Աղջկա կրունկները կծկվում են հատուկ աթոռի վրա։ Ինչպես կծկել ոտքերը

WikiHow-ն աշխատում է վիքիի նման, ինչը նշանակում է, որ մեր հոդվածներից շատերը գրված են բազմաթիվ հեղինակների կողմից։ Այս հոդվածի ստեղծման ընթացքում 15 հոգի, այդ թվում՝ անանուն, աշխատել են այն խմբագրելու և բարելավելու համար։

Ոտքերը կծկելը միշտ զվարճալի է, և կարևոր չէ՝ «զոհը» ցանկանում է դա, թե ոչ: Դուք կարող եք թրթռացնել ձեր ոտքերը՝ դիպչելով դրանց փետուրով, փափուկ ատամի խոզանակով կամ պարզապես ձեր մատներով: Երբ խոսքը վերաբերում է ոտքերի կծկելուն, կան մի քանի եղանակներ՝ անշարժացնելու ձեր զոհին լավագույն արդյունքների համար: Պարզապես համոզվեք, որ ինչ-որ մեկին իր կամքին հակառակ (չափազանց շատ) չեք թակել, որպեսզի նա շատ չխփի իր ոտքերին:

Քայլեր

Մաս 1

Ընտրեք թրթռացող գործիք:Այս հարցում մատները շատ արդյունավետ են, դրանք դարեր շարունակ օգտագործվել են ցիկլի համար։ Եթե ​​ցանկանում եք դիվերսիֆիկացնել գործընթացը, ապա օգտագործեք գրիչ կամ փափուկ խոզանակ- սրանք ուղղակի սատանայական քծնելու մեթոդներ են։ Դուք որոշեք.

Փորձեք կծկել ձեր զոհին, երբ նա պառկած է:Մարդու ոտքերը կծկելու լավագույն ժամանակն այն է, երբ նա պառկած է և ուշադրություն չի դարձնում, թե ինչ է կատարվում իր ոտքերի հետ։ Եթե ​​մարդը պառկած է բազմոցին, արևային լոգանք է ընդունում նստարանին, խնջույքի վերմակի վրա կամ պարզապես պառկած է անկողնում, փորձեք մոտենալ նրա ոտքերին առանց որևէ բան կասկածելու: Եվ հանկարծ սկսեք կծկել, երբ մարդը չի նայում: Սա, անշուշտ, կզարմացնի մարդուն. նա պարզապես հրճվանքով կծռռա։

Տպիր քնած մարդուն.Եթե ​​դուք ողորմության մի կաթիլ չունեք, ապա երբ գիշերը կանգնեք ինչ-որ տեղ կամ տեսնեք, որ ինչ-որ մեկը որոշել է ցերեկը քնել, սպասեք, մինչև այս մարդը քնի և թեթևակի մատներով կամ փետուրով թփթփացրեք նրա ոտքերը: Շարունակեք թրթռալ, մինչև մարդը արթնանա՝ չհասկանալով, թե ինչ է կատարվում իր հետ և ծիծաղի։ Զգուշացում. այս անձը, ամենայն հավանականությամբ, կդառնա դյուրագրգիռ, ուստի ավելի լավ է նախ համոզվել, որ նա դեռ շատ խորը քնում չէ:

Կատարեք ոտք բռնել:Գլուխը բռնելու փոխարեն, իջեք մարդու ոտքերի մոտ և ձեր ձեռքը փաթաթեք նրանց շուրջը, որպեսզի զոհը չազատվի: Դուք պետք է մի ձեռքով բռնեք ձեր ոտքերը, իսկ մյուսով կծկեք: Դուք շատ ժամանակ չեք ունենա այս դիրքում հայտնվելու համար, ուստի արագ նստեք ծնկների կամ սրունքների մոտ և անշարժացրեք մարդուն: Դուք ստիպված կլինեք երես թեքել մարդուց՝ դեմքով դեպի նրա ոտքերը։

Ձեր զոհի դեմքով:Բացի այդ, դուք կարող եք նստել նույն դիրքում, սրունքների կամ ծնկների մոտ, բայց դեմքով դեպի ձեր զոհը, և մի ձեռքով սեղմել երկու ոտքերը, իսկ մյուսով, միևնույն ժամանակ, թիկունքում թիկունքը: Ձեզ համար հեշտ չի լինի կառավարել ձեր շարժումները թիկունքից, բայց կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր զոհը ճչում և ճչում։

Տղտացրեք ձեր զոհին, երբ նա պառկած է ստամոքսի վրա:Եթե ​​ձեր զոհը կարդում է փորի վրա պառկած, հանգստանալիս կամ արևային լոգանք ընդունելու ժամանակ, ապա սա հիանալի հնարավորություն է ոտքերը թփթփացնելու։ Ձեզ մնում է միայն ծնկի գալ նրա ոտքերի վրա: Կանգնեք ձեր ծնկներով և սրունքներով՝ մարդու ծնկների և սրունքների վրա, սեղմեք նրա ոտքերը գետնին և սկսեք թրթռալ:

Եկեք նայենք, թե ինչպես կարող եք ապահովել ձեր զոհի կոճերը:Քանի որ ոտքերի կամարներն ամենազգայուն տեղն են թրթռալու համար, պետք է փորձել զբաղեցնել ճիշտ դիրքձեր զոհի ոտքերը ձեր ոտքերով ապահովելու համար, և այդ ժամանակ դուք հիանալի մուտք կունենաք դեպի այդ կամարները: Դա կարելի է անել միայն այն դեպքում, եթե դուք բավականաչափ վերահսկողություն ունեք տուժողի նկատմամբ, բայց դա իսկապես կարող է օգնել քծնելու գործընթացին:

Իմացեք, թե երբ պետք է դադարեցնել:Թեև դուք կարող եք ամեն ինչ անել քծնելու համար, հիշեք, որ որոշ մարդիկ իսկապես չեն դիմանում դրան: Նույնիսկ եթե ձեր զոհը ծիծաղում է, նա պարտադիր չէ, որ դա անում է, քանի որ նա շատ զվարճանում է, դա կարող է պարզապես ֆիզիոլոգիական արձագանք լինել թուլանալուն: Եթե ​​մարդը գոռում է և խնդրում, որ դադարեցնեք իրեն մի քանի անգամ կծկելը, հարվածելը կամ լաց լինելը, ապա թվում է, որ նա իսկապես ցավ է զգում և պետք է կանգ առնի, նախքան ձեզանից նեղանալը կամ հարվածելը:

Մաս 2

Օգտագործեք թեթև հպում: Լավագույն միջոցըՄարդուն կծկելը նշանակում է ձեռքերով, փետուրով կամ վրձինով թեթև դիպչել՝ առաջացնելով քորոց, որը ստիպում է մարդկանց ծիծաղել: Եթե ​​դուք չափազանց ուժեղ դիպչեք, դուք պարզապես ցավ կպատճառեք և չեք կարողանա իսկապես ցիկնել մարդուն: Դուք կարող եք սկսել թեթև հպումներից և աստիճանաբար մեծացնել դրանք, երբ կծկվել եք:

Ոտքի մատների ծայրերն ու բարձիկները խփեք:Սա ցավոտ տեղշատերի համար, այնպես որ դուք կարող եք նախ փորձել նրբորեն թրթռացնել ձեր ոտքերի այդ հատվածը: Պարզապես հիշեք, որ որքան փափուկ են ոտքերը, այնքան ավելի հեշտ է կծկել մարդուն։ Եթե ​​մարդը կոշտ կամ կոշտացած ոտքեր ունի, նա ոչինչ չի զգա։

Ոտքի մատներիդ բռունցքների տակ պտտվել։Հեշտ չէ հասնել այս կետին, բայց եթե ձեր զոհը պտտվում և հարվածում է իր ոտքերին, դուք դեռ հնարավորություն կունենաք թրթռելու ոտքերի այդ ամենազգայուն հատվածը: Միևնույն ժամանակ, դուք իսկապես կարող եք խոշտանգել ձեր զոհին:

Մատներիդ արանքով պտտվել։Փորձեք ոտքերիդ գնդիկները մի կողմից, մյուս կողմից՝ մատների արանքով: Կամ փորձեք մի ձեռքով տարածել ձեր մատները, իսկ մյուս ձեռքով կծկել նրանց միջև:

Նա խորտակվեց՝ հանգցնելով ծնկների տակի անտանելի կոլիկը։ Որքա՞ն ժամանակ նա նստեց իր կախոցների վրա: Կես ժամ? Ժամ? «Օ, դա կապ ունի՞»: Տուն վերադառնալը և՛ սարսափելի է, և՛ զզվելի։ Թիմկան սպասեց ալիքին կծկվելծնկների տակ, ոտքի կանգնեց ու դանդաղ քայլեց դեպի օտար ափը։ «Ես վախկոտ չեմ։ Ես վախենում էի. Այո՛ Միայն դա եղավ հետո! Իսկ երբ նա ճոճում էր, ուրիշ էր... Դա...

https://www..html

Կատարված գործողություններ, բայց մեկ փաստ. Փաստ էր՝ կլինի լիարժեք խնդիրև կապ չունի՝ մի բաժակ շամպայն եք խմել, թե մի տուփ օղի... Արևելքում, նույնիսկ նախկինում. կծկվելհամարվում էր մեղսավոր գործունեություն, քանի որ բոլորը հասկանում էին, որ մարմնական հաճույքներին նույնիսկ մի փոքր տրվելը կարող է հանգեցնել սարսափելի հետևանքների, իսկ արևմտյան երկրներում ամեն ինչ...

https://www.site/religion/14585

Նա հանդուրժող էր. ոսկորների ստեղծողը ուշադիր հետևում էր իմ արձագանքին, և եթե տեսնում էր, որ նա անցնում է ցավի շեմը, մեղմացնում էր իր եռանդը: Շատ ավելի դժվար էր շարժվել թրթռալ. Որոշ պահերին հիստերիկ ծիծաղի մեջ ընկա։ Վերջում տարեց թայուհին մայրական կերպով կոպիտ, մաշված ափով շոյեց գլուխս։ 16 դոլար վճարելուց հետո...

https://www.site/journal/17096

Այս փափուկ առավոտյան մերսում. Այստեղ կարևոր է զգուշությունը. յուրաքանչյուր երեխա ունի իր զգայունությունը, և ոմանց համար նույնիսկ փափուկ շոյելը կարող է սուր զգալ: կծկվել. Սակայն, ինչպես ցույց է տալիս փորձը, ծնողների փափուկ ու հոգատար ձեռքերը զգում են այն, ինչ այժմ հաճելի է երեխայի համար։ Կարևոր է, որ երեխան նույնիսկ խաղի ռեժիմում չսովորի...

Կոնկրետ տեսանյութ գտնելու դժվարություններ չունե՞ք: Ապա այս էջը կօգնի ձեզ գտնել այն տեսանյութը, որն այդքան անհրաժեշտ է: Մենք հեշտությամբ կմշակենք ձեր հարցումները և կտրամադրենք ձեզ բոլոր արդյունքները: Կարևոր չէ, թե ինչով եք հետաքրքրված կամ ինչ եք փնտրում, մենք հեշտությամբ կարող ենք գտնել անհրաժեշտ տեսանյութը, անկախ նրանից, թե որն է դրա կենտրոնացումը:

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք ժամանակակից նորություններով, ապա մենք պատրաստ ենք ձեզ առաջարկել ամենաարդիականները այս պահինլրատվական հաղորդումներ բոլոր ուղղություններով. Ֆուտբոլային հանդիպումների, քաղաքական իրադարձությունների կամ համաշխարհային իրադարձությունների արդյունքները, գլոբալ խնդիրներ. Դուք միշտ տեղյակ կլինեք բոլոր իրադարձությունների մասին, եթե օգտագործեք մեր հրաշալի որոնումը: Մեր տրամադրած տեսանյութերի տեղեկացվածությունը և դրանց որակը կախված է ոչ թե մեզանից, այլ նրանցից, ովքեր դրանք վերբեռնել են համացանց: Մենք պարզապես մատակարարում ենք ձեզ այն, ինչ փնտրում եք և պահանջում: Ամեն դեպքում, օգտագործելով մեր որոնումը, դուք կիմանաք աշխարհի բոլոր նորությունները։

Այնուամենայնիվ, համաշխարհային տնտեսությունդա նույնպես գեղեցիկ է հետաքրքիր թեմա, ինչը շատերին է անհանգստացնում։ Շատ բան կախված է տարբեր երկրների տնտեսական վիճակից։ Օրինակ՝ ցանկացած պարենային ապրանքի կամ սարքավորումների ներմուծում և արտահանում։ Նույն կենսամակարդակը ուղղակիորեն կախված է երկրի վիճակից, աշխատավարձերը և այլն։ Ինչպե՞ս կարող է նման տեղեկատվությունը օգտակար լինել: Դա կօգնի ձեզ ոչ միայն հարմարվել հետևանքներին, այլ նաև կարող է նախազգուշացնել ձեզ որոշակի երկիր մեկնելուց: Եթե ​​դուք մոլի ճանապարհորդ եք, համոզվեք, որ օգտագործեք մեր որոնումը:

Մեր օրերում շատ դժվար է հասկանալ քաղաքական ինտրիգները, իսկ իրավիճակը հասկանալու համար անհրաժեշտ է գտնել ու համեմատել բազմաթիվ տարբեր տեղեկություններ։ Ուստի մենք հեշտությամբ կարող ենք ձեզ համար գտնել Պետդումայի պատգամավորների տարբեր ելույթները և վերջին տարիներին նրանց հայտարարությունները։ Դուք հեշտությամբ կկարողանաք հասկանալ քաղաքականությունը և քաղաքական դաշտում տիրող իրավիճակը։ Ձեզ համար պարզ կդառնա տարբեր երկրների քաղաքականությունը, և դուք հեշտությամբ կարող եք պատրաստվել գալիք փոփոխություններին կամ հարմարվել մեր իրողություններին։

Այնուամենայնիվ, այստեղ կարող եք գտնել ոչ միայն տարբեր նորություններ ամբողջ աշխարհից։ Կարող եք նաև հեշտությամբ գտնել մի ֆիլմ, որը հաճելի կլինի դիտել երեկոյան՝ մեկ շիշ գարեջրի կամ ադիբուդի հետ։ Մեր որոնման տվյալների բազայում կան ֆիլմեր յուրաքանչյուր ճաշակի և գույնի համար, կարող եք հատուկ խնդիրներդուք կարող եք գտնել հետաքրքիր նկար ինքներդ. Մենք կարող ենք հեշտությամբ գտնել ձեզ համար նույնիսկ ամենահին և դժվարին գործերը, ինչպես նաև հայտնի դասականները, օրինակ. աստղային պատերազմներԿայսրությունը պատասխան հարված է հասցնում:

Եթե ​​դուք պարզապես ցանկանում եք մի փոքր հանգստանալ և փնտրում եք զվարճալի տեսանյութեր, ապա մենք կարող ենք հագեցնել ձեր ծարավը նաև այստեղ։ Մենք ձեզ համար կգտնենք միլիոնավոր տարբեր զվարճալի տեսանյութեր ամբողջ մոլորակից: Կարճ կատակները հեշտությամբ կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը և կզվարճացնեն ամբողջ օրը: Օգտագործելով հարմար որոնման համակարգ՝ կարող եք գտնել հենց այն, ինչը ձեզ կստիպի ծիծաղել։

Ինչպես արդեն հասկացաք, մենք անխոնջ աշխատում ենք, որպեսզի դուք միշտ ստանաք հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Մենք ստեղծել ենք այս հրաշալի որոնումը հատուկ ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք գտնել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը տեսանյութի տեսքով և դիտել այն հարմար նվագարկիչով։

Հենց մեր ոտքերը ավելի զգայուն են կծկվելու նկատմամբ, քանի որ դրանք ունեն ավելի քան 80000 նյարդային վերջավորություններ: Տիկտիկը մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է այս վերջավորությունների մեխանիկական գրգռմանը: Հնարքի ակնկալիքով է, որ նյարդերը լարվում են, ոտքերի զգայունությունը մեծանում է, իմպուլսներն անմիջապես ներթափանցում են ուղեղի հետկենտրոնական և առաջային գոտկային հատվածներ՝ առաջացնելով հաճելի հույզեր։

Տղամարդը ծիծաղում է, երբ նրան քթում են։ Բայց ինքներդ ձեզ կծկելը չի ​​աշխատի, քանի որ մկանները հանգիստ վիճակում են: Իրականում, ոչ բոլորն են իրենց կծկված զգում։ Անզգայուն ընկալիչները վկայում են օրգանիզմում վիտամին B12-ի պակասի մասին, ինչը նշանակում է ծայրամասային զգայունության պակաս: Ուղեղը չի հուզվում, երբ ոտքերի այս վերջավորությունները կծկվում են, մարմինը պահանջում է համալրում վիտամիններով և հանքանյութերով:

Ծիծաղը ծիծաղ է առաջացնում, ուրախության հորմոններ է արտադրում, և դա արդեն լավ է: Այն ունի բարերար ազդեցություն միզապարկմիզուղիների անմիզապահության կամ հիպերակտիվության դեպքում՝ բարձրացնելով նրա սփինտերի տոնուսը։ Ակտիվացում է տեղի ունենում թափառող նյարդերբ կծկվում է, օրինակ ականջի հետևում: Սիրտը հարմարվում է կծկումների ռիթմին։ Դրա վրա ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու արդյունքում մարդն սկսում է ավելի հավասար և կայուն շնչել։ Թոքերի հիվանդությունների ժամանակ խորխը ավելի հեշտ է դուրս գալիս, երբ կողքերը կամ կրծքագեղձը թրթռում են։ Անցումներ գլխացավ, անքնություն, կակազում ոտքերի ոտքերի ոտքի ոտքերին դիպչելիս.

Ինչու՞ են շատերը վախենում քծնելուց:

Մարմինը տարբեր կերպ է արձագանքում կծկվելու զգացողությանը: Արտաքին ազդեցությունմաշկի վրա - սա առաջին սենսացիաներից մեկն է, որը երեխաները զգում են ծնվելուց անմիջապես հետո: Մանկուց ի վեր շփումից մաշկի վրա սագի բշտիկների առաջացման վախը կարող է ապագայում հանգեցնել մարդու մեկուսացման և խոժոռության: Առաջին սենսացիաները միշտ վախեցնում են, բայց ուղեղին արագ ազդանշան է փոխանցվում, որ վտանգի սպառնալիք չկա, և երեխան պարզապես սկսում է անզուսպ ու հիստերիկ ծիծաղել։ Զգացողությունը նույնիսկ հաճելի է դառնում, ծիծաղը դադարեցնելը երբեմն այնքան էլ հեշտ չէ։ Սակայն երկարատև թրթռոցը վտանգավոր է և, ի վերջո, կարող է հանգեցնել ցավի գերգրգռման և նյարդային հաղորդունակության ավելացման պատճառով: Սպազմներ շնչառական մկաններըի վերջո հանգեցնում է շնչահեղձության:

Հնում խոշտանգումները կատարվում էին նույն կերպ՝ մահացու կծկելով հարցաքննվողի մարմնի ամենազգայուն տեղը, որպես կանոն՝ կրունկները։ Գործընթացը բարդացնելու համար բոբիկ ոտքերը ամրացնում էին, որպեսզի զոհի կողքով անցնող բոլորին թրթռացնեն, կամ ոտքերը քսում էին աղով, իսկ ոչխարներին թույլ էին տալիս լիզել այն։ Հնդկաստանում խոցելի կետերի վրա խոզուկ են տնկել, որի ոտքերի շարժումը զգայուն մաշկի վրա ի վերջո դարձել է պարզապես անտանելի։ Մարդը պատրաստ էր խոստովանել ամեն ինչ, եթե միայն այս տանջանքն արագ ավարտվեր։ Արևելյան որոշ երկրներում կծկելը համարվում էր մեղավոր արարքների դրդում և արգելված էր օրենքով։

Ուղեղը կարող է թշնամաբար վերաբերվել մարմնի խոցելի վայրերի նման գրգռմանը: Չափազանց զգայուն մարդը փորձում է խուսանավել՝ խուսափելով չծկվելուց։ Իզուր չէ, որ անհնար է ինքդ քեզ կծկել, քանի որ մարմինը, չզգալով վտանգը, պարզապես անտեսում է այն։ Թեեւ կծկելու նկատմամբ վերաբերմունքը հեռու է երկիմաստ լինելուց։ Որոշ մարդիկ ունեն մեղմ հանդուրժողականություն, որոշակի չափով հաճույք են զգում, վախենում են հպումից կամ ընդհանրապես արձագանք չունեն:

Ենթադրվում է, որ սենսացիայի յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր ընկալիչները, որոնք գտնվում են խորքում մաշկը, իր տարբեր կառույցներում։ Որոշ ընկալիչներ ունեն ազատ նյարդային վերջավորություններ, և զգայական նեյրոններպաշտպանված չէ միելինային պատյանով: Մյուսները գտնվում են որոշակի պարկուճում և արձագանքում են միայն առանձին գրգռիչներին: Կան նաև ավելի քիչ զգայուն ընկալիչներ կամ Meissner կորպուսկլներ: Նրանք արձագանքում են գրգռիչների միայն մի փոքր մասի: Հենց նյարդային վերջավորությունների ընկալունակությունն է ազդում թրթռալու վախի կամ չվախի վրա:

Ոմանք ոչ մի ռեակցիա չեն ցուցաբերում մաշկի վերին շերտերում տեղակայված նյարդերի վերջավորություններին, պարզապես չզգալով դրանք՝ ընկալելով թրթռոցը որպես մաշկի հաճելի շոյում ոտքերին և մարմնի այլ մասերին։ Նման մարդկանց անվանում են «անթափանց», այսինքն՝ նրանք ավելի հանգիստ են, անզգայուն և ամենևին էլ զգայուն չեն։ Դժվար թե նրանցից ուրախ բացականչություններ կամ հույզերի բուռն ակնկալեք, օրինակ՝ սիրային հարաբերությունների ժամանակ ոտքերը կծկելիս՝ զուգընկերոջը գայթակղելու և հուզելու համար:

Ոմանց համար կծկելը պարզապես տհաճ է՝ առաջացնելով քոր, այրոց, ցավի կամ մրսածության զգացում։ Եվ դրա պատճառը շատ զգայուն վերջավորություններն են վերին շերտէպիդերմիս 1 սմ2 մաշկի վրա և տարբեր՝ ջերմություն (2), սառը (12), ցավ (200) և ճնշման նկատմամբ զգայուն (25):
Ընդունիչները չունեն միասնական բաշխումՀետևաբար, օգտակար է կարճ ժամանակով, ոչ ավելի, քան 15 րոպե և ճիշտ, քանի որ ոտքերի որոշ կետեր դիպչելուց ուղեղին ազդանշան են ուղարկում ցավի և անհարմարության մասին, և մարդն այլևս չի ծիծաղում։ Բացի այդ, ոտքերի, դեմքի, ստամոքսի և կողերի զգայուն հատվածները կծկելու վախը կարող է վկայել մարդու հիվանդության մասին: Տհաճ սենսացիաներայս հատվածներին դիպչելը կարող է վկայել սրտի կամ երիկամների հետ կապված խնդիրների մասին: Նույնիսկ կարող է ցավ լինել, երբ այս հատվածները կծկվում են:

Կրունկների ցիկլի մերսում

Մերսումն օգտակար է մարմնի ցանկացած մասի համար, և կրունկները բացառություն չեն: Որպեսզի այն հանգստություն և հաճույք բերի, պետք է ճիշտ թրթռալ՝ փետուրով և ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե։ Պրոցեդուրայի համար հարկավոր է հարմարավետ դիրք զբաղեցնել, հանգստանալ և պատրաստվել մտածելու, որ ինչ-որ մեկը ձեզ կխփի, որպեսզի առաջին հպումներից խուսափեք վախից։ Վախը սկսվում է մաշկի վրա սագերի երևալուց և հաճելի էֆեկտ չի ստացվի, մինչև չփոխեք ձեր մտքերը ավելի հաճելիի: Սագի բշտիկները անցնելուց հետո մարմինը ավելի քիչ է արձագանքում տարբեր հպումներին։ Մերսումն իրականացվում է ցիկլով, մինչև սագի երևույթը դադարի, այսինքն՝ օրական 2-3 անգամ մեկ շաբաթվա ընթացքում։

Հետևյալ վարժությունը կարող է վստահվել միայն սիրելիին, ով պետք է ձեռքը դնի ձեր ոտքերին և միայն այն ժամանակ, երբ ի հայտ գա ցիկլի արձագանքման ռեֆլեքսը, սկսեք դանդաղ շարժվել ձեր ոտքերի երկայնքով՝ ստեղծելով ջերմության զգացում, հանգստացնելով և հանգստացնելով այս հատվածի բոլոր մկանները: Սենսացիաները պետք է միայն հաճելի լինեն, քանի որ մեր ոտքերը արձագանքում են ամեն ինչին՝ ցրտին, ծանրությանը, ձեռքերի կոպտությանը։ Ոտքերի մերսում սկսելուց առաջ մաշկի մակերեսը կարելի է քսել ցանկացած բուրավետ յուղով, այնուհետև կարելի է նրբորեն մերսել կետերը՝ առարկայի մեջ ներարկելով հաճույքի զգացում, հանգստացնելով հատվածները, հանգստացնելով և տոնուսավորելով դրանք։ Հիմնական բանը ինքներդ ձեզ համոզելն է, որ ձեզ դուր են գալիս նման սենսացիաներ, և քթելը բավականին հաճելի է։ Այս մերսումմիանշանակ օգտակար է: Հանգստացնում է, տոնում է կրունկները, հանգստացնում նյարդային համակարգ. Մարդու քունը նորմալանում է, իսկ նեգատիվիզմի, անհանգստության և դյուրագրգռության զգացումները անհետանում են: Մնում է հավասարակշռություն և հանգստություն: Արյան ճնշումը չի տատանվում, սիրտը հավասարաչափ բաբախում է և ընդհանրապես մարմինը դառնում է ավելի կենսուրախ, իսկ մարդը բարձր տրամադրություն ունի։

Նման վարժությունները օգտակար են, եթե ցանկանում եք նիհարել, սակայն դրանք այնքան էլ նկատելի չեն, որքան ֆիզիկական վարժությունները։ Հիմնական բանն այն է, որ կծկելը ընկալվի որպես բարի նպատակներով մաշկի նուրբ շոյման տեսք, այլ ոչ թե մարդուն վնաս պատճառելու նպատակով։ Ոչ ի վնաս հոգեբանական վիճակՄարդկանց մոտ թրթռոցն իրականում ազդում է ուրախության հորմոնների վրա, ինչը նշանակում է, որ այն բարելավում է տրամադրությունը և երկարացնում կյանքը: Դուք պետք է ճիշտ կատարեք ընթացակարգերը՝ կենտրոնանալով միայն դրական արդյունքի վրա։