Kendi inisiyatifleriyle veya şans eseri soğuğu yenen öncüler, sporcular ve sadece meraklılar.
Çıplak bir insan eksi 30-35°C soğukta yarım saat, en fazla bir saat kalabilir. Soğuğa uzun süre maruz kalmak, iç mekanizmaların ısı kaybını telafi edememesine ve bunun sonucunda vücut sıcaklığının düşmeye başlamasına yol açacaktır. Örneğin "morslar" gibi vücudu düzenli olarak sertleştirirseniz soğuğa karşı direnç artırılabilir. Soğutmanın “eğitimi” sayesinde vücutları soğuktan ve buzlu sudan korkmaz. Ancak soğuğa karşı dirençleri insan yeteneklerinin sınırından uzaktır.
Roald Amundsen
Norveçli kutup kaşifi Roald Amundsen neredeyse tüm yaşamını Kuzey'i keşfederek geçirdi. Büyük keşiflere giden yolda gezgin birçok inanılmaz zorluğun üstesinden gelmek zorunda kaldı. Kutup kaşifini ilk seferinde en zorlu sınavlardan biri bekliyordu. Ekibin Güney Manyetik Kutbu'na doğru hareket ettiği gemi buz nedeniyle durduruldu. Mürettebat, gemide yeterli polar giysi veya yiyecek bulunmadığı için plansız bir kışla karşı karşıya kaldı. Zorlu koşullarda hayatta kalabilmek için ekipmanlarına yün battaniyeler yapmaları ve fok avlamayı öğrenmeleri gerekiyordu. 13 ay sonra gemi nihayet buz bölgesini terk etti ve araştırmacı, hayatta kalan diğer kutup kaşifleriyle birlikte eve döndü. Andrzej Zawada
1979 yılına kadar tüm dağcılar yalnızca muson öncesi veya muson sonrası mevsimlerde dünyanın tepesini fethetmeye çalışıyordu. Andrzej Zawada liderliğindeki bir Polonya keşif gezisi ilk kez mevsimlerin sayısını değiştirmeyi ve bunlara kışı eklemeyi denedi. Nepal Turizm Bakanlığı ile yapılan uzun görüşmelerin ardından dağcılara kış mevsiminde Everest'e tırmanma izni verildi. Kış izni kesinlikle 1 Aralık 1979'dan 28 Şubat 1980'e kadar olan dönemle sınırlıydı ve daha fazlası değil. Son teslim tarihinin kısıtlı olmasına rağmen, dağcılar ayrılan süreyi karşılamayı başardılar ve South Col'u geçerek Everest'in zirvesine tırmandılar. 
Lewis Gordon Pugh
"Kutup Ayısı" lakaplı İngiliz atlet Lewis Gordon Pugh, sıcak sularda yüzmeyi tercih ediyor deniz suyu buzul göllerinde ve Arktik Okyanusunda yüzer. Özel bir wetsuit ile değil, sıradan mayolar ve boneyle buzlu sulara dalıyor. Britanyalı, Dünya'nın buz örtüsünün hızla erimesine ve iklim değişikliğinin sorunlarına dikkat çekmek için vücudunun kas ısısını koruma yeteneğini ve sıfırın altındaki sıcaklıklardaki sudaki hareketlerin koordinasyonunu kullanıyor. 
Gleb Travin
1928'de bir Sovyet gezgin, Kuzey Kutbu kıyıları da dahil olmak üzere SSCB sınırları boyunca bisikletle uzun bir yolculuğa çıktı. Arktik Okyanusu boyunca sınırlar Kola Yarımadası Bisikletle ve av kayağıyla Chukotka'daki Dezhnev Burnu'na gitti. Bir buçuk yıl boyunca hiçbir destek almadan tek başına seyahat etti kutup buzu ve kırk bin kilometrelik bir sahil şeridi. 
Wim Hof
"Buz adam" olarak da bilinen Wim Hof, kelimenin tam anlamıyla gücünü her gün soğukta test ediyor. Soğukta saatlerce oturmak, şortla Mont Blanc'a tırmanmak, donmuş bir gölün buzları altında yüzmek onun için sıradan şeyler. Wim Hof'un bu tür 20 başarısı Guinness Rekorlar Kitabı'na dahil edildi. Hollandalı, inanılmaz başarıların ve rekorların süper güçlerin değil, uzun çalışmasının doğal sonuçları olduğuna inanıyor. 
Naomi Uemura
Japon kaşif 29 yaşına geldiğinde yediden beşini fethetmişti. en yüksek puanlar farklı kıtalar. 1972'de 9 aylığına Grönland'a taşındı ve burada Eskimolarla birlikte yaşadı ve köpek kızağı eğitimi aldı. Naomi Uemura, Kanada ve Alaska'da seyahat ederken edindiği deneyimi kullanarak Kuzey Kutbu'na tek başına bir gezi için hazırlanmaya başladı. Kızak köpekleriyle seyahat etti ve gerekli tüm ekipman ve yiyecekler kendisine periyodik olarak uçakla teslim edildi. Naomi Uemura 55 günlük yolculuğun ardından hedefine ulaştı. 
Otto Schmidt
Sovyet matematikçi ve coğrafyacı, bir "efsane avcısı" gibi davranmayı ve Kuzey Denizi Rotası boyunca özel bir gemi yerine sıradan bir ağır kargo gemisiyle yelken açmanın mümkün olup olmadığını kontrol etmeyi üstlendi. Keşif gezisinin yapıldığı gemi buzla ezildi ve 104 mürettebat kışı buz kütlesinde geçirmek üzere kaldı. Kurtarma operasyonu sadece bir ay sonra gerçekleştirildi. Bir hafta içinde buz kütlesindeki tüm insanlar tahliye edildi. 
Ramon Navarro
Şilili sörfçü Ramon Navarro daha önce hiçbir sörfçünün gitmediği yerlerde sörf yapmaya karar verdi. Ramon dalgaları fethetmek için Antarktika'ya gitti. Haşin iklim koşulları Sporcu, günün hangi saati olursa olsun suda sörfçü kalabalığının olmamasıyla fazlasıyla telafi edildi.
Wim Hof Everest'e şortla tırmandı Everest'in zirvesinde sıcaklıklar -19° ile -36° arasında değişmektedir. Bilim insanları onun vücudunu inceledi ve ortalama yetenekteki bir insanı öldürebilecek düşük sıcaklıklardan hiçbir şekilde etkilenmediğini doğruladı.
Wim Hof tekniği, bir kişinin düşünce yardımıyla belirli hastalıkların bağımsız olarak üstesinden gelmesini sağlar. Ve bunu başkalarına da öğretebilir. Son zamanlarda Hollandalı bilim adamları, Hof'un bağışıklık sistemini bilinçli olarak etkileyebildiğini gösteren bir rapor yayınladılar.
Hof, tekniği konusunda 12 gönüllüyü eğitti. Meditasyon dahil nefes alma teknikleri, çıplak ayakla ve gömleksiz karda uzanmak, buzlu suda yüzmek. Eğitimin ardından vücutlarının nasıl tepki verdiğini görmek için tüm gönüllülere toksin enjekte edildi. Eğitime katılmayan diğer 12 gönüllüden oluşan kontrol grubuna da toksin enjeksiyonu yapıldı.
Escherichia coli tarafından üretilen bakteriyel bir toksin geçici ateş, baş ağrısı ve titremeye neden olur. Bu inflamasyon için standart bir testtir.
Eğitimden geçen gönüllülerin daha az ağrılı semptomlar Enjeksiyondan sonra. Vücutları daha az protein üretti, iltihaplanmaya neden oluyor ve iltihabı önleyen daha fazla protein. Ayrıca bağışıklık sistemi tepkisiyle ilişkili bir hormon olan daha fazla adrenalin salgıladılar.
Bilim adamları, Hof tekniğinin kronik rahatsızlıklardan muzdarip insanlara iyileşme umudu sunduğunu keşfettiler. inflamatuar hastalıklar, içermek romatizmal eklem iltihabı ve bağırsak iltihabı.
Ancak net sonuçlara varmak için henüz çok erken; daha fazla deney yapılması gerekiyor.
Hof, bir YouTube videosunda bunu neden yaptığını şöyle açıkladı: "Benim görevim, herkesin kendisini daha derinlemesine anlamak için aklını kullanabileceğini göstermek."
görmeyi umduğunu söylüyor Daha fazla insan Haplara ve modern tıbbi prosedürlere bağlı kalmak yerine “iç doktor” sayesinde iyileşti.
Hof, "iç doktor"dan bahsederken şunları ekliyor: "2000 yıl önce insanlar bunu zaten biliyordu. Biz bunu bir nevi unuttuk."
Çoğu insan için sertleştirme prosedürleri yalnızca sınırlıdır kontrast duş. Cesur ve Gayretli Destekçiler sağlıklı görüntü Bağışıklık sistemini ve dayanıklılığı güçlendirdiğini iddia ederek kış yüzmeyi hayatlarında uygularlar. İnsanların büyük çoğunluğu donun çıplak tene dokunmasının şüpheli bir zevk olduğunu düşünüyor. Karlı sokaklarda çıplak yürümeyi çılgınca bulacaklar ve buzlu suda yüzmek sadece sağlıklarını değil hayatlarını da tehdit edebilecek. Ancak kendilerini gerçekten aşmış ve vücutları üzerinde bu tür aşırı sıcaklık deneylerinden hoşlanan insanlar var.
Hollandalı Wim Hof'un tam olarak aldığı takma ad olan "buz adam", 2000 yılında dünya çapında üne kavuştu. Sadece bir dakika içinde 57 metre yüzdü ki bu pek de etkileyici bir sonuç gibi görünmüyor. Tabii gölün buzunun altında özel bir dalgıç kıyafeti değil, mayo ve çoraplarla yüzdüğünü hesaba katmazsanız. O zamandan beri, "buzlu yaşam tarzının" öncüsü haline gelerek, birçok kez gazetecileri memnun edecek, izleyicileri şaşırtacak riskli gösteriler yaptı.
2007 yılında Kuzey Kutup Dairesi'nde 42 kilometrelik koşuyu sadece şortla yaptı. Daha sonra Mont Blanc'a tırmandı, hâlâ sadece şortu kıyafet olarak tanıyordu. 2008 yılında içi dolu bir küpün içinde 72 dakika boyunca oturdu. buzlu su. Bu, kışın New York sokaklarında yaşandı.
Kendi ifadesine göre soğuk ona keyif verir. 17 yaşındayken düşük sıcaklıklara karşı bir tutku geliştirdi. Sonra düşündü, neden bunu hayatının işi haline getirmiyorsun? Zaten 50 yaşın üzerinde ve gücünü test etmeye devam ediyor.
Birçoğu onun yeteneklerinin olağanüstü olduğunu düşünüyor, ancak o, neredeyse herkesin bu kadar soğuk bir direnç geliştirebileceğini, çünkü bunların gerçekten sınırsız olduğunu iddia ediyor. Hayatta kalmayı öğrettiği öğrenci gruplarını işe alıyor. aşırı koşullar. Onun özel bir sırrı yok; Tibet uygulamalarını, meditasyonu ve meditasyonu kullanarak bu tür sonuçlara ulaşabilirsiniz. fiziksel egzersiz. Wim Hof, asıl meselenin kendinize inanmak olduğunu söylüyor.
Lynn Cox - gazete muhabirlerine göre buzları eritmeyi başaran kadın soğuk Savaş. 1987'de SSCB'yi ABD'den ayıran Bering Boğazı'nı yüzerek geçti. Bu onu iki saatten biraz fazla sürdü ve su sıcaklığı 4 derecenin üzerine çıkmadı!
Öğretmenleri onu gelecek vaat eden bir sporcu olarak görmese de çocukluğundan beri yüzüyor. Yeteneklerine ilişkin mütevazı değerlendirmesine rağmen, gençlerden oluşan bir takımın parçası olarak 43 km'lik bir mesafe yüzdü. açık su 12 saat içinde. Bir yıl sonra Manş Denizi'ni fethetti ve 16 yaşındayken yine Manş Denizi'ni yüzerek, ancak 9 saat 36 dakikada geçerek bir dünya rekoru kırdı.
Toplamda 20'den fazla dünya rekorunun sahibidir. Hayatını sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeye, insan yeteneklerinin sınırlarını zorlamaya adadı. Doğayı ve hayvanları korumaya yönelik programlara sponsor olan birçok firma organize etti.
Ama belki de onun en etkileyici rekoru Antarktika'nın buzlu sularının fethidir. 2002 yılında 45 yaşındayken 25 dakikada neredeyse 2 kilometre yüzdü. Sıcaklığı yaklaşık 0 derece olan suda tam 25 dakika! Neko Limanı'nda penguenler, sanki onu kendilerinden biri olarak kabul etmiş gibi kıyıda onunla karşılaştı.
Hollandalı Wim Hof'un adı " Buz adamı"ve onun hakkında biraz öğrendikten sonra nedenini anlayacaksınız.
Ünlü Hollandalı sakin, son derece düşük sıcaklıklara dayanabiliyor ve bu yeteneği herkesin geliştirebileceğine inanıyor.
Wim Hof'un birçok dünya rekoru var. 2000 yılında buzla kaplı bir gölün suyunun yaklaşık 60 metre altında yüzdü. Birkaç yıl sonra Finlandiya'dayken -20°C sıcaklıkta sadece şortla tam bir maraton koştu. 2009 yılında Kilimanjaro'ya sadece şort ve çizme giyerek tırmanmıştı.
Birkaç yıl önce, tüm plaklarının sahnelendiğinden emin olan Amerikalı gazeteci Scott Carney Wim'e geldi. Bir ifşa raporu hazırlamak niyetindeydi, ancak birkaç antrenmandan sonra neredeyse hiçbir kıyafeti olmadan karda koşmaya başlamıştı. Sansasyonel materyal üretmek mümkün değildi, ancak çalışmaları sırasında Amerikalı gözle görülür kilo verdi ve eski sağlık sorunlarından kurtuldu. 
Ancak Vim sadece soğuktan değil sıcaktan da korkmuyor. Yeni heyecanlar arayışı içinde, 2011 yılında Namib Çölü'nde bir damla su içmeden 42 kilometre koştu. 
Nisan ayında 58 yaşına girecek olan ünlü Hollandalı, periyodik olarak kendi rekorunu güncelleyerek buzlu suda en uzun süre kalma rekorunu Guinness Rekorlar Kitabı sayfalarında yer alıyor. Şu anki rekoru 1 saat 52 dakika. 
Uzmanlara göre yetenekleri bir fenomendir, ancak Vim'in kendisi kendisini sıradan bir insan olarak görse ve ona göre bu tür süper güçler herkes tarafından geliştirilebilir, asıl mesele zihninizin yardımıyla vücudunuzu kontrol etmektir. Wim Hof, ana bileşenleri doğru tutum, nefes alma ve soğukluk olan, geliştirdiği "İç Alev" adlı tekniği detaylandıran bir kitap yazdı. Ayrıca World Wide Web'de birkaç video eğitimi yayınladı. 
