Dieta energetyczna to najpopularniejsza żywność funkcjonalna na współczesnym rynku suplementów w Rosji, ale zawodowi sportowcy nazywają ją między sobą „mieszankami paszowymi”.
Z czego wykonany jest ten produkt, co powoduje tak wysoką cenę i dlaczego ludzie są skłonni za niego płacić, dowiecie się z tego artykułu.
Co oznacza „żywienie funkcjonalne”?
Samo określenie „żywienie funkcjonalne” jest dość niejasne. W praktyce jest to próba symulowania zwykłego posiłku, aby nie tracić czasu i wysiłku na gotowanie.
Oznacza to, że zamiast filetu z kurczaka i kaszy gryczanej mieszasz koktajl w proszku Energy Diet i otrzymujesz tłuszcze/białka/węglowodany z witaminami.
W przeciwieństwie do talerza obiadowego, ED może wyświetlać wartość energetyczną porcji. Oznacza to, że wiesz dokładnie, ile kalorii zjadłeś.
W rzeczywistości ED oferuje najprostszy schemat liczenia kalorii. Całkowicie lub częściowo „przestawiasz się” na koktajle w proszku, postępujesz zgodnie z instrukcją i w ten sposób zmniejszasz dzienną podaż kalorii. Mniej kalorii pochodzi z pożywienia. Tworzy się deficyt kalorii i następuje utrata wagi.
Dieta energetyczna – skład
Puszki żelazne są wygodne do zabrania do pracy i łatwe w przygotowaniu. Ale zobaczmy, co dokładnie proponujemy jeść zamiast kaszy gryczanej.
Według informacji znajdujących się na oficjalnej stronie producenta, koktajl Energy Diet zawiera:
Białka mleka, Białka sojowe, Olej sojowy, Białka grochu, Inulina z cykorii, Acerola, Suszona wanilia, Mleczko pszczele, Witaminy (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, biotyna, B12)
Czy to dobry skład czy nie?
Wiewiórki
Białka grochu i soi to najtańsze rodzaje skoncentrowanych białek. Producenci odżywek dla sportowców ostrożnie podchodzą do stosowania tych źródeł aminokwasów, ponieważ są one niezbilansowane i często prowadzą do niestrawności objawiającej się wzdęciami.
Białka mleka są również uwzględnione w ED, ale na puszce nie wskazano, które białko jest użyte. Nie ma oznaczenia „izolat” ani „koncentrat”, co sugeruje, że pod tą nazwą kryje się odtłuszczone mleko w proszku.
Technicznie jest to białko mleka, jednak w praktyce nie nadaje się do roli „żywienia funkcjonalnego”, a tym bardziej do żywienia sportowego. Jest natomiast lepsze od białek sojowych i grochowych, a ponieważ w składzie na pierwszym miejscu znajdują się białka mleka, to ich udział jest największy.
Węglowodany
Dieta energetyczna zawiera wyłącznie węglowodany proste: skrobię, dekstrozę i maltodekstrynę. Producent dzieli je na szybkie i wolne, jednak tak naprawdę wszystkie trzy substancje charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym. Maltodekstryna w warunkach laboratoryjnych wykazuje IG na poziomie 115, a nawet 125.
Są to tanie sacharydy, które warto wykorzystać w produkcji.
Nie przyczynią się do przyrostu masy ciała, jeśli całkowite dzienne spożycie kalorii będzie niskie. Ale mimo to takie sacharydy mają wadę, i to bardzo znaczącą - zamieniają apetyt w przejażdżkę kolejką górską.
Po wypiciu koktajlu i najedzeniu się szybko ponownie poczujesz głód. Dzieje się tak na skutek skokowego poziomu insuliny w związku z wysokim indeksem glikemicznym węglowodanów.
Inulina z cykorii
Naprawdę przydatny składnik koktajli ED. Inulina to błonnik z korzenia cykorii, rodzaj gąbki, która przechodzi przez cały przewód pokarmowy człowieka, chłonąc wodę, poprawiając stan mikroflory jelitowej. Jedyne, co rozczarowuje, to niewielka ilość inuliny w diecie energetycznej.
Olej sojowy
Powodem stosowania oleju sojowego jest jego niski koszt. Jednocześnie olej sojowy nie wyrządza żadnej szkody, zatem stosowanie takiego składnika nie budzi żadnych zastrzeżeń.
Mleczko pszczele
Błąd w tłumaczeniu. Po angielsku królowa pszczół to „królowa”, dlatego jej galaretka nazywa się Royal Jelly. W języku rosyjskim jest to mleczko pszczele.
Jest bardzo przydatny i wchodzi w skład wielu suplementów diety. Aby jednak osiągnąć pozytywny efekt, należy go przyjmować w dużych dawkach.
Coś się nie zgadza
Warto zwrócić uwagę na jeden niuans osobno. Wartość odżywcza produktu w przeliczeniu na 1 gotową porcję jest oznaczona gwiazdką. Jeśli podzielisz całkowitą liczbę kalorii przez liczbę porcji, okaże się, że liczby się nie zgadzają.
W jednej porcji jest więcej białka i kalorii niż powinno, wzrosła ilość tłuszczu, ale ilość węglowodanów pozostaje taka sama.
Powodem jest to, że gotowa porcja polega na zmieszaniu koktajlu w proszku z mlekiem o zawartości tłuszczu 1,5%. Oznacza to, że wysoką zawartość białka w diecie energetycznej uzyskuje się poprzez dodanie mleka.
Porównanie z konkurentami
Energy Diet to obecnie jeden z najdroższych produktów na rynku suplementów i zamienników posiłków.
Słoik omletu błyskawicznego ED kosztuje na oficjalnej stronie 2300 rubli. W słoiczku znajduje się 15 porcji. Tak więc sproszkowany omlet przygotowany w domu będzie kosztować 150 rubli. Koszt naturalnych jaj wynosi około 70 rubli za tuzin.
Spróbujmy jednak porównać Energy Diet nie z jajkami, a z podobnym produktem - kompleksem rozpuszczalnych białek 100% WHEY GOLD STANDARD od Optimum Nutrition, który uznawany jest za jeden z najlepszych na rynku.
Zacznijmy bitwę na koktajle instant:
Za puszkę 450g karmy Energy Diet zapłacisz 2200 rubli. Oznacza to, że 900 g koktajlu będzie kosztować 4400 rubli.
Tym samym Dieta Energetyczna okazała się dwukrotnie droższa od wysokiej jakości białka serwatkowego, które oprócz białka praktycznie nie zawiera tłuszczów i węglowodanów. Jednocześnie w 100% WHEY GOLD STANDARD jest 4 razy więcej białka.
Uważa się, że za dietę energetyczną warto przepłacać, gdyż symuluje ona pełny posiłek zawierający węglowodany, nawet zawierające cukry proste.
Można jednak kupić odżywkę białkową taką jak Gold Standard i zmieszać ją z miodem, bananem, kiwi, płatkami owsianymi i łyżką masła orzechowego, aby uzyskać zdrowy koktajl białkowy o wysokim stężeniu. Ale najważniejsze, że będzie taniej.
Marketing sieciowy czyli cześć z lat 90-tych
W burzliwych latach 90. po upadku Unii nasz kraj zalali wszelkiego rodzaju „networkerzy”. Począwszy od kosmetyków, a kończąc na gigantze Herbalife Nutrition, którego sprzedawcy chodzili po ulicach z napisami „Jeśli chcesz schudnąć, zapytaj mnie jak”.
Dieta Energetyczna działa również według schematu marketingu sieciowego. Każdy partner może samodzielnie dystrybuować swoje produkty, ustalając własną marżę lub może kierować klientów bezpośrednio do producenta, otrzymując procent od sprzedaży.
Dla porównania, hurtowy koszt 1 puszki Diety Energetycznej na rok 2014 wyniósł 222 ruble i 54 kopiejek (zgodnie z uchwałą w sprawie nr A56-14922/2014). W tym czasie sprzedawano je po 1800 rubli za puszkę.
Nie ma nic nielegalnego ani w marketingu sieciowym, ani w promocji komercyjnej. Jednak tak wysoka marża i ogromna liczba niezależnych sprzedawców, którzy w przeciwieństwie do detalu sklepowego nie są przez nikogo kontrolowani, wykształciły pewien styl sprzedaży Energy Diet.
O wyjątkowych właściwościach koktajli krążą bajki. Nawet zawarta w składzie dekstroza nie przeszkadza w sprzedaży ich jako środka odchudzającego. Przecież według sprzedawców „ładowuje organizm energią”.
Trzeba przyznać, że w popularyzacji diety energetycznej ważną rolę odegrały gwiazdy show-biznesu i sportu. Ktokolwiek reklamował koktajle - Dmitrij Dibrow, Lera Kudryavtseva, nawet Larisa Dolina, zdołał się zaangażować, choć wcześniej udało jej się schudnąć na diecie kefirowej.
Ale jeśli prezenterzy telewizyjni i artyści mogą nie rozumieć, co trzymają w rękach, to dlaczego sportowcy PRO współpracują z ED, zaskakuje wielu. Powodem najprawdopodobniej jest to, że na sprzedaży białek i innych odżywek dla sportowców nie można zarobić tyle samo, co na Energy Diet, zwłaszcza jeśli mówimy nie tylko o reklamie, ale o długoterminowej współpracy jako dystrybutor.
Żywienie sportowe ma pewną grupę odbiorców, która jest dość dobrze zorientowana w składzie takich produktów i nie jest gotowa wyrzucać pieniędzy w błoto. Dieta Energetyczna ma nieco innych konsumentów – takich, którzy nie chcą się w nic zagłębiać i są gotowi kupić omlet błyskawiczny w cenie owoców morza, jeśli otrzymają obietnicę, że pomoże im to schudnąć.
Czy można schudnąć na diecie energetycznej?
Energy Diet to produkt zastępujący posiłek, spopularyzowany przez świetnych marketerów i ich agresywne metody reklamy.
Pod względem składu jest to zwyczajna mieszanka tanich białek i prostych węglowodanów.
Tak, dieta energetyczna pomaga kontrolować kalorie, ponieważ wartość energetyczna jest podana na każdej porcji. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby zamiast Diety Energetycznej zamiast Diety Energetycznej stosować zwykłą dietę białkową, liczyć kalorie podczas przygotowywania potraw, czy zamawiać gotowe posiłki w usługach dostaw żywności dietetycznej, gdzie obliczana jest również kaloryczność diety.
Zmniejsz spożycie kalorii w dowolny sposób. Jeśli zabraknie Ci energii, schudniesz.
Dowiedz się wszystkiego na temat Diety Energetycznej, jak prawidłowo stosować koktajl odchudzający, aby schudnąć i jak stosować (pić) Dietę Energetyczną, aby przybrać na wadze. Dla osób, które postawiły sobie za cel utratę wagi i uzyskanie dobrej kondycji fizycznej, doskonałym rozwiązaniem będzie program Dieta Energetyczna. Jego zaletą jest to, że nawet przy intensywnym tempie życia można bez problemu sięgnąć po leki odchudzające i uzyskać dzięki niemu pożądany efekt. Plan stosowania produktów odchudzających tej firmy jest atrakcyjny ze względu na swoją prostotę i dostępność. Stosując różne diety, takiego rezultatu nie da się osiągnąć w stu procentach.
Jak wziąć udział w programie diety energetycznej
Mieszanki Energy Diet zawierają całe spektrum niezbędnych dla człowieka witamin, minerałów, błonnika i węglowodanów. Wystarczy, że przygotujesz lek na odchudzanie, mieszając w shakerze i otrzymasz pełną porcję odpowiadającą jednemu posiłku. To najszybszy i najłatwiejszy sposób na rozcieńczenie przydatnej kompozycji, gdy na przykład musisz pracować i nie możesz się rozpraszać.
Zgodnie z instrukcją przez 25 dni zaleca się spożywanie pięciu posiłków dziennie. Spośród nich 2-4 dawki powinny składać się ze składników programu Energy Diet, Energy Diet Smart i Energy Slim. Pozostałe przepisy muszą być wykonane z dozwolonych produktów.
ED Balance - utrzymanie formy
Program ED Balance powstał z myślą o tych, którzy są już zadowoleni z osiągniętych efektów i chcą je utrzymać. Cechą szczególną jest jego trwałość – suplementy diety można stosować przez całe życie w celu kontroli procesów zachodzących w organizmie. Wystarczy zmienić menu raz w tygodniu.
Dieta jest tak dobrana, aby każdego dnia w jadłospisie znalazły się wszystkie witaminy i mikroelementy, których człowiek potrzebuje, wspierając optymalne funkcjonowanie procesów życiowych w organizmie.
Do zalet programu odchudzania zalicza się łatwość użycia, zbilansowanie składników odżywczych, oszczędność czasu na gotowaniu, kształtowanie i utrzymywanie prawidłowych nawyków żywieniowych oraz poprawa zdrowia wszystkich układów organizmu.
W codziennym menu znajduje się 5 posiłków, przy czym 2-4 razy należy skorzystać z produktów Energy Diet lub Energy Diet Smart. Zalecenia dotyczące spożycia wody i aktywności fizycznej pozostają niezmienione.
Co 5 dni zaleca się zmianę kombinacji leków z proponowanych programów. Dzięki temu menu będzie urozmaicone i wypełnione wszystkimi zdrowymi składnikami. Żywieniu według tego schematu powinno towarzyszyć spożycie 2 litrów dziennie. woda i intensywne spacery.
Suszenie – szybkie spalanie warstwy tłuszczu
Idealnie zbilansowana ilość tłuszczów i węglowodanów zapewnia spalanie tkanki tłuszczowej. W połączeniu z nim nalega, aby można było osiągnąć definicję mięśni, o której marzy wielu bywalców siłowni. Wysokiej jakości białko zoptymalizuje wzrost mięśni i odbuduje je po wysiłku.
Dodatkowe białko i łatwo przyswajalne mikroelementy są kluczem do utrzymania tkanki mięśniowej w dobrej kondycji, co uchroni sportowca przed kontuzjami. W rezultacie możesz spalić tłuszcz, zachowując nienaruszone mięśnie.
Utrwalenie wyników zapewnią ćwiczenia fizyczne. Ważne jest, aby zalecane suplementy diety przyjmować w 5 posiłkach: 3-4 z produktami ED Drying i Energy Pro oraz 1-2 posiłki składające się z zatwierdzonych produktów bez koktajli proteinowych. Zaleca się picie Diety Energetycznej w celu odchudzania jako dodatek do diety głównej.
Masa - Dieta energetyczna na przyrost masy mięśniowej
Program ten ma na celu poprawę efektywności treningu siłowego poprzez zwiększenie ilości wysokiej jakości białka w diecie. Pełna regeneracja jest ważnym czynnikiem wzrostu mięśni.
Podział codziennego jadłospisu na małe porcje pozwoli na terminowe przyjęcie niezbędnych mikroelementów do pełnego funkcjonowania wszystkich działów. Do 5 pełnych posiłków należy dodać 2 dodatkowe, składające się z shake'a serwatkowego Energy Pro na śniadanie i kolację.
Realizując program, warto włączyć do swojej diety dozwolone produkty: chude mięso, sałatki z oliwą, jajka, chude ryby, owoce, zielone i inne herbaty bez cukru. Zwiększy to skuteczność diet energetycznych w zakresie przyrostu masy ciała.
Proste zasady dla lepszych wyników
- Nocny sen powinien trwać co najmniej 6 godzin, ponieważ pozbawiony snu organizm odczuwa głód z powodu braku równowagi hormonalnej;
- Nie zaleca się pomijania posiłków, gdyż organizm będzie gromadził zapasy w obawie, że źródło pożywienia się wyczerpie;
- zapotrzebowanie na czystą wodę wynosi 2 litry. dziennie, co pomaga pozbyć się toksyn powstałych podczas odchudzania;
- aby uniknąć wydzielania się hormonów stresu, należy unikać uczucia głodu – nosić przy sobie jedzenie;
- Zaleca się wykluczenie z diety słodkiej wody gazowanej, gdyż prowadzi to do zaburzenia równowagi glikemicznej;
- 1 porcja pokarmu może zawierać nie więcej niż 300 ml pokarmu w nadmiernych ilościach, które mogą powodować rozciągnięcie żołądka;
- nie należy zwiększać kaloryczności potraw za pomocą różnych sosów i dodatków;
- mięso w diecie nie powinno być tłuste i nie należy go gotować na oleju, zmniejszając ilość witamin;
- Posiłki należy rozłożyć równomiernie w ciągu dnia, ostatnią porcję można spożyć na 2 godziny przed snem.
- idealny dzień powinien obejmować śniadanie, lunch, kolację, podwieczorek i kolację.
Jeśli musiałeś się rozbić i zjeść dużą ilość niezdrowego jedzenia, kompleks ED przywróci funkcje narządów trawiennych i oczyści organizm z toksyn.
Instrukcja stosowania diety energetycznej
Puszka ED zawiera 15 pełnych porcji. Każda porcja zawiera 200 kcal.
30 mg produktu w pełnej miarce należy dokładnie wymieszać w shakerze z 200 ml chudego mleka. Temperatura powstałej masy nie powinna przekraczać 60 0. Jeśli mieszanina suchego proszku okaże się zbyt gęsta i niewygodna do spożycia, możesz naruszyć dawkowanie i dodać więcej mleka lub innego płynu dozwolonego przez program.
Być może mieszanie smaków koktajli. Jest to zalecane tylko dla doświadczonych użytkowników produktów ED. Ważne jest, aby koktajl przygotować bezpośrednio przed wypiciem. Wtedy będzie smacznie i jak najbardziej zdrowo.
Ilość puszek proszku potrzebnych na miesiąc diety zależy od wybranego programu. Ile wystarczy, możesz obliczyć, biorąc pod uwagę fakt, że w jednym opakowaniu znajduje się 15 porcji.
Picie alkoholu w dużych ilościach i palenie papierosów jest w każdym przypadku szkodliwe dla zdrowia. Każdy alkohol jest również bardzo bogaty w kalorie. Ponieważ Dieta Energetyczna nie jest lekiem, nie ma w niej takich ograniczeń. Jednocześnie utrzymywanie złych nawyków może znacząco obniżyć skuteczność diety.
Produkty Energy Diet zostały pierwotnie opracowane dla zdrowych osób dorosłych. W tej chwili niedopuszczalne jest stosowanie produktów dla małych dzieci. Szczególnie jako formuła mleczna. Jednocześnie dzieciom powyżej 3. roku życia można czasami podać jedną trzecią porcji dla dorosłych w przypadku niedoboru masy ciała i podobnych problemów. W takim przypadku należy pamiętać, że koktajle cappuccino i kawowe są przeciwwskazane dla osób poniżej 18 roku życia.
Energy Diets to marka zbilansowanych produktów odżywczych, która pojawiła się na rynku w 2003 roku. W 2006 roku linia przeszła rejestrację państwową w Rosji. Obecnie istnieje szeroka gama produktów i programów Energy Diet. Odżywka ta jest dopuszczona dla sportowców i posiada certyfikat Komisji Antydopingowej. Diety energetyczne są szeroko stosowane w odchudzaniu. Produkty pozycjonowane są jako zdrowe odżywianie, normalizujące metabolizm, poprawiające zdrowie, samopoczucie i zdolność do pracy. Programy korygujące nadwagę wykorzystują ograniczenie kalorii. Regularne posiłki (np. obiad czy kolacja) zastępujemy produktami diety energetycznej. System żywienia opiera się na stosowaniu koktajli dietetycznych Energy na odchudzanie (opakowanie 450 gramów rozcieńczonych mlekiem 1,5% tłuszczu). Produkty te zmniejszają ogólną wartość energetyczną diety. Jednocześnie organizm otrzymuje odżywianie kompletne pod względem minerałów i witamin oraz wystarczająco bogate w białka. Ilość tłuszczów i węglowodanów jest umiarkowanie ograniczona. Te zasady systemu żywieniowego pozwalają skutecznie schudnąć przy zachowaniu aktywności i wigoru. Istnieją trzy programy diety energetycznej do utraty wagi: Start, Konsolidacja, Kontrola. Tym, którzy chcą schudnąć, zaleca się przejście przez wszystkie trzy programy po kolei. W czasie spędzonym na tym w organizmie zajdą pozytywne zmiany: wzrośnie witalność, masa ciała ustabilizuje się, a metabolizm zostanie dostosowany. Jednocześnie nastąpią zmiany psychologiczne – ukształtują się prawidłowe nawyki żywieniowe, zmienią się wzorce żywieniowe.
Rozpocznij program diety energetycznej
Program diety Start Energy to pierwszy krok do utraty wagi. Podczas tego kursu dzienna zawartość kalorii wynosi 1200-1500 kcal. Dzienna utrata masy ciała może wynieść 200 gramów z powodu tkanki tłuszczowej. Oprócz produktów diety energetycznej, raz dziennie można zjeść porcję dozwolonych warzyw. W sumie możesz zużyć aż 400 gramów warzyw dziennie. Dozwolone są bakłażany, brokuły, kalafior, biała kapusta, szparagi, buraki liściaste, warzywa (gałązki selera, pietruszka, koper, szczaw), wszystkie rodzaje sałaty liściastej, grzyby, cukinia, dynia, ogórki zielone i cebula, szpinak, pędy soi , strąki zielonej fasoli, rzepa, papryka, rzodkiewka, zielona rzodkiewka, pomidory, cebula, wodorosty. Warzywa można jeść na surowo, duszone, gotowane. Można je stosować osobno, można też przygotować sałatkę lub dodatek. Sałatkę należy doprawić octem jabłkowym i sokiem z cytryny. Jeśli nadwaga jest mniejsza niż 10 kg, program dietetyczny Start Energy powinien trwać 3 dni. Codziennie wszystkie posiłki (4-5) zastępowane są pełnowartościowymi dietami energetycznymi. Jeśli nadwaga jest większa niż 10 kg, kurs powinien trwać 5 dni. Konieczne jest przyjmowanie wystarczającej ilości płynu - co najmniej 2 litry dziennie. Można pić różne rodzaje herbat i niegazowaną wodę pitną. Kawa jest możliwa tylko przy niskiej zawartości kofeiny. Nie należy dodawać cukru do napoju. Dopuszczalne jest stosowanie bezkalorycznych substancji słodzących. Program diety Start Energy polega na mierzeniu masy ciała i objętości ciała każdego dnia o tej samej porze (najlepiej rano, na czczo).
Wzmocnienie programu
Po osiągnięciu pierwszych rezultatów należy utrwalić swój sukces. Jeśli po 3-5 dniach jedzenia według systemu wrócisz do normalnej diety, to utracone kilogramy wrócą. Aby temu zapobiec, należy przejść przez program Consolidation Energy Diets. Jest to etap przejściowy, kiedy waga nadal spada, a metabolizm się stabilizuje. Przez kilka tygodni przyjmuj 1-2 razy dziennie regularne posiłki i 1-2 razy dziennie zbilansowane produkty odżywcze. Ten etap trwa do momentu osiągnięcia idealnej wagi. Pamiętaj, aby zastąpić wieczorne posiłki zbilansowanymi produktami (koktajlami). Ważne jest, aby zjeść kolację nie później niż 2-3 godziny przed snem. Ze zwykłego jedzenia możesz jeść warzywa (tak samo jak w pierwszym programie) i produkty białkowe. Można przyjmować 1-2 porcje odżywek białkowych dziennie. Jedna porcja to 2 jajka lub 100 g chudej wołowiny, cielęciny, wątróbki lub 150 g drobiu, kurczaka, królika, indyka lub 100 g sera chudego lub 150 g chudego twarogu lub 150 g gotowanej ryby lub owoców morza. Pij więcej płynów.
Program kontroli diety energetycznej
Ten program jest najdłuższy. Czas jego trwania zależy od tego, ile kilogramów utraciłeś dzięki dietom energetycznym. Każdy utracony kilogram odpowiada jednemu miesiącowi programu Kontroli. Oprócz pokarmów białkowych i warzyw, podobnie jak w drugim etapie, żywność powinna zawierać węglowodany i owoce. Jako węglowodany można wykorzystać rośliny strączkowe (soczewica, fasola suszona, fasola czerwona), ryż niepolerowany, makaron razowy, płatki zbożowe (kasza gryczana, płatki owsiane), pieczywo razowe, pieczywo zbożowe. Dziennie możesz zjeść do 300 gramów owoców. Nie można używać winogron. Preferowane są morele, truskawki, maliny, jagody, czarne porzeczki, kiwi, pomarańcze, jabłka, grejpfruty, gruszki, brzoskwinie, śliwki i ananasy. Proponuje się zastąpienie obiadu produktami diety energetycznej.
Koktajle dietetyczne energetyczne
Energetyczne koktajle dietetyczne to funkcjonalne produkty spożywcze przeznaczone do systematycznego stosowania. Produkt rozcieńcza się mlekiem o zawartości tłuszczu 1,5%. Przygotowanie Diet Energetycznych nie zajmuje dużo czasu, przez co wpisuje się w rytm współczesnego życia. Energetyczne koktajle dietetyczne na odchudzanie według programów korygujących wagę to co najmniej dwa funkcjonalne produkty spożywcze z listy produktów spożywczych. Obecnie w Rosji istnieje 17 różnych smaków koktajli. Jest to 6 słodkich koktajli, 5 zup, omlet, deser creme brulee, dwa rodzaje przecierów, a także pieczywo z dwoma rodzajami makaronów. Czasami można je mieszać, tworząc nowe opcje.
System żywienia Energy Diet został opracowany przez dietetyków, którzy twierdzą, że tradycyjne diety odchudzające nie dostarczają organizmowi niezbędnych substancji. Co więcej, drenują. W rezultacie skóra staje się wiotka, twarz staje się wychudzona i ma niezdrowy koloryt. Jako alternatywę i wybawienie od zbędnych kilogramów oferują swoje cudowne lekarstwo.
Czy można szybko i skutecznie schudnąć stosując diety energetyczne, jak prawidłowo się odżywiać według tego systemu oraz jakie mogą być konsekwencje i skutki uboczne takiego odżywiania? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz w naszym artykule.
Istotą programu jest spożywanie zwykłego pożywienia, z wyjątkiem niektórych niezdrowych produktów, i cieszenie się różnymi smakami mieszanek dietetycznych i koktajli energetycznych na odchudzanie. Co więcej, z czasem zaspokajają uczucie głodu organizm przestaje odczuwać potrzebę regularnego spożywania pokarmów i posiłki, do których jesteśmy tak przyzwyczajeni.
Jedzenie to seria mieszanek o różnych smakach. Prezentowane tutaj:
- słodkie koktajle w siedmiu różnych smakach;
- pięć rodzajów zup;
- chleb z makaronem;
- omlet;
- owsianka;
- deserowy krem brulee;
- kompleks enzymów poprawiających trawienie.
Dzięki temu jesz mniej, ale organizm otrzymuje wszystkie substancje niezbędne do zdrowego życia. Wydajność i aktywność zostają zachowane.
Schemat odchudzania za pomocą diety z produktami diety energetycznej składa się z trzech etapów.
Program startowy diet energetycznych trwa od 3 do 5 dni, w zależności od nadwagi. Jeśli wskaźnik jest mniejszy niż 10 kg, etap trwa 3 dni, ponad 10 kg - 5 dni. Zapewnia spożycie 1200-1500 kcal dziennie. Prawidłowe odżywianie wymaga spożywania 4-5 pełnych dawek koktajli Energy Diet dziennie. Warzywa można przekąsić nie częściej niż dwa razy dziennie.
Dzieje się tak, gdy organizm jest już nastawiony na utratę wagi. Najważniejsze, żeby nie stracić panowania nad sobą i skonsoliduj wynik. Etap trwa do 4 tygodni i obejmuje dwa posiłki dziennie w ramach Diety Energetycznej, na zmianę z jednym lub dwoma posiłkami zwykłego pożywienia.
Długość tego okresu zależy od tego, ile kilogramów tracisz w ciągu miesiąca. Na przykład, jeśli udało Ci się schudnąć 8 kg w miesiąc, Twój etap „kontroli” będzie trwał przez osiem miesięcy. W tym okresie koktajle są spożywane tylko na kolację. Jeśli we wszystkim innym będziesz przestrzegać programu diety energetycznej Zaleca się kontrolowanie swojej diety i jedz wyłącznie zatwierdzoną żywność.
Twórcy programu Dieta Energetyczna oparli się na fakcie, że nasze nawyki żywieniowe są podyktowane nie tyle głodem, co uzależnieniem psychicznym. Etapy zostały zaprojektowane w taki sposób, aby nauczyć Cię, jak wykształcić nowy nawyk, utrwalić go i zapanować nad nim.
Jak prawidłowo przygotować i spożywać koktajle Energy Diet, obejrzyj ten film:
Dieta z tymi koktajlami nie pozostawia szans na głód. Zasadniczo jest to rodzaj diety białkowej, w której dawkowane są węglowodany i tłuszcze. Organizm wykorzystuje rezerwy tłuszczu, ale masa mięśniowa zostaje zachowana. Tkanki i narządy nie są pozbawione składników odżywczych.
Jeśli chodzi zatem o wygodę będziesz musiał gotować minimalnie. Bardzo wygodnie jest zabrać ze sobą koktajl do pracy. Nie musisz się martwić, że Twoja dieta zostanie zaburzona.
Odżywianie pozwala na aktywność fizyczną i prowadzić aktywny tryb życia. Wyklucza się tu nerwowość i stres, które często obserwuje się podczas wyczerpujących postów.
Koktajle są dopuszczalne dla dzieci. Mieszanka Grzyby jest odpowiednia dla dzieci; dzieci poniżej 16 roku życia powinny unikać produktów zawierających kofeinę. Żywienie w wieku od 3 do 5 lat wymaga obowiązkowej konsultacji z lekarzem.
Diety energetycznej nie można nazwać tanią. Koktajle kosztują od 2 tysięcy rubli za wagę 450 gramów. Biorąc pod uwagę, że czasami trzeba je brać na kilka miesięcy do roku, a nawet dłużej, warto obliczyć, czy Cię na to stać.
Ten program żywieniowy jest odpowiedni wyłącznie dla osób zdrowych. Zawiera koncentraty, które mogą być szkodliwe. Gotowe dania nie nadają się:
Przyspiesz utratę zbędnych kilogramów kilka subtelności:
- Warunkiem jest picie 2 litrów płynów dziennie.
- Nie możesz pominąć śniadania.
- Dopuszczalna przerwa między posiłkami nie powinna być dłuższa niż 3,5 godziny.
- Przygotowuj jedzenie bezpośrednio przed użyciem. Sklep otwarty nie dłużej niż dwa miesiące.
- Aktywność fizyczna przynajmniej 3 razy w tygodniu przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.
- Po wypiciu koktajlu po 20 minutach wypij szklankę wody o temperaturze pokojowej. Zwiększa to efekt nasycenia.
Jeżeli przed snem nadal odczuwasz głód, możesz spożyć połowę porcji Energy Diet, jednak nie później niż 2-3 godziny przed snem. Można pić wodę, niesłodzoną
Dopuszczalne z cytryną.
Francuska linia żywieniowa, w przeciwieństwie do większości metod, została zaprojektowana do systematycznego stosowania przez całe życie. Oto kilka opinii lekarzy na temat tej techniki.
Ania: Odżywki tej marki są zatwierdzone dla sportowców, a linia koktajli pozycjonowana jest jako korzystna dla utraty wagi, co normalizuje metabolizm i poprawia zdrowie.
Elena: Jakość Diety Energetycznej potwierdzają wyniki wielu ośrodków badawczych.
W 2011 roku ocenę żywienia przeprowadziła niezależna komisja ekspercka.
Lekarze potwierdzili prawidłową kombinację węglowodanów, tłuszczów i białek w mieszankach.
Maria: Praktyka potwierdza, że przy regularnym spożywaniu produktów metabolizm ulega normalizacji. Można go jednak przyjmować wyłącznie pod systematycznym nadzorem lekarza.
Iwan: Ważne jest, aby zrozumieć, że dieta energetyczna nie zastępuje posiłku, ale dodaje korzystne składniki odżywcze do głównego menu.
Cała prawda o systemie diety energetycznej na odchudzanie - recenzja słynnego lekarza Siergieja Agapkina na temat tej techniki, jak ona działa, dowiesz się z wideo:
Wiele produktów nie zawiera składników odżywczych niezbędnych do utrzymania sprawności fizycznej. Dzięki suchym mieszankom diet energetycznych opracowanym przez francuskich dietetyków możliwa jest utrata wagi, poprawa zdrowia organizmu oraz nasycenie go energią i witaminami. Produkty tej linii powstają z surowców naturalnych, pod ścisłą kontrolą jakości.
Produkty z linii dietetycznej Energy mają przyjemny smak i są dość urozmaicone: są zupy, płatki, omlety, napoje, przeciery itp. Wszystko dodatkowo wzbogacone jest witaminami i minerałami, a w każdym daniu zachowane są idealne proporcje węglowodanów, białek i tłuszczów. Dzięki produktom Energy Diet możesz rozwiązać problem spożywania wystarczającej ilości pożywienia o niskiej zawartości kalorii. Mają więc następujące pozytywne właściwości:
- Nie musisz samodzielnie obliczać liczby kalorii.
- Nie trzeba przestrzegać rygorystycznych diet i ograniczeń.
- Łatwe w przygotowaniu.
- Istnieje wiele różnych i przyjemnych smaków.
- Szybko nasycają organizm substancjami odżywczymi, eliminują uczucie głodu i pomagają kontrolować apetyt.
- Produkt wchłania się całkowicie, wszystko, co dostanie się do organizmu, zostaje wydalone, dlatego podczas stosowania diet energetycznych nie odkładają się złogi tłuszczu.
- Dla wygody możesz wybrać nie tylko opakowanie w słoiczku, ale także w jednorazowych torebkach. Nadaje się do zaparzenia w drodze, w pracy lub po prostu na szybką przekąskę. Z łatwością mieści się w torbie.
- Zapewnia nasycenie i energię na cały dzień.
Jeśli chodzi o wady diet energetycznych, to przede wszystkim cena produktów. Jest znacznie wyższa niż w przypadku konwencjonalnych koktajli odżywczych dla sportowców. A pod względem składu i działania produkty te są niemal identyczne. Wśród składników znajdują się również te, które zawierają pochodzenie roślinne.
Ponadto nie należy polegać wyłącznie na działaniu koktajli. Jedzenie Produktom energetycznym musi towarzyszyć aktywność fizyczna.
Dla kogo przeznaczony jest kompleks?
Ponieważ kompleks Energy praktycznie nie ma przeciwwskazań, z wyjątkiem nietolerancji poszczególnych składników, prawie każdy może stosować produkty. Będą pasować do następujących kategorii:
- osoby prowadzące aktywny tryb życia;
- osoby, które wykonują głównie pracę siedzącą i mało się ruszają;
- od dorosłości do wieku emerytalnego;
- Kobiet i mężczyzn.
Jeśli będziesz ściśle przestrzegać zaleceń przy zażywaniu Energii, wówczas utrata wagi będzie następować systematycznie i celowo. Jest to dobre dla skóry, ponieważ przy gwałtownej utracie wagi nie ma czasu na regenerację i zwiotczenie. W wyniku stosowania diet energetycznych nie pojawią się rozstępy, zmarszczki i fałdy.
Recenzja produktów odchudzających
Wszystkie produkty kompleksu dietetycznego Energy można podzielić na następujące grupy:
- dla zbilansowania odżywiania – Diety energetyczne Smart i HD;
- schudnąć – dieta energetyczna Slim;
- w celu utrzymania masy mięśniowej - Energy Pro, w tym batony;
- różne napoje.
Inteligentna dieta energetyczna
W tej grupie znajdują się koktajle o różnych smakach: kawowym, mlecznym, owocowym. Wszystkie pakowane są w pojedyncze worki przeznaczone do jednorazowego użytku. Ta porcja zawiera około 200 kalorii. Wśród przydatnych składników Energy Diets Smart:
- w najlepszym stosunku białek, tłuszczów, węglowodanów złożonych i prostych;
- aminokwasy;
- witaminy i minerały;
- enzymy pochodzenia roślinnego;
- błonnik pokarmowy;
- enzymy.
Energy Smart ma następujące przydatne właściwości:
- Białka są łatwo trawione i na długo łagodzą uczucie głodu. Zawierają dużo wapnia, który jest niezbędny do budowy masy mięśniowej. Pomaga także aktywować odnowę komórkową i poprawiać funkcjonowanie układów.
- Dzięki zawartości lecytyny następuje przyspieszenie odmładzania i ułatwienie utraty wagi.
- Apetyt zmniejsza się dzięki zawartości błonnika pokarmowego, prebiotyków i inuliny. Wspomagają także pracę przewodu pokarmowego i oczyszczają organizm.
- Węglowodany złożone, takie jak palatynoza i maltodekstryna, dodają człowiekowi energii i siły oraz dają uczucie sytości na długi czas.
- Organizm otrzymuje także wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy.
- Dzięki zawartości enzymów, czyli papainy, istniejące złogi tłuszczu zostają rozbite i spalone.
Uważa się, że system diet Energy Smart nie jest dodatkiem do zwykłej diety, ale pełnowartościowym pożywieniem.
Aby dowiedzieć się czym jest Energy Diet Smart i jaki jest jej skład, obejrzyj ten film:
Dieta energetyczna HD
Kompleks ten przeznaczony jest także do stosowania w zbilansowanej diecie. Składa się z pełnych posiłków obejmujących drugie i pierwsze danie oraz napoje. Wśród dań diet Energy HD znajdują się:
- różne zupy-kremy z kurczaka, grzybów i warzyw;
- owsianka owsiana;
- omlet;
- napoje.
Różnice między tym kompleksem a poprzednim są następujące:
- białka roślinne i zwierzęce z mleka, grochu i soi, które zapewniają pełne nasycenie wszystkimi przydatnymi substancjami;
- tłuszcz z oleju sojowego, który dostarcza omega-3, 6, pomaga kontrolować apetyt;
- błonnik pokarmowy, który oczyszcza organizm i usuwa toksyny;
- optymalne połączenie węglowodanów złożonych i prostych, które zapewnia szybkie nasycenie na długi czas, ale jednocześnie nic nie odkłada się w zapasach tłuszczu, ale jest efektywnie wydalane;
- wiśnie z Barbados, które są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C;
- mleczko pszczele, które poprawia odporność i nastrój;
- enzymy normalizujące funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego i jelit;
- witaminy i minerały.
Każdy smak koktajlu Energy Diets ma swoje właściwości:
- wanilia służy jako przeciwutleniacz;
- truskawki i maliny dostarczają witamin i mikroelementów;
- kawa dodaje energii i wigoru;
- czekolada nasyca wapniem, żelazem, magnezem.
Koktajle dietetyczne energetyczne Pierwsze i drugie danie są zbilansowane składem dzięki naturalnym składnikom, takim jak grzyby, warzywa, zioła, przyprawy, groszek, fasola, płatki owsiane i jajka.
Dieta energetyczna Slim
Produkty Energy mają na celu aktywację własnych możliwości organizmu w celu skorygowania objętości. Kompleks ten obejmuje kilka etapów, dzięki którym waga spada płynnie i nie powraca.
Kompleks należy przyjmować przez 25 dni. W tym czasie rozdysponowano 4 leki:
- Dla efektu drenażu od 1 do 10 dni - DrainEffect. W tym czasie wypływa nadmiar płynu, organizm przygotowuje się do utraty wagi. Oczyszczają się jelita i układ żołądkowo-jelitowy.
- Aby kontrolować apetyt - FoodControl od 6 do 15 dni. W tym okresie człowiek uczy się kontrolować wielkość porcji i zmieniać nawyki żywieniowe.
- Aby rozpocząć proces spalania złogów tłuszczu od 11 do 20 dnia - Metaboliczny. Dzięki temu produktowi lipidy są usuwane z komórek i wykorzystywane jako energia.
- Aby kontrolować objętość sylwetki od 16 do 25 dnia - BodyShape. Lek pomaga poprawić elastyczność skóry, uniknąć rozstępów, zwiotczeń i fałd.
Jak widać, istnieje pewna kolejność przyjmowania leków, ale nieznacznie się one pokrywają. Daje to dość mocny efekt.
Energia Pro
Obejmuje to różne produkty spożywcze zawierające białka. Pozwalają zwiększyć masę beztłuszczową, dodadzą energii i sprawią, że treningi będą bardziej efektywne. Zaletą jest to, że produkty są odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, dostosowując się do cech ciała.
Kompleks obejmuje następujące leki:
- Multiproteina wspomaga aktywny wzrost masy mięśniowej i zawiera pięć rodzajów białek. Zaletą jest to, że wchłaniają się w różnym tempie, dzięki czemu zapewniają mięśniom stałe odżywienie. Regeneruje również mięśnie po treningu i podczas odpoczynku. Lek ma postać pysznego koktajlu, który należy wypić po wysiłku fizycznym. Pojawia się piękna ulga.
- zawiera tylko białko. Nie tylko dostarcza organizmowi składników odżywczych, ale także przyspiesza metabolizm i rozkład złogów tłuszczu. Dodatkowo formuła zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu; baton doskonale łączy w sobie trzy aminokwasy (leucynę, walinę, izoleucynę), które sprzyjają intensywniejszemu wzrostowi mięśni. Dodatkowo składniki poprawiają elastyczność i napięcie skóry, dzięki czemu nie wiotczeje.
- Istnieją dwa rodzaje batonów sportowych – z białkiem i L-karnityną. Te pierwsze zawierają białka, które są uwalniane z różną szybkością, dzięki czemu stale dostarczają mięśniom pożywienia. A te ostatnie zawierają oprócz białek specjalne substancje spalające zapasy tłuszczu. Ponadto są bogate w witaminy, aminokwasy i. Po treningu świetnie radzą sobie z głodem.
Herbaty i napoje
- z miętą i cytryną;
- z cynamonem i pomarańczą;
- z orzechami i czekoladą;
- z porzeczkami;
- z żurawiną.
Skład napojów bogaty jest w składniki ziołowe redukujące wagę, a także ekstrakty z otrębów i grzybów reishi. Normalizują trawienie i stymulują układ odpornościowy. Samo ciało przywraca siły.
Programy odchudzające: menu i opis
Aby osiągnąć zamierzony efekt w odchudzaniu za pomocą diet energetycznych należy przejść przez trzy etapy programu:
- początek,
- konsolidacja,
- kontrola.
Każdy etap ma swoje zasady i dietę.
"Początek"
Ten etap obejmuje:
- nie więcej niż 1200 - 1500 kalorii dziennie;
- Powinno się przyjmować około pięciu dawek energii dziennie i jedno w połączeniu ze zwykłym pożywieniem, składającym się ze świeżych lub gotowanych warzyw;
- Etap powinien trwać 3 – 5 dni, najlepiej tylko trzy dni i przy użyciu produktów Energy co trzy godziny;
- przed każdym posiłkiem należy wypić szklankę czystej wody;
- Ważne jest, aby pić około 2 litrów płynów dziennie.
Przybliżony jadłospis na jeden dzień przy dietach energetycznych może wyglądać następująco:
- Na śniadanie należy wypić szklankę czystej wody, następnie koktajl „Kawowy”, a następnie ponownie popić szklanką płynu.
- Przekąska przed lunchem składa się z półlitrowej porcji koktajlu bananowego.
- Przed daniem „Grzyby” z Diety Energetycznej należy zjeść obiad popijając szklanką wody, a następnie ponownie popić szklanką czystej wody. Można go również zastąpić talerzem dowolnych warzyw.
- Do popołudniowej herbaty należy wypić pół litra koktajlu „Czekoladowego”.
- Kolację należy zjeść popijając szklanką płynu przed dietetycznym produktem energetycznym „Omlet”, a następnie ponownie popić szklanką wody.
Ilość czasu zależy od nadwagi. Jeśli jest mniejsza niż 10 kg, należy pić dietę energetyczną 5 razy przez trzy dni. Jeśli masz nadwagę powyżej 10 kg, powinieneś pić te produkty przez 5 dni, pięć razy dziennie.
„Przypinanie”
Ten etap oznacza zwiększenie kaloryczności menu. Składa się z kilku porcji produktów energetycznych i zwykłych dań. Wszystko to trwa około dwóch tygodni. Przykładowe menu może wyglądać następująco:
- Na śniadanie należy wypić szklankę wody, następnie koktajl „Kawowy” i ponownie płyn. Napój możesz zastąpić świeżymi warzywami.
- Musisz zjeść lunch z 20-minutowymi przerwami przed i po produktach białkowych z warzywami.
- Wieczorna przekąska składa się z pół litra płatków owsianych.
- Kolację należy zjeść z porcją „Warzywa”, którą należy popić przed i po spożyciu.
Jak używać?
Przygotowanie koktajli energetycznych jest łatwe. Mieszanki można rozcieńczać wodą lub odtłuszczonym mlekiem. Możesz także samodzielnie mieszać produkty odpowiadające Twojemu gustowi. Do tego będziesz potrzebować:
- szklanka wody lub mleka;
- jedno opakowanie mieszanki lub miarki;
- shaker lub blender.
Przygotowanie koktajlu jest proste – wlej część płynu do pojemnika i dodaj mieszankę. Po tym następuje pozostały płyn, wszystko dokładnie wymieszaj. Musisz potrząsać przez około 15 - 20 sekund.
Napoje dietetyczne energetyczne są już gotowe do spożycia, pierwsze i drugie danie należy dodatkowo podsmażyć lub zagotować na ogniu przez kilka minut. Jednocześnie nie można pić ani jeść koktajli wraz ze zwykłym jedzeniem; są one jego całkowitym zamiennikiem. A po zaprzestaniu stosowania diet energetycznych ważne jest uzupełnienie zapotrzebowania organizmu na witaminy i mikroelementy na tym samym poziomie.
Aby dowiedzieć się, jak przygotować koktajl Energy Diet, obejrzyj ten film:
Przepisy na koktajle
Koktajle należy pić do sześciu razy dziennie. Pojedyncza porcja to szklanka czyli 250 gramów. Możesz samodzielnie przygotować następujące przepisy:
- Wiśnia. W shakerze wymieszaj grenadynę, jagody, odtłuszczone mleko, naturalny niesłodzony jogurt i łyżkę miodu. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Z gruszką. Do shakera włóż kawałki owoców, jogurt, mleko i cynamon. Wszystko dobrze wymieszaj.
- Z jagodami. W blenderze zmiksuj maliny, truskawki, porzeczki, jagody, mleko, lód. Ubij wszystko, aż będzie gładkie.
- Z marchewką i pomidorami. Warzywa pokroić i zmiksować blenderem, następnie do mieszanki dodać kefir i czerwoną paprykę
Pomimo wszystkich zalet koktajli dietetycznych Energy, zdarzają się przypadki, gdy nie należy ich przyjmować. Przeciwwskazania to:
- ciąża i karmienie piersią;
- nieletni i starość;
- zaburzenia snu;
- choroby serca i naczyń krwionośnych;
- wysokie ciśnienie krwi;
- choroby nerwowe;
- dolegliwości i zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu spożywania produktów Energy należy przejść badania lekarskie i skonsultować się z lekarzem.
Cena produktów
Kompleks Energy znajdziesz w:
- W opakowaniu słoikowym. Cena za to wynosi około 2200 rubli. Waga 450 gramów.
- W pojedynczych woreczkach w opakowaniu po 15 sztuk. Cena wynosi również 220 rubli.
Aby zrozumieć, co jest bardziej opłacalne, warto wykonać obliczenia. Jedna saszetka zawiera 30 gramów, co stanowi pojedynczą porcję. Tak więc w 450 gramowym słoiku otrzymujesz te same 15 opakowań. Produkty są identyczne, a to, co wybierzesz, zależy od warunków i indywidualnej wygody. Torebki warto parzyć w pracy, w podróży, gdy nie mamy czasu. Z drugiej strony mieszaninę w słoiku łatwiej wymieszać ze sobą, tworząc nowe dania.
Energy Slim można też kupić w sztyftach za 1990 rubli i w kapsułkach za 770 rubli. W takim przypadku bardziej opłaca się kupić zestaw, ponieważ za 4 produkty będzie to kosztować 3700. Jeśli kupisz wszystkie pakiety osobno, cena będzie o 600 rubli wyższa.
