યોગ્ય વૃદ્ધિ અને વિકાસનું એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ એ પ્રથમ દિવસોમાં નવજાત શિશુને ખવડાવવું છે: યુવાન માતાઓ માટે યોગ્ય સ્થિતિ, આહાર અને ઉપયોગી ટીપ્સ. શું બાળકને જાતે ખવડાવવાનું સરળ નથી? નવજાત શિશુને માતાના દૂધ સાથે ખવડાવવાની સુવિધાઓ

યોગ્ય ખોરાકજીવનના પ્રથમ દિવસોમાં નવજાત એ માતાની સંભાળ અને બાળકની સંભાળ જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ વૃદ્ધિ અને વિકાસનું તત્વ છે. આદર્શ વિકલ્પ - સ્તનપાન. જો અનુસાર વિવિધ કારણોસ્તનપાન કરાવવાની કોઈ તક નથી, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા શિશુ સૂત્ર મદદ કરશે.

એક યુવાન માતા માટે નાના વ્યક્તિના પોષણને કેવી રીતે ગોઠવવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. સામગ્રીનો અભ્યાસ કરો: તમને સૌથી નાના બાળકો માટે પોષણના સંગઠનને લગતા ઘણા પ્રશ્નોના જવાબો મળશે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મમ્મી અને બાળક માટે મહત્તમ આરામની ખાતરી કરવી.

નવજાત શિશુને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખવડાવવું

પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાં, સ્ટાફ પ્રારંભિક સ્તનપાનના ફાયદા વિશે વાત કરશે અને જન્મ પછી તરત જ માતા અને બાળક વચ્ચે નજીકના સંપર્ક માટે શરતો પ્રદાન કરશે. હવે બાળકો તેમની માતા સાથે એક જ રૂમમાં છે, જે તેમને "માગ પર" બાળકને ખવડાવવા દે છે.

જો દૂધની અછત હોય, તો નિરાશ ન થાઓ, કુદરતી ખોરાકની સ્થાપના કરવાનો પ્રયાસ કરો.પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવો, શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા બાળકને વધુ વખત તમારા સ્તન પર મૂકો. દૂધની ઓછામાં ઓછી માત્રા પણ ફાયદાકારક રહેશે. તમારા નવજાતને ફોર્મ્યુલા, મોનિટર વર્તન, વજન અને સ્ટૂલની ગુણવત્તા સાથે પૂરક બનાવો. જો ત્યાં કોઈ દૂધ નથી, તો કૃત્રિમ ફોર્મ્યુલા પર સ્વિચ કરો.

સ્તનપાન

પ્રારંભિક સ્તનપાનના ફાયદા નિયોનેટોલોજિસ્ટ્સ અને બાળરોગ ચિકિત્સકો દ્વારા સાબિત થયા છે, જે સંતુષ્ટ માતાઓ અને સારી રીતે ખવડાવતા, શાંતિથી નસકોરાં લેતા બાળકો દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે. નજીકનો ભાવનાત્મક સંપર્ક એ કુદરતી ખોરાકનો એક ફાયદો છે.

સ્તન દૂધના ફાયદા:

• બાળક (બાળક સંપૂર્ણપણે સુપાચ્ય ખોરાક મેળવે છે, સારી રીતે વિકાસ કરે છે અને ઓછી વાર બીમાર પડે છે);
• માતા (બાળકની ચૂસવાની હિલચાલના પ્રભાવ હેઠળ ગર્ભાશય વધુ સક્રિય રીતે સંકુચિત થાય છે, બાળકના જન્મ પછી શરીર વધુ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે).

પ્રારંભિક તબક્કો

બાળજન્મ પછીના પ્રથમ કલાકોમાં, સ્તનધારી ગ્રંથીઓ એક મૂલ્યવાન ઉત્પાદન - કોલોસ્ટ્રમ ઉત્પન્ન કરે છે. ઉપયોગી પદાર્થોનું પ્રમાણ ઓછું છે, પરંતુ સમૃદ્ધ રચના અને ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત સામગ્રી બાળકની ખોરાકની જરૂરિયાતને સંતોષે છે. એક મહત્વપૂર્ણ વિગત - કોલોસ્ટ્રમ સંતૃપ્ત થાય છે નાના જીવતંત્રજૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થો, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

મોટાભાગની પ્રસૂતિ હોસ્પિટલો વહેલા સ્તનપાન કરાવવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે. અજાણ્યા વિશ્વમાં પ્રવેશતા માતા અને બાળક માટે એક રોમાંચક ક્ષણ. સ્તન અને દૂધની ગંધ નવજાતને શાંત કરે છે અને તેને સુરક્ષિત અનુભવવા દે છે. બાળક જેટલું વધુ કોલોસ્ટ્રમ મેળવી શકે છે, તે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વધુ સારું છે.

ઘરે પરત ફર્યા

ઘણી યુવાન માતાઓ ખોવાઈ જાય છે અને ગભરાઈ જાય છે જ્યારે તેઓ પોતાને ઘરે નવજાત શિશુ સાથે જુએ છે. નજીકમાં કાળજી રાખતા પિતા છે, પરિચિત વાતાવરણ છે, પરંતુ હજી પણ ઉત્તેજના છે. જો કોઈ મહિલાએ પ્રસૂતિ હોસ્પિટલના કર્મચારીઓની ભલામણો સાંભળી હોય, તો સ્તનપાનમાં ઓછી મુશ્કેલીઓ હશે.

નવજાત શિશુઓને ખવડાવવાની સુવિધાઓ સ્તન દૂધ:

• પ્રથમ અઠવાડિયામાં આહાર નવજાતનાં હિતોને વધુ ધ્યાનમાં લે છે. માતાએ બાળકની જરૂરિયાતો સાથે અનુકૂલન કરવું પડશે;
• જ્યારે બાળક ખરેખર ભૂખ્યું હોય ત્યારે તે અવલોકન કરવું ઉપયોગી છે, બાળક સહન કરી શકે તે ખોરાક વચ્ચેના અંતરાલને નોંધવું. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ 3 કલાકનો છે, પરંતુ પ્રથમ અઠવાડિયામાં, બાળકો ઘણીવાર 1.5-2 કલાક પછી દૂધ માટે મોટેથી રડે છે;
• બાળરોગ ચિકિત્સકો સલાહ આપે છે: તમારા બાળકને "માગ પર" ખવડાવો જ્યારે તે લોભથી તેના મોંથી સ્તન શોધે છે. ધીરે ધીરે, બાળક મજબૂત બનશે, એક સમયે વધુ મૂલ્યવાન પ્રવાહી પીવા માટે સક્ષમ બનશે, અને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે. સક્રિય સ્તનપાન સ્તનપાનમાં વધારો કરશે, બાળકની પોષક જરૂરિયાતો અને માતાની ક્ષમતાઓ ધીમે ધીમે એકરૂપ થશે;
• થોડા અઠવાડિયા પછી, તમારા બાળકને આહારની ટેવ પાડો. જો પ્રથમ દિવસોમાં તમે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન દર દોઢથી બે કલાકે અને રાત્રે દર 3-4 કલાકે ખવડાવતા હો, તો ધીમે ધીમે દિવસમાં સાત વખત ખોરાક પર સ્વિચ કરો. આ પદ્ધતિ નાના આંતરડાની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને માતાને આરામ આપે છે.

યોગ્ય પોઝ

તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ હોય તેવી ચોક્કસ સ્થિતિ પસંદ કરો. યાદ રાખો:નવજાત શિશુના જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયામાં દરેક ખોરાક લાંબો સમય ચાલે છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે તમે બાળકની ઉપર નમવું (જેમ કે નર્સિંગ માતાઓ સામયિકોમાં ફોટા માટે પોઝ આપે છે), ખાસ કરીને મુશ્કેલ જન્મ પછી, તમે અડધા કલાક અથવા વધુ સુંદર રીતે બેસી શકશો તેવી શક્યતા નથી. જો માતા માટે તેના બાળકને પકડી રાખવું અસ્વસ્થતા અથવા મુશ્કેલ હોય, તો તેણીને સુખદ વિચારો અથવા કોમળ લાગણીઓ થવાની સંભાવના નથી.

ઘણા પોઝ અજમાવો, સ્તન, વજન અને બાળકની ઉંમરની સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને, શ્રેષ્ઠ પસંદ કરો. જેમ જેમ બાળક વધે છે, અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ યોગ્ય બની શકે છે અને ઊલટું.

નવજાત શિશુઓને ખવડાવવા માટેની મૂળભૂત સ્થિતિઓ:

• સુપિન સ્થિતિ.બાળક તેના હાથ, પગ અને માથું વડે મમ્મી સામે ઝુકે છે. એક મહિલાના ખભા અને માથું ઓશીકું વડે ઉભા કરવામાં આવે છે. દંભ માટે યોગ્ય છે પુષ્કળ સ્રાવદૂધ;
• તમારી બાજુ પર પડેલો.આ અનુકૂળ વિકલ્પ ઘણી માતાઓ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને સાંજે અને રાત્રિના ખોરાક માટે. દરેક બાજુ પર વૈકલ્પિક રીતે સૂવાની ખાતરી કરો જેથી બંને સ્તનો ખાલી થઈ જાય;
• ખોરાક માટે ઉત્તમ બેઠક સ્થિતિ.મમ્મીએ બાળકને તેના હાથમાં પકડ્યો. પીઠની નીચે, ઘૂંટણ પર અને કોણીની નીચે ગાદલા હાથનો થાક ઘટાડવામાં અને બાળકનું વજન "ઓછું" કરવામાં મદદ કરશે;
• અટકી પોઝ.નબળા દૂધ પ્રવાહ માટે ભલામણ કરેલ. નવજાત તેની પીઠ પર પડેલો છે, માતા તેને ઉપરથી ખવડાવે છે, બાળક ઉપર વાળે છે. પીઠ માટે ખૂબ આરામદાયક નથી, પરંતુ છાતી ખાલી કરવા માટે અસરકારક છે;
• પછી મુદ્રામાં સિઝેરિયન વિભાગ, જોડિયા બાળકોને નર્સિંગ કરતી વખતે.સ્ત્રી બેસે છે, બાળક જૂઠું બોલે છે જેથી પગ માતાની પીઠ પાછળ હોય, માથું માતાના હાથ નીચેથી બહાર દેખાય. આ દંભ લેક્ટોસ્ટેસિસના અભિવ્યક્તિઓથી રાહત આપે છે - સ્તન દૂધનું સ્થિરતા, દુખાવાની સાથે અને સ્તનધારી ગ્રંથિના લોબ્યુલ્સનું ઉચ્ચારણ જાડું થવું.

શિશુ ફોર્મ્યુલા દૂધ

કૃત્રિમ ખોરાક એ જરૂરી માપ છે, પરંતુ સ્તન દૂધની ગેરહાજરીમાં તમારે અનુકૂલન કરવું પડશે. નવજાત શિશુના પોષણને યોગ્ય રીતે ગોઠવો અને બાળરોગ ચિકિત્સકોની ભલામણો સાંભળો.

ફોર્મ્યુલા સાથે નવજાત બાળકોને ખવડાવવાની સુવિધાઓ:

• સ્તનપાનથી વિપરીત, જ્યારે બાળક ખાય છે અને સૂઈ જાય છે, ત્યારે પોષક સૂત્રની ચોક્કસ માત્રા હોય છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે દરરોજ "કૃત્રિમ" બાળકને કેટલું સ્તન દૂધ આપવાનું છે;
• પ્રથમ દિવસથી, બાળકને દર 3 કલાકે 7 વખત ખવડાવો. બાદમાં, તમે 3.5 કલાકના અંતરાલ સાથે દિવસમાં છ ભોજન પર સ્વિચ કરી શકો છો;
• ઉચ્ચ ગુણવત્તાનું મિશ્રણ પસંદ કરો જે મહત્તમ સંતૃપ્તિ પ્રદાન કરે ઉપયોગી પદાર્થો. કમનસીબે, માંગ પર બાળકને ખવડાવવું શક્ય બનશે નહીં: "જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે" સૂત્ર આપી શકાતું નથી, ચોક્કસ અંતરાલ જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે;
• પ્રસંગોપાત તેને ફાયદાકારક મિશ્રણના આગામી સેવનનો સમય બદલવાની મંજૂરી છે, પરંતુ વધુ નહીં. નિયમોનું ઉલ્લંઘન બાળકમાં પેટ/આંતરડાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે;
• પામ તેલ, ખાંડ અથવા માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન વિના, જાણીતા ઉત્પાદકો પાસેથી શિશુ સૂત્ર પસંદ કરો. છેલ્લા ઉપાય તરીકે, પૂર્ણતાની લાગણીને ટેકો આપતા ઘટકોની ઓછામાં ઓછી માત્રા હોવી જોઈએ;
• જો ત્યાં સ્તન દૂધ ઓછું હોય, તો તમારે સતત બાળકને ખવડાવવું પડશે. પ્રથમ સ્તન, પછી એક ચમચી માં બાળક ખોરાક ઓફર કરે છે. બોટલ ટાળો: સ્તનની ડીંટડીમાંથી દૂધ મેળવવું સરળ છે, બાળક કદાચ સ્તનનો ઇનકાર કરશે;
• તમારા "કૃત્રિમ" નવજાતને બાફેલી પાણી આપવાની ખાતરી કરો. પ્રવાહીનું પ્રમાણ વય પર આધાર રાખે છે;
• કૃત્રિમ ખોરાક તંદુરસ્ત જોડિયા અથવા ત્રિપુટી પેદા કરવામાં મદદ કરશે. માતા પાસે બે/ત્રણ બાળકો માટે પૂરતું દૂધ નથી; જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ, માતાના દૂધને ફોર્મ્યુલા દૂધ સાથે બદલવામાં આવે છે.

બાળકને કેટલું ખાવું જોઈએ?

નવજાતને એક ખોરાકમાં કેટલું ખાવું જોઈએ? સ્તનપાન કરતી વખતે, જ્યારે વેન્ટ્રિકલ ભરેલું હોય ત્યારે બાળક પોતે અનુભવે છે. બાળક દૂધ લેવાનું બંધ કરે છે અને શાંતિથી સૂઈ જાય છે.

"કૃત્રિમ બાળકને" ખવડાવવા માટે, માતાએ બોટલમાં ચોક્કસ માત્રામાં ફોર્મ્યુલા રેડવું જોઈએ જેથી નવજાત ભૂખ્યા ન રહે. બાળરોગ ચિકિત્સકોએ વોલ્યુમની ગણતરી માટે એક સૂત્ર વિકસાવ્યું છે બાળક ખોરાકદરેક દિવસ માટે.

ગણતરીઓ સરળ છે:

• નવજાતનું વજન 3200 ગ્રામ કરતા ઓછું હોય છે.જીવ્યા દિવસોની સંખ્યાને 70 વડે ગુણાકાર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ત્રીજા દિવસે બાળકને 3 x 70 = 210 ગ્રામ ફોર્મ્યુલા મળવું જોઈએ;
• નવજાતનું વજન 3200 ગ્રામથી વધુ છે.ગણતરી સમાન છે, ફક્ત દિવસોની સંખ્યાને 80 વડે ગુણાકાર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ત્રીજા દિવસે મોટા બાળકને મોટો ભાગ મળવો જોઈએ - 3 x 80 = 240 ગ્રામ બાળક ખોરાક.

ધ્યાન આપો!ગણતરીઓ નાના લોકો માટે યોગ્ય છે. જીવનના 10મા દિવસથી ધોરણો અલગ છે. તમને લેખમાં "કૃત્રિમ" બાળકોને ખવડાવવા માટેના સૂત્રની માત્રાની વિગતવાર ગણતરી મળશે, જે 0 થી 6 મહિનાના લોકપ્રિય શિશુ સૂત્રોના ઉપયોગના પસંદગીના નિયમો અને સુવિધાઓનું વર્ણન કરે છે.

કલાક દ્વારા પોષણ કોષ્ટક

જો તેઓને બાળકના આહાર વિશે સ્પષ્ટ ખ્યાલ હોય તો યુવાન માતાઓ માટે નેવિગેટ કરવું સરળ છે. પ્રથમ મહિના દરમિયાન, નવજાત મોટાભાગનો સમય (દિવસના 18 કલાક સુધી) ઊંઘશે, અને બાકીના દિવસ માટે જાગૃત રહેશે.

યાદ રાખો:જ્યારે બાળક ઊંઘતું નથી, ત્યારે અડધો સમય તે તેની માતાના સ્તન ચૂસે છે અથવા માતાના દૂધને બદલે શિશુ ફોર્મ્યુલા મેળવે છે. નવજાતને ફીડિંગ ચાર્ટ પર ધ્યાન આપો. તે સામાન્ય વજનવાળા બાળકોને ખોરાક આપવાનો સમય નક્કી કરે છે.

• જો નવજાત ખોરાક આપ્યા પછી થૂંકશે, તો એક સરળ યુક્તિ મદદ કરશે: ખવડાવેલા બાળકને 10-15 મિનિટ માટે સ્તંભમાં લઈ જાઓ;
• નવજાતની ગરદન હજી પણ ખૂબ નબળી છે, કેવી રીતે કાર્ય કરવું જેથી હાડકાંને નુકસાન ન થાય અથવા સ્નાયુઓ ખેંચાય નહીં? તમારું માથું તમારા ખભા પર રાખો, બાળકને સીધું પકડી રાખો, તેને તમારી તરફ હળવાશથી દબાવો, તેને પીઠ અને નિતંબથી ટેકો આપો. આ સ્થિતિ વધારાની હવાના પ્રકાશનને સુનિશ્ચિત કરશે, રિગર્ગિટેશનની આવર્તન અને વોલ્યુમ ઘટાડશે;
• ખાવું પછી, તમારે બાળકને ખલેલ પહોંચાડવી જોઈએ નહીં, તેને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવું યોગ્ય નથી. પ્રતિબંધિત સક્રિય રમતો, ગલીપચી કરવી, બ્રેક મારવી. જ્યારે હવા વેન્ટ્રિકલમાંથી નીકળી જાય ત્યારે નવજાતનાં કપડાં પણ 10-15 મિનિટ પછી બદલો;
• જો તમારા નવજાત શિશુને ખવડાવ્યા પછી હિંચકી આવે છે, તો તેણે વધુ પડતું ખવડાવ્યું હશે અથવા શરદી થઈ ગઈ હશે. પેટને સ્ટ્રોક કરો, બાળકને ગરમ કરો, વધારાની હવાને બહાર જવા દો (તેને સ્તંભમાં રાખો). જો સ્તન દૂધનું પ્રમાણ અને દબાણ ખૂબ મોટું હોય, તો બાળકને વચ્ચે-વચ્ચે ખવડાવો જેથી પાછલા ભાગને નાના પેટમાં જવાનો સમય મળે.

નર્સિંગ માતાના ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે જાળવવું

મદદરૂપ ટીપ્સ:

• પ્રસૂતિ હોસ્પિટલ પછી ઘરે પરત ફર્યા પછી, સ્ત્રીએ પણ ઓછામાં ઓછી થોડી ઊંઘ લેવી જોઈએ, પરિવારના અન્ય સભ્યો અને પોતાને માટે સમય ફાળવવો જોઈએ, અન્યથા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ, તમારા પતિ સાથેના સંબંધમાં કટોકટી ટાળી શકાતી નથી;
• સતત થાક એકઠો થાય છે, મમ્મી કોઈપણ કારણસર ચિડાઈ જાય છે અને નર્વસ થઈ જાય છે. પરિણામ દૂધ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો, હંમેશા ભૂખ્યા રહે છે, રડતું બાળક, ફરીથી ચેતા અને નવી ચિંતાઓ. વર્તુળ બંધ થાય છે. તેથી જ માત્ર બાળકની જ નહીં, પણ પીડા ભોગવનાર મહિલાનું સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સંતુલન જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કુદરતી બાળજન્મઅથવા સિઝેરિયન વિભાગ;
• બાળકના જન્મ સાથે, એક સફળ ઉદ્યોગપતિ "દૂધ ઉત્પાદક મશીન" માં ફેરવાઈ ગઈ છે તે અનુભૂતિ ઘણી યુવાન માતાઓને હતાશ કરે છે. નજીકના લોકોએ અહીં મદદ કરવી જોઈએ. પુત્ર (પુત્રી)/પૌત્ર (પૌત્રી) ની ભેટ આપનાર વ્યક્તિ માટે વખાણ અને ગૌરવ ગરમ શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવું જોઈએ. એક સ્ત્રી વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે જો તેણીને ટેકો લાગે છે;
• એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો એ છે કે બાળકની સંભાળ રાખવામાં સહાય. જો પતિ, દાદી અને યુવાન માતા ઘરની આસપાસના કામકાજ શેર કરે તો તે સારું છે. સ્ત્રીને આરામ કરવાની જરૂર છે, વારંવાર તેના નવજાતને ખવડાવવું અને તેની શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવી. પ્રથમ બે થી ત્રણ અઠવાડિયામાં, વાસ્તવિક મદદની અછત શારીરિક અને પર નકારાત્મક અસર કરે છે મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિસ્તનપાન કરાવતી માતા;
• કમનસીબે, ઘણીવાર એવું બને છે કે પતિ કામ પર મોડો રહે છે (બાળકના જન્મ પછી વેકેશન "મેળવવું" કેટલું મુશ્કેલ છે તેનો ઉલ્લેખ ન કરવો), અને દાદી, કારણ કે વિવિધ સંજોગોઘરના કામમાં મદદ કરી શકતા નથી. સ્તન દૂધને સાચવવું અને થાકથી તમારા પગ ન પડવું મહત્વપૂર્ણ છે;
• શું કરવું? તમારે મદદ માટે પૂછવું પડશે સારા મિત્રો, સંબંધીઓ, પડોશીઓ. ચોક્કસ, કોઈ તમને મદદ કરવા માટે સંમત થશે: કરિયાણાની ખરીદી કરવા જાઓ, ડાયપર ખરીદો અથવા ઘરે ધૂળ સાફ કરો. તમને વિશ્વાસ હોય તેવા લોકોને સામેલ કરો, મદદનો ઇનકાર કરશો નહીં. એક યુવાન માતા માટે અડધા કલાકનો આરામ પણ ઉપયોગી થશે;
• રસોઇ સરળ વાનગીઓ, મલ્ટિકુકર ખરીદો જે રસોઈ માટે મજૂરી ખર્ચ ઘટાડે. ઉપકરણને સતત દેખરેખની જરૂર હોતી નથી, જે થાકેલા, વારંવાર ખોરાક લેતી વખતે અથવા જ્યારે માતા ફક્ત બાળક અને ઊંઘ વિશે જ વિચારે ત્યારે મહત્વપૂર્ણ છે.

હવે તમે જાણો છો કે સ્તનપાન કેવી રીતે શરૂ કરવું, વિશેષ સૂત્રો કેવી રીતે આપવી. બાળક પર મહત્તમ ધ્યાન આપો, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને પરિવારના અન્ય સભ્યોના અસ્તિત્વ વિશે યાદ રાખો. સાચો મોડપોષણ બાળક અને પુખ્ત વયના લોકો માટે મહત્તમ આરામ પ્રદાન કરશે.

નીચેની વિડિઓમાં સ્તનપાન વિશે વધુ ઉપયોગી ટીપ્સ:

ઘણા માતા-પિતા, એક રીતે અથવા અન્ય, તેમના બાળકોની પોષક સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત છે: કેટલાક બાળકોને ખવડાવવા માટે હંમેશા ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, અન્ય, તેનાથી વિપરીત, ખૂબ ખાય છે. શ્રેષ્ઠ હેતુઓ સાથે પણ, બાળકને ખવડાવતી વખતે તમારે શું ન કરવું જોઈએ તે વિશે અમે વાત કરીશું.

નાસ્તો

ગુણવત્તા અને જથ્થો

જલદી બાળક પૂરક ખોરાકના ઉત્પાદનોથી પરિચિત થાય છે, ઘણા માતા-પિતા, દાદા-દાદીનો ઉલ્લેખ કરતા નથી, તેમના બાળકને સ્વાદિષ્ટ કંઈક સાથે લાડ લડાવવાની ઇચ્છા ધરાવે છે. ખરેખર, બાળકને રસ સાથે નવી ટ્રીટ અજમાવતા અથવા આનંદ સાથે કંઈક મીઠી સ્મેક કરતા જોવું ખૂબ જ સરસ છે. કેટલીકવાર પુખ્ત વયના લોકો વહી જાય છે અને બાળકને વયના ધોરણ કરતાં વધુ ઉત્પાદન સાથે ખવડાવી શકે છે. અને જો તે જ સમયે બાળક પ્રથમ વખત તેનો પ્રયાસ કરે છે, તો પછી પાચન અંગોના કાર્યમાં વિક્ષેપ શક્ય છે - બાળકને ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, અસ્વસ્થ સ્ટૂલ અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અનુભવી શકે છે.

પુખ્ત વયના લોકો ઘણીવાર ભૂલી જાય છે કે એવા ખોરાક છે જે બાળકોને ખૂબ સાવધાની સાથે આપવા જોઈએ. નાની ઉંમર, અને તેમાંના ઘણાને બાળકના આહારમાં વહેલા દાખલ કરવા જોઈએ નહીં. જો કે, તમે ઘણીવાર શેરીમાં અથવા પાર્ટીમાં જોઈ શકો છો કે કેવી રીતે નાનું બાળકતેમને આવા ખોરાક સાથે સારવાર કરો. આ ચિપ્સ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ, માંસ અને માછલીની સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ, મરીનેડ્સ, ગરમ ચટણી સાથે સાઇડ ડીશ, મેયોનેઝ સાથેના સલાડ અને વિવિધ ગરમ સીઝનિંગ્સ હોઈ શકે છે, વિદેશી ફળો, તમામ પ્રકારની "પુખ્ત" મીઠાઈઓ - કેક, પેસ્ટ્રી, ચોકલેટ, બદામ, સ્પાર્કલિંગ વોટર, ફેન્ટા, પેપ્સી-કોલા... આ તમામ ઉત્પાદનોમાં બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પદાર્થો હોય છે, તેમાંના ઘણાને યોગ્ય રીતે "ખાદ્ય પ્રદૂષકો" કહેવામાં આવે છે, તેઓ ઓવરલોડ પાચન તંત્ર, અપરિપક્વ અંગો પર ઝેરી અસર પેદા કરી શકે છે અને કરી શકે છે.

બાળકના યકૃત, સ્વાદુપિંડ અને અન્ય અવયવોની રચના હજી પૂર્ણ થઈ નથી, તેઓને બચાવી લેવા જોઈએ, તેથી પ્રારંભિક અને પૂર્વશાળાની ઉંમરબાળકને તેના માટે બનાવાયેલ ઉત્પાદનો સાથે ખવડાવવું જરૂરી છે ...

વચ્ચે એક વિશિષ્ટ સ્થાન હાનિકારક ઉત્પાદનોજ્યારે મીઠાઈઓ વધુ પડતી ખાવામાં આવે છે ત્યારે તે કબજે કરે છે. અલબત્ત, બાળકના વિકાસ માટે સુગરની ચોક્કસ માત્રા જરૂરી છે, અને તે ફળો, કોમ્પોટ્સ અને મધ્યમ માત્રામાં બાળકોની મીઠાઈઓ (બેબી કૂકીઝ, ફળનો મુરબ્બો, જામ, માર્શમેલો) દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે. જો કે, ઘણીવાર પુખ્ત વયના લોકો લાલચનો પ્રતિકાર કરી શકતા નથી અને બાળકને મીઠાઈઓ, કૂકીઝ, કેક, મીઠી પીણાં સાથે બન વગેરે ખવડાવી શકે છે. આમ, તેઓ પોતે જ ખોટા રચે છે સ્વાદ ટેવોઅને મીઠાઈઓ માટે હાનિકારક સ્વાદ, અને વધારે ખાંડ સંપૂર્ણપણે હાનિકારક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે સ્વાદુપિંડ પરનો ભાર વધે છે, એલર્જી, સ્થૂળતા, અસ્થિક્ષય, નબળાઇ. વધુ પ્રમાણમાં શુદ્ધ ખોરાક અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થોના સેવનને મર્યાદિત કરે છે, પરિણામે, બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને આહાર ફાઇબર મળતા નથી.

તેથી, આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે પૂરક ખોરાકની રજૂઆત, ઉત્પાદનો માટે વય ધોરણો, તેમજ ઉત્પાદનોની સૂચિ છે કે જે નાની ઉંમરે ખાઈ શકાય અને ન લઈ શકાય.

બીજી ચમચી

દરેક માતા તેના બાળક માટે ખોરાક તૈયાર કરવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરે છે, અને તે શરમજનક છે જ્યારે બાળક તેનો ભાગ પૂરો કરવા માંગતો નથી અથવા ખાવાનો બિલકુલ ઇનકાર કરે છે. શ્રેષ્ઠ ઇરાદા સાથે, બાળકને આ બધું ખાવાની જરૂર છે તે વિચારીને, માતા તેને સમજાવવા લાગે છે, પછી તેને દબાણ કરે છે અને પછી તેને બળજબરીથી ખવડાવવાનું શરૂ કરે છે. આ બધું બાળકમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરશે, ઉલટી થઈ શકે છે, અને, અલબત્ત, બંનેનો મૂડ બગડશે. છેવટે, આવા ખોરાકને નબળી રીતે પાચન કરવામાં આવશે.

જો બાળક ખાવાનો ઇનકાર કરે છે, તો તમારે તેના ઇનકારના કારણોને સમજવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે, જે ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. તેને ઓફર કરવામાં આવતી વાનગી ગમતી ન હોય, તેને અમુક પ્રકારની પ્રોડક્ટ પસંદ ન હોય અથવા તેને આ પ્રોડક્ટ અત્યારે જોઈતી ન હોય. આ કિસ્સાઓમાં, તમારે બાળકને જે ખોરાક ન ગમતો હોય અથવા તે જે ખોરાકમાં છે તે ખાવા માટે દબાણ ન કરવું જોઈએ. આ ક્ષણેઇચ્છતા નથી, તમારે તેની જરૂરિયાતોને માન આપવાની જરૂર છે.

ઘણીવાર માતાઓ જેમના બાળકો સારી રીતે ખાતા નથી તેમાંથી પસંદ કરવા માટે ઘણી વાનગીઓ ઓફર કરે છે: જો તમને આ ન જોઈતું હોય, તો અહીં કંઈક બીજું છે. ના? પછી ત્રીજી વસ્તુ ... અને આ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે બાળક ખૂબ જ તરંગી બની જાય છે અને ઘણીવાર તેને ખુશ કરવું હજી પણ અશક્ય છે, તેથી, બાળકને એક અથવા વધુમાં વધુ બે વાનગીઓ ઓફર કરવી વધુ સારું છે. અન્ય વાનગીઓ માત્ર દરમિયાન ઓફર કરવામાં આવશે આગામી મુલાકાતખોરાક

જો બાળકને કોઈ વસ્તુમાં ખૂબ રસ હોય, તો તમારે તેને અચાનક પ્રવૃત્તિથી દૂર ન કરવો જોઈએ, તમે થોડી રાહ જોઈ શકો છો; જો પાઠ ચાલુ થાય છે, તો પછી ધીમેધીમે તેનું ધ્યાન "ઇંધણ" કરવાની જરૂરિયાત તરફ ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો. માંદગી દરમિયાન બાળકો સારી રીતે ખાઈ શકતા નથી, જ્યારે તેઓ નારાજ હોય ​​છે, અસ્વસ્થ હોય છે, અને કેટલીકવાર એવા સમય હોય છે જ્યારે તેમને ખાવાનું મન થતું નથી. ઘણીવાર બાળકનું શરીર પોતાને નિયંત્રિત કરે છે જરૂરી પુરવઠોખોરાક, અને બળજબરીથી ખોરાક તેની સ્થિતિને ખલેલ પહોંચાડશે. વધુમાં, બાળક આ પરિસ્થિતિઓને ખૂબ સારી રીતે યાદ રાખશે, અને તેના બાકીના જીવન માટે તે હોઈ શકે છે નકારાત્મક વલણખોરાક માટે તેને બાળપણમાં ખાવાની ફરજ પડી હતી.

જ્યારે બાળક નિયમિતપણે ખાવાનો ઇનકાર કરે છે ત્યારે પરિસ્થિતિ વધુ જટિલ બને છે. પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં પણ, બળજબરીથી ખોરાક લેવાથી અનુકૂળ પરિણામો આવશે નહીં.

પછી બાળકના આહારની ગુણાત્મક સમીક્ષા કરવી, જરૂરી અને મનપસંદ ખોરાક પસંદ કરવો અને વિકાસ કરવો જરૂરી છે ચોક્કસ સ્ટીરિયોટાઇપખવડાવવું, જેથી બાળકનું પોતાનું સ્થાન, મનપસંદ ચમચી, કપ, પ્લેટ હોય અને તે પોતે રસોઈ બનાવવામાં ભાગ લઈ શકે. ખોરાક આપતી વખતે, તમે તમારા બાળકને તે કયો ખોરાક ખાય છે, બધું કેટલું સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે, તેને મમ્મી, પપ્પા, તેનું મનપસંદ રમકડું વગેરે ખવડાવવાની જરૂર છે કે કેમ તે વિશે તમે કહી શકો છો. પરંતુ જમતી વખતે “ટીવી” વડે બાળકનું મનોરંજન કરવું અથવા ઘરના માસ્કરેડ શો ગોઠવવા એ બહુ સારું નથી, કારણ કે તે આવી મસ્તીથી વિચલિત થઈ જાય છે અને ખોરાક પ્રત્યે ખોટું વલણ કેળવે છે.

ખોરાકના નિયમોના ઉલ્લંઘનમાં સ્વચ્છતાના પગલાંનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતાનો સમાવેશ થાય છે. જે બાળકો પાસે પોતાની કટલરી નથી, જેમને જમતા પહેલા હાથ ધોવાનું અને ધ્યાનથી ખાવાનું શીખવવામાં આવતું નથી, તેઓ સ્વચ્છતાનો ખ્યાલ વિકસાવતા નથી. ત્યારબાદ, આ ચેપી રોગોના વિકાસથી ભરપૂર છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં મૌખિક પોલાણજીવન મોટી રકમવિવિધ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ, તેમાંથી કેટલાક બાળક માટે હાનિકારક છે, તેથી તમારે તે જ ચમચીમાંથી બાળકને ખવડાવવાની જરૂર નથી કે જેની સાથે તમે હમણાં જ ખાધું છે. બાળકની પોતાની માઇક્રોફ્લોરા રચના છે, અને તેમાં બિનતરફેણકારી સુક્ષ્મસજીવો દાખલ કરવાની જરૂર નથી.

ખાદ્ય સંસ્કૃતિ

બાળકોને ટેબલ પર આજુબાજુ રમવાની મંજૂરી આપવી, ઢોળાવથી ખાવું, જ્યારે બાળક પહેલેથી જ કટલરીનો ઉપયોગ કરી શકે ત્યારે તેમને તેમના હાથથી ખાવાની મંજૂરી આપવી, ખોરાક ફેંકી દેવા અથવા ટેબલ પર રેડવું ખોટું છે. બાળકને ટેબલ પરના વર્તનના નિયમોની આદત પાડવી જરૂરી છે: તેને ચમચી, કાંટો, છરી, નેપકિન વગેરેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવો. બાળક પાસે ખાવા માટે ચોક્કસ જગ્યા હોવી જોઈએ - તેનું પોતાનું નાનું ટેબલ અથવા સામાન્ય ટેબલ પરની જગ્યા અને એક ખાસ ખુરશી કે જેના પર બાળક સ્વતંત્ર રીતે બેસી શકે. રમતી વખતે તમારે તમારા બાળકને ખવડાવવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ.

તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ખૂબ જ નાની ઉંમરથી બાળકનો યોગ્ય વિકાસ થાય છે ખાવાનું વર્તનઅને ટેવો. બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને વર્તનમાં વિવિધ સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, તે ઇચ્છનીય છે કે માતાપિતા બાળકને જન્મથી જ યોગ્ય રીતે ખોરાક આપે, અને માત્ર બાળકનું શિક્ષણ જ નહીં, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો પાસેથી યોગ્ય ઉદાહરણ પણ આમાં મોટી ભૂમિકા ભજવશે.

મરિના નરોગન,
બાળરોગ જી.યુ વૈજ્ઞાનિક કેન્દ્રઆરોગ્ય
રશિયન એકેડેમી ઓફ મેડિકલ સાયન્સના બાળકો, પીએચ.ડી. મધ વિજ્ઞાન
મેગેઝિન "મોમ એન્ડ બેબી" એન 03 2007 દ્વારા આપવામાં આવેલ લેખ

ચર્ચા

તે કેવી રીતે હોવું જોઈએ. હું કોઈક રીતે આ શરૂઆતથી જ સાહજિક રીતે સમજી ગયો હતો: ટેબલ પર ભૂખ, નિયમિત અથવા વર્તન સાથે કોઈ સમસ્યા હતી અને નથી. હું અન્ય માતાઓને જોઉં છું કે તેઓ તેમના બાળકો સાથે કેવી રીતે પીડાય છે, "ખવડાવવા" અને "તેમને કંઈક ખાવા માટે" ન આપવાનો પ્રયાસ કરે છે - મને પોતાને અને તેમના બાળકો માટે દિલગીર છે. અને પછી બાળકોમાં ખરાબ ટેવો તોડવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. મારા અવલોકનમાં, દાદી સાથે સૌથી વધુ સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે, કારણ કે અમારા બાળકો હંમેશા ઠંડા અને ભૂખ્યા હોય છે.

પ્રિય મહિલાઓ, તમે બધા બાળકના ઉછેર અને સંભાળની બાબતમાં ખૂબ વાંચેલા અને અદ્યતન છો, પરંતુ હું આ બાબતમાં જરાય અનુભવી નથી, મારું બાળક પોતે જ ખવડાવે છે, તે ટેબલ પરથી જે પણ ખાય છે તે ખાય છે અને તે ખવડાવે છે. ખાદ્ય હોવું જરૂરી નથી, હું અઠવાડિયામાં એકવાર મારા હાથ ધોઈ લઉં છું, અમે ટેબલ પર પોર્રીજ નાખીએ છીએ, ફ્લોર પર ચા રેડીએ છીએ, શા માટે આવી અદ્ભુત ખુશખુશાલ કીડીઓ આપણી જગ્યાએ સ્થાયી થઈ ગઈ છે, કારણ કે આપણો બધો ખોરાક ખરેખર નાસ્તો છે, આજે અમે માત્ર 1.5 ચમચી ખાધું. porridge અને 3 tbsp ના spoons. ચા અને અડધો કિલો કૂકીઝ, મને લાગે છે કે આવી અરાજકતા અહીં ઘણાને આઘાતની સ્થિતિમાં લઈ જશે, દાદીઓ દૂર છે, પતિ તેનાથી પણ દૂર છે, રહેવાની સ્થિતિ બ્રોન્ટોસોરના યુગ જેવી છે, તમારી પાસે બ્રશ કરવાનો સમય નથી. દાંત, તેમના દ્વારા વાંચવા દો, ટૂંકમાં, લેખ જરૂરી છે અને મારા જેવા લોકો માટે તે ટૂંકમાં સ્પષ્ટ છે અને આવતીકાલે હું મારી પુત્રીના કઠોર હાથ ધોઈને મારા દિવસની શરૂઆત કરીશ અને તે માત્ર 1.3 વર્ષની છે.
બધાને નમસ્કાર સરીના

સરસ લેખ,
તેથી શું જો આપણે બધા અહીં સાઈટ પર સારી રીતે વાંચેલા હોઈએ,
લેખ મેગેઝિનમાં વાંચવામાં આવશે.
હું "વધુ એક ચમચી" ના ઘણા કિસ્સાઓ જાણું છું - અને પછી ચમચી સાથે માતા પોતે બાળકની પાછળ દોડે છે જ્યારે બાળક રમે છે અને ચમચીને અંદર ધકેલી દેવાનો પ્રયાસ કરે છે. :(

ઉપરોક્ત તમામ સત્ય છે. અને તે એક માટે મામૂલી અને બીજાને રસપ્રદ લાગે છે. મારા મિત્રએ બરાબર આ જ કર્યું - તેણીએ તેણીને પસંદ કરવા માટે ઘણી વાનગીઓ આપી. અને જ્યારે મેં તેણીને કહ્યું કે તેણીને 2 થી વધુ પસંદગીઓ આપી શકાતી નથી, ત્યારે મેં તેનો પ્રયાસ કર્યો અને તે મદદ કરી.
સાચું, હું આ બધું જાણું છું, અને સરળ, આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ મેનૂના ઉદાહરણો સાથેના લેખમાં મને કોઈ વાંધો નથી. મને એ પણ આશ્ચર્ય થાય છે કે શું કોઈ સરેરાશ ધોરણો છે - કેટલું વધારે છે અને કેટલું પૂરતું નથી.

મને લાગે છે કે આ લેખ પરિષદો 1-3 માટે વધુ સંભવિત છે.

હા, એ પણ અફસોસની વાત છે કે તેઓએ 4 કલાક પછી બાળકોને ખવડાવવા અને 6 કલાકના વિરામ વિશે લખ્યું નથી. લેખનું રેટિંગ: મામૂલી, રસહીન, વિકૃતિઓ અને અતિરેક સાથે.

05/01/2007 12:05:51, મીરી

સૂચનાઓ

જન્મથી છ મહિના સુધી, ફક્ત સ્તનપાન કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. માતાના દૂધમાં 90% પાણી હોય છે, જે બાળકની પ્રવાહીની જરૂરિયાતને સંતોષે છે. તમારે દિવસમાં 10 થી 12 વખત ખવડાવવાની જરૂર છે. 3 સુધીમાં, મોટાભાગના 6 થી 8 ખોરાક પૂરતા છે. છ મહિનાના બાળકને દિવસમાં 4-5 વખત અને રાત્રે 1-2 વખત સ્તનપાન કરાવવામાં આવે છે. કેટલીકવાર બાળક પાસે પૂરતું સ્તન દૂધ હોતું નથી, તો પછી પૂરક ખોરાક દૂધના સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવે છે. જો પરિસ્થિતિ ગંભીર ન હોય (જ્યારે દૂધ અચાનક અદૃશ્ય થઈ જાય છે), તો પછી મિશ્રણને 10 મિલીથી શરૂ કરીને સંચાલિત કરવામાં આવે છે, અને દરરોજ 10-20 મિલી ઉમેરવામાં આવે છે, શરીરની પ્રતિક્રિયાની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ રાખે છે. પૂરક ખોરાકને 6 મહિના સુધી મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે.

આગામી છ મહિના. નિઃશંકપણે, માતાનું દૂધ બાળક માટે આદર્શ પોષણ છે. પરંતુ બાળકના વધતા શરીરની જરૂર છે પોષક તત્વો, જે હવે માતાના દૂધમાં પૂરતા નથી. તમારા આહારમાં પૂરક ખોરાકનો પરિચય આપો: શુદ્ધ બાફેલી અથવા બેક કરેલી શાકભાજી અને ફળો, અનાજ, માંસ. શ્રેષ્ઠ પૂરક ખોરાકપ્રથમ વખત, વનસ્પતિ પ્યુરીનો ઉપયોગ કરો, પછી તમે પોર્રીજનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અને નવમા મહિના સુધીમાં, માંસ ઉમેરો. હવે સ્ટોર્સમાં બેબી ફૂડની મોટી પસંદગી છે. તમારા બાળકના આહારમાં ધીમે ધીમે નવા ખોરાક દાખલ કરો, પ્રાધાન્ય સવારે ખોરાક દરમિયાન. નમૂનાનો દર 10 ગ્રામથી વધુ નથી, બાળકની પ્રતિક્રિયા, તેની ત્વચા અને સ્ટૂલની સ્થિતિનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરો. જો પૂરક ખોરાક ખરાબ રીતે સહન કરવામાં આવે છે, તો તેને બદલવું વધુ સારું છે અથવા એક કે બે મહિના રાહ જુઓ અને ફરીથી પ્રયાસ કરો. એક વર્ષ સુધી મીઠું અને ખાંડ ન ઉમેરવું વધુ સારું છે.

ચાલો વિચાર કરીએ કે 1 વર્ષથી 3 વર્ષ સુધીના સમયગાળા દરમિયાન કયા ખોરાક સ્વીકાર્ય છે. અગ્રણી સ્થાનો દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં છે: અનુકૂલિત દૂધનું મિશ્રણ, કેફિર, આથો બેકડ દૂધ, કુટીર ચીઝ, ખાટી ક્રીમ, કુટીર ચીઝ, ચીઝની થોડી માત્રા. યાદ રાખો, ગાયનું આખું દૂધ ન આપવું તે વધુ સારું છે. આહારમાં ડુક્કરનું માંસ સિવાય વિવિધ જાતોના માંસનો સમાવેશ થાય છે, દરરોજ આશરે 100 ગ્રામ. માછલીની ઓછી ચરબીવાળી જાતો, ફક્ત 20-30 ગ્રામ તમારે તમારા બાળકને સોસેજ ન આપવી જોઈએ. અડધું બાફેલું ઈંડું અથવા ઓમેલેટ તરીકે 1 ઈંડું. તમે મેનુમાં પ્રથમ વનસ્પતિ તેલની થોડી માત્રા અને પછી માખણનો સમાવેશ કરી શકો છો. બિયાં સાથેનો દાણો, મોતી જવ, જવ અનાજ, તેમજ પાસ્તા ખૂબ જ ઉપયોગી છે (પરંતુ અઠવાડિયામાં 1-2 વખત). બાળકોને રાઈ અને ઘઉંની બ્રેડ, ફટાકડા અને ફટાકડા આપી શકાય છે. અને, અલબત્ત, વિટામિન્સનો સ્ત્રોત ફળો અને શાકભાજી છે. પરંતુ મીઠાઈઓ અને ચોકલેટના વપરાશને ઓછામાં ઓછા ત્રણ વર્ષ સુધી મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે.

3 થી 6 વર્ષ સુધી. બાળકના જીવનમાં આ અત્યંત સક્રિય સમય છે. તે ઘણી ઊર્જા ખર્ચે છે અને તેને ખોરાક સાથે પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વર્ચસ્વ હોવું જોઈએ. દૈનિક મેનુતેમાં શામેલ હોવું જોઈએ: દૂધ, માંસ, શાકભાજી, ફળો, માખણ, ખાંડ. અઠવાડિયામાં એકવાર ઇંડા, માછલી, ચીઝ, કુટીર ચીઝ. તમારા બાળકને ચોક્કસ સમયે અને દિવસમાં 3-4 વખત ખવડાવવું વધુ સારું છે. ખોરાકના સંપૂર્ણ શોષણ માટે આ જરૂરી છે. વાનગીઓની રસોઈ અને રાંધણ પ્રક્રિયાની વિશિષ્ટતા એ હકીકત પર ઉકળે છે કે મસાલેદાર સીઝનીંગ અને તળેલા ખોરાકને ટાળવું જરૂરી છે. તમારા બાળકના આહારમાં સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, ચિપ્સ અથવા સોડાનો સમાવેશ કરશો નહીં.

બાળકોને ખબર નથી હોતી કે તેમને પોતાની જાતને સાફ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તેઓ ગંદા થઈ જાય છે, ત્યારે તેઓ મુખ્યત્વે રસ અને આનંદ માણે છે. તેઓ શાહી સ્વાગતમાં નથી, પરંતુ ઘરે ટેબલ પર છે.

ભાગ્યે જ કોઈ પુસ્તક એવું કહે છે કે તમારે તમારા બાળકને ચમચીથી ખવડાવવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેને જે રીતે ગમે તે રીતે ખાવા દો.

હા, ક્યારેક એવું લાગે છે કે બાળકને અન્વેષણ કરવાની તકથી વંચિત રાખીને, તેને જાતે ખવડાવવું તે વધુ ઝડપી અને સુઘડ છે

તેના માટે નવો ખોરાક. કલ્પના કરો કે તમને આંખે પાટા બાંધવામાં આવ્યા છે અને તમને કોઈ અજાણ્યું ઉત્પાદન આપવામાં આવ્યું છે. મોટા ભાગના લોકો આંખો બંધ કરીને ખાવામાં અસ્વસ્થતા અને બેચેન અનુભવે છે કારણ કે આપણે માત્ર ખોરાકનો “સ્વાદ” લેતા નથી. સ્વાદ કળીઓજીભ, પણ આંખો, હાથ અને નાક સાથે. નવાઈ નહીં અનુભવી માતાઓતેઓ કહે છે - અને સંશોધન દ્વારા આની પુષ્ટિ થાય છે - કે બાળકે ખોરાકની આદત પાડતા પહેલા પંદર વખત "પ્રયત્ન" કરવું જોઈએ. "પ્રયત્ન કરો" નો અર્થ એ છે કે બાળક નવા ખોરાકને જોશે, તેને સ્પર્શ કરશે, તેને તેના હાથમાં કચડી નાખશે, તેને ચાટશે અને તેને થૂંકશે, તેને સૂંઘશે, તેને તેના પેઢા વડે કચડી નાખશે અથવા તેને તેના દાંત વડે ચાવશે અને અંતે તેને ગળી જશે. જો બાળક ફક્ત સફરજન અથવા માંસનો ટુકડો જુએ છે, તો તેનો અર્થ તેના માટે કંઈ નથી, કારણ કે તે આ ઉત્પાદનોથી પરિચિત નથી. "તેની આંખો પરથી પાટા દૂર કરો," એટલે કે, તેને તેના હાથ સહિત, તેના પોતાના પર ખોરાકનો "સ્વાદ" લેવા દો. જેમ તમે શું ખાઓ છો તે જોવાથી તમને સારું લાગે છે, તે જ રીતે તેના માટે તે વધુ સારું છે કે તે ખોરાકને તેના મોંમાં મૂકતા પહેલા તેના હાથ વડે સ્પર્શ કરે.

એવું માનવામાં આવે છે કે સ્થૂળતા અને ખાવાની વિકૃતિઓનો આધુનિક રોગચાળો અંશતઃ બાળકોને ખવડાવવાના સખત અભિગમને કારણે છે, જ્યારે માતાપિતા નક્કી કરે છે કે તેમનું બાળક ક્યારે, કેવી રીતે અને કેટલું ખાય છે, ત્યારે તેઓ અજાણતાં વાદળીમાંથી બિનજરૂરી સંઘર્ષ ઊભો કરે છે. તેમના માતાપિતાના અવજ્ઞામાં, બાળકો ખાવાનો ઇનકાર કરે છે, કેટલીકવાર તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે માતાપિતાના કોઈપણ નિયંત્રણ કે જેઓ તેમને ખાવાનું સમાપ્ત કરવા દબાણ કરે છે, અથવા, તેનાથી વિપરીત, ખોરાક મર્યાદિત કરે છે અથવા બાળકને એકલા ખાવાથી અટકાવે છે, બે વર્ષના બાળકોમાં નબળા વજનમાં વધારો થાય છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે બોટલ-ફીડર તેમના મોટા બાળકોના પોષણને સ્તનપાન કરાવનારાઓ કરતાં વધુ નિયંત્રિત કરે છે.

ખોરાક પોતે આનંદપ્રદ છે. જ્યારે આપણે ભૂખ્યા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા પેટમાં દુખાવો થાય છે, અને આપણને બળતરા થાય છે. આપણે ખાઈએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ
સારું, અમે શાંતિ અને આરામની લાગણીથી ભરેલા છીએ. જ્યારે બાળક ખાય છે કારણ કે તે ભૂખ્યો નથી, પરંતુ કારણ કે તે દબાણ કરે છે, ત્યારે ખાવાનો તમામ આનંદ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેઓ તેને ખાવા માટે સુખદ શું છે તે સમજવાથી અટકાવે છે. બળજબરીથી, બીજાના કહેવાથી કોઈ વસ્તુનો આનંદ લેવો અશક્ય છે.

એક રસપ્રદ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. બાળકોને તેમની જરૂરિયાત કરતાં થોડો વધુ ખોરાક આપવામાં આવ્યો હતો. મોટાભાગના 3-વર્ષના બાળકો તેમની પ્લેટમાં થોડો ખોરાક છોડવાનું વલણ ધરાવતા હતા, અને મોટાભાગના 5-વર્ષના બાળકો ખૂબ જ ખાતા હતા. વૈજ્ઞાનિકોએ તારણ કાઢ્યું છે કે બાળકો બાહ્ય દબાણની તરફેણમાં તેમની આંતરિક લાગણીઓને કેવી રીતે અનુસરવી તે ભૂલી ગયા છે - પ્લેટ પરની દરેક વસ્તુને સમાપ્ત કરવાની જરૂરિયાત.

છ મહિના માટે તેની વિનંતીઓના જવાબમાં તમારા બાળકને તમારા સ્તન પર મૂકીને, તમે પહેલેથી જ કુશળતાનો મજબૂત પાયો નાખ્યો છે. સ્વસ્થ આહાર. ખોરાકનો સ્વાદ, ગુણવત્તા અને આનંદ શોધવા માટેની પરિસ્થિતિઓ બનાવીને તમારા બાળકની સ્વતંત્રતાનું સંવર્ધન કરવાનું ચાલુ રાખો. તે ઠીક છે કે તે થોડી ચીકણી, ભીની અને અવ્યવસ્થિત પ્રક્રિયા છે.