પ્રેઝન્ટેશન માણસ અને તેનું સ્વાસ્થ્ય ડાઉનલોડ કરો. "સ્વસ્થ વ્યક્તિ" વિષય પર પ્રસ્તુતિ

પ્રોજેક્ટ ઉદ્દેશ્યો: તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે વાત કરો; તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે વાત કરો; આચાર સૈદ્ધાંતિક સંશોધનઆ મુદ્દા પર; આ મુદ્દા પર સૈદ્ધાંતિક સંશોધન કરો; સમાજશાસ્ત્રીય સર્વેક્ષણો કરવા માટે પ્રશ્નાવલિ વિકસાવો; સમાજશાસ્ત્રીય સર્વેક્ષણો કરવા માટે પ્રશ્નાવલિ વિકસાવો; અભ્યાસ કરવામાં આવતા વિદ્યાર્થીઓના જૂથો નક્કી કરો, સંશોધન કરો; અભ્યાસ કરવામાં આવતા વિદ્યાર્થીઓના જૂથો નક્કી કરો, સંશોધન કરો; પ્રશ્નાવલીઓનું વિશ્લેષણ કરો. પ્રશ્નાવલીઓનું વિશ્લેષણ કરો.

આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણા હાથમાં છે અમે ભારપૂર્વક કહીએ છીએ કે દરેક વ્યક્તિની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ તેના હાથમાં છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના સારાંશ ડેટા દ્વારા આનો પુરાવો મળે છે. માનવ આરોગ્ય આધાર રાખે છે: માનવ આરોગ્ય આધાર રાખે છે: જીવનશૈલી પર 50%; જીવનશૈલીમાંથી 50%; આનુવંશિકતામાંથી 20%; આનુવંશિકતામાંથી 20%; થી 20% દ્વારા પર્યાવરણ; પર્યાવરણમાંથી 20%; હેલ્થકેર સિસ્ટમના વિકાસમાંથી 10% હેલ્થકેર સિસ્ટમના વિકાસમાંથી 10%

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘટકો: યોગ્ય પોષણ; યોગ્ય પોષણ; શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત; શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત; દિનચર્યાનું યોગ્ય વિતરણ; દિનચર્યાનું યોગ્ય વિતરણ; સખ્તાઇ; સખ્તાઇ; વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા; વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા; ખરાબ ટેવો છોડવી ખરાબ ટેવો છોડવી વગેરે વગેરે.

3. એક દિવસના શાસનનું યોગ્ય વિતરણ 3. એક દિવસના શાસનનું યોગ્ય વિતરણ ક્રિયાઓમાં અને તેના અમલીકરણમાં તે જ સમયે સારી યાદશક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, ઇચ્છાશક્તિ વિકસાવે છે અને શિસ્ત શીખવે છે. ક્રિયાઓમાં અને તે જ સમયે તેમના અમલીકરણમાં નિયમિતતા સારી યાદશક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, ઇચ્છાશક્તિ વિકસાવે છે અને શિસ્ત શીખવે છે. જે વ્યક્તિ દિનચર્યાનું પાલન કરે છે તે હંમેશા ખુશખુશાલ, મહેનતુ અને ખુશખુશાલ હોય છે. જે વ્યક્તિ દિનચર્યાનું પાલન કરે છે તે હંમેશા ખુશખુશાલ, મહેનતુ અને ખુશખુશાલ હોય છે.

ઊંઘ અને આરામ કરો ઊંઘ અને આરામ લાંબા દિવસ દરમિયાન, આપણા બધા કોષો કે જેઓ આપણા માટે અથાક કામ કરતા હતા તે ખાલી મૃત્યુ પામે છે, અને આ આપણને ખરેખર ઊંઘવા માંગે છે. ઊંઘ દરમિયાન, બધા કોષો પુનઃસ્થાપિત થાય છે, તેથી સારું સ્વપ્ન- તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક.

5. અંગત સ્વચ્છતા “સુગંધિત સાબુ અને રુંવાટીવાળો ટુવાલ લાંબો જીવો!...” ભલે એવું લાગે કે તમારા હાથ એકદમ સ્વચ્છ છે, તો પણ તમે તેને માઈક્રોસ્કોપની નીચે મૂકતા જ તમને નાના, બેફામ જીવાણુઓ આરામથી વસેલા જોવા મળશે. અમારા હાથ પર. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવો, મિત્રો! એક કૂતરો સ્નાન કરે છે એક વરુ સ્નાન કરે છે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવામાં નિષ્ફળતા

6. ખરાબ આદતો છોડવી "ધુમ્રપાન હાનિકારક છે, પીવું ઘૃણાજનક છે, અને તંદુરસ્ત મૃત્યુ એ દયાની વાત છે," એક હાસ્યલેખ કહે છે, પરંતુ તે જ સમયે ઉદાસી કહે છે. દવાઓની જેમ સિગારેટ અને આલ્કોહોલ પણ આપણા શરીરનો નાશ કરે છે. તમારા શરીરને બગાડવાની કોઈ જરૂર નથી - જીવન ખૂબ ટૂંકું છે, અને દારૂ અને તમાકુ તેને ખૂબ ટૂંકા બનાવશે. પરિણામ

તે મહત્વનું છે! અમે બતાવવા માંગીએ છીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે માત્ર રમત રમવી જ પુરતી નથી, તમારે ઘણાને અનુસરવાની પણ જરૂર છે વિવિધ નિયમો. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના તમામ ઘટકો કાર્યમાં સૂચવવામાં આવતા નથી; તેમાંના ઘણા બધા છે. અમે સૌથી મૂળભૂત ઘટકોને સૂચિબદ્ધ કર્યા છે જે અનુસરવા માટે સૌથી સરળ છે, અથવા તેના બદલે, તે મૂળભૂત છે, અને તેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના અર્થનો આધાર બનાવે છે. અમે બતાવવા માંગીએ છીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે, ફક્ત રમત રમવી જ પૂરતી નથી, તમારે ઘણા જુદા જુદા નિયમોનું પાલન કરવાની પણ જરૂર છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના તમામ ઘટકો કાર્યમાં સૂચવવામાં આવતા નથી; તેમાંના ઘણા બધા છે. અમે સૌથી મૂળભૂત ઘટકોને સૂચિબદ્ધ કર્યા છે જે અનુસરવા માટે સૌથી સરળ છે, અથવા તેના બદલે, તે મૂળભૂત છે, અને તેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના અર્થનો આધાર બનાવે છે.

આરોગ્ય આનુવંશિકતા પર આધાર રાખે છે શારીરિક સ્વાસ્થ્યભાવિ બાળકો આજે તેમના ભાવિ માતાપિતા - આજના શાળાના બાળકોની જીવનશૈલી દ્વારા રચાય છે. ભવિષ્યના બાળકોનું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય આજે તેમના ભાવિ માતાપિતા - આજના શાળાના બાળકોની જીવનશૈલી દ્વારા રચાય છે.

વર્ગના વિદ્યાર્થીઓનો સામાજિક સર્વે

પ્રશ્ન 1: આરોગ્ય નક્કી કરતા પરિબળો 1મું સ્થાન - આનુવંશિકતા - 25 લોકો -33.7% 1મું સ્થાન - આનુવંશિકતા - 25 લોકો -33.7% 2જું સ્થાન - ઇકોલોજી - 24 લોકો - 32.4% 2જું સ્થાન - ઇકોલોજી - 24 લોકો - 32.4% ત્રીજું સ્થાન - જીવનશૈલી - 16 લોકો - 21.6%, ત્રીજું સ્થાન - જીવનશૈલી - 16 લોકો - 21.6%, ચોથું સ્થાન - દવા - 10 લોકો - 7.4%. ચોથું સ્થાન - દવા - 10 લોકો - 7.4%.

પ્રશ્ન 6. પરિબળો કે જે તમને તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા અટકાવે છે સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારા મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા અટકાવતા પરિબળ તરીકે આળસને પ્રથમ સ્થાને રાખે છે - 14 લોકો -18.9%, બીજા સ્થાને - અભાવ સમયના -15 લોકો - 20.1%, ત્રીજા સ્થાને - શરતોનો અભાવ - 11 લોકો 14.8%, ચોથા સ્થાને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે જ્ઞાનનો અભાવ - 10 લોકો - 7.4%, પાંચમા સ્થાને નાણાકીય મુશ્કેલીઓ - 9 લોકો - 12.1%, છઠ્ઠા સ્થાને રસનો અભાવ - 8 લોકો -10.8%; સાતમા સ્થાને, 7 લોકો માને છે કે માંદગી કોઈ ખતરો નથી - 9.5%. સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારા મોટાભાગના લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા અટકાવતા પરિબળ તરીકે આળસને પ્રથમ સ્થાને રાખે છે - 14 લોકો - 18.9%, બીજા સ્થાને - સમયનો અભાવ - 15 લોકો - 20.1%, ત્રીજા સ્થાને - અભાવ પરિસ્થિતિઓમાં - 11 લોકો 14, 8%, ચોથા સ્થાને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે જ્ઞાનનો અભાવ - 10 લોકો - 7.4%, પાંચમા સ્થાને નાણાકીય મુશ્કેલીઓ - 9 લોકો - 12.1%, છઠ્ઠા સ્થાને રસનો અભાવ - 8 લોકો -10.8% , સાતમા સ્થાને 7 લોકો માને છે કે બીમારી કોઈ ખતરો નથી - 9.5%.

7.4. વ્યવસ્થિત રીતે સખત - 10 લોકો - 7.4%, સખત ન કરો - 64 લોકો - 92.6% વ્યવસ્થિત રીતે સખત ન કરો - 10 લોકો - 7.4%, સખત ન કરો - 64 લોકો - 92.6% શારીરિક શિક્ષણ કરો 54 લોકો - 72.9%, ક્યારેક શારીરિક કસરત સંસ્કૃતિ કરો - 16 લોકો - 21.6%, શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાતા નથી - 4 લોકો - 5.4% 54 લોકો શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાય છે - 72.9%, ક્યારેક શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાય છે - 16 લોકો - 21.6%, શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાતા નથી - 4 લોકો - 5.4% રમતગમત માટે જાઓ - 32 લોકો - 43.2%, રમતગમતમાં ન જાઓ - 42 લોકો - 56.7% રમતગમત માટે જાઓ - 32 લોકો - 43.2%, રમતગમતમાં ન જાઓ - 42 લોકો - 56.7 % 14 લોકો તર્કસંગત રીતે ખાય છે - 18.9, 16 લોકો હંમેશા તર્કસંગત રીતે ખાતા નથી - 7.7. 14 લોકો તર્કસંગત રીતે ખાય છે - 18.9%, હંમેશા તર્કસંગત રીતે ખાતા નથી - 16 લોકો - 21.6%, તર્કસંગત રીતે ખાતા નથી - 44 લોકો - 59.4%. 21.6%, તર્કસંગત રીતે ખાતા નથી - 44 લોકો - 59.4% નિયમિતપણે બાથહાઉસની મુલાકાત લે છે - 8 લોકો - 10.8%, બાથહાઉસની મુલાકાત લેતા નથી - 66 લોકો - 89.1% નિયમિતપણે બાથહાઉસની મુલાકાત લેતા નથી - 8 લોકો - 10.8%, જતા નથી બાથહાઉસ - 66 લોકો - 89.1% દિનચર્યાને અનુસરે છે - 36 લોકો - 48.6%, હંમેશા દિનચર્યાનું પાલન કરતા નથી - 22 લોકો - 29.7%, દિનચર્યાનું પાલન કરતા નથી - 16 લોકો - 21.6% દૈનિક દિનચર્યાને અનુસરે છે 36 લોકો દ્વારા - 48.6%, દિનચર્યા હંમેશા 22 લોકો દ્વારા અનુસરવામાં આવતી નથી - 29.7%, દિનચર્યાને 16 લોકો દ્વારા અનુસરવામાં આવતી નથી - 21.6%.

7.11. 32 લોકો પાસે પૂરતી ઊંઘ છે - 40%, કેટલીકવાર પૂરતી ઊંઘ આવે છે - 16 લોકો - 33%, નથી સારી ઊંઘ- 26 લોકો - 27% પૂરતી ઊંઘ લે છે 32 લોકો - 40%, ક્યારેક પૂરતી ઊંઘ લે છે - 16 લોકો - 33%, પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા - 26 લોકો - 27%.

પ્રશ્ન 8. કુટુંબમાં આરોગ્ય પ્રત્યેનું વલણ શું માતા-પિતા આરોગ્યમાં રસ દાખવે છે: હા, સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનાર 12 કિશોરો - 16.2%, કેટલીકવાર આરોગ્યની મૂળભૂત બાબતોમાં રસ ધરાવે છે - 24 લોકો - 32.4%, 38 કિશોરોના માતાપિતાને રસ નથી આરોગ્યમાં - 51.3% માતાપિતા આરોગ્યમાં રસ દર્શાવે છે: હા, 12 કિશોરો સર્વેક્ષણમાં ભાગ લે છે - 16.2%, કેટલીકવાર તેઓ સ્વાસ્થ્યની મૂળભૂત બાબતોમાં રસ ધરાવે છે - 24 લોકો - 32.4%, 38 કિશોરોના માતાપિતા - 51.3% રસ ધરાવતા નથી આરોગ્ય

8.2. ઉત્તરદાતાઓમાંથી 21 લોકો કુટુંબમાં શારીરિક શિક્ષણ કરે છે - 28.3%, કેટલીકવાર ઉત્તરદાતાઓમાંથી 18 લોકો શારીરિક કસરત કરે છે - 24.3%, ઉત્તરદાતાઓમાંથી 35 લોકો કુટુંબમાં શારીરિક શિક્ષણ કરતા નથી - 47.2% 21 લોકો ઉત્તરદાતાઓમાં - 28.3%, ઉત્તરદાતાઓમાંથી 18 લોકો ક્યારેક શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાય છે - 24.3%, ઉત્તરદાતાઓમાંથી 35 લોકો કુટુંબમાં શારીરિક શિક્ષણમાં જોડાતા નથી - 47.2%.

8.4. કુટુંબમાં, 44 ઉત્તરદાતાઓ દર બે અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછું એકવાર દારૂ પીવે છે - 59.4%; ઉત્તરદાતાઓમાંથી 30 - 40.5% દારૂ પીતા નથી. કુટુંબમાં, 44 લોકો દર બે અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછું એકવાર દારૂ પીવે છે. ઉત્તરદાતાઓ - 59.4%, ઉત્તરદાતાઓમાંથી 30 લોકો દારૂ પીતા નથી - 40.5% ઉત્તરદાતાઓમાંથી 52 લોકો બીયરને આલ્કોહોલિક પીણું માને છે - 70.2%, બીયરને આલ્કોહોલિક પીણું માનતા નથી - 22 લોકો - 29, 7% 52 ઉત્તરદાતાઓમાંથી બીયરને આલ્કોહોલિક પીણું માને છે - 70.2%, 22 લોકો - 29.7% લોકો બીયરને આલ્કોહોલિક પીણું માનતા નથી.

8.6. અઠવાડિયામાં એકવાર બિયર પીવો - 17 લોકો - 22.9%, અઠવાડિયામાં બે વાર બિયર પીવો - 26 લોકો - 35.1%, બીયર પીતા નથી - 21 લોકો - 28.3% અઠવાડિયામાં એકવાર બિયર પીઓ - 17 લોકો - 22.9%, બે વાર બિયર પીઓ એક સપ્તાહ - 26 લોકો -35.1%, બીયર પીતા નથી - 21 લોકો - 28.3%. માતા-પિતા તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યની જાળવણી અને સુધારણા પર ધ્યાન આપતા નથી. મોટાભાગના પરિવારોમાં તંદુરસ્ત જીવન પ્રવૃત્તિઓ માટે ઓછી પ્રેરણા હોય છે. ઘણા પરિવારોમાં, માતાપિતા પોતે જ તેમના બાળકોમાં ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલિક પીણાંના વ્યસનના વિકાસ માટે પૂર્વનિર્ધારિત કરે છે. પ્રશ્નાવલિનું વિશ્લેષણ પરિવારના બાળકોમાં આરોગ્યની સંસ્કૃતિના હેતુપૂર્ણ શિક્ષણનો અભાવ દર્શાવે છે. માતા-પિતા તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યની જાળવણી અને સુધારણા પર ધ્યાન આપતા નથી. મોટાભાગના પરિવારોમાં તંદુરસ્ત જીવન પ્રવૃત્તિઓ માટે ઓછી પ્રેરણા હોય છે. ઘણા પરિવારોમાં, માતાપિતા પોતે જ તેમના બાળકોમાં ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલિક પીણાંના વ્યસનના વિકાસ માટે પૂર્વનિર્ધારિત કરે છે. પ્રશ્નાવલિનું વિશ્લેષણ પરિવારના બાળકોમાં આરોગ્યની સંસ્કૃતિના હેતુપૂર્ણ શિક્ષણનો અભાવ દર્શાવે છે. તે કુટુંબ છે જેણે બાળકોના પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેના વલણને આકાર આપવો જોઈએ અને જીવનની પ્રાથમિકતાઓનો ખ્યાલ બનાવવો જોઈએ. તે કુટુંબ છે જેણે બાળકોના પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેના વલણને આકાર આપવો જોઈએ અને જીવનની પ્રાથમિકતાઓનો ખ્યાલ બનાવવો જોઈએ.

પ્રશ્ન 9. તમારા સ્તરનું મૂલ્યાંકન શારીરિક વિકાસસર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારા મોટાભાગના કિશોરો તેમના સ્વાસ્થ્યને સરેરાશ તરીકે રેટ કરે છે - 45 લોકો - 60.8%, 16 લોકો - 21.6% તેમના સ્વાસ્થ્યને સરેરાશ કરતા વધારે, 13 લોકો - 17.5% તેમના સ્વાસ્થ્યને ઊંચો રેટ કરે છે. સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારા મોટાભાગના કિશોરો તેમના સ્વાસ્થ્યને સરેરાશ તરીકે રેટ કરે છે - 45 લોકો - 60.8%, 16 લોકો - 21.6% તેમના સ્વાસ્થ્યને સરેરાશ કરતા વધારે, 13 લોકો - 17.5% તેમના સ્વાસ્થ્યને ઊંચો રેટ કરે છે.

પ્રશ્ન 10. તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત જ્ઞાન અને કૌશલ્યના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવું. 34 લોકો - 45.9% તેમના શરીરના અંગો અને અંગ પ્રણાલીઓના શરીરરચના કાર્યો વિશે જાણે છે, 42 લોકો - 54.1% આંશિક રીતે જાણે છે, 34 લોકો - 45.9% તેમના શરીરના અંગો અને અંગ પ્રણાલીઓના શરીરરચના કાર્યો વિશે જાણે છે, 42 લોકો આંશિક રીતે જાણે છે લોકો - 54.1% - 44 લોકો - 59.4% મુદ્રામાં વિકૃતિઓ, સપાટ પગ, દ્રશ્ય અને શ્રવણ વિકૃતિઓ અટકાવવા વિશે જાણે છે, 32 લોકો - 43.2% આંશિક રીતે જાણે છે. નિવારણ અને સારવાર વિશે શરદી 66 લોકો જાણે છે - 89.1%, 8 લોકો આંશિક રીતે જાણે છે - 10.8%. 44 લોકો - 59.4% પોસ્ચરલ ડિસઓર્ડર, ફ્લેટ ફીટ, દ્રશ્ય અને શ્રવણ વિકૃતિઓના નિવારણ વિશે જાણે છે, 32 લોકો - 43.2% આંશિક રીતે જાણે છે. 66 લોકો શરદીની રોકથામ અને સારવાર વિશે જાણે છે - 89.1%, 8 લોકો આંશિક રીતે જાણે છે - 10.8% તેઓ જાણે છે કે રક્તસ્રાવ અને ઇજાઓ માટે પ્રાથમિક સારવાર કેવી રીતે આપવી - 45 લોકો - 60.8%, તેઓ સહાય આપી શકતા નથી - 29 લોકો - 39.1 % રક્તસ્રાવ અને ઇજાઓ માટે પ્રાથમિક સારવાર આપવામાં સક્ષમ - 45 લોકો - 60.8%, સહાય પૂરી પાડવા માટે સક્ષમ નહીં હોય - 29 લોકો - 39.1%.

10.3. સ્વ-નિયંત્રણ પદ્ધતિઓમાં નિપુણતા: સ્વ-નિયંત્રણ પદ્ધતિઓમાં નિપુણતા: - 44 લોકો પલ્સમેટ્રી જાણે છે - 59.4%, સ્વ-નિયંત્રણની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી 30 લોકો - 40.5% - 44 લોકો પલ્સમેટ્રી જાણે છે - 59.4%, કરો સ્વ-નિયંત્રણની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી 30 લોકો - 40.5% - 44% લોકો તેમના શારીરિક વિકાસનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે, 30 લોકો - 40.5% લોકો તેમના શારીરિક વિકાસનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ નથી. - 44% લોકો તેમના શારીરિક વિકાસનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું તે જાણે છે; 30% લોકો - 40.5% - તેમના શારીરિક વિકાસનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી. - તમારું મૂલ્યાંકન કરો શારીરિક તાલીમ 29 લોકો જાણે છે કે આ કેવી રીતે કરવું - 39.1%; 45 લોકો - 60.8% તેમની શારીરિક તંદુરસ્તીનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી. - 29 લોકો તેમની શારીરિક તંદુરસ્તીનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું તે જાણે છે - 39.1%, 45 લોકો - 60.8% તેમની શારીરિક તંદુરસ્તીનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી.

વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે તમામ કિશોરોને તેમના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ વિશે જ્ઞાન હોતું નથી, જેના કારણે બાળક તર્કસંગત જીવનશૈલી બનાવી શકતું નથી (દિનચર્યા સહિત, મોટર પ્રવૃત્તિ, પોષણ, સાયકોફિઝિકલ તાલીમ, સખ્તાઇ, વ્યવસાયની પસંદગી, રમતનો પ્રકાર અને જીવનના અન્ય પાસાઓ જે વ્યક્તિ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે), જે તેની લાક્ષણિકતાઓને અનુરૂપ હશે. કિશોરો તેમના સ્વાસ્થ્યના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી; તેઓ તેમની વર્તમાન સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકતા નથી અને, તેના આધારે, પોતાને માટે નક્કી કરે છે. શ્રેષ્ઠ મોડજીવન પ્રવૃત્તિ. વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે તમામ કિશોરોને તેમના શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ વિશે જ્ઞાન હોતું નથી, જેના કારણે બાળક તર્કસંગત જીવનશૈલી બનાવી શકતું નથી (જેમાં દૈનિક દિનચર્યા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પોષણ, સાયકોફિઝિકલ તાલીમ, સખ્તાઇ, વ્યવસાયની પસંદગી, રમતગમતનો પ્રકાર અને અન્ય કે જે વ્યક્તિના જીવનના પાસાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે), જે તેની લાક્ષણિકતાઓને અનુરૂપ હશે. કિશોરો તેમના સ્વાસ્થ્યના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી; તેઓ તેમની વર્તમાન સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકતા નથી અને, આના આધારે, જીવનની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ નક્કી કરે છે.

12. ખરાબ ટેવો 12.1. 25 લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે - 33.7%, છોકરીઓ - 8 લોકો - 10.8%, છોકરાઓ - 17 લોકો - 22.9% ધૂમ્રપાન કરે છે. દિવસમાં એક સિગારેટ પીવો - 20 લોકો - 14.8, 2 - દિવસમાં 3 સિગારેટ - 5 લોકો - 3.7%, દિવસમાં 4-5 સિગારેટ - 0 લોકો - 0% 12.1. 25 લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે - 33.7% , છોકરીઓ ધૂમ્રપાન કરે છે - 8 લોકો - 10.8%, છોકરાઓ ધૂમ્રપાન કરે છે - 17 લોકો - 22.9%. દિવસમાં એક સિગારેટ પીવી – 20 લોકો – 14.8, 2 – 3 સિગારેટ એક દિવસમાં – 5 લોકો – 3.7%, દિવસમાં 4-5 સિગારેટ – 0 લોકો – 0%

12.2. આલ્કોહોલ પીવો: મહિનામાં એકવાર - 24 લોકો - 32.4%, મહિનામાં 2 વખત - 11 લોકો - 14.8%, મહિનામાં 3 વખત - 8 લોકો - 10.8%, દારૂ ન પીવો 31 - 41.8% આલ્કોહોલ પીવો: 1 વખત મહિનો - 24 લોકો - 32.4%, મહિનામાં 2 વખત - 11 લોકો - 14.8%, મહિનામાં 3 વખત - 8 લોકો - 10.8%, દારૂ પીતા નથી 31 - 41.8%

વિશ્લેષણ સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારા મોટાભાગના લોકો ધૂમ્રપાન કરીને અને બીયર સહિતના આલ્કોહોલિક પીણાં પીવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને નષ્ટ કરે છે, જેને ઘણા ભૂલથી, આલ્કોહોલિક પીણાં નથી માનતા, તે દરમિયાન, બિયરની અડધી લિટરની બોટલ તેની અસરમાં સમકક્ષ છે. વોડકા માટે શરીર. એક સાંજે 2-3 બોટલ પીને એક કિશોરે "તેની છાતી પર કેટલું લીધું" તેની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ નથી. સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારાઓમાંના મોટાભાગના લોકો ધૂમ્રપાન કરીને અને બીયર સહિત આલ્કોહોલિક પીણાં પીવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને નષ્ટ કરે છે, જેને ઘણા ભૂલથી, આલ્કોહોલિક પીણાં માનતા નથી, તે દરમિયાન, બિયરની અડધા લિટરની બોટલ તેના પર તેની અસરમાં સમકક્ષ છે. શરીર થી વોડકા. એક સાંજે 2-3 બોટલ પીને એક કિશોરે "તેની છાતી પર કેટલું લીધું" તેની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ નથી. ખરાબ ટેવો આખરે જરૂરી છે કે તે પોતાનામાં જ સમાપ્ત થઈ જાય છે અને ધીમે ધીમે, એક અથવા બીજી રીતે, અન્ય તમામ માનવ ક્રિયાઓ, તેની બધી પ્રવૃત્તિઓને વશ કરે છે. ખરાબ ટેવો આખરે જરૂરી છે કે તે પોતાનામાં જ સમાપ્ત થઈ જાય છે અને ધીમે ધીમે, એક અથવા બીજી રીતે, અન્ય તમામ માનવ ક્રિયાઓ, તેની બધી પ્રવૃત્તિઓને વશ કરે છે.

અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે કોણ વધુ જવાબદાર છે, પિતા કે માતા? અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે કોણ વધુ જવાબદાર છે, પિતા કે માતા? અમે અમારા માતાપિતાને સમાન પ્રશ્ન પૂછવાનું નક્કી કર્યું. છેવટે, તેઓ વધુ સારી રીતે જાણે છે... અમે અમારા માતાપિતાને આ જ પ્રશ્ન પૂછવાનું નક્કી કર્યું. છેવટે, તેઓ વધુ સારી રીતે જાણે છે... અહીં કેટલાક જવાબો છે: અહીં કેટલાક જવાબો છે: "અલબત્ત, માતા, તે ગર્ભને જન્મ આપે છે, અને તેથી તેના સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ જવાબદાર છે"; "અલબત્ત, માતા, તે ગર્ભ ધરાવે છે, અને તેથી તેના સ્વાસ્થ્ય માટે મોટે ભાગે જવાબદાર છે"; "ભૌતિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિસગર્ભા પત્નીનું સ્વાસ્થ્ય, અને તેથી અજાત બાળકનું સ્વાસ્થ્ય"; "સગર્ભા પત્નીનું શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય, અને તેથી અજાત બાળકનું સ્વાસ્થ્ય મોટાભાગે પિતા પર આધારિત છે"; "ઓબામા અને પિતા અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે સમાન રીતે જવાબદાર છે" "ઓબામા અને પિતા અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે સમાન રીતે જવાબદાર છે" સર્વેના પરિણામો ડાયાગ્રામમાં બતાવવામાં આવ્યા છે સર્વેના પરિણામો ડાયાગ્રામમાં બતાવવામાં આવ્યા છે

જન્મ માટે તંદુરસ્ત બાળકબેની જરૂર છે, તે અને તેણી. તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માટે, તમારે બે He અને SHE ની જરૂર છે. અને તેમની વચ્ચે પ્રેમ, પરસ્પર સમજણ, જવાબદારી, દયા અને હૂંફની લાગણી છે. અને તેમની વચ્ચે પ્રેમ, પરસ્પર સમજણ, જવાબદારી, દયા અને હૂંફની લાગણી છે. તે આ લાગણીઓ છે જે એક પુરુષ અને સ્ત્રીને એક સંપૂર્ણમાં જોડશે અને બનાવશે નવું જીવનએક સુખી, અને તેથી સ્વસ્થ બાળક, આ દુનિયામાં આવવા માટે તૈયાર છે. તે આ લાગણીઓ છે જે એક પુરુષ અને સ્ત્રીને એક સંપૂર્ણમાં જોડશે અને સુખી, અને તેથી તંદુરસ્ત બાળક માટે નવું જીવન બનાવશે, જે આ દુનિયામાં આવવા માટે તૈયાર છે.

ભલામણો: શાળામાં અને કુટુંબમાં આરોગ્યની સંસ્કૃતિ, વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સક્રિય વલણ અને સભાનતા કે સ્વાસ્થ્ય એ વ્યક્તિનું સૌથી મોટું મૂલ્ય છે તે જરૂરી છે. વર્ગખંડના કાર્યના ભાગરૂપે, અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ અને પિતૃ બેઠકોસંશોધન પરિણામોને અનુસરીને, પ્રવચનો યોજવા, વ્યવહારુ પાઠવ્યાયામ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ, શિક્ષકો અને વાલીઓ માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની મૂળભૂત બાબતો વિશે. શાળામાં અને કુટુંબમાં, સ્વાસ્થ્યની સંસ્કૃતિ, વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સક્રિય વલણ અને સભાનતા કે સ્વાસ્થ્ય એ વ્યક્તિનું સૌથી મોટું મૂલ્ય છે તે જરૂરી છે. વર્ગના કલાકો દરમિયાન કામના ભાગ રૂપે, અભ્યાસેતર કાર્યક્રમોમાં અને વાલીઓની બેઠકોમાં, સંશોધન પરિણામોને અનુસરીને, વ્યાયામશાળાના વિદ્યાર્થીઓ, શિક્ષકો અને વાલીઓ માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની મૂળભૂત બાબતો વિશે પ્રવચનો અને વ્યવહારુ વર્ગો યોજો.

યાદ રાખો, તમારા સિવાય કોઈ તમારા સ્વાસ્થ્યની જાળવણીનું ધ્યાન રાખશે નહીં. યાદ રાખો, તમારા સિવાય કોઈ તમારા સ્વાસ્થ્યની જાળવણીનું ધ્યાન રાખશે નહીં. સવારની કસરતો નહીં, કલાકો સુધી ચાલતી શારીરિક વ્યાયામ અને જોગિંગ નહીં, પરંતુ કામની સંસ્કૃતિ, આરામ, ઊંઘ, પોષણ અને સામાન્ય રીતે જીવન - આ બધું આપણા સ્વાસ્થ્યનો આધાર છે. સવારની કસરતો નહીં, કલાકો સુધી ચાલતી શારીરિક વ્યાયામ અને જોગિંગ નહીં, પરંતુ કામની સંસ્કૃતિ, આરામ, ઊંઘ, પોષણ અને સામાન્ય રીતે જીવન - આ બધું આપણા સ્વાસ્થ્યનો આધાર છે. આરોગ્ય કોડ!

પાછળ આગળ

ધ્યાન આપો! સ્લાઇડ પૂર્વાવલોકનો ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે અને તે પ્રસ્તુતિની તમામ સુવિધાઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકશે નહીં. જો તને દિલચસ્પી હોય તો આ કામ, કૃપા કરીને સંપૂર્ણ સંસ્કરણ ડાઉનલોડ કરો.

લક્ષ્યો:

• વિદ્યાર્થીઓને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘટકોનો પરિચય આપો. શાળાના બાળકો અને તેમની આસપાસના લોકોના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા.
• સર્જનાત્મકતા, મેમરી, ધ્યાન, જ્ઞાનાત્મક રસ વિકસાવો.
• વિદ્યાર્થીઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જવાબદાર વલણ અપનાવવા પ્રોત્સાહન આપો.

સાધન:કમ્પ્યુટર, મલ્ટીમીડિયા ઇન્સ્ટોલેશન, પાઠ પ્રસ્તુતિ.

વર્ગો દરમિયાન

હું સંસ્થાકીય ક્ષણ.

II નવી સામગ્રીના સક્રિય શિક્ષણ માટે તૈયારીનો તબક્કો.

આજે પાઠમાં આપણે એવા રહસ્યો શોધવાનો પ્રયત્ન કરીશું જે આપણને આપણા સ્વાસ્થ્ય અને આપણી આસપાસના લોકોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં જ નહીં, પણ તેને વધારવામાં પણ મદદ કરશે. અને ડૉક્ટર, જેનું નામ બી ઝડોરોવિચ છે, આમાં અમને મદદ કરશે (સ્લાઇડ નંબર 2).

આરોગ્ય રહસ્યો

હું સાત રહસ્યો જાહેર કરીશ
આરોગ્ય કેવી રીતે જાળવવું.
બધા રહસ્યો હાથ ધરવા,
આપણે રોગો વિના જીવીશું.

III નવા જ્ઞાનને આત્મસાત કરવાનો તબક્કો.

જ્યારે આપણે એકબીજાને મળીએ ત્યારે આપણે કયા શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓ કહીએ છીએ?

(નમસ્તે, સુપ્રભાત, હેલો, શુભ બપોર, વગેરે)

આ શબ્દોમાં આપણે શું અર્થ મૂકીએ છીએ?

આપણે હંમેશા યાદ રાખતા નથી કે જ્યારે આપણે “હેલો” શબ્દ બોલીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી આસપાસના લોકોના સ્વાસ્થ્યની ઈચ્છા કરીએ છીએ, આવનારા દિવસ માટે સકારાત્મક ચાર્જ અને હકારાત્મક લાગણીઓ આપીએ છીએ (સ્લાઈડ નંબર 3).

નમસ્તે! દયાળુ પ્રેમાળ શબ્દો
દૈનિક શુભેચ્છામાં "ના" માં ભૂંસી નાખવામાં આવ્યું હતું.
નમસ્તે! આ એક જ છે - સ્વસ્થ બનો
આ જ છે - વિશ્વમાં લાંબા સમય સુધી જીવો.
ઇ. શેવેલેવા

શું તમને લાગે છે કે વ્યક્તિનો સારો કે ખરાબ મૂડ તેના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે?

(વિદ્યાર્થીઓ તેમના મંતવ્યો વ્યક્ત કરે છે)

ખરેખર, ઝઘડાખોરો, આળસુ લોકો, ડરપોક, ડરપોક અને સિકોફન્ટ્સ વિનાશ કરી શકે છે. સારો મૂડ. હું ખરેખર આશા રાખું છું કે અમારા વર્ગમાં એવા કોઈ બાળકો નથી કે જેઓ ખરાબ કાર્યો કરે, તેમના સ્વાસ્થ્યને અને પોતાને અને અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડે (સ્લાઈડ નંબર 4).

હાનિકારક કાર્યો સારા કાર્યો છે!

આળસુ લોકો ક્યાંથી આવે છે?

કદાચ આળસુ લોકો ચંદ્ર પરથી આવી રહ્યા છે?
ગંદકી ક્યાંથી આવે છે?
કદાચ તેઓએ શનિથી ગંદા વ્યક્તિને ધકેલી દીધો?
સમય કેલેન્ડર દ્વારા પલટાય છે,
નવા શબ્દકોશો લખે છે.
તમને આના જેવા શબ્દો ત્યાં મળશે નહીં:
"કાયરતા" અને "જૂઠાણું".
શબ્દો ધુમાડાની જેમ અદૃશ્ય થઈ જશે:
"સ્નીક" અને "સિકોફન્ટ".

તેથી અમે પ્રથમ રહસ્ય શોધી કાઢ્યું. હકારાત્મક લાગણીઓ, સંવાદિતા, દયા, દયા, પ્રામાણિકતા એ માનવ માનસિક સ્વાસ્થ્યનો આધાર છે.

ચિત્રો જુઓ (સ્લાઇડ નંબર 5). એક છોકરો સ્વસ્થ રહેવા અને આવા "મોર" દેખાવ માટે શું કરે છે?

(કોઈપણ હવામાનમાં, તે બહાર જાય છે, સૂર્યસ્નાન કરે છે, તેના હાથ અને શરીરને સ્વચ્છ રાખે છે, ઉઝરડા અને ઘર્ષણ માટે, ઘા પર આયોડિન લગાવે છે, તેને જંતુનાશક કરે છે, વગેરે.)

તેથી સ્વાસ્થ્યનું આગલું રહસ્ય તમારા શરીરને સખત બનાવવું છે.

સખ્તાઇના રહસ્યો

સવારે - દોડો અને ઉત્સાહિત ફુવારો,
પુખ્ત વયના લોકો માટે ગમે છે, વાસ્તવિક!
રાત્રે બારીઓ ખોલો,
તાજી હવાશ્વાસ લો
તમારા પગ ધોવા ઠંડુ પાણિ,
અને પછી સૂક્ષ્મજીવાણુ ભૂખ્યા છે
તે તમને ક્યારેય હરાવી શકશે નહીં!

આરોગ્ય જાળવવાનું એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઘટક શરીરની સ્વચ્છતા છે.

હંમેશા સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત રહેવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

તમારે તમારા હાથ, ચહેરા અને શરીરને સાબુથી ધોવા, તમારા દાંત સાફ કરવા અને ખાધા પછી તમારા મોંને કોગળા કરવાની શા માટે જરૂર છે?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

ચાલો સાંભળીએ કે ડૉક્ટર અમને શું સલાહ આપે છે (સ્લાઇડ નંબર 6).

"સ્વચ્છતા એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે!"

જમતા પહેલા દર વખતે,
ફળોને પાણીથી ધોવાની જરૂર છે!
સ્વસ્થ, મજબૂત બનવા માટે,
તમારા ચહેરા અને હાથને સાબુથી ધોઈ લો.
સાવચેત રહો, આળસ ભૂલી જાઓ!
દરરોજ તમારા દાંત સાફ કરો!

લોકો કહે છે: "આંદોલન એ જીવન છે!" (સ્લાઇડ નંબર 7)

તમે આ અભિવ્યક્તિને કેવી રીતે સમજો છો?

તમે સ્લાઇડ પર કયા પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ જુઓ છો?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

સક્રિય જીવનશૈલી જીવવી શા માટે જરૂરી છે?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

અને અમે બીજું રહસ્ય શોધી કાઢ્યું - તમારે સક્રિય જીવનશૈલી જીવવાની જરૂર છે. ચાલો ડો બી Zdorovych ની સલાહ સાંભળીએ.

"આંદોલન એ જીવન છે"

યુવાનોને હું કહું છું
રમતગમત આરોગ્ય માટે સારી છે!
સ્ટેડિયમ, પૂલ અને કોર્ટ,
હોલ, સ્કેટિંગ રિંક - દરેક જગ્યાએ દરેકનું સ્વાગત છે.
પ્રયત્નો માટે પુરસ્કાર,
તમારા સ્નાયુઓ સખત થઈ જશે,
કપ અને રેકોર્ડ હશે.

તમારા હાથ ઉભા કરો, જેઓ રમતના વિભાગોમાં ભાગ લે છે? તમે કઈ રમતો રમો છો?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

રમતગમત તમને શું આપે છે, તમે શું બન્યા છો?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

"જે કોઈ રમત રમે છે તે શક્તિ મેળવે છે"(સ્લાઇડ નંબર 8)

રમતગમત આપણા ખભા સીધા કરે છે,
આપણને શક્તિ અને ચપળતા આપે છે.
તે આપણા સ્નાયુઓનો વિકાસ કરે છે,
તે અમને રેકોર્ડ બનાવવા માટે બોલાવે છે.

શું તમને લાગે છે કે વ્યક્તિ જે ખાય છે તે સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે? (સ્લાઇડ નંબર 9)

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

ખરેખર, ત્યાં છે યોગ્ય પોષણઅને નબળું પોષણ. સ્લાઇડ પરના ચિત્રો જુઓ અને યોગ્ય પોષણનો અર્થ શું છે તે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો.

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

હવે, ચાલો આપણા ડૉક્ટરની સલાહ સાંભળીએ.

"મધ્યસ્થતામાં ખાવું હંમેશા સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે!"

મને દિલધડક ખોરાક ખાવાનો શોખ છે
પુષ્કળ, સ્વાદિષ્ટ, મોહક.
હું આડેધડ બધું ખાઉં છું,
કારણ કે હું...
ખાઉધરાપણું

તમારા પેઢાંને મજબૂત રાખવા માટે,
ગાજર અને સલગમ પીસી લો.
જેથી તમારા દાંતને દુઃખ ન થાય,
એક જાતની સૂંઠવાળી કેકને બદલે, મીઠાઈઓ
સફરજન, ગાજર ખાઓ -
અહીં, બાળકો, મારી સલાહ છે.

ચાલો ફરી એકવાર પુનરાવર્તન કરીએ કે "યોગ્ય પોષણ" નો અર્થ શું છે અને શરીર માટે કયા ખોરાક સારા છે (સ્લાઇડ નંબર 10).

ઉપયોગી અને હાનિકારક ઉત્પાદનો

તમારે ટામેટાં ખાવાની જરૂર છે
ફળો, શાકભાજી, લીંબુ,
પોર્રીજ - સવારે, સૂપ - બપોરના ભોજનમાં,
અને રાત્રિભોજન માટે - vinaigrette.

સારું, જો તમારું બપોરનું ભોજન
તમે કેન્ડીની થેલીથી શરૂઆત કરશો,
તમે આયાતી ચ્યુઇંગ ગમ ખાશો,
તેને ચોકલેટ વડે મીઠી કરો

પછી ખાતરી માટે
તમારા સાથીઓ હંમેશા છે -
મ્યોપિયા, નિસ્તેજ દેખાવ
અને નબળી ભૂખ.

કવિતા સાંભળો (સ્લાઇડ નંબર 11).

"કામ અને જીવનના શાસનને અનુસરો, અને તમારું સ્વાસ્થ્ય ગ્રેનાઈટ કરતા વધુ મજબૂત હશે"

કોણ જાણે છે કે કલાક દ્વારા કેવી રીતે જીવવું અને દરેક કલાકની પ્રશંસા કરે છે,
તમારે તેને સવારે દસ વખત જગાડવાની જરૂર નથી.
અને તે કહેશે નહીં કે તે ઉઠવા માટે ખૂબ આળસુ છે,
કસરત કરો, હાથ ધોઈ લો અને પથારી બનાવો.
તેની પાસે સમયસર કપડાં પહેરવાનો, ધોવા અને ખાવાનો સમય હશે,
અને બેલ વાગે તે પહેલાં, શાળામાં તમારા ડેસ્ક પર બેસો.

તમે આ કહેવતનો અર્થ કેવી રીતે સમજો છો: "કામ અને જીવનના શાસનનું અવલોકન કરો, અને તમારું સ્વાસ્થ્ય ગ્રેનાઈટ કરતા વધુ મજબૂત હશે"?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

ખરેખર, જે વ્યક્તિ દિનચર્યાને અનુસરવાની ટેવ પાડે છે તે જીવનમાં વધુ સફળ થાય છે. તેણે જે આયોજન કર્યું છે તે બધું કરવા માટે તે મેનેજ કરે છે, ક્યારેય મોડું થતું નથી અને અન્ય લોકો પર સુખદ છાપ બનાવે છે. કામ અને આરામનું વાજબી સંયોજન બાળક અને તેના માતાપિતાના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં તમે કઈ ખરાબ ટેવો જુઓ છો?

(વિદ્યાર્થીઓના જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)

ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ દોરી જનાર વ્યક્તિના ફેફસાંનો દેખાવ અને અનુભૂતિ જુઓ (સ્લાઇડ નંબર 12)

કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે લોકો કહે છે: "જેને તમાકુની દવા પસંદ છે તે પોતાનો નાશ કરે છે!"

ચાલો આપણા ડૉક્ટરની સલાહ સાંભળીએ.

સિગારેટ - નિકોટિન,
નંબર વન દરેક વસ્તુ માટે દુશ્મન!
તેઓ ધુમાડાના સ્તંભની જેમ ધૂમ્રપાન કરી રહ્યાં છે!
તમાકુથી ઝેર
તબિયતની પરવા ન કરવી -
ન તો તમારા વિશે કે ન કોઈ બીજા વિશે.

IV નવા જ્ઞાનના એકીકરણનો તબક્કો.

આજે વર્ગમાં આપણે "સ્વાસ્થ્યના રહસ્યો" વિશે શીખ્યા (સ્લાઇડ નંબર 13)

"હેલ્થ ડેઝી" પર "અમે પ્રેમ કરીએ છીએ" અને "અમે પ્રેમ કરતા નથી" ચિત્રો મૂકો.

ચાલો સારાંશ આપીએ અને ફરી એકવાર સ્વાસ્થ્યના ઘટકોને યાદ કરીએ (સ્લાઇડ નંબર 14)

આરોગ્ય ઘટકો:

• હકારાત્મક લાગણીઓ.
• ચળવળ.
• દૈનિક શાસન.
• શરીર, ઘર, ખોરાકની સ્વચ્છતા.
• સખ્તાઇ અને હીલિંગ.
• સંતુલિત આહાર.
• ખરાબ ટેવોનો અસ્વીકાર.

માનવ જીવન અને આરોગ્ય વિશે આપણે શું નિષ્કર્ષ કાઢી શકીએ? ચાલો આ બધું એકસાથે વાંચીએ (સ્લાઇડ નંબર 15)

અને હવે આપણે ગેલેરીમાં જઈશું અને બાળકોએ વિષય પર દોરેલા ડ્રોઇંગ્સ જોઈશું: “ સ્વસ્થ છબીજીવન."

"શાળામાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી" - રિધમિકા. ઇત્તર પ્રવૃત્તિઓ(બીજી પેઢીના ધોરણો). આજે સંબંધિત. મુખ્ય પ્રવૃત્તિઓ મનોવૈજ્ઞાનિક સેવા. સામાજિક ડિઝાઇન રહે છે- આશાસ્પદ દિશાતંદુરસ્ત જીવનશૈલી મુદ્દાઓ પર શાળા પ્રવૃત્તિઓ. પપ્પા સાથે મળીને. વાણી વિકૃતિઓનું પ્રોપેડ્યુટિક્સ. સામ્બો. વ્યાવસાયિક બર્નઆઉટનું નિવારણ.

"માનવ સ્વાસ્થ્યના ઘટકો" - જીવનશૈલી પાઠ, ગ્રેડ 10. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ભૌતિક ઘટકો. ? શારીરિક સુખાકારી. સામાજિક સુખાકારી. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના આધ્યાત્મિક ઘટકો. આધ્યાત્મિક. વલણ વિવિધ લોકોઆરોગ્ય જાળવવા અને સુધારવા માટે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સામાજિક ઘટકો. વિરોધાભાસ. આધ્યાત્મિક સુખાકારી.

"બાળકો માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી" - ગર્ભાશયમાં એક ચમત્કાર થાય છે, વ્યક્તિ વિકસે છે. તમે તમારા દાંતને કેટલી વાર બ્રશ કરો છો? શું તમે સખ્તાઈ કરો છો? ચળવળ એ જીવન છે. તમારા નાસ્તામાં શું સમાયેલું છે? તમે દિવસમાં કેટલી વાર ખાઓ છો? સંપૂર્ણપણે! ચળવળ; સ્વપ્ન પોષણ. તમે ક્યાં સુધી ચાલશો? કયા સમયે તુ સુવા જાય છે? ચરબી એ ઊર્જાનો અનામત સ્ત્રોત છે. શરીરનું નબળું પડવું બાળકની બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે.

"સ્વસ્થ માણસ" - રમતગમત વિભાગોઅને તમારા શરીરને સુધારવા માટે ક્લબ. તમારા શરીરને જાણવું એ તમારી પાંચ આંગળીઓને જાણવું છે. નિવારણ ચેપી રોગો. તમારા ખોરાકને વધારે મીઠું ન કરો. માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે સામાન્ય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે મનની શાંતિ. શાળાના બાળકોમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું મહત્તમ સ્તર 8-12 કલાકની રેન્જમાં જોવા મળે છે.

"સ્વસ્થ વ્યક્તિનું જીવન" - રામરામથી છાતી - શ્વાસમાં લો. દીર્ધાયુષ્ય માટે સેટ કરો. મૂડ માટે. હું ખુશખુશાલ, ખુશખુશાલ સ્ત્રી બની રહી છું. કાયાકલ્પ માટે મૂડ. સવારે ટોનિંગ મસાજ. તમારી પીઠ પર, તમારા પગને ઘૂંટણ પર વાળો - જમણે અને ડાબે. હું તમને સારા સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા કરું છું !!! સ્વસ્થ મન. 0.5 લિટર ઠંડુ રેડવું ઉકાળેલું પાણી. લસણની 6 મોટી લવિંગ 1 લીંબુ, છાલ સાથે ઝીણી સમારેલી.

"સ્વસ્થ જીવનશૈલીની રચના" - અપંગતા. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘટકો. - સંશ્લેષણ, એટલે કે. ચેતના નવી માહિતી. એક જટિલ અભિગમજ્યારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વધારવી. આરોગ્યની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિકસાવવા માટેનું મોડેલ. સભાન વર્તન. સ્વચ્છતા શિક્ષણ. લિંગ વર્તન. આરોગ્ય અને જીવનશૈલીનું નિરીક્ષણ. વ્યક્તિગત અને જાહેર સ્વચ્છતા.

વિષયમાં કુલ 25 પ્રસ્તુતિઓ છે

વિષય પર પ્રસ્તુતિ: “સ્વાસ્થ્ય”નો ખ્યાલ, સાર અને માપદંડ” આના દ્વારા પૂર્ણ: વિદ્યાર્થી gr. SD-62 શારિપોવા એલિના

વિષયવસ્તુ 1. "આરોગ્ય" ની વિભાવના 2. આરોગ્યના ઘટકો 3. આરોગ્યનું સ્તર 4. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી 5. ખરાબ ટેવો 6. સારું પોષણ 7. મોટર શાસન 8. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા 9. માનવ જરૂરિયાતોના વંશવેલોમાં આરોગ્ય 10. નિષ્કર્ષ 11. વપરાયેલ સાહિત્યની સૂચિ

"આરોગ્ય" ની વિભાવના એ શરીરના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, તે સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે, અને માત્ર માંદગી અથવા શારીરિક ખામીઓની ગેરહાજરી નથી.

સોમેટિક - વર્તમાન સ્થિતિમાનવ શરીરના અંગો અને સિસ્ટમો, જેનો આધાર જૈવિક કાર્યક્રમ છે વ્યક્તિગત વિકાસ, મૂળભૂત જરૂરિયાતો દ્વારા મધ્યસ્થી જે ઓન્ટોજેનેટિક વિકાસના વિવિધ તબક્કામાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે.

શારીરિક સ્તરશરીરના અવયવો અને પ્રણાલીઓનો વિકાસ અને કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓ. શારીરિક સ્વાસ્થ્યનો આધાર કોશિકાઓ, પેશીઓ, અવયવો અને અવયવો પ્રણાલીઓના મોર્ફોલોજિકલ અને કાર્યાત્મક અનામત છે, જે શરીરની અસરો સાથે અનુકૂલનને સુનિશ્ચિત કરે છે. વિવિધ પરિબળો.

માનસિક - વ્યક્તિના માનસિક ક્ષેત્રની સ્થિતિ. માનસિક સ્વાસ્થ્યનો આધાર સામાન્ય માનસિક આરામની સ્થિતિ છે, જે વર્તનના પર્યાપ્ત નિયમનને સુનિશ્ચિત કરે છે. મગજની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે, તે વિચારના સ્તર અને ગુણવત્તા, ધ્યાન અને યાદશક્તિનો વિકાસ, ભાવનાત્મક સ્થિરતાની ડિગ્રી અને સ્વૈચ્છિક ગુણોના વિકાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

નૈતિક - તે નૈતિક સિદ્ધાંતો દ્વારા નિર્ધારિત જે આધાર છે સામાજિક જીવનમાનવ, એટલે કે ચોક્કસ માનવ સમાજમાં જીવન. નૈતિક રીતે સ્વસ્થ લોકો અસંખ્ય સાર્વત્રિક માનવ ગુણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે તેમને વાસ્તવિક નાગરિક બનાવે છે

માનવ શારીરિક વિકાસના મુખ્ય પરિબળો છે 1) શારીરિક વિકાસનું સ્તર, 2) શારીરિક તંદુરસ્તીનું સ્તર, 3) કાર્ય કરવા માટે શરીરની કાર્યાત્મક તત્પરતાનું સ્તર. શારીરિક પ્રવૃત્તિ, 4) વિવિધ પર્યાવરણીય પરિબળોના પ્રભાવમાં તેના અનુકૂલનને સુનિશ્ચિત કરીને, શરીરના અનુકૂલનશીલ અનામતને એકત્રીત કરવાની સ્તર અને ક્ષમતા.

સ્વસ્થ અને આધ્યાત્મિક વિકસિત વ્યક્તિખુશ - તે મહાન અનુભવે છે, તેના કામથી સંતોષ મેળવે છે, સ્વ-સુધારણા માટે પ્રયત્ન કરે છે, ભાવના અને આંતરિક સુંદરતાની અસ્પષ્ટ યુવાની પ્રાપ્ત કરે છે.

આરોગ્યનું સ્તર વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનો દર્શાવે છે કે માનવ સ્વાસ્થ્યનું સ્તર આના પર નિર્ભર કરે છે: 1. જીવનશૈલી પર - 50% દ્વારા 2. જિનેટિક્સ પર - 20% દ્વારા 3. પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ પર - 20% દ્વારા 4. આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિઓ પર - 10% દ્વારા

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ એક સક્રિય, હેતુપૂર્ણ માનવ પ્રવૃત્તિ છે જે આરોગ્યને જાળવવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં નીચેના મૂળભૂત તત્વોનો સમાવેશ થાય છે: ફળદાયી કાર્ય, કાર્ય અને આરામની તર્કસંગત શાસન, ખરાબ ટેવોને નાબૂદ કરવી, શ્રેષ્ઠ મોટર મોડ, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, સખત, સંતુલિત પોષણ વગેરે.

કાર્ય અને આરામની તર્કસંગત શાસન યોગ્ય અને કડક રીતે અવલોકન કરેલ શાસન સાથે, શરીરની કામગીરીની સ્પષ્ટ અને જરૂરી લય વિકસિત થાય છે, જે બનાવે છે. શ્રેષ્ઠ શરતોકામ અને લેઝર માટે અને ત્યાંથી આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે.

ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ) આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઘણા રોગોનું કારણ બને છે, આયુષ્યમાં તીવ્ર ઘટાડો કરે છે, કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે અને યુવા પેઢીના સ્વાસ્થ્ય અને ભાવિ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસર કરે છે. તેઓ તમામ માનવ સિસ્ટમો અને અવયવો પર વિનાશક અસર કરે છે.

પ્રથમ કાયદો પ્રાપ્ત અને વપરાશની ઊર્જાનું સંતુલન છે. જો શરીર તેના ખર્ચ કરતાં વધુ ઊર્જા મેળવે છે, એટલે કે, જો આપણે જરૂરી કરતાં વધુ ખોરાક પ્રાપ્ત કરીએ છીએ સામાન્ય વિકાસવ્યક્તિ, કામ માટે અને સુખાકારી, જે આખરે એથરોસ્ક્લેરોસિસ, કોરોનરી હૃદય રોગ, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, અન્ય ઘણી બિમારીઓ.

બીજો કાયદો - પત્રવ્યવહાર રાસાયણિક રચનાઆહાર શારીરિક જરૂરિયાતોપોષક તત્વોમાં સજીવ. આહાર વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ અને પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે.

મોટર મોડ શ્રેષ્ઠ મોટર મોડ - સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિસ્વસ્થ જીવનશૈલી. તે વ્યવસ્થિત તાલીમ પર આધારિત છે શારીરિક કસરતઅને રમતો, આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને યુવાનોની શારીરિક ક્ષમતાઓ વિકસાવવા, આરોગ્ય અને મોટર કુશળતા જાળવવા, પ્રતિકૂળ નિવારણને મજબૂત બનાવવાની સમસ્યાઓનું અસરકારક રીતે નિરાકરણ. વય-સંબંધિત ફેરફારો. જેમાં ભૌતિક સંસ્કૃતિઅને રમતો તરીકે કાર્ય કરે છે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માધ્યમશિક્ષણ

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા - એક તર્કસંગત દૈનિક જીવનપદ્ધતિ, શરીરની સંભાળ, કપડાં અને પગરખાંની સ્વચ્છતાનો સમાવેશ થાય છે.

દિનચર્યા - અમલ વિવિધ પ્રકારોસખત રીતે વ્યાખ્યાયિત સમયે પ્રવૃત્તિઓ, કામ અને આરામનો યોગ્ય ફેરબદલ, નિયમિત ભોજન.

નીચેની દિનચર્યાનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે! દરરોજ એક જ સમયે ઉઠો અને નિયમિત કસરત કરો સવારની કસરતો, નિર્ધારિત કલાકો પર ખાઓ, શારીરિક કસરત સાથે વૈકલ્પિક માનસિક કાર્ય કરો, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરો, તમારું શરીર, કપડાં, પગરખાં સાફ રાખો, સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં કામ કરો અને સૂઈ જાઓ, તે જ સમયે પથારીમાં જાઓ!

માનવ સ્વાસ્થ્ય પર પર્યાવરણનો પ્રભાવ - "ઓઝોન છિદ્ર" ની અસર શિક્ષણને અસર કરે છે જીવલેણ ગાંઠો; - વાતાવરણીય પ્રદૂષણ - રાજ્ય પર શ્વસન માર્ગ; -પાણીનું પ્રદૂષણ પાચનક્રિયાને અસર કરે છે.

માનવ જરૂરિયાતોના પદાનુક્રમમાં આરોગ્ય આરોગ્ય એ પ્રાથમિક માનવ જરૂરિયાત હોવી જોઈએ. પરંતુ, કમનસીબે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં, વિવિધ ભૌતિક માલજીવન, કારકિર્દી, સફળતાને વધુ મહત્વપૂર્ણ મૂલ્યો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, મોટી ઉંમરે, મોટાભાગના લોકો આરોગ્યને વૈશ્વિક અને મહત્વપૂર્ણ મૂલ્ય તરીકે ઓળખે છે.

નજીકના અને પ્રિય લોકો સાથે મળવું અથવા વિદાય આપતી વખતે, અમે તેમને શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ સારા સ્વાસ્થ્ય, કારણ કે આ મુખ્ય શરત છે અને સંપૂર્ણ અને સુખી જીવનની બાંયધરી છે.

આરોગ્ય અમને અમારી યોજનાઓ પરિપૂર્ણ કરવામાં, જીવનના મુખ્ય કાર્યોને સફળતાપૂર્વક હલ કરવામાં, મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં અને જો જરૂરી હોય તો, નોંધપાત્ર ઓવરલોડ કરવામાં મદદ કરે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય, વ્યક્તિ પોતે જ સમજદારીપૂર્વક જાળવી રાખે છે અને મજબૂત બનાવે છે, તે લાંબા અને સક્રિય જીવનની ખાતરી આપે છે.

"જ્યારે સ્વાસ્થ્ય ન હોય ત્યારે, શાણપણ મૌન હોય છે, કલા ખીલી શકતી નથી, શક્તિ રમી શકતી નથી, સંપત્તિ નકામું છે અને મન શક્તિહીન છે" (હેરોડોટસ) "સ્વાસ્થ્ય એ બધું નથી, પરંતુ આરોગ્ય વિના બધું જ કંઈ નથી!" (સોક્રેટીસ)

નિષ્કર્ષ દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા અને જાળવવા, તેમની કામ કરવાની ક્ષમતાને જાળવી રાખવા માટે મોટી તકો હોય છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી ઉત્સાહ, તમારે ફક્ત જોઈએ છે ...

વપરાયેલ સાહિત્યની સૂચિ 1. આરોગ્ય [ઇલેક્ટ્રોનિક સંસાધન]: http://www. bankreferatov. ru 2. બાલસેવિચ, V.K. દરેક અને દરેક માટે શારીરિક સંસ્કૃતિ / V.K. બાલસેવિચ. – એમ.: શારીરિક સંસ્કૃતિ અને રમતગમત, 1988. – 208 પૃષ્ઠ. 3. કુપચિનોવ, આર.આઈ. શારીરિક શિક્ષણ: પાઠયપુસ્તક. વિદ્યાર્થીઓ માટે સહાય / આર.આઈ. કુપચિનોવ. - મિન્સ્ક: ટેટ્રા. સિસ્ટમ્સ, 2006. - 352 પૃષ્ઠ. 4. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની મૂળભૂત બાબતો [ઇલેક્ટ્રોનિક સંસાધન]: http://dvorakvitalii. લોકો ru/eso 1/2/L_2. html

વિષયવસ્તુ આરોગ્યની વિભાવના આરોગ્યના ત્રણ પ્રકારો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની વિભાવના તર્કસંગત માનવ પોષણ: 1. પ્રથમ કાયદો પ્રથમ કાયદો 2. બીજો કાયદો બીજો કાયદો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું અવલોકન કરવાની પ્રવૃત્તિઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું અવલોકન કરવાની પ્રવૃત્તિઓનો પ્રભાવ માનવ સ્વાસ્થ્ય પર પર્યાવરણ

આરોગ્યની વિભાવના એ વ્યક્તિની પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત છે, તેની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા નક્કી કરવી અને વ્યક્તિના સુમેળપૂર્ણ વિકાસની ખાતરી કરવી. આપણી આસપાસની દુનિયાને સમજવા, સ્વ-પુષ્ટિ અને માનવ સુખ માટે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત છે. સક્રિય લાંબુ જીવન- આ માનવ પરિબળનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. આરોગ્ય એ વ્યક્તિની પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત છે, તેની કાર્ય કરવાની ક્ષમતા નક્કી કરવી અને વ્યક્તિના સુમેળપૂર્ણ વિકાસની ખાતરી કરવી. આપણી આસપાસની દુનિયાને સમજવા, સ્વ-પુષ્ટિ અને માનવ સુખ માટે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત છે. સક્રિય લાંબુ જીવન એ માનવ પરિબળનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.

ત્રણ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય છે કુદરતી સ્થિતિશરીરના, તેના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરીને કારણે. જો બધા અંગો અને સિસ્ટમો સારી રીતે કામ કરે છે, તો પછી સમગ્ર માનવ શરીર (સ્વ-નિયમન પ્રણાલી) યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે અને વિકાસ કરે છે. · શારીરિક સ્વાસ્થ્ય એ શરીરની કુદરતી સ્થિતિ છે, જે તેના તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓની સામાન્ય કામગીરીને કારણે છે. જો બધા અંગો અને સિસ્ટમો સારી રીતે કામ કરે છે, તો પછી સમગ્ર માનવ શરીર (સ્વ-નિયમન પ્રણાલી) યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે અને વિકાસ કરે છે. · માનસિક સ્વાસ્થ્ય મગજની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે; તે વિચારના સ્તર અને ગુણવત્તા, ધ્યાન અને યાદશક્તિનો વિકાસ, ભાવનાત્મક સ્થિરતાની ડિગ્રી અને સ્વૈચ્છિક ગુણોના વિકાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. · માનસિક સ્વાસ્થ્ય મગજની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે; તે વિચારના સ્તર અને ગુણવત્તા, ધ્યાન અને યાદશક્તિનો વિકાસ, ભાવનાત્મક સ્થિરતાની ડિગ્રી અને સ્વૈચ્છિક ગુણોના વિકાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. · નૈતિક સ્વાસ્થ્ય તે નૈતિક સિદ્ધાંતો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે જે માનવ સામાજિક જીવનનો આધાર છે, એટલે કે. ચોક્કસ માનવ સમાજમાં જીવન. વિશિષ્ટ લક્ષણોવ્યક્તિનું નૈતિક સ્વાસ્થ્ય, સૌ પ્રથમ, કામ પ્રત્યેનું સભાન વલણ, સાંસ્કૃતિક ખજાનામાં નિપુણતા, નૈતિકતા અને આદતોનો સક્રિય અસ્વીકાર જે જીવનની સામાન્ય રીતનો વિરોધાભાસ કરે છે. · નૈતિક સ્વાસ્થ્ય તે નૈતિક સિદ્ધાંતો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે જે માનવ સામાજિક જીવનનો આધાર છે, એટલે કે. ચોક્કસ માનવ સમાજમાં જીવન. વ્યક્તિના નૈતિક સ્વાસ્થ્યના વિશિષ્ટ ચિહ્નો છે, સૌ પ્રથમ, કામ પ્રત્યે સભાન વલણ, સાંસ્કૃતિક ખજાનામાં નિપુણતા અને નૈતિકતા અને આદતોનો સક્રિય અસ્વીકાર જે જીવનની સામાન્ય રીતનો વિરોધાભાસ કરે છે. હોમ પેજ પર હોમ પેજ પર

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો ખ્યાલ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી (HLS) એ નૈતિકતાના સિદ્ધાંતો પર આધારિત જીવનશૈલી છે, તર્કસંગત રીતે સંગઠિત, સક્રિય, શ્રમ, સખ્તાઇ અને તે જ સમયે, પર્યાવરણની પ્રતિકૂળ અસરોથી રક્ષણ, તમને પરવાનગી આપે છે. વૃદ્ધાવસ્થા સુધી નૈતિક, માનસિક અને શારીરિક સારી રીતે જાળવી રાખો. સ્વાસ્થ્ય.

સંતુલિત પોષણ સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો આગામી ઘટક સંતુલિત પોષણ છે. તેના વિશે વાત કરતી વખતે, તમારે બે મૂળભૂત કાયદાઓ યાદ રાખવા જોઈએ, જેનું ઉલ્લંઘન આરોગ્ય માટે જોખમી છે. પ્રથમ કાયદો પ્રાપ્ત અને વપરાશની ઊર્જાનું સંતુલન છે. જો શરીર તેના ખર્ચ કરતાં વધુ ઊર્જા મેળવે છે, એટલે કે, જો આપણે સામાન્ય માનવ વિકાસ, કાર્ય અને સુખાકારી માટે જરૂરી કરતાં વધુ ખોરાક પ્રાપ્ત કરીએ, તો આપણે ચરબી બનીએ છીએ. હવે બાળકો સહિત આપણા દેશના ત્રીજા કરતા વધુ લોકો પાસે છે વધારે વજન. અને ત્યાં માત્ર એક જ કારણ છે - અતિશય પોષણ, જે આખરે એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરફ દોરી જાય છે, કોરોનરી રોગહૃદય રોગ, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને અન્ય ઘણી બિમારીઓ.

બીજો કાયદો પોષક તત્ત્વો માટે શરીરની શારીરિક જરૂરિયાતો માટે આહારની રાસાયણિક રચનાનો પત્રવ્યવહાર છે. આહાર વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ અને પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. આમાંના ઘણા પદાર્થો બદલી ન શકાય તેવા હોય છે કારણ કે તે શરીરમાં બનતા નથી, પરંતુ માત્ર ખોરાક સાથે આવે છે. તેમાંના ઓછામાં ઓછા એકની ગેરહાજરી, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન સી, બીમારી અને મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. આપણને બી વિટામિન્સ મુખ્યત્વે આખા રોટલીમાંથી મળે છે, અને વિટામિન A અને અન્ય ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સનો સ્ત્રોત ડેરી ઉત્પાદનો છે, માછલીની ચરબી, યકૃત.

સખ્તાઇ. સખ્તાઇ એ એક શક્તિશાળી ઉપચાર સાધન છે. તે તમને ઘણા રોગોથી બચવા દે છે, આયુષ્ય લંબાવે છે લાંબા વર્ષો, ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવી રાખો. સખ્તાઇની શરીર પર સામાન્ય મજબૂતીકરણની અસર હોય છે, સ્વર વધે છે નર્વસ સિસ્ટમ, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે. મુખ્ય માટે

યોગ્ય દિનચર્યા નીચેની દિનચર્યાનું પાલન કરવું અગત્યનું છે: દરરોજ એક જ સમયે ઉઠો, સવારની નિયમિત કસરત કરો, નિર્ધારિત સમયે ખાઓ, શારીરિક વ્યાયામ સાથે વૈકલ્પિક માનસિક કાર્ય કરો, અંગત સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરો, શરીરની સંભાળ રાખો. કપડાં, પગરખાં સાફ કરો, સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં કામ કરો અને સૂઈ જાઓ, તે જ સમયે પથારીમાં જાઓ! મુખ્ય માટે

શારીરિક શિક્ષણ સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે શ્રેષ્ઠ મોટર મોડ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ છે. તે વ્યવસ્થિત શારીરિક વ્યાયામ અને રમતો પર આધારિત છે, જે આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા અને યુવાનોની શારીરિક ક્ષમતાઓ વિકસાવવા, આરોગ્ય અને મોટર કુશળતા જાળવવા અને બિનતરફેણકારી વય-સંબંધિત ફેરફારોની રોકથામને મજબૂત બનાવવાની સમસ્યાઓને અસરકારક રીતે હલ કરે છે. તે જ સમયે, શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત એ શિક્ષણના સૌથી મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ તરીકે કાર્ય કરે છે.

નિકોટિનની અસરો જીવનના ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન ખાસ કરીને ખતરનાક હોય છે - કિશોરાવસ્થા, ઉંમર લાયકજ્યારે નબળી ઉત્તેજક અસર પણ વિક્ષેપ પાડે છે નર્વસ નિયમન. નિકોટિન ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે હાનિકારક છે, કારણ કે તેમનું વજન નબળા, ઓછા કદના બાળકોના જન્મ તરફ દોરી જાય છે અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે, કારણ કે તે જીવનના પ્રથમ વર્ષોમાં બાળકોની બિમારી અને મૃત્યુદરમાં વધારો કરે છે. મોટાભાગના ધૂમ્રપાન કરનારાઓ આશ્ચર્યજનક રીતે અન્ય લોકો પ્રત્યે અપ્રમાણિક હોય છે.

વ્યવસ્થિત આલ્કોહોલના સેવનના પરિણામે, તેના માટે રોગિષ્ઠ વ્યસનનું લક્ષણ સંકુલ વિકસે છે: - પ્રમાણની ભાવના ગુમાવવી અને આલ્કોહોલની માત્રા પર નિયંત્રણ; - સેન્ટ્રલ અને પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ (સાયકોસિસ, ન્યુરિટિસ, વગેરે) અને આંતરિક અવયવોના કાર્યોમાં વિક્ષેપ.

ડ્રગનો ઉપયોગ, માનસિક અને શારીરિક અવલંબન ઉપરાંત, હંમેશા શરીરના મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં ઉલટાવી શકાય તેવું એકંદર વિક્ષેપ અને ડ્રગ વ્યસનીના સામાજિક અધોગતિ તરફ દોરી જાય છે. તે આ પરિણામો છે જે માનવ સ્વાસ્થ્ય અને જીવન માટે સૌથી મોટો ખતરો છે.

જો શરીર તેના ખર્ચ કરતાં વધુ ઊર્જા મેળવે છે, એટલે કે, જો આપણે સામાન્ય માનવ વિકાસ, કાર્ય અને સુખાકારી માટે જરૂરી કરતાં વધુ ખોરાક પ્રાપ્ત કરીએ, તો આપણે ચરબી બનીએ છીએ. હવે બાળકો સહિત આપણા દેશમાં ત્રીજા કરતા વધુ લોકોનું વજન વધારે છે. અને માત્ર એક જ કારણ છે - અતિશય પોષણ, જે આખરે એથરોસ્ક્લેરોસિસ, કોરોનરી હૃદય રોગ, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને અન્ય ઘણી બિમારીઓ તરફ દોરી જાય છે.

માનવ સ્વાસ્થ્ય પર પર્યાવરણનો પ્રભાવ આરોગ્ય પર પર્યાવરણની સ્થિતિનું કોઈ મહત્વ નથી: 1. "ઓઝોન છિદ્ર" ની અસર જીવલેણ ગાંઠોના નિર્માણને અસર કરે છે 2. વાયુ પ્રદૂષણ શ્વસન માર્ગની સ્થિતિને અસર કરે છે 3. જળ પ્રદૂષણ પાચનને અસર કરે છે, ઝડપથી બગડે છે સામાન્ય સ્થિતિમાનવ સ્વાસ્થ્ય, આયુષ્ય ઘટાડે છે