صفحه اصلی دندانپزشکی کودکان رژیم غذایی انرژی چگونه کار می کند؟ کوکتل رژیمی انرژی برای کاهش وزن

دندانپزشکی کودکان

رژیم غذایی انرژی چگونه کار می کند؟ کوکتل رژیمی انرژی برای کاهش وزن

انرژی رژیم غذایی محبوب ترین غذای کاربردی در بازار مکمل های مدرن در روسیه است، اما ورزشکاران حرفه ای آن را در میان خود "خوراک مرکب" می نامند.

این محصول از چه چیزی ساخته شده است، چه چیزی باعث چنین قیمت بالایی می شود و چرا مردم حاضرند برای آن هزینه کنند، از این مقاله خواهید آموخت.

"تغذیه عملکردی" به چه معناست؟

اصطلاح "تغذیه عملکردی" خود کاملاً مبهم است. در عمل، این تلاشی برای شبیه سازی یک وعده غذایی معمولی است تا زمان و تلاش خود را برای پخت و پز هدر ندهید.

یعنی به جای فیله مرغ و گندم سیاه، کوکتل پودر Energy Diet را هم بزنید و چربی/پروتئین/کربوهیدرات با ویتامین دریافت کنید.

برخلاف بشقاب شام، قوطی ED ارزش انرژی در هر وعده را فهرست می کند. این بدان معناست که شما دقیقا می دانید چه مقدار کالری خورده اید.

در واقع، ED ساده ترین طرح شمارش کالری را ارائه می دهد. شما به طور کامل یا جزئی به کوکتل های پودری "تغییر" می دهید، دستورالعمل ها را دنبال می کنید و بنابراین کالری دریافتی روزانه خود را کاهش می دهید. کالری کمتری از غذا می آید. کسری کالری ایجاد می شود و وزن کم می کنید.

رژیم غذایی انرژی - ترکیب

قوطی های آهنی برای بردن به محل کار راحت هستند و به راحتی پخته می شوند. اما بیایید ببینیم به جای گندم سیاه دقیقاً چه چیزی به ما پیشنهاد می شود بخوریم.

طبق اطلاعات وب سایت رسمی سازنده، کوکتل Energy Diet شامل:

پروتئین شیر، پروتئین سویا، روغن سویا، پروتئین نخود، اینولین کاسنی، آسرولا، وانیل خشک، ژل رویال، ویتامین ها (PP، C، E، A، B5، D3، B6، B1، B2، B9، بیوتین، B12)

این ترکیب خوبیه یا نه؟

سنجاب ها

پروتئین های نخود و سویا ارزان ترین انواع پروتئین غلیظ هستند. تولیدکنندگان تغذیه ورزشی نسبت به استفاده از این منابع اسیدهای آمینه احتیاط می کنند، زیرا آنها نامتعادل هستند و اغلب منجر به سوء هاضمه همراه با نفخ می شوند.

پروتئین های شیر نیز در ED گنجانده شده است، اما قوطی نشان نمی دهد که کدام پروتئین استفاده شده است. هیچ برچسب "ایزوله" یا "کنسانتره" وجود ندارد که نشان می دهد این نام پودر شیر بدون چربی را پنهان می کند.

از نظر فنی، این پروتئین شیر است، اما در عمل برای نقش "تغذیه عملکردی" و حتی کمتر برای تغذیه ورزشی مناسب نیست. از طرفی بهتر از پروتئین سویا و نخود است و از آنجایی که پروتئین شیر در ترکیب اول است، سهم آنها بیشترین است.

کربوهیدرات ها

رژیم انرژی فقط حاوی کربوهیدرات های ساده است: نشاسته، دکستروز و مالتودکسترین. سازنده آنها را به سریع و آهسته طبقه بندی می کند، با این حال، در واقع، هر سه ماده دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند. مالتودکسترین در شرایط آزمایشگاهی GI 115 و حتی 125 را نشان می دهد.

اینها ساکاریدهای ارزان قیمتی هستند که برای استفاده در تولید مفید هستند.

اگر کل کالری دریافتی در روز کم باشد، در افزایش وزن نقشی ندارند. اما با این وجود، چنین ساکاریدهایی یک اشکال دارند و یک اشکال بسیار مهم - آنها اشتهای شما را به یک ترن هوایی تبدیل می کنند.

پس از نوشیدن یک کوکتل و سیر شدن، به سرعت دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. این به دلیل افزایش سطح انسولین به دلیل شاخص گلیسمی بالای کربوهیدرات ها است.

اینولین کاسنی

یک جزء واقعا مفید از کوکتل های ED. اینولین فیبری از ریشه کاسنی است، نوعی اسفنج که از کل دستگاه گوارش انسان عبور می کند، آب را جذب می کند و وضعیت میکرو فلور روده را بهبود می بخشد. تنها چیزی که ناامید کننده است این است که مقدار اینولین در رژیم غذایی انرژی کم است.

روغن سویا

دلیل استفاده از روغن سویا ارزان بودن آن است. در عین حال، روغن سویا هیچ ضرری ندارد، بنابراین استفاده از چنین جزء هیچ شکایتی ایجاد نمی کند.

ژل رویال

خطای ترجمه در زبان انگلیسی ملکه زنبور عسل ملکه است و به همین دلیل به ژله او رویال ژل می گویند. در زبان روسی ژل رویال است.

بسیار مفید است و در بسیاری از مکمل های غذایی گنجانده شده است. با این حال، برای رسیدن به یک اثر مثبت، باید در دوز بالا مصرف شود.

چیزی جمع نمی شود

یک نکته مهم به طور جداگانه قابل ذکر است. ارزش غذایی محصول "در هر 1 وعده آماده" با یک ستاره مشخص شده است. اگر کل کالری را بر تعداد وعده ها تقسیم کنید، معلوم می شود که اعداد با هم مطابقت ندارند.

پروتئین و کالری در یک وعده بیشتر از آنچه باید باشد وجود دارد، مقدار چربی افزایش یافته است، اما میزان کربوهیدرات ها ثابت می ماند.

دلیل آن این است که قسمت نهایی شامل مخلوط کردن کوکتل پودر شده با شیر 1.5٪ چربی است. یعنی محتوای پروتئین بالا در رژیم غذایی انرژی با افزودن شیر به دست می آید.

مقایسه با رقبا

انرژی رژیم غذایی در حال حاضر یکی از گران ترین محصولات موجود در بازار مکمل ها و جایگزین های وعده های غذایی است.

یک شیشه املت فوری ED در وب سایت رسمی 2300 روبل قیمت دارد. 15 وعده در یک شیشه وجود دارد. بنابراین، یک املت پودری که در خانه تهیه می شود 150 روبل برای شما هزینه دارد. با هزینه تخم مرغ طبیعی حدود 70 روبل در هر دوجین.

اما بیایید سعی کنیم رژیم غذایی انرژی را نه با تخم مرغ، بلکه با یک محصول مشابه مقایسه کنیم - مجتمع پروتئین محلول 100% WHEY GOLD STANDARD از Optimum Nutrition که یکی از بهترین های موجود در بازار محسوب می شود.

بیایید نبرد کوکتل های فوری را شروع کنیم:

برای یک قوطی 450 گرمی غذای رژیمی انرژی 2200 روبل پرداخت خواهید کرد. یعنی 900 گرم کوکتل برای شما 4400 روبل هزینه دارد.

بنابراین، انرژی رژیم غذایی دو برابر گرانتر از پروتئین آب پنیر با کیفیت بالا است، که علاوه بر پروتئین، عملاً فاقد چربی و کربوهیدرات است. در عین حال، 4 برابر بیشتر پروتئین در استاندارد 100٪ WHEY GOLD وجود دارد.

اعتقاد بر این است که رژیم انرژی ارزش پرداخت بیش از حد را دارد، زیرا یک وعده غذایی کامل با کربوهیدرات ها را تقلید می کند، حتی با قندهای ساده.

با این حال، می‌توانید پودر پروتئینی مانند Gold Standard بخرید و آن را با عسل، موز، کیوی، بلغور جو دوسر و یک قاشق کره بادام‌زمینی ترکیب کنید تا یک شیک پروتئینی سالم و با غلظت بالا ایجاد کنید. اما نکته اصلی این است که ارزان تر خواهد بود.

بازاریابی شبکه ای یا سلام از دهه 90

در دهه پرتلاطم 90 پس از فروپاشی اتحادیه، انواع "شبکه" ها به کشور ما سرازیر شدند. از لوازم آرایشی شروع می شود و به غول Herbalife Nutrition ختم می شود که فروشندگان آن با تابلوهای "اگر می خواهی وزن کم کنی، از من بپرس چگونه" در خیابان ها قدم زدند.

رژیم غذایی انرژی نیز بر اساس طرح بازاریابی شبکه ای عمل می کند. هر شریک می تواند به طور مستقل محصولات خود را توزیع کند، نشانه گذاری خود را تنظیم کند، یا می تواند مشتریان را مستقیماً به تولید کننده ارجاع دهد و درصدی از فروش را دریافت کند.

برای مرجع، هزینه عمده فروشی 1 قوطی رژیم غذایی انرژی برای سال 2014 برابر با 222 روبل و 54 کوپک بود (طبق قطعنامه شماره A56-14922/2014). و در آن زمان آنها به قیمت 1800 روبل در هر قوطی فروخته می شدند.

هیچ چیز غیرقانونی چه در بازاریابی شبکه ای و چه در تبلیغات تجاری وجود ندارد. با این حال، چنین حاشیه بالایی و تعداد زیادی از فروشندگان مستقل، که بر خلاف خرده فروشی فروشگاه، توسط کسی کنترل نمی شوند، سبک فروش خاصی را برای Energy Diet شکل داده اند.

افسانه هایی در مورد خواص منحصر به فرد کوکتل ها گفته می شود. حتی دکستروز موجود در ترکیب مانع از فروش آنها به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن نمی شود. از این گذشته ، به گفته فروشندگان ، "بدن را با انرژی شارژ می کند".

باید گفت که ستارگان نمایشی و ورزش نقش مهمی در رواج رژیم انرژی داشتند. هر کسی که کوکتل را تبلیغ می کرد - دیمیتری دیبروف ، لرا کودریاوتسوا ، حتی لاریسا دولینا موفق شد درگیر شود ، اگرچه قبل از آن موفق شد با رژیم کفیر وزن کم کند.

اما اگر مجریان تلویزیون و هنرمندان ممکن است درک نکنند که چه چیزی را در دست دارند، پس چرا ورزشکاران PRO با ED همکاری می کنند بسیاری را شگفت زده می کند. دلیل آن، به احتمال زیاد، این است که شما نمی توانید به اندازه ای که می توانید از رژیم غذایی انرژی از فروش پروتئین و سایر مواد غذایی ورزشی درآمد کسب کنید، به خصوص اگر ما نه تنها در مورد تبلیغات، بلکه در مورد همکاری طولانی مدت به عنوان یک توزیع کننده صحبت می کنیم.

تغذیه ورزشی مخاطب خاصی دارد که کاملاً به ترکیب چنین محصولاتی مسلط است و حاضر نیست پول دور ریخت. رژیم غذایی انرژی مصرف کنندگان کمی متفاوت دارد - کسانی که نمی خواهند در هیچ چیز غوطه ور شوند و اگر به آنها قول داده شود که به آنها کمک می کند وزن خود را کاهش دهد، آماده خرید یک املت فوری به قیمت غذاهای دریایی هستند.

آیا کاهش وزن با رژیم انرژی ممکن است؟

Energy Diet یک محصول جایگزین وعده غذایی است که توسط بازاریابان بزرگ و روش های تبلیغاتی تهاجمی آنها محبوبیت پیدا کرده است.

از نظر ترکیب، این مخلوط معمولی از پروتئین های ارزان قیمت و کربوهیدرات های ساده است.

بله، رژیم انرژی به شما کمک می کند کالری را کنترل کنید زیرا ارزش انرژی در هر وعده نشان داده شده است. با این حال، هیچ چیز شما را از استفاده از پروتئین معمولی به جای رژیم انرژی، کالری شماری هنگام تهیه غذاها یا سفارش وعده های غذایی آماده از سرویس های تحویل غذای رژیمی، که در آن میزان کالری رژیم نیز محاسبه می شود، باز نمی دارد.

کالری دریافتی خود را به هر طریقی که می توانید کاهش دهید. اگر کمبود انرژی داشته باشید، وزن کم خواهید کرد.

همه چیز را در مورد رژیم انرژی، نحوه استفاده صحیح از کوکتل کاهش وزن برای کاهش وزن و نحوه مصرف (نوشیدن) رژیم انرژی برای افزایش وزن بیابید. برای کسانی که هدف خود را کاهش وزن و رسیدن به اندام بدنی خوب قرار داده اند، برنامه رژیم غذایی انرژی یک راه حل عالی خواهد بود. مزیت آن این است که حتی با سرعت زندگی شدید، به راحتی می توانید داروهای کاهش وزن را مصرف کنید و اثر مطلوب را از آن بگیرید. طرح استفاده از محصولات لاغری این شرکت به دلیل سادگی و در دسترس بودن جذاب است. با رعایت رژیم های مختلف صد در صد نمی توان به چنین نتیجه ای دست یافت.

نحوه گرفتن برنامه رژیم غذایی انرژی

مخلوط های رژیم غذایی انرژی حاوی طیف کاملی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کربوهیدرات های ضروری برای انسان هستند. فقط کافی است یک داروی کاهش وزن را با مخلوط کردن در شیکر تهیه کنید و سهم کامل مربوط به یک وعده غذایی را دریافت کنید. این سریع ترین و ساده ترین راه برای رقیق کردن یک ترکیب مفید است، به عنوان مثال، زمانی که شما نیاز به کار دارید و نمی توانید حواس شما پرت شود.

به مدت 25 روز طبق دستور مصرف پنج وعده غذایی در روز توصیه می شود. از این تعداد، 2-4 دوز باید شامل اجزای برنامه Energy Diet، Energy Diet Smart و Energy Slim باشد. بقیه دستور العمل ها باید از محصولات مجاز تهیه شوند.

تعادل ED - حفظ تناسب اندام

برنامه ED Balance برای کسانی ایجاد شد که قبلاً از نتایج به دست آمده راضی هستند و می خواهند آن را حفظ کنند. یک ویژگی خاص ماندگاری آن است - مکمل های غذایی را می توان در طول زندگی به منظور کنترل فرآیندهای بدن مصرف کرد. فقط یک بار در هفته باید منو را تغییر دهید.

رژیم غذایی به گونه ای انتخاب می شود که هر روز منو شامل تمام ویتامین ها و ریز عناصر مورد نیاز فرد است و از عملکرد بهینه فرآیندهای حیاتی در بدن پشتیبانی می کند.

از جمله مزایای برنامه کاهش وزن می توان به سهولت استفاده، تعادل مواد مغذی، صرفه جویی در زمان در پخت و پز، شکل گیری و حفظ عادات غذایی صحیح و بهبود سلامت تمامی سیستم های بدن اشاره کرد.

منوی روزانه شامل 5 وعده غذایی است که باید 2 تا 4 بار از محصولات Energy Diet یا Energy Diet Smart استفاده کنید. توصیه های مربوط به مصرف آب و فعالیت بدنی بدون تغییر باقی می ماند.

هر 5 روز توصیه می شود ترکیب داروها را از برنامه های پیشنهادی تغییر دهید. در نتیجه، منو متنوع و پر از تمام مواد سالم خواهد بود. تغذیه طبق این طرح باید با مصرف روزانه 2 لیتر همراه باشد. آب و پیاده روی شدید

خشک کردن - سوزاندن سریع لایه چربی

مقدار متعادل چربی ها و کربوهیدرات ها سوزاندن چربی را تضمین می کند. در ترکیب با آن، اصرار دارد که شما می توانید به تعریف عضلانی دست یابید که بسیاری از ورزشکاران رویای آن را دارند. پروتئین با کیفیت بالا باعث بهینه سازی رشد عضلات و بازیابی آن پس از تمرین می شود.

پروتئین اضافی و ریز عناصر به راحتی قابل هضم کلید حفظ بافت عضلانی است که ورزشکار را از آسیب محافظت می کند. در نتیجه، می توانید چربی بسوزانید و عضله را سالم نگه دارید.

تمرین بدنی تضمین می کند که نتایج یکپارچه هستند. مهم است که مکمل های غذایی توصیه شده را در 5 وعده مصرف کنید: 3-4 وعده با محصولات ED Drying و Energy Pro، و 1-2 وعده غذایی حاوی محصولات تایید شده بدون شیک پروتئین. برای کاهش وزن علاوه بر رژیم غذایی اصلی، نوشیدن انرژی دیت توصیه می شود.

Mass - رژیم غذایی انرژی برای به دست آوردن توده عضلانی

هدف از این برنامه بهبود اثربخشی تمرینات قدرتی با افزایش میزان پروتئین با کیفیت در رژیم غذایی شماست. ریکاوری کامل عامل مهمی در رشد عضلات است.

تقسیم منوی روزانه به بخش های کوچک به شما این امکان را می دهد که ریز عناصر لازم را به موقع برای عملکرد کامل همه بخش ها مصرف کنید. به 5 وعده غذایی کامل، باید 2 وعده دیگر اضافه کنید که شامل یک شیک آب پنیر Energy Pro برای صبحانه و شام است.

گنجاندن غذاهای مجاز در رژیم غذایی خود با رعایت برنامه مفید است: گوشت بدون چربی، سالاد با روغن زیتون، تخم مرغ، ماهی بدون چربی، میوه ها، چای سبز و سایر چای های بدون قند. این امر تأثیر رژیم های انرژی زا برای افزایش وزن را افزایش می دهد.

قوانین ساده برای نتایج بهتر

خواب شبانه باید حداقل 6 ساعت باشد، زیرا بدن کم خواب به دلیل عدم تعادل هورمون ها احساس گرسنگی می کند.
توصیه نمی شود که وعده های غذایی را حذف کنید زیرا بدن از ترس تمام شدن منبع غذایی انباشته می شود.
نیاز به آب تمیز 2 لیتر است. در روز، که به خلاص شدن از شر سموم تولید شده در طول کاهش وزن کمک می کند.
برای جلوگیری از ترشح هورمون های استرس، باید از احساس گرسنگی جلوگیری کنید - غذا را با خود حمل کنید.
توصیه می شود آب شیرین گازدار را از رژیم غذایی حذف کنید، زیرا منجر به عدم تعادل گلیسمی می شود.
1 وعده غذا نمی تواند بیش از 300 میلی لیتر غذا در حجم داشته باشد؛ مقادیر بیش از حد آن منجر به کشیدگی معده می شود.
شما نباید محتوای کالری غذا را از طریق سس ها و افزودنی های مختلف افزایش دهید.
گوشت در رژیم غذایی نباید چرب باشد و نباید آن را در روغن بپزید و میزان ویتامین ها را کاهش دهید.
وعده های غذایی باید به طور مساوی در طول روز توزیع شود، آخرین وعده را می توان 2 ساعت قبل از خواب مصرف کرد.
یک روز ایده آل باید شامل صبحانه، ناهار، شام، میان وعده بعد از ظهر و شام باشد.

اگر مجبور شدید مواد غذایی ناسالم را تجزیه کنید و مقدار زیادی غذای ناسالم بخورید، مجموعه ED عملکرد اندام های گوارشی را بازیابی می کند و بدن را از سموم پاک می کند.

دستورالعمل استفاده از رژیم غذایی انرژی

قوطی ED حاوی 15 وعده کامل است. هر وعده حاوی 200 کیلو کالری است.

30 میلی گرم محصول در یک قاشق اندازه گیری کامل باید در شیکر با 200 میلی لیتر شیر کم چرب کاملا مخلوط شود. دمای جرم حاصل نباید از 60 0 تجاوز کند. اگر مخلوط پودر خشک برای مصرف خیلی غلیظ و نامناسب است، می توانید دوز را نقض کنید و شیر یا مایع دیگری که توسط برنامه مجاز است اضافه کنید.

شاید ترکیب طعم کوکتل ها. این فقط برای کاربران با تجربه محصولات ED توصیه می شود. مهم است که کوکتل را بلافاصله قبل از نوشیدن آماده کنید. سپس تا حد امکان خوشمزه و سالم خواهد بود.

تعداد قوطی های پودر مورد نیاز برای یک ماه رژیم غذایی به برنامه انتخابی بستگی دارد. با توجه به اینکه یک بسته حاوی 15 وعده است، می توانید محاسبه کنید که یک قوطی چقدر است.

نوشیدن الکل به مقدار زیاد و کشیدن سیگار در هر صورت برای سلامتی مضر است. هر الکلی نیز کالری بسیار بالایی دارد. از آنجایی که انرژی رژیم یک دارو نیست، چنین محدودیت هایی ندارد. در عین حال، حفظ عادات بد می تواند اثربخشی رژیم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

محصولات Energy Diet در اصل برای بزرگسالان سالم ساخته شده بودند. در حال حاضر استفاده از محصولات برای کودکان خردسال غیرقابل قبول است. به خصوص به عنوان فرمول شیر. در عین حال، در صورت کمبود وزن و مشکلات مشابه، گاهی اوقات می توان به کودکان بالای 3 سال یک سوم سهم بزرگسالان را داد. در این مورد، لطفا توجه داشته باشید که کوکتل های کاپوچینو و قهوه برای افراد زیر 18 سال منع مصرف دارند.

Energy Diets نام تجاری محصولات تغذیه متعادل است که اولین بار در سال 2003 در بازار ظاهر شد. در سال 2006، این خط ثبت نام دولتی در روسیه را تصویب کرد. در حال حاضر، طیف گسترده ای از محصولات و برنامه های رژیم غذایی انرژی وجود دارد. این تغذیه برای ورزشکاران تایید شده و توسط کمیته ضد دوپینگ تایید شده است. رژیم های انرژی زا به طور گسترده ای برای کاهش وزن استفاده می شوند. این محصولات به عنوان یک تغذیه سالم که متابولیسم را عادی می کند، سلامتی، رفاه و توانایی کار را بهبود می بخشد. برنامه های اصلاح اضافه وزن از محدودیت کالری استفاده می کنند. وعده های غذایی منظم (به عنوان مثال، ناهار یا شام) با محصولات رژیمی انرژی جایگزین می شود. سیستم تغذیه مبتنی بر استفاده از کوکتل های رژیمی انرژی برای کاهش وزن (بسته 450 گرمی رقیق شده با شیر 1.5 درصد چربی) است. این محصولات ارزش انرژی کلی رژیم را کاهش می دهند. در عین حال، بدن تغذیه ای دریافت می کند که از نظر ترکیبات معدنی و ویتامین کامل و به اندازه کافی غنی از پروتئین است. مقدار چربی ها و کربوهیدرات ها نسبتاً محدود است. این اصول سیستم تغذیه به شما این امکان را می دهد که با حفظ فعالیت و قدرت، وزن خود را کاملاً مؤثر کاهش دهید. سه برنامه رژیم غذایی انرژی برای کاهش وزن وجود دارد: شروع، تثبیت، کنترل. به کسانی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می شود هر سه برنامه را به صورت متوالی انجام دهند. در طول زمان صرف شده برای این، تغییرات مثبتی در بدن رخ می دهد: نشاط افزایش می یابد، وزن بدن عادی می شود و متابولیسم تنظیم می شود. در همان زمان، تغییرات روانی رخ می دهد - عادات غذایی صحیح شکل می گیرد، الگوهای غذا خوردن تغییر می کند.

برنامه رژیم غذایی انرژی را شروع کنید

برنامه رژیم غذایی Start Energy اولین قدم برای کاهش وزن است. در طول این دوره، محتوای کالری روزانه 1200-1500 کیلو کالری است. کاهش وزن روزانه به دلیل بافت چربی می تواند 200 گرم باشد. علاوه بر محصولات رژیمی انرژی، می توانید روزانه یک وعده از سبزیجات مجاز مصرف کنید. در مجموع می توانید تا 400 گرم سبزیجات در روز استفاده کنید. بادمجان، کلم بروکلی، گل کلم، کلم سفید، مارچوبه، چغندر برگ، سبزی (شاخه کرفس، جعفری، شوید، ترشک)، انواع کاهو برگ، قارچ، کدو سبز، کدو تنبل، خیار، سبز و پیاز، اسفناج، شاخه های سویا مجاز هستند. ، غلاف لوبیا سبز، شلغم، فلفل دلمه ای، تربچه، تربچه سبز، گوجه فرنگی، پیاز، جلبک دریایی. سبزیجات را می توان به صورت خام، خورشتی، آب پز مصرف کرد. می توانید آنها را جداگانه استفاده کنید یا می توانید سالاد یا مخلفات درست کنید. سالاد باید با سرکه سیب و آب لیمو چاشنی شود. اگر وزن اضافی کمتر از 10 کیلوگرم باشد، برنامه رژیم غذایی Start Energy باید 3 روز طول بکشد. هر روز، تمام وعده های غذایی (4-5) با رژیم های غذایی انرژی کامل جایگزین می شود. اگر وزن اضافی بیش از 10 کیلوگرم باشد، دوره باید 5 روز باشد. لازم است مقدار کافی مایع - حداقل 2 لیتر در روز مصرف شود. می توانید انواع مختلفی از چای و آب آشامیدنی بنوشید. قهوه فقط با محتوای کم کافئین امکان پذیر است. شما نباید شکر را به نوشیدنی خود اضافه کنید. استفاده از شیرین کننده های بدون کالری قابل قبول است. برنامه رژیم غذایی Start Energy شامل اندازه گیری وزن و حجم بدن شما در زمان مشخص هر روز (ترجیحاً صبح با معده خالی) است.

تقویت برنامه

پس از دستیابی به اولین نتایج، باید موفقیت خود را تثبیت کنید. اگر بعد از 3-5 روز غذا خوردن طبق سیستم به رژیم غذایی عادی خود بازگردید، آنگاه کیلوگرم های از دست رفته باز می گردند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید برنامه رژیم غذایی تثبیت انرژی را طی کنید. این یک مرحله انتقالی است که در آن وزن به کاهش ادامه می دهد و متابولیسم تثبیت می شود. برای چند هفته، 1-2 بار غذای معمولی و 1-2 بار در روز محصولات تغذیه متعادل مصرف کنید. این مرحله تا رسیدن به وزن ایده آل ادامه می یابد. حتماً وعده های غذایی عصر خود را با غذاهای متعادل (کوکتل) جایگزین کنید. مهم است که شام را حداکثر 2-3 ساعت قبل از خواب میل کنید. از غذاهای معمولی می توانید سبزیجات (همان برنامه اول) و غذاهای پروتئینی مصرف کنید. شما می توانید 1-2 وعده غذای پروتئینی در روز مصرف کنید. یک وعده 2 تخم مرغ یا 100 گرم گوشت گاو بدون چربی، گوشت گوساله، جگر یا 150 گرم مرغ، مرغ، خرگوش، بوقلمون یا 100 گرم پنیر کم چرب یا 150 گرم پنیر کم چرب یا 150 گرم است. گرم ماهی آب پز یا غذاهای دریایی. مایعات بیشتری بنوشید.

برنامه کنترل رژیم غذایی انرژی

این برنامه طولانی ترین است. مدت آن بستگی به این دارد که چند کیلوگرم با رژیم های انرژی کم کرده اید. هر کیلوگرم از دست رفته مربوط به یک ماه برنامه کنترل است. علاوه بر غذاهای پروتئینی و سبزیجات، مانند مرحله دوم، غذا باید حاوی کربوهیدرات و میوه باشد. برای کربوهیدرات ها می توانید از حبوبات (عدس، لوبیا خشک، لوبیا قرمز)، برنج صیقل نشده، ماکارونی سبوس دار، غلات (گندم سیاه، بلغور جو دوسر)، نان سبوس دار، نان غلات استفاده کنید. شما می توانید تا 300 گرم میوه در روز بخورید. انگور قابل استفاده نیست. اولویت به زردآلو، توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، توت سیاه، کیوی، پرتقال، سیب، گریپ فروت، گلابی، هلو، آلو و آناناس است. پیشنهاد می شود محصولات رژیم غذایی انرژی را جایگزین شام کنید.

کوکتل های رژیمی انرژی زا

کوکتل های رژیمی انرژی، محصولات غذایی کاربردی هستند که برای استفاده سیستماتیک در نظر گرفته شده اند. این محصول با شیر 1.5 درصد چربی رقیق شده است. تهیه رژیم های غذایی انرژی زمان زیادی نمی برد، به این معنی که با ریتم زندگی مدرن مطابقت دارد. کوکتل های رژیمی انرژی برای کاهش وزن طبق برنامه های اصلاح وزن حداقل دو محصول غذایی کاربردی از لیست محصولات غذایی هستند. امروزه 17 طعم مختلف کوکتل در روسیه وجود دارد. اینها 6 کوکتل شیرین، 5 سوپ، یک املت، یک دسر کرم بروله، دو نوع پوره و همچنین نان با دو نوع پاستا هستند. گاهی اوقات می توان آنها را برای ایجاد گزینه های جدید مخلوط کرد.

سیستم تغذیه Energy Diet توسط متخصصان تغذیه ایجاد شد که ادعا می کنند رژیم های کاهش وزن سنتی مواد لازم را برای بدن فراهم نمی کند. علاوه بر این، آنها در حال تخلیه هستند. در نتیجه، پوست شل می‌شود، صورت بی‌حال می‌شود و رنگ ناسالمی پیدا می‌کند. به عنوان جایگزین و نجات از پوندهای اضافی، آنها درمان معجزه آسا خود را ارائه می دهند.

آیا می توان با رژیم های انرژی زا به سرعت و به طور موثر وزن کم کرد، چگونه طبق این سیستم به درستی غذا بخوریم و چنین تغذیه ای چه پیامدها و عوارضی می تواند داشته باشد؟ پاسخ همه این سوالات را در مقاله ما خواهید یافت.

ماهیت برنامه این است که غذای معمولی خود را بخورید، به استثنای برخی از غذاهای ناسالم، و از طعم های مختلف مخلوط ها و کوکتل های Energy Diet برای کاهش وزن لذت ببرید. علاوه بر این، آنها احساس گرسنگی را برطرف می کنند و به مرور زمان بدن دیگر نیاز به غذاهای معمولی را احساس نمی کندو غذاهایی که ما خیلی به آن عادت کرده ایم.

غذا مجموعه ای از مخلوط ها با طعم های مختلف است. ارائه شده در اینجا:

کوکتل های شیرین با هفت طعم مختلف؛
پنج نوع سوپ؛
نان با پاستا؛
املت؛
بلغور جو دوسر؛
دسر کرم بروله;
مجموعه ای از آنزیم ها برای بهبود هضم.

به لطف این، شما کمتر غذا می خورید، اما بدن تمام مواد لازم برای یک زندگی سالم را دریافت می کند. کارایی و فعالیت حفظ می شود.

طرح کاهش وزن با استفاده از رژیم غذایی با محصولات رژیمی انرژی از سه مرحله تشکیل شده است.

شروع برنامه رژیم غذایی انرژی از 3 تا 5 روز بسته به وزن اضافی طول می کشد. اگر شاخص کمتر از 10 کیلوگرم باشد، مرحله 3 روز طول می کشد، بیش از 10 کیلوگرم - 5 روز. مصرف 1200-1500 کیلوکالری در روز را فراهم می کند. تغذیه مناسب نیاز به 4-5 دوز کامل نوشیدنی کوکتل رژیمی انرژی در روز دارد. شما مجاز به خوردن سبزیجات حداکثر دو بار در روز هستید.

زمانی اتفاق می افتد که بدن از قبل برای کاهش وزن آماده شده باشد. نکته اصلی در اینجا این است که عصبانیت خود را از دست ندهید، و نتیجه را تثبیت کنید. این مرحله تا 4 هفته طول می کشد و شامل دو وعده غذایی رژیم انرژی در روز، متناوب با یک یا دو وعده غذای معمولی است.

مدت زمان این دوره بستگی به تعداد کیلوگرم کاهش وزن در ماه دارد. به عنوان مثال، اگر توانستید در یک ماه 8 کیلوگرم وزن کم کنید، مرحله "کنترل" شما به مدت هشت ماه ادامه خواهد داشت. در این مدت کوکتل فقط برای شام مصرف می شود. اگر در هر چیز دیگری برنامه رژیم غذایی انرژی را دنبال کنید توصیه می شود رژیم غذایی خود را کنترل کنیدو فقط از غذاهای تایید شده استفاده کنید.

توسعه دهندگان برنامه رژیم غذایی انرژی بر این واقعیت مبتنی بودند که عادات غذایی ما نه به اندازه احساس گرسنگی که وابستگی روانی به ما دیکته می شود. مراحل به گونه ای طراحی شده اند که به شما یاد می دهند چگونه یک عادت جدید را شکل دهید، آن را تثبیت کنید و آن را تحت کنترل نگه دارید.

طرز تهیه و مصرف صحیح کوکتل های رژیمی انرژی را در این ویدئو مشاهده کنید:

رژیم غذایی با این کوکتل ها هیچ شانسی برای گرسنگی باقی نمی گذارد. در اصل، این یک نوع رژیم غذایی پروتئینی است که در آن کربوهیدرات ها و چربی ها دوز می شوند. بدن از ذخایر چربی خود استفاده می کند، اما توده عضلانی حفظ می شود. بافت ها و اندام ها کمبود مواد مغذی ندارند.

همانطور که برای راحتی، پس شما باید حداقل آشپزی کنید. بردن یک کوکتل با خود به محل کار بسیار راحت است. لازم نیست نگران باشید که رژیم غذایی شما مختل می شود.

تغذیه به شما اجازه می دهد ورزش کنیدو یک سبک زندگی فعال داشته باشید. عصبی بودن و استرس، که اغلب در روزه های طاقت فرسا مشاهده می شود، در اینجا منتفی است.

کوکتل برای کودکان قابل قبول است. مخلوط قارچ برای کودکان مناسب است، کودکان زیر 16 سال باید از محصولات کافئین دار اجتناب کنند. تغذیه در سنین 3 تا 5 سالگی نیاز به مشاوره اجباری با پزشک دارد.

رژیم انرژی را نمی توان ارزان نامید. قیمت کوکتل ها از 2 هزار روبل به ازای هر وزن 450 گرم است. با توجه به اینکه گاهی اوقات مجبور می شوید آنها را برای چندین ماه تا یک سال یا حتی بیشتر مصرف کنید، باید محاسبه کرد که آیا توانایی پرداخت آن را دارید یا خیر.

این برنامه تغذیه فقط برای افراد سالم مناسب است. حاوی کنسانتره هایی است که می تواند مضر باشد. غذاهای آماده مناسب نیستند:

کاهش وزن اضافی را تسریع کنیدبرخی نکات ظریف:

شرط لازم نوشیدن 2 لیتر مایعات در روز است.
شما نمی توانید صبحانه را حذف کنید.
فاصله بین وعده های غذایی نباید بیشتر از 3.5 ساعت باشد.
غذا را بلافاصله قبل از مصرف آماده کنید. فروشگاه بیش از دو ماه باز است.
فعالیت بدنی حداقل 3 بار در هفته باعث سرعت بخشیدن به چربی سوزی می شود.
پس از نوشیدن کوکتل، 20 دقیقه بعد یک لیوان آب در دمای اتاق بنوشید. این اثر اشباع را افزایش می دهد.

اگر هنوز قبل از رفتن به رختخواب احساس گرسنگی می‌کنید، می‌توانید نصف پیمانه از رژیم غذایی انرژی مصرف کنید، اما حداکثر ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب. مجاز به نوشیدن آب، شیرین نشده است

قابل قبول با لیمو

خط تغذیه فرانسوی بر خلاف اکثر روش ها طراحی شده است برای استفاده سیستماتیک در طول زندگی. در اینجا برخی از بررسی های پزشکان در مورد این تکنیک آورده شده است.

آنا:تغذیه از این نام تجاری برای ورزشکاران تایید شده است و خط کوکتل ها برای کاهش وزن مفید است که متابولیسم را عادی می کند و سلامتی را بهبود می بخشد.

النا:کیفیت رژیم غذایی انرژی توسط نتایج بسیاری از مراکز تحقیقاتی تایید شده است.

در سال 2011، تغذیه توسط یک کمیسیون تخصصی مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

پزشکان ترکیب صحیح کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را در مخلوط ها تایید کردند.

ماریا:تمرین تأیید می کند که با مصرف منظم محصولات، متابولیسم عادی می شود. اما شما فقط می توانید آن را تحت نظارت سیستماتیک یک پزشک مصرف کنید.

ایوان:درک این نکته مهم است که رژیم انرژی جایگزین یک وعده غذایی نیست، بلکه مواد مغذی مفید اضافی برای منوی اصلی است.

تمام حقیقت در مورد سیستم رژیم غذایی انرژی برای کاهش وزن - بررسی دکتر معروف سرگئی آگاپکین در مورد این تکنیک، نحوه کار آن، از ویدیو یاد بگیرید:

بسیاری از محصولات حاوی مواد مغذی لازم برای حفظ آمادگی جسمانی نیستند. به لطف مخلوط های خشک رژیم های انرژی که توسط متخصصان تغذیه فرانسوی ایجاد شده است، می توان وزن کم کرد، سلامت بدن را بهبود بخشید و آن را با انرژی و ویتامین ها اشباع کرد. محصولات این خط از مواد اولیه طبیعی و تحت کنترل کیفیت دقیق ساخته می شوند.

محصولات از خط رژیم غذایی انرژی طعم دلپذیری دارند و کاملاً متنوع هستند: سوپ، غلات، املت، نوشیدنی، پوره و غیره وجود دارد. همه چیز علاوه بر این با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده است و در هر ظرف نسبت های ایده آل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها مشاهده می شود. با محصولات Energy Diet می توانید مشکل مصرف غذای کافی در سطح کم کالری را حل کنید. بنابراین آنها دارای خواص مثبت زیر هستند:

نیازی نیست خودتان تعداد کالری ها را محاسبه کنید.
نیازی به رعایت رژیم های غذایی سخت و محدودیت ها نیست.
آسان برای تهیه.
طعم های مختلف و دلپذیر زیادی وجود دارد.

آنها به سرعت بدن را با مواد مغذی اشباع می کنند، احساس گرسنگی را از بین می برند و به کنترل اشتها کمک می کنند.
این محصول کاملا جذب می شود، هر چیزی که وارد بدن می شود صرف می شود، بنابراین هنگام مصرف رژیم های انرژی، رسوبات چربی تجمع نمی یابد.
برای راحتی، می توانید نه تنها بسته بندی را در یک شیشه، بلکه در کیسه های یکبار مصرف نیز انتخاب کنید. این برای دم کردن در جاده، محل کار یا فقط برای یک میان وعده سریع مناسب است. به راحتی در کیف جا می شود.
در طول روز احساس سیری و انرژی می کند.

در مورد مضرات رژیم های انرژی، این در درجه اول قیمت محصولات است. به طور قابل توجهی بالاتر از کوکتل های تغذیه ورزشی معمولی است. و از نظر ترکیب و اثر، این محصولات تقریباً یکسان هستند. همچنین در میان اجزای آن مواردی وجود دارد که منشا گیاهی دارند.

علاوه بر این، نباید تنها به تأثیر کوکتل ها اعتماد کنید. خوردن محصولات انرژی زا باید همراه با ورزش باشد.

مجتمع برای چه کسانی مناسب است؟

از آنجایی که مجتمع انرژی عملاً هیچ گونه منع مصرفی ندارد، به جز عدم تحمل اجزای فردی، تقریباً همه می توانند از محصولات استفاده کنند. آنها با دسته های زیر مطابقت خواهند داشت:

افرادی که سبک زندگی فعال دارند؛
کسانی که عمدتاً کارهای بی تحرک انجام می دهند و کمی حرکت می کنند.
از بزرگسالی تا سن بازنشستگی؛
زنان و مردان

اگر هنگام مصرف انرژی به شدت از دستورالعمل ها پیروی کنید، کاهش وزن به طور سیستماتیک و هدفمند انجام می شود. این برای پوست خوب است، زیرا با کاهش وزن شدید، زمانی برای بهبودی و افتادگی ندارد. در نتیجه گرفتن رژیم های انرژی، علائم کشش، چین و چروک و چین ظاهر نمی شوند.

بررسی محصولات کاهش وزن

تمام محصولات مجموعه رژیم غذایی انرژی را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد:

برای متعادل کردن تغذیه – رژیم های انرژی زا هوشمند و HD.
برای کاهش وزن – انرژی رژیم لاغری;
برای حفظ توده عضلانی - Energy Pro، این شامل میله است.
نوشیدنی های مختلف

رژیم غذایی هوشمند انرژی

این گروه شامل کوکتل هایی با طعم های مختلف است: قهوه، شیر، میوه. همه آنها در کیسه های تکی برای استفاده یکبار بسته بندی می شوند. این وعده حاوی حدود 200 کالری است. از جمله اجزای مفید Energy Diets Smart:

در بهترین نسبت پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات های پیچیده و ساده؛
آمینو اسید؛
ویتامین ها و مواد معدنی؛
آنزیم های منشا گیاهی؛
فیبر غذایی؛
آنزیم ها

Energy Smart دارای خواص مفید زیر است:

پروتئین ها به راحتی هضم می شوند و گرسنگی را برای مدت طولانی از بین می برند. آنها حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند که برای تشکیل توده عضلانی ضروری است. همچنین به فعال سازی نوسازی سلولی و بهبود عملکرد سیستم ها کمک می کند.
به لطف محتوای لسیتین، جوانسازی تسریع می شود و کاهش وزن ساده می شود.
اشتها به دلیل محتوای فیبر غذایی، پری بیوتیک ها و اینولین کاهش می یابد. آنها همچنین عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کرده و بدن را پاکسازی می کنند.
کربوهیدرات های پیچیده مانند پالاتینوز و مالتودکسترین انرژی و قدرت را به فرد می دهند و برای مدت طولانی احساس سیری می کنند.
بدن همچنین تمام ویتامین ها و ریز عناصر لازم را دریافت می کند.
به لطف محتوای آنزیم ها، یعنی پاپائین، رسوبات چربی موجود شکسته شده و می سوزند.

اعتقاد بر این است که سیستم رژیم غذایی Energy Smart یک افزودنی به رژیم معمول نیست، بلکه یک غذای کامل است.

برای اطلاع از چیستی Energy Diet Smart و ترکیب آن، این ویدیو را تماشا کنید:

رژیم غذایی انرژی HD

این مجموعه همچنین برای یک رژیم غذایی متعادل طراحی شده است. این شامل وعده های غذایی کامل با وعده های دوم و اول و همچنین نوشیدنی است. از جمله غذاهای رژیم Energy HD می توان به موارد زیر اشاره کرد:

انواع سوپ های خامه ای از مرغ، قارچ و سبزیجات؛
فرنی بلغور جو دوسر؛
املت؛
نوشیدنی ها

تفاوت های این مجموعه با مجموعه قبلی به شرح زیر است:

پروتئین های گیاهی و حیوانی از شیر، نخود فرنگی و سویا که اشباع کامل با تمام مواد مفید را فراهم می کند.
چربی روغن سویا، که امگا 3، 6 را فراهم می کند، به کنترل اشتها کمک می کند.
فیبر رژیمی که بدن را تمیز می کند و سموم را از بین می برد.
ترکیبی بهینه از کربوهیدرات های پیچیده و ساده، که اشباع سریع را برای مدت طولانی تضمین می کند، اما در عین حال هیچ چیز در انبارهای چربی ذخیره نمی شود، اما به طور موثر مصرف می شود.
گیلاس باربادوس که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است.
ژل رویال، که ایمنی و خلق و خو را بهبود می بخشد.
آنزیم هایی که عملکرد دستگاه گوارش و روده را عادی می کنند.
ویتامین ها و مواد معدنی.

هر طعم کوکتل Energy Diets خواص خاص خود را دارد:

وانیل به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
توت فرنگی و تمشک ویتامین ها و ریز عناصر را فراهم می کنند.
قهوه انرژی و انرژی می دهد.
شکلات با کلسیم، آهن، منیزیم اشباع می شود.

کوکتل های رژیمی انرژی زا

دوره اول و دوم به لطف ترکیبات طبیعی مانند قارچ، سبزیجات، گیاهان، ادویه جات ترشی جات، نخود، لوبیا، بلغور جو دوسر و تخم مرغ متعادل هستند.

انرژی رژیم لاغری

هدف این محصولات انرژی فعال کردن توانایی های بدن برای اصلاح حجم است. این مجموعه شامل چندین مرحله است که به دلیل آن وزن به آرامی کاهش می یابد و بر نمی گردد.

این مجموعه باید به مدت 25 روز مصرف شود. در این مدت 4 دارو توزیع شد:

برای اثر زهکشی از روز 1 تا 10 - DrainEffect. در این زمان، مایع اضافی خارج می شود، بدن برای کاهش وزن آماده می شود. روده ها و دستگاه گوارش پاکسازی می شوند.
برای کنترل اشتها - FoodControl از 6 تا 15 روز. در این دوره، فرد یاد می گیرد که اندازه وعده های غذایی را کنترل کند و عادات غذایی خود را تغییر دهد.
برای شروع فرآیند سوزاندن رسوبات چربی از روزهای 11 تا 20 - متابولیک. به لطف این محصول، لیپیدها از سلول ها حذف شده و به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می گیرند.
برای کنترل حجم شکل از روزهای 16 تا 25 - BodyShape. این دارو به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، جلوگیری از علائم کشش، افتادگی و چین خوردگی کمک می کند.

همانطور که می بینید، توالی خاصی از مصرف داروها وجود دارد، اما آنها کمی با یکدیگر همپوشانی دارند. این یک اثر نسبتاً قوی ایجاد می کند.

انرژی پرو

این شامل غذاهای مختلفی است که حاوی پروتئین هستند. آنها افزایش توده بدون چربی را ممکن می کنند، به شما انرژی می دهند و تمرینات شما را موثرتر می کنند. مزیت این است که محصولات برای مردان و زنان مناسب هستند و با ویژگی های بدن سازگار هستند.

این مجموعه شامل داروهای زیر است:

مولتی پروتئین باعث رشد فعال توده عضلانی می شود و دارای پنج نوع پروتئین است. مزیت این است که آنها با سرعت های مختلف جذب می شوند، بنابراین آنها تغذیه ثابتی را برای ماهیچه ها فراهم می کنند. همچنین بعد از تمرین و در هنگام استراحت عضلات را ترمیم می کند. این دارو یک کوکتل خوشمزه است که بعد از ورزش نوشیده می شود. تسکین زیبایی ظاهر می شود.
چیزی جز پروتئین ندارد این نه تنها تغذیه بدن را تامین می کند، بلکه متابولیسم و تجزیه رسوبات چربی را نیز سرعت می بخشد. بعلاوه، این فرمول تمام نیازهای بدن را برآورده می کند؛ این نوار سه آمینو اسید (لوسین، والین، ایزولوسین) را کاملاً ترکیب می کند که باعث رشد شدیدتر عضلات می شود. علاوه بر این، مواد تشکیل دهنده، خاصیت ارتجاعی و تورگ پوست را بهبود می بخشد، بنابراین پوست شل نمی شود.

دو نوع میله ورزشی وجود دارد - با پروتئین و ال کارنیتین. اولی حاوی پروتئین هایی است که با سرعت های متفاوتی آزاد می شوند، بنابراین به طور مداوم ماهیچه ها را تغذیه می کنند. و دومی، علاوه بر پروتئین، حاوی مواد خاصی است که ذخایر چربی را می سوزاند. علاوه بر این، آنها سرشار از ویتامین ها، اسیدهای آمینه و. بعد از تمرین، آنها در مبارزه با گرسنگی عالی هستند.

چای و نوشیدنی

با نعنا و لیمو؛
با دارچین و پرتقال؛
با آجیل و شکلات؛
با مویز؛
با زغال اخته

ترکیب نوشیدنی ها سرشار از ترکیبات گیاهی است که باعث کاهش وزن می شود و همچنین عصاره سبوس و قارچ ریشی. آنها هضم را عادی می کنند و سیستم ایمنی را تحریک می کنند. بدن خود قدرت خود را بازیابی می کند.

برنامه های کاهش وزن: منو و توضیحات

برای رسیدن به نتیجه مطلوب در کاهش وزن با رژیم های انرژی، باید سه مرحله از برنامه را طی کنید:

شروع،
تحکیم،
کنترل.

هر مرحله قوانین و رژیم غذایی خاص خود را دارد.

"شروع"

این مرحله شامل:

حداکثر 1200 - 1500 کالری در روز؛
باید حدود پنج انرژی در روز و یک مورد با غذای معمولی، متشکل از سبزیجات تازه یا پخته، مصرف شود.
مرحله باید 3 تا 5 روز طول بکشد، در حالت ایده آل فقط سه روز، و با استفاده از محصولات انرژی هر سه ساعت یکبار.
قبل از هر وعده غذایی باید یک لیوان آب تمیز بنوشید.
نوشیدن حدود 2 لیتر مایع در روز مهم است.

یک منوی تقریبی یک روزه با رژیم های انرژی ممکن است به این صورت باشد:

برای صبحانه باید یک لیوان آب تمیز بنوشید، سپس یک کوکتل "قهوه" بنوشید، سپس دوباره آن را با یک فنجان مایع بشویید.
یک میان وعده قبل از ناهار شامل یک وعده نیم لیتری کوکتل موز است.
شما باید ناهار را با یک لیوان آب قبل از ظرف "قارچ" از رژیم غذایی انرژی میل کنید، سپس دوباره آن را با یک فنجان آب ساده بشویید. شما همچنین می توانید آن را با یک بشقاب از هر سبزی جایگزین کنید.
برای چای بعد از ظهر باید نیم لیتر از کوکتل "شکلات" بنوشید.
شما باید شام را با یک لیوان مایع قبل از محصول رژیمی انرژی "املت" میل کنید، سپس دوباره آن را با یک فنجان آب بشویید.

مدت زمان مصرف بستگی به اضافه وزن دارد. اگر کمتر از 10 کیلوگرم است، باید رژیم انرژی را 5 بار به مدت سه روز بنوشید. اگر بیش از 10 کیلوگرم اضافه وزن دارید، باید این محصولات را به مدت 5 روز، پنج بار در روز مصرف کنید.

"پین کردن"

این مرحله به معنای افزایش محتوای کالری منو است. این شامل چند مورد از محصولات انرژی و غذاهای معمولی است. همه اینها حدود دو هفته طول می کشد. یک منوی نمونه ممکن است به شکل زیر باشد:

برای صبحانه باید یک لیوان آب، سپس یک کوکتل "قهوه" و دوباره مایع بنوشید. می توانید نوشیدنی را با سبزیجات تازه جایگزین کنید.
شما باید ناهار را با وقفه های 20 دقیقه ای قبل و بعد از غذاهای پروتئینی همراه با سبزیجات میل کنید.
میان وعده عصر شامل نیم لیتر بلغور جو دوسر است.
شما باید شام را با یک قسمت از "سبزیجات" بخورید، که باید قبل و بعد از مصرف آن را بشویید.

چگونه استفاده کنیم؟

درست کردن کوکتل های انرژی آسان است. مخلوط ها را می توان با آب یا شیر بدون چربی رقیق کرد. شما همچنین می توانید محصولاتی را که مطابق با ذائقه شما هستند را با هم مخلوط کنید. برای این شما نیاز خواهید داشت:

یک لیوان آب یا شیر؛
یک بسته مخلوط یا قاشق اندازه گیری؛
شیکر یا مخلوط کن

درست کردن کوکتل ساده است - مقداری از مایع را در ظرفی بریزید و مخلوط را اضافه کنید. پس از این، مایع باقی مانده می آید، همه چیز را کاملاً مخلوط کنید. باید حدود 15 تا 20 ثانیه تکان دهید.

نوشیدنی‌های رژیمی انرژی‌زا از قبل آماده نوشیدن هستند؛ وعده‌های اول و دوم باید به مدت چند دقیقه روی آتش سرخ یا آب پز شوند. در عین حال، شما نمی توانید کوکتل را با غذای معمولی بنوشید یا بخورید، آنها جایگزین کاملی برای آن هستند. و پس از توقف دوره رژیم های غذایی انرژی، مهم است که نیاز بدن به ویتامین ها و عناصر میکرو را در همان سطح تامین کنید.

برای آموزش طرز تهیه کوکتل انرژی رژیمی، این ویدیو را تماشا کنید:

دستور العمل های کوکتل

شما باید تا شش بار در روز کوکتل بنوشید. یک وعده برابر با یک لیوان یا 250 گرم است. می توانید دستورهای زیر را خودتان تهیه کنید:

گیلاس. در یک شیکر، گرانادین، انواع توت ها، شیر بدون چربی، ماست طبیعی شیرین نشده و یک قاشق عسل را مخلوط کنید. همه چیز را کاملاً مخلوط کنید.
با گلابی. تکه های میوه، ماست، شیر و دارچین را در یک شیکر بریزید. همه چیز را خوب مخلوط کنید.
با انواع توت ها. در مخلوط کن، تمشک، توت فرنگی، توت فرنگی، زغال اخته، شیر، یخ را مخلوط کنید. همه چیز را بزنید تا یکدست شود.
با هویج و گوجه فرنگی. سبزیجات را خرد کرده و با مخلوط کن مخلوط کنید سپس کفیر و فلفل قرمز را به مخلوط اضافه کنید
با وجود تمام فواید کوکتل های رژیمی انرژی، مواردی وجود دارد که نباید آنها را مصرف کرد. موارد منع مصرف عبارتند از:
- بارداری و شیردهی؛
- خردسالان و پیری؛
- اختلالات خواب؛
- بیماری های قلب و عروق خونی؛
- فشار خون بالا؛
- بیماری های عصبی؛
- بیماری ها و ناراحتی های دستگاه گوارش.
قبل از تصمیم گیری برای شروع مصرف محصولات انرژی، باید آزمایشات پزشکی را انجام دهید و با پزشک خود مشورت کنید.

قیمت محصولات

مجموعه انرژی را می توانید در:
- در بسته بندی شیشه ای. قیمت آن حدود 2200 روبل است. وزن 450 گرم.
- در کیسه های تکی در بسته بندی 15 عددی. قیمت نیز 220 روبل است.
برای درک اینکه کدام سود بیشتر است، ارزش انجام محاسبات را دارد. یک کیسه حاوی 30 گرم است که یک وعده است. بنابراین، در یک شیشه 450 گرمی همان 15 بسته را دریافت می کنید. محصولات یکسان هستند؛ انتخاب شما به شرایط و راحتی فردی بستگی دارد. دم کردن کیسه در محل کار، در جاده، زمانی که وقت ندارید خوب است. از طرف دیگر، مخلوط در یک شیشه راحت تر با یکدیگر مخلوط می شود و ظروف جدیدی ایجاد می کند.
انرژی اسلیم را می توان به صورت استیک با قیمت 1990 روبل و در کپسول با قیمت 770 روبل خریداری کرد. در این مورد، خرید یک مجموعه سودآورتر است، زیرا برای 4 محصول 3700 هزینه خواهد داشت. اگر همه بسته ها را جداگانه خریداری کنید، قیمت 600 روبل بالاتر خواهد بود.