ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ: ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪರಿಹಾರ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮೆದುಳು ಏಕೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸುಮಾರು 25-30% ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು 80 ವರ್ಷ ಬದುಕಿದರೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 24 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ - 24 ವರ್ಷಗಳು !!! ಈ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಅಕ್ಷಮ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಾದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರಂತೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರಾಣಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿವೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕೇ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ? ಮೊದಲನೆಯದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಳಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಕನಸಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪುರಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೋಗೋಣ.

ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾನಪದ

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ... 17 ನೇ ಶತಮಾನದ ನೂರಾರು ಐತಿಹಾಸಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಮುರಿದುಹೋಯಿತು. ಈ ಲಯವು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಆಧರಿಸಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡಿ ... ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಓದಿ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳು. ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಈ ರಾತ್ರಿ ಜಾಗರಣೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು "ಆನ್" ಸ್ಥಾನದಿಂದ ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ. "ಆಫ್" ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ 90 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಮೂರು ಹಂತದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಿದ್ರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90-ನಿಮಿಷದ ಚಕ್ರದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯದ 80% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು REM, ಇದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಲನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಣ್ಣು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರವೂ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಲಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎದ್ದೇಳಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಹದಿಹರೆಯದವರ ಗಡಿಯಾರಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳು), ಆದ್ದರಿಂದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ರಮಾಣಿತ 8-ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಗಂಭೀರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ನಿದ್ರೆ ವಯಸ್ಕರ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಕನಸುಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ.ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಜ್ಜ ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಹಲೋ ಹೇಳಬಹುದು, ಅವರು ಕನಸುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು) ಸಾಂಕೇತಿಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಮತ್ತು "ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಗೆ ರಾಜ ಮಾರ್ಗ" ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಯಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಎಷ್ಟು ನಿಜವೆಂದು ಯಾರಿಗೂ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ನ್ಯೂರೋಬಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕನಸುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದಲ್ಲಿನ ವಿರಳವಾದ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನೆನಪುಗಳ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಅದೇ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಉನ್ನತ ಪದರಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಈ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅನುಭವವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೊಂದಿರುವ 15 ಜನರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಅವರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಅವರ ಸಿದ್ಧಾಂತವು 100% ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಏಕೈಕ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸು - ಮತ್ತೆ ನಡೆಯಲು.

ಆರಂಭ ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ

"ಇನ್ಸೆಪ್ಶನ್" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದೇಶಕ ಕ್ರಿಸ್ ನೋಲನ್ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು "ಬೀಜ" ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅಂತಹ ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿತ್ರದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಆಧರಿಸಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಬಹಳ ನೈಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಎಂದರೆ ಭಾಗಶಃ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಹಗಲುಗನಸು ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ.

ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು, ಈ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಯುವರ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಾಮ್ ಸ್ಟಾಫರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಬಾರ್ಡ್ಸ್ಲೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಾರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ಅಂದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಈ ಕ್ಷಣನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಹಠಾತ್ ಲೈಟ್ ಆಫ್ ಆಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ಕಂಡ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ವಿನೋದವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದವು ಈಗ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ, ದೂರದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಎರಡೂ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು ನಮಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ (ಬಿಂಗೊ!), ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಾವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ಇಲಾಖೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ, ಶ್ರವಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ವಾಸನೆ, ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆ, ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ಒಡ್ಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರ್ಯಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ REM ನಿದ್ರೆ. ಎರಡೂ ಹಂತಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಂತವು 75% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಹಂತವು ನಿದ್ರೆಯ ರಚನೆಯ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಭತ್ತರಿಂದ ನೂರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಚಕ್ರಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, REM ನಿದ್ರೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಹಂತವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂತಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) - ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ನಿಧಾನ ಆಳ, ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಪಿಂಡಲ್ ಲಯ, ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು. REM ಹಂತವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ; ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ. ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಮುಖ್ಯ ರಾತ್ರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಮಾನವ ಅಂಗ, ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು

ನರಮಂಡಲವು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಂಘಟಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾರೆ (ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಹುರಿ) ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ (ನರಗಳು). ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಮೂಹಗಳು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೈಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಬರ್ಗಳು ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ನಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಎರಡು ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಗಮನ! ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಯಾವುದೇ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೂರು ರೀತಿಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಹಂತದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು;
• REM ಗೆ "ಜವಾಬ್ದಾರಿ" ರಚನೆಗಳು;
• ಸೈಕಲ್ ನಿಯಂತ್ರಕರು.

ಹಿಪ್ನೋಜೆನಿಕ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ನರಕೋಶಗಳ ಸಮೂಹಗಳಾಗಿವೆ. ಡಾರ್ಸಲ್ ಮತ್ತು ತಳದ ವಿಭಾಗಗಳ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮುಂಗೈಮತ್ತು ಥಾಲಮಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆ, ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಆಬ್ಲೋಂಗಟಾದ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕೊಲಿಕ್ಯುಲಸ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಹಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಕಸ್ ಕೋರುಲಿಯಸ್ ಹಂತದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ನಡವಳಿಕೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ನ ಮಾದರಿಯು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಇಜಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಆಲ್ಫಾ ರಿದಮ್). ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗಳ ನೋಂದಣಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೈಶಾಲ್ಯ (ಸಿಗ್ಮಾ ರಿದಮ್) ಜೊತೆ ತರಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಫೋಟಗಳು.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು (ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಹಂತದ ಮೂರನೇ ಹಂತ) ದೊಡ್ಡ ವೈಶಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಪತ್ತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನುಷ್ಯ ಸತತವಾಗಿ ಮಾರ್ಫಿಯಸ್‌ನ ಆಳವಾದ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದ ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿದ್ರೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಒಂದು.

ಇದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉಸಿರಾಟದ ದರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. REM ಹಂತವು ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಥೀಟಾ ರಿದಮ್ ಅನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಫಾ ರಿದಮ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ

REM ನಿದ್ರೆಯ ಥೀಟಾ ಲಯಗಳು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ರಚನೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೂಲತತ್ವ

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಹತ್ವವು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯವು ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ:

• ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.
• ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಚನೆಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಹಾಯಕ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಅದ್ಭುತ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ - ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ವಿಲೋಮ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಕನಸುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದ ಇಂದಿನವರೆಗೆ, ಕನಸುಗಳು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಆಸಕ್ತಿ.

ಒನಿರಾಲಜಿಯು ರಾತ್ರಿಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಊಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಿರು ಪಟ್ಟಿ:

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋವೈದ್ಯ ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್ ಮಾನವ ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. 2004 ರಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು ರಾತ್ರಿ ಕನಸುಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದವು.

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುಸಂಶೋಧನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿತ್ರದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆ, ಬಾವು ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಂಗತತೆ. ಇದು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಕೆಲವು ಇತರರು. ಮೆದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದು ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• ರಿಯೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿಯು ತಲೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿ ಎನ್ನುವುದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ! ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಂಪಲ್ಸ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುಮೆದುಳು EEG ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಲೆಸಿಯಾನ್ ಸ್ಥಳೀಕರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೊಸಾಲಜಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ನೋಪೀಡಿಯಾದ ವಿದ್ಯಮಾನ

ಮಾಹಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ಹಿಪ್ನೋಪೀಡಿಯಾದ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆ ಶಾರೀರಿಕ ನಿದ್ರೆ. ಜಾಹಿರಾತುದಾರರ ಸಲಹೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ವಿರೋಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಾದಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು ಈ ವಿಧಾನ, ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾಜಾ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಡಿಸ್ಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗಾಯಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಬೊಜ್ಜು.

ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಗಳು - ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು, ಚೀಲಗಳು, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಉರಿಯೂತ ಮೆನಿಂಜಸ್, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಮೆಮೊರಿ, ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಅನುಪಾತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಅನುಸರಣೆಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದರೂ, ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಡೀ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಂದಿನ ಬಿಸಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಖಚಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು, ಇದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಿಂದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. EEG ಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಯಿತು. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗಾಧವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಳಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗದ ಕೆಲಸವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನ ಕನಸು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಆಂದೋಲನಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್. ಇದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಾಹಕಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ

ವೇಗದ-ತರಂಗ ಕನಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಥಾಲಮಸ್ನ ಉತ್ಸಾಹವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ಅಂಗದ ಮಧ್ಯದ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಪೋನ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ. ಅವರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನರಕೋಶದ ತೂಗಾಡುವಿಕೆಯ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದ ಮೇಲಿನ ಹಾಲೆಯಿಂದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಥಾಲಮಸ್ನಿಂದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಕನಸುಗಳಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ?

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಅವರಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಬೆಖ್ಟೆರೆವ್ ಮತ್ತು ಪಾವ್ಲೋವ್ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು. ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಇಂದು, ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ವಲಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ನ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವೆಬ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ನರ ಕೋಶಗಳು, ಅಂಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನೆಲೆಗಳಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 3 ವಿಧದ ನರ ಕೋಶಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಂತಾಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರದ ವಲಯವಾಗಿರುವ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ರಚನೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ಅವರಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕನಸುಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಲ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಗುರಿಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪಾಸಿಟ್ರಾನ್ ಎಮಿಷನ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಗದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಕಿನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ವಿಭಾಗದ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗದ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ (ಮುಖಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಸ್ಕಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. 46 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಉಳಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಚಕ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಏನು ನೋಡಿದರು ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೆಲಸಅಂಗ.

ತರುವಾಯ, EEG ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ದರ್ಶನಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾದಾಗ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಕನಸು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ವಿಷಯಗಳು ಹೇಳಿದಾಗ, ನರಮಂಡಲಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಬಿಸಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದವು, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಿಂದ;
• ಪ್ರಿಕ್ಯೂನಿಯಸ್;
• ಹಿಂಭಾಗದ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್.

ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ದರ್ಶನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದರು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಂಗದ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

1. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
3. ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚಿಂತೆ.
5. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
6. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮೌನ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಇತರರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಲಸದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನದು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಧುರದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡು;
• ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
• ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಕನಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ಊಹೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸತ್ಯಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್, ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಣ ತಜ್ಞ, ಮಾಸ್ಕೋ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಣ ತಜ್ಞ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಯಾಕೋವ್ ಲೆವಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ 11 ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು.

ಮಿಥ್ಯ ಒಂದು: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅಲ್ಲ. ಅವನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ- ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಮಿಥ್ಯೆ ಎರಡು: ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧ ಎಂದು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹಾಜರಿದ್ದ ಹೆಂಗಸರು ಭಾರೀ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಿದುಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕನಸು ಎಷ್ಟು ಪ್ರವಾದಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: “ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕಥೆಯ ಮೊದಲ ಪುಟದಿಂದ ಕೊಲೆಗಾರ ಯಾರೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ವಾರಪಾಲಕರು ವಿರಳವಾಗಿ "ಪ್ರವಾದಿಯ" ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗಣಿತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಿಥ್ಯ ಮೂರು: ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನಿದ್ರಾಹೀನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವಲೋಕನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅಂತಹ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ ನಾಲ್ಕು: ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದವರು ಟಿಬೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 20 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. "ದೂರದ ಹಳ್ಳಿಗಳ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಲಗಿರುವ ಅಜ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ. ನಾವು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಮ್ಮ ಸಹಾಯದಿಂದ." ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕನಸು? - ಯಾಕೋವ್ ಲೆವಿನ್ ಹೇಳಿದರು.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ ಐದು: ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ತರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ. ನಿದ್ರೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೀರಿರುವುದು. "ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಲೆವಿನ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಭಾನುವಾರದಂದು ದೇಹವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. "ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಇತರ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ಹುಡುಕತೊಡಗಿದೆವು. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸರಾಸರಿ 1 ಗಂಟೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋದರು ಎಂದು ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಿದರು. ಇದು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಜೀವನ ಚಕ್ರ, ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ಮಿಥ್ಯ ಆರು: ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ: ಮೆದುಳಿನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಯುಎಸ್ಎಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಅವರು ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎರಡು ಡಜನ್ ಇತರ ರೋಗಗಳು.

ಮಿಥ್ಯ ಏಳನೇ: ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕರ್ಸ್ ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕ್.

ಅವರು ಬಾಗಿಲಿನ ಬದಲು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಗರ್ಭಧರಿಸಿದವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನಮಕ್ಕಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕಿಂಗ್" ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಿಥ್ಯೆ ಎಂಟು: ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಕಾಣದಿದ್ದಾಗ ಕನಸಿನ ಹಂತವು ಒಂದು ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು ವೇಗದ ಹಂತನಿದ್ರೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹಂತವು ಕನಸುಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ - ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ "ಸಿನೆಮಾ" ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಧಾನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು "ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು" ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂಬತ್ತು: ಎಲ್ಲಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಗಳು, ಹಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿರುಪದ್ರವ ಎಂದು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಳೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರೂ ಹಳತಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ. ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ: “ನಾವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು"," ಲೆವಿನ್ ಯಾಕೋವ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ಮಿಥ್ಯ ಹತ್ತನೇ: ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಐದನೇ ದಿನ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇಲಿಯಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಐದನೇ ಅಥವಾ ಆರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯ ಹಾಗಲ್ಲ. ಐದು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವನು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ - ಅವನು ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ. "ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಅವನು ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಿದರು. ಜಾಗೃತಿಯ ನಂತರ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕರ್ನಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯೆ ಹನ್ನೊಂದು: ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆಯಿತು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಸಂಶೋಧನೆ,” ಯಾಕೋವ್ ಲೆವಿನ್ ಹೇಳಿದರು. - ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿತು - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಅದೇ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುರುಷರು ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. "ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು." ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಲಿಂಗಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ; ಮಹಿಳೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾಳೆ: “ಓಹ್! ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ!" ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾಂಗುನ್ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - 8-9 ಗಂಟೆಗಳು. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆಂದರೆ, ಅವರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಮೆದುಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು 6 ಗಂಟೆಗಳು ಸಾಕು.

ಅವನ ಮೂಲಕ ಸಂವಾದಕನ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ

"ಲಾರ್ಕ್ಸ್" ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ "ಗೂಬೆಗಳ" ರಹಸ್ಯಗಳು

"ಬ್ರೈನ್‌ಮೇಲ್" ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ

ಬೇಸರ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

"ಮ್ಯಾನ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್": ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಚಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟಗಾರನನ್ನು ಹೊರತರುವ 25 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

"ವಿಷಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವೇ?

5 ಕಾರಣಗಳು ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪರಾಧಕ್ಕಾಗಿ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಅಲ್ಲ

ಲೇಖನದ ವಿಷಯಗಳು

ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾನವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದಲೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಅವನು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ, ಅವನು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದನು, ಅವನು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದನು, ಅವನು ಏನು ಯೋಜಿಸಿದನು, ಅವನು ಎದುರಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳು, ಮೆದುಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು "ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ" ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ತನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದರ ರಚನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಹೀಗಿದೆ:

1. ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆದುಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪದಗಳನ್ನು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ದೇಹವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೆದುಳು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಕಾರಣ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗವು ಮುಂದುವರೆಯಿತು.
2. ನೆನಪುಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಡಾ. ಎಂ. ವಾಕರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಪಿಯಾನೋ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ರಾತ್ರಿಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪಾಠವು ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 20-30% ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

3. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಿದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಮೆದುಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಂಶೋಧನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನೇಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು.

4. ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ತರಬೇತಿ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೋಟಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾನವ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು "ನಿಧಾನ - ವೇಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ" ಯ ಹಲವಾರು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆಯ 4 ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ 2 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೂರನೇ ಚಕ್ರದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ 1-2 ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಚನೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್" ಸಕ್ರಿಯ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸರ. ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ

ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ದೇಹದ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಮೋಡ್, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಧಾರವು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮಾದರಿಯು ರೂಪುಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಅಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ವಿಷಯವು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿವಾದದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸುಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ಮೆದುಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತಿರ) ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಆಫ್" ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ; ಅದು "ಆರ್ಥಿಕ" ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಾತನಾಡುವಂತೆ. ಈ ಸತ್ಯವು ವಿವಿಧ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳು: ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಸುಪ್ತವಾಗಿದ್ದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಸತ್ತಂತೆ" ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಕನಸುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನ ಕನಸು

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹಂತವು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ 75-85% ನಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ;
• ನಿದ್ರೆ ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗಳು;
• ಡೆಲ್ಟಾ ನಿದ್ರೆ;
• ಆಳವಾದ ಕನಸು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ಅಪರೂಪವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪರ್ ಡೆಲ್ಟಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನ ನಾಡಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. NREM ನಿದ್ರೆಯು ಪ್ರತಿ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ

REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 2 ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ.

ಅವರು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲ ಹಂತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

REM ನಿದ್ರೆ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 4, ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ - 2.
2. ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಂತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜ - ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
4. ಕನಸುಗಳು ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಾವು ವೇಗದ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿತ್ರಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಥಾವಸ್ತುವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
5. ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾನೆ.
6. ನಿದ್ರೆಯ ನಿಧಾನ ಹಂತವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀರಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸವು ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು 46 ಜನರನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಲೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನರಕೋಶಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ EEG ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಜೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು. ತದನಂತರ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ಕನಸುಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಮೆದುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೆದುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಅವರ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಅದೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ದಂಶಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ದುಗ್ಧರಸದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಮೆದುಳಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ: ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು. ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ದೊಡ್ಡ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳುನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ "ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್" ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.