چرا زندگی آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود. چرا همه چیز در زندگی ما اشتباه است؟ افکاری درباره ابدی

مشکلات و شکست ها در زندگی اجتناب ناپذیر است. چندین چیز وجود دارد که در سخت ترین لحظات باید به خاطر بسپارید - آنها به شما کمک می کنند تا از مشکلات جان سالم به در ببرید. وقتی به نظر می رسد همه چیز به اشتباه پیش می رود، این کار را با خود تکرار کنید تا تسلیم نشوید و افسرده نشوید.

این نیز بگذرد

گاهی اوقات مشکلات زندگی آنقدر طول می کشد که به نظر می رسد برای همیشه ادامه دارد. مهم نیست دقیقاً مشکل شما چیست - با کار، خانواده یا فقط استرس انباشته، در واقع، هیچ یک از این موقعیت ها نمی توانند در طول زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. پس فقط به خود یادآوری کنید که حتی سخت ترین لحظه هم برای همیشه دوام نخواهد داشت.

یه چیزی اونجوری که باید باشه معلوم میشه

وقتی همه چیز به هم می ریزد، پیدا کردن نکات مثبت و بخش هایی که به طور معمول کار می کنند سخت است. فراموش کردن هر شادی و تمرکز فقط روی منفی ترین آنها آسان است. به خود یادآوری کنید که برخی چیزها خوب هستند. آگاهانه به دنبال چیزهای مثبت در زندگی باشید، حتی اگر آن را فقط در چیزهای کوچک بیابید.

شما هنوز کنترل دارید

مهم ترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که در هر شرایطی، شما شخصاً حداقل بخشی از اتفاقات را کنترل می کنید. اگر نمی‌توانید شرایط را کاملاً کنترل کنید، حداقل نگرش خود را نسبت به آن و واکنش‌ها به آن کنترل کنید. روی چیزی که شخصاً به شما بستگی دارد تمرکز کنید.

همیشه می توانید کمک بخواهید

گاهی درخواست کمک ممکن است دشوار باشد. با این حال، این بهترین راهمقابله اگر کسی را پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند، وضعیت می تواند فوراً تغییر کند. از مراجعه به دوستان و خانواده برای حمایت عاطفی نترسید، کمک مالییا توصیه های عملی

همه اینها تا چند سال دیگر هیچ معنایی نخواهد داشت

بسیاری از مشکلاتی که ما نگران آنها هستیم این لحظه، در پنج سال دیگر اهمیت خود را از دست خواهد داد. به خود یادآوری کنید که شکست تنها بخش کوچکی از کل زندگی شماست. حتی اگر به عنوان مثال به شدت بیمار باشید، دچار مشکل بزرگی هستید فرد نزدیک، هنوز هم ارزش این را دارد که به یاد داشته باشید که در آینده نزدیک اتفاقات خوبی برای شما رخ خواهد داد.

شما از عهده انجام این کار بر می آیید

عدم اعتماد به نفس باعث افزایش استرس می شود. بهترین راه حل این است که آگاهانه به خود یادآوری کنید که می دانید چگونه با مشکلات کنار بیایید. ممکن است برای شما سخت باشد، ممکن است عصبانی یا غمگین باشید. اما شما را نمی کشد. شما می توانید همه چیز را اداره کنید! سعی کنید همیشه این را به خاطر بسپارید و تسلیم نشوید.

همه چیز به خوبی تمام خواهد شد

مهم نیست شرایط فعلی چقدر سخت باشد، حداقل می توان از آن چیز خوبی برداشت. حداقل یک درس زندگی یاد می گیرید. شاید یاد بگیرید که در آینده اشتباهات قبلی را تکرار نکنید، بتوانید پیش بروید و یاد بگیرید که نگرش مثبت خود را حفظ کنید. در هر شرایطی به دنبال چیز خوب باشید، زیرا واقعاً همیشه در آنجا وجود دارد.

آنچه خارج از کنترل شماست را بپذیرید

چیزهای زیادی هستند که خارج از کنترل شما هستند. شما گذشته را تغییر نمی دهید، رفتار شخص دیگری را اصلاح نمی کنید، سلامتی عزیز خود را بازیابی نمی کنید. زمان را با حسرت های توخالی تلف نکنید و سعی نکنید آنچه را که نمی توانید اصلاح کنید. بگذارید انرژی شما فقط به چیزی برود که واقعاً به شما بستگی دارد. روی رویدادهای بیرونی تمرکز نکنید.

شکست های گذشته را به خاطر بسپارید

اگر فکر می کنید که قبلاً با مشکلاتی روبرو بوده اید، ممکن است احساس بهتری داشته باشید. مشکلاتی را که توانستید زنده بمانید فراموش نکنید. آنها به شما کمک می کنند اعتماد به نفس خود را به دست آورید - شما آن زمان این کار را انجام دادید، یعنی این بار هم می توانید آن را انجام دهید. این بدان معناست که دلیلی برای ناامیدی وجود ندارد.

مراقب خودت باش

وقتی اوضاع بر وفق مراد شما نیست، به خودتان فکر کنید. استراحت کنید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و وقت خود را صرف انجام سرگرمی های مورد علاقه خود کنید. اگر بیشتر به خودتان فکر کنید، قدرت بیشتری برای کنار آمدن با مشکلات خواهید داشت.

در حقیقت، آنچه در مورد آن صحبت می کنیم برای ما اتفاق می افتد. و گاهی اوقات زیاد صحبت می کنیم و اصلاً به معنای آنچه گفته شد فکر نمی کنیم. کتاب های هوشمند زیادی وجود دارد و قوانین مختلفچگونه، کی و در مورد چه چیزی صحبت کنیم.

اما اینها قوانین هستند... آنها خسته کننده هستند و ما فقط گاهی از آنها پیروی می کنیم - زمانی که رعایت آنها برای ما بسیار مهم است. شرایط اعمال این قوانین متفاوت است، اما آنها ما را به شدت تحت فشار قرار می دهند. و بنابراین در زندگی روزمرهما به راحتی از این قوانین عدول می کنیم.

به نظر می رسد که ما در این زمان به سادگی زندگی می کنیم. فقط صحبت کردن با یک دوست یا دوست دختر، فقط بیرون ریختن احساسات، فقط صحبت در مورد هیچ. و گاهی اوقات ما همچنین می دانیم که چگونه به سادگی «خودنمایی کنیم» یا به سادگی «برای عموم بازی کنیم».

و در تمام این مدت، به نظر می رسد، ما زندگی خود را کنار هم می گذاریم. از کلمات پرتاب شده بی دقت، از تکه های منفی یا انکار بدیهیات. و ما هم آن را می سازیم، زندگی، از شادی صمیمانه، از لبخندها و نگاه های گرم... اما اکنون در مورد آنها صحبت نمی کنیم. اکنون ما در مورد کلماتی صحبت می کنیم که با آنها زندگی خود را می پوشانیم و آن را از یک فرش زیبای تعطیلات تبدیل می کنیم لحاف تکه تکه پاره شده

از دیالوگ های اخیر

"آن نوع مردانی که من به آنها نیاز دارم وجود ندارند. آنها وجود ندارند! آنها هنوز به دنیا نیامده اند."--- این زن مدتهاست تنهاست. او می خواهد ازدواج کند، اما شانس تشکیل خانواده جدید برابر است... خودت می فهمی با چه چیزی برابری می کنند.

"اوه، حالا چنین زنانی رفته اند. چه نوع رابطه ای می توانید با آنها داشته باشید؟ آنها شکارچی هستند و فقط می خواهند بگیرند، یا بهتر است بگوییم، قاپیدن. به همین دلیل است که من فقط روی رابطه جنسی با آنها تمرکز می کنم. و فقط با کسانی که این کار را نمی کنند. مانند شکارچیان رفتار کنید.»--- این را مردی می گوید که با شکارچیان مشکل زیادی داشته و اکنون زخم های عاطفی خود را با رابطه جنسی معمولی می لیسد. آیا می توانید تصور کنید که زنان او چقدر "خوش شانس" خواهند بود؟

"درباره چی حرف میزنی! من چه نوع پولی دارم؟! برای داشتن پول، باید جنایتکار بشی. اما تنها چیزی که میخواهم سقفی بالای سرم و کمی غذاست. من چیزی نمیخواهم. دیگر.”--- البته این مرد با مکر بیگانه نیست. در واقع او در اعماق وجودش هم رویای موقعیت و هم ماشین جدید، و من شب در مورد یک آپارتمان در یک منطقه معتبر خواب می بینم. اما همه چیز برای او اینگونه پیش می رود - او با درآمدهای ناچیز زنده می ماند و به "فقیر شدن" ادامه می دهد.

"مشتریان؟ اوه، البته من آنها را دارم. اما آنها آنقدر بخیل هستند که شما هیچ درآمدی نخواهید داشت. من از پرتاب مروارید جلوی آنها خسته شده ام. شما خود را روی زمین جلوی آنها پهن کردید." و آنها، حرامزاده ها، پول را از رقبای شما می گیرند.»--- اینها افشاگری های یک زن تاجر است که رویای سودهای کلان در تجارت خود را در سر می پروراند و از مشتریان خود متنفر است. نظرات نیز خود را نشان می دهد.

اما گفته های وحشتناک تری هم وجود دارد ...
بچه هایت در پیری به تو نان ندهند!--- این جمله ای که یک مادر به پسر 10 ساله اش گفته بود، یک بار مرا شوکه کرد. وقتی شروع کردم به توضیح دادن به او که حرف هایش مساوی است با فحش دادن به فرزند خودش، خانم گیج شد. متأسفانه، این کلمات به مادر بازگشت - پسر بزرگ شد، به کشور دیگری رفت و مادر فراموش شد.

مواظب حرفاتون باش هر چیزی که می گویید می تواند بخشی از زندگی شما شود بدون اینکه متوجه شوید.

می خواهید خودتان را آزمایش کنید؟سعی کنید مکالمه خود را ضبط کنید (ترجیحاً بیش از یک) وقتی در مورد نحوه انجام کار یا برنامه های خود صحبت می کنید یا آنچه را که در حال رخ دادن است ارزیابی می کنید. بعد از ضبط به آن گوش دهید و بنویسید که چه تعاریفی ارائه می دهید، چه حال و هوایی در گفتگو دارید. بعد از این تمرین می توانید چیزهای زیادی در مورد خودتان و دلایل اتفاقات زندگی خود بیاموزید.

اوضاع آنقدرها هم که به نظر می رسد غم انگیز نیست. برای تغییر آن کافی است که عبارت های مثبت را جایگزین کنید، مراقب کلمات خود باشید و نگرش مثبت خود را حفظ کنید. اگر در کنار یک دوست یا دوست دختر شروع به تغییر زندگی خود کنید، انجام این کار بسیار آسان است. شما می توانید با مشاهده عبارات و ارائه علائم توافق شده به یکدیگر کمک کنید.

به قول خودتان تصویر زیبایی از زندگی خود ترسیم کنید. باشد که او شما را خوشحال کند و به شما خوشبختی بدهد!

من 40 سال دارم و همه چیز در زندگی من دقیقاً آنطور که می خواستم پیش نرفت، احساس می کنم در یک تراژدی یونان باستان هستم، در آن قهرمان همیشه یک چیز می خواهد و نتیجه برعکس است، خانواده من مرا در نظر می گیرند. یک شکست، یک محصول معیوب، دیوانه، من خودم چنین احساسی دارم، تنها فرزندم امروز گفت تقصیر خودم است که زندگی من آن چیزی نیست که می خواهم، چه کنم که این شرایط است، انگار من همیشه بهترین ها را می خواستم، اما بدتر از همیشه شد. من می خواهم همه چیز به نوعی متفاوت باشد، اما راهی برای خروج نمی بینم، هیچ پیش نیازی وجود ندارد. من فقط نمی خواهم دیگر زندگی کنم، احساس می کنم تمام تلاش هایم برای تغییر چیزی بی ثمر است. و بعد چه، فقر، بی فایده بودن کامل برای کسی و یک تابوت ارزان. این همه است
حمایت از سایت:

الکساندرا، سن: 40 / 01/13/2013

پاسخ:

الکساندرا، بنویس که چه اشتباهی رخ داده است، چرا خودت را اینطور صدا می کنی. حال دیگران خوب است، خدا قاضی آنهاست، اما چرا پوسیدگی را به خود می پاشید؟ گویی افرادی در دنیا هستند که در همه چیز آنطور که برنامه ریزی کرده اند موفق می شوند. خوب، این همه است. و همیشه. جادوگران ساده هستند. آنها بر تمام جهان حکومت می کنند ... بیا ، یک نوع مزخرف ... اگر خودت ، الکساندرا ، می دانی که چیزی می خواستی ، هر کاری در توانت بود انجام دادی - و این اتفاق به دلیل شرایط خارج از کنترل تو رخ نداد - چرا خودت را سرزنش می کنی؟ تو قادر مطلق نیستی، تو خداوند خداوند نیستی. شما نمی توانید خودتان را به خاطر نحوه کارکرد دنیا سرزنش کنید، جایی که ما به چیزهای مختلف زیادی وابسته هستیم...

نلی، سن: ** / 1392/01/14

می دانی، الکساندرا، من دوست ندارم ریاکار باشم و نمی خواهم شبیه آن مرد کوری باشم که کورها را رهبری می کند. از نامه مشخص است که شما
در ناامیدی، اما ما نباید از اعتراف اشتباهات هراس داشته باشیم، همه ما مقدس نیستیم. می دانید اشتباه من و اطرافیانم اغلب این است که انرژی خود را در مکان های نامناسب خرج می کنیم. آبسه، ما اکنون زندگی می کنیم و اکنون کاری انجام می دهیم، خوشبختی در اوبوک نیست، بلکه اغلب در کنار ماست.
نیرو را باید صرف زندگی معنوی کرد، نه فقط در زندگی مادی، آرامش روحی برقرار می شود و در خانواده، کار و مرد آسان می شود.
یک خوب ظاهر می شود ما مردهایی هستیم که به دنبال یک زن مثبت و با نشاط می گردیم، پس ناراحت نباشید، کم کم کاری انجام دهید.

میخائیل، سن: 27 / 01/14/2013

ساشا، مطمئنی که زندگی اکثر مردم دقیقاً آنطور که دوست دارند پیش می‌رود؟ اما آنها نمی خواهند بمیرند.
هنوز توضیح نداده اید که چرا زندگی دقیقاً آنطور که می خواهید پیش نمی رود. از این گذشته، می توانید سعی کنید برخی چیزها را در زندگی تغییر دهید. زندگی شما در دستان شماست. مثلا برای من هم برای مدت طولانیزندگی درست نشد - زندگی شخصی. اما من تسلیم نشدم و عمدتاً از طریق اینترنت به دنبال سرنوشت خود بودم ، زیرا به نظر من راحت است. حدود 6 سال طول کشید تا جستجو کنم، اما در نهایت سرنوشت خود را در آنجا یافتم. می دانی چند بار خواستم تسلیم شوم و دیگر باور نداشتم که خانواده خواهم داشت، اما تسلیم نشدم و به آنچه می خواستم رسیدم. همانطور که می گویند هر که در بزند در باز می شود. تسلیم نشو، در بزن!

اوکسانا، سن: 32 / 01/14/2013

بله درد داره و میخوای بمیری ولی چون سوال رو از کائنات پرسیدی پس صبور باش جواب میگیری. من یک سوال پرسیدم به قدرت های بالاتردر مورد هدف شما در زندگی من خودم را مثل شما یک شکست کامل می دانستم. دو سال جواب می‌خواستم، خیلی نگران و عذاب بودم. و جواب من را دادند. معلوم شد که من در تحقق هدفم بسیار موفق بودم، اگرچه از نظر اجتماعی ... شکست هایی نیز وجود داشت. الان خوشحالم و آرامم و مادیات به دنبالش خواهد آمد. من نمی توانم همه چیز را بنویسم، اما موضوع بسیار جالب است. یک سوال خاص از قدرت های برتر مطرح کنید و برای دریافت پاسخ آماده شوید. موفق باشید.

طلا، سن: 40 / 1392/01/14

40 سالگی سن بسیار خوبی برای شروع یک زندگی جدید از صفر است! تغییر حرفه، شهر، شغل. بلند شو، عزیزم، و برو دنبالش!

Agnia Lvovna، سن: 72 / 01/14/2013

الکساندرا، من عذرخواهی می کنم، شاید داستان من نامناسب باشد، این شما هستید که تصمیم می گیرید آن را بخوانید یا نه. نکته مهمی که می خواهم به شما توصیه کنم در پاراگراف آخر است.

افسردگی وحشتناکی داشتم، برای مرگ دعا می کردم، همه چیز منزجر کننده بود، هیچ حمایتی وجود نداشت، هیچکس نمی فهمید، از زندگی متنفر بودم، همه چیز آنطور که می خواستم پیش نمی رفت، "دوستان" من را مسخره کردند، قضاوتم کردند. رفتم پیش روانشناس - 0 پیشرفت، پولم برای روانشناس تموم شد خداروشکر. زیرا روش درمانی او مرا بیشتر به سمت خودکشی سوق داد - او به من بخشش را آموخت و با پرخاشگری من مبارزه کرد. تصمیم به طور اتفاقی گرفته شد. من یک بار در یک تئاتر بودم و فکری در من جرقه زد که شنیدم و می دانستم، اما این بار مثل همیشه واضح بود: "همه زندگی یک بازی است." ماسک زدم، نقشی را که لازم داشتم برای خودم انتخاب کردم: فردی با اعتماد به نفس، خودبسنده، تزلزل ناپذیر و قادر به دفاع از خود با کلمات.» در پاسخ به تمام حملات دوستان و اقوام که می گویند من همه چیز را در یک جا دارم، آنها را در دردناک ترین مکان ها "می زدم" - عصبانی و بی ادب، اما چرا آنها فکر نمی کنند که این به من صدمه می زند، درد دارد. به طرز وحشتناکی، بله، من ضعیف هستم، خوب، آیا این دلیلی برای دیوانه کردن من است؟ شما می توانید قضاوت کنید. اما این زندگی و قلمرو من است!!
فروپاشی هیستریک وجود داشت، فکر این بود که همه چیز را رها کنم، بیمار بودم، که یک شکست خورده باقی ماندم. من مراسمی را انجام دادم که در وب سایت ها خواندم، همه چیزهای قدیمی، عکس ها را دور ریختم، درهای زندگی قدیمی خود را بستم - کاملاً فهمیدم که بیمار هستم، اما این داروی من است و به من کمک کرد.
در زندگی جدیدم: "من مطمئن هستم، من می توانم همه چیز را انجام دهم، من استاد خودم هستم"، اینگونه بود که خودم را در مقابل همه قرار دادم. من هرگز خودم را به خاطر اشتباهات و اشتباهاتم قضاوت نکرده ام، باید این را یاد بگیرم، زیرا این یک انعکاس درونی است - جلوی آن را بگیرید، جلوی این انتقاد ناامید کننده از خود را بگیرید.
شروع به مطالعه زبان کردم، با خارجی هایی که روسی می خوانند، در هر سن و جنس، ارتباط برقرار کردم و در نتیجه مهارت های زبانی ام را بهبود بخشیدم. دایره اجتماعی من تغییر کرده، آشنایان کمتری هستند، اما مثل ماسک من بودند، من از آنها انرژی می گرفتم!! هیچکدوم هیچ وقت من رو محکوم نکردن، همه انتقادات عینی بود، من ازشون ممنونم!! همانطور که معلوم شد آنها نیز گریه می کنند و گاهی اوقات خود را تازیانه می زنند ، همه چیز آنقدرها که به نظر می رسد شگفت انگیز نیست ، برای همه اینگونه است ، شما باید بتوانید بدون درد واقعیت را درک کنید.

برای من خیلی سخت بود، درد وحشتناک، درد روحی - احتمالاً بدترین در این دنیا، با نوشیدن مسکن نمی توان از شر آن خلاص شد، مثل "پا برهنه راه رفتن روی ذغال های داغ." من همه کارها را از روی زور و کینه توزی با همه انجام دادم.
نمی توانم بگویم که الان خیلی خوشحالم، اما این حالت ترس، وحشت و ناامیدی نیست.
من سعی می کنم آگاهی خودم را تغییر دهم، همه چیز را به سمت مثبت هدایت کنم - کار نمی کند، شاید شما بتوانید آن را انجام دهید!! ??
من فقط می توانم مهم ترین چیزهایی را که در درس خود یاد گرفتم به شما بگویم:
چه کسی به آنها حق داد که شما را قضاوت کنند؟ بر چه اساسی شما را محاکمه می کنند؟ آیا آنها جای شما بوده اند، آیا زندگی شما را گذرانده اند، آیا درد شما را تجربه کرده اند؟ آیا آتشی در سینه‌شان می‌سوزد و درد می‌کشد؟ این کاری است که فقط «کوچولوهای رقت‌انگیز» انجام می‌دهند، که غرورشان را به قیمت شکست‌های شما می‌کشند، آیا شما کمکی دراز نمی‌کنید؟ به مرد افتاده? یا از فریاد بازنده عبور خواهید کرد؟
باور کن، خودکشی یک دلیل اضافی برای اثبات این است که شما واقعاً یک بازنده هستید، نمی توانید زندگی خود را ترتیب دهید و بهترین راه برای رها کردن همه چیز و رفتن است. چرا به چنین ننگی نیاز دارید؟ اکثر مردم زندگی ای را که در مورد آن آرزو می کنند ندارند، متأسفانه اینطور می شود ...
الکساندرا، باور دارم، دیوانه وار به تو ایمان دارم، تو تنها هستی، همینطور که هستی، باید از طریق "نمیخواهم" بجنگی، گاهی این مسیر بسیار دشوار است!! اما وقتی از آن عبور می کنید، واقعاً پیروزی بر خودتان، بر ترس هایتان است: سخت ترین اتفاقی که می تواند در زندگی بیفتد. و شما، البته، می توانید، ما می توانیم همه چیز را انجام دهیم، مطلقا همه چیز!!! این یک چالش است، فقط به افراد قوی داده می شود، شما فقط از این پتانسیل در خود نمی دانید.
می فهمم که همه چیز سخت است، من هنوز آنطور که می خواهم آن را ندارم، گرما، آسایش، خانواده وجود ندارد - اما من در حال مبارزه هستم، به خودم اعتقاد ندارم و این اتفاق خواهد افتاد (ایمانم مرد خیلی وقت پیش)، اما من تمام تلاشم را می کنم تا از سرنوشت و همه چیز سرپیچی کنم!!!

با تمام وجود برای شما آرزوی موفقیت و غلبه بر این بیماری موقت دارم!!

الکس، سن: 35 / 01/14/2013

اما چه بدبینی! دم با تپانچه! وقتی به این دنیا آمدیم هیچ کس قول نداد که آسان و سرگرم کننده باشد، در نهایت هر چیزی که ما را نکشد قوی ترمان می کند. نیازی نیست دیوانه وار به دنبال راهی برای خروج از ظاهرا باشید وضعیت ناامید کننده، سعی کنید غیر فعال باشید و با جریان پیش بروید، شرایط را از نزدیک ببینید و به بهترین ها امیدوار باشید - و در نهایت همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت. انسان نباید به دنبال هماهنگی با دنیای بیرون، از آنجا که جهان، به طور کلی، به او اهمیت نمی دهد، او باید با خودش هماهنگی پیدا کند - و در این صورت دنیا برای او چندان خصمانه به نظر نمی رسد. بدون اینکه چیزی را به کسی ثابت کنید زندگی کنید، شما همه چیزهایی را که در مورد خودتان نیاز دارید می دانید، اما مردم در مورد شما و زندگی شما چه فکری می کنند - چه تفاوتی برای شما دارد، شما نمی توانید مردم، به خصوص اقوام را راضی کنید - بالاخره ما با پیوندهای کارمایی با آنها مرتبط می شوند، و به عنوان یک قاعده، ما به دلیلی به یکدیگر داده می شویم - یا به عنوان پاداش یا به عنوان مجازات برای هدف آموزش. به طور کلی، رویکرد ساده تری به زندگی داشته باشید، چیز زیادی از آن برای عمر انسان باقی نمانده است، پس چرا همه چیز را پیچیده کنید، اگر قرار است به قول شما پایان یک «تابوت» باشد، و چه ارزان باشد و چه گران، نخواهد بود. برای ما مهم نیست؟

این عقیده وجود دارد که فقط زمان می تواند حتی قدیمی ترین و عمیق ترین زخم ها را التیام بخشد. اما تعداد کمی از مردم قبول می کنند که تمام زندگی خود را صبر کنند تا مشکلات و مشکلات را برای همیشه فراموش کنند. به همین دلیل است که ما 23 راه را به شما معرفی می کنیم تا دوباره روی پای خود بنشینید و به زندگی بازگردید که به دنبال آن از شر مالیخولیا و بلوز خلاص خواهید شد.

روش شماره 1. محیط خود را تغییر دهید.

حتماً باید حداقل برای چند روز محیط و محیط خود را تغییر دهید. این به شما این امکان را می دهد که آرام و آرام شوید. اگر فرصتی برای رفتن به تعطیلات دارید خوب است، اما اگر این امکان پذیر نیست، می توانید به سادگی برای چند روز به روستا یا طبیعت بروید. هر تغییری در محیط معمولی شما به شما این امکان را می دهد که افکار خود را تازه کنید و به سادگی آنها را در یک مسیر سودمند جدید هدایت کنید.

روش شماره 2. فعالیت بدنی را افزایش دهید.

یک بدن قوی و ورزیده هرگز به کسی صدمه نزده است؛ وقتی ورزش می‌کنید، فرصت ناامیدی و ناامیدی را برای خود باقی نمی‌گذارید. حتماً برای خود هدفی تعیین کنید و به آن خواهید رسید، فقط باید آن را بخواهید. اعتماد به نفس شما به میزان قابل توجهی افزایش می یابد اگر در آینه بدنی لطیف ببینید و نه یک تکه چربی سست.

روش شماره 3. تجزیه و تحلیل زندگی گذشته.

در یک فضای آرام، زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید، به این فکر کنید که چه چیزی به وضعیت فعلی شما کمک کرده است. چه عواملی در ایجاد اضطراب و خلق و خوی بد. سعی کنید فهرستی از اهداف آینده نزدیک و همچنین برنامه های بلند مدت برای آینده تهیه کنید. در زیر هر هدف، آنچه را که به شما در رسیدن به آن کمک می کند، بنویسید. به این فکر کنید که در چه زمینه هایی از فعالیت می توانید خود را بشناسید و چه آموزش های اضافی را باید بیاموزید. به فکر کاری برای آینده باشید.

روش شماره 4. اتصالات مفید جدید ایجاد کنید.

به یاد داشته باشید که هیچ فردی در زندگی شما تصادفی نیست. هر تجربه ای که بیاورد، چه مثبت و چه منفی، تجربه است. اگر احساس می کنید همه چیز آنطور که می خواهید پیش نمی رود، وقت آن رسیده که چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. پس از تغییر وضعیت، شروع به تعویض دانه های سویا کنید محیط مجاور، دوستان غیر ضروری و امتناع از ارتباطات غیر ضروری. زیرا گاهی اوقات شما فقط باید در نگرش خود نسبت به مردم تجدید نظر کنید و سپس به طور کامل افزایش قدرت را از برقراری ارتباط با شخصیت های جالب و مفید جدید احساس خواهید کرد که قطعاً به شما کمک می کنند تا بهتر شوید.

روش شماره 5. با خود و بدن خود با احتیاط رفتار کنید.

اگر شروع به بیمار شدن کردید، بلافاصله شروع به مصرف آن می کنید داروها، در مورد احساسی شما هم همین اتفاق می افتد سلامت روان. روز خود را با احساسات و احساسات جدید تغذیه کنید، در این صورت می توانید خلق و خوی خود را کنترل کنید.

روش شماره 6. استایل خارجی خود را تغییر دهید.

با تغییر ظاهر خود، به طور خودکار درون خود را تغییر می دهید. تغییر در رنگ و طول مو مطمئناً تغییر در مدل لباس و همچنین همه چیز را به همراه خواهد داشت حالت داخلی. منتظر تغییر نباشید، خودتان را تغییر دهید و فضای اطرافتان را تغییر دهید.

روش شماره 7. همه چیزها و افراد غیر ضروری را از خودتان جدا کنید.

وقتی همه چیز در زندگی ما تغییر می کند و فکر می کنید همه چیز به اشتباه پیش می رود، زمان آن فرا رسیده است که می توانید از شر چیزها و نگرانی های غیر ضروری خلاص شوید. تمام مشکلات خود را رها کنید و فقط زندگی را با یک صفحه تمیز شروع کنید. ممکن است این فشار خاص به شما این فرصت را بدهد که محل کار معمول خود را تغییر دهید یا به سادگی یک ارتباط غیر ضروری قدیمی را خاتمه دهید و به سطح جدیدی از رابطه بروید. اگر قبلاً از برداشتن این گام مهم می ترسیدید، اکنون می توانید به راحتی این وضعیت را رها کرده و وارد زندگی جدیدی شوید.

روش شماره 8. نارضایتی های گذشته را فراموش کنید.

شر غیر ضروری را در درون خود نگه ندارید، زیرا این به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. به یاد داشته باشید که لازم نیست در تمام اعمال و اعمال اطرافیان خود به دنبال معنای پنهانی بگردید. فقط خاطرات قدیمی را رها کن، زندگی کن زندگی جدیدبا افراد جدید و احساسات جدید

روش شماره 9. تجربیات افرادی را که این مورد را پشت سر گذاشته اند مطالعه کنید.

بیخود نیست که ضرب المثلی وجود دارد که می گوید باید از اشتباهات دیگران درس گرفت. اگر می بینید که اطرافیان شما اصلاً شما را درک نمی کنند، وقت آن است که به دنبال افرادی همفکر باشید که نه تنها شما را درک کنند، بلکه در زمان مناسب از شما حمایت کنند. بهتر است به دنبال چنین افرادی در انجمن های تخصصی بگردید، جایی که می توانید به سادگی داستان های آنها را بخوانید و همچنین بفهمید که چگونه از آنها بیرون آمده اند.

روش شماره 10: خانه یا گاراژ خود را تمیز کنید.

اگر از همه چیز خسته شده اید و به نظر می رسد که همه چیز در حال خراب شدن است، اما از ایجاد تغییرات عظیم در زندگی خود می ترسید. شما می توانید از کوچک شروع کنید، فقط یک نظافت عمومی خوب را در خانه یا در اتاق برق انجام دهید. در عین حال، برای چیزهای قدیمی متاسف نباشید، اهمیت آنها را به دقت بسنجید، از دور ریختن زباله های غیر ضروری نترسید، به خصوص اگر فکر می کنید که به آن نیاز نخواهید داشت! به اتاق هایی که قبلاً به آنها سر نزده اید توجه ویژه ای داشته باشید و متوجه خواهید شد که افکار شما در زنجیره منطقی درست تری قرار می گیرند.

روش شماره 11. کسانی را که همیشه در کنار شما بودند و شما را دوست داشتند به خاطر بیاورید.

همیشه کسانی را به یاد بیاورید که در روزهای سخت از شما روی گردان نشدند. وضعیت زندگی. و حتی اگر قبلاً فکر می کردید که همه چیز به اشتباه پیش می رود و هیچ کس دیگر به شما نیازی ندارد ، اما پس از آرام شدن ، باید متوجه شوید که همیشه حداقل یک نفر به شما اختصاص داده شده است. به یاد او باشید، قدر او را بدانید. بالاخره این دوست در سخت ترین لحظات زندگی با شما بود.

روش شماره 12. از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.

در یک دوره سخت برای شما، زمانی که همه مشکلات از بالا به شما می رسد و به نظر می رسد که پایانی برای آنها وجود ندارد. بدن از تجربه شادی دست می کشد و سعی می کند تمام تجربیات و نارضایتی های خود را از بین ببرد. در چنین لحظاتی ممکن است کاملاً کنترل اشتهای خود را از دست بدهید و وزن زیادی اضافه کنید و این باعث ناراحتی و ناامیدی بیشتر شما می شود. بنابراین، به تغذیه مناسب پایبند باشید

میوه ها و سبزیجات بیشتر و همچنین شیرینی ها و غذاهای نشاسته ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید، آجیل و میوه های خشک را جایگزین آنها کنید.

روش شماره 13. یک حرفه جدید یاد بگیرید یا دوره ها را کامل کنید.

امروزه دریافت یک تخصص اضافی جدید مشکلی نیست، مخصوصاً برای دختران آسان است - از این گذشته، تعداد زیادی از مناطق اضافی وجود دارد: می توانید دوره های آرایشگری، دوره های مانیکور، دوره های آرایش و قیطان را انتخاب کنید. فکر نکنید که تمام دانش جدید شما به هیچ وجه برای شما مفید نخواهد بود، می توانید ابتدا بر روی اقوام و دوستان خود آموزش دهید. اما ممکن است که این به کار زندگی شما تبدیل شود. برای مردان، انتخاب زیادی از تخصص های اضافی نیز وجود دارد: می توانید در رانندگی، رادیو - دایره فنی، یا دوره های خارجی را کامل کنید.

شاید اینطور باشد منطقه اضافیبه شما کمک می کند استعداد پنهان خود را کشف کنید!

روش شماره 14. یاد بگیرید که مخارج مالی خود را کنترل کنید.

اگر احساس می کنید از همه چیز خسته شده اید و کنترل زندگی خود را از دست می دهید، چگونه می توانید مولفه مالی آن را پیگیری کنید؟ یاد بگیرید که یک برنامه خرج کنید، برای این شما باید دقیقاً درک کنید که برای هدایت امور مالی خود به چه نیازهایی نیاز دارید. حداکثر حدی را که می خواهید خرج کنید تعیین کنید. یاد بگیرید که مقدار کمی پول برای یک روز بارانی بگذارید. چنین بالشتک مالی شما را از هزینه های غیرمنتظره و برنامه ریزی نشده محافظت می کند.

روش شماره 15. به امروز فکر کنید و به آینده فکر نکنید.

هنگام برنامه ریزی یک کسب و کار، اغلب سعی می کنیم مزایایی پیدا کنیم یا محاسبه کنیم نتیجه ممکن. و هنگامی که آینده روشن برنامه ریزی شده برای ما اتفاق نمی افتد، ما ناراحت می شویم و در کسالت فرو می رویم، اما فقط باید زندگی کنیم و ناراحت نشویم، زیرا زندگی ثابت نمی ماند.

هرگز از زمانی که برای بهبود خود صرف کرده اید پشیمان نشوید و به یاد داشته باشید که هر چیزی که برای خود می گذارید با علاقه به شما باز خواهد گشت.

روش شماره 16. یادگیری یا تکمیل یادگیری که برای شما جالب است زبان خارجی.

با یادگیری یک زبان خارجی می توانید به خود و اطرافیانتان ثابت کنید که در هر شرایطی می توانید زندگی و کار کنید، حتی اگر قاره یا کشور دیگری باشد.

و علاوه بر این، در هر سفر خارج از کشور احساس آرامش و آزادی بیشتری خواهید داشت. این بدان معناست که شما می توانید با خارجی ها آشنایی های جدید و جالبی داشته باشید.

روش شماره 17. نه گفتن را یاد بگیرید.

مهم ترین توانایی که باید یاد بگیرید توانایی نه گفتن است. فقط بی سر و صدا مجرم خود را رها کنید یا به آهنگ دیگری نرقصید، اما با درک خیانت و پشت سر گذاشتن همه چیز، ترک کنید.

این مهارت به استقامت و استقامت زیادی از شما نیاز دارد و حتی ممکن است بار اول نتوانید آن را انجام دهید. فقط انجام آن را در مقابل آینه تمرین کنید و قطعا موفق خواهید شد.

روش شماره 18. به خود اجازه دهید خوشبختی را بیابید.

بسیاری از مردم مطمئن هستند که تمام بدبختی های زندگی آنها طبق برنامه از پیش تعیین شده رخ می دهد. اما در واقع، کل موضوع در سر ماست، در آن است که این تصور به وجود می آید که خود ما شایسته همه گرفتاری ها و بدبختی ها هستیم. به خودتان اجازه دهید تا خوشبختی خود را پیدا کنید. به محض اینکه برنامه دیگری در ذهن شما شروع به اجرا کند، بلافاصله تغییرات قابل توجهی در آن مشاهده خواهید کرد جنبه مثبتدر زندگی شما.

اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و قطعا موفق خواهید شد!

روش شماره 19. با افرادی که شما را اذیت می کنند و شما را درک نمی کنند ارتباط برقرار نکنید.

این راز نیست که افرادی وجود دارند - خون آشام هایی که شما را با خلق و خوی خود سرکوب می کنند. بنابراین، یاد بگیرید که خود را از آن جدا کنید افراد ناخواسته. بهتر است در محاصره افراد شاد و بی دغدغه باشید. نترسید که این افراد متوجه شما نشوند یا از شما رنجیده شوند. افرادی که واقعاً شما را دوست دارند همیشه شما را درک خواهند کرد. و اگر از همه چیز خسته شده اید، چنین افرادی همیشه از شما حمایت خواهند کرد.

روش شماره 20. خلاص شوید عادت بدبه مدت 2-3 ماه

معمولاً 21 روز طول می کشد تا یک عادت بخشی از زندگی شما شود. اما از یک عادت بد، برای چنین کوتاه مدت، خلاص شدن از شر آن ممکن نیست، زمان بیشتری می برد. حداقل 3 ماه. هیچ کس قول نمی دهد که برای شما آسان و راحت باشد. نکته اصلی این است که در ابتدا بر آن غلبه کنید، سپس بسیار آسان تر خواهد شد.

علاوه بر فواید بسیار زیاد برای سلامتی، پول رایگانی به دست خواهید آورد که می توانید از آن برای سرگرمی ها یا فقط سرگرمی خود استفاده کنید. فقط به آنچه قبلاً خود را انکار می کردید فکر کنید.

روش شماره 21. از شر ترس ها خلاص شوید.

بهترین راه حل برای رهایی از بیماری ها و بیماری ها این است که از قدیمی ترین ترس ها و عقده ها خلاص شوید. فقط فکر کنید که چنین عملی چقدر به شما اعتماد و قدرت می بخشد. و با چه غرور به همه خواهید گفت که توانستید بر ترس و عقده های خود غلبه کنید.

به یاد داشته باشید که حتی یک پیروزی کوچک الهام بخش اقدامات و دستاوردهای بزرگ است!

روش شماره 22. بدانید چگونه به گذشته خود احترام بگذارید.

تنها با مقایسه خود با خود دیروز می توانید پیشرفت دستاوردها یا اقدامات خود را ارزیابی کنید. تنها به لطف گذشته است که شما به آنچه اکنون هستید تبدیل شده اید. حتی اگر فقط یک تجربه منفی پشت سر خود داشته باشید، این تجربه است که شما را برای دستیابی به دستاوردها ترغیب کرده است، به این معنی که حال خود را مدیون سختی های گذشته هستید. به هر حال، اکنون شما یک فرد هدفمند، تحصیل کرده و خودکفا هستید که می توانید با افتخار بگویید که او خودش را ساخته است.

روش شماره 23. یاد بگیرید که خود و اطرافیانتان را ببخشید.

این شاید یکی از سخت ترین مهارت ها برای پذیرش باشد. معمولاً چنین توانایی فقط با افزایش سن به دست می آید، اما به محض رسیدن، تا آخر عمر در اختیار انسان می ماند. شما باید این را درک کنید افراد ایده آلوجود ندارد و شما، از جمله ساده ترین فردی که می تواند اشتباه کند!