Lelaki, kami meletakkan jiwa kami ke dalam laman web ini. Terima kasih untuk itu
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan goosebumps.
Sertai kami di Facebook Dan Bersentuhan dengan
Kita semua mahu mengubah sesuatu dalam hidup kita, tetapi, seperti biasa, kita dapati 150 sebab mengapa kita tidak boleh melakukannya.
Terutamanya untuk anda laman web sediakan 12 tugasan yang mesti anda selesaikan setiap bulan. Kira detik dihidupkan!
Setiap tahun kita membuat rancangan, berjanji untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik, tetapi selalu ada sebab mengapa kita tidak dapat mencapai matlamat ini. Masalah utama kita ialah kita tidak merancang dengan betul.
Guru dan blogger Manya Borzenko telah menemui cara yang anda boleh mencapai semua yang anda inginkan. Jadi mari kita mulakan.
- Kita tentukan apa yang penting dalam hidup kita.
- Kami menentukan apa yang penting dan berfungsi dengan sendirinya.
- Kami menyokong kerja dalam mod tidak mati.
- Kami menentukan bagaimana untuk memulakan kendur.
- ke hadapan!
Pada pandangan pertama, semuanya kelihatan mudah dan mudah, perkara utama adalah mengikuti semua peraturan ini.
Banyak tabiat menghalang kita daripada hidup bahagia. Sudah tentu, sukar untuk menyingkirkannya, tetapi mungkin. Dan berikut adalah beberapa petua:
- Tabiat menumpukan sepanjang masa untuk bekerja.
Jangan penuhi hari anda dengan tugas yang tidak berkesudahan. Sentiasa ambil masa untuk berehat, merenung dan mengecas semula. Dan jangan mempermainkan diri sendiri - anda tidak terlalu sibuk sehingga anda tidak boleh berehat selama beberapa minit. - Tabiat mengingati masa lalu anda.
Anda tidak lagi sama seperti anda setahun, bulan, malah seminggu yang lalu. Anda sentiasa berkembang dan berubah. Itulah kehidupan. - Tabiat disenangi oleh semua orang.
Kita tidak perlu mencintai semua orang yang kita temui, dan semua orang di sekeliling kita tidak perlu menyayangi kita.
Anda perlu bekerja pada diri sendiri setiap hari. Pada mulanya ia akan menjadi sukar untuk menghentikan tabiat semua tabiat anda, tetapi lama kelamaan anda hanya akan menjadi lebih baik.
Permulaan musim bunga adalah yang paling banyak masa terbaik untuk menjaga badan anda. Musim panas akan datang, yang bermakna anda perlu menurunkan berat badan tambahan itu. Pertama, cuba lakukan senaman papan. Ini yang paling banyak kaedah yang berkesan untuk menguatkan perut dan ikat pinggang bahu.
- Dapatkan di tangan dan lutut anda. Luruskan kaki anda dan letakkan jari kaki anda di atas lantai.
- Kencangkan otot perut anda dan angkat kaki anda secara bergilir-gilir dari lantai, angkatnya beberapa sentimeter.
- Lakukan senaman selama satu minit. Pastikan belakang anda lurus tanpa melengkungkan punggung bawah anda.
10 minit sehari - dan badan anda boleh berubah di luar pengiktirafan dalam sebulan. Ini hanyalah salah satu latihan yang perlu anda lakukan setiap hari
Kini, berkat Internet, kita boleh menimba ilmu secara percuma dan tanpa keluar rumah. Anda boleh belajar pengaturcaraan, bermain gitar atau piano, atau menjadi juara catur. Semua di tangan anda. Anda hanya perlu menginginkannya, dan anda akan sentiasa mencari masa.
Kami sering mengalami kesukaran untuk berkomunikasi dengan ibu bapa, pengurusan atau rakan. Sudah tiba masanya untuk membetulkannya!
Bagaimana untuk bercakap dengan pihak pengurusan
Untuk menyampaikan maklumat yang kami rancang untuk berkomunikasi dengan betul dan memilih masa yang sesuai untuk bercakap dengan bos, kami perlu meletakkan diri kami di tempatnya. Adalah lebih baik untuk bertanya kepada pengurus bagaimana lebih mudah baginya untuk membincangkan permintaan itu: secara peribadi atau melalui telefon. e-mel. Bagi e-mel, anda tidak sepatutnya menyalin frasa lawan bicara anda: ini adalah cara komunikasi pasif-agresif.
Cara bercakap dengan orang penting anda
Ia patut memberi perhatian kepada apa yang kita diberitahu. Jika pada satu tarikh semua yang dibincangkan oleh lawan bicara adalah tepu dengan negatif, ini adalah sebab untuk berfikir: tidakkah dia takut dengan hubungan yang dia lakukan dengan kita?
Musim panas telah tiba, dan sudah tiba masanya untuk membuang semua sampah yang tidak perlu yang kita ada. Rumah kita adalah lanjutan dari diri kita sendiri, refleksi kita. Jika anda mahukan perubahan, pertama sekali jaga rumah anda. Apabila rumah sentiasa bersih dan kemas, fikiran menjadi teratur dan keadaan menjadi lebih baik.
Sudah tiba masanya untuk menukar pemandangan dan pergi menakluk ketinggian gunung atau Pantai berpasir. Anda tidak sepatutnya menyimpan wang semasa bercuti. Perkara yang paling berharga dalam hidup kita ialah emosi dan tanggapan. Di negara lain anda akan bertemu orang baharu, budaya baharu, adat resam dan menemui sesuatu yang baharu. Bukankah ini indah?
Bagaimana untuk mengubah hidup anda secara radikal? Artikel ini mengandungi, di satu pihak, kami kualiti peribadi dan kekurangan, sebaliknya, mengingatkan betapa banyak yang kita sudah ada. Kita semua dilahirkan dengan hadiah yang tidak ternilai, tetapi malangnya kita boleh melupakannya.
Hidup bukan tentang kekal selesa dan selamat. Kehidupan adalah tentang bergerak dan mengambil risiko yang wajar.
Ia adalah tentang mencari jalan ke jiwa anda, dalam membangunkan keperibadian anda, sambil mengekalkan integriti dan kemanusiaan.
Kita hidup di planet ini untuk membangun dan membangunkan dunia ke arah yang lebih baik.
Bagaimana untuk mengubah hidup anda? Perkara yang perlu anda perhatikan dan lepaskan:
1.
Perangai dan panas baran. Kekecewaan sementara bukanlah alasan untuk melakukan sesuatu yang bodoh. Ingat berapa ramai orang yang kita tersinggung hanya kerana kita tidak ada mood.
2. Keluhan kecil. Hidup ini terlalu singkat untuk dibazirkan dalam hal ini.
3. Idea bahawa anda lebih teruk daripada orang lain bukan untuk anda. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Kita semua dilahirkan di keadaan yang berbeza, dan tidak salah untuk menjadi berbeza daripada orang lain. Perkara utama ialah anda bergerak ke arah matlamat anda setiap hari dan memperbaiki diri anda.
4. Apa yang kita percaya tidak semestinya benar.. Segala-galanya berkembang; apa yang dahulunya benar tidak lagi benar. Jangan mati terikat dengan kepercayaan anda, terbuka kepada perkara baru. Perubahan boleh menjadi sangat sukar dan menyakitkan, tetapi ia adalah lebih baik daripada terperangkap di satu tempat.
5. Semalam telah berlalu - apa yang berlaku hari ini lebih penting. Anda bukan orang yang sama seperti semalam. Anda berkembang dan menjadi lebih baik. Beranilah melangkah ke hadapan, jangan terus-terusan menoleh ke belakang, kerana anda mungkin lupa betapa indahnya masa kini.
6. Idea bahawa masalah adalah buruk. Kita memerlukannya untuk perkembangan kita, sama ada kita sendiri yang mencari masalah dan menyelesaikannya, atau masalah akan mula menemui kita.
7. Kekangan yang berlebihan dan tidak boleh diakses. Tidak haram menjadi manusia. Kita semua perlu lebih terbuka antara satu sama lain. Berhenti bersembunyi di belakang telefon bimbit atau tablet. Senyum pada orang, minati mereka. Kenali orang yang rapat dengan anda dengan lebih baik.
8. Jika anda berfikir bahawa anda jauh lebih tinggi daripada orang lain, anda amat tersilap. Jangan sombong, bersyukurlah dengan apa yang ada. Semuanya kembali akhirnya. Jadilah rendah hati dan bersikap baik.
9. Perkara yang tidak perlu. Fikirkan sama ada anda benar-benar memerlukannya, jangan perhatikan trend atau harga. Fikirkan tentang nilai item ini khusus untuk anda.
10. Mencari kebahagiaan di luar. Dengar dan cari cahaya dalaman anda sendiri. Anda tidak menemui kebahagiaan di luar, ia bermula dalam diri anda. Beri perhatian kepada perkara yang meningkatkan anda. Jadi baik. Sedarlah. Jadilah seseorang yang menjadikan dunia tempat yang lebih baik.
11. Kemunafikan dan pembohongan. Jujurlah, jika tidak, bagaimana anda akan mendapat kepercayaan orang. Ingat janji awak. Jadilah jenis orang yang anda ingin menghabiskan masa bersama.
12. Takut bahawa intuisi adalah salah. Lebih baik belajar dari kesilapan daripada menyesali apa yang tidak anda lakukan. Ketakutan telah lama memakan harapan dan impian kita, jangan biarkan ia berlaku begitu lagi. Segala-galanya adalah wujud dalam diri seseorang untuk mencipta dan memperbaiki dunia, hanya ketakutan kita mengehadkan keupayaan kita.
13. Menunggu keadaan yang ideal. Mereka tidak akan datang, keadaan tidak akan menjadi ideal. Anda hanya perlu mencuba dan menilai hasilnya, dengan tekun dan gigih, melakukan yang terbaik yang mungkin pada masa ini.
14. Sentiasa mengkritik diri sendiri. Penderitaan anda tidak akan membantu sesiapa pun. Benarkan diri anda kritikan membina, yang mungkin memberi inspirasi kepada anda, tetapi tidak lebih. Maafkan diri anda dan terima diri anda apa adanya.
15. Orang yang anda tidak cukup baik. Beri ruang untuk orang lain menerima anda. Anda tidak akan keseorangan jika anda menjaga diri sendiri dan orang lain.
16. Keinginan untuk melakukan sesuatu hanya untuk menarik perhatian orang. Ia tidak berbaloi, lakukan untuk menjadikan diri anda orang yang lebih baik dan menjadikan dunia tempat yang lebih menggembirakan. Lakukan kerana anda fikir ia betul.
17. Keinginan untuk menggembirakan semua orang. Tidak mustahil untuk menggembirakan semua orang. Jika seseorang tidak menyukai anda, mereka mungkin bukan orang yang sesuai untuk anda meluangkan masa bersama. Apa yang orang lain katakan dan fikirkan tentang anda hanyalah hasil penglihatan peribadi mereka tentang dunia.
18. Fikiran bahawa sudah terlambat. Ia tidak pernah terlambat. Anda sendiri yang menetapkan hadnya.
19. Berlengah-lengah. Berhenti berlengah-lengah dan menangguhkan sesuatu sehingga esok. Mula bekerja pada perkara yang penting kepada anda.
Perkara-perkara kecil, kita melupakannya, tetapi ini adalah hadiah yang tidak ternilai, nilai sebenar yang hanya boleh kita pelajari dengan kehilangannya:
20. Jika anda membaca ini, bermakna anda masih hidup.. Hidup adalah anugerah yang tidak ternilai!
21. Adakah anda mempunyai akses kepada Internet?. Anda boleh mempelajari perkara baharu dan mengikuti perkembangan acara.
22. Anda boleh membaca dan belajar. Ini adalah peluang terbaik untuk meningkatkan pemikiran dan imaginasi.
23. Anda tidak lapar atau dahaga. Anda mempunyai peluang untuk mengekalkan badan anda keadaan baik. Malangnya, tidak ramai orang di Bumi yang mempunyai peluang ini.
24. Anda mempunyai bumbung di atas kepala anda. Anda mempunyai tempat untuk datang pada waktu malam dan bermalam.
25. Anda mempunyai orang yang menyayangi dan menghargai anda.. Anda mempunyai seseorang untuk meminta bantuan.
26. Anda tidak perlu bertahan dan berjuang untuk hidup anda. Jika jalan anda sunyi dan tiada bunyi tembakan kedengaran, anda ada sesuatu yang patut disyukuri.
Sesuatu yang akan membantu anda menerima diri anda, mengingati apa itu cinta...
27. Cari perkara yang anda suka tentang diri anda. Tanamkan Cinta Diri. Lihatlah diri anda di cermin dengan kebaikan dan kasih sayang. Jika kita dapat mencari dan mencintai sesuatu tentang diri kita, maka akan sangat mudah bagi kita untuk mencari kebaikan dan cinta di dunia. Realiti sering mencerminkan diri kita sendiri.
28. Bersendirian dengan siapa anda. Kembali kepada diri sendiri dan kenali diri sendiri.
29. Masa anda di planet ini sangat berharga.. Jangan membazir. Anda tidak sepatutnya melakukan sesuatu kerana orang lain melakukannya. Anda tidak memerlukan kebenaran untuk melakukan perkara mengikut cara anda.
30. Jauhkan diri anda daripada mereka yang mengheret anda ke bawah. Ketahui nilai anda! Rakan anda dalam hidup harus memotivasi, memberi inspirasi dan menghormati anda. Kualiti sentiasa lebih penting daripada kuantiti.
31. Mula membuat perubahan yang anda perlu buat. Jika anda ingin melihat perubahan dalam hidup anda, anda mesti melakukan perkara yang anda tidak pernah lakukan sebelum ini. Dan menjauhkan diri dari perkara-perkara yang meletihkan anda.
32. Terima kasih kepada diri anda untuk apa yang anda ada dan siapa anda.. Kita tak selalu dapat apa yang kita nak. Tetapi ada ramai orang yang tidak akan pernah memiliki apa yang anda ada sekarang.
33. Lakukan sesuatu setiap hari yang menggembirakan anda. . Setiap hari kita membuat pilihan, jadi mengapa tidak membuat pilihan ini memihak kepada kebahagiaan anda?
34. Manfaatkan peluang dan idea baharu. Mungkin kes ini adalah apa yang akan membawa anda ke matlamat anda. Anda tidak pernah tahu apa yang akan dibuka seterusnya
35. Percaya pada kebolehan diri sendiri. Semuanya boleh! Perkara utama ialah memahami apa sebenarnya yang anda mahukan dan terus bergerak ke arah matlamat.
36. Menulis cerita anda sendiri sentiasa lebih menarik daripada menonton cerita orang lain. Jika anda mendapati diri anda membandingkan diri anda, ingat bahawa orang cenderung hanya mendedahkan kepada umum sisi terbaik dalam hidup anda, dan berdiam diri tentang saat-saat yang paling teruk.
37. Bersantai dan ambil perkara yang kurang serius. Apakah jenis kehidupan ini jika anda takut dan memikirkan setiap langkah yang anda ambil?
Apa yang anda perlu mula lakukan untuk diri sendiri dan kebahagiaan anda.
38. Mula menapis kekusutan dalam hidup anda.. Jangan dengar suara yang paling keras, dengarkan yang benar.
39. Mula lakukan pilihan yang tepat
. Kebanyakan kehidupan adalah hasil. Perubahan bermula sekarang—daripada pilihan hari ini.
40. Sibuk tidak bermakna menjadi produktif. Jangan kelirukan pergerakan dan kemajuan, pekerjaan dan tindakan sebenar.
41. Kebanyakan perkara yang kita risaukan tidak pernah berlaku. Gantikan kebimbangan dengan tindakan.
42. Cara yang paling baik menjauhi sesuatu yang negatif, mula bergerak ke arah sesuatu yang positif. Gantikan beberapa tindakan dengan yang lain, dan satu lagi pasti akan menggantikan satu tabiat.
43. Mula melakukan apa yang betul, bukan apa yang lebih mudah.. Hanya kerana anda boleh tidak bermakna anda perlu. Hanya kerana ia mudah tidak bermakna ia perlu dilakukan.
44. Mula membandingkan diri anda dengan diri sendiri.. Cara terbaik untuk meraikan kemajuan peribadi ialah membandingkan diri anda semalam dengan hari ini.
45. Mulakan benar-benar gembira untuk orang lain..
46. Lebih bertolak ansur dengan mereka yang berfikiran berbeza. Sebarang sudut pandangan boleh difahami jika anda cuba melihat sesuatu melalui kaca mata orang lain.
47. Mula memberi tanpa mengharapkan balasan terima kasih.. Orang tidak akan sentiasa bersyukur, tetapi ini adalah mengenai jangka panjang.
48. Mula mencipta perubahan yang anda mahu lihat di dunia. Kita semua mempunyai keupayaan untuk mengubah realiti kita. Jangan sekali-kali lupa ini.
49. Nilai semula konsep kekayaan. Sesetengah orang menghabiskan masa untuk mendapatkan wang. Orang lain untuk membeli masa untuk diri sendiri. Cuba pertimbangkan.
50. Tunjukkan kepada orang yang anda sayangi betapa mereka bermakna kepada anda.. Hubungan rapat kita adalah penting untuk kebahagiaan kita, jangan lupa itu. (ditulis tentang masalah dengan orang tersayang)
51. Gantikan pemikiran fokus "Saya perlu" dengan pemikiran "Saya dapat".. Dengan cara ini anda boleh mula melakukan banyak perkara yang anda tidak mahu lakukan sebelum ini.
52. Jangan biarkan satu detik buruk merosakkan banyak yang baik.. Jangan biarkan kekecewaan berkembang dalam diri anda.
53. Mula mengukur kemajuan anda setiap hari, tidak kira kecil atau besar.. Perkara utama ialah anda bergerak ke arah matlamat anda.
Bagaimana untuk mengubah hidup anda? Peringatan yang akan mengubah cara anda berfikir.
54. Sikap anda terhadap orang dan situasi akan berubah, dan itu perkara biasa.. Hanya kerana anda menyukai sesuatu pada satu masa tidak bermakna anda akan sentiasa menyukainya.
55. Anda sentiasa boleh mendapatkan pelajaran hidup yang sukar di sepanjang jalan.. Perubahan tidak selalunya menyenangkan. Ini akhirnya akan menjadikan anda seorang yang lebih baik.
56. Mereka yang paling banyak mengeluh mendapat yang paling sedikit.. Tidak teruk jika anda mencuba dan tidak berjaya, lebih teruk jika anda tidak melakukan apa-apa dan mengeluh.
57. Kualiti hidup anda bergantung pada kualiti pemikiran anda.. Anda adalah apa yang anda fikirkan. Anda tidak boleh mengubah apa-apa jika anda tidak boleh mengubah pemikiran anda.
58. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk orang lain ialah memperbaiki diri anda.. Apabila kita gembira, kita menjadi kawan yang lebih baik, kekasih yang lebih baik, ahli masyarakat yang lebih baik kepada orang di sekeliling kita.
59. Anda boleh belajar sesuatu daripada semua orang yang anda temui.. Pertemuan kami bukan secara kebetulan. Setiap pertemuan membawa sesuatu. Ia mungkin tidak sama sekali seperti yang anda harapkan, tetapi anda akan memerlukannya.
60. Jika anda berasa pelik atau bersendirian... Bertenang, bukan anda seorang sahaja yang merasa seperti ini.. Anda unik, dan anda berada di dunia ini hanya kerana anda diperlukan di dalamnya.
Soalan penting yang anda boleh tanya diri anda sekarang:
Soalan-soalan yang kita ajukan kepada diri kita sekarang menentukan jenis orang yang kita akan menjadi pada masa hadapan.
61. Apakah di sebalik penderitaan dan batasan? Jika anda ingin mendapat kelebihan dalam hidup, anda perlu mengorbankan sesuatu. Nak turunkan berat badan kena berpeluh dulu, nak bina otot besar - bulan susah dalam gym. Untuk sebarang perubahan positif dalam hidup anda perlu membayar. Adakah anda bersedia untuk membayar harga ini?
61. Jika saya terus melakukan apa yang saya lakukan hari ini, siapakah saya dalam masa 5 tahun?
62. Apa yang saya habiskan terlalu banyak masa dan apa yang saya habiskan terlalu sedikit masa? Mungkin sudah tiba masanya untuk berfikir bukan tentang yang mendesak, tetapi tentang yang penting?
63. Bagaimana saya menipu diri sendiri? Mungkin anda enggan mempercayai kebenaran? Peluang terbuka apabila tiada ruang untuk menipu diri sendiri.
64. Apa yang menghalang saya dan melemparkan saya ke belakang? Terlalu kerap kita membiarkan masa lalu menentukan apa yang kita lakukan hari ini.
65. Apakah yang saya tidak mahu orang lain tahu tentang saya? Ini adalah tamparan kepada rasa tidak selamat. Masalah dan kekurangan adalah sebahagian daripada kehidupan setiap orang. Dan akhirnya, keyakinan datang daripada memahami bahawa semua orang mempunyai kelemahan.
66. Adakah persekitaran saya membantu atau membahayakan saya? Lebih baik bersendirian daripada berkawan dengan buruk.
67. Apa yang patut tersenyum sekarang? Saya pasti sentiasa ada sebab untuk berada dalam mood yang baik.
68. Masa sukar tidak kekal selama-lamanya. Semuanya berubah dan semuanya berlalu. (lihat artikel tentang itu)
69. Anda bukan pusat alam semesta. Tidak semua perkara harus berlaku hanya kerana anda mahu.
70. Hari ini adalah anugerah yang tidak ternilai. Anda masih mempunyai banyak hari di Bumi, tetapi ia terhad. Buat yang terbaik.
Dan juga semak untuk setiap hari.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan perkara berikut.
Jangan takut untuk melepaskan batasan dan halangan anda. Jangan takut untuk kecewa. Jangan takut terluka atau terluka. Fahami bahawa hanya kerana anda boleh, tidak bermakna anda perlu. Hanya kerana ia mudah tidak bermakna ia perlu dilakukan. Lakukan apa yang betul dalam hidup, bukan apa yang lebih mudah untuk dilakukan.
Tanya diri anda tentang kos dan akibatnya. Kemudian fikirkan peluang baru yang mungkin timbul jika anda berani mengambil tindakan. Berdasarkan ini, buat pilihan anda.
Hargai kebebasan anda dan nikmatinya. Fokus lebih kepada minat daripada melibatkan diri. Jika anda rasa matahari bersinar lebih terang di seberang, sudah tiba masanya untuk menukar perspektif anda, berhenti membandingkan, berhenti mengeluh dan mula bekerja keras.
Lebih daripada pertempuran adalah fikiran kita. Ini adalah tempat di mana konflik terbesar berlaku, tempat di mana separuh perkara yang sepatutnya berlaku tidak pernah berlaku. Perhatikan fikiran anda dan jangan biarkan idea buruk kekal dalam fikiran anda kerana ia akan menghilangkan kegembiraan dan kebahagiaan anda. Adalah sangat penting untuk belajar memberitahu diri sendiri dalam masa bahawa fikiran bukan kita, ia hanya tetamu dalam fikiran kita.
Anda tidak boleh mengawal segala-galanya, tetapi adalah bodoh untuk mengabaikan apa yang boleh anda kawal. Anda boleh memutuskan cara anda menghabiskan masa anda dan dengan siapa anda bergaul, dengan siapa anda berkongsi kehidupan, wang dan tenaga anda. Anda boleh memilih apa yang anda akan makan, membaca dan belajar setiap hari. Anda boleh memilih perkataan dan tindakan anda. Anda boleh memilih cara anda akan bertindak balas terhadap situasi yang tidak diingini apabila ia timbul. Anda boleh memilih sikap anda terhadap diri sendiri dan terhadap dunia.
Ramai orang tersilap menyalahkan orang lain atas kegagalan mereka sendiri. Wanita percaya bahawa suami dan anak-anak mereka harus dipersalahkan atas kegagalan kerjaya mereka, akibatnya wanita menjadi suri rumah. Lelaki menyalahkan ibu bapa mereka kerana tidak memaksa mereka untuk menerima pendidikan tinggi. Ini hanyalah contoh apabila seseorang itu tidak mampu bertanggungjawab ke atas hidupnya sendiri. Tetapi sia-sia, dalam semua kes anda hanya perlu bergantung pada kekuatan anda sendiri, tanpa bergantung pada bantuan luar.
Langkah 1. Perhatikan diet dan tabiat anda
Tidak hairanlah pepatah Cina mengatakan "Anda adalah apa yang anda makan." Ikut, jaga pemakanan sendiri, makan sahaja produk sihat, tinggalkan makanan ringan dan makanan segera yang tidak sihat. Anda tidak perlu membuat perubahan besar pada diet harian anda; cuma gantikan minuman berkarbonat dengan teh hijau dan jus yang dibungkus dengan jus segar. Ia tidak akan menjadi idea yang buruk untuk menolak gula putih, kopi, alkohol dan gula-gula. Perokok harus berhenti ketagihan selama-lamanya. Satu langkah ini boleh mengubah hidup anda 180 darjah.
Langkah #2. Menjadi kaya secara rohani
Baca sastera berguna, tonton dokumentari dan hadiri seminar. Dari buku, pilih psikologi pertumbuhan peribadi dan komunikasi, fiksyen, sains dan perniagaan, sejarah, sosiologi. Biasakan membaca satu buku seminggu.
Jika anda tidak mempunyai masa yang mencukupi atau anda banyak bekerja pada PC (mata anda menjadi letih), muat turun buku audio daripada Internet. Dengarkan mereka dalam perjalanan ke tempat kerja, semasa melakukan kerja rumah, sambil melawat kedai. Jika anda mengira, kira-kira 50 buku diterbitkan setahun, percayalah, ini akan mengubah hidup anda dengan ketara. Anda akan menjadi berpengetahuan dalam banyak bidang kehidupan, akan dapat meneruskan perbualan dalam apa jua keadaan dan akan mula menarik kenalan yang "membantu".
Langkah #3. Membangunkan kewangan
Adakah anda menganggap diri anda berdikari? Hebat, tetapi itu bukan hadnya. Adakah anda benar-benar fikir jutawan terkenal berhenti di sana? Tidak, mereka terus bekerja, memperoleh nama untuk diri mereka sendiri, supaya nama itu kemudiannya berkesan untuk mereka. Ambil contoh anda daripada orang seperti itu.Bangun pagi dengan pemikiran bahawa hari ini anda akan mengatasi diri anda semalam, mencapai lebih banyak lagi. Adakah anda memandu kereta yang baik? Nah, terdapat kereta yang lebih baik. Adakah anda telah menyimpan untuk apartmen anda sendiri? Simpan untuk yang seterusnya. Minta kenaikan pangkat di tempat kerja; jika mereka enggan, pergi bekerja di syarikat lain. Jangan berdiam diri.
Orang yang tidak mempunyai pangsapuri atau kereta terutamanya tidak dibenarkan berhenti. Senaraikan mengikut keutamaan apa yang anda perlu capai tahun ini. Tetapkan matlamat dan bergerak ke arah itu. Gantung senarai pada peti sejuk; jika anda mahu makan, anda membacanya; anda memutuskan untuk makan snek lagi; anda membacanya semula. Jika anda rasa pendapatan anda tidak mencukupi, dedikasikan setiap hari untuk mencari pendapatan tambahan.
Langkah #4. Buang perkara yang tidak perlu
Buka almari dan cuba setiap item di dalamnya. Buang atau berikan apa-apa yang tidak sesuai dengan sempurna. Tidak perlu menyimpan sampah, belajar membuangnya. Kosongkan almari, balkoni atau tempat lain anda dengan sampah yang tidak perlu.
Kemas rak, keluarkan patung-patung lama yang ada di sana "untuk perabot." Tinggalkan apa yang anda benar-benar suka. Percayalah, anda akan mengalami lonjakan kekuatan yang tidak dapat dijelaskan selepas anda membawa bungkusan terakhir ke bekas sampah. Kemas kini almari pakaian anda dengan kerap: dibeli benda baru, buang yang lama.
Langkah #5. Cari sendiri
Yang tidak diketahui itu memenatkan dan meletihkan. Seseorang yang tidak tahu apa yang dia mahu dari kehidupan akan ditakdirkan untuk gagal. Adakah anda bangun setiap pagi dan pergi ke pekerjaan yang anda tidak suka? Adakah anda menghabiskan 6 hari seminggu di tempat kerja? Melakukan perubahan. Mula mencari profesion dengan gaji yang lebih baik. Mungkin anda mempunyai minat untuk membina atau membaiki kereta, atau mungkin anda peminat tegar teknologi maklumat. Cari tempat anda.
Ramai orang menghabiskan seluruh hidup mereka dalam keputusasaan, ingin mula menikmati apa yang mereka lakukan. Mereka berkata dengan betul " Kerja terbaik"Ia adalah hobi yang dibayar tinggi." Berusaha untuk bangun pada waktu pagi dengan senyuman dan menantikan hari yang produktif. Cuba sendiri dalam bidang yang berbeza, anda tidak akan menyedari potensi anda sehingga anda mengetahui apa yang sesuai dengan anda.
Langkah #6. Perbaiki diri sendiri
Kami telah lama ingin mempelajari perkara ini Bahasa asing? Sudah tiba masanya untuk bertindak. Terokai sekolah bahasa di bandar ini dan hadiri pelajaran pengenalan. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa pengetahuan bahasa membolehkan anda mengembara ke seluruh dunia secara bebas, kemahiran ini meningkatkan gaji anda sebanyak 45%. Ia hanya penting untuk mencari majikan yang memerlukan pekerja yang berkelayakan.
Sebagai contoh, bandingkan bilangan pengguna Internet yang berbahasa Rusia dan Inggeris. Yang pertama kira-kira 50 juta, yang kedua lebih daripada satu bilion. Pada masa kini, pengetahuan tentang bahasa Inggeris bukan sahaja menjadi kehendak atau tanda golongan cerdik pandai, tetapi kajiannya menjadi perlu untuk perkembangan umum dan komunikasi.
Langkah #7. Bermain sukan
Bukan rahsia lagi bahawa sukan meningkatkan semangat dengan ketara. Lelaki harus mendaftar untuk kelas tinju, karate atau kickboxing, dan lawatan ke gim adalah idea yang baik. Tetapkan matlamat untuk menaikkan punggung atau perut anda dalam enam bulan, buat pertaruhan dengan rakan anda. Jika anda tidak melakukannya, anda akan menjadi pembicara kosong.
Untuk perempuan ada lagi julat yang luas arah. Ketahui segala-galanya tentang Pilates, callanectics, regangan, separuh tarian, yoga. Pilih pilihan yang anda suka dan daftar untuk pelajaran percubaan. Pencinta latihan sengit harus memberi perhatian kepada aerobik air, langkah dan gimnastik. Sukan bukan sahaja menyegarkan badan anda, ia membuatkan anda berasa seperti seorang yang yakin. Tidak perlu malu dengan orang yang tidak dikenali atau takut gagal, anda akan berjaya.
Langkah #8. Perhatikan penampilan anda
Pakaian yang tidak kemas dalam gelendong atau seluar jeans yang dipakai banyak menceritakan tentang seseorang. Jangan tolak orang penampilan. Kanak-kanak perempuan perlu kerap melawat pakar manicure dan pedikur, serta mewarnakan akar dan hujungnya. Selesaikan rambut anda, beli pakaian yang bagus. Perhatikan angka anda, lakukan diet jika perlu. Daripada memakai pakaian sukan dan kasut, pakai kasut tumit tinggi dan gaun/skirt. Bagi lelaki pula, selalu bercukur dan pakai pakaian yang bersih dan bergosok sahaja. Jaga badan, jangan membesar perut.
Langkah #9. Rancang hujung minggu anda
Tidak perlu baring di sofa sepanjang masa masa lapang. Pergi ke barbeku dengan rakan-rakan atau berjalan-jalan di sepanjang sungai, melawat pameran seni atau muzium. Pada musim sejuk, pergi bermain ski, meluncur dan kuasai teknik luncur salji. Pada musim panas, sewa basikal atau papan selaju; kasut roda boleh digunakan. Pergi ke pawagam, melawat keluarga anda, duduk di kafe dengan rakan-rakan.Berusaha untuk melakukan sesuatu yang baru setiap hujung minggu, meneroka dunia. Kongsi tanggapan baharu, ambil gambar. Semakin banyak anda belajar, kehidupan yang lebih menarik akan menjadi. Selepas tempoh masa tertentu, anda tidak lagi boleh duduk diam, dan ini penuh dengan perubahan ke arah yang lebih baik.
Berhenti bermain sepenuhnya permainan komputer. Mereka mengambil banyak masa, tetapi tidak membawa apa-apa makna. Gantikan komunikasi maya dengan yang sebenar, berputus asa untuk sentiasa berada di dalamnya dalam rangkaian sosial. Dengan cara ini anda menyia-nyiakan hidup anda. Bayangkan berapa banyak perkara berguna dan menarik yang boleh anda lakukan dalam masa yang dihabiskan di Internet.
Langkah #10. Belajar untuk berkata "Tidak!"
Jangan biarkan orang lain memanipulasi anda, jangan ikut telunjuk rakan dan keluarga anda. Adakah anda merasakan rakan anda menggunakan anda untuk tujuan mereka sendiri? Tunjukkan kesilapan kepada mereka, jangan takut untuk menyatakan diri anda secara langsung. Bercakap dengan jelas dan halus, tanpa meninggikan suara anda. Tidak perlu rasa bersalah apabila anda menolak seseorang. Anda adalah individu yang mempunyai prinsip dan kepercayaan anda sendiri. Biarkan orang lain memahami ini. Menjadi bebas daripada pendapat orang lain. Ludahi semua orang yang mengatakan anda tidak akan berjaya. Kelilingi diri anda hanya dengan terang, baik dan orang yang berjaya.
Hanya anda boleh mengubah hidup anda. Atur pemakanan anda, berhenti makan tabiat buruk. Nikmati hujung minggu anda dan pelajari sesuatu yang baharu setiap minggu. Baca buku, kembangkan diri dari segi barang material, cari sendiri. Bawa perkara yang tidak perlu ke sampah, kelilingi diri anda hanya dengan orang yang berjaya.
Video: bagaimana untuk mengubah hidup anda sendiri dan menjadi bahagia
Pengaturcara, pelabur dan usahawan James Altucher, yang telah melancarkan beberapa pemula, diterbitkan di TechCrunch arahan yang sangat mudah, berguna dan jujur untuk mereka yang ingin mengubah secara radikal bidang aktiviti mereka, tetapi tidak tahu di mana untuk bermula. Di bawah ialah terjemahan artikel ini.
Begini rasanya: Saya telah beberapa kali down, saya telah hidup semula beberapa kali, saya telah melakukannya lagi dan lagi. Saya memulakan kerjaya baru. Orang yang mengenali saya dahulu tidak mengenali saya sekarang. Dan sebagainya.
Saya memulakan kerjaya saya dari awal beberapa kali. Kadang-kadang - kerana minat saya berubah. Kadang-kadang - kerana semua jambatan telah dibakar sepenuhnya, dan kadang-kadang kerana saya sangat memerlukan wang. Dan kadang-kadang kerana saya membenci semua orang di tempat kerja lama saya atau mereka membenci saya.
Terdapat cara lain untuk mencipta semula diri anda, jadi terima apa yang saya katakan dengan sebutir garam. Inilah yang berjaya dalam kes saya. Saya telah melihat kerja ini untuk kira-kira seratus orang lain. Mengikut temu bual, mengikut surat yang telah ditulis kepada saya sejak 20 tahun yang lalu. Anda boleh mencubanya - atau tidak.
1. Perubahan tidak pernah berakhir
Setiap hari anda mencipta semula diri anda. Anda sentiasa bergerak. Tetapi setiap hari anda memutuskan ke mana sebenarnya anda bergerak: ke hadapan atau ke belakang.
2. Mulakan dengan batu tulis yang bersih
Semua jalan pintas masa lalu anda hanyalah sia-sia. Adakah anda seorang doktor? Lulusan Liga Ivy? Milik berjuta-juta? Adakah anda mempunyai keluarga? Tiada siapa kisah. Anda telah kehilangan segala-galanya. Anda sifar. Jangan cuba untuk mengatakan bahawa anda adalah sesuatu yang lebih.
3. Anda memerlukan mentor
Jika tidak anda akan turun. Seseorang perlu menunjukkan kepada anda cara bergerak dan bernafas. Tetapi jangan risau tentang mencari mentor (lihat di bawah).
4. Tiga jenis mentor
Lurus. Seseorang di hadapan anda yang akan menunjukkan kepada anda bagaimana mereka sampai ke sana. Apakah maksud ini? Tunggu. By the way, mentor tidak seperti watak Jackie Chan dalam filem "The Karate Kid." Kebanyakan mentor akan membenci anda.
Tidak langsung. Buku. Wayang. Anda boleh mendapatkan 90% arahan anda daripada buku dan bahan lain. 200–500 buku sama dengan mentor yang baik. Apabila orang bertanya kepada saya, "Apakah buku yang bagus untuk dibaca?" - Saya tidak tahu apa yang harus saya jawab kepada mereka. Terdapat 200–500 buku yang bagus yang patut dibaca. Saya akan beralih kepada buku inspirasi. Apa sahaja yang anda percaya, kuatkan kepercayaan anda dengan bacaan harian.
Apa-apa pun boleh jadi mentor. Jika anda bukan sesiapa dan ingin mencipta semula diri anda, semua yang anda lihat boleh menjadi metafora untuk keinginan dan matlamat anda. Pokok yang anda lihat, dengan akarnya tidak kelihatan dan air bawah tanah yang menyuapnya, adalah metafora untuk pengaturcaraan jika anda menyambungkan titik-titik itu bersama-sama. Dan semua yang anda lihat akan "menghubungkan titik".
5. Jangan risau jika tiada apa yang menggembirakan anda.
Anda mengambil berat tentang kesihatan anda. Mulakan dengan dia. Ambil langkah kecil. Anda tidak perlu semangat untuk berjaya. Lakukan kerja anda dengan cinta dan kejayaan akan menjadi gejala semula jadi.
6. Masa yang diperlukan untuk mencipta semula diri anda: lima tahun
Berikut adalah penerangan mengenai lima tahun ini.
Tahun pertama: anda tergelincir dan membaca segala-galanya dan baru mula melakukan sesuatu.
Tahun kedua: Anda tahu dengan siapa anda perlu bercakap dan mengekalkan hubungan kerja dengannya. Anda melakukan sesuatu setiap hari. Anda akhirnya memahami rupa peta permainan Monopoli anda sendiri.
Tahun ketiga: anda cukup baik untuk mula membuat wang. Tetapi buat masa ini, mungkin tidak cukup untuk mencari rezeki.
Tahun keempat: anda menyediakan untuk diri anda dengan baik.
Tahun kelima: anda membuat kekayaan.
Saya kecewa kadang-kadang dalam empat tahun pertama. Saya bertanya kepada diri sendiri: "Mengapa ini belum berlaku lagi?" - Dia memukul dinding dengan penumbuknya dan patah tangannya. Tidak mengapa, teruskan sahaja. Atau berhenti dan pilih bidang aktiviti baharu. Tidak mengapa. Suatu hari nanti anda akan mati, dan kemudian ia akan menjadi sangat sukar untuk berubah.
7. Jika anda melakukannya terlalu cepat atau terlalu perlahan, ada sesuatu yang tidak kena.
Contoh yang baik ialah Google.
8. Ia bukan tentang wang
Tetapi wang adalah ukuran yang baik. Apabila orang berkata, "Ini bukan tentang wang," mereka perlu memastikan mereka mempunyai beberapa unit ukuran lain. "Bagaimana dengan anda hanya melakukan apa yang anda suka?" Akan ada banyak hari akan datang apabila anda tidak akan menyukai apa yang anda lakukan. Jika anda melakukannya kerana cinta murni, ia akan mengambil masa lebih lama daripada lima tahun. Kegembiraan hanyalah reaksi positif dari otak anda. Beberapa hari anda akan tidak berpuas hati. Otak anda hanyalah alat, ia tidak menentukan siapa anda.
9. Bilakah wajar untuk mengatakan, "Saya melakukan X"? Bilakah X menjadi profesion baharu anda?
10. Bilakah saya boleh mula melakukan X?
Hari ini. Kalau nak melukis, beli kanvas dan cat hari ini, mula beli 500 buku satu persatu dan lukis gambar. Jika anda ingin menulis, lakukan tiga perkara ini:
Baca
Jika anda ingin memulakan perniagaan anda sendiri, mulakan idea perniagaan. Mencipta semula diri anda bermula hari ini. Setiap hari.
11. Bilakah saya akan mendapat wang?
Dalam setahun, anda akan melabur 5,000–7,000 jam ke dalam perniagaan ini. Ini cukup baik untuk meletakkan anda dalam 200-300 teratas di dunia dalam mana-mana kepakaran. Masuk ke dalam 200 teratas hampir selalu memberikan rezeki. Menjelang tahun ketiga anda akan faham bagaimana untuk membuat wang. Menjelang keempat, anda akan dapat meningkatkan perolehan anda dan menyediakan untuk diri sendiri. Beberapa orang berhenti di sana.
12. Menjelang tahun kelima anda akan berada dalam 30-50 teratas, jadi anda boleh menjana pendapatan
13. Bagaimanakah saya boleh mengetahui sama ada ia milik saya?
Mana-mana bidang di mana anda boleh membaca 500 buku. Pergi ke kedai buku dan cari. Jika anda bosan selepas tiga bulan, pergi ke kedai buku semula. Adalah perkara biasa untuk menghilangkan ilusi, itulah erti kekalahan. Kejayaan lebih baik daripada kegagalan, tetapi kegagalan mengajar kita pelajaran yang paling penting. Sangat penting: jangan tergesa-gesa. Untuk saya kehidupan yang menarik anda boleh mengubah diri anda berkali-kali. Dan anda akan gagal berkali-kali. Seronok juga. Percubaan ini akan menjadikan hidup anda sebagai buku cerita, bukan buku teks. Sesetengah orang mahu hidup mereka menjadi buku teks. Buku saya adalah buku cerita, baik atau buruk. Oleh itu, perubahan berlaku setiap hari.
14. Keputusan yang anda buat hari ini akan ada dalam biografi anda esok.
Terima penyelesaian yang menarik, dan anda akan mempunyai biografi yang menarik.
15. Keputusan yang anda buat hari ini akan menjadi sebahagian daripada biologi anda.
16. Bagaimana jika saya suka sesuatu yang eksotik? Arkeologi Alkitab atau peperangan abad ke-11?
Ulangi langkah di atas dan pada tahun kelima anda boleh menjadi kaya. Kami tidak tahu bagaimana. Tidak perlu mencari penghujung jalan apabila anda hanya mengambil langkah pertama.
17. Bagaimana jika keluarga saya mahu saya menjadi seorang akauntan?
Berapa tahun dalam hidup anda telah anda berjanji untuk memberi kepada keluarga anda? Sepuluh? Semua kehidupan? Kemudian tunggu kehidupan seterusnya. Terpulang kepada anda untuk memilih.
Pilih kebebasan daripada keluarga. Kebebasan, bukan prejudis. Kebebasan, bukan kerajaan. Kebebasan, tidak memenuhi keperluan orang lain. Kemudian anda akan memuaskan hati anda.
18. Mentor saya mahu saya mengikut jalannya.
Ini baik. Kuasai jalannya. Kemudian lakukan dengan cara anda. Yang ikhlas.
Nasib baik, tiada siapa yang memegang pistol ke kepala anda. Kemudian anda perlu mematuhi tuntutannya sehingga dia meletakkan pistol itu.
19. Suami (isteri) saya bimbang: siapa yang akan menjaga anak-anak kita?
Seseorang yang mengubah dirinya sentiasa mencari masa lapang. Sebahagian daripada mengubah diri anda ialah mencari detik dan membingkaikannya dengan cara yang anda ingin gunakan.
20. Bagaimana jika kawan saya fikir saya gila?
Kawan jenis apakah ini?
21. Bagaimana jika saya mahu menjadi seorang angkasawan?
Ini tidak mengubah diri anda. Ini adalah profesion tertentu. Jika anda suka ruang, terdapat banyak kerjaya. Richard Branson mahu menjadi angkasawan dan mencipta Virgin Galactic.
22. Bagaimana jika saya suka minum dan melepak dengan kawan-kawan?
Baca post ini lagi dalam masa setahun.
23. Bagaimana jika saya sibuk? Adakah saya menipu pasangan saya atau mengkhianati pasangan saya?
Baca catatan ini sekali lagi dalam dua atau tiga tahun, apabila anda bangkrut, tanpa pekerjaan dan semua orang telah membelakangi anda.
24. Bagaimana jika saya tidak tahu bagaimana untuk melakukan apa-apa?
Baca point 2 lagi.
25. Bagaimana jika saya tidak mempunyai diploma atau ia tidak berguna?
Baca point 2 lagi.
26. Bagaimana jika saya perlu memberi tumpuan untuk membayar gadai janji atau pinjaman lain?
Baca point 19 sekali lagi.
27. Mengapa saya sentiasa berasa seperti orang luar?
Albert Einstein adalah orang luar. Tiada sesiapa yang berkuasa akan mengupahnya untuk bekerja. Setiap orang kadang-kadang berasa seperti penipu. Kreativiti yang paling hebat datang dari keraguan.
28. Saya tidak boleh membaca 500 buku. Namakan satu buku yang patut anda baca untuk inspirasi
Kemudian anda boleh menyerah serta-merta.
29. Bagaimana jika saya terlalu sakit untuk mengubah diri saya?
Perubahan itu akan merangsang pengeluaran bahan berfaedah dalam badan anda: serotonin, dopamin, oksitosin. Bergerak ke hadapan dan anda mungkin tidak menjadi lebih baik sepenuhnya, tetapi anda akan menjadi lebih sihat. Jangan jadikan kesihatan sebagai alasan.
Akhir sekali, bina semula kesihatan anda terlebih dahulu. Dapatkan lebih banyak tidur. Makan lebih baik. Bermain sukan. Ini adalah langkah utama untuk berubah.
30. Bagaimana jika pasangan saya menetapkan saya dan saya masih berkahwin dengannya?
Lepaskan tuntutan mahkamah dan jangan fikirkan dia lagi. Separuh masalah adalah anda.
31. Bagaimana jika saya dihantar ke penjara?
Hebat. Baca semula point 2. Baca lebih banyak buku dalam penjara.
32. Bagaimana jika saya seorang yang pemalu?
Jadikan kelemahan anda sebagai kekuatan anda. Introvert lebih baik mendengar dan menumpukan perhatian, dan mereka tahu cara membangkitkan simpati.
33. Bagaimana jika saya tidak boleh menunggu lima tahun?
Jika anda merancang untuk hidup dalam tempoh lima tahun, anda boleh mulakan hari ini.
34. Bagaimana untuk membuat kenalan?
Bina bulatan sepusat. Anda sepatutnya berada di tengah-tengah. Bulatan seterusnya ialah rakan dan keluarga. Kemudian - komuniti dalam talian. Kemudian - orang yang anda kenali daripada mesyuarat tidak rasmi dan jamuan teh. Kemudian terdapat peserta persidangan dan pemimpin pendapat dalam bidang mereka. Kemudian - mentor. Kemudian ada pelanggan dan mereka yang membuat wang. Mula membuat laluan anda melalui kalangan ini.
35. Bagaimana jika ego saya mula menghalang apa yang saya lakukan?
Dalam enam bulan atau setahun anda akan kembali ke point 2.
36. Bagaimana jika saya berminat dengan dua perkara sekaligus? Dan saya tidak boleh memilih?
Gabungkan mereka dan anda akan menjadi yang terbaik di dunia pada gabungan ini.
37. Bagaimana jika saya begitu ghairah sehingga saya ingin mengajar orang lain apa yang saya pelajari sendiri?
Baca kuliah di YouTube. Mulakan dengan satu penonton dan lihat jika ia berkembang.
38. Bagaimana jika saya ingin mendapatkan wang dalam tidur saya?
Pada tahun keempat, mulakan penyumberan luar apa yang anda lakukan.
39. Bagaimana untuk mencari mentor dan pakar?
Sebaik sahaja anda mempunyai pengetahuan yang mencukupi (selepas 100-200 buku), tulis 10 idea untuk 20 bakal mentor yang berbeza.
Tiada seorang pun daripada mereka akan menjawab anda. Tulis 10 lagi idea untuk 20 mentor baharu. Ulangi ini setiap minggu.
40. Bagaimana jika saya tidak dapat menghasilkan idea?
Kemudian amalkannya. Otot berfikir cenderung atrofi. Mereka perlu dilatih.
Saya akan mengalami kesukaran untuk mencapai jari kaki saya jika saya tidak berlatih setiap hari. Saya perlu melakukan senaman ini setiap hari untuk beberapa waktu sebelum pose ini menjadi mudah untuk saya. Jangan mengharapkan untuk mempunyai idea yang baik dari hari pertama.
42. Bagaimana jika saya melakukan semua yang anda katakan, tetapi tiada apa yang nampaknya berkesan?
Ia akan berjaya. Tunggu sahaja. Teruskan mengubah diri anda setiap hari.
Jangan cuba mencari penghujung jalan. Anda tidak akan dapat melihatnya dalam kabus. Tetapi anda boleh melihat langkah seterusnya, dan anda akan menyedari bahawa jika anda menyelesaikannya, anda akhirnya akan sampai ke penghujung jalan.
43. Bagaimana jika saya mula berasa tertekan?
Duduk diam selama sejam sehari. Anda perlu kembali ke teras anda.
Jika anda rasa ia kedengaran bodoh, jangan lakukannya. Teruskan dengan kemurungan anda.
44. Bagaimana jika tidak ada masa untuk duduk diam?
Kemudian duduk diam selama dua jam sehari. Ini bukan meditasi. Anda hanya perlu duduk.
45. Bagaimana jika saya takut?
Tidur 8-9 jam semalam dan jangan sekali-kali terlibat dalam gosip. Tidur adalah rahsia pertama kesihatan yang baik. Bukan satu-satunya, tetapi yang pertama. Sesetengah orang menulis kepada saya bahawa empat jam tidur sudah cukup untuk mereka atau di negara mereka mereka yang banyak tidur dianggap malas. Mereka ini akan gagal dan mati muda.
Apabila bercakap tentang gosip, otak kita diprogramkan secara biologi untuk mempunyai 150 kawan. Dan apabila anda bercakap dengan salah seorang rakan anda, anda mungkin bergosip tentang seorang daripada 150 yang lain. Dan jika anda tidak mempunyai 150 rakan, otak anda akan mahu membaca majalah gosip sehingga ia menyangka ia mempunyai 150 rakan.
Jangan jadi bodoh seperti otak anda.
46. Bagaimana jika saya nampaknya tidak akan berjaya?
Amalkan rasa syukur selama 10 minit sehari. Jangan menekan ketakutan anda. Perhatikan kemarahan anda.
Tetapi juga izinkan diri anda untuk bersyukur dengan apa yang anda ada. Kemarahan tidak pernah memberi inspirasi, tetapi rasa syukur tidak pernah memberi inspirasi. Syukur adalah jambatan antara dunia anda dan Alam semesta yang selari, tempat semua idea kreatif hidup.
47. Bagaimana jika saya sentiasa berhadapan dengan beberapa pertengkaran peribadi?
Cari orang lain untuk berada di sekeliling anda.
Seseorang yang mengubah dirinya akan sentiasa menghadapi orang yang cuba menindasnya. Otak takut perubahan - ia mungkin tidak selamat. Secara biologi, otak mahukan keselamatan untuk anda, dan perubahan adalah risiko. Jadi otak anda akan memberi anda orang yang cuba menghalang anda.
Belajar untuk berkata tidak.
Ia sering berlaku bahawa seseorang yang ingin mengubah hidupnya hanya menumpukan pada bidang kehidupan tertentu dan mengabaikan orang lain.
Sebagai contoh, jika dia berminat dalam penemuan diri dan kesedaran diri, dia mungkin tidak memikirkannya perkembangan fizikal. Jika dia berminat dengan sosok atau kehidupan peribadinya, dia mungkin tidak ingat tentang kerjaya atau kewangannya, dsb.
Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, pendekatan ini adalah satu kesilapan.
Untuk mencapai hasil dalam mana-mana bidang kehidupan, anda tidak boleh melupakan keseluruhan strategi peribadi dan kawasan khusus yang kelihatan tidak penting kepada anda, tetapi sebenarnya memainkan peranan penting. Ini adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan isu tertentu dan mengubah hidup anda secara umum.
Jika anda tidak tahu di mana hendak bermula, mulakan dengan memperbaiki penampilan anda.
Inilah yang dikatakan oleh yang terkenal pembedahan plastik dan pakar psikiatri:
❝Apabila anda mengubah wajah seseorang, anda hampir selalu mengubah masa depan mereka. Dengan mengubah ideanya tentang penampilannya, dalam hampir semua kes anda mengubah orang itu sendiri - kualiti individu, tingkah lakunya - dan kadang-kadang juga bakat dan kebolehan❞
Kenyataan ini terpakai bukan sahaja untuk pembuatan semula radikal diri melalui pembedahan plastik, tetapi juga untuk semua perubahan positif dalam penampilan. Setelah kehilangan lima kilogram atau mendapatkan gaya rambut baru, anda mula melihat diri anda secara berbeza, berasa lebih yakin dan menarik.
Analisis tabiat anda
Perkara seterusnya ialah tabiat. Tabiat kita adalah asas watak kita. Ingat pepatah terkenal Aristotle, yang biasa kepada ramai dari zaman kanak-kanak:
❝Jika anda menyemai pemikiran, anda akan menuai tindakan; menabur tindakan, anda menuai kebiasaan; menyemai tabiat dan menuai watak; tabur budi pekerti, tuai takdir❞.
Tabiat adalah corak tingkah laku kita yang mengawal kehidupan kita. Adakah kita benar-benar akan membiarkan mereka memutuskan segala-galanya untuk kita, mengikut arahan mereka?
Kaedah: Berhati-hati menganalisis setiap tabiat anda dan kesannya terhadap kehidupan anda. Hapuskan mereka yang mengganggu kejayaan anda, gantikan dengan tabiat baru yang sihat.
Bagi mereka yang benar-benar memutuskan untuk bekerja sendiri, saya menawarkan Diari Kejayaan - diari klasik dengan aplikasi untuk mencapai kejayaan dan bekerja pada diri sendiri
4. Refleks terkondisi
Tidak hairanlah saintis Pavlov menyeksa anjing: refleks terkondisi- asas asas. Dengan kunci ini anda boleh mencipta sebarang tabiat yang anda perlukan.
Kaedah: Tindakan berulang dengan peneguhan membangunkan kemahiran dan tabiat baru. Apabila kemahiran baru disatukan, ia akan masuk ke dalam alam bawah sedar dan anda akan melakukan segala-galanya secara automatik, memunggah otak anda untuk pencapaian baru.
Hadiahkan diri anda untuk kejayaan atau hilangkan diri anda daripada sesuatu jika anda menyimpang dari rancangan anda untuk mengubah diri anda. Biarkan kualiti baharu anda diperlukan dan diingini untuk anda.
5. Pembasmian
Apa yang tidak boleh ditukar menjadi tambah, hapuskan sahaja.
Bagaimana untuk mengenal pasti kualiti negatif anda dan bagaimana melihat diri anda dari luar, baca artikel itu. Anda juga boleh memuat turun jadual di sana sifat negatif orang.
6. Kehidupan berganda
Teknik ini sesuai untuk membangunkan ciri-ciri watak baru dan perubahan yang lebih ketara dalam diri sendiri.
Kaedah: Bayangkan diri anda seperti yang anda mahukan. Latih semula peranan baharu dalam fikiran anda berulang kali. Untuk lebih meyakinkan, beli perkara yang akan membantu anda menjadi watak dan menyerlahkan kualiti baharu anda. Pakai hanya untuk kehidupan kedua anda.
Persekitaran anda tidak mungkin menerima anda baharu dengan serta-merta, jadi berkomunikasi dengan mereka yang tidak mengenali anda! Amalkan kualiti baharu anda pada mereka. Sejauh manakah mereka akan percaya pada imej anda? Dan jika sesuatu tidak berjaya, anda sentiasa boleh menukar tempat dan persekitaran dan cuba lagi.
7. Gunakan imaginasi anda
Percubaan membuktikan bahawa jika seseorang menghabiskan tempoh masa tertentu setiap hari di hadapan sasaran, membayangkan dirinya melontar dart ke arahnya, maka keputusannya akan bertambah baik ke tahap yang sama seolah-olah dia benar-benar melontar dart ke sasaran setiap hari.
Imejan mental membolehkan kita "mengamalkan" perhubungan baharu dan sifat perwatakan yang mungkin tidak dapat dicapai. kami sistem saraf tidak dapat membezakan realiti daripada apa yang digambarkan dengan jelas oleh imaginasi kita. Apabila kita membayangkan diri kita melakukan sesuatu dengan cara tertentu, ia hampir sama dengan sebenarnya melakukannya. Amalan mental membantu mencapai kesempurnaan.
Kaedah: Setiap hari pada waktu pagi dan sebelum tidur, bayangkan diri anda secara mental semasa anda berusaha untuk menjadi. Bagaimana anda bercakap, cara anda bergerak, apa yang anda pakai, bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi. Lakukan ini berulang kali. Gambaran mental ini akan mempunyai pengaruh yang kuat terhadap tingkah laku anda. Dan ingat, cara anda melihat diri anda dari dalam sebahagian besarnya menentukan cara orang lain melihat anda.
8. Terkejut
Jika anda ingin mengubah diri anda tetapi masih tidak mendapat motivasi yang mencukupi untuk bermula, jadikan kegagalan sebagai motivasi anda.
Kaedah: Bergaul dengan orang yang secara terbuka akan menghina anda. Gunakan ejekan orang lain untuk keuntungan anda. Buktikan kepada mereka bahawa anda boleh menjadi lebih baik, lebih cantik, lebih bijak. Kaedah ini tidak pernah gagal.
9. Alien
Selalunya kita berperangai seperti babi dengan orang tersayang. Kami kurang ajar, kami mengabaikan mereka dan langsung tidak menghormati mereka. Sedangkan dengan orang yang tidak dikenali kita berbeza sama sekali, terutamanya dengan bos. Jika anda ingin mengubah tingkah laku anda, cuba kaedah ini.
Kaedah: bayangkan di tempat bapa atau ibu anda seorang yang sama sekali tidak dikenali kepada anda, yang anda ingin kagum. Layan mereka seperti bos yang bergantung kepada gaji anda. Cuba lihat mereka secara terpisah, seolah-olah anda melihatnya buat kali pertama.
10. Tune in
Kaedah: ubah persekitaran anda dan berkomunikasi dengan orang yang anda mahu jadi seperti. Amalkan tabiat mereka, cara berfikir mereka. Dalam setiap buku tentang mencapai kejayaan, komunikasi dengan orang yang berjaya adalah satu kemestian, bagaimana ia berfungsi?
Semasa berkomunikasi dengan orang lain, kita mengikuti panjang gelombangnya - kepada mentaliti lawan bicara dan pandangan dunianya. Tanpa ini, komunikasi adalah mustahil. Hasil daripada pelarasan ini, kami mengubah sementara idea, stereotaip pemikiran dan tingkah laku kami kepada idea orang lain. Dan semakin kerap ini berlaku, iaitu, semakin kerap kita berkomunikasi, semakin banyak kita menerima pakai, sehingga gambaran dunia orang lain menjadi milik kita.
11. Mandi air sejuk"masa depan"
Apabila anda benar-benar dewasa dan berfikir tentang masa depan, anda tiba-tiba menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk membuang banyak tabiat dan sifat watak. Pemikiran bahawa tidak lama lagi kita akan perlu membina kehidupan baru dengan keluarga - tenang. Saya tidak lagi mahu membazir wang, tidak perlu, atau minum sepanjang malam dengan rakan-rakan.
Kaedah: Fikirkan tentang masa depan dan kehidupan yang anda ingin miliki, dan anda akan faham sendiri bagaimana untuk berubah dan tabiat apa yang perlu dihapuskan.
Tetapi saya ingin memberi amaran kepada anda - Jangan ambil terlalu banyak. Perangai semula jadi sukar diubah.
Seorang introvert (seorang yang mementingkan diri sendiri), sudah tentu boleh berubah dan menjadi sebaliknya - seorang ekstrovert. Tetapi dia tidak lama lagi akan bosan dengan "peranan" ini dan akan menjadi tidak berpuas hati, berada di mata umum, diam-diam ingin bersendirian dengan dirinya dan fikirannya. Akan ada perasaan kosong. Ia timbul daripada kehilangan tenaga, kerana introvert menariknya dalam diri mereka sendiri, dan hanya membelanjakannya dalam komunikasi dengan orang lain. Menjadi jelas bahawa menjalani kehidupan sedemikian untuk masa yang lama adalah sukar dan meletihkan.
Pastikan anda mencatat kemenangan dan kekalahan anda dalam Diari Kejayaan, yang pastinya berbaloi untuk dimulakan jika anda fokus untuk mendapatkan keputusan yang serius.
Atau mungkin anda tidak perlu berubah?
Cari kalangan anda di mana anda akan diterima untuk siapa anda dan di mana anda akan gembira. Setiap orang mempunyai sistem nilai mereka sendiri dan kemungkinan besar impian anda adalah untuk berubah dan menjadi lebih popular, berjaya, dsb. tidak akan membawa kegembiraan yang diingini.
Atau sublimasikan tenaga anda kepada kreativiti. Bagaimanakah istilah Freudian yang tidak dapat difahami ini boleh membantu kita? Hakikat bahawa kita boleh mengalihkan diri kita, kehidupan, orang lain ke dalam kreativiti, menggunakan mekanisme pertahanan jiwa kita.
Leonardo da Vinci, pelukis, saintis dan jurutera yang hebat, melakukan perkara itu. Apa sahaja yang dia lakukan, dia membawanya kepada kesempurnaan. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa dia tidak berminat dengan seks. Pemejalwapan yang serupa boleh dilihat dalam banyak orang yang kreatif. Mereka tidak boleh mencipta apabila mereka gembira.
Sublimasikan (ubah hala) tenaga dan keinginan anda kepada kreativiti dan hobi baharu. Adakah anda seorang yang berkaca mata dengan rupa paras yang buruk dan oleh itu menghadapi masalah dengan lawan jenis? Terdapat dua jalan keluar - untuk berubah dengan berusaha sendiri: latihan yang meletihkan serta kursus pengambilan. Atau, cari semangat hidup anda dan cipta. Kami sangat merindui bakat anda!
Semasa anda mengubah diri anda, jangan lupa untuk mengubah ruang di sekeliling anda. Kemas apartmen anda yang bersepah dan tukar almari pakaian anda, cara melakukannya dengan mudah dan cepat - dalam buku motivasi Erin Doland "Simplify Your Life" ().
