نحوه دم کردن گل مادر برای حمام کردن نوزاد. آیا می توان به نوزاد خار مریم داد؟ طرز تهیه صحیح حمام برای حمام کردن نوزاد با خار مریم، روش های دم کردن گیاهان دارویی

در خود چین، تمرین کونگ فو در صومعه شائولین، در استان هونان، در مرکز چین آغاز شد. بدیهی است در هنر چین تن به تندر قرن سوم یا چهارم قبل از میلاد توسط راهبان بودایی از هند آورده شد. برخی از مورخان معتقدند که با ورود سربازان اسکندر مقدونی به هندوستان آمده است. "مشت رهبانی"، همانطور که قبلا نامیده می شد، تا زمانی که شائولین توسط نیروهای امپراتوری در سال 575 نابود شد، به طور گسترده در چین شناخته شده نبود. و تنها چند راهب در آن زمان موفق به فرار شدند.

دوران سختی بود. راهبانی که حرکات کونگ فو را به شکل تمرین های متناوب توسعه دادند روش های خود را آموزش دادند ساکنان محلی، تا بتوانند از خود در برابر فئودال های لجام گسیخته یا دزدان سرگردان در جاده ها محافظت کنند. این تکنیک های کونگ فو به احتمال زیاد از نوع "نرم" هستند. سبک "سخت" در شمال چین توسعه یافته است، شاید در مغولستان بسیار تهاجمی تر است، یک سبک جنگی تهاجمی تر.

به عنوان یک قاعده، استادان تمرین کننده سبک های شمالی توجه زیادی به تکنیک ضربات و دفاع با پاهای خود می کنند، به سرعت حمله می کنند و فوراً فاصله را می شکنند، از ضربات در پرش ارتفاع و همچنین پرش های آکروباتیک و سالتو استفاده می کنند، در حالی که استادان از جنوب، موضع‌های دفاعی عمیق را ترجیح می‌دهند، با پاهای باز از هم، با استفاده از مشت از فاصله کوتاه، لگدهایی که بالاتر از کمر نباشد. شاید معروف ترین نماینده سبک های شمالی، قبیله Eagle Claw باشد. تکنیک آنها شامل ضربات مختلفی مانند ضربات عقاب به چشم است و همچنین خیلی سریع گلو را می گیرند و خفه می شوند. ظاهرا مبتکر این سبک مردی به نام یو فی بوده است که از سال 1103 تا 1141 زندگی می کرده است. در طول سلسله مینگ (1368 - 1644)، لای چیونگ سبک پنجه عقاب را با سبکی که Faan Ci نامید ترکیب کرد. این سیستم به دلیل ضربات مشت و لگد شگفت انگیزی که در هنگام پرش از ارتفاع وارد می شود، موثر است. در مجموع، با هم، ممکن است پانصد نفر باشند سبک های مختلفو سیستم های کونگ فو حدود 400 سال پیش این هنر به اوکیناوا و از آنجا به ژاپن رسوخ کرد و در سال 1917 به کاراته و جیو جیتسو معروف شد.

بوکس با ضربات در تایلند و اروپا نیز شناخته شده است، اما تکنیک‌های کونگ فو که در پیچیدگی و پیچیدگی فوق‌العاده‌ای هستند، بدون شک امتیاز چین است. به دلایل زیادی، چینی ها همیشه تمایلی به افشای اسرار کونگ فو برای خارجی ها ندارند. در طول قرن گذشته، بسیاری از چینی‌ها به کالیفرنیا و سایر ایالت‌های غربی مهاجرت کرده‌اند، جایی که اغلب هدف آزار و اذیت وحشیانه و قتل‌عام‌هایی بوده‌اند که معمولاً توسط افرادی انجام می‌شود که این افراد صمیمی و سخت‌کوش را منادی خطر زرد نزدیک می‌دانستند. اما از همه مهمتر مردم آمریکا آنها را ارزان می دانستند کار یدی. خود چین نیز هدف استثمار فزاینده کشورهای غربی به ویژه بریتانیا بوده است.

از سال 1870، انجمن‌های مخفی در چین به وجود آمدند که کونگ فو و سایر هنرهای رزمی را تمرین می‌کردند، به این امید که به آنها کمک کند خارجی‌ها را از سرزمین باستانی خود بیرون کنند.

علم اشتقاق لغات

ترجمه تحت اللفظی از زبان چینی, "کونگ" ("تفنگ" ، "گونگ") (功 ) معنی "قدرت"، "قدرت" و همچنین "دستاوردها" و "نتایج" فعالیت، کار، "فو" را می دهد (夫 ) معنی شخص را می دهد. هیروگلیف ها برای توصیف هر مهارت اکتسابی، دستاوردهایی که از طریق کار سخت در مدت زمان طولانی به دست می آیند، از جمله هنر تسلط بر بدن، ذهن و انرژی خود به منظور کسب برتری در نبرد تن به تن، ترکیب می شوند.

شمارش می کند که اصطلاح "کونگ فو" در چین به معنای "چینی" استفاده نمی شد هنرهای رزمی«پیش از قرن بیستم، به این معنا، این واژه در متون باستانی یافت نمی‌شود. که در معنای مدرناین اصطلاح اولین بار پس از گزارش در غرب مورد استفاده قرار گرفتل مبلغ ژزوئیت فرانسوی ژان ژوزف ماری آمیوت، در قرن هجدهم. این اصطلاح تا اواخر دهه 1960 به ندرت مورد استفاده قرار می گرفت، زمانی که از طریق فیلم های هنگ کنگی با بازی بروس لی و بعداً مجموعه تلویزیونی کونگ فو به شهرت و محبوبیت جهانی دست یافت.که در در حال حاضر، این اصطلاح به طور گسترده به معنای "هنر رزمی چینی" در چین و جهان استفاده می شود که نمادی از دستاوردهای ملت چین در زمینه هنرهای رزمی است.

داستان

اعتقاد بر این است که بنیانگذار کونگ فو به عنوان یک هنر رزمی، راهب هندی بودیدارما است که در چین به نام دامو شناخته می شود. طبق افسانه، او شاهزاده ای از جنوب هند بود، اما از عنوان سلطنتی و میراث خودداری کرد و برای خود انتخاب کرد. زندگی سادهراهب بودایی او سفرهای زیادی به سراسر هند داشت و آموزه های بودیسم را موعظه و اشاعه داد. در آن روزها راهبان هندی اغلب به چین سفر می کردند تا تعالیم بودایی را گسترش دهند.

در سال 520 م ه. بودیدارما هند را ترک کرد و به چین رفت. در آنجا در صومعه شائولین ساکن شد. راهبان محلی از نظر جسمی ضعیف به نظر می رسید و قادر به مقاومت در برابر زندگی زاهدانه بودایی ها نیستند. سپس مجتمعی را به راهبان پیشنهاد داد تمرین فیزیکی، برای بهبود سلامت و استقامت راهبان. تمرینات بسیار مؤثر بود و راهبان شروع به انجام منظم آنها کردند و مهارت های خود را به کمال رساندند. به تدریج، بر اساس این تمرینات بدنی، سیستم دفاع شخصی ایجاد شد.

به دانش آموزان آموزش داده شد که کسانی که می توانند در کونگ فو تسلط داشته باشند، می توانند بر همه چیز در مسیرشان غلبه کنند و خشم مقدسی بر دل این جوانان چیره شد که معتقد بودند از بمب و گلوله های خارجی قوی تر هستند و می توانند خودشان را شکست دهند. دشمنان با مشت های برهنه و پاهای تند. برخی از مربیان گاهی اوقات تا مرز مزخرفات کامل پیش می رفتند و شاگردان خود را متقاعد می کردند که گلوله نمی تواند به آنها اصابت کند. بدن های قویبدون آسیب. همه اینها به این واقعیت منجر شد که در آغاز قرن هزاران جوان چینی قدرت های صنعتی توسعه یافته از جمله انگلستان و آمریکا را به چالش کشیدند. این رویداد شورش باکسر نام داشت. و البته همه آنها در نبردهای نابرابر جان باختند.

اکثر ما از زمان درس تربیت بدنی در مدرسه به تنفس عادت داریم سینه های پر: دست‌ها بالا، هوای بیشتری وارد کنید، بازدم. دوباره استنشاق کرد و غیره. با این حال، سعی کنید مدتی به این صورت نفس بکشید - سر شما می چرخد. چرا؟ زیرا ما الگوی تنفس طبیعی خود را نقض می کنیم. با تنفس سریع، مغز بیش از حد از اکسیژن اشباع می شود. با کمبود دی اکسید کربن، فرآیندهای متابولیک، هماهنگی از بین می رود و حتی می توانید سقوط کنید و تعادل خود را از دست بدهید. بر شرق دورنوع "شکم" تنفس پذیرفته شده است. تمرین تنفسدر جنگ توجه زیادی می شود

هنرها و ظاهراً به همین دلیل است که اغلب می توانید شکم گرد را در استادان قدیمی ببینید (به عنوان مثال در حکاکی هایی که سامورایی ها را به تصویر می کشند) ، اما این به هیچ وجه به دلیل چاقی نیست. تقریباً سه انگشت زیر ناف نقطه "دان تین" است که در نظر گرفته شده است مرکز انرژیبدن از طریق رسیدن تنفس صحیحاحساس سنگینی و سپس گرما، تمرکز مرکز ثقل بدن در این نقطه هنگام انجام حرکات رزمی شرط ضروری برای تسلط بر هنرهای رزمی است.

بیایید شروع کنیم و ما مال خودمان هستیم تمرینات تنفسیاز تنفس دیافراگمی، یعنی تنفس پایینشکم برای انجام این کار، باید صاف بایستید، استراحت کنید و تمام هوا را از ریه های خود خارج کنید. سپس در سه مرحله دم را شروع می کنیم: اول، "باد می کند" قسمت پایینشکم (صفاق)، سپس قسمت میانی (دیافراگم) و تنها پس از آن استنشاق را با قفسه سینه کامل می کنیم. استنشاق به آرامی و از طریق بینی و با ریتم طبیعی انجام می شود.

غول های کونگ فو

لیانگ یی کوان، متولد 1931، به عنوان یکی از "ده استاد برتر چین" شناخته می شود. او مطالعه کونگ فو سنتی را از سنین پایین زیر نظر پدرش آغاز کرد. دریافت جایزه دولتی برای کمک های برجسته در ووشو. معروف به نویسنده کتاب های "شائولین کوان فا"، "ووشو جیائو تاشا" و غیره.

کونگ فو یک هنر رزمی باستانی چینی است. اگر می خواهید این هنر را بیاموزید، اما مدرسه ورزشی در این نزدیکی وجود ندارد، یا توانایی پرداخت هزینه کلاس ها را ندارید، یا مشغله زیادی دارید، می توانید کونگ فو را خودتان یاد بگیرید. آسان نخواهد بود، اما ارزشش را خواهد داشت.

مراحل

قسمت 1

مبانی

1. برای تمرینات خود جا باز کنید.از آنجایی که زیاد می پرید و لگد و مشت می زنید، به فضایی نیاز دارید. مساحت 3 در 3 متر کافی خواهد بود.

   • اگر ندارید اتاق خالیبرای تمرین، یکی از گوشه های هر اتاق را پاک کنید (همه اشیایی را که نمی خواهید بشکنید و ممکن است به شما آسیب برسانند، از این گوشه حرکت دهید).

2. کیسه بوکس بخردر ابتدا می توانید بدون آن کار کنید (چون مشت در هوا پرتاب خواهید کرد)، اما پس از آن همچنان برای تمرین مشت به آن نیاز خواهید داشت.

   • می توانید لامپ را از سقف آویزان کنید یا لامپی را بخرید که روی زمین قرار می گیرد.

3. دستورالعمل ها را پیدا کنید.البته آموزش با مربی است بهترین راهکونگ فو یاد بگیرید، اما می توانید به تنهایی به این هنر رزمی مسلط شوید (اگر فردی پیگیر و هدفمند هستید). یک دی وی دی بخرید، ویدیوهای آنلاین تماشا کنید یا به دنبال دستورالعمل های آموزشی در وب سایت های مدرسه کونگ فو باشید. در وب‌سایت‌های مدرسه ویدیوهای کوتاهی پیدا می‌کنید که حرکات اولیه را به شما آموزش می‌دهند.

   • بهتر است دستورالعمل ها را از چندین منبع پیدا کنید. مکاتب مختلف کونگ فو وجود دارد، بنابراین شما باید روش تمرینی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. علاوه بر این، بسیاری از "متخصصان" کونگ فو آنلاین وجود دارند که در واقع متخصص کونگ فو نیستند. با انتخاب منابع متعدد، از انجام صحیح حرکات و ضربات خود مطمئن خواهید شد.

4. ابتدا روی چه چیزی تمرکز خواهید کرد، انتخاب کنید.شما نباید همه چیز را یکجا انجام دهید - این یک کار نسبتاً دشوار است. پس از تسلط بر برخی موضع گیری ها، تصمیم بگیرید که آیا می خواهید روی یادگیری پریدن، لگد زدن یا مشت زدن تمرکز کنید.

   • توصیه می کنیم یک برنامه آموزشی تهیه کنید. به عنوان مثال، در روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه، شما ایستادن و ضربات را تمرین خواهید کرد. و در روزهای سه شنبه و پنجشنبه روی تعادل و انعطاف کار خواهید کرد.

   قسمت 2

   آموزش پایه

   1. روی تعادل و انعطاف خود کار کنید.تعادل در کونگ فو برای اتخاذ موضع صحیح ضروری است. برای کنترل تعادل، یوگا انجام دهید. فکر نکنید که اینها تمرینات جزئی هستند - آنها به شما در موفقیت در یادگیری کونگ فو کمک می کنند.

      • برای ایجاد انعطاف پذیری، هر تمرین را با گرم کردن و تمرینات کششی شروع کنید. گرم کردن ممکن است شامل دویدن، پریدن و فشار دادن باشد. سپس به سراغ تمرینات کششی عضلات بروید. این شما را از صدمه دیدن جلوگیری می‌کند و بدن شما را انعطاف‌پذیرتر می‌کند و به شما اجازه می‌دهد لگد بالاتری بزنید و به بدنتان اجازه دهید بهتر خم شود.

   2. تسلط بر موضع گیری های متعددایستادن مناسب پایه و اساس هر هنر رزمی است. اگر موضع شما نادرست باشد، نمی توانید به درستی حرکت کنید. سه موضع اول شرح داده شده برای مبارزه در نظر گرفته نشده است. آنها برای کونگ فو سنتی و مبارزه با سلاح طراحی شده اند.

      • ژست سوار. زانوهای خود را حدود 30 درجه خم کنید، پاها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید، بازوها را خم کنید و آرنج ها را به سمت بدن خود فشار دهید. مشت های خود را طوری نگه دارید که کف دست ها رو به بالا باشد. پشت خود را صاف کنید (انگار بر اسب نشسته اید).
      • ستون جلو. زانوهایتان را خم کنید و ربوده کنید پای چپبازگشت. مشت راست خود را جلوی صورت و مشت چپ را در سطح سینه نگه دارید. پاهای خود را طوری مرتب کنید که پای چپ جلوتر باشد. پس از این، دستان خود را بر اساس آن مرتب کنید.
      • ژست "پای تقلب". پای راست خود را کمی به عقب قرار دهید و وزن بدن خود را به آن منتقل کنید. پای چپ خود را کمی جلوتر قرار دهید و فقط با انگشتان پای چپ زمین را لمس کنید. مشت های خود را جلوی صورت خود نگه دارید (مانند بوکس). اگر کسی به شما حمله کند، با پای چپ خود دفاع خواهید کرد.
      • موضع مبارزه. بسیار شبیه به حالت یک بوکسور: یک پا کمی جلوتر از دیگری، مشت ها در سطح صورت، زانوها شل شده است.

   3. مشت زدن را تمرین کنید.شدت ضربه به موقعیت باسن بستگی دارد. درست مانند بوکس، کونگ فو دارای ضربات، آپرکات و قلاب است.

      • جب. حالت جنگی بگیرید، پای چپ خود را جلوی پای راست قرار دهید، زانوهای خود را خم کنید، باسن خود را به سمت حریف بچرخانید و مشت چپ خود را بیرون بیاورید و سپس بلافاصله راست خود را (در حالی که باسن راست خود را می چرخانید).
      • قلاب. حالت جنگی بگیرید، پای چپ خود را جلوی پای راست قرار دهید، باسن خود را به عقب برگردانید و با دست راست خم شده در آرنج به سمت چپ ضربه بزنید.
      • آپرکات. حالت جنگی بگیرید، مشت خود را پایین بیاورید و به سمت چانه حریف ضربه بزنید. همزمان باسن خود را کمی بچرخانید.

   4. بلوک های تمرینبسته به اینکه چه حمله ای را مسدود می کنید، بلوک ها متفاوت است. هر ضربه هجومی در موضع جنگی مسدود می شود. در این پوزیشن می توانید از صورت خود محافظت کنید و از تاثیر ضربات حریف بکاهید.

      • مسدود کردن ضربه‌ها، آپرکات‌ها و قلاب‌ها بسیار شبیه به بوکس است. چنین ضرباتی را با بازوی خمیده مسدود کنید. با دست دیگر می توانید ضربه بزنید.
      • از هر دو دست برای مسدود کردن آرنج و لگد استفاده کنید. آنها را در سطح صورت خم نگه دارید و لگن خود را به سمت ضربه حریف بچرخانید. این از چهره شما محافظت می کند و به حریف شما آسیب می رساند.

   5. ضربات خود را تمرین کنید.چنین ضرباتی یکی از هیجان انگیزترین جنبه های کونگ فو هستند. در اینجا سه ​​ضربه اساسی وجود دارد.

      • ضربه گام. جلوی کیسه بوکس بایستید. با پای چپ به جلو بروید و سپس لگد بزنید سمت راستگلابی در سطح داخلی پا. حرکت را با پای راست خود تکرار کنید.
      • لگد زدن. جلوی کیسه بوکس بایستید. با پای چپ خود به جلو قدم بردارید و سپس پای راست خود را در زانو خم کنید (در جلوی بدن). یک ضربه تند به کیسه بزنید ("مثل" روی آن).
      • تاثیر جانبی. با پای چپ رو به جلو حالت جنگی بگیرید. وزن خود را به پای چپ منتقل کنید و از پای راست خود برای ضربه زدن به کیف در سطح شانه استفاده کنید. در این موقعیت بمانید ( پای راستبلند شده) برای تمرین تعادل.

   6. پرتاب ترکیبی از مشت ها (در هوا و روی کیسه بوکس) را تمرین کنید.ابتدا یاد بگیرید که چگونه مشت ها را به طور صحیح در هوا پرتاب کنید و سپس به سراغ ضربه زدن به کیسه بروید. اگر خسته هستید، استراحت کنید.

      • پس از تمرین کامل ضربه زدن به کیسه بوکس، یک شریک اسپارینگ پیدا کنید. فراموش نکنید که محافظ بپوشید (اگر دارید)، یا از شریک زندگی خود بخواهید که دستکش مخصوص بپوشد تا بتوانید با آن مشت زدن (دست و پا) را تمرین کنید.

   قسمت 3

   حرکات اساسی

   1. "اژدها".این حرکت در خدمت ترساندن حریف است. در حین حرکت، باید مستقیماً به حریف نگاه کنید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

      • در حالت اسب قرار بگیرید، اما پاهای خود را بازتر قرار دهید و آنها را بیشتر خم کنید (عمیق‌تر اسکات بزنید).
      • مچ دست خود را بیرون بیاندازید (همانطور که با ضربه زدن انجام می دهید)، اما انگشتان خود را به شکل پنجه خم کنید تا مشت.
      • از اسکات بیرون بیایید و یک ضربه جانبی به ناحیه شکم حریف بزنید.

   2. "مار".این یک حرکت رو به عقب است که در هنگام ضربه سر به سمت بالا بلند می شود (همانطور که یک مار انجام می دهد).

      • پاهای خود را باز کنید، پای راست خود را پشت چپ قرار دهید. وزن خود را به پای عقب. زانوهای خود را خم نگه دارید.
      • دستان خود را طوری نگه دارید که انگار می خواهید به حریف خود ضربه بزنید. آن را دور بیانداز دست راسترو به جلو.
      • حریف خود را با گرفتن بازوی او مسدود کنید و یک استامپ بزنید.

   3. "پلنگ".این حرکت به شما امکان می دهد در صورت لزوم عقب نشینی کنید.

      • حالت جنگی بگیرید، اما پاهایتان را بازتر بگذارید و وزن بدنتان را به پای عقب منتقل کنید.
      • هنگام پرتاب مشت، وزن بدن خود را به پای جلویی منتقل کنید و با بند انگشتان دست باز (نه مشت) مشت بزنید. این ضربه را با دقت انجام دهید، در غیر این صورت دست خود را زخمی خواهید کرد.

   4. "جرثقیل".یک حرکت غیرفعال که وقتی دشمن به شما نزدیک می شود استفاده می شود.

      • وارد ژست «پای تقلب» شوید، اما پاهای خود را نزدیک به هم قرار دهید تا پای «تقلب» را پنهان کنید.
      • بازوهای خود را به طرفین بالا ببرید و حواس حریف خود را پرت کنید.
      • همانطور که حریف شما نزدیک می شود، با یک پای "جعلی" (یعنی پایی که فقط با انگشتانش روی زمین قرار می گیرد) ضربه بزنید.

   5. "ببر".حرکت سریع و کارآمد.

      • حالت جنگی بگیرید، اما پاهایتان را بازتر بگذارید. اصولاً باید به نوعی خم شوید.
      • دستان خود را در سطح شانه نگه دارید؛ انگشتان خود را به شکل پنجه (که به سمت بیرون اشاره می کند) تا کنید.
      • یک ترکیب jab-jab و سپس یک ضربه جانبی به گردن حریف پرتاب کنید.

   قسمت 4

   فلسفه

   1. بدانید که دو مکتب اصلی کونگ فو وجود دارد.در روزهای غیر تمرینی بخوانید ادبیات کلاسیکدر کونگ فو و هنرهای رزمی، مانند سون تزو، بروس لی، تک واه انج، دیوید چاو و لام سای وینگ. شما ایده ای از دو مدرسه کونگ فو خواهید داشت.

      • شائولین. این قدیمی ترین مدرسه کونگ فو است. او برای حرکات و تمرینات "خارجی" با هدف تقویت عضلات، رباط ها و تاندون ها شناخته شده است. این مدرسه نمادی است که اکثر مردم در مورد کونگ فو فکر می کنند.
      • وو دونگ. این مکتب قدیمی نیست که مفاهیم اصلی کونگ فو را تفسیر می کند. او برای حرکات و تمرینات "داخلی" با هدف تقویت و کنترل شناخته شده است سرزندگی(چی). این مدرسه بر مدیتیشن، تفکر (ذن) و قدرت درونی تمرکز دارد.

   2. حرکات خود را با حرکات حیوانات مقایسه کنید.این مقایسه در قلب کونگ فو قرار دارد. همچنین تفکر شما را در جهت درست هدایت می کند و شما را وادار می کند تا از تمام پتانسیل خود استفاده کنید.

      • شایعات حاکی از آن است که یک ورزشکار در نیوزلند وجود دارد که روزگاری چاله ای به عمق یک متر حفر کرده و از داخل و خارج آن پریده است. به تدریج سوراخ را عمیق تر و عمیق تر کرد و قدم به قدم تبدیل به یک مرد کانگورو شد. نه تنها در حین مبارزه، بلکه در حین تمرین نیز باید به حیوانات فکر کنید.

   3. مدیتیشن کنید . سامورایی های ژاپنی از مدیتیشن برای بهبود مهارت های مبارزه خود استفاده می کردند. آنها معتقد بودند (و نه بی دلیل) که مدیتیشن به آنها کمک می کند تا تاکتیک هایی را برای نبرد آینده توسعه دهند. مدیتیشن ذهن شما را پاک می کند و به شما کمک می کند تا آرامش و قدرت به دست آورید، بنابراین توصیه می شود روزانه حدود 15 دقیقه مراقبه کنید.

      • تصادف رانندگی را تصور کنید. وقتی این اتفاق می افتد، به نظر می رسد زمان کند می شود. این حالت مدیتیشن است. این حالت آرامدر طول مبارزه بسیار مفید است زیرا همه چیز کند می شود و شما می توانید سریعتر واکنش نشان دهید.

   4. آموزش دهید، آموزش دهید و بیشتر تمرین کنید.این تنها راه موفقیت در کونگ فو است. خود حرکات ممکن است بی فایده به نظر برسند. اما اگر روزانه تمرین کنید، مدیتیشن کنید، ادبیات بخوانید، این روش زندگی شما خواهد شد (آنوقت تعجب خواهید کرد که چگونه بدون کونگ فو زندگی کرده اید).

      • مشت زدن را در هوا، روی کیسه بوکس و با یک شریک مسابقه تمرین کنید.
      • اشتباهات در حرکات و ضربات را تصحیح کنید. به دستورالعمل ها توجه کنید تا مطمئن شوید که همه چیز را به درستی انجام می دهید. در غیر این صورت چیز دیگری غیر از کونگ فو یاد خواهید گرفت.

ووشو (武术) است نام متداولبرای تمام هنرهای رزمی موجود در چین. که در زمان متفاوتبرای همین هدف، از اصطلاحات مختلفی استفاده شد - wui (武艺)، goshu (国术)، و غیره - بنابراین کاملاً اشتباه است که به دنبال معنای عمیق فلسفی در نوشته بگردیم.

درباره اسامی

نامهای دیگر:

• وو-شو، وو-شی، وو-شی - رونویسی نادرست.
• کونگ فو (در کانتونی)، گونگ فو (در چینی رسمی) - به معنای واقعی کلمه "کار روی خود / تمرین" نیز به معنای نتیجه تمرین سخت است، در هنگ کنگ برای اشاره به ووشو استفاده می شود، یک نوع کونگ فو نیز است. استفاده شده.
• Guo-shu - به معنای واقعی کلمه "هنر کشور / هنر ملی"؛ اصطلاحی که برای اشاره به هنرهای رزمی چینی در زمان جمهوری چین استفاده می شود که در حال حاضر در تایوان استفاده می شود.
• Wuyi در لغت به معنای "هنر رزمی" است، یک اصطلاح قدیمی از زمان امپراتوری چین.
• کوان فا (به معنای واقعی فنون مشت) یا کوان شو (به معنای واقعی هنر مشت) یکی از شاخه های ووشو است، گاهی اوقات این کلمه به عنوان مترادف برای همه ووشوها به کار می رود. جالب اینجاست که در کلمه کمپو که خوانشی ژاپنی از نام چوان فا است که در ترکیب با کمپو کاراته برای نامگذاری سبک های حیوانی کاراته اوکیناوا برگرفته از ووشو استفاده می شود، از همین کاراکترها استفاده شده است.
• علاوه بر این، کلمه kempo مترادف با هر هنر رزمی یا هنرهای رزمی در جهان شده است.

کونگ فو و وو شو

در زبان روسی، سنتی توسعه یافته است که اصطلاح "کونگ فو" را به عنوان یک هنر رزمی، و اصطلاح "وو شو" را به عنوان مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک تعریف می کند. اگرچه آنها در واقع یک سیستم واحد و یکپارچه از بهبود فیزیکی و معنوی را تشکیل می دهند. طبق یک تعریف نیمه شوخی، "کونگ فو ووشویی است که با سرعت انجام می شود."

انواع و سبک ها

ووشوی ورزشی

• ووشو ساندا (سانشو)

این دو شاخه را می توان به عنوان ووشوی ورزشی طبقه بندی کرد.

ووشو تائولوورزشی است که شبیه ژیمناستیک ریتمیک. شرکت کنندگان در اجرای حرکات پیچیده متشکل از حرکات سبک های مختلف ووشو با افزودن عناصر آکروباتیک به رقابت می پردازند. برای پیچیدگی حرکات، وضوح اجرای آنها، نمایشی بودن اجرا و غیره نمره داده می شود. علاوه بر مسابقات اجرای مجموعه ها به تنهایی، انواع مسابقاتی مانند اجرای گروهی مجتمع ها و مبارزات صحنه ای (دویلیان) نیز وجود دارد. ).

ساندا- این اسپارینگ ورزشی است. مبارزات در تماس کامل در تجهیزات حفاظتی از جمله: کلاه ایمنی با محافظ برای چانه و شقیقه ها، محافظ دهان، دستکش بوکس (وزن دستکش بستگی به رده وزنی شرکت کننده دارد)، سینه بند (جلیقه)، محافظت از کشاله ران، و احتمالا بانداژ ساق پا و ران (بر اساس نشانه های پزشکی). همه شرکت کنندگان بسته به دسته های وزنی توزیع می شوند. تکنیک ارزیابی: ضربه به سر یا بدن (2 امتیاز)، مشت به بدن یا سر (1 امتیاز)، لگد به ران (1 امتیاز). تکنیک پرتاب مجاز است. زمان عکسبرداری بیش از 4 ثانیه نیست. این امتیاز به شرح زیر است: حریف پرتاب می کند، ورزشکار روی پای خود باقی می ماند - 2 امتیاز. پرتاب با سقوط از بالا - 1 امتیاز. جارو زدن مجاز است. جنگیدن در زمین ممنوع است. مبارزه حداقل دو راند 2 دقیقه ای انجام می شود. دور سوم امکان پذیر است. اگر امتیاز باز باشد (ناک داون)، هم تکنیک (ضربه، پرتاب) و هم ناک دان (2 امتیاز) ارزیابی می شود. یک ورزشکار در یک مبارزه پیروز می شود که: حریف خود را ناک اوت کند، در دو راند پیروز شود، حریف دیسکالیفه شود یا به دلیل آسیب دیدگی از میدان خارج شود. یک ورزشکار برنده راند می شود که: حریف در راند دو ناک دان دریافت کند، مجموع امتیازات پنالتی حریف بیش از 6 باشد، به دلیل برتری فنی فوق العاده، دو خروج از منطقه. اعمال ممنوع: ضربات با زانو، آرنج، به قاعده جمجمه (پشت سر)، کشاله ران، ستون فقرات. مبارزه روی زمین. جریمه: تذکر (1 امتیاز به حریف)، اخطار (2 امتیاز به حریف)، خروج از زمین (2 امتیاز به حریف). بیش از دو خروج از زمین - دور از دست رفته است. بیش از دو ناک دان در یک راند - راند باخت، بیش از 3 در یک مبارزه - مبارزه باخته است.

• Shuaijiao (کشتی)
• تويشو
• Duanbing (مبارزه با سلاح های کوتاه)

ووشو و چیگونگ سنتی

• باگواژانگ (هشت تریگرم نخل)
• Baimeiquan (مشت بایمی)
• بامن کوان (مشت هشت دروازه)
• باجی کوان (مشت از هشت حد)
• گوکوان (مشت سگ)
• Gongliquan (مشت توسعه داخلی و خارجی)
• دوانداکوان (مشت پانچ کوتاه)
• Yiquan، (مشت اراده) با نام مستعار داچنگ کوان(مشت دستاورد بزرگ)
• Yingzhaoquan (مشت پنجه عقاب)
• Liuhebafaquan (六合八法拳) مشت از شش مکاتبات، هشت روش
• Liuhequan (مشت از کسانی که کلاه شش تیغه به سر دارند)
• Liangyiquan (兩儀拳/两仪拳) http://www.wudangtao.net/liangyi
• میزونگ کوان (مشت رد گمشده)، با نام مستعار Yanqingquan(مشت یان کینگ)
• Meihuazhuang (مشت روی ستون های آلو meihua)
• Piguaquan (مشت خرد کردن و آویزان کردن)
• سانهوانگ پائوچوی (حملات توپ سه امپراتور)
• Xingyiquan (مشت اراده شکل گرفته)
• Xinyiquan (心意拳) مشت قلب و اراده
• Sunbinquan (مشت ژنرال سان بین)
• Taijiquan (مشت حد بزرگ)
• Taizuquan (مشت امپراتور تایزو)
• Tanglangquan (Mantis Fist)
• تانتویی
• Tongbiquan (پرتاب نیروی مشت از طریق دست)
• Tongbeiquan (از طریق مشت آماده سازی)
• Wuzuquan (مشت پنج اجداد)
• Wujiaquan (مشت خانواده وو)
• فنزیکوان (مشت چرخان)
• Huaquan (مشت Hua Zong)
• Huaquan (مشت شکوفا)
• Hongjiaquan (مشت خانواده هنگ)
• هونگ کوان (مشت قرمز یا مشت هونگ)
• هوکوان (مشت ببر)
• هکوان (مشت جرثقیل)
• تسایلیفو (مشت مدارس تسای، لی، فو)
• Jinshiquan (مشت شیر ​​طلایی)
• چاکوان (مشت جهان چا)
• Changjiaquan (هنر رزمی خانواده چانگ)
• Chojiaoquan (مشت چسبان)
• شائولین کوان (مشت صومعه شائولین)
• شوایجیائو
• Shejiaquan (مشت ملیت او)
• یونچون کوان (مشت بهار ابدی)

استادان مشهور ووشو

• یان شیژای (-)
• هوانگ بایجیا (-؟)
• چن وانگتینگ (?-)
• کائو جیو (اواخر 17 - اوایل قرن 18)
• وو ژونگ
• گان فنگچی
• چیانگ نایژو (-)
• سان تانگ
• چی شین
• فنگ کشان (-)
• آهنگ میلون (-)
• وانگ ژیگو (حدود -؟)
• لیانگ ژوکسیانگ
• ژائو ساندو (-)
• تسای یومینگ (-؛ طبق منابع دیگر -)
• Miaoxing(1875-1933) با نام مستعار ونهائو، مردم او را "آرهات طلایی" می نامیدند. از شهرستان دنگ فنگ، استان هنان. او از دوران کودکی به هنرهای رزمی پرداخته و به کارهای ادبی نیز پرداخته و تعالیم بودایی را مطالعه کرده است. با رسیدن به بزرگسالی به سفر رفت و در هنرهای رزمی پیشرفت کرد. چند سال بعد به صومعه شائولین آمد، سر خود را تراشید و راهب شد، دستوراتی را از راهب هنگلین دریافت کرد، روش های مبارزه با میله ای که در کوه گیر کرده بود، مشت آرهات ها، روش های تأثیرگذاری بر نقاط، دردناک را مطالعه کرد. تکنیک های مرتبط با تأثیرگذاری بر استخوان ها، کینا، چیگونگ، استاد بزرگی شدند. هنگامی که هنلین در سال 1923 وارد نیروانا شد، میائوکسینگ ابات جدید شد. او سنت عدم انتقال فنون مخفیانه به دنیای خارج را شکست، شروع به آموزش گسترده راهبان و افراد غیر روحانی کرد و ووشو شائولین را گسترش داد. در سال 1933 وارد نیروانا شد. او دست نوشته های "توضیح مشت شائولین" و "توضیح قطب شائولین" را از خود به جای گذاشت. "دستورالعمل های مربوط به Luohanquan" که در دست Miaoxing نوشته شده است تا به امروز منتقل شده است.
• تانگ ژونگیی(1879-1963) با نام مستعار لیانگچن. منچو. اجداد او اهل شنیانگ، استان لیائونینگ بودند، اما در نسل ششم به کانگژو، استان هبی نقل مکان کردند. هنر کشتی Shuai Jiao و دانش پزشکی در خانواده منتقل شد. Tong Zhongyi از دوران کودکی هنرهای خانوادگی را مطالعه کرد، مطالعه کرد لیوهکوان، در Shuai Jiao و پرتاب توپ مهارت داشت. در سال 1904، در Fengtian (شنیانگ کنونی)، او شروع به کسب درآمد به عنوان یک نگهبان کرد. در سال 1910، او دومین معلم ارشد ووشو نگهبانان کاخ شد. از سال 1911 - کایروپراکتیک هنگ اول سواره نظام استان چهار. در سال 1917 - مربی ووشو و shuaijiao در استان آنهویی. در سال های بعد به عنوان معلم ووشو و شوآیجیائو در واحدهای مختلف ارتش مشغول به کار شد. در سال 1927، او یک استاد جودوی ژاپنی را در شانگهای شکست داد، انجمن هنرهای مشت ژونگی و انجمن تمام چینی شوآیجیائو را تأسیس کرد و به تدریس پرداخت. تجهیزات نظامیو پزشکی در سال 1928، او در میان افرادی بود که در "آزمون های گاوشا" سراسر چین به عنوان بهترین شناخته شد. پس از آن، او در موسسه گووشو شانگهای کار کرد، ووشو را در رشته های مختلف تدریس کرد موسسات آموزشی، Shuaijiao را در انجمن Jingwu تدریس کرد. پس از تأسیس جمهوری خلق چین، تانگ ژونگیی در سازمان های مختلفی که درگیر توسعه ووشو و طب چینی بودند کار کرد. نویسنده اثر "تکنیک های کشتی چینی" shuaijiao».

چهره های معروف ووشو قرن بیستم

• چن گونگژه(1880-؟) از Xiangshan (شهر Zhongshan فعلی) استان گوانگدونگ. در سن شش سالگی او قبلاً به خواهران بزرگترش در تجارت کمک می کرد، در سن نه سالگی با پدرش به هنگ کنگ نقل مکان کرد و سال بعد به روستای زادگاهش بازگشت. در سن بیست سالگی به مدرسه ورزشی جینگ وو آمد و بعداً همراه با یائو چنبو و لو ویچانگ انجمن جینگ وو را ایجاد کرد. هنگامی که قیام ووچانگ در سال 1911 آغاز شد و سون ژونگشان (سان یات سن) به شانگهای رسید، چن گونگژه از او به عنوان نماینده شیانگشان استقبال کرد. در سال 1915، همراه با یائو چنبو، انجمن Jingwu را در شانگهای در خیابان Peikair تأسیس کرد و همراه با Chen Tesheng شروع به انتشار یک کتابخانه در مورد روش های مبارزه کردند. پارک جینگ وو را در سال 1918 تأسیس کرد. او در نوامبر 1919 انجمن جینگ وو گوانگدونگ و هنگ کنگ را تأسیس کرد. سال بعد در سفری به ویتنام و سنگاپور شرکت کرد و انجمن جینگ وو را تأسیس کرد. در سال 1923، او دوباره در سفر به کشورهای دریاهای جنوب شرکت کرد و شاگرد ژانگ تایان شد. پس از سال 1935، او تقریباً در کار انجمن Jingwu شرکت نکرد. در سال 1957، او مهمان مسابقات قهرمانی ووشوی سراسر چین بود و پس از بازگشت به هنگ کنگ، «تاریخ ووشوی چینی» را نوشت که عمدتاً به تاریخ 50 ساله انجمن جینگ وو اختصاص داشت.
• ما لیانگ
• ژانگ ژیجیانگ(1882-1966) ملقب به زیجیان. اصالتا اهل استان هبی است. او از دوران کودکی، به پیروی از پدربزرگش، «چهار کتاب» و «پنج‌توک» را مطالعه کرد و تایجی‌کوان و باگواژانگ را تمرین کرد. بعد از بزرگ شدن وارد دانشگاه شد نیروهای زمینی. از سال 1901 - در خدمت سربازی، او در ارتش منظم شمالی کائو کان، در واحدهای سواره نظام به رهبری وو پیفو خدمت کرد. در سال 1914 به نیروهای فنگ یوشیانگ پیوست. وی فرمانده لشکر سواره نظام، فرمانده تیپ، فرمانده سپاه، فرمانده نیروهای استان چهار، فرمانده کل قوا بود. ارتش ملی، فرماندار کل مرز شمال غربی، فرماندار کل استان جیانگ سو را آرام می کند. در سال 1927، او خدمت سربازی را ترک کرد و با کمک نیو یونگجیان و لی جیچن، مؤسسه تحقیقاتی گووشو را در نانجینگ تأسیس کرد، که سال بعد به انستیتوی مرکزی گووشو تبدیل شد و ژانگ ژیجیانگ به عنوان رئیس دانشگاه تبدیل شد. ژانگ ژیجیان به طور مداوم با بسته بودن سبک ها مبارزه کرد، استادان رشته های مختلف را برای تدریس در مؤسسه دعوت کرد، تقسیم اولیه مؤسسه را به دانشکده های شائولین و وودانگ حذف کرد و آموزش را طبق یک برنامه منظم علمی معرفی کرد. ژانگ ژیجیان برای دامنه وسیع مطالعه ایستاد و خواستار مطالعه دانش آموزان شد سبک های متفاوت، آموزش در دو مجموعه و مبارزات تن به تن، کشتی، مبارزه با سلاح های بلند و کوتاه. در "آزمون های ایالتی برای گاوشا" که او انجام داد، هم مسابقات پیچیده و هم مسابقات دوئل برگزار شد که در مسابقات دوئل شرکت کردند. ژانگ ژیجیانگ با هدایت ایده مطالعه مشترک سیستم های چینی و غربی، "موسسه مطالعات تخصصی گوشو" را در سال 1933 (که بعداً به "موسسه آموزشی دولتی برای مطالعه تخصصی گوشو" تغییر نام داد) سازمان داد و رئیس آن شد. . در سال 1929، ژانگ ژیجیان افراد خاصی را برای مطالعه جودو و کندو و همچنین تحصیل تجربه تدریس به ژاپن فرستاد و در سال های 1933 و 1936 تیم هایی را برای نمایش و ترویج ووشو در گوانگدونگ و گوانگشی، فوجیان، هنگ کنگ، فیلیپین، سنگاپور فرستاد. ، مالزی در طول جنگ با ژاپن، ژانگ ژیجیانگ تیم های موسسه مرکزی گووشو و موسسه مطالعات تخصصی گوشو را به جنوب تخلیه کرد. در سال 1948، تعطیلی موسسه مرکزی گووشو اعلام شد و ژانگ ژیجیانگ در شانگهای مستقر شد. پس از تأسیس جمهوری خلق چین، ژانگ ژیجیانگ به عضویت CPPCC انتخاب شد. وی در سال 56 رئیس کمیته داوران جشنواره 12 تیم ووشو بود. نویسنده آثار «تصورات سفر به شرق»، «هنر ملی و مشکلات ملی»، «گوش و ورزش».
• لی جینگلین(1885-1931) با نام مستعار Fanchen. اصالتا اهل استان هبی است. در پایان سلسله چینگ، او تحصیلات نظامی را در بائودینگ دریافت کرد. او در مقاطع مختلف در پادگان های سطح پایین گارد کاخ، به عنوان رئیس ستاد فرماندار کل استان هیلونگ جیانگ، به عنوان فرمانده هنگ در ارتش صحرایی، به عنوان فرمانده تیپ و به عنوان فرمانده لشکر در ارتش Fengtian خدمت کرد. . در سال 1924، در طول جنگ دوم Zhili-Fengtian، او یک فرمانده ارتش بود، پس از جنگ او کمیساریای عالی امور نظامی در استان Zhili و فرمانده کل ارتش متحد Zhili-Shandong بود. در سال 1927، لی جینگلین از امور نظامی بازنشسته شد و به همراه فردی تأثیرگذار در محافل نظامی و سیاسی مانند ژانگ ژیجیانگ، مؤسسه تحقیقاتی گوشو را در نانجینگ تأسیس کرد که در همان سال به مؤسسه مرکزی گوشو تغییر نام داد، لی معاون شد. رئیس لی جینگلین از کودکی به هنرهای رزمی علاقه داشت، به ویژه شمشیر را دوست داشت. جیان. او نه تنها مجتمع ها را با حساسیت اجرا می کرد، بلکه به طرز ماهرانه ای حصار می کشید. در حالی که لی جینگلین معاون رئیس موسسه مرکزی گووشو بود، متخصصان زیادی را در زمینه مبارزه با شمشیر به خدمت گرفت. جیانو مجموعه شمشیرهایی که آنها ایجاد کردند به "وودانگ جیان" معروف شد. لی بعدها هنر شمشیر را در نانجینگ، شانگهای و جینان آموزش داد. شاگرد او Huang Yuanxiu کتاب «الزامات اصلی روش‌های وودانگ عمل شمشیر» را نوشت، جایی که او تکنیک‌های منتقل شده توسط لی را توصیف کرد.
• زو گوفو(1891-1968) با نام مستعار Bingong، در اصل از استان هبی. در کودکی، او شاگرد «آهن آرهات» ژانگ چانگفا شد و هنر مشت شائولین آرهات را مطالعه کرد. سپس نزد یک تائوئیست خاص تحصیل کرد، هم پزشکی و هم روشهای جنگ بدون سلاح و با سلاح را مطالعه کرد. در 12 سالگی شاگرد ما یوتانگ شد و Xingyiquan را مطالعه کرد و از لی کونی و ژانگ ژانگ کوی دستورالعمل دریافت کرد. بعداً شاگرد سون لوتانگ و وانگ یوهنگ شد و باگوا، تایجی و شوآیجیائو را آموخت. در سال 1928 در "آزمون های دولتی در گاوش" در میان بهترین ها قرار گرفت. او ووشو را در «جوخه هالبردیر» فنگ یوشیانگ تدریس کرد. بعداً او رئیس بخش آموزش مؤسسه نانجینگ گووشو بود. در طول جنگ جهانی دوم در چونگ کینگ زندگی می کرد و در دانشگاه چونگ کینگ تدریس می کرد. پس از تشکیل چین جدید، او به عضویت هیئت مدیره انجمن ووشوی سراسر چین، رئیس انجمن ووشوی چونگ کینگ درآمد. نویسنده آثاری در مورد ووشو مانند "کینا"، "تعالی در مورد Xingyiliuhequan"، "Xingyi Xisui Baojian Qigong"، "منشا و تاریخچه Xingyiquan"، "مجموعه Guoshu" (4 شماره)، "رابطه Guoshu و شفا" . تحت سردبیری او، مطالبی مانند "نبرد با نیزه"، "مانجیانگونگ"، "آموزش ساندا و دوانبینگ"، "مجتمع جفت ووواپائو"، "مجموعه های جفت با شمشیرهای وودانگ و کونوو" منتشر شد. "ماساژ ورزشی"
• جیانگ رونگ کیائو (-)
• تانگ هائو(1897-1959) با نام مستعار Fansheng، با نام مستعار Lihua، در اصل از شهرستان وو، استان جیانگ سو. او در جوانی با پشتکار خود را مطالعه کرد و در وقفه ها دوست داشت ورزش های رزمی انجام دهد. وقتی برای کار به شانگهای آمدم، از لیو ژننان از دژو، استان شاندونگ یاد گرفتم. لیوهکوان. بعداً مدیر شانگهای شد دبستانشانگگونگ، ووشوی مورد مطالعه را در آنجا با تاکید ویژه بر آموزش جیبن گونگ و آکروباتیک آموزش داد. در سال 1927، او "به ظن کمونیسم" دستگیر شد، اما به لطف وساطت ژو گوفو، آزاد شد و بعداً برای تحصیل در رشته حقوق و مدیریت به ژاپن رفت و همزمان در رشته جودو و کندو تحصیل کرد. او پس از بازگشت به خانه به دعوت ژانگ ژیجیانگ، رئیس بخش تحریریه و انتشارات موسسه مرکزی گووشو شد. در سال 1936، پلیس کومینتانگ هفت تن از رهبران انجمن نجات ملی سراسر چین - شن جونرو، شی لیانگ و دیگران را دستگیر کرد. تائو شینگجی و گو لیوکسین نیز به «تهدید منافع ملی» متهم شدند. تانگ هائو از خشونت نترسید و محافظ گو لیوکسین شد. در سال 1941، وکلای شانگهای به طور غیرمنتظره توسط پلیس دست نشانده بازداشت شدند و پس از دستگیری توسط اداره ژاندارم ژاپن، با شلاق مورد ضرب و شتم قرار گرفتند. پس از این، او مجبور شد شانگهای را ترک کند و به عنوان وکیل در استان آنهویی کار کرد. پس از آزادی، تانگ هائو به شانگهای بازگشت، عضو کمیته اجرایی و قانونگذاری چین شرقی شد، در سال 1955 مشاور کمیته ورزش دولتی شد، متخصص در تحقیق در مورد تاریخچه ووشوی چینی و چینی. فرهنگ بدنی، هشت نسخه از "مواد تاریخ فرهنگ فیزیکی در چین" را منتشر کرد. به دلیل شرایط سخت زندگی، در سال 1959 بیمار شد و در پکن درگذشت.

تانگ هائو بنیانگذار مطالعه علمی مدرن تاریخ ووشوی چینی است. در دهه 1920، در حالی که در مؤسسه مرکزی گوشو کار می کرد، شروع به نوشتن مقاله کرد و تمام تلاش خود را برای معرفی "علم" به ووشو انجام داد. در دهه 1930، تانگ هائو شروع به مطالعه مجدانه تاریخ ووشو کرد و آثاری مانند "Taijiquan and Neijiaquan"، "مطالعات در مورد شائولین و وودانگ"، "Neijiaquan"، "Fist Canon of Qi Jiguang"، "A مطالعه ای در مورد ووشو" را منتشر کرد. ادبیات هنرهای رزمی چینی. تانگ هائو از طریق تحقیقات سیستماتیک در تاریخ ووشو، نه تنها تعدادی از افسانه ها را که برای مدت طولانی وضعیت را پنهان کرده بودند، از بین برد، بلکه سوالات جدیدی را نیز مطرح کرد. پس از آزادی، تانگ هائو به مطالعه مارکسیسم، ماتریالیسم تاریخی و ماتریالیسم دیالکتیکی پرداخت و با استفاده از روش های موجود در آنها به موفقیت های جدیدی دست یافت. تا به حال، دستاوردهای تانگ هائو در مطالعه تاریخ ووشو و تاریخ فرهنگ بدنی در چین بالاترین موفقیت محسوب می شود.

• شو ژن(1898-1967) با نام مستعار Zhedong. اصالتا اهل چانگژو، استان جیانگ سو است. او درگیر مسائل آموزشی بود و عاشق هنرهای رزمی بود. او استاد دانشگاه گوانگهوا بود، دانشگاه مرکزی، موسسه تخصصی آموزش، دانشگاه ووهان، مدیر مدرسه راهنمایی چانگژو. خو ژن به دنبال یادگیری ووشو تا حد امکان بود. در سال 1919، او چاکوان و تانتویی را با یو ژن‌شنگ و ما جینبیائو، در سال 1922 با ژو ژیوفنگ، تای‌ی‌جوان و ژینگ‌ی‌کوان را آموخت، سپس با یانگ شائوهو، هائو یوئژو، لی یاکسوان، با دو شین‌وو، تکنیک‌های زیژانمن را آموخت. Zuolin او Tongbi quan را مطالعه کرد. شو ژن تحقیقاتی در مورد تاریخچه ووشو انجام داد. وی نویسنده آثار «کمی درباره تکنیک ملی»، «سوابق معتبر از مطالعه تایجی‌جوان»، «بیانیه مشترک اختلافات در مورد کذب و نقد قوانین در رساله‌های تایجی‌جوان» است.

بازیگران مشهور سینما محبوب‌کنندگان مشهور ووشو در شوروی سابق

• استانیسلاو لئونیدوویچ برزنیوک
• می میخایلوویچ بوگاچیخین
• الکسی الکساندرویچ ماسلوف

مدارس کمپو جدید که خود را ووشو می دانند

در دهه های 80 و 90 قرن بیستم، در سال های گذشتهبا وجود اتحاد جماهیر شوروی، تعدادی از مدارس جدید ظاهر شد که به طور رسمی خود را به عنوان ووشو طبقه بندی کردند. علیرغم اینکه تعدادی از استادان مکاتب سنتی آنها را شیاد نامیده اند (و می خوانند) اما از منظر بی طرفانه این مدارس قابل ذکر است. علاوه بر این، در ووشوی سنتی بسیاری از مدارس خودخوانده وجود دارد که خود را چنین می دانند

رازها و رازهای بسیاری در تمام هنرهای رزمی جهان وجود دارد. در کونگ فو چینی صدها برابر بیشتر از آنها وجود دارد. این یکی از کهن ترین عرصه های هنرهای رزمی است که بی شک در طلوع تمدن ها متولد شده است...

کونگ فو یک کلمه چینی است که برای توصیف یک خانواده کامل از هنرهای رزمی استفاده می شود. این کلمه از معنای اصلی "گنگ فو" می آید - دستیابی به کمال در هر موضوعی توسط شخص با تلاش و تلاش زیاد.، می تواند خوشنویسی یا آشپزی باشد.

در مفهوم "هنرهای رزمی چینی"، اصطلاح کونگ فو تا اوایل دهه 1970 استفاده نمی شد، زمانی که غرب از بروس لی، بزرگترین رزمی کار جهان آگاه شد.

تعریف عمومی از کونگ فو به عنوان یک هنر رزمی، و ووشو تنها به عنوان مجموعه ای از تمرینات آکروباتیک، کاملاً دقیق و عینی نیست. در گذشته کونگ فو و ووشو یکی بودند. کونگ فو و ووشو را شاخه ای از چیگونگ می دانند.

کونگ فو یک هنر رزمی کلاسیک چینی است، که توسط افراد از هر نژاد، فرهنگ و عقیده قابل یادگیری و تمرین است. اینها تکنیک های هنرهای رزمی، سیستم های رژیم غذایی و تغذیه مناسب، حوزه های مختلف یوگا، روان تکنیک و طب چینی.

کونگ فو چینی - فلسفه

ده فرمان کونگ فو.

• شراب نخور
• گوشت نخورید
• امیال جنسی را سرکوب کنید
• با اشیاء بیرونی حواس شما پرت نشود
• به مربی و بزرگان خود احترام بگذارید
• در روابط با آنها اجازه فریب ندهید
• به دانش خود لاف نزنید
• هنر خود را نشان ندهید یا از آن استفاده نکنید (فقط برای دفاع از خود)
• از دعوا اجتناب کنید
• به افراد نالایق آموزش ندهید

بر اساس 10 فرمان جیائو یوان، مفهوم "پنج ویژگی یک جنگجو" توسعه یافت.

ویژگی های جنگجو

• لطافت توانایی احساس دشمن، پیش بینی رفتار او به منظور ایجاد یک طرح بهینه از اقدامات است.
• صراحت، اجرای مداوم و تزلزل ناپذیر طرح انتخاب شده از اقدامات لازم برای پیروزی، بدون توجه به شکست شخصی احتمالی است.
• بی عاطفه بودن - حفاظت آرامش خاطر، به دست آوردن توانایی واکنش نه به یک اقدام دشمن، بلکه دیدن او به عنوان یک کل، ارزیابی توانایی های رزمی او به عنوان یک کل.
• برازندگی توانایی حرکت و عمل در یک موقعیت جنگی با کمترین هزینه تلاش است.
• تفکر ترکیبی- توانایی انتخاب مجموعه های بهینه از حرکات، به راحتی تغییر از یک سیستم به سیستم دیگر، که به ویژه هنگام انجام یک دوئل با چندین حریف مهم است.

سبک های کونگ فو

بیش از 400 سبک کونگ فو با و بدون سلاح وجود دارد. بسیاری از آنها از طریق ارث به ارث رسیده اند، و برخی هنوز هم نام هایی برگرفته از نام "مخترعین" دارند.

تمام سبک های کونگ فو را می توان به دو حوزه طبقه بندی کرد– سبک جنوبی و سبک شمالی.سبک جنوبی - هاپ گار و هانگ گار، شبیه کاری که جکی چان در فیلم هایش انجام می دهد. هونگ گار را "پنج حیوان" می نامند زیرا حرکات در هانگ گار شبیه به حرکات ببر، مار، پلنگ، لک لک و اژدها است.

محبوب ترین کارتون پاندای کونگ فو کار در همین راستا فیلمبرداری شد.افراد علاقه مند به کونگ فو اغلب به سبک جنوبی روی می آورند زیرا حرکات سریعتر و قدرتمندتر از سبک شمالی است.

بیایید سبک های اصلی کونگ فو را بررسی کنیم. یک ویدیوی کونگ فو به شما درک بهتری از آنچه در مورد آن صحبت می کنیم به شما می دهد.از بیشتر توصیف همراه با جزئیات. توصیه می کنیم گزیده ویدیو را تماشا کنید و نظر خود را بگذارید.

جرثقیل سفید سبک کونگ فو

حدود 370 سال پیش، زن رزمی کار تی نیان فانگ، جوهر حرکات جرثقیل را درک کرد و این اصول را در هنر کونگ فو شائولین خود به کار برد. ایجاد کرده است یک سبک جدیدکونگ فو. سبک جرثقیل سفید. بعداً او و همسرش به مکانی به نام یونگچون نقل مکان کردند و در آنجا شروع به آموزش سبک وایت کرین کردند.