У дома венците Правила за състезания по ориентиране. Относно ориентацията

венците

Правила за състезания по ориентиране. Относно ориентацията

Ориентирането е състезание в дадена посока: състезател с карта и компас трябва да измине разстояние, като се регистрира на няколко контролни точки. Трябва да се движите по неравен терен (обикновено през гори и паркове) и да преминете контролни станции в специален ред. Този спорт произлиза от военни учения, провеждани за скандинавски и британски войници. За баща-основател се смята шведският майор Ернст Киландер, президент на Стокхолмската аматьорска спортна асоциация. Той измисли правилата и проведе първото състезание през 1918 г.

Разказвапсихолог и психофизиолог Татяна Фадеева, 31 години, CMS, победител в първенството на Московска област и федералното състезание „Руски азимут“.

„Ориентацията те учи да разчиташ само на себе си“, казва Татяна. – Наблизо няма фенове или противници, вие сте сами с дистанцията си. По същество това е метафора за живота, с който също винаги сте лице в лице и трябва да продължите напред, да се борите със страховете, мързела и нежеланието да мислите. Ако сте направили грешка, не е факт, че сте загубили: където е трудно за вас, е трудно и за другите, вашите конкуренти също могат да направят грешка. Ето защо, ако се изгубите, не трябва да бързате и да се паникьосвате, трябва да се съберете и да вземете информирано решение. Спрете, спомнете си в кой момент все още сте знаели къде се намирате, върнете се, преориентирайте се и продължете да се движите. Всичко е като в живота.”

Не е толкова просто. При високи аеробни натоварвания е трудно да се поддържа внимание (по време на тренировка на начинаещите се дават текстове и проблеми, които трябва да се четат и решават в движение - опитайте и ще разберете колко е „страхотно“). Но трябва да следите пътя, да проверявате маршрута, да разберете как да преодолеете препятствията. И номерата на контролните точки не могат да бъдат объркани. Въпреки че това е най-интересното. Плюс полезно: малко неща в живота могат да бъдат по-полезни от способността за бързо мислене стресова ситуация. (Хванете инструкции за справяне със стреса.)

„Ориентирането е уникално с комбинацията от физическо и психическо натоварване“, казва Татяна. – Ти не само тичаш, но и мислиш, главата ти е натоварена на 150%. Не се разсейвате от странични мисли, забравяте за проблемите и просто се сливате с движението. Подобно потапяне в процеса може да се постигне само в йога, но само ако сте много опитен практикуващ.

Почти всеки уикенд има състезания и там освобождавам товара, натрупан през седмицата. Това е моята стратегия за справяне, личен начин за справяне със стреса. Кортизолът и другите хормони на стреса изчезват най-добре, когато човек тича или се бори, а ориентирането е бягане и борба в едно. Плюс това, вие сте сами с природата и в този момент сваляте всички социални маски - вие сте просто ориентировач. Приемаш се такъв, какъвто си."

В Русия ориентирането не е толкова популярно, колкото, да речем, в Скандинавия. Във Финландия президентът идва на главното щафетно състезание Jukola, в гората расте цял град с душове и столови и всичко, което се случва, се заснема от хеликоптери. Но нашите големи събития привличат и няколко хиляди участници. Не само професионалистите могат да се състезават: групите са отворени за всички - между другото има детски групи и дори пенсионери.

„Ориентирането е подходящо за всеки, освен може би за бляскави млади дами, които се страхуват да не развалят маникюра си или да си одраскат коляното“, казва Татяна. – Това е мръсен спорт. Тичаме не по асфалт, а по горски пътеки и се връщаме мръсни и потни от състезанието. Каквото и да е времето, щафетата няма да бъде отменена. И всеки път след състезание имам три зареждания дрехи за пране. Но отвътре усещаш невероятно прочистване. Като специалист мога да го кажа ориентирането е отлична помощ при решаването на всякакви психологически проблеми . Дори и да не можете да тичате наоколо физиологични причини, можете просто да ходите, ориентирането изобщо не е скорост. И винаги е положително. Когато намерите контролно-пропускателен пункт, изпитвате наслада и ликуване. И имаш такива малки победи - по 20-30 на дистанция. Връщаш се щастлив, независимо в какво настроение си започнал.”

Руско първенство ориентиране, Миас. „Всички жени, които тренират, изглеждат млади“, казва нашата героиня. И ние сме съгласни с нея.

Правете ориентиране

Повечето клубове по ориентиране са насочени към обучение на деца. Почти няма обучение за възрастни, така че най-вероятно ще трябва да преговаряте с треньор за лична програма. Обикновено един урок с карта е достатъчен, за да научите символите и да разберете как да ориентирате плана на север. И след това – практика. Вторият вариант е да доведете детето си в клуба и да тичате с него, много хора го правят. Адресът на най-близкото до вашия дом заведение можете да намерите на уебсайта moscompass.ru или http://o-sport.ru/map.php.

Ако не ви харесва идеята да тичате през гората в търсене на контролни точки, но като цяло сте привлечени от ориентиране, играта „Инакор“ е подходяща - онлайн активно ориентиране, комбинация от ориентиране, градски куестове и геокешинг ( търсене на съкровища, скрити от някой, използващ GPS). Регистрирате се на уебсайта msk.inacor.ru, изтегляте карта (всички московски паркове са там, включително малко известни на широката публика), маршрут и се опитвате да го завършите най-бързо, като се регистрирате на контролни точки. Най-бързите получават награди – виртуални и реални.

Какво ви трябва за ориентиране

CO Adept изисква следното минимално оборудване:

правилни шипове;
удобна форма - найлонът е по-добър, за да не се захващат клони;
компас;
електронен чип, той се прилага към сензора на станцията.

Йога за подготовка за състезания

Йога ще подготви тялото ви за бягане по пътека и ума ви за усилена работа. Изпълнявайте тези асани редовно, като постепенно увеличавате времето, прекарано във всяка поза.

Вирабхадрасана I (поза на войн I)

Укрепва мускулите на краката, отваря тазобедрените стави, развива координацията, тренира издръжливостта.

Стой изправен. Докато вдишвате, скочете, разтворете краката си, разтворете ръцете си отстрани. Сега обърнете дланите си нагоре, повдигнете изпънатите си крайници и свържете пръстите си.
Вдишайте, издишайте, завъртете пръстите на крака десен крак, таза и торса надясно на 90 градуса и завъртете левия крак леко навътре.
Вдишайте и докато издишвате, огънете дясното коляно до прав ъгъл. Преместете главата си леко назад и погледнете нагоре към палците си.
Останете в това положение възможно най-дълго. След това вдишайте, върнете се в изходна позиция и повторете позата, като смените краката.

Вирабхадрасана III (поза на войн III)

Укрепва мускулите на бедрата, краката, седалището и развива способността за поддържане на равновесие.

Стой изправен. Докато вдишвате, раздалечете краката си, разтворете ръцете си отстрани - и отидете в поза „Вирабхадрасана I“ (тази, която беше преди).
Вдишайте, издишайте, сега се наведете към дясното бедро, опънете торса и ръцете си напред, дланите заедно.
Станете от пода ляв краки бавно го повдигнете, докато стане успореден на пода (в същото време изправете опорния). Погледнете надолу, врата и гърба са на една линия.
Останете възможно най-дълго, след това, докато издишвате, бавно спуснете левия си крак на пода, повдигайки тялото си нагоре. Върнете се във Вирабхадрасана I и след това в изходна позиция. Повторете, сменяйки краката.

Chaturanga dandasana (поза на четирикрак персонал)

Укрепва мускулите на гърба, корема, ръцете и краката, дисциплинира ума и помага за поддържане на концентрацията.

Начална позиция - легнало (крака и изправени ръце на ширината на раменете, тялото е изпънато от петите до темето).
Притискайки петите на дланите си към пода, бавно огънете лактите, притискайки ги към тялото си.
Спуснете тялото си така, че да лежи на четири опорни точки, успоредни на пода. Ако сте начинаещ, можете да поставите коленете и предмишниците си на пода.
Останете в това положение възможно най-дълго.

Редакторите благодарят на проекта „Фитнес на покрива“ FITNESS HOLDING за съдействието им при организирането на снимките.

Ориентиране - е спорт на открито, който комбинира елементираса Иориентация на земята, използвайки спорткартинг s и компас (като един от елементите на ориентирането е включен в етапите на приключениетораса Имного състезания ). Ориентиране е ограничено във времетораса , по време на който участниците използват специален, много прецизен спорткарта за избор на маршрут и навигация през разнообразен и като правило непознат терен с цел намиране на контролни точки (КП).Състезания оториентиране се провеждат за участниците различни възрастии нива на фитнес, за да оцените техните способности за фитнес, навигация и концентрация. На всички състезания по ориентиранеНа участниците е забранено да използват електронни навигатори.

Ски ориентиране - това е зимен варианториентация тичам.

Провежда се по дисциплини“зададена посока”, “маркиран маршрут”, ориентатлон. Спортистите, специализирани в този спорт, имат отлични умения за бързо каране на ски, висока скоростразпознаване и запаметяванекартинг , както и възможност за бързо вземане на решение за приоритетен маршрут, тъй като тактиката за навигация вски ориентиране подобен наподходящ за велосипеди . Разликаспортни карти лежи в специални символи - ски пистите са отбелязани на картата зеленои показват скоростта на движение по тези ски писти. Таблетки съскарти прикрепени към гърдите на участника.

Точенориентация илиориентация по пътеките набляга на точното четене на карти и способността за навигация в определен участък от маршрута.

За разлика от другитевидове ориентиране този спорт не се фокусира върху състезания от една контролна точка до друга и има малко или никакво отношение към способността на участниците да изберат оптималния маршрут. Следователно точнотоориентация достъпен дори за хора с ограничена подвижност.

Видове състезания по ориентиране по методи на изпълнение на задачите

Има много критерии за класификациясъстезание по ориентиране : прекарване на времесъстезания , естеството на точкуването на резултатите, метода на организиране на старта и др. Сред най-често срещанитевидове :
- ориентация в зададена посока (задачата на участниците е да изминат разстоянието в определен ред).
- ориентация по избор (на участниците се дава задача да преминат разстоянието в произволен ред),
- ориентация по маркиран маршрут (участникът трябва да влезе самостоятелнокарта контролно-пропускателни пунктове, разположени по маршрута),
- Рогейн ориентиране.
Същоориентиране е компонент на други спортове, като напрприключенско състезание Имулти-раса . Честоориентиране също в сравнение сРогейн .
Ориентиране в страни по света и в Русия

След поникване като отделни видовеспорт в Швецияориентиране стана широко разпространен в Скандинавия, след това в цяла Европа и Съединените американски щати. Сега това е популярен спорт в много страни по света както за аматьори, така и за професионалисти.

Преминавам различни странисветовно на регионално, градско и национално ниво, а международни състезания се провеждат редовно от 1966 г.

Най-значимият многодневенсъстезание по ориентиране в скандинавските страни ________________ ________________ ___

IN Балтийски странипровеждат се и големи многодневни събития» по ориентиране ________________ ________________ ______________

В Съветския съюзориентиране развива от средата на тридесетте години на миналия век. През ноември 1991 г. е създаденаРуската федерация по ориентиране. И руски спортистипоследователно започна да постига високи резултати на световната сцена, редовно заемайки топ меставъв всички видовеориентиране .

Значими региони в развитието на този спорт в Русия са Ленинградска област, Псковска област, Краснодарски край, регион Перм. Тук редовно се провеждат многодневни открити събития.състезание по ориентиране .

В Ленинградска област всяка година през юни се провеждат поредица от многодневни състезания, датите на които през 2014 г. са:
В Псковска област състезанията се провеждат през юли, дати за 2014 г.:

мащаб 1:20000, на който са отбелязани: старт, контролни точки, финал.

Започнетеозначен с – триъгълник. Чек Пойнт- на картата кръг с точка, като точно указва местоположението му на терена. Арабската цифра до кръга показва CP номера. Началната, контролната и крайната точка са последователно свързани на картата с прави линии. Финалът и стартът обикновено са разположени на едно място, а дистанцията има формата на затворен пръстен. Фиг.4

Изучавайки картата по време на състезанието, спортистът трябва да обмисли най-рационалния път от една контролна точка до друга (която не винаги е най-кратката) и, използвайки картата и компаса, да изпълни своите планове. След като намери контролна точка, участникът трябва да провери нейното обозначение и да се увери, че е достигнал желаната точка. С помощта на наличните на контролно-пропускателния пункт инструменти (молив, компостер) ориентировачът прави отметка на картата си, която указва реда на разстоянието. Системата за маркиране се съобщава на участниците преди старта. За да се избегнат недоразумения, спортистът трябва самостоятелно да провери правилността и яснотата на марката, преди да напусне контролния пункт. На финалната линия участникът предава картата на съдиите и те контролират правилността на оценката и изчисляват времето за преминаване на разстоянието. Ако състезател изгуби картата си или не спази лимита за време, обявен преди старта, неговият резултат не се зачита. Понякога участниците напускат състезанието поради загуба на ориентация. В този случай те са длъжни да се явят на финалната линия и да информират старшия съдия за това.

2. Ориентиране по маркирания маршрут.

Тези състезания най-често се провеждат през зимата. През лятото се организират предимно за начинаещи и ученици, тъй като е почти невъзможно да се изгубите по маркирания маршрут.

Смисълът на състезанието е следният. Маршрутът е маркиран на терен и са монтирани контролно-пропускателни пунктове, чието местоположение не е известно на участниците. Състезателите получават карта с отбелязан старт (маршрутът не е маркиран). Задачата на участника е да тича по маркирания маршрут, да определи местоположението на всички срещани по пътя контролни точки и да ги постави на картата си, като постави последната с игла в съответните точки.

За да се сведе до минимум възможността спортистите да работят заедно, е установено, че местоположението на контролния пункт трябва да бъде нанесено на картата, преди да напусне следващата точка. Проследяването на изпълнението на това правило се извършва с помощта на цветни моливи (всеки контролен панел е оборудван с моливи с определен цвят). По този начин местоположението на CP-1 трябва да бъде нанесено на картата не по-далеч от втората точка. Пункцията на картата е зачертана на кръст с цветен молив, разположен на CP-2. Последната контролна точка се поставя на специална линия преди финала.

Внимателно изучавайки картата на участника, съдиите изчисляват в милиметри отклонението на всяка пункция от истинското местоположение на контролната точка. За грешка от 1 мм на картата се дава минута наказателно време. Преди старта състезателите се информират за размера на допустимата грешка (от 1 до 3 мм), за която не се начислява наказание. Резултатът се определя от времето, необходимо за преминаване на разстоянието плюс наказателно време за неточно отбелязване на местоположението на контролната точка на картата.

Съдийската комисия има право да анулира резултата на участника, ако центърът на начертания с молив кръст е на повече от 2 мм от дупката на картата или ако цветът на знака на която и да е контролна точка се различава от цвета на молива. с които трябва да се маркира тази точка. Най-често участниците се отстраняват от състезания поради несъвпадение на броя на пробиви на картата с броя на контролните точки. Обикновено тази съдба сполетява начинаещите: след като пробият картата и след това се уверят в грешката, те правят втора дупка. Случва се участник, очертавайки точката на бъдещата пункция с молив, да забрави да направи дупка или маркировка. Във всички тези случаи резултатът се анулира. Ориентировач, който открие допълнителен знак във формата на кръст на картата си, ще получи същото наказание, дори и да няма дупка на това място.

3. Ориентация по избор.

а) Вариант 1:

На старта на участника се дава карта с отбелязани контролни точки. До всеки от тях е посочен броят точки, които ще получи спортистът, който го намери. За определено време, еднакво за всички участници, трябва да съберете най-много точки. Изборът на контролно-пропускателни пунктове и редът на тяхното преминаване са произволни. Влизането в една и съща контролна точка два пъти се брои само веднъж. Ако има равенство между двама или повече участници, най-доброто мястоприсъжда се на показалия по-малко време.

В сравнение с предишните типове, незадължителната ориентация е много по-богата тактически. Тук трябва да изберете от много възможни маршрути този, който ще донесе най-много точки. В същото време участникът трябва реалистично да оцени силата си: ако пристигне на финала след изтичане на контролното време, тогава за всяка просрочена минута ще бъде глобен с определен брой наказателни точки.

б) Вариант 2:

Определен брой контролни точки са поставени на земята. Приканват се състезателите по тяхна преценка да не се явяват на два или три пункта.

Например,Има 8 контролни точки, разположени на земята, трябва да се регистрирате само на 6 контролни точки. Стартът се дава общо или след 1 минута. Участникът сам планира маршрута до контролния пункт. Първенството се определя от най-краткото време, прекарано за вземане на CP.

4. Щафетни състезания.

Те са най-интересни визуално и служат като отлично средство за популяризиране на ориентирането. Това е отборно състезание. Те могат да се провеждат във всеки от изброените видове състезания, като задачите за участниците са еднакви, само разстоянието е разделено на етапи.

Ориентировачите трябва да знаят следните основни правила, за нарушаването на които могат да бъдат наказани, включително дисквалификация. След обявяване на района на предстоящото състезание, на спортистите е забранено да го посещават. Участниците нямат право да излизат в зоната преди старта и след завършване на дистанцията до края на състезанието. По време на състезанието не можете: да пресичате засети ниви, зеленчукови градини, овощни градини, оградени площи; да използва карта, различна от получената от съдийската комисия; да използват превозни средства, които не са предвидени в тези състезания; промяна на обозначенията и дизайна на скоростната кутия; получават помощ при ориентиране от други участници или външни лица; предоставят същата помощ на други спортисти.

Не е толкова просто. При високи аеробни натоварвания е трудно да се поддържа внимание (по време на тренировка на начинаещите се дават текстове и проблеми, които трябва да се четат и решават в движение - опитайте и ще разберете колко е „страхотно“). Но трябва да следите пътя, да проверявате маршрута, да разберете как да преодолеете препятствията. И номерата на контролните точки не могат да бъдат объркани. Въпреки че това е най-интересното. Плюс полезно: малко неща в живота могат да бъдат по-полезни от способността за бързо мислене в стресова ситуация. (Хванете инструкции за справяне със стреса.)

„Ориентирането е подходящо за всеки, освен може би за бляскави млади дами, които се страхуват да не развалят маникюра си или да си одраскат коляното“, казва Татяна. – Това е мръсен спорт. Тичаме не по асфалт, а по горски пътеки и се връщаме мръсни и потни от състезанието. Каквото и да е времето, щафетата няма да бъде отменена. И всеки път след състезание имам три зареждания дрехи за пране. Но отвътре усещаш невероятно прочистване. Като специалист мога да го кажа ориентирането е отлична помощ при решаването на всякакви психологически проблеми. Дори ако не можете да бягате по физиологични причини, можете просто да ходите; И винаги е положително. Когато намерите контролно-пропускателен пункт, изпитвате наслада и ликуване. И имаш такива малки победи - по 20-30 на дистанция. Връщаш се щастлив, независимо в какво настроение си започнал.”

Руско първенство по ориентиране, Миас. „Всички жени, които тренират, изглеждат млади“, казва нашата героиня. И ние сме съгласни с нея.

Правете ориентиране

Ако не ви харесва идеята да тичате през гората в търсене на контролни точки, но като цяло сте привлечени от ориентиране, играта „Инакор“ е подходяща - онлайн активно ориентиране, комбинация от ориентиране, градски куестове и геокешинг ( търсене на съкровища, скрити от някой, използващ GPS). Регистрирате се на уебсайта msk.inacor.ru, изтегляте карта (всички московски паркове са там, включително малко известни на широката публика), маршрут и се опитвате да го завършите най-бързо, като се регистрирате на контролно-пропускателни пунктове. Най-бързите получават награди – виртуални и реални.

Какво ви трябва за ориентиране

CO Adept изисква следното минимално оборудване:

правилни шипове;
удобна форма - найлонът е по-добър, за да не се захващат клони;
компас;
електронен чип, той се прилага към сензора на станцията.

Йога за подготовка за състезания

Вирабхадрасана I (поза на войн I)

Укрепва мускулите на краката, отваря тазобедрените стави, развива координацията и тренира издръжливостта.

Стой изправен. Докато вдишвате, скочете, разтворете краката си, разтворете ръцете си отстрани. Сега обърнете дланите си нагоре, повдигнете изпънатите си крайници и свържете пръстите си.
Вдишайте, издишайте, завъртете пръста на десния си крак, таза и торса надясно на 90 градуса и завъртете левия крак леко навътре.
Вдишайте и докато издишвате, огънете дясното си коляно до прав ъгъл. Преместете главата си леко назад и погледнете нагоре към палците си.
Останете в това положение възможно най-дълго. След това вдишайте, върнете се в изходна позиция и повторете позата, като смените краката.

Вирабхадрасана III (поза на войн III)

Укрепва мускулите на бедрата, краката, седалището и развива способността за поддържане на равновесие.

Стой изправен. Докато вдишвате, раздалечете краката си, разтворете ръцете си отстрани - и отидете в поза „Вирабхадрасана I“ (тази, която беше преди).
Вдишайте, издишайте, сега се наведете към дясното бедро, опънете торса и ръцете си напред, дланите заедно.
Повдигнете левия си крак от пода и бавно го повдигнете, докато стане успореден на пода (в същото време изправете опорния крак). Погледнете надолу, врата и гърба са на една линия.
Останете възможно най-дълго, след това, докато издишвате, бавно спуснете левия си крак на пода, повдигайки тялото си нагоре. Върнете се във Вирабхадрасана I и след това в изходна позиция. Повторете, сменяйки краката.

Chaturanga dandasana (поза на четирикрак персонал)

Начална позиция - легнало (крака и изправени ръце на ширината на раменете, тялото е изпънато от петите до темето).
Притискайки петите на дланите си към пода, бавно огънете лактите, притискайки ги към тялото си.
Спуснете тялото си така, че да лежи на четири опорни точки, успоредни на пода. Ако сте начинаещ, можете да поставите коленете и предмишниците си на пода.
Останете в това положение възможно най-дълго.

ОСНОВНИ видове ориентиране по начин на движение:

Ориентиране с бягане
Ски ориентиране
Насочване по пътя (за ползватели на инвалидни колички)
Велоориентиране

Състезанията по ориентиране се провеждат в рамките на дисциплини като „бягане в зададена посока“, „по избор“, „маркиран маршрут“.

ОПРЕДЕЛЕНО НАПРАВЛЕНИЕ („присвояване“)

Това е традиционна и най-често използвана дисциплина в бягащото ориентиране. Основното е, че в началото спортистът получава карта на зоната, върху която са отпечатани контролни точки (CP) в последователността, в която спортистът трябва да ги намери („вземе“). Те са маркирани сериен номер(1, 2, 3...) и индивидуални номера (или номерът на дупето е посочен в ). Задача: вземете всички контролни точки в определената последователност за възможно най-малко време. Победителят се определя според минималното време за преминаване на дистанцията.

Пример за „задача“ за момчета и момичета под 10 години. Както можете да видите, първите 3 контролни точки са „вързани“ към пистите, на 4-та контролна точка начинаещият ясно ще бяга по поляната, а на разклона с пистата той ще бяга на 30 метра вляво (контролната точка ще бъде видимо от поляната). 5 контролно-пропускателни пункта са проектирани да бъдат взети по азимут (разстоянието е само 100-130 м), но начинаещите ще направят своя път до контролно-пропускателния пункт по пътеката. Цялото детско разстояние е „затворено“ от възможността да се изгубят: от запад и югозапад има магистрала, от изток има добър черен път, който „блокира“ север и юг. Авариен азимут - запад (по магистралата)

Класически състезания по ориентиране, включващи бягане в зададена посока.

ПО ИЗБОР („избор“)

В началото спортистът получава карта, на която са посочени ВСИЧКИ контролни точки, които са инсталирани на земята. Всички спортисти са разделени в различни възрастови групи, всяка от които има за задача да вземе определен брой CP. Обикновено първата CP за всяка възрастова група е уникална и трябва да се вземе първа. На картата е свързан с началната точка. Това се прави с цел разделяне на потоците от различни възрастови групи. Последната контролна точка също е задължителна за всички групи и се намира близо до финала.

Тези. още в началото всеки от участниците, получавайки карта, измисля и чертае разстоянието за себе си. Задачата е да се „включат” необходимия (посочен) брой контролни точки между първата и последната контролна точка.

Хубаво е сложен типсъстезания, особено за начинаещи, които в бързаме могат да начертаят „маратонска“ дистанция за себе си, да включат допълнителна контролна точка или да изберат всички контролни точки „в близост“, но които ще се окажат трудни за вземане.

Пример за "избор". За деца под 10-годишна възраст „стандартният“ избор обикновено е 6 CP. IN в такъв случай, 1-ви КП № 53. Последният КП обикновено също се изисква да бъде взет и е обозначен с № 90. Останалите 4 са по избор на детето.

ИЗБОР. Пенза-2015.

Прегледът на активно съдържание е деактивиран, за да може редакторът да работи правилно

МАРКИРАН МАРШРУТ. Зимно ориентиране

Използва се предимно през зимата за ски ориентиране. СЪС спортистът получава редовна „лятна“ карта, на която са посочени само местата за начало и финал. След това се движи по желаната ски писта, която е маркирана с определен цвят, като по пътя си среща контролна точка. Целта е да се посочи на картата местоположението на контролно-пропускателния пункт (набоден с игла) възможно най-точно и в същото време да се измине разстоянието за минимално време. За „отклонение“ на пробиване от действителното местоположение на контролната точка се присъждат наказателни точки в минути (минутите се добавят към физическото време за завършване на дистанцията). Колкото по-далеч е дупката от целта, толкова по-голямо е наказанието.

Най-често в зимното ориентиране се използва класическата дистанция („задача“). Тези. Картата показва всички писти, които са били предварително пуснати за състезанието („решетката“) и контролните точки, които се намират директно на пистата, т.е. Няма нужда да „разоравате девствена почва“.

Пример за разстояние за ски за възрастни в дадена посока.

През лятото често се провеждат многодневни състезания (предимно 3 дни, 3 старта). В същото време могат да се комбинират както класическата „задача“, така и „избор“ и щафета.

„Задачата“ от своя страна може да бъде от четири вида: СПРИНТ (къси разстояния с малко разстояние между контролните точки, където скоростта и способността за движение по груб азимут са предимно важни. Това е високоскоростно разстояние). „КЛАСИКА“ (дистанция със средна дължина с оптимално съотношение дължина/трудност, където трябва периодично да „включвате главата си“, за да изберете опция за маршрут, за да вземете следващата контролна точка. Обикновено разстоянието е технически трудно). "КРОС" (дълги разстояния с големи разстояния между контролните точки. Изисква добра издръжливост, правилният избормаршрут. Разработчиците на дистанцията определено ще принудят спортиста да „дъвка“ през блатата и да „поеме дъх“ при изкачванията към планините). ЩАФЕТА.

Участниците се награждават както в края на всеки състезателен ден, така и в края на всички дни (етапи) на състезанието.

ГРАДСКО ОРИЕНТИРАНЕ

Във формат на градска ориентация те най-често се провеждат спринтови етапиголеми (включително международни) многодневни състезания. Този видсъстезанията, като никое друго, ви позволяват да оцените красотата на ориентирането, да му дадете забавление и да покажете неговата масова привлекателност. В края на краищата спортистите тичат директно по улиците на някой град, пред очите на минувачите. Представете си, че се разхождате по улиците на вашия град, когато изведнъж един след друг мъже и жени в униформи за бягане минават покрай вас с карта и компас в ръце. И ако ги погледнете внимателно, става ясно, че тези „необичайни“ бегачи търсят нещо на своята карта. да! И ето го обектът на търсенето им: червено-бяла призма с цифра, към която атлетите се притичват, набиват нещо на пръста си някъде над призмата и бягат по-нататък... Във всеки случай непосветеният човек в улица започва да се интересува какъв вид състезание е това, Какъв вид спорт се играе тук? Така човек открива факта за съществуването на ориентирането, оценява красотата и необичайността му и може би се замисля дали да изпрати детето си да се занимава с този прекрасен спорт.

ОРИЕНТИРАНЕ НА ВЕЛОСИПЕД

За участие във велоориентирането е необходим специален таблет за карта, който се монтира на волана. Е, всъщност велосипед (планински, с превключване на скоростите). Потребителски стоки от Китай и други боклуци, които се продават в хранителни супермаркети и пазари, няма да работят! Просто няма да издържи натоварването. Велосипедът трябва да се закупува само в специализирани магазини. По-евтино от 30 хиляди рубли. Едва ли ще намерите железен кон за такива „вози“.

Велосипедната каска е задължителна!

НОЩНА ОРИЕНТИРАНЕ

Това е ориентиране в тъмното с мощно фенерче на главата. Такива стартове са доста редки, така да се каже „деликатес“))). Изглежда много впечатляващо, особено отвън.

Има още един спорт, пряко свързан с ориентирането. Това -ROGAINE. Същността му е да се отбележат възможно най-много точки за определеното време. Обикновено Rogaine идва на 2 и 4 часа. Участниците бягат по двойки, което по същество е отбор. На старта получават карта, разработват своя маршрут и бягат. Картата обикновено е в мащаб 1 cm = 200 m, т.е. не е подробно. На него са начертани всички контролни точки, разположени на земята. Всяка контролна точка има свой двуцифрен номер. Първото число е броят точки за вземане на този CP. Колкото по-близо е контролната точка до началната точка, толкова по-малко точки се дават за нея. Колкото по-далеч от старта, толкова по-голям е броят и съответно толкова повече точки носи на отбора. В същото време отборът трябва да спази избраната от него времева рамка на състезанието. За закъснение на финалната линия на отбора ще бъдат отнемани наказателни точки. Рогейнът е преди всичко състезание за издръжливост. Нещо като крос-кънтри полумаратон. Затова в него участват предимно само подготвени и добре тренирани спортисти за дълги разстояния.

Можете да опитате силите си в ориентирането още сега.