«Առողջությունը որպես այդպիսին հիվանդության կամ ֆիզիկական հաշմանդամության բացակայությունը չէ, այլ լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ»: Այնուամենայնիվ, այս սահմանումը չի կարող օգտագործվել բնակչության և անհատների մակարդակներում առողջությունը գնահատելու համար: ԱՀԿ-ի համաձայն՝ առողջապահական վիճակագրության մեջ առողջությունը անհատի մակարդակում հասկացվում է որպես հայտնաբերված խանգարումների և հիվանդությունների բացակայություն, իսկ բնակչության մակարդակում՝ մահացության, հիվանդացության և հաշմանդամության նվազեցման գործընթաց:

Պ.Ի. Կալջուն իր «Առողջության հայեցակարգի էական բնութագրերը և առողջապահական խնամքի վերակառուցման որոշ հարցեր» աշխատության մեջ ուսումնասիրել է առողջության 79 սահմանումներ, որոնք ձևակերպվել են աշխարհի տարբեր երկրներում, տարբեր ժամանակներում և տարբեր գիտական ​​առարկաների ներկայացուցիչների կողմից: . Սահմանումների թվում են հետևյալը.

1. Առողջությունը մարմնի բնականոն գործառույթն է իր կազմակերպման բոլոր մակարդակներում, կենսաբանական գործընթացների բնականոն ընթացքը, որը նպաստում է անհատի գոյատևմանը և վերարտադրությանը:
2. Մարմնի դինամիկ հավասարակշռությունը և նրա գործառույթները շրջակա միջավայրի հետ
3. Մասնակցություն սոցիալական գործունեությանը և սոցիալապես օգտակար աշխատանքին, հիմնական սոցիալական գործառույթները լիարժեք կատարելու ունակություն
4. Հիվանդության բացակայություն, ցավոտ պայմաններ և փոփոխություններ
5. Մարմնի ունակությունը հարմարվելու շրջակա միջավայրի անընդհատ փոփոխվող պայմաններին

Ըստ Callew-ի, առողջության բոլոր հնարավոր բնութագրերը կարող են կրճատվել հետևյալ հասկացությունների վրա.

• Բժշկական մոդել - բժշկական նշաններ և բնութագրեր պարունակող սահմանումների համար. առողջությունը որպես հիվանդությունների և դրանց ախտանիշների բացակայություն
• Կենսաբժշկական մոդել - վատառողջության և օրգանական խանգարումների սուբյեկտիվ զգացմունքների բացակայություն
• Կենսասոցիալական մոդել - ներառված են միասնության մեջ դիտարկվող բժշկական և սոցիալական բնութագրերը՝ առաջնահերթություն տալով սոցիալական բնութագրերին
• Արժեքային-սոցիալական մոդել - առողջությունը որպես մարդկային արժեք; Հենց այս մոդելին է վերաբերում ԱՀԿ սահմանումը:

Առողջության մակարդակները բժշկական և սոցիալական հետազոտություններում

Նոր Զելանդիայի ապրանքանիշը խթանում է առողջությունը

Առողջության ցուցանիշներ

Մարդու առողջությունը որակական բնութագիր է, որը բաղկացած է մի շարք քանակական պարամետրերից՝ մարդաչափական (բարձրություն, քաշ, կրծքավանդակի ծավալ, օրգանների և հյուսվածքների երկրաչափական ձև); ֆիզիկական (զարկերակային հաճախություն, արյան ճնշում, մարմնի ջերմաստիճան); կենսաքիմիական (մարմնի քիմիական տարրերի, կարմիր արյան բջիջների, լեյկոցիտների, հորմոնների պարունակությունը և այլն); կենսաբանական (աղիքային ֆլորայի կազմը, վիրուսային և վարակիչ հիվանդությունների առկայությունը) և այլն։

Մարդու մարմնի վիճակի համար կա «նորմա» հասկացություն, երբ պարամետրերի արժեքները տեղավորվում են բժշկական գիտության և պրակտիկայի կողմից մշակված որոշակի տիրույթում: Նշված միջակայքից արժեքի շեղումը կարող է լինել առողջության վատթարացման նշան և վկայություն: Արտաքինից առողջության կորուստը արտահայտվելու է մարմնի կառուցվածքների և գործառույթների չափելի խանգարումներով, նրա հարմարվողական հնարավորությունների փոփոխությամբ։

ԱՀԿ-ի տեսանկյունից մարդու առողջությունը սոցիալական որակ է, ուստի հանրային առողջության գնահատման համար առաջարկվում են հետևյալ ցուցանիշները.

• առողջապահության ոլորտի համախառն ազգային արդյունքի նվազեցում.
• առողջության առաջնային պահպանման մատչելիությունը.
• բնակչության իմունիզացիայի մակարդակը.
• որակյալ անձնակազմի կողմից հղի կանանց հետազոտման աստիճանը.
• երեխաների սնուցման կարգավիճակը.
• մանկական մահացության մակարդակը.
• կյանքի միջին տեւողությունը:
• բնակչության հիգիենիկ գրագիտություն.

Միջին չափահասի համար նորմայի որոշ կենսաբանական ցուցանիշներ

Առողջության տեսանկյունից արյան ճնշման երկու մակարդակ կարելի է սահմանել.

1. օպտիմալ՝ SBP 120-ից պակաս, DBP՝ 80 մմ Hg-ից պակաս:
2. նորմալ՝ SBP 120-129, DBP 84 մմ Hg:

SBP - սիստոլիկ արյան ճնշում: DBP - դիաստոլիկ արյան ճնշում:

Հանրային առողջության չափանիշներ

• Բժշկական և ժողովրդագրական - ծնելիության մակարդակ, մահացություն, բնակչության բնական աճ, մանկական մահացություն, վաղաժամ ծնունդների հաճախականություն, կյանքի տեւողություն:
• Հիվանդացություն՝ ընդհանուր, վարակիչ, աշխատունակության ժամանակավոր կորստով, ըստ բժշկական զննումների, խոշոր ոչ համաճարակային հիվանդություններ, հոսպիտալացված։
• Առաջնային հաշմանդամություն.
• Ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշներ.
• Հոգեկան առողջության ցուցանիշներ.

• Անկախ. առողջության և հիվանդության հետ կապերն ամենաուժեղն են
  • Առողջության կամ հիվանդության համար նախատրամադրող գործոններ
    • Վարքագծի ձևեր; A տիպի վարքագծային գործոններ (հավակնոտություն, ագրեսիվություն, կոմպետենտություն, դյուրագրգռություն, մկանային լարվածություն, ակտիվության արագ տեսակ, սրտանոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկ) և B (հակառակ ոճ)
    • Աջակցող տրամադրություններ (օրինակ՝ լավատեսություն և հոռետեսություն)
    • Զգացմունքային օրինաչափություններ (օրինակ, ալեքսիթիմիա)
  • Ճանաչողական գործոններ - պատկերացումներ առողջության և հիվանդության, նորմայի, վերաբերմունքի, արժեքների, առողջության ինքնագնահատականի մասին և այլն:
  • Սոցիալական միջավայրի գործոններ՝ սոցիալական աջակցություն, ընտանիք, մասնագիտական ​​միջավայր
  • Ժողովրդագրական գործոններ - գենդերային գործոն, հաղթահարման անհատական ​​ռազմավարություններ, էթնիկ խմբեր, սոցիալական դասեր
• Փոխանցող գործոններ
  • Բազմաստիճան խնդիրների հաղթահարում
  • Նյութերի օգտագործում և չարաշահում (ալկոհոլ, նիկոտին, ուտելու խանգարումներ)
  • Առողջությանը նպաստող վարքագիծ (շրջակա միջավայրի ընտրություն, ֆիզիկական ակտիվություն)
  • Առողջ ապրելակերպի կանոններին համապատասխանելը
• Մոտիվատորներ
  • Սթրեսներ
  • Հիվանդության մեջ առկայություն (հիվանդության սուր դրվագներին հարմարվելու գործընթացներ):

Ֆիզիկական առողջության գործոններ.

• Ֆիզիկական զարգացման մակարդակը
• Ֆիթնես մակարդակ
• Բեռներ կատարելու ֆունկցիոնալ պատրաստվածության մակարդակը
• Հարմարվողականության ռեզերվների մոբիլիզացման մակարդակը և նման մոբիլիզացիայի հնարավորությունը՝ ապահովելով հարմարվողականությունը շրջակա միջավայրի տարբեր գործոններին:

Տղամարդկանց և կանանց առողջության տարբերություններն ուսումնասիրելիս Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս օգտագործել գենդերային, այլ ոչ թե կենսաբանական չափանիշներ, քանի որ դրանք լավագույնս բացատրում են առկա տարբերությունները: Սոցիալականացման գործընթացում տղամարդկանց խրախուսվում է հրաժարվել ինքնապահպանման վարքագծից և իրականացնել ռիսկային վարք՝ ուղղված ավելի շատ գումար վաստակելուն. կանայք կենտրոնացած են որպես ապագա մայրեր առողջությունը պահպանելու վրա, սակայն, շեշտը դնելով առողջության այնպիսի դրսևորման վրա, ինչպիսին է արտաքին գրավչությունը, առողջ գործելու փոխարեն կարող են առաջանալ կանացի բնորոշ խանգարումներ՝ որպես կանոն՝ ուտելու խանգարումներ:

Տղամարդկանց և կանանց կյանքի տեւողության տարբերությունը կախված է բնակության երկրից. Եվրոպայում դա բավարար է, բայց Ասիայի և Աֆրիկայի մի շարք երկրներում այն ​​գործնականում բացակայում է, ինչը հիմնականում կապված է սեռական օրգանների կտրումից կանանց մահացության, հղիության բարդությունների, ծննդաբերության և վատ կատարված աբորտների հետ:

Ապացուցված է, որ բժիշկները կանանց ավելի քիչ ամբողջական տեղեկատվություն են տրամադրում իրենց հիվանդության մասին, քան տղամարդկանց:

Առողջության գործոնները ներառում են եկամուտ և սոցիալական կարգավիճակ, սոցիալական աջակցության ցանցեր, կրթություն և գրագիտություն, զբաղվածություն/աշխատանքային պայմաններ, սոցիալական միջավայր, ֆիզիկական միջավայր, անձնական առողջության փորձառություններ և հմտություններ, առողջ երեխայի զարգացում, կենսաբանության և գենետիկայի զարգացման մակարդակ, առողջապահական ծառայություններ, սեռ, մշակույթը։

Հոգեկան առողջություն

Հոգեկան առողջությունը մարդու կարողությունն է՝ հաղթահարելու կյանքի դժվարին հանգամանքները, պահպանելով օպտիմալ հուզական ֆոն և համապատասխան վարքագիծ: Հոգեկան առողջության հայեցակարգ, էվթումիա(«լավ հոգեվիճակ») նկարագրված է Դեմոկրիտոսի կողմից, ներքին ներդաշնակության հասած մարդու կերպարը նկարագրված է Սոկրատեսի կյանքի և մահվան վերաբերյալ Պլատոնի երկխոսություններում: Տարբեր ուսումնասիրությունների աշխատություններում հոգեկան տառապանքի աղբյուրը հաճախ անվանում են մշակույթ (սա բնորոշ է Զիգմունդ Ֆրոյդին, Ալֆրեդ Ադլերին, Կարեն Հորնիին, Էրիխ Ֆրոմին): Վիկտոր Ֆրանկլը հոգեկան առողջության ամենակարևոր գործոնն անվանում է մարդու արժեքային համակարգի առկայությունը։

Առողջապահության նկատմամբ գենդերային մոտեցման հետ կապված մշակվել են հոգեկան առողջության մի քանի մոդելներ.

Առողջ ապրելակերպ

Ֆիզիկական դաստիարակությունը առողջ ապրելակերպի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։

Հոգեբանական և մանկավարժական ուղղությամբ առողջ ապրելակերպը դիտարկվում է գիտակցության, մարդու հոգեբանության, մոտիվացիայի տեսանկյունից։ Կան նաև այլ տեսակետներ (օրինակ՝ բժշկական և կենսաբանական), բայց դրանց միջև չկա կտրուկ սահման, քանի որ դրանք ուղղված են մեկ խնդրի լուծմանը՝ անհատի առողջության բարելավմանը։

Առողջ ապրելակերպը նախապայման է մարդու կյանքի տարբեր ասպեկտների զարգացման, ակտիվ երկարակեցության հասնելու և սոցիալական գործառույթների լիարժեք կատարման, աշխատանքի, սոցիալական, ընտանեկան և հանգստի ձևերին ակտիվ մասնակցության համար:

Առողջ ապրելակերպի արդիականությունը պայմանավորված է մարդու մարմնի վրա սթրեսի բնույթի աճով և փոփոխությամբ՝ պայմանավորված սոցիալական կյանքի բարդության, տեխնածին, բնապահպանական, հոգեբանական, քաղաքական և ռազմական բնույթի ռիսկերի մեծացմամբ, բացասական փոփոխություններ հրահրելով։ առողջության մեջ։

Առողջապահություն

Առողջապահությունը պետական ​​գործունեության ճյուղ է, որի նպատակն է կազմակերպել և ապահովել բնակչությանը մատչելի բժշկական օգնություն, պահպանել և բարելավել նրա առողջության մակարդակը։

Առողջապահությունը կարող է լինել երկրի տնտեսության զգալի մասը։ 2008թ.-ին ՏՀԶԿ-ի ամենազարգացած երկրներում առողջապահության ոլորտը սպառել է համախառն ներքին արդյունքի (ՀՆԱ) միջինը 9,0 տոկոսը:

Առողջապահությունը ավանդաբար համարվում է կարևոր գործոն ամբողջ աշխարհում մարդկանց ընդհանուր առողջության և բարեկեցության ապահովման գործում: Դրա օրինակն է 1980 թվականին ջրծաղիկի համաշխարհային վերացումը, որը ԱՀԿ-ի կողմից հայտարարվել է որպես մարդկության պատմության մեջ առաջին հիվանդությունը, որն ամբողջությամբ վերացվել է հանրային առողջության կանխամտածված միջամտությամբ:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն (ԱՀԿ) Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն, ԱՀԿ ) Միավորված ազգերի կազմակերպության հատուկ գործակալությունն է՝ բաղկացած 193 անդամ պետություններից, որի հիմնական գործառույթն է միջազգային առողջապահական խնդիրների լուծումը և աշխարհի բնակչության առողջության պաշտպանությունը։ Այն հիմնադրվել է 1948 թվականին և գտնվում է Շվեյցարիայի Ժնև քաղաքում։

ԱՀԿ-ից բացի, ՄԱԿ-ի մասնագիտացված խմբում ընդգրկված են ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ն (Կրթության, գիտության և մշակույթի կազմակերպություն), ԱՄԿ-ն (Աշխատանքի միջազգային կազմակերպություն), ՅՈՒՆԻՍԵՖ-ը (Մանկական հիմնադրամ): ՄԱԿ-ի անդամ երկրներն ընդունված են ԱՀԿ-ում, թեև Կանոնադրության համաձայն կարող են ընդունվել նաև այն երկրները, որոնք ՄԱԿ-ի անդամ չեն:

Վալեոլոգիա

Վալեոլոգիա (լատ. վալեո- «առողջ լինել») - «առողջության ընդհանուր տեսություն», որը պահանջում է ինտեգրալ մոտեցում մարդու ֆիզիկական, բարոյական և հոգևոր առողջությանը բնական, սոցիալական և մարդկային գիտություններից - բժշկություն, հիգիենա, կենսաբանություն, սեքսոլոգիա, հոգեբանություն, սոցիոլոգիա: , փիլիսոփայություն, մշակութաբանություն, մանկավարժություն և այլն։ Որոշ փորձագետներ դա համարում են այլընտրանքային և մարգինալ պարաբժշկական հետադիմական շարժում։

տես նաեւ

Նշումներ

1. Առողջության հոգեբանություն. նոր գիտական ​​ուղղություն // Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. ՝ Peter, 2003. - էջ 28-30: - 607 էջ. - (Դասագիրք բուհերի համար):
2. Ալեքսանդրա Բոչավեր, Ռադոսլավ ՍտուպակԱռողջության հոգեբանության XXIV եվրոպական կոնֆերանս «Առողջությունը համատեքստում» (ռուս.) // Հոգեբանական ամսագիր. - M.: Nauka, 2011. - V. 2. - T. 32. - P. 116-118: - ISSN 0205-9592։
3. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության Սահմանադրության (Սահմանադրության) նախաբան
4. Կալյու Պ.Ի.«Առողջություն» հասկացության էական բնութագրերը և առողջապահական խնամքի վերակառուցման որոշ խնդիրներ. ընդհանուր տեղեկատվություն: - Մ., 1988:
5. Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. ՝ Peter, 2003. - էջ 42-43: - 607 էջ. - (Դասագիրք բուհերի համար):
6. Ի՞նչ է հանրային առողջությունը:Վերցված է 2010-06-24
7. Հանրային առողջության դպրոցների ասոցիացիա. Հանրային առողջության ազդեցությունը. Վերցված է 2010-06-24
8. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն։ Կյանքի տեւողությունը ծննդյան պահին, հասանելի է 20 ապրիլի 2011 թ.
9. 1.ESH-ESC ուղեցույցների հանձնաժողով. 2007 ուղեցույցներ զարկերակային հիպերտոնիայի կառավարման համար: J Hypertension 2007; 25՝ 1105-87
10. Սրտաբանների համառուսական գիտական ​​ընկերություն. ազգային սրտաբանական առաջարկություններ.
11. Այստեղ և հետագա. Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. Պետրոս, 2003. - էջ 31-39: - 607 էջ. - (Դասագիրք բուհերի համար):
12. Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. Peter, 2003. - P. 70. - 607 p. - (Դասագիրք բուհերի համար):
13. Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. ՝ Peter, 2003. - էջ 230-240: - 607 էջ. - (Դասագիրք բուհերի համար):
14. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն։ Առողջության որոշիչները.Ժնև. Դիտվել է 2011 թվականի մայիսի 12-ին։
15. Կանադայի հանրային առողջության գործակալություն. Ինչն է որոշում առողջությունը:Օտտավա. Դիտվել է 2011 թվականի մայիսի 12-ին։
16. Լալոնդե, Մարկ. « Կանադացիների առողջության նոր հեռանկար»: Օտտավա՝ մատակարարման և ծառայությունների նախարար; 1974 թ.
17. Հոգեկան առողջություն և մշակույթ // Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. Peter, 2003. - P. 176. - 607 p. - (Դասագիրք բուհերի համար):
18. Հոգեկան առողջություն և մշակույթ // Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. Peter, 2003. - P. 181. - 607 p. - (Դասագիրք բուհերի համար):
19. Հոգեկան առողջություն և մշակույթ // Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. ՝ Peter, 2003. - էջ 203-204: - 607 էջ. - (Դասագիրք բուհերի համար):
20. Հոգեկան առողջություն և մշակույթ // Առողջության հոգեբանություն / խմբագրել է Գ.Ս. Նիկիֆորովա. - Սանկտ Պետերբուրգ. ՝ Peter, 2003. - P. 211. - 607 p. - (Դասագիրք բուհերի համար):
21. Սանդրա ԲեմԳենդերային սխեմայի տեսությունը և դրա հետևանքները երեխաների զարգացման համար. Կանանց հոգեբանություն. շարունակական բանավեճեր. - Յեյլի համալսարանի հրատարակչություն, 1987 թ.
22. Երաժշտության շարժումները մանկապարտեզի նախադպրոցական տարիքի երեխաների առողջ ապրելակերպի կազմակերպման համակարգում. - Ատենախոսություն, 1997 թ.
23. Իզուտկին Դ.Ա.Առողջ ապրելակերպի ձևավորում. - Սովետական ​​առողջապահություն, 1984 թ., թիվ 11, էջ. 8-11։
24. Մարտինենկո Ա.Վ., Վալենտիկ Յու.Վ., Պոլեսսկի Վ.Ա.Երիտասարդների համար առողջ ապրելակերպի ձևավորում. - Մ.: Բժշկություն, 1988:
25. Շուխատովիչ Վ.Ռ.

Առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին հիմնական հասկացությունները, առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները և դրանց բնութագրերը:
Առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգևոր (հոգեկան) և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդության և ֆիզիկական հետևանքների բացակայություն:

Ֆիզիկական առողջությունը մարդու բնական վիճակն է՝ պայմանավորված նրա բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեությամբ. դա կախված է շարժիչային համակարգից, ճիշտ սնուցումից, բերանի խոռոչի և ֆիզիկական աշխատանքի օպտիմալ համադրումից։

Անհատական ​​առողջությունը որոշվում է հետևյալով.

Կենսաբանական (վերարտադրողական), ֆիզիոլոգիական (շնչառություն, սնուցում, արտազատում, արյան շրջանառություն), հոգեֆիզիոլոգիական (ընկալում, հիշողություն, մտածողություն), սոցիալական (աշխատելու ունակություն) գործառույթների պահպանում և զարգացում ամենաերկար ակտիվ կյանքի ընթացքում։

Հանրային առողջությունը կազմված է անհատների առողջությունից: Ցուցանիշներ:

ընդհանուր մահացություն;

կյանքի միջին տեւողությունը;

Մանկական մահացությունը։

Հանրային առողջության վրա ազդում են.

Բնական գործոններ (շրջակա միջավայրի աղտոտվածություն, բնակարանային միջավայր) և սոցիալական գործոններ (աշխատավարձ, աշխատանքի ժամեր, աշխատանքային պայմաններ, առողջապահություն, սնուցման մակարդակ):

Առողջ ապրելակերպը ներառում է հետևյալ հիմնական տարրերը՝ աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, վատ սովորությունների վերացում, շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ, անձնական հիգիենա, կարծրացում, հավասարակշռված սնուցում և այլն։

1. Աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ- ցանկացած մարդու համար առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտ տարր: Ճիշտ և խստորեն պահպանված ռեժիմով ձևավորվում է մարմնի գործունեության հստակ և անհրաժեշտ ռիթմ, որը ստեղծում է աշխատանքի և հանգստի օպտիմալ պայմաններ և դրանով իսկ նպաստում է առողջությանը:
2. Վատ սովորությունների կանխարգելում. Վատ սովորությունների վերացում՝ ծխելը, ալկոհոլը, թմրանյութերը: Առողջական այս խնդիրներն առաջացնում են բազմաթիվ հիվանդություններ, կտրուկ նվազեցնում կյանքի տեւողությունը, նվազեցնում արտադրողականությունը և վնասակար ազդեցություն են ունենում երիտասարդ սերնդի և նրանց ապագա երեխաների առողջության վրա։ Շատերն իրենց վերականգնումը սկսում են ծխելը թողնելով, որը համարվում է ժամանակակից մարդու ամենավտանգավոր սովորություններից մեկը։ Իզուր չէ, որ բժիշկները կարծում են, որ սրտի, արյան անոթների, թոքերի ամենալուրջ հիվանդությունները անմիջականորեն կապված են ծխելու հետ։ Ծխելը ոչ միայն խաթարում է ձեր առողջությունը, այլև խլում է ձեր ուժը ամենաուղիղ իմաստով: Ինչպես պարզել են մասնագետները, ընդամենը մեկ սիգարետ ծխելուց 5-9 րոպե անց, մարզիկները դա գիտեն 15%-ով և, որպես կանոն, չեն ծխում: Ընդհանրապես չի խթանում ծխելը կամ մտավոր գործունեությունը։ Ընդհակառակը, փորձը ցույց տվեց, որ միայն ծխելու պատճառով է նվազում ուսումնական նյութի ընկալումը։ Ծխողը չի ներշնչում ծխախոտի ծխի բոլոր վնասակար նյութերը. մոտ կեսը բաժին է ընկնում նրանց, ովքեր մտերիմ են: Պատահական չէ, որ ծխողների ընտանիքների երեխաները շատ ավելի հաճախ են տառապում շնչառական հիվանդություններից, քան այն ընտանիքներում, որտեղ ոչ ոք չի ծխում։ Ծխելը բերանի խոռոչի, կոկորդի, բրոնխների և թոքերի ուռուցքների տարածված պատճառն է: Անընդհատ և երկարատև ծխելը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման։ Հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարման խանգարումը, փոքր արյան անոթների սպազմը ծխողի արտաքինին բնորոշ են դարձնում (աչքերի սպիտակուցի դեղնավուն երանգ, մաշկը, վաղաժամ ծերացումը), իսկ շնչառական ուղիների լորձաթաղանթի փոփոխություններն ազդում են նրա ձայնի վրա (ձայնի կորուստ, կրճատված տեմբր, խռպոտություն):

Հաջորդ բարդ խնդիրը հարբեցողության և ալկոհոլիզմի հաղթահարումն է։ Հաստատվել է, որ ալկոհոլիզմը կործանարար ազդեցություն ունի մարդու բոլոր համակարգերի և օրգանների վրա։ Ալկոհոլի համակարգված օգտագործման արդյունքում դրանից կախվածություն է առաջանում.

չափի զգացողության կորուստ և սպառված ալկոհոլի քանակի նկատմամբ վերահսկողություն;

Կենտրոնական և ծայրամասային նյարդային համակարգի (փսիխոզ, նևրիտ և այլն) և ներքին օրգանների գործառույթների խախտում.

Հոգեկան փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում նույնիսկ երբեմն ալկոհոլ օգտագործելու դեպքում (հուզմունք, զսպող ազդեցությունների կորուստ, դեպրեսիա և այլն), որոշում են հարբած ժամանակ կատարվող ինքնասպանությունների հաճախականությունը:

Ալկոհոլիզմը հատկապես վնասակար է լյարդի վրա. ալկոհոլի երկարատև սիստեմատիկ չարաշահման դեպքում տեղի է ունենում լյարդի ալկոհոլային ցիռոզի զարգացում: Ալկոհոլիզմը ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդության (պանկրեատիտ, շաքարային դիաբետ) ընդհանուր պատճառներից մեկն է: Խմողների առողջության վրա ազդող փոփոխությունների հետ մեկտեղ՝ ալկոհոլի չարաշահումը միշտ ուղեկցվում է սոցիալական հետևանքներով, որոնք վնասակար են ինչպես ալկոհոլիզմով հիվանդ հիվանդի շրջապատի, այնպես էլ ողջ հասարակության համար: Ալկոհոլիզմը, ինչպես ոչ մի այլ հիվանդություն, առաջացնում է սոցիալական բացասական հետևանքների մի ամբողջ շարք, որոնք գերազանցում են առողջապահությունը և այս կամ այն ​​չափով ազդում են ժամանակակից հասարակության կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա: Ալկոհոլիզմի հետևանքները ներառում են ալկոհոլային խմիչքներ չարաշահող անձանց առողջության ցուցանիշների վատթարացումը և բնակչության ընդհանուր առողջության ցուցանիշների վատթարացումը: Ալկոհոլիզմը և հարակից հիվանդությունները զիջում են միայն սիրտ-անոթային հիվանդություններին և քաղցկեղին՝ որպես մահվան պատճառ:

1. Առողջ ապրելակերպի հաջորդ բաղադրիչն է հավասարակշռված դիետա. Այդ մասին խոսելիս պետք է հիշել երկու հիմնական օրենք, որոնց խախտումը վտանգավոր է առողջության համար.

Առաջին օրենքը ստացված և սպառված էներգիայի հավասարակշռությունն է: Եթե ​​մարմինը ստանում է ավելի շատ էներգիա, քան ծախսում է, այսինքն՝ եթե մենք ստանում ենք ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է մարդու նորմալ զարգացման, աշխատանքի և ինքնազգացողության համար, մենք գիրանում ենք։ Այժմ մեր երկրի ավելի քան մեկ երրորդը, այդ թվում՝ երեխաները, ունեն ավելորդ քաշ: Եվ կա միայն մեկ պատճառ՝ ավելորդ սնվելը, որն ի վերջո հանգեցնում է աթերոսկլերոզի, սրտի իշեմիկ հիվանդության, հիպերտոնիայի, շաքարախտի և մի շարք այլ հիվանդությունների։

Երկրորդ օրենքը սննդակարգի քիմիական կազմի համապատասխանությունն է սննդանյութերի համար մարմնի ֆիզիոլոգիական կարիքներին: Դիետան պետք է լինի բազմազան և բավարարի սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի, վիտամինների, հանքանյութերի և սննդային մանրաթելերի կարիքները: Այս նյութերից շատերը անփոխարինելի են, քանի որ դրանք չեն ձևավորվում մարմնում, այլ գալիս են միայն սննդի հետ: Դրանցից առնվազն մեկի, օրինակ՝ վիտամին C-ի բացակայությունը հանգեցնում է հիվանդության և նույնիսկ մահվան։ B խմբի վիտամինները մենք ստանում ենք հիմնականում ամբողջական ալյուրից հացից, իսկ վիտամին A-ի և ճարպային լուծվող այլ վիտամինների աղբյուրը կաթնամթերքն է, ձկան յուղը և լյարդը:

Սննդի միջև ընդմիջումները չպետք է չափազանց երկար լինեն (5-6 ժամից ոչ ավելի): Օրական ընդամենը 2 անգամ ուտելը վնասակար է, բայց չափից ավելի չափաբաժիններով, քանի որ... սա չափազանց մեծ ճնշում է շրջանառության վրա: Առողջ մարդու համար ավելի լավ է ուտել օրական 3-4 անգամ։ Օրական երեք կերակուրներով ճաշը պետք է լինի ամենահագեցածը, իսկ ընթրիքը՝ ամենաթեթևը:

Սնվելիս վնասակար է կարդալն ու բարդ ու կարևոր խնդիրներ լուծելը։ Պետք չէ շտապել, ուտել սառը սնունդով այրվելիս կամ առանց ծամելու ուտելիքի մեծ կտորներ կուլ տալ։ Սիստեմատիկ չոր սնունդը՝ առանց տաք ուտեստների, վատ է ազդում օրգանիզմի վրա։ Անհրաժեշտ է պահպանել անձնական հիգիենայի և սանիտարական կանոնները։ Մարդը, ով անտեսում է իր սննդակարգը, ժամանակի ընթացքում հայտնվում է մարսողական այնպիսի ծանր հիվանդությունների առաջացման վտանգի տակ, ինչպիսիք են, օրինակ, պեպտիկ խոցը և այլն: Սննդի մանրակրկիտ ծամումը և մանրացնելը որոշակի չափով պաշտպանում է մարսողական օրգանների լորձաթաղանթը մեխանիկական վնասվածքներից: , քերծում է և, բացի այդ, նպաստում է հյութերի արագ ներթափանցմանը սննդային զանգվածի խորքում։ Պետք է մշտապես վերահսկել ատամների և բերանի խոռոչի վիճակը։

Ցանկացած բնական սնուցման համակարգում առաջին կանոնը պետք է լինի.

Ուտել միայն այն ժամանակ, երբ քաղց ես զգում;

Ցավի, մտավոր և ֆիզիկական անբավարարության, ջերմության և մարմնի բարձր ջերմաստիճանի դեպքում ուտելուց հրաժարվելը.

Քնելուց անմիջապես առաջ ուտելուց հրաժարվելը, ինչպես նաև լուրջ աշխատանքից առաջ և հետո՝ ֆիզիկական կամ մտավոր:

Շատ կարեւոր է ազատ ժամանակ ունենալ սնունդը մարսելու համար։ Այն միտքը, որ ուտելուց հետո վարժությունն օգնում է մարսողությանը, լուրջ սխալ է:

Սնունդը պետք է բաղկացած լինի խառը մթերքներից, որոնք սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի, վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր են: Միայն այս դեպքում է հնարավոր հասնել սննդանյութերի և էական սննդային գործոնների հավասարակշռված հարաբերակցության, ապահովել ոչ միայն սննդանյութերի մարսողության և կլանման բարձր մակարդակ, այլև դրանց տեղափոխումը հյուսվածքներ և բջիջներ, դրանց ամբողջական կլանումը բջջային մակարդակում:

Ռացիոնալ սնուցումն ապահովում է մարմնի ճիշտ աճն ու ձևավորումը, օգնում է պահպանել առողջությունը, բարձր արդյունավետությունը և երկարացնել կյանքը։

1. Ֆիզիկական ակտիվությունը. Շարժիչի օպտիմալ ռեժիմը առողջ ապրելակերպի ամենակարեւոր պայմանն է։ Այն հիմնված է համակարգված ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի վրա, որոնք արդյունավետորեն լուծում են երիտասարդների առողջության խթանման և ֆիզիկական կարողությունների զարգացման, առողջության և շարժիչ հմտությունների պահպանման, տարիքային անբարենպաստ փոփոխությունների կանխարգելման խնդիրները: Միևնույն ժամանակ, ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը հանդես են գալիս որպես կրթության կարևորագույն միջոցներ։

Օգտակար է բարձրանալ աստիճաններով՝ առանց վերելակից օգտվելու։ Ընդհանուր ֆիզիկական ակտիվությունը ներառում է առավոտյան վարժություններ, ֆիզիկական պատրաստվածություն, ինքնասպասարկման աշխատանք, քայլում, ամառանոցում աշխատանք և այլն։ Ընդհանուր ֆիզիկական ակտիվության նորմերը հստակ սահմանված չեն։ Որոշ հայրենական և ճապոնացի գիտնականներ կարծում են, որ չափահաս մարդը պետք է օրական առնվազն 10-15 հազար քայլ կատարի։

Մարդու ֆիզիկական զարգացումը բնութագրող հիմնական հատկանիշներն են ուժը, արագությունը, ճարպկությունը, ճկունությունը և տոկունությունը: Այս հատկություններից յուրաքանչյուրի կատարելագործումը նույնպես օգնում է բարելավել առողջությունը, բայց ոչ նույն չափով: Դուք կարող եք դառնալ շատ արագ՝ մարզվելով սպրինտով: Վերջապես, շատ լավ գաղափար է դառնալ ճարպիկ և ճկուն՝ օգտագործելով մարմնամարզական և ակրոբատիկ վարժություններ: Սակայն այս ամենի հետ մեկտեղ հնարավոր չէ զարգացնել բավարար դիմադրություն պաթոգեն ազդեցությունների նկատմամբ։

1. Կարծրացում.Արդյունավետ վերականգնման և հիվանդությունների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է մարզել և կատարելագործել, առաջին հերթին, ամենաարժեքավոր որակը՝ տոկունությունը՝ համակցված կարծրացման և առողջ ապրելակերպի այլ բաղադրիչների հետ, որոնք աճող մարմնին կտրամադրեն հուսալի պաշտպանություն շատերի դեմ։ հիվանդություններ. Ռուսաստանում կարծրացումը վաղուց տարածված է եղել։ Օրինակ կարող են լինել գյուղական բաղնիքները գոլորշու և ձյան բաղնիքներով: Այնուամենայնիվ, մեր օրերում մարդկանց մեծամասնությունը ոչինչ չի անում ինչպես իրենց, այնպես էլ իրենց երեխաներին ամրացնելու համար: Ավելին, շատ ծնողներ, վախենալով երեխային մրսել, նրա կյանքի առաջին օրերից և ամիսներից սկսում են պասիվ պաշտպանվել մրսածությունից՝ փաթաթում են նրան, փակում պատուհանները և այլն։ Երեխաների նկատմամբ նման «խնամքը» պայմաններ չի ստեղծում շրջակա միջավայրի փոփոխվող ջերմաստիճաններին լավ հարմարվելու համար։ Ընդհակառակը, դա նպաստում է նրանց առողջության թուլացմանը, ինչը հանգեցնում է մրսածության առաջացման։ Ուստի կարծրացման արդյունավետ մեթոդների հայտնաբերման և մշակման խնդիրը մնում է ամենակարևորներից մեկը։ Բայց վաղ տարիքից կարծրացման օգուտները ապացուցված են մեծ գործնական փորձով և հիմնված են ամուր գիտական ​​ապացույցների վրա:

Լայնորեն հայտնի են կարծրացման տարբեր մեթոդներ՝ օդային լոգանքներից մինչև սառը ջրով լցնելը: Այս ընթացակարգերի օգտակարությունը կասկածից վեր է: Հին ժամանակներից հայտնի էր, որ ոտաբոբիկ քայլելը հիանալի կարծրացնող միջոց է։ Ձմեռային լողը կարծրացման ամենաբարձր ձևն է: Դրան հասնելու համար մարդը պետք է անցնի կարծրացման բոլոր փուլերը։

Կարծրացման արդյունավետությունը մեծանում է հատուկ ջերմաստիճանի ազդեցությունների և ընթացակարգերի օգտագործման ժամանակ: Յուրաքանչյուր ոք պետք է իմանա դրանց ճիշտ օգտագործման հիմնական սկզբունքները՝ համակարգվածություն և հետևողականություն; հաշվի առնելով անհատական ​​հատկանիշները, առողջական վիճակը և հուզական ռեակցիաները ընթացակարգին:

Մեկ այլ արդյունավետ կարծրացնող միջոց կարող է և պետք է լինի կոնտրաստային ցնցուղը ֆիզիկական վարժությունից առաջ և հետո: Կոնտրաստային ցնցուղները մարզում են մաշկի և ենթամաշկային հյուսվածքի նեյրոանոթային համակարգը՝ բարելավելով ֆիզիկական ջերմակարգավորումը և խթանող ազդեցություն ունեն կենտրոնական նյարդային մեխանիզմների վրա։ Փորձը ցույց է տալիս կոնտրաստային ցնցուղի բարձր կարծրացնող և բուժիչ արժեքը ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար: Այն նաև լավ է աշխատում որպես նյարդային համակարգի խթանիչ՝ ազատելով հոգնածությունից և բարձրացնելով կատարողականությունը:

Կարծրացումը հզոր բուժիչ գործիք է: Այն թույլ է տալիս խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից, երկարացնել կյանքը երկար տարիներ և պահպանել բարձր արդյունավետությունը: Կարծրացումն ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա, բարձրացնում է նյարդային համակարգի տոնուսը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և նորմալացնում նյութափոխանակությունը։

1. Առողջություն և շրջակա միջավայր.Այն կարևոր ազդեցություն ունի առողջության և շրջակա միջավայրի վրա: Մարդու միջամտությունը բնական գործընթացների կարգավորմանը միշտ չէ, որ հանգեցնում է ցանկալի դրական արդյունքների։ Բնական բաղադրիչներից առնվազն մեկի խախտումը նրանց միջև առկա հարաբերությունների պատճառով հանգեցնում է բնական-տարածքային բաղադրիչների գոյություն ունեցող կառուցվածքի վերակառուցմանը: Ցամաքի մակերեսի, հիդրոսֆերայի, մթնոլորտի և օվկիանոսների աղտոտումն իր հերթին ազդում է մարդկանց առողջության վրա։ «Օզոնային անցքի» ազդեցությունը ազդում է չարորակ ուռուցքների ձևավորման վրա, օդի աղտոտվածությունը՝ շնչուղիների վիճակի, իսկ ջրի աղտոտվածությունը՝ մարսողության վրա, կտրուկ վատթարացնում է մարդու առողջության ընդհանուր վիճակը և նվազեցնում կյանքի տեւողությունը։ Բնությունից ստացված առողջությունը 50%-ով կախված է մեզ շրջապատող պայմաններից։

Օրգանիզմի ռեակցիաները աղտոտվածության նկատմամբ կախված են անհատական ​​հատկանիշներից՝ տարիքից, սեռից, առողջական վիճակից: Որպես կանոն, առավել խոցելի են երեխաները, տարեցները, հիվանդ մարդիկ։ Երբ օրգանիզմը համակարգված կամ պարբերաբար ստանում է համեմատաբար փոքր քանակությամբ թունավոր նյութեր, առաջանում է քրոնիկական թունավորում։

Նմանատիպ նշաններ նկատվում են շրջակա միջավայրի ռադիոակտիվ աղտոտման ժամանակ։

Հարմարվելով շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին՝ մարդու օրգանիզմն ապրում է լարվածության և հոգնածության վիճակ։ Լարվածությունը բոլոր մեխանիզմների մոբիլիզացումն է, որոնք ապահովում են մարդու օրգանիզմի որոշակի գործունեությունը։ Կախված բեռի մեծությունից, մարմնի պատրաստվածության աստիճանից, նրա ֆունկցիոնալ-կառուցվածքային և էներգետիկ ռեսուրսներից, օրգանիզմի տվյալ մակարդակում գործելու կարողությունը նվազում է, այսինքն՝ առաջանում է հոգնածություն։

Ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների փոփոխությունները պայմանավորված են նաև շրջակա միջավայրի այլ գործոններով և կախված են տարվա եղանակից և սննդամթերքում վիտամինների և հանքային աղերի պարունակությունից: Այս բոլոր գործոնների համադրությունը (տարբեր արդյունավետության խթանիչներ) ունի կա՛մ խթանիչ, կա՛մ ճնշող ազդեցություն մարդու բարեկեցության և նրա օրգանիզմում կենսական գործընթացների ընթացքի վրա: Բնականաբար, մարդը պետք է հարմարվի բնական երեւույթներին ու դրանց տատանումների ռիթմին։ Հոգեֆիզիկական վարժությունները և մարմնի կարծրացումը օգնում են մարդուն նվազեցնել կախվածությունը եղանակային պայմաններից և եղանակային փոփոխություններից և նպաստել բնության հետ նրա ներդաշնակ միասնությանը:

Մոսկվայի մարզի կրթության նախարարություն

Պետական ​​ուսումնական հաստատություն NPO թիվ 1 արհեստագործական ուսումնարան

Առողջ ապրելակերպ

որպես անհրաժեշտ պայման

անհատների և հասարակության առողջության պահպանում և ամրապնդում.

Հետազոտություն

թիվ 1 ՊՊ 36-ի ուսանող

Մարկովա Ռուսլանա

Ղեկավար՝ կրթական հոգեբան

Կամինինա Լ.Վ.

Օրեխովո - Զուևո

2007 թ

Պլանավորել.

Ներածություն

1. Ընդհանուր հասկացություններ առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին

2. Առողջության տեսակները

4. Առողջ ապրելակերպը՝ որպես անհատի և հասարակության առողջության պահպանման և ամրապնդման անհրաժեշտ պայման

6. Եզրակացություն

Մատենագիտություն

Դիմում

Ներածություն

Առողջության պաշտպանությունը յուրաքանչյուրի անմիջական պարտականությունն է։ Մարդն իրավունք չունի այն փոխանցել ուրիշներին։ Չէ՞ որ հաճախ է պատահում, որ մարդը ոչ ճիշտ ապրելակերպի, վատ սովորությունների, ֆիզիկական անգործության, չափից շատ ուտելու միջոցով 20-30 տարեկան հասակում ինքն իրեն հասցնում է աղետալի վիճակի ու հետո միայն հիշում բժշկությունը։

Ինչքան էլ կատարյալ լինի բժշկությունը, այն չի կարող բոլորին ազատել բոլոր հիվանդություններից։ Մարդն ինքն է իր առողջության կերտողը, որի համար պետք է պայքարել։ Վաղ տարիքից պետք է վարել առողջ ապրելակերպ, կոփվել, զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ և սպորտով, պահպանել անձնական հիգիենայի կանոնները, մի խոսքով ողջամիտ միջոցներով հասնել առողջության իրական ներդաշնակության:

Առողջությունը մարդու առաջին և ամենակարևոր կարիքն է՝ որոշելով նրա աշխատունակությունը և ապահովելով անհատի ներդաշնակ զարգացումը։ Դա մեզ շրջապատող աշխարհը հասկանալու, ինքնահաստատման ու մարդկային երջանկության ամենակարեւոր նախապայմանն է։ Ակտիվ երկար կյանքը մարդկային գործոնի կարևոր բաղադրիչն է։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) համաձայն՝ «Առողջությունը ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է և ոչ միայն հիվանդության կամ թուլության բացակայություն»։

Ձեր պոտենցիալ ստեղծագործական և մասնագիտական ​​կարողությունները ճիշտ գնահատելու կարողությունը կարևոր քայլ է այն բարեկեցիկ և երջանիկ կյանքի ճանապարհին, որի մասին երազում է յուրաքանչյուր մարդ:

Գերմանացի փիլիսոփա Արթուր Շոպենհաուերը (1788-1860) ասել է. «Մեր երջանկության ինը տասներորդը հիմնված է առողջության վրա։ Դրանով ամեն ինչ դառնում է հաճույքի աղբյուր, մինչդեռ առանց դրա բացարձակապես ոչ մի արտաքին բարիք չի կարող տալ հաճույք, նույնիսկ սուբյեկտիվ բարիքներ՝ մտքի, հոգու, խառնվածքի որակները թուլանում են ու սառչում ցավալի վիճակում։ Ամենևին առանց պատճառի չէ, որ մենք առաջին հերթին միմյանց հարցնում ենք առողջության մասին և մաղթում այն ​​միմյանց. դա իսկապես մարդկային երջանկության գլխավոր պայմանն է»։

Մեր առողջությունը կապված է մեր վարքի հետ և անփոխարինելի պայման է արդյունավետ գործունեության համար, որի միջոցով երջանկություն է ձեռք բերվում։

Այսօր երիտասարդներն ավելի մեծ ազատություն ունեն՝ ընտրելու իրենց ապրելակերպը։ Առողջ ապրելակերպի և մասնավորապես վերարտադրողական առողջության մասին խորը, տեւական գիտելիքների զարգացման անհրաժեշտություն կա: Այս հարցի վերաբերյալ տեղեկատվության անբավարարությունն ու մասնատվածությունը հանգեցնում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների աճին և երիտասարդների կողմից թմրամիջոցների և ալկոհոլի օգտագործման աճին։

2005 թվականին ընդունվել եմ թիվ 1 արհեստագործական ուսումնարանը։ Ուսումնառության ողջ ընթացքում զգում էի, որ դպրոցում առաջնահերթությունը աշակերտների առողջ ապրելակերպի նկատմամբ հոգատարությունն է։ Դպրոցում անցկացվում են տարբեր սպորտային մրցույթներ, կյանքի անվտանգության դասեր, ինչպես նաև թմրամոլությունից, ծխելուց և ալկոհոլի օգտագործումը կանխելու միջոցառումներ: Հոգեբանության գործնական պարապմունքներին ես իմացա, որ բացի ֆիզիկական առողջությունից, կան առողջության այլ տեսակներ, այդ թվում՝ հոգևոր և բարոյական առողջություն:

Որոշեցի ավելի մանրամասն ուսումնասիրել այս թեման կրթական հոգեբանի օգնությամբ։

1. Ընդհանուր հասկացություններ առողջության մասին

Մարդու կյանքի արժեքների շարքում առողջությունը, անկասկած, երջանկության կարևոր բաղադրիչ է:

Այսօր կան մարդու առողջության մի շարք սահմանումներ, որոնք, որպես կանոն, պարունակում են հինգ չափանիշներ.

Հիվանդության բացակայություն;

Մարմնի նորմալ գործունեությունը «անձ - միջավայր» համակարգում.

Լիարժեք ֆիզիկական, հոգևոր, մտավոր և սոցիալական բարեկեցություն;

Շրջակա միջավայրում գոյության անընդհատ փոփոխվող պայմաններին հարմարվելու ունակություն.

Հիմնական սոցիալական գործառույթները լիարժեք կատարելու ունակություն:

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության Սահմանադրությունը սահմանում է, որ առողջությունը «լիակատար ֆիզիկական, մտավոր, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է և ոչ միայն հիվանդության կամ թուլության բացակայությունը»։

Ընդհանուր առմամբ, առողջությունը կարող է սահմանվել որպես մարդու կարողություն՝ հարմարվելու շրջակա միջավայրին և սեփական հնարավորություններին, դիմակայելու արտաքին և ներքին բացասական գործոններին, հիվանդություններին և վնասվածքներին, ինքն իրեն պահպանելու, լիարժեք կյանքի համար իր հնարավորություններն ընդլայնելու, այսինքն. ապահովել մարդու բարեկեցությունը. Բարեկեցություն բառի իմաստը «Ռուսաց լեզվի բառարանում» (հեղինակ Ս.Ի.

Ելնելով այս հասկացություններից՝ կարող ենք եզրակացնել. մարդու առողջությունն անբաժանելի է նրա կենսագործունեությունից և արժեքավոր է նրանով, որ արդյունավետ գործունեության անփոխարինելի պայման է, որի միջոցով ձեռք է բերվում բարեկեցություն և երջանկություն։

Յուրաքանչյուր մարդ շահագրգռված է իր բարեկեցությամբ և երջանկությամբ, որոնք անմիջականորեն կապված են նրա առողջության մշտական ​​պահպանման և ամրապնդման, առողջ ապրելակերպի կանոնների պահպանման հետ։

Բարեկեցությանը կարելի է հասնել միայն հոգևոր, ֆիզիկական և սոցիալական կարողությունների ընդլայնմանն ուղղված աշխատանքով: Սա, առաջին հերթին, մեզ շրջապատող աշխարհի և դրանում մարդու դերի մասին գիտելիքների մշտական ​​աճն է, հոգևոր և ֆիզիկական կարողությունների կատարելագործումը:

Այս իրավիճակում ոչ մի նոր կամ արտասովոր բան չկա։ Դա հաստատում են հին հռոմեացի քաղաքական գործիչ և հռետոր Մարկուս Տուլիուս Ցիցերոնի (Ք.ա. 106-43) հայտարարությունները. Նրա «Պարտականությունների մասին» տրակտատում ասվում է. «Իմաստուն մարդու պարտականությունն է հոգ տանել իր ունեցվածքի մասին՝ չանելով որևէ բան, որը հակասում է սովորույթներին, օրենքներին և կանոններին. չէ՞ որ մենք ուզում ենք հարուստ լինել ոչ միայն մեզ համար, այլ նաև հանուն մեր երեխաների, հարազատների ու ընկերների և հատկապես հանուն պետության; քանի որ անհատների միջոցներն ու հարստությունը կազմում են քաղաքացիական համայնքի հարստությունը»:

2. Առողջության տեսակները.

Գիտությունը գիտի առողջության տարբեր տեսակներ՝ ֆիզիկական, մտավոր և բարոյական (սոցիալական), հասարակական և անհատական ​​առողջություն։

Պետք է ընդգծել, որ յուրաքանչյուր մարդու առողջությունը ոչ միայն անհատական ​​արժեք է, այլև սոցիալական։

Հանրային առողջությունը սոցիալ-քաղաքական և տնտեսական կատեգորիա է, որը բնութագրում է ողջ հասարակության կենսունակությունը որպես սոցիալական օրգանիզմ:

Հանրային առողջությունը, ի վերջո, բաղկացած է նրա բոլոր անդամների առողջությունից: Հանրային առողջությունը և յուրաքանչյուր մարդու անհատական ​​առողջությունը անքակտելիորեն փոխկապակցված են, և մեկը կախված է մյուսից:

Անհատական ​​առողջությունը յուրաքանչյուր մարդու առողջությունն է առանձին: Եվս մեկ անգամ նշենք, որ առողջություն հասկացությունը ներկայումս ավելի լայն իմաստ ունի, քան հիվանդության բացակայությունը։ Այն ներառում է նաև մարդկային վարքագծի այնպիսի ձևեր, որոնք թույլ են տալիս նրան բարելավել իր կյանքը, դարձնել այն ավելի բարեկեցիկ և հասնել ինքնաիրացման բարձր աստիճանի:

Բարեկեցությունը վերաբերում է մարդու կյանքի բոլոր ասպեկտներին, ոչ միայն նրա ֆիզիկական ձևին: Հոգեկան բարեկեցությունը կապված է մտքի, ինտելեկտի և զգացմունքների հետ: Սոցիալական բարեկեցությունը արտացոլում է կապերը հասարակության ներսում, նյութական աջակցությունը և միջանձնային շփումները: Ֆիզիկական ինքնազգացողությունը ուղղակիորեն կապված է մարդու առողջության և նրա մարմնի բարելավման հետ:

Այսպիսով, առողջություն հասկացությունը սերտորեն կապված է բարեկեցություն հասկացության հետ: Մարդու բարեկեցությունը կախված է ոչ միայն մարմնի ֆիզիկական վիճակից, այլև նրա հոգեկան հավասարակշռությունից: Անհնար է մարդու առողջության մասին ամբողջական պատկերացում կազմել՝ առանց հաշվի առնելու նրա վրա առօրյա կյանքում տեղի ունեցող մտավոր և կենսաբանական գործընթացների ազդեցությունը։ Ոչ մի հիվանդություն չի սահմանափակվում միայն մարմնով կամ հոգեկանով: Մարդը, ի տարբերություն մնացած կենդանական աշխարհի, օժտված է ստեղծագործ մտքով, ինչը նշանակում է, որ նա ունի կենսաբանական (ֆիզիկական) և հոգևոր առողջություն։

Միևնույն ժամանակ, մարդու առողջության հիմքն ավելի ու ավելի է դառնում նրա հոգևոր բաղադրիչը: Մարդիկ այսօր դա չհասկացան։ Դառնանք Ցիցերոնի պնդումներին. «Առաջին հերթին բնությունը կենդանի էակների յուրաքանչյուր տեսակի ցանկություն է տվել պաշտպանել իրեն, պաշտպանել իր կյանքը, այսինքն՝ իր մարմինը, խուսափել այն ամենից, ինչը վնասակար է թվում և ձեռք բերել ինքնին կյանքի համար անհրաժեշտ ամեն ինչ՝ սնունդ, կացարան և այլն։ Բոլոր կենդանի էակների համար ընդհանուր ցանկությունը միավորվելն է՝ սերունդներ առաջացնելու և այդ սերունդների մասին հոգ տանելու համար: Բայց մարդու և գազանի ամենամեծ տարբերությունն այն է, որ գազանը շարժվում է այնքան, որքան իր զգացմունքներն են շարժվում, և հարմարվում է միայն իրեն շրջապատող պայմաններին՝ քիչ մտածելով անցյալի և ապագայի մասին: Ընդհակառակը, բանականությամբ օժտված մարդը, որի շնորհիվ ընկալում է իրադարձությունների հաջորդականությունը, տեսնում դրանց պատճառները և նախորդ իրադարձությունները, և, իբրև թե, պրեկուրսորները չեն խուսափում նրանից, նա համեմատում է նմանատիպ երևույթները և սերտորեն կապում ապագան ապագայի հետ: ներկա, հեշտությամբ տեսնում է իր կյանքի ողջ ընթացքը և իր համար պատրաստում այն ​​ամենն, ինչ անհրաժեշտ է ապրելու համար: Մարդուն բնորոշ է առաջին հերթին ճշմարտությունն ուսումնասիրելու և հետամուտ լինելու հակումը» («Պարտականությունների մասին» տրակտատ):

Իզուր չէ, որ ասում ենք՝ կրկնելով բանաստեղծի խոսքերը՝ «Հոգին պետք է աշխատի»։ «Պետք է հոգուն սովորեցնել չտրվել դժբախտություններին և հաղթահարել դրանք, սովորեցնել նրան արժանապատիվ կյանքի և բարեխիղճ կանոններ, պետք է հնարավորինս հաճախ խառնել նրան և քաշել այս հրաշալի գիտության մեջ»: գրել է ֆրանսիացի փիլիսոփա Միշել Մոնտենը (1533-1592): Պատճառը մեզ շրջապատող աշխարհը և ինքն իրեն հասկանալու ունակությունն է, դա ընթացիկ իրադարձությունների և երևույթների վերլուծություն է, կյանքի վրա մեծ ազդեցություն ունեցող ամենահավանական իրադարձությունների կանխատեսում, վարքագծի մոդել, որն ուղղված է հանձնարարված խնդիրների լուծմանը, կյանքի պաշտպանությանը: և առողջություն իրական պայմաններում։ Որքան բարձր է ինտելեկտը, այնքան հուսալի է իրադարձությունների կանխատեսումը, այնքան ավելի ճշգրիտ է վարքի մոդելը, այնքան ավելի կայուն է հոգեկանը, այնքան բարձր է հոգևոր առողջության մակարդակը:

Ֆիզիկական առողջությունը մարմնի կարողությունն է՝ իրականացնելու մշակված ծրագիր և ունենալ մի տեսակ պաշարներ չնախատեսված ծայրահեղ և արտակարգ իրավիճակների դեպքում։ Սա մարմնի բնական վիճակ է, որը պայմանավորված է նրա բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեությամբ: Եթե ​​բոլոր օրգաններն ու համակարգերը լավ են աշխատում, ապա ամբողջ մարդկային մարմինը ճիշտ է գործում և զարգանում: (Սուբյեկտիվորեն սա այն դեպքում, երբ ոչինչ չի ցավում)

Ֆիզիկական առողջությունն ապահովվում է ֆիզիկական ակտիվությամբ, հավասարակշռված սնուցմամբ, մարմնի կարծրացումով և մաքրմամբ, մտավոր և ֆիզիկական աշխատանքի ռացիոնալ համակցմամբ, հանգստի ճիշտ ժամանակն ու տեսակը ընտրելու կարողությամբ, ալկոհոլի, ծխախոտի և ծխախոտի օգտագործումից բացառելու միջոցով: թմրամիջոցներ. Արթուր Շոպենհաուերը կարծում էր, որ ամենից առաջ պետք է ձգտել լավ առողջություն պահպանել։ Նա գրել է. «Դրա միջոցները պարզ են. խուսափել բոլոր ավելորդություններից, անհարկի փոթորիկ և տհաճ հուզմունքից, ինչպես նաև չափազանց ինտենսիվ և երկարատև մտավոր աշխատանքից, այնուհետև՝ մաքուր օդում շարժման ավելացում առնվազն երկու ժամ, հաճախակի ցուրտ լողանալը։ ջուր և նմանատիպ հիգիենիկ միջոցառումներ» («Աշխարհիկ իմաստության աֆորիզմներ»):

Բարոյական առողջությունը որոշվում է այն բարոյական սկզբունքներով, որոնք մարդու սոցիալական կյանքի հիմքն են, այսինքն՝ կյանքը որոշակի մարդկային հասարակության մեջ: Մարդու բարոյական առողջության տարբերակիչ նշաններն են, առաջին հերթին, գիտակցված վերաբերմունքը աշխատանքին, մշակութային գանձերին տիրապետելը և բնականոն ապրելակերպին հակասող բարքերի և սովորությունների ակտիվ մերժումը: Ֆիզիկապես և հոգեպես առողջ մարդը կարող է բարոյական հրեշ լինել, եթե անտեսում է բարոյական չափանիշները: Ուստի սոցիալական առողջությունը համարվում է մարդու առողջության բարձրագույն չափանիշ: Բարոյապես առողջ մարդկանց բնորոշ են մարդկային մի շարք համընդհանուր հատկություններ, որոնք նրանց դարձնում են իրական քաղաքացիներ:

Հոգևոր և ֆիզիկական սկզբունքները միշտ պետք է լինեն ներդաշնակ միասնության մեջ, քանի որ դրանք մարդու ընդհանուր անհատական ​​առողջության երկու անբաժանելի մասերն են: Ահա թե ինչպես է ասվում ամերիկացի դիետոլոգ Փոլ Բրեգի «Հզոր նյարդային ուժի կառուցում» գրքում. «Պատմությունը պատմում է երկու ասպետների մասին, ովքեր սպանել են միմյանց թագավորական վահանի գույնի պատճառով, որը կախված էր հսկայական վահանի կենտրոնում։ ամրոցի սրահ. Ասպետներից մեկն ասաց, որ վահանը կարմիր է, մյուսը՝ կանաչ։ Ողբերգական ճակատամարտից հետո ինչ-որ մեկը նայեց վահանի երկու կողմերին՝ մի կողմը կարմիր էր, մյուսը՝ կանաչ։ Առողջության վահանը նաև ունի երկու կողմ՝ ֆիզիկական և հոգևոր, և նրանք երկուսն էլ կարևոր են: Այս երկու կողմերն էլ՝ ֆիզիկական և հոգևոր, այնքան սերտորեն փոխկապակցված են, որ անհնար է դրանք բաժանել։ Ֆիզիկական առողջությունն ազդում է հոգևոր կյանքի վրա, իսկ հոգևոր հսկողությունը ապահովում է անհրաժեշտ կարգապահությունը ֆիզիկական առողջության պահպանման համար»:

Հոգեկան (հոգևոր) առողջությունը անձնական ինքնակարգավորման մեխանիզմների պահպանումն ու գործունեությունն է, որոնք ապահովում են մարդու լիարժեք գործունեությունը: Այն բնութագրվում է մտածողության մակարդակով և որակով, կախված է ուղեղի վիճակից, ուշադրության և հիշողության զարգացումից, հուզական կայունության աստիճանից, կամային որակների զարգացումից (սուբյեկտիվորեն արտահայտվում է ներքին հավասարակշռության մեջ և վերադառնալու կարողությունից մնացորդը կորստի դեպքում):

Հոգևոր առողջությունն ապահովվում է մտածողության համակարգով, շրջապատող աշխարհի իմացությամբ և դրանում կողմնորոշմամբ։ Հոգևոր առողջությունը ձեռք է բերվում սեփական անձի, ընտանիքի, ընկերների և հասարակության հետ ներդաշնակ ապրելու ունակությամբ, իրադարձությունները կանխատեսելու և մոդելավորելու և սեփական գործողությունների ծրագիր կազմելու ունակությամբ: Հոգեւոր առողջությունը մեծապես ապահովվում է հավատքով։ Ինչին հավատալ և ինչպես հավատալ, դա բոլորի խղճի խնդիրն է:

Առողջ և հոգեպես զարգացած մարդը երջանիկ է՝ նա իրեն հիանալի է զգում, գոհունակություն է ստանում իր աշխատանքից, ձգտում ինքնակատարելագործման՝ հասնելով ոգու չմարող երիտասարդության և ներքին գեղեցկության։

Մարդու անհատականության ամբողջականությունը դրսևորվում է առաջին հերթին մարմնի հոգեկան և ֆիզիկական ուժերի փոխհարաբերությունների և փոխազդեցության մեջ։ Մարմնի հոգեֆիզիկական ուժերի ներդաշնակությունը մեծացնում է առողջության պաշարները և պայմաններ է ստեղծում ստեղծագործական ինքնադրսևորման համար մեր կյանքի տարբեր ոլորտներում: Ակտիվ և առողջ մարդը երկար ժամանակ պահպանում է երիտասարդությունը՝ շարունակելով ստեղծագործական գործունեությունը, թույլ չտալով, որ «հոգին ծույլ լինի»։

3. Առողջության և ինքնազգացողության վրա ազդող գործոններ.

Մարդու առողջության վրա ազդող գործոնների շարքում առաջատար տեղն է զբաղեցնում ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական:

Ֆիզիկական գործոններից առավել կարևոր են ժառանգականությունը և շրջակա միջավայրի պայմանները։

Մարդու գենետիկայի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս կենսաբանական գործոնների, առաջին հերթին ժառանգական նախատրամադրվածության զգալի ազդեցությունը ֆիզիկական և հոգեկան առողջության գրեթե բոլոր ասպեկտների վրա:

Եթե ​​ենթադրենք, որ վերը նշված բոլոր գործոնների ընդհանուր ներդրումը, որոնք պայմանավորում են մարդու առողջությունը, հավասար է 100%-ի, ապա նրա առողջության վիճակը բնութագրող բաղադրիչների բազմազանությունից կարելի է առանձնացնել հետևյալ խմբերը.

Բացառապես (99%) ժառանգական գործոններով որոշված ​​հատկություններ.

Հատկանիշներ, որոնք որոշվում են հիմնականում (60% և ավելի) ժառանգական նախատրամադրվածությամբ և ավելի փոքր չափով (մինչև 40%) մարդու վարքով և շրջակա միջավայրի այլ գործոններով.

Նշաններ, որոնք որոշվում են հիմնականում (60% և ավելի) շրջակա միջավայրի գործոնների (էկոլոգիական և սոցիալական միջավայրի), վարքագծի և կամքի ուժի ազդեցությամբ՝ անհատի հոգևոր գործոնները:

Առաջին խումբը ներառում է նշաններ, որոնք գրեթե անհնար է փոխել: Օրինակ, դուք արդեն գիտեք, որ մարդու մոտ այնպիսի հատկանիշ, ինչպիսին է արական կամ իգական սեռը, որոշվում է բեղմնավորման պահին քրոմոսոմների համակցությամբ: Վիրահատական ​​ճանապարհով հնարավոր է փոխել այս հատկանիշի արտաքին դրսևորումը` ձևավորելով արական կամ իգական տիպի երկրորդական սեռական հատկանիշներ։ Շատ հազվադեպ դեպքերում, եթե կան որոշակի ցուցումներ, դա արվում է: Բայց նման մարդու գենետիկ սեռը հնարավոր չէ փոխել։

Ներկայումս բժիշկներին հայտնի է ավելի քան 3,5 միլիոն ժառանգական հիվանդություններ, որոնց զարգացումը 99,9%-ով գենետիկորեն պայմանավորված է բեղմնավորման պահին։ Անգամ կյանքի ամենաբարենպաստ պայմանները չեն խանգարի նրանց զարգացմանը երեխայի մոտ։ Բարեբախտաբար մարդկության համար, շատ դեպքերում, բոլոր այսպես կոչված ժառանգական հիվանդությունները չափազանց հազվադեպ են լինում՝ 10000 ծնունդից 1 դեպքի հաճախականությամբ կամ նույնիսկ ավելի քիչ հաճախակի:

Այսպիսով, օրինակ, այնպիսի ժառանգական հիվանդությամբ, ինչպիսին է հեմոֆիլիան (պատմությունից ձեզ հայտնի է. դրանից տուժել է Ռուսաստանի վերջին կայսեր Ցարևիչ Ալեքսեյի միակ որդին), դուք կարող եք միայն մեղմել հիվանդ երեխայի տառապանքը, երկարացնել նրա կյանքը: , և այն ավելի անվտանգ դարձրեք: Ուստի յուրաքանչյուր մարդու, ով պատասխանատվություն է կրում իր առողջության համար և ցանկանում է առողջ երեխաներ ունենալ, գլխավոր խնդիրը հիվանդ երեխայի ծնունդից խուսափելն է։ Դա կարելի է անել միայն իմանալով ձեր ծագումնաբանությունը: Եթե ​​ընտանիքում արդեն եղել են ժառանգական հիվանդություններ (այլ երեխաների կամ ավելի հեռավոր ազգականների շրջանում), ապա անհրաժեշտ է ժամանակին, նախքան ցանկալի հղիության առաջանալը, խորհրդակցել գենետիկների հետ խորհրդատվության համար։

Երկրորդ խումբը ներառում է այնպիսի հատկանիշներ, ինչպիսիք են հասակը, մարմնի քաշը, մազերի գույնը և շատ ուրիշներ: Ըստ միջազգային կազմակերպությունների (ԱՀԿ, UNSCEAR, ՄԱԿ և այլն) փորձագետների, մարդկանց մեծ մասը՝ աշխարհի բոլոր զարգացած երկրներում, այդ թվում՝ Ռուսաստանի բնակչության մինչև 60%-ը, տառապում է ընդամենը 25 տեսակի հիվանդություններով։ Այս հիվանդությունները (հիպերտոնիա, շաքարային դիաբետ, պեպտիկ խոց և այլն) կոչվում են տարածված կամ բազմագործոն (բազմագործոն), քանի որ դրանք 60%-ով և ավելի պայմանավորված են ժառանգական նախատրամադրվածությամբ։ Բացի ժառանգական նախատրամադրվածությունից, այս նշանների և հիվանդությունների զարգացման և դրանց դրսևորման աստիճանի վրա ազդում է շրջակա միջավայրի վիճակը և մարդու ապրելակերպը:

Նույնիսկ ամենաառողջ ապրելակերպը չի կարող լիովին փոխհատուցել մարդու աղտոտված օդի կամ ջրի ազդեցությունը, վարակների առկայությունը կամ հզոր ճառագայթումը: Այս գործոնների գործողության հետևանքով առաջացած նշաններն ու հիվանդությունները պատկանում են երրորդ խմբին:

Առողջության և ինքնազգացողության կարևոր բաղադրիչներից են նաև հոգևոր գործոնները: Սա առողջության ըմբռնումն է որպես բարիք ստեղծելու կարողություն, ինքնակատարելագործում, ողորմություն և անձնուրաց փոխօգնություն: Սա ներառում է նաև առողջ ապրելակերպի մտածելակերպի ստեղծում: Հարկ է նշել, որ մարդկանց առողջ ապրելակերպ վարելուն խրախուսելը բարդ խնդիր է։ Առողջ ապրելակերպն իմանալը մի բան է, իսկ դրանով ապրելը բոլորովին այլ բան է:

Մարդը հակված է կրկնելու այն վարքագիծը, որը հաճույք է բերում։ Այսպիսով, արարքները, որոնք հաճախ վնասակար են առողջությանը, կարող են կարճ ժամանակում բավական հաճելի սենսացիաներ տալ։ Առողջ ապրելակերպի ընտրությունը պահանջում է ըմբռնման և նվիրվածության բարձր մակարդակ: Այսպիսով, հոգեւոր գործոնը մեծապես կախված է անհատական ​​կենսակերպից։

Սոցիալական գործոնները նույնպես զգալիորեն ազդում են մեզանից յուրաքանչյուրի առողջության և բարեկեցության վրա: Բարեկեցության, հետևաբար և առողջության մակարդակն այս դեպքում կարող է բարձր լինել, երբ մարդ ինքնիրացման հնարավորություն ունի, երբ նրան երաշխավորվում են լավ կենսապայմաններ, բժշկական օգնություն և կրթություն։

4. Առողջ ապրելակերպը՝ որպես անհատի և հասարակության առողջության պահպանման և ամրապնդման անհրաժեշտ պայման։

Առողջ ապրելակերպը մարդու վարքագծի համակարգ է, որն ապահովում է նրան ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցություն իրական միջավայրում (բնական, տեխնածին և սոցիալական) և ակտիվ երկարակեցություն:

Առողջ ապրելակերպը լավագույն պայմաններ է ստեղծում ֆիզիոլոգիական և հոգեկան պրոցեսների բնականոն ընթացքի համար, ինչը նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների հավանականությունը և բարձրացնում մարդու կյանքի տևողությունը և կատարողականը:

Այս ապրելակերպով, երբ մարդու վարքագիծը վնաս է հասցնում առողջությանը, ֆիզիոլոգիական պրոցեսների բնականոն ընթացքը դժվարանում է։ Հետեւաբար, մարմնի կենսական ուժերը հիմնականում ծախսվում են այն վնասի փոխհատուցման վրա, որը մարդն իր վարքագծով պատճառել է առողջությանը։ Միևնույն ժամանակ մեծանում է հիվանդությունների հավանականությունը, առաջանում է մարմնի արագ մաշվածություն, կրճատվում է կյանքի տևողությունը։

Յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է և եզակի: Ժառանգական հատկությունները, մարդու ձգտումները և նրա հնարավորությունները անհատական ​​են։ Որոշակի չափով մարդուն շրջապատող միջավայրը անհատական ​​բնույթ է կրում (տուն, ընտանիք և այլն): Սա նշանակում է, որ նրա կյանքի վերաբերմունքի համակարգը և պլանների իրականացումը անհատական ​​բնույթ են կրում։ Բոլորը կարող են չծխել, բայց շատերը ծխում են: Բոլորը կարող են ընկերանալ սպորտի հետ, բայց համեմատաբար քիչ մարդիկ են զբաղվում դրանով: Բոլորը կարող են հետևել հավասարակշռված սննդակարգի, բայց միայն քչերն են դա անում։

Մասնակցել եմ մանկավարժական հոգեբանի կողմից կազմակերպված հոգեբանական թրեյնինգների՝ ուսանողների մեջ զարգացնելու իրենց առողջության մասին հոգալու անհրաժեշտությունը։ Մասնակցել է «Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր առողջությանը» հարցմանը: Հետազոտության արդյունքները և դրանց դինամիկան 2005 թվականից մինչև 2007 թվականը ներկայացված են հավելվածում:

Այսպիսով, առողջությունը պահպանելու և ամրապնդելու համար յուրաքանչյուր մարդ ստեղծում է իր կենսակերպը, իր անհատական ​​վարքի համակարգը, որը լավագույնս ապահովում է նրա ֆիզիկական, հոգևոր, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության հասնելը:

Կենսակերպը կյանքի գործընթացում մարդու վարքագծի համակարգ է՝ հիմնված անձնական փորձի, ավանդույթների, վարքագծի ընդունված նորմերի, կյանքի օրենքների իմացության և ինքնաիրացման շարժառիթների վրա։

Առողջ ապրելակերպը ամենօրյա վարքագծի ամենաօպտիմալ համակարգն է, որը թույլ է տալիս մարդուն լիարժեք գիտակցել իր հոգևոր և ֆիզիկական որակները՝ հասնելու մտավոր, ֆիզիկական և սոցիալական բարեկեցության:

Առողջ ապրելակերպի համակարգ ստեղծելու համար պետք է իմանալ այն հիմնական գործոնները, որոնք դրականորեն ազդում են մարդու առողջության վրա։ Դրանք ներառում են աշխատանքի և հանգստի ռեժիմների պահպանում, հավասարակշռված սնուցում, կարծրացում, ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ, լավ հարաբերություններ այլ մարդկանց հետ:

Հարկավոր է նաև հաշվի առնել առողջության վրա բացասաբար ազդող գործոնները՝ ծխելը, ալկոհոլ օգտագործելը, թմրանյութերը, հուզական և մտավոր լարվածությունը ուրիշների հետ շփվելիս, ինչպես նաև շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմանները բնակության վայրերում:

Այսպիսով, առողջ ապրելակերպը մարդու վարքագծի անբաժանելի, տրամաբանորեն փոխկապակցված, մտածված և պլանավորված համակարգ է, որը նա դիտում է ոչ թե հարկադրված, այլ հաճույքով և վստահությամբ, որ այն դրական արդյունքներ կտա առողջության պահպանման և ամրապնդման գործում:

Որպեսզի մեր ստեղծած առողջ ապրելակերպի համակարգը գրավիչ լինի, անհրաժեշտ է հստակ տեսնել ջանքերի վերջնական նպատակը։ Կարելի է, վերափոխելով Ցիցերոնին, վերջնական նպատակը ձևակերպել հետևյալ կերպ. «Առողջ ապրելակերպը մարդու վարքագծի համակարգ է՝ իր, ընտանիքի և պետության համար բարեկեցության հասնելու համար»:

Հիշենք, որ առողջ ապրելակերպը վարքի անհատական ​​համակարգ է։ Ճանապարհի ընտրությունը պետք է կատարի յուրաքանչյուր մարդ ինքը։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է.

Կյանքում ունենալ հստակ ձևակերպված նպատակ և ունենալ հոգեբանական կայունություն կյանքի տարբեր իրավիճակներում.

Հիշեք, որ հիվանդությունների նկատմամբ հակվածությունը ժառանգական է.

Իմանալ վարքագծի ձևերը, որոնք նպաստում են առողջության պահպանմանը և խթանմանը.

Ձգտեք լինել ձեր կյանքի տերը, հավատացեք, որ ճիշտ ապրելակերպը դրական արդյունքներ կտա;

Մշակել կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք, ամեն օր ընկալել որպես փոքրիկ կյանք, ամեն օր ստանալ կյանքից գոնե փոքրիկ ուրախություններ;

Ձեր մեջ զարգացրեք ինքնահարգանքի զգացում, գիտակցություն, որ դուք իզուր չեք ապրում, որ ի վիճակի եք լուծել ձեր առջև ծառացած բոլոր խնդիրները և գիտեք, թե ինչպես դա անել.

Անընդհատ պահպանել ֆիզիկական ակտիվության ռեժիմը (մարդու ճակատագիրը միշտ շարժվելն է, չկան միջոցներ, որոնք կարող են փոխարինել շարժմանը);

Պահպանեք սննդի և հիգիենայի կանոնները;

Հետևեք աշխատանքի և հանգստի ժամանակացույցին;

Եղեք լավատես, շարժվելով առողջության բարելավման ճանապարհով, դրեք հասանելի նպատակներ, մի դրամատիզացրեք ձախողումները, հիշեք, որ կատարելությունը, սկզբունքորեն, անհասանելի բան է.

Ուրախացեք հաջողությամբ, քանի որ մարդկային բոլոր ջանքերում հաջողությունը հաջողություն է ծնում:

Այս ամենը ներառված է առողջ ապրելակերպի բովանդակության մեջ։ Առողջ ապրելակերպի կանոններին մշտապես հետևելով՝ կարող եք հասնել առողջության բարձր մակարդակի։

5. Իմ մասնակցությունը քաղաքի կյանքին.

2005 թվականից ես Մոսկվայի մարզի երիտասարդ քաղաքական բնապահպանների «Տեղական» շարժման անդամ եմ։ Մասնակցում եմ առողջության պահպանմանն ու բարելավմանը միտված տարբեր միջոցառումների։ «Մաքուր Մոսկվայի մարզ», «Աշխարհն առանց թմրանյութերի», այցելում եմ մարզական և հանգստի կենտրոններ (վոլեյբոլի բաժիններ, լող): Շարժման այլ մասնակիցների հետ հովանավորում ենք «Մալյուտկա» մանկատունը, օգնություն և աջակցություն ցուցաբերում փոքրիկներին։

Այս թեման ինձ հետաքրքրեց մեկ այլ պատճառով. 2006 թվականից փոխվարչապետ Դ. Մեդվեդևը ղեկավարում է «Առողջություն» ազգային նախագիծը, և այսօր պետությունն ու կառավարությունը շահագրգռված են, որ մարդիկ լինեն ավելի առողջ և հոգ տանեն իրենց առողջության մասին։ Կառուցվում են նոր մարզաառողջարարական համալիրներ, հանգստի այգիներ, պերինատալ կենտրոններ՝ ուղղված կենդանի և երիտասարդ սերունդների առողջության բարելավմանը։ Եթե ​​վերցնենք մեր Օրեխովո քաղաքը՝ Զուևոն, ապա բացել ենք «Վոստոկ» մարզահանգստի նոր համալիրը, վերանորոգվել են «Տորպեդո» մարզադաշտը և «Նեպտուն» լողավազանը, այժմ վերանորոգվում է մանկապատանեկան մարզադպրոցը, 3-րդ քաղաքային կլինիկան։ վերանորոգված է, ծննդատան տարածքում կառուցվում է կանանց կլինիկա։ Սա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում բնակիչների առողջության և առողջ ապրելակերպի նրանց ցանկության ձևավորման վրա։

Ըստ վիճակագրության՝ քաղաքում աճել է ծնելիությունը՝ 2006 թվականին ծնվել է 1315 երեխա, 2007 թվականին՝ 1280 երեխա, իսկ մահացությունը նվազել է՝ 2006 թվականին մահացել է 2526 մարդ, 2007 թվականին՝ 2425։

Սա հստակ ներկայացված է Հավելված 2-ում

Ուսանողների հարցման արդյունքները

«Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր առողջությանը»

Խմբի համարը	1 խումբ (% հարաբերակցություն)	2-րդ խումբ (% հարաբերակցություն)	3 խումբ (% հարաբերակցություն)
1 դասընթաց	2005-2006 ուսումնական տարի
		73,7	26,3
		54,9	45,1
		76,1	17,9
		78,6	16,4
		63,2	36,8
		75,5	12,5
2-րդ տարի	2006-2007 ուսումնառության տարի
	12,2	80,1
			15,3
	32,4	58,9
	23,2	70,6
	25,6	37,8	12,2
	31,8	64,8
3-րդ տարի	2007-2008 ուսումնական տարի
	33,3	65,1
	23,7	72,1
	56,6	43,4
	43,3	56,7
	35,8	39,5
	54,2	45,8

Աղյուսակը ցույց է տալիս ուսանողների վերաբերմունքի դինամիկան իրենց առողջության նկատմամբ 1-ից 3-րդ կուրսերի ուսանողների ուսումնառության ընթացքում՝ 2005-2007 ուսումնական տարվանից:

1 խումբ – ուսանողների թիվը, ովքեր կարծում են, որ պետք է հոգ տանեն իրենց առողջության մասին:

(կապված)

2-րդ խումբ – ուսանողների թիվը, ովքեր կարծում են, որ իրենք արդեն լավ առողջ են:

(կապված)

3 խումբ – ուսանողների թիվը, ովքեր անտարբեր են իրենց առողջության նկատմամբ:

(կապված)

Մատենագիտություն.

1. Bayer K., Sheinberg L. Առողջ ապրելակերպ. Տրանս. անգլերենից - Մ.: Միր, 1997:

2. Վորոբյով Վ.Ի.. Առողջության բաղադրիչներ. Մ., «Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ», 2005 թ.

3. Kutsenko G.I., Novikov Yu.V.. Գիրք առողջ ապրելակերպի մասին. Սանկտ Պետերբուրգ, 2002 թ.

1. Leshchinsky L.A. Հոգ տանել ձեր առողջության մասին. Մ., «Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ», 2004 թ.

Հիմնական հասկացություններ առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին

Հիմնական հասկացություններ մասինառողջություն և առողջ ապրելակերպ

Առողջություն– լիարժեք ֆիզիկական, հոգևոր (հոգեկան) և սոցիալական բարեկեցության վիճակ, և ոչ միայն հիվանդության և ֆիզիկական հետևանքների բացակայություն:

Ֆիզիկական առողջություն - մարդու բնական վիճակը՝ պայմանավորված նրա բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեությամբ. դա կախված է շարժիչի համակարգից, վրա պատշաճ սնուցում, բանավոր և ֆիզիկական աշխատանքի օպտիմալ համադրումից։ Նորմալ ֆիզիկական առողջություն ունենալու համար պետք է շատ հանգստանալ (օրինակ՝ 8-9 ժամ քնել)։ Հոգևոր առողջությունկախված է նրանից:

հարաբերություններ արտաքին աշխարհի հետ;

կողմնորոշում այս աշխարհում;

հասարակության մեջ սեփական դիրքը որոշելու ունակությունից.

մարդկանց և իրերի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքից.

մկանային համակարգեր.

Հոգեկան առողջության հայեցակարգ

Ձեռք է բերվել սեփական անձի, ընկերների և սիրելիների հետ ներդաշնակ ապրելու ունակությամբ. տարբեր իրավիճակների կանխատեսում; սեփական կարողություններին և ցանկություններին համապատասխան վարքի մոդելների մշակում.

Ինչպե՞ս որոշել՝ մարդը առողջ է, թե անառողջ։

Սա որոշվում է անձնական զգացմունքներով և ցուցանիշներով:

Անհատական ​​առողջությունը որոշվում է հետևյալով.

Կենսաբանական (վերարտադրողական), ֆիզիոլոգիական (շնչառություն, սնուցում, արտազատում, արյան շրջանառություն), հոգեֆիզիոլոգիական (ընկալում, հիշողություն, մտածողություն), սոցիալական (աշխատելու ունակություն) գործառույթների պահպանում և զարգացում ամենաերկար ակտիվ կյանքի ընթացքում։

Առողջության վրա ազդող գործոններ	Մոտավոր տեսակարար կշիռը տոկոսներով	Ռիսկի գործոնների խմբեր
1. Ապրելակերպ		ալկոհոլ, անառողջ սննդակարգ, վնասակար աշխատանքային պայմաններ, անհանգստություններ, սթրես, սովորություններ, ֆիզիկական անգործություն, նյութական և կենսապայմաններ, թմրանյութեր, դեղորայքի չարաշահում, ընտանիքի փխրունություն, մենակություն, ցածր կրթական և մշակութային մակարդակ, բարձր մակարդակ ուրբանիզացիա (բնակչություն)
2. Գենետիկա, կենսաբանություն		Ժառանգական հիվանդությունների հակվածություն
3. Արտաքին միջավայր		Օդի, ջրի, հողի աղտոտում, բնական մթնոլորտային ճնշման, մագնիսների և այլ ճառագայթման հանկարծակի փոփոխություններ
4. Առողջապահություն		Անարդյունավետ կանխարգելիչ միջոցառումներ, բժշկական օգնության վատ որակ և ժամանակին ծննդաբերություն

Հանրային առողջությունը կազմված է անհատների առողջությունից: Ցուցանիշներ:

ընդհանուր մահացություն;

կյանքի միջին տեւողությունը;

Մանկական մահացությունը։

Հանրային առողջության վրա ազդում են.

Բնական գործոններ (շրջակա միջավայրի աղտոտվածություն, բնակարանային միջավայր) և սոցիալական գործոններ (աշխատավարձ, աշխատանքի ժամեր, աշխատանքային պայմաններ, առողջապահություն, սնուցման մակարդակ):

Առողջ ապրելակերպ։

Զ.Օ.Զ.– անհատական ​​առողջության պահպանումն ու խթանումն է:

H.O.Z.-ի բաղադրիչները.

1) չափավոր և հավասարակշռված դիետա.

2) առօրյան՝ հաշվի առնելով առանձին կենսառիթմերի դինամիկան.

3) բավարար ֆիզիկական ակտիվություն.

4) մարմնի կարծրացում.

5) անձնական հիգիենա.

6) իրավասու բնապահպանական վարքագիծ.

7) հոգեկան հիգիենա և ձեր հույզերը կառավարելու կարողություն.

8) սեռական դաստիարակություն.

9) վատ սովորություններից հրաժարվելը.

10) անվտանգ վարքագիծը տանը, փողոցում, դպրոցում` ապահովելով վնասվածքների և թունավորումների կանխարգելումը.

Այսօր, ցավոք, մեր երկրում սպորտով չի զբաղվում բնակչության 2/3-ը՝ 70 միլիոն մարդ։ ծուխը.

Առողջ ապրելակերպ հասկացության և հիվանդությունների կանխարգելման կապը.

Անձնական և հասարակական հիգիենայի կանոնների պահպանման կարևորությունը.

Հիգիենա– սա ոլորտ է, որն ուսումնասիրում է կենսապայմանների և աշխատանքային պայմանների ազդեցությունը մարդկանց վրա և զարգացնում տարբեր հիվանդությունների կանխարգելումը. գոյության օպտիմալ պայմանների ապահովում; պահպանելով առողջությունը և երկարացնել կյանքը.

Անձնական հիգիենա– հիգիենայի կանոնների մի շարք, որոնց կատարումը նպաստում է առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը.

Անձնական հիգիենայի համար անհրաժեշտ է.

Հոգեկան և ֆիզիկական առողջության ողջամիտ համադրություն;

Ֆիզիկական կրթություն;

կարծրացում;

Հավասարակշռված դիետա;

Աշխատանքի և ակտիվ հանգստի փոփոխություն;

Լիարժեք քուն.

Առողջությունը, ինչպես սահմանում է ԱՀԿ-ն, լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդության և ֆիզիկական արատների բացակայություն: Անհատի և ամբողջ հասարակության առողջությունը կախված է բազմաթիվ սոցիալական, բնական և կենսաբանական գործոններից: Գիտնականները պնդում են, որ մարդկանց առողջությունը 50-55%-ով պայմանավորված է ապրելակերպով (ԱՀԿ), 20-25%-ով՝ շրջակա միջավայրի գործոններով, 20%-ով՝ կենսաբանական (ժառանգական) գործոններով և 10%-ով՝ բժշկությամբ:

Ապրելակերպը մարդու, սոցիալական խմբի, հասարակության՝ որպես ամբողջության բնորոշ գործունեության ամբողջություն է, որն ընդունվում է կենսապայմանների հետ միասնաբար։ Այս հայեցակարգը բավականին լայն է. Վերջին շրջանում առողջ ապրելակերպն ավելի ու ավելի է առանձնանում իր երկու բաղադրիչներով՝ առողջ ապրելակերպ և ոչ առողջ ապրելակերպ։ Չնայած «առողջ ապրելակերպ» հասկացությունը մեր հասարակության մեջ հաստատվել է համեմատաբար վերջերս (20-րդ դարի 80-ական թվականներին), մարդիկ մարդկության ողջ պատմության ընթացքում միշտ օգտագործել են առողջ ապրելակերպի նորմերն ու կանոնները։

Գիտական ​​և տեխնոլոգիական առաջընթացը կտրուկ փոխել է (և շարունակում է փոխվել) մարդու աշխատանքային գործունեությունը: Ժամանակակից պայմաններում մտավոր աշխատանքի դերը մշտապես մեծանում է, իսկ ֆիզիկական աշխատանքի տեսակարար կշիռը նվազում է։ Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ գիտելիք աշխատողներն իրենց մասնագիտական ​​գործունեության ընթացքում, որպես կանոն, ֆիզիկական ակտիվություն չեն ստանում անհրաժեշտ (բավարար) ծավալով և որակով: Բայց մարդու մարմինը դեռ կարիք ունի այս բեռների: Հետևաբար, միայն ֆիզիկական դաստիարակությունը, սպորտը և զբոսաշրջությունը դառնում են ժամանակակից մարդուն ֆիզիկական ակտիվություն ապահովելու գործնականում ամենաարդյունավետ և խնայող միջոցը։

Իր զարգացման յուրաքանչյուր փուլում մարդկությունն իր զինանոցում միշտ ունեցել է կյանքի այնպիսի նորմեր, որոնք, ի վերջո, ուղղված են եղել նյութական և հոգևոր արժեքների ստեղծմանը և ստեղծմանը, հասարակության վերափոխմանը և բարգավաճմանը, մարդու զարգացմանը, հայտնությանը: նրա բարոյական հատկանիշների, մտավոր և ֆիզիկական կարողությունների և հնարավորությունների մասին: Մարդկության առաջադեմությունը, վերջնական վերլուծության մեջ, միշտ կանխորոշված ​​է եղել ինքնակատարելագործվելու, անձամբ մարդու առավել ամբողջական զարգացման, նրան (մարդկությանը) նորմալ և միայն ողջամիտ առողջ ապրելակերպի տանելու ունակությամբ:

Թվում է, թե մենք պետք է ավելի հստակ հասկանանք առողջ ապրելակերպի գաղափարը։

Ստորև ներկայացնում ենք գրականության մեջ առկա առողջ ապրելակերպի որոշ սահմանումներ.

«Առողջ ապրելակերպը ռացիոնալ ապրելակերպ է, որի բաղկացուցիչ հատկանիշը առողջության պահպանմանն ու բարելավմանը միտված ակտիվ գործունեությունն է»։

«Առողջ ապրելակերպը... կարելի է բնութագրել որպես մարդկանց ակտիվ գործունեություն՝ ուղղված առաջին հերթին առողջության պահպանմանն ու բարելավմանը»։

«Առողջ ապրելակերպը նպատակասլաց վարքագծի ձև է, որն ապահովում է հոգեկան և ֆիզիկական առողջության պահպանումն ու երկարաժամկետ պահպանումը, ինչպես նաև մարմնի հարմարվողական կարողությունների բարձրացումը»։

«Առողջ ապրելակերպն առաջին հերթին մշակութային կենսակերպ է, քաղաքակիրթ, հումանիստական»։

«Առողջ ապրելակերպը... հասկացվում է որպես այն, երբ մարմնի պաշարները պահպանվում կամ ընդլայնվում են»:

«Առողջ ապրելակերպը անհատի առօրյա մշակութային կյանքի ձևերի և մեթոդների տիպիկ ամբողջություն է, որը հիմնված է մշակութային նորմերի, արժեքների, գործունեության իմաստների և մարմնի հարմարվողական կարողությունների ամրապնդման վրա»:

«Առողջ ապրելակերպը առօրյա կյանքի ձևերի և մեթոդների շարժական համադրություն է, որը համապատասխանում է հիգիենիկ սկզբունքներին, ամրապնդում է մարմնի հարմարվողական և դիմացկուն կարողությունները, նպաստում է ռեզերվային կարողությունների արդյունավետ վերականգնմանը, պահպանմանն ու զարգացմանը և սոցիալական գործունեության օպտիմալ կատարմանը։ եւ մասնագիտական ​​գործառույթներ՝ անհատի կողմից»։

Մեր տեսանկյունից առողջ ապրելակերպ հասկացության բնույթն ու թիրախային կողմնորոշումը կանխորոշված ​​է «առողջ» բառով։ «Առողջ» ածականը, լինելով «առողջություն» գոյականի ածանցյալը, այսպիսով կրում է վերջինիս բոլոր հիմնական որակական հատկանիշները։ Այս առումով ևս մեկ անգամ նշում ենք, որ առողջությունը ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է։

Մեզ թվում է, որ առողջ ապրելակերպ հասկացությունը պետք է արտացոլի մեր հասարակության մեջ պատմականորեն ձևավորված այնպիսի դրույթներ, որոնք կօգնեն հստակ սահմանել և առանձնացնել առողջ ապրելակերպն իր հակապոդից՝ ոչ առողջ ապրելակերպից։

Եվ, հետևաբար, մենք պետք է խոսենք կյանքի գործունեության մասին.

նայելով ապագային: Առողջ ապրելակերպը միշտ ուղղված է եղել մարդու գոյության անսահմանության ապահովման հետ կապված գլոբալ խնդիրների լուծմանը.

ստեղծագործական Հետևաբար խոսքը վերաբերում է կենսագործունեությանը, որն ուղղված է նյութական և հոգևոր արժեքների ստեղծմանը, խաղաղության և բարեկեցության ապահովմանը, երիտասարդ սերնդին ավելի պատրաստված կյանքին դաստիարակելուն.

վերականգնող և առողջարար. Քրտնաջան աշխատանքից հետո մարդը պետք է կարողանա լիովին վերականգնել իր կենսունակությունը, մշտապես իրականացնել որոշակի նվազագույն վերականգնողական և առողջապահական միջոցառումներ, դրա համար օգտագործել բնության բնական ուժերը՝ արևը, օդը, ջուրը, բնության գեղեցկությունը և այլն։ վրա;

զարգացող։ Յուրաքանչյուր մարդ պետք է սովորի զարգանալ և կատարելագործվել, ամրապնդել և պահպանել իր ֆիզիկական որակներն ու կարողությունները, առողջությունը ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի միջոցով։

Ելնելով վերը նշվածից՝ առաջարկում ենք առողջ ապրելակերպի հետևյալ սահմանումը.

Առողջ ապրելակերպը կյանքի նորմերի և կանոնների ամբողջություն է, որը պատմականորեն փորձարկվել է ժամանակի և պրակտիկայի կողմից, որի նպատակն է ապահովել, որ մարդը.

գիտեր, թե ինչպես աշխատել բարձր արդյունավետությամբ և տնտեսապես, ռացիոնալ կերպով ծախսել ուժ, գիտելիքներ և էներգիա իր մասնագիտական, սոցիալապես օգտակար գործունեության գործընթացում.

տիրապետում էր ծանր աշխատանքից հետո մարմինը վերականգնելու և բուժելու հմտություններին և կարողություններին.

անընդհատ խորացրել է իր բարոյական համոզմունքները, հոգեպես հարստացել, զարգացել և կատարելագործել իր ֆիզիկական որակներն ու կարողությունները.

ինքնուրույն պահպանել և ամրապնդել է իր առողջությունը և ամբողջությամբ մերժել ինքնաոչնչացնող վարքագծի անառողջ սովորությունները:

Այսպիսով, առողջությունը ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է:

Պաթոլոգիան որպես գիտություն. Նոզոլոգիա. Առողջություն.

Հիվանդություն. Մահ.

1.Պաթոլոգիագիտություն է, որն ուսումնասիրում է հիվանդության առաջացման, զարգացման և ելքի ձևերը:

Նրա հետազոտության առարկան հիվանդ օրգանիզմն է։ Որպես գիտություն՝ պաթոլոգիան հիմնված է երկու գիտությունների՝ պաթոլոգիական ֆիզիոլոգիայի և պաթոլոգիական անատոմիայի սինթեզի վրա։ Պաթոլոգիական գործընթացը հասկանալու և բացատրելու համար օգտագործվում են կլինիկական հետազոտության տվյալները և հիվանդ օրգանի ինտրավիտալ հյուսվածքային հատվածների մորֆոլոգիական ուսումնասիրությունը. Դիակների ուսումնասիրության արդյունքը, ինչպես նաև կենդանիների մոտ հիվանդությունը մոդելավորելիս փորձի արդյունքում ստացված փաստերը:

Պաթոլոգիայի երկու բաժին կա: ընդհանուր և մասնավոր.

Ընդհանուր պաթոլոգիայի ուսումնասիրություններ - բնորոշ պաթոլոգիական պրոցեսներ՝ դիստրոֆիա, նեկրոզ, ատրոֆիա, ալերգիա, հիպոքսիա և այլն։

Մասնավոր պաթոլոգիաուսումնասիրում է հատուկ հիվանդություններ կամ նոզոլոգիաներ:

Սլայդ 4

Պաթոլոգիայի առջև ծառացած խնդիրները լուծելու համար օգտագործվում են երկու մոտեցում.

1. Պաթոֆիզիոլոգիական մոտեցում- այն թույլ է տալիս ուսումնասիրել մարմնի ֆունկցիոնալ խանգարումները անհատական ​​պաթոլոգիական պրոցեսների և ընդհանրապես հիվանդությունների զարգացման տարբեր փուլերում:

2. Պաթոմորֆոլոգիական մոտեցում- օգտագործում է մի շարք ժամանակակից մորֆոլոգիական մեթոդներ. Հնարավորություն է տալիս ուսումնասիրել օրգանների և հյուսվածքների կառուցվածքի խախտումը հիվանդության և վերականգնման ժամանակ:

Միևնույն ժամանակ, այս մոտեցումների միասնությունը լրացնում է միմյանց։

Սլայդ 5

Պաթոլոգիական անատոմիակլինիկական բժշկություն է, որն օգտագործում է երեք մեթոդ.

1. Դիակների դիահերձում (դիահերձում).

2. Հիվանդի օրգանների հատվածների ինտրավիտալ ուսումնասիրություններ (բիոպսիա):

3. Փորձեր կենդանիների վրա.

Պաթոլոգիական ֆիզիոլոգիափորձարարական գիտություն է, որն ուսումնասիրում է հիվանդության զարգացումը։ Գնահատում է բուժման տարբեր մեթոդներ, զարգացնում հիվանդության ախտորոշման և կանխարգելման խնդիրներ։

Սլայդ 6

2. Նոզոլոգիա -հիվանդությունների վարդապետությունը և դասակարգումները:

Ի՞նչ է հիվանդությունը, ինչո՞վ է այն տարբերվում առողջությունից, որո՞նք են ապաքինման կամ մահվան պատճառներն ու մեխանիզմները։

Նոզոլոգիան ներառում է երեք բաժին.

1. Էթիոլոգիա;

2. Պաթոգենեզ;

3. Մորֆոգենեզ.

Էթիոլոգիա(այսինքն -պատճառ,լոգոները- վարդապետություն) - պաթոլոգիական պրոցեսների և հիվանդությունների առաջացման պատճառների և պայմանների ուսմունքը.

Էթիոլոգիան քննարկելիս փորձում ենք պատասխանել «ի՞նչ» հարցին՝ ինչն է առաջացնում որոշակի գործընթաց և ինչ պայմաններ են նպաստում դրան:

Պաթոգենեզ(պատոս -հիվանդություն, տառապանք, Ծննդոց –ծագում) – Սա պաթոլոգիական գործընթացի կամ հիվանդության զարգացման մեխանիզմների վարդապետությունն է, այսինքն. այն մասին, թե ինչպես են դրանք սկսվում, ինչպես են զարգանում և ինչպես են ավարտվում:

Մորֆոգենեզ - հիվանդության, վերականգնման կամ մահվան ընթացքում մորֆոլոգիական կառուցվածքների փոփոխությունների դինամիկայի արտացոլումը.

Սլայդ 7

Հիվանդության պատճառպաթոլոգիական գործոն է, որն առաջացնում է որոշակի հիվանդություններ և որոշում նրա սպեցիֆիկ առանձնահատկությունները:

Պաթոգեն պայմաններ- սրանք գործոններ են, որոնք չեն առաջացնում կոնկրետ հիվանդություն, բայց նպաստում են դրա առաջացմանը: Էթիոլոգիական գործոնները (հիվանդության պատճառները).

Էկզոգեն (մանրէներ, վիրուսներ, նախակենդանիներ և այլն)

Էնդոգեն (մարմնի սեփական ֆլորան և այլն)

Էկզոգեն պաթոգեն պատճառներ- սրանք բազմաթիվ արտաքին, քիմիական, ֆիզիկական և հոգեոգեն կենսաբանական պաթոգենետիկ ազդեցություններ են:

Էնդոգեն պաթոգեն պատճառներ- դրանք մարմնում տեղակայված սապրոֆիտներ են, որոնք խախտում են նյութափոխանակության գործընթացները և այլն:

Սլայդ 8

Առողջություն, հիվանդություն հասկացությունը:

Առողջություն՝ ըստ ԱՀԿ սահմանմանլիակատար ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդության կամ թուլության բացակայություն: Առողջության ֆիզիոլոգիական չափումը նորմ է:

(Սա մարդու կենսաբանական, մտավոր, ֆիզիոլոգիական գործառույթների, օպտիմալ աշխատունակության և սոցիալական գործունեության պահպանման և զարգացման գործընթացն է՝ նրա ակտիվ կյանքի առավելագույն տեւողությամբ):

Կանխարգելում. Բժշկության մեջ կանխարգելումը գործունեության լայն, բազմազան ոլորտ է, որը վերաբերում է հիվանդությունների և վնասվածքների պատճառների բացահայտմանը, դրանց վերացմանը կամ նվազեցմանը անհատների, նրանց խմբերի և ողջ բնակչության շրջանում:

Հիվանդություն, ինչպես սահմանված է ԱՀԿ-ի կողմից- սա տառապանքի հատուկ տեսակ է, որը առաջանում է մարմնին և նրա առանձին համակարգերին տարբեր վնասակար գործոններով վնասելու հետևանքով, որը բնութագրվում է կարգավորող և հարմարվողական համակարգի խախտմամբ և աշխատունակության նվազմամբ:

(Մարդու կյանքի նորմերի խախտում՝ ֆունկցիոնալ կամ մորֆոլոգիական փոփոխություններով: Հիվանդության առաջացումը կապված է օրգանիզմի վրա շրջակա միջավայրի վնասակար գործոնների (ֆիզիկական, քիմիական և սոցիալական) ազդեցության հետ՝ իր գենետիկ փոփոխություններով):

Հիվանդությունը բնութագրվում է հարմարվողականության ընդհանուր կամ մասնակի նվազմամբ

մարմնի և հիվանդի կյանքի ազատության սահմանափակում: Հիվանդության առաջացման դեպքում խախտվում է քիմիական, ֆիզիկական և ֆիզիոլոգիական պրոցեսների բնականոն ընթացքը։ Մարմինը շարժվում է դեպի ինքնակարգավորման ամենաբարձր մակարդակը և միացնում պաշտպանիչ մեխանիզմները, որոնք հակազդում են հիվանդությանը։ Հիվանդ մարդուն բնորոշ է ոչ միայն կենսաբանական, այլև սոցիալական միջավայրի հետ հարաբերությունների խաթարումը, որն արտահայտվում է աշխատունակության սահմանափակմամբ։

Տարբեր վնասներ և հարմարվողական ռեակցիաներ դրսևորվում են նորմայից տարբեր շեղումներով։

Հիվանդության այս դրսեւորումները կոչվում են ախտանիշները , և դրանց ամբողջությունը, որը բնութագրում է հիվանդությունը. համախտանիշ.

Առկա են հետևյալ ախտանիշները.

Օբյեկտիվ- սա այն դեպքում, երբ բժիշկը կարող է ստուգել դրանք:

Սուբյեկտիվ- ինչ է զգում մարդը:

Սլայդ 9

Հիվանդության ընթացքում կան մի քանի ժամանակահատվածներ.

1. Լատենտ (թաքնված, ինկուբացիոն)- սա այն դեպքում, երբ տեսանելի դրսեւորումներ չկան։ Վարակիչ հիվանդությունների դեպքում դա կարող է տևել վարակի օրգանիզմ մտնելու պահից մինչև կլինիկական դրսևորումները։

2. Նախազգուշական- սա ոչ սպեցիֆիկ ախտանիշների դրսևորում է, որը բնորոշ է բազմաթիվ հիվանդությունների (վիրուսային հեպատիտ):

3. Դրսևորումների պիկ շրջանը- սա հատուկ ախտանիշների և սինդրոմների տեսք է: