Co říct příteli v těžkých chvílích. Co byste neměli říkat někomu, kdo zažívá smutek? Fráze, které dávají jasně najevo, že vám na člověku záleží

V dnešní době každý člověk zažívá každý den mnoho různých emocí, mezi nimiž lze najít pozitivní i nepříliš pozitivní. Hysteriky, nervové zhroucení, těžké emoční stavy – to vše negativně ovlivňuje zdraví naší psychiky a zhoršuje kvalitu života.

Pokud vidíte, že milovaná osoba nebo jiná osoba, na které vám záleží, je v tak těžkém stavu, je důležité vědět, jak ji uklidnit svými slovy a svými činy. Pokud pomáháme druhým, mohou nám také poskytnout neocenitelnou pomoc.

Typy emočních stavů

Existují dva hlavní typy stavů, ve kterých se člověk může nacházet, pokud se objeví nějaký problém – emoční strnulost a hysterie. V tomto případě byste měli jednat úplně jinak.

• Hysterie pro případ nervové zhroucení. V takové situaci je třeba člověka nějak podpořit, i přes jeho křik a nadávky se ho pokusit uklidnit a tento stav 10-15 minut přečkat. Hysterie nejčastěji končí a přechází v emocionální strnulost.
• Emocionální strnulost. V tomto případě také nelze ponechat situaci náhodě – z tohoto stavu je třeba vyvést milovanou osobu nebo kohokoli jiného. Můžete je zatřást za ramena a vzít je ven, aby se nadechly. čerstvý vzduch A tak dále.

V obou případech byste s danou osobou měli mluvit tiše, nezvyšovat tón a opatrně se dotýkat jakéhokoli tématu, které je pro něj bolestné. Když se dotyčný konečně vzpamatuje, zkuste se ho zeptat na to, co se stalo, a pokud je to možné, nabídněte mu pomoc. Pamatujte, že nestačí člověka jen uklidňovat slovy, důležité je, aby cítil co největší podporu a mohl se na vás spolehnout.

Jak rychle uklidnit milovanou osobu slovy

Pokud má vaše drahá polovička nebo blízký příbuzný depresi emoční stav, jeho nervy jsou na hraně, je hysterie, můžete zkusit následující akce:

• Přistupte k osobě a upřímně ji obejměte.
• Uklidněte slovy, řekněte, že se vše časem zlepší a vše bude v pořádku.
• Pokud cizí lidé zřídka vysvětlují problém podrobně, musíte se pokusit přimět svého milovaného, ​​aby promluvil - musí emocionálně znovu prožít epizodu, která přispěla ke vzniku takového stavu.
• Během této doby se mohou znovu cítit negativní emoce, tak tomu druhému trpělivě naslouchejte, nezvyšujte hlas, ale prostě s ním soucitte.
• Nabídněte pomoc – blízcí ji potřebují ještě více než ostatní lidé. Chtějí mít pocit, že na tomto světě nejsou sami, že je tu někdo, kdo je podpoří.
• Nabídněte své možnosti řešení problému, protože zvenčí je mnohem jasnější, co dělat v tomto či onom případě.
• Poté, co se váš milovaný úplně uklidní, odveďte jeho pozornost od nepříjemných myšlenek. To není snadné, ale pokud je to žádoucí, je to docela možné. Vyjdete k řece, do lesa, někam půjdete - do divadla, kina, zábavního komplexu, paintballu atd.

Všechny tyto činnosti pomohou uklidnit se nervózní muž koho trápí nějaký problém.

Co byste v takových chvílích neměli dělat?

Nikdy nečtěte člověku v takovém morálním stavu!

• Člověku nemůžete číst „morálku“. To vyvolává pocit viny, milovaný se ještě více stahuje do sebe, jeho stav se zhoršuje, což může vést k vleklým depresím s vážnými následky.
• Nikdy neporovnávejte jeho problém s vaším. Může si myslet, že jeho potíže považujete za bezvýznamné, nebo naopak za příliš vážné. Zkuste se vžít do jeho pozice a jednoduše analyzujte situaci.
• Emoce se přenášejí, takže se snažte nevstupovat do jejich stavu, když druhého uklidňujete slovy. To je plné zhoršení situace.

Pomocí těchto tipů uklidněte svou milovanou osobu nebo jinou osobu, aby mohli nabrat síly a začít podnikat konstruktivní kroky k vyřešení svého problému.

Od dětství vyvolává antagonismus mezi životem a smrtí v člověku celou paletu různorodých emocí, které nelze vysvětlit. Pocity, které lidé zažívají, když ztratili svou spřízněnou duši, nelze vyjádřit slovy. Deprese a šok, stres a apatie z budoucnosti – smutku se nelze zbavit přes noc, ale lze jej sdílet s opravdovými přáteli.

V okamžiku ztráty a odloučení se stáváme nejzranitelnějšími, proto je podpora blízkých přátel a příbuzných obzvlášť cenná. Jak přesně však můžete v takové situaci pomoci? Jak někoho utěšit slovy? Jaké fráze vám pomohou vyrovnat se se ztrátou?

Klasifikace stresu: hledání správných slov pro pohodlí

Chcete-li odpovědět na výše uvedené otázky, musíte zvážit možnosti vývoje situace. Psychologové tradičně klasifikují stav osoby, která zažívá ztrátu blízkého přítele nebo odloučení od manžela, do 4 fází:

Chování: trvání této fáze se pohybuje od 5 sekund do 2–3 týdnů; člověk odmítá věřit probíhajícím událostem, přesvědčuje se o opačném výsledku; U truchlícího chybí chuť k jídlu a pohyblivost.

Akce: nenechávejte osobu samotnou; sdílet hořkost ztráty; pokuste se odvést pozornost postiženého lehkými příběhy o zesnulém příbuzném nebo příteli; zapamatujte si to v minulém čase a naprogramujte své vědomí na dokončení události.

Utrpení.

Chování: toto časové období trvá 6–7 týdnů; během takového období se osoba, která zažívá smrt přítele nebo příbuzného, ​​vyznačuje nesoustředěností a apatií k událostem, které se odehrávají; během tohoto období nepořádku si lidé mohou představit „pryč“; někteří zažívají intenzivní pocity viny nebo strachu, promítající blížící se osamělost.

Akce: nebuďte vlezlí, nechte člověka být sám se svými vlastními myšlenkami; pokud se chce rozzlobit nebo plakat, pak prostě nezasahujte; poskytnout truchlícímu dostatek vody; ujistěte se, že jí; pozvat ho na procházku, trávit čas venku.

Povědomí.

Chování: tento stav začíná u většiny lidí nejdříve o rok později; záchvaty paniky a strachu se vyskytují méně často; spánek a chuť k jídlu jsou obnoveny; člověk se učí plánovat budoucnost s ohledem na minulé události; tato fáze je charakteristická vyrovnáním se se ztrátou spřízněné duše.

Akce: v této fázi není třeba připomínat hořkost ztráty; snažte se s danou osobou trávit více času a zapojte ji sociální sféryživot.

Zotavení.

Chování: po dokončení fáze přijetí situace, která se stala, vědomí člověka automaticky „přechází“ do fáze zotavení; po 1–1,5 roce vystřídá smutek pocit smutku, který provází život, ale nenarušuje vývoj v sociálních aktivitách.

Akce: během tohoto časového období je důležité podporovat úsilí člověka, který zažil hořkost ztráty; ukazovat správným směrem; pomáhat realizovat plány; snít s ním a plánovat světlou budoucnost už dnes.

Pomocí výše uvedených tipů můžete svou milovanou náležitě podpořit výběrem správná slova. Nezapomeňte svá doporučení promítnout do aktuální situace, abyste v případě potřeby mohli poskytnuté rady rychle upravit.

Pro podporu člověka, který se učí žít bez spřízněné duše, je důležité dodržovat jednoduchá pravidla, která zmírňují utrpení:

Udržujte rozhovory o zesnulé osobě v pozitivním duchu, ale při zahájení dialogu na ni sami nevzpomínejte.
Neptejte se zbytečně, abyste se náhodou „nedotkli“ bolavého předmětu.
Pozorně poslouchejte a nepřerušujte partnera, který zažívá hořkost ztráty.
Místo „vřelých“ frází podpory stačí osobu pevně obejmout a dát mu pocit, že není sám.
Neporovnávejte událost, která se stala, s jinými situacemi, které se staly dříve.
Pokud přítel nebo příbuzný zažije zradu manžela nebo manželky, nepamatujte si ho, nezostřujte „holé“ vědomí, zvyšujte hněv a bolest v duši.
Chcete-li potlačit své emoce, aniž byste zvýšili pocity svého přítele, raději zavolejte, než se setkejte osobně.
Než promluvíte, promítněte si situaci, která se stala, na sebe, pochopte svého přítele nebo přítele.
Nepřebírejte zodpovědnost tím, že budete dávat Užitečné tipy– doporučení jsou nevhodná a budete na vině.
Nabídněte pomoc abstraktně a ponechte volbu na partnerovi.
Buďte trpěliví - jen čas pomáhá vyrovnat se s bolestí ztráty.

V odpovědi na otázku, jak člověka utěšit slovy, se psychologové shodují, že optimální je tradiční fráze: „Vždy tam budu“. Hlavní věcí je dodržovat takové prohlášení v praxi.

Které se nevyplatí? tato stránka vám řekne, jak poskytnout morální podporu osobě v obtížné situaci.

Smutek je lidská reakce, ke které dochází v důsledku nějaké ztráty, například po smrti blízkého člověka.

4 fáze smutku

Člověk prožívající smutek prochází 4 fázemi:

• Fáze šoku. Trvá od několika sekund do několika týdnů. Vyznačuje se nedůvěrou ve vše, co se děje, necitlivostí, nízkou pohyblivostí s obdobími hyperaktivity, nechutenstvím, problémy se spánkem.
• Fáze utrpení. Trvá od 6 do 7 týdnů. Charakterizováno oslabenou pozorností, neschopností koncentrace, poruchami paměti a spánku. Osoba také zažívá neustálou úzkost, touhu být sám a letargii. Může se objevit bolest žaludku a pocit knedlíku v krku. Pokud člověk zažije smrt blízkého člověka, pak si v tomto období může zesnulého idealizovat nebo naopak vůči němu zažít hněv, vztek, podráždění či vinu.
• Přijímací fáze končí rok po ztrátě milovaného člověka. Vyznačuje se obnovením spánku a chuti k jídlu, schopností plánovat své aktivity s ohledem na ztrátu. Někdy člověk stále trpí, ale útoky se objevují stále méně často.
• Fáze zotavení začíná po roce a půl, smutek vystřídá smutek a člověk se ke ztrátě začne vžívat klidněji.

Je nutné člověka utěšovat? Nepochybně ano. Pokud oběti není poskytnuta pomoc, může to vést k infekčním chorobám, srdečním chorobám, alkoholismu, nehodám a depresím. Psychologická pomoc je k nezaplacení, proto podpořte svého blízkého, jak nejlépe umíte. Komunikujte s ním, komunikujte. I když se vám zdá, že vás dotyčný neposlouchá nebo nedává pozor, nebojte se. Přijde čas, kdy na vás bude s vděčností vzpomínat.

Měl bys utěšovat cizí lidi? Pokud cítíte dostatek morální síly a touhy pomoci, udělejte to. Pokud vás někdo neodstrkuje, neutíká, nekřičí, pak děláte všechno správně. Pokud si nejste jisti, že můžete oběť utěšit, najděte někoho, kdo to dokáže.

Je rozdíl v utěšování lidí, které znáte, a lidí, které neznáte? Právě ne. Jediný rozdíl je v tom, že jednoho znáte více, jiného méně. Ještě jednou, pokud se cítíte zmocněni, pak pomozte. Buďte blízko, mluvte, zapojte se obecné činnosti. Nebuď chamtivý po pomoci, ta není nikdy zbytečná.

Podívejme se tedy na metody psychologické podpory ve dvou nejtěžších fázích smutku.

Fáze šoku

Tvoje chování:

• Nenechávejte toho člověka samotného.
• Nenápadně se dotýkejte oběti. Můžete se vzít za ruku, položit si ruku na rameno, pohladit své blízké po hlavě nebo obejmout. Sledujte reakci oběti. Přijímá váš dotek nebo se odstrkuje? Pokud vás to odstrčí, nevnucujte se, ale neodcházejte.
• Dbejte na to, aby utěšovaná osoba více odpočívala a nezapomínala na jídlo.
• Zaměstnejte oběť jednoduchými činnostmi, jako jsou pohřební práce.
• Poslouchejte aktivně. Člověk může říkat divné věci, opakovat se, ztratit nit příběhu a stále se k němu vracet emocionální zážitky. Vyhněte se radám a doporučením. Pozorně poslouchejte, ptejte se na upřesňující otázky, mluvte o tom, jak mu rozumíte. Pomozte oběti jednoduše promluvit prostřednictvím svých zážitků a bolesti – okamžitě se bude cítit lépe.

Tvá slova:

• Mluvte o minulosti v minulém čase.
• Pokud zesnulého znáte, řekněte mu o něm něco dobrého.

Nemůžeš říct:

• "Z takové ztráty se nemůžete vzpamatovat", "Jen čas uzdravuje", "Jsi silný, buď silný." Tyto fráze mohou člověku způsobit další utrpení a zvýšit jeho osamělost.
• „Všechno je Boží vůle“ (pomáhá jen hluboce věřícím lidem), „Už mě to nebaví“, „Bude mu tam lépe“, „Na to zapomeň. Takové fráze mohou oběť velmi zranit, protože znějí jako narážka na to, aby rozuměla svým pocitům, neprožívala je, nebo dokonce úplně zapomněla na svůj smutek.
• "Jsi mladá, krásná, budeš se vdávat/mít dítě." Takové fráze mohou způsobit podráždění. Člověk prožívá ztrátu v přítomnosti, ještě se z ní nevzpamatoval. A říkají mu, aby snil.
• "Kdyby sanitka přijela včas," "Kdyby se jí doktoři více věnovali," "Kdybych ho jen nepustil dovnitř." Tyto fráze jsou prázdné a nepřinášejí žádnou výhodu. Za prvé historie netoleruje konjunktivitu a za druhé takové výrazy jen umocňují hořkost ztráty.

Fáze utrpení

Tvoje chování:

• V této fázi již může oběť dostat příležitost být čas od času sama.
• Dejme to oběti více vody. Měl by vypít až 2 litry denně.
• Uspořádejte pro něj fyzická aktivita. Vezměte ho například na procházku, zaměstnejte ho fyzická práce okolo domu.
• Pokud chce oběť plakat, nebraňte mu v tom. Pomozte mu plakat. Nezadržujte své emoce – brečte s ním.
• Pokud projevuje hněv, nezasahujte.

Tvá slova:

Jak utěšit člověka: správná slova

• Pokud chce váš svěřenec mluvit o zesnulém, převeďte konverzaci do oblasti pocitů: „Jsi velmi smutný/osamělý“, „Jsi velmi zmatený“, „Nedokážeš popsat své pocity“. Řekni mi, jak se cítíš.
• Řekni mi, že toto utrpení nebude trvat věčně. A ztráta není trest, ale součást života.
• Nevyhýbejte se mluvení o zesnulém, pokud jsou v místnosti lidé, kteří se této ztráty extrémně obávají. Taktní vyhýbání se těmto tématům bolí víc než zmínky o tragédii.

Nemůžeš říct:

• "Přestaň plakat, dej se dohromady", "Přestaň trpět, všechno je pryč" - to je netaktní a škodlivé pro psychické zdraví.
• "A někdo to má horší než ty." Taková témata mohou pomoci v situacích rozvodu, rozchodu, ale ne smrti blízkého člověka. Nemůžete porovnávat smutek jednoho člověka s druhým. Rozhovory, které zahrnují srovnávání, mohou v dotyčném vzbudit dojem, že se o jeho pocity nezajímáte.

Nemá smysl říkat oběti: „Pokud potřebujete pomoc, kontaktujte mě/zavolejte mi“ nebo se ho zeptali „Jak vám mohu pomoci?“ Člověk, který prožívá smutek, prostě nemusí mít sílu zvednout telefon, zavolat a požádat o pomoc. Může také zapomenout na vaši nabídku.

Abyste tomu zabránili, pojďte si s ním sednout. Jakmile smutek trochu poleví, vezměte ho na procházku, vezměte ho do obchodu nebo do kina. Někdy se to musí udělat silou. Nebojte se působit rušivě. Čas pomine a ocení vaši pomoc.

Jak někoho podpořit, když jste daleko?

Mu zavolat. Pokud se neozve, zanechte mu vzkaz na záznamníku, napište SMS nebo email. Vyjádřete svou soustrast, sdělte své pocity, sdílejte vzpomínky, které charakterizují zesnulého z těch nejsvětlejších stránek.

Pamatujte, že pomoci člověku překonat smutek je nutné, zvláště pokud se jedná o osobu blízkou vám. Navíc to pomůže nejen jemu vyrovnat se s prohrou. Pokud se ztráta dotkla i vás, tím, že pomůžete druhému, vy sami budete moci přežít smutek snáze, s menšími ztrátami pro své vlastní. mentální stav. A to vás také ušetří pocitů viny - nebudete si vyčítat, že jste mohli pomoci, ale nepomohli jste, když jste odhodili problémy a problémy jiných lidí.

Vaše známá, kamarádka nebo přítelkyně měla neštěstí, chcete ji utěšit, podpořit, ale nevíte, jak na to, jaká slova vyslovit a jakých slov se vyvarovat, dnes si povíme, jak utěšit člověka: správná slova. Smutek je zvláštní lidská reakce, ke které dochází v důsledku nějaké ztráty, například po smrti blízkého člověka.

Čtyři fáze smutku:

První fází je šok. Trvá několik sekund a může trvat až několik týdnů. Charakteristické znaky: necitlivost, nízká pohyblivost, přílišná aktivita, problémy se spánkem, nechutenství, ztráta zájmu o život.

Druhá fáze je utrpení. Trvá od 5 do 8 týdnů. Charakteristické znaky: nesoustředěnost, špatná pozornost, poruchy spánku a paměti. Člověk může pociťovat letargii, touhu být sám a může ho pronásledovat neustálý pocit úzkosti a strachu. Mohou se objevit pocity bolesti v žaludku, stejně jako kóma v krku nebo tíha v oblasti hruď. Člověk, který v tomto období zažije smrt někoho blízkého nebo příbuzného, ​​si může zesnulého idealizovat nebo naopak prožívat vztek, vinu, podráždění či hněv vůči němu.

Třetí fází je přijetí. Zpravidla končí po uplynutí jednoho roku od úmrtí blízké osoby. Charakteristické znaky: chuť k jídlu je obnovena, spánek je obnoven, plánování budoucího života. Někdy člověk nadále trpí, ale útoky se vyskytují mnohem méně často.

Čtvrtou fází je zotavení. V podstatě to začíná po jednom až roce a půl, smutek vystřídá smutek, člověk se ze ztráty člověka začne cítit mnohem klidněji.

Člověka ve stavu smutku je nepochybně nutné utěšit! Pokud mu není poskytnuta náležitá pomoc, může to velmi dobře vést k selhání srdce. infekční choroby k alkoholismu, depresím nebo nehodám. Podporujte a utěšujte svého milovaného, psychologická pomoc, V v tomto případě, neocenitelný! Komunikujte s ním, i když ten člověk nedává pozor, neposlouchá vás, nebojte se, po chvíli vám poděkuje za vaši pomoc.

Pokud jde o lidi, kteří jsou vám neznámí, zde se musíte spolehnout na svou vlastní sílu, pokud cítíte touhu pomoci a morální sílu - poskytnout pomoc, utěšit osobu. Pokud vás neodstrčí, nekřičí nebo neuteče, pak děláte všechno správně. Jak tedy člověka utěšit ve dvou nejvíce těžkých stádiích smutné zážitky:

Šokové stadium

Tvoje chování:

Nenuceně se dotkněte oběti. Položte si ruku na rameno, vezměte se za ruku, obejměte, pohlaďte se po hlavě. Sledujte reakci osoby. Pokud jste odstrčeni, neměli byste se vnucovat, ale neměli byste ani odcházet.
Nenechávejte oběť samotnou.
Zaměstnejte osobu nějakou snadnou prací, například organizováním pohřbu.
Ujistěte se, že oběť jí a odpočívá včas.
Poslouchejte aktivně. Klást otázky. Pomozte dané osobě promluvit si o své bolesti a zážitcích.

Utěšte osobu slovy:

Pokud zesnulého znáte, řekněte mu o něm něco dobrého.
Mluvte o zesnulém v minulém čase.

Nikdy neříkej:

„Je opotřebovaný“, „Tam mu bude lépe“, „Na všechno Boží vůle“, tato fráze může pomoci pouze silně věřícím lidem.
„Čas léčí“, „Taková ztráta, z níž je těžké se vzpamatovat“, „Ty silný muž„Buď silný“ - tyto fráze pouze zvyšují osamělost a utrpení.
"Jsi krásná, mladá, porodíš dítě / vdáš se." Taková prohlášení mohou způsobit podráždění.
"Kdyby doktoři byli pozornější", "Kdyby sanitka přijela rychleji." Tyto fráze jsou k ničemu, ve skutečnosti jsou zcela prázdné, mohou jen zvýšit hořkost ztráty.

Fáze utrpení

Tvoje chování:

Dejte postiženému více tekutin. Během dne by měl vypít asi 2 litry čistá voda.
V této fázi můžete dotyčného nechat chvíli o samotě.
Organizovat lehkou fyzickou aktivitu (plavání, ranní běh).
Když se chce člověku plakat, ať to udělá. Nezadržujte své vlastní emoce – brečte s ním.
Pokud truchlící projevuje hněv, nezasahujte.

Utěšte osobu slovy:

Mluvte o zesnulém, snažte se konverzaci přivést k pocitům: „Jsi velmi depresivní“, „Jsi osamělý“. Řekněte nám o svých zkušenostech, jak se cítíte.
Řekněte, že utrpení není věčné, ztráta člověka není trestem za nic, ano určitá částživot.

Nikdy neříkej:

„Přestaňte trpět“, „Přestaňte ronit slzy“, „Vše je minulost“ - to je škodlivé a netaktní pro psychické zdraví.
"Věř někomu mnohem horšímu než jsi ty." Takové fráze mohou pomoci pouze v situaci rozvodu nebo smrti člověka, nemají s tím nic společného a nepřinesou žádný užitek.

Pokud je od vás někdo daleko, zavolejte mu, nechte mu vzkazy na záznamníku, napište dopis pomocí E-mailem nebo pošlete SMS zprávu. Vyjádřete svou soustrast a podělte se o své vzpomínky na zesnulého.

Je nezbytně nutné pomoci osobě, která prožívá zármutek, zvláště pokud je to osoba vám dostatečně blízká. Tím, že pomáháte truchlící osobě, pomáháte si vyrovnat se se svými vlastními zkušenostmi na psychologické úrovni, utěšit osobu s právem slova, snažte se s tímto přístupem zacházet jemně, neříct, že něco není v pořádku, a neublížit truchlícímu.

V životě se často setkáváme s různými překážkami. Může to být ztráta zaměstnání, nemoc, úmrtí člena rodiny, finanční problémy. V takové chvíli je pro člověka těžké najít v sobě sílu a jít dál. V tuto chvíli tak potřebuje podporu, přátelské rameno, vřelá slova. Jak vybrat ta správná slova podpory, která mohou člověku v těžkých chvílích skutečně pomoci?

Výrazy, které by se neměly používat

Existuje řada běžných frází, které vás jako první napadnou, když potřebujete někoho podpořit. Je lepší neříkat tato slova:

1. Nebojte se!

1. Všechno vyjde! Všechno bude v pořádku!

V době, kdy se zhroutil svět, to zní jako výsměch. Muž se potýká s tím, že neví, jak svůj problém vyřešit. Musí přemýšlet, jak vše napravit. Nemá jistotu, že se situace vyvine v jeho prospěch a bude se moci udržet nad vodou. Jak tedy pomůže prázdné prohlášení, že vše dopadne? Taková slova zní ještě rouhavěji, pokud váš přítel ztratil milovanou osobu.

1. Nebreč!

Slzy jsou přirozenou cestou tělo se vyrovnává se stresem. Musíte nechat toho člověka plakat, mluvit nahlas a dát volný průchod jeho emocím. Bude se cítit lépe. Stačí obejmout a být blízko.

1. Není třeba uvádět příklady lidí, kteří jsou na tom ještě hůř

Člověka, který přišel o práci a nemá z čeho živit rodinu, vůbec nezajímá, že někde v Africe hladoví děti. Každého, kdo se právě dozvěděl o vážné diagnóze, statistiky úmrtnosti na rakovinu příliš nezajímají. Také byste neměli uvádět příklady, které se týkají společných přátel.

Když se budete snažit podpořit někoho blízkého, pamatujte na to tento moment je svým problémem morálně deprimován. Je třeba pečlivě vybírat výrazy, abyste náhodou neurazili nebo se nedotkli bolavého tématu. Pojďme přijít na to, jak podpořit člověka.

Slova, která vám pomohou přežít zlom

Když se naši blízcí ocitnou v těžkých situacích, jsme ztraceni a často nevíme, jak se zachovat. Ale slova vyřčená ve správnou chvíli mohou inspirovat, utěšit a obnovit víru v sebe sama. Následující fráze vám pomohou cítit vaši podporu:

1. Společně to zvládneme.

V těžkých chvílích je důležité vědět, že v tom nejste sami. Dejte svému milému pocítit, že vám jeho smutek není lhostejný a že jste připraveni s ním sdílet všechny těžkosti.

1. Chápu, jak se cítíš.

Když máte potíže, je důležité být slyšen. Je dobré mít nablízku někoho, kdo vám rozumí. Pokud jste se ocitli v podobné situaci, řekněte nám o ní. Podělte se o své myšlenky a emoce v tu chvíli. Ale není třeba říkat, jak jste se hrdinsky vypořádali se situací. Dejte jim vědět, že jste byli v kůži svého přítele. Ale vy jste to zvládli a on to přejde taky.

1. Čas uteče a bude to jednodušší.

Opravdu, to je fakt. Na mnohé životní průšvihy, které se nám staly před rokem či dvěma, si už ani nepamatujeme. Všechny potíže zůstávají v minulosti. Dříve nebo později najdeme náhradu za zrazeného přítele nebo nešťastnou lásku. Postupně se řeší i finanční problémy. Můžete si najít novou práci, splatit půjčku, vyléčit nemoc nebo zmírnit její příznaky. I smutek ze smrti blízkého člověka časem přejde. Důležité je přežít moment šoku a jít dál.

1. Byl jsi v horších situacích. A nic, ty jsi to dokázal!

Váš přítel se jistě již setkal s překážkami v životě a našel cestu, jak z nich ven. Připomeňte mu, že je to silný, odvážný člověk a je schopen vyřešit jakýkoli problém. Povzbudit ho. Ukažte mu, že tuto těžkou chvíli dokáže přežít důstojně.

1. Není to tvoje vina, co se stalo.

Pocit viny za to, co se stalo, je to první, co vám brání dívat se na situaci střízlivě. Ujasněme si to k milované osobě, že tak se okolnosti vyvíjely a na jeho místě mohl být kdokoli jiný. Nemá smysl hledat osoby odpovědné za potíže, musíte se pokusit problém vyřešit.

1. Mohu pro vás něco udělat?

Možná váš přítel potřebuje pomoc, ale neví, na koho se obrátit. Nebo se necítí dobře to říkat. Převzít iniciativu.

1. Řekněte mu, že obdivujete jeho vytrvalost a sílu.

Když je člověk morálně deprimován těžkými okolnostmi, taková slova inspirují. Jsou schopni obnovit víru člověka ve vlastní sílu.

1. Neboj, hned jsem tam!

To jsou nejdůležitější slova, která chce každý z nás v přelomovém období slyšet. Každý potřebuje poblíž někoho blízkého a chápavého. Nenechávejte svého milovaného samotného!

Pomozte svému příteli přistupovat k situaci s humorem. Každé drama má malou komedii. Zneškodněte situaci. Zasmějte se společně dívce, která ho vyhodila, nebo pompéznímu řediteli, který ho vyhodil z práce. To vám umožní podívat se na situaci optimističtěji. Všechno se totiž dá vyřešit a napravit, dokud jsme naživu.

Nejlepší podpora je být u toho

To hlavní, co říkáme, není slovy, ale svými činy. Upřímné objetí, včasný kapesník nebo ubrousek nebo sklenice vody mohou říct víc, než si myslíte.

Přeneste některé záležitosti domácnosti na sebe. Poskytněte veškerou možnou pomoc. Člověk totiž v momentě šoku není schopen ani uvařit večeři, dojít do obchodu pro potraviny, vyzvednout děti z mateřská školka. Pokud váš přítel ztratil člena rodiny, pomozte s vyřízením pohřbu. Udělejte potřebná opatření a buďte tam.

Jemně přesuňte pozornost člověka na něco světského, co nesouvisí s jeho smutkem. Zaměstnejte ho něčím. Pozvěte do kina, objednejte si pizzu. Najděte si důvod, proč jít ven a projít se.

Někdy je ticho lepší než jakákoli, i ta nejupřímnější slova. Naslouchejte svému příteli, nechte ho mluvit, vyjadřujte své emoce. Nechte ho mluvit o své bolesti, o tom, jak je zmatený a depresivní. Nepřerušujte ho. Nechte ho vyslovit svůj problém nahlas tolikrát, kolikrát je potřeba. To vám pomůže podívat se na situaci zvenčí a vidět řešení. A v pro něj těžké chvíli budete svému milovanému nablízku.

Olga, Petrohrad