Սրտի, ուղեղի և երիկամների անոթային հիվանդություններ, ինչպես նաև ծայրամասային զարկերակային հիվանդություններ. Սրտի հիվանդությունների պատճառները բազմազան են, բայց առավել տարածված են աթերոսկլերոզը և հիպերտոնիան: Բացի այդ, տարիքի հետ տեղի են ունենում մի շարք ֆիզիոլոգիական և մորֆոլոգիական փոփոխություններ, որոնք խաթարում են սրտի և արյան անոթների աշխատանքը և հետագայում հանգեցնում են սրտի հիվանդության ռիսկի բարձրացմանը, նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ, առանց ախտանիշների:
Սրտի հիվանդությունները շարունակում են մնալ մահացության հիմնական պատճառն ամբողջ աշխարհում, չնայած վերջին երկու տասնամյակում սրտի հիվանդությունների պատճառով մահացությունը նվազել է շատ բարձր եկամուտ ունեցող երկրներում: Միևնույն ժամանակ սրտի մահացությունն ու հիվանդացությունը արագորեն աճում են ցածր և միջին եկամուտ ունեցող երկրներում։ Չնայած սրտի հիվանդությունը սովորաբար ազդում է տարեցների վրա, սակայն դրա նախադրյալ պաթոլոգիաները, մասնավորապես աթերոսկլերոզը, առաջանում են վաղ տարիքում, ուստի անհրաժեշտ է առաջնային կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկել մանկուց: Այդ իսկ պատճառով մեծ ուշադրություն է դարձվում առողջ սնվելու, մարզվելու և ծխելը թողնելու վրա:
Սրտանոթային հիվանդությունների տեսակները
- Սրտի իշեմիա
- Կարդիոմիոպաթիան սրտամկանի հիվանդություն է
- Հիպերտոնիա - սրտի հիվանդություն բարձր արյան ճնշման պատճառով
- Cor pulmonale - սրտի աջ կողմի վնաս
- Սրտի ռիթմի խանգարումներ - սրտի ռիթմի խանգարումներ
- Սրտի բորբոքային հիվանդություններ
- Էնդոկարդիտը սրտի ներքին լորձաթաղանթի՝ էնդոկարդի բորբոքումն է։ Առավել հաճախ ներգրավված կառույցները սրտի փականներն են:
- Բորբոքային կարդիոմեգալիա
- Միոկարդիտը սրտի մկանների՝ սրտի մկանային մասի բորբոքումն է։
- Սրտի փականի հիվանդություն
- Կաթված և ուղեղի անոթային հիվանդություններ
- Ծայրամասային զարկերակային հիվանդություն
Սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները
Համաճարակաբանությունը ցույց է տալիս, որ սրտի հիվանդության առաջացմանը նպաստող գործոններն են՝ տարիքը, սեռը, արյան բարձր ճնշումը, շիճուկի բարձր խոլեստերինը, ծխելը, ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը, ընտանեկան պատմությունը, գիրություն, ֆիզիկական անգործությունը, հոգեսոցիալական գործոնները, շաքարային դիաբետը, օդի աղտոտվածությունը: Թեև յուրաքանչյուր ռիսկի գործոնի անհատական ազդեցությունը տատանվում է տարբեր պետությունների կամ էթնիկ խմբերի միջև, այդ ռիսկի գործոնների համակցված ազդեցությունը զարմանալիորեն մեծ է: Այս ռիսկի գործոններից մի քանիսը, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը կամ ընտանեկան պատմությունը, մնում են նույնը, սակայն սրտի հիվանդության շատ կարևոր ռիսկի գործոններ փոխվում են ապրելակերպի ընտրության, դեղորայքային բուժման կամ սոցիալական փոփոխությունների պատճառով:
Տարիք
Տարիքը կարևոր ռիսկի գործոն է սրտի հիվանդության զարգացման համար: Ենթադրվում է, որ մարդկանց 87 տոկոսը մահանում է սրտի իշեմիկ հիվանդությունից, երբ նրանք 60 տարեկան և ավելի են: Միևնույն ժամանակ, 55 տարեկանից հետո ինսուլտի ռիսկը կրկնապատկվում է յուրաքանչյուր տասնամյակում։
Առաջարկվել են մի քանի բացատրություններ, թե ինչու է տարիքի հետ մեծանում սրտի հիվանդության ռիսկը: Դրանցից մեկը կապված է շիճուկում խոլեստերինի մակարդակի հետ։ Մարդկանց մեծամասնության համար ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը մեծանում է տարիքի հետ: Տղամարդկանց մոտ ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակի աճը դադարում է մոտ 45-50 տարեկանում։ Կանանց մոտ կտրուկ աճը շարունակվում է մինչեւ 60-65 տարեկանը։
Ծերացումը կապված է նաև անոթային պատի մեխանիկական և կառուցվածքային հատկությունների փոփոխության հետ, ինչը հանգեցնում է զարկերակների առաձգականության կորստի և կարող է հետագայում հանգեցնել սրտի իշեմիկ հիվանդության:
Տղամարդիկ սրտի հիվանդությունների ավելի մեծ վտանգի տակ են, քան նախադաշտանադադարի կանայք: Այնուամենայնիվ, դաշտանադադարից հետո կանանց մոտ սրտի հիվանդությունների ռիսկը մոտավորապես նույնն է, ինչ տղամարդկանց մոտ:
Միջին տարիքի մարդկանց մոտ սրտի կորոնար հիվանդությունը տղամարդկանց մոտ 2-5 անգամ ավելի հաճախ է հանդիպում, քան կանանց մոտ։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սրտի կորոնար հիվանդությունից մահացության տարբերությունը սեռերի միջև կազմում է մոտ 40%: Մեկ այլ ուսումնասիրություն հաղորդում է նմանատիպ արդյունքներ. գենդերային տարբերությունները բացատրում են սրտի հիվանդության հետ կապված ռիսկերի գրեթե կեսը: Սրտի հիվանդության գենդերային տարբերությունների առաջարկված բացատրություններից մեկը հորմոնալ տարբերություններն են: Կանանց մոտ գերակշռող սեռական հորմոնը էստրոգենն է: Էստրոգենը պաշտպանիչ ազդեցություն ունի գլյուկոզայի նյութափոխանակության և հեմոստատիկ համակարգի վրա և ուղղակիորեն ազդում է էնդոթելային բջիջների գործառույթի բարելավման վրա: Էստրոգենի արտադրությունը նվազում է դաշտանադադարից հետո, և կանանց լիպիդային նյութափոխանակությունը փոխվում է դեպի ավելի աթերոգեն ձև՝ նվազեցնելով HDL խոլեստերինը և ավելացնելով LDL և ընդհանուր խոլեստերինը: Կանայք, ովքեր ունեցել են վաղ դաշտանադադար՝ բնականաբար, կամ հիստերէկտոմիայի ենթարկվելու պատճառով, երկու անգամ ավելի հավանական է, որ զարգացնեն սրտի հիվանդություն, քան նույն տարիքային խմբի կանայք, ովքեր դեռ չեն հասել դաշտանադադարին:
Տղամարդկանց և կանանց միջև կան տարբերություններ մարմնի քաշի, հասակի, ճարպի բաշխման, սրտի հաճախության, ինսուլտի ծավալի և անոթային համապատասխանության առումով: Ամենատարեց մարդկանց շրջանում կանանց մոտ ավելի ցայտուն են արտահայտվում տարիքային զարկերակները և մեծ զարկերակների ճկունությունը։ Սա կարող է պայմանավորված լինել ավելի փոքր մարմնի չափսերով և փոքր զարկերակներով, որոնք կապված չեն դաշտանադադարի հետ:
Օդի աղտոտվածություն
Մասնիկներն ուսումնասիրվել են սրտի հիվանդությունների վրա դրա կարճաժամկետ և երկարաժամկետ ազդեցության համար: Ներկայումս PM 2.5-ը գրադիենտ օգտագործման հիմնական նպատակն է՝ որոշել սրտի հիվանդության ռիսկը: PM 2.5-ի յուրաքանչյուր 10 մկգ/մ3 երկարատև ազդեցության դեպքում սրտի հիվանդությունից մահացության գնահատված ռիսկը կազմում է 8-18%: Կանայք ավելի բարձր հարաբերական ռիսկ ունեն (1,42) սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջացած PM 2,5-ով, քան տղամարդկանց (0,90): Ընդհանուր առմամբ, երկարատև ազդեցությունը մասնիկների հետ մեծացնում է աթերոսկլերոզի և բորբոքման դեպքերը: Կարճաժամկետ ազդեցության դեպքում (2 ժամ) PM 2.5-ի յուրաքանչյուր 25 մկգ/մ3 հանգեցնում է սրտի հիվանդությունից մահացության ռիսկի 48%-ով ավելացման: Բացի այդ, ազդեցությունից 5 օր հետո սիստոլիկ (2,8 մմ ս.ս.) և դիաստոլիկ (2,7 մմ ս.ս.) արյան ճնշումը աճում է յուրաքանչյուր 10,5 մկգ/մ 3 PM 2,5-ի համար: Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել PM 2.5-ի ազդեցությունը սրտի հաճախության անկանոնության, սրտի հաճախության փոփոխականության նվազման (հեշտոցային տոնուսի նվազման) և հատկապես սրտի անբավարարության վրա: Քնային զարկերակի հաստացումը և սրտամկանի սուր ինֆարկտի ռիսկի բարձրացումը նույնպես կապված են PM 2.5-ի հետ:
Հիվանդությունների պաթոֆիզիոլոգիա
Բնակչության վրա հիմնված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ աթերոսկլերոզը, որը սրտի հիվանդության հիմնական նախադրյալն է, սկսվում է մանկությունից: Երիտասարդների մոտ աթերոսկլերոզի ախտակենսաբանական որոշիչ գործոնների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 7-9 տարեկան բոլոր երեխաների մոտ ինտիմալ ախտահարումներ են առաջանում աորտայում, իսկ երեխաների կեսից ավելիում՝ աջ կորոնար զարկերակի մոտ:
Սա շատ կարևոր է՝ հաշվի առնելով, որ յուրաքանչյուր 3 հոգուց 1-ը կմահանա աթերոսկլերոզի հետ կապված բարդություններից: Աթերոսկլերոզի և սրտի հիվանդությունների զարգացումը կասեցնելու համար անհրաժեշտ է գիտակցել, որ դրանք ամենամեծ վտանգ են ներկայացնում և միջոցներ ձեռնարկել դրանք կանխելու կամ վերացնելու համար:
Գիրությունը և շաքարախտը հաճախ կապված են սրտի հիվանդության հետ, ինչպես նաև երիկամների քրոնիկ հիվանդությունը և հիպերխոլեստերինեմիան: Իրականում, սրտի հիվանդությունը կյանքին ամենավտանգավորն է շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար, և դիաբետիկների մոտ սրտի հիվանդությունից մահանալու հավանականությունը երկու-չորս անգամ ավելի մեծ է, քան ոչ դիաբետիկ սրտով հիվանդները:
Սրտանոթային սկրինինգ
ԷՍԳ սկրինինգը (հանգստի ժամանակ կամ մարզումների ժամանակ) խորհուրդ չի տրվում առանց ախտանիշների և սրտի հիվանդության ցածր ռիսկ ունեցող հիվանդների: Նման դեպքերում ԷՍԳ սքրինինգի համար բավարար պատճառ չկա։
Որոշ բիոմարկերներ կարող են ավելացվել սովորական սրտի ռիսկի գործոններին ապագա սրտային հիվանդության ռիսկը կանխատեսելու համար, սակայն որոշ բիոմարկերների կլինիկական նշանակությունը մնում է կասկածելի: Ներկայում սրտային հիվանդության բարձր ռիսկն արտացոլող բիոմարկերները ներառում են.
- Կորոնար զարկերակների կալցիֆիկացում
- Քներակ զարկերակի ինտիմա-մեդիա հաստությունը
- Քներակ զարկերակի աթերոսկլերոտիկ հյուսվածքի վնասման ընդհանուր տարածքը
- Արյան մեջ ֆիբրինոգենի և PAI-1-ի ամենաբարձր կոնցենտրացիան
- Հոմոցիստեինի մակարդակի բարձրացում
- Արյան մեջ ասիմետրիկ դիմեթիլարգինինի մակարդակների բարձրացում
- C- ռեակտիվ սպիտակուցի մակարդակը, որը ցույց է տալիս բորբոքում
- Արյան մեջ ուղեղի նատրիուրետիկ պեպտիդի բարձր մակարդակ, որը նաև հայտնի է որպես B-տիպ
Սրտի հիվանդության կանխարգելում
Սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար ներկայումս կիրառվող միջոցները ներառում են.
- ցածր յուղայնությամբ, մանրաթելերով հարուստ դիետա, ներառյալ ամբողջական ձավարեղեն և շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն (օրական առնվազն հինգ բաժին);
- ծխելու դադարեցում; կանխել չծխողների ծխախոտի ծուխը ներշնչելը.
- սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը առաջարկվող օրական սահմանաչափով. օրական 1-2 ստանդարտ ըմպելիք խմելը նվազեցնում է հիվանդության ռիսկը 30%-ով: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը մեծացնում է սրտի հիվանդության վտանգը;
- արյան ճնշման իջեցում, եթե այն բարձր է, հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցների օգտագործմամբ.
- ավելորդ քաշի կամ գիրության դեպքում ճարպային հյուսվածքի ծավալի նվազում՝ մարմնի զանգվածի ինդեքսին համապատասխան.
- ամենօրյա ակտիվության ավելացում մինչև 30 րոպե ինտենսիվ վարժությունների օրական առնվազն շաբաթը հինգ անգամ;
- հոգեսոցիալական սթրեսի նվազեցում.
Մեծահասակների կանոնավոր խորհրդատվությունը բարելավելու իրենց սննդակարգը և մեծացնել ֆիզիկական ակտիվությունը, էական ազդեցություն չի ունեցել վարքի փոփոխության վրա և, հետևաբար, խորհուրդ չի տրվում:
Դիետա
Փաստերը ցույց են տալիս, որ միջերկրածովյան սննդակարգը կարող է բարելավել սրտի հիվանդության արդյունքը։ Հիպերտոնիայի բուժման սննդային մոտեցման կլինիկական փորձարկումները ցույց են տվել նաև արյան ճնշման, ընդհանուր և ցածր խտության լիպոպրոտեինների խոլեստերինի նվազում և նյութափոխանակության համախտանիշի բարելավում. բայց կլինիկական փորձարկումներից դուրս երկարաժամկետ օգուտը մնում է կասկածելի:
Հագեցած ճարպերի ընդունման և սրտի հիվանդության միջև կապը հակասական է: Գիտական ուսումնասիրությունները և կլինիկական դիտարկումները ցույց են տալիս հակասական արդյունքներ: Սննդակարգում պոլիչհագեցած ճարպերը հագեցված ճարպերով փոխարինելը նվազեցնում է ռիսկը ածխաջրերի փոխարինումը չի փոխում կամ մեծացնում ռիսկը: Տրանս ճարպաթթուներով հարուստ սննդակարգը զգալիորեն մեծացնում է սրտի հիվանդության վտանգը:
Հավելումներ
2012 թվականի ուսումնասիրության հիման վրա օմեգա-3 ճարպաթթուների հավելումը հաստատող որևէ ապացույց չկա:
Բուժում
Ասպիրինի օգուտը սրտի հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար հիմնավորված չէ, քանի որ լուրջ արյունահոսության վտանգը համարժեք է սրտի խնդիրների հետ կապված օգուտին: Ստատիններն արդյունավետ են սրտի հիվանդությունների պատմություն ունեցող հիվանդների հետագա սրտային հիվանդությունների կանխարգելման համար: Մահվան ռիսկի նվազումը, սակայն, թվում է, որ տեղի է ունենում միայն տղամարդկանց մոտ:
Հիվանդության ընթացքի կառավարում
Սրտի հիվանդությունը բուժելի է նախնական թերապիայի միջոցով, որը հիմնականում կենտրոնացած է սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխության վրա: Կանխարգելման համար օգտակար են նաև դեղամիջոցները։
Սրտի հիվանդության համաճարակաբանություն
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ աշխարհում մահացությունների 63%-ը պայմանավորված է քրոնիկ հիվանդություններով, որոնցից մահացության գլխավոր պատճառը սրտի հիվանդությունն է։
Սրտանոթային հետազոտություն
Սրտանոթային առաջին ուսումնասիրությունները կատարվել են 1949 թվականին Ջերի Մորիսի կողմից, ով օգտագործել է մասնագիտական առողջության տվյալները, և հրապարակվել են 1958 թվականին։ Սրտի բոլոր ձևերի պատճառները, կանխարգելումը և բուժումը շարունակում են մնալ կենսաբժշկական հետազոտության ակտիվ ոլորտներ: Շաբաթական հարյուրավոր գիտական ուսումնասիրություններ են հրապարակվում։ Մի միտում սկսեց ի հայտ գալ հատկապես 2000-ականների սկզբին, երբ բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հայտնաբերեցին կապ արագ սննդի և սրտի հիվանդությունների աճի միջև: Այս ուսումնասիրությունները ներառում են Ռայան Մաքքեյի հետազոտական ինստիտուտի, Հարվարդի համալսարանի և Սիդնեյի սրտի կենտրոնի կողմից իրականացված ուսումնասիրությունները: Արագ սննդի շատ խոշոր ցանցեր, մասնավորապես՝ McDonald's-ը, բողոքեցին այս ուսումնասիրություններում կիրառվող մեթոդների դեմ և պատասխանեցին՝ իրենց ճաշացանկում առողջ սնունդ ավելացնելով:
Վերջերս շեշտը դրվեց աթերոսկլերոզի բնորոշ բորբոքման ցածր աստիճանի և դրա հնարավոր միջամտության միջև փոխհարաբերությունների վրա: C-ռեակտիվ սպիտակուցը բորբոքման ընդհանուր մարկեր է, և բարձր մակարդակները հայտնաբերվում են սրտի հիվանդության ռիսկի ենթարկված հիվանդների մոտ: Պարզվել է, որ օստեոպրոտեգերինը, որը կապված է հիմնական բորբոքային տրանսկրիպցիոն գործոնի կարգավորման հետ, որը կոչվում է NF-kB, նույնպես սրտի հիվանդացության և մահացության ռիսկի գործոն է:
Որոշ տարածքներում հնարավոր է կապ վարակի հետ քլամիդիոզ թոքաբորբ,և սրտի կորոնար հիվանդություն: Հաղորդակցություն հետ Քլամիդիաքիչ հավանական էր հակաբիոտիկների օգտագործումից հետո բարելավման բացակայության պատճառով:
Ողջույններ բոլոր բլոգի ընթերցողներին:
Ներկայումս ողջ քաղաքակիրթ աշխարհում սիրտ-անոթային հիվանդությունները գրավել են առաջին տեղը։ Տագնապալի է, որ այս հիվանդությունները վերջին շրջանում հաճախ են ի հայտ գալիս երիտասարդ տարիքում և հանդիսանում են լուրջ ելքերի պատճառ։
Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելումկօգնի կանխել սրտի հիվանդությունը. Դա անելու համար մենք պետք է իմանանք, թե ինչն է մեր սիրտը չի սիրում, այլ ինչին է նա արձագանքում երախտագիտությամբ:
Նախ, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ է սիրում սիրտը:
Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման ժամանակ նախ պետք է ուշադրություն դարձնել սնուցմանը։ Կերեք ամբողջական ալյուրի հաց, որը հարուստ է բջջանյութով: Մանրաթելը հավաքում է խոլեստերինը և հեռացնում այն օրգանիզմից։ Սա նշանակում է, որ աթերոսկլերոզային երեւույթները շատ ավելի դանդաղ են դրսեւորվելու։
Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր, դրանք պարունակում են սրտի համար կարևոր միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ։
Ավելի լավ է խուսափել կենդանական ճարպերից և օգտագործել բուսական յուղ։ Լավագույն յուղերն են ձիթապտղի և կտավատի սերմերը:
Մի մոռացեք ծովային ձկների և ծովամթերքների մասին, որոնք հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով և Q-10-ով։ Այս նյութերն օգնում են կանխել աթերոսկլերոզը։
Խմեք չեռացրած և բարձրորակ հում ջուր։ Եռացրած ջրի մեջ քիչ կալցիում է մնում, իսկ դա հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացմանը։
Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար լավ է պահքի օրերն անցկացնել, օրինակ՝ օրվա ընթացքում ուտել միայն բանջարեղեն, մրգեր կամ խմել կեֆիր։
Կերեք օրը չորս անգամ, աշխատեք ընթրել քնելուց ոչ ուշ, քան երեք ժամ առաջ։
Ամենօրյա զբոսանքները օգտակար են սրտանոթային առողջության համար։ Եթե դուք բավարար ժամանակ չունեք զբոսանքի համար, ապա քայլեք աշխատանք տանելու և վերադառնալու ճանապարհին: Դուք պետք է շուտ դուրս գաք տնից և աշխատեք չքայլել բանուկ մայրուղիներով: Լավ է զբոսնել զբոսայգիներով, որտեղ կարող եք թարմ օդ ստանալ:
Պարբերաբար մարզվեք։ Նրանք պետք է լինեն չափավոր և բազմազան: Դրանք պետք է աստիճանաբար ավելացվեն։
Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար փորձեք չամիչով բուժման կուրս։ Այս բաղադրատոմսը կօգնի սրտին, կազատի սրտի թուլությունն ու ցավը։
Վերցրեք 2 կիլոգրամ առանց կորիզի չամիչ։ Լավ լվանալ նախ տաք, ապա սառը ջրով։ Թող չորանա, դասավորեք: Օրվա ընթացքում կերեք հավասար քանակությամբ եփած չամիչ՝ առավոտյան 40 չամիչ՝ դատարկ ստամոքսին։ Նախաճաշը սկսեք ոչ շուտ, քան մեկ ժամ անց։ Ըստ այս սխեմայի՝ անհրաժեշտ է ուտել 1 կիլոգրամ չամիչ։ Սկսեք երկրորդ կիլոգրամը վերցնել նվազող օրինաչափությամբ։ Այսօր կա 40 հատ, վաղը՝ 39, և այսպես շարունակ, կարելի է տարեկան 1-2 անգամ։
Աշնանը մի մոռացեք պատրաստել viburnum: Կանխարգելման համար խմեք վիբուրնով թեյ մեղրով կամ շաքարով։
Աշնանը բաց մի թողեք առիթը և անցկացրեք բուժման կանխարգելիչ կուրս խնձորի և ճակնդեղի հյութի խառնուրդով։
Հյութի խառնուրդի բաղադրատոմսը պատրաստվում է հետևյալ կերպ.
Խնձորի և ճակնդեղի հյութը քամել հյութաքամիչով։ Թողեք մնա 2 ժամ։ Խառնեք 5 մաս խնձորի և 1 բաժին ճակնդեղի հյութ։ Ընդունել օրական 2 բաժակ։
Լավ է ճակնդեղի հյութն ու մեղրը պատրաստել 1։2 հարաբերակցությամբ, ավելացնել մեկ կիտրոնի հյութ։ Խմեք կես բաժակ ուտելուց մեկ ժամ հետո։ Պահպանեք հյութի խառնուրդը սառնարանում։
Հիմա խոսենք այն մասին, թե սիրտը ինչի՞ն է վատ արձագանքում, ինչին չի սիրում։
Սրտանոթային հիվանդությունների, ինսուլտների և ինֆարկտների մեծ գագաթնակետը տեղի է ունենում ամառային սեզոնի սկզբին։ Մարդիկ գալիս են իրենց ամառանոցներ և փորձում անմիջապես վերափոխել ամեն ինչ: Չպետք է մոռանալ, որ ամեն ինչ երբեք չի կարող ամբողջությամբ վերակառուցվել։ Ավելի լավ է դա անել դանդաղ տեմպերով, բայց կխուսափեք սարսափելի հետեւանքներից։ Վերոհիշյալ բոլորը կարող են առաջարկվել այն մարդկանց, ովքեր որոշում են ինքնուրույն կատարել վերանորոգումը:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր երազանքին. Երկար քնելը վատ է, բայց քնի պակասը նույնպես վնասակար է։ Սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական ռիսկը գիշերային հերթափոխով կամ արտաժամյա աշխատանքն է:
Խուսափեք սթրեսից և կոնֆլիկտային իրավիճակներից։ Պետք է փորձել ընդհանրապես խուսափել դրանցից կամ մի քիչ հումորով վերաբերվել նրանց: Մտածեք այն փաստի մասին, որ չկան իդեալական մարդիկ, և մենք բոլորս այնքան տարբեր ենք:
Դիտեք ձեր արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի. Յուրաքանչյուր տուն պետք է ունենա ճնշում չափող սարք: Տոնոմետրերի ընտրությունն այժմ իսկապես լայն է, դուք կարող եք ընտրել յուրաքանչյուր ճաշակի և գնի համար:
Ուշադրություն դարձրեք աղին, աշխատեք ավելի քիչ աղի ձեր սնունդը, սակայն խորհուրդ չի տրվում ամբողջությամբ հրաժարվել աղից։
Ուշադրություն դարձրեք ձեր քաշին. Փորձեք ազատվել ավելորդ քաշից. Ավելորդ քաշը շատ հաճախ հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման։
Դիտեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը և մի մոռացեք արյուն նվիրաբերել լիպիդների մակարդակի համար: Եթե ցուցանիշները բարձր են, փորձեք քայլեր ձեռնարկել և փոխել ձեր ապրելակերպն ու սննդակարգը:
Խնդրեք ձեր բուժաշխատողին տարին մեկ անգամ արյան մակարդման թեստ անցկացնել: Մածուցիկ արյունը լավ չի անցնում անոթներով, խախտվում է արյան միկրոշրջանառությունը։ Իսկ արյունն ավելի քիչ մածուցիկ դարձնելու համար մի մոռացեք կիտրոնի և լոռամրգի մասին: Ասպիրինը նաև նոսրացնում է արյունը. Այս կերպ դուք կպաշտպանվեք թրոմբոցից։
Մագնեզիումի և կալցիումի պակասը զգալիորեն նվազում է տարիքի հետ։ Սա հատկապես վտանգավոր է կանանց համար, քանի որ նրանց օրգանիզմում տեղի են ունենում հորմոնալ փոփոխություններ։ Այս կարևոր հանքանյութերի պակասը հանգեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների և օստեոպորոզի: Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար 40 տարեկանից բարձր յուրաքանչյուր կին պետք է մագնեզիումի և կալցիումի հավելումներ ընդունի։
Սրտանոթային հիվանդությունների նման պարզ կանխարգելումը անպայման կօգնի ձեզ հաղթահարել լուրջ հիվանդությունները:
Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր առողջության մասին, մեզ համար դա անգին է. Կատարեք կանխարգելիչ միջոցառումներ և վարեք առողջ ապրելակերպ։
Եվ ես ձեզ առողջություն եմ մաղթում: Մի մոռացեք, որ մեր սիրտը այնքան խոցելի և նուրբ օրգան է:
Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում
Կիրովի մարզում շրջանառության համակարգի հիվանդությունները կազմում են մահացության մակարդակի ավելի քան կեսը տարեկան մոտ 2000 տարեկանից ցածր սրտանոթային հիվանդությունների հետևանքով հաշմանդամություն.
Հիպերտոնիայի, սրտի իշեմիկ հիվանդության, աթերոսկլերոզի և, համապատասխանաբար, այդ հիվանդությունների այնպիսի վտանգավոր բարդությունների, ինչպիսիք են սրտամկանի ինֆարկտը և ուղեղի անոթների սուր վթարը (ինսուլտը) զարգացման ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար, յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա ռիսկի գործոնները, որոնց վերացումը կբարձրացնի կյանքի տեւողությունը: և դարձնել այն ավելի հարմարավետ:
Որո՞նք են այս ռիսկի գործոնները:
- Արյան բարձր ճնշում (140/90 մմ Hg-ից բարձր)
- Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում (նորմայի վերին սահմանը 5,0 մմոլ/լ):
- Արյան մեջ ծոմ պահելու շաքարի բարձրացում (արյան մեջ գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը 3,3-ից 5,5 մմոլ/լ է):
- Ծխելը.
- Ավելորդ մարմնի քաշը. Առողջության վրա ավելի մեծ բացասական ազդեցություն է ունենում որովայնի գիրությունը, որը կարելի է որոշել գոտկատեղի շրջագծով։ Տղամարդկանց մոտ գոտկատեղի շրջագիծը չպետք է գերազանցի 102 սմ-ը, իսկ կանանցը՝ 88 սմ:
- Նստակյաց ապրելակերպ.
- Ալկոհոլի չարաշահում.
- Ճարպային և աղի մթերքների չափից ավելի ընդունումը. Անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել կենդանական ճարպերի օգտագործումը (խոզի ճարպ, կարագ, թթվասեր, երշիկեղենի մեջ շատ կենդանական ճարպեր), աղի օգտագործումը սահմանափակել օրական 3-5 գ-ով (մի թեյի գդալ առանց «սիսեռի»): .
Սրտանոթային վթարների կանխարգելման առումով հատկապես կարևոր է ընդգծել արյան ճնշման մակարդակը վերահսկելու անհրաժեշտությունը, քանի որ արյան բարձր ճնշումը մի քանի անգամ մեծացնում է ինսուլտի և սրտամկանի ինֆարկտի ռիսկը: Օպտիմալ արյան ճնշումը 120/80 մմ Hg է:
Կիրովի մարզում կատարված ուսումնասիրությունների համաձայն՝ շրջանի չափահաս բնակչության շրջանում զարկերակային հիպերտոնիայի տարածվածությունը կազմում է 40,9%։ 67,9%-ը գիտի իր արյան ճնշման մակարդակը։ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց կեսից ավելին ստանում է հակահիպերտոնիկ թերապիա, սակայն նրանց միայն յոթերորդն է արդյունավետ բուժվում: Բուժման ընթացքում զարկերակային հիպերտոնիայով հիվանդների բնակչության մեջ միայն յուրաքանչյուր տասնյոթերորդ մարդն է երկար ժամանակ (տարիներ) հասնում և պահպանում արյան ճնշման նորմալ արժեքները: Բնակչության արական հատվածը հատկապես վատ է վերաբերվում իր առողջությանը։
Բուժման ցածր արդյունավետությունը հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ դեռևս տարածված է թյուր կարծիքը հիպերտոնիայի կուրսային բուժման վերաբերյալ, երբ դեղամիջոցները դադարեցվում են, երբ արյան ճնշման նորմալ մակարդակը հասնում է: Հիպերտոնիան քրոնիկ հիվանդություն է, ուստի բուժումը պետք է լինի ամենօրյա և երկարատև, իսկ արյան ճնշման նորմալ թվերը ցույց են տալիս, որ բուժումը ճիշտ է ընտրվել և պետք է շարունակվի:
Սրտի համաշխարհային ֆեդերացիան ասում է, որ չափազանց կարևոր է, որ սրտանոթային հիվանդությունների դեմ պայքարի ջանքերը դուրս լինեն քաղաքականության և առողջապահության ոլորտի մասնագետների շրջանակից: Մարդիկ ամբողջ աշխարհում կարող են օգնել նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը իրենց և իրենց սիրելիների մեջ: Որպես յուրաքանչյուրի ընտանիքի և առօրյա կյանքի կենտրոն՝ տունը հիանալի վայր է սրտի առողջության բարելավմանն ուղղված քայլեր ձեռնարկելու համար: Սրտի հիվանդությունների և ինսուլտի կանխարգելման նպատակով տնային տնտեսության սովորությունների և վարքագծի մեջ փոքր փոփոխություններ կատարելով՝ ամբողջ աշխարհում մարդիկ կարող են ապրել ավելի երկար և ավելի լավ կյանքով:
Սրտի համաշխարհային ֆեդերացիան առանձնացրել է չորս պարզ միջոց, որոնք պետք է հետևել առօրյա կյանքում.
- Թույլ մի տվեք ծխել տանը. Ծխելը թողնելով՝ դուք կբարելավեք ձեր և ձեր սիրելիների առողջությունը։ Սահմանեք կանոն՝ յուրաքանչյուր ծխած սիգարետի դիմաց ծխողը լրացուցիչ տնային աշխատանք է կատարում։
- Հետևեք առողջ սնվելու սկզբունքներին. Ձեր սննդակարգը պետք է պարունակի բանջարեղեն և մրգեր: Խուսափեք յուղոտ, տապակած և բարձր կալորիականությամբ մթերքներից։
- Խրախուսեք ֆիզիկական ակտիվությունը: Սահմանափակեք ձեր և ձեր ընտանիքի անդամները հեռուստացույց դիտելու և համակարգչից օգտվելու ժամանակը: Կազմակերպեք ընտանեկան զբոսանքներ, արշավներ և բացօթյա խաղեր:
- Իմացեք ձեր թվերը: Այցելեք բժշկական հաստատություն, օրինակ՝ առողջապահական կենտրոն, որտեղ նրանք կչափեն ձեր արյան ճնշումը, կորոշեն ձեր արյան գլյուկոզի և խոլեստերինի մակարդակը և կհաշվարկեն ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը: Իմանալով սրտի հիվանդության զարգացման ձեր ռիսկը կարող է օգնել ձեզ մշակել հատուկ գործողությունների ծրագիր՝ բարելավելու ձեր սրտի առողջությունը:
Պահպանելով այս կանոնները՝ կարող եք նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր սրտային հիվանդություններն են կանխարգելելի։ Բոլոր սրտի կաթվածների և ինսուլտների ավելի քան 70 տոկոսը, որոնք պահանջում են շտապ բժշկական օգնություն, տեղի են ունենում տանը, իսկ ընտանիքի անդամը մոտակայքում է հիվանդին օգնելու համար: Ուստի կարևոր է իմանալ, թե ինչ միջոցներ պետք է ձեռնարկել, եթե տանը սրտի կաթված կամ իշեմիկ ինսուլտ է տեղի ունենում: Եթե կասկածում եք, որ ձեր ընտանիքի անդամը սրտի կաթված կամ ինսուլտ ունի, անմիջապես դիմեք բժշկական օգնություն: Միշտ ձեռքի տակ ունեցեք շտապ օգնության համարներ:
Սրտի կաթվածի նշաններ.
- Կրծքավանդակի անհանգստություն, ներառյալ սեղմող ցավը կրծքավանդակում կամ կրծքագեղձի հետևում:
- Անհանգստություն և/կամ ցավ, որը տարածվում է վերին մարմնի այլ հատվածներում, օրինակ՝ մեկ կամ երկու ձեռքերի, ուսի շեղբերների տակ, մեջքի, պարանոցի, վերին կամ ստորին ծնոտի կամ ստամոքսի տարածքում:
- Շնչահեղձություն՝ կրծքավանդակում անհարմարության զգացումով կամ առանց դրա:
- Այլ նշաններն են՝ անբացատրելի թուլություն կամ հոգնածություն, անհանգստություն կամ անսովոր նյարդայնություն, սառը քրտնարտադրություն, սրտխառնոց, փսխում, գլխապտույտ և ուշագնացություն:
Կաթվածի նշաններ.
- Դեմքի, ձեռքի կամ ոտքի հանկարծակի թուլություն, առավել հաճախ՝ մարմնի մի կողմում։
- Հանկարծակի շփոթություն, խոսքի կամ խոսքի ընկալման հետ կապված խնդիրներ:
- Տեսողության հանկարծակի խնդիրներ մեկ կամ երկու աչքերում:
- Քայլելու հանկարծակի խանգարում, գլխապտույտ, հավասարակշռության կամ համակարգման կորուստ:
- Անհայտ պատճառներով հանկարծակի ուժեղ գլխացավ:
Եթե նկատում եք այս նշաններից որևէ մեկը, որը կարող է անցողիկ լինել, անհապաղ շտապ օգնություն կանչեք։ Հիշեք, որ որքան շուտ սկսվի բուժումը, այնքան ավելի արդյունավետ է այն:
Մինչ դուք նշում եք Սրտի համաշխարհային օրը, պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր և ձեր սիրելիների սրտերի առողջության համար: Ձեր տունը դարձրեք այնպիսի վայր, որտեղ առողջ սնունդը հասանելի է, ծխախոտն անվճար է, և ֆիզիկական ակտիվությունը խրախուսվում է՝ նվազեցնելու սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը: Ձեր կարողության մեջ է ձեր տանը պայմաններ ստեղծել առողջ ապրելակերպի համար:
Սրտի և անոթային հիվանդությունների կանխարգելում. Աթերոսկլերոզ. Հիպերտոնիա
Այսօր մենք կշարունակենք խոսել ձեր ապրելակերպի փոփոխության մասին՝ ձեր անհատական ռիսկը նվազեցնելու համար: Մենք կխոսենք առաջնային և երկրորդային կանխարգելման այլ միջոցառումների մասին, այդ թվում՝ որոշակի դեղամիջոցների։
Սկսեք բոլոր հիվանդների մոտ, որոնք հետևում են MI-ին և սուր կորոնար համախտանիշին: Շարունակեք ընդունել այն անորոշ ժամանակով: Դիտեք սովորական հակացուցումները. Օգտագործեք ըստ անհրաժեշտության՝ բոլոր մյուս հիվանդների մոտ անգինայի, առիթմիաների կամ հիպերտոնիայի բուժման համար:
Հապավումներ՝ BP - արյան ճնշում, ACE - անգիոտենզին փոխակերպող ֆերմենտ, հեմոգլոբին A1 c - մեծահասակների հեմոգլոբինի ամենամեծ բաժինը (գլիկոլիզացված հեմոգլոբին), MI - սրտամկանի ինֆարկտ, BMI - մարմնի զանգվածի ինդեքս, HDL - բարձր խտության լիպոպրոտեիններ, LDL - ցածր -խտության լիպոպրոտեիններ, INR - միջազգային նորմալացված հարաբերակցություն, CNC - քրոնիկ շրջանառության անբավարարություն, CRF - երիկամային քրոնիկ անբավարարություն:
* – խեժի օգտագործումը համեմատաբար հակացուցված է տրիգլիցերիդների դեպքում< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).
† – ոչ HDL խոլեստերին = ընդհանուր խոլեստերին հանած HDL խոլեստերին:
Աղյուսակում թվարկված որոշ առանձին դեղերի մասին տեղեկություններ.
ՍՏԱՏԻՆՆԵՐ.Մինչ օրս ամենաշատ ուսումնասիրված ստատինը սիմվաստաթինն է (դեղատներում վաճառվում են Զոկոր, Սիմվոր, Վասիլիպ, Սիմգալ և այլն) անուններով։ 2003 թվականի դեկտեմբերից այն վաճառվում է Մեծ Բրիտանիայում առանց դեղատոմսի: Մեկնարկային դոզան 10 մգ x 1 անգամ օրական քնելուց առաջ: Հաջորդը, դոզան ընտրվում է LDL խոլեստերինի մակարդակի հսկողության ներքո (բետա-լիպոպրոտեիններ, «վատ» խոլեստերին): Բուժումն սկսելուց երկու շաբաթ անց, նպատակահարմար է կատարել կենսաքիմիական արյան ստուգում ALT և CPK ֆերմենտների ակտիվության համար: Սիմվաստատինի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները հաճախականությամբ համեմատելի են պլացեբոյի հետ: Եթե դուք ունեցել եք անգինա, ապա ստատինների դեպքում ցավի ինտենսիվությունը սովորաբար չի նկատվում: Ապացուցված է, որ սիմվաստատինը նվազեցնում է մահացությունը և սրտամկանի ինֆարկտի և ինսուլտի զարգացումը այն ընդունող հիվանդների մոտ:
Ֆիբրատները, նիասինը, խեժը դեղամիջոցներ են, որոնք միայն բժիշկն է նշանակում և վերահսկում դրանց ազդեցությունը:
Հակաթրոմբոցներ/հակակագուլանտներ. Այս խմբի ամենաշատ ուսումնասիրված դեղամիջոցներն են ասպիրինը (դեղատներում վաճառվում են՝ ասպիրին, ացետիլսալիցիլաթթու, թրոմբո ACC և այլն) և վարֆարինը։ Ասպիրինն ընդունվում է օրական մեկ անգամ՝ 75-ից 325 մգ դեղաչափով: Ասպիրինի օգտագործման հակացուցումը արյունահոսության և/կամ խոցի առաջացման նախատրամադրվածությունն է: Ծածկված ասպիրինը ստամոքսի խոց է առաջացնում այնպես, ինչպես չծածկված ասպիրինը, քանի որ այս գործողությունը տեղի է ունենում արյան միջոցով՝ ազդելով ցիկլօքսիգենազ ֆերմենտի վրա, և ոչ թե ստամոքսի լորձաթաղանթի հետ շփման կետում։ Ապացուցված է, որ ասպիրինը նվազեցնում է մահացությունը և սրտամկանի ինֆարկտի և ինսուլտի զարգացումը այն ընդունող հիվանդների մոտ:
Վարֆարինը դեղամիջոց է, որը միայն բժիշկն է նշանակում և վերահսկում դրա ազդեցությունը: Վարֆարինի չափաբաժնի ընտրությունն իրականացվում է արյան մակարդման ցուցանիշների հսկողության ներքո:
ACE inhibitors.Այս խմբից ամենաշատ ուսումնասիրված դեղերն են ռամիպրիլը (դեղատներում վաճառվում են՝ tritace, corpril) և enalapril (դեղատներում վաճառվում են renitek, enap, ednit, invoril, enam և այլն) անուններով։ Ռամիպրիլի նախնական դոզան օրական 2,5 մգ x 1 անգամ է, էնալապրիլի համար՝ 5 մգ x 2 անգամ օրական: Ռամիպրիլը և էնալապրիլը հակացուցված են հղիության, հիպերկալեմիայի, երիկամային զարկերակի երկկողմանի ստենոզի և աորտայի փականի ստենոզի ժամանակ: Դոզան ճշգրտվում է ըստ արյան ճնշման մակարդակի մինչև առավելագույն թույլատրելի մակարդակը: Ցույց է տրվել, որ ռամիպրիլը կամ էնալարիլը նվազեցնում է մահացությունը և սրտամկանի ինֆարկտի և ինսուլտի զարգացումը այս դեղամիջոցներից որևէ մեկը ընդունող հիվանդների մոտ:
Բետա արգելափակումներ.Այս խմբից ամենաշատ ուսումնասիրված դեղամիջոցը մետոպրոլոլն է (դեղատներում վաճառվում են՝ բետալոկ, էգիլոկ, ունիլոկ և այլն) անուններով։ Սկզբնական դոզան օրական 12,5 մգ է 2 անգամ: Մետոպրոլոլի հակացուցումները՝ բրոնխիալ ասթմա և թոքային այլ օբստրուկտիվ հիվանդություններ, բրադիկարդիա և ԱՎ բլոկ: Դոզան ընտրվում է ըստ արյան ճնշման մակարդակի: Ապացուցված է, որ մետոպրոլոլը նվազեցնում է մահացությունը և սրտամկանի ինֆարկտի զարգացումը այն ընդունող հիվանդների մոտ:
Հիվանդություններից մեկը, որը կարող է հանգեցնել սրտամկանի ինֆարկտի զարգացմանը, հիպերտոնիան է։ Ահա թե ինչու է արյան ճնշման վերահսկումը այդքան կարևոր:
Նախ պետք է որոշել՝ հիպերտոնիա ունե՞ք:
Արյան ճնշման մակարդակների որոշում և դասակարգում
Սրտանոթային հիվանդություններ՝ 21-րդ դարի համաճարակ
Պաշտոնական տվյալներով՝ Ռուսաստանում տարեկան մոտ 1 մլն մարդ է մահանում սրտանոթային հիվանդություններից։ 300 հազար մարդ։ Այս պատճառով մահացությունը կազմում է բոլոր մահերի ավելի քան 55%-ը: Զարգացած երկրների շարքում այս տխուր ցուցանիշով առաջատարն է Ռուսաստանը։
Ոչ միայն բուժումը, այլ առաջին հերթին սրտանոթային հիվանդությունների իրավասու կանխարգելումը կօգնի նվազեցնել հիվանդների և այլ հիվանդություններով տառապող հիվանդների թիվը։ Այսպես կոչված ռիսկային խմբերի մարդիկ հատկապես պետք է իմանան կանխարգելման մեթոդների մասին։
Ֆիզիկական դաստիարակությունը ձեր հիմնական օգնականն է
Ֆիզիկական թերապիայի օգուտները կասկածից վեր են, քանի որ, նախ, ակտիվ վարժությունների ժամանակ, հատկապես մաքուր օդում, մարմնի բջիջներն ու հյուսվածքները հագեցված են թթվածնով, և երկրորդը, արյան շրջանառությունը մեծանում է, և սրտի մկանները ուժեղանում են: Նախընտրելի են աերոբիկ վարժությունները, որոնք բարձրացնում են սրտի զարկերը՝ քայլել, վազել, դահուկ քշել, հեծանիվ վարել։
Հայտնի է, որ երբ լիպիդները կուտակվում են զարկերակների պատերին, դրանով իսկ հանգեցնում է արյան անոթների լույսի նեղացման և նույնիսկ խցանման: Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ այն աշխատում է հետևյալ կերպ. Մարդու կողմից ավելցուկ օգտագործվող ճարպային նյութերը չեն նստում անոթներում, այլ մարմնամարզության ժամանակ այրվում են օրգանիզմի կողմից, և արյան մեջ պահպանվում է դրանց անվտանգ մակարդակը, մեծանում է կորոնար արյան հոսքը։
Ֆիզիկական ակտիվությունը կախված է մարդու տարիքից, ֆունկցիոնալ վիճակից, ինչպես նաև նրանից, թե արդյոք նա արդեն ունի սրտանոթային համակարգի որևէ հիվանդություններ: Նրանք, ովքեր երբեք չեն զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ և սպորտով, պետք է սկսեն քայլելուց։
Բժիշկները պարզել են, որ նվազագույն դինամիկ բեռը հետևյալն է՝ շաբաթական 3 անգամ 30 րոպե հարմարավետ տեմպերով։ Հանգստի վազքով զբաղվողները պետք է հիշեն, որ խորհուրդ չի տրվում շաբաթական 30-40 կմ-ից ավելի վազել, քանի որ այս դեպքում մարմնի պաշարները սպառվում են, և կատարումը նվազում է։
Բացի աերոբիկ վարժություններից, այն ունի օգուտներ մարմնի համար: Դուք կարող եք կատարել հետևյալ վարժությունները.
- Պտտումը բռունցքների մեջ սեղմած ձեռքերով, ինչպես նաև ոտքերը մատների վրա (20 անգամ մի ուղղությամբ, իսկ մյուսը);
- Ձեռքերի ռիթմիկ սեղմում-ընդլայնում (30 անգամ);
- Մարմնի պտույտները աջ և ձախ՝ կողքերին տարածված ձեռքերով (10 անգամ);
- Ուղիղ ոտքով ճոճվեք առաջ՝ հասնելով ձեր մատներին (յուրաքանչյուր ոտքի հետ 10 ճոճանակ);
- Յուրաքանչյուր ոտքով հերթով առաջ է թռչում (10-20 անգամ);
- Ոտքերի ուղղահայաց վերելք՝ ոտքերի անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար (1-2 րոպե):
Այս համալիրը կարելի է ներառել առավոտյան վարժությունների մեջ, կամ կատարել ցանկացած հարմար ժամանակ։ Կարևոր է, որ սենյակը լավ օդափոխվի, և անձը կրի հարմարավետ հագուստ, որը չի սահմանափակում շարժումները: Բայց կան ֆիզիկական դաստիարակության հետևյալ հակացուցումները.
- սուր ձևեր;
- Կծու;
- ուղեկցվում է սրտի շրջանում ուժեղ ցավով.
Ձեր մարզումը ճիշտ ձևավորելու համար դուք պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին.
Առողջ սնվելը մեծ քայլ է դեպի առողջություն
Անոթային հիվանդությունների կանխարգելում պահանջում է համապատասխան հավասարակշռված սնուցում:Այս հիվանդությունների հիմնական պատճառներից մեկը պոլիչհագեցած ճարպաթթուների անբավարար օգտագործումն է, որոնք պատասխանատու են օրգանիզմում լիպիդային նյութափոխանակության համար։ Հետևաբար օգտագործեք.
- Շոգեխաշած կամ խաշած ձուկ (շաբաթական 2-3 անգամ);
- Հում ավոկադո (շաբաթական 1-2 միրգ);
- Կտավատի յուղ (օրական 2 ճաշի գդալ);
- Ընկույզ (օրական 6-8 հատ):
Բջջանյութի պարունակության պատճառով, որը խանգարում է խոլեստերինի, ինչպես նաև Օմեգա-3 թթուների կլանմանը, պետք է օգտագործել հացահատիկային շիլաներ՝ գրտնակ վարսակ, հնդկաձավար, շագանակագույն բրինձ։ Որքան կոպիտ է աղալը, այնքան շիլան հարուստ է արժեքավոր նյութերով։
Հատկապես արժեքավոր և առողջարար են հետևյալ բանջարեղեններն ու մրգերը.
Դդում
Նվազեցնում է արյան ճնշումը և բարելավում ջրային աղի հավասարակշռությունը (պարունակում է բետա-կարոտին, կալիում, վիտամին C);
Սխտոր
Նվազեցնում է անոթային տոնուսը և արյան ճնշումը (պարունակում է ջրածնի սուլֆիդ, ազոտի օքսիդ);
Բրոկկոլի
Սնուցում է սիրտը և արյան անոթները վիտամիններով և տարրերով (բաղադրությունը ներառում է B, C, D վիտամիններ, ինչպես նաև կալիում, երկաթ, մանգան);
Ելակ
Ամրացնում է արյան անոթների պատերը և պայքարում անեմիայի դեմ (պարունակում է ֆոլաթթու, պղինձ, երկաթ, յոդ);
Նուռ
Բարելավում է արյան շրջանառությունը, ամրացնում անոթների պատերը, նոսրացնում արյունը՝ կանխելով անոթների խցանումը (պարունակում է հակաօքսիդանտներ, երկաթ, յոդ):
Բացի առողջ սնունդ օգտագործելուց, արժե նվազեցնել օգտագործվող աղի քանակը, ճարպային, տապակած, ռաֆինացված մթերքները, որոնք բացի դատարկ կալորիաներից, այլ սննդային արժեք չեն պարունակում: Զերծ մնացեք մեծ քանակությամբ շաքար պարունակող մթերքներ օգտագործելուց՝ տորթեր, քսուքներ, կաթնային շոկոլադ։
Սթրեսը հարված է արյան անոթներին
Հայտնի է սիրտ-անոթային համակարգի վրա սթրեսի ազդեցության մեխանիզմը՝ արտադրվում է ադրենալին հորմոն, որն առաջացնում է սրտի արագ բաբախում, իսկ արյունատար անոթները ջղաձգվում և նեղանում են։ Դրա պատճառով արյան ճնշումը մեծանում է, իսկ սրտի մկանները մաշվում են:
Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ սրտանոթային համակարգն անմիջականորեն կապված է ուղեղի և հորմոնալ ոլորտի հետ։ Ահա թե ինչու եթե մարդը բացասական հույզեր է ապրում՝ վախ, զայրույթ, դյուրագրգռություն, ապա սիրտը կտուժի.
Դա կանխելու համար մարդուն անհրաժեշտ է.
- Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում՝ հեռու քաղաքի եռուզեռից;
- Սովորեք թույլ չտալ, որ աննշան խնդիրներն ու առօրյա անախորժությունները մոտենան ձեր սրտին.
- Երբ գալիս եք տուն, թողեք բիզնեսի մասին բոլոր մտքերը դռան մոտ.
- Լսեք հանգստացնող դասական երաժշտություն;
- Տվեք ձեզ որքան հնարավոր է շատ դրական էմոցիաներ:
- Անհրաժեշտության դեպքում ընդունեք բնական հանգստացնող դեղամիջոցներ, ինչպիսին է մայրիկին:
Վատ սովորությունները.
Ծխելն ու առողջ արյունատար անոթները անհամատեղելի են։ Նիկոտինը, հետևաբար, սպազմ է արյան անոթների վրա: Բացի այդ, վնասվում են անոթային պատերը և դրանց վրա նստվածքներ են կուտակվում, որոնք սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական պատճառն են։ Ծխողի ուղեղը տուժում է, հիշողությունը թուլանում է, և կարող է կաթվածահար լինել։ Ահա թե ինչու Արյան թրոմբների առաջացումը և անոթների պատերի քայքայումը կանխելու համար պետք է դադարեցնել ծխելը։
Մեկ այլ կործանարար սովորություն է չափից շատ խմելը: Էթանոլը արագ է գործում. նրա ազդեցության տակ կարմիր արյան բջիջները կորցնում են իրենց բացասական լիցքը և սկսում կպչել միմյանց՝ վատթարացնելով արյան անոթների անցունակությունը, մեծացնելով արյան մակարդումը և մեծացնելով չափազանց վտանգավոր արյան մակարդումների առաջացման վտանգը: Թթվածնային քաղցը զգացվում է ոչ միայն օրգանների և հյուսվածքների, այլև սրտամկանի կողմից. սիրտը սկսում է ավելի արագ բաբախել՝ սպառելով իր ռեսուրսները: Բացի այդ, էթանոլը խանգարում է ճարպային նյութափոխանակությանը, կտրուկ բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ և նպաստում է արյան անոթների պատերին սալերի առաջացմանը։
Թունդ ըմպելիքների սիրահարները պետք է իմանան, որ ալկոհոլի համակարգված օգտագործումը, անկախ ամեն ինչից՝ գարեջուր, գինի կամ շամպայն, հրահրում է սրտամկանի մկանային շերտերի փոխարինումը ճարպայիններով։ Էլեկտրական իմպուլսների ընդունումը խախտվում է, սրտամկանի կծկվելու ունակությունը նվազում է, և դա սպառնում է առիթմիայի, սրտամկանի իշեմիայի և այլ ծանր հետևանքների առաջացմանը։ Կա միայն մեկ եզրակացություն՝ որքան հնարավոր է նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը, և եթե դա հնարավոր չէ խուսափել բանկետի ժամանակ, ապա պարզապես դրա հետ միասին հնարավորինս շատ թարմ կանաչ բանջարեղեն կերեք:
Վատ սովորությունները ներառում են երկար երեկոներ հեռուստացույցի կամ համակարգչի առաջ նստելը: Մարդը, ով զրկում է իրեն քնից, մաշում է իր սիրտը, քանի որ նրան նույնպես անհրաժեշտ են հանգստի շրջաններ։ Ապահովելու համար, որ սիրտը ծանրաբեռնված չէ, Խորհուրդ է տրվում քնել օրական առնվազն 8 ժամ, և այս ժամանակը կարելի է բաշխել ողջ օրվա ընթացքում։
Հերթական հետազոտության առավելությունների մասին
Սրտի և արյան անոթների հիվանդությունները կարող են առաջանալ աննկատ, առանց արտաքին դրսևորումների։ Հետևաբար, դուք պետք է ուսումնասիրեք ձեր արյան անոթները և սիրտը մոտավորապես տարին մեկ անգամ՝ օգտագործելով առկա հիմնական մեթոդները:.
- . Այս մեթոդը հիմնված է հատուկ էլեկտրոդների միջոցով սրտի ռիթմի գրանցման վրա: Թույլ է տալիս բացահայտել սրտամկանի աշխատանքի խանգարումները, ներսրտային անցանելիությունը և այլն;
- Էրգոմետրիա. Տեխնիկայի էությունը դինամիկայի մեջ սրտանոթային համակարգի գործունեությունը ուսումնասիրելն է.
- (ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա): Այն օգտագործվում է հիմնականում ուղեղի անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար։ Բժիշկը գնահատում է արյան հոսքը պարանոցի և գլխի խոշոր անոթներում.
- . ՄՌՏ-ի միջոցով մասնագետները որոշում են արյան անոթների անցանելիությունը, թրոմբների առկայությունը, դրա անատոմիան և տրամագիծը։ Դրա առավելություններն ակնհայտ են՝ արդյունավետություն, ճշգրտություն և անվնասություն հիվանդի համար։
- MRA (մագնիսական ռեզոնանսային անգիոգրաֆիա): Այս մեթոդը ամենաարդիականն ու արդյունավետն է հատկապես ուղեղի անոթների վիճակը ախտորոշելիս, քանի որ թույլ է տալիս ստանալ հետազոտվող տարածքի անոթային ցանցի եռաչափ պատկեր։ Մարմնի արյունատար անոթների հետազոտման դեպքում զարկերակի կամ երակի մեջ ներարկվում է հատուկ ներկ, որի շնորհիվ պատկերները պարզ ու հասկանալի են։
- խուսափել համակարգի վրա վնասակար ազդեցություն ունեցող գործոններից՝ ակտիվ և պասիվ ծխելուց, թմրամիջոցների ընդունումից.
- վերահսկել ձեր քաշը. Հատկապես վտանգավոր է ճարպի կուտակումը գոտկատեղի հատվածում։
Սրտի և անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է անցում կատարել առողջ սննդակարգի։ Խորհուրդ է տրվում շատ չսնվել, ուտել օրը 4 անգամ։ Ցանկալի է ընթրել քնելուց ոչ ուշ, քան երեք ժամ առաջ։ Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր ուտած ուտեստներին և ապրանքներին.
- սահմանափակել կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, շաքարավազը, քաղցրավենիքները, ալյուրի արտադրանքը;
- արմավենու, կոկոսի, յուղի յուղերը վնասակար են սրտի մկանային հյուսվածքի համար.
- խուսափել երշիկեղենից, պահածոյացված սննդից, թթու վարունգից;
- նվազեցնել ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը;
- Յուղոտ միսը փոխարինեք նիհարով` նապաստակ, հնդկահավ, հավ;
- Աղի առաջարկվող քանակությունը օրական 5 գ է;
- ձեր սննդակարգում ներմուծեք ձիթապտղի, քնջութի և կտավատի յուղեր;
- Սեղանին պետք է ներկա լինեն թարմ մրգեր և բանջարեղեն, խոտաբույսեր.
- Չորացրած ծիրանն ու չամիչը շատ օգտակար են սրտի առողջության համար;
- Աղցանների մեջ մայոնեզը փոխարինեք բուսական յուղով;
- օրական մի բուռ ընկույզ ուտել;
- ճաշացանկում ներառեք տարբեր հացահատիկային ապրանքներ, կերեք ամբողջական ալյուրից պատրաստված հաց;
- ծովային ձուկը և ծովամթերքը հարուստ են առողջ օմեգա-3 ճարպաթթուներով;
- Ֆերմենտացված կաթնամթերքը օրգանիզմին կապահովի անհրաժեշտ կալցիումով։
Ավելի հաճախ թխել, եռացնել, շոգեխաշել ճաշատեսակները՝ հնարավորինս խուսափելով տապակած մթերքներից՝ սրտի անոթների վրա խոլեստերինի թիթեղները կանխելու համար։ Խմեք օրական առնվազն երկու լիտր հեղուկ։ Ավելի լավ է, եթե դա լինի կանաչ կամ բուսական թեյ, հյութեր, կոմպոտներ, հանքային ջուր։ Գազավորված ըմպելիքներից ավելի լավ է խուսափել, քանի որ դրանք օգնում են հեռացնել կալցիումը մարմնից:
Ոչ ակտիվ ապրելակերպը, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը սպառնում է առողջական խնդիրների զարգացմանը։ Սրտի և անոթային հիվանդությունների կանխարգելումը ներառում է պարտադիր շարժում: Առաջարկվում են գործունեության հետևյալ տեսակները.
- հեծանվային զբոսանքներ;
- լող;
- դահուկավազք;
- չափավոր այգեգործական աշխատանք;
- մրցավազքի քայլում;
- ֆիզիոթերապիա.
Գործունեությունը պետք է լինի զվարճալի և չառաջացնի գերբեռնվածություն: Սա հատկապես վերաբերում է տարեց մարդկանց սրտի հիվանդությունների կանխարգելմանը: Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը հյուծում է սրտանոթային համակարգը և վնասակար է առողջությանը։
Երեխաների մոտ սրտի պաթոլոգիաների կանխարգելումը պետք է սկսել ծննդյան պահից։ Երեք տարեկանից բարձր նորածինների 16%-ի մոտ հայտնաբերվում են ճարպային նստվածքներ զարկերակների պատերին, երեխաների գրեթե 100%-ի մոտ առկա են աթերոսկլերոզի այս պրեկուրսորները: Սովորաբար դրանք ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն անհետանում են, բայց երբ բարենպաստ պայմաններ են ստեղծվում, կարող են վերածվել սալիկների։
Հաճախ երեխաների մոտ աթերոսկլերոզը տեղի է ունենում առանց բնորոշ ախտանիշների, ի հայտ գալով միայն հասունացման սկզբում, երբ հիվանդությունը պահանջում է լուրջ բուժում։ Երիտասարդ մարմինն օժտված է արագ մաքրվելու և վերականգնվելու հատկությամբ, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է առողջ ապրելակերպի հմտություններ սերմանել: Երեխայի առողջ սրտի կանխարգելումը հիմնված է հետևյալ կանոնների վրա.
- առողջ սնունդ;
- ֆիզիկական ակտիվությունը;
- հրաժարվել կործանարար սովորություններից;
- կանոնավոր բժշկական զննումներ.
Ծնողների անձնական օրինակն այս հարցում արդյունավետ կլինի։ Նրանք նաև պետք է իմանան իրենց և իրենց ամենամոտ հարազատների սրտանոթային համակարգի վիճակի մասին, որպեսզի ժառանգական նախատրամադրվածության դեպքում ուշադիր հետևեն երեխայի բարեկեցությանը։ Նրա բարձր ճնշումն ու ավելորդ քաշը շտապ բժշկական խորհրդատվության պատճառ են։
Կանխարգելիչ միջոցառումներ ծերության ժամանակ
Ծերության մոտեցումը օրգանիզմում փոփոխություններ է առաջացնում, որոնք ազդում են նաեւ արյան շրջանառության վրա։ Անոթները դառնում են կոշտ և փխրուն, դրանցում ձևավորվում են խոլեստերինի թիթեղներ՝ աստիճանաբար նեղացնելով կորոնար զարկերակների լույսը։ Արյունը խտանում է, նրա հոսքը դանդաղում է, ինչի արդյունքում վատանում է մարմնի բոլոր հյուսվածքների սնուցումը։ Արյան թրոմբների առաջացման վտանգը մեծանում է։
Վեց ամիսը մեկ սրտաբանի խորհրդատվությունը սրտի համար անհրաժեշտ կանխարգելիչ միջոց է 40 և 50 տարի հետո։ Ցանկալի է անցկացնել հետևյալ հետազոտությունները.
- Տղամարդկանց համար խորհուրդ է տրվում կատարել ԷՍԳ:
- Տարեկան արյան ստուգում կատարեք լիպիդային կազմի համար:
- Դիտարկեք արյան մակարդումը:
- Գնեք արյան ճնշման մոնիտորինգ տան համար և կանոնավոր չափեք ձեր արյան ճնշումը:
Թեստի արդյունքներում նորմայից շեղումները պահանջում են մասնագետի պարզաբանում: Սրտաբանը կամ թերապևտը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչ խմել սրտի հիվանդությունը կանխելու համար: Խորհուրդ է տրվում սննդային հավելումների, վիտամինների և հանքանյութերի համալիրների դասընթացներ։
Սրտանոթային համակարգի աջակցության համար հատուկ դեղամիջոցներ ընդունելը սովորաբար նշանակվում է սրտի ռևմատիկ հիվանդության երկրորդական և առաջնային կանխարգելման, ինչպես նաև բրադիկարդիայի, հիպերտոնիայի և այլ հիվանդությունների համար:
Պանանգին սրտի կանխարգելման համար
Խորհուրդ է տրվում Պանանգին ընդունել սրտի էքստրասիստոլների կանխարգելման կուրսում։ Այն լրացնում է կալիումի և մագնեզիումի պակասը։ Դեղը ցուցված է նաև շաքարախտով հիվանդների, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ օգտագործող կանանց և լոգանքի սիրահարների համար:
Կանխարգելման համար ընդունեք 1 դեղահատ օրական երեք անգամ։ Բուժման կուրսը 3-4 շաբաթ է։
Ռիբոքսին սրտի կանխարգելման համար
Ռիբոքսինը հասանելի է միայն բժշկի նշանակմամբ: Այն խթանում է թթվածնի մատակարարումը հյուսվածքներին, բարելավում է արյան շրջանառությունը և նորմալացնում սրտի կծկումները:
Դեղը ընդունվում է ուտելուց առաջ հետևյալ ռեժիմով 1-3 ամիս.
- Առաջին օրը ընդունեք 1 դեղահատ 3-4 անգամ;
- Ընդունման սկզբից 2-3-րդ օրերին դոզան ավելացվում է մինչև 2 դեղահատ օրական 3-4 անգամ:
Նշում!Դեղամիջոցի օրական դոզան կարող է ավելացվել աստիճանաբար և մարմնի կողմից բացասական ռեակցիաների բացակայության դեպքում:
Ռիբոքսին ընդունելու հակացուցումները.
- գերզգայունություն, ալերգիա իոզինի և դրա բաղկացուցիչ նյութերի նկատմամբ.
- երիկամային անբավարարություն;
- միզաթթվի ավելցուկային մակարդակ;
- հոդատապ.
Ասպիրին
Ցուցված է արյան մակարդումը նվազեցնելու և դրա հեղուկությունը բարելավելու համար: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել տարեց մարդկանց համար: Երկարատև օգտագործումը հանգեցնում է թթվայնության բարձրացման և այրոցի, ուստի դեղը պետք է պարբերաբար փոխվի նմանատիպ դեղամիջոցի (Վարֆարին, Կլոպիդոգրել):
Մագնեզիում սրտի կանխարգելման համար
Մագնեզիումը հաճախ նշանակվում է հղի կանանց սրտի տախիկարդիայի կանխարգելման և բուժման համար: Այն սովորաբար գալիս է ֆոլաթթվի հետ համատեղ:
Մագնեզիումի հավելումները ընդունվում են սրտի համար, որպեսզի կայունացնեն սրտի աշխատանքը և իջեցնեն արյան ճնշումը:
Ինչ ընդունել սրտի հիվանդությունը կանխելու համար, պետք է որոշվի ձեր բժշկի հետ միասին: Դեղերի ցանկը բավականին լայն է.
- ՄագներոտՆշանակեք 2 հաբ՝ օրը 3 անգամ մեկ շաբաթվա ընթացքում, ապա 1 հաբ՝ օրը 3 անգամ։ Բուժման տևողությունը 4-6 շաբաթ է։ Ոտքերի ցավերի դեպքում երեկոյան 2-3 հաբ ընդունեք։ Դեղը ընդունվում է ուտելուց առաջ ջրով։
- Օրոկամաժընդունել 4 պարկուճ՝ օրը 3 անգամ։ Բուժման ընթացքը 4-ից 6 շաբաթ է։ Հակացուցումները՝ գերզգայունություն դեղամիջոցի նկատմամբ, երիկամային անբավարարություն, միզաքարային հիվանդություն, հղիություն և լակտացիա:
- Doppelhertz Ակտիվմագնեզիում + կալցիում նշանակվում է 1 դեղահատ ուտելիս, օրական 1 անգամ։ Թերապիայի ընթացքը 2 ամիս է։
Ասպարկամ սրտի կանխարգելման համար
Ասպարկամը պարունակում է մագնեզիումի ասպարտատ և կալիումի ասպարտատ: Միկրոտարրերը նորմալացնում են օրգանիզմում հեղուկի և աղերի հավասարակշռությունը և օգնում ազատվել այտուցներից։
Ասպարկամը օգտագործվում է սրտի առիթմիա և սրտամկանի ինֆարկտի կանխարգելման համար: Կանխարգելիչ նպատակներով ընդունել 1 դեղահատ՝ օրը 3 անգամ մեկ ամսվա ընթացքում։
Հակացուցումներ:
- մարմնում մագնեզիումի և կալիումի ավելցուկ;
- ալերգիկ ռեակցիաներ դեղամիջոցի ակտիվ բաղադրիչներին;
- մակերիկամների և երիկամների հիվանդություններ;
- կարդիոգեն ցնցում;
- ծանր մկանային թուլություն.
Ավանդական դեղամիջոցները էժան են և հեշտությամբ մատչելի: Սրտի և անոթային հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման բազմաթիվ բաղադրատոմսեր կան.
- Սխտորը շատ օգտակար է սրտի հիվանդությունների դեպքում։ Ամեն օր կերեք 1-2 մեխակ։ Դրանից պատրաստում են նաև պարզ և արդյունավետ թուրմ՝ երկու մանրացված մեխակ լցնում են տաք ջրով և թրմում ամբողջ գիշեր։ Առավոտյան պետք է խմել հեղուկը և պատրաստել նոր բաժին։ Դասընթացը 30 օր է։
- Դուք կարող եք պատրաստել սխտորի կարագ: Դրա համար ճզմած գլուխ սխտորը լցնել մի բաժակ չզտված արեւածաղկի ձեթի մեջ և թողնել մեկ օր։ Այնուհետև մեկ կիտրոնի հյութը քամեք խառնուրդի մեջ և մի կողմ դրեք զով, մութ տեղում 7 օր: Անհրաժեշտ է պարբերաբար թափահարել արտադրանքը: Ընդունել 1 ճ/գ ուտելուց կես ժամ առաջ։ 3 ռ. օրական երեք ամիս տևողությամբ: Այնուհետև պետք է դադարեցնել 30 օր և կրկնել բուժումը։ Այս միջոցը հատկապես արդյունավետ է սրտի անոթների աթերոսկլերոզի կանխարգելման և բուժման համար։
- 1:2 հարաբերակցությամբ chokeberry-ն խառնել մեղրի հետ, լավ մանրացնել և ուտել 1 ճ.գ. լ. օրը մեկ անգամ.
Սրտամկանի ինֆարկտը կանխելու համար դուք պետք է ուժեղացնեք ձեր սրտի մկանները: Հետևյալ խառնուրդները կօգնեն դրան.
- Խուրման և շաղգամի հյութը հավասար մասերով խառնել մեղրի հետ, օգտագործել 1 ճ.գ. լ. 3 ռ. մեկ օրում;
- գազարի, բողկի, ճակնդեղի հյութերը խառնել մեղրի հետ և վերցնել նույնը;
- 200 մլ գազարի հյութը խառնեք բուսայուղի հետ և խմեք 2 չափաբաժնով ողջ օրվա ընթացքում։
Սրտի իշեմիայի կանխարգելման համար շաքարը փոխարինեք մեղրով։ Կարող եք օգտագործել արքայական ժելեի հետ 100։1 հարաբերակցությամբ 14 օր շարունակ։ Ուտելուց առաջ 0,5 ճ.գ. Խառնուրդը պահվում է բերանում, մինչև այն ամբողջությամբ լուծվի։
Սրտային տախիկարդիայի կանխարգելումը կարող է ներառել ալոճից դեղամիջոցներ: Այս բույսը հարուստ է օգտակար նյութերով՝ կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ, պղինձ, ասկորբինաթթու, տոկոֆերոլ և շատ ուրիշներ։ Նրա պտուղները նվազեցնում են սրտի հաճախությունը, տոնուսավորում են սրտի մկանները, հանգստացնում և հանգստացնում օրգանը: Ալոճով բաղադրատոմսեր՝ սրտային հիվանդությունները կանխելու համար.
- թեյի մեջ ավելացնել մրգային հյութ կամ ջրով նոսրացնել և խմել;
- 5 ճ.գ. լ. մանրացված չոր հատապտուղները, լցնել 400 մլ օղի, թողնել եփվի 14 օր, քամել, խմել 20 կաթիլ ուտելուց առաջ;
- խառնել ալոճենի և մայրենիի թուրմերը 1:1, ընդունել 1 ճ.գ. 3 ռ. մեկ օրում.
Բոլոր ժողովրդական միջոցները պետք է օգտագործվեն բժշկի գիտությամբ և հաշվի առնելով բաղադրիչների անհատական ռեակցիաները: Եթե դուք ավելի վատ եք զգում- Դադարեցրեք այս դեղամիջոցի օգտագործումը սրտի հիվանդությունը կանխելու համար:
2924
Տատյանա Կուրիցկայա
20.03.2018 Գուլմիրա Սաջիկովա - սրտաբան. Բժիշկ Օրինբաևի կլինիկայի բարձրագույն կատեգորիայի ընդհանուր բժիշկ: Միջազգային սրտաբանական կոնգրեսների և գիտաժողովների մասնակից։ Հեղինակ է սրտի հիվանդության ախտորոշման և բուժման վերաբերյալ հոդվածների: Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից կարելի է խուսափել, եթե ժամանակին սկսեք օգտագործել սրտային հիվանդությունները կանխարգելող դեղամիջոցներ: Իմացեք, թե ինչպես պաշտպանվել ձեզ սրտի կաթվածից և այլ լուրջ...
2058
Տատյանա Կուրիցկայա
27.02.2018
ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ սիրտ-անոթային հիվանդություններն աշխարհում մահացության ամենատարածված պատճառն են։ Ընդ որում, սրտի իշեմիկ հիվանդությունը (ՍՍՀ) մահվան է հանգեցնում դեպքերի 30-50%-ում։ Սրտի կորոնար հիվանդության կանխարգելումն անհրաժեշտ է բոլորին, քանի որ հիվանդությունը զարգանում է թաքնված ձևով։ Սրտի կորոնար հիվանդության ախտանշաններն ու ձևերը Սրտի կորոնար հիվանդության ազդեցության տակ գտնվող...
Նատալյա Մուխան 1998 թվականին ավարտել է ChSMA-ն ընդհանուր բժշկության մասնագիտությամբ, այնուհետև ավարտել է նույն համալսարանի ասպիրանտուրան: 2004 թվականին պաշտպանել է թեկնածուական թեզ և աշխատում է դոկտորականի վրա։ Դասավանդում է բժշկական ակադեմիայի ֆակուլտետային թերապիայի ամբիոնում։ Նա հավաստագրված է որպես սրտաբան, թերապևտ և ֆունկցիոնալ ախտորոշման բժիշկ: Անցկացնում է անհատական խորհրդատվություն սրտաբանի և թերապևտի հետ։ Սրտաբանների համառուսաստանյան ընկերության, Անդրբայկալյան սրտաբանների միության անդամ։
Ներկայումս սիրտ-անոթային հիվանդությունները մեծահասակների մահացության հիմնական պատճառն են: Միջին հաշվով սրտի և անոթային հիվանդությունները կազմում են ընդհանուր մահացության 55%-ը։
Սրտանոթային համակարգի ամենատարածված հիվանդություններն են՝ զարկերակային գերճնշումը, որը բոլորին հայտնի է որպես հիպերտոնիա, սրտի իշեմիկ հիվանդություն, որը հիվանդությունների լայն շրջանակ է (սրտամկանի ինֆարկտ, անգինա պեկտորիս, սրտի ռիթմի խանգարում և այլն) և ուղեղի սուր խանգարումը։ արյան հոսք (ինսուլտ):
Սրտի կամ անոթային հիվանդություններից մահացության բարձր մակարդակի պատճառներից մեկը սրտանոթային բարդությունների առաջնային և երկրորդային կանխարգելման արդյունավետ միջոցների բացակայությունն է։ Ամենից հաճախ մարդիկ չեն շտապում դիմել բժշկի, եթե նկատում են նախնական ախտանիշները: Թեև դա պետք է արվի, քանի որ սրտաբանի ժամանակին միջամտությունը կարող է կյանքեր փրկել։
Մասնագետները վստահ են, որ հնարավոր է նվազագույնի հասցնել սրտի հիվանդության վտանգը։ Իսկ սրտի հիվանդությունների պատճառով մահացության նվազումը պետք է պայմանավորված լինի ոչ թե նոր բուժման միջոցների ներդրմամբ, այլ մեծ ուշադրություն դարձնելով. ռիսկի գործոններ. Կա մի խումբ գործոններ, որոնց վրա չի կարելի ազդել։ Օրինակ, հայտնի է, որ տղամարդիկ ավելի հաճախ են տառապում սրտի իշեմիկ հիվանդությամբ, և հիվանդությունը նրանց մոտ զարգանում է ավելի երիտասարդ տարիքում, քան կանանց մոտ։ Վիճակագրորեն ապացուցված է, որ աթերոսկլերոզից չվնասված զարկերակները հանդիպում են 40-ից 70 տարեկան տղամարդկանց միայն 8%-ի մոտ։ Այնուամենայնիվ, կանանց միայն 48%-ն է վտանգի տակ:
Անհնար է կանխել սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացումը ընտանեկան պատմության դեպքում։ Մարդիկ, որոնց մերձավոր ընտանիքը տառապում է նման հիվանդություններով (հատկապես, եթե նրանք սրտամկանի ինֆարկտ են տարել մինչև 50 տարեկանը), ունեն անբարենպաստ ժառանգականություն, իսկ սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջացման վտանգը մեծանում է 25%-ով։
Տարիքն ամենամեծ գործոնն է։ 65 տարեկանից հետո սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը զգալիորեն մեծանում է, բայց ոչ բոլորի համար հավասարապես։ Եթե կան այլ ռիսկային գործոններ, ապա հիվանդության հավանականությունը մեծանում է 65%-ով, նման գործոնների բացակայության դեպքում՝ ընդամենը 4%-ով։
Այլ գործոնները ներառում են այն գործոնները, որոնք կարող են փոփոխվել կամ բուժվել ոչ դեղաբանական կամ դեղորայքի միջոցով: Սրանք տարբեր վատ սովորություններ են, այդ ռիսկերից ազատվելու համար բավական է առողջ ապրելակերպ վարել։
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ ծխողների մոտ ավելի հաճախ են զարգանում սիրտ-անոթային, ուռուցքաբանական և բրոնխոթոքային հիվանդություններ: Պաթոլոգիայի ծանրությունը և բարդությունների հաճախականությունը կապված են ոչ միայն ծխելու փաստի, այլև դրա ինտենսիվության հետ։ Մասնագետների կարծիքով՝ ծխախոտի արտադրանքի «անվտանգ» տեսակներ չկան, քանի որ ծխախոտի ծխի վնասակար նյութերի շրջանակն այնքան լայն է, որ դրանց նվազեցման միջոցառումները հիմնականում չեն նվազեցնում ծխելու վտանգները։ Ծխողները 2 անգամ ավելի հաճախ են մահանում կորոնար հիվանդությունիցնրանք, ովքեր երբեք չեն ծխել.
Իհարկե, դուք պետք է հետևեք ձեր սննդակարգին. Շաքարային դիաբետն ու գիրությունն ուղղակիորեն ազդում են արյան անոթների, հետևաբար՝ սրտի վիճակի վրա։ Ալկոհոլային խմիչքներն ունեն ամենավնասակար ազդեցությունը։ Ալկոհոլը չարաշահողների մոտ մեծանում է մահվան ռիսկը։
Ցածր ֆիզիկական ակտիվությունբացասաբար է անդրադառնում նաև մարմնի տոնուսի, մարմնի դիմացկունության, արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ դիմադրության և 2-3 անգամ ավելացնում է հիվանդության վտանգը. Բարձրացնում է հանկարծակի սրտի կաթվածի վտանգը:
Հակացուցված է սթրեսային իրավիճակների ենթարկվելը. Սթրեսային վիճակում մարմինը լիովին չի գործում, հատկապես արյան անոթների, նյութափոխանակության և նյարդային համակարգի հետ կապված բոլոր այլ համակարգերի հետ կապված: Սուր սթրեսը կարող է կատալիզատոր և խթան դառնալ կյանքին սպառնացող ինչ-որ սուր անոթային վթարի առաջացման համար:
Որքան բարձր է ձեր ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը, այնքան բարձր է սրտի հիվանդության ռիսկը, ուստի անհրաժեշտ է վերահսկել արյան ճնշումը. Եթե այն բարձր է, մեծանում է սրտամկանի ինֆարկտի, ինսուլտի, սրտի անբավարարության և երիկամների վնասման հավանականությունը։
Ամեն ինչ գեղեցկության և առողջության մասին Չիտայում և Անդրբայկալյան երկրամասում
Ներկայումս որոշակի համակարգեր և սանդղակներ օգտագործվում են կյանքի հաջորդ 10 տարիների ընթացքում CVD-ից մահվան ռիսկը գնահատելու համար: Օրինակ, SCORE, դա հաշվի է առնում ռիսկի գործոններվերը նշված: սեռը, տարիքը, ծխելը, արյան ճնշումը և ընդհանուր խոլեստերինը. Ելնելով այս ամենից՝ սրտաբանը որոշում է կանխարգելիչ միջոցառումների, այդ թվում՝ դեղամիջոցների անհրաժեշտության մասին։ Հետագայում, կրկնակի բուժման դեպքում, սրտաբանը կարողանում է գնահատել կանխարգելիչ միջոցառումների արդյունքը: Այսպիսով, ծխելը թողած մարդը ավելի բարձր ռիսկային կատեգորիայից կտեղափոխվի ավելի ցածր ռիսկային կատեգորիա:
Սրտի սկրինինգային համակարգը ներառում է հետևյալ հետազոտությունները՝ ԷՍԳ, ԷԽՈԿԳ, լիպիդային պրոֆիլի ուսումնասիրություն, օրգանիզմի հորմոնալ վիճակի ուսումնասիրություն, սրտաբանի խորհրդատվություն։ Հետազոտության այս սպեկտրը ապահովում է սրտի վիճակի արագ և ճշգրիտ դասակարգումը խմբերից մեկի՝ նորմալ, պաթոլոգիական: Եթե հայտնաբերվում է պաթոլոգիա, ապա միայն սրտաբանը կարող է որոշել ոչ միայն ախտորոշումը, այլեւ հետագա թերապեւտիկ ու ախտորոշիչ մարտավարությունը։ Այս բոլոր հետազոտությունները կարելի է կատարել MedLux բժշկական կենտրոնում, որից հետո անմիջապես դիմել սրտաբանին։
Սրտանոթային հիվանդությունները հնարավոր է կանխարգելել՝ հետևելով բժշկի առաջարկություններին, փոխելով ապրելակերպը և հետևելով պարզ կանոններին: Պետք է ընդգծել, որ առողջ ապրելակերպի կանոններին հավատարիմ մնալը և սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելումը հիվանդի կյանքն է, ոչ թե բժշկի։ Եվ առաջին հերթին հիվանդի առողջությունը պետք է մտահոգի նրան։
