Mājas Protezēšana un implantācija Kāda veida kustības ir kaķim? Dzīvnieku pārvietošanas metodes

Protezēšana un implantācija

Kāda veida kustības ir kaķim? Dzīvnieku pārvietošanas metodes

Spējas ir individuālas īpašības, kas piemīt katram no mums.

Pateicoties viņiem, mēs varam veiksmīgi veikt šo vai citu darbību.

Tās nav iegūtas prasmes, zināšanas, iemaņas. Lai gan tie arī ir svarīgi. Spējas ir sākotnējā nosliece uz noteikta veida nodarbošanos, darbu vai radošumu. Šī ir iespēja ar minimālām izmaksām sasniegt vēlamos rezultātus.

Kam tās ir? Ikvienam ir!

Jebkuru spēju pamatā ir tieksmes – mūsu dabiskās, bioloģiskās īpašības, ar kurām mēs esam dzimuši. Tās ir mūsu ķermeņa, motorās sistēmas, maņu orgānu, smadzeņu u.c. strukturālās iezīmes.

Atmiņa, domāšana un iztēle nav spējas. Šis garīgie procesi. Bet to kvalitāte, ātrums, intensitāte ietekmē mūsu spēju realizāciju, to, cik lielā mērā mēs tās spēsim pielietot.

Protams, iegūtās zināšanas, prasmes un iemaņas liecina par spēju klātbūtni. Bet drīzāk viņi joprojām runā par rakstura iezīmēm, nevis par iedzimtu noslieci.

Un tas ir svarīgi! Prombūtnē pat lielas tieksmes nekļūst par spējām. Bet ar pareizu audzināšanu pat nelielas tieksmes var attīstīt izcilas spējas. Izrādās, ka ne tikai augiem ir nepieciešama pienācīga kopšana un audzēšana, bet arī jums un man. Citādi novītīs ne tikai ziedi, bet arī mūsu tieksmes un spējas.

Vai vēlaties veiksmīgi demonstrēt savas spējas? Apvienojiet tos ar savu temperamentu

Lai saprastu, uz ko esat visvairāk predisponēts, ir svarīgi zināt. Temperaments var palīdzēt vai kavēt jūsu spējas. Piemēram, holēriķis nevar ilgstoši būt neatlaidīgs, tāpēc, pat ja viņam ir mākslinieciskas spējas, viņš nespēs nodarboties ar dažiem mākslas veidiem. Piemēram, viņš nevarēs gleznot mazas miniatūras vai veikt punktveida grafiku. Viņam vairāk piemērota monumentālā glezniecība vai plakātu veidošana.

Temperamentam pašam par sevi nav nekāda sakara ar spējām. Taču svarīgi ir izvēlēties to darbības jomu, kurā varēsi maksimāli efektīvi īstenot savas spējas un ātri gūt panākumus.

Lai atrastu savas spējas, ir daudz jāizmēģina

Kā saprast, vai kādam ir spējas konkrētai darbībai vai nē? To klātbūtni var noteikt pēc apmācības ātruma, dziļuma un spēka kāda veida aktivitātēs, tā tehnikas apgūšanas ātruma.

Piemēram, ja jūsu bērns rotaļu laukumā vislabāk prot šūpoties uz riņķiem, bezbailīgi un veikli uzkāpj kāpņu augšgalā un ir gatavs stundām ilgi trenēties uz līdztekām un citiem bērnu trenažieriem, tad tas liecina, ka viņam ir sportiskās spējas. fiziskie veidi aktivitātes.

Un, ja viņš acumirklī atceras melodijas, viegli atkārto to skanējumu un ritmu, mīl klausīties mūziku, arī simfonisko mūziku, tad visticamāk viņam ir muzikāls talants. utt.

Lai savlaicīgi noteiktu spējas, novērojiet savu bērnu. Paskatieties tuvāk, ko viņš ātri aptver un atceras, ko viņš var izdarīt labāk nekā citi bērni.

Zinātnieki uzskata, ka spējas veidojas un attīstās caur aktivitāti. Ja vēlaties uzzināt, kādas spējas piemīt jūsu bērnam, sūtiet viņu mācīties: zīmēšanu, mūziku, svešvalodu, vingrošanu utt. Iesaistiet viņu mājas darbos: ļaujiet viņam palīdzēt izrotāt interjeru, cept pīrāgus, rūpēties par dzīvniekiem un jaunākajiem brāļiem un māsām. Vērojot viņu darbības procesā, varēsi pamanīt, uz ko viņš ir predisponēts. Laika gaitā tas palīdzēs jums izlemt, kur viņam labāk mācīties, kādu profesiju izvēlēties.

Un, lūk, kas vēl ir svarīgs. Ir atšķirība starp spējām un talantu (nemaz nerunājot par ģēniju). Tas slēpjas faktā, ka spēj talantīgs cilvēks var vai nevar izmantot savu. Bet ģēnijam viss ir sarežģītāk. Viņš ir savas dāvanas ķīlnieks: viņš fiziski nevar nestrādāt jomā, kurā viņš ir apdāvināts. Ja viņam tiek liegta iespēja ar to nodarboties, tad tas viņam ir vissliktākais sods. Tāpēc, ja pamanāt, ka bērnu nav iespējams atraut no zīmēšanas, viņš nemitīgi kaut ko zīmē, un citas aktivitātes viņam nav interesantas, tad tas ir skaidrs iemesls padomāt par viņa dāvanas tālāku nopietnu attīstību. Kā viņi saka, tas ir gadījums, kad jūs nevarat "aprakt talantu zemē".

Viens labi gatavo, cits zīmē, trešais prot efektīvi vadīt, ceturtais ātri skrien, piektais labi runā publiski... Katram cilvēkam bez izņēmuma ir spējas. Šis personiskās īpašības, kas raksturīgi tikai šai konkrētajai personai, kas padara viņu unikālu un sniedz priekšrocības noteikta veida aktivitātēs. Bet šīs īpašības ne vienmēr ir acīmredzamas. Gadās, ka cilvēks vienkārši nepamana savas stiprās puses un cenšas attīstīt savas vājās puses – viņš iet virzienā, kas viņu nenovedīs pie augstiem rezultātiem. Savu spēju izpratne jau ir liels solis pretī pašrealizācijai un panākumiem. Jautājums ir – kā izzināt savas spējas?

Kāpēc ir tik svarīgi izprast savas spējas?

“Nespēja saprast savas stiprās puses noved pie depresijas,” saka Pāvels Kočkins, projekta “Galamērķis” autors. Mehānisms ir ļoti vienkāršs un ir šāds: cilvēks nepieņem vai neredz savas stiprās puses un savas spējas, tā vietā viņš koncentrējas uz attīstību vājās puses. Piemēram, viņam nav spēju runāt publiski, viņš izvēlas darbu, kas saistīts ar pastāvīgu komunikāciju, un katru dienu strādā pie savām publiskās uzstāšanās un efektīvas komunikācijas prasmēm. Jums jāsaprot, ka, lai cik daudz pūļu viņš pieliktu šajā gadījumā, viņš tik un tā neizaugs līdz savam ideālam, un rezultātā vienmēr būs ar sevi neapmierināts. Šeit rodas depresija.
Izmantojot spējas, cilvēks daudzkārt palielina savu efektivitāti un sasniedz augstus rezultātus, kas izraisa paaugstinātu pašcieņu. Un cilvēks, kurš sevi vērtē, mīl un ciena, ir vēl efektīvāks.

Kā uzzināt savas spējas?

Neviens tevi nepazīst labāk kā tu pats. Tāpēc jums pašam jāatbild uz jautājumu “uz ko es esmu spējīgs”. Pāvels Kočkins sniedz dažus vērtīgus padomus, kā izprast savas spējas un pielietot tās dzīvē:

1. Iepazīsti sevi. Pajautājiet sev: ko es spēju vislabāk? Ar ko es atšķiros no citiem? Kādi sasniegumi man ir, un kā es tos ieguvu? Vairāk nekā vienu reizi uzdodiet sev jautājumu “Kā es esmu labs”. Ļaujiet šim jautājumam vienmēr būt jūsu galvā. Novērtējiet savus rezultātus un līdzekļus, kas jums palīdzēja tos sasniegt.

2. Atzīstiet savas stiprās puses. Nemēģiniet bēgt no sevis. Pat ja jums šķiet, ka viena vai otra jūsu spēja ir bezjēdzīga, neatraidīt to. Pasaulē ir miljons iespēju, kā pareizi īstenot šo spēju.

3. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, un tādā veidā atdodiet sevi pasaulei. "Ticiet man, jūs esat pieprasīts pēc tā, kāds jūs patiesībā esat garā un būtībā," saka Pāvels.
Jūsu spējas ir atslēga, lai atraisītu savu potenciālu, sasniegtu izcilus rezultātus un panākumus dzīvē.

Pāvels Kočkins iesaka: "Pārtrauciet darīt to, kas nav jūsu spēks, kas jums nav iespēju." Izpratne par savām spējām sniedz jums milzīgu priekšrocību – jūs kļūstat efektīvs savās darbībās un sasniedzat maksimālu rezultātu.

1. Risini mīklas un mīklas. 2. Attīstīt divrocību (divrocību, spēju vienlīdz labi izmantot labo un kreiso roku). Mēģiniet tīrīt zobus, ķemmēt matus un manipulēt ar datora peli ar savu nedominējošo roku. Rakstiet ar abām rokām vienlaikus. Ēdot, kad lietojat nazi un dakšiņu, mainiet rokas. 3. Strādājiet ar neskaidrību un nenoteiktību. Iemācieties izbaudīt tādas lietas kā paradoksi. 4. Pētīt domu kartes. 5. Bloķējiet vienu vai vairākas sajūtas. Ēd ar aizsietām acīm, uz laiku aizbāz ausis ar tamponiem, ej dušā ar aizvērtām acīm. 6. Izstrādāt salīdzinošo garšas sajūtas. Iemācieties pilnībā sajust, nobaudīt vīnu, šokolādi, alu, sieru un jebko citu. 7. Meklējiet krustošanās zonas starp šķietami nesaistītām lietām. 8. Iemācieties lietot tastatūras ar dažādiem taustiņu izkārtojumiem (mācieties rakstīt ar pieskārienu). 9. Izdomājiet jaunus lietojumus parastajiem priekšmetiem. Cik daudz Dažādi ceļi vai varat izdomāt tādu, piemēram, nagam? Desmit? Simts? 10. Mainiet savas ierastās idejas pret pretējām. 11. Apgūt paņēmienus radošuma attīstīšanai. 12. Neapstājas pie acīmredzamā, garīgi nesteidzieties tālāk par pirmo, “pareizo” atbildi uz jautājumu. 13. Maini noteikto lietu kārtību. Uzdod sev jautājumu “Ja nu?..” 14. SKRIEN, SALSTI! 15. Apgrieziet gleznas un fotogrāfijas otrādi. 16. Attīstīt kritisko domāšanu. Izaiciniet izplatītos nepareizos priekšstatus. 17. Studiju loģika. Atrisiniet loģiskās problēmas. 18. Apgūt zinātnisko domāšanas veidu. 19. Zīmēt, zīmēt automātiski. Lai to izdarītu, jums nav jābūt māksliniekam. 20. Domā pozitīvi. 21. Nodarbojies ar kādu mākslas veidu – tēlniecību, glezniecību, mūziku – vai pārbaudi sevi kādā citā radošā darbībā. 22. Apgūt triku izpildīšanas mākslu, attīstīt roku veiklību. 23. Ēd smadzenēm veselīgu pārtiku. 24. Centieties pastāvīgi izjust nelielu izsalkuma sajūtu. 25.Vingrinājums fiziski vingrinājumi! 26. Sēdi taisni. 27. Dzert daudz ūdens. 28. Elpojiet dziļi. 29. Smejies! 30. Dažādojiet savas aktivitātes. Izvēlieties sev hobiju. 31. Rūpēties par Labs miegs. 32.Prakse snauda. 33. Klausieties mūziku (neatkarīgi no tā, ņemiet vērā!). 34. Pieteikt karu savai tieksmei vilcināties. 35. Ierobežojiet sevi tehnoloģiju izmantošanā. 36. Mācību materiāli par smadzeņu zinātni. 37. Pārģērbies. Staigāt basām kājām. 38. Uzlabojiet savu pašrunāšanu. 39. Esiet vienkārši! 40. Spēlēt šahu vai citus Galda spēles. 41. Spēlējiet prāta spēles – Sudoku, krustvārdu mīklas un neskaitāmas citas spēles ir jūsu rīcībā. 42. Esiet spontāni, kā bērni! 43. Spēlēt videospēles. 44. Attīsti humora izjūtu! Rakstiet vai izdomājiet jokus. 45. Izveidojiet sarakstu ar 100 (piezīme: paņēmiens ideju ģenerēšanai, slēptu problēmu atklāšanai vai lēmumu pieņemšanai). 46. Izmantojiet ideju kvotas metodi (piezīme: metode provizoriska ideju saraksta sastādīšanai visas dienas garumā). 47. Apsveriet katru ideju, kas jums rodas. Izveidojiet ideju banku. 48. Ļaujiet savām idejām attīstīties. Atgriezieties pie katra no tiem noteiktos intervālos. 49. Veiciet “gadījuma novērošanu”. Mēģiniet, piemēram, visas dienas garumā pēc iespējas biežāk atzīmēt sarkanos objektus. Atzīmējiet konkrētas markas automašīnas. Izvēlieties tēmu un koncentrējieties uz to. 50. Saglabājiet dienasgrāmatu. 51.Pētījums svešvalodas. 52. Ēdiet dažādos restorānos – priekšroka nacionālajiem restorāniem. 53. Apgūt datorprogrammēšanu. 54. Lasīt gari vārdi pretēji.! einejuborP 55. Maini savu vidi - maini priekšmetu, mēbeļu atrašanās vietu, pārvācies kaut kur. 56. Raksti! Rakstiet stāstus, dzeju, izveidojiet emuāru. 57. Apgūstiet simbolisko valodu. 58. Apgūt mūzikas instrumentu spēles mākslu. 59. Apmeklēt muzejus. 60. Pētīt smadzeņu darbību. 61. Apgūt dinamiskās lasīšanas tehnikas. 62. Noteikt savu mācīšanās stilu.63. Apgūstiet metodi, kā noteikt nedēļas dienas jebkuram datumam! 64. Mēģiniet novērtēt laika intervālus pēc savām sajūtām. 65. “Aptuvenais aprēķins”. Kas ir bagātīgāks - lapas Amazones mežos vai neironu savienojumi smadzenēs? (atbilde) 66. Draudzējies ar matemātiku. Cīnies ar "nespēju skaitīt". 67. Celt atmiņu pilis. 68. Izpētīt figurālās domāšanas sistēmu, lai attīstītu atmiņu. 69.Mīlestība!

Dzīves ekoloģija. Kognitīvā: Mindfulness ir stāvoklis, kurā jūs saprotat, kas notiek pašreizējā brīdī...

Uzmanība ir stāvoklis, kurā jūs saprotat, kas notiek pašreizējā brīdī. Ja jūs sapņojat par nākotni, jūs neapzināties sevi. Ja atceraties pagātnes notikumus, jūs sevi neapzināsit.

Ja skatāties uz kaut ko, piemēram, uz rokām, vai pamanāt, kā gaiss piepilda jūsu plaušas un atstāj tās, jūs jūtat savu ķermeni, klausāties apkārtējās skaņas, sajūtat gaisu, saprotat, par ko jūs šobrīd domājat, par ko emocijas, kuras jūs piedzīvojat - tad jūs apzināties sevi.

Apziņa var atšķirties dziļumā. Visdziļākā apzināšanās būs tad, kad vienlaikus varēsi redzēt, dzirdēt, saost un just, apzināties savas domas vai to trūkumu un apzināties emocijas, kuras piedzīvo. Jūsu zemapziņa visu laiku uztver dažādas skaņas, smaržas, attēlus un sajūtas, taču lielākoties jūs šo informāciju neapzināties.

Apziņai ir lielākais spēks. Šeit ir dažas no tās izpausmēm:

Neievainojamība

Kad tu pilnībā apzinies sevi, tu kļūsti neievainojams. Neviens nevar tevi sāpināt. Ja viņam ir taisnība, tad kāpēc apvainoties, jūs to zināt. Un, ja tu zini, ka viņš kļūdās, tas tevi neaizvaino, jo tu jau to zināji. Ja jums ir daļēji taisnība, jūs saprotat, kas ir patiesība un kas nav.

Ja cilvēki vienmēr izturētos apzināti, nebūtu nekādu strīdu vai pārpratumu. Uzvesties apzināti nozīmē būt atvērtam. Runājiet atklāti. Rīkojieties atklāti. Jūs varat atļauties būt atvērtam, jo esat neievainojams.

Jūs varat rīkoties, lai sasniegtu augstāko labumu citiem, vai par augstāko labumu sev - jūs izvēlaties.

Galvenais, lai apzinātas darbības rezultātā iznāk, ka uzvar visi. Mēs visi esam viens, tāpēc apzināta rīcība sniedz vislielāko labumu ikvienam.

Problēmu risināšana

Dziļā apziņā problēmas izzūd. Cīņa ar problēmām tikai padara tās stiprākas. Izvairīšanās no problēmām tās neatrisina, bet tikai noved pie tā, ka tās pasliktinās un agrāk vai vēlāk parādās (kā lauzta roka, kas pārklāta ar plāksteri).

Uzmanība ļauj tieši saskarties ar problēmu, ieskatīties tai acīs, izprast tās patieso būtību un to atrisināt. Apziņa rosina rīkoties, kad tas ir nepieciešams. Turklāt darbība, kas ir visefektīvākā problēmas risināšanā.

Nozīmīgās problēmas, ar kurām mēs saskaramies, nevar atrisināt tajā pašā domāšanas līmenī, kādā mēs tās radījām.

Alberts Einšteins.

Apziņas paaugstināšana palīdz atrisināt problēmas.

Jauda

Kad jūs uzvedaties apzināti, jums šķiet, ka jūs kontrolējat savu dzīvi. Jūs esat savas pasaules radītājs. Notikumi, cilvēki, kas jūs ieskauj – tas viss ir pieejams tikai jums. Tikai jūs redzat lietas tādā gaismā un tādā secībā. Būtu žēl tam nepievērst uzmanību, jo neviens cits tavu pasauli nevar saprast tavā vietā, ieraudzīt to tādu, kāda tā ir, un padarīt to labāku.

Jūs droši vien jau zināt, ka vērošana ir radoša. Lietas, kuras pievēršat vislielāko uzmanību, arvien vairāk kļūst par jūsu dzīves sastāvdaļu. Uzmanība ļauj jums izmantot šo radīšanas spēku.

Skaidrs sapnis

Mans pašreizējais personīgās attīstības mērķis ir pieredze gaišs sapnis. Es saprotu, ka izpratnes attīstīšana reālajā pasaulē palīdz man būt uzmanīgākam pret neparastām detaļām manos sapņos. Analizējot savus sapņus, es sapratu, ka tajos ir ļoti maz skaidrības, un tas ir tiešs rezultāts tam, ko es piedzīvoju reālajā pasaulē. Es varu koncentrēties uz vienu lietu un veltīt tai visu savu uzmanību, taču šobrīd es zaudēju kontroli un izpratni par plašāku attēlu.

Es nereti klausos skaņās, kas mani ieskauj. Es bieži neskatos uz priekšmetiem, apģērba aksesuāriem, cilvēkiem vai dabu. Ēdiens man vispār negaršo. liela nozīme, biežāk domāju par priekšrocībām, ko ēdu, bet ne vienmēr. Nav nekas neparasts, ka es nedzirdu, ko man saka. Mani sapņi nav īpaši spilgti, un arī atmiņas par dienu. Vai tas notiek ar jums? Tās visas ir nepietiekamas izpratnes izpausmes.

skaistums

Uzmanība palīdz dziļāk izjust skaistumu. Cik patīkami skatīties uz kaut ko tādu, ko prāts uzskata par vienā krāsā nokrāsotu, bet kas, pietiekoši apzinoties tagadni, zem saules stariem iegūst tūkstošiem nokrāsu! Protams, ir vieglāk izmantot savu loģiku un pateikt - tas ir balts, tas ir tumši zils, tas ir gaiši zils. Bet ja jūs izslēdzat loģiku un ieslēdzat apziņu? Ko tad tu redzēsi?

Pozitīvi

Mindfulness ļauj izjust pozitīvu emocionālo stāvokli neatkarīgi no apstākļiem. Ja tev pietiks apziņas, tev nebūs grūti dzīvot ar smaidu uz lūpām un taisnu stāju, lai kas dzīvē arī notiktu.

Starp citu, to var izmantot kā apziņas pārbaudi: cik ilgi jūs varat palikt ar smaidu uz lūpām un taisnu stāju? Ja tas nav jūsu noklusējuma stāvoklis, tad, tiklīdz jūs pārstāsit sevi apzināties, smaids pazudīs un jūsu mugura salieksies.

Domu vadība

Personai ar zems līmenis Apzinoties, pati doma kontrolēt savas domas, piespiest sevi domāt par to, ko vēlaties, šķiet neiespējama. Taču prasmi visas domas koncentrēt uz vienu lietu var attīstīt – un tā attīstās paralēli apziņas attīstībai.

Cik sekundes pēc kārtas jūs varat domāt par citronu, nepārtraucot citas domas? Ir labi, ja varat to izdarīt 5 sekunžu laikā. Bet, attīstot prasmi, jūs varat paturēt domu minūti vai vairākas minūtes. Tagad jautājums – cik ilgi jākoncentrē domas uz sava mērķa sasniegšanu, lai tas tiktu sasniegts droši?

Precīzs pasaules attēls

Vai zini, ka katram no mums ir savs priekšstats par pasauli? Divi cilvēki, atrodoties vienā vidē un apstākļos, pasauli redz atšķirīgi. Viens iziet ārā sniega vētrā, un viņam uzreiz gribas atgriezties. Katra vēja brāzma izraisa viņā diskomfortu un tikai pastiprina vēlmi kaut kur paslēpties. Vēl viens iznāk un saka: "Eh, labi!" Katra vēja brāzma stiprina smaidu viņa sejā un pārliecību par to, ka viņš, vīrietis, var pārvarēt jebkādus šķēršļus un izdzīvot jebkuros apstākļos.

Viss, kas mani nenogalina, padara mani stiprāku

Nīče

Apzinoties savus uzskatus, jūs varat apzināti izvēlēties, kam jūs ticat. Daži uzskati stiprina jūs, piemēram, "man ir unikāla dāvana, ko varu piedāvāt pasaulei", "man ir pietiekami daudz naudas, lai iztiktu", "man vienmēr ir daudz laika svarīgām lietām", "visi cilvēki ir viens.”

Citi uzskati padara jūs vājāku šajā pasaulē, piemēram, "es neesmu spējīgs uz neko", "man nav pietiekami daudz naudas", "man nav pietiekami daudz laika", "cilvēks cilvēkam ir vilks", " Es neesmu pelnījis paaugstinājumu.” utt.

Jūsu uzskati veido jūsu priekšstatu par pasauli. Ņemiet vērā, ka nevis pati pasaule padara jūs stipru vai vāju, bet gan jūsu priekšstats par pasauli. Atzīstot uzskatus, kas padara jūs vājākus, un aizstājot tos ar uzskatiem, kas padara jūs stiprākus, jūs faktiski kļūstat stiprāki, palielinot savu personīgo efektivitāti.

Ists vecis

Kāds prieks ir runāt ar cilvēku, kurš ir šeit, tagadnē. Kurš nelido nākotnē, neiedziļinās pagātnē, bet runā ar tevi, pilnībā apzinoties, ko tu tikko teici, ko viņš teica, saprot, kur jūs abi atrodaties šobrīd, saprot, kas notiek apkārt. Ja jums patīk šāda veida komunikācija, jums tas ir jāstimulē pašam. Būt par cilvēku, kas apzinās notiekošo, par īstu cilvēku. Tieši tagad.

Kā izmantot apzinātības spēku?

Lai sasniegtu dziļas apziņas stāvokli, pietiek koncentrēties uz vienas sajūtas dziļumu. Jūs varat koncentrēties uz to, lai pēc iespējas labāk apzinātos savu ķermeni. Varat koncentrēties uz maksimālu skaņu uztveri un līdz galam dzirdēt klusuma balsi pat citu skaņu klātbūtnē. Jūs varat koncentrēties uz pašreizējo brīdi, ļaujot visām domām par pagātni un nākotni aiziet prom. Jūs varat koncentrēties uz savu domu apzināšanos vai, līdz robežai, apzināties domu neesamību.

Ja jūs varat veltīt vismaz 10 minūtes dienā, lai palielinātu savu izpratni, tas jau ir lieliski.

Tomēr tas ir kaut kas, ko var darīt visas dienas garumā. To var izdarīt savu garīgo un fizisko spēju virsotnē, to var darīt, kad esat ļoti noguris - tas nav svarīgi, jo jums nav vajadzīgs ne prāts, ne ķermenis.

Apziņa pastāv aiz prāta un ķermeņa. Apziņas palielināšana pirms gulētiešanas var veicināt lielāku relaksāciju un atpūtu. Stāvot rindā, gaidot, kad kaut kas notiks, labi pavadīts laiks. Sarunas laikā pēc iespējas vairāk ieklausoties sarunu biedra runā un intonācijās, pamanot mazākos žestus un acu kustības, veicinot labāku sapratni un empātiju, veidojot stiprākas un uzticīgākas attiecības. Jūs varat piesaistīt lielāku atpazīstamību, darot jebko – un tas dos lielu labumu gan uzņēmumam, gan jums.

Papildus šādām īstermiņa darbībām, lai palielinātu savu informētību un attīstītu ieradumu dzīvot visu laiku apzināti, ir stratēģiskas darbības, kuras ierosinājis Stīvs Pavlina rakstā “10 veidi, kā kļūt apzinātākam”. Šeit tie ir 10 veidi ar maniem paskaidrojumiem.

10 veidi, kā palielināt savu apziņu

1. Patiesība vairo apziņu, meli pazemina. Katru reizi, kad pieņemat patiesību, iedrošiniet patiesību, runājat patiesību, jūs vairojat savu apziņu.

2. Drosme vairo apziņu, gļēvums to samazina. Drosme vienmēr prasa apzinātu piepūli. Lai parādītu gļēvulību, nekas nav vajadzīgs - izņemot aizvērt acis un paslēpties kaktā. Pieņemot lēmumus, padomā, vai tas prasa drosmi lēmumu. Ja nē, iespējams, jūs vienkārši slēpjaties no problēmas, pazeminot savu izpratni.

3. Līdzjūtība vairo apziņu, nežēlība to pazemina. Līdzjūtības izrādīšana var notikt tikai apdomības stāvoklī. Nežēlība var notikt tikai iekšā bezsamaņā– Diez vai tu vēlēsies apzināti izrādīt nežēlību. Vienaldzība bieži rodas arī bezsamaņā – tā ir noklusējuma darbība. Līdzjūtībai vienkārši nepieciešama apzināšanās. Iemācieties atšķirt apziņas balsi no prāta balsi – prāts var atrast attaisnojumu jebkurai darbībai, pat atrast labumu nežēlības izpausmē. Klausieties savu sirdi, sirdsapziņu - ne velti vārdi sirdsapziņa un apziņa angļu valodā izklausās ļoti līdzīgi (sirdsapziņa un apziņa).

4. Vēlme palielina apziņu, apātija to samazina. Jūs varat ilgi domāt par to, vai jūsu vēlmes ir labas vai nē, kā labi mērķi tu saki, bet fakts ir tāds, ka skaidri definētas vēlmes vairo apziņu. Ja vēlmes ir neskaidras, nav fokusa – apziņa samazinās. Skaidras vēlmes rada darbības. Neskaidras vēlmes izraisa apātiju. Liels skaits vēlmju bez pārliecības, kuras jūs realizējat Šis brīdis- samazina apziņu. Tāpēc ir vērts definēt savus mērķus un izvēlēties tādu, kas ir jūsu uzmanības centrā – tas palielinās jūsu apziņu.

5. Uzmanība palielina apziņu, izklaidība to samazina. Uzmanība ir izpratnes atslēga. Uzmanība sev, savām domām, emocijām, citiem cilvēkiem, viņu noskaņojumam, vārdiem, notiekošajam. Tas viss palielina izpratni. Dziļas apziņas stāvoklī jūs esat ārkārtīgi koncentrēts. Veicinot uzmanību it visā, jūs katru reizi kļūstat apzinātāks cilvēks.

6. Zināšanas palielina apziņu, neziņa pazemina. Vienmēr tiecieties uzzināt vairāk, meklējiet zināšanas ne tikai sev apkārt, bet arī sevī – tas vairo apziņu. Aizverot acis zināšanām, jūs pazemināt savu apziņu.

7. Veselais saprāts palielina apziņu, nekonsekvence to samazina. Apziņa var palielināties pat tad, kad neizmantojat prātu, piemēram, meditācijas laikā, kad ne par ko nedomājat. Tomēr, kad jūs izmantojat savu intelektu, kad esat saprātīgs, jūs darāt vairāk laba, lai palielinātu savu izpratni, nekā tad, ja jūsu argumentācija ir nekonsekventa.

8. Apzināti cilvēki palielina savu apziņu, bezsamaņā to pazemina. Komunikācija ar cilvēkiem, kuri dzīvo apzināti un pastāvīgi palielina savu apziņu, palīdz jums palielināt savu apziņu. Cilvēki, kuri dzīvo mazāk apzināti, novilks jūs līdz savam līmenim. Jūs varat izvēlēties cilvēkus, ar kuriem dzīvojat, strādājat un sazināties. Izmantojiet šo iespēju.

9. Veselība un enerģija palielina apziņu, slimība un pasivitāte to samazina. Slinkums un pasivitāte pazemina jūsu apziņu un galu galā noved pie slimībām. Piepildiet katru savu darbību ar enerģiju - un tas palielinās jūsu apziņu.

10. Nodoms vairot apziņu to palielina. Nodoms pazemināt apziņu to pazemina. Tas ir nodoma spēks - ja jūs patiesi vēlaties palielināt savu apziņu, pati dzīve jums pateiks veidus, kā to izdarīt. Apziņa var pieaugt bezgalīgi.