Сюзи эмээдээ "Би орондоо орох дургүй, Нони" гэж хэлэв.
Тэд хамтдаа Сюзигийн орны бүтээлгийг татав.
Яагаад, Сюзи? - гэж Нони асуув.
Унтах хүртлээ ийм удаан хүлээх хэрэгтэй ... - гэж охин гомдоллов.
Хонь тоолох нь надад тус болохгүй! - гэж ач охин хариулав.
"Чи хонь хэрхэн зөв тоолох нууцыг мэдэхгүй байж магадгүй, Сюзи" гэж Нони санал болгов.
Би хоньнуудыг 1, 2, 3, 4, 5-аар тоолж, нэг нь хашаа дээгүүр үсрэх болгонд тоолдог. Энэ нь хэнд ч нууц биш!
Алив, хүн бүр мэдэж байгаа болохоор ойлгоцгооё. Хонь аль зүг рүү үсрэх вэ? - гэж Нони зальтай нүдээ онийлгон асуув.
Мэдээжийн хэрэг, яг л тийм шүү дээ” гэж Сюзи хуруугаа орноос хувцастай шүүгээ рүү гүйлгэжээ.
Сюзи царай гаргав.
Эмээ та миний нүдэн дээрх ноосыг татах гээд байна уу? - гэж Сюзи багш нь энэ үгийг ангидаа хэрхэн ашигласан талаар бодон асууж, хэн нэгэн таныг хуурах гэж байна гэсэн үг гэж тэдэнд тайлбарлав.
Үгүй ээ, Сюзи, би өөрийгөө харуулах гэсэнгүй. Би юу хэлэх гээд байна вэ гэхээр унтахаар ирсэн хоньнуудыг тоолохдоо орон дээр чинь үсэрч ирэхэд нь тоолох хэрэгтэй. Тэгээд чамаас холдоод хашаа давахад нь тоолдог гэсэн.
Эмээ нь ийм тэнэг юм хэлж чадна гэж Сюзи огт төсөөлөөгүй. Төсөөлөөд үз! Хашаан дээгүүр харайж буй хонинуудыг тоолж үз! Сюзи эмээгийнхээ зөвлөгөөг туршиж үзэхээр шийдэв.
Тэр орой Сюзигийн эмээ түүнд унтахын өмнөх үлгэр уншиж өгөөд, ач охиныхоо хөнжлийг засаад, ширээний дэнлүүг унтраагаад:
Сайн шөнө, Сюзи.
"Сайн амраарай, Нони" гэж Сюзи зөөлөн торго хөнжлийн доор суугаад эрүү рүүгээ татав.
Сюзи нүдээ аниад хонь хашаан дээгүүр түүний ор луу үсэрч байгааг төсөөлөхийг хичээв. Эхэндээ тэр үүнийг хийж чадаагүй. Тэр хонь өөрөөсөө холдоод хашаан дээгүүр харайхад маш их дассан... Гэвч бага зэрэг бэлтгэл хийсний дараа тэр үүнийг хийж чадсан. Түүний төсөөлөл дэх дүр зураг тод, тод болов.
Сюзи түүн рүү хашаа давж гарсан сэвсгэр цагаан хонь бүрийг тоолж байв.
Нэг, хоёр, гурав гэж Сюзи тоолоо. Тэр хоньнууд инээмсэглэж байгааг анзаарав.
Долоо дахь нь сэвсгэр бор хонь хашаан дээгүүр харайж ирээд Сюзигийн орны хөлд зогсоод:
Ор нь бэлэн болоод удаж байна
Дахин үлгэрийн аялалд гарлаа.
Вилл сайхан мөрөөдөл
Аз жаргалтайгаар алтадмал.
Тэгтэл бяцхан бор хонь инээмсэглэн бөхийв!
Хүзүүндээ ягаан нум зүүсэн хэдэн жижиг хонь цасан цагаан том хоньтой хамт хашаа давж үсрэн Сюзи рүү инээмсэглэн түүний орны хөлд ойртлоо.
Эдгээр нь хонины охид байсан бөгөөд тэд чимээгүйхэн хоолойгоо засаж, дуу хоолойгоо засаж, нэгэн дуугаар хэлэв:
Сэвсгэр үүлэн дээр
Та сайхан амраарай
Айдас таныг зовоохгүй
Мөн та өглөө болтол амархан унтаж чадна.
Дараа нь хонь инээмсэглэн, сэтгэл хангалуун сормуусаа илж, сормуусаа илэх болов.
Сюзи нойрмоглох шиг боллоо. Түүний зовхи нь хүндрэв.
Дахиад хэд хэдэн бог хонь хашаан дээгүүр харайж, толгойгоо гашилгаж зугтав.
Нойртой тэмцэлдэж, өнхөрч унтах хүсэлдээ автсан Сюзи хөх хонь Сюзи болон хонины хоорондох хашаа руу үсрэн гүйж байхыг харав. Сюзигийн хамгийн дуртай цэнхэр өнгийн энэ хонь хашаан дээгүүр харайж, орны толгойд зогсов.
Хөх хонь Сюзигийн чихэнд аяархан шивнэв.
Зөөлөн дэр,
Үүлэрхэг орны дэргэд
Унтах цаг ирлээ
Би унтах хэрэгтэй байна.
Эдгээр үгсийг сонсоод Сюзи нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан унтлаа. Эмээ нь эвшээв, тэр их нойрмог харагдаж байв.
Тус сайтад зориулсан орчуулга вэб сайт
Шинэ 2015 он бол хонь (эсвэл ямаа) жил учраас эдгээр амьтадтай холбоотой домог яриагаар эхлэх нь зөв байх. Сайт дээр аль хэдийн нийтлэл гарсан бөгөөд одоо хонины тухай ярих цаг болсон байх.
Хонины тухай хамгийн түгээмэл домог бол тэднийг тоолох нь унтахад тусалдаг гэсэн үг юм. Олон кино, хүүхэлдэйн кинон дээр хүмүүс унтахынхаа өмнө хонь тоолдог, гэхдээ энэ нь бодит амьдрал дээр ажилладаг уу?
Хүмүүс яагаад унтахынхаа өмнө хонь тоолж эхэлсэн бэ?
Энэ уламжлал хаанаас ирсэн нь тодорхойгүй байна. Зарим таамаглалаар хоньчид хонь сүргийг бүхэлд нь байрандаа байгаа эсэхийг шалгахын тулд унтахынхаа өмнө хонио тоолдог байсан тухай домог байсан. Бүх хонь аюулгүй байгаа гэдгийг ойлгосон нь тэднийг тайвшруулж, унтахад нь тусалсан бололтой. Өөр нэг хувилбараар бол хонь тоолох үйл явц маш уйтгартай байсан тул хоньчид нойрмоглож эхэлжээ.
Хонь таныг унтахад тусалдаг уу?
Оксфордын их сургуульд явуулсан судалгааны үр дүнгээс үзэхэд ийм болсон байна Унтахынхаа өмнө хонь тоолох нь хортой. Эрдэмтэд нойргүйдэлтэй 50 хүнийг сонгон авч гурван бүлэгт хуваасан.
- Оюун ухаанаараа хонь тоолох ёстой байсан хүмүүс.
- Сайхан ландшафтыг төсөөлөх ёстой байсан хүмүүс.
- Ердийнх шигээ унтахыг хүссэн хүмүүс (эхний хоёр бүлгийн үр дүнг харьцуулах зүйлтэй байх).
Үүнээс харахад, хонь тоолодог хүмүүс хамгийн удаан унтдаг байжээ. Үүний зэрэгцээ тайван ландшафтыг төсөөлж байсан хүмүүс гуравдугаар бүлгийн хүмүүсээс дунджаар 20 минутын өмнө унтсан байна. Унтахын өмнө хонь тоолох нь хамгийн хол байдаг гэдгийг бусад туршилтуудын үр дүн баталж байна хамгийн сайн санаа. Эрдэмтэд хонь тоолох нь тайвшрахаасаа илүү биднийг бухимдуулдаг уйтгартай ажил гэж үздэг.
Унтахын тулд хонийг хэрхэн зөв тоолох вэ?
Гэсэн хэдий ч нойрмоглох үйл явц нь зөвхөн хувь хүний асуудал гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Унтахаасаа өмнө юу төсөөлж байгаа нь огт хамаагүй, гол зүйл бол "энэ" нь таныг тайвшруулдаг. Үүний дагуу, хэрэв та хонь, математикийн шүтэн бишрэгч бол энэ арга нь танд тохирсон байх болно.
21-р зуунд айл болгонд хонь байдаггүй, хүн бүр толгойдоо сүргийг төсөөлж, тоолж чаддаггүй тул хүмүүс ихэвчлэн хонь хашаа дээгүүр ар араасаа үсэрч байна гэж төсөөлдөг. Энд хурдан гарын авлага байна:
- Хэвтээд нүдээ ань
- Сар, одтой цэлмэг шөнийн тэнгэрийг төсөөлөөд үз дээ
- Нам цагаан хашаагаар хагас хуваагдсан зүлгийг төсөөлөөд үз дээ
- Цагаан, сэвсгэр, эелдэг хонийг төсөөлөөд үз дээ
- Хонь хашаан дээгүүр ар араасаа үсэрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ
- Хашаан дээгүүр харайсан хонь бүрийг тоол. Та тайван, чанга дуугаар эсвэл толгой дээрээ тоолох хэрэгтэй.
Илүү дэлгэрэнгүй заавар(зурагтай) та үүнийг олж болно. Ноён Биний санал болгосон хонь тоолох өөр нэг хурдан (мөн илүү үр дүнтэй) арга бий.
Хэрхэн хурдан унтах вэ, унтахынхаа өмнө юу хийж болохгүй вэ?
- Унтахынхаа өмнө халуун, тайвшруулах усанд ор.
- Орны цагаан хэрэглэлээ соль. Шинэхэн ор нь унтах сэтгэлзүйн хүчтэй түлхэц болдог (ялангуяа усанд орсны дараа).
- Тодорхой хуваарь гарга. Унтаж, нэгэн зэрэг сэрж дассан хүмүүс нойргүйдэлд өртөх нь хамаагүй бага байдаг.
- Тарган болон чихэрлэг хоол. Эмч нар унтахынхаа өмнө түргэн хоол, зайрмаг, бялуу идэхийг зөвлөдөггүй.
- Орондоо утас, таблет хэрэглэхээс зайлсхий. Төхөөрөмжүүдээс ялгарах гэрэл нь тархийг өдөөж, амрах боломжийг олгодоггүй.
- Унтахаас 3-аас доошгүй цагийн өмнө дасгал хийхээс зайлсхий. Зүрхний цохилт, түүнчлэн дасгал хийсний дараа бүх биеийн сэтгэлийн хөөрөл нь нойрмоглоход хэтэрхий их байх болно.
- Унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Кофе, цай, тэр ч байтугай шоколаданд агуулагддаг кофеин нь таныг унтахад илүү хэцүү болгодог. Согтууруулах ундааны талаар мөн адил хэлж болно: та хэт их ууж, "унасан" байсан ч өглөө нь эрч хүчээр дүүрэн байх магадлал багатай.
- Унтахаасаа өмнө сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхий. Хүчтэй инээх, хэрүүл маргаан эсвэл урам зориг нь таны биеийг цочроож, нойрыг ихээхэн удаашруулна.
- Хэрэв та тэр дороо унтаж чадахгүй бол өөрийгөө хүчээр унтуулах хэрэггүй. Босоод хэсэг хугацаанд ном унших гэх мэт ямар нэг зүйл хийж үзээрэй. Унтмаар санагдсан үедээ буцаж орондоо орж болно.
Мөрөөдөл бол торгон даавуугаар бүрхэгдсэн, үнэт эрдэнийн чулуугаар бүрхэгдсэн гайхалтай ертөнц юм. Эрүүл мэндээс илүү юу байж болох вэ Сайн унтах? Энэ асуултад хариулахад маш хэцүү байх болов уу. Унтах нь бидний хувьд амин чухал зүйл бөгөөд нойр нь заримдаа хүмүүсийг галзууруулж, хамгийн хачирхалтай, заримдаа гайхалтай зүйлсийг хийхэд хүргэдэг. Хэрэв та унтмаар санагдсан ч нойр хүрэхгүй байвал яах вэ?
Хэрэв хэн нэгэн ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан бол хувийн туршлага, тэгвэл тэр ямар их зовлонтой, тааламжгүй болохыг мэддэг. Минутууд тэвчихийн аргагүй удаан үргэлжилдэг бөгөөд зарим үед толгой өвдөж, бүх бие нь хүндэрдэг. Дашрамд хэлэхэд аливаа эм нь дүрмээр бол хүлээгдэж буй тайвшралыг авчирдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, та нойрмоглох болно, гэхдээ сэрэхэд та амарч чадахгүй.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар маш олон төрлийн ургамлын дусаалга байдаг уламжлалт анагаах ухаанТэд зөвхөн нойрмоглож зогсохгүй сайн унтаж амрахад тусалдаг. Маргах хэрэггүй, ялангуяа тэд олон хүнд тусалсан байх. Гэсэн хэдий ч юу ч тус болохгүй нөхцөл байдал байдаг. Тоолох тухай яривал... Тэгвэл бид тоолох ёстой!
Гэхдээ асуулт гарч ирнэ - яагаад эдгээр амьтад вэ? Яагаад тэмээн хяруул эсвэл боа хясаа гэж хэлж болохгүй гэж?
Тэгээд ч үнэн. Яагаад?
Тэгэхээр унтахын өмнө ямар амьтад тоологддог вэ?
Үнэндээ сэтгэл судлаачид унтахынхаа өмнө тоолох санааг гаргаж ирсэн. Зөвхөн маш удаан хугацааны өмнө тэднийг эдгээгч гэж нэрлэдэг байсан. Тэд хүн бүрт, бүх зүйлд хандсан. Тэр үед анагаах ухаанд хуваагдаагүй байсан бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд олон арга техник, жорууд "ардын" статус руу шилжсэн. Түүгээр ч үл барам үндэстэн бүр арга, жороороо өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байсан ч зарим талаараа ижил төстэй байсаар ирсэн.
Тиймээс унтахынхаа өмнө амьтдыг тоолохдоо буцаж орцгооё. Энэ арга нь өөрийгөө сатааруулах зорилготой байсан ба 
өөрийгөө тайвшруулах. Ихэнх тохиолдолд ядарсан хүмүүс "хүнд бодол" гэж нэрлэгддэг байсан учир шалтгааны улмаас унтаж чаддаггүй. Хэрэв бид ярилцвал орчин үеийн хэл - том асуудлууд, санаа зоволт, бэрхшээл гэх мэт. Ер нь бүх зүйл таныг энэ тухай бодохоос гадна санаа зовдог, улмаар мэдрэлийн системийг өдөөж байдаг. Анхаарал хандуулахын тулд тоолохыг санал болгов. Гэхдээ тоо тоолох нь анхаарал сарниулах боловч ялангуяа санхүүгийн асуудалтай холбоотой асуудал гарахад таатай тайвшрал авчирдаггүй. Дараа нь орон нутгийн эмч нар тааламжтай дурсамж, мэдрэмж, мэдрэмжтэй холбоотой зүйлийг тоолох санааг гаргаж ирэв. Өмнө нь ихэнх улс орнууд худалдаа, мал аж ахуй, газар тариалан эрхэлдэг байсныг харгалзан тухайн хүн бүрт ойр байсан амьтныг үндэс болгон авчээ. Ерөнхийдөө амьтад л бидний дотор хамгийн эмзэг мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Эндээс л олон төрлийн амьтдын тоо гарч ирдэг.Жишээлбэл, оршин суугчид Өмнөд АмерикТэд унтахынхаа өмнө лам нарыг тоолохыг илүүд үздэг, Энэтхэгт тэд заан тоолох хандлагатай байдаг, Африкийн хүмүүс тэмээ тоолох дуртай, хонь, хуц хүртэл. Ерөнхийдөө амьтдыг тоолох шаардлагагүй, тэр ч байтугай тэмээн хяруул, тагтаа, тэр ч байтугай мандарваа цэцэг, алтанзул цэцэг, үүлийг тоолж болно. Хамгийн гол нь тоолж буй зүйл нь таашаал, тааламжтай мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Ингэж тайвшрахад хүрдэг мэдрэлийн систем, дараа нь удаан хүлээсэн мөрөөдөл. Түүнээс гадна мөрөөдөл нь дүрмээр бол тааламжтай болж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ямар ч тохиолдолд амралт, үр дүнд нь эрүүл мэнд, оновчтой сэтгэх чадварт сайнаар нөлөөлдөг.
Тиймээс унтахынхаа өмнө тааламжтай зүйлийг тоол. Мөн танд сайхан мөрөөдөл.
Энэ нь нойргүйдэлтэй тэмцэхэд зориулсан хамгийн хачирхалтай, хамгийн улиг болсон зөвлөгөө юм - унтахынхаа өмнө хонь тоолох. Та хэзээ нэгэн цагт орон дээрээ хэвтэж, тааз ширтэж, хашлага дээгүүр үсэрч буй хонинуудыг дуугарч байгааг оюун ухаанаараа ялгах гэж оролдож байсан уу? Бид - тийм ээ, бүр бага наснаасаа! Энэ нь тусалсан эсэхийг бид сайн санахгүй байна, гэхдээ яагаад гэнэт хонь тоолох заншил болсон юм бэ, мөн энэ тооллого нь Морфиусын гарт хурдан ороход үнэхээр тусалдаг уу гэж би гайхаж байна.
Үүнээс харахад олон жилийн өмнө Австралийн фермерүүд хонь сүргээ шөнөдөө тоолж, бүх хонь аюулгүй, байрандаа байгаа гэдгийг ойлгосон нь тэднийг тайвшруулж, нойрмоглох боломжийг олгосон юм. Аажмаар энэ уламжлал нь алдартай цуурхал, үлгэр, онигоо болж хувирч, тархиа унтрааж, орондоо орох тогтвортой зөвлөгөө болжээ.
Өнөөдөр буржгар хурга тоолох нь нойргүй хоноход тусалдаг уу? Тиймээс үгүй гэхээс илүү магадлалтай. Ихэнх эрдэмтэд хашаа дээгүүр харайж буй хонь тоолохтой адил математикийн тооцоололд тархиа ачаалалгүйгээр хийсвэр, тааламжтай зүйлийн талаар бодох хандлагатай байдаг. Тиймээс нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүс хонь тоолох гэх мэт эмчилгээний талаар мартах хэрэгтэй. Үүний оронд тэд тайвширч, тэднийг сэрүүн байлгадаг бүх зовлон бэрхшээлийг мартах хэрэгтэй. Тийм учраас та шөнө хонь тоолох биш, харин өөртөө тааламжтай зүйлийг тоолох хэрэгтэй: магтаал, амжилт, тааламжтай худалдан авалт, өндөр тав эсвэл оруулсан гоол ... Тиймээс хонио зүгээр орхиж, илүү тайван, тааламжтай зүйлийг төсөөлөхийг хичээцгээе. агаартай! ..
Дулаан хөнжил дор зөөлөн тоглоомоо тэврээд, сайхан хурхирч, үлгэрийн зүүд харж, дуртай баатруудтайгаа уулзаж, гайхалтай амьтад амьдардаг алс холын орнуудаар аялах үнэхээр сайхан байдаг. Өглөө нь орноосоо үсрэн босч, ээжийгээ сэрээж, нойрмог адал явдлуудынхаа талаар догдлон ярьж байна.Хэрэв та үнэхээр унтахыг хүсч байгаа ч унтаж чадахгүй бол яах вэ? Хүүхэд тоглоом, харилцаа холбоог орхиж, хамгийн сайхан зүүдийг сүүлээр нь барьж авах найдвараар тайван, залхуу хэвтэх нь заримдаа хэцүү байдаг. Далайн ус эсвэл борооны чимээ, цайвар лаванда цэцгийн тосыг чимээгүйхэн асааж, үлгэр уншиж, унтахынхаа өмнө уухыг олон хүн зөвлөж байна. гаа цай. Гэхдээ оройн амгалан тайван байдлын хамгийн алдартай арга бол хонь тоолох явдал юм.
Хонины тухай олон хүүхэлдэйн кино, зураг, хошигнол нь хашаан дээгүүр үсэрч байдаг. Мемин сүргийг тоолох уламжлал хаанаас ирсэн гэж та бодож байна вэ? Австралийн тариаланчдын тухай домог байдаг нь эрт дээр үед шөнөдөө хонь сүргээ тоолж, тайван нойрсож, бүх хонь нь аюулгүй байгаа эсэхийг шалгадаг (мөн чоно өөр зүйлээр тэжээгддэг байсан). Аажмаар энэ уламжлал нутаг дэвсгэрт шилжсэн ард түмний зөвлөлүүд.
Алдарт үслэг артиодактилууд нь таныг унтахад тусалдаг цорын ганц амьтад биш юм. Өмнөд Америкийн оршин суугчид лам нарыг тоолдог, Африкт тэд тэмээний цуваа дотор эмх цэгцийг сэргээх дуртай байдаг бол Энэтхэгт тэд асар том заануудыг (мөн унтаж байгаа хүний толгойд хэрхэн багтаж байгааг) төсөөлдөг. Хэдийгээр манайд нам гүмхэн цагт унтаж чадахгүй байсан хүүгийн тухай "Петя Пяточкин зааныг хэрхэн тоолдог байсан бэ" хүүхэлдэйн кино байдаг. цэцэрлэг. Багш Петяд унтахынхаа өмнө зааныг тоолохыг зөвлөжээ. Унтаж унтсан Пяточкин зүүдэндээ Африкт өөрийгөө олж, зааныг унтуулахыг оролдов. Хамгийн тайван бус чихтэй нь Петятай төстэй юм. 
Зарим сэтгэл судлаачид хонь болон бусад амьтдыг тоолох нь тийм ч тайвшруулах үйл ажиллагаа биш гэж хэлдэг, учир нь тархи нь хашаанаас үсэрч буй амьтдыг тоолдог тул унтрааж, биднийг тайван унтах боломжийг олгодог. Хийсвэр, сайн зүйлийн талаар бодох нь дээр. Хонь хэр хийсвэр байх нь та өөрөө л шийднэ.
