હું ઘણીવાર મારા પ્રેક્ષકોને આ વિચારથી ટેવાયેલું છું કે હકારાત્મક સમાચાર અને સારા શબ્દોઅમારા સમયમાં મહત્વપૂર્ણ છે. અને આપણા આખા શરીરની સ્થિતિ ઘણીવાર આપણે જે વાંચીએ છીએ તેના પર આધાર રાખે છે. અને હવે, પહેલા કરતા પણ વધુ, દરેક જગ્યાએથી આપણા પર રેડવામાં આવતી બધી નકારાત્મકતામાંથી સમાજને સાજો કરવો જરૂરી છે.

અને તાજેતરમાં મેં ટોર્સિયન ક્ષેત્રો વિશે એક રસપ્રદ સિદ્ધાંત વાંચ્યો, જે ફક્ત ખરાબ માહિતીની નકારાત્મક અસર વિશેના મારા વિચારોની પુષ્ટિ કરે છે. સામાન્ય સ્થિતિશરીર આ સિદ્ધાંતનો સાર એ છે કે વ્યક્તિ માહિતી ક્ષેત્રોથી ઘેરાયેલો રહે છે જે આનુવંશિક સ્તરે શરીર સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને આરોગ્યની સામાન્ય સ્થિતિ તેના પર નિર્ભર કરે છે કે તે કયા ક્ષેત્રની આસપાસ છે - નકારાત્મક અથવા સકારાત્મક.

સંદર્ભ. ટોર્સિયન ફીલ્ડ્સ શબ્દનો જન્મ 20મી સદીની શરૂઆતમાં ગણિતશાસ્ત્રી એલી કાર્ટનના સૂચનથી થયો હતો અને એક કાલ્પનિક ભૌતિક ક્ષેત્રને નિયુક્ત કરવા માટે કે જે બધી જગ્યા ઉત્પન્ન કરે છે. આ ટોર્સિયન ક્ષેત્રો પોતે જ ડેટાનો સામાન્યકૃત વિશાળ પ્રવાહ છે, જે તળિયા વિનાની સિસ્ટમ બનાવે છે. અને દરેક વ્યક્તિ, આ ક્ષેત્રોમાં ફરતી, એક પ્રકારનું જનરેટર હોવાને કારણે, તેના વિચારોથી તેમને પ્રભાવિત કરે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આપણા આનુવંશિક ઉપકરણમાં વિચારવાની વૃત્તિ છે અને ડીએનએ સ્તરે શરીર તેની આસપાસ બનેલી દરેક વસ્તુને સંપૂર્ણ રીતે "સમજે છે". અને જેમ આપણે માનસિક રીતે ટીવી, ઇન્ટરનેટ અને લોકો સાથેના સામાન્ય સંચારમાંથી આવતી તમામ માહિતીનો અનુભવ કરીએ છીએ, તેમ ડીએનએ વાણી અને તેનો અર્થ સમજે છે. તેથી, ટીવી અને ઇન્ટરનેટની બધી અર્થપૂર્ણ નકારાત્મકતા વ્યક્તિમાં છાપવામાં આવે છે, તેની તરંગ વારસાગત લાક્ષણિકતાઓમાં ફેરફાર કરે છે. અને આવા વિકૃત ડેટાનું સંચય નકારાત્મક રીતે માત્ર વ્યક્તિને જ નહીં, પણ તેના વંશજોને પણ અસર કરે છે.

વધુમાં, તાજેતરમાં રશિયન વૈજ્ઞાનિકોના એક પ્રયોગે માનવ શરીર પર નકારાત્મક અસરની પુષ્ટિ કરી છે. ખરાબ સમાચાર. તેથી, ખાસ સાધનોની મદદથી પીએચ.ડી. ગેર્યાયેવ અને પીએચ.ડી. ટર્ટિશનીએ નોંધ્યું છે કે "ખરાબ" શબ્દ મ્યુટેજેનિક અસરનું કારણ બની શકે છે, જે 1000 રોન્ટજેન્સની શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિ પર રેડિયેશનની અસર સમાન હશે. જો કે, જો રેડિયેશનની આવી અસર લગભગ તરત જ દેખાય છે, તો પછી નકારાત્મક પ્રભાવોશબ્દો ભાગ્યે જ ધ્યાનપાત્ર છે.

તેનું તાજેતરનું ઉદાહરણ નકારાત્મક શબ્દોમનુષ્યો માટે જોખમી હોઈ શકે છે જાહેરાત કંપનીઅમેરિકન એસોસિએશન ફોર ધ પ્રોટેક્શન ઓફ ચિલ્ડ્રન. તેમાં, સર્જનાત્મક સંચાલકોએ યાદ અપાવ્યું કે એક શબ્દ બાળકને શારીરિક બળ જેટલો જ સખત ફટકારી શકે છે.

10 સૌથી સકારાત્મક શબ્દોની સૂચિ

તો, કયા શબ્દો આપણને મદદ કરી શકે? તે શબ્દોને કેવી રીતે શોધવું કે જેને આપણે સૌથી સકારાત્મક, દયાળુ અને તેજસ્વી માનીએ છીએ. અહીં "+" ચિહ્ન સાથેના દસ શબ્દો છે જે લગભગ કોઈ પણ વ્યક્તિ હકારાત્મક રીતે સમજે છે:

• સૂર્ય
• જીવન
• પ્રેમ
• સુખ
• મેઘધનુષ્ય
• ગરમ, નમ્ર
• પરોઢ
• દયા

ઉદાહરણ તરીકે, જો આપણે નકારાત્મક સમાચાર અને સોગંધ ના શબ્દો, મદ્યપાનની સંભાવના ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, પછી તે બંને સ્વીકારશે નહીં કે તેઓ બીમાર છે અને સારવાર લેવા માંગતા નથી. તેથી, આવા લોકોને દરેક સંભવિત રીતે આંતરિક ફેરફારો તરફ ધકેલવાની જરૂર છે અને તેમને આ નકારાત્મક વ્યસનમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

તાજેતરમાં મને એક રસપ્રદ પોર્ટલ મળ્યું - “ સ્ટેક" આ "સ્ટોપ કાલુગા" ના નામનું મૂળ સંક્ષેપ છે, જે આલ્કોહોલ સાથેના જોડાણ વિશે પોતાને માટે બોલે છે. આ પોર્ટલ પર, મારી જેમ, તેઓના પણ સકારાત્મક લક્ષ્યો છે - સમાજમાં નકારાત્મકતા સામેની લડાઈ. ફક્ત, જો મારો મોરચો નકારાત્મક સમાચારો સાથે માહિતીપ્રદ છે, તો પછી "સ્ટોપકા" પર તેઓએ દારૂબંધી સામેની લડતની જાહેરાત કરી. તદુપરાંત, પોર્ટલમાં સમાજમાં નશામાં આવી હાનિકારક આદતથી કેવી રીતે ઝડપથી છુટકારો મેળવવો તે જ નહીં, પણ બીજી એકને કેવી રીતે દૂર કરવામાં મદદ કરવી તે અંગેની માહિતી પણ છે. ખરાબ ટેવ- ધૂમ્રપાન.

છેવટે, જો તમે બહારથી જુઓ, તો પછી વિના સ્વસ્થ શરીરત્યાં કોઈ સ્વસ્થ ભાવના અને ઊલટું હશે નહીં. તેથી, જો તમે કોઈ વ્યક્તિને આ ખરાબ આદતને દૂર કરવામાં મદદ ન કરો, તો પછી તેને કોઈપણ સકારાત્મક સમાચારમાં રસ રહેશે નહીં. અને આશ્રિત વ્યક્તિ સ્વસ્થ સંતાન અને સ્વસ્થ, સંપૂર્ણ કુટુંબ પેદા કરી શકશે નહીં. હું માનું છું કે આપણે એવા સમાજના નિર્માણમાં મદદ કરવાની જરૂર છે જે માત્ર આધ્યાત્મિક રીતે સ્વસ્થ નથી, પણ શારીરિક રીતે પણ સ્વસ્થ છે, તેથી stop-kaluga.ru પોર્ટલ પર જાઓ અને દરેકને ખરાબ આદતોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરો. વધુમાં, ત્યાં સંખ્યાબંધ રસપ્રદ બોનસ છે - નિયમિત સંચાર અને સહાયતા માટે, વિશેષ પોઈન્ટ આપવામાં આવે છે, જેના માટે તમે તમારા પોર્ટલ અને સાઇટ્સની જાહેરાત માટે ચૂકવણી કરી શકો છો.

જ્યારે હું બસ સ્ટોપ પર પહોંચ્યો હકારાત્મક શબ્દોછેલ્લી વસ્તુ જે હું સાંભળવા માંગતો હતો. તે સારો દિવસ નથી, મારા જૂની કારતે શરૂ થશે નહીં, મને મોડું થયું, અને મારે બસ તરફ દોડવું પડ્યું. ટેક્સીનો પણ પ્રશ્ન નહોતો, કારણ કે મારી નોકરી ગુમાવ્યા પછી હું ભાગ્યે જ પૂરો કરી શક્યો. અને તે બધાને ટોચ પર લાવવા માટે, પવને મારા કાળજીપૂર્વક સ્ટાઇલ કરેલા વાળને તોડી નાખ્યા.

પરંતુ બ્રહ્માંડએ અન્યથા હુકમ કર્યો. મેં તેને દૂરથી જોયો - એક હસતી વૃદ્ધ મહિલા. નજીક આવીને અને કંઈક ગુંજારવીને, તેણીએ મારી સાથે વાત કરી. મને તેની સાથે વાતચીત કરવાની કોઈ ઈચ્છા નહોતી. પણ હું શું કરી શકું...
"તમને શુભ સવાર," તેણીએ કહ્યું.

મારા માતા-પિતાએ મને મોટી ઉંમરના લોકોને માન આપતા શીખવ્યું, તેથી મારે વાતચીત ચાલુ રાખવી પડી. અને તે બહાર આવ્યું તેમ, તે નિરર્થક ન હતું. મહિલા ખૂબ જ સ્માર્ટ અને રમુજી બની. તેના જીવનની વાર્તાએ મારો વિચાર બદલી નાખ્યો.

તેણીએ સલાહકાર તરીકે કામ કર્યું અને સકારાત્મક વિચારસરણીમાં વિશેષતા મેળવી. મહિલા વિવિધ કંપનીઓના કર્મચારીઓને તાલીમ આપવામાં રોકાયેલી હતી, અને ખાસ ધ્યાનતેણીની તાલીમમાં હકારાત્મક શબ્દો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. ઘણા લોકો એ ધ્યાન આપતા નથી કે તેઓ જે શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે તે તેમની લાગણીઓને કેટલી શક્તિશાળી અસર કરે છે.

મારો મૂંઝવણભર્યો દેખાવ જોઈને, તેણીએ સમજાવ્યું કે આ તેણીના હકારાત્મક શબ્દોની ડાયરી છે, જ્યાં તેણી તેમના પરિણામો લખે છે. તે જોઈને કે વ્યક્તિ સ્પષ્ટપણે ખરાબ અનુભવે છે, તે વ્યક્તિને સ્મિત કરવા માટે કંઈક હકારાત્મક અને સુખદ કહેવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને જ્યારે તે સફળ થાય છે, ત્યારે તે હસતો ચહેરો દોરે છે.

આખી ડાયરી નાના હસતાં ઇમોટિકોન્સથી ભરેલી હતી, તેમાં હજારો હતા. મહિલાએ સમજાવ્યું કે તેણીનો પરિવાર નથી, અને તે ખર્ચ કરવાનું પસંદ કરે છે છેલ્લા વર્ષોઘરે એકલા બેસી રહેવાને બદલે સ્મિત ફેલાવીને જીવન. અને તે તે કરે છે કારણ કે તે માત્ર લોકોને જ નહીં, પણ પોતાને પણ સારું અનુભવે છે.

જો તમે નકારાત્મક શબ્દોનો ઉપયોગ કરશો, તો તમને નકારાત્મક લાગશે. ઉદાહરણ તરીકે, "મને લાલ કાર પસંદ છે" કહેવાને બદલે તમે "મને વાદળી કાર ગમે છે" એમ કહી શકો.

તમારે સકારાત્મક શબ્દો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે અને તમને શું ગમતું નથી તે વિશે વાત કરવાને બદલે તમને શું ગમે છે તે વિશે વાત કરવાની જરૂર છે. મોટાભાગે તે એક આદત છે જે આપણે ધ્યાન આપતા નથી.

અને પછી વૃદ્ધ મહિલાએ તેની સાથે બનેલી એક રમુજી ઘટના વિશે જણાવ્યું. કર્મચારીઓને પ્રવચન આપવા માટે તેણીને મોટા કોર્પોરેશનમાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું. તેણીએ કેટલાક અઠવાડિયા માટે સામગ્રી તૈયાર કરી, અને પ્રસંગ માટે નવો પોશાક પણ ખરીદ્યો. સાચું, સ્કર્ટ ખૂબ મોટી હોવાનું બહાર આવ્યું છે, પરંતુ જેકેટ સંપૂર્ણપણે ફિટ છે.

અને તેથી, ઊંડો શ્વાસ લઈને, તે સ્ટેજ પર જાય છે. અને પહેલેથી જ મધ્યમાં, સ્કર્ટનું ઝિપર અનફાસ્ટ થાય છે, અને સ્કર્ટ નીચે સ્લાઇડ થાય છે. પ્રેક્ષકો સલાહકાર તરફ જુએ છે, જે સકારાત્મક શબ્દો વિશે બોલવાના છે અને સ્ટેજની મધ્યમાં તેના ઘૂંટણની આસપાસ લટકતો સ્કર્ટ સાથે ઉભો છે. તો તેણીએ શું કર્યું? સ્થિર પ્રેક્ષકો તરફ વળ્યા, તેણીએ કહ્યું: "મને આશા છે કે મારું ધ્યાન તમારું ધ્યાન હશે? અને શું તમને ખાતરી છે કે સકારાત્મક સલાહકાર આ પરિસ્થિતિમાં હકારાત્મક શબ્દો શોધી શકશે નહીં?

"તેનો પ્રયાસ કરો," પ્રેક્ષકોમાંથી કોઈએ કહ્યું. અને મહિલાએ જવાબ આપ્યો: "આ પરિસ્થિતિની સકારાત્મક બાબત એ છે કે હવે હું જાણું છું કે મારા જીવનની સૌથી અણઘડ અને હેરાન કરનારી પરિસ્થિતિ કેવી દેખાય છે. મેં હમણાં જ તેનો અનુભવ કર્યો છે અને હવે મારે કંઈપણથી ડરવાની જરૂર નથી.

પ્રેક્ષકોએ તાળીઓ પાડી. મેં મારી પોતાની આંખોથી આ આખી પરિસ્થિતિની કલ્પના કરી અને હસ્યો. અને સ્ત્રી, કહેતી: "તે સરસ છે!", તેના પર્સમાંથી હસતાં ઇમોટિકોન્સથી ભરેલી એક નોટબુક કાઢી, અને ત્યાં બીજી એક દોરી.

ટૂંક સમયમાં બસ આવી ગઈ, અમે ગુડબાય કહ્યું, અને મહિલા શિલાલેખ સાથે તેજસ્વી રંગબેરંગી છત્ર હેઠળ તેના માર્ગે આગળ વધતી રહી, "કેટલો અદ્ભુત દિવસ!" હું બસમાં સવાર હતો, ઊંડા વિચારોમાં, જ્યારે મને લાગ્યું કે કોઈની નજર મારા પર છે. મારી સામે એક નાની છોકરી અને તેની માતા બેઠા હતા. નાની છોકરીએ તેના હાથમાં એક ખૂબ જ જૂની રાગ ઢીંગલી પકડી હતી.

સ્વાભાવિક હતું કે માતાને નવા સુંદર રમકડાં ખરીદવાનું પોસાય નહીં. તેની દીકરી મારી તરફ જોઈ રહી છે તે જોઈને તે મારી સામે હસ્યો. અને મેં છોકરીને કહ્યું: “તમારી પાસે કેટલી સુંદર ઢીંગલી છે! મેં આટલી સુંદર ઢીંગલી ક્યારેય જોઈ નથી!”

છોકરીએ રાગ ઢીંગલી તરફ જોયું, પછી મારી તરફ, અને આટલું ખુશ સ્મિત, જે મેં મારા જીવનમાં ક્યારેય જોયું ન હતું, તેના ચહેરા પર ચમક આવી. અને મેં મારી ડાયરી કાઢી અને બે હસતાં ઇમોટિકોન્સ દોર્યા.

પ્રોત્સાહક, દિલાસો આપનારા, સકારાત્મક શબ્દો, ભલે લખેલા હોય કે મોટેથી બોલવામાં આવે, વિચારો અને લાગણીઓને સાજા કરવા, પ્રેરણા આપવા અને બદલવાની અદ્ભુત શક્તિ ધરાવે છે.

દિવસ દરમિયાન આપણે સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે વિવિધ લોકો, તેમાંના દરેકની વાતચીતની પોતાની વ્યક્તિગત રીત છે. કેટલાક વ્યંગાત્મક શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરે છે, અન્ય રચનાત્મક ટીકાનો ઉપયોગ કરે છે, પ્રશંસા કરે છે અને કાળજી અને દયાળુ શબ્દો કહે છે. શું તમે નોંધ્યું છે કે આ લોકો સાથે વાતચીત કરવાથી તમારા પર શું અસર પડે છે?

શું તમે જાણો છો કે આપણે આપણી વાણીમાં જે શબ્દો, શબ્દસમૂહો અને વાક્યોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે આપણા પ્રક્ષેપણ છે આંતરિક વિશ્વ? વ્યક્તિ સરળતાથી શબ્દો દ્વારા છેતરાઈ શકે છે અથવા ગેરમાર્ગે દોરવામાં આવી શકે છે, પરંતુ એક વસ્તુ છે જે છુપાવી શકાતી નથી - અમૌખિક વાર્તાલાપઅને બોડી લેંગ્વેજ.

અને તમારુ શું? અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે તમે તમારા વિચારો અને મંતવ્યો કેવી રીતે વ્યક્ત કરો છો? શું તમે જુઓ છો કે તમે શું કહો છો કે દગો ન કરો મહાન મહત્વતમારું ભાષણ?

સકારાત્મક શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત તમારા પર છે. અમે સતત નેતૃત્વ કરી રહ્યા છીએ આંતરિક સંવાદમારી સાથે. એટલે જ સતત પુનરાવર્તનમોટાભાગના લોકો વ્યક્તિગત વિકાસમાં સફળ થતા નથી અને જીવનનો સંપૂર્ણ આનંદ માણી શકતા નથી તેનું સૌથી મોટું કારણ નકારાત્મક વિચારો છે.

હકારાત્મક શબ્દોનો ઉપયોગ કેવી રીતે શીખવો?

તમે શું કહો છો તે જુઓ

જો તમને ચોક્કસ જવાબો જોઈએ છે, તો ચોક્કસ પ્રશ્નો પૂછો અને હકારાત્મક શબ્દોનો ઉપયોગ કરો. તમારી જાતને અથવા અન્યને પૂછવાને બદલે તમે શા માટે કોઈ બાબતમાં નિષ્ફળ જાઓ છો, તમારા નિવેદનોને અલગ રીતે ઘડવો, તમારી જાતને પૂછો કે તમે તેમાંથી કયો અનુભવ શીખી શકો છો અને તેને ઠીક કરવા માટે તમે કયા પગલાં લઈ શકો છો.

તમારા શબ્દો તમને દુઃખ અને આનંદ બંને લાવી શકે છે. તેઓ તમારા પૂર્વનિર્ધારિત કરી શકે છે નીચેની ક્રિયાઓ, તમે તમારી જાતને શું કહો છો તે જુઓ.

રૂપકો

હકારાત્મક રીતે વિચારવાની અને બોલવાની ટેવ પાડવી એ તમારા વર્તન, મનોબળ અને પ્રેરણા પર શક્તિશાળી અસર કરશે. તમારા શબ્દો તમારી ધારણાઓ અને લાગણીઓમાં પ્રતિબિંબિત થશે.

અહીં રૂપકોના કેટલાક ઉદાહરણો છે જે લાગણીઓ અને લાગણીઓ પર તાત્કાલિક અસર કરે છે:

1. જીવન પાઇના ટુકડા જેવું છે, સરળ અને આનંદપ્રદ.
2. “જીવન એક સંકુચિત માર્ગ છે. તેને એક સમયે એક પગલું ભરો અને ક્યારેય પાછળ ન જુઓ." - જય કોક્રેન
3. હું સાતમા સ્વર્ગમાં છું.
4. હાથીને કેવી રીતે ખાવું? એક સમયે એક ટુકડો
5. ટનલના અંતે હંમેશા પ્રકાશ હોય છે

ઘણું વાંચો, તમારો વિસ્તાર કરો લેક્સિકોન

તેઓ કહે છે કે મર્યાદિત શબ્દભંડોળ મર્યાદિત જીવનનો અનુભવ લાવે છે. તમારા જ્ઞાનમાં સુધારો કરવા અને તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને અનુભવોને વ્યક્ત કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, નવા હકારાત્મક શબ્દો સાથે તમારી શબ્દભંડોળને સતત વિસ્તૃત કરો.

પુસ્તકો અને સામયિકો વાંચવાથી તમારા શબ્દોને શક્તિથી પ્રભાવિત કરવામાં મદદ મળશે. જ્યારે મર્યાદિત શબ્દભંડોળ તમને અભણ વ્યક્તિ તરીકે જ દર્શાવશે.

હકારાત્મક સમર્થનની સૂચિ બનાવો અને તેને દરરોજ વાંચો

સમર્થન એ સકારાત્મક નિવેદનો છે જે મર્યાદાઓથી છૂટકારો મેળવવા અને તમારા આંતરિક સંવાદને હકારાત્મક દિશામાં દિશામાન કરવા માટે જરૂરી છે.

હકારાત્મક નિવેદનોના ઉદાહરણો:

1. હું આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું અને મારો આત્મવિશ્વાસ દરરોજ વધી રહ્યો છે.

2. હું સ્વસ્થ છું
3. હું જે કરું છું તેમાં હું સફળ છું.
4. દરરોજ હું વધુ ને વધુ જ્ઞાન અને કૌશલ્યો પ્રાપ્ત કરું છું
5. હું સફળ છું
6. હું સતત વિકાસ કરી રહ્યો છું, સફળતા અને વ્યક્તિગત વિકાસ મારી રાહ જોશે.

પ્રોત્સાહક, સકારાત્મક અને દયાળુ શબ્દો, નિવેદનો અને શબ્દસમૂહોની સૂચિ:

1. તમે કરી શકો છો
2. જો અન્ય લોકો તે કરી શકે છે, તો તમે પણ કરી શકો છો.
3. શા માટે નહીં? હવે કેમ નહીં? હુ કેમ નહિ?
4. હું તમને પ્રેમ કરું છું
5. મને તમારા પર વિશ્વાસ છે
6. હું તમારામાં વિશ્વાસ કરું છું
7. ચાલુ રાખો
8. જ્યારે ક્રિયા મુશ્કેલ બને છે, ત્યારે મુશ્કેલી ક્રિયા બની જાય છે.
9. તે હાર નથી, તે માત્ર એક પ્રતિક્રિયા છે
10. સમય બધા જખમો મટાડે છે
11. આ પણ પસાર થશે
12. બસ કરો
13. દરેક સમસ્યા એ વ્યક્તિગત વિકાસ અને સ્વ-વિકાસ માટેની તક છે.

જીવનમાં સુખ પ્રાપ્ત કરવા માટે, કઠોર પ્રયત્નો કરવા જરૂરી નથી. મુખ્ય વસ્તુ વલણ છે. સકારાત્મક શબ્દો અને વલણોનો સંગ્રહ તમને લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ખુશીઓ અને તેનાથી પણ વધુ આકર્ષિત કરશે.

દંતકથાઓ શબ્દોની શક્તિ વિશે બનાવવામાં આવે છે, જેનું મૂળ સદીઓના અંધકારમાં ખોવાઈ જાય છે. પ્રાચીન સમયમાં પણ, લોકોને સમજાયું કે અવાજમાં આત્મવિશ્વાસ સાથે વારંવાર બોલાતા શબ્દો વ્યક્તિના ભાગ્ય પર અવિશ્વસનીય અસર કરે છે. અલબત્ત, પ્રથમ તો તે સાથે નકારાત્મક વલણ હતું તે નોંધ્યું હતું ખરાબ મૂલ્યજીવનમાં ખૂબ જ વાસ્તવિક મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જાય છે. સમય જતાં, લોકો તેમના ફાયદા માટે હકારાત્મક શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું શીખ્યા છે. તેઓ માત્ર વ્યક્તિની ઉર્જા વધારતા નથી, પરંતુ તેમની આસપાસની દુનિયાને એકવાર અને બધા માટે બદલવામાં સક્ષમ છે. આપણા પૂર્વજોની શાણપણનો ઉપયોગ કાવતરાં, ધાર્મિક વિધિઓ, વિધિઓ અને પ્રાર્થનામાં પણ થતો હતો. અને દુનિયા બદલાઈ ગઈ છે, અને આપણે પણ દુનિયાની સાથે બદલાઈ ગયા છીએ. લોકો પવિત્ર જ્ઞાનની નજીક આવી ગયા છે, જે બાકી છે તે માત્ર એક આત્મવિશ્વાસપૂર્વક પગલું ભરવાનું છે. અહીં એવા શબ્દોની સૂચિ છે જે હકારાત્મક વિચારસરણી સાથે નકારાત્મક વિચારસરણીને બદલીને ખુશીને આકર્ષિત કરશે.

1. ભાગ્ય

આ શબ્દથી પ્રારંભ કરવું યોગ્ય છે, જે વ્યક્તિના અસ્તિત્વ અને વલણને સૌથી વધુ પ્રભાવિત કરે છે. ભલે તે ગમે તેટલું વિરોધાભાસી લાગે, પરંતુ આ શબ્દની મદદથી તમે તમારું ભાગ્ય બદલી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ તે સ્પષ્ટપણે ઉચ્ચારવાનું છે, એવું માનીને કે તમે જીવનના માસ્ટર છો અને તમે ભાગ્યને નિયંત્રિત કરો છો, અને ઊલટું નહીં.

2. સુખ

સુખ એ છે જેના માટે તમે પ્રયત્ન કરો છો, તેથી તમારી જાતને આ વારંવાર યાદ કરાવવાનું યાદ રાખો. જીવનમાં તમારું મુખ્ય લક્ષ્ય ખુશ રહેવાનું છે, તેથી દરરોજ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારે તેને વિશ્વાસપૂર્વક અને સ્પષ્ટપણે કહેવાની જરૂર છે: "હું ખુશીને લાયક છું." તે બરાબર કેવી રીતે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ તે કાર્ય કરે છે - તમે કહો છો તે દરેક શબ્દ "સુખ" સાથે, તમે તમારા સ્વપ્નની નજીક જાઓ છો. આ ઉપરાંત સેલ્ફ હિપ્નોસિસ એ ખૂબ જ ઉપયોગી વસ્તુ છે. થોડા સમય પછી, ખુશી ખરેખર તમારા હૃદયમાં સ્થિર થશે. તમે તમારી જાતને કૉલ કરવા માટે સમર્થ હશો સુખી માણસ, અને પછી તે જ સરળતાથી એક બની જાય છે.

3. જુસ્સો

જુસ્સો એ એક મજબૂત લાગણી છે જે તમને તમારા પગ પરથી પછાડી દે છે. પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, જુસ્સો ફક્ત વ્યક્તિ માટે જ નહીં, પરંતુ કામ, શોખ અને સામાન્ય રીતે જીવન માટે હોઈ શકે છે. આ શબ્દ પ્રક્રિયા માટે ઉત્કટ, ચોક્કસ આવેગ, આનંદ, ખુશીનું પ્રતીક છે. આ મજબૂત પ્રેમવિષયાસક્ત આકર્ષણના વર્ચસ્વ સાથે. તે તમને સ્ટીરિયોટાઇપિકલ વિચારસરણીનો સામનો કરવામાં અને વિશ્વને નવી બાજુથી શોધવામાં મદદ કરશે. શંકાના સમયે તે કહો અને બ્રહ્માંડ તેમને દૂર કરશે.

4. પ્રેમ

વિશ્વ માટે પ્રેમ એ સફળતાની ચાવી છે. સુખ તેમને પ્રેમ કરે છે જેઓ આત્મામાં ખુલ્લા છે, જેઓ પ્રેમની ઉર્જા ફેલાવે છે. જીવન માટે, લોકો માટે, ભગવાન માટે, બ્રહ્માંડ માટે, વિશ્વ માટે તમારા પ્રેમને સ્વીકારવામાં ડરશો નહીં. આ શબ્દને શક્ય તેટલી વાર કહો, અને પછી ખુશી ચોક્કસપણે તમારા માટે તેનો માર્ગ શોધી કાઢશે.

5. સમૃદ્ધિ

શાબ્દિક રીતે, આ શબ્દનો અર્થ થાય છે "ફળવું." તે શક્ય તેટલી વાર કહો, ખાસ કરીને જો તમે જીવનમાં માત્ર ભૌતિક રીતે જ નહીં, પણ આધ્યાત્મિક રીતે પણ સફળ થવા માંગતા હોવ. તમારા માટે, અન્ય લોકો અને સમગ્ર વિશ્વ માટે સમૃદ્ધિની ઇચ્છા કરો. તમારા નસીબને ખોલો, અને તેની સાથે સુખ અને સમૃદ્ધિ.

6. આભાર

"આભાર" શબ્દ વિશ્વ પ્રત્યે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે સારું આપો છો, વિશ્વને દર્શાવો છો કે તમે જાણો છો કે કેવી રીતે માત્ર પ્રાપ્ત કરવું જ નહીં, પણ બદલામાં કંઈક આપવું પણ. તમે જે માટે આભાર કહો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી: પ્રિયજનોની મદદ માટે, તમને સંબોધિત માયાળુ શબ્દો માટે, જીવન દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી તકો માટે, તમે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો છો તે હકીકત મહત્વપૂર્ણ છે. આ કિસ્સામાં, ખુશી હંમેશા તમને અનુસરશે, તમને વધુ તકો ફેંકી દેશે, જ્યારે તમે તેમનો સામનો કરો છો ત્યારે તમે કૃતજ્ઞતાનો એક શબ્દ કહેવાનો પ્રતિકાર કરી શકશો નહીં.

7. વિજય

કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં વિજેતા રહેવા માટે, ફક્ત તમારી ભાવિ સફળતામાં જ નહીં, પણ આ શબ્દની શક્તિમાં પણ વિશ્વાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જાતને કહીને: "આજે હું જીતીશ," તમે તમારી જાતને સારા નસીબ માટે પ્રોગ્રામ કરી રહ્યાં છો અને તમે જે ઇચ્છો તે ચોક્કસપણે પ્રાપ્ત કરશો. વધુમાં, વિજેતા તે વ્યક્તિ છે જે મશીન પર સ્ટોપર્સ અથવા બ્રેક્સ વિના ખુશ છે.

8. આત્મવિશ્વાસ

સુખ બહાદુરોની તરફેણ કરે છે. જો તમે તમારી જાત પર શંકા કરો છો તો સૂર્યમાં તમારા સ્થાન માટે લડવું અશક્ય છે. જ્યાં સુધી તમારા જીવનમાં હારી જવાનો ડર છે ત્યાં સુધી તમારી પાસે સુખી વ્યક્તિ બનવાની વધુ તક નથી. સફળ માણસતેના આત્માના દરેક તંતુ સાથે આત્મવિશ્વાસ ફેલાવે છે, તે પોતાની જાતમાં માને છે. અને તમારામાં વિશ્વાસ કરવો ખૂબ જ સરળ છે: ફક્ત તમારી જાતને વધુ વખત યાદ કરાવો કે તમે કંઈપણ કરવા સક્ષમ છો. જો આ સાચું ન હોય તો પણ, વસ્તુઓ ટૂંક સમયમાં બદલાઈ જશે.

9. ટ્રસ્ટ

ખુશ રહેવા માટે, તમારે માનવું જરૂરી છે કે તે શક્ય છે. તમારી જાત પર અને જીવન પર વિશ્વાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. વિશ્વાસ વિના, ટોચ પર જવાનો માર્ગ, સફળતાના ખૂબ જ શિખર સુધી, એક સુકાઈ ગયેલા પગથિયાં જેવો લાગે છે. દરેક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય પહેલાં, તમારી જાતને યાદ અપાવવાનું ભૂલશો નહીં કે તમે બ્રહ્માંડની શક્તિમાં વિશ્વાસ કરો છો: “હું જીવનમાં વિશ્વાસ કરું છું. મને મારા પાર વિશ્વાશ છે. મને ખાતરી છે કે હું ઇચ્છું છું તે રીતે બધું કામ કરશે."

10. આશા

ઘણા લોકો માટે, આશા એ જીવનમાં એકમાત્ર પ્રેરક છે. આશાની જાદુઈ લાગણી અર્થપૂર્ણ, અનુકૂળ અને આનંદકારક કંઈકની સિદ્ધિમાં આત્મવિશ્વાસ પેદા કરે છે. ચમત્કારો દરરોજ થાય છે, મુખ્ય વસ્તુ આશા છોડવી નહીં.

તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલવું ફક્ત પ્રથમ નજરમાં જ મુશ્કેલ લાગે છે. જલદી તમે આ શબ્દોનું પુનરાવર્તન કરવાનું શરૂ કરો (તમે તે બધા એકસાથે કરી શકો છો), પરિણામ આવવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં. તમે તમારા જીવનની વાર્તા ફરીથી લખશો, ભૂતકાળને છોડીને જેમાં તમે પડદા પાછળ નાખુશ હતા. તમારી ખુશી તમારા હાથમાં છે. અમે તમને સફળતાની ઇચ્છા કરીએ છીએ,અને બટનો દબાવવાનું ભૂલશો નહીં અને

"આપણે જે દેખાવા માંગીએ છીએ તે આપણે છીએ, અને તેથી આપણે જે દેખાવા માંગીએ છીએ તે આપણે ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ."

કર્ટ વોનેગુટ, "મધર ડાર્ક"

જો તમારી ત્રણ ઇચ્છાઓ સાચી થઈ શકે, તો તમે શું પસંદ કરશો?

આ જ પ્રશ્ન મનોવૈજ્ઞાનિકોએ એક અભ્યાસમાં 400 વિદ્યાર્થીઓને પૂછ્યો હતો, અને એક હજાર જવાબો મેળવ્યા હતા. કોઈને મેરિલીન મનરો સાથે સેક્સ જોઈતું હતું, કોઈ સ્વસ્થ અને ખુશ રહેવા માગતું હતું, કોઈ 20 સેન્ટિમીટર ઊંચું થવા માગતું હતું, કોઈ બનવા માગતું હતું. ઓલિમ્પિક ચેમ્પિયન. જો કે, આ બધી ઇચ્છાઓમાંથી વ્યક્તિ વારંવાર પુનરાવર્તિત ઇચ્છાઓને અલગ કરી શકે છે: મિત્રો રાખવાની ઇચ્છા, ખુશ રહેવાની, સારા સ્વાસ્થ્ય, કુટુંબ, પૈસા, સફળતા, સ્વ-વિકાસ અને અન્ય લોકોને મદદ કરવી.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને એક જ વસ્તુ ઇચ્છતા હતા, ફક્ત પુરુષો જ સેક્સ અને શક્તિ વધુ ઇચ્છતા હતા, અને સ્ત્રીઓ સુખ ઇચ્છે છે, વધુ સારું દેખાવુંઅને આરોગ્ય.

1969 માં, યુનિવર્સિટી ઓફ ઇલિનોઇસના બે મનોવૈજ્ઞાનિકોએ પ્રસ્તાવ મૂક્યો કે બધા લોકો નકારાત્મક શબ્દો કરતાં વધુ વખત હકારાત્મક શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું વલણ ધરાવે છે. શબ્દોનો ઉપયોગ પણ જોવાની અને નોંધવાની આપણી વૃત્તિ દર્શાવે છે હકારાત્મક પાસાઓજીવન માં. વિજ્ઞાનીઓ તેને કહે છે પોલિઆના પૂર્વધારણા, 1913 ના બાળકોના પુસ્તક નાયિકા પછી જે બેકાબૂ આશાવાદને વ્યક્ત કરે છે. આ પૂર્વધારણા સાર્વત્રિક રીતે સ્વીકારવામાં આવી ન હતી, પરંતુ આ વર્ષે વર્મોન્ટ યુનિવર્સિટી અને MITER કોર્પોરેશનના સંશોધકોએ તેની પુષ્ટિ કરી છે. તેઓએ દસ ભાષાઓમાં લખાણના અબજો શબ્દોની તપાસ કરી અને જાણવા મળ્યું કે આપણે ખરાબ બાબતો વિશે વાત કરતાં ઘણી વાર સારી બાબતો વિશે વાત કરીએ છીએ. શા માટે તે મહત્વનું છે? કારણ કે આપણી વાણી આપણે જે જોઈએ છીએ અને શું વિચારીએ છીએ તે પ્રતિબિંબિત કરે છે.

હજારોના આધારે વ્યવહારિક અને સરળ રીતે જવાબ આપવા મનોવૈજ્ઞાનિક સંશોધન, તો પછી આપણી મુખ્ય ઈચ્છા ખુશ રહેવાની છે. સુખમાં ત્રણ મુખ્ય ઘટકો છે: અર્થ, આશાઅને લક્ષ્ય.

સુખ માટે અર્થ જરૂરી છે, કારણ કે તે આપણને આ વિશ્વમાં બ્રહ્માંડ અને માનવ અસ્તિત્વના મૂળભૂત પ્રશ્નોના જવાબ આપવા દે છે. તે આપણને આ દુનિયામાં શા માટે સારી અને ખરાબ વસ્તુઓ થાય છે તે સમજવા દે છે અને આપણી દરેક ક્રિયાને ભરે છે.

આશા આપણને આશાવાદી બનવામાં મદદ કરે છે, એટલા માટે નહીં કે સકારાત્મક વિચારો જાદુઈ રીતે સારી વસ્તુઓને આકર્ષિત કરે છે, પરંતુ કારણ કે આશાવાદ આપણને તકો જોવા, પડકારોનો સામનો કરવા અને હાર્યા વિના તેમને દૂર કરવા દે છે.

હેતુ આપણને આપણા જીવનની વાર્તામાં એક મજબૂત હીરો તરીકે જોવામાં મદદ કરે છે, એક વ્યક્તિ જે લક્ષ્યો નક્કી કરે છે અને તેમની તરફ આગળ વધે છે, અને અંતે, તેમને પ્રાપ્ત કરે છે.

આપણે સામાજિક જીવો હોવાથી, ખુશ રહેવાની સૌથી ખાતરીપૂર્વકની રીત એ છે કે પ્રિય અને પ્રિય લોકો સાથે વધુ વાતચીત કરવી. તે મામૂલી લાગે છે, પરંતુ આ સામાજિક મનોવિજ્ઞાનમાં દાયકાઓના સંશોધનનું વૈજ્ઞાનિક નિષ્કર્ષ છે.

બીજી બાજુ, આપણા માટે શું સારું રહેશે અને સુખ લાવશે તે સમજવું એટલું સરળ નથી. પુસ્તકમાં ગર્વ "ખોવાયેલા સમયની શોધમાં: કેપ્ટિવ"તેના હૃદયમાં શું છે તે સમજવાની શોધમાં માર્સેલનું વર્ણન કરે છે. માર્સેલ પોતાને ખાતરી આપે છે કે તે હવે આલ્બર્ટિનને પ્રેમ કરતો નથી અને તેની સાથે કેવી રીતે સંબંધ તોડવો તે શોધવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ જલદી જ નોકરડી તેને કહે છે કે આલ્બર્ટિન ચાલ્યો ગયો છે, માર્સેલનો શ્વાસ અટકી ગયો અને તેને સમજાયું કે તેને હજી પણ તેના માટે લાગણી છે.

આપણે આપણા વિશે જે જાણીએ છીએ તે આઇસબર્ગની ટોચ છે. સૌથી મહત્વની વસ્તુ: આપણી પસંદગીઓ, ડર અને જુસ્સો, ડ્રાઈવો અને પાત્ર એ પાણીની અંદરના ભાગનો ભાગ છે, આપણા અર્ધજાગ્રત. અમે ફ્રોઈડિયન મનોવિશ્લેષણાત્મક અર્ધજાગ્રત વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, પરંતુ અચેતન પ્રક્રિયાઓ વિશે. આપણા મગજ અને શરીરમાં તમામ પ્રક્રિયાઓની વિશાળ બહુમતી આપમેળે થાય છે, આપણી ચેતનાને બાયપાસ કરીને - પર્યાવરણમાં અનુકૂલનશીલ માનવ વર્તનને સુનિશ્ચિત કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. જ્યારે આપણે બળી જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે અમારો હાથ પાછો ખેંચી લઈએ છીએ, આપણે જંગલની એક ડાળી પરથી કૂદી જઈએ છીએ જે સાપ જેવું લાગે છે, અને તે સમજવું સરળ છે. તે વધુ મુશ્કેલ છે જ્યારે, ઉદાહરણ તરીકે, આપણે વિજાતીય લોકો પસંદ કરીએ છીએ, જેઓ સૌથી વધુ બની શકે છે યોગ્ય ભાગીદારો, અને આપણા મગજે જોયું, સાંભળ્યું અને અનુભવ્યું કે આ વ્યક્તિ આપણા માટે શા માટે સાથી છે, પરંતુ સભાનપણે આપણે આ સમજી શકતા નથી. કારણ કે આપણી પાસે આપણા વિશેના આ જ્ઞાનની સીધી ઍક્સેસ નથી, ચોક્કસ જેથી આપણે અસ્તિત્વ માટે મહત્વપૂર્ણ આ પ્રક્રિયાઓમાં સભાનપણે દખલ ન કરીએ.

અને આપણે આપણી જાતને શોધવાની ફરજ પાડીએ છીએ: આપણે આપણા માતા-પિતા, મિત્રો, અજાણ્યાઓ આપણને જે કહે છે તે સાંભળીએ છીએ, આપણે અરીસામાં જોઈએ છીએ અને પાર્ટીમાં મૂર્ખ બનાવતા હોવાના વિડીયો જોઈએ છીએ. આપણે આપણી જાતને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ; આપણી ક્રિયાઓ માટે સમજૂતી સાથે આપણને આપણા વિશે સુસંગત અને તાર્કિક વાર્તાની જરૂર છે. મોટે ભાગે, આપણે આપણા વિશે જે વિચારીએ છીએ તે બીજાઓ આપણા વિશે શું વિચારે છે તે જ નથી. અને, એક નિયમ તરીકે, અન્ય વધુ સચોટ છે. વર્તણૂકવાદ, મનોવિજ્ઞાનમાં એક સમયે ખૂબ જ પ્રભાવશાળી ચળવળ, આંતરિક સંવેદનાના મૂલ્યને નકારે છે અને તેના પર વિશેષ ભાર મૂકે છે બાહ્ય વર્તન. કેટલાક વર્તણૂકીય મનોવૈજ્ઞાનિકો વિશેની જૂની મજાક યાદ રાખવા યોગ્ય છે. સેક્સ પછી તે તેને કહે છે: "હું જાણું છું કે તમને તે ગમ્યું. પરંતુ મને તે ગમ્યું કે નહીં તે હું કેવી રીતે જાણું?»?

સંશોધનનો સમૂહ બતાવે છે કે આપણે આપણા પોતાના વર્તનની આગાહી કરવામાં સૌથી ખરાબ છીએ, અને અન્ય લોકોના વર્તનની આગાહી કરવામાં વધુ સારા છીએ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અન્ય લોકો આપણા વિશે આપણા કરતાં વધુ જાણે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, વિદ્યાર્થીઓને પૂછવામાં આવ્યું કે શું તેઓ અને અન્ય વિદ્યાર્થીઓ કેમ્પસમાં ચેરિટી ઇવેન્ટ દરમિયાન ફૂલ ખરીદશે. "અલબત્ત હું ખરીદીશ" 83% વિદ્યાર્થીઓએ કહ્યું, જ્યારે અન્ય માત્ર 56% ખરીદશે. વાસ્તવમાં માત્ર 43% લોકોએ તેને ખરીદ્યું હતું.

અમને લાગે છે કે અમે અન્ય કરતા ઉમદા અને વધુ પ્રમાણિક છીએ. અન્ય દાન પ્રયોગમાં, લોકોએ વિચાર્યું કે તેઓ $2.44 આપશે અને અન્ય માત્ર $1.83 આપશે, પરંતુ વાસ્તવમાં તેઓ બધાએ સરેરાશ $1.53 આપ્યા. લગભગ એક મજાક છે જ્યારે તમે લોકોને પૂછો કે શું જાહેરાત તેમના માટે કામ કરે છે. માત્ર દસ ટકા લોકો અનિચ્છાએ આ સ્વીકારે છે. બીજાઓ વિશે શું? "ઓહ હા, 90%"! જેમ આપણે હવે સમજીએ છીએ, બીજી આકૃતિ વાસ્તવિકતાની ઘણી નજીક છે.

તે તારણ આપે છે કે જો આપણને અમુક પરિસ્થિતિમાં અન્ય લોકો કેવી રીતે વર્તશે ​​તેનું મૂલ્યાંકન કરવાની તક હોય, તો પછી આપણે આપણી જાતને કેવી રીતે વર્તવું તેનું ખૂબ વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન પ્રાપ્ત કરીશું.

જ્યારે આપણે અન્ય વ્યક્તિના વર્તનની આગાહી કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ધ્યાનમાં લઈએ છીએ બાહ્ય પરિબળોપરિસ્થિતિઓ, અને જ્યારે પોતે, પછી મુખ્યત્વે પોતાની આંતરિક લાક્ષણિકતાઓ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મિત્રો આપણા સ્વયંસ્ફુરિત, કુદરતી વર્તનની આગાહી કરવામાં વધુ સારી હોઇ શકે છે, જ્યારે આપણે આપણા નિયંત્રિત, સભાન વર્તનની આગાહી કરવામાં વધુ સારી હોઇએ છીએ.

હકીકતમાં, અમને બે વ્યક્તિત્વ તરીકે પોતાને વિશે વાત કરવાનો અધિકાર છે - એક આપણા દ્વારા રચાયેલ અને સભાન, અને બીજું બેભાન પ્રક્રિયાઓ દ્વારા નિયંત્રિત. આપણે છેલ્લા વ્યક્તિને ખૂબ જ ખરાબ રીતે જાણીએ છીએ.

જો તમે તમારી પસંદગીઓ શોધવાનું શરૂ કરો તો આ અનુભવી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, બેન્જામિન ફ્રેન્કલિન પદ્ધતિ. પદ્ધતિ જટિલ પસંદગીઓનું મૂલ્યાંકન કરવાની છે. કાગળનો ટુકડો અડધા ભાગમાં વહેંચાયેલો છે અને એક બાજુએ વિકલ્પના હકારાત્મક પાસાઓ અને બીજી બાજુ વિકલ્પના નકારાત્મક પાસાઓ લખેલા છે. ચાલો કહીએ કે તમારી પાસે બે એપાર્ટમેન્ટની મહત્વપૂર્ણ અને મુશ્કેલ પસંદગી છે, અને તમારે ભાડે આપવા માટે એક પસંદ કરવાની જરૂર છે ઘણા સમય સુધી. તમારા માટે મહત્વની હોય તેવી લાક્ષણિકતાઓ તમે અગાઉથી લખો અને તે દરેક માટે દરેક વિકલ્પનું મૂલ્યાંકન કરો. વત્તા અહીં, ઓછા ત્યાં.
મોટાભાગના લોકો આ પદ્ધતિને સમાપ્ત કર્યા વિના છોડી દે છે. તેમને લાગે છે કે કંઈક ખોટું થઈ રહ્યું છે. જેઓ કરે છે, એક નિયમ તરીકે, કહે છે કે તેઓ વધુ મૂંઝવણમાં છે અને તેમની અંતર્જ્ઞાન શું કહે છે તે સાંભળવાનું નક્કી કરે છે.
તેમ છતાં, આ પદ્ધતિ પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, જો ફક્ત વધુ સારી રીતે સમજવા માટે કે બધું એટલું સરળ નથી.

ત્યાં ઘણું છે શ્રેષ્ઠ કસરત, જે આપણા બંને વ્યક્તિત્વની ઈચ્છાઓ શોધવા, તેમની વચ્ચે સર્વસંમતિ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. બહુ ઓછા લોકો તેના વિશે જાણે છે, પરંતુ તેનું પ્રાયોગિક ધોરણે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું અને ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવ્યા હતા: તે ટૂંકો નિબંધ"હું શ્રેષ્ઠ શક્ય" વિષય પર

ભવિષ્યમાં તમારા જીવન વિશે વિચારો. કલ્પના કરો કે તમે જે સ્વપ્નો છો તે બધું સાકાર થયું છે. તમે સખત મહેનત કરી છે અને તમારા બધા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં સફળ થયા છો. તેને તમારા જીવનના સપના સાકાર કરવા તરીકે વિચારો.

તમે શું મેળવ્યું છે તેના વિશે ફક્ત વિચારશો નહીં (તમારી સ્વપ્ન જોબ, તમારું સ્વપ્ન ઘર, વગેરે), પરંતુ લખવાનું ભૂલશો નહીં, કેવી રીતેતમે આ હાંસલ કર્યું (શિક્ષણ મેળવ્યું, બીજી નોકરી માટે બીજા શહેરમાં જવું વગેરે).

સાંજે લખવું શ્રેષ્ઠ છે, એવા સમયે જ્યારે કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડશે નહીં અને તમારું બધું કામ થઈ ગયું છે. તમે લખવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમે બરાબર શું લખશો તે વિશે તમે વિચારી શકો છો. તમે ઘણી બધી વિગતો સાથે અથવા મોટા વિગતમાં, તમને જે જોઈએ તે લખી શકો છો. એકવાર તમે લખવાનું શરૂ કરો, પછી બંધ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, સતત લખો. તમે તમારા માટે લખી રહ્યા હોવાથી, અત્યંત નિષ્ઠાવાન અને નિખાલસ બનો. આ તમારું જીવન છે અને કોઈ તમારા ગ્રંથો જોશે નહીં. તમારા જીવનના મુખ્ય પાત્ર તરીકે તમારા વિશે લખો. તમારી જાતને અભિવ્યક્ત કરવાની સ્વતંત્રતા આપો, તમારી હિંમત અને ઇચ્છાઓમાં શરમાશો નહીં. તમે તમારી નવલકથાના હીરો છો, તેને પ્રેમ કરો અને તેને એવી વસ્તુઓ કરવા દો જેનાથી તમને ગર્વ થાય અને તમે તમારા જીવન વિશે એક પુસ્તક વાંચવા ઈચ્છો.

પ્રથમ દિવસે, કાગળ પર અથવા કમ્પ્યુટર પર ટેક્સ્ટ લખ્યા પછી, તેના પર પાછા આવશો નહીં અને તેને યાદ રાખશો નહીં. આ કસરત તમને ગમે તેટલી વાર અથવા ભાગ્યે જ કરી શકાય છે: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર, વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર. કંઈક નવું અથવા સમાન લખો, તમારા ભવિષ્યનો વિકાસ કરો. માં ગ્રંથો વચ્ચે કોઈ જોડાણ નથી જુદા જુદા દિવસોત્યાં ન હોઈ શકે.

"કેવી રીતે" પ્રશ્નનો જવાબ આપવો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તમે કેટલા સારા અને મધુર છો તે ફક્ત જણાવવાથી તમને વધુ સારી વ્યક્તિ બનવા અથવા તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની વ્યૂહરચના આપવામાં આવતી નથી. પરંતુ પ્રશ્ન પૂછવાથી "કેવી રીતે" મગજને સિદ્ધિની પદ્ધતિઓ શોધવા દબાણ કરે છે. પરિણામને બદલે પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી અનિવાર્યપણે પરિણામ આવશે. આપણી ખોપરીની અંદર બ્રહ્માંડની સૌથી જટિલ રચના છે, જે ઘણી અદ્ભુત વસ્તુઓ માટે સક્ષમ છે, અને જો તમે તમારા અન્ય વ્યક્તિત્વને સમજાવો છો કે આ તમારા અને તેણી બંને માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તો મગજ માર્ગો શોધી કાઢશે.

અને મે તમારા પ્રકારની અને સારી શુભેચ્છાઓસાકાર થશે!

ડોડ્સ, પી.એસ., ક્લાર્ક, ઇ.એમ., દેસુ, એસ., ફ્રેન્ક, એમ.આર., રીગન, એ.જે., વિલિયમ્સ, જે.આર., . . . ડેનફોર્થ, સી. એમ. (2015). માનવ ભાષા સાર્વત્રિક હકારાત્મકતા પૂર્વગ્રહને દર્શાવે છે. ની કાર્યવાહી રાષ્ટ્રીયએકેડેમી ઓફ સાયન્સ, 112(8), 2389-2394.

કિંગ, એલ. (2001). જીવન લક્ષ્યો વિશે લખવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો. વ્યક્તિત્વ અને સામાજિક મનોવિજ્ઞાન બુલેટિન, 27, 798–807.

કિંગ, એલ.એ., અને બ્રોયલ્સ, એસ.જે. (1997). શુભેચ્છાઓ, લિંગ, વ્યક્તિત્વ અને સુખાકારી. જર્નલ ઑફ પર્સનાલિટી, 65(1), 49-76.

વિલ્સન, ટી. ડી. (2002). આપણી જાત માટે અજાણ્યાઓ: અનુકૂલનશીલ બેભાન શોધવી. કેમ્બ્રિજ, માસ.: હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટી પ્રેસનું બેલ્કનેપ પ્રેસ.

વિલ્સન, ટી. ડી. (2011). રીડાયરેક્ટ: મનોવૈજ્ઞાનિક પરિવર્તનનું આશ્ચર્યજનક નવું વિજ્ઞાન(1લી આવૃત્તિ). ન્યૂ યોર્ક, એનવાય: લિટલ, બ્રાઉન એન્ડ કંપની.

ઉપરનું ચિત્ર ઉત્તરપૂર્વીય યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના બે નકશા બતાવે છે, જેમાં કાઉન્ટીની સીમાઓ ચિહ્નિત છે. રંગીન પૃષ્ઠ હૃદય રોગથી મૃત્યુદર દર્શાવે છે, સૌથી નાની ટકાવારી (લીલી) થી સૌથી મોટી (લાલ) સુધી. ડાબી બાજુનો નકશો રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રોનો ડેટા છે અને બીજો અભ્યાસનો છે.

હૃદયરોગથી મૃત્યુદર માટેના ઘણા જોખમી પરિબળો જાણીતા છે: વસ્તી વિષયક, સામાજિક, આર્થિક, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશરઅને સ્થૂળતા. પરંતુ આ પરિબળોની ગણતરી કરવી ક્યારેક ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, દુશ્મનાવટના સ્તરની ગણતરી કેવી રીતે કરવી અને ક્રોનિક તણાવ? વિજ્ઞાનીઓ (Eichstaedt et al., 2015) એ આ પ્રદેશમાં રહેતા લોકોના Twitter સંદેશાઓના પાઠોનો અભ્યાસ કરવાનું નક્કી કર્યું.
આપણી ભાષા પ્રતિબિંબિત કરે છે કે આપણી સાથે અને આપણી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે, અને આપણે જે સ્થાન પર રહીએ છીએ અને આપણે જે વિષયો વિશે વાત કરીએ છીએ તે આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં ઘણું વધારે: જુઓ કે આપણા શબ્દો કેવી રીતે આવે છે સામાજિક મીડિયાઅન્ય તમામ પરિબળો કરતાં મૃત્યુદરના વધુ સારા અનુમાનો છે:

લેખની શરૂઆતમાં ચિત્રમાં જમણી બાજુનો નકશો ફક્ત ટ્વિટરના શબ્દોના વિશ્લેષણ પર આધારિત છે.

શબ્દોના જૂથો હૃદય રોગ (ખરાબ શબ્દો) થી થતા મૃત્યુ સાથે હકારાત્મક રીતે સંકળાયેલા છે:


શબ્દોના જૂથો હૃદય રોગથી થતા મૃત્યુ સાથે નકારાત્મક રીતે સંકળાયેલા છે (સારા શબ્દો):

આ અભ્યાસ બતાવે છે કે, જેઓ સોશિયલ નેટવર્ક પર ખોટા પ્રચારથી સંક્રમિત થાય છે તેઓ શું કિંમત ચૂકવે છે. પરંતુ વિપરીત પણ કામ કરે છે, અને જો આપણે તેના વિશે ઓછી વાત કરીએ વાહિયાત, છી, તિરસ્કાર, કંટાળાનેઅને થાક, અને તેના વિશે વધુ શક્યતાઓ, હેતુઓ, આશા, મિત્રોઅને સપ્તાહાંત, પછી આસપાસની દુનિયા વધુ સારી દેખાવાનું શરૂ થશે.

Eichstaedt, J. C., Schwartz, H. A., Kern, M. L., Park, G., Labarthe, D. R., મર્ચન્ટ, R. M., . . . સેલિગમેન, M. E. P. (2015). ટ્વિટર પરની મનોવૈજ્ઞાનિક ભાષા કાઉન્ટી-સ્તરની હૃદય રોગથી મૃત્યુદરની આગાહી કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક વિજ્ઞાન, 26(2), 159-169. doi: 10.1177/0956797614557867

1960 ના દાયકામાં, અમેરિકામાં "આત્મકથામાં મનોવિજ્ઞાનનો ઇતિહાસ" પુસ્તકોની શ્રેણી પ્રકાશિત થવા લાગી (તે આજ સુધી પ્રકાશિત થાય છે), જ્યાં અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિકોની આત્મકથાઓ પ્રકાશિત થાય છે. કેન્સાસ યુનિવર્સિટીના સારાહ પ્રેસમેન અને કાર્નેગી મેલોન યુનિવર્સિટીના શેલ્ડન કોહેન (પ્રેસમેન અને કોહેન, 2012) એ મનોવૈજ્ઞાનિકોની 88 આત્મકથાઓ લીધી, તેનું વિશ્લેષણ કર્યું અને બતાવ્યું કે વ્યક્તિ આવા લખાણમાં જે શબ્દો વાપરે છે તે આગાહી કરી શકે છે કે તે કેટલો સમય જીવશે. રેસીપી સરળ છે - જેઓ ભાગ્યે જ આવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે તેની સરખામણીમાં વ્યક્તિ જેટલા વધુ સકારાત્મક રંગીન ભાવનાત્મક શબ્દો વાપરે છે, તે લાંબા સમય સુધી જીવવાની સંભાવના વધારે છે.

બધા શબ્દો કેટલાક પ્રતિબિંબિત કરે છે ભાવનાત્મક સ્થિતિ, બે વર્ગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા, હકારાત્મક અને નકારાત્મક. દરેક કેટેગરીમાં બે જૂથો હતા - સક્રિય અને સક્રિય નથી.
ઉદાહરણ તરીકે, સક્રિય હકારાત્મક ચાર્જ સાથેના શબ્દો: ખુશખુશાલ, ઉત્સાહી, ખુશખુશાલ, સક્રિય, મહેનતુ, જીવંત, વગેરે સકારાત્મક સક્રિય નથી: શાંતિપૂર્ણ, શાંત, હળવા, સંતુષ્ટઅને તેથી વધુ. સક્રિય, નકારાત્મક ચાર્જ સાથે: ગભરાયેલું, ગભરાયેલું, ચિંતિત, અસ્વસ્થવગેરે નકારાત્મક સક્રિય નથી: ઉદાસી, એકલવાયા, નિરાશાજનક, ઉદાસી, અને તેથી વધુ.

શબ્દોની ગણતરી કર્યા પછી, લેખકો તે વય તરફ વળ્યા જ્યાં વ્યક્તિ જીવતો હતો. સક્રિય હકારાત્મકતાની શ્રેણીમાંથી વારંવાર શબ્દોનો ઉપયોગ કરનારા લોકો ભાગ્યે જ આવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરતા લોકો કરતાં પાંચ વર્ષ લાંબુ જીવે છે. બિન-સક્રિય હકારાત્મક અને નકારાત્મક શબ્દો આયુષ્યને અસર કરતા નથી.
રસપ્રદ રીતે, સક્રિય હકારાત્મક શબ્દોના જૂથના શબ્દોમાં, રમૂજ સાથે સંકળાયેલા શબ્દો સૌથી વધુ ઉમેરવામાં આવ્યા હતા (છ વર્ષ સુધીમાં): હસવું, હસવું, હસવુંવગેરે

મનોવૈજ્ઞાનિકો આને એમ કહીને સમજાવે છે કે શબ્દો ભાવનાત્મક સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે, અને આવી સક્રિય હકારાત્મક સ્થિતિ મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રઅને રક્તવાહિની તંત્ર.

સમાન મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા અન્ય એક અભ્યાસ (પ્રેસમેન અને કોહેન, 2007) એ "સામાજિક શબ્દો" ના પ્રભાવનો અભ્યાસ કર્યો. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને સીધા જ પૂછો કે તેના કેટલા મિત્રો અને પરિચિતો છે, તો તમને એક વિકૃત જવાબ મળી શકે છે: અંતે, તે તે છે જેની પાસે વાસ્તવિકતાને શણગારવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. આપણે સભાનપણે અને અર્ધજાગૃતપણે સમજીએ છીએ કે આપણું સામાજિક વર્તુળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને જ્યારે તે સંકુચિત થાય છે, ત્યારે તે જીવનમાં ખૂબ સકારાત્મક ન હોવાના પુરાવા તરીકે સેવા આપે છે. સેંકડો મનોવૈજ્ઞાનિકો અને બેસો લેખકોના જીવનચરિત્રનો અભ્યાસ કર્યા પછી, વૈજ્ઞાનિકોએ "સામાજિક શબ્દો" ની ઘટનાની આવર્તનની ગણતરી કરી: મિત્ર, બહેન, સાથીદાર, કુટુંબ, તેઓ, અમે, કાકીઅને તેથી વધુ.

વૈજ્ઞાનિકોએ ખાતરીપૂર્વક દર્શાવ્યું છે કે સામાજિક શબ્દોની ઉચ્ચ આવર્તન લાંબા આયુષ્ય સાથે સંકળાયેલ છે.

પરંતુ આ સમજાવવું હજી પણ રસપ્રદ છે. તે કહેવું સરળ છે કે હકારાત્મક સક્રિય શબ્દો અથવા સામાજિક શબ્દો મગજ અને હૃદયના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ તે કેવી રીતે થાય છે અને શા માટે? શું થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વર્ણવે છે કે તે તેની યુવાનીમાં તેની કાકીના જોક્સ પર કેટલી વાર હસ્યો હતો? તેણે આ કેટલી વાર કર્યું છે અને તે કેટલી વાર તેનો ઉલ્લેખ કરે છે? અને જો કોઈ વ્યક્તિ તેના કચુંબર સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતી વખતે અનિયંત્રિતપણે હસે છે, જેમ કે કોઈએ વિનોદી રીતે મોડેલની ફોટો પસંદગી એકત્રિત કરતી વખતે નોંધ્યું હતું (ડાબે), શું તે મદદ કરે છે? :)

અહીં ઘણા પ્રશ્નો અને સંશોધનના ક્ષેત્રો છે. આ શોધાયેલ ઘટનાનો સ્પષ્ટ વ્યવહારુ ઉપયોગ એ છે કે જીવનમાં અને તેના વર્ણનોમાં વધુ વખત હકારાત્મક રીતે ચાર્જ કરેલા સક્રિય શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવું. પરંતુ એક સમયે, અસંખ્ય અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું હતું કે આ કૃત્રિમ અમલીકરણનો કોઈ અર્થ નથી, જો કે આ શા માટે છે અને તેને બદલી શકાય છે કે કેમ તે સમજવા માટે આપણે તે પ્રયોગોની ડિઝાઇન પર નજીકથી નજર રાખવાની જરૂર છે. બીજી બાજુ, આપણે જાણીએ છીએ કે ઇચ્છિત સ્થિતિમાં ભાવિ સ્વનું વર્ણન કરવાથી તે વર્તણૂક પણ બદલાય છે જે તે સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે (જોકે ફરીથી, તે એટલું સરળ નથી). તે પણ જાણીતું છે કે એક શબ્દ પણ, જે થોડી મિલીસેકન્ડ માટે બતાવવામાં આવે છે, અને સભાનપણે સમજી શકાતો નથી, તે અમુક સમય માટે, અમુક પરિસ્થિતિ પ્રત્યેના વલણને બદલવા માટે પૂરતો છે.

એક અતિ રસપ્રદ, ઉત્તેજક અને રમુજી વિષય, ખાસ કરીને જો તમે તેને જૂથમાં કરો છો!

પ્રેસમેન, એસ. ડી., અને કોહેન, એસ. (2007). આત્મકથા અને આયુષ્યમાં સામાજિક શબ્દોનો ઉપયોગ. સાયકોસોમેટિક દવા, 69(3), 262-269.
પ્રેસમેન, એસ. ડી., અને કોહેન, એસ. (2012). પ્રખ્યાત મૃત મનોવૈજ્ઞાનિકોમાં હકારાત્મક લાગણી શબ્દનો ઉપયોગ અને આયુષ્ય. આરોગ્ય મનોવિજ્ઞાન, 31(3), 297-305.