સ્ત્રીઓમાં શરીરના વજનમાં તીવ્ર વધારો થવાના કારણો. વધુ પડતા વજનના કારણો જે અતિશય આહાર સાથે સંકળાયેલા નથી

IN હમણાં હમણાંમેં એક અપ્રિય લક્ષણ નોંધ્યું. મેં ગંભીરતાથી, ખૂબ જ ઝડપથી વજન વધારવાનું શરૂ કર્યું. મારે શું કરવું જોઈએ? આનું કારણ શું છે સ્પીડ ડાયલવજન?

1. વિવિધ દવાઓ લેવી.
2. અંડાશયના વિસ્તારમાં ફોલ્લો.
3. જાતીય જીવનનો અભાવ.
4. મેનોપોઝ સમયગાળો.
5. એન્ટિસાઈકોટિક દવાઓ લેવી.
6. કિડનીના રોગો.
7. જપ્તી વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ.
8. યકૃતના રોગો.
9. ટીવી અથવા કોમ્પ્યુટર મોનિટર સામે ખાવું.
10. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવી.
11. અચાનક ધૂમ્રપાન બંધ કરવું.
12. આલ્કોહોલિક પીણાઓનો અતિશય વપરાશ.
13. બેઠાડુ જીવનશૈલી.
14. સતત અતિશય આહાર.
15. નાસ્તો છોડવો.
16. મોડી રાત્રિભોજન.
17. હોર્મોનલ મલમનો ઉપયોગ.
18. મીઠાઈઓ માટે પ્રેમ.
19. ઉંમર.
20. બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરતી દવાઓ લેવી.
21. હાર્ટબર્ન દવાઓ લેવી.
22. ટૂંકા ગાળાના (ટૂંકા ગાળાના) આહાર.
23. મ્યોમા.

વધારાનું વજન કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો, તેની સાથે શું કરવું?

હું હજુ પણ નક્કી કરી રહ્યો છું કે શું કરવું. મારા મિત્રોએ મને ઘણી સલાહ આપી, અને ઇન્ટરનેટે ઘણી રીતે મદદ કરી. હવે હું તમને કેટલીક ટીપ્સ બતાવીશ:

1. જન્મ નિયંત્રણ લેવાનું બંધ કરો. તમારી જાતને બચાવવાની અન્ય રીતો છે. તેમને પણ અજમાવી જુઓ! આવા માધ્યમો છે, ઉદાહરણ તરીકે: ગર્ભનિરોધક પેચ, યોનિમાર્ગની રિંગ, IUD, કોન્ડોમ, કોઇટસ ઇન્ટરપ્ટસ, તાપમાન પદ્ધતિ, કૅલેન્ડર પદ્ધતિ, મીણબત્તીઓ, "સલામત" પ્રકારના ઘનિષ્ઠ સંબંધો.
2. એરોબિક્સ અને ફિટનેસ કરો. આ પ્રવૃત્તિઓમાં શાસનનું પાલન કરો. જો ટ્રેનર તમને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત આવવા અને વજન ઘટાડવાનું કહે, તો તેને છોડશો નહીં, જાઓ. એક સ્તર પર "માવજત" ને બદલે તમારી કસરતની પદ્ધતિને મજબૂત બનાવો. નહિંતર, તમે જે અસર શોધી રહ્યાં છો તે તમને મળશે નહીં!
3. રસોડામાં ખાઓ. ટી.વી.ના સ્ક્રીન પર નહીં, વાનગીઓ અને વાનગીઓ જુઓ! તમે મૂવીઝ અને શો જોવા માટે અન્ય સમય શોધી શકો છો. માર્ગ દ્વારા, ખાધા પછી સોફા પર સૂવાની ઉતાવળ કરશો નહીં, કારણ કે આ રીતે કાર્ય કરવું નુકસાનકારક છે! કેલરી અને વજન તમારી પાસે ઝડપથી આવશે! અને "અનિચ્છનીય મહેમાનો" થી છુટકારો મેળવવો વધુ મુશ્કેલ બનશે.
4. ઓછું ખાઓ! તમે જ્યારે પણ ખાવા માંગતા હોવ ત્યારે તમે પી શકો છો! શા માટે વિકલ્પ નથી? તદ્દન અનુકૂળ! ચા, કોફી, જ્યુસ, મિનરલ વોટર, સામાન્ય પાણી…. એવી વસ્તુ પીઓ જેમાં ખાંડ ન હોય પરંતુ તે "કુદરતી" થી ભરપૂર હોય. બીયર (બિન-આલ્કોહોલિક) ચોક્કસપણે બાકાત છે!
5. ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરો. કેટલીક સ્ત્રીઓ બાળજન્મ પછી વજન ઘટાડવાનું સંચાલન કરે છે. જ્યાં સુધી, અલબત્ત, તમે ગર્ભવતી હો આ ક્ષણ…. આ પણ તપાસવાની જરૂર છે. માટે સાઇન અપ કરો એક સારા ગાયનેકોલોજિસ્ટ પાસે. તે (આ ડૉક્ટર) પરિણામો વિશે ચોક્કસપણે ભૂલ કરશે નહીં. અથવા ફાર્મસીમાં પરીક્ષણો ખરીદો. અધિકૃતતા "ઉમેરવા" માટે થોડા ટુકડાઓ!
6. ચળવળ પ્રેમ! કારણ કે પ્રવૃત્તિ એ માત્ર જીવન જ નથી, પણ કિલોગ્રામ સાથે "વિદાય" પણ છે. જો કોઈ ખાસ રીતે આગળ વધવાનો કોઈ રસ્તો ન હોય, તો ચાલો અને દોડો! શું તમને ઘણો પરસેવો થાય છે? એન્ટિપરસ્પિરન્ટ ખરીદો! તે ખરેખર આવી સમસ્યામાંથી બચવામાં મદદ કરે છે.
7. ગાઓ, હસો, હસો! આવી હકારાત્મકતા નિર્દયતાથી "લૂંટ" કરે છે વધારે વજનસાથે મહિલા શરીર. અમે શરત લગાવીએ છીએ કે તમે આ જાણતા નથી? અને હવે…. તું જાણી જઈશ! જ્યારે તમને ખરાબ લાગે ત્યારે આ યાદ રાખો. જીવન વધુ મનોરંજક અને સરળ બનશે! હેપી પરીક્ષણ, સ્ત્રીઓ!

મેં આ ટીપ્સ વાંચી અને મારા માટે કેટલીક નોંધ પણ લીધી! - હું અમુક બિંદુઓ પર થોડો હસ્યો. એક પાડોશીએ મને સારો પ્રયાસ કરવાની સલાહ આપી, અસરકારક આહાર. મને ખબર નથી કે તે શું કહેવાય છે, પરંતુ મેં તેનું મેનૂ લખ્યું છે:

સોમવાર માટે મેનુ:

અમે નાસ્તો કરીએ છીએ:

1. ત્રણ આહાર કૂકીઝ.
2. કુટીર ચીઝના ત્રણ ચમચી (ઓછી ચરબી).

1. સફેદ બ્રેડનો ટુકડો.
2. ચામડી વગરના ચિકનના બે ટુકડા.
3. થોડું વનસ્પતિ કચુંબર.

1. બે ગ્લાસ જ્યુસ.
2. ઓટમીલ.

મંગળવાર માટે મેનુ:

1. બિયાં સાથેનો દાણો porridge.

1. ચિકનનો ટુકડો.
2. બ્રેડનો ટુકડો.

1. કોઈપણ બાફેલી માછલી.
2. થોડી કોમ્પોટ અથવા ચા.

બુધવાર માટે મેનુ:

1. થોડી કૂકીઝ.
2. ચિકનનો ટુકડો.
3. દહીંની નાની બરણી.

1. એક વાટકી ચિકન સૂપ.
2. બે કપ ચા.

1. કોફીનો એક નાનો કપ.
2. ફટાકડા ઘણાં.

ગુરુવાર માટે મેનુ:

1. બે નાની સેન્ડવીચ.
2. સીગલ્સ.

1. બે વાટકી સૂપ.
2. બ્રેડનો ટુકડો.

1. કોમ્પોટ (મીઠી વગરનું).
2. બે ટેબલ. કોઈપણ porridge ના ચમચી.

શુક્રવાર માટે મેનુ:

1. ફટાકડા.

1. કેટલાક ઓછી ચરબીવાળા સૂપ.
2. બ્રેડનો ટુકડો.
3. ત્રણ હાઇલાઇટ્સ.

1. ત્રણ નાના ફળો.
2. રસ એક ગ્લાસ.

સપ્તાહાંત મેનુ:

અમે નાસ્તો કરીએ છીએ:

1. એક ચાનો પ્યાલો.
2. ગ્રેપફ્રૂટ સાથે સલાડ.
3. સફેદ બ્રેડનો એક નાનો ટુકડો.

1. ચામડી વગરના ચિકનના બે મોટા ટુકડા.
2. Unsweetened બેરી કોમ્પોટ.

1. કેફિરચિક (અડધી બોટલ).
2. બ્રેડના થોડા ટુકડા.

ફેશનેબલ અને લોકપ્રિય સામયિકોમાંના એકમાં નીચેની ભલામણો છે:

1. તમારા ઘરના ફોન અથવા મોબાઇલ ફોન પર વાત કરતી વખતે ખાશો નહીં!
2. ખાવું તે પહેલાં, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ચાવવું અને કડવી ચાના થોડા ચુસકીઓ પીવો. આ "સંયોજન" ભૂખને નબળી પાડે છે.
3. જમ્યા પછી તરત જ દાંત સાફ કરવાની આદત પાડો. તમારા મોંમાં તાજગીની લાગણી તમને "વધારાના" ખોરાકનો ઇનકાર કરવાની તક આપશે.
4. ખૂબ ચુસ્ત કપડાં પહેરો. તેમાં તમે વધુ પડતું ખાવા માંગતા નથી, તમને ખોરાકમાં મધ્યસ્થતા વિશે યાદ રહેશે.
5. નાસ્તો, લંચ અને ડિનર પહેલાં બરાબર એક ગ્લાસ પાણી પીવો. ભૂખની લાગણી નીરસ થઈ જશે, અને તમે સામાન્ય જેટલું ખાશો નહીં.
6. હાથ ધોવા સાથે આગળ વધો. આ પ્રવૃત્તિના એક કલાકમાં તમે એકસો સાઠ કિલોકલોરી "મારી નાખશો".
7. તેજસ્વી અને મૂળ કપડાં પહેરો. પછી તમે આકર્ષિત કરશો ખાસ ધ્યાન, જે તમને તમારી જાતને એકસાથે ખેંચવામાં અને તમારી આકૃતિને આકારમાં લાવવામાં મદદ કરશે.

મારા સાથીદારો આગ્રહ કરે છે કે હું ડૉક્ટર પાસે જાઉં, પરંતુ હું અન્ય કંઈપણ કરતાં તેમનાથી વધુ ડરું છું, કારણ કે નિષ્ણાતો મારામાં "ચાંદા" શોધી શકશે જેના વિશે મને ખબર પણ ન હતી! જો આપેલી કોઈપણ સલાહની કોઈ અસર ન થાય તો તમારે જવું પડશે.

હું આહાર પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ રાખું છું. જો તેણીએ તમારે ઉપવાસ કરવાની જરૂર નથી. હું ચોક્કસપણે આ સહન કરી શક્યો નહીં! હું વજન ઘટાડીશ, પરંતુ નવી મુશ્કેલીઓ દેખાશે. અને મને લાગે છે કે કિલોગ્રામ કરતાં તેમની સાથે વ્યવહાર કરવો વધુ મુશ્કેલ છે. ટૂંક સમયમાં હું પણ ભય સામે લડીશ!

શું તમે નોંધ્યું નથી કે તમે કેવી રીતે વધારાના પાઉન્ડ મેળવ્યા છે? એવું લાગતું હતું કે આટલો ઓછો સમય વીતી ગયો છે, અને માત્ર એક અઠવાડિયા પહેલા તમે તમારો મનપસંદ ફેશનેબલ સ્કર્ટ પહેર્યો હતો, પરંતુ આજે તેને બટન લગાવવું અશક્ય છે. અપ્રિય પરિસ્થિતિ. અને આ માત્ર સૌંદર્ય શાસ્ત્રની બાબત નથી, તે શરીરમાંથી સંકેત હોઈ શકે છે કે તેમાં સમસ્યાઓ છે.

તો ચાલો જાણીએ કે મહિલાઓમાં અચાનક વજન વધવાના કારણો શું છે.

અધિક વજનનો સ્ત્રોત અલગ હોઈ શકે છે: આહારમાં ફેરફાર, રોગની ઘટના, પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપ વિવિધ સિસ્ટમોશરીર અને અન્ય. વજન ઘટાડવા માટે હવે પૂરતો ખોરાક નથી. આપણે ઉંડા સ્તરે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો પડશે. જે, પ્રમાણિકપણે, યોગ્ય વિકલ્પ છે.

નીચે આપણે વજન વધારવાના દરેક કારણોને વધુ વિગતવાર જોઈશું.

દવાઓ લેવી

કેટલાકનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ ફાર્માસ્યુટિકલ્સ"વધારાની" કિલોગ્રામ જેવી અસરનું કારણ બને છે. આમાં એન્ટિબાયોટિક્સ અને રોગપ્રતિકારક ઉત્તેજકોનો સમાવેશ થાય છે ઔષધીય પદાર્થો. આ કિસ્સામાં વજનમાં વધારો પાચનશક્તિમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે પોષક તત્વો. આવી દવાઓની સૂચિ દવાઓના નીચેના જૂથો દ્વારા પૂરક છે:

• મૌખિક ગર્ભનિરોધક;
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ;
• ન્યુરોલેપ્ટિક્સ;
• હોર્મોનલ દવાઓ;
• સ્ટેરોઇડ્સ;
• બીટા બ્લોકર માટે વપરાય છે હાઈ બ્લડ પ્રેશરઅને હૃદય રોગ.

સ્ત્રીઓમાં અચાનક મજબૂત વજન વધવાના પ્રથમ સંકેતો પર, તમારે કારણ ઓળખવા માટે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તમે તમારા પોતાના પર ડોઝને રદ કરી શકતા નથી અથવા બદલી શકતા નથી, કારણ કે આનાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા પરિણામો ન આવી શકે.

દૈનિક આહારમાં મીઠાની હાજરી

જ્યારે આહારમાં મીઠાનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, તો આનાથી પણ વજન વધી શકે છે. પાણી-મીઠું સંતુલનનું ઉલ્લંઘન છે, શરીરમાં વધુ પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં આવે છે. 15:00 પછી? બધા પર? નમકીન ખોરાક ન ખાવો તે વધુ સારું છે. વધારે મીઠું સોજો, હાયપરટેન્શન, હૃદય અને રક્તવાહિની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. મોટી માત્રામાં મીઠાની હાજરીમાં, ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, કચરો અને ઝેર દૂર કરવું વધુ મુશ્કેલ છે અને સંપૂર્ણ રીતે નહીં.

કેસીન સંવેદનશીલતા

કેસીન અસહિષ્ણુતા ગ્રહ પર દરેક દસમા વ્યક્તિમાં જોવા મળે છે. તે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહીને દૂર કરવામાં વિલંબમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. તમે એન્ટિબોડીઝની હાજરી માટે રક્ત પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને આ અપ્રિય પ્રતિક્રિયાઓને ઉશ્કેરતા ઉત્પાદનોને ઓળખી શકો છો, જે શોધાયેલ પણ શોધે છે. ખોરાકની એલર્જી. ખોરાકમાંથી ઉત્પાદનને બાકાત રાખવું એ વજન વધવાની સમસ્યાનો ઉકેલ છે.

માસિક ચક્રમાં ફેરફાર

માં ચાલુ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે સ્ત્રી શરીરઅચાનક વજન વધી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, ઓવ્યુલેશન પછી તરત જ વજન વધે છે, અને પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધે છે. તે જ સમયે, ખનિજો અને ક્ષારનું પ્રમાણ વધ્યું. સ્કેલ પરનું મૂલ્ય માસિક સ્રાવના પ્રથમ દિવસે સમાપ્ત થાય છે. જો તમને આ સમસ્યા હોય, તો તમારે આવા સમયગાળા દરમિયાન મીઠાઈઓ અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે.

ગ્લુટેન સંવેદનશીલતા

ગ્લુટેન એક પ્રોટીન છે. તે અનાજના બીજનો એક ભાગ છે: ઓટ્સ, ઘઉં, રાઈ. વજન વધારનાર વ્યક્તિ વજન અસહિષ્ણુતાથી પીડાઈ શકે છે. તેની હાજરીને ચોક્કસપણે નિર્ધારિત કરવા માટે, તમારે ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન G4 પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને રક્ત પરીક્ષણ લેવાની જરૂર છે.

આ એકદમ ગંભીર રોગ છે. પોષણની સખત દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે. જો કોઈ મળી આવે, તો તમારે પ્રથમ બે વર્ષ માટે નિયમિત રક્ત પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર છે.

ઊંઘનો અભાવ

સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત, તંદુરસ્ત ઊંઘમાનવ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ. સતત "ઊંઘની અછત" ના કિસ્સામાં, ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે અને રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટે છે, જે લાંબા ગાળે ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.

ચરબીના ભંગાણનો સક્રિય સમયગાળો 23:00 થી 02:00 સુધી થાય છે. જ્યારે આ તબક્કો ટૂંકો થાય છે, ત્યારે ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે.

દિવસ દરમિયાન નિયમિતપણે પીવામાં નિષ્ફળતા
ડિટોક્સિફાય કરવા માટે, શરીરને ફક્ત સ્વચ્છ, તાજા પાણીની જરૂર છે. સામાન્ય ધોરણ 1 કિલો વજન દીઠ 30 ગ્રામ પાણી ગણવામાં આવે છે. 50 કિગ્રા વજન સાથે, 1.5 કિગ્રા જરૂરી છે સ્વચ્છ પાણી. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે તે પાણી છે. ચા અને કોફીને ખોરાક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં કેલરી હોય છે.

પાણીની અછત સાથે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે, જે ચરબીના ભંગાણની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે.

લાંબા સમય સુધી તણાવ

ઘણીવાર સમસ્યા વધારે વજનઆંતરિક અથવા બાહ્ય સંઘર્ષો સાથે સંકળાયેલ. "સ્ટ્રેસ ઇટિંગ" જેવી વસ્તુ છે. આ કિસ્સામાં ખાવાની માત્ર એક અસ્થાયી, સુપરફિસિયલ અસર છે, જે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે ફક્ત તમારી અંદર જોવાની જરૂર છે. કદાચ વ્યાવસાયિક મદદ લેવી. જીવનની આધુનિક ગતિ માટે આ એકદમ સામાન્ય છે.

ઉંમર જેવી વસ્તુ પણ છે. ભૂલશો નહીં કે વ્યક્તિ જેટલી મોટી થાય છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી થાય છે. વજન વધવાનું આ કારણ સ્ત્રીઓમાં ત્રીસ વર્ષની ઉંમર પછી જોવા મળે છે.

પુરુષો પણ અચાનક વજનમાં વધારો અનુભવી શકે છે. તે અહીં સૂચિબદ્ધ લગભગ તમામ કારણોને કારણે થાય છે, વ્યક્તિગત રીતે સ્ત્રી મુદ્દાઓ સિવાય. તેઓ લક્ષણો દ્વારા બદલવામાં આવે છે પુરુષ શરીર. સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે સારવાર પણ થોડી અલગ રીતે કામ કરે છે.

ફિટ રહો અને તમારી સંભાળ રાખો!

જ્યારે વજનમાં વધારો મોટાભાગે અતિશય આહાર અને ઓછો આહાર સાથે સંકળાયેલ છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, અમને વધુ અસામાન્ય કારણો મળ્યાં છે. કદાચ અમારી સૂચિ તમને પ્રશ્નનો જવાબ આપવામાં મદદ કરશે: મારું વજન કેમ વધી રહ્યું છે?

123RF/bsaje

પોષણની ખામીઓ

જો તમને સંતુલિત આહાર ન મળે, તો ઓછી કેલરી લેવા અને કસરત કરવા છતાં, સ્કેલ પરની સોય સળગી શકે છે. આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન ડી મહત્વપૂર્ણ છે મહત્વપૂર્ણ તત્વો, જે કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી મેળવવી આવશ્યક છે.

જો તમને કોઈ વિટામિન અથવા તત્વની ઉણપ હોય, તો તમારું ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે અને તમને ઊર્જાનો અભાવ લાગે છે.

દવાઓ

દવાઓ લેવાથી પણ વજન વધી શકે છે. ગર્ભનિરોધક અને કેટલીક અન્ય ગોળીઓ આમાં ખાસ કરીને મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ અને ડાયાબિટીસની દવાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો તમે જોયું કે નવી દવા શરૂ કર્યા પછી તમારું વજન વધી ગયું છે, તો તમારા ડૉક્ટરને કહો અને વૈકલ્પિક દવાઓ માટે કહો કે જેની સમાન આડઅસર ન હોય.

હોર્મોનલ અસંતુલન

જો તમારી મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ અને અંડાશય ખૂબ વધારે ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરે છે, તો તમારું વજન વધશે અને અન્ય અપ્રિય લક્ષણોનો અનુભવ થશે, જેમાં અનિયમિત ચક્ર. ખીલનો અણધાર્યો દેખાવ હોર્મોનલ અસંતુલનના સંકેત તરીકે પણ કામ કરે છે. પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ પણ વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.

ઊંઘનો અભાવ

જો તમે દરરોજ 6-7 કલાક ઊંઘો છો, તો પણ તમારા શરીરને પૂરતો આરામ ન મળી શકે. વજન વધારવા માટેના અસામાન્ય પરિબળોની સૂચિમાંથી આ કારણને પાર કરવા માટે, અડધા કલાક અથવા ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ વહેલા સૂવાનો પ્રયાસ કરો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમે તફાવત જોશો. જો કે, જો તમને તમારી ઊંઘનો સમય 8 કલાકથી વધુ વધારવાની ઇચ્છા હોય, તો અભ્યાસના પરિણામોને યાદ રાખો જે સાબિત કરે છે કે વધુ પડતી ઊંઘ પણ વજનમાં વધારો કરે છે.

થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ

વજનમાં વધારો એ હાઈપોથાઈરોડિઝમના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે, પરંતુ નોંધપાત્ર વજન વધવાના કિસ્સાઓ હજુ પણ ખૂબ જ ઓછા છે. જો તમારું વજન 3-5 કિલોગ્રામ વધી ગયું છે, તો સમસ્યા થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં હોઈ શકે છે. આવી સમસ્યાઓ પણ પ્રવાહી રીટેન્શન ઉશ્કેરે છે, પરંતુ જ્યારે યોગ્ય સારવારવધારાના પાઉન્ડ ઝડપથી દૂર થઈ જશે.

ધીમી શોષણ

પાચનતંત્રમાં લાંબા સમય સુધી અટવાઈ રહેલું ખોરાક પણ કારણ બની શકે છે વધારાના પાઉન્ડ, ખાસ કરીને જો તમે કબજિયાતથી પીડાતા હોવ. આ કિસ્સામાં, આંતરડા ચયાપચયમાં મંદીનું કારણ બની શકે છે, જે સમૂહ બનાવે છે હળવા વજનકાર્ય, અને વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાના પ્રયાસો અસફળ છે.

123RF/વેવબ્રેક મીડિયા લિ.

હતાશા

જો તમે ડિપ્રેશનથી પીડાતા હો, તો તમે અતિશય ખાવું તેવી શક્યતા છે. કમનસીબે, મોટાભાગના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ભૂખમાં વધારો કરે છે. જો તમારા ડૉક્ટર પુષ્ટિ કરે છે આડઅસરગોળીઓ, તેને તમને બીજી દવા લખવા માટે કહો.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સ્થિતિ

અસ્થિવા અને અન્ય રોગો જે સ્નાયુઓ, કરોડરજ્જુ અને સાંધાને અસર કરે છે તે વજનમાં વધારો કરી શકે છે. પગ અથવા સાંધામાં દુખાવો કસરતને પ્રોત્સાહિત કરતું નથી. ધીમે ધીમે વજન વધવાનું બીજું એક સામાન્ય કારણ છે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ (હીલ સ્પુર).

સ્વિમિંગ કરો અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટની સલાહ લો જે તમારી એકંદર સ્થિતિ સુધારવા માટે સારવાર લખી શકે.

તણાવ

ડિપ્રેશનમાં જવું જરૂરી નથી; તણાવ ફક્ત ચયાપચયને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, તેને નોંધપાત્ર રીતે ધીમું કરે છે, શરીરને અનામતમાં ચરબી સંગ્રહિત કરવાની ફરજ પાડે છે. જો મૂળ કારણ ખૂબ જ તણાવ છે, તો તમારું વજન તમારી કમરની આસપાસ વધશે. જો તમે તણાવનો સામનો કરી શકતા નથી, તો તમે તેના ઉપર વધુ પડતું ખાશો.

123RF/દિમિત્રી શિરોનોસોવ

ઇટસેન્કો-કુશિંગ સિન્ડ્રોમ

વજન વધવાના તમામ વિચિત્ર કારણોમાં આ રોગ સૌથી દુર્લભ છે. સિવાય તીવ્ર વધારોશરીરનું વજન તે અન્ય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અપ્રિય લક્ષણોઓસ્ટીયોપોરોસીસથી લઈને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સુધી. રોગનું કારણ બને છે

દરેક વ્યક્તિનો પોતાનો ચોક્કસ આનુવંશિક કોડ હોય છે. જન્મ પહેલાં પણ, આપણે આપણી આંખો, વાળ અને ઊંચાઈના રંગથી પ્રોગ્રામ કરીએ છીએ. આ અમુક રોગોને પણ લાગુ પડે છે. આંકડો પણ ઘણીવાર અમારા માતાપિતા પાસેથી આવે છે. જો તેમાંથી દરેકનું વજન 100 કિલો છે, તો તે અસંભવિત છે કે પુત્રી થમ્બેલિના બનશે.

જીવનના પ્રથમ 2 વર્ષમાં બાળકોમાં ચરબીના કોષો રચાય છે. તેથી, તેમને વધુ પડતું ખવડાવવાની જરૂર નથી; પછીથી વધુ વજન સામે લડવું મુશ્કેલ બનશે.

વજન વધવાના શારીરિક કારણો

સ્ત્રીઓ નીચેના કેસોમાં શારીરિક લાભ મેળવી શકે છે:

• તરુણાવસ્થા દરમિયાન. આ સમયે, હોર્મોનલ સિસ્ટમની રચના થાય છે. તમે વધારાનું 5-10 કિલો વજન વધારી શકો છો.
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન, તમે 10-15 કિલો વજન વધારી શકો છો.
• બીજા તબક્કામાં માસિક ચક્ર(એટલે ​​​​કે, માસિક સ્રાવ પહેલાં). કારણ શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શન છે. વજન 5 કિલો સુધી વધી શકે છે.
• મેનોપોઝ પહેલા અને મેનોપોઝ દરમિયાન, 45-50 વર્ષની ઉંમરે.

જો સૂચિબદ્ધ કેસોને તમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, તમે શારીરિક રીતે સક્રિય છો, તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કર્યો નથી, અને તમારી જાતને વધુ ખાવાની મંજૂરી આપતા નથી, તો તમારે અચાનક વજન વધવાનું કારણ શોધવા માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

અંતઃસ્ત્રાવી રોગો જે વધારે વજન તરફ દોરી જાય છે

તમે નીચેના રોગોથી ઝડપથી વજન વધારી શકો છો:

1. હાઇપોથાઇરોડિઝમ. આ સ્થિતિમાં, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટે છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે, અને વજન ઝડપથી વધવા લાગે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ શરીરમાં આયોડિનની અછતને કારણે હોઈ શકે છે. લક્ષણો: નબળાઇ, સુસ્તી, બરડ નખ અને વાળ.
2. પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ. અંડાશય દ્વારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં વધારો થાય છે - પુરૂષ હોર્મોન. આ તે છે જે વધારાના પાઉન્ડનું કારણ બને છે. આ રોગના ચિહ્નો: વંધ્યત્વ, અનિયમિત માસિક સ્રાવ, શરીરના વાળમાં વધારો.
3. સ્વાદુપિંડનું વિક્ષેપ. તે બ્લડ શુગર લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે.
4. કિડની અને હૃદયની નિષ્ફળતા, જે તરફ દોરી જાય છે ગંભીર બીમારીઓજેને લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર છે.
5. કેટલાકનો વપરાશ દવાઓ: એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, સ્ટીરોઈડ હોર્મોન્સ, ગર્ભનિરોધક અને તેથી વધુ.
6. વારંવાર પરેજી પાળવી. ભૂખની લાગણી શરીરમાં એલાર્મ સિગ્નલના દેખાવમાં ફાળો આપે છે, જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઘટાડે છે. આહાર પછી, વજન એકઠું થાય છે, અને, ઘણીવાર, વધારો સાથે.

હોર્મોન અસંતુલન સાથે વ્યવહાર કરીને વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું

હોર્મોન્સનું અસંતુલન: ઇન્સ્યુલિન, કોર્ટિસોલ, ઘ્રેલિન, લેપ્ટિન, એસ્ટ્રોજન અચાનક વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

લેપ્ટિન, ભૂખ દબાવવા માટે જવાબદાર. તે ચરબી કોષો દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. જો આ હોર્મોન પૂરતું નથી, તો પછી તમે કરી શકો છો ઘણા સમય સુધીસંતૃપ્તિ સિગ્નલ "સાંભળો" નહીં. વધુ વજન ધરાવતા લોકોમાં, આ હોર્મોન સામાન્ય રીતે એલિવેટેડ હોય છે. આ કારણોસર, તે ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ ખોરાકમાં શામેલ કરવું જરૂરી છે ફેટી એસિડઓમેગા -9, તેમજ યોગ્ય ઊંઘની ખાતરી કરો.

ઘ્રેલિન, જેને "ભૂખ હોર્મોન" કહેવામાં આવે છે. જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી જાય છે ત્યારે આ હોર્મોન સક્રિય થાય છે. વ્યક્તિને ભૂખ લાગે છે. આહાર સમાપ્ત કર્યા પછી, ખોવાયેલ કિલોગ્રામ એ હકીકતને કારણે પરત આવે છે કે અચાનક વજન ઘટાડીને, ઘરેલીન મુક્ત થાય છે. આ હોર્મોનને "શાંત" કરવા માટે, તમારે આ કરવાની જરૂર છે:

• ઉપવાસ અથવા "આમૂલ" આહારનું પાલન કરશો નહીં. ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવું વધુ સારું છે.
• પૂરતી ઊંઘ મેળવો. ઊંઘની તીવ્ર અભાવ સાથે, ઘ્રેલિનનું ઉત્પાદન 28% વધે છે.
• તૃપ્તિની સતત લાગણી જાળવો. દર 2-4 કલાકે નાનું ભોજન લો.

માર્ગ દ્વારા, ઠંડા અને ઠંડા પાણીમાં તરવાથી ઘ્રેલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો થાય છે.

ઇન્સ્યુલિન. તે ગતિને અસર કરે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. જો શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઓછી થાય છે, તો વજન ઝડપથી વધી શકે છે. વધુ પ્રોટીન ખોરાક અને ઓછા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ જરૂરી છે.

કોર્ટિસોલ- "સ્ટ્રેસ હોર્મોન". ગંભીર પરિસ્થિતિમાં, તે વધેલી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે. આ કારણે, ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે. વિટામિન સી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કોફી અને મજબૂત ચાને ટાળવાથી કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

જો ત્યાં અસંતુલન છે એસ્ટ્રોજનવધારાના પાઉન્ડ હિપ્સ અને કમર પર સ્થિર થાય છે. સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મદદની જરૂર છે.

ભારે ખાવું અને મીઠાઈઓનું વ્યસની થવું એ શરીરના વજનમાં ઝડપથી વધારો થવાના કારણો નથી. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તેઓ માત્ર સ્થૂળતાના ઉત્તેજક નથી. ત્યાં સંખ્યાબંધ રોગો છે, જેનો વિકાસ ચરબી અને વધારાના પાઉન્ડમાં ઝડપી વધારો તરફ દોરી જાય છે.

અધિક વજનના કારણો ઘણીવાર સંકલિત કાર્ય પર આધાર રાખે છે આંતરિક સિસ્ટમોઅને અંગો. મૂળભૂત રીતે, જે સ્થૂળતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે તે હોર્મોનલ અસંતુલન અને તે અંગોની વિકૃતિઓ છે જે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે (હાયપોથાલેમસ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ, થાઇરોઇડ, અંડાશય). ચાલો 9 રોગો જોઈએ જે સ્થિતિ અને સુખાકારીમાં બગાડ સાથે વધુ વજનમાં વધારો કરે છે.

વધારાના વજનના કારણો તમારે જાણવાની જરૂર છે

ઘણી વાર એવું લાગે છે કે વધુ પડતું વજન એ મામૂલી અતિશય આહાર છે અને જો આપણે આપણો રોજિંદા આહાર ઓછો કરીએ, તો બધી સમસ્યાઓ જાતે જ દૂર થઈ જશે. પણ એવું કંઈ થતું નથી

ત્યાં ત્રણ "સ્તંભો" કારણો છે જે સ્થૂળતાને ઉશ્કેરે છે અને તમને વજન ઘટાડવાથી અટકાવે છે

• મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો: ચિંતા, તણાવ, સતત ચિંતા, ખિન્નતા, ઘણી બધી નકારાત્મકતા જીવન સ્થિતિ, ઊંઘનો અભાવ.
• પોષણ સંબંધિત કારણો: ફેટીનો વધુ પડતો વપરાશ અને મીઠો ખોરાક, ફાસ્ટ ફૂડ, અનિયમિત અને અસંતુલિત આહાર, આહાર પછી અતિશય આહાર માટે ઉત્કટ, ભૂખ હડતાલ;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ સંબંધિત કારણો,અથવા તેના બદલે તેની ગેરહાજરી સાથે: બેઠાડુ જીવનશૈલી, પ્રતિબંધ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, બેઠાડુ કામ.

ઉપરોક્ત કારણો માત્ર આઇસબર્ગની ટોચ છે કારણ કે ચરબી શા માટે એકઠી થાય છે અને સ્થૂળતા શરૂ થાય છે. વધુમાં, મુખ્ય કારણો કે જે આ આઇસબર્ગના 80% ભાગ પર કબજો કરે છે તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે.

9 રોગો જે વધારે વજનનું કારણ બને છે

એડ્રેનલ કોર્ટેક્સની ક્ષતિગ્રસ્ત કામગીરી હોર્મોન કોર્ટિસોલના વધુ પડતા સ્ત્રાવ તરફ દોરી જાય છે, જે વધારે વજનનું કારણ બની શકે છે.

ઇટસેન્કો-કુશિંગ સિન્ડ્રોમદર્દીની તપાસ કર્યા પછી તરત જ નિદાન કરવું શક્ય છે: મુખ્ય લક્ષણ શરીરના વજનમાં નોંધપાત્ર વધારો છે.

વધુ પડતા, શરીરમાં હોર્મોન કોર્ટિસોલ વિવિધ મેટાબોલિક વિકૃતિઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ હોર્મોન પ્રોટીનના ભંગાણને ઉશ્કેરે છે અને રક્ત ખાંડમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. આ ઝડપી ઘટાડાને અસર કરે છે સ્નાયુ પેશી, અને શરીરની ચરબીમાં વધારો. મોટે ભાગે ચરબી કમર અને હિપ્સ પર, રામરામના વિસ્તારમાં એકઠી થાય છે, જ્યારે પગ અને હાથ સુધરતા નથી અને પાતળા રહે છે.

ઇટ્સેન્કો-કુશિંગ સિન્ડ્રોમ સારવાર અને તબીબી દેખરેખ વિના છોડી શકાતું નથી. આ માત્ર સ્થૂળતાથી જ નહીં, પણ કેન્સર અને મૃત્યુના વિકાસથી પણ ભરપૂર છે.

હાઇપોથાઇરોડિઝમ: થાઇરોઇડ ગ્રંથિની ખામી

આ રોગ હોર્મોન ઉત્પાદનમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. તે એસિમ્પટમેટિક હોઈ શકે છે અને લાંબા સમય સુધી માસ્ક કરી શકાય છે. હોર્મોન્સની માત્રામાં ઘટાડો ચયાપચયમાં મંદી તરફ દોરી જાય છે, અને પરિણામે, ચરબીના સંચયમાં વધારો થાય છે. મુખ્ય લક્ષણો મૂંઝવણભર્યા હોઈ શકે છે, બધું જ થાકને આભારી છે નર્વસ સિસ્ટમઅથવા વિટામિનની ઉણપ: થાક, ઝડપી થાક, યાદશક્તિની ક્ષતિ, સુસ્તી, કામગીરીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો, એનિમિયા, કબજિયાત, માસિક સ્રાવની વિકૃતિ.

તમને ખબર છે

જિનેટિક્સ દોષ છે

આવા આનુવંશિક પેથોલોજીઓજેમ કે લોરેન્સ-મૂન-બીડલ સિન્ડ્રોમ, પ્રેડર-વિલી સિન્ડ્રોમ અથવા કાર્પેન્ટર સિન્ડ્રોમ હાયપોથાલેમસની ખામીને કારણે વિકસે છે. શરીરમાં અતિશય હોર્મોન્સ સતત અતિશય આહારને ઉશ્કેરે છે - વ્યક્તિ શરીર ભરેલું છે કે નહીં તે તફાવત કરી શકતો નથી. જો તમે સતત તમારા પેટને ખોરાકથી વધુ સંતૃપ્ત કરો છો, તો તે ખેંચાશે, પાચન વિકૃતિઓ થશે અને સ્થૂળતા દેખાવાનું શરૂ થશે.

હાયપોથાલેમસનું ઉલ્લંઘન માત્ર વજનની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, પણ વજનમાં ઘટાડો પણ કરે છે. માનસિક પ્રવૃત્તિ, જે પછાતપણું અને મર્યાદા તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, આવી વિકૃતિઓ ઘણીવાર વિકાસલક્ષી ખામીઓ સાથે હોય છે: ખોપરીની અસમપ્રમાણતા, કરોડરજ્જુની વક્રતા, આંગળીઓ અથવા અંગૂઠાની સંખ્યામાં વધારો.

કફોત્પાદક સ્થૂળતા - એડિપોસોજેનિટલ ડિસ્ટ્રોફી

હાયપોથેલેમિક-પીટ્યુટરી સિસ્ટમને ઇજા અથવા નુકસાન પછી, આ પ્રકારની સ્થૂળતા વિકસી શકે છે. વજન વધારવાની સમસ્યાના કેન્દ્રમાં પ્રજનન તંત્રનો અયોગ્ય વિકાસ છે. વિલંબિત જાતીય વિકાસ ચરબીના સંચયને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં, તરુણાવસ્થા દરમિયાન દેખાય છે.

મહત્વપૂર્ણ! માતા-પિતાએ બાળક દ્વારા વજન વધારવાના ક્રમ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ: શું વજન સામાન્ય છે અથવા ઓળંગે છે. જો બાળકનું વજન વગરનું હોય તબીબી સમજૂતીઝડપથી વધી રહ્યું છે, તમારે પરીક્ષા કરવી જોઈએ અને વધુ વજનના કારણો શોધવા જોઈએ.

પિકવિક સિન્ડ્રોમ

આ રોગ સ્થૂળતા અને ઘટના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે શ્વસન નિષ્ફળતા. આ સિન્ડ્રોમના વિકાસ દરમિયાન ફેફસાંની પેથોલોજીઓ જોવા મળતી નથી. મોટા વજન અને આકારની ગોળાકારતાને કારણે દર્દીને વધુ વખત શ્વાસ લેવો અને બહાર કાઢવો પડે છે. આ સિન્ડ્રોમ મોટેભાગે 40 થી 60 વર્ષની વયના પુરુષોમાં વિકસે છે.

વૈજ્ઞાનિકોને આ સિન્ડ્રોમના વિકાસનું કારણ સમજાવવું મુશ્કેલ લાગે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ પછી ઝડપી વજનમાં વધારો શરૂ થાય છે, જે ઊંઘમાં વિક્ષેપ, ભૂખમાં વધારો અને આત્મ-શંકા તરફ દોરી જાય છે. દર્દીઓ નબળાઇ, સુસ્તી અને અતિશય ભૂખ અનુભવે છે - આ સામાન્ય વજન અને તંદુરસ્ત દેખાવના સૌથી ખરાબ દુશ્મનો છે.

ઇન્સ્યુલિનોમા

આ નિયોપ્લાઝમ, જેમાં સ્વાદુપિંડના ટાપુઓના β-કોષોનો સમાવેશ થાય છે, તે લોહીમાં મોટી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને ઉશ્કેરે છે. પરિણામે, લોહીમાં વધુ ઇન્સ્યુલિન અને ઓછી ખાંડ હોય છે, જે હાઈપોગ્લાયકેમિઆ તરફ દોરી જાય છે.

હુમલાઓ ઠંડા પરસેવો, ધ્રુજારી, ટાકીકાર્ડિયા, ભૂખ અને ડરની લાગણી, સુનાવણી, અવાજ, દ્રષ્ટિ અને વાણી વિકૃતિઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દર્દી આંચકી અને કોમા અનુભવી શકે છે.

મેનોપોઝલ સ્થૂળતા

સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝની શરૂઆત દરમિયાન, અંડાશય દ્વારા ઉત્પાદિત સેક્સ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટે છે. આ વધારાની ચરબીના સંચય તરફ દોરી જાય છે સ્ત્રી પ્રકાર(હિપ્સ, પેટ, પગ, રામરામ). આ પ્રકારની સ્થૂળતા પછી થઈ શકે છે સર્જિકલ દૂર કરવુંઅંડાશય