Mana-mana ibu bapa harus bimbang tentang anak mereka tidur lewat. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa bayi tidak tidur dengan baik, kadang-kadang dia sangat berubah-ubah waktu petang, mengamuk dan tidak mahu pergi ke katilnya. Sudah tentu, setiap orang di planet ini mempunyai bioritma dalaman mereka sendiri di dalam badan, jadi seorang kanak-kanak boleh menjadi "burung hantu malam", tetapi jika dia tidur lewat daripada 10 malam, atau tertidur pada pukul 12 pagi, maka, sudah tentu, ini bukan perkara biasa.
Sebelum memikirkan apa yang perlu dilakukan jika bayi anda sudah biasa tidur nanti, anda perlu memahami dahulu punca masalah ini timbul. Adalah perlu untuk menentukan semua faktor yang menyebabkan kanak-kanak itu tidak mempunyai rejim yang betul, dan kemudian menyelesaikan masalah ini.
Sebab utama
Mungkin ada banyak pelbagai alasan kenapa kanak-kanak mempunyai tabiat tidur lewat? Setiap keluarga mempunyai faktor sendiri. Selalunya, bayi tidur lewat atas sebab berikut:
- semasa mengandung, wanita itu tidur kemudian, jadi semasa di dalam rahim dan selepas dilahirkan, bayi menjadi terbiasa dengan irama ini;
- ayah dan ibu mempunyai tabiat tidur kemudian, bayi melakukan perkara yang sama;
- tidak ada corak tidur, atau ada sesuatu yang mengganggunya, jadi kanak-kanak itu mempunyai perkaitan yang tidak betul dengan rehat malam;
- bilik tidur kanak-kanak tidak mempunyai persekitaran yang sangat selesa dan selesa, mungkin terlalu bising, ringan, sejuk atau panas;
- Kanak-kanak berumur satu tahun dan 2 tahun mengambil masa yang lama untuk tidur jika mereka tumbuh gigi atau sakit perut;
- bayi terlalu letih atau terlalu teruja kerana emosi dan permainan aktif;
- menerima terlalu sedikit tekanan fizikal dan mental.
Kanak-kanak yang sangat kecil, sebagai contoh, kanak-kanak berumur 4 bulan, mungkin membantah keras dimasukkan ke dalam katil bayi. kenapa? Kerana kanak-kanak kecil seperti ini sering bangun beberapa kali pada waktu malam kerana kesejukan, ketakutan, kelaparan atau seluar dalam basah. Sudah tentu, pada waktu malam anda perlu menunggu lebih lama untuk ibu anda daripada pada waktu siang. Inilah sebabnya mengapa kanak-kanak tidur lewat, melambatkan tidur sehingga minit terakhir.
Jika bayi terbiasa tertidur dalam pelukan ibunya semasa menyusu, maka apabila dia berumur satu tahun, dia sudah tentu tidak mahu tidur bersendirian di atas katil yang sejuk. Oleh itu, anda perlu membiasakan diri rejimen yang betul secepat mungkin.
Apabila ibu atau ayah memanggil, sebagai contoh, kanak-kanak berumur 3 tahun untuk tidur, mereka menjauhkannya dari beberapa aktiviti yang menyeronokkan, mungkin pada masa ini si kecil sedang menonton kartun kegemarannya, bermain. permainan yang menarik, melukis atau melakukan perkara lain yang dia sangat suka. Sudah tentu bayi ini akan tidur nanti.
Apabila anak-anak besar, sebab untuk melambatkan tidur mungkin berubah, kerana anak itu sudah sedar bahawa ibu dan ayah akan tidur lebih lama, jadi dia akan mahu menjadi seperti mereka.
Satu lagi sebab mengapa kanak-kanak berumur 2-3 tahun terbiasa tidur pada waktu petang mungkin takut gelap. Perlu dibincangkan tentang perkara ini, dan mungkin membiarkan lampu malam atau lampu malap menyala. Dan apabila bayi tertidur, anda boleh mematikan lampu.
Mengapa anak saya tidur lewat? Sesetengah ibu bapa menidurkan anak-anak mereka terlalu awal, apabila mereka masih belum letih dan mempunyai tenaga yang membara. Mungkin ia patut mengalihkan waktu tidur anda ke satu jam kemudian; tiada siapa yang akan mengalami ini, tetapi proses tidur akan berlaku tanpa rintangan dan keinginan.
Bagaimana untuk mengajar bayi anda tidur tepat pada masanya
Anda boleh mengajar mana-mana kanak-kanak, pada usia apa-apa, untuk mempunyai tabiat tertidur tepat pada masanya. Apa yang perlu saya lakukan untuk ini? Ia perlu bermula seawal mungkin, semasa bayi masih kecil, untuk membiasakannya dengan rejim dari satu setengah hingga tiga bulan. kenapa? Apabila kanak-kanak sudah berumur satu tahun atau lebih, dia sudah mempunyai pelbagai tabiat yang menghalangnya daripada membiasakan diri dengan jadual baru yang betul. Jadi, anda perlu melakukan perkara berikut:
- letakkan bayi yang baru lahir di dalam katil bayinya sendiri. Mengapa ini sangat penting? Kerana bayi mesti membiasakan diri untuk tidur secara berasingan, dia mesti membangunkan tabiat yang akan menghalang masalah dengan jadual tidurnya pada masa akan datang;
- apabila bayi tidak tidur, anda perlu mengajarnya untuk bersendirian di dalam buaian, tetapi jika dia mula menangis, maka ketahui apa yang salah. Apabila dia berkelakuan baik dan berasa tenang di atas katilnya, bermain, melihat segala-galanya di sekelilingnya, kaki dan tangannya, anda tidak sepatutnya mengganggunya dalam hal ini. Pada masa ini anda boleh melakukan banyak perkara Perkara yang berbeza, dan biarkan dia membiasakan diri tanpa ibunya, terima kasih kepada ini, pada masa akan datang, apabila dia tertidur sendirian, dia akan tenang, dia tidak akan panik dan menangis, kerana dia sudah biasa bersendirian;
- Asingkan waktu tidur dan waktu makan. Kadang-kadang seorang kanak-kanak tidur lewat jika dia biasa makan di dalam pelukan ibunya atau di dalam katil bayinya. Bayi perlu tertidur hanya selepas makan, anda mesti mematuhi pelan ini dengan tegas. Secara beransur-ansur membiasakan kanak-kanak dengan masa terjaga yang singkat selepas makan, atau anda boleh membiarkan mereka makan selepas tidur, supaya bayi tidak membentuk corak di kepalanya: makanan - tidur;
- Jika kanak-kanak berumur setahun atau lebih muda secara mutlak enggan tidur di katil bayinya sendiri, maka anda boleh mula meletakkannya di dalamnya hanya sekali sehari, dan selepas beberapa ketika meletakkannya di dalam katil bayi 2 atau 3 kali sehari;
- apabila bayi mula berubah-ubah di dalam buaiannya dan tidak mahu tidur, maka belajar untuk menenangkannya tanpa mengangkatnya. Anda boleh membelai bayi itu, menyanyikan lagu pengantar tidur kepadanya, cuba goyangkan dia untuk tidur atau ceritakan kepadanya, tetapi jangan angkat dia;
- sangat menenangkan kanak-kanak berumur setahun dan dummy yang lebih muda. Doktor dan pakar tidak menasihati ibu bapa untuk membiasakan anak-anak mereka dengan puting, bagaimanapun, terima kasih kepada peranti ini, pergerakan menghisap muncul, bayi dengan cepat tenang dan tertidur;
- Bayi yang baru lahir merasakan bau ibu mereka dengan baik, jadi mereka belajar untuk tidur dalam pelukan mereka. Untuk mengatasi tabiat ini, anda boleh meletakkan pakaian dengan bau ibu anda di dalam buaian;
- biasakan tidur pada masa yang sama. Pakar mengatakan bahawa terima kasih kepada jadual yang jelas, refleks berkembang di otak kecil, dan bayi terbiasa dengan rejim yang betul. Sekiranya belum ada jadual sedemikian, perhatikan bayi apabila dia mula menggosok matanya atau bertindak, maka sudah tiba masanya untuk meletakkannya di atas katil.
Pencegahan
Jika bayi tidur lewat dan bangun lewat pagi, maka masalah itu sudah wujud. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengelakkan tertidur lewat dengan menggunakan beberapa tindakan pencegahan. Langkah pertama ialah ibu bapa menetapkan jadual yang jelas untuk bermain pada waktu siang dan rehat malam.
Bilik kanak-kanak harus mempunyai sedikit perabot upholsteri dan mainan mewah yang mungkin. kenapa? Kerana objek lembut mengumpul habuk dengan sangat cepat, dan hama kecil sering hidup dalam habuk, yang menyebabkan alahan kanak-kanak; kerana itu, bayi boleh mengalami kesukaran untuk tidur dan sukar untuk berehat pada waktu malam.
Adalah dinasihatkan agar orang yang sama menidurkan anak-anak, kerana apabila bayi terbiasa dengan lagu pengantar tidur atau dongeng ibunya, dia mungkin menolak untuk tidur jika bapa, datuk atau neneknya membuainya untuk tidur. Di samping itu, adalah perlu untuk mengajarnya untuk tidur di tempat yang sama, supaya sekali di dalam buaian, refleks tertidur dicetuskan. Di samping itu, terdapat tindakan pencegahan berikut:
- tilam kanak-kanak tidak boleh sangat lembut, sebaik-baiknya kekerasan sederhana;
- Ibu bapa tidak sepatutnya bergaduh, bertelagah dan menjerit di hadapan anak-anak mereka, terutamanya sebelum rehat malam; ini mempunyai kesan yang sangat buruk kepada sistem saraf Dan keadaan mental serpihan. Ayah dan ibu tidur lewat sendiri, mereka harus menjadi contoh kepada anak-anak;
- pada waktu siang, terlibat dalam permainan aktif, menghabiskan sebanyak mungkin masa di udara segar;
- Kanak-kanak tidak boleh tidur terlalu banyak pada siang hari;
- selepas enam bulan, bayi tidak perlu diberi makanan pada waktu malam;
- Bilik kanak-kanak sebelum tidur harus berventilasi dengan baik, suhu optimum di dalamnya ialah 18-22 darjah;
- Anda perlu membeli lampin bayi atau lampin bayi berkualiti tinggi supaya ia tidak merengsakan kulit halus.
Jika anda tidak dapat menidurkan anak-anak anda tepat pada masanya, tidak perlu berputus asa dan berputus asa. Jika anda berusaha dan cuba mematuhi jadual, maka lama kelamaan anda pasti akan dapat mengatasi masalah ini.
Mungkin ramai di antara anda, ibu bapa yang dikasihi, mengalami masalah apabila anak tertidur lewat dan kemudian tidak boleh bangun pada waktu pagi. Pengembaraan petang sehingga tengah malam, atau lebih lewat, adalah meletihkan, dan histeria pagi dan kelewatan ke tempat kerja, sekolah dan tadika ic menjadi mimpi ngeri setiap hari. Hampir setiap keluarga menghadapi situasi yang sama pada satu tahap atau yang lain. Jadi apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak tertidur lewat, bagaimana untuk meletakkan dia tidur tepat pada masanya dan mengapa ini berlaku?
Kemungkinan sebab mengapa kanak-kanak tertidur lewat.
Secara umum, terdapat banyak sebab untuk tingkah laku ini pada kanak-kanak. Pukul berapa dan bagaimana kanak-kanak tidur bergantung pada umur, kesihatan, keadaan emosi dan, sudah tentu, dari hubungan antara ahli keluarga. Oleh itu, sebelum anda mula menangani masalah tersebut dan mendidik semula anak anda, cari sebab mengapa anak anda tidur lewat. Analisis suasana di rumah anda, fikirkan bagaimana anda menghabiskan waktu petang, bagaimana perasaan bayi anda, apa yang dia lakukan sebelum tidur. Fikirkan: mungkin dia tidak mahu tidur kerana dia kurang perhatian anda; mungkin anda terlalu aktif pada waktu petang; Dia mungkin hanya takut kepada kegelapan atau sejenis raksasa khayalan. Kadang-kadang kanak-kanak ingin menjadi seperti ibu bapa mereka, mereka menuntut layanan yang sama dan oleh itu tidak tidur sehingga semua ahli keluarga telah tidur. Ia berlaku bahawa seorang kanak-kanak tertidur lewat kerana dia tidak cukup letih pada siang hari, atau, sebaliknya, dia terlalu teruja sehingga dia tidak dapat bertenang pada waktu petang. Sebelum anda mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah anak anda tertidur lewat, cari punca asal tingkah lakunya, hilangkan masalah tersebut dan kemudian sesuaikan rutin hariannya menggunakan petua kami yang kami sampaikan kepada anda.
Petua #1. Kami menyesuaikan rutin harian. Jika anak anda tidur lewat, cuba lakukan rutin harian yang sama. Sentiasa letakkan dia pada masa yang sama. Jika anda perlu beralih pada masa ini, contohnya, anak anda sudah biasa tidur pada pukul 23.00, dan anda ingin mengajarnya untuk tidur pada pukul 22.00, gunakan helah - setiap hari dengan sabar mengalihkan jadualnya selama 5-10 minit , dan jika dia Dia juga bangun lewat pagi - gerakkan masa bangunnya juga. Jadi perlahan tetapi pasti, anda akan sampai ke rejim yang diingini. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa hari kanak-kanak itu harus aktif dan penuh peristiwa, sehingga pada waktu petang kebolehan fizikalnya berakhir, dan supaya dia pergi tidur dengan keinginan yang tidak dapat ditahan untuk tertidur secepat mungkin.
Petua #2. Kami menganalisis diet kanak-kanak. Ingat bahawa seperti itu produk berat, seperti: gula-gula, kek dan semua gula-gula, tepung dan makanan berlemak, serta makan malam penuh lewat, bukannya menyediakan kanak-kanak untuk hobi yang tenang dan damai, mereka mengaktifkan kebolehan mental dan fizikalnya, dan juga memprovokasi dia untuk tindakan aktif. Oleh itu, pada waktu petang, adalah lebih baik untuk memperkayakan diet anak anda dengan makanan yang mengandungi melatonin, hormon yang menenangkan dan bertanggungjawab untuk tidur. Jadi, oat, roti bijirin penuh, kentang panggang, beras, kacang, ceri, tomato, kismis dan pisang akan melakukan kerja yang hebat dengan ini, kerana ia berfungsi sebagai bantuan tidur. Segelas susu hangat dengan madu atau secawan teh chamomile berfungsi dengan baik.
Petua #3. Kami menyediakan kanak-kanak dengan persekitaran yang kondusif untuk tidur. Sebelum tidur, kanak-kanak harus berada dalam mood untuk tidur, jadi cuba berikan dia suasana yang sesuai. Kira-kira sejam sebelum waktu tidur - tukar permainan aktif kepada pasif, matikan muzik dan TV yang kuat, bercakap dengan tenang pada masa ini dan sedikit lebih senyap daripada pada waktu siang. Setengah jam lebih awal, beri amaran kepada bayi anda bahawa anda tidak lama lagi akan tidur. Tunjukkan kepada anak anda bahawa semua orang dalam keluarga akan melakukan ini, walaupun anda mempunyai rancangan lain.
Petua #4. Kami menggunakan ritual tidur. Ritual tertidur adalah tindakan yang diulang setiap petang, hari demi hari, dan yang lazimnya membuat kanak-kanak mengikutnya. tidur nyenyak. Suasana petang, yang kami tulis di atas, adalah salah satu daripada ritual ini. Di samping itu, menukar pakaian tidur, mandi, mandi, cerita sebelum tidur, menonton rancangan TV kanak-kanak kegemaran anda "Selamat malam, anak-anak," perbualan dari hati ke hati petang - semua ini dan perkara serupa yang mendahului proses tidur akan tetapkan bayi dalam mood yang betul.
Jika bayi anda mandi setiap malam sebelum tidur, tambahkan minyak pati atau garam laut yang menenangkan ke dalam air. Jika prosedur ini mengaktifkan anak anda, mandikan dia beberapa jam sebelum tidur.
Perlu diingat bahawa urutan santai atau sapuan ringkas mempunyai kesan tidur yang sangat baik.
Ketahuilah bahawa cerita sebelum tidur, terutamanya jika anda terus membaca buku yang anda mulakan semalam, juga akan memberi kesan yang besar terhadap niat anak anda. Walau bagaimanapun, jika anak anda tertidur lewat, bacakan kepadanya dengan perlahan, senyap dan tenang - nada damai suara ibu yang dikenali akan menenangkan bayi dan meletakkannya dalam mood yang betul.
Cerita dari kehidupan peribadi anda boleh menjadi analog yang sangat baik untuk membaca cerita dongeng - kanak-kanak suka mendengar tentang ibu bapa mereka kecil.
Anda boleh bercakap dengan anak anda supaya dia dapat meluangkan masa bersendirian dengan anda. Duduk bersamanya selama 15 minit, usap kepalanya, urut tangannya, hanya bercakap tentang sesuatu yang menarik dan menyenangkan, tanya kanak-kanak itu apa yang membimbangkannya, membimbangkannya atau menakutkannya - mana-mana kanak-kanak akan menyukai ini, walaupun dia sudah bersekolah. .
Dan siapa, jika bukan anda, tahu bahawa ini sangat, sangat sukar untuk dilakukan, kerana setiap bayi sejak lahir terbiasa dengan kedekatan ibunya dan, mendapati dirinya di atas katil sahaja, berasa kesepian.
Mengapa kanak-kanak tidur lewat?
Kadang-kadang, walaupun kanak-kanak yang sangat letih yang telah tertidur dalam pelukan anda bangun dan mula menangis apabila anda mula memindahkannya dari tangan anda ke katil bayi. Mengapa anak saya tidur lewat? Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini:
- Kanak-kanak yang sangat kecil (bayi) agak kerap bangun pada waktu malam kerana mereka sejuk, lapar, takut atau basah. Setuju bahawa pada saat-saat seperti itu ibu perlu menunggu lebih lama daripada pada siang hari. Oleh itu, pada masa akan datang bayi akan bersungguh-sungguh membantah meletakkan dirinya di dalam buaian yang berasingan.
- Setelah terbiasa tertidur semasa menyusu atau hanya dalam pelukan ibunya, kanak-kanak itu tidak akan mahu tidur dalam buaian sejuk lagi dan akan menahannya hingga ke akhir.
- Apabila anda memanggil bayi anda untuk tidur, anda sering menghalangnya daripada melakukan beberapa aktiviti menarik: permainan yang menyeronokkan, menonton kartun, melukis, dan lain-lain. Jelas bahawa kanak-kanak itu akan melawan ketidakadilan sedemikian hingga akhir.
- Kanak-kanak yang lebih besar tahu bahawa orang dewasa tidur lebih lewat daripadanya dan akan mahu memadankan mereka, menangguhkan saat tertidur sehingga minit terakhir.
- Mungkin bayi anda takut gelap.
- Kadang-kadang kanak-kanak ditidurkan apabila mereka belum cukup penat.
Bagaimana untuk mengajar bayi anda untuk tidur tepat pada masanya?
Adalah mungkin untuk mengajar kanak-kanak untuk tidur pada masa tertentu pada usia apa-apa, tetapi cara paling mudah untuk melakukan ini adalah bermula dari 1.5 - 3 bulan, apabila bayi belum memperoleh semua jenis tabiat yang menghalangnya daripada menyesuaikan diri. kepada kehendak ibu bapanya.
- Sudah tentu, bayi yang baru lahir tidur paling baik di dalam katil bayi. Jadi jika anda berjimat tradisi bayi tertidur dalam buaian, maka pada masa hadapan anda tidak akan menghadapi masalah untuk mengekalkannya mengikut jadual.
- Semasa terjaga, anda tidak sepatutnya meninggalkan bayi anda bersendirian di dalam katil bayi untuk masa yang lama, tetapi anda juga tidak boleh sentiasa menggendongnya. Sekiranya seorang kanak-kanak menangis, maka anda pasti perlu membantunya. Tetapi jika dia berasa tenang sendirian, memeriksa lengan, kaki, dan objek di sekelilingnya, tidak digalakkan untuk mengganggunya. Ini akan membolehkan anda membuat semula banyak perkara, mencari masa lapang untuk diri sendiri, sementara bayi anda terbiasa ruang tanpa ibu, yang pada masa hadapan akan membolehkan dia berasa lebih tenang apabila tertidur.
- Asingkan makanan dan tidur. Ramai bayi terbiasa tidur sejurus selepas menyusu dan lebih suka mengikut jadual tertentu ini. Untuk mewujudkan rejim yang ketat, adalah dinasihatkan untuk membiasakan bayi anda terjaga untuk masa yang singkat selepas makan dan tertidur tanpa mengira jam makan. Anda boleh memberi makan bayi selepas bangun. Kemudian dia tidak akan mengembangkan stereotaip "makan-tidur".
- Jika bayi anda enggan tertidur di dalam buaian, mulakan dengan meletakkan sekurang-kurangnya satu sekali sehari, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan mereka yang tertidur dari hari ke hari.
- Belajar untuk menenangkan bayi anda tanpa menjemputnya. Apabila bayi anda sekali lagi mula menangis di dalam buaiannya, cuba tenangkan dia dengan menggoyangnya, membelainya, lagu pengantar tidur atau pujukan yang menyenangkan.
- Kadang-kadang ia membantu anda tidur dan pacifier. Walaupun pakar moden tidak mengesyorkan mengajar kanak-kanak menggunakan pacifier, sesetengah kanak-kanak masih tidak boleh melakukannya tanpa mereka. Apa pun yang boleh dikatakan, pergerakan menghisap menenangkan bayi, sekaligus melegakan masalah perut yang kadang-kadang mengganggu tidur.
- Bau mak. Bayi merasakannya terutamanya akut. Kadang-kadang kanak-kanak yang lebih tua tidak boleh melakukannya tanpa sensasi penciuman kehadiran ibu mereka. Dalam kes sedemikian, anda boleh meletakkan pakaian yang baru dipakai di dalam katil bayi yang mempunyai bau ibu anda.
- Baiklah penjadualan akan berfungsi sebagai syarat utama untuk bayi tidur secara bebas. Rutin harian yang ketat akan memberi anda pengetahuan tentang jam berapa bayi anda benar-benar letih atau bersedia untuk tidur. Jika anda belum memasang satu lagi, berpandukan kepada anda suara dalaman atau gerak hati, serta tanda-tanda luaran Kanak-kanak itu bersedia untuk tidur: menggosok matanya, berubah-ubah.
Ritual tidur untuk bayi yang lebih tua
Jika kanak-kanak tidur lewat, apakah yang perlu anda lakukan? Saya rasa tidak perlu mengingatkan anda bahawa satu jam sebelum waktu tidur anda perlu menyediakan bayi anda persekitaran yang tenang, kecualikan permainan luar, lampu terang, muzik kuat dan rancangan TV yang menjengkelkan.
Tindakan yang sentiasa diulang setiap hari akan membantu anda menyesuaikan diri dengan tidur. Sebelum tidur, memakai baju tidur, membaca cerita sebelum tidur, prosedur kebersihan, mandi, urut akan membantu anak anda memahami bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.
Mainan kegemaran Tidur dengan bayi anda boleh menjadi bantuan yang baik dalam mengajarnya untuk tidur secara bebas mengikut jadual.
Langsir yang dilukis, lampu malap, ciuman dari ibu dan ayah sepatutnya menjadi peringkat akhir ritual tidur untuk kanak-kanak yang lebih tua.
Mandi Ia tidak mempunyai kesan menenangkan pada semua kanak-kanak. Permainan ganas di bilik mandi dengan mainan getah, percikan dan percikan mempunyai kesan merangsang. Oleh itu, item persediaan sebelum tidur ini boleh dikecualikan jika bayi anda terlalu aktif semasa mandi. Walaupun untuk "jiwa kecil" sedemikian disyorkan untuk menggunakan produk mandian yang menenangkan: minyak pati, garam laut, jika kanak-kanak itu tidak alah kepada mereka.
Santai urut selepas mandi ia bertindak sebagai pil tidur, walaupun pada orang dewasa. Apa yang boleh kita katakan tentang bayi yang serta-merta tertidur selepas mengusap ringan dan menggosok badan kecil mereka yang semakin membesar.
cerita dongeng yang bagus pada waktu malam, membaca dengan suara lembut ibu atau ayah, juga akan menjadi isyarat yang baik untuk anak tidur. Tetapi pastikan bahawa buku itu tidak mengandungi watak jahat atau plot yang menarik. Mereka bukan sahaja akan menghalau apa-apa tidur, tetapi juga akan mengganggunya pada waktu malam, datang ke dalam mimpi.
Analog cerita sebelum tidur boleh jadi kisah penulisan anda sendiri, perbualan tentang hari lalu atau rancangan untuk masa depan. Perkara sedemikian membolehkan bayi berasa tenang, menyedari bahawa semua yang berlaku di sekeliling boleh diramalkan. Cuti kanak-kanak, pergi melawat, tadika, sekolah, kedai akan menyediakan dia untuk acara yang akan datang dan memaksa dia untuk berkelakuan mengikut situasi.
Dengan permulaan umur sedar pada kanak-kanak (3-4 tahun), adalah mungkin berikan contoh rakan sebayanya, yang pada masa ini juga pergi tidur, bersiap untuk esok. Anda juga boleh memberitahu anak anda melalui contoh peribadi bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Jika anda memberitahu anak anda bahawa semasa anda kecil, anda juga tidur pada masa ini, dia akan lebih memahami cadangan anda untuk tidur lebih awal. Kadangkala tidur di hadapan bayi anda juga merupakan hujah yang kuat.
Terdapat kes apabila kanak-kanak tidak dapat tidur dalam diam. Terbiasa dengan bunyi bising pada siang hari, mereka berasa tidak selesa sebelum tidur. Dalam kes ini, anda boleh membiarkan pintu ke tapak semaian terbuka dan tidak berjinjit, tetapi meneruskan perniagaan biasa anda dengan tahap bunyi standard. Anda boleh berjanji kepada anak anda: "Sekarang saya akan pergi, basuh pinggan mangkuk, habiskan sup, basuh muka saya di bilik mandi, dan kembali berjumpa dengan awak untuk mengucapkan selamat sejahtera." Selamat Malam" Kata-kata sedemikian memberi kesan menenangkan kepada kanak-kanak. Dan apabila anda memasuki taska seterusnya, anak anda akan berdengkur dengan tenang di dalam katil bayinya.
Ramai penulis berhujah menentang menonton TV pada waktu petang. Walau bagaimanapun satu kartun atau program "Selamat malam, anak-anak" tidak akan menyakitkan kepada anak anda. Dan jika mereka adalah sebahagian daripada upacara petang untuk bersiap untuk tidur, maka, sebaliknya, mereka hanya akan membangkitkan emosi positif pada bayi.
Sudah tentu, tiada siapa yang lebih mengenali kanak-kanak daripada ibu bapa mereka. Oleh itu, kami menggalakkan anda untuk mendekati waktu tidur awal bayi anda secara individu. Semua resipi di atas hanyalah panduan umum untuk bertindak. Dengan menyesuaikan diri dengan anak anda, watak, keperluan, minat dan keutamaannya, anda boleh mencari pendekatan yang betul untuk mengajarnya tidur tepat pada masanya dengan mudah.
Yang manakah harus disusun? Nasihat untuk ibu bapa muda.
Bagaimanakah anda boleh membantu bayi anda dengan sembelit? Ketahui Baca tentang faedah urut. Ia juga boleh membantu masalah sembelit.
Mengapa kanak-kanak tertidur lewat: video
Tonton video ini, mungkin ia dapat membantu anda menidurkan anak anda lebih awal. Dan anda boleh menumpukan lebih banyak masa untuk berehat atau melakukan kerja rumah.
Adakah anak anda tidur lewat? Dan semua percubaan untuk meletakkannya lebih awal hanya meningkatkan masa meletakkan? Adakah ia juga berlaku bahawa kanak-kanak tidur pada pukul 11 malam, tertidur di atas lantai dengan mainan? Dan ia berlaku bahawa bayi itu bangun hanya pada pukul 19 selepas itu tidur siang, dan walaupun selepas 2-3 jam tiada siapa yang boleh menidurkannya dengan apa cara sekalipun? Artikel kami akan membantu anda memahami situasi ini.
Mengapa bayi saya tidur terlalu lewat pada waktu petang atau lewat malam?
Mungkin terdapat beberapa sebab untuk tertidur lewat:
- Tidur siang yang sangat panjang.
Kira jumlah tidur harian bayi anda secara keseluruhan, cuba bandingkan dengan standard tidur. Analisis sama ada anak anda tidur terlalu banyak pada siang hari? Kerana ia sangat penting untuk tidur malam yang berkualiti.Bayi boleh mendapat tidur yang cukup pada siang hari, dan sewajarnya, pada waktu petang dia tidak bersedia untuk tidur begitu awal. Apa nak buat? Ia boleh disyorkan untuk membangunkan si kecil yang mengantuk jika tidur siang berpanjangan. Atau buang lebihan tidur siang jika ia mengganggu tidur malam.
- Waktu terjaga sebelum tidur pada waktu malam adalah sangat lama.
Jika bayi berjaga terlalu lama, bayi menjadi terlalu letih dan badan mengeluarkan air yang memberi kesan mencergaskan kepada kanak-kanak itu sehingga boleh dibandingkan dengan secawan kopi yang kuat. Tetapi di bawah pengaruh kortisol, kualiti tidur menderita kerana ia sangat kurang dikeluarkan dari badan, dan akibatnya, ibu memerhati kerap terjaga pada waktu malam, bangun awal, dan tanda kurang tidur. Nenek kami memanggil kesan hormon tekanan dengan perkataan biasa dan biasa "semalaman." Dalam keadaan sedemikian, adalah penting untuk: memantau kanak-kanak, mengelakkan keletihan yang berlebihan, dan apabila meletakkan bayi ke katil.
- Terlalu teruja sebelum tidur.
Emosi ribut dari acara cerah, tetamu, mainan baru, tentu saja, membawa kanak-kanak itu dari keadaan santai yang dia perlukan sebelum tidur. Cuba untuk mengecualikan peristiwa sedemikian sebelum tidur, biarkan bayi menerima caj emosi positif dari mainan yang lama ditunggu-tunggu pada waktu pagi. Jiwa kanak-kanak itu belum begitu sempurna, jadi orang dewasa membantu menenangkannya: pada waktu petang, melalui aktiviti dan permainan yang tenang, perlahan-lahan beralih ke katil dan tidur.
- Gaya hidup ibu bapa.
Orang dewasa tidak suka rutin, sering mengabaikan tidur mereka, dan oleh itu mereka sendiri tidur lewat dan menidurkan bayi mereka pada lewat petang atau lewat malam. Jika anda berhadapan dengan hakikat bahawa bayi anda tidur dengan sangat teruk, maka sudah tiba masanya untuk menjadikan tidur sebagai keutamaan untuk seisi keluarga. Rutin untuk kanak-kanak adalah biasa, boleh diramal, dan oleh itu dikaitkan dengan keselamatan. Bantu anak anda membiasakan diri dengan rutin. Ingat bahawa pertama sekali, melalui contoh kami, kami mengajar kanak-kanak itu - jaga tidur anda, tidur awal!
- Bayi sedang menunggu ibu atau ayah dari kerja.
Kadang-kadang ia berlaku. Sudah tentu, komunikasi dengan orang tersayang - faktor penting perkembangan yang harmoni dan pembentukan ikatan yang sihat antara ibu bapa dan anak. Oleh itu, di sini anda perlu fleksibel dan mempertimbangkan pilihan: jemput anak anda bertemu ayah hanya pada hari Selasa dan Khamis, ucapkan "selamat malam" kepada ayah melalui video Skype, atau bangun awal pagi untuk "bercakap" dengan orang tersayang!
Bagaimana jika anak saya tertidur terlalu lewat pada waktu petang?
Untuk menyelesaikan masalah tidur terlalu lewat, adalah penting untuk memahami bagaimana rejim ini sesuai untuk kanak-kanak?
Jika anda berpuas hati dengan cara bayi anda tidur pada waktu malam dan siang hari. Jika bayi, walaupun dengan rejim lewat, mendapat perasaannya, dia berasa hebat dan cukup aktif untuk usianya, tertidur dan bangun dalam mood yang baik, tidak menunjukkan, dan rejim yang lewat sesuai dengan konsep keluarga anda - tahniah, anda berjaya! Tak perlu cari masalah yang tak ada!
Tapi kalau kena banyak usaha dan masa ke atas katil, kadang-kadang sampai 2 jam pun... Kalau kena pujuk anak, goyang dia tidur, baca 10 cerita dongeng, libatkan semua saudara mara... Kalau anda letih dan letih, anda tertidur sendiri, dan bayi masih bermain-main dengan mainan atau melompat di sekitar apartmen. Jika, selepas dibaringkan selama dua jam, dia masih tertidur, tetapi bangun menjerit beberapa kali di tengah malam... Jika pada waktu pagi, walaupun segala-galanya, dia bangun terlalu awal atau pada waktu makan tengah hari, mengamuk sepanjang hari, membantah tidur siang, manakala aktiviti fizikal menurun, selera makan menjadi lebih teruk... Petang datang dan sekali lagi dia tidur pada tengah malam. Jika anda mengenali situasi anda dalam penerangan ini, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Dan fikirkan, mungkin sudah tiba masanya untuk mencuba beralih ke mod awal.
Apakah "mod awal"?
Bilakah sepatutnya bayi anda tidur pada 7:35 malam atau 8:15 malam? Malah, selang penggayaan yang ditunjukkan agak luas dalam kenaikan 1.5 jam, kerana cadangan kami mengambil kira umur dan ciri individu. Semua kanak-kanak adalah berbeza dan setiap kanak-kanak adalah istimewa, dengan rentak tidur dan terjaganya sendiri. Untuk membina irama ini dengan selesa untuk bayi, ibu bapa perlu berhati-hati dan sabar, memerhatikan tanda-tanda kesediaan untuk tidur, mencari "tingkap tidur" emas dan secara beransur-ansur beralih ke rejim baru.
24.08.2018
Untuk memastikan kanak-kanak tidak mengalami masalah dan berkembang secara harmoni, rehat yang betul adalah sangat penting. Oleh itu, ibu bapa harus memantau kualiti bayi tidur. Malah, aspek ini tidak kurang pentingnya daripada pemakanan.
awak anak tidur lewat? Ini boleh bertukar menjadi masalah! Telah terbukti bahawa ia tidak kurang pentingnya untuk perkembangan kanak-kanak daripada pemakanan yang betul. Walaupun ini mungkin kelihatan jelas, ramai orang mengabaikan fakta ini. Akibatnya, beberapa masalah mungkin timbul.
Malangnya, irama kehidupan moden turut mempengaruhi situasi ini. Semasa ibu bapa sentiasa sibuk di tempat kerja, kanak-kanak menghabiskan waktu malamnya di hadapan komputer atau TV. Oleh itu, waktu rehat tidak dapat dielakkan dikurangkan.
Di satu pihak, apa anak tidur lewat tidur kelihatan seperti fenomena yang tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, sebenarnya, ini membawa kepada akibat negatif yang boleh menjejaskan seluruh kehidupan masa depannya.
Mengapa penting untuk bayi anda tidur lena?
Sebelum menerangkan secara terperinci tentang akibat tidur lewat pada kanak-kanak, kami ingin mengingatkan anda tentang beberapa fakta. Pertama sekali, mengapa jadual rehat yang betul adalah sangat penting.
Rehat yang baik diperlukan untuk memulihkan badan. Ia membolehkan anda mengecas semula bateri otak anda supaya ia berfungsi dengan baik sepanjang hari. Pasti anda perasan lebih daripada sekali selepas itu selamat Malam Kanak-kanak lebih tenang dan berfikir lebih baik.
Sebaliknya, tidur juga mempengaruhi kemahiran fizikal. Apabila anda berehat, otot anda dibebaskan daripada ketegangan yang terkumpul pada siang hari dan bersedia untuk menghadapi cabaran baharu. ini adalah kunci kejayaan dalam aktiviti sekolah, sukan atau permainan.
Apakah maksud "tidur yang sihat"?
Tidur yang sihat bukan sekadar tidur awal. Ia termasuk beberapa parameter. Yang paling penting daripada mereka ialah:
- Tempoh tidur (sekurang-kurangnya 10 jam)
- Kesinambungan
- Bilangan jam tidur yang sesuai dengan umur
- Jadual tidur yang selaras dengan irama sirkadian bayi anda (jam biologi)
Jika atas sebarang sebab mana-mana elemen ini terganggu, gangguan tidur mungkin berlaku. Nasib baik, terdapat teknik yang boleh membantu membetulkan keadaan.
Apa yang berlaku jika kanak-kanak tidur lewat?
Salah satu masalah utama yang dihadapi ibu bapa ialah tidur anak-anak mereka. Dalam kebanyakan kes, kanak-kanak tidak mahu tidur awal, dan dengan begitu banyak gangguan, semakin sukar bagi mereka untuk tidur tepat pada masanya.
Sebaliknya, jika anda tidak memberi perhatian kepada topik ini, mimpi buruk Mungkin menimbulkan banyak masalah di masa hadapan.
1. Sukar menumpukan perhatian
Kualiti tidur yang buruk membawa kepada beberapa akibat negatif Untuk kesihatan mental anak. Jadi, jika anda tidak pergi tidur masa yang betul, ini menjejaskan keupayaan untuk menumpukan perhatian. Iaitu, kanak-kanak tidak boleh menumpukan perhatian kepada tindakan yang memerlukan perhatian.
Sebagai contoh, percutian yang teruk adalah punca biasa kurang perhatian dalam kelas. Di samping itu, kanak-kanak mungkin menjadi kurang aktif dan malas.
2. Mengantuk
Jika anak anda tidur lewat, ini mungkin punca mengantuk di siang hari. Menurut saintis, kanak-kanak harus tidur, bergantung pada umur, 10 atau 12 jam. Jika tidak, anda berasa letih dan ingin tidur di siang hari.
3. Rasa letih
Mengantuk berjalan seiring dengan rasa letih. Ramai orang percaya bahawa ini hanya ciri orang dewasa. Malah, kanak-kanak juga boleh mengalami episod kelemahan dan keletihan. Dan dalam kebanyakan kes, sebabnya terletak pada kualiti tidur yang kurang baik.
Di samping itu, rehat yang tidak mencukupi menyebabkan keadaan "hiperaktif". Sebaliknya, ia boleh menyebabkan gangguan tidur yang lebih serius. Hakikatnya ialah badan meningkatkan rembesan hormon seperti adrenalin. Merekalah yang menjadikan otak sentiasa aktif.
4. Risiko Obesiti
Tahukah anda tidur yang kurang lena boleh meningkatkan kesihatan anda? Ini dibuktikan dengan data kajian saintifik. Kita bercakap tentang data daripada 29 kajian yang dijalankan di 16 negara.
Bagaimana untuk memperbaiki tabiat tidur anak anda?
Adalah penting untuk memahami bahawa kanak-kanak tidak dapat menyelesaikan masalah tidur mereka sendiri. Pertama sekali, ibu bapa mereka bertanggungjawab untuk ini, iaitu, anda. Untuk melakukan ini, mulakan menyimpan diari tidur. Sila ambil perhatian bahawa sebaik-baiknya anda perlu tidur antara jam 19:30 dan 20:30.
Jika boleh, teruskan rutin ini sebagai keluarga. Lagipun, lebih mudah bagi kanak-kanak untuk memahami bahawa dia perlu tidur, jika ibu bapa dan adik-beradiknya juga mengikut jadual baru.
Di samping itu, perlu dipertimbangkan sama ada terdapat unsur-unsur yang mengganggu di dalam bilik kanak-kanak? Jadi letakkan tablet anda juga. Semua ini akan membantu anda tidur nyenyak sepanjang malam tanpa bangun.
