Bez moderního arzenálu léků, lékařského vybavení nebo nemocnic využívali naši předkové dary přírody a po staletí shromažďovali poznatky o zázračných vlastnostech rostlin a bylin. V nepřítomnosti odborníků na výživu, správných diet, diet, posiloven a speciálních hubnoucích programů vyrostly předchozí generace jako překvapivě zdraví lidé, „nezatížení“ kily navíc. Jaká jsou tajemství tradiční medicíny a pomáhají vám bylinky zhubnout?
Druhy bylin a jak spalují tuky
Hubnutí pomocí bylinné terapie bude trvat déle než zámořské pilulky nebo zázračné půstové diety. Byliny na hubnutí jsou užitečné jako způsob, jak se zbavit nadváhy a obnovit zdravé fungování těla.
Dívky, které chtějí upravit parametry své postavy, vyčistit játra a střeva od toxinů, zaznamenají trvalý účinek po několika týdnech. Pro ty s vysokým indexem tělesné hmotnosti vám sbírka bylinek na hubnutí pomůže zhubnout, pokud jsou součástí vašeho jídelníčku:
- Spalování tuků. Zázvor, kurkuma a citronová tráva účinně odbourávají usazeniny lipidů v problémových oblastech břicha, boků a pasu.
- Diuretické byliny. Heřmánek, senna a lopuch pomohou odstranit přebytečné zásoby tekutin za účelem hubnutí. Při použití těchto bylin je pozorován rychlý účinek na hubnutí - až 2 kg během prvních pár dnů.
- Vylučovače žluči bylinky, které normalizují funkci jater při hubnutí. Toxiny jako odpad negativně ovlivňují metabolické procesy, imunitu a celkový stav. Očista těla obnoví zdravou pokožku, urychlí procesy spalování vnitřního tuku a hubnutí.
- Posilovače metabolismu bylinky. Projímavý účinek rakytníku, kopru, senny a fenyklu se aktivně využívá při hubnutí u obézních lidí. Listy brusinek, lékořice a rebarbora pomáhají normalizovat metabolické procesy v trávicím traktu.
- Snižuje chuť k jídlu při hubnutí bylinky. Řasy spirulina, chaluha a měchýřník mají tu vlastnost, že se v žaludku roztahují a vytvářejí klamný pocit plnosti po dlouhou dobu. Angelica vulgaris a proskurník (kořen) obalují střevní stěny, „klamou“ receptory a dávají signál sytosti.
Pro snížení chuti k jídlu a rychlé hubnutí
Hlavním problémem těch, kteří se chtějí zbavit nadváhy, je... ne, ne lenost, ale banální pocit hladu. Žaludek, zvyklý na značné objemy příjmu potravy, se necítí plný, když se porce sníží, a mozek vysílá signál o nutnosti „dotankovat“. Na pomoc při hubnutí přijdou mořské bylinky - řasy, které se vyrovnávají s pocitem hladu: otoky a pomalé trávení ve střevech stimulují pocit plnosti.
Neméně účinné při hubnutí budou bylinky s přilnavým, slizovitým základem. Kořen proskurníku, sezam, lněná semínka, předem spařené vroucí vodou nebo namočené v kefíru přes noc, když se konzumují k snídani, dodají pocit „plnosti“, snižují chuť k jídlu a touhu po svačině.
Diuretické byliny
Při hubnutí zajišťují účinek hubnutí byliny, které mají močopudné vlastnosti: medvědí uši, heřmánek, přeslička, jitrocel, lopuch. Vylučováním přebytečné tekutiny z podkožního tuku urychlují diuretika na hubnutí metabolické funkce těla ničením lipidů s nízkou hustotou. Aby nedošlo k narušení vodně-elektrolytové rovnováhy těla, při užívání bylinných odvarů doplňujte zásoby tekutin pitím alespoň 2 litrů čisté pitné vody denně.
Laxativa k pročištění těla
Rostlinné přípravky s laxativním účinkem pomáhají zbavit se strusky: altajská senna, pampeliška, kůra řešetláku, anýz, řebříček, čemeřice kavkazské. Lžíci bylinky zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 20 minut louhovat. Odvar na hubnutí, který má čistící vlastnosti, je vhodné užívat mezi jídly v dávce 50-100 ml.
Pro zlepšení metabolismu
Dary přírody, které stimulují trávicí systém a zároveň zlepšují metabolické schopnosti těla, by měly být klasifikovány spíše jako koření. Přidáním zázvoru, anýzu, kurkumy, rozmarýnu, pálivé červené papriky do hotových pokrmů dosáhnete výrazného úspěchu při hubnutí. Tím, že tato koření rozkládají mastné kyseliny a bílkovinné potraviny, zabraňují vstřebávání přebytečných kalorií, které se ukládají v záhybech na břiše nebo v pase.
V jakém poměru mám užívat bylinky a jak je mám užívat?
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, jsou užitečné čerstvě připravené odvary a nálevy z bylin, které by měly být připraveny na 12-14 hodin užívání. Průměrný objem diuretických, choleretických bylinných čajů na hubnutí přijatých během dne je od 500 ml do 1 litru. Chcete-li nasytit své tělo užitečnými mikroelementy, doplnit zásoby vitamínů a nemít hlad, jezte až 300-400 g mořských řas (čerstvých) denně nebo si vezměte alespoň 2-3 polévkové lžíce. lžíce suchých, jemně nasekaných rostlin.
Přidejte koření na spalování tuku jako koření na hubnutí do masa, ryb a sladkých (ale dietních!) jídel. Buďte opatrní s proporcemi: zlepšením metabolismu mohou způsobit zvýšení chuti k jídlu. Snažte se proto dodržovat zásady racionální výživy a zařaďte pohybovou aktivitu.
K přípravě lahodného, zdravého bylinkového čaje na hubnutí budete potřebovat:
- Suché bylinky(odběr v lékárně nebo sbíraný vlastníma rukama). Na sklenici převařené vody budete potřebovat lžíci rostlin, které ovlivňují procesy hubnutí.
- Vařící voda. Teplota pro přípravu a vyluhování odvaru je 90⁰C. Pokud termosku nemáte, uvařte bylinkový čaj v rendlíku s vodou, tepelnou úpravou však takový čaj ztratí část prospěšných látek a mikroprvků.
- Termoska. Odhalit buket bylinných vůní a nechat uvařit hubnoucí čaj zabere půl hodiny až dvě hodiny. Poté by měla být hotová infuze filtrována.
Pravidla pro užívání bylinných nápojů pro hubnutí
- Hlasitost. Vezměte odvar z léčivých bylin zředěný vodou v poměru 1:1 ve 100 ml porcích.
- Čas přijetí. Většina bylinných infuzí na hubnutí se užívá 25-30 minut před hlavním jídlem. Choleretické léky jsou účinné na prázdný žaludek. S jídlem užívejte koření stimulující metabolismus.
- Frekvence používání. Správná strava pro hubnutí zahrnuje 5-6 jídel denně. Bylinkový čaj tedy budete pít 7-8krát denně: ráno nalačno, před každým jídlem a před nočním odpočinkem.
- Délka kurzu. Chcete si zajistit hubnutí s bylinkami mínus 25 kg za měsíc? Denně připravujte čerstvé nálevy, střídejte různé bylinky; vyvažte svůj jídelníček a přidejte fyzickou aktivitu. Výsledky takového komplexního účinku na tělo za účelem hubnutí budou jasně patrné za několik měsíců.
Seznam nejúčinnějších bylin a bylin, které podporují hubnutí
Při výběru toho, jakou bylinku budete pít, abyste zhubli, mějte na paměti, že bylinkáři a odborníci na výživu říkají, že nejlepší bylinky na hubnutí jsou ty, které rostou ve vaší oblasti. Genetická paměť těla pomáhá k rychlejšímu a spolehlivějšímu získání účinku a místní rostliny urychlují metabolické procesy, aniž by způsobovaly alergické reakce.
Altajská bylina senna pro nadváhu
Oficiální medicína využívá projímavého účinku antraglykosidů obsažených v bylince senna při léčbě chronické zácpy, ale i obezity II. a III. stupně. Cassia, jak se tato rostlina jinak nazývá, je známá již od starověku. Používá se jako součást sběru bylin pro hubnutí.
Lžíci senny v kombinaci s pampeliškou a mátou peprnou zředíme půl litrem převařené vody a louhujeme 15 minut. Při užívání hotových tablet kasie nezapomeňte, že obsahují koncentrát účinné látky, takže porušení dávkování může vést k gastrointestinálním problémům. Dejte přednost hotovým čajům na hubnutí s bylinkou senna jako přísadou.
Čemeřice
Zázračné vlastnosti čemeřice jsou spojeny se zvýšenou očistou těla od nahromaděných toxinů. Čím více strusky, tím delší je proces hubnutí. Odstraněním škodlivých solí a toxinů vás čemeřice zároveň připraví o užitečné látky nezbytné pro zdravé fungování těla. Dodržujte proto doporučení odborníka na výživu, abyste se vyhnuli intoxikaci a nežádoucím účinkům:
- Dávkování. Denní dávka na hubnutí je 0,2 g nebo čtvrt čajové lžičky.
- Doba aplikace. Po nočním spánku na lačný žaludek vypijte čemeřici. Pro rychlé hubnutí by mezi jídly a bylinkami mělo uplynout půl hodiny až dvě hodiny.
- Strava. Racionální stravování v malých porcích, převažující ve stravě pomalu stravitelné sacharidy, rostlinná strava a bílkoviny, pomůže zvýšit účinek čemeřice na hubnutí.
Bardakosh
Majoránka, kterou ženy v domácnosti znají a používá se jako koření, je tajemná bylina zvaná „bardakosh“, která pomáhá při hubnutí. Koření bohaté na pektin, rutin, třísloviny a karoten je známé již od dob starověkého Egypta. Moudrý Avicenna popsal bardakosh jako „bylinu na vyčerpání“, přičemž zaznamenal jedinečné vlastnosti rostliny, které účinně podporují hubnutí.
Zvyšováním krevního oběhu majoránka pomáhá zlepšit zásobování svalové hmoty živinami, spaluje tukové zásoby. Taniny a pektiny jemně čistí střeva a diuretické vlastnosti pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu a snižují hmotnost. Na hubnutí je účinný nálev ze lžičky bylinek a 250 ml vroucí vody. Porce rozdělte na dvě části, dejte si půl sklenice ráno nalačno a večer před spaním.
jmelí
Tato rostlina rodu vrba se cítí skvěle, zakořeňuje na větvích ovocných stromů, topolů, akátu a bříz. Na jaře rozkvétají keře trávy ve tvaru koule o průměru metru a vytvářejí sněhově bílé plody. Organické kyseliny, sacharidy, fenoly, ale i cenné vyšší mastné kyseliny mají společně vlastnosti stimulovat proces hubnutí až 5 kg za týden.
Mezi nevýhody užívání bylin patří množství přírodních rostlinných jedů, které v případě předávkování způsobují intoxikaci těla. Délka jednoho kurzu je 14 dní s intervalem 2-3 týdnů. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat mírné závratě a nevolnost. Před použitím jmelí na hubnutí se proto poraďte s odborníkem, který vám sdělí správný režim dávkování a přípustné dávkování.
Běžná zimní tráva
Nejbohatší chemické složení, včetně polyfenolů, flavonoidů, tříslovin, sterolů, alifatických sacharidů, organických kyselin, dělá z libavky účinný prostředek na hubnutí. Bylina pomáhá lidem s „trochu nadváhou“ a diagnostikovanou „obezitou“ II a III stupně zhubnout.
Poskytování komplexního účinku na tělo prostřednictvím diuretického účinku; schopnost odstraňovat toxiny, čištění žlučových cest; Potahující střeva a dodávající pocit plnosti, libavka je součástí oblíbených čajů na hubnutí. Průběh přijetí je až 3 měsíce. S toxiny tráva vyplavuje draslík, který je nezbytný pro udržení zdravého srdečního systému. Příjem vitamínů a zvýšená konzumace potravin bohatých na draslík pomůže kompenzovat nedostatek tohoto nejcennějšího minerálu.
Klášterní poplatek
Klášterní čaj, obsahující bylinky na hubnutí, je bezpečný ke konzumaci: přísně upravený poměr každé složky sahá až do dalekého 19. století. Úspěšná kombinace laxativních, diuretických, stimulačních a chuťových vlastností snižuje chuť k jídlu vám pomůže zhubnout 3 až 10 kilogramů za měsíc. Balení klášterní sbírky obsahuje:
- Fenykl. Plody rostliny ovlivňují pocit hladu, snižují touhu po obžerství, urychlují hubnutí.
- Heřmánek. Bylina účinně odstraňuje tekutinu, zlepšuje trávení a stimuluje procesy štěpení lipidů.
- Lipový květ. Normalizací hormonální rovnováhy a uvedením endokrinního systému do pořádku jsou květy rostliny užitečné při hubnutí se svými vlastnostmi pro čištění toxinů.
- Květy černého bezu. Zlepšují metabolické procesy během hubnutí zlepšením funkce trávicího systému.
- Pampeliška. Tato bylina obnovuje zásoby draslíku, které se při hubnutí rychle vylučují z těla.
- Senna. Kasia, která má projímavý účinek, pomáhá očistit játra od toxinů.
- Máta peprná. Tato aromatická léčivá bylina snižuje frekvenci nutkání „něco sníst“ ovlivněním receptorů sytosti.
Jak vařit bylinný čaj na hubnutí: recept
Jaké recepty na bylinky, nálevy a zázračné čaje lze připravit doma na hubnutí:
- Lahodný, aromatický zázvorový čaj vás po ránu nabije energií a skvěle naladí. Pro přípravu 300 ml zázvorového nápoje oloupejte čerstvý kořen rostliny a vložte 4-5 koleček do šálku. Plátek celého citronu dodá vašemu čaji na hubnutí pikantnost. Zalijeme vroucí vodou a necháme 1 hodinu louhovat. Lžička medu pomůže zjemnit ostrou, nakyslou hořkou chuť.
- Ranní nálev z oregana, meduňky s citronem a medem, vypitý nalačno, nastartuje metabolické procesy hubnutí, šetrně zbaví tělo toxinů a přebytečných kilogramů. Půl čajové lžičky čerstvě nastrouhané citrusové kůry, lžíce každého druhu bylinky, zalijte sklenicí vroucí vody. Zakryjte pokličkou a ochlaďte na 40-50 °C. Sceďte, přidejte med a plátek citronu do tonického nápoje na hubnutí.
Poškození a kontraindikace použití bylinných přípravků
Bylinky na hubnutí mohou být zdraví škodlivé, pokud se sbírají v ekologicky nepříznivých oblastech, ve městech, podél dálnic nebo silnic. Pokud nebydlíte daleko od hlučné metropole, dejte přednost hotovým bylinkovým čajům prodávaným přes lékárenské řetězce.
Aby se předešlo zdravotním problémům, měli by ti, kteří se rozhodnou hubnout pomocí bylinek, podstoupit lékařskou prohlídku s návštěvou svého lékaře, případně i specializovaných specialistů. Návštěvou odborníka na výživu můžete spolupracovat na vytvoření programu hubnutí pomocí bylinných přípravků.
Existují kontraindikace pro použití „bylinné“ stravy:
- Onemocnění jater, chronická onemocnění ledvin.
- Žaludeční nebo střevní potíže vyžadující léky.
- Těhotenství, kojení.
- Individuální nesnášenlivost ke složkám poplatků.
- Alergické reakce na bylinky.
Olya Lichacheva
Krása je jako drahý kámen: čím je jednodušší, tím je vzácnější :)
Obsah
Existuje mnoho diet, které vám pomohou zbavit se přebytečných kilogramů a ubrat centimetry z pasu nebo boků. Ne všechny však přinesou zdravotní přínosy. Tradiční léčitelé doporučují hubnout s pomocí přírodních léčivých rostlin. Zjistěte vše o tom, jakou bylinku pít na hubnutí, jak si doma vyluhovat nápoj nebo si vyrobit bylinkovou směs.
Jaké bylinky vám pomohou zhubnout
V dávné minulosti bylo těžké najít na Rusi dům, ve kterém by u vchodu nevisely různé bylinky: třezalka, heřmánek, tymián, podběl. Naši předkové je používali jako domácí lékárničku. Dnes se obliba bylin a tradiční medicíny snížila, ale marně, protože správně sestavená směs pomůže zbavit se mnoha nemocí.
Každá rostlina v přírodě má svůj vlastní účel: některé jsou dobré pro zmírnění rýmy, jiné léčí radikulitidu. Hubnutí s bylinkami bude účinné, pokud dokážete rostliny správně uspořádat. Pro dosažení výsledků je důležité umět rozlišit principy vlivu bylin na organismus, a to mohou být spalování tuků, močopudné nebo projímavé, zlepšující metabolické procesy nebo snižující chuť k jídlu.
Spalování tuků
První, na co by se měl každý, kdo chce shodit pár kilo navíc, zaměřit, je očista těla. Na tento efekt jsou zaměřeny téměř všechny bylinky na hubnutí, které spalují tuky. Hromadí se v těle, začnou stimulovat aktivní krevní oběh, pomáhají odstraňovat toxiny a zlepšují metabolismus lipidů. Zeptejte se lidových odborníků, jakou bylinku můžete pít na hubnutí a odpověď bude:
- petržel s koprem;
- fenykl;
- anýz;
- kmín;
- řebříček;
- nepořádek;
- zelený čaj.
Diuretika
Okamžitě stojí za zmínku, že ani bylinná diuretika, ani farmaceutika vám nepomohou spálit vrstvu tukové tkáně. Při užívání bylinných diuretik odchází z těla tekutina, která se okamžitě vrátí, pokud vypijete navíc sklenici vody. Užitečné však mohou být i diuretické bylinky na hubnutí. Například pokud má člověk s nadváhou sklony k otokům. Mezi bylinky s močopudnými účinky patří:
- mochna husí;
- přeslička;
- pampelišky;
- slaměnka;
- Tibetský dřišťál - goji bobule;
- kukuřičné hedvábí;
- tansy;
- brusinkové listy.
Laxativa
Nadměrné hromadění zbytků potravy ve střevech může vést k fermentaci ve střevech, plynatosti, nadýmání a celkové intoxikaci. Od takových potíží vás zbaví bylinky na trávení a pročištění organismu. Normalizují činnost gastrointestinálního traktu, jemně čistí střeva, odstraňují toxiny a další produkty rozkladu. Jakou bylinku pít na hubnutí s projímavým účinkem? Vhodné jsou tyto rostliny:
- řešetláková kůra;
- anýz;
- čemeřice kavkazské;
- lékořice;
- joster bobule.
Zlepšuje metabolismus a podporuje hubnutí
Pomalý metabolismus je častým problémem lidí s nadváhou. Ke zvýšení spotřeby energie pomohou bylinky, které zrychlují metabolismus v těle. Tinktury z takových rostlin byste však měli pít opatrně: mohou zvýšit vaši chuť k jídlu. Pokud se takových nežádoucích účinků nebojíte, zkuste si připravit bylinné odvary na hubnutí:
- ženšen;
- guarana;
- podběl;
- březové pupeny a listy;
- červená paprika;
- Zrzavý;
- kopřiva;
- celer.
Ke snížení chuti k jídlu
Hlavním pravidlem většiny diet je nutnost snížit nejen kalorie, ale i množství zkonzumovaného jídla za den. Není mnoho lidí, kteří hubnou, tuto bariéru snadno. Následující bylinky na snížení chuti k jídlu a hubnutí pomohou utlumit pocit rostoucího hladu a spokojit se s malou porcí zdravého jídla:
- fucus;
- lněné semínko;
- spirulina;
- kořen proskurníku;
- andělika lékařská;
- otruby;
- šalvěj.
Jak zhubnout s bylinkami
Spalování tuků pomocí bylin je nutné kombinovat s dietní výživou a aktivním životním stylem, ale to k účinnosti stačit nebude. Při hubnutí pomocí léčivých bylin je nesmírně důležité zvážit několik pravidel:
- Nálevy, čaje, odvary na hubnutí atd. nelze brát, kdy chcete. Stejně jako u každé jiné dietní výživy je i zde nutný systematický přístup. Jinak mohou takové metody hubnutí způsobit zažívací potíže, problémy s játry nebo ledvinami, stagnaci žluči, alergické reakce nebo jiné problémy.
- Jakékoliv bylinné nápoje na hubnutí by se neměly pít příliš dlouho. Optimální průběh rostlinné stravy je jeden a půl až dva měsíce. Pak bude tělo potřebovat přestávku, aby se zotavilo.
- Neměli byste věřit ujištěním tradičních léčitelů, že pomocí bylin je možné rychle zhubnout o 25 kg za měsíc. Přebytečné centimetry a kilogramy budou mizet pomalu, přibližně 600-900 gramů za týden. Ale výsledek bude mnohem stabilnější než dodržování jednoduché diety.
- Močopudné rostliny nejen odstraňují škodlivé látky z těla a uvolňují stagnaci tekutin, ale také vyplavují vápník. Chcete-li chránit své kosti, zuby, vlasy, nehty, paralelně s takovými nápoji při hubnutí musíte užívat speciální vitamínové doplňky.
Navíc ne každý může provozovat bylinnou medicínu. Hubnutí s bylinkami je přísně kontraindikováno u lidí s abnormální funkcí jater nebo ledvin, gastrointestinálními poruchami nebo alergiemi. Mnoho bylinných čajů by se nemělo pít po početí nebo při kojení. Abyste nehádali, jaké bylinky pít na hubnutí v žaludku nebo jiných částech těla, musíte se před užíváním poradit s lékařem nebo zkušeným bylinkářem. Specialista vám určitě řekne o všech podrobnostech, kontraindikacích, ale také určí optimální dávkování.
Jak užívat bylinky na hubnutí
Z léčivých bylin se dají připravovat úžasné odvary, tinktury, vařit čaj. Někdy se bylinné přípravky na hubnutí rozdrtí v hmoždíři a používají se jako zvýrazňovač chuti pro svačiny nebo slané pečivo. Chcete-li správně vypočítat dávkování, měli byste přísně dodržovat pokyny na obalu bylinné směsi pro hubnutí nebo v lidovém receptu. Stojí za to připomenout, že bylinná diuretika a doplňky na spalování tuků by se měly užívat před spaním. Bylinky na zrychlení metabolismu – před tréninkem a diuretika a projímadla na hubnutí – o víkendech nebo po práci.
Speciální odvary na hubnutí pomáhají normalizovat fungování trávicího systému, snižují chuť k jídlu a čistí střeva od toxinů. Musíte je vypít před každým jídlem, nejprve půl sklenice, poté zvýšit dávkování na 200 ml. Zkuste si připravit odvar podle následujících dvou receptů:
- Vezměte stejné části listů jahodníku, listů máty, listů břízy, fenyklu, kopřivy a šípku. Všechny bylinky dobře promíchejte a odměřte přesně 1 polévkovou lžíci. l. Naplňte kompozici dvěma sty mililitry horké vody a položte ji na pánev s vroucí vodou. Nápoj na hubnutí pár minut povařte, přikryjte talířem nebo poklicí. Nechte nápoj na hubnutí několik hodin louhovat.
- Dvě lžíce koprových semínek a stejné množství lopuchu zalijte horkou vodou. Mísu vložíme do parní lázně, přikryjeme pokličkou a dusíme 20–30 minut. Před užitím bylinného odvaru ochlaďte a nezapomeňte přecedit.
Infuze
Pokud nemáte čas stát u plotny, ale chcete se s těmi centimetry navíc rozloučit, zkuste si připravit bylinkový nálev na hubnutí podle některého z následujících receptů:
- Ve sklenici smíchejte stejné množství kopru a lněných semínek, sušený heřmánek, krušinu a trochu pampelišek. Směs zalijte vroucí vodou a na sklenici položte podšálek. Nálev na hubnutí vařte ne déle než 15 minut, poté vyjměte bylinky a nápoj ihned vypijte.
- Smíchejte stejné množství listů kopřivy, řebříčku obecného a kopřiv. Suchou směs zalijte vroucí vodou a nechte bylinky pár minut louhovat. Poté nálev mírně ochlaďte a užívejte 1/3 šálku denně.
- Semínka šalvěje, anděliky a lnu louhujte 20 minut. Vychlazený odvar na hubnutí přeceďte přes sítko s jemnými otvory a užívejte pokaždé před jídlem.
Drenážní čaj
Při hubnutí tento nápoj zmírní otoky a pomůže odstranit z těla zbytečnou tekutinu. Na rozdíl od diuretik z lékárny však působí mnohem měkčeji a jemněji a drenážní čaje z bylinek na hubnutí si můžete připravit ve vlastní kuchyni a utratit za sbírku pouhé drobné. Přesvědčte se sami pomocí několika jednoduchých receptů:
- Nastrouhejte čerstvý kořen zázvoru. Smíchejte ji s polovinou stroužku česneku, 10 gramy tekutého medu a 30 mililitry citronové šťávy. Výslednou sadu ingrediencí zalijte vroucí vodou a popíjejte po celý den.
- Dvě polévkové lžíce měsíčku nechte louhovat ve 400 ml vroucí vody asi 10-15 minut. Propasírujte nápoj na hubnutí přes jemné síto a dejte si ½ sklenice hodinu před jídlem.
- Vezměte 6-8 listů rybízu, listů břízy nebo květenství podbělu. Složení bylin na hubnutí zalijte vroucí vodou a během dne popíjejte bylinkový čaj.
Jaké jsou nejúčinnější bylinky na hubnutí?
Mnoho odborníků na hubnutí doporučuje používat vícesložkovou lékárenskou bylinnou sbírku pro hubnutí. Tento přístup vám umožňuje získat několik účinků najednou: vyčistit střeva od toxinů, spalovat podkožní tuk, zbavit se tekutin, zrychlit metabolismus a snížit spotřebu jídla. Ne každý však může tento přístup při hubnutí dodržovat. V tomto případě bylinkáři navrhují zvolit právě jednu z nejúčinnějších bylin.
Senna
Senna je považována za jednu z nejběžnějších laxativních bylin v Rusku. Musíte ji však pít se zvláštní opatrností, protože tráva na hubnutí má takové nepříjemné vedlejší účinky, jako je průjem a kolika. Altajská bylina senna je navíc při pravidelném užívání návyková. Čaje, extrakty nebo nálevy z ní se proto pijí nejdéle jeden měsíc.
K přípravě čistící infuze potřebujete:
- Vezměte polovinu jedné čajové lžičky bylinky, zalijte jedním šálkem vroucí vody.
- Nálev přikryjte pokličkou na 10 minut, poté tekutinu přefiltrujte.
- Nápoj je vhodné pít nalačno, po malých doušcích.
- V případě potřeby můžete do nálevu přidat trochu medu.
Čemeřice kavkazské
Tato bylina na hubnutí obsahuje obrovské množství užitečných antioxidantů, takže čemeřice je schopna zvládnout několik úkolů najednou: podporuje činnost jater a ledvin, pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu, chrání tělo před škodlivými toxiny. Bylina čemeřice na hubnutí se připravuje podle tohoto principu:
- Vezměte dvě lžičky drcených listů čemeřice a zalijte sklenicí vroucí vody.
- Poté obalte nádobu jakoukoli hustou látkou a nechte alespoň 2 hodiny.
- Bylinný lék by se měl pít 1 sklenici denně každé ráno po dobu dvou týdnů.
jmelí
V lidovém léčitelství se jmelí používá jako hemostatická rostlina a často se používá k léčbě oděrek, ran nebo popálenin. Velmi se však bude hodit i těm, kteří se chtějí s kilogramy rychle rozloučit. Bylinné jmelí na hubnutí se používá ve formě tinktury s přídavkem lípy, která se musí pít podle určitého schématu:
- První den připravte nápoj sestávající ze 4 polévkových lžic. l. lipové listy spařené v litru vroucí vody. Před pitím je třeba lipovou bylinku 2 hodiny louhovat.
- Druhý den vyměňte lípu za stejné množství bylinky ze jmelí.
- Třetí den na pití vezměte pouze 2 polévkové lžíce. l. jmelí na stejné množství vody.
- Čtvrtý den přidejte do bylinkového čaje šťávu z jednoho citronu.
- Chcete-li zhubnout, musíte po celý den pít nálev na spalování tuků a nahradit jím běžnou vodu.
Medová stévie
Stále přemýšlíte, jakou bylinku pít na hubnutí? Pak zkuste stévii. Jedná se o rostlinu s nejnižším obsahem kalorií, protože na 100 gramů listů je pouze 18 kcal. Bylina stévie na hubnutí je prostě zásobárna prospěšných vlastností. Pomáhá odstraňovat cholesterol, normalizuje hladinu glukózy v těle, pomáhá vzdát se cukru, tlumí pocit hladu a stimuluje imunitní systém. Stévii lze přidat do vašeho každodenního čaje a kávy. Často se listy byliny přidávají do kompotů nebo koktejlů na hubnutí, sladí se s nimi kaše a dietní dezerty.
Bardakosh
Bylinu s úžasným názvem bardakosh zná mnoho kuchařů, protože v kuchyni je to vyhlášené dochucovadlo – majoránka. Při vaření se často přidává do rybích pokrmů, polévek nebo zeleniny, používá se při konzervování, k přípravě alkoholických nápojů a ochucení čaje. V lidovém léčitelství je bardakosh dobrý na hubnutí. Pomáhá zrychlit metabolismus, odstranit odpadní látky a snížit chuť k jídlu. Bylina se vaří jako běžný čaj, nosí se v termosce a pije se po malých doušcích.
Video
Ahoj všichni!
Jaro přišlo, je čas zhubnout! Navrhuji, abychom si promluvili o bylinných čajích na hubnutí!!!
Připravme si domácí směs na hubnutí podle receptur orientální medicíny.
Je to docela zodpovědný a nelehký úkol, ale pokud znáte hlavní body, nebude to těžké, zabere to minimum času a efekt předčí všechna vaše očekávání.
Bylinné infuze pro hubnutí - pravidla pro sestavení
Pojďme se tedy podívat na hlavní důležité body, jak připravit bylinné čaje na hubnutí:
1. Je vědecky dokázáno, že většina lidí přibírá na váze, když jsou ve stavu napětí nebo stresu, jedí problémy s velkým množstvím jídla.
Každá kolekce na hubnutí by proto měla obsahovat jednu nebo dvě uklidňující léčivé rostliny:
- kozlík lékařský
- mateří kašička
- hloh
- mátou nebo meduňkou
2. Člověk může přibrat v důsledku nerovnováhy ve své hormonální rovnováze, proto musí být ve vzorci na hubnutí přítomny následující fytohormony:
- lékořice
- šalvěj
- Černá cohosh
3. Recepty na hubnutí musí obsahovat složky, které stimulují nebo normalizují metabolismus:
- kurkuma
- kelp
- šípek
- Eleuterokok
4. Povinnou složkou přípravků na hubnutí jsou diuretika, protože ztrátou vody dochází k výraznému úbytku hmotnosti:
- bříza
- přeslička
- kopřiva
- petržel
- kopr
5. Pátou složkou sbírky bylin na hubnutí mohou být projímavé byliny používané k očistě střev a choleretické byliny:
- Senna
- řešetláková kůra
- zhoster
- řebříček
- pampeliška
- slaměnka
- tansy
- heřmánek
S vědomím toho všeho můžete snadno a jednoduše vytvořit jakýkoli recept na sběr bylinek na hubnutí.
Hlavní je vzít v úvahu možné kontraindikace každé bylinky a brát ve větším množství tu, jejíž účinek nejvíce potřebujete.
Bylinné recepty na hubnutí
Pojďme se tedy podívat na nejoblíbenější recepty na přípravu bylinných čajů na hubnutí:
Kolekce hubnutí č. 1:
- řešetláková kůra - 3 polévkové lžíce
- kořen petržel - 1 polévková lžíce
- semena fenyklu - 1 polévková lžíce
- 1 polévková lžíce. zameťte, zalijte 1 šálkem vroucí vody a nechte půl hodiny louhovat.
- Celý nálev vypijte ráno na lačný žaludek.
Kolekce hubnutí č. 2:
- řešetláková kůra - 2 polévkové lžíce
- mořské řasy - 2 polévkové lžíce
- kopřiva - 1 d.l
- řebříček - 1 polévková lžíce
- kořen lékořice - 1 lžička
- Tinktura Eleutherococcus - 1 lžička
Bylinky smícháme, 1 polévkovou lžíci směsi večer zalijeme 1 sklenicí vroucí vody a necháme přes noc v termosce. Ráno vymačkáme a přecedíme.
Vezměte 3 polévkové lžíce 30 minut před jídlem
Kolekce hubnutí č. 3:
- pampeliška a kořen petržele
- fenykl - 1 polévková lžíce
Smíchejte bylinky, odměřte 2 polévkové lžíce. sběr, zalijte vroucí vodou (500 ml) a nechte 30 minut. Pijte 3 polévkové lžíce před jídlem
Kolekce hubnutí č. 4:
- Kořen lékořice a anýz - každý 2 polévkové lžíce
- Přeslička rolní 1 polévková lžíce
Připravte infuzi stejným způsobem, jak je uvedeno výše. Užívejte 50 ml třikrát denně (před jídlem).
Kolekce hubnutí č. 5:
- Řebříček a máta - každá 1 polévková lžíce
- Kořenová petržel, řešetláková kůra, kukuřičné hedvábí, listy pampelišky - každý po 2 polévkových lžičkách
- Kořen čekanky - 2 polévkové lžíce
- Směs uvařte večer a vložte ji do termosky (2 polévkové lžíce na 500 ml vody).
Užívejte 30 ml třikrát denně (před jídlem).
Bylinné infuze pro hubnutí se používají v kurzu po dobu 1 měsíce, pokud jsou v kompozici laxativní byliny, ne déle než 1 týden.
Při přípravě léčivých přípravků na hubnutí je nutné vzít v úvahu všechny možné kontraindikace léčivých bylin a jejich kompatibilitu.
Hubněte s rozumem, hubněte správně!
Alena Yasneva byla s vámi, uvidíme se znovu!
FOTO@ fotovincek
Léčivé rostliny již odpradávna využívá medicína při léčbě různých onemocnění, včetně obezity. Byliny na hubnutí mají příznivý vliv na samočisticí procesy těla, normalizují činnost trávicího systému a také zlepšují celkovou pohodu.
- Rostliny, které pomáhají obnovit látkovou výměnu – květy černého bezu, podběl, březové listy, kopřivy atd.
- Byliny s projímavými vlastnostmi - senna, kopr, krušina, řebříček, projímadlo, anýz, trojlístek, heřmánek aj.
- Byliny, které pročišťují střeva a obnovují činnost trávicího traktu - řešetláková kůra, fenykl, petržel, anýz, čemeřice, kopr, projímadlo atd.
- Byliny s močopudným a choleretickým účinkem - libavka, mochna, dřišťál, pampeliška, přeslička, třesavka, klas medvědí, listy jahodníku, ostropestřec, křídlatka, slaměnka, kukuřičné hedvábí aj.
- Rostliny ovlivňující chuť k jídlu - kořen proskurníku, lněná semínka, andělika lékařská, řasy (spirulina, měchýřník) atd. potlačují hlad.
- Byliny, které zrychlují metabolismus a zvyšují spalování kalorií, jsou především koření kurkuma, rozmarýn, zázvor, zelený čaj, červený a kajenský pepř, pampeliška, jitrocel atd.
Kteroukoli z těchto bylin lze použít jednotlivě, nebo můžete použít bylinky (jejich směsi) s přihlédnutím k očekávanému účinku.
Video: bylinky, které vám pomohou zhubnout.
Nuance hubnutí s bylinkami
Použití bylinných infuzí pro hubnutí by mělo být prováděno v kurzech a přísně podle pokynů. Jejich nesystematické a nadměrně dlouhé užívání je nebezpečné pro rozvoj nežádoucích vedlejších účinků v podobě alergií nebo poruch trávicího systému.
Obvykle se k odstranění nadváhy doporučuje 1,5-2 měsíční kúra užívání bylinných přípravků. Po takovém terapeutickém kurzu je nutná přestávka 8 měsíců. Poté lze kurz opakovat. Takové kurzy lze provádět nejvýše 1-2krát ročně.
Hubnutí při užívání bylinných odvarů nastane mnohem pomaleji (přibližně 500-800 g týdně) než při jakékoli dietě, ale konečný výsledek přetrvává po delší dobu.
Byliny na hubnutí, škodí
Použití bylinných nálevů a odvarů je samozřejmě pro tělo šetrnější metodou hubnutí, ale jako každá metoda může tělu ublížit. Každá rostlina má své kontraindikace a vedlejší účinky, které mohou vést k vážným problémům v těle. Je třeba také vzít v úvahu, že mnoho rostlin je kontraindikováno pro dlouhodobé užívání. Proto je před použitím bylinných přípravků důležité konzultovat s odborníkem případné kontraindikace k nim.
Kontraindikace použití bylinných čajů pro hubnutí
- Individuální nesnášenlivost.
- Onemocnění trávicího traktu, jater a ledvin v chronické formě.
- Vysoce aktivní hepatitida.
- Období těhotenství (plné potratu).
- Průjem.
- Přítomnost sklonu k alergickým reakcím (doporučuje se začít užívat malé dávky, postupně je zvyšovat a současně sledovat reakce těla).
- Pankreatitida.
Hlavní body hubnutí s bylinnými infuzemi
Hubnutí při užívání infuzí a odvarů z bylin lze dosáhnout nejen ztrátou tukových zásob, ale také očistou těla, odstraněním stagnující tekutiny, normalizací metabolismu a snížením chuti k jídlu. Proto se doporučuje užívat ne jednu, ale více bylin (vícekomponentních směsí) s různými vlastnostmi pro působení na organismus ve všech směrech – očista, hubnutí, celkové posílení.
Když je ideální kolekce pro vás připravena, můžete přistoupit přímo k jejímu použití. Nálev se musí užívat čerstvý, nejlépe v první polovině dne čtyřicet minut před jídlem nebo po jídle (příjem lze rozdělit do dvou dávek ráno a oběda po 100 ml). To znamená, že ráno uvaříte, vylouhujete a vypijete, druhý den připravíte novou porci nálevu. A tak dále po dobu 1,5-2 měsíců. Pro větší účinnost lze užívání bylinných nálevů kombinovat s dietami, fyzickou aktivitou, zábaly, koupelemi (s výluhy z březových listů, podbělu, oregana). Ty dokonale čistí pokožku, stimulují odstraňování toxinů a přebytečné tekutiny, čímž zlepšují stav pokožky, vyhlazují ji a snižují celulitidu.
V řetězcích lékáren koupíte tzv. bylinkové čaje na hubnutí, jedná se o stejné kolekce léčivých bylin. Před použitím si přečtěte pokyny a seznamte se s kontraindikacemi.
Video: Byliny na hubnutí v programu „O nejdůležitější věci“
Bylinky na hubnutí, účinné recepty
Sbírka č. 1.
Sloučenina.
Podběl – 50 g.
Řebříček – 50 g.
Kůra řešetláku - 50 g.
Slaměnka - 50 g.
Kořen proskurníku - 50 g.
Aplikace.
2 polévkové lžíce bylinné směsi spaříme 250 ml vroucí vody, vložíme na 15 minut do vodní lázně, poté pod pokličkou a ručníkem vyluhujeme dalších 40–60 minut. Dále se nálev přefiltruje a doplní na původní objem (250 ml) teplou převařenou vodou. Nálev by se měl pít teplý. Po užití infuze byste neměli dvě hodiny nic jíst. Užívejte infuzi na hubnutí dvakrát denně 40 minut před jídlem nebo po jídle.
Sbírka č. 2.
Sloučenina.
Březové pupeny - 50 g.
Jahodové listy - 50 g.
Květy heřmánku - 50 g.
Třezalka tečkovaná – 50 g.
Slaměnka - 50 g.
Aplikace.
2 polévkové lžíce bylinné směsi spaříme 250 ml vroucí vody, necháme 15 minut ve vodní lázni, vyjmeme a necháme pod pokličkou a ručníkem dalších 40-60 minut. Poté připravený nálev přefiltrujte, tekutinu doplňte na počáteční objem (250 ml) vychladlou převařenou vodou. Nálev je důležité pít teplý. Po požití byste neměli 2 hodiny nic jíst. Pijte dvakrát denně 40 minut před jídlem nebo po jídle.
Sbírka č. 3.
Sloučenina.
Nakrájený kořen pampelišky - 20 g.
Plody fenyklu - 20 g.
Kořen řešetláku - 60 g.
Nasekaná kořenová petržel - 20 g.
Aplikace.
Vezměte 4 polévkové lžíce. l. sběr, vařit 1 litr vroucí vody, držet ve vodní lázni po dobu 15 minut, vyjmout a nechat 40 minut, dobře zabalit. Dále infuzi přefiltrujte a přidejte vařenou vodu do původního objemu. Pijte 250 ml 4x denně 15 minut před jídlem.
Sbírka č. 4.
Sloučenina.
Listy ostružin - 60 g.
Březové listy - 20 g.
Podběl – 10 g.
Kukuřičné hedvábí - 20 g.
Sena - 10 g.
Aplikace.
Bylinky smícháme, odebereme 2 lžíce směsi a zalijeme 500 ml vroucí vody. Uchovávejte ve vodní lázni po dobu 15 minut, vyjměte a nechte 40 minut. Poté přefiltrujte připravený nálev na hubnutí a vezměte 100 ml 15 minut před snídaní a obědem.
Sbírka č. 5.
Sloučenina.
Kůra řešetláku - 40 g.
Květy heřmánku - 20 g.
Mletá lněná semínka - 10 g.
semena kopru - 10 g.
Aplikace.
Všechny ingredience smícháme, odebereme 4 polévkové lžíce směsi a zalijeme 1 litrem vroucí vody. Směs nechte 2 hodiny pod pokličkou a ručníkem. Hotový nálev přecedíme a vymačkáme. Pijte 200 ml 5x denně půl hodiny před jídlem.
Recepty na bylinné nápoje na hubnutí
Měsíček s mlékem.
Sloučenina.
Květy měsíčku (měsíčku) – 1 lžička.
Vroucí voda - 125 ml.
Mléko - 125 ml.
Aplikace.
Bylinku nasypte do šálku na čaj a zalijte do poloviny vroucí vodou, nechte 20 minut odstát a tekutinu dolijte mlékem. Nápoj je připraven! Vezměte 4-5 šálků během dne. Připravte si pokaždé čerstvý nápoj.
Zelený čaj se zázvorem a skořicí.
Sloučenina.
Vroucí voda - 250 ml.
Zelený čaj - 1 lžička.
Zázvorový prášek - 1 lžička.
Skořice - 1 špetka.
Aplikace.
Všechny ingredience smícháme v hrnku a přidáme vroucí vodu. Počkejte 10 minut a nápoj je připraven! Během dne byste měli vypít 4-5 šálků.
Heřmánek s medem na hubnutí.
Sloučenina.
Heřmánek - 2 lžičky.
Studená vroucí voda - 250 ml.
Tekutý med - 1 lžička.
Aplikace.
Heřmánek spaříme vroucí vodou, necháme 20 minut, přecedíme a smícháme s medem. Pijte 4-5 šálků nápoje denně.
Třezalkový čaj na hubnutí.
Sloučenina.
Třezalka tečkovaná – 1 lžička.
Vroucí voda - 250 ml.
Aplikace.
Uvařte bylinku jako čaj a pijte 5-6 šálků denně.
Šípkový čaj na hubnutí.
Sloučenina.
Šípky – 4 ks.
Vroucí voda - 250 ml.
Aplikace.
Šípky spařte v šálku a nechte 15 minut. Vezměte 4-5 šálků během dne.
Je vhodné vypít některý z bylinných nápojů 30 minut před nebo po jídle.
Poplatky lze sestavit dle vlastních preferencí, nebojte se experimentovat. Těsně předtím, než začnete, absolvujte vyšetření na přítomnost skrytých onemocnění a kontraindikace užívání některých bylin. Buďte zdraví a hodně štěstí!
Bylinná medicína již od pradávna lidem pomáhala při léčbě mnoha nemocí a pomáhala při řešení různých problémů se vzhledem, včetně těch spojených s obezitou.
Proto je zcela přirozené, že dnes se bylinky využívají nejen ke zlepšení zdraví, ale také v boji za krásnou štíhlou postavu.
Byliny na hubnutí lze použít jako samostatný prostředek k získání štíhlosti i v kombinaci s různými dalšími metodami, jak se zbavit přebytečných kilogramů - půst, diety a fitness.
Zároveň bylinky pomohou nejen jednoduše zhubnout, ale také zbaví tělo odpadu a toxinů, normalizují činnost střev a trávicího systému.
Druhy bylin na hubnutí
Obvykle lze všechny léčivé byliny na hubnutí rozdělit do několika typů - v závislosti na jejich působení a účinku, díky kterému se ztratí nadbytečná kila:
- bylinky, látky potlačující chuť k jídlu a potlačení pocitu hladu: patří sem lněné semínko, kořen proskurníku, řasa spirulina, měchýřník, andělika lékařská atd.;
- bylinky, normalizace fungování trávicího systému a pomoc při čištění střev: do této skupiny patří petržel, anýz, kopr, řešetláková kůra, projímadlo joster, fenykl atd.;
- bylinky, které mají žlučový a diuretický účinek: bylinkáři vyzdvihují byliny jako mochna, křídlatka, přeslička, medvědí ucho, ostropestřec, slaměnka, pampeliška, listy jahodníku, dřišťál, dřišťál, kukuřičné hedvábí atd.;
- bylinky, projímadlo: do této skupiny patří senna, krušina, anýz, řebříček, laxativum joster, kopr, trojlístek, heřmánek aj.;
- bylinky, normalizace metabolismu: patří sem podběl, kopřiva, listy břízy, květy černého bezu atd.;
- bylinky, přispívající ke zvýšené spotřebě energie: Samozřejmě jsou to především koření - rozmarýn, zázvor, červená paprika, kurkuma atd.
Všechny bylinky na hubnutí lze vařit samostatně nebo připravovat bylinné infuze, které obsahují složky z různých skupin.
Co potřebujete vědět o hubnutí s bylinkami
Nemůžete užívat bylinné infuze a přípravky nahodile, v neomezeném množství - to může vést k nežádoucím následkům ve formě prodloužené střevní nevolnosti nebo alergické reakce.
Jakékoli bylinné infuze nelze brát velmi dlouho. Hubnutí s pomocí bylin, stejně jako dieta, by mělo probíhat v kurzech.
Průměrný studna užívání bylinných přípravků, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, je 1,5-2 měsíce. Pak si určitě musíte dát pauzu.
Pokud plánujete zhubnout pomocí bylinných přípravků, mějte na paměti: proces hubnutí půjde velmi pomalu, přebytečné kilogramy budou postupně ubývat– přibližně 500-800 gramů týdně. Ale efekt takového hubnutí bude delší než z běžné stravy.
V jakých případech mohou bylinky na hubnutí ublížit?
Navzdory tomu, že většina bylinných přípravků na hubnutí je považována za šetrnou, na rozdíl od diet či různých doplňků stravy mohou být bylinky i škodlivé. Dokonce i ty zdánlivě neškodné a neškodné byliny se často stávají příčinou vážných poruch ve fungování celého těla. Proto předtím, než začnete užívat bylinné infuze na hubnutí, měli byste se poradit s terapeutem a zjistit, zda existují nějaké kontraindikace pro použití této nebo té infuze.
Hubnutí pomocí bylinek je rozhodně kontraindikováno v přítomnosti chronických onemocnění játra a ledviny, gastrointestinální trakt. Nemůžete dělat bylinnou medicínu během těhotenství– Některé bylinky mají abortivní účinek a jejich užívání může vést ke kontrakcím dělohy a přispět k potratu. Bylinky používejte opatrně, pokud jsou k dispozici sklon k alergiím- v tomto případě je třeba začít užívat s malými dávkami a pečlivě sledovat stav svého těla, okamžitě přestat užívat, pokud se objeví sebemenší příznaky alergie - vyrážka, potíže s dýcháním nebo kašel.
Jak zhubnout s bylinkami
Hubnutí s pomocí bylin se může vyskytnout různými způsoby: koneckonců ztráta nadbytečných kilogramů není vždy důvodem pro snížení množství tělesného tuku. V závislosti na druhu bylin to může být očista těla od odpadů a toxinů, zbavení se přebytečných tekutin, zlepšení metabolismu, snížení chuti k jídlu, ale i komplexní účinek při použití bylinných přípravků, které obsahují mnoho složek, z nichž každá má svůj vlastní cílený efekt.
Chcete-li dosáhnout dobrého výsledku v boji s extra kily, je nejlepší použít integrovaný přístup - pít vícesložkové bylinné čaje. Pak postupně začne v těle komplexní ozdravný proces zahrnující očistu, samotné hubnutí a podporu zdraví. Tento přístup umožňuje nejen zhubnout, ale také dát do pořádku mnoho systémů těla (funkce ledvin a jater, trávicí systém, metabolismus).
Bylinné odvary, které se používají pro hubnutí, by měly být vařit každý den. Včerejší nálev již nebude mít kýžený účinek na tělo, proto je velmi důležité pít čerstvě uvařenou směs. Největšího účinku se dosáhne střídáním sbírek: první týden jedna bylinná sbírka, druhá - další, třetí - třetí atd.
Bylinné čaje na hubnutí
Nejjednodušší sbírka bylin na hubnutí se připravuje takto:
Odebere se jedna rostlina z každé skupiny (tj. něco močopudného, něco potlačujícího chuť k jídlu atd.) ve stejném poměru, rostliny se rozdrtí a důkladně promíchají. Poté se 1 polévková lžíce takovéto bylinné směsi spaří ve 250 gramech vody, směs se hodinu louhuje, poté se může konzumovat.
Trénink na hubnutí
1 . 20 g kořene pampelišky, 20 g plodu fenyklu, 60 g kořene krušiny, 20 g plodu petržele - 4 polévkové lžíce. lžíce kolekce zalijte 1 litrem vroucí vody, nechte hodinu a užívejte 3-4krát denně, 1 sklenici před jídlem.
2 . 40 g byliny řebříčku, 20 g cystosira bearda, 40 g byliny třezalky - 4 polévkové lžíce. lžíce kolekce nalijte 1 litr vroucí vody, nechte hodinu, užívejte 5krát denně, 0,5 šálku po jídle.
3 . 60 g listu ostružiny, 20 g listu břízy, 10 g listu podbělu, 20 g kukuřičného hedvábí, 10 g sena - 2 polévkové lžíce. lžíce směsi zalijte 0,5 litru vroucí vody, nechte, vezměte 0,5 šálku ráno před snídaní a před obědem.
4 . 20 g sena, 20 g zelené petrželky, 20 g pampelišky, 20 g kopřivy, 10 g italského kopru, 10 g máty - 3 polévkové lžíce. lžíce kolekce nalijte 1 litr vroucí vody, nechte 3 hodiny, poté vezměte 1 sklenici 4krát denně před jídlem.
5 . 40 g řešetlákové kůry, 20 g květů heřmánku, 10 g drcených lněných semínek, 10 g semen kopru - 4 polévkové lžíce. lžíce, zalijte 1 litrem vroucí vody, nechte dvě hodiny a užívejte 1 sklenici 5krát denně na lačný žaludek.
