Pionir, atlet, dan sekadar penggemar yang, atas inisiatif mereka sendiri atau secara kebetulan, berhasil mengalahkan hawa dingin.
Orang telanjang bisa kedinginan pada suhu minus 30-35°C selama setengah jam, maksimal satu jam. Paparan dingin yang terlalu lama akan menyebabkan mekanisme internal tidak mampu menggantikan panas yang hilang, akibatnya suhu tubuh akan mulai menurun. Ketahanan terhadap dingin dapat ditingkatkan jika Anda secara teratur mengeraskan tubuh, seperti yang dilakukan “walrus”. Berkat “pelatihan” pendinginan, tubuh mereka tidak takut dengan air dingin dan es. Namun ketahanan mereka terhadap dingin masih jauh dari batas kemampuan manusia.
Roald Amundsen
Penjelajah kutub Norwegia Roald Amundsen menghabiskan hampir seluruh hidupnya menjelajahi Utara. Dalam perjalanan menuju penemuan-penemuan besar, para pelancong harus mengatasi banyak kesulitan yang luar biasa. Salah satu ujian tersulit menanti penjelajah kutub selama ekspedisi pertamanya. Kapal yang ditumpangi tim menuju Kutub Magnet Selatan terhenti oleh es. Para kru dihadapkan pada musim dingin yang tidak direncanakan, yang harus ditunggu karena tidak ada cukup pakaian kutub atau persediaan makanan di kapal. Untuk bertahan hidup dalam kondisi yang keras, mereka harus membuat selimut wol menjadi perlengkapan mereka dan belajar berburu anjing laut. Setelah 13 bulan, kapal akhirnya meninggalkan zona es dan peneliti, bersama penjelajah kutub lainnya yang masih hidup, kembali ke rumah. Andrzej Zawada
Hingga tahun 1979, semua pendaki berusaha menaklukkan puncak dunia hanya pada musim sebelum musim hujan atau pasca musim hujan. Ekspedisi Polandia yang dipimpin oleh Andrzej Zawada untuk pertama kalinya mencoba mengubah jumlah musim dan menambahkan musim dingin ke dalamnya. Setelah negosiasi panjang dengan Kementerian Pariwisata Nepal, pendaki mendapat izin mendaki Everest di musim dingin. Izin musim dingin dibatasi secara ketat pada periode 1 Desember 1979 hingga 28 Februari 1980 dan tidak lebih. Meski tenggat waktunya ketat, para pendaki berhasil memenuhi waktu yang ditentukan dan, setelah melewati South Col, mendaki ke puncak Everest. 
Lewis Gordon Pugh
Atlet Inggris Lewis Gordon Pugh, yang dijuluki “Beruang Kutub”, lebih suka berenang di cuaca hangat air laut berenang di danau glasial dan Samudra Arktik. Dia menyelam ke perairan sedingin es bukan dengan pakaian selam khusus, tetapi dengan celana renang biasa dan topi renang. Orang Inggris menggunakan kemampuan tubuhnya untuk mempertahankan panas otot dan koordinasi gerakan di air bersuhu di bawah nol untuk menarik perhatian pada cepatnya mencairnya lapisan es bumi dan masalah perubahan iklim. 
Gleb Travin
Pada tahun 1928, seorang pelancong Soviet memulai perjalanan panjang dengan sepeda melintasi perbatasan Uni Soviet, termasuk pantai Arktik. Berbatasan dengan Samudra Arktik dari Semenanjung Kola Dia melakukan perjalanan ke Cape Dezhnev di Chukotka dengan sepeda dan ski berburu. Selama satu setengah tahun, tanpa dukungan apa pun, dia bepergian sendirian es Arktik dan garis pantai sepanjang empat puluh ribu kilometer. 
Wim Hof
Wim Hof, juga dikenal sebagai “manusia es”, benar-benar menguji kekuatannya dengan hawa dingin setiap hari. Duduk dalam cuaca dingin selama beberapa jam, mendaki Mont Blanc dengan celana pendek, berenang di bawah es danau yang membeku adalah hal yang lumrah baginya. 20 prestasi Wim Hof termasuk dalam Guinness Book of Records. Pelatih asal Belanda ini yakin bahwa pencapaian dan rekor luar biasa adalah hasil alami dari kerja panjangnya, dan sama sekali bukan kekuatan super. 
Naomi Uemura
Pada usia 29 tahun, penjelajah Jepang telah menaklukkan lima dari tujuh poin tertinggi benua yang berbeda. Pada tahun 1972, dia pindah ke Greenland selama 9 bulan, di mana dia tinggal bersama orang Eskimo dan belajar naik kereta luncur anjing. Menggunakan pengalamannya saat bepergian di Kanada dan Alaska, Naomi Uemura mulai mempersiapkan perjalanan solo ke Kutub Utara. Dia bepergian dengan kereta luncur anjing, dan semua peralatan serta makanan yang diperlukan dikirimkan kepadanya secara berkala dengan pesawat. Naomi Uemura mencapai tujuannya setelah 55 hari perjalanan. 
Otto Schmidt
Ahli matematika dan geografi Soviet berupaya bertindak sebagai “penghancur mitos” dan memeriksa apakah mungkin berlayar di sepanjang Rute Laut Utara dengan kapal kargo berat biasa, dan bukan dengan kapal khusus. Kapal tempat ekspedisi berlangsung hancur oleh es, dan 104 awaknya terpaksa menghabiskan musim dingin di atas gumpalan es yang terapung. Operasi penyelamatan baru dilakukan sebulan kemudian. Dalam seminggu, semua orang dievakuasi dari gumpalan es yang terapung. 
Ramon Navarro
Peselancar Chili Ramon Navarro memutuskan untuk berselancar di tempat yang belum pernah dikunjungi peselancar sebelumnya. Ramon pergi ke Antartika untuk menaklukkan ombak. Berat kondisi iklim sang atlet mendapat kompensasi lebih dari tidak adanya kerumunan peselancar di dalam air, kapan pun waktunya.
Wim Hof mendaki Everest dengan mengenakan celana pendek. Suhu di puncak Everest berkisar antara -19° hingga -36°. Para ilmuwan memeriksa tubuhnya dan memastikan bahwa tubuhnya sama sekali tidak terpengaruh oleh suhu rendah yang dapat membunuh seseorang dengan kemampuan rata-rata.
Teknik Wim Hof memungkinkan seseorang mengatasi penyakit tertentu secara mandiri dengan bantuan pikiran. Dan dia bisa mengajarkannya kepada orang lain. Baru-baru ini, ilmuwan Belanda menerbitkan laporan yang menunjukkan bahwa Hof mampu secara sadar mempengaruhi sistem kekebalan tubuhnya.
Hof melatih 12 sukarelawan dalam tekniknya. Itu termasuk meditasi teknik pernafasan, berbaring di salju tanpa alas kaki dan bertelanjang dada, berenang di air sedingin es. Usai pelatihan, seluruh relawan disuntik racun untuk melihat reaksi tubuh mereka. Kelompok kontrol yang terdiri dari 12 relawan lain yang tidak mengikuti pelatihan juga menerima suntikan racun.
Racun bakteri yang dihasilkan oleh Escherichia coli menyebabkan demam sementara, sakit kepala, dan gemetar. Ini adalah tes standar untuk peradangan.
Relawan yang mengikuti pelatihan mempunyai jumlah yang lebih sedikit gejala yang menyakitkan setelah injeksi. Tubuh mereka menghasilkan lebih sedikit protein, menyebabkan peradangan dan lebih banyak protein yang mencegah peradangan. Mereka juga melepaskan lebih banyak adrenalin, hormon yang berhubungan dengan respon sistem kekebalan tubuh.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa teknik Hof menawarkan harapan kesembuhan bagi orang yang menderita penyakit kronis penyakit inflamasi, termasuk artritis reumatoid dan peradangan usus.
Namun masih terlalu dini untuk menarik kesimpulan yang jelas; eksperimen lebih lanjut perlu dilakukan.
Dalam video YouTube, Hof menjelaskan alasannya melakukan ini: “Misi saya adalah menunjukkan bahwa siapa pun dapat menggunakan pikirannya untuk memahami diri mereka sendiri lebih dalam.”
Dia bilang dia berharap untuk melihatnya lebih banyak orang, disembuhkan berkat “dokter batin” daripada bergantung pada pil dan prosedur medis modern.
Berbicara tentang “dokter batin”, Hof menambahkan: “2.000 tahun yang lalu, orang sudah mengetahuinya. Kami hanya seperti melupakannya."
Bagi kebanyakan orang, prosedur pengerasan hanya terbatas mandi kontras. Pendukung yang Berani dan Bersemangat citra sehat Mereka mempraktikkan renang musim dingin dalam hidup mereka, mengklaim bahwa hal itu memperkuat sistem kekebalan dan ketabahan. Sebagian besar orang menganggap sentuhan embun beku pada kulit telanjang sebagai kenikmatan yang meragukan. Mereka akan merasa gila berjalan telanjang di jalanan bersalju, dan berenang di air sedingin es tidak hanya mengancam kesehatan mereka, tetapi juga nyawa mereka. Namun ada orang-orang yang benar-benar telah mengatasi diri mereka sendiri dan menikmati eksperimen suhu ekstrem pada tubuh mereka.
"Manusia Es", yang merupakan julukan yang diterima Wim Hof dari Belanda, mendapatkan ketenaran di seluruh dunia pada tahun 2000. Hanya dalam satu menit dia berenang sejauh 57 meter, yang tampaknya bukan hasil yang mengesankan. Kecuali jika Anda memperhitungkan bahwa dia berenang di bawah es danau, tidak mengenakan pakaian selam khusus, melainkan celana renang dan kaus kaki. Sejak itu, setelah menjadi pionir “cara hidup es”, ia berkali-kali melakukan aksi berisiko yang menyenangkan para jurnalis dan mengejutkan penonton.
Pada tahun 2007, ia berlari di Lingkaran Arktik, menempuh jarak 42 kilometer, hanya mengenakan celana pendek. Kemudian, dia mendaki Mont Blanc, masih hanya mengenali celana pendek sebagai pakaiannya. Pada tahun 2008, dia duduk selama 72 menit di dalam kubus berisi air es. Ini terjadi di jalanan New York pada musim dingin.
Menurut pernyataannya sendiri, hawa dingin memberinya kenikmatan. Dia mengembangkan minat terhadap suhu rendah pada usia 17 tahun. Lalu dia berpikir, mengapa tidak menjadikan ini sebagai pekerjaan hidupnya. Dia sudah berusia lebih dari 50 tahun, dan dia terus menguji kekuatannya.
Banyak yang menganggap kemampuannya fenomenal, namun ia mengklaim bahwa hampir semua orang mampu mengembangkan ketahanan terhadap dingin tersebut, karena kemampuannya sungguh tidak terbatas. Dia merekrut sekelompok siswa yang dia ajar untuk bertahan hidup kondisi ekstrim. Dia tidak memiliki rahasia khusus, Anda dapat mencapai hasil seperti itu dengan menggunakan latihan Tibet, meditasi, dan Latihan fisik. Hal utama, kata Wim Hof, adalah percaya pada diri sendiri.
Lynn Cox - wanita yang, menurut wartawan surat kabar, berhasil mencairkan es perang Dingin. Pada tahun 1987, ia berenang melintasi Selat Bering, yang memisahkan Uni Soviet dari Amerika Serikat. Butuh waktu lebih dari dua jam, dan suhu air tidak naik di atas 4 derajat!
Dia telah berenang sejak kecil, meskipun gurunya tidak melihatnya sebagai atlet yang menjanjikan. Meskipun penilaian kemampuannya sederhana, dia berenang sejauh 43 km sebagai bagian dari tim remaja. perairan terbuka dalam 12 jam. Setahun kemudian dia menaklukkan Selat Inggris, dan pada usia 16 tahun dia mencetak rekor dunia, sekali lagi berenang melintasi Selat Inggris, tetapi dalam 9 jam 36 menit.
Secara total, dia memegang lebih dari 20 rekor dunia. Dia mendedikasikan hidupnya untuk mempromosikan gaya hidup sehat, mendorong batas kemampuan manusia. Dia telah mengorganisir banyak perusahaan yang mensponsori program yang bertujuan melindungi alam dan hewan.
Namun mungkin rekornya yang paling mengesankan adalah penaklukan perairan es Antartika. Pada tahun 2002, di usia 45 tahun, dia berenang hampir 2 kilometer dalam waktu 25 menit. Sebanyak 25 menit di dalam air, yang suhunya sekitar 0 derajat! Di Pelabuhan Neko, penguin menemuinya di pantai, seolah-olah menerimanya sebagai milik mereka.
Orang Belanda Wim Hof disebut " Manusia es", dan setelah mengetahui sedikit tentang dia, Anda akan mengerti alasannya.
Penduduk Belanda yang terkenal ini mampu menahan suhu yang sangat rendah dan yakin bahwa setiap orang dapat mengembangkan kemampuan ini.
Wim Hof memegang beberapa rekor dunia. Pada tahun 2000, ia berenang sekitar 60 meter di bawah air danau yang tertutup es. Beberapa tahun kemudian, saat berada di Finlandia, ia berlari maraton penuh hanya dengan celana pendek pada suhu -20°C. Pada tahun 2009, ia mendaki Kilimanjaro hanya dengan mengenakan celana pendek dan sepatu bot.
Beberapa tahun yang lalu, jurnalis Amerika Scott Carney mendatangi Wim, yang yakin bahwa semua rekamannya dibuat-buat. Ia bermaksud melakukan laporan eksposur, namun setelah beberapa sesi latihan ia sudah berlari di salju hampir tanpa pakaian. Tidak mungkin menghasilkan materi yang sensasional, tetapi selama masa studinya, orang Amerika itu kehilangan berat badan yang nyata dan menyingkirkan masalah kesehatan lama. 
Namun, Vim tidak hanya takut dingin, tapi juga panas. Untuk mencari sensasi baru, pada tahun 2011 ia berlari sejauh 42 kilometer melintasi Gurun Namib tanpa meminum setetes air pun. 
Orang Belanda terkenal, yang akan berusia 58 tahun pada bulan April, secara berkala memperbarui rekornya sendiri sebagai orang yang paling lama tinggal di air es, dengan muncul di halaman Guinness Book of Records. Rekornya saat ini adalah 1 jam 52 menit. 
Menurut para ahli, kemampuannya adalah sebuah fenomena, meskipun Vim sendiri menganggap dirinya orang biasa, dan kekuatan super tersebut, menurutnya, bisa dikembangkan oleh siapa saja, yang utama adalah mengendalikan tubuh dengan bantuan pikiran. Wim Hof menulis buku yang merinci teknik yang dikembangkannya berjudul "Inner Flame", yang komponen utamanya adalah sikap yang benar, pernapasan, dan kedinginan. Selain itu, ia menerbitkan beberapa video tutorial di World Wide Web. 
