Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia dzieci karmione piersią nie potrzebują dodatkowej wody do 6. miesiąca życia. Otrzymują niezbędną ilość płynu z mleka matki. W przypadku dzieci wychowywanych na sztucznych pokarmach zaleca się podawanie 20-30 ml wody pomiędzy karmieniami. Wraz ze wzrostem dziecka wzrasta również ilość potrzebnego płynu.
Ile płynów powinno pić dziecko?
Głównym kryterium określania ilości płynu jest pragnienie dziecka. Jeśli pije niechętnie, nie należy go do tego zmuszać. Jednocześnie, jeśli łapczywie pije podaną mu wodę, nie zabieraj mu butelki, gdy pije więcej niż zwykle.Przez pierwsze sześć miesięcy dziecko potrzebuje 100-180 ml płynów dziennie. Jeśli dziecko jest karmione butelką, podawaj mu 20-30 ml wody pomiędzy karmieniami. Mleko matki składa się w 85% z wody, więc nie ma potrzeby karmienia dziecka na siłę, jeśli stawia opór.
Od sześciu miesięcy do roku wymagana ilość płynu wzrasta do 260 ml dziennie. Następnie wymagane jest 300-400 ml płynu dziennie. W wieku czterech lat liczba ta podwaja się do 800 ml. Dziecko w wieku od czterech do siedmiu lat powinno pić około litra wody dziennie.
Jeśli dziecko jest chore, można zwiększyć ilość płynu, co pomoże szybciej usunąć infekcję z organizmu.
Kiedy należy podać dziecku napój?
Dziecko karmione butelką potrzebuje więcej wody niż dziecko karmione butelką. Organizm dziecka wytwarza większą ilość produktów końcowych, które wymagają usunięcia wody.Jeśli temperatura powietrza lub pomieszczenia przekracza 25 stopni, zaleca się uzupełnianie dziecka pomiędzy karmieniami.
Woda jest niezbędna dziecku w przypadku odwodnienia na skutek zaburzeń jelitowych lub gorączki. Odwodnienie można rozpoznać po następujących objawach: rzadkie oddawanie moczu, suchość ust, zmarszczki na skórze, senność, bladość rąk i nóg.
Co dać dziecku do picia
Jeśli dziecko jest zdrowe, odpowiednimi napojami będą soki, napoje owocowe lub czysta woda. Lepiej, jeśli jest to specjalna woda dla niemowląt, zawiera minerały niezbędne dla dziecka. Okres ważności otwartej butelki wynosi 2 godziny w temperaturze pokojowej lub jeden dzień w lodówce.
W przypadku problemów zdrowotnych lekarz może przepisać herbatki ziołowe. Rumianek pomaga na wzdęcia, koperek - z wodą
Korzyści płynące z wody dla organizmu, zwłaszcza dla dzieci, są nieograniczone. Ale zasada „im więcej, tym lepiej” nie dotyczy nawet jej. Ile wody powinno pić dziecko? Jak to zrobić poprawnie? Jak w porę rozpoznać niedobór wody? Porozmawiamy o tym i wiele więcej.
Indywidualne podejście
Wielu rodziców zastanawia się, ile wody powinno pić dziecko w pierwszych dniach życia. Do 5-6 miesiąca dziecko w ogóle tego nie potrzebuje, ponieważ otrzymuje wodę z mleka matki. Przy sztucznym karmieniu z butelki wody też jest pod dostatkiem. Jeśli dziecko ma gorączkę, zaczęła się biegunka lub na zewnątrz jest gorąco, należy uzupełnić utratę płynów. Aby to zrobić, dziecko otrzymuje 50 ml przegotowanej wody, 2-3 łyżeczki. co 10–15 minut przez cały dzień.
Wraz z wiekiem wzrasta zapotrzebowanie na wodę rosnącego organizmu. Dzieci do pierwszego roku życia powinny pić 150–200 ml płynu dziennie, łącznie ze wszystkimi napojami. Dzienne spożycie płynów od jednego do trzech lat wynosi 700–800 ml, z czego nieco ponad połowa przypada na wodę. Ważne jest, aby przedszkolaki spożywały co najmniej 1,5 litra płynów, przy czym udział wody wynosi 700–1000 ml. A nastolatki powinny spożywać około 3 litrów płynów dziennie, z czego 1,5 litra to woda.
Woda o najwyższym standardzie
Jakość wody dla dzieci jest ważna. Najlepiej podawać im wodę butelkowaną bez gazów. Opóźnij wprowadzenie dziecka do wody mineralnej do 3. roku życia, gdyż istnieje niebezpieczeństwo uszkodzenia nerek. Lecznicza woda mineralna jest przepisywana wyłącznie przez pediatrę.
Pamiętaj, że przez 3 dni możesz pić wodę wyłącznie z otwartej butelki. W przyszłości należy go ugotować. Oczywiście wodę z kranu też trzeba zagotować. Zniszczenie bakterii chorobotwórczych zajmuje 10–15 minut. Ale w tym stanie woda staje się praktycznie bezużyteczna. Zatem optymalną metodą czyszczenia pozostają filtry domowe.
Właściwa powinna być nie tylko woda, ale także sposób jej spożycia. Już od najmłodszych lat ucz dziecko picia wody na pusty żołądek, nie później niż pół godziny przed posiłkiem i nie wcześniej niż godzinę po posiłku.
Czytanie między wierszami
Latem należy szczególnie uważnie monitorować bilans wodny dziecka, zwłaszcza tego najmłodszego. To, że niemowlę jest spragnione, można zrozumieć po jego zachowaniu i zmianach zewnętrznych. Zaalarmować powinien przede wszystkim częsty płacz, nerwowość, nadmierna suchość skóry i języka oraz ciemny mocz.
Ze starszymi dziećmi też trzeba uważać. O początku odwodnienia świadczy letarg, popękane usta, lepka ślina i cienie pod oczami.
Uważaj: nastolatki, najczęściej dziewczęta, czasami celowo odmawiają wody, myląc odwodnienie z utratą wagi. Może to prowadzić do fatalnych konsekwencji. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko jest odwodnione, postaraj się jak najszybciej przywrócić odpowiedni poziom płynów w organizmie. Odbywa się to za pomocą zwykłej wody i wywarów z suszonych owoców. Zgodnie z zaleceniami lekarza należy przyjmować roztwór wody z solą. Rozcieńczyć 1 łyżkę stołową w 1 litrze przegotowanej wody. l. cukier, 1 łyżeczka. sodę i sól oraz podawaj dziecku wodę przez cały dzień.
W specjalnym trybie
Ważne jest, aby zrozumieć, że nadmiar płynu w ciele dziecka jest nie mniej niebezpieczny. Potrafi wypłukać niezbędne dla niej białko. Nadmiar wody znacznie obciąża nerki i serce. Jest to obarczone rozwojem chorób przewlekłych, szczególnie jeśli występują już problemy z funkcjonowaniem tych narządów. Czasami nieugaszone pragnienie jest oznaką początku cukrzycy.
Co robić i ile wody dziennie powinny pić dzieci w czasie choroby? Zaleca się częstsze przystawianie niemowlęcia do piersi i, jak już wspomniano, podawanie 2-3 łyżek wody. W przypadku starszych dzieci dzienne spożycie wody zwiększa się o 20–30%. Zauważono, że znacznie chętniej piją wodę zakwaszoną sokiem z cytryny. Swoją drogą, w przypadku zatrucia pokarmowego, które częściej zdarza się latem, pierwszą pomocą dla organizmu jest woda z cytryną. Hamuje wymioty przy biegunce i uzupełnia utratę płynów. W celu zapobiegania możesz przygotować dziecku niesłodzoną lemoniadę.
Smakołyki w szklance
Co dziecko powinno pić oprócz wody? Począwszy od 4 miesiąca życia lekarze dopuszczają wprowadzenie do diety herbatek ziołowych z rumianku, lipy lub melisy, rozcieńczonych 3–4 razy. Nieco później dodaje się do nich świeże soki z jabłek, moreli lub dyni. Rozcieńcza się je wodą w stosunku 1:1 i zaczyna od minimalnych porcji po 1–2 łyżeczki.
W okresie od roku do trzech lat przyszła kolej na mleko krowie i napoje mleczne fermentowane. Są łatwo wchłaniane przez organizm dziecka i korzystnie wpływają na mikroflorę. Zbawienna będzie także domowa galaretka ze świeżych jagód, szczególnie dla dzieci z niedowagą. Kompot z suszonych owoców pomoże na problemy trawienne.
Jeśli dziecko nie ma alergii, po 3. roku życia podawaj mu napoje owocowe z jagodami. Możesz go rozpieszczać kakao stopniowo, ale nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Dzieci bardzo lubią także naturalne napoje kawowe, takie jak cykoria, z mlekiem skondensowanym. A to prawdziwy prezent dla ciała.
O tym, że woda jest źródłem życia i zdrowia, nie trzeba po raz kolejny udowadniać. Aby jednak woda przynosiła wyjątkowe korzyści, trzeba umieć gospodarować nią mądrze. Szczególnie dla rodziców, którym na tym zależy.
Przez płyn rozumiemy wodę, napoje (herbatę, nabiał i produkty mleczne fermentowane, soki) oraz żywność, w tym koktajle i zupy. Zdarza się, że przez to, czego nastolatek potrzebuje np. 2 litry płynu dziennie, mamy na myśli wodę i dodajemy do niej także inne płyny, co nie jest do końca poprawne. Eksperci z Brytyjskiej Fundacji Żywienia uważają, że dziecko powinno przyjmować 70-80% zalecanej ilości płynów z napojów (w tym 6-8 szklanek czystej wody) i 20-30% z pożywienia. Oznacza to, że dwa nastoletnie litry należy rozdzielić na wodę, napoje i jedzenie.
Ilość czystej wody należy rozłożyć równomiernie w ciągu dnia – 1 szklanka przed każdym posiłkiem + od 1 do 3 szklanek w pozostałej części dnia.
Szklanka 100-150 ml - dla dzieci poniżej 5 roku życia.
150-250 ml - dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 18 lat.
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności ustalił wytyczne dotyczące spożycia płynów przez dzieci, aby zapewnić dzieciom odpowiednią podaż płynów w warunkach umiarkowanej temperatury otoczenia i umiarkowanej aktywności.
Brak płynów w organizmie prowadzi do bólów głowy i zaparć, a także może powodować zwiększoną drażliwość i pogorszenie funkcji mózgu, co szczególnie dotyka dzieci w wieku szkolnym. W dłuższej perspektywie łagodne, przewlekłe odwodnienie przyczynia się do szeregu patologii, w tym infekcji dróg moczowych.
Jeśli utracony dopływ płynów nie zostanie przywrócony, może wystąpić odwodnienie. Dlatego już od najmłodszych lat należy uczyć dzieci picia wody i ważne jest, aby przyzwyczajać je do utrzymywania równowagi płynów w organizmie. Należy pić dużo wody i innych napojów pomagających utrzymać wymagany poziom płynów, takich jak mleko, soki i napoje bezalkoholowe. Jednak przy wyborze napoju należy wziąć pod uwagę jego wartość odżywczą, zawartość kalorii, zawartość kofeiny i wpływ na zdrowie zębów.
Latem należy zwrócić szczególną uwagę na sposób picia. Dzieci są bardziej podatne na upały niż dorośli, a do odwodnienia dochodzi szybciej, zwłaszcza podczas aktywności fizycznej w czasie upałów. W związku z tym podczas upałów i po intensywnym wysiłku fizycznym potrzeba większej ilości płynów. U nastolatków pragnienie wskazuje na brak płynów. Przypomnij dzieciom, aby piły odpowiednią ilość wody po zabawie i innych ćwiczeniach fizycznych.
Informacyjne
Która jest podstawą całego organizmu. Wielu rodziców nie wie, co dziecko powinno pić – pije tylko lub musi otrzymywać czystą wodę; Zaczynają się niepokoić, gdy po przeczytaniu Internetu dowiadują się, że ich dziecko pije za dużo wody lub nie pobiera jej w wystarczających ilościach.
Ilość wypijanej wody różni się w zależności od osoby i trybu życia – przy aktywnym trybie życia ilość ta jest dwukrotnie większa w porównaniu do siedzącego trybu życia. Ładne i nieśmiałe dzieci, które preferują ciche i spokojne hobby, takie jak szachy, rysowanie, czytanie, tkanie koralików, w naturalny sposób będą pić mniej niż dzieci choleryczne, które nie siedzą w miejscu, ale żyją w ciągłym ruchu, preferując rolki, rowery, grę w piłkę itp. .
Ilość płynów zależy również od charakteru diety - przy dużym spożyciu dostarczana jest wystarczająca ilość wody, ale jest ona uboga w wodę i wymaga dodatkowego spożycia płynów.
Ile wody powinno pić dziecko (0–6 miesięcy)
Picie małej ilości płynu jest bardzo niebezpieczne w przypadku biegunki, wymiotów lub nadmiernego pocenia się. Odwodnienie wpływa na układ nerwowy i może powodować omdlenia i śpiączkę.
Notatka! Pragnienie pojawia się, gdy jesteś odwodniony tylko w 1-2%.
Kiedy dziecko może normalnie wypić więcej wody niż zwykle:
- Po zjedzeniu słonych potraw, słodyczy, smażonych i tłustych potraw.
- Jeśli przez cały dzień jadłeś suchą karmę lub praktycznie nic nie jadłeś.
- W gorące letnie dni.
- Jeśli dziecko pije dużo słodkiego napoju, nie oznacza to choroby, przyczyną jest uzależnienie od smaku. Napoje zawierające Coca-Colę, Pepsi, spożywane często, powodują uzależnienie niczym narkotyk. Zawarte w nich kwasy węglowy i fosforowy powodują dodatkowe pragnienie.
Kiedy dziecko powinno pić czystą wodę?
- Pragnienie lepiej ugasić zwykłą wodą, a po posiłku pić napoje zawierające cukier i inne substancje słodzące.
- Po słodkim, kwaśnym. To uśmierza pragnienie i...
- Jeśli dziecko dużo jadło i nie chce pić herbaty ani kompotu.
- Podczas przeziębień...
- Aby przywrócić utratę płynów z powodu wymiotów, biegunki, krwawienia.
- Lepiej pić wodę co najmniej 40 minut przed posiłkiem, w przeciwnym razie zapełniając żołądek, spowolnisz proces trawienia pokarmu.
Program „Szkoła doktora Komarowskiego” opowiada o tym, jak podać dziecku wodę, zwłaszcza jeśli nie chce pić:
Przeczytaj także
Dziecko nie je. Co robić?
Dzień po dniu matka próbuje nakarmić dziecko, ale ono nie je, albo je bardzo mało, albo je tylko za namową, kreskówką, książką, piosenką, tańcem babci itp. Ponadto dziecko może być bardzo selektywne w jedzeniu, preferując nie najzdrowszą żywność. Co robić?
Wszyscy lekarze i publikacje drukowane mówią o zaletach wody dla organizmu człowieka, jednak niewiele osób podaje, ile wody potrzebujemy do normalnego życia.
Dość często rodzice stają w obliczu dwóch przeciwstawnych sytuacji: dziecko pije dużo wody - a dziecko prawie nie pije wody. Matki takich dzieci są zaniepokojone tym problemem i zaczynają ograniczać spożycie wody lub odwrotnie, próbują je zmusić do picia. Gdzie zatem jest „złoty środek” i ile wody powinno pić dziecko?
Na początek warto zaznaczyć, że do wody zaliczamy zwykłą wodę – źródlaną, butelkowaną, gotowaną, filtrowaną itp. Soki, kompoty, słodką wodę, napoje gazowane, koktajle mleczne, napoje owocowe, herbatę, wywary ziołowe, napary – pod nazwą pojęcie „wody” nie ma zastosowania.
Jaką wodę najlepiej podawać dziecku?
Prawidłowa woda pitna, niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka, musi spełniać normy higieniczne określone w SanPiN nr 2.1.4.1116-02. Zdecydowanie woda, która wypływa z kranu w mieszkaniu, raczej nie spełnia tych norm i nie powinna być podawana do picia dzieciom. Jeśli masz studnię lub odwiert, ta woda może być bardziej odpowiednia do picia. Aby się o tym przekonać, należy jednak zabrać próbki wody do laboratorium, gdzie przeprowadzą specjalne badania i wydają fachową opinię. Najlepiej podawać dzieciom wodę pitną butelkowaną. Woda ta musi być oznaczona jako „woda najwyższej kategorii” lub „woda dla dzieci”.
Wymagania dotyczące „wody dla niemowląt”:
Zbilansowany skład mineralny. Pamiętaj, że ilość soli i ich stężenie w wodzie dla niemowląt jest znacznie niższe niż w zwykłej wodzie.
Nie powinien zawierać konserwantów, w tym dwutlenku węgla i srebra, mikroorganizmów.
Wody dla niemowląt nie należy uzdatniać środkami chemicznymi.
Normy spożycia wody przez dzieci
Wskaźniki spożycia zależą od wieku dziecka, sposobu odżywiania, trybu życia i pory roku. Należy pamiętać, że woda dostaje się do organizmu dziecka nie tylko z czystą wodą, ale także z owsianką, zupą, warzywami i owocami.
Dzieci poniżej pierwszego roku życia
Osoby karmione wyłącznie piersią nie potrzebują wody (zalecenia WHO). Jeśli dziecko jest karmione butelką lub wprowadzane są pokarmy uzupełniające, należy uzupełniać dziecko 100-150 ml wody dziennie. W okresie upałów lub przy podwyższonej temperaturze ciała można zwiększyć objętość wody, pod warunkiem, że dziecko ją wypije i nie wypluje. Gdy w diecie dziecka pojawią się pokarmy stałe, należy podać dziecku wodę w proporcji: masa ciała dziecka X 50 ml – objętość płynnego pokarmu (zupa lub mleko) X 0,75.
Przykładowo Twoje dziecko waży 10 kg i zjada 300 ml mleka dziennie:
1. 10 kg. 50ml. =500ml.
2. 300ml. X 0,75 = 225 ml.
3. 500ml. – 225ml. =275ml.
225 ml to ilość wody, jaką dziecko powinno wypić dziennie.
Dzieci od roku do 3 lat
W tym wieku dzieci potrafią już chodzić, biegać i aktywnie bawić się na świeżym powietrzu. Dlatego w tym wieku zapotrzebowanie na wodę sięga 800 ml. Nie zapominaj, że wszystkie dzieci są inne. Jeśli Twoje dziecko woli stać obok Ciebie i patrzeć, jak inne dzieci bawią się, niż brać w tym udział, wówczas 500 ml dziennie może mu wystarczyć. Ale jeśli Twoje dziecko aktywnie biega, zapotrzebowanie na wodę może wzrosnąć do 1,5 litra.
Wodę należy pić wyłącznie pomiędzy posiłkami, 20 minut przed posiłkiem lub 20 minut po posiłku. Nie zaleca się picia wody z jedzeniem, ponieważ pogorszy to proces trawienia.
Dzieci od 3 do 7 lat
Wskaźnik zużycia w tym wieku wyniesie od 1,5 do 1,7 litra. Normalne limity mogą się różnić w zależności od aktywności dziecka i płci.
Dzieci powyżej 7 roku życia powinien pić wodę w normie dla dorosłych - 1,7-2 litrów. Zwiększamy ilość wody, jeśli dziecko uprawia sport lub jest chore.
