Stres altındaki bir kişiye ne olur? Kaygı tepkisinin mekanizması nedir?
1935 yılında Amerikalı fizyolog Walter Cannon bunu ilk kez savaş ya da kaç tepkisi olarak tanımladı. Veya matematiksel terimlerle reaksiyon A veya B.
Alarm reaksiyonuyla ilgili bilgi, duyular yoluyla, önemli bir "aktarma istasyonunun" (hipotalamus) bulunduğu beyne geçer. Saniyeden çok kısa bir süre içerisinde sempatik sinir uçlarından bilgi gergin sistem adrenal bezlere iletilir. "SOS" sinyalini alan bu organ hemen kana karışır büyük miktar“savaş hormonları” - vücutta damarlar tarafından taşınan adrenalin ve norepinefrin. Kanın yeniden dağıtımı (pompalanması) meydana gelir: A veya B tepki eylemleri için daha gerekli olan yere - esas olarak kaslara - hareket eder. Beyinden gelen sinyaller hemen daha da ileri gider - zihinsel gerginlik artar, dikkat yoğunlaşır ve eyleme hazırlık gerçekleşir. Bütün bunlar ışık hızında gerçekleşir; gerilim ve dolayısıyla stres korkunç bir hızla artar. Hipotalamus, nörohumoral aparatı harekete geçirir: sinir uçları aracılığıyla uyarılar, yoğun olarak hormon üretmeye başlayan düz kaslara ve endokrin bezlerine iletilir.
Kısa bir süre önce, adrenal bezlerin fiziksel stres sırasında ağırlıklı olarak norepinefrin salgıladığı ve zihinsel stres (endişe, korku, öfke) sırasında - öncelikle adrenalin ve norepinefrinin kalp atış hızını ve nefes almayı arttırdığı ve kan basıncını arttırdığı kanıtlandı. Ayrıca kandaki belirli maddelerin (özellikle triasetilgliseroller) miktarındaki artışa da katkıda bulunurlar; bu, zincirleme reaksiyonda kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur: ateroskleroz, miyokard enfarktüsü, felç. Olası nedenlerden biri (stresin etkisi altında) asetilgliserol miktarındaki artıştır. zihinsel hastalık.
Gevşeme
Daha önce de belirtildiği gibi, stres tepkisi vücudun refleks olarak doğal tepki - tepki A veya B. "Alışılmış" hareket eksikliğiyle birlikte mevcut "doğal" yaşam tarzımız, aktif bir tepki için bir teşvik sağlamıyor. Bizim için bu tür durumlarda B tepkisi - uçuş - giderek daha tanıdık hale geliyor. Yetersiz yaşam tarzı ile strese karşı biyokimyasal ve hormonal reaksiyonların birleşimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bu durumdan nasıl bir çıkış yolu bulabiliriz ve bulmalıyız? Tek bir çıkış yolu var - her şeyden önce yaşam tarzınızı değiştirin, pasiflikten aktiviteye geçin. Sonuçta yeterli aktivite, zararlı maddelerin vücutta birikmesine izin vermez. Stresli bir durumu hayatınızdan çıkaramadığınız durumlarda ne yapmalısınız? Onu aktif olarak etkilemeyi öğrenmeli, böylece stres darbesini “emmeye” çalışmalısınız. Bu, doğal otomatik tepkinin aksine stresi yönetmeyi ve buna otodüzenleyici olarak yanıt vermeyi veya doktorların dediği gibi rahatlamayı öğrenmek anlamına gelir.
Uzun bir süre kaygı tepkisinin (A veya B) öngörülemez ve güvensiz olduğuna ve kişinin strese tepki vermesinin başka yolu olmadığına inanılıyordu. Bununla birlikte, uzun yıllara dayanan deneyim şunu kanıtlıyor: Vücudun rezerv yeteneklerini kullanarak bilinçli ve aktif öz düzenleme yöntemine hakim olmak çok daha faydalıdır. Bu, strese daha sakin tepki vermenizi sağlayacaktır.
Kaygı tepkisinin (A veya B) sırları Amerikalı fizyolog Walter Cannon tarafından ortaya çıkarıldı. Kanadalı fizyolog Hans Selye stresin gizemini çözdü. Bilinçli otoregülatör müdahale olasılığını, kişinin kendi içine, kendi “ben”ine nüfuz etmesini öneren ve buna bilimsel bir temel veren fizyologlardı. Bunlar büyük Rus fizyolog Pavlov ve seçkin Amerikalı araştırmacılar Wallace ve Benson'du.
İnsanların aynı zamanda bazı doğal fizyolojik süreçleri de düzenleyebildiğini gösterdiler. yeteneklerini bilinçli olarak kullanma becerisine sahiptir. Dolayısıyla stresli uyaranlara verdiği tepki hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı geliştirebilir. Bu kendi içinde mantıklıdır: Sonuçta, eğer kendi sağlığınıza zarar verme "gücüne sahipseniz", o zaman neden aynı yetenekleri iyilik için kullanmayasınız? Ve sonra çabalar sadece düzensizliğe yönlendirilmeyecek, tam tersine otoregülasyon için olumlu bir şekilde kullanılacaktır. Birçoğumuz muhtemelen bu çok önemli yeteneğin farkında bile değiliz ve çoğumuz için henüz keşfedilmemiş durumda.
Bir kişinin birdenbire mutlaka stres kurbanı olmak zorunda olmadığını, kendine tamamen güvenebileceğini ve kendini savunabilme yeteneğine sahip olduğunu öğrendiğinde, bu doğal olarak onun yeteneklerine olan güvenini verir ve bir şeyler yapma isteği uyandırır. Ancak bunun için stres dürtülerine karşı fizyolojik tepkilerinizi kontrol edebileceğiniz araç ve yöntemleri bilmeniz gerekir.
Otomatik kaygı tepkisi birbirini izleyen üç aşamadan oluşur (G. Selye'nin teorisine göre): 1) dürtü, 2) stres ve 3) adaptasyon. Başka bir deyişle, eğer uyum gerçekleşirse, stresli durum kısa sürede azalır - kişi bir şekilde sakinleşir. Uyum bozulursa (veya hiç olmazsa), bazı psikosomatik hastalıklar veya bozukluklar ortaya çıkabilir.
Bu nedenle, çabalarınızı sağlığı korumaya yönlendirmek istemiyorsanız, stresli bir dürtüye bilinçli olarak rahatlayarak yanıt vermelisiniz. Bu tür aktif savunmanın yardımıyla kişi stresin üç aşamasından herhangi birine müdahale edebilir. Bu sayede stresli bir dürtünün etkisini önleyebilir, geciktirebilir veya (henüz stresli bir durum oluşmadıysa) stresi azaltarak vücuttaki psikosomatik bozuklukları önleyebilirsiniz.
Gevşeme, sinir sisteminin aktivitesini aktive ederek ruh halini ve zihinsel uyarılma derecesini düzenler ve stresin neden olduğu zihinsel ve kas gerginliğini zayıflatmanıza veya hafifletmenize olanak tanır.
"Modern bilimsel anlayışımız açısından, kişi, otoregülasyon düzeyiyle ayırt edildiği için olağanüstü bir sistemdir", bu sözler I.P. Pavlov'a aittir.
(füg) kişinin tanıdık çevresinden ayrılıp amaçsızca bir yerde dolaşmaya veya başka bir yere gitmeye başladığı geçici hafıza kaybı dönemleri yeni hayat. Kaçma reaksiyonu sıklıkla yakın zamanda yaşanan psikolojik çatışma ve depresyonun bir sonucu olarak gelişir (bkz. Dissosiyatif bozukluk) veya bazı organik akıl hastalıklarına eşlik edebilir.
Değeri görüntüle Uçuş Müdahalesi diğer sözlüklerde
Reaksiyon- - sosyal ilerlemeye muhalefet.
Siyasi sözlük
Dairesel Reaksiyon — - genel mekanizma kendiliğinden kitlesel davranış biçimlerinin ortaya çıkmasına ve gelişmesine katkıda bulunur (D.V. Olshansky, s.425)
Siyasi sözlük
Reaksiyon- reaksiyonlar, g. (Latince reaksiyon) (kitap). 1. yalnızca birimler Siyaset, hükümet politik rejim, devrimciye karşı savaşarak eski düzeni geri getirmek ve korumak........
Ushakov'un Açıklayıcı Sözlüğü
Reaksiyon- önceki fiyattan sonra fiyatlarda hızlı düşüş
büyüme.
Ekonomik sözlük
Reaksiyon Önerileri— Teşviklerdeki değişikliklerin bir sonucu olarak artan verimlilik; esas olarak yapısal uyumun bir sonucu olarak piyasanın serbestleştirilmesi ile bağlantılı olarak tartışılmıştır, ilk olarak ........
Ekonomik sözlük
Tepki, Döviz Kurlarındaki Düşüş— Fiyatlarda düşüş değerli evraklar Muhtemelen kar elde etme veya olumsuz değişikliklerin bir sonucu olarak fiyatların uzun bir süre boyunca yükselmesinin ardından. Ayrıca bkz. düzeltme.
Ekonomik sözlük
Satış Yanıt Fonksiyonu — -
prognoz muhtemel
Belirli bir dönemdeki satış hacmi farklı seviyeler bir veya daha fazla unsurun maliyeti
karmaşık
pazarlama.
Ekonomik sözlük
Reaksiyon— Düşen bir piyasada aşırı satışın bir sonucu olarak hakim piyasa eğiliminin tersine dönmesi (bazı alıcıların düşük fiyattan etkilenmesi)
Ekonomik sözlük
Abeleva-Tatarinova Reaksiyonu- (G.I. Abelev, 1928 doğumlu, Sovyet immünolog; Yu. S. Tatarinov, 1928 doğumlu, Sovyet biyokimyacısı) bkz. Alfa-fetoprotein testi.
Büyük tıp sözlüğü
Adamkiewicz Reaksiyonu- (A. Adamkiewicz, 1850-1921, Avusturyalı patolog; eşanlamlı Adamkiewicz-Hopkins-Kohl reaksiyonu) mor-mavi bazlı, triptofan ve triptofan içeren proteinlere karşı renk kalitatif reaksiyonu........
Büyük tıp sözlüğü
Adamkiewicz-Hopkins-Kohl Tepkisi- (A. Adamkiewicz, 1850-1921, Avusturyalı patolog; G. Hopkins, 1861-1947, İngiliz biyokimyacı; L. Cole, 1903 doğumlu, Fransız patolog) bkz. Adamkiewicz reaksiyonu.
Büyük tıp sözlüğü
Uyarlanabilir Yanıt- bkz. Adaptif reaksiyon.
Büyük tıp sözlüğü
Alerjik reaksiyon — yaygın isim klinik bulgular aşırı duyarlılık alerjene karşı vücut.
Büyük tıp sözlüğü
Gecikmiş Alerjik Reaksiyon- (sin. kiterjik reaksiyon) A. r., maruziyetten sonraki 24-48 saat içinde gelişiyor spesifik alerjen; A. r. H. yani ana rol .........'e aittir.
Büyük tıp sözlüğü
Acil Tipte Alerjik Reaksiyon- (sin. kimerjik reaksiyon) AR, 15-20 dakika sonra gelişiyor. belirli bir alerjene maruz kaldıktan sonra, ör. en anafilaktik şok; A. r. N. T.........
Büyük tıp sözlüğü
Alerjik Reaksiyon Çaprazı- A. r. çapraz reaksiyona giren (ortak) antijenlere.
Büyük tıp sözlüğü
Alerjik Reaksiyon— (nrk) bkz. Anafilaktoid reaksiyon.
Büyük tıp sözlüğü
Anamnestik Reaksiyon- Vücudun bir antijenin tekrar tekrar uygulanmasına karşı bağışıklık tepkisi, önemli ölçüde daha fazla yüksek titre antikorlar ve daha fazlası kısa dönemler görünüşleri karşılaştırıldığında......
Büyük tıp sözlüğü
Anafilaktoid Reaksiyon— (anafilaksi + Yunanca eidos tipi; eşanlamlı: allergoid reaksiyon nrk, anafilatoksik reaksiyon, parahiperji fenomeni) - spesifik değil alerjik reaksiyon, ile karakterize edilen........
Büyük tıp sözlüğü
Anafilaktik tepki— bkz. Anafilaktoid reaksiyon.
Büyük tıp sözlüğü
Antabuse-alkol reaksiyonu— (teturam-alkol reaksiyonu ile eşanlamlıdır) bitkisel-bedensel semptomların bir kompleksi (ciltte hiperemi, ardından solgunluk, taşikardi, nefes darlığı, keskin bir düşüş arteriyel........
Büyük tıp sözlüğü
Aristovsky-Fanconi Reaksiyonu- (tarihsel; V. M. Aristovsky, 1882-1950, Sovyet mikrobiyolog ve immünolog; G. Fanconi, 1892 doğumlu, İsviçreli çocuk doktoru) öldürülmüş streptokok süspansiyonu ile alerjik intradermal test ...... ..
Büyük tıp sözlüğü
Aglütinasyon Reaksiyonu— (RA) - tanımlama ve tanımlama yöntemi nicelik belirleme Ag ve At, çıplak gözle görülebilen topaklanmalar oluşturma yeteneklerine dayanmaktadır. Bulaşıcı hastalıklar bölümünde. hastalıklar........
Mikrobiyoloji sözlüğü
Cam Üzerinde Aglütinasyon Reaksiyonu— - bağışıklık sistemi ve korpüsküler Ag'nin temiz bir slayt veya özel bir cam (halkalarla) yüzeyinde karıştırıldığı, RA'nın evrelenmesi için hızlı bir yöntem.
Mikrobiyoloji sözlüğü
Aglütinasyon İnhibisyon Reaksiyonu— Ag aglütinasyonunun, Abs'lerin genellikle hapten niteliğindeki test Ag'leri ile ön teması sonucu homolog Abs tarafından inhibisyonu. Ag'lerin paratop Abs'ler için rekabetine dayanır. Yüksek derecede hassastır.
Mikrobiyoloji sözlüğü
Aglütinasyon-Lizis Reaksiyonu- bkz. Leptospirosis.
Mikrobiyoloji sözlüğü
Reaksiyon- (argo) - burada: önceki bir yükselişin ardından fiyatlarda hızlı bir düşüş.
Hukuk sözlüğü
Antiglobulin Reaksiyonu- bkz. Coombs reaksiyonu.
Mikrobiyoloji sözlüğü
Ascoli Reaksiyonu- ölü hayvanların cesetlerinde, karbunküllerin nekrotik dokusunda, ham derilerde ve işlenmiş derilerde şarbon Ag'yi tespit etmek için kullanılan bir termoimmünopresipitasyon reaksiyonu......
Mikrobiyoloji sözlüğü
Bakteroliz Reaksiyonu— bütün bakterilerin etkileşiminin reaksiyonu. hücreler, bunlara karşı antikorlar ve tamamlayıcı, bunun sonucunda bakterilerin parçalanması meydana gelir. Spiroketoziste bağışıklık sistemleri litik özelliklere sahiptir.
Mikrobiyoloji sözlüğü
Limbik beyin bu çalışmada ilginç ve çok önemli bir yer tutuyor sözsüz iletişim. Sadece adaptasyondan sorumlu değil Stresli durumlar ama aynı zamanda tür olarak hayatta kalmamız için de. Şu anda eylemlerimizi kontrol altına almakta ve aynı zamanda daha fazla sözel olmayan amblem sergilememize neden olmaktadır.
Yanıtı dondur
Amacı: Daha az fark edilir olmak
Limbik donma tepkisi sıklıkla tanık görüşmeleri sırasında insanlar nefeslerini tuttuklarında veya hızlı ve yüzeysel nefes almaya başladıklarında gözlemlenebilir. Tanığın kendisi bunu fark etmez ama onu izleyen herkesin bu tepkisi açıktır. Bir suç işlerken ya da yalan söylerken yakalanan kişilerde de görülebilmektedir. İnsanlar kendilerini savunmasız hissettiklerinde, atalarımızın bir milyon yıl önce yaptıklarının aynısını yapıyorlar; donup kalıyorlar.
Sözsüz olarak kendini nasıl gösterir:
- azaltmak ,
- hareketliliğin azalması.
Sözlü:
— ,
— Soruyu tekrar sorun (cevap hakkında düşünmek için zaman kazanın).
Rahatsızlık ne kadar yüksek olursa, o kadar çok kendini gösterir.
El hareketliliğinin durduğu an önemlidir: eylemlerin değerlendirilmesinin veya durumsal bilgilerin işlenmesinin bir işareti.
Uçuş yanıtı
Amaç: İstenmeyenden kaçmak.
Donma tepkisi yardımcı olmadığında, stres etkeninden kaçınmak en önemli yol değildir. en iyi çıkış yolu mevcut durumdan (örneğin, tehlike çok yakınsa), o zaman limbik beyin ikinci davranış seçeneğini, yani uçuş reaksiyonunu seçer. Bu seçimi tehlikeden kaçma ya da en azından ondan daha da uzaklaşma arzusu belirler.
Sözsüz işaretler:
— ,
-Farklı türde vücut kilitleri,
-Vücuda, başa, ayaklara doğru dönmek,
— ,
- bakışların değişmesi,
- ayaktan ayağa geçiş.
Sözlü işaretler:
- konuşma konusunu terk etmek.
Mücadele tepkisi
Amacı agresif bir atakla stres faktöründen kurtulmaktır.
Beyin, stres faktöründen kurtulmak için bu agresif taktiği son çare olarak kullanır.
Ayrışmış uçuş tepkisi Eskiden psikojenik uçuş tepkisi olarak adlandırılan bu durum, dissosiyatif bozukluklar olarak adlandırılan bir grup durumdan biridir. Kelime füg Bu isim Latince "uçuş" kelimesinden gelmektedir. Dissosiyatif kaçış tepkisine sahip kişiler geçici olarak kimlik duygularını kaybederler ve dürtüsel olarak evlerinden veya iş yerlerinden uzaklaşırlar veya uzaklaşırlar. Çoğu zaman kim oldukları konusunda kafaları karışır ve hatta yeni kimlikler bile yaratabilirler. Dışarıdan bakıldığında, bu bozukluğa sahip kişiler tuhaf görünüm veya eksantrik davranışlar gibi herhangi bir hastalık belirtisi göstermezler.
Dissosiyatif bozukluklar hafızanın, bilincin, özgünlüğün ve/veya algının bozulmasını veya bozulmasını içeren zihinsel hastalıklardır. Bu işlevlerden bir veya birkaçı bozulduğunda semptomlar ortaya çıkar. Bu belirtiler sizi etkileyebilir genel işleyiş Sosyal ve iş aktivitelerinin yanı sıra ilişkiler de dahil olmak üzere kişi.
Dissosiyatif uçuş tepkisinin belirtileri nelerdir?
Gelişen dissosiyatif uçuş tepkisinin diğer insanlar tarafından fark edilmesi çok zordur çünkü kişinin davranışı dışarıdan normal görünmektedir. Dissosiyatif kaçış yanıtının belirtileri aşağıdakileri içerebilir:
Evden ani veya plansız bir yolculuk.
Geçmiş olayları hatırlayamama veya önemli bilgi hastanın hayatından.
Kişinin kimliğine ilişkin kafa karışıklığı veya hafıza kaybı, olası yaratım yeni kişilik kaybedilenleri telafi etmek için.
Aşırı sıkıntı ve günlük işleyişte sorunlar (bilinçsiz gezinme dönemleri nedeniyle).
Dissosiyatif uçuş tepkisine ne sebep olur?
Dissosiyatif kaçış tepkisi, kişinin maruz kaldığı veya tanık olduğu savaş, şiddet, kazalar veya doğal afetler gibi travmatik olayların sonucu olabilecek şiddetli stresle ilişkilidir. Alkol ve bazı ilaçların kullanımı veya kötüye kullanılması, alkolün neden olduğu hafıza kaybı gibi dissosiyatif kaçış tepkisine benzer koşullara da yol açabilir.
Dissosiyatif uçuş tepkisi ne kadar yaygındır?
Dissosiyatif uçuş tepkisi nispeten nadirdir. Savaş veya doğal afet gibi stresli veya travmatik dönemlerde dissosiyatif uçuş tepkisinin sıklığı artar.
Dissosiyatif uçuş tepkisi nasıl teşhis edilir?
Belirtiler varsa doktor muayeneye tüm vücudun tamamını inceleyerek başlayacaktır. sağlık kartı hasta ve fizik muayene. Mevcut olmasa da Laboratuvar testleriİçin özel teşhis dissosiyatif bozukluklar, doktor kullanabilir çeşitli metodlar dışlamak için röntgen ve kan testleri gibi teşhisler fiziksel hastalık veya yan etki semptomların nedeni ilaçlardır. Beyin hastalığı, travmatik beyin hasarı, uyuşturucu veya alkol zehirlenmesi ve uyku yoksunluğu gibi belirli durumlar, amnezi de dahil olmak üzere dissosiyatif bozukluklara benzer semptomlara yol açabilir.
Eğer hayırsa fiziksel hastalık bulunamazsa hasta, akıl hastalıklarını teşhis ve tedavi etmek için özel olarak eğitilmiş sağlık uzmanları olan bir psikiyatriste veya psikoloğa yönlendirilebilir. Psikiyatristler ve psikologlar, bir kişinin disosiyatif bozukluğu olup olmadığını belirlemek için özel olarak tasarlanmış görüşmeler ve değerlendirme araçları kullanır.
Dissosiyatif uçuş tepkisi nasıl tedavi edilir?
Tedavinin amacı, kişinin dissosiyatif kaçış tepkisini tetikleyen stres veya travmayla başa çıkmasına yardımcı olmaktır. Tedavi ayrıca gelecekteki bilinçsiz gezinme olaylarını önlemek için yeni başa çıkma becerileri geliştirmeyi de amaçlamaktadır. En iyi tedavi yaklaşımı kişiye ve semptomların şiddetine bağlıdır, ancak çoğu zaman tedaviler aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içerir:
Psikoterapi: Bir danışmanlık türü olan psikoterapi, dissosiyatif bozuklukların ana tedavisidir. Bu terapi türü, çatışmaların tartışılmasını teşvik etmek ve sorunlara ilişkin içgörüyü artırmak için tasarlanmış psikolojik teknikleri kullanır.
Bilişsel terapi: Bu terapi türü, işlevsiz düşünce kalıplarını ve bunun sonucunda ortaya çıkan duygu veya davranışları değiştirmeye odaklanır.
İlaçlar:Özellikle dissosiyatif bozuklukları tedavi edecek herhangi bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, disosiyatif bozukluğu olan ve aynı zamanda depresyon veya anksiyeteden de muzdarip olan bir kişi, antidepresanlar ve antidepresanlar gibi ilaçlarla tedaviden fayda görebilir. ilaçlar kaygıyı gidermek için.
Aile Terapisi: Bu tür terapi, aileyi bozukluk ve nedenleri konusunda eğitmeye ve aile üyelerinin nüksetme semptomlarını tanımasına yardımcı olur.
Yaratıcı terapiler (sanat terapisi, müzik terapisi): Bu terapiler hastanın düşüncelerini ve duygularını güvenli ve yaratıcı bir şekilde keşfetmesine veya ifade etmesine olanak tanır.
Klinik hipnoz: Değişmiş bir bilinç durumuna (algı) ulaşmak için yoğun rahatlama, konsantrasyon ve odaklanmış dikkati kullanan, insanların farkındalıklarından gizlemiş olabilecekleri düşünceleri, duyguları ve anıları keşfetmelerine olanak tanıyan bir tedavi yöntemidir. Dissosiyatif bozuklukların tedavisinde hipnozun kullanılması, sahte anılar yaratma riski nedeniyle tartışmalıdır.
Dissosiyatif uçuş tepkisi olan insanlar için görünüm nedir?
Uçuş reaksiyonlarının çoğu kısa ömürlüdür ve bir günden kısa bir süreden birkaç aya kadar sürer. Çoğunlukla bozukluk kendi kendine gider. Bu nedenle beklentiler oldukça iyi. Bununla birlikte, tedavi edilmezse ve altta yatan sorunlar üzerinde çalışılmazsa, gelecekte dissosiyatif uçuş tepkisi epizodları ortaya çıkabilir.
Dissosiyatif uçuş tepkisini önlemek mümkün mü?
Dissosiyatif kaçış tepkisi önlenemese de, kişide semptomlar görülmeye başlar başlamaz tedaviye başlamak çok faydalıdır. Travmatik veya duygusal açıdan sıkıntı verici bir olaydan sonra acil müdahale, dissosiyatif bozuklukların olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Doktorlar tarafından test edildi Klinik Departmanı Cleveland Psikiyatri ve Psikoloji
