एक विशेष कुर्सी पर लड़की की एड़ियों पर गुदगुदी की जाती है। पैरों में गुदगुदी कैसे करें

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पैरों में गुदगुदी करना हमेशा मज़ेदार होता है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि "पीड़ित" इसे चाहता है या नहीं। आप अपने पैरों को पंख, मुलायम टूथब्रश या सिर्फ अपनी उंगलियों से छूकर गुदगुदी कर सकते हैं। जब पैरों में गुदगुदी की बात आती है, तो सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने शिकार को स्थिर करने के कई तरीके हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप किसी को उसकी इच्छा के विरुद्ध (बहुत अधिक) गुदगुदी न करें ताकि वह उसके पैरों पर बहुत अधिक लात न मारे!

कदम

भाग ---- पहला

एक गुदगुदी उपकरण चुनें.इस मामले में उंगलियां बहुत प्रभावी हैं; इनका उपयोग सदियों से गुदगुदी के लिए किया जाता रहा है। यदि आप प्रक्रिया में विविधता लाना चाहते हैं, तो एक पेन का उपयोग करें या मुलायम ब्रश- ये केवल शैतानी गुदगुदी करने के तरीके हैं। आप तय करें।

अपने पीड़ित को लेटे हुए समय पर गुदगुदी करने का प्रयास करें।किसी व्यक्ति के पैरों में गुदगुदी करने का सबसे अच्छा समय वह है जब वह लेटा हो और इस बात पर ध्यान न दे रहा हो कि उसके पैरों के साथ क्या हो रहा है। यदि व्यक्ति सोफे पर लेटा हुआ है, रिक्लाइनर पर धूप सेंक रहा है, पिकनिक कंबल पर है, या बस बिस्तर पर आराम कर रहा है, तो बिना किसी संदेह के उनके पैरों के पास आने का प्रयास करें। और जब व्यक्ति नहीं देख रहा हो तो अचानक गुदगुदी शुरू हो जाती है! यह, निश्चित रूप से, व्यक्ति को आश्चर्यचकित कर देगा - वह बस खुशी से चिल्ला उठेगा।

सोते हुए व्यक्ति को गुदगुदी करना.यदि आपमें दया की एक बूंद भी नहीं है, तो जब आप रात के लिए कहीं रुकें या देखें कि किसी ने दिन में सोने का फैसला किया है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह सो न जाए और उसके पैरों को अपनी उंगलियों या पंख से हल्के से गुदगुदी करें। तब तक गुदगुदी करते रहें जब तक व्यक्ति जाग न जाए और उसे समझ न आए कि उसके साथ क्या हो रहा है और वह हंसने लगे। चेतावनी: यह व्यक्ति संभवतः चिड़चिड़ा हो जाएगा, इसलिए सबसे पहले यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा होगा कि वह बहुत गहरी नींद में न हो!

पैर पकड़ो.सिर को पकड़ने के बजाय, व्यक्ति के पैरों के पास जाएं और उनके चारों ओर अपना हाथ लपेटें ताकि पीड़ित खुद को मुक्त न कर सके। आपको एक हाथ से अपने पैरों को पकड़ना होगा और दूसरे हाथ से उन्हें गुदगुदी करनी होगी। इस स्थिति में आने के लिए आपके पास बहुत अधिक समय नहीं होगा, इसलिए जल्दी से घुटनों या पिंडलियों के पास बैठें और व्यक्ति को स्थिर करें। आपको उस व्यक्ति से दूर होकर उनके पैरों की ओर मुंह करना होगा।

अपने शिकार का सामना करना.इसके अलावा, आप एक ही स्थिति में, पिंडलियों या घुटनों के पास, लेकिन अपने पीड़ित की ओर मुंह करके बैठ सकते हैं, और एक हाथ से दोनों पैरों को पकड़ सकते हैं, और दूसरे हाथ से, उसी समय, व्यक्ति के पैरों के पिछले हिस्से में गुदगुदी कर सकते हैं। आपके लिए पीछे से अपनी गतिविधियों को नियंत्रित करना आसान नहीं होगा, लेकिन आप देखेंगे कि आपका शिकार कैसे छटपटाता और चिल्लाता है!

अपने पीड़ित को पेट के बल लिटाकर गुदगुदी करें।यदि आपका पीड़ित पेट के बल लेटकर पढ़ रहा है, आराम कर रहा है या धूप सेंक रहा है, तो यह उसके पैरों में गुदगुदी करने का सही मौका है। आपको बस उसके पैरों पर घुटने टेकने हैं। अपने घुटनों और पिंडलियों को व्यक्ति के घुटनों और पिंडलियों के ऊपर रखकर खड़े हो जाएं, उनके पैरों को ज़मीन पर दबाएं और उन्हें गुदगुदी करना शुरू करें।

आइए देखें कि आप अपने पीड़ित की एड़ियों को कैसे सुरक्षित कर सकते हैं।चूंकि पैरों के उभार गुदगुदी के लिए सबसे संवेदनशील जगह हैं, इसलिए आपको इस पर कब्ज़ा करने की कोशिश करनी चाहिए सही स्थानअपने शिकार के पैरों को अपने पैरों से सुरक्षित करने के लिए, और फिर आपको इन मेहराबों तक उत्कृष्ट पहुंच प्राप्त होगी। यह केवल तभी किया जा सकता है जब आपका पीड़ित पर पर्याप्त नियंत्रण हो, लेकिन यह वास्तव में गुदगुदी प्रक्रिया में मदद कर सकता है।

जानिए कब रुकना है.जबकि आप गुदगुदी के लिए कुछ भी कर सकते हैं, ध्यान रखें कि कुछ लोग वास्तव में इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। यहां तक ​​कि अगर आपका शिकार हंसता है, तो जरूरी नहीं कि वह ऐसा इसलिए करे क्योंकि उसे बहुत मजा आ रहा है, यह सिर्फ गुदगुदी होने की एक शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है; यदि कोई व्यक्ति चिल्ला रहा है और आपसे उसे कई बार गुदगुदी करना, मारना या रोना बंद करने के लिए कह रहा है, तो ऐसा लगता है कि वह वास्तव में दर्द में है और इससे पहले कि वह आपसे परेशान हो जाए या आपको पीटे, उसे रुकने की जरूरत है।

भाग 2

हल्के स्पर्श का प्रयोग करें. सबसे अच्छा तरीकाकिसी व्यक्ति को गुदगुदी करने का अर्थ है अपने हाथों, पंख या ब्रश से हल्के से छूना, जिससे झुनझुनी महसूस होती है जो लोगों को हंसाती है। यदि आप बहुत ज़ोर से छूते हैं, तो आप बस दर्द पैदा करेंगे और वास्तव में व्यक्ति को गुदगुदी नहीं कर पाएंगे। आप हल्के स्पर्श से शुरुआत कर सकते हैं और गुदगुदी होने पर धीरे-धीरे इसे बढ़ा सकते हैं।

अपने पैर की उंगलियों के सिरों और पैड पर गुदगुदी करें।यह पीड़ादायक बातकई लोगों के लिए, इसलिए हो सकता है कि आप पहले अपने पैरों के उस हिस्से को धीरे से गुदगुदी करने का प्रयास करना चाहें। बस याद रखें कि पैर जितने नरम होंगे, किसी व्यक्ति को गुदगुदी करना उतना ही आसान होगा। यदि किसी व्यक्ति के पैर खुरदरे या रूखे हैं, तो उन्हें कुछ भी महसूस नहीं होगा।

अपने पैर की उंगलियों के पोर के नीचे गुदगुदी करें।इस स्थान तक पहुंचना आसान नहीं है, लेकिन यदि आपका शिकार छटपटा रहा है और अपने पैरों को लात मार रहा है, तब भी आपके पास पैरों के उस सबसे संवेदनशील हिस्से को गुदगुदी करने का अवसर होगा। साथ ही, आप वास्तव में अपने शिकार को प्रताड़ित कर सकते हैं।

अपनी उंगलियों के बीच गुदगुदी करें.एक तरफ अपने पैरों की अंडकोषों को और दूसरी तरफ अपने पंजों के बीच में गुदगुदी करने का प्रयास करें। या फिर एक हाथ से अपनी उंगलियों को फैलाकर दूसरे हाथ से उनके बीच गुदगुदी करने की कोशिश करें।

वह अपने घुटनों के नीचे असहनीय दर्द को बुझाते हुए नीचे डूब गया। वह कब तक अपने पैरों पर बैठा रहा? आधा घंटा? घंटा? "ओह, क्या इससे कोई फर्क पड़ता है?" घर लौटना डरावना भी है और घृणित भी। टिम्का ने ज्वार का इंतजार किया गुदगुदीघुटनों के नीचे, अपने पैरों पर खड़ा हुआ और धीरे-धीरे विदेशी तट की ओर चला गया। “मैं कायर नहीं हूँ! मैं डरा हुआ था। हाँ! बाद में वही हुआ! और जब वह झूला, तो यह अलग था... यह था...

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प्रतिबद्ध कार्य, लेकिन एक तथ्य। यह एक तथ्य था - यह रहेगा पूर्ण समस्याऔर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने एक गिलास शैंपेन पिया या वोदका का एक डिब्बा... पूर्व में, पहले भी गुदगुदीइसे एक पापपूर्ण गतिविधि माना जाता था, क्योंकि हर कोई समझता था कि शारीरिक सुखों में थोड़ी सी भी लिप्तता गंभीर परिणाम दे सकती है, और पश्चिमी देशों में सब कुछ...

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वह सहनशील थी - हड्डी जोड़ने वाली ने मेरी प्रतिक्रिया पर ध्यान से नजर रखी, और अगर उसने देखा कि वह दर्द की सीमा पार कर रही है, तो उसने अपनी ललक को नियंत्रित कर लिया। इसे हिलाना बहुत अधिक कठिन था गुदगुदी. कुछ क्षणों में मुझ पर उन्मादपूर्ण हँसी का दौरा पड़ा। अंत में, बुजुर्ग थाई महिला ने मातृवत् भाव से मेरे सिर पर अपनी खुरदरी, घिसी-पिटी हथेली से हाथ फेरा। 16 डॉलर चुकाने के बाद...

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यह कोमल सुबह की मालिश. यहां सावधानी महत्वपूर्ण है - प्रत्येक बच्चे की अपनी संवेदनशीलता होती है, और कुछ के लिए नरम स्ट्रोक भी तेज जैसा महसूस हो सकता है गुदगुदी. हालाँकि, जैसा कि अनुभव से पता चलता है, माता-पिता के कोमल और देखभाल करने वाले हाथ महसूस करते हैं कि अब बच्चे के लिए क्या सुखद है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा खेल-खेल में भी न सीखे...

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यह हमारे पैर हैं जो गुदगुदी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि उनमें 80,000 से अधिक तंत्रिका अंत होते हैं। गुदगुदी इन सिरों की यांत्रिक जलन के प्रति शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यह एक चाल की प्रत्याशा में है कि नसें तनावग्रस्त हो जाती हैं, पैरों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और आवेग तुरंत मस्तिष्क के पोस्टसेंट्रल और पूर्वकाल काठ भागों में प्रवेश करते हैं, जिससे सुखद भावनाएं पैदा होती हैं।

गुदगुदी होने पर आदमी हंसता है। लेकिन खुद को गुदगुदी करने से काम नहीं चलेगा क्योंकि मांसपेशियां आराम की स्थिति में होती हैं। दरअसल, हर किसी को गुदगुदी महसूस नहीं होती। असंवेदनशील रिसेप्टर्स शरीर में विटामिन बी12 की कमी का संकेत देते हैं, जिसका अर्थ है परिधीय संवेदनशीलता की कमी। जब पैरों के इन सिरों पर गुदगुदी होती है तो मस्तिष्क उत्तेजित नहीं होता है; शरीर को विटामिन और खनिजों की पूर्ति की आवश्यकता होती है।

गुदगुदी से हँसी आती है, खुशी के हार्मोन पैदा होते हैं और यह पहले से ही अच्छा है। इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है मूत्राशयमूत्र असंयम या अतिसक्रियता के लिए, इसके स्फिंक्टर के स्वर को बढ़ाना। सक्रियण होता है वेगस तंत्रिकागुदगुदी होने पर, उदाहरण के लिए कान के पीछे। हृदय संकुचन की लय के अनुसार समायोजित हो जाता है। इस पर भार कम होने के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अधिक समान रूप से और स्थिर रूप से सांस लेना शुरू कर देता है। फेफड़ों के रोगों में किनारों या उरोस्थि में गुदगुदी होने पर बलगम अधिक आसानी से बाहर निकलता है। गुजरता सिरदर्द, अनिद्रा, पैरों के तल भाग को छूने पर हकलाना।

कई लोग गुदगुदी से क्यों डरते हैं?

गुदगुदी की अनुभूति पर शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। बाहरी प्रभावत्वचा पर - यह पहली संवेदनाओं में से एक है जो बच्चे जन्म के तुरंत बाद अनुभव करते हैं। बचपन से संपर्क के कारण त्वचा पर रोंगटे खड़े होने का डर भविष्य में किसी व्यक्ति में अलगाव और उदासी पैदा कर सकता है। पहली संवेदनाएँ हमेशा भयावह होती हैं, लेकिन मस्तिष्क को एक संकेत जल्दी से प्रेषित होता है कि खतरे का कोई खतरा नहीं है, और बच्चा बस अनियंत्रित और हिस्टीरिक रूप से हंसना शुरू कर देता है। अहसास तो सुखद भी हो जाता है; हँसी को रोकना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता। लेकिन लंबे समय तक गुदगुदी करना खतरनाक है और अंततः अत्यधिक उत्तेजना और बढ़ी हुई तंत्रिका चालन के कारण दर्द हो सकता है। ऐंठन श्वसन मांसपेशियाँअंततः दम घुटने की ओर ले जाता है।

प्राचीन समय में, इसी तरह से यातना दी जाती थी, जिसमें पूछताछ किए गए व्यक्ति के शरीर पर सबसे संवेदनशील जगह, एक नियम के रूप में, एड़ी पर गुदगुदी कर मौत के घाट उतार दिया जाता था। प्रक्रिया को जटिल बनाने के लिए, नंगे पैर तय किए गए ताकि पीड़ित के पास से गुजरने वाले हर व्यक्ति को गुदगुदी हो सके, या पैरों पर नमक लगाया जाता था और भेड़ को इसे चाटने की अनुमति दी जाती थी। भारत में, उन्होंने कमजोर स्थानों पर एक बग लगाया, संवेदनशील त्वचा पर उसके पैरों की हरकत अंततः असहनीय हो गई। वह आदमी कुछ भी कबूल करने के लिए तैयार था, अगर केवल यह पीड़ा जल्दी खत्म हो जाती। कुछ पूर्वी देशों में, गुदगुदी को पापपूर्ण कार्यों के लिए उकसाने वाला माना जाता था और कानून द्वारा निषिद्ध था।

मस्तिष्क शरीर के कमजोर स्थानों की ऐसी जलन के प्रति प्रतिकूल हो सकता है। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति गुदगुदी से बचने के लिए, चकमा देने की कोशिश करता है। यह अकारण नहीं है कि स्वयं को गुदगुदी करना असंभव है, क्योंकि शरीर, खतरे को महसूस न करते हुए, इसे अनदेखा कर देता है। हालाँकि गुदगुदी के प्रति रवैया अस्पष्ट नहीं है। कुछ लोगों में हल्की सहनशीलता होती है, वे एक निश्चित सीमा तक आनंद का अनुभव करते हैं, स्पर्श से डरते हैं, या बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।

ऐसा माना जाता है कि प्रत्येक प्रकार की संवेदना के अपने रिसेप्टर्स गहराई में स्थित होते हैं त्वचा, इसकी विभिन्न संरचनाओं में। कुछ रिसेप्टर्स में मुक्त तंत्रिका अंत होते हैं, और संवेदक तंत्रिका कोशिकामाइलिन आवरण द्वारा संरक्षित नहीं। अन्य एक निश्चित कैप्सूल में स्थित होते हैं और केवल व्यक्तिगत उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। इसमें कम संवेदनशील रिसेप्टर्स या मीस्नर कॉर्पसकल भी होते हैं। वे उत्तेजनाओं के केवल एक छोटे से हिस्से पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह तंत्रिका अंत की ग्रहणशीलता है जो गुदगुदी के डर या गैर-डर को प्रभावित करती है।

कुछ लोग त्वचा की ऊपरी परतों में स्थित तंत्रिका अंत पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखाते हैं, बस उन्हें महसूस नहीं करते हैं, गुदगुदी को पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों पर त्वचा की सुखद पथपाकर के रूप में मानते हैं। ऐसे लोगों को "अभेद्य" कहा जाता है, यानी वे शांत, भावहीन और बिल्कुल भी संवेदनशील नहीं होते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप उनसे हर्षित उद्गार या भावनाओं के उछाल की उम्मीद करेंगे, उदाहरण के लिए, जब साथी को लुभाने और उत्तेजित करने के लिए संभोग के दौरान पैरों में गुदगुदी होती है।

कुछ लोगों के लिए, गुदगुदी बस अप्रिय होती है, जिससे खुजली, जलन, दर्द या ठंड का एहसास होता है। और इसका कारण है इसमें मौजूद कई संवेदनशील अंत ऊपरी परतत्वचा के प्रति 1 सेमी2 एपिडर्मिस, और अलग: गर्मी (2), ठंड (12), दर्द (200) और दबाव-संवेदनशील (25)।
रिसेप्टर्स नहीं है वर्दी वितरणइसलिए, थोड़े समय के लिए, 15 मिनट से अधिक नहीं और सही ढंग से गुदगुदी करना उपयोगी है, क्योंकि छूने से पैरों के कुछ बिंदु मस्तिष्क को दर्द और परेशानी के बारे में संकेत भेजते हैं और व्यक्ति अब बिल्कुल भी नहीं हंसता है। इसके अलावा, पैरों, चेहरे, पेट और पसलियों पर संवेदनशील क्षेत्रों में गुदगुदी होने का डर किसी व्यक्ति की बीमारी का संकेत दे सकता है। अप्रिय अनुभूतियाँइन क्षेत्रों को छूने से हृदय या गुर्दे की समस्या का संकेत हो सकता है। इन क्षेत्रों में गुदगुदी करने पर दर्द भी हो सकता है।

एड़ी गुदगुदी मालिश

मालिश शरीर के किसी भी हिस्से के लिए फायदेमंद होती है और एड़ियाँ भी इसका अपवाद नहीं हैं। विश्राम और आनंद लाने के लिए, आपको एक पंख के साथ सही ढंग से गुदगुदी करने की आवश्यकता है और 10-15 मिनट से अधिक नहीं। प्रक्रिया के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने, आराम करने और यह सोचने के लिए खुद को तैयार करने की ज़रूरत है कि पहले स्पर्श से डर से बचने के लिए कोई आपको गुदगुदी करेगा। डर की शुरुआत त्वचा पर रोंगटे खड़े होने से होती है और सुखद प्रभाव तब तक प्राप्त नहीं होगा जब तक आप अपने विचारों को और अधिक सुखद विचारों में नहीं बदलते। रोंगटे खड़े हो जाने के बाद, शरीर विभिन्न स्पर्शों पर कम प्रतिक्रिया करता है। मालिश एक चक्र में की जाती है जब तक कि रोंगटे खड़े होना बंद न हो जाए, यानी एक सप्ताह तक दिन में 2-3 बार।

निम्नलिखित अभ्यास को केवल सौंपा जा सकता है किसी प्रियजन को, जिसे अपना हाथ आपके पैरों पर रखना चाहिए और केवल तभी जब गुदगुदी के प्रति प्रतिक्रिया प्रकट होती है, धीरे-धीरे अपने पैरों के साथ चलना शुरू करें, जिससे गर्मी की भावना पैदा हो, इस क्षेत्र की सभी मांसपेशियों को आराम और शांति मिले। संवेदनाएं केवल सुखद होनी चाहिए, क्योंकि हमारे पैर हर चीज पर प्रतिक्रिया करते हैं: ठंड, भारीपन, हाथों का खुरदरापन। पैरों की मालिश शुरू करने से पहले, त्वचा की सतह को किसी भी सुगंधित तेल से चिकना किया जा सकता है, फिर बिंदुओं पर धीरे से मालिश की जा सकती है, विषय में आनंद की भावना पैदा की जा सकती है, क्षेत्रों को शांत किया जा सकता है, आराम दिया जा सकता है और उन्हें टोन किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि आप खुद को समझाएं कि आपको ऐसी संवेदनाएं पसंद हैं और गुदगुदी काफी सुखद है। यह मालिशनिश्चित रूप से उपयोगी है. आराम देता है, एड़ियों को टोन करता है, आराम देता है तंत्रिका तंत्र. व्यक्ति की नींद सामान्य हो जाती है और नकारात्मकता, चिंता और चिड़चिड़ापन की भावना दूर हो जाती है। संतुलन और शांति आती है। रक्तचाप में उतार-चढ़ाव नहीं होता है, हृदय समान रूप से धड़कता है और सामान्य तौर पर शरीर अधिक प्रसन्न हो जाता है, और व्यक्ति उच्च आत्माओं में रहता है।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे व्यायाम उपयोगी होते हैं, लेकिन ये शारीरिक व्यायाम जितने ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। मुख्य बात यह है कि गुदगुदी को अच्छे इरादों के साथ त्वचा को धीरे से सहलाने के रूप में देखा जाए, न कि किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने के उद्देश्य से। नुकसान के लिए नहीं मानसिक स्थितिमनुष्यों में, गुदगुदी वास्तव में खुशी के हार्मोन को प्रभावित करती है, जिसका अर्थ है कि यह मूड में सुधार करती है और जीवन को लम्बा खींचती है। आपको केवल सकारात्मक परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रक्रियाओं को सही ढंग से पूरा करने की आवश्यकता है।