Ali šta da radite kada zaista želite da spavate, ali ne možete da zaspite? Bebi je ponekad teško prebaciti se s igre i komunikacije na mirno i lijeno ležanje u nadi da će uhvatiti rep slatki snovi. Mnogi će vam savjetovati da tiho uključite zvukove mora ili kiše, upalite ulje lavande, pročitate bajku ili popijete piće prije spavanja. čaj od nane. Ali vjerovatno najpopularnija metoda večernjeg smirenja je brojanje ovaca.
Mnogo je crtanih filmova, crteža i viceva o ovcama koje metodično preskaču ogradu. Šta mislite odakle je došla tradicija prebrojavanja krda meminga? Ispostavilo se da postoji legenda o australskim farmerima koji su davno prebrojali svoja stada noću i mirno zaspali, pazeći da su sve ovce na sigurnom (a vukovi su hranjeni nečim drugim). Postepeno se ova tradicija preselila u ovo područje narodni saveti.
Čuveni krzneni artiodaktili nisu jedine životinje koje vam mogu pomoći da zaspite. Stanovnici južna amerika misle na lame, u Africi vole da mentalno uspostavljaju red u karavanu deva, a u Indiji zamišljaju ogromne slonove (i kako stanu u glavu nekoga ko zaspi). Iako imamo i crtani film „Kako je Petja Pjatočkin brojao slonove“ o dečaku koji nije mogao da spava u tihom času u vrtić. Učitelj je savjetovao Petju da pre spavanja prebroji slonove. Nakon što je zaspao, Pjatočkin se u snu nalazi u Africi i pokušava da uspava slonove. Najnemirniji uši liči na samog Petju. 
Neki psiholozi, inače, kažu da brojanje ovaca i bilo koje druge životinje nije baš umirujuća aktivnost, jer mozak nastavlja da broji životinje koje preskaču ogradu, te bi trebalo da se isključi i pusti nas da mirno spavamo. Bolje je razmišljati o nečemu apstraktnom i dobrom. Koliko su ovce apstraktne, na vama je da odlučite.
„Ne volim da idem u krevet, Noni“, rekla je Suzi svojoj baki.
Zajedno su povukli pokrivače sa Suzinog kreveta.
- Zašto, Susie? - upitala je Noni.
„Moram da čekam toliko dugo dok ne zaspim...“ požalila se devojka.
—Jesi li probao da brojiš ovce? - pitala je baka.
"Broj ovaca mi ne ide!" - odgovorila je unuka.
„Ti verovatno ne znaš tajnu kako pravilno brojati ovce, Suzi“, predloži Noni.
- Brojim ovce ovako - 1, 2, 3, 4, 5, svaki put kada jedna od njih preskoči ogradu. Ovo nikome nije tajna!
- Pa, hajde da shvatimo, pošto svi znaju. U kom pravcu ovce skaču? - upitala je Noni lukavo suzivši oči.
„Ovako, naravno“, Susie je prešla prstom od kreveta do ormara sa odjećom.
- Ovo je cela tajna. Treba računati ovce koje skaču prema vama, a ne od vas”, rekao je Noni. - To je tajna.
Susie je napravila grimasu.
- Bako, jel ti pokušavaš da mi navučeš vunu preko očiju? - upitala je Susie, razmišljajući o tome kako je njena učiteljica koristila tu riječ na času i objasnila im da to znači da vas neko pokušava prevariti.
- Ne, Susie, ne pokušavam da se pokažem. Ono što sam mislio je da kada brojite ovce koje dolaze da vam pomognu da zaspite, trebate ih prebrojati kada vam skoče u krevet. I rekli ste da ih brojite kada preskoče ogradu od vas.
Susie nije imala pojma da njena baka može reći nešto tako glupo. Zamislite! Prebroj ovce koje preskoče ogradu do kreveta! Suzi je odlučila da će ipak isprobati bakin savjet.
Te večeri, Suzina baka pročitala joj je priču za laku noć, ispravila ćebe svoje unuke, ugasila lampu na noćnom ormariću i rekla:
— Laku noc, Susie.
"Laku noć, Noni", rekla je Susie dok se smjestila ispod mekog satenskog pokrivača, navlačeći ga do brade.
Susie je zatvorila oči i pokušala zamisliti ovcu kako preskače ogradu prema njenom krevetu. U početku to nije mogla. Toliko je bila navikla da ovce preskaču ogradu dalje od nje... Ali, nakon malog treninga, uspjela je. Slika u njenoj mašti postala je oštra i jasna.
Susie je prebrojala svaku pahuljastu bijelu ovcu koja je preskočila ogradu prema njoj.
"Jedan, dva, tri", izbrojala je Susie. Primijetila je da se ovce smiješe.
Sedma, pahuljasta smeđa ovca, preskočila je ogradu, zaustavila se u podnožju Suzinog kreveta i rekla:
Krevet je odavno spreman
Ponovo na bajkovitom putovanju.
Biće to slatki san
Srećno pozlaćena.
Zatim se, nasmijana, mala smeđa ovčica naklonila!
Nekoliko malih ovaca, sa ružičastim mašnama oko vrata, preskočilo je ogradu zajedno sa velikom, snežno bijelom ovcom, nasmiješilo se Suzi i prišlo podnožju njenog kreveta.
To su bile ovce, tiho su se pročistile, pročistile glas i uglas rekle:
Na pahuljastim oblacima
Dobro ćeš se odmoriti
Strah vam neće smetati
I lako možete spavati do jutra.
Nakon toga, smiješeći se, ovce su se naklonile i zadovoljno lupkale trepavicama.
Susie se osjećala pospano. Kapci su joj postali teški.
Još nekoliko sitnih ovaca preskočilo je ogradu i potom strmoglavo pobjeglo.
Boreći se protiv sna i želje da se prevrne na spavanje, Susie je gledala kako plava ovca trči, poskakujući, prema ogradi između Susie i ovce. Ova ovca, u Suzinoj omiljenoj nijansi plave, preskočila je ogradu i zaustavila se na samom uzglavlju kreveta.
Plava ovca tiho je šapnula Suzi na uho:
mekani jastuci,
Pored oblačnog kreveta
Došlo je vrijeme za spavanje
Moram da spavam.
Uz ove riječi, Susie je utonula u san, sa osmehom na licu. Njena baka je zijevala, izgledala je jako pospana.
Ovo je možda i najzvezniji i najbanalniji savjet za borbu protiv nesanice - brojanje ovaca prije spavanja. Da li ste ikada pokušali, ležeći u krevetu i gledajući u plafon, da mentalno sredite gomilu ovaca koje piskaju koje preskaču ogradu? Mi - da, čak iu detinjstvu! Ne sjećamo se baš da li je pomoglo, ali pitam se zašto je odjednom postalo uobičajeno brojati ovce i da li ovo brojanje zaista pomaže da se brzo padne u naručje Morpheusa.
Ispostavilo se da su prije mnogo, mnogo godina australski farmeri noću brojali svoja stada, a spoznaja da su sve ovce na sigurnom i na mjestu omogućila im je da se opuste i zaspu. Postepeno, tradicija se pretvorila u popularne glasine, bajke i šale, i postala stabilan savjet da se isključi mozak i ode u krevet.
Pomaže li prebrojavanje kovrčavih jagnjadi kod besanih noći danas? Vjerovatnije ne nego da. Većina naučnika sklona je razmišljanju o nečemu apstraktnom i ugodnom, bez naprezanja mozga matematičkim proračunima, čak i jednostavnim kao brojanje ovaca koje preskaču ogradu. Dakle, oni koji pate od nesanice treba da zaborave na takav lijek kao što je brojanje ovaca. Umjesto toga, trebali bi se opustiti i zaboraviti na sve nevolje koje ih drže budnima. Zato ne treba samo noću brojati ovce, već brojati nešto ugodno za vas: komplimente, uspjehe, ugodne kupovine, petice ili postignute golove... Pa pustimo ovce na miru i pokušajmo zamisliti nešto smirujuće i ugodnije i prozračno!..
San je divan svijet, prekriven svilom i posut draguljima. Šta može biti bolje od zdravog i dobar san? Verovatno će biti veoma teško odgovoriti na ovo pitanje. San je za nas od vitalnog značaja, a njegovo odsustvo ponekad izluđuje ljude, gurajući ih na najčudnije, a ponekad i nevjerovatne stvari. Ali šta učiniti ako vam se čini da želite da spavate, ali san jednostavno ne dolazi?
Ako je neko ikada iskusio ovo stanje lično iskustvo, onda zna koliko je to bolno i neprijatno. Minute se vuku nepodnošljivo, u jednom trenutku osjetite bol u glavi i težinu u cijelom tijelu. Usput, bilo koji lijekovi, po pravilu, ne donose očekivano olakšanje. Naravno, zaspati ćete, ali kada se probudite nećete se osjećati odmorno.
Postoji mnogo različitih biljnih infuzija, kažu poznavaoci tradicionalna medicina Pomažu ne samo da zaspite, već čak i da se dobro naspavate. Da se ne svađamo, pogotovo jer su najvjerovatnije mnogima pomogli. Međutim, postoje situacije kada apsolutno ništa ne pomaže. Kad smo kod brojanja... Onda moramo računati!
Ali postavlja se pitanje - zašto baš te životinje? Zašto ne noj ili, recimo, boa constrictor?
I to je istina. Zašto?
Dakle, koje se životinje još uvijek broje prije spavanja?
Zapravo, psiholozi su došli na ideju brojanja prije spavanja. Samo jako davno su ih zvali iscjelitelji. Tretirali su sve i svakoga. Tada nije bilo podjele medicine, a mnoge tehnike i recepti vremenom su prešli u status „narodnih“. Štaviše, svaki narod je imao svoje karakteristike u metodama i receptima, iako su na neki način ipak imali sličnosti.
Dakle, vratimo se na brojanje životinja prije spavanja. Ova metoda je imala za cilj samoodvraćanje pažnje i 
samouljuljkavanje. Činjenica je da u većini slučajeva umorni ljudi ne mogu spavati iz razloga, kako se to nekada zvalo "teške misli". Ako razgovaramo savremeni jezik - veliki problemi, brige, nevolje i tako dalje. Općenito, sve ono što vas tjera ne samo da razmišljate o tome, već i brinete o tome, a samim tim i uzbuđuje nervni sistem. Da bi se skrenula pažnja, predloženo je brojanje. Ali brojanje brojeva, iako je smetnja, ne donosi prijatno opuštanje, posebno kada su problemi vezani za finansije. Tada su lokalni iscjelitelji došli na ideju da prebroje nešto što je povezano s ugodnim uspomenama, osjećajima i senzacijama. S obzirom da se ranije većina zemalja bavila trgovinom ili stočarstvom ili poljoprivredom, za osnovu su uzeli životinju koja je bila bliska svakom pojedinom narodu. I općenito se dešava da upravo životinje izazivaju najnježnija osjećanja u nama.
I tu dolazi do raznolikosti broja životinja. Na primjer, stanovnici Južne Amerike radije broje lame prije spavanja, u Indiji su skloniji brojanju slonova, stanovnici Afrike vole brojati deve i tako dalje, sve do ovaca i ovnova. Općenito, nije potrebno brojati životinje, možete brojati čak i nojeve, golubove, pa čak i tratinčice, tulipane ili oblake. Najvažnije je da predmet koji se broji asocira na zadovoljstvo i prijatne senzacije. Tako se postiže opuštanje nervni sistem, a zatim i dugo očekivani san. Štoviše, snovi u pravilu počinju biti ugodni, što u svakom slučaju ima blagotvoran učinak na odmor i, kao rezultat, na zdravlje i sposobnost racionalnog razmišljanja.
Zato pre spavanja izbrojite nešto prijatno. I slatke snove tebi.
