Y la renuencia a levantarse de la cama es sólo una parte de los síntomas que enfrentan las mujeres poco antes y durante sus períodos menstruales. Además, el sexo justo se enfrenta a muchos mitos y supersticiones sobre lo que no se debe hacer durante la menstruación. Por ejemplo, el masaje siempre se ha considerado contraindicado durante la menstruación. Lo invitamos a descubrir si esto es cierto desde un punto de vista médico. Después de todo, el masaje es una excelente manera de relajarse, mejorar el estado de ánimo y aliviar el dolor.
¿Es posible recibir un masaje durante la menstruación? La respuesta del médico.
En general, el masaje se puede realizar antes y durante la menstruación. Por supuesto, hay una serie contraindicaciones, si las hubiera cual Es mejor rechazar este tratamiento. En oh es muy importante que procedimiento y p realizado por un especialista cualificado y, preferentemente, sobre experiencia laboral. Los clientes no deben ser tímidos y, en caso de duda, solicitar pruebas documentales de sus cualificaciones (certificado de masajista, certificado de finalización de estudios o incluso un diploma de escuela de masaje).
Durante la menstruación, puedes masajear la zona del cuello, la cara, el cuello, los pies y las piernas. También se pueden masajear los senos si esto no causa dolor a la paciente (antes de la menstruación, los senos se ingurgitan, este procedimiento puede resultar doloroso). No se recomienda realizar anticelulíticos, hidromasajes o masajes en el abdomen, ya que esto provoca un aumento del sangrado menstrual.
Para comprender mejor si se pueden realizar masajes durante la menstruación, es importante comprender cómo afecta este procedimiento al cuerpo de una mujer:
- localmente (localmente) aumenta la circulación sanguínea, el drenaje linfático;
- mejoran los procesos metabólicos en todos los tejidos;
- rechazo más rápido del epitelio cutáneo queratinizado (una especie de renovación de la piel);
- las salidas de las glándulas sebáceas y sudoríparas se limpian de secreciones y su trabajo se normaliza;
- el tono de la piel y los músculos aumenta (la piel se vuelve aparentemente más joven que antes del masaje);
- mejorar la elasticidad de las fibras musculares;
- el exceso de depósitos de grasa se “quema” justo ante tus ojos;
- Procesos de equilibrio en el sistema nervioso (relajación psicológica).
Entonces, ¿por qué deberías negarte el placer de recibir varias sesiones de masaje durante tus días críticos? Por supuesto, si la mujer no tiene otras contraindicaciones (patologías de la piel, oncología, enfermedades agudas, varias enfermedades de la piel). Sin embargo, el acercamiento al masaje durante la menstruación debe realizarse con cuidado y consideración.
Masaje anticelulítico durante la menstruación.
El masaje anticelulítico (lipolítico) es uno de los métodos eficaces para combatir el exceso de grasa. Es elegido por mujeres que quieren tonificar su figura, así como quitar unos centímetros de volumen en caderas, abdomen, piernas y brazos. También se prescribe como preparación para una futura liposucción.
Pero para el masaje lipolítico se utilizan técnicas manuales que no solo mejoran el suministro de sangre a los tejidos, sino que provocan su hinchazón. Se trata de frotar, amasar y golpear relativamente "bruscamente" con las nervaduras de la palma. Y la mayoría de las veces, el masaje para bajar de peso, realizado por especialistas experimentados, se acompaña de sensaciones dolorosas en el área masajeada. Y este no es el efecto deseable durante el flujo menstrual. Por eso conviene rechazar los masajes anticelulíticos durante la menstruación.
Masaje abdominal durante los periodos menstruales.
El masaje abdominal durante la menstruación está estrictamente contraindicado (no confundir con una ligera caricia en el abdomen, que no se considera un masaje como tal). Una mejora temporal de la circulación sanguínea en esta zona puede provocar un aumento del sangrado menstrual. Además, es más probable que los movimientos contundentes en la pared abdominal anterior aumenten el nivel de dolor en la parte inferior del abdomen en lugar de permitir que la mujer se sienta relajada.
Qué es el diamante Michaelis y su masaje para aliviar el dolor
El diamante de Michaelis es una zona con forma de diamante situada en la zona lumbar (espalda baja), en la que se proyectan los puntos de salida de los nervios espinales del sacro y el cóccix. Estas raíces inervan (envían y reciben impulsos) los órganos pélvicos. La manipulación adecuada de estos puntos puede aumentar o disminuir el dolor durante la menstruación.
Un masaje con diamantes Michaelis realizado por un especialista ayuda a relajar, aliviar los espasmos y el dolor en la parte inferior del abdomen. Pero la propia mujer, según sus sentimientos, puede automasajearse esta zona durante su período. Para varias niñas, este método se convierte en una excelente alternativa al analgésico farmacológico.
Hola Alina, 23 años. Dime, ¿el masaje puede provocar la menstruación? Después de la octava sesión de masaje de espalda, mi menstruación comenzó 6 días antes de lo que debería haber sido. ¿Podría deberse al masaje?
Hola Alina. Si el masaje de espalda se realizara según la técnica, no podría provocar una menstruación prematura. A su edad, las causas de la aparición temprana de la menstruación pueden ser un aborto espontáneo. También lo es el fibroma uterino. Se recomienda concertar una cita con un ginecólogo para un examen y consulta.
Todo sobre los beneficios del masaje L PG
Dispositivo para GLP El masaje fue desarrollado por el famoso ingeniero francés Louis Paul Guitay. Después de que Guitay sufriera un accidente, tuvo que pasar por un largo y difícil camino de rehabilitación. La base de la recuperación fue el masaje. El ingeniero pasó casi todo el día siguiendo las recomendaciones médicas. Fue entonces cuando se le ocurrió la idea de crear un dispositivo que pudiera reemplazar completamente las manos de un masajista. Así se creó L. Instalación de PG.
Utilizando el vacío creado y los rodillos de masaje L PG la máquina puede simular completamente un masaje realizado por un profesional con buena preparación física. Y el resultado que obtiene una mujer en 40 minutos L PG El procedimiento equivale a 4 horas de trabajo por parte de un especialista.
¿A quién se recomienda el masaje de drenaje linfático?
El masaje de drenaje linfático es un procedimiento médico serio que se realiza según estrictas indicaciones. La linfa es un líquido ligeramente amarillento que se forma como resultado de la sangre que se filtra a través de las paredes de las células del cuerpo. Su salida se produce a través de los vasos linfáticos hacia el ángulo yugular y luego hacia el lecho venoso.
El masaje de drenaje linfático está indicado para aquellas personas que experimentan un estancamiento linfático, acompañado de edema (elefantiasis). Y el efecto beneficioso de este tipo de masajes en la eliminación de desechos y toxinas del organismo no es más que un mito. Este procedimiento no se recomienda en absoluto para mujeres y niñas sin edema y que no sean propensas a sufrirlo. Pero si estás entre las que se someten a un masaje de drenaje linfático según indicaciones, es mejor posponerlo hasta el final del período menstrual.
Tipos especiales de masajes durante la menstruación: pros y contras.
Los tipos especiales de masajes incluyen un grupo de técnicas para las que se utilizan no solo las clásicas, sino también otras adicionales, incluidas técnicas que provienen de la antigüedad, así como especiales.
El masaje tailandés como método de curación más allá del cuerpo humano
Los fundamentos del masaje tailandés se originaron hace más de dos mil años. Hoy esta técnica tiene dos direcciones:
- royal (el masajista se mantiene alejado de la persona que recibe el masaje, se arrodilla frente a él y usa solo sus manos);
- general (usa yemas de los dedos, palmas, bordes de las palmas, rodillas, palos especiales, estiramientos).
Durante un masaje tailandés, el cliente nunca se acuesta boca abajo. Además de amasar los tejidos, el especialista presiona puntos especiales de la vida (10 Pranas), cuya interacción aumenta el flujo de energía vital (según los maestros de masaje tailandés que practican este método). El masaje tailandés está contraindicado durante el embarazo, así como en presencia de heridas abiertas y fracturas recientes.
No hay evidencia de efectos negativos del masaje tailandés durante la menstruación. Mucha gente cree que el masaje tailandés se acerca a los servicios eróticos y lo rechaza deliberadamente. Pero un masaje tailandés realizado correctamente es un verdadero billete al mundo de la relajación y las emociones positivas. Esta sesión, que debe ser dirigida por un maestro que practique técnicas espirituales, conozca los Pranas y sepa influir en ellos. Desafortunadamente, estos verdaderos especialistas un poco de nuat thai (nombre en tailandés).
Masaje con miel: curación con métodos naturales.
El masaje con miel, a pesar de su nombre tan dulce, suele ir acompañado de sensaciones dolorosas. En medicina se utiliza principalmente para:
- peeling terapéutico;
- en la terapia compleja de artrosis y osteocondrosis;
- Prevención de la depresión y neurosis leves.
Precisamente por el dolor del procedimiento no se recomienda realizarlo durante la menstruación. La miel, además del masaje conjunto, mejora enormemente la circulación sanguínea en las zonas masajeadas. A veces, esto conduce de forma refleja a un aumento del sangrado menstrual. Sin embargo, las niñas que no sienten dolor durante las sesiones con miel y tienen un flujo menstrual escaso pueden someterse al procedimiento en estos días.
¿Puede el masaje provocar la menstruación prematura?
Normalmente, el masaje no puede provocar una menstruación prematura. El ciclo menstrual está estrictamente regulado por hormonas y ninguna influencia externa afecta su curso en una mujer sana con un ciclo regular. Además del masaje durante los días críticos, las mujeres no deben rechazar los ejercicios terapéuticos.
Buenas tardes Yulia, 37 años. Regularmente tomo cursos de masaje de la zona del cuello cervical para tratar la osteocondrosis de la columna cervical. Pero esta vez varias sesiones coinciden con la menstruación. Mis amigas me dijeron que no se pueden hacer masajes durante la menstruación. Dime, ¿es así? ¿Debo posponer el procedimiento?
Hola julia. Puede masajear la zona del cuello durante la menstruación. Este procedimiento no tiene ningún efecto negativo sobre la zona genital femenina ni sobre el sangrado menstrual.
Puedes hacer tu pregunta a nuestro autor:
El dolor y el malestar en la parte inferior del abdomen es una condición común para muchas mujeres durante el ciclo menstrual. Científicamente, este fenómeno se denomina “algomenorrea” (dismenorrea).
Las estadísticas muestran que alrededor del 70-80% de las mujeres sufren dolor durante la menstruación. Para eliminar todo tipo de síntomas desagradables, primero es necesario comprender la etimología del dolor.
Habiendo descubierto las causas del dolor, puede comprender: ¿es este un fenómeno común inherente a los procesos naturales en el cuerpo de una mujer o es una razón para consultar inmediatamente a un médico y cómo reducir el dolor durante la menstruación?
Causas de los períodos dolorosos.
Durante la menstruación, el tejido uterino produce prostaglandinas, lo que provoca su contracción.
La gravedad del dolor depende del nivel de esta hormona. Los médicos distinguen dos grupos de causas de dolor menstrual.
Dismenorrea primaria
Inherente a mujeres menores de 35 años y adolescentes. Con la algomenorrea primaria, se producen cambios hormonales asociados con un aumento en la cantidad de prostaglandinas.
En palabras simples, las causas de los calambres y los espasmos vasculares son los trastornos hormonales y el estado de ansiedad y estrés. Se observa que las adolescentes experimentan un dolor especialmente intenso.
Síntomas de dismenorrea primaria:
- Dolor de cabeza.
- Trastorno de las heces.
- Dolor de la misma intensidad durante todo el ciclo.
Además del dolor persistente en la parte inferior del abdomen y la zona lumbar, pueden producirse reacciones como náuseas, vómitos y desmayos. En ausencia de problemas graves, las molestias desaparecen con la edad, así como después del parto.
Dismenorrea secundaria
Las mujeres mayores de 35 años son susceptibles.
La algomenorrea secundaria es un signo de enfermedades inflamatorias y patologías de los órganos pélvicos.
Puede estar asociado con el desarrollo de ganglios fibromatosos, neuritis pélvica, endometriosis, fibromas, pólipos en el útero, así como con las consecuencias de operaciones ginecológicas y abdominales (adherencias abdominales).
Un dispositivo intrauterino también puede provocar un dolor intenso durante la menstruación. El sangrado y el dolor en este caso son más intensos. Lo primero que se debe hacer en este tipo de situaciones es visitar a un ginecólogo, quien ya le dirá cómo deshacerse del dolor abdominal durante la menstruación.
Causas de períodos dolorosos no relacionados con problemas del sistema reproductivo:
- Desequilibrio de los órganos genitales femeninos, actividad excesiva de la glándula tiroides.
- Dispositivo intrauterino.
- Alto umbral de sensibilidad a los cambios en el cuerpo.
- Inestabilidad del sistema nervioso.
- Dolor por aborto o parto.
- Posición incorrecta del útero.
- Predisposición hereditaria.
- Deficiencia de magnesio, calcio.
- Dieta desequilibrada.
Las mujeres que padecen dismenorrea secundaria tienen baja libido, se sienten insatisfechas con su vida sexual, tendencia a la depresión, un estado depresivo y, en ocasiones, incluso se pueden observar desviaciones psicológicas.
Al mismo tiempo, la cura de las enfermedades asociadas con la algomenorrea contribuye al cese casi completo del dolor durante los días críticos. Pero con las mujeres más jóvenes y de apariencia más saludable la situación es más complicada.
Si el malestar aumenta, aparecen sangrado abundante, náuseas o migrañas, debe consultar inmediatamente a un especialista, realizar las pruebas recomendadas y someterse a una ecografía, que le ayudará a descubrir cómo aliviar el dolor durante los períodos dolorosos.
Atención!
En caso de algomenorrea primaria, es importante preservar el primer embarazo.
El primer aborto con medicamentos (consecuencias) en una mujer con menstruación dolorosa puede provocar el desarrollo de una mayor infertilidad y agravar el dolor durante la menstruación.
Después del embarazo, en la mayoría de los casos, el dolor durante la menstruación disminuye.
Métodos para aliviar el dolor
Hay muchas formas de deshacerse del dolor durante la menstruación que dan un efecto notable.
También se pueden utilizar en casa (sujeto a contraindicaciones existentes).
Echemos un vistazo más de cerca a cada una de las categorías que dan respuesta a cómo reducir o aliviar el dolor durante la menstruación sin pastillas y en casa.
Medicamentos
Este método es adecuado para quienes siguen las tecnologías médicas tradicionales en el tratamiento, resolviendo la cuestión de cómo aliviar el dolor durante la menstruación si duele la parte inferior del abdomen.
- Medicamentos sin receta. En esta categoría se encuentran los AINE, es decir, los antiinflamatorios no esteroideos, por ejemplo el ibuprofeno.
- Antiespasmódicos. Estos incluyen "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
- Sedante. El dolor causado por el estrés o la sobreexcitación del sistema nervioso se puede tratar con un sedante común (por ejemplo, valeriana).
¡Antes de usar medicamentos, consulte a su médico!
Antes de utilizar medicamentos para aliviar el dolor abdominal, conviene consultar a un médico o estudiar de forma independiente todos sus aspectos según las instrucciones. Otra categoría de tratamiento farmacológico son los anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas).
En este caso, los medicamentos se toman estrictamente según lo prescrito por un especialista. Los anticonceptivos contienen hormonas que restablecen los niveles hormonales en el cuerpo de la mujer y, por lo tanto, alivian el dolor menstrual.
Las pastillas anticonceptivas se utilizan para uso diario. Son asequibles y se venden en casi todas las farmacias.
Los métodos anticonceptivos para eliminar el dolor en la parte inferior del abdomen también incluyen parches anticonceptivos, un anillo vaginal anticonceptivo, inyecciones hormonales y un dispositivo intrauterino. Antes de utilizar estos remedios para aliviar el dolor, debes consultar a tu médico.
Recetas populares:
- hojas de frambuesa- Verter 3 cucharaditas de hojas en 1 vaso de agua hirviendo, dejar actuar 15 minutos, tomar a pequeños sorbos a lo largo del día.
- raíz de helenio- Verter 1 cucharadita en un vaso de agua hirviendo, dejar actuar 1 hora, tomar 1 cucharada sopera 3 veces al día.
- Cola de caballo- para preparar la infusión necesitas 1 cucharada. verter 300 ml de agua hirviendo en una cuchara, dejar actuar una hora, tomar 50 mg cada hora, aumentar el intervalo de dosificación a medida que disminuye el dolor.
medicina tradicional
Una opción para quienes estén interesados en métodos de tratamiento casero.
Las formas alternativas de aliviar el dolor menstrual sin pastillas incluyen:
- Cálido. En algunos casos, el calor común tiene un efecto incluso mayor que los medicamentos. Una almohadilla térmica o un parche térmico aplicado en la parte inferior del abdomen (durante no más de 10 a 15 minutos) ayudará a relajar los músculos y eliminar los síntomas desagradables.
Los parches adhesivos son muy cómodos y retienen el calor durante mucho tiempo. Una opción alternativa también podría ser un baño caliente, una ducha o nadar en la piscina.
El agua aliviará el dolor. Después de los procedimientos con agua, se recomienda ponerse ropa abrigada y acostarse durante un par de horas. - Intervención conductual o de imágenes.. La relajación, una actitud positiva y los ejercicios de respiración tienen un efecto positivo en su estado emocional. Estas técnicas le ayudarán a dejar de pensar en el dolor.
Esto también incluye hacer sus cosas favoritas: chatear en Internet con amigos, jugar juegos de computadora, leer libros, revistas, ver una película interesante. - Masaje. Acariciar ligeramente el abdomen (en el sentido de las agujas del reloj) reducirá las molestias y aliviará los calambres. En este caso, debes recostarte y colocar algún objeto debajo de tus pies para que queden en una posición elevada.
No presione demasiado el estómago y la zona lumbar, esto relajará los músculos y eliminará el dolor. - Hierbas. El té caliente de hojas de bálsamo de limón, frambuesa, manzanilla, cereza, ortiga y otras infusiones calientes ayudarán con los períodos dolorosos.
Si no es alérgico, opcionalmente puede agregar miel a las decocciones. Para mejorar su bienestar, se recomienda beber la mayor cantidad de líquido posible durante los períodos menstruales. - Otras técnicas. Este grupo contiene formas de aliviar el dolor menstrual que están disponibles en casa. Adoptar la posición correcta ayudará a reducir las molestias.
Para hacer esto, debe acostarse de lado y acurrucarse, es decir, adoptar la posición fetal. Esta condición ayudará a aliviar un poco el dolor y eliminará las molestias que se producen durante el flujo de sangre a los genitales.
Otra forma de aliviar el dolor es la “respiración abdominal”. El procedimiento debe realizarse en la siguiente secuencia: coloque un libro sobre su estómago, respire lentamente y mientras levanta el libro con la parte inferior del abdomen.
Habiéndolo elevado a cierta altura, haga una pausa en este estado. Repita el ejercicio durante 2-5 minutos.
Nutrición
El dolor durante los períodos menstruales suele ser causado por una mala alimentación de la mujer. Hay varias reglas que, si se siguen, pueden reducir significativamente la posibilidad de sensaciones desagradables:
- Limitar la cantidad de lácteos, harinas y productos cárnicos en la dieta. Recomendado antes de la menstruación y durante todo el ciclo.
- Más jugos de verduras. Las verduras y las bayas verdes contienen antioxidantes que combaten diversas inflamaciones.
- Tome la cantidad recomendada de complejos vitamínicos y minerales. Deben contener vitaminas A, E, vitaminas B, magnesio, calcio, hierro. Estos medicamentos se recetan después de pasar las pruebas correspondientes.
- Limitar el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas. Las bebidas que contienen alcohol pueden provocar retención de líquidos en el cuerpo e hinchazón. La nicotina provoca vasoconstricción, lo que puede reducir el flujo de sangre hacia el útero y aumentar los calambres dolorosos.
- El día antes de tu período, tómate un día de ayuno.
Ejercicio
La actividad física moderada para el dolor en la zona lumbar y el abdomen ayudará a aliviar las molestias. También estarán permitidos paseos tranquilos al aire libre.
Un conjunto de ejercicios para reducir el dolor durante la menstruación:
- Posición inicial: acostado boca arriba. Levante las piernas en un ángulo de unos 90 grados. Permanezca en esta posición durante varios minutos.
- Posición inicial: acostado boca abajo. Apoyando las manos en el suelo, levante lentamente el pecho e inclínese lo más posible.
- Posición inicial: acostado boca arriba. Doble las piernas a la altura de las rodillas. Doble el estómago hacia arriba, apoyándose sobre los pies. Baje suavemente.
La actividad física conduce a la producción de endorfinas en el cuerpo, es decir. analgésicos naturales. Caminar, trotar, hacer ejercicio en el gimnasio, andar en bicicleta, nadar: todo este conjunto de ejercicios ayudará con el problema en un grado u otro.
El uso de decocciones de hierbas durante la menstruación, seguir una dieta junto con ejercicio puede dar un efecto aún más pronunciado. Pilates y yoga también han demostrado su eficacia como analgésicos que actúan sobre el tono muscular.
Prevenir la aparición de sensaciones dolorosas.
Un estilo de vida saludable es la mejor opción para prevenir diversas enfermedades, incluido el dolor abdominal bajo durante la menstruación.
¡Adopte un enfoque holístico para el manejo del dolor!
- Dejar hábitos nocivos que agravan la condición, como fumar, alcohol, drogas.
- Limitar el consumo de alimentos picantes y picantes, café.
- Vida sexual normal. En promedio hasta 3-4 veces por semana.
- Emociones positivas, evitando el estrés y la hipotermia.
- Actividad física regular (bailar, correr, yoga, natación).
Si tiene dolor persistente y continuo durante la menstruación, debe consultar a un médico..
Puede encontrar información adicional sobre este tema en la sección.
La menstruación o menstruación es una función muy importante en el cuerpo femenino, sin la cual la humanidad simplemente dejaría de nacer. En términos de higiene, la vida de la mujer durante su período se ha vuelto mucho más fácil en los últimos diez o quince años, gracias a las toallas sanitarias, los tampones y las copas menstruales. Pero, lamentablemente, el dolor durante la menstruación todavía complica la vida de una de cada diez mujeres.
Algomenorrea, dismenorrea, algomenorrea: así es como los ginecólogos llaman a la menstruación dolorosa de diferentes maneras. Los nombres son diferentes, pero la esencia es la misma: calambres, dolor en la parte inferior del abdomen, espalda, náuseas, mareos, dolor de cabeza e incluso desmayos.
Los médicos dividen la algomenorrea en primaria, la que surgió desde el principio, incluso durante la formación del ciclo menstrual, y secundaria, que surgió después de los 30 años, como consecuencia de enfermedades infecciosas, virales de los órganos genitales, desequilibrios hormonales o intervenciones quirúrgicas.
En cualquier caso, antes de seleccionar métodos para aliviar el dolor durante los períodos dolorosos, una niña debe asegurarse de que no tenga patologías de los órganos internos, trastornos del sistema nervioso o desequilibrios hormonales.
Hay muchas formas de aliviar el dolor durante la menstruación, tanto medicinales como no farmacológicas.
Las formas no farmacológicas de aliviar el dolor menstrual incluyen:
- Dejar de fumar. La intoxicación diaria por nicotina es muy dañina para el cuerpo de una mujer, especialmente para una mujer nulípara. Al dejar de envenenarse, la niña reduce el dolor en el cuerpo, ya que fumar provoca no solo envejecimiento prematuro y diversas enfermedades, sino también calambres durante la menstruación.
- Deporte. Durante los deportes, especialmente el yoga y el bodyflex, se produce un masaje de los órganos internos, lo que ayuda a resolver las adherencias que provocan el dolor durante la menstruación.
- Técnicas de relajación. La agitación emocional en nuestras vidas a menudo afecta nuestra salud, incluido el curso de la menstruación. Varias técnicas de relajación, meditación y programas psicológicos le ayudarán a tener un estado de ánimo positivo y una percepción tranquila de las dificultades de la vida.
- Nutrición adecuada. Limitando los alimentos dulces y grasos unos días antes del inicio de la menstruación y aumentando el volumen de líquido (preferiblemente agua mineral y jugo, no café), la niña preparará su cuerpo para la limpieza mensual y pasará la menstruación con las sensaciones menos dolorosas.
- Fisioterapia. El masaje, el aplicador de Kuznetsov y la hirudoterapia pueden hacer maravillas. Pero, si puede recostarse sobre el aplicador de Kuznetsov sin recurrir a la ayuda de especialistas, entonces la acupresión y la hirudoterapia deben realizarse bajo la supervisión de un médico.
- Cumplimiento del régimen. Debería haber una rutina en todo: comer, dormir, trabajar. El régimen calma el sistema nervioso, ayudando así a aliviar la condición del cuerpo durante la menstruación.
Todos difieren en la fuerza de sus efectos, y si usted puede comprar y tomar valeriana sin receta médica, entonces un especialista debe recetarle medicamentos más fuertes como Relanium. De los antiespasmódicos, el fármaco más popular y seguro es el no-spa.
Además, para la algomenorrea primaria, los expertos recomiendan píldoras anticonceptivas hormonales: Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina. Pero cada medicamento debe seleccionarse individualmente para evitar efectos secundarios.
La algomenorrea (tanto primaria como secundaria) puede ocurrir en el contexto de una deficiencia de vitaminas y minerales.
En caso de algomenorrea secundaria, las hierbas, los sedantes y los masajes, por regla general, rara vez resuelven el problema. En este caso, el dolor durante la menstruación es causado por trastornos más graves en el cuerpo femenino, por lo que el examen y las recomendaciones de los especialistas son lo primero.
Qué no hacer para aliviar el dolor durante la menstruación:
- No aplique una almohadilla térmica en el estómago bajo ninguna circunstancia; esto solo provocará un sangrado excesivo;
- no puede aplicar hielo, ya que corre el riesgo de desarrollar cistitis por hipotermia;
- beber alcohol fuerte;
- uso excesivo de antiespasmódicos;
- retrasar la visita al médico.
Muchas mujeres están familiarizadas con los síntomas de la menstruación inminente o incipiente, como dolor en la zona del pecho, mal humor, pérdida de energía, irritabilidad y dolor en la parte inferior del abdomen. Por lo general, hoy en día el trabajo no va bien y el ambiente es tal que incluso los miembros de la familia intentan ser vistos con menos frecuencia.
Lo que dicen los expertos sobre la menstruación dolorosa y cómo aliviar ese dolor
?
¿Por qué le duele el estómago durante la menstruación? Las principales causas del dolor durante la menstruación.
Cualquier mujer (con raras excepciones) experimenta antes o durante la menstruación
al menos malestar. La principal queja es el dolor abdominal. 
¿Por qué sucede esto?
En primer lugar, no entrar en pánico : si no hay "señales" que la acompañen y la menstruación no sale del marco prescrito por los médicos, entonces no hay nada de qué preocuparse. Un proceso fisiológico natural (rechazo mensual y liberación de la capa interna del útero, que al contraerse provoca dolor) no requiere una visita urgente al médico.
Los períodos dolorosos tienen un nombre. algomenorrea:
- Algodismenorrea primaria. Aumento de la actividad contráctil del miometrio por las hormonas tisulares y, como resultado, dolores tipo calambres y espasmos vasculares. Típico de mujeres de 16 a 25 años. Los síntomas incluyen náuseas, dolores de cabeza, malestar al defecar y dolor en la parte inferior del abdomen uno o dos días antes de la menstruación y en los dos primeros días de la menstruación. No hay cambios patológicos en los órganos pélvicos. El nivel de dolor suele disminuir después del parto y con la edad.
- Algomenorrea secundaria. En este caso, existen algunas patologías de los órganos pélvicos y el dolor se convierte en un síntoma de cambios anatómicos en el útero.
A causas de la menstruación dolorosa
(dismenorrea), no asociadas con enfermedades del sistema reproductivo femenino, incluyen:
- Desequilibrio de las hormonas sexuales (progesterona, que favorece la contracción del útero, y prostaglandina, cuyo exceso aumenta la fuerza de contracción de los músculos uterinos), actividad excesiva de la glándula tiroides.
- Dispositivo intrauterino y otros anticonceptivos.
- Alta sensibilidad a los cambios en el cuerpo.
- Útero en posición incorrecta.
- Excitabilidad del sistema nervioso.
- Dolor como consecuencia del parto o.
- Falta de actividad física adecuada.
- Herencia.
- Deficiencia de calcio o magnesio.
- Mala nutrición. Lea también:
Si el dolor durante la menstruación es de corta duración, el nivel de dolor es tolerable y no es necesario posponer las actividades cotidianas, entonces todo es normal y no hay razón para entrar en pánico
.
10 mejores recetas: cómo deshacerse del dolor durante la menstruación
Los métodos populares tradicionales pueden ayudar a reducir el nivel de dolor durante la menstruación (siempre que no haya problemas graves con la salud de la mujer):
- Calor seco, masaje y descanso.
El calor ayudará a relajar el útero y reducirá la fuerza de sus contracciones. Un ligero masaje en el abdomen (estrictamente en el sentido de las agujas del reloj) relajará los músculos;
- Analgésico
1-2 tabletas de no-shpa ayudarán a aliviar los espasmos. El ibuprofeno, el espasmalgón o el cetonal ayudarán a afrontar el dolor intenso. Para el dolor causado por la sobreexcitación del sistema nervioso (estrés, etc.), un simple sedante, incluso la valeriana común, puede ayudar. - Anticonceptivos orales
Las pastillas anticonceptivas contienen hormonas que ayudan a normalizar los niveles hormonales. Estas pastillas son muy eficaces para aliviar el dolor abdominal y otros "efectos" de la menstruación. Eso sí, no debes empezar a tomarlo sin consultar a un ginecólogo.
- Actividad fisica
Por supuesto, no estamos hablando de cargas de choque y, especialmente, no de ejercicios abdominales, pero doblar, rotar el cuerpo y realizar ligeros estiramientos son bastante adecuados. El pilates y el yoga, que implican trabajar el tono muscular, también son un excelente remedio para el dolor. - Compresas y baños
Por ejemplo, un baño con sal marina (tomar antes y después de la menstruación durante 15-20 minutos, diariamente). También son adecuados los baños de asiento (contraste) antes del inicio de la menstruación y las compresas durante la menstruación. Después de un baño o ducha de contraste conviene abrigarse y tumbarse durante al menos una hora. - Infusiones, infusiones, decocciones.
Dichos remedios incluyen té de manzanilla y menta (se puede agregar miel), perejil o acedera, agua mineral, tanaceto, bellotas, fresas, angélica, etc.
- Masaje
El masaje de la espalda baja ayudará a aliviar los espasmos. Preferiblemente con la ayuda de alguien, aunque puedes hacerlo tú mismo. Coloque una pelota de tenis en dos calcetines y acuéstese sobre ellos boca arriba de modo que las pelotas queden al nivel de las costillas inferiores a cada lado de la columna. Presiónalas suavemente con la espalda y haz rodar ligeramente las bolas con los músculos. - aceites esenciales
Antes de tu período y en los primeros días, puedes frotar una mezcla de aceites esenciales en la zona sacra, así como en la parte inferior del abdomen. Ingredientes: Aceite de hipérico (50 ml), mejorana (5 gotas), salvia (4 gotas), milenrama (5 gotas). Frote un par de veces al día. Antes del procedimiento, realice una prueba de alergia esparciendo un poco de la mezcla, por ejemplo, en los codos. La picazón o el enrojecimiento son signos de alergia. - Nadar
La forma más útil y menos traumática de aliviar el dolor. Los principales beneficios son la liberación de endorfinas (un analgésico natural) y la relajación muscular. - Frio en el estomago
El dolor "congelante" es uno de los métodos eficaces. Debes ponerte una bolsa de hielo en el estómago (¡sólo en una toalla y sobre tu ropa!) durante 15 minutos, no más.
¿Necesitas urgentemente aliviar el dolor o animarte? Choi Yong Jun, Doctor en Ciencias Médicas, médico de la más alta categoría, médico jefe de los centros médicos Doctor Choi y Amrita, le contó a Cleo cómo hacerlo usted mismo.
La medicina china considera el cuerpo humano como un sistema en el que todo está interconectado. Cada componente, ya sea un órgano interno, un músculo o una articulación, se influye entre sí y además tiene su propia proyección en el cuerpo. Por ejemplo, tanto en los pies como en las palmas hay proyecciones de todo el cuerpo: el pulgar es una proyección de la cabeza, los dedos medio y anular son las piernas, el índice y el meñique son las manos, etc.
La esencia de la acupuntura es el tratamiento mediante la influencia sobre un punto de proyección. Y la fuente de la dolencia se identifica mediante diagnóstico por pulso, que permite determinar el estado general de salud en poco tiempo, sin recurrir a diversas pruebas de hardware. Después del diagnóstico, se prescribe un curso individual de procedimientos de acupuntura.
Con la ayuda de la acupuntura, se pueden aliviar los dolores provocados por lesiones, artritis, menstruación, algunos tipos de radiculitis y migrañas. Con la ayuda de la acupuntura, se alivian bien la tensión nerviosa, la toxicosis de las mujeres embarazadas, varios dolores, incluido el dolor de muelas, los cólicos y mucho más.
Algunos puntos del cuerpo humano tienen un potencial energético especial; no es difícil encontrarlos por uno mismo y se puede influir en ellos mediante el automasaje en casa. Conocer estos puntos puede resultar especialmente útil si existe una necesidad urgente de aliviar el dolor o aumentar los niveles de energía.
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Cómo influir adecuadamente en los puntos sin agujas.
Se puede influir palpando con el dedo índice o pulgar, según el resultado deseado. Si necesita un efecto tónico, es adecuada una técnica de presión profunda con una ligera vibración durante unos 30 segundos, si un efecto calmante: presión moderada con rotación en el sentido de las agujas del reloj durante aproximadamente un minuto, y si armoniza, entonces el efecto debe ser de fuerza media durante dos. a tres minutos. En total, el automasaje puede durar de 10 a 20 minutos.
No te preocupes si parece que no encuentras los puntos que necesitas. Según la técnica de acupuntura, no es necesario determinar con precisión el punto activo estrictamente al milímetro. Basta con masajear toda la zona adyacente. Esto no reduce el efecto.
1. Puntos por dolores de cabeza y migrañas
¿Te duele la cabeza? Masajee los puntos que se encuentran en la parte posterior de la cabeza, debajo de la base del cráneo, en los huecos entre los dos grandes músculos verticales del cuello. Estos puntos mágicos también ayudan con la artritis, los mareos, la tensión y el dolor del cuello, la falta de coordinación neuromotora, la fatiga visual y el aumento de la irritabilidad.
También son eficaces los puntos situados encima de la columna, en la depresión situada bajo la base del cráneo. Masajearlos alivia el dolor de ojos, oídos, nariz y garganta, ayuda con los trastornos nerviosos, dolores de cabeza, mareos y tensión en el cuello.
Los puntos en las depresiones en la unión del puente de la nariz y la línea de las cejas alivian los dolores de cabeza, alivian el dolor ocular y la fatiga ocular. El punto del tercer ojo justo entre las cejas, en la depresión en la unión del puente de la nariz y los huesos frontales, equilibra el trabajo de la glándula pituitaria, ayuda con los dolores de cabeza, la indigestión, la tensión ocular y alivia el dolor de las úlceras pépticas.
2. Puntospara el dolor durante la menstruación
El efecto armonizador en esta área le permite eliminar rápidamente el dolor, normalizar el ciclo menstrual, mejorar el estado de la sangre y ayudar con la inflamación purulenta de la piel.
El punto está situado en la parte inferior de la superficie del muslo. ¿Cómo encontrarla? En posición sentada, debes colocar tu mano derecha con el pulgar movido hacia un lado en un ángulo de 45 grados sobre la rodilla de tu pierna izquierda (o viceversa), de modo que 4 dedos queden por encima de la articulación de la rodilla y el pulgar. descansa sobre la superficie interna del muslo. La punta de tu pulgar estará por encima del punto deseado.
3. Luchando contra el dolor de muelas
Para hacer esto, debe trazar mentalmente una línea entre la base del pulgar y el codo; a una distancia de 1/5 del codo, puede encontrar el punto deseado en esta línea. Dado que los puntos están ubicados simétricamente en ambas manos, se deben masajear simultáneamente, como se muestra en la figura. La duración del masaje de los puntos es de tres veces durante 20 segundos con descansos de 2-3 segundos.
4. Puntos de estrés
Hay muchos puntos que pueden ayudar con el estrés. Éstos son algunos de los más efectivos.
Para encontrarlos, debe colocar la mano derecha detrás de la cabeza y, con el dedo índice o medio, palpar una pequeña depresión aproximadamente en la línea del cabello (en la unión de la cabeza y el cuello, debajo del hueso occipital).
De la misma forma, debes buscar este punto en el lado izquierdo, pero en este caso, naturalmente, debes actuar con los dedos de tu mano izquierda.
Puedes influir en estos puntos uno por uno o puedes masajear ambos a la vez. El masaje de los puntos se realiza con la yema del dedo medio. Usando movimientos circulares (en el sentido de las agujas del reloj) con una presión suave, es necesario masajear los puntos durante 5 minutos.
5. Cómo animarse y superar la somnolencia
Para salvar su día de trabajo, presione vigorosamente la punta en el pliegue nasolabial. Luego use el dedo índice y el pulgar para masajear los lóbulos de las orejas.
En el centro de la palma se encuentra un punto verdaderamente mágico, que conecta con la energía de todo el cuerpo y la aumenta. Masajear este punto ayuda bien con la fatiga severa, cuando se siente letárgico, perezoso y somnoliento.
6. Puntos con secreción nasal.
En caso de secreción nasal, congestión nasal, hemorragias nasales o pérdida del olfato, se recomienda masajear un punto situado en el surco lateral del ala de la nariz, debajo de la esquina interna del ojo.
7. Puntos por hinchazón
Un efecto armonizador o calmante en este punto ayuda con el dolor de estómago y los calambres estomacales, las úlceras de estómago, los eructos, las flatulencias y la gastroenteritis. El impacto en este punto también da resultados positivos en dolores de cabeza y trastornos del sueño.
El punto está ubicado en la línea media del abdomen, a medio camino entre el ombligo y la apófisis xifoides del esternón.
8. Cómo reducir la presión arterial
La acupuntura también ayuda a combatir la hipertensión. Coloque su dedo índice en la depresión debajo del lóbulo de su oreja, presione y dibuje una línea vertical hasta la mitad de su clavícula. No presiones ni presiones sobre esta línea, simplemente acaricia la piel con el dedo de arriba a abajo.
Aplicar de 8 a 10 veces a cada lado de la cabeza para aliviar parcialmente la presión.
Masajear el punto situado en la zona del entrecejo durante 1 minuto. Presionar no debe causar dolor.
9. Puntos por hipotensión
Puede aumentar la presión arterial baja tomándose el tiempo para masajear los puntos de los pies. El punto de acupuntura ubicado en la base de la uña del segundo dedo del pie debe irritarse hasta el punto de sentir dolor con los dedos. Por cierto, la misma técnica ayuda a prevenir los mareos.
Otro punto “mágico” está en la planta del pie. La presión arterial baja aumenta si se masajea con movimientos circulares con una bolita o, por ejemplo, una nuez. Realice la recepción durante 3-4 minutos.
El automasaje de los puntos de acupuntura es uno de los mejores medios para ayudar rápidamente a su cuerpo. Pero cuando se trabaja de forma independiente con los puntos, se deben tener en cuenta las contraindicaciones: formaciones benignas y malignas de cualquier localización, enfermedades inflamatorias con fiebre alta, enfermedades de la sangre, forma activa de tuberculosis, enfermedades orgánicas del corazón y los riñones, un estado de mental agudo. agitación, embarazo, enfermedades infecciosas, edad menor de 2 años y mayor de 75 años.
