Když si kanadská krasobruslařka Annabelle Langloisová při nehodě na tréninku něco přes rok před olympijskými hrami v roce 2010 zlomila lýtkovou kost, lékaři zkoušeli všechny možné prostředky k co nejrychlejší rehabilitaci, včetně dvou chirurgických operací. Nicméně, co jsou zač Co se sportovci absolutně nedoporučovalo, byl dlouhodobý klid pro zraněnou nohu.
Během několika posledních desetiletí lékaři změnili názor na to, jaká je nejlepší léčba sportovních zranění, ať už je to vyvrtnutý kotník, natažené svaly nebo dokonce zlomeniny kostí.
Lehké cvičení vám pomůže rychleji se zotavit a snížit riziko relapsu
Po odeznění akutní bolesti a ústupu otoku (někdy to trvá jen několik dní), pohyb a mírné zatížení postižené části těla pomáhá svalům lépe se zotavit, rychleji nabýt předchozí síly a snížit riziko recidivy . Dnes mnozí stále vnímají takové doporučení s rezervou.
"Podvědomě chceme chránit naše trauma," říká Langlois. Ale na naléhání ošetřujícího lékaře již 2 týdny po operaci nosila na zlomené noze závaží, přičemž kost ještě nebyla zahojená. „Nejvíc mě zarazilo, že čerstvá jizva po operaci byla stále vidět,“ přiznává bruslař.
Cílem takové rané aktivity není pouze umožnit sportovci co nejrychlejší návrat do soutěže. Faktem je, že příliš dlouhé vyhýbání se cvičení může vést ke svalové atrofii a negativně ovlivnit rehabilitační proces .
"Pokud se poraněný sval zahojí, aniž by na něj byl kladen jakýkoli stres, obvykle se zotaví ve zkrácené poloze, a proto bude poraněná část těla slabší a vláknitější než tkáň, která jej obklopuje," vysvětluje Sean Thistle, profesor ortopedie. na College of Chiropractic Medicine na kanadské College of Chiropractic Medicine, Memorial University. "Když se vrátíte k fyzické aktivitě, stane se vaším slabým článkem."
Studie publikovaná v roce 2008 v Histology and Histopathology tento proces jasně ilustruje. Brazilští vědci porovnávali 3 skupiny krys, které se zotavovaly ze svalového zranění. Některé začaly hýbat tlapkami do hodiny, jiné po třech dnech a další byly v klidu.
Aktivní zotavení by mělo začít co nejdříve
V porovnání s kontrolní skupinou účastníci obou cvičebních skupin regenerovali více svalové tkáně. Pokles fibrózní tkáně jizvy byl však zaznamenán pouze u těch jedinců, kteří okamžitě zahájili rehabilitaci. Lidé a potkani se samozřejmě zotavují různou rychlostí, takže zjištění nelze přímo aplikovat na lidi (a kromě toho je velmi obtížné najít skupinu pacientů se stejnými zraněními, která by takový experiment provedla), ale obecnou zásadou je stejný: pohyb by měl začít co nejdříve.
Samozřejmě existují omezení: nejprve se musíte ujistit, že jizva poškozeného svalu je dostatečně pevná a nepraskne. V počátečním období, které u drobných poranění může trvat 3 až 7 dní, lze rekonvalescenci urychlit pomocí standardního programu: odpočinek, led, obklady a zvedání poraněné končetiny.
"Jakmile fáze akutní bolesti skončí, začíná období aktivity, počínaje jednoduchými pohyby zraněné části těla tak daleko, jak je to jen možné, pak postupuje ke cvičení se zátěží a nakonec k funkčním aktivitám," říká Thistle. - Program zůstává v zásadě nezměněn, pouze „odpočinek“ je třeba nahradit výrazem „pohyb“. A bolest vám poslouží jako spolehlivý indikátor a okamžitě vám signalizuje, když to náhle přeženete.“
Samozřejmě, s výjimkou elitních sportovců, většina lidí nebude mít u lůžka tým lékařů, kteří by pečlivě sledovali proces zotavení, takže uspěchaná rehabilitace je riskantní. Pokud 1-2 dny po úrazu bolest neustupuje a otok neustupuje, rozhodně byste měli navštívit lékaře.
Ale pokud jde o drobná zranění, která se v každém sportu nevyhnutelně stávají, stojí za to si je připomenout princip aktivní rehabilitace. Co nejdříve obnovte plný rozsah pohybu a poté procvičte poraněný sval. Nedělejte věci bolestivé, ale nezpomalujte proces hojení nadměrnou ochranou poraněné oblasti poté, co se zahojila.
Svalová zátěž | Příznaky podvrtnutí
Svalová zátěž může nastat při náhlých pohybech, při nadměrné fyzické námaze na nezahřátých, nevyvinutých svalech. Při natahování dochází k poškození struktury svalového vlákna, které může být doprovázeno otoky a hematomy.
Bolest při pohybu a chůzi, omezená pohyblivost, kulhání jsou časté příznaky podvrtnutí nejen kotníku.
Svalová zátěž | Léčba
Svalové namožení je poměrně časté zranění. Nepříjemná situace, která vede ke zranění, se může stát člověku v jakémkoli věku, a to nejen při tanci a sportu, ale jednoduše i v běžném životě. To je důvod, proč každý potřebuje znát taktiku léčby svalového napětí.
Existují tři hlavní zásady pro léčbu svalového napětí:
- Studený
- Fixace a podpora bandáží
- Mír
Zbývající léky se používají jako pomocná terapie zaměřená na rychlé zotavení svalů a zotavení pacienta.
Jak odstranit bolest ze svalového napětí
Úleva od bolesti pro namožené svaly
Léčba svalového napětí začíná úlevou od bolesti. Pro zmírnění bolesti můžete na poškozené místo přiložit ledový obklad nebo něco studeného - mraženou zeleninu, kostky ledu, přirozeně, když jste předtím chránili pokožku před podchlazením hadříkem nebo ručníkem.
Limit zatížení
Po obdržení úrazu je nutné zcela omezit zátěž poraněného svalu po dobu 36-48 hodin v závislosti na závažnosti poranění. V tomto případě by měla být zraněná končetina udržována zvednutá. Po uplynutí této doby je povoleno jemné cvičení v malých dávkách.
Bezprostředně po úrazu nezapomeňte přiložit elastický obvaz – pomůže to snížit bolest a uvolnit poraněný sval.
Použití protizánětlivých léků pro svalové napětí
Ke snížení bolesti je možné použít lokální nesteroidní antirevmatika – diklofenak, ketoprofen, piroxikam a další. Potlačí aseptický zánět, který se může objevit v poškozeném svalu, a sníží bolest.
Protizánětlivé krémy na bázi kolagenu
Svalová zátěž - protizánětlivé krémy na bázi kolagenu Collagen Ultra Cream První den po úrazu by bylo vhodné zahájit lokální léčbu podvrtnutí pomocí krémů na bázi kolagenu - uleví nejen od bolesti, ale také doplní rovnováhu kolagenu v těle, normalizují stav poškozených svalů, chrupavek a šlachy.
Za 48 hodin svalové napětí, jehož léčba byla kompletní a adekvátní první den po úrazu, se výrazně snižuje. Poškozené svaly můžete již lehce zatěžovat, provádět hladká a jemná fyzická cvičení, abyste je protáhli. Během horkých koupelí je užitečné provádět fyzická cvičení - to zvýší průtok krve do poškozeného svalu a urychlí jeho zotavení.
Po úrazu je nutné malé, ale pravidelné cvičení. Při poškození svalu dolní končetiny můžete bolavou nohu pomalu zatěžovat chůzí o holi. Při fyzické aktivitě se doporučuje nosit elastický obvaz.
V následujících 2 dnech Po úrazu je možné využít fyzioterapeutické léčebné metody. Léčba podvrtnutí se obvykle provádí pomocí elektrické myostimulace, akupunktury a dalších metod.
Léčba výronů může trvat 1 až 6 týdnů. Nejúčinnější je integrovaný přístup využívající metody oficiální a tradiční medicíny.
Navigace příspěvku
Jde o důležité období, jehož délka do značné míry závisí na stupni ruptury vazu, věku postiženého a jeho fyzickém stavu. Období rehabilitace zpravidla zahrnuje správnou výživu, cvičební terapii, imobilizaci, fyzikální terapii, užívání léků zaměřených na urychlení hojení vazů, stejně jako použití tradiční medicíny a dodržování preventivních opatření.
Užívání léků
Masti zmírňující bolest pro rehabilitaci kotníků
Zotavení z natrženého vazu kotníku nelze dosáhnout bez použití léků. Vzhledem k tomu, že mají potřebné terapeutické vlastnosti, pomáhají nejen zmírňovat těžké příznaky poškození vazů a kloubů, ale také pomáhají urychlit regenerační schopnosti, zlepšují průtok krve, což má pozitivní vliv na rychlost ošetření poraněné končetiny.
Následující léky pomáhají rychle obnovit kotník po zranění:
Voltaren Emulgel- účinný gel, který má rychlý analgetický a protizánětlivý účinek. Používá se na pohmožděniny, podvrtnutí vazivového aparátu, na různé druhy poranění a zlomenin.
Dostupné v množství 20, 50 a 100 gramů. Hlavní složkou je diethylamin diklofenak. Naneste mast na čistou pokožku v postižené oblasti, pokrývající chodidlo, kotník a část kotníku.
Doporučuje se používat podle pokynů lékaře nebo po pečlivém prostudování pokynů. Protože lék má kontraindikace a vedlejší účinky. Neměl by se používat při přecitlivělosti, kojení, těhotenství a některých onemocněních dýchacích cest.
Gevkamen- široce používané pro zotavení po poranění kotníku. Produkt má výrazné analgetické vlastnosti. Kromě toho pomáhá zmírnit otoky a snižuje hyperémii pokožky.
Indikace pro použití této masti jsou různé pocity bolesti kostní, kloubní nebo svalové povahy. Dobře se předepisuje při natržení vazivového aparátu, luxacích a dislokovaných zlomeninách.
Průběh užívání přípravku není nijak zvlášť dlouhý, trvá 3-5 dní, poté se doporučuje udělat třídenní přestávku a znovu aplikovat dle pokynů lékaře.
Podvrtnutí kotníku
Heparinová mast- vynikající antikoagulant, pomáhá obnovit průtok krve, zabraňuje zahušťování krve a tvorbě krevních sraženin. Kromě toho má mírný protizánětlivý a analgetický účinek. Používá se při různých typech poranění, pokud má člověk zkroucenou nohu, natržené šlachy nebo vazy, stejně jako po zlomeninách, k obnovení krevního oběhu v postižené oblasti a zlepšení trofismu tkání.
Léčba takovou mastí by neměla přesáhnout týden, protože dlouhodobé užívání přípravku je kontraindikováno, aby se zabránilo silnému krvácení. V každém případě je doba užívání u každého pacienta čistě individuální a určuje ji lékař.
Ibuprofen- nesteroidní protizánětlivé léčivo, vyznačující se komplexním terapeutickým účinkem. Lék je dostupný ve formě tablet a pomáhá bojovat proti bolesti, snižuje otoky, hyperémii a odstraňuje zánětlivé procesy.
Průběh léčby ibuprofenem netrvá déle než 5 dní. Tento lék je kontraindikován pro děti do 12 let, těhotné a kojící ženy, osoby s patologiemi gastrointestinálního traktu a některými dalšími orgány.
Dimexide- lék ve formě masti nebo roztoku, má analgetický, protizánětlivý a antibakteriální účinek, proto se hojně používá při poranění hlezenního kloubu při přetržení vazů nebo poškození šlach.
Hlavním rysem produktu je, že rychle proniká přes kůži do krve a má terapeutický účinek. Mast lze předepsat v době nošení sádry i po ní, jak dlouho bude mast používat, přesně rozhodne traumatolog podle závažnosti poranění a přítomnosti přidružených poranění.
Finalgon- lokální lék s výrazným analgetickým a protizánětlivým účinkem. Farmakologických vlastností je dosaženo rychle. Kontraindikováno u dětí do 12 let, osob s vysokou přecitlivělostí a v přítomnosti poškození kůže, kde je nutné aplikovat mast.
Všechny léky na léčbu hlezenního kloubu musí být užívány po lékařském předpisu. Při používání dodržujte doporučení, frekvenci a dávkování.
Fyzioterapie podvrtnutých vazů
Fyzioterapeutické procedury pro rehabilitaci kotníku
Rehabilitace po přetržení vazu kotníku musí nutně zahrnovat fyzikální terapii, která je zaměřena na zahřátí poškozené části končetiny a obnovení její motorické aktivity.
Fyzikální terapie navíc pomáhá urychlit krevní oběh, čímž se zlepší trofismus měkkých tkání, vazů a kloubů a natržené vazy se začnou hojit.
Jako taková metoda rehabilitace se nejčastěji používají:
Elektroforéza- účinný způsob léčby poranění kostí, kloubů a vazů. Terapeutický účinek se provádí pomocí speciálních elektrických vodičů, kterými prochází elektrický proud.
Za hlavní výhody této metody je považována vysoká účinnost při nízkých dávkách, absence hromadění iontů v krvi a lymfě a vliv proudu na samotnou lézi, čímž dochází ke snížení zánětu a zlepšení fyziologických funkcí končetiny.
Elektroforézu lze předepsat dospělým i dětem. Nicméně stojí za to zvážit některé kontraindikace. Proto typ fyzického postupu určuje lékař na základě charakteristiky poranění a závažnosti.
UHF- další typ fyzikální terapie, díky které dochází k úspěšné rekonvalescenci po přetrženém vazu kotníku. Metoda se vyznačuje působením elektromagnetických frekvencí na organismus, které pronikající hluboko do měkkých tkání pomáhají zlepšovat jejich funkci a příznivě působí na prokrvení a trofiku postižených oblastí.
UHF se provádí v nemocnicích, sanatoriích nebo resortech s lékařským zaměřením. Je dobré kombinovat s masáží, takže po manipulaci je poškozená končetina hnětena a masírována lehkými pohyby, což pomáhá urychlit proces zotavení a rozvíjet nohu k obnovení motorických funkcí.
Iontoforéza- hojně se využívá i k léčebným účelům, pomáhá čistit tělo od odpadů a toxinů, zlepšuje metabolické procesy a příznivě působí při poškození kloubů, kostní tkáně a vaziva.
Aplikace parafínu- podporují dobré prohřívání poraněné končetiny, čímž urychlují krevní oběh a metabolické procesy. Kvůli tomu dostávají tkáně více výživy a začíná proces obnovy celistvosti vazů a šlach. Postup se provádí ve zdravotnických zařízeních, ale můžete to udělat i sami.
Každý typ fyzioterapie se používá v různých případech a je předepsán ošetřujícím lékařem individuálně. Délka a začátek procedur se také liší, ale celková doba trvání kurzu zpravidla nepřesahuje měsíc. Jen v některých případech může fyzická léčba podle svědectví traumatologa trvat déle než čtyři týdny.
Hlavními indikacemi pro takové způsoby léčby jsou odstranění sádrové dlahy, operace ruptury vazu, v případě zlomeniny a jiných poranění.
Fyzioterapie
Regenerační cvičení pro hlezenní klouby
Cvičební terapie výronů kotníku hraje nedílnou roli v jeho rozvoji a obnově ztracené motorické aktivity. Začněte cvičit přibližně 4-5 dní po zranění. Jako rehabilitace je předepsána jóga, měřená chůze, jednoduchá cvičení a plavání.
První den by měla být zátěž a trvání gymnastiky minimální. Zvyšují se postupně, vyhýbají se silnému přepětí a bolesti během cvičení. Pro dosažení požadovaného terapeutického účinku je třeba cvičení provádět správně.
Za prvé, gymnastika by měla být prováděna společně s lékařem, po kterém je povolen trénink doma. Díky systematickému cvičení se zrychluje krevní oběh, normalizují se metabolické procesy v postižené oblasti, ustupují otoky, záněty a bolesti.
Mezi jednoduchá cvičení na výrony patří:
- Pomalé pohyby prstů na nohou.
- Kruhové pohyby zahrnující hlezenní kloub, otáčení chodidla doprava a doleva.
- Výchozí pozice - ve stoje, musíte se plynule zvednout na prsty a pomalu klesat na paty.
Předpokládá se, že vazy kotníku se zcela uzdraví během 2-3 měsíců, v závislosti na závažnosti poškození a přítomnosti doprovodných zranění.
Tradiční metody pro obnovu kotníku
Komprese na noze ke zmírnění zánětu
Rehabilitace kotníku je důležitým léčebným procesem, který rozhoduje o konečném výsledku a obnovení motorické funkce poraněné končetiny. Pro tyto účely se používají nejen tradiční metody, ale také tradiční medicína je velmi populární. Pomáhá potlačovat nepříjemné projevy, zrychluje krevní oběh, zmírňuje bolest a zabraňuje vzniku hematomů.
Jako terapie se používají léčivé rostliny a další přírodní složky, ze kterých se vyrábějí nálevy, odvary, koupele, obklady, masti.
Mezi účinné recepty na obnovu fyziologických funkcí kotníku patří:
- Bodyaga- determinován nenahraditelnými hojivými vlastnostmi, pomáhá snižovat otoky, zabraňuje tvorbě hematomů a modřin, snižuje bolestivost, normalizuje látkovou výměnu a podporuje účinné hojení vazů. Přípravek lze zakoupit v lékárně, k ošetření se změkčí ve vodě a aplikuje na bolavé místo.
- Bramborový kompres- pomáhá zmírňovat bolest, zmírňuje otoky a záněty. Chcete-li to provést, musíte nastrouhat syrovou zeleninu a přes noc ji přiložit na oblast kotníkového kloubu. Terapeutický účinek můžete zvýšit, pokud použijete zelí nebo cibuli společně s bramborami.
- Cibule se solí- používá se ke snížení otoků a zánětů. Chcete-li připravit nápravu, musíte jemně nakrájet cibuli, smíchat se solí a aplikovat na bolavé místo.
Chcete-li vyloučit alergické reakce a jiné nežádoucí důsledky, měli byste se před použitím receptů tradiční medicíny poradit se svým lékařem.
Při pohybu dopadá maximální zatížení na dolní končetiny. K poškození vazů kotníku dochází v důsledku vnějších vlivů. V důsledku poranění se mohou vyvinout: podvrtnutí, natržení vazů; luxací a zlomenin. Jedním z nejčastějších poranění je podvrtnutí vazivové tkáně hlezenního kloubu. Příčinou podvrtnutí mohou být dystrofické změny v pojivových a kostních tkáních, slabost vazivového aparátu, sedavý způsob života, nepohodlná obuv atd.
Hlezenní kloub spojuje kosti nohy s chodidlem a skládá se z tibie, fibuly a talusu, spojených vazy. Podle stupně podvrtnutí se určí, jak dlouho se bude zranění hojit.
Doba hojení podvrtnutí závisí na typu zranění, individuálních vlastnostech těla oběti a způsobu adekvátního ošetření.
U jakéhokoli typu podvrtnutí je nutné poskytnout oběti první pomoc. Nejprve musíte pacienta položit a pod poraněnou nohu podložit polštář. Končetina by měla být nad úrovní srdce. To zajistí průtok krve a sníží otoky. V prvních hodinách po úrazu je třeba přiložit studený obklad po dobu 15-20 minut, poté znehybnit hlezenní kloub správnou aplikací elastického obvazu (fixujícího, ale ne těsného).
Terapie podvrtnutí kotníku se skládá z:
- při imobilizaci poškozeného kloubu;
- úleva od bolesti - používají se nesteroidní protizánětlivé léky, v případě silné bolesti se aplikuje injekce do oblasti poranění;
- pomocí hřejivých mastí nebo gelů 2-3 dny po poranění.
Poranění vazivového aparátu kotníku se liší v závažnosti jeho poškození:
- I. stupně je doprovázeno natažením několika vazivových vláken. Noha moc nebolí, v oblasti poranění je mírný otok. Při zatížení končetiny bolest zesílí.
- II stupeň – výrazná bolest, omezená motorická funkce kloubu, poškozená oblast oteklá, možné hematomy. Příznaky trvají několik dní. Kvalifikovaná pomoc je nezbytná, protože riziko relapsu je vysoké.
- Stupeň III je nejtěžší, charakterizovaný rupturou vazu. Syndrom bolesti je výrazný. Poškozené místo silně oteče, objeví se velký hematom, dostaví se pocit tepla. Kloub má nepřirozenou pohyblivost. Funkčnost kloubu je zcela narušena, jakýkoli pohyb je doprovázen silnou bolestí.
Doba hojení a nošení obvazů závisí na závažnosti poškození. U lehkých forem ruptury vazů stačí jeden a půl týdne, u těžších forem - tři týdny, v nejtěžších situacích - až jeden a půl měsíce.
Drobné zranění
Při lehké formě poranění se vazy zhojí do týdne až týdne a půl. První den se přikládají studené obklady (15 minut, poté přestávka). Symptom bolesti je zmírněn speciálními mastmi a gely (s chladivým účinkem první den). Poté se používají masti s hřejivým účinkem (Apizartron a další), které zlepšují prokrvení kloubu a podporují rychlou obnovu vazivové tkáně. Troxevasin a další podobné prostředky jsou vhodné pro zmírnění otoků.
Před použitím léků je nutné provést test na alergickou reakci.
Imobilizační obvaz zůstává na místě až 1 týden. Zatížení kloubu začíná po jeho odstranění. Pro obnovení motorické funkce kloubu se provádí komplex fyzikální terapie.
Průměrné zranění
Ošetření středně těžkého poranění je doplněno tuhým obvazem kotníku - sádrovou dlahou. V tomto období je nutné držet končetinu co nejčastěji ve zvýšené poloze. Pohybovat se můžete pomocí berlí. Druhý den po obdržení poranění se na místo podvrtnutí přikládají teplé (suché) obklady. Sádrový obvaz se odstraní 2 týdny po aplikaci a předepisují se fyzioterapeutické procedury, masáž a cvičební terapie.
Je zakázáno maximálně zatěžovat postiženou nohu.
Těžké zranění
Při takovém poškození je pozorováno úplné roztržení vláknité tkáně. Končetina je imobilizována v sádře na dobu čtyř týdnů až jednoho a půl měsíce. Je vhodné strávit nějaký čas v nemocnici na pozorování. Léky proti bolesti předepisuje lékař v závislosti na intenzitě bolesti.
Po sejmutí sádry se provádí řada rehabilitačních procedur. Zátěž poraněné končetiny je nutné zvyšovat postupně.
Zotavení v závislosti na věku
Doba obnovení normální funkce kloubu závisí na věku pacienta, stupni podvrtnutí, včasném vyhledání lékařské pomoci a dodržování všech doporučení ošetřujícího lékaře. S věkem se regenerační procesy zpomalují a pro rychlé zotavení se navíc používají různá rehabilitační opatření: fyzioterapeutické procedury, léky, vitamínové komplexy. Pacienti musí dodržovat správnou dietu. Pokuta
Co pomůže urychlit hojení
Sada cvičení pomůže rychle obnovit šlachy a normální fungování hlezenního kloubu. Cvičební terapie začíná několik dní po úrazu (u mírných až středně těžkých případů). Cvičení se provádí pod dohledem lékaře. Jak postupuje hojení, zátěž na kotník se zvyšuje. Pravidelné cvičení zlepšuje metabolismus a snižuje záněty a otoky. Léčba výronu prvního stupně trvá asi týden, výronu druhého stupně o něco déle. Při třetím se mohou vazy hojit poměrně dlouhou dobu (2-3 měsíce). Urychlení procesu hojení pomůže i použití metod tradiční medicíny.
Trhlina svalu je poškození svalových vláken způsobené silnou kontrakcí nebo nadměrným používáním svalu. Často se vyskytuje u sportovců a lze ji rozdělit do tří fází: mírné, střední a těžké.
Pojďme se podívat na to, které svaly jsou nejčastěji postiženy a jaké jsou příznaky svalové ruptury.
Co je natržení svalu
Svalová ruptura je patologický stav, který nastane, když přetížení kosterního svalstva, což vede k prasknutí svalového vlákna, tvořící sval.
Typicky se vyskytuje, když je sval vystaven nadměrnému stresu, jako je zvedání velmi těžkého břemene, je-li ve stavu kontrakce po dlouhou dobu nebo je vystaven prudkému a náhlému natažení.
Svalová ruptura může nastat u každého, ale náchylnější jsou lidé, kteří sportují (děti i dospělí), a to jak na profesionální, tak amatérské úrovni.
Typy svalových slz
Svalové trhliny lze rozdělit do několika typů v závislosti na závažnosti a způsobu jejich vzniku.
V závislosti na závažnosti a počtu postižených svalových vláken, my máme:
- 1. stupeň: Nejméně závažné svalové zranění, kdy není poškozeno více než 5 % svalových vláken. Nevede k omezení pohybu a silným bolestem, pouze trápí postižená místa. Nedochází k poklesu svalové síly.
- 2 stupně: zranění střední třídy, při kterých je poškozeno 10 až 50 % svalových vláken. Oběť pociťuje silnou bolest a některé pohyby mohou být omezené. Například v případě poškození svalů dolních končetin je subjekt stále schopen chůze, ale dělá to s velkými obtížemi.
- 3 stupně: Nejzávažnější formou je poškození 3/4 svalových vláken nebo úplné natržení svalu. Bolest je ostrá a intenzivní, pohyby jsou obtížné. Pokud jsou například poškozeny svaly nohou, subjekt není schopen chodit nebo udržovat vzpřímenou polohu.
V závislosti na příčině Existují dvě formy svalové ruptury:
- Akutní: K rozchodu dochází náhle. Je to typické pro zranění získaná při namáhavé a intenzivní práci, kdy jsou svaly nataženy příliš rychle.
- Chronický: Mezera se tvoří postupně, jak se zvyšuje počet poškozených vláken. Nedílnou součástí zranění způsobených opakovanými pohyby.
Svalová ruptura může zapojit jakýkoli sval lidského těla, ale častěji se vyskytuje na úrovni horních a dolních končetin:
- Svaly dolních končetin: například čtyřhlavý sval (nachází se na přední straně stehen), bicepsové hamstringy (umístěné na zadní straně stehna), abduktory a adduktory (také známé jako svaly vnější a vnitřní strany stehen), svaly hýždí nebo telata.
- Svaly horních končetin: například biceps (nachází se v přední části paží), triceps (nachází se v zadní části paží) nebo deltový sval (nachází se mezi ramenem a paží).
- Jiné svaly: Ačkoli trhlina zřídka zahrnuje jiné svaly, může dojít k poškození v jiných částech těla. Mohou to být například břišní a spodní břišní svaly, svaly podpaží, prsní svaly, svaly v dolní části zad (tedy v oblasti dolní části páteře), mezižeberní svaly (které se nacházejí mezi žebry) a svaly třísel. zapojit se.
|
Někdy se termín „svalová ruptura“ mylně používá k označení svalového poškození jiné fyziopatologie. Zejména termín „svalová trhlina“ se často používá k označení jevů, jako je kontraktura nebo svalové napětí. Tyto dva stavy jsou ve skutečnosti jiné typy jevů, zejména:
|
Příčiny a rizikové faktory
Většina natržení svalů je způsobena přetěžováním svalů během pohybu nebo při opakovaných pohybech.
Existují však rizikové faktory, které vás mohou predisponovat k natržení svalů:
- Nedostatek dostatečné přípravy svalů na očekávanou zátěž.
- Nadměrná únava svalů až do té míry, že nejsou schopny vydržet námahu.
- Tvrdý trénink po dlouhém odpočinku od tréninku.
Další možnou příčinou natržení svalu je nepřímé trauma nebo modřina, to znamená, když je sval něčím silně zasažen. Například, když během fotbalu hráč dostane silný kop od jiného partnera, což vede k poškození svalových vláken.
Příznaky natržení svalu
Svalová ruptura se může objevit zpočátku i bez bolesti. Později se však jako hlavní příznak objeví silná akutní bolest, ke které se mohou připojit další příznaky, včetně:
- Otok, zarudnutí a silné pálení postižené oblasti.
- Přítomnost edému, to znamená akumulace tekutiny na úrovni poškozeného svalu.
- Tvorba hematomu v důsledku prasknutí svalových cév.
- Vzhled selhání s úplným roztržením svalu.
- Někdy přítomnost horečky.
Příznaky natržení svalu mohou být někdy projevy jiných onemocnění (např. v důsledku trombózy se může objevit zarudnutí, otok a přítomnost horečky), a proto je nutná správná diagnostika.
Diagnostika - jak určit svalovou trhlinu
Lékař může diagnostikovat natržení svalu:
- Případové studie aby pacient pochopil, kdy se bolest objevila a jak.
- Vyšetření postižené části ke kontrole modřin, otoků a silné bolesti.
- Ultrazvuk svalů určit druh a závažnost poškození.
- MRI, se používají, pokud ultrazvuk neposkytuje jasný obraz o závažnosti poranění.
Jak léčit natržení svalu
Svalové trhliny se hojí různě v závislosti na rozsahu poškození. Svalová ruptura 1. stupně se hojí během několika týdnů, zatímco zotavení z ruptury 2. stupně trvá od 15 dnů do jednoho měsíce.
Léčba natržení svalu 3. stupně trvá nejméně jeden měsíc a někdy vyžaduje chirurgický zákrok, který zahrnuje stehy.
Pro primární péči o svalové ruptury se používají prostředky jako chlad nebo teplo, zavádí se tzv. REST metoda (odpočinek, led, komprese, elevace).
Primární péče by se měla skládat zejména z následujících fází:
- Odmítnutí jakékoli sportovní aktivity, která zajistí svalům klidový stav.
- Přiložte led na postižené místo alespoň na dvacet minut, opakujte každou čtvrthodinu.
- Přiložení kompresního obvazu na postižená místa ke snížení průtoku krve do poškozené oblasti a zamezení vzniku hematomu.
- Pokud se jedná o dolní končetinu, umístěte pod ni polštář, aby byla výše než tělo, abyste zabránili hromadění tekutin a snížili otoky.
- 72 hodin po ruptuře svalu můžete přejít z ledu na zdroj tepla, který pomáhá rozpouštět krevní sraženiny. Nedoporučuje se používat teplo před 72 hodinami, protože to může zhoršit odtok krve z cév a způsobit vazodilataci.
Přírodní prostředky
K léčbě natržení svalů 1. stupně můžete použít bylinné přípravky:
Gotu kola obsahuje pentacyklické triterpenoidy, které posilují krevní cévy a snižují jevy hromadění tekutin, jako je edém. Doporučuje se užívat ve formě kapslí, dvě kapsle ráno a večer.
Černý rybíz: Používá se jako přírodní protizánětlivý prostředek díky aktivním složkám, jako jsou flavonoidy, antokyany a vitamín C. Lze užívat ve formě tablet, jednu denně - ráno a večer, nebo ve formě kapek, dávkování 50 kapek několikrát denně.
Ďáblův dráp: Obsahuje jako aktivní složku arpagosidy, což jsou silné protizánětlivé látky. Měli byste užívat několik tablet denně, nejlépe po jídle, nebo jako mast přímo v místě poranění.
Arnika: Obsahuje seskviterpenové laktony, flavonoidy, astragalin a další aktivní složky, které mají protizánětlivé vlastnosti. Lze aplikovat jako mast přímo na místo poranění.
Zrzavý: Obsahuje gingerol a éterické oleje, které snižují produkci zánětlivých mediátorů. Režim a dávkování se liší případ od případu a lze je užívat ve formě kapslí nebo bylinného čaje.
Léky
Na léčbu bolestivé příznaky ruptura svalu, může vám lékař předepsat určité léky (obvykle protizánětlivé nesteroidní léky nebo svalová relaxancia), které lze podávat orálně, intramuskulárně nebo aplikovat topicky jako mast.
Mezi nejaktivněji používané:
- Thiokolchikosid: Tento lék uvolňuje svaly, což zabraňuje nedobrovolným svalovým kontrakturám, které mohou poškození zhoršit. Obvykle se používá společně s diklofenakem, a to jak perorálně, tak jako injekční roztok.
- diklofenak: Tento lék patří do kategorie protizánětlivých léků. Spolu s thiokolchikosidem se používá jako injekční roztok a lze jej užívat také ve formě tablet nebo lokálně jako mast.
- ketoprofen: Protizánětlivý prostředek, který pomáhá snižovat pocity bolesti. Lze použít lokálně jako mast nebo perorálně.
- Ibuprofen: Protizánětlivý lék používaný k úlevě od bolesti. Podává se perorálně ve formě tablet.
- paracetamol: Je to protizánětlivý prostředek a lék proti bolesti, který lze používat ve velkých dávkách, protože nezpůsobuje gastrointestinální potíže. K dispozici ve formě šumivých tablet a čípků.
