ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು, ರೋಗಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು.

ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು.

ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪಾಯಗಳು

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆಗಳು ಒರಟಾದ ಗಾಯದ ರಚನೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದ ಗಾಯವು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೊಸ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ಭುಜದ ಕವಚ, ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೇಬಿನಿಂದ ಬೀಳುವ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸೆರೋಮಾದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಹಳದಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು, ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಆಡಳಿತ ಅಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೊರಗಿಡುತ್ತೀರಿ?

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಪಾಕೆಟ್ನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಪ್ಪುರೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ತರಗಳು ಬೇರ್ಪಡಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನರ ತುದಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ತರಬೇತಿ;
• ಓಡುವುದು, ನೃತ್ಯ;
• ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು).

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ಮತ್ತು ಓಡಿ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜದ ಕವಚವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್, ಯಾರು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರ;
• ಸ್ತನ ಸಾಂದ್ರತೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ನಿಯೋಜನೆಯ ವಿಧಾನ.

ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಗಳುಇಂಪ್ಲಾಂಟ್, ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುವ ಸಮಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಮೊದಲಿಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ನ ಸ್ಥಳವು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಭುಜದ ಕವಚದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುವ ವಿಧಾನ

1. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಎದ್ದೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.ನಂತರ ನೀವು ಭುಜದ ಕವಚದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
4. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ರೋಗಿಗೆ ಕೆಲವು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಿಂದ, ನೀವು ತರಗತಿಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
6. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 1.5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸ್ವತಃ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ನ ಕೆತ್ತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಅದರ ಬಲವಾದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ವರ್ಧನೆಯ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ತನ ರಚನೆಯು ಆರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಭುಜದ ಕವಚದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಸಣ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು. ಭುಜದ ಕವಚದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು "ಹರ್ಷಚಿತ್ತದ ಮನುಷ್ಯ" ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕೈ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಭುಜದ ಕವಚದ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೂರವನ್ನು ಈಜಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ 2 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ;
• ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾತಿಗಳುಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಾರೋಹಣದಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳು 6-12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಗಾತ್ರ.

ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳುಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ: ಭುಜದ ಕವಚದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೀವ್ರವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ: ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕಸಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳುಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೌಂಡ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎದೆಮೊಣಕೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಿಗೆ ಹರಡಿತು.

ಸ್ತನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಟಿಯರ್ಡ್ರಾಪ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

IN ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಒರಟು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತಂತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮೂರು ನಂತರ - ತಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ.

• ಸ್ತರಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ನಂಜುನಿರೋಧಕಗಳುಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಲ್ ಮಾಡಿ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸ್ಕಾರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
• ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು.
• ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲೆಯಬಾರದು.
• ನೀವು ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಚಾಲನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಜೋಡಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಬೆಲ್ಟ್ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲ.
• ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಲತೀರಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಇದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಕಲೆಗಳ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಯವಾದ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಏಳನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ಸ್ತನಗಳು ಇದು ಫೈಬ್ರೊಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಸಂಕೋಚನದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತೊಡಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

FAQ

ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೇ?

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಾಂಕಗಳುಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಅತಿಯಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೊಡ್ಡ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆದರೆ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಸರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಭಾಗವು ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ:

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು	ಆಡಳಿತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ	ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಹಡಗುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ರಚನೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ದೀರ್ಘವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಶುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ
ಸೀಮ್ ಡೈವರ್ಜೆನ್ಸ್	ಗಾಯಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಎಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಲಿಗೆ ವಸ್ತುಅಂಗಾಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಗುರುತು ಜೀವಂತ ಕೋಶಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಗಾಯಗಳ ಅಂಚುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ
ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು	ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರಣ ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದ ವೇಗವರ್ಧನೆ
ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸ್ಥಳಾಂತರ	ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಸುತ್ತಲೂ ರಚನೆಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ, ಅದರ ಕಣಗಳ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವಿಕೆ ಒಂದು ಸರಂಧ್ರ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಗುತ್ತಿಗೆ	ಇದು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಒಂದು ತೊಡಕು. ದೇಹದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮುಂಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ದಪ್ಪ ಪದರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ವಿರೂಪ
ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಾಯ್ಡ್ ಚರ್ಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ	ಅಕಾಲಿಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯ ಅಂಚುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಗಾಯದ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರಬಾರದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ನಡೆಯಲಿದೆ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಆದರೆ ಇದರ ನಂತರವೂ, ಭುಜದ ಕವಚದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಮಯವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ:

• ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರ.ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸ್ತನ ಸಾಂದ್ರತೆ.ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಾಂಶ ಇದ್ದರೆ, ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಒಳಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

• ಇಂಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ವಿಧಾನಗಳು.ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ.ಇತರ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಳೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಯ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - 3 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಆರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಗಂಭೀರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ಸೂಚನೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಕೂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಲೋಡ್ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು, ತಲುಪಿಸಬಾರದು ತೀವ್ರ ನೋವು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

• ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಡಿಗೆಯ ದೂರ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಸರವಾಗಿರಬಾರದು.

• 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಥೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• 4 ರಿಂದ 5 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ "ನಡೆದರೆ", ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ತನ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್. ನೀವು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.

• ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ (ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ), ಈಜು ಮತ್ತು 2-ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಸಣ್ಣ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು. ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

• 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

• ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಆಕ್ಷೇಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಬೆಂಚ್, ನಂತರ ನೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ), ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಸಹನೀಯ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಪರೇಟೆಡ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಅಪಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೋಳುಗಳ ಚಲನೆಗಳು, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್.ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅನ್ಯಲೋಕದ ಕ್ರೀಡೆಯು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

• ಓಡು.ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೂರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗಾತ್ರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮುಂದೆ ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ನೃತ್ಯ.ಮತ್ತು ಈ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಕೆಲವು ನೃತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

• ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.ಆರ್ಮ್ ವ್ರೆಸ್ಲಿಂಗ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮ ಬಾರ್ಗಳು ಇನ್ನೂ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆಟ ಕ್ರೀಡೆಗಳು.ವಾಲಿಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಆಟಗಾರರು ಅಥವಾ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು.ಪುನರ್ವಸತಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆಯ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಅವಳ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು, ಅದು ಅವಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಈಗ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಕು.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಬಸ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸರಿಯಾದ ರೂಪಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ಆಕಾರದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬ್ರಾ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು? ನಿಮಗೆ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್, ಟಾಪ್, ರಿಬ್ಬನ್, ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ನನಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ನಾನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ, ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಜಿಮ್ ನನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ದುಃಖದಿಂದ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ, ತೆಳುವಾದ ಧೂಳಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟವು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನನಗೆ "ಟ್ರಿಪಲ್" ಮತ್ತು "ಪೋಸ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್" ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೋಡದೆ, ನಾನು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.

ಮತ್ತು ಶ್ರೀ ಮೆಚ್ಕೋವ್ಸ್ಕಿಯಿಂದ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಗೋ-ಮುಂದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರತೆಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸರಾಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ.
ತರಬೇತಿಯ ಪುನರಾರಂಭವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಾನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 1200 ಮೀಟರ್ ಈಜಿದರೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ದೂರವನ್ನು 2.5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ! ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ... ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ತಾಲೀಮುನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ಆಗ ಇತ್ತು ಜಿಮ್ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನನಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನನ್ನ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರು. ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಆದರೆ ತಂಪಾದ ಸೂಪರ್-ಡ್ಯೂಪರ್ ಲೈಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಲೋಡ್‌ನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಪುನರಾರಂಭವು ಪಟ್ಟಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ತರಬೇತುದಾರ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದವರು, ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ "ಪೂರ್ಣವಾಗಿ" ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರ ಸಲಹೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಆತುರ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕೆ ಜಾರಿದಾಗ ಸುಂದರವಾದ ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಬಟ್ ಮತ್ತು 8-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. .

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು "ಆನ್" ಮಾಡಲು 5 ಕಾರಣಗಳು:
1. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ನ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಪಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಒರಟಾದ ಗಾಯದ ರಚನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಚನೆಯಾಗದ ಗಾಯವು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
3. ಸೆರೋಮಾ. ಇದು ಹಳದಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ತನ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೆರೋಮಾಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.
4. ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಇದು ಪಾಕೆಟ್ನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ತರುವಾಯ ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಪ್ಪುರೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ತರಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ... ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇಲ್ಲ, ಚರ್ಮವು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ರಂಧ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು?

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು ಮೂರರಿಂದ ಎಂಟು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:
- ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ತರಬೇತಿ (ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೂ)
-ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಪುಶ್-ಅಪ್ಗಳು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು).

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಂಭೀರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.
ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜದ ಕವಚವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ (ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ), ಕ್ರೀಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ "ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು ಇವರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರ;
- ಸ್ತನ ಸಾಂದ್ರತೆ;
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ನಿಯೋಜನೆಯ ವಿಧಾನ.
ದೊಡ್ಡ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವ ಸಮಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳುವ ವಿಧಾನ
ನಾನು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಂತೆ, ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಗಮನ ಕೊಡಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ.
ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.
ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ;
ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ;
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದು (ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ ... ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ).
ಪರ್ವತಾರೋಹಣ, ರೋಯಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ. 6-12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 6-8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮೂಲಕ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಈಗ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ:

ನೋವು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?
ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೊಡ್ಡ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ನೆನಪಿಡಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?!
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಸರಿ?! ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು "ತಡವಾಗಿ" ಮತ್ತು "ಅವಸರದಲ್ಲಿ" ಇದ್ದೇನೆ!)))))) ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೂದಲು ಇದೆ ... ಆದ್ದರಿಂದ, 5 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅರೆಕಾಲಿಕ, ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಗೊರೊವಾ ನಟಾಲಿಯಾ ಸೆರ್ಗೆವ್ನಾ. ಕೊನೆಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ). ಅವನು ಸಾಧನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ!) ಲೇಸರ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಲು, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೂದಲಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕಿರಣದ ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ವಿಫಲ ಪ್ರವಾಸದ ನೈಜ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಲೇಸರ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ಇದು ಮಿನ್ಸ್ಕ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೈಟ್ ಲೇಸರ್ ಆಗಿ ಓಡಿತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು(ಮೂಲಕ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಕೇಂದ್ರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ).

“ದಶಾ, ನಿನಗೆ ನೋವಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಅವಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದಳು, ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ! ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡೆ, ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಆಗಿತ್ತು ... "
ಹಲವಾರು ಅಶ್ಲೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ)))), ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವಳು ಬಯಸಿದ್ದಳು. ಆದರೆ! ಈ ಕೇಂದ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಲೆಸಾಂಟೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾದಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ! ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೈಟ್ ಲೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಡಯೋಡ್ ಲೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ (ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಸಾಂಟೆಯಲ್ಲಿದೆ) - 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಕಿನಿ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೈಟ್ ಲೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. , ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಂದರೆ, 2 ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ, ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ!
ಫಲಿತಾಂಶವೇನು:
“ದಶಾ, ನಿನಗೆ ಛೀಮಾರಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ! ನೀನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲೇ ಇಲ್ಲ! ನಾನು ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ?! ನೋವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಇತ್ತು! »
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ))) ಅವಳ ಗಂಡನಿಂದ SMS:
“ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದಶಾ! ಇದು ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ)"

ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ.
  ಇದು ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತನ ಕಡಿತದ ಅಗತ್ಯತೆ.
  ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಗಾತ್ರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೊಂದಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ.
• ಸ್ತನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ.
  ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಾರಣ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ತೀವ್ರ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
  ಪೂರ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಬಳಸಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮಹಿಳೆಗೆ ತನ್ನ ಕನಸುಗಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ"ಮುರಿಯಲು". ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳಗಾಗುವ ಭಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಜಿಮ್ಗೆ ಓಡಬಾರದು, ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮೊದಲ 7-10 ದಿನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೊದಲ ಬೆಳಕಿನ ಲೋಡ್ಗಳು 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಲಭ್ಯವಿವೆ.ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ಲೋಡ್ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಂತಹ ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್

ಆದ್ದರಿಂದ, 2 ವಾರಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಳೆದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೌದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾದ ನೋವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಳ ಉಡುಪು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು.

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು.ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಂತೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು "ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ, ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಅದು ಹೆಜ್ಜೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಆಗಿರಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ದೇಹದ ಬೆಳಕುದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ), ತರಬೇತುದಾರರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸ್ಕೀ ಮಾಡಬಹುದು?

ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅರೆ-ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಪರ್ವತದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಕುಸಿತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪತನವು ಹೊಲಿಗೆಯ ಛಿದ್ರದಿಂದ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸ್ಥಳಾಂತರದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸುವ ಅವಧಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ, ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ ಮತ್ತು ಧರಿಸಿರುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ!

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆ. ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ?

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಹೊಸ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಾನ್ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಸ್ತನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ "ಪ್ರಾರಂಭಕ" ಆಗಬಹುದು. ಸ್ತರಗಳು ಬೇರ್ಪಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಾರದು - ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯ ನಂತರ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಯಾವುದೇ ನೋವು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ರೀಡಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ 3 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮುಂಚಿನ ತರಬೇತಿಯು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒರಟಾದ ಗಾಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಚನೆಯಾಗದ ಗಾಯವು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಸಿರೊಮಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ನ ಸ್ಥಳಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊದಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಕವಚದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜೇಬಿನಿಂದ ಬೀಳುವ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನಂತರದ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದ್ವಿತೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ತುಂಬಾ ಮುಂಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೊಲಿಗೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒರಟಾದ ಗಾಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ನೀವು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೂರವನ್ನು ಈಜಬಹುದು. 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ತೂಕವು 2 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸದ ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೀಳಬಹುದು.

ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಓಟ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಸಾಧ್ಯ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್‌ನ ಪೂರ್ವಾನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊದಲ 1.5 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ - ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ.

ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಆಕಾರದ ಪರಿಣಾಮ

ರೌಂಡ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ಗೋಡೆಯಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹರಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಹಿಂಡಬಹುದು.

ಕಣ್ಣೀರಿನ-ಆಕಾರದ ಎಂಡೋಪ್ರೊಸ್ಟೆಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಚರ್ಮವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮ್ಯಾಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.