Cuando la patinadora artística canadiense Annabelle Langlois se rompió el peroné en un accidente de entrenamiento poco más de un año antes de los Juegos Olímpicos de 2010, los médicos intentaron todos los medios posibles para rehabilitarla lo más rápido posible, incluidas dos operaciones quirúrgicas. Sin embargo, ¿cuáles son? Lo que no se recomendaba en absoluto para el deportista era el reposo prolongado de la pierna lesionada.
En las últimas décadas, los médicos han cambiado de opinión sobre cuál es el mejor tratamiento para las lesiones deportivas, ya sea un esguince de tobillo, un tirón muscular o incluso huesos rotos.
El ejercicio ligero te ayuda a recuperarte más rápido y reducir el riesgo de recaída.
Una vez que el dolor agudo haya pasado y la hinchazón haya disminuido (a veces esto sólo lleva unos días), El movimiento y la carga ligera en la parte afectada del cuerpo ayudan a que los músculos se recuperen mejor, recuperen más rápidamente su fuerza anterior y reduzcan el riesgo de recaída. . Hoy en día, muchos todavía toman con cautela esta recomendación.
"Inconscientemente queremos proteger nuestro trauma", dice Langlois. Pero ante la insistencia del médico tratante, 2 semanas después de la operación, ya llevaba un peso sobre la pierna rota, mientras que el hueso aún no había sanado. “Lo que más me llamó la atención fue que la cicatriz reciente de la operación todavía era visible”, admite el patinador.
El objetivo de esta actividad temprana no es sólo permitir al atleta regresar a la competición lo más rápido posible. El hecho es que, evitar el ejercicio durante demasiado tiempo puede provocar atrofia muscular y afectar negativamente el proceso de rehabilitación .
"Si un músculo lesionado se cura sin ejercer ninguna tensión sobre él, normalmente se recuperará en una posición más corta y, por lo tanto, la parte lesionada del cuerpo será más débil y fibrosa que el tejido que la rodea", explica Sean Thistle, profesor de ortopedia. en la Facultad de Medicina Quiropráctica de la Facultad de Medicina Quiropráctica de la Universidad Memorial de Canadá. "Cuando vuelvas a realizar actividad física, se convertirá en tu eslabón débil".
Un estudio publicado en 2008 en Histology and Histopathology ilustra claramente este proceso. Los científicos brasileños compararon 3 grupos de ratas que se estaban recuperando de una lesión muscular. Algunos comenzaron a mover las patas al cabo de una hora, otros al cabo de tres días y otros estaban en reposo.
La recuperación activa debe comenzar lo antes posible.
En comparación con el grupo de control, los participantes de ambos grupos de ejercicio regeneraron más tejido muscular. Sin embargo, solo se registró una disminución en la fibrosidad del tejido cicatricial en aquellos individuos que comenzaron inmediatamente la rehabilitación. Por supuesto, los humanos y las ratas se recuperan a ritmos diferentes, por lo que los hallazgos no se pueden aplicar directamente a los humanos (y además, es muy difícil encontrar un grupo de pacientes con las mismas lesiones para realizar un experimento de este tipo), pero el principio general es lo mismo: El movimiento debe comenzar lo antes posible.
Por supuesto, existen limitaciones: primero debe asegurarse de que el tejido cicatricial del músculo dañado sea lo suficientemente fuerte y no se rompa. Durante el periodo inicial, que en caso de lesiones leves puede durar de 3 a 7 días, la recuperación se puede acelerar mediante un programa estándar: reposo, hielo, compresas y elevación del miembro lesionado.
"Una vez finalizada la fase de dolor agudo, comienza un período de actividad, que comienza con movimientos simples de la parte del cuerpo lesionada en la medida de lo posible, luego avanza hacia ejercicios con pesas y, finalmente, actividades funcionales", dice Thistle. - En principio, el programa permanece sin cambios, sólo es necesario sustituir "descanso" por "movimiento". Y el dolor le servirá como indicador fiable y le avisará inmediatamente si de repente se excede”.
Por supuesto, con la excepción de los atletas de élite, la mayoría de las personas no tendrán un equipo de médicos junto a su cama que supervise cuidadosamente el proceso de recuperación, lo que hace que la rehabilitación apresurada sea riesgosa. Si 1-2 días después de la lesión el dolor no desaparece y la hinchazón no cede, definitivamente debes consultar a un médico.
Pero en cuanto a las lesiones menores, que inevitablemente ocurren en cualquier deporte, conviene recordar el principio de rehabilitación activa. Recupere toda la amplitud de movimiento lo antes posible y luego ejercite el músculo lesionado. No hagas que las cosas sean dolorosas, pero no ralentices el proceso de curación sobreprotegiendo el área lesionada una vez que haya sanado.
Distensión muscular | Síntomas de esguinces
La tensión muscular puede ocurrir con movimientos bruscos, con un esfuerzo físico excesivo en músculos no desarrollados y no calentados. Cuando se estira, se produce daño a la estructura de las fibras musculares, que puede ir acompañado de hinchazón y hematomas.
El dolor al moverse y caminar, la movilidad limitada y la cojera son signos comunes de esguinces no solo del tobillo.
Distensión muscular | Tratamiento
La distensión muscular es una lesión bastante común. Una situación desagradable que conduce a una lesión le puede ocurrir a una persona de cualquier edad, y no sólo durante el baile y el deporte, sino también en la vida cotidiana. Por eso todo el mundo necesita conocer las tácticas para tratar las distensiones musculares.
Hay tres principios fundamentales para tratar las distensiones musculares:
- Frío
- Fijación y soporte con vendaje.
- Paz
El resto de fármacos se utilizan como terapia auxiliar destinada a la rápida recuperación muscular y la recuperación del paciente.
Cómo eliminar el dolor por distensión muscular
Alivio del dolor para los músculos tensos.
El tratamiento de las distensiones musculares comienza con el alivio del dolor. Para aliviar el dolor, puede aplicar una bolsa de hielo o algo frío en el área dañada: verduras congeladas, cubitos de hielo, por supuesto, después de haber protegido la piel de la hipotermia con un paño o una toalla.
Límite de carga
Después de sufrir una lesión, es necesario limitar completamente la carga sobre el músculo lesionado durante un período de 36 a 48 horas, dependiendo de la gravedad de la lesión. En este caso, la extremidad lesionada debe mantenerse elevada. Pasado este tiempo se permite realizar ejercicio suave en pequeñas dosis.
Inmediatamente después de una lesión, asegúrese de aplicar una venda elástica; esto ayudará a reducir el dolor y relajar el músculo lesionado.
Uso de medicamentos antiinflamatorios para la distensión muscular.
Para reducir el dolor, es posible utilizar medicamentos antiinflamatorios no esteroides tópicos: diclofenaco, ketoprofeno, piroxicam y otros. Suprimirán la inflamación aséptica que puede ocurrir en el músculo dañado y reducirán el dolor.
Cremas antiinflamatorias a base de colágeno.
Distensión muscular - cremas antiinflamatorias a base de colágeno Collagen Ultra Cream El primer día después de la lesión, sería apropiado comenzar el tratamiento local de los esguinces con cremas a base de colágeno: no solo aliviarán el dolor, sino que también repondrán el equilibrio de colágeno en el cuerpo y normalizarán la condición de los músculos y cartílagos dañados. y tendones.
en 48 horas La distensión muscular, cuyo tratamiento fue completo y adecuado el primer día después de la lesión, se reduce significativamente. Ya puedes aplicar cargas ligeras sobre los músculos dañados, realizar ejercicios físicos suaves y suaves para estirarlos. Es útil realizar ejercicios físicos durante los baños calientes; esto aumentará el flujo sanguíneo al músculo dañado y acelerará su recuperación.
Después de una lesión, es necesario un pequeño pero regular ejercicio. Si el músculo de la extremidad inferior está dañado, puede cargar lentamente la pierna adolorida caminando con un bastón. Se recomienda utilizar una venda elástica durante la actividad física.
En los próximos 2 días Después de una lesión, es posible utilizar métodos de tratamiento fisioterapéutico. El tratamiento de los esguinces se suele realizar mediante mioestimulación eléctrica, acupuntura y otros métodos.
El tratamiento para los esguinces puede durar de 1 a 6 semanas. El más eficaz es un enfoque integrado que utiliza métodos de la medicina oficial y tradicional.
Mensaje de navegación
Este es un período importante, cuya duración depende en gran medida del grado de rotura del ligamento, la edad de la víctima y su condición física. El período de rehabilitación, por regla general, incluye una nutrición adecuada, fisioterapia, inmovilización, fisioterapia, toma de medicamentos destinados a acelerar la curación de los ligamentos, así como el uso de la medicina tradicional y el cumplimiento de las medidas preventivas.
tomando medicamentos
Ungüentos analgésicos para la rehabilitación del tobillo.
La recuperación de una rotura del ligamento del tobillo no se puede lograr sin el uso de medicamentos. Dado que tienen las propiedades terapéuticas necesarias, ayudan no sólo a aliviar los síntomas graves de daño de ligamentos y articulaciones, sino que también ayudan a acelerar las capacidades regenerativas y mejoran el flujo sanguíneo, lo que tiene un efecto positivo en la velocidad del tratamiento de la extremidad lesionada.
Los siguientes medicamentos ayudan a restaurar rápidamente el tobillo después de una lesión:
Voltaren Emulgel- un gel eficaz que tiene un rápido efecto analgésico y antiinflamatorio. Se utiliza para hematomas, esguinces del aparato ligamentoso, para diversos tipos de lesiones y fracturas.
Disponible en cantidades de 20, 50 y 100 gramos. El componente principal es dietilamina diclofenaco. Aplicar la pomada sobre la piel limpia de la zona afectada, cubriendo el pie, el tobillo y parte del tobillo.
Se recomienda utilizar según lo prescrito por un médico o después de estudiar detenidamente las instrucciones. Porque el medicamento tiene contraindicaciones y efectos secundarios. No debe utilizarse en caso de hipersensibilidad, lactancia, embarazo y determinadas enfermedades respiratorias.
Gevkamen- ampliamente utilizado para la recuperación después de una lesión de tobillo. El producto tiene una propiedad analgésica pronunciada. Además, ayuda a aliviar la hinchazón y reduce la hiperemia de la piel.
Las indicaciones para el uso de este ungüento son diversas sensaciones de dolor de naturaleza ósea, articular o muscular. Está bien prescrito para desgarros del aparato ligamentoso, dislocaciones y fracturas desplazadas.
El ciclo de uso del producto no es particularmente largo, dura de 3 a 5 días, después de lo cual se recomienda tomar un descanso de tres días y volver a aplicarlo según las indicaciones de un médico.
Esguince de tobillo
ungüento de heparina- un excelente anticoagulante, ayuda a restablecer el flujo sanguíneo, evitando el espesamiento de la sangre y la formación de coágulos. Además, tiene un ligero efecto antiinflamatorio y analgésico. Se utiliza para diversos tipos de lesiones, si una persona se ha torcido la pierna, se ha desgarrado tendones o ligamentos, así como después de fracturas, para restablecer la circulación sanguínea en la zona afectada y mejorar el trofismo del tejido.
El tratamiento con dicha pomada no debe exceder una semana, ya que el uso prolongado del producto está contraindicado para evitar hemorragias graves. En cualquier caso, el período de uso para cada paciente es puramente individual y está determinado por el médico.
Ibuprofeno- un fármaco antiinflamatorio no esteroideo, caracterizado por un efecto terapéutico complejo. El medicamento está disponible en forma de tabletas y ayuda a combatir el dolor, reduce la hinchazón, la hiperemia y elimina los procesos inflamatorios.
El curso de tratamiento con ibuprofeno no dura más de 5 días. Este medicamento está contraindicado para niños menores de 12 años, mujeres embarazadas y lactantes, personas con patologías del tracto gastrointestinal y algunos otros órganos.
dimexido- un medicamento en forma de ungüento o solución, tiene un efecto analgésico, antiinflamatorio y antibacteriano, por lo que se usa ampliamente para lesiones en la articulación del tobillo en caso de rotura de ligamentos o daño del tendón.
La característica principal del producto es que penetra rápidamente a través de la piel hasta el torrente sanguíneo y tiene un efecto terapéutico. La pomada se puede recetar en el momento de usar el yeso y después; el traumatólogo decide exactamente cuánto tiempo usar la pomada, según la gravedad de la lesión y la presencia de lesiones asociadas.
Finalgón- un medicamento local con un pronunciado efecto analgésico y antiinflamatorio. Las propiedades farmacológicas se consiguen rápidamente. Contraindicado en niños menores de 12 años, personas con alta hipersensibilidad y en presencia de daños en la piel, donde se debe aplicar pomada.
Todos los medicamentos para el tratamiento de la articulación del tobillo deben usarse según prescripción médica. Al usarlo, siga las recomendaciones, frecuencia y dosis.
Fisioterapia para esguinces de ligamentos.
Procedimientos fisioterapéuticos para la rehabilitación del tobillo.
La rehabilitación tras una rotura del ligamento del tobillo debe incluir necesariamente fisioterapia, cuyo objetivo es calentar la parte dañada de la extremidad y reanudar su actividad motora.
Además, la fisioterapia ayuda a acelerar la circulación sanguínea, lo que mejora el trofismo de los tejidos blandos, ligamentos y articulaciones, y los ligamentos desgarrados comienzan a sanar.
Como tal método de rehabilitación, se utilizan con mayor frecuencia los siguientes:
Electroforesis- una forma eficaz de tratar lesiones de huesos, articulaciones y ligamentos. El efecto terapéutico se lleva a cabo a través de conductores eléctricos especiales a través de los cuales pasa la corriente eléctrica.
Se considera que las principales ventajas de este método son la alta eficacia a dosis bajas, la ausencia de acumulación de iones en la sangre y la linfa y el efecto de la corriente sobre la propia lesión, reduciendo así la inflamación y mejorando las funciones fisiológicas de la extremidad.
La electroforesis se puede prescribir tanto a adultos como a niños. Sin embargo, vale la pena considerar algunas contraindicaciones. Por lo tanto, el tipo de procedimiento físico lo determina el médico, en función de las características de la lesión y su gravedad.
frecuencia ultraelevada- otro tipo de fisioterapia, gracias a la cual se produce una recuperación exitosa después de una rotura del ligamento del tobillo. El método se caracteriza por el efecto de las frecuencias electromagnéticas en el cuerpo, que, al penetrar profundamente en los tejidos blandos, ayudan a mejorar su función y tienen un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea y el trofismo de las zonas afectadas.
UHF se realiza en hospitales, sanatorios o centros turísticos con orientación médica. Es bueno combinarlo con masajes, así después de la manipulación se amasa y masajea la extremidad dañada con movimientos ligeros, lo que ayuda a acelerar el proceso de recuperación y desarrollar la pierna para retomar la función motora.
iontoforesis- También se usa ampliamente con fines terapéuticos, ayuda a limpiar el cuerpo de desechos y toxinas, mejora los procesos metabólicos y tiene un efecto positivo sobre el daño a las articulaciones, el tejido óseo y los ligamentos.
Aplicaciones de parafina- favorecer un buen calentamiento de la extremidad lesionada, acelerando así la circulación sanguínea y los procesos metabólicos. Debido a esto, los tejidos reciben más nutrición y comienza el proceso de restauración de la integridad de ligamentos y tendones. El procedimiento se realiza en instituciones médicas, pero también puedes hacerlo tú mismo.
Cada tipo de fisioterapia se utiliza en diferentes casos y es prescrita por el médico tratante de forma individual. La duración y el inicio de los procedimientos también difieren, pero la duración total del curso, por regla general, no supera un mes. Sólo en algunos casos, según el testimonio de un traumatólogo, el tratamiento físico puede durar más de cuatro semanas.
Las principales indicaciones para tales métodos de tratamiento son la extracción de un yeso, la cirugía en caso de rotura de ligamentos, en caso de fractura y otras lesiones.
Fisioterapia
Ejercicio regenerativo para las articulaciones del tobillo.
La terapia con ejercicios para los esguinces de tobillo juega un papel integral en su desarrollo y restauración de la actividad motora perdida. Empiece a entrenar aproximadamente 4-5 días después de la lesión. Como rehabilitación se prescriben yoga, caminatas mesuradas, ejercicios sencillos y natación.
El primer día, la carga y la duración de la gimnasia deben ser mínimas. Se aumentan gradualmente, evitando esfuerzos excesivos intensos y dolores durante el ejercicio. Para lograr el efecto terapéutico deseado, los ejercicios deben realizarse correctamente.
En primer lugar, la gimnasia debe realizarse junto con un médico, después de lo cual se permite entrenar en casa. Gracias al ejercicio sistemático, la circulación sanguínea se acelera, los procesos metabólicos se normalizan en la zona afectada, la hinchazón, la inflamación cede y el dolor desaparece.
Los ejercicios sencillos para los esguinces incluyen:
- Movimientos lentos de los dedos de los pies.
- Movimientos circulares que involucran la articulación del tobillo, girando el pie hacia derecha e izquierda.
- Posición inicial: de pie, debe levantarse suavemente sobre los dedos de los pies y bajar lentamente sobre los talones.
Se cree que los ligamentos del tobillo sanan completamente en 2-3 meses, dependiendo de la gravedad del daño y la presencia de lesiones concomitantes.
Métodos tradicionales para la restauración del tobillo.
Compresas en la pierna para aliviar la inflamación.
La rehabilitación del tobillo es un proceso de tratamiento importante que determina el resultado final y la restauración de la función motora de la extremidad lesionada. Para tales fines, no solo se utilizan métodos tradicionales; la medicina tradicional también es muy popular. Ayuda a suprimir los síntomas desagradables, acelera la circulación sanguínea, alivia el dolor y previene el desarrollo de hematomas.
Como terapia se utilizan plantas medicinales y otros ingredientes naturales, a partir de los cuales se elaboran infusiones, decocciones, baños, compresas y ungüentos.
Las recetas efectivas para restaurar las funciones fisiológicas del tobillo incluyen:
- cuerpoaga- tiene propiedades curativas insustituibles, ayuda a reducir la hinchazón, previene la formación de hematomas y hematomas, reduce el dolor, normaliza el metabolismo y promueve la curación eficaz de los ligamentos. El producto se puede comprar en la farmacia; para el tratamiento, se ablanda en agua y se aplica en la zona dolorida.
- compresa de patata- ayuda a aliviar el dolor, alivia la hinchazón y la inflamación. Para hacer esto, ralle la verdura cruda y aplíquela en el área de la articulación del tobillo durante la noche. Puede aumentar el efecto terapéutico si utiliza repollo o cebolla junto con patatas.
- cebollas con sal- utilizado para reducir la hinchazón y la inflamación. Para preparar el remedio, es necesario picar finamente la cebolla, mezclarla con sal y aplicarla en la zona dolorida.
Para excluir reacciones alérgicas y otras consecuencias indeseables, debe consultar a su médico antes de utilizar recetas de medicina tradicional.
Al moverse, la carga máxima recae sobre las extremidades inferiores. El daño a los ligamentos del tobillo se produce como resultado de influencias externas. Como resultado de una lesión, se pueden desarrollar lo siguiente: esguinces, desgarros de ligamentos; dislocaciones y fracturas. Una de las lesiones más comunes es el esguince del tejido fibroso de la articulación del tobillo. Las causas de los esguinces pueden ser cambios distróficos en los tejidos conectivos y óseos, debilidad del aparato ligamentoso, estilo de vida sedentario, zapatos incómodos, etc.
La articulación del tobillo conecta los huesos de la pierna con el pie y está formada por la tibia, el peroné y el astrágalo, unidos por ligamentos. Dependiendo del grado del esguince, se determina cuánto tiempo tardará en sanar la lesión.
El tiempo que tarda un esguince en sanar está determinado por el tipo de lesión recibida, las características individuales del cuerpo de la víctima y el método de tratamiento adecuado.
Ante cualquier tipo de esguince, es necesario brindar primeros auxilios a la víctima. En primer lugar, debe acostar al paciente y colocar una almohada debajo de la pierna lesionada. La extremidad debe estar por encima del nivel del corazón. Esto asegurará el flujo sanguíneo y reducirá la hinchazón. En las primeras horas después de la lesión, es necesario aplicar una compresa fría durante 15-20 minutos, luego inmovilizar la articulación del tobillo con la correcta aplicación de una venda elástica (fijadora, pero no apretada).
La terapia para los esguinces de tobillo consiste en:
- en inmovilización de la articulación dañada;
- alivio del dolor: se usan medicamentos antiinflamatorios no esteroides; en caso de dolor intenso, se administra una inyección en el área de la lesión;
- usando ungüentos o geles calientes 2-3 días después de la lesión.
Las lesiones del aparato ligamentoso del tobillo varían según la gravedad de su daño:
- El grado se acompaña de estiramiento de varias fibras fibrosas. La pierna no duele mucho, hay una ligera hinchazón en la zona de la lesión. Cuando se carga la extremidad, el dolor se intensifica.
- II grado: dolor pronunciado, la función motora de la articulación es limitada, el área dañada está hinchada, es posible que se produzcan hematomas. Los síntomas duran varios días. Se necesita ayuda calificada porque el riesgo de recaída es alto.
- El grado III es el más difícil y se caracteriza por rotura de ligamentos. El síndrome de dolor es pronunciado. El área dañada se hincha mucho, aparece un gran hematoma y aparece una sensación de calor. La articulación tiene una movilidad antinatural. La funcionalidad de la articulación está completamente alterada, cualquier movimiento va acompañado de un dolor intenso.
El tiempo de curación y el uso de vendajes dependen de la gravedad de la lesión. Para las formas leves de rotura de ligamentos, una semana y media es suficiente, para las formas más graves, tres semanas, en las situaciones más difíciles, hasta un mes y medio.
Herida leve
Con una forma leve de lesión, los ligamentos sanan en una semana o una semana y media. El primer día se aplican compresas frías (durante 15 minutos, luego un descanso). El síntoma del dolor se alivia con ungüentos y geles especiales (con efecto refrescante el primer día). Posteriormente se utilizan ungüentos con efecto calentador (Apizartron y otros), que mejoran la circulación sanguínea en la articulación y favorecen la rápida restauración del tejido fibroso. Para aliviar el edema son adecuados la troxevasina y otros agentes similares.
Antes de usar medicamentos, es necesario realizar una prueba para detectar una reacción alérgica.
El vendaje de inmovilización permanece colocado hasta por 1 semana. La carga sobre la articulación comienza después de su eliminación. Para restaurar la función motora de la articulación, se realiza un complejo de fisioterapia.
Lesión promedio
El tratamiento de una lesión moderada se complementa con un vendaje rígido en el tobillo: una férula de yeso. Durante este período, es necesario mantener la extremidad en posición elevada con la mayor frecuencia posible. Puedes moverte con la ayuda de muletas. El segundo día después de sufrir la lesión, se aplican compresas tibias (secas) en el lugar del esguince. El yeso se retira 2 semanas después de la aplicación y se prescriben procedimientos fisioterapéuticos, masajes y terapia de ejercicios.
Está prohibido poner la carga máxima sobre la pierna afectada.
Herida severa
Con tal daño, se observa una ruptura completa del tejido fibroso. La extremidad se inmoviliza con un yeso durante un período de cuatro semanas a un mes y medio. Es recomendable pasar algún tiempo en un hospital en observación. Los analgésicos los prescribe un médico según la intensidad del dolor.
Después de retirar el yeso, se llevan a cabo una serie de procedimientos de rehabilitación. La carga sobre la extremidad lesionada debe aumentarse gradualmente.
Recuperación dependiendo de la edad.
El período de restauración de la función articular normal depende de la edad del paciente, el grado del esguince, la búsqueda oportuna de ayuda médica y el cumplimiento de todas las recomendaciones del médico tratante. Con la edad, los procesos de regeneración se ralentizan y, para una rápida recuperación, se utilizan además diversas medidas de rehabilitación: procedimientos fisioterapéuticos, medicamentos, complejos vitamínicos. Los pacientes deben seguir una dieta adecuada. Bien
¿Qué ayudará a acelerar la curación?
Una serie de ejercicios ayudarán a restaurar rápidamente los tendones y el funcionamiento normal de la articulación del tobillo. La terapia con ejercicios comienza unos días después de la lesión (para casos leves a moderados). Los ejercicios se realizan bajo la supervisión de un médico. A medida que avanza la curación, aumenta la carga sobre el tobillo. El ejercicio regular mejora el metabolismo y reduce la inflamación y la hinchazón. El tratamiento de un esguince de primer grado dura aproximadamente una semana, mientras que un esguince de segundo grado tarda un poco más. Con el tercero, los ligamentos pueden sanar durante un período bastante largo (2-3 meses). El uso de métodos de medicina tradicional también ayudará a acelerar el proceso de curación.
Un desgarro muscular es un daño a las fibras musculares causado por una contracción forzada o un uso excesivo del músculo. Ocurre con frecuencia en deportistas y se puede dividir en tres etapas: leve, intermedia y grave.
Veamos qué músculos se ven afectados con mayor frecuencia y cuáles son los síntomas de la rotura muscular.
¿Qué es un desgarro muscular?
La rotura muscular es condición patológica, que ocurre cuando sobrecarga del músculo esquelético, que lleva a ruptura de fibras musculares, formando el músculo.
Suele ocurrir cuando un músculo es sometido a un estrés excesivo, como levantar una carga muy pesada, estar en estado de contracción durante mucho tiempo o ser sometido a un estiramiento violento y repentino.
La rotura muscular puede ocurrir en cualquier persona, pero las personas que practican deporte (niños y adultos), tanto a nivel profesional como amateur, son más susceptibles.
Tipos de desgarros musculares
Los desgarros musculares se pueden dividir en varios tipos, según la gravedad y cómo se producen.
Dependiendo de la gravedad y el número de fibras musculares afectadas, tenemos:
- 1er grado: Lesión muscular menos grave cuando no se dañan más del 5% de las fibras musculares. No provoca restricciones de movimiento ni dolor intenso, solo se molestan las zonas afectadas. No hay disminución de la fuerza muscular.
- 2 grados: lesiones de clase intermedia, en las que se dañan entre el 10 y el 50% de las fibras musculares. La víctima siente un dolor intenso y algunos movimientos pueden verse limitados. Por ejemplo, en caso de daños en los músculos de las extremidades inferiores, el sujeto todavía puede caminar, pero lo hace con gran dificultad.
- 3 grados: La forma más grave es cuando se dañan 3/4 de las fibras musculares o el músculo se desgarra por completo. El dolor es agudo e intenso, los movimientos son difíciles. Por ejemplo, si los músculos de las piernas están dañados, el sujeto no puede caminar ni mantener una posición erguida.
Dependiendo de la causa, existen dos formas de rotura muscular:
- Agudo: La ruptura se produce de repente. Es típico de las lesiones sufridas durante un trabajo extenuante e intenso, cuando los músculos se estiran demasiado rápido.
- Crónico: La brecha se forma gradualmente a medida que aumenta la cantidad de fibras dañadas. Inherente a lesiones provocadas por movimientos repetitivos.
ruptura muscular puede involucrar cualquier músculo cuerpo humano, pero ocurre más a menudo a nivel de las extremidades superiores e inferiores:
- Músculos de las extremidades inferiores.: por ejemplo, el músculo cuádriceps (ubicado en la parte frontal de los muslos), el bíceps isquiotibial (ubicado en la parte posterior del muslo), abductores y aductores (también conocidos como músculos de la parte externa e interna de los muslos), músculos de las nalgas o pantorrillas.
- Músculos de las extremidades superiores.: por ejemplo, bíceps (ubicado en la parte anterior de los brazos), tríceps (ubicado en la parte posterior de los brazos) o deltoides (ubicado entre el hombro y el brazo).
- Otros músculos: Aunque el desgarro rara vez afecta a otros músculos, el daño puede ocurrir en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, los músculos abdominales y abdominales inferiores, los músculos de las axilas, los músculos pectorales, los músculos de la parte inferior de la espalda (es decir, en el área de la parte inferior de la columna), los músculos intercostales (que se encuentran entre las costillas) y los músculos de la ingle pueden estar involucrado.
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En ocasiones se utiliza erróneamente el término “rotura muscular” para referirse a daños musculares de otra fisiopatología. En particular, el término “desgarro muscular” se suele utilizar para referirse a fenómenos como la contractura o la distensión muscular. Estos dos estados son en realidad otros tipos de fenómenos, en particular:
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Causas y factores de riesgo.
La mayoría de los desgarros musculares son causados por un esfuerzo excesivo de los músculos durante el movimiento o durante movimientos repetitivos.
Sin embargo, existen factores de riesgo que pueden predisponerte a sufrir un desgarro muscular:
- Falta de preparación adecuada de los músculos para la carga esperada.
- Fatiga excesiva de los músculos, hasta el punto de que no pueden soportar el esfuerzo.
- Entrenamiento duro después de un largo descanso del entrenamiento.
Otra posible causa de desgarro muscular es un traumatismo indirecto o hematoma, es decir, cuando algo golpea fuerte el músculo. Por ejemplo, cuando durante el fútbol un jugador recibe una fuerte patada de otro compañero, lo que lleva a daño a las fibras musculares.
Síntomas de un desgarro muscular
Al principio puede aparecer una rotura muscular incluso sin dolor. Sin embargo, posteriormente aparece como síntoma principal un dolor agudo intenso, al que pueden sumarse otros síntomas, entre ellos:
- Hinchazón, enrojecimiento y ardor intenso de la zona afectada.
- La presencia de edema, es decir, acumulación de líquido a nivel del músculo dañado.
- Formación de un hematoma por rotura de vasos musculares.
- La aparición de fallos con rotura completa del músculo.
- A veces la presencia de fiebre.
Los síntomas de un desgarro muscular en ocasiones pueden ser manifestaciones de otras enfermedades (por ejemplo, puede producirse enrojecimiento, hinchazón y presencia de fiebre debido a una trombosis) y por tanto es necesario un diagnóstico adecuado.
Diagnóstico: cómo determinar un desgarro muscular
Un médico puede diagnosticar un desgarro muscular mediante:
- Historias de casos paciente para comprender cuándo ocurrió el dolor y cómo.
- Examen de la parte afectada. para detectar hematomas, hinchazón y dolor intenso.
- Ultrasonido de musculos para determinar el tipo de daño y su gravedad.
- resonancia magnética, se utilizan si la ecografía no proporciona una imagen clara de la gravedad de la lesión.
Cómo tratar un desgarro muscular
Los desgarros musculares se curan de manera diferente según la magnitud del daño. Una rotura muscular de primer grado se cura en un par de semanas, mientras que la recuperación de una rotura de segundo grado tarda entre 15 días y un mes.
El tratamiento para un desgarro muscular de grado 3 dura al menos un mes y, a veces, requiere cirugía, que implica puntos.
Para la atención primaria de las roturas musculares se utilizan medios como el frío o el calor; se implementa el llamado método REST (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación).
En particular, la atención primaria debe constar de las siguientes etapas:
- Negativa de cualquier actividad deportiva para proporcionar a los músculos un estado de reposo.
- Aplicar hielo en la zona afectada durante al menos veinte minutos, repitiendo cada cuarto de hora.
- Aplicar un vendaje compresivo en las zonas afectadas para reducir el flujo sanguíneo al área dañada y evitar la formación de un hematoma.
- Si es un miembro inferior, coloca una almohada debajo para mantenerlo más alto que el cuerpo para evitar la acumulación de líquido y reducir la hinchazón.
- 72 horas después de la rotura del músculo, se puede cambiar el hielo por una fuente de calor, que ayuda a disolver los coágulos de sangre. No se recomienda utilizar calor antes de las 72 horas, ya que esto puede alterar la salida de sangre de los vasos, provocando vasodilatación.
Remedios naturales
Para tratar los desgarros musculares de grado 1, puede utilizar remedios a base de hierbas:
centella asiática Contiene triterpenoides pentacíclicos, que fortalecen los vasos sanguíneos y reducen los fenómenos de acumulación de líquidos como el edema. Se recomienda tomar en forma de cápsulas, dos cápsulas por la mañana y por la noche.
grosella negra: Utilizado como antiinflamatorio natural gracias a componentes activos como flavonoides, antocianinas y vitamina C. Se puede tomar en forma de comprimidos, uno al día, por la mañana y por la noche, o en forma de gotas, en una dosis de 50 gotas varias veces al día.
La garra del diablo: Contiene como ingrediente activo arpagosidos, que son potentes sustancias antiinflamatorias. Debe tomar varios comprimidos al día, preferiblemente después de las comidas, o como pomada directamente en el lugar de la lesión.
Árnica: Contiene lactonas sesquiterpénicas, flavonoides, astragalina y otros principios activos que tienen propiedades antiinflamatorias. Se puede aplicar como ungüento directamente en el lugar de la lesión.
Jengibre: Contiene gingerol y aceites esenciales que reducen la producción de mediadores inflamatorios. El régimen y la dosis varían de un caso a otro y se pueden tomar en forma de cápsulas o infusiones.
Medicamentos
Para tratamiento síntomas dolorosos rotura muscular, su médico puede recetarle ciertos medicamentos (generalmente Medicamentos antiinflamatorios no esteroides o relajantes musculares.), que puede administrarse por vía oral, intramuscular o aplicarse tópicamente como ungüento.
Entre los más utilizados activamente:
- tiocolchicósido: Este medicamento relaja los músculos, lo que previene contracturas musculares involuntarias que pueden empeorar el daño. Suele utilizarse junto con diclofenaco, tanto por vía oral como en solución inyectable.
- diclofenaco: Este medicamento pertenece a la categoría de medicamentos antiinflamatorios. Junto con el tiocolchicósido, se usa como solución inyectable y también se puede tomar en forma de tabletas o tópicamente como ungüento.
- ketoprofeno: Un antiinflamatorio que ayuda a reducir la sensación de dolor. Puede usarse tópicamente como ungüento o por vía oral.
- Ibuprofeno: Medicamento antiinflamatorio utilizado para aliviar el dolor. Se administra por vía oral en forma de comprimidos.
- Paracetamol: Es un antiinflamatorio y analgésico que se puede utilizar en grandes dosis ya que no provoca problemas gastrointestinales. Disponible en forma de tabletas efervescentes y supositorios.
