Pero, ¿qué hacer cuando realmente quieres dormir pero no puedes conciliar el sueño? A veces es difícil para un bebé pasar de los juegos y la comunicación a recostarse tranquilo y perezosamente con la esperanza de atrapar la cola. dulces sueños. Muchos le aconsejarán que encienda tranquilamente los sonidos del mar o la lluvia, encienda el aceite de lavanda, lea un cuento de hadas o tome una copa antes de acostarse. té de menta. Pero probablemente el método más popular para lograr la calma nocturna sea contar ovejas.
Hay muchas caricaturas, dibujos y chistes sobre ovejas que saltan metódicamente una valla. ¿De dónde crees que surgió la tradición de contar el rebaño de memes? Resulta que existe una leyenda sobre los granjeros australianos que, hace mucho tiempo, contaban sus rebaños por la noche y se dormían tranquilamente, asegurándose de que todas las ovejas estuvieran a salvo (y los lobos fueran alimentados con algo más). Poco a poco esta tradición se fue trasladando a la zona. consejos populares.
Los famosos artiodáctilos peludos no son los únicos animales que pueden ayudarte a dormir. Residentes Sudamerica piensan en llamas, en África les gusta restablecer el orden mental en una caravana de camellos, y en la India imaginan elefantes enormes (y cómo caben en la cabeza de alguien que se queda dormido). Aunque también tenemos una caricatura "Cómo Petya Pyatochkin contaba elefantes" sobre un niño que no podía dormir en una hora tranquila en jardín de infancia. La maestra aconsejó a Petya que contara los elefantes antes de acostarse. Habiéndose quedado dormido, Pyatochkin se encuentra en un sueño en África e intenta dormir a los elefantes. El orejudo más inquieto se parece al propio Petya. 
Algunos psicólogos, por cierto, dicen que contar ovejas y cualquier otro animal no es una actividad muy relajante, ya que el cerebro sigue contando a los animales que saltan la valla, y debe apagarse y dejarnos dormir tranquilos. Es mejor pensar en algo abstracto y bueno. Tú decides qué tan abstractas son las ovejas.
“No me gusta irme a la cama, Noni”, le dijo Susie a su abuela.
Juntos quitaron las sábanas de la cama de Susie.
- ¿Por qué, Susie? - preguntó Noni.
"Tengo que esperar tanto antes de quedarme dormido..." se quejó la niña.
—¿Has probado a contar ovejas? - preguntó la abuela.
“¡Contar ovejas no funciona conmigo!” - respondió la nieta.
“Probablemente no conozcas el secreto de cómo contar ovejas correctamente, Susie”, sugirió Noni.
- Cuento las ovejas así: 1, 2, 3, 4, 5, cada vez que una de ellas salta la valla. ¡Esto no es ningún secreto para nadie!
- Bueno, averigüémoslo, ya que todo el mundo lo sabe. ¿En qué dirección saltan las ovejas? - preguntó Noni entrecerrando los ojos con picardía.
"Así, por supuesto", Susie pasó el dedo desde la cama hasta el armario con la ropa.
- Este es todo el secreto. Tienes que contar las ovejas que saltan hacia ti, no lejos de ti”, dijo Noni. - Ese es el secreto.
Susie hizo una mueca.
- Abuela, ¿estás tratando de engañarme? - Preguntó Susie, pensando en cómo su maestra usaba la palabra en clase y les explicó que significaba que alguien estaba tratando de engañarte.
- No, Susie, no estoy tratando de presumir. Lo que quise decir es que cuando cuentas las ovejas que vienen a ayudarte a dormir, debes contarlas cuando saltan a tu cama. Y dijiste que los cuentas cuando saltan la valla lejos de ti.
Susie no tenía idea de que su abuela pudiera decir algo tan estúpido. ¡Imaginar! ¡Cuenta las ovejas que saltan la valla hasta la cama! Susie decidió que seguiría el consejo de su abuela.
Esa noche, la abuela de Susie le leyó un cuento antes de dormir, arregló la manta de su nieta, apagó la lámpara de la mesa de noche y dijo:
— Buenas noches, Susie.
“Buenas noches, Noni”, dijo Susie mientras se acomodaba bajo la suave manta de satén y se la subía hasta la barbilla.
Susie cerró los ojos y trató de imaginarse a la oveja saltando la valla hacia su cama. Al principio ella no pudo hacerlo. Estaba tan acostumbrada a que las ovejas saltaran la valla lejos de ella... Pero, después de un poco de entrenamiento, pudo hacerlo. La imagen en su imaginación se volvió nítida y clara.
Susie contó cada oveja blanca y esponjosa que saltó la cerca hacia ella.
“Uno, dos, tres”, contó Susie. Ella notó que las ovejas estaban sonriendo.
La séptima, una oveja peluda de color marrón, saltó la valla, se detuvo al pie de la cama de Susie y dijo:
La cama hace tiempo que está lista.
De nuevo en el viaje de cuento de hadas.
será un dulce sueño
Felizmente dorado.
Luego, sonriendo, ¡la ovejita marrón hizo una reverencia!
Varias ovejas pequeñas, con lazos rosas alrededor del cuello, saltaron la valla junto con la oveja grande, blanca como la nieve, le sonrieron a Susie y se acercaron a los pies de su cama.
Eran muchachas ovejas, se aclararon la garganta en silencio, se aclararon la voz y dijeron al unísono:
En nubes esponjosas
tendrás un buen descanso
El miedo no te molestará
Y podrás dormir fácilmente hasta la mañana.
Después, sonriendo, las ovejas hicieron una reverencia y batieron las pestañas con satisfacción.
Susie se sintió somnolienta. Sus párpados se volvieron pesados.
Varias ovejas más saltaron la valla y luego huyeron precipitadamente.
Luchando contra el sueño y la necesidad de darse vuelta para dormir, Susie observó cómo la oveja azul corría, saltando, hacia la cerca entre Susie y la oveja. Esta oveja, del tono azul favorito de Susie, saltó la cerca y se detuvo en la cabecera de la cama.
La oveja azul susurró suavemente al oído de Susie:
almohadas suaves,
Por la cama nublada
Ha llegado la hora de dormir
Necesito ir a dormir.
Con estas palabras, Susie se quedó dormida, con una sonrisa en su rostro. Su abuela bostezó, parecía tener mucho sueño.
Este es quizás el consejo más trillado y banal para combatir el insomnio: contar ovejas antes de acostarse. ¿Alguna vez has intentado, acostado en la cama y mirando al techo, distinguir mentalmente una multitud de ovejas que pitan y saltan la valla? Nosotros, sí, ¡incluso en la infancia! Realmente no recordamos si ayudó, pero me pregunto por qué de repente se hizo costumbre contar ovejas y si este conteo realmente ayuda a caer rápidamente en los brazos de Morfeo.
Resulta que hace muchos, muchos años, los granjeros australianos contaban sus rebaños por la noche, y darse cuenta de que todas las ovejas estaban a salvo y en su lugar les permitió relajarse y conciliar el sueño. Poco a poco, la tradición se convirtió en rumor popular, cuentos de hadas y chistes, y se convirtió en un consejo estable de apagar el cerebro e irse a la cama.
¿Contar corderos rizados ayuda hoy con las noches de insomnio? Es más probable que no que sí. La mayoría de los científicos se inclinan a pensar en algo abstracto y agradable, sin forzar el cerebro con cálculos matemáticos, incluso algo tan simple como contar ovejas saltando una valla. Por eso, quienes sufren de insomnio deberían olvidarse de un remedio como contar ovejas. En lugar de ello, deberían relajarse y olvidarse de todos los problemas que les mantienen despiertos. Por eso, no sólo debes contar ovejas por la noche, sino contar algo que te resulte agradable: elogios, éxitos, compras agradables, choques de manos o goles marcados... Así que dejemos a las ovejas en paz y tratemos de imaginar algo más tranquilo y agradable. ¡aireado!..
Un sueño es un mundo maravilloso, cubierto de sedas y sembrado de joyas. ¿Qué podría ser mejor que una comida saludable y buen sueño? Probablemente será muy difícil responder a esta pregunta. El sueño es vital para nosotros y su ausencia a veces vuelve loca a las personas, empujándolas a hacer las cosas más extrañas y a veces increíbles. Pero, ¿qué hacer si parece que quieres dormir, pero el sueño simplemente no llega?
Si alguien alguna vez ha experimentado esta condición. experiencia personal, entonces sabe lo doloroso y desagradable que es. Los minutos se prolongan insoportablemente, en algún momento sientes dolor en la cabeza y pesadez en todo el cuerpo. Por cierto, cualquier medicamento, por regla general, no produce el alivio esperado. Por supuesto, te quedarás dormido, pero cuando te despiertes no te sentirás descansado.
Según los entendidos, existen muchas infusiones de hierbas diferentes. medicina tradicional Ayudan no sólo a conciliar el sueño, sino incluso a tener un sueño reparador. No discutamos, sobre todo porque lo más probable es que hayan ayudado a muchos. Sin embargo, hay situaciones en las que absolutamente nada ayuda. Hablando de contar... ¡Entonces debemos contar!
Pero surge la pregunta: ¿por qué estos animales en particular? ¿Por qué no un avestruz o, digamos, una boa constrictor?
Y es verdad. ¿Por qué?
Entonces, ¿qué animales se cuentan todavía antes de acostarse?
De hecho, a los psicólogos se les ocurrió la idea de contar antes de acostarse. Hace mucho tiempo se les llamaba curanderos. Trataron a todos y a todo. Entonces no había división de la medicina y muchas técnicas y recetas con el tiempo pasaron al estado de "populares". Además, cada nación tenía sus propias características en métodos y recetas, aunque en algunos aspectos todavía tenían similitudes.
Entonces, volvamos a contar animales antes de acostarnos. Este método tenía como objetivo la autodistracción y 
auto-arrullado. El hecho es que, en la mayoría de los casos, las personas cansadas no pueden dormir por esa razón, como antes se llamaba "pensamientos pesados". si hablamos idioma moderno - grandes problemas, preocupaciones, problemas, etc. En general, todo lo que te hace no sólo pensar en ello, sino también preocuparte, y por tanto excita el sistema nervioso. Para desviar la atención, se sugirió contar. Pero contar números, aunque sea una distracción, no aporta una relajación agradable, sobre todo cuando los problemas están relacionados con las finanzas. Luego, a los curanderos locales se les ocurrió la idea de contar algo que estuviera asociado con recuerdos, sentimientos y sensaciones agradables. Teniendo en cuenta que anteriormente la mayoría de los países se dedicaban al comercio, la cría de ganado o la agricultura, tomaron como base el animal cercano a cada pueblo específico. Y en general, da la casualidad de que son los animales los que nos evocan los sentimientos más tiernos.
Y de aquí proviene la variedad de animales que cuentan. Por ejemplo, los habitantes de América del Sur prefieren contar las llamas antes de acostarse, en la India son más propensos a contar elefantes, a los habitantes de África les gusta contar camellos, etc., hasta ovejas y carneros. Por lo general no es necesario contar animales, incluso puedes contar avestruces, palomas e incluso margaritas, tulipanes o nubes. Lo más importante es que el elemento que se cuenta esté asociado al placer y a las sensaciones placenteras. Así se consigue la relajación sistema nervioso, y luego el sueño tan esperado. Además, los sueños, por regla general, empiezan a ser placenteros, lo que en cualquier caso tiene un efecto beneficioso sobre el descanso y, como resultado, sobre la salud y la capacidad de pensar racionalmente.
Por eso, cuenta algo agradable antes de acostarte. Y dulces sueños para ti.
