Hətta ən məşğul insan da oxumağa vaxt tapa bilər - oyandıqdan sonra, mikroavtobusda, yatmazdan əvvəl, həftə sonu. Oxumaq heç vaxt dəbdən düşməyəcək - bu, özünüzü bu faydalı fəaliyyətə alışdırmağınızın başqa bir səbəbidir. Oxumağın digər faydalarına aşağıdakılar daxildir: lüğətin genişləndirilməsi, yaddaşın yaxşılaşdırılması, analitik bacarıqların təkmilləşdirilməsi, təxəyyülün inkişafı, konsentrasiyanın artırılması və s. Yatmadan əvvəl oxumağın nə üçün əla fikir olduğunu sizə izah edəcəyik.
Yatmazdan əvvəl kitab oxumaq uğurlu insanların vərdişidir
Yatmazdan əvvəl oxumaq yaxşı bir şeydir və bunun səbəbi:
- Daha yaxşı yatacaqsan
Oxumaq yuxuya getməyə kömək edir. Yadınıza salın ki, uşaq ikən yuxuya getməyi asanlaşdırmaq və daha xoş etmək üçün valideynlərinizdən sizə kitab oxumağı necə xahiş etmisiniz. Xəyali dünyaya dalmaq sizə yuxu dalğasına köklənməyə, stressdən azad olmağa və həqiqətən dinc yatmağa kömək edir. Çox adamın bu uşaqlıq vərdişini aşması təəssüf doğurur.
- Daha az stress keçirəcəksiniz
Britaniya alimləri sübut ediblər ki, xüsusilə yatmazdan əvvəl oxumaq stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir - 68% qədər. Buna görə də yaxşı kitab stresslə mübarizə aparmağın ucuz, təsirli və təhlükəsiz yoludur. Bədənə nə qədər az stress düşərsə, ürək və psixi pozğunluqlar da daxil olmaqla, onun yaratdığı xəstəliklərin inkişaf ehtimalı bir o qədər az olar.
- Siz daha yaradıcı olacaqsınız
Sizcə, uğurlu sahibkarlar yatmazdan əvvəl mənfəəti artırmaq üçün praktiki təlimatları oxuyurlarmı? Əslində, tam olaraq nə oxuduğunuz o qədər də önəmli deyil. Araşdırmalar göstərir ki, maraqlı mütaliəyə daldığınız zaman qeyri-ixtiyari olaraq inkişaf edən yaradıcılıq maraqlı ideyaların yaranmasına kömək edir. Beynin məşqə ehtiyacı var - həm fiziki, həm də zehni olaraq və yatmazdan əvvəl oxumaq zehni məşq etmək üçün əla vasitədir.
- Konsentrasiyanız yaxşılaşacaq
Minlərlə mesaj, sosial şəbəkələrdə bildirişlər, layihə üzərində işləmək, cib telefonu ilə davamlı zənglər və bir sıra digər diqqəti yayındıran amillər insanın diqqətini əsas işə cəmləmək və onu mümkün qədər səmərəli və ən qısa müddətdə başa çatdırmaq qabiliyyətini daim azaldır. . Bununla belə, yatmazdan əvvəl oxumaq bizi kompüter və smartfonda əyləncəli və çox vacib olmayan fəaliyyətlərdən yayınmadan, sözün əsl mənasında, məlumatları emal etməyə məcbur edir. Beyninizi konsentrə olmağa öyrədin: yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl bütün cihazları söndürün və kitabla oturun. Bu vərdiş halına gələndə konsentrasiyanızın nə qədər yaxşılaşacağını görəcəksiniz.
- Daha empatik bir insan olacaqsınız
Həssas, düşüncə qatarını və insanın hərəkətlərinin səbəblərini başa düşmək üçün dünyaya başqasının gözü ilə baxmağı və özünü onun yerinə qoyan insandır. Bu vəziyyətdə oxumaq bu bacarığı inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur. Oxuyanda çox vaxt özümüzü kitabdakı baş qəhrəmanın yerinə qoyur və müəyyən bir vəziyyətdə nə edəcəyimizi düşünürük. Biz insanların hərəkətlərini, hətta uydurma da olsa, daha yaxşı başa düşməyi öyrənirik. Bununla belə, bu bacarıq heç bir yerə getmir - bu, bizə real həyatda münasibətlər qurmağa kömək edir. Bu cür nəticələr bu mövzuda müvafiq araşdırma aparan Kanadalı psixoloqlar tərəfindən dəstəklənir.
- Sülh və əmin-amanlıqdan həzz almaq fürsətiniz olacaq
Yatmazdan əvvəl oxumaq internetdə və mətbuatda yazıların başlıqlarını dolduran zorakılıqdan və bəd xəbərlərdən uzaqlaşmağa imkan verir. Oxumaqla inkişaf etdirdiyimiz sakit və dinc bir məkan yaratmaq bacarığı ekranlardan gələn mavi işıqdan fərqli olaraq (sirkadiyalı ritmin pozulmasının səbəblərindən biri) əsəbləri sakitləşdirməyə və zehni yuxuya hazırlamağa kömək edir. Yeri gəlmişkən, kağız kitablar müxtəlif cihazların ekranlarından gələn məlumatdan 25% daha sürətli oxunur.
Ümid edirik ki, yatmazdan əvvəl kitab oxumağın hər kəsin gündəlik həyatında faydalana biləcəyi və faydalana biləcəyi bir vərdiş olduğuna inandırmışıq.
Bütün müasir valideynlər bədnam yuxu ritualını icad etməyin və müşahidə etməyin nə qədər vacib olduğunu bilirlər. Orta ailədə buna qəzəb, inkar, bazarlıq, çimmək, pijama seçmək və hekayə oxumaq daxildir. Əgər birdən siz və uşağınız Camusun bütün toplanmış əsərlərini oxumusunuzsa, o zaman yuxu ritualına daha uyğun olan digər kitablara keçməyi təklif edirik.
Yatmaq istəyən dovşan
Bu kitab dünyada minlərlə körpənin yuxuya getməsinə kömək edir. Müəllifi peşəkar psixoloq Karl-Johan Forssen Erlindir. Kitab Eriksonun hipnoz üsuluna əsaslanan xüsusi texnikalar sayəsində gərginliyi aradan qaldırır və uşağı rəvan yuxuya aparır. Psixoloqlar təsdiqləyirlər: kitab tamamilə təhlükəsizdir və oxumağın təsiri uşağın xüsusiyyətlərindən asılıdır. Uşaqların çoxu hekayənin ortasında artıq yuxuya gedirlər. Ümid edirik ki, kitab sizin ailənizə də kömək edəcəkdir.
Yatmaq istəyən bala fil
"Dovşan" tərəfindən kömək olmayanlar üçün. Dünya bestselleri müəllifinin ikinci kitabı "Yatmaq istəyən dovşan". Burada əvvəlki nağılda olduğu kimi eyni üsullardan istifadə olunur, lakin uşaq başqa bir qəhrəmanla - kiçik fil Sonya ilə yuxulu bir səyahətə çıxacaq. Kitab gərginliyi aradan qaldırmağa, sakitləşdirməyə və körpəni şıltaqlıq etmədən yatağa qoymağa kömək edəcək.
Mən qaranlıqdan qorxmuram
Yuxuya getmək istəməməyin səbəblərindən biri də qaranlıqdan qorxmaqdır. Bu kitab uşağa sadə və aydın şəkildə izah edir: qaranlıqda çox qorxulu görünən, işıq yandıqda, ən çox yayılmış və heç də qorxulu deyil. Kitabda daşınan elementlər var: onlar sizə kitab səhifəsində birbaşa “işığı yandırmağa” imkan verir! Və sonra dəhşətli canavarlar bir yığın paltara, pişiyə və ya itə və bəlkə də bir ataya çevrilir.
Llama Qırmızı pijama
Anna Dewdney-nin nədənsə yata bilməyən və bu barədə çaxnaşma və qəzəblənməyə qərar verən balaca Lama haqqında klassik şeirləri. Ana Lama etdiyi hər şeyi atıb uşağının yanına uçur, amma hər şey göründüyü qədər sadə deyil. O, ona açıq şəkildə izah edir ki, özünü bu qədər sıxmağa ehtiyac yoxdur və ana sevgisi həmişə var, hətta ananın körpədən başqa görəcəyi işlər olsa belə. "Mama"nın "lama" ilə qafiyələndiyi hekayə uşaqla uğur qazanmağa məhkumdur. Ehtiyatlı olun: əgər oksitosinlə doysanız, Llamaya yazığı gələcək və ağlayacaqsınız. Diqqət yetirin: Lamanı nəşr edən Karyera-Press-də bir sıra doldurucu kitablar var.
Gecə kitabı
Susanne Berner tərəfindən Wimmelbuch Rotraut hər yaşda bir uşaq üçün uyğundur (hətta artıq uşaqları olan uşaqlar da, bəli). Kitaba baxmaq, onun əsasında öz hekayələrinizi yazmaq, müəyyən personajları izləmək, rəssamın gizlətdiyi Pasxa yumurtalarını axtarmaq maraqlıdır (məsələn, qalereyada Julia Donaldsonun kitabları üçün illüstrasiyaları görə bilərsiniz).
Qruffalonun qızı
Və burada o, Culiya Donaldson. Rus dilinə tərcümə edilmiş ən yaxşı uşaq kitablarından biridir. Üstəlik, "Qruffalonun qızı"nın rus versiyasının sonu orijinaldan daha təsirlidir. Hekayə atasının xəbərdarlığına baxmayaraq, qızı yatmaqdan imtina edərək qaranlıq meşəyə qaçan Ata Qruffalodan bəhs edir. Spoiler: atam artıq bu zaman xoruldayırdı.
Yuxulu kitab
Bu uşaq kitabı hazırda ABŞ-da yaşayan və işləyən koreyalı rəssam İl Sun Na tərəfindən çəkilmişdir. Kitabda çox qeyri-adi, parlaq, lakin eyni zamanda sakit illüstrasiyalar var. Həm ən kiçik uşaqlar, həm də yeniyetmələr üçün uyğundur, onların bir çoxu üç yaşına çatdıqda oxumağa heyranlıqla qulaq asmağı dayandırır və sadəcə şəkillərə baxmağı və süjetlərini birlikdə təsvir etməyi tələb edirlər.
Hətta ən məşğul insan da oxumağa vaxt tapa bilər - oyandıqdan sonra, mikroavtobusda, yatmazdan əvvəl, həftə sonu. Oxumaq heç vaxt dəbdən düşməyəcək - bu, özünüzü bu faydalı fəaliyyətə alışdırmağınızın başqa bir səbəbidir. Oxumağın digər faydalarına aşağıdakılar daxildir: lüğətin genişləndirilməsi, yaddaşın yaxşılaşdırılması, analitik bacarıqların təkmilləşdirilməsi, təxəyyülün inkişafı, konsentrasiyanın artırılması və s. Yatmadan əvvəl oxumağın nə üçün əla fikir olduğunu sizə izah edəcəyik.
Yatmazdan əvvəl kitab oxumaq uğurlu insanların vərdişidir
Yatmazdan əvvəl oxumaq yaxşı bir şeydir və bunun səbəbi:
Daha yaxşı yatacaqsan
Oxumaq yuxuya getməyə kömək edir. Yadınıza salın ki, uşaq ikən yuxuya getməyi asanlaşdırmaq və daha xoş etmək üçün valideynlərinizdən sizə kitab oxumağı necə xahiş etmisiniz. Xəyali dünyaya dalmaq sizə yuxu dalğasına köklənməyə, stressdən azad olmağa və həqiqətən dinc yatmağa kömək edir. Çox adamın bu uşaqlıq vərdişini aşması təəssüf doğurur.
Daha az stress keçirəcəksiniz
Britaniya alimləri sübut ediblər ki, xüsusilə yatmazdan əvvəl oxumaq stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir - 68% qədər. Buna görə də yaxşı kitab stresslə mübarizə aparmağın ucuz, təsirli və təhlükəsiz yoludur. Bədənə nə qədər az stress düşərsə, ürək və psixi pozğunluqlar da daxil olmaqla, onun yaratdığı xəstəliklərin inkişaf ehtimalı bir o qədər az olar.
Siz daha yaradıcı olacaqsınız
Sizcə, uğurlu sahibkarlar yatmazdan əvvəl mənfəəti artırmaq üçün praktiki təlimatları oxuyurlarmı? Əslində, tam olaraq nə oxuduğunuz o qədər də önəmli deyil. Araşdırmalar göstərir ki, maraqlı mütaliəyə daldığınız zaman qeyri-ixtiyari olaraq inkişaf edən yaradıcılıq maraqlı ideyaların yaranmasına kömək edir. Beynin məşqə ehtiyacı var - həm fiziki, həm də zehni olaraq və yatmazdan əvvəl oxumaq zehni məşq etmək üçün əla vasitədir.
Konsentrasiyanız yaxşılaşacaq
Minlərlə mesaj, sosial şəbəkələrdə bildirişlər, layihə üzərində işləmək, cib telefonu ilə davamlı zənglər və bir sıra digər diqqəti yayındıran amillər insanın diqqətini əsas işə cəmləmək və onu mümkün qədər səmərəli və ən qısa müddətdə başa çatdırmaq qabiliyyətini daim azaldır. . Bununla belə, yatmazdan əvvəl oxumaq bizi kompüter və smartfonda əyləncəli və çox vacib olmayan fəaliyyətlərdən yayınmadan, sözün əsl mənasında, məlumatları emal etməyə məcbur edir. Beyninizi konsentrə olmağa öyrədin: yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl bütün cihazları söndürün və kitabla oturun. Bu vərdiş halına gələndə konsentrasiyanızın nə qədər yaxşılaşacağını görəcəksiniz.
Daha empatik bir insan olacaqsınız
Həssas, düşüncə qatarını və insanın hərəkətlərinin səbəblərini başa düşmək üçün dünyaya başqasının gözü ilə baxmağı və özünü onun yerinə qoyan insandır. Bu vəziyyətdə oxumaq bu bacarığı inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur. Oxuyanda çox vaxt özümüzü kitabdakı baş qəhrəmanın yerinə qoyur və müəyyən bir vəziyyətdə nə edəcəyimizi düşünürük. Biz insanların hərəkətlərini, hətta uydurma da olsa, daha yaxşı başa düşməyi öyrənirik. Bununla belə, bu bacarıq heç bir yerə getmir - bu, bizə real həyatda münasibətlər qurmağa kömək edir. Bu cür nəticələr bu mövzuda müvafiq araşdırma aparan Kanadalı psixoloqlar tərəfindən dəstəklənir.
Sülh və əmin-amanlıqdan həzz almaq fürsətiniz olacaq
Yatmazdan əvvəl oxumaq internetdə və mətbuatda yazıların başlıqlarını dolduran zorakılıqdan və bəd xəbərlərdən uzaqlaşmağa imkan verir. Oxumaqla inkişaf etdirdiyimiz sakit və dinc bir məkan yaratmaq bacarığı ekranlardan gələn mavi işıqdan fərqli olaraq (sirkadiyalı ritmin pozulmasının səbəblərindən biri) əsəbləri sakitləşdirməyə və zehni yuxuya hazırlamağa kömək edir. Yeri gəlmişkən, kağız kitablar müxtəlif cihazların ekranlarından gələn məlumatdan 25% daha sürətli oxunur.
Ümid edirik ki, yatmazdan əvvəl kitab oxumağın hər kəsin gündəlik həyatında faydalana biləcəyi və faydalana biləcəyi bir vərdiş olduğuna inandırmışıq.
Bu günün sıx qrafikində kitab oxumağa vaxt tapmaq çox çətin işdir. Buna görə də çox vaxt yatmadan bir neçə dəqiqə əvvəl olur. Bu vaxtı zövqlə keçirmək və sizə xoş hisslər və parlaq xəyallar bəxş edəcək kitab oxumaq üçün onu düzgün seçmək lazımdır. . Buna görə də, hər bir oxucunun uyğun kitabı tapa biləcəyi bir seçim yaratdıq.
Böyüklər üçün kitablar
L. Boussenard "Brilyant oğruları"
Cənubi Afrikadakı sərgüzəştlər təkcə ölümcül təhlükələrə, vəhşi heyvanlarla qarşılaşmağa, xəstəliklərə, zəhərli həşərat dişləmələrinə deyil, həm də inanılmaz zənginliklərin kəşfinə səbəb ola bilər.. Üç dost belə fikirləşdi:
- Alexander Shoni,
- Albert de Villerojes
- Joseph de Villeroges
Ancaq nəhəng brilyantlara gedən yolda onlar təkcə Afrikanın sarsıdıcı təbiətini deyil, həm də əhalisinin xəyanətini yaşamalı olacaqlar.. Maraqlıdır ki, romanda təbiət, eləcə də müxtəlif tayfaların etnoqrafik xüsusiyyətləri çox dəqiq təsvir edilmişdir.
