Ինչու է դա այդքան ցավում դաշտանի ժամանակ: Բաց թողնել. Ինչպե՞ս հեշտացնել կյանքը դաշտանի ընթացքում

Ցավի ախտանիշը բավականին տարածված է ոչ միայն դաշտանից առաջ, այլև դրա ընթացքում և դրանից հետո։

Այն կարող է օրգանիզմում հորմոնալ խանգարումների, ինչպես նաև կոնքի տարբեր վարակիչ և բորբոքային պրոցեսների պատճառ դառնալ։

Ամենաարդիականը կաթնագեղձերում ցավի տեղայնացումն է, քանի որ նման ախտանիշը կարող է ցույց տալ բարորակ գոյացությունների առկայությունը և, հետևաբար, պահանջում է զգույշ տարբերակում:

Ցավ դաշտանի ժամանակ

Ամեն ամիս վերարտադրողական տարիքի կանայք բախվում են օրգանիզմի բնական ֆիզիոլոգիական ֆունկցիայի՝ դաշտանի հետ: Նորմալ պայմաններում այն ​​գործնականում ցավազուրկ է, սակայն շատ կանայք ունենում են տարատեսակ տհաճ սենսացիաներ, ցավ որովայնի ստորին հատվածում, որոնք հայտնվում են դաշտանային ցիկլի առաջին օրերին և տևում երկու-երեք օր։

Նման ցավերի ինտենսիվությունը կարող է շատ տարբեր լինել՝ աննշան անհանգստությունից մինչև ծանր ցավ, որը կարող է սահմանափակել սովորական ամենօրյա գործունեությունը:

Դաշտանի ժամանակ արգանդը ռիթմիկ կծկվում է, որպեսզի դուրս մղի այն ամենը, ինչ ավելորդ է և ծառայել է իր նպատակին։ Որոշ կանանց մոտ որովայնի խոռոչի ցավի ընկալիչները շատ զգայուն են, և յուրաքանչյուր կծկումին նրանք արձագանքում են ցավով:

Որոշ մարդկանց մոտ արգանդը գտնվում է ոչ ստանդարտ կերպով (շեղված մեջք), այնուհետև այն ճնշում է հատուկ նյարդային կենտրոնների վրա, ինչը հանգեցնում է որովայնի ստորին հատվածի ծանրության, մեջքի ստորին հատվածում և սրբանային խոռոչի ցավերի՝ դաշտանային ցավերի։

Ցավի նկատմամբ զգայունությունը և արգանդի ակտիվությունը մեծապես կախված են հորմոնալ մակարդակի վիճակից: Էստրոգենի հորմոնի ավելացմամբ, որն առավել հաճախ նկատվում է կանանց մոտ երեսուն տարեկանից հետո, դաշտանները կարող են լինել ոչ միայն ցավոտ, այլև երկար և ծանր: Եթե ​​բոլոր սեռական հորմոնների մակարդակը շեղվում է նորմայից, ապա կանայք միաժամանակ տառապում են նախադաշտանային համախտանիշով և ցավով դաշտանի ժամանակ։

Նմանատիպ ախտանիշի առաջացումը կարող է կապված լինել նաև սեռական հորմոնների (պրոգեստերոն) և պրոստագլանդինների միջև բնական հավասարակշռության խախտման հետ՝ վերջիններիս քանակի ավելացման ուղղությամբ։

Պրոստագլանդինները հատուկ քիմիական նյութեր են, որոնք որոշիչ դեր են խաղում դաշտանային շրջանում տհաճության հետ կապված բազմաթիվ ախտանիշների առաջացման մեջ:

Դրանք արտադրվում են անմիջապես արգանդի հյուսվածքի կողմից և խթանում են նրա մկանային տարրերի կծկումը։ Որքան բարձր է այդ նյութերի մակարդակն օրգանիզմում, այնքան ուժեղանում է արգանդի մկանների կծկման ուժը և, հետևաբար, ցավի ուժը։ Պրոստագլանդինների ավելցուկը կարող է նաև առաջացնել սրտխառնոց, գլխացավ, փսխում, դող, քրտնարտադրություն և տախիկարդիա:

Առատ դաշտանն ու անքնությունը, ինչպես նաև քաշի կորուստը երբեմն կարող են առաջանալ վահանաձև գեղձի ակտիվության բարձրացման դեպքում, որը կարգավորում է մարդու օրգանիզմում բոլոր հորմոնների սինթեզը։

Դաշտանի ժամանակ ցավն առավել հաճախ նկատվում է երիտասարդ կանանց մոտ, հիմնականում՝ զրոյական, և կարող է լինել անպտղության ախտանիշ: Բացի այդ, ցավոտ շրջաններ են նկատվում ներարգանդային հակաբեղմնավորման դեպքում, ինչը կարող է պայմանավորված լինել ոչ միայն օրգանում օտար մարմնի առկայությամբ, այլ նաև հակաբեղմնավորման այս մեթոդի շնորհիվ պրոստագլանդինների սինթեզի ակտիվացմամբ։

Ցավոտ ժամանակաշրջանների ախտանիշները

Դաշտանը կարող է ուղեկցվել այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են գլխացավը, փսխումը, ստամոքսի խանգարումը և ուշագնացությունը: Տարբերում են առաջնային և երկրորդային ալգոդիսմենորեա (ցավոտ շրջաններ)։

Առաջին դեպքում պաթոլոգիական վիճակի պատճառը թերզարգացածությունն է, արգանդի ոչ ճիշտ դիրքը և կանացի մարմնի այլ անատոմիական առանձնահատկությունները։ Էնդոկրին նյութափոխանակության խանգարումները, որոնք կապված չեն սեռական տարածքի օրգանական վնասվածքների հետ, կարող են հանգեցնել նմանատիպ արդյունքի:

Երկրորդային ալգոդիսմենորեայի պատճառ են հանդիսանում բորբոքային պրոցեսները, ֆիբրոմատոզ հանգույցները, կիստաները, ներարգանդային սարքերի օգտագործումը, որովայնի և գինեկոլոգիական վիրահատությունները։

Menstrual ցիկլի ընթացքում ցավերի բուժում

Եթե ​​դաշտանի ժամանակ ինտենսիվ ցավ կա, ապա նշանակվում է հատուկ բուժում, որը բաղկացած է անկողնային ռեժիմի պահպանումից՝ ցավը թեթևացնող մարմնի որոշակի դիրքի ընտրությամբ, դեղեր ընդունելուց յուրաքանչյուր երեք-չորս ժամը մեկ՝ սպազմալգոն, մետինդոլ, պլատիֆիլին, բարալգին, վալիդոլ (մինչև): լեզուն): Այնուհետեւ չորս ամսվա ընթացքում նշանակվում է պաթոգենետիկ բուժում։

Առաջնային ալգոդիսմենորեայի դեպքում նշանակվում են ցավազրկող և հակասպազմոդիկ դեղամիջոցներ՝ նո-շպա, բարալգին, անալգին, սպազմալգոն և այլն։ Գրեթե միշտ ավելացնում են հանգստացնող դեղամիջոցներ՝ մայրիկ, վալերիան, օրեգանո, հոփի կոներ, քաջվարդ, ինչպես նաև վազոդիլացնող միջոցներ։

Լավ ազդեցություն է նկատվում ասեղնաբուժության, հոգեթերապիայի, սոճու լոգանքների, էնդոնազալ էլեկտրոֆորեզի ժամանակ նովոկաինով։

Երկրորդային ալգոդիսմենորեայի զարգացմամբ բուժումը որոշվում է հիմքում ընկած հիվանդության բնույթով: Այսպիսով, Շտայն-Լևենթալ համախտանիշի, ձվարանների ցիստոմայի, սեռական օրգանների որոշակի տեսակի անոմալիաների և էնդոմետրիոզի արագ առաջադիմական ձևերի դեպքում ցուցված է վիրաբուժական միջամտություն։

Միևնույն ժամանակ, պերիսալպինգիտի, ինֆանտիլիզմի, պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշի, օոֆորիտի դեպքում վիրաբուժական բուժումը գրեթե երբեք չի պահանջվում, դրանք սահմանափակվում են հորմոնալ կարգավիճակի նորմալացմամբ, տեղական արյան հոսքի բարելավմամբ և նյութափոխանակության իմունոլոգիական պրոցեսների ակտիվացմամբ: Ցուցված է նաև ներծծող և հակաբորբոքային թերապիա։

Գրեթե յուրաքանչյուր կին ցավ է զգում դաշտանից առաջ, սակայն դրա ինտենսիվությունն ու բնույթը կարող են տարբեր լինել:

Պատճառները

Դաշտանից առաջ ցավոտ սենսացիաների առաջացման պատճառներից մեկը արյան հորմոնալ կազմի խախտումն է։ Ողջ կյանքի ընթացքում տեղի են ունենում հորմոնալ մակարդակի տատանումներ:

Ցավի հաջորդ պատճառը միզասեռական համակարգի բորբոքային հիվանդություններն են։

Ավելին, նման պայմանները դրսևորվում են ոչ միայն ցավոտ դաշտանի տեսքով, այլև որպես վարակիչ գործընթացի բնորոշ ախտանիշներ։

Ցավը դաշտանից առաջ կարող է հղիության արհեստական ​​ընդհատման հետեւանք լինել։

Ընդ որում, դրանք առաջանում են աբորտից հետո որոշակի ժամանակահատվածում, հետո անհետանում են առանց հետքի։

Կան ենթադրություններ, որ ցավը կարող է առաջանալ վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիայի պատճառով (նրա հորմոնների սեկրեցիայի ավելացում): Այս ախտանիշի ի հայտ գալուն կարող են նպաստել նաև հոգեբանական և հուզական խանգարումները։

Ախտանիշներ

Սովորաբար, դաշտանից առաջ ցավոտ սենսացիաները տեղայնացվում են որովայնի ստորին հատվածում, ինչպես նաև կաթնագեղձերի տարածքում: Որպես կանոն, այս շրջանում կանայք ցավում և ձգում են որովայնի ստորին հատվածը, ստորին վերջույթները և մեջքի ստորին հատվածը: Մինչ դաշտանի սկսվելը կրծքերը սովորաբար ուռչում են՝ որոշակի անհանգստություն պատճառելով կնոջը։

Նախադաշտանային ախտանիշների ընդհանուր ախտանիշներն են՝ ապատիան, հուզական լարվածությունը, թուլությունը և ջրազրկումը: Նշանները կարող են հայտնվել ինչպես ընդհանուր, այնպես էլ առանձին: Նման երեւույթների ֆոնին կնոջ մոտ առաջանում է դյուրագրգռություն, անհավասարակշռություն։

Այսպիսով, նախադաշտանային ախտանիշի նշաններն են.

• ավելորդ հոգեկան սթրես, որը հրահրում է հուզական խանգարումների և դեպրեսիայի զարգացում.
• ցավ կաթնագեղձերում, վերջույթների (ներքևի) և կրծքավանդակի այտուցվածություն, սեռական գեղձերի գործունեության ավելացում, որովայնի ստորին հատվածում ցավեր;
• արյան ճնշման փոփոխություններ, որոնք կարող են որոշակի ազդեցություն ունենալ ներգանգային ճնշման, աչքի ճնշման և սրտամկանի աշխատանքի վրա: Այսպիսի անհանգստությունը նույնպես նպաստում է դեպրեսիայի զարգացմանը։

Ցավ դաշտանից հետո

Սովորաբար դաշտանից հետո ցավը ոչ թե ֆիզիոլոգիական է, այլ պաթոլոգիական։ Ուստի կարևոր է իմանալ նման վիճակի զարգացման պատճառները և ժամանակին վերացնել դրանք:

Եթե ​​դաշտանից մեկուկես կամ երկու շաբաթ անց որովայնի ստորին հատվածում ցավոտ սենսացիաներ կան, ապա այս վիճակը կարող է կապված լինել օվուլյացիայի գործընթացի հետ: Ֆոլիկուլի պատռումը ուղեկցվում է ձվաբջջի ձվաբջջի արտազատմամբ։ Որոշ կանայք կարող են դա զգալ որպես որովայնի ստորին հատվածում ձգվող կամ դանակահարության սենսացիա:

Այս ժամանակահատվածում կանանց մոտ նկատվում է նաև լորձաթաղանթային սեկրեցների աճ։ Էստրոգենի քանակը բավականին բարձր մակարդակի վրա է, ինչը դրականորեն է ազդում արտաքին տեսքի և սեռական ակտիվության վրա։

Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ օվուլյացիան դաշտանից հետո ցավերի պատճառ է հանդիսանում: Որոշ դեպքերում նման ախտանշանները նկատվում են միզասեռական համակարգում բորբոքային պրոցեսների զարգացմամբ։ Ստորին սեռական օրգաններից բարձրացող վարակը կարող է ներթափանցել արգանդի խոռոչ, խողովակներ և որովայնի խոռոչ։ Դրան կարող է նպաստել ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը, հիպոթերմիան և սեռական ակտիվությունն այս ժամանակահատվածում:

Բավականին հազվադեպ դեպքերում հղիության վաղ փուլերում արյունահոսություն է առաջանում, որը հիշեցնում է դաշտանի ժամանակ արտանետում։ Ցավի հայտնվելն այս դեպքում կարող է վկայել վիժման սպառնալիքի կամ էլտոպիկ հղիության զարգացման մասին։ Հղիության թեստը կօգնի ճշգրիտ որոշել այս վիճակի պատճառները:

Բավականին հաճախ կանանց անհանգստացնում է կաթնագեղձերի ցավը դաշտանից առաջ։ Այն կարող է ուղեկցվել հագեցվածության զգացումով, ծանրության զգացումով, խիստ զգայունությամբ և խուլերի այտուցմամբ։ Սակայն ցավի առկայությունը վկայում է կնոջ մոտ ուռուցքաբանական կամ մամոլոգիական հիվանդության զարգացման մասին։

Դաշտանից մի քանի օր առաջ ձեր կրծքերը ցավում և ուռչում են: Նմանատիպ գործընթացը կոչվում է մաստոդինիա: Այն հայտնվում է գրեթե յուրաքանչյուր աղջկա դաշտանից առաջ։

Այս ախտանիշի առաջացման հիմնական պատճառը դաշտանի ժամանակ հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունն է։

Իր ընթացքի ընթացքում կնոջ կուրծքը կարող է զգալի փոփոխություններ կրել, օրինակ՝ երկրորդ փուլում պրոգեստերոնի մակարդակը բարձրանում է, իսկ բլթակների և ծորանների էպիթելի քանակի զգալի աճ կա։

Հենց այս պրոցեսն է առաջացնում տհաճ ցավեր, կաթնագեղձերի գերլարում և այտուցվածություն։

Ցավը դաշտանից առաջ կարող է ավելի ինտենսիվ դառնալ որոշակի գործոնների ազդեցության տակ՝ սթրես, որոշակի դեղամիջոցների ընդունում:

Կրծքագեղձի ցավը դաշտանից առաջ թեթևացնելու համար կարող եք օգտագործել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ՝ իբուպրոֆեն, ասպիրին, նապրոքսեն և ցավազրկողներ (ացետամինոֆեն): Բացի այդ, այս ախտանիշը կարելի է ճնշել հակաբեղմնավորիչների և մագնեզիումի հավելումների օգնությամբ։ Կարևոր է նաև խուսափել կոֆեինի և նիկոտինի օգտագործումից։

Կրծքագեղձի ցավ դաշտանից հետո

Դաշտանից հետո կրծքավանդակի ցավը, որը երկարատև է, կոչվում է մաստալգիա։ Այս երեւույթը բավականին հաճախ է հանդիպում երիտասարդ կանանց մոտ՝ նախադաշտանադադարի ժամանակ, իսկ երբեմն էլ՝ հետմենոպաուզային։ Այս դեպքում ցավը կարող է լինել ինչպես ցիկլային, այնպես էլ ոչ ցիկլային:

Առաջին տեսակը անմիջականորեն կապված է դաշտանային ցիկլի հետ, տարածվում է երկու գեղձերի հյուսվածքի վրա և բնութագրվում է այտուցվածությամբ, այտուցվածությամբ և գրգռվածությամբ։ Կինը կրծքավանդակում զգում է ծանրության և լիության զգացում։ Այս ախտանիշի զարգացման պատճառը հորմոնալ խանգարումն է։ Ցիկլային ցավը կարող է առաջանալ նաև հակադեպրեսանտների և հորմոնալ դեղեր ընդունելու պատճառով:

Ոչ ցիկլային ցավը մշտական ​​է և կապված չէ դաշտանային ցիկլի հետ: Դրանք բնութագրվում են ցրված բնույթով, կարող են ծածկել միայն մեկ կաթնագեղձ, տեղայնացվել որոշակի տարածքում՝ ազդելով նաև առանցքային գոտու վրա։

Կիսվեք ձեր ընկերների հետ:

Դաշտանային ցիկլի ժամանակ ցավերը տարածված են։ Որպես կանոն, դաշտանային ցավը բավականին տանելի է և չի խանգարում առօրյա գործունեությանը, վերարտադրողական տարիքի կանանց երեք քառորդը դա զգում է։ Այնուամենայնիվ, կանանց 10%-ը դաշտանի ժամանակ ուժեղ ցավ է զգում, որը կարող է զգալի անհանգստություն առաջացնել: Այս ցավային սինդրոմը կոչվում է ալգոդիսմենորեա (դիսմենորեա).

Մասնագետները տարբերակում են դիսմենորեայի երկու ձև. Առաջնային ձևը բնորոշ է բոլոր կանանց և առաջանում է, որպես կանոն, դաշտանի սկզբից մեկից երկու տարի հետո, իսկ երկրորդական ձևը առաջանում է արգանդի կամ կոնքի օրգանների կառուցվածքի և պաթոլոգիաների փոփոխությամբ: Դիսմենորեայի երկրորդական ձևը կարող է հանգեցնել ցիկլի խանգարումների, վաղ դաշտանադադարի և անպտղության:

Եթե ​​նկատում եք, որ դաշտանից առաջ և ընթացքում ցավը կտրուկ դինամիկ է դարձել կամ առանձնահատուկ, աննախադեպ ախտանիշներ են առաջացել, պետք է մանրակրկիտ հետազոտության ենթարկվեք։ Մեր կլինիկայի մասնագետները երկար ժամանակ բուժում են կանանց վերարտադրողական համակարգը, նրանք կկատարեն մանրակրկիտ ախտորոշում և խորհուրդ կտան մի շարք անհրաժեշտ միջոցառումներ։

Պայմանավորվեք

Դիսմենորեայի ախտանիշները

Հաճախ դաշտանի ժամանակ ցավն ուղեկցվում է ընդհանուր թուլությամբ, հնարավոր է դող, գլխացավ, քրտնարտադրության ավելացում, փորլուծություն, սրտխառնոց և նույնիսկ փսխում։

Սակայն դաշտանի ժամանակ ցավը կարող է ուղեկցվել ավելի լուրջ ախտանիշներով։ Եթե ​​դաշտանից հետո ստամոքսի ցավ ունեք, աննորմալ կղանք (դրա մեջ արյուն կա կամ դրա գույնը սևացել է), ուշագնացություն, մարմնի վրա ցան է հայտնվում, արտանետումն ավելի շատ է դարձել, իսկ ցավազրկողները չեն բարելավում ձեր ինքնազգացողությունը, շտապ անհրաժեշտ է դիմել գինեկոլոգի.

Ցավ դաշտանի ժամանակ. պատճառները

Դաշտանի ժամանակ ցավը կրում է իր բնույթով և զգացվում է որովայնի ստորին հատվածում։ Երբեմն այն «տալիս» է գոտկատեղին, ազդրերին, աճուկներին կամ արտաքին սեռական օրգաններին։

Դաշտանի ժամանակ նման ցավերի պատճառը արգանդի էնդոմետրիումի (լորձաթաղանթի) մերժումն է, որն ուղեկցվում է արյան կորստով։ Էնդոմետրիումը մերժելու համար արգանդը ակտիվորեն կծկվում է, և, հետևաբար, ցավ է առաջանում:

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու է ստամոքսը ցավում դաշտանի ժամանակ, հորմոնալ անհավասարակշռությունն է: Պրոգեստերոնի և էստրոգենի մակարդակները միմյանց նկատմամբ քաոսային կերպով փոխվում են։ Երբ պրոգեստերոնի մակարդակը նվազում է, դրա տեղը զբաղեցնում են պրոստագլանդինները։ Նրանք պատասխանատու են արգանդի կծկման համար, և որքան շատ լինեն դրանք նորմայից բարձր, այնքան ավելի արտահայտված է ցավային համախտանիշը։

Եթե ​​ձեր որովայնի ստորին հատվածը ցավում է դաշտանից հետո, դա հաճախ արգանդի կամ հավելումների բորբոքման նշան է: Սովորաբար, ցիկլի ավարտից հետո ընդհանրապես ցավ չպետք է լինի։

Ինքը՝ պրոգեստերոնը, ընդհակառակը, պատրաստում է արգանդը սաղմն ընդունելու համար և նախատեսված է այն հանգստացնելու համար։ Հանգիստ արգանդը մեծանում է չափերով, և կանայք զգում են անվնաս փքվածություն: Որպես կանոն, այս գործընթացը տեղի է ունենում մինչև ցիկլի սկիզբը և հենց դրանով է բացատրվում, թե ինչու է ստամոքսը ցավում դաշտանից առաջ (սովորաբար դրանից 2-3 օր առաջ):

Եթե ​​որովայնի ստորին հատվածում ցավ է նկատվում դաշտանից մեկ շաբաթ առաջ, դա կարող է լինել էնդոմետրիոզի նշան՝ արգանդի ներքին շերտի աճը օրգանից դուրս: Սա պաթոլոգիա է և կարող է հանգեցնել հղիանալու անկարողության կամ այլ պաթոլոգիական գործընթացների: Վերարտադրողական համակարգի օրգանների հետ կապված խնդիրների մասին է վկայում նաև դաշտանից առաջ ջերմաստիճանի բարձրացումը (բազալ), որը զուգորդվում է ուժեղ ցավերի հետ։

Պետք է խոսել նաև այն մասին, թե ինչու են կրծքերը ցավում դաշտանից առաջ։ Այս տեսակի ցավերի պատճառը նույնպես հորմոնալ մակարդակն է, որը, հիշեք, փոփոխվում է դաշտանի ժամանակ։

Ցիկլի երկրորդ փուլում (լյուտեալ) մեծանում է կրծքագեղձերի և պտուկների զգայունությունը։ Դա պայմանավորված է կաթնագեղձերի մեջ էպիթելային հյուսվածքի քանակի ավելացմամբ: Արդյունքում նկատվում է կրծքագեղձի խտության աճ, թեթեւ այտուց, գեղձերի մեծացում։ Եթե ​​ձեր կուրծքը դադարում է ցավել դաշտանից առաջ, դա ցույց է տալիս, որ հղիությունը տեղի չի ունեցել:

Որպես կանոն, արյունահոսության վերջին օրերին կրծքավանդակի շրջանում անհանգստությունն անհետանում է։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա կինը հավանաբար ինչ-որ գինեկոլոգիական հիվանդություն ունի: Դուք նաև պետք է ուսումնասիրեք գեղձերը մաստոպաթիայի, վարակների կամ քաղցկեղի համար:

Կրծքավանդակի ցավը դաշտանից առաջ երբեմն անսովոր բնույթ է կրում։ Այսպիսով, տարածված գանգատը ցավն է միայն ձախ կրծքի տակ։ Սա աղեստամոքսային տրակտի խնդիրների, վեգետատիվ-անոթային և սրտային խանգարումների նշան է։

Կոնքի շրջանի լարվածությունը, ջրի անհավասարակշռությունը և նույն հորմոնալ փոփոխությունները բացատրում են, թե ինչու է մեջքի ստորին հատվածը ցավում դաշտանի ժամանակ։ Շատ բան կախված է ցավի բնույթից։ Այսպիսով, գոտկատեղի ուժեղ ցավը ցույց է տալիս արգանդի հետընթաց շեղումը (այս դեպքում այն ​​դիպչում է կոնքի օրգանները նյարդայնացնող նյարդային կոճղերին), դրա բորբոքմանը կամ միզասեռական համակարգի հիվանդություններին, արտարգանդային հղիությանը կամ սխալ ընտրված ներարգանդային սարքերին: Մեղմ, ընդհատվող մեջքի ցավը կարող է լինել որովայնի ստորին հատվածում սովորական դաշտանային ցավի արձագանք:

Քանի որ մարմնին անհրաժեշտ է ուժ՝ արգանդի էնդոմետրիումը մերժելու համար, այն կուտակում է հեղուկ: Պատճառը, թե ինչու եք գլխացավ ունենում դաշտանից առաջ, ջր-աղ հավասարակշռության խախտումն է: Այս դեպքում այն ​​ուղեկցվում է դեմքի եւ վերջույթների այտուցով։ Այնուամենայնիվ, գլխացավերը կարող են առաջանալ սթրեսի (տրամադրության տատանումներ դաշտանից առաջ) և ուղեղում արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրների պատճառով:

Դաշտանի ժամանակ ցավ պատճառող գործոններն են նաև.

• ցածր էնդորֆիններ


• ցածր ցավի շեմը կանանց մոտ


• ցիկլի լյուտալային փուլի անբավարարություն՝ համեմատած ֆոլիկուլյար փուլի հետ


• կոնքի շրջանառության խանգարումներ ֆիզիկական անգործության պատճառով (ոչ ակտիվ ապրելակերպ)


• արհեստական ​​աբորտի հետևանքները


• վերարտադրողական համակարգի պաթոլոգիաները (ներառյալ ժառանգական գործոնների հետ կապված)

Կնոջ վերարտադրողական առողջության կարևոր ցուցանիշը դաշտանից առաջ բազալ ջերմաստիճանն է։ Ցիկլի մեկնարկից առաջ այն ավելանում է, քանի որ դաշտանն օրգանիզմի համար սթրեսային է։ Ավելի լավ է այն չափել քնելուց անմիջապես հետո՝ անկողնում պառկած ժամանակ։ Արթնանալուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում ջերմաստիճանի ցուցանիշները քաոսային կերպով տարբերվում են, ուստի ջերմաստիճանը չափվում է ուղիղ կամ հեշտոցային ճանապարհով՝ արթնանալուց հետո առաջին հինգ րոպեների ընթացքում, իսկ բանավոր՝ երեք րոպեի ընթացքում:

Նորմալ բազալ ջերմաստիճանը դաշտանի ժամանակ 36,9 - 37,2˚C է: Տագնապալի նշան է դրա ավելացումը դաշտանի սկզբի հետ։ Այսպիսով, 37.5˚ C ցուցանիշը նորմալ մարմնի ջերմաստիճանում ցույց է տալիս հնարավոր էնդոմետիտը: Եթե ​​նման թվեր նկատվում են օվուլյացիայի ժամանակ, իսկ արյունահոսության վերջին օրը դրանք կտրուկ նվազում են, ապա պատճառը կարող է լինել պտղի զարգացման վաղ փուլում վիժումը։

Շատերը վախենում են դաշտանից առաջ 37˚C բազալ ջերմաստիճանից. նրանք չեն հասկանում, թե դա ինչ է նշանակում և ինչու է այն հայտնվում: Իրականում սա ցույց է տալիս նորմալ դաշտանային ցիկլը, հենց այն է, թե ինչպես է մարմինը արձագանքում այս պահին տեղի ունեցող հորմոնների խռովությանը: Դաշտանի սկսվելուց անմիջապես առաջ ջերմաստիճանը իջնում ​​է, ցիկլի ընթացքում այն ​​շարունակում է նվազել և նորմալ է վերադառնում միայն դաշտանի վերջում։ Հիշենք, որ բազալ ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխությունները՝ ուժեղ ցավերի հետ միասին, վերարտադրողական համակարգի հիվանդությունների նշան են։

Եթե ​​բազալ ջերմաստիճանը կայուն է ինչպես ձվազատման, այնպես էլ դաշտանի ժամանակ, դա վկայում է հղիության մասին և բացատրում է, թե ինչու են կաթնագեղձերը ցավում դաշտանից առաջ։

Քանի որ դաշտանի ժամանակ ցավը կարող է միանգամից մի քանի հիվանդության ախտանիշ լինել, մեկ բժշկի հետ խորհրդակցելը կարող է բավարար չլինել։ Մեր կլինիկայում դուք կգտնեք բոլոր անհրաժեշտ մասնագետներին, ովքեր կանցկացնեն համալիր հետազոտություն և յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի համար անհատապես կընտրեն արդյունավետ բուժում:

Պայմանավորվեք

Ցավ դաշտանի ժամանակ. ինչ անել

• Դաշտանային ցիկլից առաջ և ընթացքում խորհուրդ է տրվում դիետա պահել։ Դուք պետք է ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն օգտագործեք (բացի նրանցից, որոնք խմորում են առաջացնում), և ավելացնեք ձեր միջին օրական ջրի ընդունումը: Թեփն ու ձավարեղենն այս շրջանում շատ օգտակար են, քանի որ դրանցում պարունակվող բջջանյութն օգնում է աղիների բնականոն աշխատանքին (դաշտանի ժամանակ արգանդի մեծանալու պատճառով ճնշումը մեծանում է դրա վրա)։ Դաշտանի համար խորհուրդ են տրվում բնական ցավազրկողներ՝ բուսական թուրմեր ազնվամորու ճյուղերից, երիցուկից, կիտրոնի բալասանից և անանուխի տերեւներից։ Ցանկացած ձևով եփած խնձորը, հնդկաձավարի շիլան և լյարդը կօգնեն վերականգնել կորցրած երկաթի մակարդակը։ Անհրաժեշտ է նվազեցնել սուրճի, աղի և շաքարի, մսի և յուղոտ կաթնամթերքի, թխած մթերքների օգտագործումը.


• Դաշտանի ժամանակ ցավից ազատվելու լավ միջոցը տաք ցնցուղն է։ Այն պետք է ընդունվի ոչ ավելի, քան 15 րոպե, դա կթուլացնի մկանները և կթուլացնի ցավը


• Արդյունավետ է նաև որովայնի մերսումը։ Շարժումները պետք է կատարվեն շրջանագծի մեջ, որը նման է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Սա կարող է նվազեցնել որովայնի մկանների և մեջքի ստորին հատվածի լարվածությունը, որն իր հերթին կնվազեցնի ցավը:


• Երբ ձեր ստամոքսը ցավում է դաշտանի ժամանակ, դուք կարող եք թեթևացնել ցավերը՝ քնելով պտղի դիրքում. Այս դիրքը հնարավորինս հանգստացնում է մարմինը, ինչը շատ արդյունավետ է դաշտանային անհանգստությունից ազատվելու համար։


• Միաժամանակ մի մոռացեք չափավոր ֆիզիկական ակտիվության մասին։ Օրինակ, քայլելը կարող է նաև օգնել նվազեցնել ցավի մակարդակը: Այս առումով օգտակար են նաև հիմնական վարժությունները (բացառեք միայն բարդ երկարատև մարզումները, ինչպես նաև ծանր առարկաները տեղափոխելը): Շատ կանայք խոսում են յոգայի շնչառական վարժությունների արդյունավետության մասին։ Նրանք օգնում են նվազեցնել ցավը դաշտանի ժամանակ և նորմալացնել նյարդային համակարգը:


• Արժե ինքդ քեզ փայփայել։ Հայտնի է, որ սթրեսը կամ անհանգստությունը առնվազն մեկ երրորդով ավելացնում են ցավը։ Արեք այն, ինչ ձեզ համար հարմարավետության հոմանիշ է: Մի բաժակ շոկոլադը, մտերիմների հետ սիրելի սրճարան այցելելը, հոբբիներով զբաղվելը և այլն զգալիորեն կթուլացնեն ցավը։


• Դաշտանի ժամանակ սեքսի թեման շատ վեճերի տեղիք է տալիս։ Ցավն ու ծանրության զգացումը որովայնի ստորին հատվածում դաշտանի ժամանակ կապված են կոնքի անոթների շրջանառության խանգարման հետ։ Դուք կարող եք նվազեցնել անհարմարությունը օրգազմի շնորհիվ, քանի որ դա հանգեցնում է արգանդի կծկման, իսկ դրա ընթացքում անոթները նեղանում են։ Վիճակագրության համաձայն՝ այս ժամանակահատվածում սեռական ակտիվություն ունեցող կանայք դաշտանի ժամանակ գործնականում ցավազրկողներ չեն ընդունում։ Այսպիսով, սեքսը դաշտանի ժամանակ բավականին շահավետ է։ Հիմնական բանը պահպանակներ օգտագործելն է, քանի որ դաշտանային ցիկլի ընթացքում արգանդը շատ զգայուն է օտար միկրոօրգանիզմների նկատմամբ.

Երբ դաշտանի ժամանակ ստամոքսը ցավում է, յուրաքանչյուր կին ինքնուրույն է ընտրում, թե ինչ անել և ինչ միջոցներ ձեռնարկել։ Եթե ​​վերը նշված խորհուրդները չեն օգնում, դուք պետք է դեղահաբեր ընդունեք դաշտանի ցավերի համար: Այնուամենայնիվ, միայն բժիշկը կարող է ճիշտ նշանակել ցավազրկող:

Նորմալ դաշտանները գալիս են կանոնավոր և տևում են 3-5 օր: Այս օրերին կինն արագ հոգնում է և իրեն վատ է զգում։ Այնուամենայնիվ, դա չափազանց մեծ անհանգստություն չի առաջացնում և չի խանգարում սովորական ապրելակերպին: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ զգում են որովայնի ուժեղ ցավ: Երբեմն այնքան ցավալի է լինում, որ կինը ստիպված է լինում թողնել ամեն ինչ, մնալ տանը, ցավազրկողներ ընդունել։ Նման ցավը դաշտանի ժամանակ պաթոլոգիայի նշան է։ Պատճառը կարող է լինել հիվանդությունները և հորմոնալ անհավասարակշռությունը: Անհնար է դիմանալ և հուսալ, որ վատառողջությունն ինքն իրեն կանցնի։ Մենք պետք է գնանք բժշկի:

Բովանդակություն:

Երբ դաշտանի ժամանակ ցավը համարվում է պաթոլոգիա

Արգանդի լորձաթաղանթը (էնդոմետրիումը) պարբերաբար թարմացվում է, ինչի հետևանքով հայտնվում է դաշտան: Մահացած էպիթելի հեռացումը արգանդից իրականացվում է նրա մկանների կծկման միջոցով։ Այս դեպքում առաջանում է նյարդային վերջավորությունների սեղմում և արյունատար անոթների սեղմում, որն առաջացնում է ցավ որովայնի ստորին հատվածում։ Ցավը տարածվում է սրբան և մեջքի ստորին հատվածում: Նրանք սովորաբար հայտնվում են դաշտանի նախօրեին և նրանց գալուց հետո առաջին 2 օրվա ընթացքում։

Ցավոտ menstruation (dysmenorrhea) պաթոլոգիա է: Բացի որովայնի ստորին հատվածում և մեջքի ցավերից, ի հայտ են գալիս տարբեր ծանրության ուղեկցող հիվանդություններ։ Եթե ​​կինն ունի կանոնավոր ցիկլ, նրա դաշտանների բնույթը համապատասխանում է նորմային, ապա տհաճ ախտանիշները արագ անցնում են՝ նրան մեծ տառապանք չպատճառելով։ Ծանր դեպքերում լուրջ բուժում է պահանջվում։

Դիսմենորեայի տեսակները

Դիսմենորեայի երկու տեսակ կա.

1. Առաջնային (ֆունկցիոնալ), ոչ մի հիվանդությունների հետ կապված: Սովորաբար դաշտանը ցավոտ է դառնում սեռական հասունացման սկզբից 1,5-2 տարի անց, երբ ցիկլը նորմալանում է, պարբերաբար օվուլյացիան տեղի է ունենում։ Հաճախ դաշտանի ժամանակ ցավը զգալիորեն թուլանում է առաջին ծնունդից հետո։
2. Երկրորդական (ձեռքբերովի), կապված սեռական օրգանների պաթոլոգիական փոփոխությունների և տարբեր հիվանդությունների հետ։ Ամենից հաճախ հանդիպում է 30 տարեկանից բարձր կանանց մոտ։ Սովորաբար ուղեկցվում է վեգետատիվ-անոթային խանգարումներով (գլխապտույտ, ավելորդ քրտնարտադրություն և այլն), ինչպես նաև տախիկարդիա և սրտի առիթմիա։

Եթե ​​տարիների ընթացքում դաշտանի ժամանակ ցավի ինտենսիվությունը մնում է անփոփոխ, ապա նման դիսմենորեան կոչվում է փոխհատուցվող։ Եթե ​​դաշտանի ժամանակ ցավն ամեն տարի ուժեղանում է, ապա այն կոչվում է դեկոմպենսացված։

Դիսմենորեայի աստիճաններ

Տարբերում են դիսմենորեայի 4 աստիճան, որոնք տարբերվում են ցավի ուժգնությամբ։

0 աստիճան.Որովայնի ցավը մեղմ է, ցավազրկողներ չեն պահանջվում:

1-ին աստիճան.Ցավը չափավոր է և բավականին տանելի։ Բնական ուղեկցող ախտանիշներն են՝ թեթև դեպրեսիան, գլխացավը և մարսողության խանգարումը: Անհանգստությունը կարելի է ամբողջությամբ վերացնել ցավազրկող ընդունելով։

2-րդ աստիճան.Դաշտանի ժամանակ ցավը սուր է, ուղեկցվում է ախտանիշներով, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, գլխապտույտը, դող, ընդհանուր թուլությունը, միգրենը, դյուրագրգռությունը: Հիվանդության տեւողությունը մեծանում է. Ցավազրկողներն ու հանգստացնողները օգնում են ձեզ ավելի լավ զգալ:

3-րդ աստիճան.Որովայնի ուժեղ ցավը կնոջ մոտ առաջանում է դաշտանի սկսվելուց 2-3 օր առաջ և շարունակվում մինչև դրա ավարտը։ Միաժամանակ ջերմաստիճանը բարձրանում է, գլուխը շատ է ցավում (մինչև փսխում), առաջանում է տախիկարդիա և ցավ սրտի շրջանում։ Կարող է առաջանալ ուշագնացություն: Կինը լրիվ անգործունակ է։ Սովորական միջոցներով հնարավոր չէ վիճակը բարելավել։

Հավելում:Դաշտանի ընթացքում ցավը կարող է տարբեր լինել (ջղաձգություն, քաշքշում, ցավ, դանակահարություն), որը տարածվում է մեջքի ստորին հատվածում և կոնքերում:

Ցավոտ դաշտանի պատճառները

Դաշտանի ժամանակ ֆունկցիոնալ ցավը կարող է առաջանալ արգանդի պաթոլոգիական տեղակայման, աբորտից հետո կպչունության և սպիների ձևավորման, դրանում տեղի ունեցող փոփոխությունների նկատմամբ կնոջ մարմնի զգայունության բարձրացման և հուզական գրգռվածության հետևանքով: Ժառանգականությունը կարևոր դեր է խաղում։ Ցավի առաջացումը կարող է պայմանավորված լինել վիտամինի պակասով և օրգանիզմում մագնեզիումի և կալցիումի պակասով։ Պրոգրեսիվ դիսմենորեայի պատճառ է նաև նստակյաց ապրելակերպը։ Դաշտանի ժամանակ ցավերի առաջացմանը նպաստում է նաև այնպիսի գործոն, ինչպիսին է օրգանիզմում հորմոնալ խանգարումները։ Պրոստագլանդին հորմոնի ավելցուկն առաջացնում է արգանդի կծկումների ավելացում և արյան անոթների սեղմում։

Առաջնային դիսմենորեայի առաջացմանը նպաստում է ներարգանդային սարքի օգտագործումը։ Երկրորդային դիսմենորեան կարող է առաջանալ այնպիսի պաթոլոգիաների արդյունքում, ինչպիսիք են էնդոմետրիոզը, արգանդի միոմը, արտաարգանդային հղիությունը, կոնքի օրգանների բորբոքային հիվանդությունները։ Դաշտանի ժամանակ ուժեղ ցավն առաջանում է արգանդում պոլիպների և կիստաների առաջացման պատճառով։

Տեսանյութ. Որո՞նք են ցավոտ դաշտանի պատճառները

Ինչպես նվազեցնել դաշտանի ցավը

Եթե ​​ցավը չափավոր է, ցիկլը՝ կանոնավոր, դաշտանը նորմալ է ծավալով ու տեւողությամբ, ապա որոշակի տեխնիկայի օգնությամբ կարող եք մեղմել ցավը։

Առաջարկություն:Ուժեղ ցավերի դեպքում խորհուրդ է տրվում այցելել բժշկի և համոզվել, որ ասիմպտոմատիկ հիվանդություններ չկան։ Որոշ դեպքերում քրոնիկ բորբոքային հիվանդությունները և նույնիսկ ուռուցքները կարող են որևէ կերպ չդրսևորվել: Ցավի ախտանիշը կարող է լինել անհանգստության միակ ազդանշանը:

Եթե ​​գինեկոլոգիական հետազոտությունից հետո կնոջ մոտ հիվանդություններ չեն հայտնաբերվել, ապա տանը կարող եք մեղմել վիճակը հետևյալ եղանակներով.

1. Մերսեք որովայնի մկանները ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ինչը կօգնի թեթևացնել նրանց լարվածությունը և թեթևացնել սպազմերը։ Լավ է նաև մերսել մեջքի ստորին հատվածը։
2. Ընդունեք տաք ցնցուղ, որն օգնում է թուլացնել մկանները և ընդլայնել արյան անոթները։
3. Պառկեք կողքի վրա՝ ոտքերդ փորին սեղմած (պտղի դիրքը):
4. Ընդունեք no-shpa՝ արգանդում սպազմերը վերացնելու համար, ketonal կամ ibuprofen (ունեն ուժեղ ցավազրկող ազդեցություն), valerian (որպես հանգստացնող):
5. Կատարեք թեթև ֆիզիկական վարժություններ (կռում, մարմնի պտույտ): Յոգան օգնում է դաշտանային ցավերին։
6. Դաշտանի ժամանակ որովայնի ստորին հատվածին ծովային աղով կոմպրեսներ քսեք։ Դաշտանից առաջ և հետո օգտակար է հանգստացնող կարճ (15-20 րոպե) լոգանքներ ընդունել այս աղի ավելացումով։
7. Խմեք հանգստացնող երիցուկի և անանուխի թեյ (1 բաժակ թեյին ավելացրեք 1-2 թեյի գդալ մեղր)։ Օգտակար է մաղադանոսի և ելակի թուրմ ընդունելը։
8. Եթե ​​դուք ալերգիկ չեք, կարող եք եթերայուղ քսել մաշկին սրբանային հատվածի և որովայնի ստորին հատվածում։ Պրոցեդուրան կատարվում է օրական 2 անգամ՝ դաշտանից 2 օր առաջ և դրանց սկսվելուց հետո առաջին 2-3 օրվա ընթացքում։ Խառնուրդը, որը պարունակում է 50 մլ Սուրբ Հովհաննեսի զավակի յուղ, 5-ական կաթիլ մանուշակի և եղեսպակի յուղեր, օգնում է թեթևացնել դաշտանի ժամանակ ուժեղ ցավը։
9. Ցավի և առատ արյունահոսության դեպքում սառույցը պետք է քսել որովայնի ստորին հատվածին 15 րոպե (հագուստի վրա դրեք պարկի մեջ)։

Խորհուրդ է տրվում լողալ: Լողի ժամանակ մկանները թուլանում են, նյարդային լարվածությունը թուլանում է։ Օրգանիզմը ինտենսիվորեն արտադրում է էնդորֆիններ (այսպես կոչված ուրախության հորմոններ, ցավազրկող նյութեր):

Տեսանյութ՝ վարժություններ դաշտանային ցավերի դեմ

Երբ դիմել բժշկի

Լուրջ պաթոլոգիաների հստակ նշանները ամենից հաճախ ուժեղ ցավն են, որը տեւում է երկար ժամանակ (ավելի քան 2 օր): Ավելին, ցավոտ սենսացիաներն այնքան ուժեղ են, որ կինը ստիպված է հետաձգել իր բոլոր գործերը և մնալ տանը։ Որովայնի ցավը ուղեկցվում է փորլուծությամբ, սրտխառնոցով և փսխումով։ Գլխապտույտը, գլխացավը և որովայնի շրջանում սուր ցավը կարող են լինել արյան ավելորդ կորստի և անեմիայի նշաններ:

Որովայնի ծանր ցավը տեղի է ունենում արտաարգանդային հղիության ժամանակ: Այս դեպքում կինը շտապ վիրահատություն է պահանջում։

Երբ ցավազրկողներն ու նո-սպա-ն չեն օգնում, ցավն ու արտահոսքի ծավալն ուժեղանում են, բժշկի հետ խորհրդակցելը պարզապես անհրաժեշտ է։ Եթե ​​ցիկլի խանգարման կամ քաշի կորստի ֆոնին դաշտանի ժամանակ հանկարծակի ուժեղ ցավ է հայտնվում, դա կարող է ուռուցքի նշան լինել։ Անհրաժեշտ է շտապ հետազոտվել գինեկոլոգի մոտ։

Դիսմենորեայի համար նախատեսված դեղեր

Դաշտանային ցավն ազդում է 18-ից 35 տարեկան կանանց 90%-ի վրա: Նման ցավը հաճախ ինտենսիվ է, ուստի արդյունավետ անալգետիկի ժամանակին ընդունումը հիվանդներին օգնում է վերականգնել կյանքի ռիթմը և ամբողջությամբ վերացնել դաշտանային ցավը:

Dialrapid-ը արագ գործող անալգետիկ է, որը վերացնում է ցանկացած ինտենսիվության ցավը: Կալիումի բիկարբոնատը գործում է որպես pH բուֆեր՝ ապահովելով դեղամիջոցի ամբողջական լուծարումը ջրի մեջ և հետագայում միկրոմիջավայր ստեղծելով ակտիվ նյութի՝ կալիումի դիկլոֆենակի շուրջ: Հենց այս միկրոմիջավայրն է նպաստում արագացված ներծծմանը և օգնում դեղամիջոցն ամբողջությամբ ներծծվել օրգանիզմի կողմից: Dialrapid-ը ցույց է տալիս ընդգծված ազդեցություն կիրառելուց հետո առաջին 5 րոպեների ընթացքում: Փոշը ներծծվում է մարմնի կողմից գրեթե նույնքան արագ, որքան ներարկումը, և ի տարբերություն պլանշետների անալոգների, այն ունի բարձր առավելագույն կոնցենտրացիան պլազմայում 1-ում:

Դաշտանի ժամանակ պաթոլոգիական ցավը վերացնելու համար բժիշկը հակասպազմոլիտիկների հետ մեկտեղ նշանակում է ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր։ Նրանք կարողանում են ճնշել պրոստագլանդինների արտադրությունը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով արգանդի կծկողականությունը։

Դիսմենորեայի բուժման համար լայնորեն օգտագործվում են բանավոր հակաբեղմնավորիչներ՝ ցածր չափաբաժիններով հորմոնալ դեղամիջոցներ, որոնք կանխում են ավելորդ պրոստագլանդինների առաջացումը: Օգտագործվում են նաև ֆիտոէստրոգենների վրա հիմնված բուսական պատրաստուկներ, որոնք օգնում են բարելավել հորմոնալ մակարդակը, ինչպես նաև ոչ հորմոնալ գործողությամբ հոմեոպաթիկ միջոցներ (մենալգին): Աստիճանաբար կուտակվելով օրգանիզմում՝ օգնում են կարգավորել դաշտանային ցիկլը, նվազեցնել ցավը և բարելավել նյարդային համակարգի վիճակը։

Նշանակվում են վիտամիններ, կալցիում, երկաթ, մագնեզիում պարունակող համալիր պատրաստուկներ, ինչպես նաև բուսական էքստրակտներ (օրինակ՝ ժամանակի գործոն)։ Խորհուրդ է տրվում դեղորայք ընդունել նախօրոք՝ դաշտանի սկսվելուց առաջ։ Հետո, երբ դրանք առաջանան, անհրաժեշտ չափաբաժինը կուտակվել է մարմնում, և դեղամիջոցն ավելի արդյունավետ է գործում։

Ֆիզիոթերապիայի մեթոդները՝ UHF և էլեկտրոֆորեզ, օգնում են նվազեցնել ցավը դաշտանի ժամանակ: Այս դեպքում ընթացակարգը կատարվում է նախապես: Մինչ դաշտանի սկսվելը ստամոքսի վրա կիրառվում են հատուկ լուծույթներ (նովոկաին, նատրիումի բրոմիդ) և կատարվում է ուլտրաձայնային կամ էլեկտրական իմպուլսների ազդեցություն։ Առաջանում է տաքացում և ցավազրկում։

Դիսմենորեայի կանխարգելում

Դաշտանները ավելի քիչ ցավոտ դարձնելու համար խորհուրդ է տրվում դաշտանային ժամանակահատվածում դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը, խուսափել սթրեսից, խուսափել մրսածությունից, ավելի շատ շարժվել և զբաղվել յոգայով: Պետք է սահմանափակել շաքարավազի և մթերքների օգտագործումը, որոնք այս օրերին փքվածություն են առաջացնում։ Օգտակար է ուտել շոկոլադ, որը խթանում է էնդորֆինի արտադրությունը, ինչպես նաև կալցիում և մագնեզիում պարունակող մթերքներ։

Տեսանյութ. Յոգայի դասեր դաշտանի ժամանակ

1. Կան հակացուցումներ. Անհրաժեշտ է կարդալ հրահանգները կամ խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Տեքստ:Կարինա Սեմբե

ԴԵՂԱՆՔԸ ԲՆԱԿԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑ Է, ինչը մեզանից շատերի համար հեշտ չէ։ Տեղեկատվության և հնարավորության բացակայությունը ստիպում է մեզ ընկալել տրամադրության փոփոխությունները, մարմնի ցավերը, ախորժակի փոփոխությունները և հարակից այլ ախտանիշները որպես սխալ կամ ամոթալի բան: Հաճախ, դրա պատճառով մենք անտեսում ենք մեր մարմնի կարիքները և որոշում ենք դիմանալ ամեն ամիս՝ մեր վիճակը մեղմելու փորձի փոխարեն: Հիշեք՝ կանանց մեծամասնությունը բախվում է նմանատիպ խնդիրների, և դրանք հնարավոր է լուծել։ Ահա մի քանի ապացուցված եղանակներ՝ ձեր դաշտանի կյանքը ավելի հեշտ և հաճելի դարձնելու համար:

Ընտրեք հիգիենայի օպտիմալ միջոց

Դաշտանի ժամանակ անհանգստության պատճառը հաճախ հիգիենայի միջոցների սխալ ընտրությունն է: Մեզանից շատերը պարզապես սովոր են այն ապրանքներին, որոնց ծանոթացրել են դեռահաս տարիքում, բայց դրանից հետո զարգացումները շարունակվել են: Այժմ ընտրելու շատ բան կա՝ սկսած օրգանական բամբակյա տամպոններից, որոնք նվազեցնում են թունավոր շոկի համախտանիշի առաջացման վտանգը, վերջացրած տարատեսակներով, որոնք տեղադրվում են հեշտոցում՝ սեկրեցիա հավաքելու համար: Վերջիններս երկար են տևում, հիմնականում էկոլոգիապես մաքուր են, և բացի այդ, պետք չէ անհանգստանալ դրանք ամբողջ օրը փոխարինելու մասին. մյուսները կարելի է կրել մինչև տասներկու ժամ, բայց անպայման պետք է կենտրոնանալ արտադրողների առաջարկությունների վրա և արտանետումների քանակը.

Ձեզ հետ կրեք խոնավ ինտիմ անձեռոցիկներ՝ ցանկացած վայրում և ցանկացած պահի հիգիենայի հարցերը լուծելու համար: Եթե ​​հաճախակի եք արտահոսում, ձեզ հետ վերցրեք ներքնազգեստի պահեստային հավաքածու: Բայց, ամենակարեւորը, մի մոռացեք, որ դաշտանային արյունը նույնքան բնական է, որքան կամ. Մի ամաչեք ձեր արտահոսքից, հիգիենայի միջոցներ օգտագործելու անհրաժեշտությունից կամ այն ​​փաստից, որ այս ընթացքում տարբեր տեսք ունեք կամ զգում եք:

Օգնեք ձեր բժշկին

Որոշ դեպքերում ծանր PMS-ը և ցավոտ կամ առատ դաշտանները կարող են լինել բժշկական պայմանների նշան: Մի անտեսեք բժշկական զննումը՝ եթե խնդիր կա, դժվար թե այն ինքնուրույն անհետանա և կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ հետևանքների, քան ցավը որովայնի ստորին հատվածում։ Բացի այդ, գինեկոլոգը եղանակներ կառաջարկի դաշտանները ավելի քիչ ցավոտ դարձնելու և անհրաժեշտության դեպքում դրանց տեւողությունը նորմալ հասցնելու համար։

Շատ կանայք օգտվում են հակաբեղմնավորիչ հաբերից: Դրանք պարունակում են պրոգեստերոն և էստրոգեն՝ երկու ստերոիդ հորմոններ, որոնք կարգավորում են դաշտանային ցիկլը և որոշում ձեր դաշտանի բնույթը: Մենք խոսեցինք համակցված բանավոր հակաբեղմնավորիչների մասին, որոնք նախատեսված են ամսականների թիվը տասներկուից կամ ավելի նվազեցնելու համար տարեկան երեք-չորսի, և հետագայում դրանք ընդհանրապես վերացնելու համար: Ամեն դեպքում, յուրաքանչյուր օրգանիզմ ունի իր առանձնահատկություններն ու կարիքները, և OC-ի տարբեր տիպի դասընթացները պետք է նշանակվեն հատուկ խնամքով՝ հաշվի առնելով բոլոր հնարավոր հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները: Անհրաժեշտության դեպքում խնդրեք ձեր բժշկին ընտրել օպտիմալ ցավազրկող. ինքնաբուժումը նույնպես խորհուրդ չի տրվում:

Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին

Խնդրում ենք ինքներդ ձեզ և հնարավորինս հանգստացեք: Տաք լոգանք ընդունեք աղով. պարզապես թույլ մի տվեք, որ ջուրը շատ տաք լինի, հակառակ դեպքում արյան անոթները կընդլայնվեն, և արյունահոսությունը կարող է մեծանալ: Հիշեք ցերեկային քնի հաճույքները և... Մի մոռացեք խնամել ձեր մաշկը։ Հորմոնների մակարդակի փոփոխության պատճառով նրա կարիքները կարող են փոխվել, ուստի որոշեք, թե ինչ հատուկ բուժում կարող եք կիրառել այս ժամանակահատվածում: Դաշտանի ժամանակ որոշ մարդկանց մոտ նկատվում է ճարպի արտադրության ավելացում և ճեղքեր. մեղմ մաքրող կամ հավասարակշռող շիճուկները կարող են օգնել: Մյուսների համար մաշկը դառնում է ջրազրկված և շերտավոր և պահանջում է ինտենսիվ խոնավացում:

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել ցավը: Գինեկոլոգները կարծում են, որ հորիզոնական դիրքը նվազեցնում է արգանդի տոնուսը՝ մեծացնելով ցավը։ Այսպիսով, ցավոտ ժամանակաշրջաններում հարթ պառկելը միակ տարբերակը չէ: Նաև խորհուրդ չենք տալիս առաջին օրը վազել դեպի CrossFit կամ ծանրաձողով կծկվել, բայց եթե ուժ եք զգում, արագ քայլեք՝ կոնքի օրգանների արյունամատակարարումը կբարելավվի, և սպազմերը կնվազեն։ Լույսը հատակին կամ հանգիստը կօգնի թուլացնել մեջքի, որովայնի և կոնքերի մկանները: Եթե ​​դաշտանն ընթանում է առանց շեղումների, ապա սեքսը նույնպես ներթափանցմամբ և ձեռնաշարժությամբ, շատերի համար դա նույնիսկ օգնում է թեթևացնել ցավը:

Հոգ տանել էմոցիոնալ հարմարավետության մասին

Հեշտ է ասել, ավելի դժվար է անել: Արդեն պատմել ենք, որ էմոցիաների առումով PMS-ն ու դաշտանն են... Ոչ միայն ամեն ինչ ցավում է, այլեւ սենսացիաներն ու ռեակցիաները սրվում են, եւ միշտ չէ, որ հնարավոր է դրանք կառավարել։ Ժամանակակից գիտնականները նախադաշտանային սինդրոմը համարում են կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարում, որի վրա ազդում են արտաքին գործոնները, նյարդային և էնդոկրին համակարգերի բնածին կամ ձեռքբերովի անկայունությունը և ցիկլի ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունները։ Այս անկայունությունը կարող է պահպանվել ձեր դաշտանի ընթացքում, ուստի կարևոր է սկսել այս փաստն ընդունելուց և ինքներդ ձեզ չմեղադրելով:

Մարդիկ հազվադեպ են անմիջապես աշխատանքից ազատվում ցավոտ դաշտանների պատճառով: Բայց եթե գիտեք, որ սովորաբար դժվարանում եք նրանց հետ, գտեք միջոց՝ ղեկավարությանը բացատրելու տնից աշխատելու անհրաժեշտությունը: Նրանց, ովքեր դեռ ստիպված են դիմանալ ցավին և ոտքերի վրա կոտրված վիճակին, խորհուրդ ենք տալիս մի քանի օրով հետաձգել բոլոր հարցերը միանգամից լուծելու փորձերը և գոնե էմոցիոնալ դադար տալ: Հնարավորության դեպքում մի կողմ թողեք հարցերը, որոնք երաշխավորված են անհանգստության բարձրացման համար, և եթե չլուծված խնդիրները ձեզ անհանգստացնում են, նախ լուծեք դրանք: Չափազանց մի շշալցրեք ձեր զգացմունքները, որպեսզի խուսափեք սթրեսի ավելացումից, բայց հիշեք, որ կարևոր է չխախտել այլ մարդկանց սահմանները:

Ուտեք ուշադիր և հաճույքով

Ինչ էլ որ լինի, կանոնավոր կերեք։ Եթե ​​սրտխառնոց եք զգում, և ցանկություն չկա ձեր մեջ լիարժեք կերակուր լցնել, մի կռվեք ինքներդ ձեզ. թարմ բանջարեղենը, մի քանի հատ հացահատիկի փխրուն հաց, մածուն կամ թթու մրգեր միանգամայն ընդունելի են որպես կերակուր: Հիմնական բանը թույլ չտալ, որ մարմինը հյուծվի: Եթե ​​դաշտանի ընթացքում միշտ սոված եք և հեշտությամբ կարող եք կուլ տալ մի բանկա Նուտելլա, ընդունեք ձեր ցանկությունները, բայց վերահսկեք ձեր ուտածի որակն ու քանակը։ Մենք արդեն խոսել ենք ձեր կողմից օգտագործվող շաքարի քանակությունը նվազեցնելու և ձեզ շատ չսահմանափակելու մասին։

Ամեն դեպքում, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ. շոկոլադը շատ ավելի մեծ հաճույք կբերի և, հավանաբար, ավելի քիչ վնաս, քան մշտական ​​ինքնազսպումը: Դաշտանի ժամանակ սննդի վերաբերյալ առաջարկությունները շատ տարբեր են և հաճախ հակասում են միմյանց: Նշենք միայն, որ գիտնականները խորհուրդ չեն տալիս հույս դնել կաթնամթերքի վրա. պանիրն ու կաթը հաճախ չափից դուրս հագեցնող են, իսկ դրանցում պարունակվող կազեինը կապված է բորբոքային պրոցեսների զարգացման հետ։ Սակայն կաթի մյուս բաղադրիչները նույնպես անհատական ​​են։ Ամենակարևորը ինքդ քեզ չուրանալն է այն, ինչ սիրում ես, քանի որ ներքին հարմարավետությունն ավելի կարևոր է, քան կալորիականության չափանիշներին համապատասխանելը։