જીવનમાં શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી. રોજિંદા જીવનમાં મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી

મેં લાંબા સમયથી નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું આરામ કરવા, ધ્યાન કરવા અથવા પ્રાર્થના કરવા માટે સમય કાઢું છું ત્યારે હું વધુ સંતુલિત અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું. પરિણામથી તદ્દન સંતુષ્ટ, હું ટૂંક સમયમાં આ કરવાનું બંધ કરું છું. ધીરે ધીરે મારું જીવન વધુ ને વધુ તણાવપૂર્ણ બનતું જાય છે, હું નિરાશામાં આવી જાઉં છું. શાંત મને છોડી દે છે. પછી હું મારી આરામની પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરું છું, અને જીવન ધીમે ધીમે સારું થાય છે.

ઘણા લોકો આ ચક્રમાંથી પસાર થાય છે. આમાંથી આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ: "જો તમારી પાસે આરામ માટે સમય નથી, તો તે તમારા માટે એકદમ જરૂરી છે".

મનની શાંતિ મેળવવા માટે, તમારે દરરોજ પોતાને વિરામ આપવાની આદત વિકસાવવાની જરૂર છે. જે લોકો મનની શાંતિ પ્રાપ્ત કરે છે તેઓ ઘણીવાર અમુક ધાર્મિક વિધિઓ કરે છે. કેટલાક પ્રાર્થના કરે છે, કેટલાક ધ્યાન કરે છે, અન્યો સવારના સમયે ચાલવા જાય છે. દરેક વ્યક્તિ આરામની પોતાની રીત શોધે છે. આ અમને પોતાને વધુ સારી રીતે સમજવા અને ટ્યુન કરવામાં મદદ કરે છે.

મનની શાંતિ એ સમગ્ર વિશ્વ સાથે અને સૌથી વધુ, પોતાની જાત સાથે સુમેળની સ્થિતિ છે. પરંતુ સૌથી ઉપર, શાંતિ એ સંતુલન છે.

માર્શલ આર્ટ કરનારા લોકો માટે નંબર વન પડકાર સંતુલન જાળવવાનો છે. એકવાર તમે કરાટેની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી દો, પછી તમે શીખી શકશો કે તાકાત સંતુલન અને ઠંડા માથાથી આવે છે. એકવાર તમે લાગણીઓ ઉમેરો, તમારું ગીત ગવાય છે. સંતુલન અને મનની શાંતિ- આપણા આત્મવિશ્વાસના સ્ત્રોત. શાંત એટલે ઊંઘ ન આવે! શાંત એ શક્તિનું સંચાલન કરવા વિશે છે, તેનો પ્રતિકાર કરવાનો નથી.. શાંતતા એ વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના મોટા ચિત્રને જોવાની ક્ષમતા છે.

જો તમે તમારી જાતને બધી પ્રતિકૂળતાઓથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમે ખોટો ગ્રહ પસંદ કર્યો છે. શાંતિ અને આત્મવિશ્વાસ ફક્ત તમારી અંદર જ મળી શકે છે. આપણી આસપાસની દુનિયામાં કોઈ સ્થિરતા નથી; આસપાસની દરેક વસ્તુ શાશ્વત પરિવર્તનશીલતાની સ્થિતિમાં છે. આપણે જીવનની અણધારીતાનો કેવી રીતે સામનો કરી શકીએ? સ્વીકારીને જ! તમારી જાતને કહો: “મને આશ્ચર્ય ગમે છે. જ્યારે તમે જાણો છો કે કોઈ પણ ક્ષણે કંઈક અણધાર્યું થઈ શકે છે ત્યારે તે ખૂબ સરસ છે.” નિર્ણય લો: "ભલે શું થાય, હું તેને સંભાળી શકું છું." તમારી સાથે કરાર કરો: “જો મને નોકરીમાંથી કાઢી મૂકવામાં આવશે, તો મને વધુ લવચીક સમયપત્રક સાથે નોકરી મળશે. જો મને બસે ટક્કર મારીશ, તો હું હવે અહીં રહીશ નહીં." આ કોઈ મજાક નથી. આ જીવનનું સત્ય છે. પૃથ્વી એક ખતરનાક સ્થળ છે. લોકો અહીં જન્મે છે અને મૃત્યુ પામે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કાયર સસલાની જેમ જીવવું પડશે.

જો આપણે તેનો આગ્રહ રાખીએ તો જીવન સંઘર્ષ બની રહેશે. આધુનિક સભ્યતાઅમને સતત તાણ કરતા શીખવ્યું. અમે પ્રતિકારમાં વિશ્વાસ રાખીને મોટા થયા છીએ. અમે ઘટનાઓ અને લોકોને દબાણ કરવા માટે વલણ ધરાવે છે. આપણે આપણી જાતને થાકી જઈએ છીએ, અને આ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.

એક યુવાન એક મહાન માર્શલ આર્ટિસ્ટને મળવા આખા જાપાનમાં ફર્યો. પ્રેક્ષકો પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તેણે શિક્ષકને પૂછ્યું: “હું શ્રેષ્ઠ બનવા માંગુ છું. મને કેટલો સમય લાગશે?
અને સેન્સીએ જવાબ આપ્યો: "દસ વર્ષ."
વિદ્યાર્થીએ પૂછ્યું: “માસ્તર, હું ખૂબ સક્ષમ છું, હું દિવસ-રાત કામ કરીશ. મને કેટલો સમય લાગશે?
અને શિક્ષકે જવાબ આપ્યો: "વીસ વર્ષ!"

શુભેચ્છાઓ, નિર્જન ખૂણા...તે માત્ર સંયોગ નથી કે વિશ્વભરની સંસ્કૃતિઓ એકાંત માટે પરંપરા અને આદર ધરાવે છે. દીક્ષાના સમયગાળા દરમિયાન, અમેરિકન ભારતીય અને આફ્રિકન બુશમેન બંનેએ તેમના ભાગ્યને સમજવા માટે પર્વતો અથવા જંગલોમાં છુપાઈને તેમની જાતિઓ છોડી દીધી હતી. મહાન આધ્યાત્મિક શિક્ષકો - ખ્રિસ્ત, બુદ્ધ, મેગોમેડ - તેમના લાખો અનુયાયીઓની જેમ એકાંતમાંથી પ્રેરણા લીધી. આપણામાંના દરેકને એવી કિંમતી જગ્યાની જરૂર છે જ્યાં ફોન ન વાગતા હોય, જ્યાં ટીવી કે ઇન્ટરનેટ ન હોય. તેને બેડરૂમમાં એક ખૂણો, બાલ્કની પરનો એક ખૂણો અથવા ઉદ્યાનમાં બેન્ચ બનવા દો - આ સર્જનાત્મકતા અને પ્રતિબિંબ માટેનો અમારો પ્રદેશ છે.

17મી સદીથી, વિજ્ઞાન પાસે સર આઇઝેક ન્યૂટનની પદ્ધતિ છે: જો તમારે કંઈક સમજવું હોય, તો તેના ટુકડા કરો અને ટુકડાઓનો અભ્યાસ કરો. જો તે વસ્તુઓને સ્પષ્ટ કરતું નથી, તો તેને નાના ટુકડાઓમાં તોડી નાખો... આખરે તમે સમજી શકશો કે બ્રહ્માંડ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. પણ શું આ સાચું છે? શેક્સપિયરનું સોનેટ લો અને તેને સંજ્ઞાઓ, પૂર્વનિર્ધારણ અને સર્વનામોમાં તોડી નાખો, પછી શબ્દોને અક્ષરોમાં તોડી નાખો. શું તમને લેખકનો આશય સ્પષ્ટ થશે? મોના લિસાને બ્રશ સ્ટ્રોકમાં મૂકો. આ તમને શું આપશે? વિજ્ઞાન ચમત્કારો કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે વિચ્છેદન કરે છે. મન વસ્તુઓને ભાગોમાં તોડી નાખે છે. હૃદય તેમને એક સંપૂર્ણમાં એકત્રિત કરે છે. જ્યારે આપણે સમગ્ર વિશ્વને જોઈએ છીએ ત્યારે શક્તિ અને સમૃદ્ધિ આવે છે.

પ્રકૃતિના દળો.શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે તમે આખો દિવસ જંગલમાં ભટકી શકો છો અને ઊર્જાનો પ્રવાહ અનુભવી શકો છો? અથવા મોલમાં સવારનો સમય વિતાવો અને લાગે છે કે તમે ટ્રક દ્વારા દોડી ગયા છો? આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુ વાઇબ્રેટ થાય છે, પછી તે ઘાસ, કોંક્રિટ, પ્લાસ્ટિક અથવા પોલિએસ્ટર હોય. અમે તેને પકડીએ છીએ. બગીચાઓ અને જંગલોમાં હીલિંગ સ્પંદન હોય છે - તે આપણી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરે છે. કોંક્રિટનું કંપન શોપિંગ કેન્દ્રો- બીજો પ્રકાર: તેઓ ઊર્જા ચૂસે છે. કંપન કેથેડ્રલ્સઉપર નિર્દેશિત. સ્મોકી બાર અને સ્ટ્રીપ ક્લબમાં તમે જશો સિંહનો હિસ્સોતમારી જીવન શક્તિ.

તે સમજવા માટે પ્રતિભાની જરૂર નથી: આપણું સ્વાસ્થ્ય અને વલણ પ્રપંચી ઊર્જા પર આધારિત છે પર્યાવરણ. જ્યારે આપણે ઊર્જાથી ભરપૂર હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે બીમારીનો સરળતાથી પ્રતિકાર કરી શકીએ છીએ અને ખરાબ મિજાજતમારી આસપાસના લોકો. જો ઊર્જા શૂન્ય પર હોય, તો આપણે હતાશા અને માંદગીને આકર્ષિત કરીએ છીએ.

શા માટે આરામની જરૂર છે?આપણે જીવનમાં જે કંઈ કરીએ છીએ તે પરિણામની દોડ છે. પણ ઊંડા આરામ, ધ્યાન અથવા પ્રાર્થના આપણને જીવનને નવી રીતે જોવામાં મદદ કરે છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે ભવિષ્ય આપણને ઘણી સુખદ ક્ષણો આપશે. જો કે, આપણું ધ્યાન હજી પણ વર્તમાન પર કેન્દ્રિત હોવું જોઈએ. જેમ જેમ આપણે ઊંડા આરામની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ તેમ, આપણે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરીશું કે કસરત દ્વારા મેળવેલા કેટલાક ગુણો ધીમે ધીમે આદતો બની જાય છે અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં ફેરફાર કરે છે. આપણે શાંત થઈએ છીએ, આપણી પાસે અંતર્જ્ઞાન છે.

અમે બધા છે આંતરિક અવાજ, પરંતુ તે નબળું અને ભાગ્યે જ દૃશ્યમાન છે. જ્યારે જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત અને ઘોંઘાટીયા બની જાય છે, ત્યારે આપણે તેને સાંભળવાનું બંધ કરીએ છીએ. પરંતુ જલદી આપણે બાહ્ય અવાજોને મફલ કરીએ છીએ, બધું બદલાઈ જાય છે. આપણી અંતર્જ્ઞાન હંમેશા આપણી સાથે હોય છે, પરંતુ ઘણીવાર આપણે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી.

તમે તેના પર જે ખર્ચ કરો છો તેના કરતાં આરામ તમને વધુ સમય બચાવશે.. તેને આદત બનાવો - સંગીતના વાદ્યની જેમ તમારી જાતને ટ્યુન કરો. દરરોજ વીસ મિનિટ - જેથી તમારા આત્માના તાર સ્વચ્છ અને સુમેળભર્યા લાગે. શાંત અને સંતુલિત રહેવાના હેતુથી દરરોજ સવારે ઉઠો. કેટલાક દિવસો તમે સાંજ સુધી અને ક્યારેક નાસ્તા સુધી જ રોકી શકશો. પરંતુ જો મનની શાંતિ જાળવવી એ તમારું લક્ષ્ય બની જાય, તો તમે ધીમે ધીમે આ શીખી જશો, કદાચ તમારા જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ કળા.

તમે તમારી જાતને કેટલી વાર વચન આપ્યું છે કે તમે ચીડશો નહીં, ઝઘડો નહીં કરો, નાની નાની બાબતોની ચિંતા કરશો નહીં? અને તમને તે કરવામાં કેટલો સમય લાગ્યો? અને આપણી પોતાની આદતો, વર્તન અને જીવન પ્રત્યેના દૃષ્ટિકોણમાં કંઈક બદલવાની આપણી અનિચ્છાની બાબત પણ નથી. તે માત્ર એટલું જ છે કે કેટલીકવાર આપણે જાણતા નથી કે રોજિંદા બાબતોના ઉન્મત્ત વાવંટોળમાં ધ્યાન આપવાનું બરાબર શું છે, આપણે આ પ્રથમ પગલાને ટ્રેક કરી શકતા નથી, જે આપણને ચિંતા, રોષ અને નિરાશાના માર્ગે લઈ જાય છે.

અહીં 12 ટિપ્સ છે જે તમને તમારા વિચારો અને ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને મનની શાંતિ શોધવાની ચાવી શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

મનની શાંતિ શોધવી #1. તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે જરૂરી હોય તે જ કરો

સંમત થાઓ, તમારી જાતને કંઈક કરવા માટે દબાણ કરવું અતિ મુશ્કેલ છે, અગાઉથી જાણીને કે પરિણામે તમને તમારા માટે કોઈ લાભ, કોઈ પુરસ્કાર અથવા કૃતજ્ઞતા પ્રાપ્ત થશે નહીં. તેને પૂર્ણ કરવાની જરૂરિયાતને હેરાન કરનાર અવરોધ તરીકે જોવામાં આવે છે, જે આપણને આપણી સામાન્ય લયમાંથી પછાડી દે છે. તેથી, જ્યારે કંઈક કરવાનું શરૂ કરો, ત્યારે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તે તમને શું આપશે, તમને તેમાંથી શું ફાયદો અથવા લાભ (જરૂરી નથી કે) મળશે. જો તમે ઓછામાં ઓછું કંઈક શોધવામાં વ્યવસ્થાપિત છો, તો સરસ! હવે તમે જાણો છો કે તમે શેના માટે પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. જો તમને આવું પ્રોત્સાહન ન મળે, તો તમારે તે ન લેવું જોઈએ.

મનની શાંતિ મેળવવી નંબર 2. જ્યાં સુધી પૂછવામાં ન આવે ત્યાં સુધી દખલ કરશો નહીં

ઘણા લોકો પરિસ્થિતિથી પરિચિત હોય છે જ્યારે તેઓ કોઈ સંબંધી, નજીકના મિત્ર અથવા પુખ્ત બાળકના બદલે કંઈક નક્કી કરવા અથવા કરવા માંગતા હોય છે. પરિણામે, કૃતજ્ઞતાને બદલે, આપણે આક્ષેપો અને બળતરા પ્રાપ્ત કરીએ છીએ. અમે જેમને "આશીર્વાદ" આપવાનો પ્રયાસ કર્યો તેમની સાથેના સંબંધો ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે. અન્યોને તેમની સમસ્યાઓ હલ કરવા દો, તમારી સહાય લાદશો નહીં - આ રીતે તમે પ્રિયજનોમાં નિરાશા ટાળશો અને મનની શાંતિ જાળવી શકશો.

મનની શાંતિ શોધવી #3. વચનો ન આપો, અને જો તમે તે કરો છો, તો તેને રાખો

વચનો ક્યારેક આપણને હાથ-પગ બાંધી દે છે. ઉતાવળમાં કંઈક વચન આપ્યા પછી, આપણે ક્યારેક સામનો કરીએ છીએ હજાર કારણોજેના માટે અમે અમારા વચનને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. કંઈપણ વચન આપવું વધુ યોગ્ય નથી: આ રીતે આપણે ખાલી આશાઓ આપીશું નહીં. જો કોઈ વચન આપવામાં આવે છે, તો તે માત્ર સારા સંબંધો જાળવવા માટે જ નહીં, પરંતુ વ્યક્તિની પોતાની માનસિક શાંતિ અને પર્યાપ્ત આત્મસન્માન માટે પણ, કોઈ પણ કિંમતે, પરિપૂર્ણ થવું જોઈએ. તમારી પાસે વારંવાર તમારી જાતને દોષ આપવાનું કારણ ન થવા દો.

મનની શાંતિ શોધવી #4. વિનંતીને નકારવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં

કોઈની વિનંતી પૂરી કર્યા પછી, અમે ઓછામાં ઓછા કૃતજ્ઞતા પર વિશ્વાસ કરી શકીએ છીએ. અમે વ્યક્તિને જે જોઈએ છે તે આપીએ છીએ આ ક્ષણજરૂરિયાતો, અને આપણે આપણા માટે ઘણું મેળવીએ છીએ. બીજાઓને મદદ કરીને, અમે પોતાની આંખો"આપણે મોટા થઈએ છીએ": આપણે સમજીએ છીએ કે આપણી જરૂર છે, કે આપણું મૂલ્ય છે.

મનની શાંતિ શોધવી #5. ચકાસાયેલ માહિતી પ્રસારિત કરશો નહીં

મનની શાંતિ શોધવી #6. અટકી જશો નહીં

જો તમે જોશો કે પરિસ્થિતિ મૃત અંત સુધી પહોંચી ગઈ છે, જો બધી સાબિત પદ્ધતિઓ કામ કરતી નથી, અને મામલો આગળ વધી રહ્યો નથી, તો આ સમસ્યાને વધુ સારા સમય સુધી છોડી દેવી અને તેના ઉકેલ સાથે સંઘર્ષ કરવાનું બંધ કરવું વધુ સારું છે. કદાચ પરિસ્થિતિ પોતે જ ઉકેલાઈ જશે - જીવન સમજદાર છે; અથવા કદાચ એક આંતરદૃષ્ટિ અચાનક તમારી પાસે આવશે, અને તમને કાર્ય કરવાની એક નવી રીત મળશે જે તમને પહેલાં ક્યારેય ન મળી હોય: આમાં કોઈ ચમત્કાર નથી, અર્ધજાગ્રત માહિતીને "પ્રક્રિયા" કરશે અને તમને ઉકેલ આપશે, પછી ભલે તે તમે તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી દીધું હોય તેવું લાગે છે. તેના વિશે વિચારો.

મનની શાંતિ શોધવી નંબર 7. કઠોર લક્ષ્યો નક્કી કરશો નહીં

યાદ રાખો કે તમારા ધ્યેયો એ પાથ પરનો અંતિમ સ્ટોપ નથી, પરંતુ માત્ર માર્ગદર્શિકા છે વધુ વિકાસઅને ચળવળ. જો તમે આ નિયમનું પાલન કરો છો, તો તમે શૂન્યતા અને અર્થહીનતાની લાગણીથી છુટકારો મેળવી શકો છો જે આપણને જે જોઈએ છે તે મળે છે ત્યારે ઘણીવાર આપણને પકડે છે.

મનની શાંતિ શોધવી #8. અહીં અને હવે જીવો

આપણા જીવનમાં માત્ર એક જ ક્ષણ છે કે જેને આપણે ખરેખર પ્રભાવિત કરી શકીએ છીએ - જે આપણે વર્તમાન ક્ષણે અનુભવી રહ્યા છીએ. વર્તમાનને બદલીને, આપણે ભૂતકાળ પ્રત્યેનો આપણું વલણ બદલીએ છીએ અને ભવિષ્યનું નિર્માણ કરીએ છીએ, આપણે આ વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં.

મનની શાંતિ શોધવી #9. જજ કે ટીકા ન કરો

એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે લોકો તેમની પોતાની નજરમાં વધારો કરવા અને તેમની આસપાસના લોકોમાં તેમનું મહત્વ વધારવા માટે ઘણીવાર અન્ય લોકોની ખામીઓ પર ધ્યાન આપે છે. પરંતુ શું આત્મસન્માન વધારવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે? તેના વિશે વિચારો, શું આ ગપસપની પ્રતિષ્ઠા માટે યોગ્ય છે?

મનની શાંતિ શોધવી #10. કંઈપણ અફસોસ નથી

દરેક અનુભવને સમજવાનું શીખો, પ્રથમ નજરમાં પણ અસફળ, દરેક ઘટના કે જેને તમે ઉપદ્રવ કહેવા માગો છો, ચિંતાના કારણ તરીકે નહીં, પરંતુ એક પાઠ તરીકે. મુશ્કેલ સંજોગોમાંથી તમે શું શીખી શકો તે વિશે વિચારો અને પગલાં લો!

મનની શાંતિ શોધવી #11. લાદશો નહીં

જો લોકો તમારી સલાહ સ્વીકારવા, તમારો અભિપ્રાય સાંભળવા તૈયાર ન હોય, તો તમે તેને લાદવામાં તમારો સમય અને શક્તિ વેડફશો. જો તમારી મદદની ખરેખર જરૂર હોય, તો તેઓ તેના માટે પૂછશે.

મનની શાંતિ શોધવી #12. અન્ય લોકોની વસ્તુઓનો આદર કરો

પરવાનગી વિના અન્ય લોકોની વસ્તુઓ અથવા વિચારોનો ઉપયોગ કરશો નહીં - અને તમારે બહાનું બનાવવાની અથવા દોષિત લાગવાની જરૂર નથી.

શરૂઆતમાં, સમયસર તમારી જાતને રોકવા અને તમને આમાંથી કોઈપણ નિયમો તોડવાથી રોકવા માટે થોડો પ્રયત્ન કરવો પડશે. પરંતુ સમય જતાં, આ એક આદત બની જશે, અને તમને લાગશે કે તમારા માટે જીવવું અને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવી તે કેટલું શાંત અને વધુ સુખદ બની ગયું છે.

સેરગેઈ લુક્યાનેન્કો. છઠ્ઠી ઘડિયાળ

મનની શાંતિનું રહસ્ય એ વસ્તુઓને પસાર થવા દેવાની ક્ષમતા છે

તમારી ચેતનામાં નકામી માહિતીના કર્કશ પ્રવાહો.

મનની શાંતિ વ્યક્તિત્વની ગુણવત્તા તરીકે - શાંત, શાંતિપૂર્ણ, સંતુલિત રહેવાની ક્ષમતા; જીવનના "સ્વિંગ" ને અવગણવું, ખૂબ ખુશ ન થવું અને વધુ ચિંતા ન કરવી, તમારી સાથે અને તમારી સાથે સુમેળમાં રહેવું બહારની દુનિયા.

એક સમયે એક રાજા રહેતો હતો. અને તેને એક એવું ચિત્ર જોઈતું હતું જે શાંતિ, સુલેહ-શાંતિ ફેલાવે અને માનસિક સંતુલન તરફ દોરી જાય. જેથી જ્યારે પણ તમે તેણીને જુઓ, ત્યારે તમારો આત્મા શાંત અને હળવો બને. આવા ચિત્ર માટે ઈનામ સોનાની થેલી હતી.

ઘણા કલાકારો કામ કરવા માટે તૈયાર છે. જ્યારે તમામ ચિત્રો પૂર્ણ થઈ ગયા, ત્યારે રાજાએ તેમની તપાસ કરી, પરંતુ તેમાંથી ફક્ત બેએ તેનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું. એક પેઇન્ટિંગમાં શાંત તળાવ દર્શાવવામાં આવ્યું હતું. તે, અરીસાની જેમ, તેની આસપાસના પર્વતોને પ્રતિબિંબિત કરે છે અને ભૂરું આકાશસફેદ વાદળો સાથે. કિનારા પર વિચિત્ર ફૂલો ઉગ્યા, અને રંગબેરંગી પતંગિયા તેમની ઉપર લહેરાતા. આ તસવીર જોનારા દરેકને ખાતરી થઈ ગઈ કે આ શાંતિનું સંપૂર્ણ ચિત્ર છે.

બીજા કેનવાસ પર પર્વતો હતા - તીક્ષ્ણ અને અંધકારમય. તેમની ઉપર આકાશ છવાઈ રહ્યું હતું, ત્યાં વરસાદ હતો અને વીજળી ચમકી હતી. એક ફીણ કરતો ધોધ પહાડીની દીવાલ નીચેથી ધસી આવ્યો. તે બિલકુલ શાંતિપૂર્ણ લાગતું ન હતું. જો કે, નજીકથી જોયા પછી, રાજાએ એક નાના પથ્થરની છત્ર હેઠળ ધોધની નજીક ખડકમાં એક તિરાડમાંથી એક નાનું ઝાડ ઉગેલું જોયું. એક પક્ષીએ તેના પર માળો બાંધ્યો. ત્યાં, ઝડપથી પડતાં પાણીથી ઘેરાયેલું, બધું હોવા છતાં, તેણીએ બચ્ચાઓને બહાર કાઢવાનું ચાલુ રાખ્યું. રાજાએ આ પેઇન્ટિંગ પસંદ કર્યું હતું.

નૈતિકતા : જ્યાં શાંત અને શાંતિ હોય, જ્યાં કોઈ ઘોંઘાટ અને ખલેલ ન હોય ત્યાં મનની શાંતિ ઉત્પન્ન થતી નથી, પરંતુ જ્યાં, જીવનની તમામ પ્રતિકૂળતાઓ હોવા છતાં, વ્યક્તિએ તેના આત્મામાં શાંતિ અને નિર્મળતા જાળવવાનું શીખ્યા છે. આપણે શું અનુભવીએ છીએ તે મહત્વનું નથી, પરંતુ આપણે તેને કેવી રીતે સમજીએ છીએ તે મહત્વનું છે.

માનવ - ખૂબ જટિલ સિસ્ટમ, મનની શાંતિજે તેના તત્વોની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. માનસિક સંતુલન વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે જ્યારે સ્વાસ્થ્ય હચમચી જાય છે, માંદગીઓનો ઢગલો થઈ જાય છે, જ્યારે માનવ જરૂરિયાતો સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ નથી: શારીરિક, ભાવનાત્મક, બૌદ્ધિક અને આધ્યાત્મિક.

માનસિક સંતુલન એ વિશ્વની સાચી સમજણનું પરિણામ છે, જેમાં કોઈ આદર્શતા, અતિશય આનંદ અને વેદનાઓ, પૈસા પ્રત્યે અતિશય લગાવ અને ભૌતિક લાભો. માનસિક સંતુલનની સ્થિતિમાં, જીવ ઉદાસી અને અસ્વસ્થતાથી વાકેફ નથી, તેના માટે ઇચ્છિત લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ છે.

મનની શાંતિનો ખુલ્લો માર્ગ એ સ્પષ્ટ અંતઃકરણ છે. અશાંત ઓશીકાથી મનને શાંતિ મળતી નથી. અંતરાત્મા હંમેશા જીવનના પડકારો પ્રત્યે સાચી પ્રતિક્રિયા આપે છે, તેથી અપરાધની લાગણીના ઉદભવ માટે પરિસ્થિતિઓ બનાવવામાં આવતી નથી, જે મોટાભાગે વ્યક્તિને માનસિક શાંતિથી વંચિત રાખે છે.

મનની શાંતિ એ શાંતિનું પરિણામ છે. શાંતિપ્રિય વ્યક્તિ સતત માનસિક શાંતિ, માનસિક સંતુલન અને કૃપાની સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે.

માનસિક સંતુલન બીજું શું આધાર રાખે છે? મધ્યસ્થતા અતિરેકને ટાળીને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓ. અસભ્યતા, નિંદાત્મકતા, અસભ્યતા, બહારથી પ્રગટ થાય છે, વ્યક્તિને ભાવનાત્મક સંતુલનમાંથી બહાર લાવી શકે છે, તીક્ષ્ણ કારણ બની શકે છે. માથાનો દુખાવો. ગુસ્સો હંમેશા માનસિક સંતુલન ગુમાવે છે, તે એક બેકાબૂ અવસ્થા છે. ક્રોધ એ આપણા આંતરિક સ્વ અને બાહ્ય વિશ્વ વચ્ચેના સંબંધનો અનુવાદક છે. જો ત્યાં કોઈ સહનશીલતા અને કૃતજ્ઞતા નથી, તો તે તરત જ સ્પષ્ટ છે કે સંદેશાવ્યવહાર અશક્ય છે. પરંતુ જો તમારી પાસે સહનશીલતા અને કૃતજ્ઞતા હોય, તો તે પહેલાથી જ શક્ય છે. જો તેના ચહેરા પર સહનશીલતા અને કૃતજ્ઞતા હોય તો આ વ્યક્તિની હાજરીમાં સામાન્ય અનુભવવું શક્ય છે. જો તેઓ મને સહન કરે અને મારા માટે આભારી હોય તો તે હવે સારું નથી લાગતું. હું પહેલેથી જ જવાબમાં કંઈક કરવા માંગુ છું. "તેઓ મને સહન કરે છે, કદાચ મારે મારું વર્તન બદલવું જોઈએ?" આ પહેલેથી જ એક પગલું આગળ છે. આવી ચેતનાની સ્થિતિમાં જ વ્યક્તિ મનની શાંતિ મેળવી શકે છે. તે એક સરળ રહસ્ય છે. અમે ચિંતા, દબાણ, ગભરાટ અનુભવીએ છીએ. રહસ્ય આપણા પર છે. જો આપણે આપણા ચહેરા પર સહનશીલતા અને કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરીએ, તો સ્વાભાવિક રીતે જ આપણી આસપાસ શાંતિપૂર્ણ, શાંત વાતાવરણ શાસન કરશે.

સરોવના સેરાફિમે કહ્યું: “આકાશને વધુ વાર જુઓ, તમારા પગ તરફ નહીં - અને તમારા વિચારો સ્પષ્ટ અને પ્રકાશ હશે. તમે બોલો તેના કરતાં વધુ મૌન રહો - અને મૌન તમારા આત્મામાં સ્થિર થશે, અને તમારી ભાવના શાંત અને શાંત રહેશે.

ઈર્ષ્યા, ક્રોધ, દ્વેષ, નારાજગી, માફ કરવામાં અસમર્થતા, ક્ષમાશીલ, ઉદાર અને દયાળુ બનવાથી વ્યક્તિ માનસિક સંતુલનથી વંચિત રહે છે. માનસિક સંતુલન આશાવાદી, સકારાત્મક વાતાવરણમાં સ્થાપિત થાય છે, જ્યાં જુસ્સો ક્રોધ, વિશ્વાસઘાત, જૂઠ, અવિશ્વાસ, ઈર્ષ્યા, અનિશ્ચિતતા, આજ્ઞાભંગ, મૂર્ખતાનું શાસન હોય ત્યાં તે જીવતું નથી... માનસિક સંતુલન માનવ અભિમાન, ઘમંડ, ઘમંડ, ઘમંડ, ઘમંડથી ખલેલ પહોંચાડે છે. ઘમંડ અને ગડબડ.

જે વ્યક્તિ બીભત્સ વસ્તુઓ અને ગંદી યુક્તિઓ બનાવવાથી દૂર રહે છે તે ક્યારેય માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરી શકતો નથી. એરિક બર્ને તેમના પુસ્તક “ગેમ્સ પીપલ પ્લે” માં લખે છે: “ગેમ્સ મોટે ભાગે એવા લોકો રમે છે જેમણે તેમનું માનસિક સંતુલન ગુમાવ્યું હોય; સામાન્ય રીતે, આપણે કહી શકીએ કે વ્યક્તિ જેટલી વધુ ચિંતિત હોય છે, તેટલી જ તે વધુ કઠિન હોય છે."

જેઓ તેમના જીવન માટે ભાગ્ય પ્રત્યે સંતુષ્ટ અને આભારી છે તેમના માટે મનની શાંતિ સૂચવવામાં આવે છે.

ભાગ્ય કેવી રીતે બહાર આવશે તે કોઈ જાણતું નથી ...

મુક્તપણે જીવો અને પરિવર્તનથી ડરશો નહીં.

જ્યારે ભગવાન કંઈક લઈ જાય છે,

બદલામાં તે જે આપે છે તેને ચૂકશો નહીં...

યુ સન્ની માણસજીવન મનની શાંતિથી વહે છે. તેજસ્વી આત્મા ધરાવતી વ્યક્તિ વિશ્વને સ્પષ્ટ, શુદ્ધ અને તેજસ્વી તરીકે જુએ છે. જેમ આપણે છીએ, આ રીતે જગત આપણને દેખાય છે. માનસિક સંતુલન ધરાવતા વ્યક્તિ માટે, વિશ્વ તેના રંગોની સંપૂર્ણ પેલેટ જાહેર કરે છે.

રિચાર્ડ બેચે લખ્યું: “આપણે આપણું પોતાનું વિશ્વ બનાવીએ છીએ. આપણે આપણા માટે જે જીવન બનાવ્યું છે તેનાથી આપણે કેવી રીતે નારાજ થઈ શકીએ? કોને દોષ દેવો, કોનો આભાર માનવો, આપણા સિવાય! આપણા સિવાય કોણ ઈચ્છે તેટલું જલદી બદલી શકે?

મનની શાંતિ મોટે ભાગે તેના પર નિર્ભર કરે છે કે કોઈ વ્યક્તિએ તેના જીવનનો હેતુ શોધી કાઢ્યો છે કે કેમ, તેણે એવું કામ કર્યું છે કે જે તેના માટે આનંદ, પ્રોત્સાહન અને પ્રેરણાનું સ્ત્રોત બન્યું છે. મહાન કન્ફ્યુશિયસે લખ્યું: "એવી નોકરી શોધો જેનાથી તમે પ્રેમમાં પડો અને તમારે તમારા જીવનમાં એક દિવસ પણ કામ ન કરવું પડે."

વિચારોની જાગૃતિ માનસિક સંતુલન તરફ દોરી જાય છે:

"જો તમે ખરેખર તમારું શું છે તે સમજવા માંગતા હો, તો બધું છોડી દો, અને જે તમારું છે તે તમારી સાથે રહેશે." એકહાર્ટ ટોલે

"સૌથી વધુ એક મહાન વિજય- પોતાના પર વિજય નકારાત્મક વિચાર" સોક્રેટીસ

"તમને જે જોઈએ છે તે બધું તમારી અંદર પહેલેથી જ છે. હું માનું છું કે લોકો પોતાનું સ્વર્ગ અને પોતાનું નરક બનાવે છે. તે વ્યક્તિગત પસંદગી છે." કાર્લ લોગન

"એક સમય આવશે જ્યારે તમે નક્કી કરશો કે તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે. આ શરૂઆત હશે." લુઈસ લેમોર

"લોકો વિચારે છે કે જો તેઓ બીજી જગ્યાએ જશે તો તેઓ ખુશ થશે, પરંતુ પછી તે તારણ આપે છે કે તમે જ્યાં પણ જાઓ છો, તમે તમારી જાતને તમારી સાથે લઈ જાઓ છો." નીલ ગૈમન

"તમે ક્યારેય અન્ય લોકોની અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવી શકશો નહીં... અન્ય લોકો હંમેશા કોઈ વસ્તુથી નાખુશ રહેશે કારણ કે તેનું કારણ તેમની અંદર છે, તમારી અંદર નથી." પપ્પાજી

“તમે બીજાઓને સાજા કરવા માટે માફ કરતા નથી. તમે તમારી જાતને સાજા કરવા માટે બીજાઓને માફ કરો." ચક હિલિંગ
“અહીં અને હવે જીવો! આજે મજા માણો!" - આ મનની શાંતિનું રહસ્ય છે. મૃતકોની આંખો આ વિશે અમને વિનંતી કરે છે, કબરના પત્થરો અને જૂના ફોટોગ્રાફ્સમાંથી જોતા: "તમે જીવંત હોવ ત્યારે આનંદ કરો!" વિશ્વના તમામ ફિલસૂફો, કવિઓ અને ઋષિમુનિઓ આપણને આની યાદ અપાવે છે:

શોક ન કરો, નશ્વર, ગઈકાલની ખોટ,

આજના કાર્યોને આવતીકાલના ધોરણથી ન માપો,

ભૂતકાળ કે ભવિષ્યની મિનિટ પર વિશ્વાસ ન કરો,

વર્તમાન મિનિટ પર વિશ્વાસ કરો - હવે ખુશ રહો!

આધુનિક વૈજ્ઞાનિકો, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ડોકટરો એક જ વસ્તુ વિશે વાત કરે છે. પ્રસિદ્ધ અમેરિકન ડૉક્ટર વિલિયમ ઓસ્લર દ્વારા એકવાર આપેલી સુખની રેસીપી અહીં છે: "તેને બાળીને તમારી ખુશીને બગાડો નહીં." હકારાત્મક ઊર્જાભૂતકાળ અથવા ભવિષ્યની મુશ્કેલીઓના મૂર્ખતાભર્યા જીવનમાં. ભવિષ્યનો બોજ, ભૂતકાળના બોજમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જેને તમે વર્તમાનમાં ખભા કરો છો, તે માર્ગ પર સૌથી મજબૂત ઠોકર પણ બનાવે છે. ભવિષ્યને ભૂતકાળની જેમ હર્મેટિકલી અલગ કરો... ભવિષ્ય વર્તમાનમાં છે, અને ભૂતકાળ હવે અસ્તિત્વમાં નથી. માણસની મુક્તિનો દિવસ આજે છે!” તમારા પરિવાર અને મિત્રોના પરિચિત ચહેરાઓ પર નજીકથી નજર નાખો: શું તેમની નજીક રહેવું ખુશી નથી? તેથી, ગઈકાલ વિશે વિચારવા અથવા આવતીકાલની ચિંતા કરવાની મનાઈ કરો. આનંદ માણો, સંતુષ્ટ રહો, વર્તમાન દિવસથી દિલાસો મેળવો. અને આજે સવારે તમારા માટે ખીલેલા બધા ફૂલો એકત્રિત કરો! ચોક્કસપણે આજે!

પીટર કોવાલેવ

એક સમય એવો હતો જ્યારે હું કલાકો સુધી સૂઈ શકતો ન હતો. એક અવ્યવસ્થિત ઘટના, એક કમનસીબ ઘટના, એક વાર્તાલાપ કે જે માર્ગનો અંત ન લાવે (જેમ મને ગમ્યું હોત) મને લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થ કરી નાખે છે. વિચારોમાં વળગાડ અને જે હતું તેનું સતત પાચન, વિશ્વાસપૂર્વક મારું ધ્યાન ખેંચ્યું અને મને મહત્વપૂર્ણ શક્તિથી વંચિત રાખ્યું. બીજે દિવસે સવારે હું ખુશખુશાલ અને સારી રીતે આરામ કરતો ન હતો, પરંતુ ભયંકર થાક અને ભરાઈ ગયો હતો.

મને સમજાયું કે હું ફક્ત નકારાત્મક "ભાવનાત્મક કોકૂન" માં હતો જેમાં, સંપૂર્ણ પ્રમાણિકપણે, મેં મારી જાતને ડૂબકી મારી હતી. અંતે, કોઈએ મને અપ્રિય અને મુશ્કેલ અનુભવો અનુભવવા દબાણ કર્યું નહીં. મેં તે જાતે કર્યું. જોકે બેભાનપણે.

તેથી હું બહાર નીકળવાનો રસ્તો શોધવા લાગ્યો.

સ્ટેટિક સિસ્ટમ સૌથી વધુ સંવેદનશીલ છે

મુખ્ય શોધ સપાટી પર મૂકે છે.

આપણે આપણી પોતાની પસંદગીઓ અને આદતોના એટલા ગુલામ નથી જેટલા સ્થિરતાના ગુલામ છીએ. આપણે જેટલું વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેટલું ઓછું આપણે જીવનમાં કંઈપણ ખરેખર બદલાય તેવું ઈચ્છીએ છીએ. ખાસ કરીને વસ્તુઓ આપણે જે રીતે ઈચ્છીએ છીએ તે બદલાઈ નથી. અમે સ્થિરતા અને શાંતિ ઈચ્છીએ છીએ. મક્કમતા અને અપરિવર્તનક્ષમતા. સ્થાપિત જીવન આદેશોની અદમ્યતા. જેથી તે હંમેશા સારું, આનંદી અને સર્પાકાર લાગે.

પણ એવું થતું નથી.

આપણી આસપાસની દુનિયા તેના માટે જે કાયદાની શોધ કરે છે તે મુજબ અસ્તિત્વમાં નથી. આપણી આસપાસની દુનિયા ડાયાલેક્ટિક્સના નિયમો અનુસાર અસ્તિત્વમાં છે. અને ડાયાલેક્ટિક્સ ફક્ત એક જ વસ્તુની સ્થિરતા અને અપરિવર્તનશીલતા પ્રદાન કરે છે - તકરાર અને વિરોધાભાસ.

સંઘર્ષોમાંથી છટકી જવાનો પ્રયાસ એ વાસ્તવિકતા અથવા પલાયનવાદમાંથી છટકી જવાનો પ્રયાસ છે. વાસ્તવિકતા હજી પણ તેમને તમારા પર લાદશે, પરંતુ તમારા ક્ષેત્ર પર નહીં, પરંતુ તેના પોતાના ક્ષેત્ર પર. જ્યારે તમારે બોલવાની જરૂર હોય ત્યારે મૌન રહેવું શું છે, જ્યારે તમારે તેમને હલ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે સમસ્યાઓથી દૂર ધકેલવું શું છે, જ્યારે તમારે કાર્ય કરવાની જરૂર હોય ત્યારે બેસીને આંખો મીંચવી તે શું છે તે હું સખત રીતે શીખ્યો છું. પરિણામે, વહેલા કે પછી હું હારી ગયો.

પછી મને સમજાયું કે અવગણના કરવાનો પ્રયાસ કર્યો વિશ્વ, તમારા ભ્રમમાં રહેવાથી, મનની શાંતિ મળતી નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તે અસ્વસ્થતા તરફ દોરી જતી પરિસ્થિતિઓના સમૂહને જન્મ આપે છે.

મારો એક મિત્ર હતો જેનું સતત સ્વપ્ન હતું કે દરેક તેને એકલો છોડી દેશે. પરંતુ કેટલાક કારણોસર તે હંમેશા બહાર આવ્યું છે કે કોઈને કોઈપણ રીતે તેની પરવા નથી. ચમત્કારો અને બસ.

ગતિશીલ સંતુલનની સ્થિતિ

મારા જીવનના શિક્ષકોમાંના એક બાળકોનું રમકડું “વાંકા-વસ્તાંકા” હતું. તેણીએ મને બતાવ્યું કે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં જીવન તમને ગમે તેટલી અસર કરે, પછી ભલે તે તમને ગમે તેટલું દબાણ કરે, તમે હંમેશા તમે જે સ્થાન પર કબજો કરો છો ત્યાં પાછા આવશો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે સતત થતા ફેરફારો અને બાહ્ય પ્રભાવો છતાં હંમેશા આંતરિક સંતુલન જાળવી રાખો છો.

આ સ્થિતિને ગતિશીલ સંતુલન કહેવામાં આવે છે.

વ્યવહારમાં, આનો અર્થ એ છે કે કંઈપણ, કોઈપણ બાહ્ય ઘટના અથવા સંજોગો તમને અસ્વસ્થ કરી શકતા નથી અને તમને તમારા ધારેલા ધ્યેયથી ભટકી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, તમે કોઈપણ મુશ્કેલીઓને તમારા ફાયદામાં ફેરવો છો. શું તમારી આકરી ટીકા કરવામાં આવી છે? નિરાશ થવાને બદલે, તમે જે તથ્યો શીખો છો તેનો ઉપયોગ કરો સઘન કામતમારાથી ઉપર અને નવા સ્તરે પહોંચો. બરતરફ થયો? તમે હાર માનો નહીં અને ભાગ્ય વિશે ફરિયાદ કરશો નહીં, પરંતુ તમારી ભૂલી ગયેલી પ્રતિભાઓને યાદ રાખો અને તેનો ઉપયોગ કરીને નફાકારક વ્યવસાય બનાવો.

પરંતુ આ બધું ફક્ત એ હકીકતનું પરિણામ છે કે તમે વાસ્તવિકતાને પર્યાપ્ત રીતે અનુભવો છો અને તેના પર લવચીક રીતે પ્રતિક્રિયા આપો છો. તમારા માથામાં કોઈ બિનઅસરકારક નિયમો અને મર્યાદિત ફ્રેમવર્ક નથી, પરંતુ વિશ્વની સર્વગ્રાહી દ્રષ્ટિ અને સામાન્ય રીતે અન્ય લોકોની નજરથી શું છુપાયેલું છે તે જોવાની ક્ષમતા.

વિકાસ વ્યૂહરચના

આંતરિક શાંતિ અને માનસિક સંતુલન હાંસલ કરવાનો માર્ગ, એટલે કે ગતિશીલ સંતુલનની સ્થિતિ, અભ્યાસનો માર્ગ છે. તે સતત વધી રહ્યું છે વ્યક્તિગત પરિપક્વતાની ડિગ્રી. અને "સ્વ-વિકાસ" સાથે સંકળાયેલા મોટા ભાગના લોકો નરકની જેમ ટાળવા માટે પ્રયત્ન કરે છે તે બરાબર છે. કારણ કે કંઈક સુખદ, આરામદાયક અને રસપ્રદ કરવું (ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાન અથવા પુસ્તકો વાંચવું) કરવું ખૂબ જ સરસ અને મનોરંજક છે અને ધ્યાનમાં લો કે તમે "વિકાસશીલ" છો.

અને તમારામાં ઊંડાણપૂર્વક જોવું અને સમજવું કે તમારા જીવનમાં બનતી ઘટનાઓ - વ્યવસાયમાં, સંબંધોમાં, વર્તમાન સંજોગોમાં માત્ર તમે અને માત્ર તમે જ કારણ છો તે ખૂબ જ અપ્રિય છે. આ સમજવું ક્યારેક ખૂબ જ પીડાદાયક અને અપ્રિય હોય છે. તે એટલું અપ્રિય છે કે ઘડાયેલું અને કોઠાસૂઝ ધરાવતું મન ફક્ત પોતાના પર વાસ્તવિક કાર્ય કરવાનું ટાળવા માટે વિવિધ "ગંભીર અને માન્ય" કારણો શોધવાનું શરૂ કરે છે. જેથી વસ્તુઓની સાચી સ્થિતિ ન દેખાય.

મહિલાના પતિએ તેને છોડી દીધો. કોઈ બીજા માટે છોડી દીધું. તે ત્યાંથી ગયો કારણ કે તે પાર્ટી કરી રહ્યો હતો અને કારણ કે તે કંટાળી ગયો હતો. આ કારણો છુપાયેલા નથી. તેઓ સપાટી પર પડેલા હતા. નજીકથી જોવા અને તેમને જોવા માટે કેટલાક તથ્યો અને ચિહ્નોની તુલના કરવા માટે તે પૂરતું હતું. અને જ્યારે તમે તેને જોશો, ત્યારે યોગ્ય પગલાં લો. પણ જે થયું તે થયું. અને તે ફક્ત પ્રક્રિયાઓને અનુભૂતિ કરીને જ પરિસ્થિતિને સુધારી/સુધારી શકે છે જેના કારણે તેણીએ તેમાં પોતાને શોધી કાઢ્યા હતા.

તેના બદલે, સ્ત્રી ભવિષ્ય કહેનારાઓ, ડાકણો પાસે દોડે છે, સ્ત્રીઓની તાલીમમાં ભાગ લે છે, "કર્મ શુદ્ધ કરે છે" અને અન્ય સરળ, સુખદ અને રસપ્રદ વસ્તુઓ. મારા પતિ પણ પાછા ફરે છે. થોડીવાર માટે. પરંતુ પછી તે ફરીથી કંટાળી જાય છે અને સાહસની શોધમાં ફરીથી રાત્રે નીકળી જાય છે. અને આ લાંબા સમય સુધી પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

વાસ્તવિક વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ સિમ્યુલેશન દ્વારા બદલી શકાતી નથી. કોઈ રસ્તો નથી.

મૂળ બહાર ખેંચો

મેં સતત ચિંતાના મૂળ, બધી જ ચિંતાઓ, ચિંતાઓ અને ચિંતાઓનું મૂળ શોધ્યું. અને હું તેને શોધી શક્યો નહીં. જ્યાં સુધી મને સમજાયું નહીં કે મારું વર્તમાન વ્યક્તિત્વ (અને તેને નિયંત્રિત કરનાર નિરીક્ષક) વાસ્તવમાં તેને શોધવા માંગતા ન હતા. કારણ કે આ રુટ ખુલ્લું છે, ઘમંડી અને નિર્લજ્જ જૂઠાણું પોતાને માટે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, ભ્રમ અને સિમ્યુલાક્રા બનાવીને આપણી જાતને છેતરવી એ આપણા મર્યાદિત મગજનો સૌથી પ્રિય મનોરંજન છે.

શું તમારી જાત સાથે જૂઠું બોલવાનું બંધ કરવું શક્ય છે?

પરંતુ પછી તમારે તમારા વિશે, લોકો વિશે, જીવન વિશે જે તમે ઇચ્છતા ન હતા, જોઈ શકતા ન હતા અને જોવા માંગતા ન હતા તે વિશે તમારે સંપૂર્ણ સત્યનો સામનો કરવો પડશે. અને આ પછી, તમે પહેલાની જેમ જીવવું શક્ય બનશે નહીં. આ વન-વે ટિકિટ છે.પસંદગી ગંભીર છે અને દરેક જણ તેને બનાવવા માટે તૈયાર નથી. આ વાસ્તવિક માટે નિયતિ છે મજબૂત લોકો. અથવા જેઓ એક બનવા માંગે છે.

આ પછી તમારી પાસે સંપૂર્ણપણે અલગ જીવન હશે. બાહ્ય રીતે કંઈપણ બદલાશે નહીં. ઓછામાં ઓછું તરત જ. પણ તમારી ધારણા તમે ઈચ્છો તેટલી શુદ્ધ બની જશે. તમે વિશ્વને સંપૂર્ણપણે અલગ જોશો, તમે તેને અત્યારે જે રીતે જુઓ છો તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ. શું તમે આ રોમાંચક અને પડકારજનક પ્રવાસ શરૂ કરવા માટે તૈયાર છો? મોકલીને પ્રારંભ કરો મફત પરામર્શ માટે વિનંતીઓ.

મને ખાતરી છે કે તમે લાયક છો સારું જીવન! શાંત, સુખી અને સુમેળભર્યું.

સંપૂર્ણપણે અનુભવવું અશક્ય છે સુખી માણસ, જો તે સતત માનસિક અગવડતા સાથે હોય છે. આ સ્થિતિમાં જીવનનો સંપૂર્ણ આનંદ લેવો અશક્ય છે. કંઈપણ તમને ખુશ કરતું નથી - ગરમ ઉગતો સૂર્ય નહીં, કુટુંબ અને મિત્રોની સફળતાઓ નહીં, તમારી પોતાની સિદ્ધિઓ નહીં. પરંતુ જો આત્મામાં સાચી સંવાદિતા અને મનની શાંતિ શાસન કરે છે, તો દરરોજ સવારે, સોમવાર પણ લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી અને આનંદકારક છે. ખુશ વ્યક્તિ કોઈ પણ ઇવેન્ટ, નવી મીટિંગ્સ અથવા વર્ષની સીઝનમાં ખૂબ જ અપેક્ષા સાથે સંપર્ક કરે છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? ખરેખર રહસ્ય શું છે ખુશ લોકો, શા માટે કેટલાક માટે સંવાદિતા અને સંતુલન શોધવું સરળ છે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે નહીં?

સુખ આપણા હાથમાં છે

અન્ય મહાન પેટ્રેલ, મેક્સિમ ગોર્કીએ દલીલ કરી હતી કે આપણામાંના દરેકનો જન્મ તેના માટે થયો છે સુખી જીવનઉડાન માટે કોઈપણ પક્ષીની જેમ. સંમત થાઓ, આ નિવેદન સાથે સહમત થઈ શકતા નથી. પરંતુ મોટાભાગના લોકો ભૂલથી માને છે કે સુખ એવી વસ્તુ છે જે આપણા પર નિર્ભર નથી. આ લાગણી કાં તો ભગવાને આપેલી છે કે નહીં. વાસ્તવમાં, અમે મામૂલી વાક્યથી આનંદથી નિરાશ થવાની ઉતાવળ કરીએ છીએ - સુખ તમારા હાથમાં છે. તમે તમારા પોતાના પ્રયત્નો દ્વારા આધ્યાત્મિક સંવાદિતા અને સંતુલન અનુભવી શકો છો. વધુમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકોને ખાતરી છે કે સુખ સરળતાથી કેળવી શકાય છે. જો તમે સરળ રેસીપી જાણવા માંગતા હો, તો મૂલ્યવાન ભલામણોનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો અને નીચે પ્રસ્તુત નિયમોનું સખતપણે પાલન કરો.

તમારા લક્ષ્યોને સંકુચિત કરશો નહીં

સૌ પ્રથમ, તમે નથી ઈચ્છતા કે સુખ તમારું એકમાત્ર લક્ષ્ય હોય. જેઓ તેની અપેક્ષા રાખતા નથી તેમના માટે તે અણધારી રીતે આવે છે. જો તમે સુમેળભર્યા અસ્તિત્વના આ મુખ્ય ઘટક વિશે સતત વિચારો છો, તો પછી તમે, જેમ તેઓ કહે છે, "તેમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો." અને રાહ જોવાનો સમય ભયંકર દુઃસ્વપ્ન, ત્રાસમાં ફેરવાશે. વસ્તુઓ અલગ રીતે કરો - જ્યારે આનંદ માર્ગ પર હોય, ત્યારે જીવનનો આનંદ માણવાનું બંધ ન કરો, સફળ ક્ષણોને પકડો અને આનંદ કરો. નિષ્ફળતા અને પરેશાનીઓની સ્થિતિ ઊભી થઈ શકે છે - અસ્વસ્થ થશો નહીં. ભાગ્ય ક્યારેક આપણને પાઠ શીખવે છે, વધુ ધીરજ અને સમજદાર બનવાનું શીખવે છે.

સતત કાળી રેખા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી; જીવનના નિયમો તે રીતે રચાયેલા નથી. એક ગ્રે ચોક્કસપણે ફ્લેશ થશે, પછી એક સફેદ અને બધું, જેમ તેઓ કહે છે, સ્થિર થઈ જશે. તેથી, અમે સુવર્ણ અને સાર્વત્રિક નિયમોનો અભ્યાસ કરીએ છીએ, જેનો આભાર આપણી સુંદર પૃથ્વી પર આશા, આનંદ અને સમૃદ્ધ અસ્તિત્વની દીવાદાંડી ચોક્કસપણે દરેક વાચકના જીવનમાં ચમકશે.

સુખી જીવન માટેના નિયમો

એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે ગ્રહ પર ગમે તેટલી સંપત્તિથી ખરીદી શકાતી નથી. આમાં આપણા સ્વાસ્થ્યનો સમાવેશ થાય છે, જેની કાળજી નાની ઉંમરથી જ લેવી જોઈએ. ઘણા લોકો તેમના શરીર વિશે ખૂબ મોડું વિચારવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે તે સ્પષ્ટ છે ગંભીર બીમારીઓ. પરંતુ માં આરોગ્ય જાળવવા માટે સારી સ્થિતિમાંજો આપણે વાત ન કરી રહ્યા હોય તો બિલકુલ મુશ્કેલ નથી જન્મજાત પેથોલોજીઓ. આ માટે શું જરૂરી છે:

સારા સ્વાસ્થ્ય

1. સૂર્યોદય સાથે જ ઉઠો. એવું નથી કે પ્રાચીન સમયથી લોકો સવારે વહેલા જાગી રહ્યા છે. અંતમાં જૈવિક ઘડિયાળ, દિવસનો સમય, ઊંઘનો ચોક્કસ સમય - આ બધાની શોધ એક કારણસર કરવામાં આવી હતી. અને નોંધ કરો - જેઓ કૂકડાઓ સાથે ઉભા થાય છે, સમયસર કામ કરવાનું શરૂ કરે છે - હંમેશા જીતે છે. આવા લોકો માટે બધું સારું જાય છે, તેમની પાસે સ્થિર અને સારી કમાણી છે, ઘર હંમેશા સ્વચ્છ, હૂંફાળું, ગરમ અને સંતોષકારક છે. જેઓ વહેલા જાગે છે તેમની પાસે દરેક વસ્તુ માટે પૂરતો સમય હોય છે - કામ, આરામ, મનોરંજન, પરિવાર સાથે વાતચીત. તદુપરાંત, તેમને સતત દોડવાની જરૂર નથી, પૂરતો સમય છે.
2. રોજ કરો રોગનિવારક કસરતો. તેને એરોબિક્સ, નિયમિત હલનચલન, યોગ, કિગોંગ રહેવા દો - તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. પ્રવૃત્તિ માટે આભાર, વ્યક્તિનો રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે, સ્થિર, બળતરા પ્રક્રિયાઓ, ઉત્તમ સંકલન, તીક્ષ્ણ મન, સારો મૂડ. પણ શારીરિક કસરતવધારાની ચરબી, ઝેર એકઠા થવાથી અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને વધતા અટકાવે છે. પરિણામે, રક્તવાહિનીઓ, જઠરાંત્રિય અંગો, હૃદય, ફેફસાં, હાડકાં અને ચેતાતંત્ર સારી સ્થિતિમાં સચવાય છે.
3. વર્ગ પછી, લેવાની ખાતરી કરો ઠંડા અને ગરમ ફુવારો, તમારી જાતને સખત ટુવાલ વડે સૂકવી દો - બધા બિંદુઓને સક્રિય કરો, ત્વચાને તાજગી સાથે શ્વાસ લેવા દો, અને લોહીનું માઇક્રોસિરક્યુલેશન સુધરે છે. આ પ્રક્રિયા માટે આભાર ત્વચા આવરણહંમેશા કડક રહેશે, મગજના તે ક્ષેત્રો જે શાંત, સ્વ-નિયંત્રણ, દ્રષ્ટિ, સુનાવણી અને ભૂખ માટે જવાબદાર છે તે સક્રિય થાય છે. સ્નાન કર્યા પછી તરત જ, તમે હળવાશ અને ઊર્જા અને ઉત્સાહનો પ્રચંડ પ્રવાહ અનુભવો છો.
4. બરાબર ખાઓ. હા, આપણામાંના દરેક ધૂમ્રપાન, ચરબીયુક્ત, તૃષ્ણા માટે દોષિત છે. મીઠો ખોરાક. તેને સંપૂર્ણપણે નકારી કાઢશો નહીં હાનિકારક ઉત્પાદનો, માત્ર તેમને ન્યૂનતમ માત્રામાં અને ક્યારેક ક્યારેક સેવન કરો. શાકભાજી, ફળો, સીફૂડ, માછલી, સફેદ માંસ, બદામ પર દુર્બળ.
5. બને તેટલું પીવું વધુ પાણી. સામાન્ય રીતે, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પીવાની જરૂર છે, તમે તમારા આહારમાં ગ્રીન ટી ઉમેરી શકો છો, હર્બલ રેડવાની ક્રિયા, કોમ્પોટ્સ, જ્યુસ.
6. મધ્યસ્થતામાં કામ કરો. વધારે કામ કરવાની જરૂર નથી અને એક દિવસમાં બધું કરવાનો પ્રયાસ કરો. કામ સરળ અને હળવા હોવું જોઈએ. તમારી પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણવાનો અને તે જ સમયે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. તે જ અભ્યાસ માટે જાય છે. તમારા પાથને આશાસ્પદ ભવિષ્યના સબ્સ્ક્રિપ્શન તરીકે માનો. આનંદ માટે શીખો, પરંતુ આળસુ ન બનો.
7. ઘરની મુસાફરીમાં દારૂના સેવન સાથે ન હોવું જોઈએ. હળવા પીણાનો ગ્લાસ લેવો વધુ સારું છે - ચા, સ્મૂધી, ઔષધીય કોકટેલ.
8. દરમિયાન નાસ્તો, લંચ અને ડિનર લો. અતિશય ખાવાની જરૂર નથી; બદામ, નાસપતી વગેરેનો હળવો નાસ્તો પણ ઉપયોગી છે.
9. કોઈપણ ભોજન ઘરના તમામ સભ્યોની હાજરીમાં કુટુંબના ટેબલ પર થવું જોઈએ. ટેબલ પર ફક્ત તાજી તૈયાર વાનગીઓ જ હોવી જોઈએ નહીં, પરંતુ સકારાત્મક વલણ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. હાસ્ય, મજાક વચ્ચે અને સદ્ભાવના અને પરસ્પર આદરના વાતાવરણમાં ભોજન એ ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે.
10. સમયસર સૂઈ જાઓ. ટીવી જોવામાં મોડે સુધી રહેવાની જરૂર નથી, જેમાં ઘણી બધી નકારાત્મકતા હોય છે. જૂના કોમેડી અથવા હળવા સંગીતને ચાલુ કરવું અને 21-00 સુધીમાં આરામ કરવા માટે વધુ સારું છે. શરીરને આરામની જરૂર છે અને મીઠા અને ઉજ્જવળ સપના જોવા માટે સ્વચ્છ બેડ લેનિનના ઢગલામાં ડૂબકી મારવાના સપના.

વધુમાં, તે કહેવું આવશ્યક છે કે જો તમને કોઈ માનસિક સમસ્યા હોય, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો. મનોવૈજ્ઞાનિકની મુલાકાત એ શરમજનક નથી, પરંતુ સંબંધમાં વ્યાવસાયિકની ભાગીદારી સાથે સમસ્યાઓ હલ કરવાની મામૂલી રીત છે.

આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય

મોટે ભાગે, માનસિક અગવડતાને કારણે ઊભી થાય છે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ. અહીં અસર અને કારણ વચ્ચે મૂંઝવણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે મહિલાઓ કોઈ પુરુષ સાથે ખુશ અનુભવવામાં અસમર્થ હોય છે તેઓ મોટાભાગે મજબૂત અર્ધના તમામ પ્રતિનિધિઓ પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ ધરાવે છે. એક શબ્દ - બકરીઓ! શું બધું એટલું સ્પષ્ટ છે? કદાચ તમારી પોતાની વર્તણૂક પર ધ્યાન આપવું તે હજુ પણ અર્થપૂર્ણ છે. અલગતા પહેલાના તમામ પગલાઓનું વિશ્લેષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, આત્મ-ટીકાએ ક્યારેય કોઈને નુકસાન પહોંચાડ્યું નથી. જો કોઈ અપ્રિય પરિસ્થિતિ ઊભી થાય, તો દયાળુ બનો, તમારી જાતને રમૂજ સાથે વર્તે અને ધ્યાનમાં ન લો કે ફક્ત ખરાબ લોકો જ તમારી આસપાસ છે.

આશાવાદ, નિખાલસતા અને દયા એ બહારથી અનુકૂળ વલણની ઉત્તમ ગેરંટી હશે, જે ખાસ કરીને પુરુષોને આકર્ષિત કરે છે.

"આભાર" કહેવાનું શીખો

આપણી પેઢી કદાચ સૌથી કૃતઘ્ન છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે કૃતઘ્ન લોકો સંપૂર્ણપણે એકલા રહે છે અને અન્ય લોકો તેમને પ્રેમ કરતા નથી. અહીં આપણે ફક્ત કોઈ વસ્તુ માટે ચોક્કસ કૃતજ્ઞતા વિશે જ વાત કરી રહ્યા છીએ. જીવનએ આપણને જે આપ્યું છે તેના માટે આભારી કેવી રીતે રહેવું તે આપણે જાણતા નથી. વિચિત્ર, પણ જો ત્યાં હોય સારું ઘર, ઉત્તમ નોકરી, સ્વસ્થ અને સુંદર બાળકો, સફળ લગ્ન, વ્યક્તિ ગુસ્સે અને બડબડાટ થવાનું સંચાલન કરે છે. તે વધુ ખરાબ છે જ્યારે આપણે ધ્યાન આપતા નથી કે જે દયા અન્ય લોકો તરફથી આપણા માર્ગનું નિર્દેશન કરે છે. આપણે બધું જ ગ્રાન્ટેડ લઈએ છીએ અને એ નોંધવાનું ભૂલી જઈએ છીએ કે તે ભાગ્યની ભેટ છે.

દરેક વસ્તુનું કારણ સ્વાર્થી સ્વભાવ છે, જેના માટે બધું જ પૂરતું નથી અને બધું જ ખરાબ છે. આપણને વધુ ને વધુ જરૂર છે. શું આ તમને રશિયન સાહિત્યમાંથી કંઈપણ યાદ અપાવે છે? યાદ રાખો ... ગોલ્ડન ફિશ વિશેની પરીકથાની વૃદ્ધ સ્ત્રી પણ બડબડતી હતી, અને બધું તેના માટે પૂરતું ન હતું. અને તેણી પાસે જે બાકી હતું તે તૂટેલી ચાટ હતી. એક ઉપદેશક વાર્તા, તમે જાણો છો, જે ફરીથી વાંચવા યોગ્ય છે.

કૃતજ્ઞ થયા વિના આનંદનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરવો અશક્ય છે. તમારી પાસે જે કંઈ છે અને જે તમારી પાસે નથી તે માટે તમારા માતા-પિતા, બાળકો, જીવનસાથી, મિત્રો અને જીવનનો આભાર માનવાનું શીખો. તે ક્ષણમાં, તમારા આત્મામાં સંવાદિતા અને શાંતિ શાસન કરશે.

શું તમે પહેલેથી જ ખુશ છો

તમારે હંમેશા ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમારા જીવનમાં પહેલેથી જ ખુશીઓ છે. હતી તો પણ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ- આશાવાદી બનો. તમારી જાતને ખાતરી કરો કે આ લાંબા સમય સુધી ચાલશે નહીં. તમારું ધ્યાન કંઈક સકારાત્મક તરફ વાળો. સ્વ-આલોચના અને સ્વ-ફ્લેગેલેશન કંઈપણ સારી તરફ દોરી જશે નહીં, પરંતુ તેને વધુ ખરાબ કરશે. ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ. આવા કિસ્સાઓમાં આપણે કયા પ્રકારની ખુશી વિશે વાત કરી શકીએ?

બાળકો પર ધ્યાન આપો. તેઓને શું કહેવામાં આવ્યું તેની તેઓ ક્યારેય ચિંતા કરતા નથી. બાળકની નકારાત્મકતા પર ટૂંકી મેમરી. અને બધા પુખ્ત વયના લોકો તેમના તમામ અનુભવો, સાથીદારોની અણઘડતા, કિશોરોની અસભ્યતા, પાકીટ ગુમાવવા, સમયનો અભાવ, દોરા પર મણકાની જેમ દોરે છે. પરિણામે, બગડેલી મૂડ અને વધતી જતી હતાશા, ઉદાસી વિચારો, વગેરે, સ્નોબોલની જેમ.

મુશ્કેલી માટે બૂમો પાડશો નહીં

કોઈએ કહ્યું કે વિચારો સાકાર થાય છે. સતત આશંકા, કંઈક થશે, અકસ્માત થશે, ત્રાટકી જશે એવો ભય ભયંકર રોગ, બાળકો મોટા થશે ખરાબ લોકો, આ બધું સાકાર થવા તરફ દોરી જશે. જો તમારા જીવનસાથી સતત સાંભળે છે કે તે વુમનાઇઝર છે, તો અમુક સમયે તેની નજર બીજી સ્ત્રી તરફ જશે. થોભો, મૂર્ખતા વિનાના ઉન્માદને રોકો, નિરાશાવાદને દૂર કરો, ભવિષ્યને ફક્ત વ્યાપક સાથે જુઓ ખુલ્લી આંખો સાથે, સુખ માટે સારી આશાથી ભરપૂર.

તમારા ભાગ્યને પ્રોગ્રામ કરો

તમારા જીવનને ફક્ત નસીબ, સફળતા અને સમૃદ્ધિ માટે પ્રોગ્રામ કરવા માટે, સાથે વ્યવહાર કરો તમારી પોતાની લાગણીઓ સાથે. જો નકારાત્મકતા સતત ઊભી થાય છે, તો તમે હતાશ છો, અને આ માટે કોઈ કારણ નથી, વસ્તુઓ ખરાબ છે. ઠીક છે, આવી વ્યક્તિને સુમેળભર્યા અસ્તિત્વની તક મળી શકતી નથી. કલ્પના કરો કે તમારા વિચારો નકારાત્મકતાની ચાદર છે, અને તરત જ તમારા મગજમાં આ શીટ ફાડી નાખો, જે ફક્ત સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. શું આનંદ લાવે છે તે વિશે વિચારો, તમને સ્મિત આપે છે - તરંગનો અવાજ, રાત્રિનો હળવો પવન, તમારા બાળકનું સ્મિત યાદ રાખો, તે ક્ષણ જ્યારે તમે ફૂલો આપ્યા, અથવા સારા સમાચારથી ખુશ થયા.

તમારા મૂડ પર નિયંત્રણ રાખો

મોટાભાગના લોકો સંભવતઃ રાજ્યથી પરિચિત હોય છે જ્યારે, સંપૂર્ણપણે વાદળ વગરની સ્થિતિમાં, ઉદાસી, ઉદાસી અને રોષ ઉત્પન્ન થાય છે. ટૂંકમાં, બિલાડીઓ તમારા આત્માને ખંજવાળ કરે છે. તે પણ થઈ શકે છે કે ગંભીર મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં, મૂડ, તેનાથી વિપરીત, તીવ્ર વધારો થાય છે.

• સૌ પ્રથમ, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની અને તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવાની જરૂર છે;
• બીજું, કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે આવા રાજ્યમાં મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ નહીં. ખાસ કરીને જો તમે ખરાબ મૂડમાં છો.

પરિસ્થિતિ ખૂબ જ ઝડપથી સુધરશે, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા આત્મામાં રાહત થશે, આનંદ થશે, અને પછી તમે ગંભીર વાટાઘાટોમાં ડૂબી શકો છો અને મહત્વપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ્સ હાથ ધરી શકો છો.

શરૂઆત તમારી જાતથી કરો

લોકોને બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે એક કૃતજ્ઞ કાર્ય છે. તમે જેની સાથે વાતચીત કરી રહ્યા છો તેની સ્વ-ટીકા ગમે તે હોય, તમારી તરફથી ટીકાના શબ્દો નકારાત્મક રીતે પ્રાપ્ત થશે. એ પણ સમજવા જેવું છે કે બીજાને શીખવવું એ પોતાને બદલવા કરતાં સહેલું છે. અમને હંમેશા વિશ્વાસ છે કે અમે અન્ય કરતા વધુ સ્માર્ટ, વધુ ગંભીર અને સમજદાર છીએ. આ એવું નથી, ઓછામાં ઓછું, તે લગભગ દરેક જણ માને છે. અન્ય પ્રત્યે તમારા પોતાના વલણને બદલવાની પ્રક્રિયામાં ઘણો ઓછો સમય લાગશે અને પરિણામ વિના પસાર થશે. તદુપરાંત, તમારી જાતને બદલીને, તમે વધુ મિત્રો મેળવશો અને આદર અનુભવશો, જે ચોક્કસપણે તમારા આત્મામાં ચોક્કસ સંવાદિતા અને સંતુલન લાવશે.

માત્ર હકારાત્મક વિચારો જ વિચારો અને હેતુપૂર્વક જીવો

તમે પીડાદાયક રીતે કંઈક પ્રાપ્ત કરવા, ઘર, કાર ખરીદવા અથવા બનાવવા અથવા તમારા બીજા અડધાને મળવા માંગો છો. વિચારો કે તમારી ઈચ્છા પૂરી થઈ છે. તમારી જાતને સુંદર રીતે સજ્જ ઘરની અંદર કલ્પના કરો, એક મોંઘી કાર ખૂબ ઝડપે ઉડતી હોય. સકારાત્મક વિશે વિચારવું, આનંદ કરો, આકર્ષિત કરો, આનંદને આકર્ષિત કરો.

તમારા વિચારોમાં ઝળહળતા, તમારા સપનાને અમુક પ્રકારના શેલમાં ફ્રેમ કરવા જોઈએ. એટલે કે, ચોક્કસ ધ્યેયો નક્કી કરો અને ધીમે ધીમે તેમની તરફ આગળ વધો. સિપોલિનોમાંથી કોળુ યાદ રાખો. તેણે ઘરનું સપનું જોયું, પરંતુ રસ્તામાં તેને એક સમયે એક ઈંટ મળી. ચોક્કસ ફોર્મ્યુલેશન આપણા અર્ધજાગ્રતને સંકેત આપે છે અને બધી ક્રિયાઓ અને યોજનાઓ ઇચ્છિત ઇચ્છાઓને પ્રાપ્ત કરવા પર ચોક્કસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

કામની સમસ્યાઓને કામ પર છોડો

જો સાથીદારો સાથે તકરાર થાય છે, તો તમારા ઉપરી અધિકારીઓ તમને બૂમ પાડે છે, તમારા ગૌણ અધિકારીઓ હાથમાં આવે છે - તેના વિશે વિચારશો નહીં. યાદ રાખો: કામના કલાકો ઓફિસની સીમાની અંદર હોવા જોઈએ. તમારે હળવાશથી ઘરે જવાની અને વર્તમાન પરિસ્થિતિ સાથે સંકળાયેલી નકારાત્મક યાદોને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખવાની જરૂર છે. સતત આત્મવિલોપન, માનસિક વેદના, તમારી નોકરી ગુમાવવાનો ભય પરિણમી શકે છે નર્વસ બ્રેકડાઉન. સરળ બનો, તમારી જાતને આદર આપવા દબાણ કરો અને દરેકને સમજવા દો કે તમારામાં પ્રવેશ કરી શકાતો નથી અને તમારા માટે ખાલી જગ્યા કરતાં મનની શાંતિ અને મનની શાંતિ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે હંમેશા નોકરી શોધી શકો છો, પરંતુ તમારી ચેતાને પુનઃસ્થાપિત કરવી મુશ્કેલ છે.

માફ કરતા શીખો

રોષ, છેતરપિંડી, એક અસંસ્કારી શબ્દ, એક કૌભાંડ - આ અને અન્ય અપ્રિય ક્ષણો ગંભીર અવ્યવસ્થા તરફ દોરી શકે છે. જે લોકો માફ કરી શકતા નથી તેઓ ફક્ત પોતાના માટે જ ખરાબ બનાવે છે. કમનસીબે, તેઓ જાણતા નથી કે જ્યારે તમે અપમાનને માફ કરો છો અને ગુનેગાર સાથે શાંતિ કરો છો ત્યારે હકારાત્મકતા અને આનંદની લહેર શું આવે છે. પછીથી કોઈ નજીકના સંબંધો ન રહેવા દો, પરંતુ ત્યાં તે અવરોધ નહીં હોય જે દર મિનિટે ત્રાસ આપે.

આમાં વ્યક્તિના કોઈપણ વિશિષ્ટ પાત્ર લક્ષણને સહન કરવાની અનિચ્છાનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો આ ગુનાહિત ક્ષણ નથી, જૂઠ નથી, તો તમારે માફ કરવાની અને તેની સાથે શરતો પર આવવાની જરૂર છે. યાદ રાખો - વ્યક્તિ જેટલી મોટી થાય છે, તેટલી ખરાબ થાય છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં લોકો બદલાયા હોવાના કોઈ કિસ્સા સામે આવ્યા નથી હકારાત્મક બાજુ. તમારું પાત્ર લક્ષણ તમને સંબંધમાં રહેવાની મંજૂરી આપતું નથી, તેથી છોડી દો અને નવા જીવન વિશે વિચારો.

1. . તમારા જીવનનો મુખ્ય સૂત્ર બનવા દો: "જો હું મારી સાથે પ્રેમથી વર્તો તો જ મને પ્રેમ અને આદર આપવામાં આવશે." આનો આભાર, તમે માત્ર આધ્યાત્મિક સંવાદિતા અનુભવશો નહીં, પણ ભલાઈ અને આનંદનો સ્ત્રોત પણ બનશો.
2. દરેકની પોતાની ખામીઓ હોય છે. તમારી સમસ્યાઓ અથવા શારીરિક રોગવિજ્ઞાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. વિશ્વમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ સંપૂર્ણ લોકો નથી. તમારી જાતને અપમાનિત અને અપમાનિત થવા દો નહીં, પાછા લડો, અને વધુ સારું, બૂર્સ સાથે વાતચીત કરશો નહીં.
3. તમારે તમારી અને અન્યની તુલના ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. એકવાર અને બધા માટે યાદ રાખો - તમે પોતે સંપૂર્ણતા છો, તમારું વ્યક્તિત્વ અનન્ય છે, તમારા જેવું બીજું કોઈ નથી.
4. તમારી નબળાઈઓ અને ખામીઓને સ્વીકારો. જો નબળાઈઓને સુધારવાનો કોઈ રસ્તો ન હોય, તો તેમને વિશિષ્ટતા અને શક્તિના ક્રમમાં સ્થાનાંતરિત કરો.
5. તમારા પર કામ કરો. તમે તમારા જીવનભર સુધાર કરી શકો છો. તમારા ચારિત્ર્યમાં સુધારો કરો, આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તમે તમારી જાતને તમારા પ્રેમને સાબિત કરી શકશો.
6. આસપાસ જોવાનું બંધ કરો. અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો. અલબત્ત, અમે સ્પષ્ટ ઉદ્ધત વર્તન વિશે વાત કરી રહ્યા નથી. પણ તમે ઈચ્છો તે રીતે જીવો. તમારી જાતને નાના આનંદની મંજૂરી આપો, વમળની જેમ સંબંધોમાં ડૂબી જાઓ.
7. તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો. કોઈપણ સફળ વ્યવસાયને પુરસ્કાર મળવો જોઈએ, તેથી તમારી પ્રશંસા કરો અને તમારી જાતને ભેટ આપો.
8. તમે જે પણ હાથ ધરો છો, તે મુજબ બધું હૃદયથી આવવું જોઈએ ઇચ્છા પર. પછી એમાં કોઈ શંકા રહેશે નહીં કે કોઈએ તમને કંઈક કરવા માટે દબાણ કર્યું.
9. તમારા પોતાના નિર્ણયો લો. તે ગમે તે હોય, દરેક વ્યક્તિ તેની ભૂલોમાંથી શીખે છે. સમય જતાં, તમારી અંતર્જ્ઞાન અને જ્ઞાન હવે નિષ્ફળ જશે નહીં.
10. માસ્ક ન પહેરો, સ્વયં બનો. રમશો નહીં, ડોળ કરશો નહીં, તમને જે જરૂરી લાગે તે કરો.

લોકો સાથે વાતચીત કરો, થોડો શોખ રાખો, તેને સ્વિમિંગ, ડ્રોઇંગ, મેક્રેમ, પિયાનો વગાડવું વગેરે થવા દો. પ્રકૃતિમાં વધુ વાર બહાર નીકળો, તાજી અને સ્વચ્છ હવાનો શ્વાસ લો, પ્રકૃતિના રંગોની પ્રશંસા કરો, પાંદડાઓનો ખડખડાટ, વરસાદનો અવાજ સાંભળો. શહેરની ખળભળાટ, કારનો ઘોંઘાટ, જીવનની ઝડપી ગતિ ટાયર અને આત્મામાં મૂંઝવણ લાવે છે. નદી કે દરિયા કિનારે મિત્રો કે પ્રિયજનો સાથે એકાંત, અથવા જંગલમાં ફરવું એ માત્ર માનસિક સંતુલન અને સંવાદિતા માટે જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

બધાને બાય.
શ્રેષ્ઠ સાદર, વ્યાચેસ્લાવ.