En caso de lesiones graves, los tendones se recuperan por completo sólo en los jóvenes. La regeneración de tejidos se promueve mediante procedimientos de calentamiento, terapia de ejercicios y medicamentos, así como la inmovilización de las articulaciones.

¿Cuánto dura el período de recuperación?

En medicina no existe el esguince. Este término se refiere al desgarro o ruptura definitiva de la médula como consecuencia de una lesión. El daño puede afectar uno o varios elementos de la articulación.

La mayoría de las veces, se diagnostican esguinces de la articulación de la rodilla, el tobillo o el codo, con menos frecuencia del hombro y la muñeca. Al mismo tiempo, los vasos que los alimentan también se rompen, lo que provoca la aparición de hematomas y edemas.

¿Cuánto tiempo dura la rehabilitación? Todo depende del grado de daño de los ligamentos, la calidad de los primeros auxilios y la rapidez con la que se contacta a los especialistas.

Idealmente, existen tres opciones para desgarrar ligamentos:

• herida leve;
• lesión media;
• esguince severo.

El primer caso es el más común. Se puede tratar en casa. El tiempo de recuperación es de 10 a 14 días.

Una lesión moderada requiere al menos de 6 a 8 semanas de tratamiento, y el tratamiento de una lesión de tercer grado puede tardar 3 meses o más.

Si se diagnostica un esguince de la articulación de la rodilla, el tiempo de recuperación difiere poco del de la versión estándar. Los desgarros en la zona del tobillo tardan más en sanar. Una persona joven y sana necesitará de 2 a 3 semanas para curar una lesión leve, una lesión moderada al menos un mes y una lesión grave unos seis meses. En casos especialmente difíciles, se necesita un año o más para restaurar los ligamentos.

Las personas mayores suelen experimentar una regeneración de tejidos más lenta. Por tanto, el proceso de curación se retrasa notablemente y no siempre transcurre sin complicaciones. Las lesiones de ligamentos en la zona del tobillo tardan especialmente en sanar.

Al mismo tiempo, es muy importante no confundir el desgarro de las cuerdas con el daño a tendones y músculos. Estos son elementos completamente diferentes y, en consecuencia, la terapia será diferente.

Medicamentos

La rehabilitación de un esguince incluye necesariamente un tratamiento farmacológico. Las tabletas y ungüentos ayudan a eliminar el dolor y la hinchazón y mejorar el bienestar del paciente.

Durante el período de recuperación, a la víctima se le prescribe con mayor frecuencia:

• Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos en forma de tabletas. - Prolid, Aponil, Nise, Xefocam, Ortofen, ArthroCam:
• ungüentos para aliviar el dolor - Febrofid, Sulaidin, Nise, Indometacina, Diklak, Voltaren, Valusal, Butadion, Aertal, Salvisar;
• remedios locales irritantes y calientes - Menovazina, Capsicam, Apizartrón;
• medicamentos absorbibles - ungüento de heparina, Lyoton, Hepatrombin, Venolife;
• angioprotectores - Escina, Troxevasina, Venorutan.

Hay que recordar que la aplicación de agentes calentadores inmediatamente después de una lesión sólo ralentizará la recuperación de los ligamentos. Es mejor utilizar ungüentos para eliminar por completo la hinchazón. Para el dolor intenso, se prescriben analgésicos en forma de inyecciones, lo que permite localizar rápidamente la inflamación.

El tratamiento farmacológico debe combinarse con ejercicio moderado y fisioterapia.

Fisioterapia

Las medidas de rehabilitación después de una rotura de ligamento tienen como objetivo no solo eliminar el dolor, sino también restaurar la funcionalidad de los cordones, mejorar la circulación sanguínea y el flujo linfático y restablecer la actividad motora. Para ello, al paciente se le prescribe fisioterapia.

La rehabilitación incluye las siguientes actividades:

• electroforesis;
• crioterapia;
• rayos infrarrojos;
• ultrasonido;
• terapia diadinámica;
• corrientes magnéticas;
• Terapia de amplipulso.

Todos los procedimientos de fisioterapia son prescritos únicamente por un médico. También determina el número de sesiones y elige la opción de tratamiento óptima. La flexibilidad y elasticidad de los ligamentos se recupera después de un mes de tratamiento. Pero en algunos casos, el traumatólogo puede prolongar la terapia por más de 4 semanas.

La fisioterapia para el dolor de rodilla se puede aplicar tan pronto como 2 o 3 días después de la lesión. Los procedimientos eliminan eficazmente el dolor y permiten al paciente pisar la pierna, acelerar la fusión de los tejidos y, lo más importante, prevenir el desarrollo de cojera.

Terapia de ejercicio

Los efectos fisioterapéuticos siempre van acompañados de fisioterapia. La terapia con ejercicios para las articulaciones del tobillo torcidas y otras articulaciones es el método principal para restaurar la movilidad.

Los ejercicios comienzan aproximadamente entre 4 y 7 días después de la lesión. El yoga, la caminata lenta, la natación, los estiramientos o los ejercicios con gatos dan buenos resultados.

Los primeros días deberás estudiar únicamente con un instructor. En el futuro, una vez que hayas dominado los movimientos, podrás realizar el entrenamiento tú mismo en casa. El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea en los ligamentos dañados, restaura la movilidad y fortalece los músculos.

Puede producirse dolor durante el ejercicio. En este caso se debe dejar de hacer ejercicio y descansar o reprogramar los ejercicios para otro día.

El complejo más simple incluye movimientos circulares del tobillo, levantar los dedos de los pies y volver a la posición inicial, flexión/extensión de los brazos a la altura del codo. Incluso si tiene una férula de yeso, puede mover los dedos y tensar los músculos. Movimientos tan simples ayudarán a mejorar la circulación sanguínea y acelerarán la recuperación.

Una rotura en los ligamentos de la articulación de la rodilla requiere mucho cuidado; en este caso, no se deben realizar estiramientos ni sacudidas bruscas. Los ejercicios deben realizarse lenta y cuidadosamente, evitando el dolor y estando sentado o acostado.

Con la ayuda de la educación física, en 1 o 2 meses recuperarás por completo los ligamentos desgarrados y recuperarás tu movilidad anterior. Lo principal es no perder el tiempo y empezar a hacer ejercicio antes de que el tejido nuevo se vuelva áspero e inelástico.

¿Qué métodos populares ayudarán a la recuperación?

La rehabilitación después de un esguince de rodilla o tobillo no está completa sin el uso de la medicina tradicional. Los remedios no tradicionales son especialmente eficaces en combinación con gimnasia y fisioterapia.

Para reducir la hinchazón y los hematomas, los herbolarios recomiendan utilizar badyagu. El producto seco se diluye con agua tibia y se aplica en la zona de los ligamentos afectados, frotando ligeramente. Pasados ​​​​unos minutos se lava la masa y se aplica crema para evitar irritaciones. Después del procedimiento, es posible que la piel se enrojezca, hormiguee y descamación.

En caso de estiramiento severo, acompañado de dolor agudo, ayudan las compresas hechas con papas crudas. Se ralla un tubérculo bien lavado, se exprime el exceso de jugo y se coloca en una servilleta. Mantenga la mezcla durante 40 a 60 minutos. Se puede hacer una compresa similar para ligamentos con cebollas ralladas con sal. La masa calefactora no debe entrar en contacto con la piel, por lo que se aplica a través de un paño.

En los primeros días después de un esguince, las lociones con jugo de aloe tienen un buen efecto antiinflamatorio. También puedes utilizar una simple hoja, pelada y vendarla en la zona afectada durante la noche.

Para que los ligamentos desgarrados se recuperen más rápido, se practican baños calientes con hierbas medicinales o sal marina. Los procedimientos con agua son muy efectivos, eliminan rápidamente el dolor y la inflamación y mejoran la elasticidad de los tejidos. Después de calentar, se aplica en la zona afectada una pomada preparada a partir de 20 g de propóleo y 100 g de vaselina. Este tipo de terapia funciona muy bien para los ligamentos desgarrados, mejora la circulación sanguínea y acelera la recuperación.

Durante el tratamiento, se debe seguir una dieta saludable que incluya productos lácteos, carnes en gelatina, caldos espesos, pescado y otros platos que contengan condroitina. Además, se recomienda tomar un tratamiento con multivitaminas e inmunoestimulantes.

Se ha demostrado que los ligamentos son capaces de recuperarse sin la ayuda de medicamentos, pero la inmovilización de las articulaciones, la terapia con ejercicios y la fisioterapia son un componente esencial de una terapia exitosa y la clave para una recuperación completa.

Vídeo útil sobre cómo recuperarse de un esguince

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Asistencia farmacológica a un deportista: corrección de factores que limitan el rendimiento deportivo Oleg Semenovich Kulinenkov

14. Restauración de músculos, ligamentos, articulaciones en caso de lesión.

En el deporte, las causas de las lesiones suelen ser: reacciones de inhibición en el sistema nervioso central debido a la fatiga; sobreentrenamiento; Motivos externos (incumplimiento de las normas de seguridad, higiene, etc.).

La consecuencia de una lesión es el deterioro o la pérdida total de las funciones y el rendimiento locomotores.

Se detectan lesiones y se controlan constantemente las disfunciones del sistema musculoesquelético mediante radiografías, tomografías computarizadas (TC) y ecografías. El examen del hardware va precedido y acompañado de una consulta con un traumatólogo ortopédico.

Existe un problema aparte: la patología de la columna, que debe ser controlada por un ortopedista y un vertebrólogo.

Tratamiento de lesiones

El tratamiento de las lesiones, así como de algunas enfermedades del sistema musculoesquelético (ciática, tenosinovitis, miositis, mialgia) derivadas del deporte, tiene como objetivo restablecer de forma rápida y eficaz las funciones del aparato locomotor. Las lesiones que no requieren intervención quirúrgica requieren ciertos métodos de tratamiento que permitan al deportista regresar al entrenamiento completo y al proceso competitivo lo antes posible.

Actividades que aceleran el proceso de recuperación tras una lesión: movilización; hirudoterapia; fisioterapia; fisioterapia; masaje; autoentrenamiento.

Medicamentos que aceleran la recuperación después de una lesión: vitaminas, minerales, correctores de tejido óseo y cartilaginoso, mumiyo, agentes de aplicación local (externos).

Tratamiento local. Se utilizan diversos ungüentos, geles, cremas y otras ayudas, aplicándolos directamente en el lugar de la lesión.

El efecto de ungüentos, cremas, geles y soluciones está determinado por las propiedades de las sustancias activas incluidas en su composición (Tabla 40).

Tabla 40

Tratamiento local de heridas

Según la acción de las sustancias activas, los agentes externos se pueden dividir en grupos:

- anestesia local;

– descongestionantes;

– mejorar la microcirculación;

- calentando;

– molesto (que distrae);

– antiinflamatorios (biogénicos, AINE);

- cicatrización de la herida;

– agentes que afectan el metabolismo en el tejido cartilaginoso;

- antisépticos;

– agentes bactericidas y bacteriostáticos.

Grupos de medicamentos utilizados localmente.

Anestésicos locales: anestesina, lidocaína, novocaína, prilocaína, cloroetilo.

Descongestionantes: venoruton, ungüento de heparina, heparoide, hepa-trombina, lyoton-1000, troxevasina, troxerutina, essaven.

Mejorar la microcirculación: actovegin, indovazin, lyoton-1000, solcoseryl.

Calentando: dollit, capsicam, nicoflex, finalgon.

Molesto (que distrae): ben-gay, pimiento, mentol, tintura de pimiento, espol, efkamon.

Antiinflamatorio:

– preparaciones fito y homeopáticas: árnica, caléndula, raíz de consuelda, flores de manzanilla, romazulano, gel para el reuma;

– biogénicos: apizartron, vipratox, viprosal, virapin;

– medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE): bengay, butadiona, voltaren (diclofenaco, diclofenacol), dollit, ibuprofeno, ketoprofeno, ketorol, nise, piroxicam, fastum gel, flexen, elocom, efkamon;

– medicamentos hormonales (GCS): pomada de prednisolona, ​​​​flucinar, fluorocort, etc.

Regeneradores epitelizantes (cicatrización de heridas): actovegin 20% gelatina (para heridas supurantes), actovegin 5% ungüento (para heridas secas), iruksol, pantenol, propóleo, solcoseryl, pasta de zinc, curiosina.

Agentes que afectan el metabolismo en el tejido del cartílago: ungüentos al 5%: condroitina, sulfato de condroitina, condroóxido.

Antisépticos: yodo, permanganato de potasio, peróxido de hidrógeno, alcohol etílico, tintura alcohólica de verde brillante, tintura alcohólica de propóleo, clorhexidina, hexetidina.

Agentes bactericidas y bacteriostáticos: ungüentos con antibióticos, nitrofuranos, sulfonamidas, propóleos, etc.

En las competiciones, no se pueden utilizar ungüentos que contengan ingredientes prohibidos por la comisión médica del COI.

En caso de lesión deportiva, el uso de pomadas, geles y cremas tiene como objetivo: aliviar el dolor; reducción de edema y hematoma; mejora de la microcirculación; aliviar la irritación e inflamación de los tejidos; estimulación de la regeneración tisular.

La hinchazón y el dolor que se producen durante una lesión son consecuencia del daño a los vasos pequeños, la hipoxia tisular y el aumento de la permeabilidad capilar. En este caso, se altera la circulación sanguínea local, el metabolismo en los tejidos lesionados y, en consecuencia, la regeneración de los tejidos.

En lesión aguda Los ungüentos irritantes y calientes están contraindicados. Sólo se utilizan ungüentos que tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios (Tabla 41). En heridas recientes Se aplican ungüentos en lugar de frotarlos para no causar hiperemia tisular.

Tabla 41

El uso de agentes externos para lesiones agudas.

Es posible utilizar varios agentes externos juntos para ampliar el espectro de su acción y potenciar el efecto terapéutico. Pero los principios activos no deben competir entre sí y las bases deben ser idénticas: crema + crema, pomada + pomada, gel + gel.

Cuando se usa por primera vez, es mejor aplicar ungüentos por la noche, antes de acostarse. Al día siguiente, si la primera sesión fue bien tolerada, se aplica la misma dosis tres veces: mañana, tarde y noche. Al tercer día, por la mañana y por la noche, pero ya se puede aumentar la cantidad de ungüento. Después de frotar la pomada, la zona dolorida debe mantenerse caliente (envuelta en un paño, preferiblemente de lana). Si la sensación de ardor es intensa, se puede lubricar esta zona con vaselina o una crema neutra. Si el punto dolorido es demasiado sensible, puede aplicarlo y masajear el tejido circundante. En este caso, los componentes medicinales contenidos en los ungüentos se administrarán al punto dolorido a través de los vasos sanguíneos (Tabla 42).

Los ungüentos fuertes deben usarse con extrema precaución. Antes de utilizar ungüentos como Nicoflex, Finalgon, Apizartron, se debe comprobar la reacción de la piel. Para ello, se aplica una pequeña cantidad de pomada en un área limitada de la piel. Si se tolera la pomada, se puede aplicar en la zona afectada y frotar con un masaje. Para evitar quemaduras graves en la piel después de usar Finalgon, Nicoflex y productos similares, no se recomienda utilizar una ducha caliente ni ningún otro procedimiento térmico.

Aplicación de agentes externos: Primero, se realiza un ligero masaje en el lugar de la lesión o dolor, y 3-5 minutos antes del final de la sesión de masaje, se aplica un ungüento en el área dañada del cuerpo y luego se continúa el masaje con ungüento.

Para diversos hematomas, esguinces, microtraumatismos, artrosis, una compresa de bilis médica (de buey) es de gran ayuda. La compresa generalmente se aplica por la noche en el área afectada y se deja durante la noche.

Tabla 42

Tratamiento local de contusiones, fracturas, luxaciones, esguinces y roturas de músculos y ligamentos.

Si un atleta continúa entrenando activamente sin eliminar por completo la lesión o sus consecuencias, durante un corto tiempo se produce una enfermedad microtraumática en el lugar de la sobrecarga y luego son posibles lesiones de diversa gravedad en el sistema musculoesquelético. En este caso, el uso de agentes externos (pomadas, geles y cremas) tiene como objetivo mejorar la microcirculación, reducir la hinchazón, reducir la irritación de los tejidos, estimular la regeneración de los tejidos y anestesia, ya que una actividad física importante siempre provoca daño a los capilares (Tabla 43). .

Tabla 43

Tratamiento local de enfermedades microtraumáticas del aparato locomotor.

Fin de la mesa. 43

Para acelerar la recuperación tras una lesión también se utilizan: vitaminas, minerales, mumiyo, correctores de tejidos óseos y cartilaginosos.

Mumiyo. promueve principalmente la curación exitosa de huesos y heridas (Tabla 44). Mumiyo mejora el metabolismo mineral, acelera la curación de las fracturas óseas (el callo óseo se forma entre 8 y 17 días antes de lo habitual).

Tabla 44

Uso de mumiyo para lesiones deportivas.

Para los hematomas en el pecho y los órganos ubicados detrás del esternón, se recomienda beber 0,2 g de mumiyo al día con una decocción de comino. En los mismos casos, es posible utilizar frotaciones seguidas de una compresa en la composición: mezclar 2 g de mumiyo con 2 g de miel mientras se calienta. Mumiyo se usa externamente en forma de frotamientos, aplicaciones, compresas, que se preparan inmediatamente antes de su uso.

Mumiyo normaliza la sangre y mejora el estado general. Con el uso de mumiyo, aparece un buen sueño y apetito, el dolor desaparece y las funciones de la extremidad afectada se restablecen rápidamente.

Mumiyo tiene un efecto bactericida. El efecto terapéutico también se manifiesta en fracturas de huesos infectados, osteomielitis, quemaduras y heridas prolongadas que no cicatrizan.

Mumiyo se utiliza para casi todas las enfermedades y estados límite, tanto externa como internamente. Tiene un efecto fortalecedor general del cuerpo y alivia la fatiga. Para los resfriados, se toma mumiyo en una cantidad de 0,2 g en combinación con miel diariamente durante una semana.

Para la administración oral, el mumiyo suele disolverse en agua caliente y luego enfriarse. Se puede disolver en jugos, leche, diversos aceites y decocciones de hierbas. Para hacer esto, use un baño de agua, que se calienta moderadamente. Los componentes se mezclan con una varilla de vidrio hasta que se forme una masa homogénea. La mezcla se almacena en un lugar fresco hasta su uso. Durante el tratamiento con mumiyo, el alcohol está contraindicado.

Correctores del metabolismo del tejido óseo y cartilaginoso. El metabolismo óseo alterado reduce la fuerza y ​​​​la masa del esqueleto y predispone a fracturas. La osteoporosis es la degeneración ósea. Si se altera la composición mineral de los huesos, se utilizan preparaciones de vitamina D, calcio y fluoruro.

La alteración de los procesos metabólicos en el tejido cartilaginoso conduce al desarrollo de osteoartritis (según la clasificación internacional, osteoartritis). Uno de los factores de riesgo para el desarrollo de la osteoartritis son las actividades y lesiones deportivas. Por tanto, la prevención y el tratamiento de la artrosis en deportistas en activo y veteranos del deporte es de suma importancia, ya que el estado funcional de las articulaciones determina el rendimiento deportivo (Tabla 45).

Tabla 45

El uso de agentes que afectan el metabolismo en el tejido cartilaginoso.

Fin de la mesa. 45

Actualmente, los llamados condroprotectores se están volviendo muy populares en el tratamiento y especialmente en la prevención de esta patología. Los preparados de este grupo incluyen sustancias que contienen ácido hialurónico, sulfatos de condroitina, sulfatos de glucosamina, a partir de los cuales el cuerpo sintetiza polisacáridos específicos del hombre (ácido hialurónico, sulfatos de condroitina, etc.) que aseguran el funcionamiento normal del cartílago articular. Los condroprotectores tienen un efecto beneficioso sobre el cartílago, previniendo así el desarrollo de osteoartritis y, al mismo tiempo, actúan como analgésicos y antiinflamatorios.

Hirudoterapia para lesiones deportivas complicadas con hematoma. La hirudoterapia (tratamiento con sanguijuelas) debe considerarse como uno de los métodos para tratar lesiones y enfermedades asociadas con el deporte. Las sanguijuelas en traumatología se utilizan con mayor frecuencia para lesiones de estructuras de tejidos blandos del sistema musculoesquelético.

El efecto terapéutico de la hirudoterapia está determinado por las propiedades de la secreción de las glándulas salivales de las sanguijuelas. Se ha establecido que, además de la hirudina (un inhibidor de la enzima trombina), la secreción contiene otros compuestos biológicamente activos. La presencia de estos compuestos explica el efecto terapéutico de la secreción de las glándulas salivales de las sanguijuelas medicinales en el cuerpo humano: anticoagulante, antitrombótico, trombolítico, antiinflamatorio, inmunoestimulante, bacteriostático, analgésico.

La única contraindicación para el uso de sanguijuelas es la intolerancia individual.

Método de uso de sanguijuelas. Los procedimientos pueden iniciarse desde el primer día de la lesión, es decir, en el período agudo, lo que ayuda a prevenir la aparición de complicaciones postraumáticas. Se pueden utilizar hasta cuatro sanguijuelas simultáneamente por procedimiento. Los primeros 2-3 procedimientos se realizan diariamente.

La sanguijuela se coloca en un tubo de ensayo, que se coloca contra el cuerpo en el área afectada (las áreas con restos de ungüentos, parches, medicamentos se tratan, se lavan con jabón para bebés, se secan) y se mantienen en esta posición hasta la succión. Habiendo encontrado un lugar conveniente en la piel, la sanguijuela la muerde. Después de chupar, se congela y comienza a chupar sangre, lo que se evidencia por la aparición de movimientos ondulatorios de su cuerpo. La sanguijuela chupa sangre durante 20 a 90 minutos, después de lo cual desaparece por sí sola. Incluso después de esto, el lugar de la picadura continúa sangrando. De cada herida fluyen aproximadamente 40 ml de sangre. Así, con la ayuda de 4-6 sanguijuelas puedes sangrar hasta 200-300 ml de sangre. Después de que se hayan caído todas las sanguijuelas, aplique un hisopo esterilizado en las heridas sangrantes (pueden sangrar durante 12 a 24 horas) y átelas con una venda esterilizada durante 24 horas.

Una de las complicaciones puede ser la picazón de la piel (local, solo alrededor de las heridas o general, con menos frecuencia). Para la picazón local, el área afectada se lubrica con amoníaco mezclado a la mitad con aceite de vaselina. Otras complicaciones (reacciones alérgicas, dermatitis) ocurren muy raramente.

Muy a menudo, las sanguijuelas se utilizan para esguinces (desgarros) de ligamentos, hematomas importantes en las articulaciones y tejidos blandos con formación de hematomas.

Después del primer procedimiento, hay una disminución de la hinchazón y una disminución de la sensibilidad al dolor. 48 horas después de la lesión, se utilizan compresas frías y calientes (alternativas) y fisioterapia. Después de dos o tres procedimientos, la hinchazón y el dolor desaparecen por completo. Entre el día 5 y 7 después de la lesión, el deportista puede comenzar el entrenamiento individual, continuando con procedimientos térmicos, fisioterapia y fijación con una venda elástica. El regreso de los deportistas al entrenamiento completo y a las actividades competitivas se produce entre 10 y 14 días después de la lesión (incluso con un hematoma extenso).

En los casos en que los atletas se niegan a ser tratados con sanguijuelas, el tratamiento con métodos tradicionales suele durar al menos 4 semanas. Cuando se utilizan sanguijuelas, el tiempo de tratamiento y, lo más importante, la rehabilitación se reduce a la mitad.

Patología de la columna y trastornos musculares. La especial atención a la patología de la columna se explica por el papel central que desempeña en el soporte y movimiento de todo el cuerpo, así como por la alta frecuencia de alteraciones de sus funciones en deportistas altamente cualificados.

Al analizar las condiciones patológicas, se debe tener en cuenta la estructura de las articulaciones de la columna, la naturaleza multicapa de los músculos de la columna, que sirven tanto para fijar el cuerpo en una determinada posición como para realizar movimientos, así como las características. del aparato ligamentoso.

La unidad motora funcional de la columna incluye las estructuras anatómicas involucradas en el movimiento de las vértebras entre sí: 1) discos intervertebrales que conectan los cuerpos vertebrales al frente; 2) apófisis articulares pareadas y 3) ligamentos, arcos y apófisis espinosas de las vértebras. Para realizar movimientos es necesaria la unidad de acciones de todas estas estructuras.

Los discos intervertebrales se caracterizan por su elasticidad. Sirven como “amortiguadores”; están formados por un núcleo pulposo y un anillo fibroso que lo rodea, cuya función es retener la sustancia del núcleo. En la parte posterior, las vértebras están conectadas entre sí mediante apófisis articulares, lo que garantiza la fiabilidad y movilidad de la columna vertebral.

Todos los cambios en la forma de la columna vertebral, las desviaciones de las curvas fisiológicas (cifosis y lordosis (escoliosis)) cambian la estática de la columna.

Las razones de tales desviaciones pueden ser diferentes; se pueden dividir en los siguientes grupos:

1) causas musculares: el resultado de la debilidad de los músculos espinales y abdominales; hipo o hipertonicidad unilateral de los músculos de la espalda;

2) deformación vertebral: congénita o resultante de actividad profesional, enfermedad, lesión;

3) no vertebral: escoliosis como resultado de una posición alterada de la pelvis (por ejemplo, debido al acortamiento de una pierna después de una fractura o inflamación de la articulación de la cadera), lordosis pronunciada de la columna sacra como fenómeno compensatorio de la bilateral rigidez de la articulación de la cadera.

Está claro que la tensión muscular anormal causada por la deformación vertebral se producirá una y otra vez, por lo que para eliminar el dolor recurrente y prevenir un mayor desarrollo de la degeneración, se deben tomar medidas regularmente para normalizar el miotono.

Todos los tipos de degeneración y destrucción causados ​​por trastornos estáticos pueden denominarse trastornos de la mecánica espinal. El proceso de degeneración se acelera drásticamente por factores constitucionales y sobrecarga (trabajo físico monótono, entrenamiento pesado e irracional), como resultado de lo cual surge y progresa gradualmente la enfermedad microtraumática.

Los cambios degenerativos ocurren principalmente cuando hay una carga máxima (compresiva), especialmente una alta movilidad (columna cervical, lumbar) o un cambio brusco en el rango de movimientos (transición de la parte inferior móvil de la columna cervical a la región torácica relativamente inactiva; desde la parte móvil de la columna sacra hasta el sacro inmóvil).

Las lesiones iniciales de la columna pueden ocurrir sin síntomas clínicos pronunciados. Sin embargo, a menudo van acompañados de quejas características: dolor local e irradiado, movimiento limitado, dolor al moverse; los atletas se quejan de todo esto con bastante frecuencia.

La degeneración comienza con los discos intervertebrales y se desarrolla de forma gradual o muy rápida, dependiendo de eventos previos. Los discos se "encogen" gradualmente y su núcleo pulposo pierde su elasticidad como resultado de cambios coloidales. La reografía muestra una disminución de la altura de los discos intervertebrales. La disminución de la capacidad para soportar cargas de compresión se compensa reflexivamente con la osteocondrosis de los cuerpos y bordes vertebrales. La deshidratación del disco provoca una disminución de la fuerza que separa las vértebras y esto, a su vez, provoca ligeros desplazamientos de las vértebras entre sí. La destrucción degenerativa y la pérdida de elasticidad del anillo fibroso conducen al hecho de que no puede sostener el núcleo pulposo y no puede soportar la fuerza desarrollada por el movimiento de dos vértebras. Las fibras exteriores del anillo están rotas. Sólo los ligamentos longitudinales resisten la presión del disco que experimenta compresión.

El ligamento longitudinal anterior, estrechamente unido a las vértebras, reacciona a estas tensiones patológicas con una calcificación en el lugar de unión, que en las radiografías aparece como crecimientos a lo largo de los bordes de las vértebras (espondilosis deformante). El ligamento longitudinal posterior, que no tiene conexión con las vértebras, puede no resistir la presión del núcleo: en casos extremos, bajo carga pesada, se produce una hernia de disco intervertebral. Esto puede resultar en la compresión del saco dural de la médula espinal, o de la propia médula espinal, o de las raíces de los nervios espinales en el canal espinal.

Los cambios degenerativos también pueden afectar las articulaciones intervertebrales. La degeneración de las articulaciones provoca daños en el cartílago y se cierra el círculo vicioso de la artrosis (en este caso, la espondiloartrosis).

La excitación nerviosa que se propaga desde las raíces nerviosas irritadas y pellizcadas provoca un aumento reflejo en el tono de los músculos monosegmentarios (músculos cortos y profundos), cuya tarea es fijar la postura, como resultado de lo cual mantiene el segmento motor espinal afectado en un estado indoloro. posición, y los músculos polisegmentarios limitan la movilidad de toda la parte afectada de la columna, enviando una señal de dolor con cualquier intento de moverse.

Al examinar los músculos cortos y profundos de la espalda, se encuentran induraciones oblongas dolorosas y miogelosis más redondeadas, también dolorosas al presionar. A menudo, todos los músculos de la zona afectada se vuelven rígidos. Si estos fenómenos no se tratan durante mucho tiempo, el tejido conectivo subcutáneo se ve afectado en el proceso y se desarrolla una clínica típica de fibrositis.

A menudo, el dolor se extiende a ambos lados de la columna (por ejemplo, a los brazos, los omóplatos, las nalgas y los muslos) o se irradia a una extremidad. Pero si un control exhaustivo de las funciones de los nervios periféricos, los reflejos y la sensibilidad no revela anomalías patológicas, lo más probable es que el dolor se irradie.

Los verdaderos síntomas radiculares, es decir, lesiones radiculares unilaterales y trastornos reflejos, ocurren sólo con daño mecánico a los nervios espinales como resultado del prolapso del disco intervertebral. La rotura de las cápsulas articulares provoca hinchazón local que comprime las raíces nerviosas.

Los trastornos de los músculos tónicos atróficos, el dolor y la limitación de la movilidad pueden considerarse trastornos debidos a enfermedades de la columna, como la osteocondrosis, la espondilosis y la espondiloartrosis.

La rigidez muscular se encuentra a menudo a una distancia considerable del foco patológico y es el resultado de una reacción compensatoria. A menudo, esta afección muscular persiste incluso después del tratamiento y se convierte en la enfermedad principal.

La mejora del suministro de sangre a los tejidos blandos del segmento espinal rompe el círculo vicioso de los trastornos discogénicos y artróticos.

Con la ayuda de masajes, fisioterapia y fisioterapia, se pueden aliviar los dolores musculares y la espasticidad, mejorando significativamente la biomecánica del sistema locomotor del deportista.

Rehabilitación

La rehabilitación es un sistema de medios y medidas destinados a maximizar la rápida restauración de la salud y el rendimiento deportivo después de una lesión.

La rehabilitación deportiva implica el uso de medicamentos y psicoterapia.

Durante el proceso de rehabilitación, el entrenador y deportista se enfrentan a las siguientes tareas:

1) mantener un nivel suficientemente alto de desarrollo del sistema neuromuscular del área dañada durante el tratamiento;

2) restauración temprana del rango de movimiento y fuerza del área dañada;

3) crear un cierto trasfondo psicológico para el atleta, ayudándolo a pasar rápidamente a un entrenamiento completo;

4) mantener una formación general y especial.

Todo el conjunto de medidas se construye en la resolución de estos problemas, incluyendo diversos tipos de ejercicios físicos y teniendo una orientación terapéutica y formativa (Tabla 46).

Tabla 46

Medios de rehabilitación de lesiones deportivas según el período.

Periodo de inmovilización. Se aplica un vendaje fijador y los movimientos activos son imposibles, lo que afecta negativamente el estado funcional del aparato neuromotor del órgano dañado. El síndrome de dolor es pronunciado.

Periodo post-inmovilización. Este es el período posterior a la retirada del yeso o vendaje de fijación. La tarea principal es desarrollar las articulaciones hasta alcanzar una amplitud de movimiento completa y restaurar la fuerza en el área lesionada.

Un período de rehabilitación funcional completa. El final del período posterior a la inmovilización y el comienzo del siguiente período (rehabilitación funcional completa) es difícil de establecer, ya que están interconectados orgánicamente y se transforman gradualmente entre sí. Un límite aproximado sería la restauración completa de la fuerza muscular y la amplitud de movimiento en la zona dañada.

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Un desgarro muscular es un daño a las fibras musculares causado por una contracción forzada o un uso excesivo del músculo. Ocurre con frecuencia en deportistas y se puede dividir en tres etapas: leve, intermedia y grave.

Veamos qué músculos se ven afectados con mayor frecuencia y cuáles son los síntomas de la rotura muscular.

¿Qué es un desgarro muscular?

La rotura muscular es condición patológica, que ocurre cuando sobrecarga del músculo esquelético, que lleva a ruptura de fibras musculares, formando el músculo.

Suele ocurrir cuando un músculo es sometido a un estrés excesivo, como levantar una carga muy pesada, estar en estado de contracción durante mucho tiempo o ser sometido a un estiramiento violento y repentino.

La rotura muscular puede ocurrir en cualquier persona, pero las personas que practican algún deporte (niños y adultos), tanto a nivel profesional como amateur, son más susceptibles.

Tipos de desgarros musculares

Los desgarros musculares se pueden dividir en varios tipos, según la gravedad y cómo se producen.

Dependiendo de la gravedad y el número de fibras musculares afectadas, tenemos:

• 1er grado: Lesión muscular menos grave cuando no se dañan más del 5% de las fibras musculares. No provoca restricciones de movimiento ni dolor intenso, solo se molestan las zonas afectadas. No hay disminución de la fuerza muscular.
• 2 grados: lesiones de clase intermedia, en las que se dañan entre el 10 y el 50% de las fibras musculares. La víctima siente un dolor intenso y algunos movimientos pueden verse limitados. Por ejemplo, en caso de daños en los músculos de las extremidades inferiores, el sujeto todavía puede caminar, pero lo hace con gran dificultad.
• 3 grados: La forma más grave es cuando se dañan 3/4 de las fibras musculares o el músculo se desgarra por completo. El dolor es agudo e intenso, los movimientos son difíciles. Por ejemplo, si los músculos de las piernas están dañados, el sujeto no puede caminar ni mantener una posición erguida.

Dependiendo de la causa, existen dos formas de rotura muscular:

• Agudo: La ruptura se produce de repente. Es típico de las lesiones sufridas durante un trabajo extenuante e intenso, cuando los músculos se estiran demasiado rápido.
• Crónico: La brecha se forma gradualmente a medida que aumenta el número de fibras dañadas. Inherente a las lesiones provocadas por movimientos repetitivos.

ruptura muscular puede involucrar cualquier músculo cuerpo humano, pero ocurre más a menudo a nivel de las extremidades superiores e inferiores:

• Músculos de las extremidades inferiores.: por ejemplo, el músculo cuádriceps (ubicado en la parte frontal de los muslos), el bíceps isquiotibial (ubicado en la parte posterior del muslo), abductores y aductores (también conocidos como músculos de la parte externa e interna de los muslos), músculos de las nalgas o pantorrillas.
• Músculos de las extremidades superiores.: por ejemplo, bíceps (ubicado en la parte anterior de los brazos), tríceps (ubicado en la parte posterior de los brazos) o deltoides (ubicado entre el hombro y el brazo).
• Otros músculos: Aunque el desgarro rara vez afecta a otros músculos, el daño puede ocurrir en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, los músculos abdominales y abdominales inferiores, los músculos de las axilas, los músculos pectorales, los músculos de la parte inferior de la espalda (es decir, en el área de la parte inferior de la columna), los músculos intercostales (que se encuentran entre las costillas) y los músculos de la ingle pueden estar involucrado.

En ocasiones se utiliza erróneamente el término “rotura muscular” para referirse a daños musculares de otra fisiopatología. En particular, el término “desgarro muscular” se suele utilizar para referirse a fenómenos como la contractura o la distensión muscular. Estos dos estados son en realidad otros tipos de fenómenos, en particular: Extensión Ocurre cuando un músculo se alarga más de lo que debería y, en ocasiones, puede ir acompañado de daño en algunas de las fibras musculares. Este estiramiento provoca un dolor agudo, como durante el ejercicio atlético, o un dolor sordo, como al toser. contractura Ocurre cuando un músculo se contrae con una fuerza que no se puede mantener. Esta condición ocurre debido a la rigidez de las fibras musculares. Las contracturas también se producen por una tensión muscular excesiva y pueden ser provocadas por otros factores como el estrés o el frío.

Causas y factores de riesgo.

La mayoría de los desgarros musculares son causados ​​por un esfuerzo excesivo de los músculos durante el movimiento o durante movimientos repetitivos.

Sin embargo, existen factores de riesgo que pueden predisponerte a sufrir un desgarro muscular:

• Falta de preparación adecuada de los músculos para la carga esperada.
• Fatiga excesiva de los músculos, hasta el punto de que no pueden soportar el esfuerzo.
• Entrenamiento duro después de un largo descanso del entrenamiento.

Otra posible causa de desgarro muscular es un traumatismo indirecto o hematoma, es decir, cuando algo golpea fuerte el músculo. Por ejemplo, cuando durante el fútbol un jugador recibe una fuerte patada de otro compañero, lo que lleva a daño a las fibras musculares.

Síntomas de un desgarro muscular

Al principio puede aparecer una rotura muscular incluso sin dolor. Sin embargo, posteriormente aparece como síntoma principal un dolor agudo intenso, al que pueden sumarse otros síntomas, entre ellos:

• Hinchazón, enrojecimiento y ardor intenso de la zona afectada.
• La presencia de edema, es decir, acumulación de líquido a nivel del músculo dañado.
• Formación de un hematoma por rotura de vasos musculares.
• La aparición de fallos con rotura completa del músculo.
• A veces la presencia de fiebre.

Los síntomas de un desgarro muscular en ocasiones pueden ser manifestaciones de otras enfermedades (por ejemplo, puede producirse enrojecimiento, hinchazón y presencia de fiebre debido a una trombosis) y por tanto es necesario un diagnóstico adecuado.

Diagnóstico: cómo determinar un desgarro muscular

Un médico puede diagnosticar un desgarro muscular mediante:

• Historias de casos paciente para comprender cuándo ocurrió el dolor y cómo.
• Examen de la parte afectada. para comprobar si hay hematomas, hinchazón y dolor intenso.
• Ultrasonido de musculos para determinar el tipo de daño y su gravedad.
• resonancia magnética, se utilizan si la ecografía no proporciona una imagen clara de la gravedad de la lesión.

Cómo tratar un desgarro muscular

Los desgarros musculares se curan de manera diferente según la magnitud del daño. Una rotura muscular de primer grado se cura en un par de semanas, mientras que la recuperación de una rotura de segundo grado tarda entre 15 días y un mes.

El tratamiento para un desgarro muscular de grado 3 dura al menos un mes y, a veces, requiere cirugía, que implica puntos.

Para la atención primaria de las roturas musculares se utilizan medios como el frío o el calor; se implementa el llamado método REST (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación).

En particular, la atención primaria debe constar de las siguientes etapas:

• Negativa de cualquier actividad deportiva para proporcionar a los músculos un estado de reposo.
• Aplicar hielo en la zona afectada durante al menos veinte minutos, repitiendo cada cuarto de hora.
• Aplicar un vendaje compresivo en las zonas afectadas para reducir el flujo sanguíneo al área dañada y evitar la formación de un hematoma.
• Si es un miembro inferior, coloca una almohada debajo para mantenerlo más alto que el cuerpo para evitar la acumulación de líquido y reducir la hinchazón.
• 72 horas después de la rotura del músculo, se puede cambiar el hielo por una fuente de calor, que ayuda a disolver los coágulos de sangre. No se recomienda utilizar calor antes de las 72 horas, ya que esto puede alterar la salida de sangre de los vasos, provocando vasodilatación.

Remedios naturales

Para tratar los desgarros musculares de grado 1, puede utilizar remedios a base de hierbas:

centella asiática Contiene triterpenoides pentacíclicos, que fortalecen los vasos sanguíneos y reducen los fenómenos de acumulación de líquidos como el edema. Se recomienda tomar en forma de cápsulas, dos cápsulas mañana y noche.

grosella negra: Utilizado como antiinflamatorio natural gracias a componentes activos como flavonoides, antocianinas y vitamina C. Se puede tomar en forma de comprimidos, uno al día, por la mañana y por la noche, o en forma de gotas, en una dosis de 50 gotas varias veces al día.

La garra del diablo: Contiene como ingrediente activo arpagosidos, que son potentes sustancias antiinflamatorias. Debe tomar varios comprimidos al día, preferiblemente después de las comidas, o como pomada directamente en el lugar de la lesión.

Árnica: Contiene lactonas sesquiterpénicas, flavonoides, astragalina y otros principios activos que tienen propiedades antiinflamatorias. Se puede aplicar como ungüento directamente en el lugar de la lesión.

Jengibre: Contiene gingerol y aceites esenciales que reducen la producción de mediadores inflamatorios. El régimen y la dosis varían de un caso a otro y se pueden tomar en forma de cápsulas o infusiones.

Medicamentos

Para tratamiento síntomas dolorosos rotura muscular, su médico puede recetarle ciertos medicamentos (generalmente Medicamentos antiinflamatorios no esteroides o relajantes musculares.), que puede administrarse por vía oral, intramuscular o aplicarse tópicamente como ungüento.

Entre los más utilizados activamente:

• tiocolchicósido: Este medicamento relaja los músculos, lo que previene contracturas musculares involuntarias que pueden empeorar el daño. Suele utilizarse junto con diclofenaco, tanto por vía oral como en solución inyectable.
• diclofenaco: Este medicamento pertenece a la categoría de medicamentos antiinflamatorios. Junto con el tiocolchicósido, se usa como solución inyectable y también se puede tomar en forma de tabletas o tópicamente como ungüento.
• ketoprofeno: Un antiinflamatorio que ayuda a reducir la sensación de dolor. También se puede utilizar tópicamente como ungüento o por vía oral.
• Ibuprofeno: Medicamento antiinflamatorio utilizado para aliviar el dolor. Se administra por vía oral en forma de comprimidos.
• Paracetamol: Es un antiinflamatorio y analgésico que se puede utilizar en grandes dosis ya que no provoca problemas gastrointestinales. Disponible en forma de tabletas efervescentes y supositorios.

Las cargas pesadas y los movimientos demasiado rápidos sin una preparación física previa provocan esguinces en el tejido muscular. Todos los grupos de músculos y tendones son susceptibles a ella, ya que están sujetos a contracciones constantes. Los músculos más afectados son la pierna, el muslo, el hombro y el antebrazo, por lo que el régimen de tratamiento en cada caso individual puede variar significativamente.

¿Qué es una distensión muscular?

Según la CIE-10, esta lesión tiene el código M 62.0. El estiramiento o distorsión muscular es una lesión de los tejidos del aparato ligamentoso-muscular que no provoca una violación de su integridad anatómica.

La tensión muscular excesiva se produce debido al hecho de que las cargas que actúan sobre ellos exceden significativamente su elasticidad y los movimientos bruscos no coinciden con la dirección de las articulaciones. El daño a los músculos suele ir acompañado de hemorragias en su espesor y sensaciones dolorosas.

sistema muscular humano

Recuperación

Las distensiones musculares se dividen en tres tipos según su gravedad:

• Primer grado Implica un daño leve en una pequeña zona de fibras musculares sin desgarros, por lo que la recuperación completa se produce en 2-3 semanas. Después de tales lesiones, se permite una actividad física regular pero ligera.
• Segundo grado, caracterizado por un daño más extenso sin roturas de tejido, necesitará de 2 a 3 meses para sanar.
• Tercer grado– la más grave porque hay una rotura completa del músculo, ligamento o tendón. El tratamiento puede durar de seis meses a un año.

Nutrición para la distensión muscular

La dieta terapéutica después de un esguince tiene como objetivo fortalecer los músculos y contiene predominantemente alimentos proteicos en la dieta. Esta dieta enriquece el organismo con aminoácidos, vitaminas, grasas saludables y favorece la ganancia muscular.

El requerimiento diario de proteínas para una actividad física baja es de 0,5 g por kilogramo de peso de una persona, ya que con la falta de proteínas los músculos pierden resistencia al estrés.

La nutrición para las distorsiones musculares incluye los siguientes componentes, que deberían constituir la mayor parte de la dieta:

• Huevos hervidos. Se recomienda consumir no más de 2 piezas al día, ya que este producto puede provocar alergias.
• legumbres son fuente de proteínas vegetales, vitaminas y microelementos. Los frijoles normalizan el nivel de fósforo en el organismo, lo que los convierte en un producto indispensable contra la osteoporosis.
• Las patatas fortalecen las fibras musculares. y regula el equilibrio hídrico en el cuerpo gracias al potasio de fácil digestión.
• Los productos lácteos son ricos en proteínas., vitamina D y calcio.
• Carne de ave Contiene aproximadamente un 25% de proteína en peso. Combina mejor con guarniciones de verduras. El requerimiento diario de pollo magro es de 150 gramos.
• carne magra bajo en grasas y colesterol.
• soja– una fuente de aminoácidos esenciales y puede sustituir parcialmente a la carne.
• Avena satura el cuerpo con proteínas y carbohidratos de digestión lenta. Se puede sustituir por muesli o pan de avena.

Conclusión

Para prevenir esguinces en el futuro, es necesario calentar antes de cada carga o entrenamiento previsto, no levantar pesas, realizar ejercicio físico y evitar movimientos bruscos.

Las distensiones musculares se pueden tratar estrictamente bajo la supervisión de un médico, ya que la automedicación puede causar daños importantes a la salud. Inmediatamente después de una lesión, se debe evitar cualquier actividad física. Sólo tales medidas ayudarán a la restauración completa de las fibras musculares y ligamentos.

La distensión muscular es una lesión rutinaria que toda persona ha experimentado al menos una vez. Pero la mayoría de las veces los deportistas lo padecen. El estiramiento no amenaza la salud, pero trae muchas sensaciones desagradables, te saca del ritmo de vida habitual y, en ocasiones, provoca una pérdida temporal de la capacidad de trabajar.

¿Qué es una distensión muscular?

Los músculos esqueléticos están formados por una gran cantidad de fibras de entre 1 y 12 cm de longitud. Su estructura se asemeja a un alambre trenzado denso y encerrado en una fina vaina de tejido conectivo. Las ramas más delgadas del tejido conectivo profundizan y en ellas se “envuelven” las fibras individuales. Todas las capas musculares están atravesadas por vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas.

Cuando se estiran, las fibras musculares se rompen y se produce una hemorragia en el músculo.

La tensión (distorsión) es el daño a las fibras musculares como resultado de una lesión o carga que excede la elasticidad del tejido. Los cambios consisten en desgarro de fibras individuales y hemorragia en el espesor del músculo.

Muy a menudo, los músculos de la parte inferior de la pierna, el muslo, la espalda, los hombros y el cuello sufren esguinces.

Uno de los tipos de lesiones musculares es el dolor de garganta o síndrome de dolor muscular retardado. Durante la actividad física intensa (especialmente en músculos no entrenados), se producen estiramientos y desgarros de las fibras musculares cortas (miofibrillas). Los microtraumatismos provocan inflamación y se manifiestan mediante dolor durante el movimiento varias horas después de su formación. Esta es la razón por la que a los atletas novatos les duelen los músculos después del primer entrenamiento.

Causas

Puedes estirar un músculo en diferentes circunstancias:

• durante una caída;
• al levantar pesas;
• durante el entrenamiento, cuando la carga se realiza sin calentamiento previo ni calentamiento;
• como resultado de una carga excesiva;
• durante un movimiento repentino.

La causa también puede ser un golpe, una dislocación o una distensión muscular intensa y repetida durante un trabajo físico intenso.

Síntomas de una distensión muscular

Cuando se dañan diferentes músculos, no existe una diferencia fundamental en los síntomas. En el momento del estiramiento, una persona siente tensión en el músculo e inmediatamente aparece un dolor agudo.

En el momento de la lesión, una persona siente un dolor agudo.

Luego aparecen otros signos visibles: hinchazón y hematoma. Los síntomas dependen de la gravedad de la lesión:

1. El primer grado es leve, cuando basta con dar descanso al músculo dañado y no es necesario el uso de medicamentos. El síndrome de dolor es insignificante.
2. El segundo grado es una lesión moderada, que provoca un dolor moderado que aumenta con la contracción muscular. Puede aparecer una ligera hinchazón y formarse un hematoma. Se rompen fibras musculares individuales.
3. Tercer grado: rotura de una cantidad significativa de fibras musculares. El músculo pierde la capacidad de contraerse, se produce dolor intenso, hinchazón significativa y hematoma.

Al mismo tiempo, se dañan los pequeños vasos sanguíneos. Cuanto más sufre el músculo, más pronunciado será el hematoma en el lugar del esguince.

Becerro

El músculo de la pantorrilla es uno de los más elásticos y resistentes, y al mismo tiempo ella es muy vulnerable. Con una lesión menor, se produce un dolor moderado, que gradualmente se convierte en dolor. Se intensifica al moverse, cuando la pierna se levanta del suelo. Con un esguince moderado, el dolor se asemeja a un golpe fuerte en la espinilla, luego se extiende y se intensifica. Una persona experimenta dificultad para ponerse de puntillas, flexionar y enderezar el pie. En lesiones graves, se escucha el chasquido de un músculo desgarrado. Pierde completamente la contractilidad y ya no es posible pararse sobre su pierna.

Femoral

El estiramiento de los músculos del muslo es típico de los atletas mientras realizan columpios, estocadas o sentadillas. Un músculo posterior estirado produce una ligera sensación de chasquido y un dolor intenso incluso cuando se toca.

Aparece un hematoma extenso en el sitio del esguince.

Los moretones suelen aparecer en este lugar. En el futuro, el músculo estirado puede lesionarse constantemente durante el entrenamiento. No se recomienda tratarse usted mismo; es mejor consultar a un traumatólogo.

Músculos abdominales

La lesión suele afectar a los músculos abdominales oblicuos, superiores e inferiores. Razones comunes:

• torsión brusca del cuerpo;
• actividades deportivas en el frío;
• levantando pesas.

Un esguince se manifiesta por espasmos musculares, dolor en reposo, al agacharse, tocarse y agacharse. Puede aparecer hinchazón y hematoma. En caso de daño severo (desgarro) en los músculos, es posible un aumento de temperatura.

Cintura escapular

Esta lesión suele deberse a lesiones cotidianas: basta con una mayor carga mecánica o un giro equivocado. En ocasiones el dolor es menor y no se le da mucha importancia. En el futuro, se siente al presionar. Los síntomas son similares a otros tipos de esguinces.

músculos del brazo

La mayoría de las veces, este esguince ocurre al caer con el brazo extendido. En los deportistas es crónico. En el primer grado, el dolor es moderado, en el segundo es bastante intenso y se acompaña de dolorosas contracciones musculares. A menudo se produce un esguince con rotura parcial de fibras musculares. En este caso, el dolor será intenso.

Cuello y espalda

Además de los síntomas habituales, un esguince muscular de la espalda se caracteriza por la formación de un nudo duro provocado por un espasmo muscular. Se llama "eje muscular". Se trata de un mecanismo compensatorio estabilizador que protege el segmento espinal correspondiente.

Una distensión del músculo del cuello está plagada de complicaciones y, a menudo, es muy dolorosa. El dolor puede ser agudo o doloroso. Si sospecha de una lesión de este tipo, debe consultar a un médico.

Hay una gran cantidad de músculos en el área del cuello, cada uno de los cuales puede dañarse por movimientos incómodos o cargas pesadas.

Pequeñas roturas de fibras provocan acumulación de sangre y exudado linfático en las zonas dañadas y, como resultado, inflamación no infecciosa. Los síntomas adicionales son dolor de cabeza, movilidad limitada, letargo.

La hinchazón del tejido del cuello es peligrosa porque puede comprimir las arterias vertebrales que irrigan el cerebro.

¿Es posible distinguir independientemente un esguince de una fractura?

A veces es difícil distinguir visualmente una distensión muscular de una fractura. La hinchazón y la hemorragia en el tejido son características de ambas lesiones. Sin embargo, en caso de esguince, los síntomas desaparecen después de 4-5 días. Si esto no sucede, se debe contactar con un centro de traumatología para descartar una fractura.

Primeros auxilios en casa.

Lo primero que debes hacer cuando tienes un esguince es inmovilizar la extremidad. Si los músculos del cuello o del abdomen están estirados, no realice movimientos bruscos y, en general, limite la movilidad durante los próximos dos días. Si se lesiona la espalda, se debe colocar a la víctima sobre una superficie plana y administrarle analgésicos.

Los primeros auxilios para los esguinces se brindan en casa.

El hielo ayudará a aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Debe aplicarse en el punto dolorido, primero envolverse en una toalla fina y mantenerse durante 20 minutos. Luego, durante dos días, se aplica frío cada 4 horas. Se debe comprimir el músculo lesionado del brazo o de la pierna mediante una venda elástica, sin tirar demasiado. Si el músculo en el área de la articulación está tenso, es mejor reemplazar el vendaje con una ortesis, ya que limitará aún más la movilidad;

La órtesis ayuda a limitar la movilidad de las articulaciones y reducir el dolor si se produce una distensión muscular en su zona.

Diagnóstico de esguinces.

Es difícil afrontar de forma independiente las consecuencias de un esguince grave. Es necesario acudir al médico y someterse a un examen para descartar una lesión más grave. El médico realiza un examen durante el cual se determina la gravedad del esguince. Se toman radiografías si se sospecha una fractura, rotura de un músculo o un ligamento.

Durante el examen, el médico determina la gravedad del esguince.

Cuando se produce una distensión de los músculos de la espalda, el médico palpa el área dañada para evaluar las contracciones musculares reflejas. Debe diferenciar las lesiones del daño a las vértebras y sus apófisis. Si el esguince se produce por patología de la columna, además de las radiografías, se prescribe una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Una distensión de los músculos del cuello se diagnostica de manera similar.

Tratamiento y recuperación

El tratamiento de un esguince consiste principalmente en reducir la carga sobre el músculo lesionado. Durante los primeros días es necesario que se le proporcione reposo absoluto y, si es posible, una posición elevada para reducir la hinchazón y el dolor. Pasadas las 48 horas de la lesión se pueden aplicar compresas tibias o baños. Durante los procedimientos con agua en agua tibia, puede comenzar a ejercitar cuidadosamente el músculo tirado.

El músculo dañado se puede inmovilizar con un vendaje.

Los músculos dañados del brazo o del hombro deben inmovilizarse con un vendaje o férula especial. El tratamiento y la rehabilitación de los esguinces de grado 1 y 2 tardarán entre 10 días y 1 mes. Las lesiones más graves pueden tratarse hasta por seis meses.

El tratamiento para los esguinces consiste en:

• terapia de drogas;
• fisioterapia;
• ejercicios terapéuticos.

Terapia de drogas

El síntoma principal del esguince es el dolor. Además, con microdesgarros en los músculos, se desarrolla un proceso inflamatorio. Para acelerar la regeneración y aliviar la inflamación, se prescriben medicamentos.

Tabla: medicamentos utilizados para los esguinces.

Grupo farmacológico	Nombre	Acción
AINE (antiinflamatorios no esteroides) en forma de comprimidos + ungüentos o geles	Ibuprofeno; Nisé; Dolgezín; Ketanov.	aliviar el dolor; detener la inflamación.
Relajantes musculares para administración oral.	Sirdalut; Baclofeno.	aliviar el tono muscular
Pomadas y geles locales irritantes y analgésicos.	Nicoflex; Indovazin.	dilatar los vasos sanguíneos; aliviar el dolor.
Descongestionantes para uso externo	Troxevasina Neo; Lyotón; Troxerutina.	aliviar la hinchazón; los hematomas se resuelven.
Un fármaco para mejorar el trofismo tisular.	Actovegin (para administración intramuscular)	mejora el suministro de oxígeno a los tejidos; acelera su regeneración.
Ungüentos y geles calientes.	Fastum; Voltarén.	aliviar el dolor y la inflamación
Apósitos terapéuticos	Olfen.	reducir la hinchazón y la inflamación; promover la restauración del tejido.

Galería de fotos: medicamentos para las distensiones musculares

El diclofenaco alivia el dolor y reduce la inflamación.
Troxevasin reduce la hinchazón y ayuda a resolver los hematomas.
El gel Fastum alivia el dolor y alivia la inflamación.
Finalgon es una pomada calentadora que mejora la microcirculación sanguínea en el lugar de aplicación.
Mydocalm alivia el tono muscular, aliviando así el dolor.
Actovegin para administración intramuscular acelera los procesos de regeneración de tejidos.
Nanoplast: un parche terapéutico con efectos analgésicos y antiinflamatorios

Fisioterapia y masajes.

La fisioterapia se utiliza entre 2 y 3 días después del esguince. Para aliviar el dolor y curar las fibras musculares desgarradas, se prescribe lo siguiente:

El masaje ayuda a restaurar los músculos dañados. Mejora el suministro de sangre a la zona lesionada y la nutrición del tejido muscular, lo que acorta significativamente el período de rehabilitación.

Fisioterapia

Después de una lesión, es necesario realizar ejercicios especiales para que el músculo vuelva a ser fuerte y elástico. Esto ayudará a prevenir posteriormente esguinces repetidos en el mismo lugar. El conjunto de ejercicios se selecciona individualmente, según la ubicación y el grado de daño.

La selección de ejercicios debe realizarla un especialista. La elección propia puede causar un daño significativo al músculo dañado y empeorar su condición.

La fisioterapia comienza con ejercicios isométricos: tensión muscular sin carga motora. Posteriormente, la carga aumenta gradualmente y aumenta la amplitud de movimientos. Se obtienen buenos resultados realizando ejercicios especiales en el agua. No se debe hacer gimnasia si siente dolor o si se producen molestias en el músculo.

Vídeo: ¿Qué es una distensión muscular y cómo tratarla?

Tratamiento con remedios caseros.

Para aliviar los síntomas dolorosos de los esguinces, también puede utilizar remedios caseros:

1. Rallar las patatas crudas, picar finamente la hoja de col, mezclar y aplicar la mezcla en la zona dolorida, cubriendo la parte superior con una gasa, polietileno y un paño tibio. La compresa se puede hacer por la noche.
2. Amasar la masa con harina y sal (proporciones 1:1) y extenderla hasta formar una torta plana. Colóquelo en la zona dañada del músculo, asegúrelo con una venda y envuélvalo con un paño tibio encima. La compresa se mantiene hasta que la masa se endurezca.
3. Diluir arcilla blanca, roja o azul (1 cucharada) con agua hasta obtener una consistencia espesa. Distribuir uniformemente sobre una gasa y aplicar sobre la zona dolorida. Cubre la gasa con film y una toalla encima. Mantenga la compresa durante 2 horas. La arcilla tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos.

Los baños y saunas están contraindicados en caso de distensiones musculares. El calor excesivo puede empeorar la condición.

Video: compresa para esguinces.

Posibles complicaciones y prevención.

Si los esguinces no se tratan o no se completa el conjunto de medidas de rehabilitación, pueden desarrollarse complicaciones:

• miositis - inflamación muscular;
• inestabilidad articular;
• Formación de cicatrices que reducen la elasticidad de las fibras musculares.

Para prevenir esguinces, sigue estas recomendaciones:

• al practicar deportes, primero debe calentar los músculos y solo luego comenzar ejercicios complejos con cargas pesadas;
• las lesiones domésticas se pueden prevenir organizando racionalmente el espacio habitable;
• A menudo la causa de un esguince es una caída; use zapatos cómodos sin tacones altos para caminar;
• El ejercicio constante y una dieta equilibrada ayudarán a fortalecer tus músculos.

Es muy importante completar el tratamiento de un esguince. Esto requerirá paciencia y una actitud positiva. Entonces la lesión pasará sin consecuencias.