Historia ludzkości jest pod wieloma względami historią wojen i walk. Życie jest tak ułożone, że przez wiele, wiele wieków dobry wojownik był ceniony znacznie wyżej niż poeta i muzyk. Wojownik był koniecznością. Walka była codziennością. Poeta był opcjonalnym luksusem. I tak było przez bardzo długi czas.
Termin „sztuki walki” został wprowadzony do użytku przez mistrzów szermierki w XV wieku. Jednak sztuki walki jako odrębna dziedzina wiedzy istniały już wtedy przez co najmniej dwa i pół tysiąclecia. Dzieje się tak jednak tylko w Europie. Na Wschodzie elitarna sztuka wojownika od dawna znana jest jako Droga Do-Way. Bushido jest po prostu przetłumaczone. To jest droga wojownika. Z tego powodu wielu ekspertów mówi o systemie, a nie o pojedynczej umiejętności.
To właśnie troska o wychowanie wojownika spowodowała konieczność uwzględnienia w pojęciu sztuki walki nie tylko umiejętności walki wręcz, ale także innych aspektów życia wojownika: filozofii, medycyny, norm zachowania. A początkowa elitarność tej działalności (sztuki walki uprawiali jedynie przedstawiciele klas szlacheckich, gdyż chłopi i inni „wytwarzający przeciągi” przedstawiciele ludzkości po prostu nie mieli czasu) zmusiła ich do włączenia dyscyplin świeckich. Chociaż nie we wszystkich regionach. Ale właśnie temu Japonia i Chiny zawdzięczają rozwój poezji i kaligrafii.
Znany każdemu
Wszystkie narody mają różne rodzaje sztuk walki. Pojęcie „walki narodowej” jest prawdopodobnie znane każdemu. I tutaj jeden szczegół rzuca się w oczy: w starożytnych sztukach walki prawie zawsze nie ma techniki uderzania. A jeśli istnieje taka praktyka, to sprowadza się to do otwartych uderzeń i pchnięć dłonią. Dobrym tego przykładem jest sumo, jedna z najstarszych sztuk walki na świecie.
Na przykład w jiu-jitsu (lepiej byłoby powiedzieć „ju-jutsu”) nawet uderzenia w oczy i gardło nie istniały aż do około XIV wieku. Tylko duszenie się, rzucanie, potykanie się. To zaniedbanie ciosów można wyjaśnić w prosty sposób. Starożytna zbroja dobrze chroniła wojownika. A uderzenie pięścią w stalową płytę oznaczało jedynie wyrafinowaną formę samobójstwa, a nie zwycięstwo. Nawiasem mówiąc, wśród starożytnych Greków boks kreteński był ceniony znacznie niżej niż zapasy.
Jednak wraz z rozwojem broni indywidualne zbroje zaczęły być lżejsze lub całkowicie zanikać, co doprowadziło do pojawienia się uderzeń w wielu sztukach walki. A czyste techniki perkusyjne powstały około XVII wieku. Ale większość z nich należy do koniec XIX wieku- połowa XX wieku.
We wszystkich sztukach walki duże skupienie zwróć uwagę na zdolność stania na nogach. Jasne jest, że poległy wojownik na polu bitwy jest oczywiście ofiarą. Tymczasem wiele uwagi poświęca się badaniu wrażliwych obszarów ludzkiego ciała. Dało to mniejszemu wojownikowi szansę na wygranie konfrontacji z silniejszym fizycznie, ale mniej utalentowanym przeciwnikiem.
Precz z okrucieństwem
Z biegiem czasu takie krwiożercze okrucieństwo sztuk walki stało się mało pożądane - zmieniły się standardy moralne i metody prowadzenia wojny. Wojna stała się bardziej technologiczna i odległa. Sztuki walki zaczęły skłaniać się ku współczesnej klasyfikacji.
Sporty. Cel: rywalizacja, wyłonienie najlepiej przygotowanych. Stąd rygorystyczne zasady, ograniczenia i zabezpieczenia, które mają na celu ograniczenie obrażeń do minimum. Obejmuje to boks, karate, szermierkę, kickboxing, judo, freestyle i zapasy klasyczne i inne.
Sztuki walki. Zawody na nich są w zasadzie niemożliwe. Zadanie polega na odkryciu, kto jest silniejszy. Cel jest tylko jeden: jak najszybciej zneutralizować wroga, przetrwać w krytycznej sytuacji. Z reguły nie ma też mowy o moralności. Należą do nich brytyjskie Bartitsu czy izraelska Krav Maga. Są to typy czysto stosowane, utylitarne. Często są one szeroko rozpowszechnione w służbach specjalnych i praktyce wojskowej.
Mieszane Sztuki Walk. Wszystko jest jasne z tytułu. Wszystko i wszystko się miesza. Istnieją minimalne ograniczenia, ale nadal istnieją zasady. Cel: dowiedzieć się, kto jest fajniejszy. Sportowcy muszą stosować różnorodne techniki i techniki. Zwolennicy jednego stylu nigdy niczego tutaj nie osiągnęli. Jako przykład możemy wywołać Walcz z Sambo, kudo lub starożytny grecki pankration.
Moda to moda
Poniżej znajduje się krótki zbiór najpopularniejszych rodzajów sztuk walki. Większość z nich ma pochodzenie wschodnie. Specyfika myślenia wschodniego pozwala zachować i usystematyzować nabyte i zapożyczone doświadczenia, które umożliwiły stworzenie i rozwój wielu rodzajów sztuk walki.
Boks francuski, francuski kickboxing. Pochodzi z portowych miast Francji. Styl walki ulicznej. Połączenie kopnięć i technik bokserskich. Główną różnicą w stosunku do innych technik są kopnięcia głównie na niższym poziomie, poniżej pasa. Integralną częścią jest szermierka z lasek, która przeszła do angielskiego systemu samoobrony – Bartitsu. Przekonujące zwycięstwa savaterów nad wojownikami innych stylów dowodzą skuteczności tego typu sztuk walki. W pewnym momencie miał wpływ na kickboxing.
Współczesny potomek starożytnych walk na pięści. Niezwykle spektakularny sport. Bardzo racjonalne i wydajny system uderzenia i obrona stały się integralną częścią wielu rodzajów sztuk walki. Od Savate do Muay Thai.
Jest to raczej kierunek stosowany w wushu. Choć korzysta z doświadczeń i technik wielu szkół i kierunków. Według jednej wersji (jest ich wiele) wymyśliła ją kobieta. Tak czy inaczej, ten styl pozwala mniejszym wojownikom pokonać znacznie większych przeciwników. Warto zauważyć, że jednym z najwybitniejszych bojowników tej szkoły był wielki.
Ścieżka wiodącej pięści. Zaprojektowany przez Bruce'a Lee. Ten raczej metoda, cecha stylu, którą można wykorzystać w dowolnej formie sztuk walki. Zasadniczo jest to zasada. Niemniej jednak udowodniła swoją skuteczność i skuteczność zarówno przez samego mistrza, jak i jego uczniów i naśladowców.
Zniekształcony Europejska nazwa. Bardziej poprawne byłoby nazwanie tego jujutsu. Japońska sztuka walki wręcz, bardzo różnorodna pod względem techniki i stylu. Główną różnicą jest miękkie unikanie bezpośrednich ataków. Najbardziej „samurajski” typ stosowany. Wywarł wpływ na wiele innych sportów, od sambo i judo po walkę bez zasad.
Sportowa odmiana jiu-jitsu. W jakiś sposób jego podgatunek jest wykastrowany. Usunięto wszystkie techniki uderzające i oczywiście niebezpieczne dla przeciwnika, pozostawiając głównie techniki rzucania. Ale nawet w tej formie wystarczy skuteczny środek Samoobrona.
Kompleks chińskich sztuk walki. Wywodzi się z indyjskiej jogi walki. Służył jako baza dla wielu gatunków na całym świecie, od Okinawy i Korei po Brazylię. Dużą wagę przywiązuje do treningu wewnętrznego – medytacji oraz nauczania o ruchu i regulacji przepływów energii witalnej. Poświęca dużo uwagi lekarze. Charakteryzuje się raczej zaokrąglonymi ruchami. Ma wiele szkół i kierunków, od bardzo miękkich lub poprawiających zdrowie po twarde, mocne.
Brazylijski widok. Mieszanka tańca, akrobatyki, walki i gier. W nowoczesna forma raczej metoda bezkontaktowa. Chociaż znane są również walki w pełnym kontakcie. Pod względem wydajności jest typem dość kontrowersyjnym, ale doskonałą szkołą rozwijania elastyczności, koordynacji i szybkości. Bardzo spektakularny sport.
Pierwotnie sztuka cesarskich ochroniarzy. Pierwsza wzmianka w źródłach historycznych pochodzi z VIII wieku. Cel: dowiedzieć się, który z wojowników jest silniejszy na okrągłej platformie. Co dziwne, technika jest bardzo różnorodna. Rzuty, pchnięcia, potknięcia, uderzenia otwartą dłonią. Jest popularny głównie w Japonii. Ale najlepsi mogą być wybitni zapaśnicy sumo różnego pochodzenia. Teraz wśród najsilniejszych zapaśników pojawiają się na przykład nazwiska Czecha i Mongoła. W sumo nie ma kategorii wagowych, a co za tym idzie, o zwycięstwo bardzo ważne mają wymiary sportowca. Znane są jednak przypadki wielokrotnych zwycięstw zawodników ważących mniej niż cetnar nad przeciwnikami ważącymi dwieście kilogramów.
tajski boks lub Muay Thai. Starożytna tajska sztuka walki połączona ze stylami indochińskimi. Bardzo twardy wygląd. Ale bardzo skuteczny jako aplikacja. Często określany jako styl walki ulicznej lub walka na ośmiu kończynach – w Muay Thai ciosy można zadawać niemal wszystkim: łokciami, kolanami, stopami…
W zasadzie jest to bardziej kierunek niż widok. Obejmuje to japońskie K-1, tajski boks i Savate. Stosowanie technik bokserskich z kopnięciami z taekwondo (taekwondo) i karate. Spektakularny i skuteczny sport. Słynny aktor Jean-Claude Van Damme jest kickboxerem.
Sztuka walki wywodzi się z Korei. Charakteryzuje się aktywnym i różnorodnym użyciem nóg. I to zarówno w uderzeniach, jak i blokach. Słynny aktor i sportowiec Chuck Norris rozpoczął swoją karierę od treningu tego typu sztuk walki w Korei Południowej podczas służby wojskowej.
Japoński system obrony i ataku przy minimalnym bezpośrednim kontakcie. Początkowo opracowany jako system samoobrony. Charakteryzuje się krótkimi, mocnymi i precyzyjnymi uderzeniami dłoni i stóp w wrażliwe punkty. Ma wiele szkół i kierunków. Od miękkiego, bezdotykowego, po spartańskie kyokushinkai, którego zwolennikiem jest słynny aktor i sportowiec Dolph Lundgren.
Co zaskakujące, wiele współczesnych komputerowych gier symulacyjnych odtwarza te funkcje bardzo dokładnie różne style i szkoły. Jeśli więc jesteś zainteresowany zrozumieniem zawiłości różnych sztuk walki i po prostu dobrą zabawą, nasz ulubiony wybór gier walki Ci w tym pomoże.
Nadal nie jest jasne, która sztuka walki najlepiej nadaje się do samoobrony? Ogrodzenie? Cóż, chodzenie po bramach z tępym mieczem nie jest dobrym pomysłem. Coś, o czym wie tylko siwowłosy mnich i kilkuset wyznawców na całym świecie? Umiejętności walki ulicznej też nie zawsze wystarczą, bo chuligani, którzy decydują się okradać Twoje kieszenie, najprawdopodobniej znają je nie gorzej niż Ty. Bardzo trudno od razu powiedzieć, pewnie każdy ma swoje zdanie, a niektórym wystarczy boks. Dlatego nie ma sensu wychwalać jednej sztuki walki nad innymi, zamiast tego zaproponujemy 7 wysoce skutecznych rodzajów sztuk walki, które idealnie nadają się do samoobrony. Bardzo krótki przegląd i prawo wyboru według własnego uznania.
Jujutsu
Kraj pochodzenia: Japonia
Znany również jako: juju
Przezwisko:„Sztuka miękkości”
Znani wojownicy: Mrożona herbata
Historia Jiu-Jitsu
Wiele współczesnych i popularnych stylów sztuk walki, w tym judo, aikido i brazylijskie jiu-jitsu, ma swoje korzenie w klasycznym japońskim jiu-jitsu.
Ogólnie rzecz biorąc, bez jiu-jitsu współczesne targi masakry nie byłyby tym, czym je znamy w obecnej formie. Niektórym może się wydawać, że Federacja Jiu-Jitsu dopłaciła nam, ale tak naprawdę wiele sztuk walki straciłoby na skuteczności.
Zatem jiu-jitsu, lub jak mówią w Japonii, jujiju, było jedną z podstawowych metod treningu bojowego samurajów. Cóż, oczywiście, jeśli chodzi o Japonię, to sprawa w ten czy inny sposób jest powiązana z samurajami, technologią, gejszami lub bardzo złym porno.
Jak wiadomo, wyposażenie samuraja czyniło z niego maszynę do zabijania, jednak w bitwie wszystko może się zdarzyć, a w częstych przypadkach, gdy wojownik został bez miecza, sztyletu i łuku, musiał walczyć ostatnią bronią, jaka mu pozostała - swoje ręce i nogi, a częściej wszystko, przeciwko uzbrojonemu wrogowi.
Dosłowne tłumaczenie „jujutsu” może być mylące. „Sztuka miękkości”… mówisz poważnie!? Potężny i skuteczne techniki, wymyślony, aby jeśli nie zabić, to po prostu zabić wroga gołymi rękami, a już najmniej odrobiną miękkości.
Dlaczego Jiu-Jitsu jest jedną z najlepszych sztuk walki?
Jiu-Jitsu jest jedną z najskuteczniejszych sztuk walki na świecie, ponieważ wykorzystuje agresję i impet atakującego przeciwko sobie. W istocie jest to sztuka kontrataku, samoobrony w najczystszej postaci. Dla spętanego i zmęczonego samuraja nie było sensu rzucać się na czubek włóczni czy miecza, łatwiej mu było zabić wroga własną energią. Poza tym uderzanie pancerza rękami i nogami nie jest do końca skuteczne, ale uniki, przechwytywanie ciosów i wbijanie przeciwnika w jego własną broń jest całkiem przydatne.
Podstawową zasadą jiu-jitsu jest „nie wdawać się w bezpośrednią konfrontację, aby wygrać”, nie stawiać oporu, ale poddać się atakowi wroga, kierując jego działania jedynie we właściwym kierunku, aż zostanie uwięziony, a następnie odwrócić siłę i działania wroga przeciwko sobie.
Techniki walki jiu-jitsu opierają się na znajomości anatomii, fizjologii i psychofizjologii człowieka, a także na technice filigranowej, doprowadzonej do automatyzmu oraz niuansach strategii i taktyki walki. Nie ma tu miejsca na wszelkiego rodzaju kroki taneczne i techniki filmowe. Zadanie jest tylko jedno: zniszczyć wroga lub wrogów tak szybko, jak to możliwe, dowolnymi metodami ze swojego arsenału.
Taekwondo
Kraj pochodzenia: Korea
Znany również jako: Taekwondo, Taekwon
Przezwisko:„Ścieżka pędzla i pięści”
Znani wojownicy: Baracka Obamę, Stevena Seagala, Jessicę Albę i Williego Nelsona
Historia Taekwondo
Taekwondo jest bardzo ściśle powiązane z historią samej Korei i prawdopodobnie dlatego ostatnie lata rozwija się równie pomyślnie, jak południowy sąsiad Kim Dzong-una.
Pierwotnie istniało dziewięć kwanów (szkół) taekwondo, które zostały uznane przez rząd Korea Południowa. Każda szkoła miała swój własny, niepowtarzalny styl taekwondo. W 1955 roku dziewięć kwana połączono w jedną, która jest dziś powszechnie badana. Aby szerzej opisać historię tej sztuki, potrzebny będzie osobny artykuł, wystarczy powiedzieć, że wszystkie wydarzenia polityczne, w tym owiana sławą wojna koreańska, wywarły silny wpływ na pojawienie się sztuk walki.
Dlaczego Taekwondo jest jedną z najlepszych sztuk walki?
W filmach o sztukach walki o dużej intensywności, gdy zawodnik kopie szybko i energicznie w jednej klatce, najprawdopodobniej używa taekwondo. W rzeczywistości potężne wysokie kopnięcia sprawiają, że taekwondo jest tak skuteczną formą sztuki walki.
Głównym pięknem taekwondo jest nie tylko to, że jedno dobre kopnięcie może obezwładnić przeciwnika, ale także to, że ta sztuka walki jest niezwykle skuteczna przeciwko kilku przeciwnikom. Chyba, że znają taekwondo.
Słowo „taekwondo” składa się z trzech słów: „tae” - noga, „kwon” - pięść (ręka), „do” - sztuka, ścieżka taekwondo, droga do doskonalenia (ścieżka dłoni i stóp ).
Taekwondo to jedyna sztuka walki na tej liście, która jest sportem olimpijskim. Jednak olimpijska powściągliwość i strach przed śmiertelnymi skutkami nie sprawiły, że była ona mniej skuteczna.
Krav Maga
Kraj pochodzenia: Izrael
Znany również jako:„Walka kontaktowa”
Znani wojownicy: Eyal Yanilov
Historia Krav Magi
Krav Maga od dawna uznawana jest za jedną z najlepszych sztuk walki do samoobrony na świecie. Ten rodzaj sztuk walki swoje narodziny zawdzięcza wybitnemu wojownikowi Imi Lichtenfeldowi. Początkowo uczył swojego systemu walki w Bratysławie, aby pomóc chronić społeczność żydowską przed nazistowskimi bojówkami. Stworzył grupę wyszkolonych młodych mężczyzn o charakterystycznych nazwiskach i nosach, którzy robili wszystko, co w ich mocy, aby chronić ludność żydowską przed narastającymi, a jednocześnie bardzo radykalnymi przejawami antysemityzmu.
Po przybyciu do Palestyny Lichtenfeld zaczął uczyć walki wręcz w Haganie. Po powstaniu Państwa Izrael w 1948 roku został głównym instruktorem treningu fizycznego i walki wręcz w Szkole Bojowej Sił Obronnych Izraela. Lichtenfeld służył w IDF do 1964 roku, stale rozwijając i udoskonalając swój system. Po przejściu na emeryturę Krav Maga została dostosowana do realiów cywilnych. Tak naprawdę Krav Maga jest jego pomysłem.
Dlaczego Krav Maga jest jedną z najlepszych sztuk walki?
Krav Maga ma na celu szybką neutralizację zagrożenia. Techniki są proste i często bardzo brudne. Żydzi jednak nie musieli wybierać. Jest nawet takie powiedzenie: „Jeśli technika wygląda dobrze i pięknie, to nie jest to Krav Maga”.
Istnieją trzy główne zasady Krav Magi:
Najważniejsze jest zneutralizowanie zagrożenia.
- Jednoczesna obrona i atak. W przeciwieństwie do wielu stylów sztuk walki, ataki i obrona Krav Magi są ze sobą powiązane przez całą walkę.
- Wszystkie bloki są zbudowane tak, aby otworzyć wojownika na kontratak.
Wszystkie ataki Krav Maga celują w wrażliwe obszary ludzkiego ciała, takie jak oczy, twarz, gardło, szyja, pachwiny i palce. Nie ma miejsca na ceremonie, filozofię i inne niuanse właściwe sztukom walki. Sztuka ta została stworzona, aby szybko i jak najbardziej boleśnie wyeliminować przeciwnika. Dlatego został przyjęty przez Siły Obronne Izraela. Nie ma potrzeby kłaniać się wojsku, wojsko musi zabijać lub przynajmniej wycinać.
To śmiercionośny styl walki, który nie szanuje etykiety. Narodziła się na bazie technik bojowych innych sztuk walki, w walkach ulicznych z żydowskimi pogromami, mając dokładnie jeden cel – pomóc Żydom przetrwać. Więc jeśli potrzebujesz prostego i skuteczna metoda przetrwać w prawdziwych warunkach, a nie w pięknych, uroczystych sztukach walki ze swoją wewnętrzną kulturą - wtedy cała uwaga skupiona jest na Krav Maga.
Aikido
Kraj pochodzenia: Japonia
Przezwisko:„Ścieżka harmonii ducha”
Znani wojownicy: Stevena Seagala i Matta Larsena
Historia Aikido
Aikido to nie tylko system walki. Założyciel Aikido, legendarny Morihei Ueshiba, studiował kilka dziedzin tradycyjnego jujutsu, kenjutsu, a także sztukę kaligrafii. W oparciu o zdobytą wiedzę stworzył własny system – Aikido – będący przeciwieństwem tradycyjnego bu-jutsu (sztuki zabijania). Aikido - budo (sposób na zaprzestanie zabijania), uczy technik zabijania bu-jutsu, ale nie w celu zabijania, ale w celu ich powstrzymania, uczynienia człowieka silnym, pomagania innym, jednoczenia wszystkich ludzi na zasadzie z miłości. Jak to mówią, dobro musi przyjść z pięściami.
Ueshiba powiedział kiedyś: „Kontrolowanie agresji bez wyrządzania krzywdy to sztuka pokoju”.
Aikido jest także wysoce duchową sztuką walki. Słowo aikido oznacza „drogę harmonii ducha” („Ai” oznacza harmonię, „ki” oznacza ducha lub energię, „do” oznacza drogę, drogę lub drogę).
Dlaczego Aikido jest jedną z najlepszych sztuk walki?
Tytułem wstępu, Aikido jest jedną z najtrudniejszych japońskich sztuk walki. Jeśli chcesz szybko i w krótkim czasie nauczyć się samoobrony, to aikido tu nie pomoże.
Aikido jest pochodną jujutsu i podobnie kładzie nacisk na połączenie się z atakiem przeciwnika, przekierowanie energii atakującego i zakończenie bolesnym chwytem lub rzutem. Zawodnicy Aikido wykorzystują agresję i bezwładność przeciwnika, aby go obezwładnić lub uczynić jego ataki bezużytecznymi.
Nie należy jednak sądzić, że skoro opanowanie aikido zajmuje dużo czasu, a sam styl sprzyja wyciszeniu i wyciszeniu, to na niewiele się to zda. Jest to jedna z najlepszych sztuk walki odpowiednia do samoobrony.
Wing Chun
Kraj pochodzenia: Chiny
Znany również jako: Skrzydło Tsuna
Przezwisko:„Śpiewająca wiosna”
Znani wojownicy: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale
Historia Wing Chuna
Historia Wing Chun to mieszanina faktów i legend. Większość z nich jest taka, że rozwinęła się ona w XVII wieku jako odgałęzienie jednego z bardziej złożonych stylów sztuk walki, studiowanych przez zawziętych mnichów buddyjskich. Mówi się o zakonnicy o imieniu Umei, która stworzyła sztukę walki, która może być skuteczna niezależnie od rozmiaru, wagi i płci.
Dlaczego Wing Chun jest jedną z najlepszych sztuk walki?
Podobnie jak inne techniki wushu, opiera się na technice chi sao – „ lepkie ręce„, dzięki któremu wojownik uczy się ciągłego kontaktu z wrogiem rękami, wyczuwania wszystkich jego ruchów i uniemożliwiania mu wykonywania technik. Zawodnicy Wing Chun walczą jednak na krótki dystans, gdzie mogą dosięgnąć przeciwnika ręką, a jeszcze lepiej – łokciem. Aby przedrzeć się na dość bliską odległość, stosuje się specjalne rodzaje ruchów. Kopnięcia są używane w połączeniu z uderzeniami. Zwykle nogi uderzają w kolana przeciwnika jednocześnie z górnym atakiem rękoma.
To, z czego mistrzowie Wing Chun są naprawdę dumni, to równowaga pomiędzy atakiem i obroną; mogą jednocześnie atakować i bronić się. A prawdziwi mistrzowie słyną z umiejętności wybierania stanowiska mądrze, tak mądrze, że dosłownie nie da się ich zaskoczyć.
Brazylijskie jiu jitsu
Kraj pochodzenia: Japonia/Brazylia
Znany również jako: Jiu-Jitsu, Gracie Jiu-Jitsu
Przezwisko:„Ludzkie szachy”
Znani wojownicy: Carlos Gracie, Helio Gracie, BJ Penn, Joe Rogan, Paul Walker, Michael Clarke Duncan
Historia brazylijskiego jiu-jitsu
Podobnie jak aikido, brazylijskie jiu-jitsu jest wersja dostosowana jujutsu. Brazylia bardzo lubi sztuki walki, dlatego z radością rozwinęła technikę, którą pokazał podczas swojej wizyty w słonecznym kraju wybitny mistrz jiu-jitsu Mitsuyo Maeda.
Założycielami i twórcami brazylijskiego jiu-jitsu (bjj) są bracia Carlos i Helio Gracie. Carlos pokazał wiedzę, którą otrzymał od Maedy, swoim licznym braciom, próbując uczyć wschodniej mądrości wszystkich z wyjątkiem wątłego i zbyt młodego Helio. Niezadowolony chłopak, który miał już kompleks z tego, że był dużo młodszy i słabszy od swoich braci, przyjął i rozwinął podstawy brazylijskiego jiu-jitsu. Ten nowy styl sztuki walki pozwoliły mu używać dźwigni i duszenia zamiast brutalnej siły, aby kontrolować walkę.
Jednak prawdziwym popularyzatorem sztuk walki był syn Helio, Royce Gracie. Występując w UFC, używał technik BJJ, aby z łatwością powalić przeciwników wielokrotnie wyższych i cięższych od siebie. Po sukcesie Royce’a popularność BJJ znacząco wzrosła.
Dlaczego brazylijskie jiu-jitsu jest jedną z najlepszych sztuk walki?
BJJ to niewątpliwie jeden z najskuteczniejszych stylów sztuk walki na świecie. Prawie wszyscy zawodnicy MMA i UFC intensywnie trenują BJJ. Styl ten uczy zawodników używania dźwigni i odpowiedniego rozłożenia ciężaru w celu pokonania silniejszych przeciwników.
Tworzenie dźwigni polega na umieszczeniu kończyny przeciwnika w określonej pozycji ciała, która zmusi staw do poruszania się po linii prostej (obrót wokół własnej osi) poza normalnym zakresem ruchu. W miarę wzrostu nacisku na kończynę przeciwnik, który nie był w stanie uniknąć tej pozycji, poddaje się. Może poddać się słownie lub kilka razy uderzyć przeciwnika (uderzenie samego siebie jest niebezpieczne, ponieważ przeciwnik może nie usłyszeć). Duszenie służy do zakłócania dopływu tlenu do mózgu przeciwnika, co może go do tego doprowadzić nieprzytomność jeśli szybko się nie podda. Jasne jest, jak niebezpieczne i zabójcze jest to zjawisko niebezpieczne spojrzenie dlatego też w niektórych krajach sekcje i turnieje BJJ nie są prawnie zatwierdzone.
Muay Thai
Kraj pochodzenia: Tajlandia
Znany również jako: tajski boks
Przezwisko:„Sztuka ośmiu kończyn”
Znani wojownicy: Tony Jaa
Historia Muay Thai
Muay Thai to tajski styl sztuk walki o bardzo głębokich korzeniach. Narodowy tajski styl walki, będący nie tylko dziedzictwem sportowym, ale także kulturowym kraju. Sekrety Muay Thai przekazywane były z pokolenia na pokolenie ze starszych wojowników i ojców na dzieci i być może właśnie dzięki tej tradycyjnej walce Tajlandia, otoczona przez zaprzysiężonych wrogów, zdołała przetrwać wieki.
Najokrutniejsze widowisko, z którego można było wyjść zwycięsko lub zostać pokonanym. Walczyli na życie i śmierć, w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nie można było się poddać – wstydu i pogardy dla życia, więc pokonany wychodził z bitwy albo dotkliwie pobity, albo martwy.
Na przestrzeni lat w Muay Thai zmieniło się tylko jedno – dzięki wprowadzeniu punktów nie trzeba już umierać, ale sama sztuka walki nie stała się łagodniejsza, a śmierci nadal nie są rzadkością.
Dlaczego Muay Thai jest jedną z najlepszych sztuk walki?
Muay Thai to nie tylko jedna z najskuteczniejszych sztuk walki na świecie, ale także jedna z najlepszych sztuk walki do samoobrony. We współczesnym Muay Thai możesz uderzać pięściami, stopami, goleniami, łokciami i kolanami - dlatego nazywa się to „walką ośmiokończynową”. Zasadniczo każda część ciała zamienia się w broń, śmiercionośną broń. Ręce stały się sztyletami i szablami; łokcie z pałkami i młotkami; kolana są jak topory, a golenie i przedramiona chronią ciało jak zbroja. Istnieje wiele zniechęcających, śmiertelnych ciosów, które kiedyś pomogły Muay Thai osiągnąć szereg imponujących zwycięstw nad przedstawicielami innych sztuk walki. I do dziś ta surowa sztuka walki budzi u każdego święty strach i podziw.
Japonia może poszczycić się dużą różnorodnością poszczególne gatunki orientalne sztuki walki. Wiele z nich wywodzi się z czasów starożytnych i umożliwia osiągnięcie prawdziwie nadludzkich zdolności. Niektórzy mistrzowie wciąż poświęcają całe swoje życie na zrozumienie unikalnych technik walki. Obecność milionów wyznawców japońskich sztuk walki na całym świecie nie pozwala, aby tak wyjątkowa sztuka odeszła w zapomnienie.
W naszej publikacji chcielibyśmy rozważyć najpopularniejsze sztuki walki, rodzaje i różnice. Dowiemy się także, jakie istnieją techniki i strategie walki wręcz.
Odniesienie historyczne
Pojawienie się różnych rodzajów sztuk walki wynika w dużej mierze z tradycji japońskich samurajów, a także stosowania systemu kastowego w społeczeństwie. W czasach starożytnych od wojowników wymagano opanowania władania różnymi rodzajami broni. Dużą uwagę poświęcono technikom walki wręcz. Wszystko to było wymagane przez samurajów nie tylko w celu ochrony własnych rodzin, ale także w celu zapewnienia bezpieczeństwa członkom szlachty, których nazywano szogunami.
Z biegiem czasu praktyczna strona problemu zeszła na dalszy plan. Opanowanie technik sztuk walki nabrało bardziej filozoficznego znaczenia. Japońscy mistrzowie zaczęli nazywać takie działania ścieżką, która nie ma końca. Zaczęto stosować rodzaje sztuk walki w celu wzmocnienia ducha i ciała oraz doskonalenia niektórych umiejętności.
Metody japońskich sztuk walki
W japońskich sztukach walki istnieje kilka kierunków. Stosuje się tu tak zwane twarde i miękkie metody walki. Koncepcje mają różne orientacje. Jednak ich charakter jest w dużej mierze ze sobą powiązany.
Metoda twarda polega na ćwiczeniu przeciwstawiania się sile. W rzeczywistości oznacza to bezpośredni atak na przeciwnika, który obejmuje przejawy bezpośredniej agresji w połączeniu z uderzeniami wręcz lub użyciem broni białej. Wręcz przeciwnie, stosowanie technik obronnych pozwala przeciwstawić się takim impulsom, a także wpisuje się w sztywne koncepcje walki.
Dla miękkie metody charakteryzuje się użyciem minimalnej siły, co pozwala uniknąć obrażeń, zapobiec atakom lub skierować energię kinetyczną ciała przeciwnika we właściwym kierunku. Przykładem jest tzw. technika ślizgu, kiedy obrońca wykorzystuje zręczne ruchy, aby uniknąć agresywnych działań przeciwnika i tym samym wytrącić go z równowagi. Jeśli metody twarde wyróżniają się prostotą, to metody miękkie są bardziej elastyczne pod względem taktycznym.
sumo
Przejdźmy zatem do opowieści o popularnych japońskich rodzajach sztuk walki. Listę otwierają słynne zapasy sumo, które wyróżniają się na tle innych popularnych sztuk walki. Początkowo działalność ta była symbiozą syjonistycznych rytuałów i rywalizacji. Niektóre starożytne praktyki ceremonialne, które były tradycyjnie stosowane w takich zapasach, przetrwały do dziś.
Jakie zasady obowiązują w prezentowanej formie sztuk walki? To całkiem proste. Aby wygrać, zapaśnik musi jedynie zmusić przeciwnika do dotknięcia ziemi jakąkolwiek częścią ciała inną niż stopy. Możesz także po prostu wypchnąć przeciwnika poza linię ringu, która jest wyłożona specjalną liną shimenawa.
Często o wyniku meczu sumo decydują momenty. Jednak każdej bitwie towarzyszą wstępne przygotowania w postaci osobliwych ceremonii. Takie rytuały zwykle zajmują dużo czasu.
Dla nikogo nie będzie odkryciem, że aby odnieść sukces w sumo, zawodnik musi posiadać imponującą masę ciała. W starożytnej Japonii otyłość nie była uważana za wadę. Mentorzy zapaśników wierzyli, że kopnięcie ringu budzi duchy ziemi, dzięki czemu staje się ona bardziej żyzna. Na tej podstawie im więksi uczestnicy walki, tym lepiej. Zgodnie ze specjalną filozofią w sumo nie ma kategorii wagowych.
Największym osiągnięciem w tego typu sztukach walki jest uzyskanie tytułu Yokozuna, czyli Wielkiego Mistrza. Warto zauważyć, że tak wysoki status jest przypisany zapaśnikowi na całe życie. Jeśli mistrz zaczyna doświadczać porażek, po prostu kończy karierę.
Jujutsu
Szkoła jiu-jitsu została założona w XVI wieku przez japońskiego mistrza Hisamori Takenouchi. Rodzaj sztuk walki powstał w wyniku realizacji idei maksymalnej oszczędności sił w walka wręcz. Centralne miejsce w taktyce zajmowały wszelkiego rodzaju chwyty przeciwnika, a także rzuty wykorzystujące energię przeciwnika.
Decydujące znaczenie w opanowaniu technik jiu-jitsu przywiązuje się do ćwiczeń oddechowych, pozycji bojowych i umiejętności unikania ataków. Mimo to sztuki walki pozwalają także na neutralizację przeciwnika, co osiąga się poprzez ukierunkowane oddziaływanie na określone obszary ciała przeciwnika.
Dżudo
W tłumaczeniu z języka japońskiego pojęcie judo oznacza „miękką ścieżkę”. Początkami tego typu sztuk walki jest słynny mistrz Kano Jigoro, który w latach 80-tych XIX wieku założył własną szkołę sztuk walki. Wiele technik zostało zapożyczonych z jiu-jitsu. Mistrz wybrał techniki, które stwarzały najmniejsze ryzyko kontuzji dla obu zawodników, ale jednocześnie nadawały się do zorganizowania spektakularnych zawodów. Następnie Kano Jigoro wprowadził do sztuki walki cały szereg praktyk duchowych, które pozwoliły wojownikom udoskonalić swój umysł.
Rodzaj sztuk walki polega przede wszystkim na zrozumieniu technik obronnych. Walka toczy się bez użycia broni białej. Zwycięstwo osiąga się poprzez błyskawiczne unikanie ataków, a następnie stosowanie technik powstrzymujących, bolesnych lub dławiących. Uderzenia praktycznie nie są tu stosowane. Dlatego ten rodzaj sztuk walki jest odpowiedni dla dzieci.
Aikido
Aikido to unikalny system walki opracowany przez japońskiego mistrza sztuk walki o imieniu Ueshiba Morihei. Zasadniczą różnicą pomiędzy sztukami walki a praktykami innych szkół wschodnich była odmowa stosowania strategii ofensywnych i agresywnych ataków. Następnie aikido zaczęto nazywać sztuką wykorzystywania siły przeciwnika przeciwko niemu.
Warto zaznaczyć, że wg ten gatunek Nie odbywają się zawody i mistrzostwa sportowe. Mimo to aikido cieszy się ogromną popularnością wśród przedstawicieli niebezpiecznych zawodów. Ten rodzaj sztuk walki jest odpowiedni dla dziewcząt, które służą w policji lub organizują seminaria, na których uczą, jak szybko zneutralizować złoczyńcę.
Kendo
Kendo to dość popularna sztuka walki polegająca na użyciu broni białej. Zasadniczo sztuki walki uczą technik szermierki przy użyciu tradycyjnych japońskich mieczy. W czasach starożytnych nabycie takich umiejętności miało ogromne znaczenie praktyczne, gdyż pozwalało przygotować wykwalifikowanych wojowników do przyszłych bitew. Dziś kendo to nic innego jak hobby.
Podczas treningu używane są specjalne maski i zbroje, które niezawodnie chronią ciało zawodnika przed kontuzjami. Używaną bronią są tradycyjne kije bokken wykonane z bambusa.
Karate-do
Rodzaj sztuk walki powstał na japońskiej wyspie Okinawa w czasach, gdy terytorium to miało status odrębnego państwa. Karate-do powstało jako metoda samoobrony wykluczająca użycie broni. Do dziś stosowane są tu wyłącznie techniki ćwiczenia ciosów i kopnięć.
Rodzaj sztuk walki swoją popularność zawdzięcza mistrzowi o imieniu Funakoshi Gichin. To dzięki temu człowiekowi w latach 20. ubiegłego wieku przeprowadzono zakrojoną na szeroką skalę akcję, która pomogła zwrócić uwagę opinii publicznej na ten sport. Od tego czasu karate-do pozostaje jedną z najbardziej znanych i poszukiwanych sztuk walki na całym świecie.
Wzmacnia zdrowie, sprzyja rozwojowi psychicznemu i intelektualnemu, uczy dyscypliny i samokontroli. Wyświetlacze te nadają się do każdego sportu. W tym artykule zapraszamy do rozmowy o zaletach sztuk walki, czego uczą i które sztuki walki na świecie są najpopularniejsze.
Nie zgrzeszymy przeciwko prawdzie, jeśli powiemy, że sztuki walki są najbardziej przydatne dla dzieci. Dzieje się tak dlatego, że dzieci, dzięki swojej naturalnej ciekawości i dużym zdolnościom uczenia się, chwytają wszystko dosłownie w locie, nie trzeba ich specjalnie przekonywać i dokształcać. Jednak korzyści ze sztuk walki dla dorosłych są niezaprzeczalne. Osoba ćwicząca sztuki walki:
- staje się zdrowszy fizycznie i duchowo,
- rozwija koordynację ruchów i szybkość reakcji,
- staje się bardziej pewny siebie i potrafi się bronić,
- uczy się dyscypliny i celowości,
- uczy się szanować swoich nauczycieli, kolegów i przeciwników.
O zaletach treningu sztuk walki można mówić bez końca. Ale co wybrać? Jakie rodzaje sztuk walki istnieją na świecie? W sumie istnieją 3 klasy sztuk walki:
- zapasy (zapasy klasyczne (grecko-rzymskie), zapasy w stylu dowolnym) - praktycznie nie ma potrzeby uderzać. Celem zapasów jest użycie technik technicznych, aby położyć przeciwnika na łopatkach, podczas gdy zapasy klasyczne mają swój własny arsenał technik, a zapasy freestyle mają swój własny, który jest nieco szerszy niż w zapasach klasycznych (chwyty przeciwnika za nogi, zamiatanie jest dozwolone),
- uderzanie (boks, kickboxing) - kontaktowe rodzaje sztuk walki polegające na uderzaniu przeciwnika obiema rękami (boks) i nogami (kickboxing),
- Orientalne sztuki walki – umieszcza się je w osobnej klasie, bo to nie jest tylko sport, to jest cała filozofia. Rozwijają się wschodnie sztuki walki cechy fizyczne uczniów, a także zwracać uwagę na ich wychowanie duchowe.
Chińskie sztuki walki
Wszystkie chińskie sztuki walki zostały opracowane w ciągu ostatnich 2000 lat. Jest ich mnóstwo, jak Chińczycy. Istnieją różne rodzaje klasyfikacji chińskich sztuk walki. Pokrótce porozmawiamy o każdym z nich.
Według klasyfikacji geograficznej wyróżnia się:
- Północne sztuki walki kładące nacisk na rozwój akrobatyki i siły nóg. Należą do nich style Baguazhang – „Dłoń Ośmiu Trygramów”, Bajiquan, Cha, Huajao, Eagle Claw, Northern Mantis i Taijiquan – „Pięść Wielkiego Limitu”,
- Południowe sztuki walki charakteryzujące się niskimi pozycjami bojowymi i krótkimi, mocnymi ruchami wykonywanymi głównie rękami. Style południowe obejmują rodziny południowych Chin: styl Choy Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li i Mok Gar, Biały Żuraw, Pięciu Przodków, Modliszka Południowa i Smok.
Historycznie rzecz biorąc, w Chinach jest 18 prowincji i każda z nich praktykuje swój własny styl sztuk walki. Najbardziej znane to Shanxi, Hebei i Henan.
Ze względu na charakter swoich przejawów sztuki walki to:
- fizyczne (zewnętrzne) – wushu, nauka unikania sytuacji konfliktowych, sanda
- duchowe (wewnętrzne lub religijne) - sztuki walki Shaolin (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, styl smoka i białego żurawia), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan i Kyeshikan.
Oczywiście nie da się jednoznacznie określić najlepszej sztuki walki w Chinach, różnic jest w nich wiele i + - każdy uczeń znajdzie coś dla siebie.
Japońskie sztuki walki
Liczne są także japońskie sztuki walki. Na naszej stronie pisaliśmy już o tym, a teraz opowiemy Wam o innych rodzajach sztuk walki w Japonii:
- Jiu-jitsu jest przodkiem wielu rodzajów zapasów. Założyciel jiu-jitsu, Okayama Shirobei, oparł swoje nauczanie na zasadzie, że łagodność zwycięża zło. Jiu-jitsu obejmuje wykonywanie rzutów, uderzeń i sił na stawach, a także techniki duszenia,
- judo (z japońskiego „miękka droga”) – nie polega na uderzaniu przeciwnika, jego celem jest postawienie przeciwnika w bezradnej pozycji i pokonanie go,
- Kendo (od japońskiej „drogi miecza”) to nowoczesna japońska sztuka szermierki, wywodząca się od samurajów i zakładająca jedność trzech elementów: „ki” – duch, „ken” – miecz i „tai” – ciało,
- sumo to rodzaj zapasów, których celem jest pokonanie przeciwnika poprzez zmuszenie go do dotknięcia podłogi na ringu dowolną częścią ciała z wyjątkiem stóp,
- Kempo to rodzaj starożytnych sztuk walki, będący połączeniem wielu technik sztuk walki. Obecnie nazwa „Kempo” jest używana w odniesieniu do ogólnie sztuk walki,
- kobudo - (od japońskiego „starożytnego sposobu walki”) – zbiorcza nazwa sztuk mistrzowskich różne rodzaje orientalne rodzaje broni białej.
Aby ostatecznie dokonać wyboru, odwiedź renomowany ośrodek sztuk walki w swoim mieście.
Rosyjskie sztuki walki
Uważa się, że pojęcie „rosyjskich sztuk walki” w tradycyjnym znaczeniu tego słowa nie istnieje. Stało się tak oczywiście dlatego, że rosyjska sztuka walki przypomina taniec. Każdy taniec narodowy jest wojenną formą ruchu plastycznego. Jeśli dodamy do plastyczności dokładne zrozumienie pracy mięśni i układu kostnego, otrzymamy doskonałą bojową formę ruchu. Rosyjska szkoła sztuk walki zidentyfikowała na liście sztuk walki następujące rodzaje sztuk walki:
- Kozak ratował, co ma wiele wspólnego ze sztukami walki. Zgodnie z tą nauką człowiek może przenieść swoją świadomość do Navya ( ciało astralne), Klubye (ciało mentalne), Kolobye (ciało buddyjskie) i Divye (ciało dewakońskie). Przenosząc energię do jednego z ciał, człowiek może uciec przed atakiem i zadać wrogowi miażdżące ciosy,
- walka na pięści to wyczynowa męska praktyka walki na średnim dystansie, dopuszczająca ciosy i kopnięcia, rzuty, chwyty, a także różne ruchy,
- walka wręcz – uniwersalny system nauczania technik obrony i ataku,
- sambo to młody rodzaj sztuk walki i systemu samoobrony, opracowany w Związku Radzieckim, oparty na japońskim judo i tradycyjnych zapasach ludowych,
Oczywiście w każdym z wymienionych rodzajów sztuk walki występują światowej sławy mistrzowie sztuk walki: Jet Li w wushu, Fedor Emelianenko w mieszanych sztukach walki, Muhammad Ali w boksie, Alexander Karelin w zapasach klasycznych, Masutatsu Oyama w karate, Wally Jay . w jiu-jitsu i wielu innych. Wszyscy są wzorami do naśladowania i dowodem na to, że na świecie nie ma rzeczy niemożliwych.
Wśród tysięcy różne style Bardzo łatwo jest wybrać ten, który nie jest dla Ciebie odpowiedni i nie wyciągnąć z zajęć niczego poza zranioną dumą i białym fartuchem.
W tym artykule postaramy się pomóc Ci w wyborze odpowiedniego rodzaju sztuki walki poprzez zawężenie zakresu wyborów. Cechy twojej psychologii, zdrowia i trening fizyczny- wszystko ma znaczenie przy wyborze rodzaju sztuk walki, które powinieneś uprawiać.
Po pierwsze, musisz odłożyć na bok nadmierną dumę i szczerze przyznać, z czym możesz sobie poradzić, a z czym nie.
Zapraszamy do odpowiedzi na kilka pytań, które pomogą skierować Cię do właściwej części artykułu, gdzie w zależności od budowy ciała możesz wybrać dla siebie rodzaj sztuk walki.
Nie zapominaj jednak, że podajemy jedynie ogólne zalecenia, wybór należy do Ciebie. Nauka sztuk walki to długi proces, podczas którego Twój organizm przyzwyczaja się, dostosowuje do nowych warunków i zdobywa doświadczenie w wybranych przez Ciebie sztukach walki.
Pytania:
- Czy bieganie na dystansie 1,5 km powoduje brak tchu?
- Tak – przejdź do Sekcji 1.
- Czy uważasz się za nieelastycznego?
- Tak – przejdź do Sekcji 2.
- Nie – przejdź do następnego pytania.
- Czy boisz się, że zostaniesz pobity, złamiesz kość lub zobaczysz własną krew?
- Tak – przejdź do Sekcji 3.
- Nie – przejdź do sekcji 4.
Sekcja 1
Brak wytrzymałości nie jest przeszkodą w uprawianiu sztuk walki. Style, które nie wymagają silnych płuc, ale mogą pomóc Ci rozwinąć wytrzymałość, której możesz brakować, są dla Ciebie dobre.
Ektomorfia: Tai chi chuan (tai chi chuan)
Ta pełna wdzięku, nieofensywna chińska sztuka walki podkreśla stabilność, równowagę, równowagę i jest idealna dla szczupłych osób.
Seria kontrolowanych, płynnych ruchów wytrenuje wszystkie mięśnie do wspólnej i harmonijnej pracy.
Nie należy mylić tai chi chuan z tai chi oferowanym w klubach fitness. Prawdziwe szkoły są bardziej stymulujące i pozwalają uczniom na różnorodne doświadczenia różne rodzaje broń, w tym miecz obosieczny.
Mezomorf: Aikido
Aikido nie skupia się na wyczerpujących ciosach i kopnięciach. Koncentrujemy się na wykorzystaniu przeciwko niemu własnej energii przeciwnika, aby go obezwładnić (za pomocą blokad na nadgarstki lub ramiona) lub odrzucić go do tyłu.
Ten styl jest łatwiejszy dla osób o atletycznej budowie, ponieważ większość ruchów ofensywnych jest bardziej skuteczna przy rozwiniętych mięśniach.
Dodatkowo, w przeciwieństwie do większości sztuk walki, które wymagają 10 stopni, aby zdobyć czarny pas, ta japońska sztuka walki ma tylko 6 poziomów.
Endomorf: Judo
Japońska sztuka walki, której celem jest zaburzenie równowagi przeciwnika i rzucenie go na matę. Krępe osoby mają przewagę podczas wykonywania manewrów obronnych, ponieważ dodatkowy ciężar pomaga im stabilniej stać na ringu.
Pojawienie się duszności nie będzie problemem początkowe etapy zajęcia skupiające się na doskonaleniu chwytów, manewrów grapplingowych oraz prawidłowego upadku. Aby osiągnąć bardziej zaawansowany poziom, będziesz musiał rozwinąć wytrzymałość.
Sekcja 2
Brak umiejętności wykonywania szpagatów nie jest przeszkodą w uprawianiu sztuk walki. Większość bardziej popularnych sztuk walki nie wymaga tak dużej elastyczności i zwinności, jak mogłoby się wydawać.
Ektomorf: Wushu
Ten chiński styl nazywany jest także kung fu. Istnieje ponad 300 odmian Wushu. Spośród nich Wing Chun (Yunchun, „wieczna wiosna”) jest odpowiednia dla osób o niewielkiej wadze i rozmiarze.
Ten styl pozwala małej, lekkiej osobie pokonać większego przeciwnika poprzez celowanie w wrażliwe obszary ciała, które nie są chronione przez mięśnie (oczy, gardło, pachwiny, kolana i określone punkty nerwowe).
Nie jest wymagana szczególna elastyczność, ponieważ większość uderzeń jest wykonywana nisko (rzepki kolanowe lub golenie).
Mezomorf: Eskrima (arnis i kali – dwa powiązane style)
Filipińska sztuka walki, odmiana współczesnej szermierki. Ten styl obejmuje 12 podstawowych ciosów zadawanych parą drewnianych kijów bojowych.
Poruszanie ciałem podczas wykonywania tych ruchów podczas odpierania ataku wymaga elastycznej, mocnej budowy ciała, która kształtuje się podczas takich ćwiczeń.
Wśród tych trzech filipińskich stylów znajdują się również odmiany nieuzbrojonych sztuk walki, w tym kopnięcia, uderzenia, pułapki i chwytanie.
Nie oczekuj tutaj zwykłego protokołu dla większości sztuk walki. Czarne pasy są niezwykłe, ponieważ w większości stylów unika się stosowania systemu rankingowego, a podczas treningu wymagane są buty, które chronią stopy przed upadkiem lub rzuceniem kijami.
Endomorf: Karate
Opierając się na połączeniu kultur (wywodzących się zarówno z Japonii, jak i Okinawy), karate jest także mieszanką różnych metod walki. Uczniowie uczą się technik walki wręcz oraz kilku technik posługiwania się bronią, w tym nunczako.
Chociaż ta sztuka walki nie obejmuje chwytania ani rzucania, krępi ludzie korzystają z silniejszej i stabilniejszej postawy, która dodaje większej mocy ich atakom i blokom.
Większość odmian karate jest tego warta, jeśli jednak boisz się bólu, to uważaj na style, które w nazwie mają „Kenpo”, „Kempo”, „American Freestyle” lub „Full Contact”.
Sekcja 3
Następujące typy będą tego wymagać wysoki poziom siłę ducha i zdolności, ale wszyscy wyznaczają wyraźną granicę między bezpieczeństwem a szaleństwem.
Ektomorf: Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
W przypadku tej koreańskiej sztuki walki zaleca się być szczupłym, lekkim i swobodnym, ponieważ jest ona najbardziej znana z szerokiej gamy wysokich, efektownych kopnięć.
Ten styl walki opiera się bardziej na nogach niż na pięściach. Uderzenia w głowę są częste, więc powinieneś przynajmniej być w stanie unieść nogę na wysokość twarzy przeciwnika.
Podczas zajęć musisz być przygotowany na to, że otrzymasz kilka bolesnych ciosów, ale ogólnie kontakty nie są bardzo gwałtowne.
Ponadto uczniowie Taekwondo trenują nie tylko w walce między sobą, ponieważ jest to jedna ze sztuk walki, w której częścią treningu jest łamanie desek i cegieł rękami i nogami.
Mezomorf: Kendo
Japońska sztuka walki polegająca na władaniu bambusowym mieczem, ubieraniu się jak samuraj i wielokrotnym uderzaniu przeciwnika w szyję i głowę. Brzmi groźnie, ale w tej sztuce walki ciało chronione jest zbroją przypominającą zbroję rycerską, co ogranicza obrażenia do minimum.
Szybkość oraz mocne barki i ramiona to podstawowe cechy wojowników na miecze, dlatego idealna byłaby szczupła, muskularna budowa.
Endomorf: Shorinji-kempo
Ten bokserski styl karate jest bardziej odpowiedni dla większych osób z kilku powodów.
Najpierw używa serii ciosów, podobnie jak w boksie, gdzie stabilność na ringu ze względu na potężną budowę ciała jest ważniejsza niż mocne pięści.
Silna sylwetka przyda się także do opanowania technik unikania ciosów przeciwników. Zadawanie ciosów będzie wymagało elastyczności, ale ciosy zwykle zadawane są nie wyżej niż do pasa.
Sekcja 4
Nic nie przebije smaku własnej krwi? Poniższe style są bezlitosne i bolesne, ale ich opanowanie może wywołać wrażenie nieustraszonego huraganu niepowstrzymanego szaleństwa bojowego, gdy są używane poza szkołą.
Ektomorf: Kickboxing
Nie rozważamy treningu cardio oferowanego w klubach fitness pod nazwą kickboxingu. Typowy dzień nauki kickboxingu obejmuje ring bokserski, zestaw kopnięć i uderzeń w stylu karate oraz chęć znokautowania się przez przeciwników.
Ten amerykański styl jest dość młodą odmianą sztuki walki. Odpowiedni dla silnych i szybkich osób, które potrafią szybko uniknąć ciosów przeciwnika i jeszcze szybciej atakować.
Jest to konfrontacja czysto bojowa, w której jedynym pragnieniem jest pokonanie przeciwnika.
Mezomorf: Muay Thai (boks tajski)
Tajska sztuka walki z pełnym kontaktem z przeciwnikiem. Zamiast po prostu używać pięści i stóp, przeciwnik otrzymuje serię uderzeń w łokcie i kolana. Najbardziej odpowiedni dla osób wysportowanych, z rozwiniętymi mięśniami wokół stawów.
Ci, którzy chcą opanować ten rodzaj sztuk walki, powinni być przygotowani na wcześniejszą emeryturę, ponieważ poważni praktykujący mają raczej krótką karierę (maksymalnie 4-5 lat).
Endomorf: Jujutsu (jujutsu)
Ta japońska technika łączy w sobie wiele niebezpiecznych technik ofensywnych i defensywnych. Ten rodzaj sztuk walki jest bezlitosny, ponieważ pierwotnie został stworzony, aby wyszkolić nieuzbrojoną osobę do zneutralizowania uzbrojonego żołnierza.
Opanowanie jiu-jitsu będzie łatwiejsze dla tych, którzy są przyzwyczajeni do stresu i mają wytrzymałość i elastyczność.
Jak wybrać szkołę sztuk walki?
Kiedy już podejmiesz decyzję o wyborze sztuki walki, możesz znaleźć numer telefonu stowarzyszenia lub federacji tej sztuki walki, gdzie podają Ci adres najbliższej szkoły.
Jeśli stworzyłeś listę szkół, które są dla Ciebie dogodnie zlokalizowane, upewnij się, że spełniają one następujące standardy:
- Poproś o możliwość wzięcia udziału w jednej lekcji i obserwowania pracy instruktora (jeśli nie pozwala, to nie masz tam nic do roboty). Upewnij się, że nauczyciel daje jasne instrukcje i zwraca uwagę na każdego ucznia.
- Jeśli chcesz zapisać się do szkoły znanego mistrza, zadbaj o to, aby on także uczył, a nie tylko prowadził firmę, co pozwoli ci zapłacić nie tylko za nazwisko.
- Sprawdź sprzęt. W sali powinny znajdować się lustra, worki treningowe, maty do zapasów itp. Sprzęt może posiadać pewne zarysowania lub rozdarcia, ale nie jest ich zbyt wiele, aby wskazywały, że był używany.
Na naszej stronie możesz znaleźć stowarzyszenia i federacje sztuk walki lub od razu wybrać szkołę sztuk walki w swoim mieście.
