એમ્ફિસીમા માટે શ્વાસ સિમ્યુલેટર. ઘરે એમ્ફિસીમાની સારવાર

એમ્ફિસીમા સાથે, ફેફસાની પેશી તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને ખેંચાય છે. એમ્ફિસીમા કાં તો ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અને શ્વાસનળીના અસ્થમાની ગૂંચવણ તરીકે અથવા તેના વિના થાય છે. શ્વાસનળીની અસ્થમાઅન્ય કારણોના પ્રભાવ હેઠળ. જ્યારે શ્વાસનળીના અસ્થમા સાથે એમ્ફિસીમા હોય, ત્યારે સંકુલ રોગનિવારક કસરતોએક સામાન્યમાં જોડી શકાય છે, કારણ કે બંને રોગોમાં એક્સ્પાયરરી ફેઝ અસરગ્રસ્ત છે.

એમ્ફિસીમા સાથે, સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકશાનને કારણે ફેફસાની પેશી, શ્વાસ બહાર કાઢવો મુશ્કેલ. સામાન્ય શ્વાસ બહાર મૂક્યા પછી, ખેંચાયેલા ફેફસાંમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં હવા રહે છે, અને તેને દૂર કરવા માટે, તેને તાણ સાથે કૃત્રિમ રીતે સંકુચિત કરવું જરૂરી છે. છાતીઅને શ્વાસ બહાર કાઢવાના તબક્કામાં તેની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે. આમ, પલ્મોનરી એમ્ફિસીમા માટે વિશેષ શારીરિક કસરતોનું સંપૂર્ણ સંકુલ શ્વાસ બહાર કાઢવાના તબક્કાને વધુ ઊંડું કરવા પર બનેલ છે. આ હેતુ માટે, તમે શ્વાસનળીના અસ્થમાની જેમ સ્વરોના દોરેલા ઉચ્ચારણ સાથે શ્વાસ બહાર કાઢી શકો છો, અને અવાજ સંપૂર્ણપણે બંધ ન થાય ત્યાં સુધી મોટેથી ગણીને વચ્ચે-વચ્ચે શ્વાસ બહાર કાઢી શકો છો. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારે તમારા હાથથી તમારી છાતીને સ્ક્વિઝ કરવાની અને તેને નીચે કરવાની જરૂર છે. શ્વાસનળીના અસ્થમા વિના પલ્મોનરી એમ્ફિસીમાની સારવારમાં સ્પંદન સાથેના વ્યંજનોના ઉચ્ચારણ સાથે શ્વાસ લેવાનો ઉપયોગ થતો નથી, કારણ કે પલ્મોનરી એમ્ફિસીમા બ્રોન્કોસ્પેઝમનું કારણ નથી.

ઉપચારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતોનો અંદાજિત સમૂહ નીચે પ્રમાણે રજૂ કરી શકાય છે.

પલ્મોનરી એમ્ફિસેમા (શ્વાસનળીના અસ્થમા વિના) માટે ઉપચારાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સનું નમૂના સંકુલ

આઈપી - નીચે સૂવું, હાથના નિયંત્રણ હેઠળ શ્વાસ લેવો. તમારા હાથને છાતી અને પેટ પર દબાવીને શ્વાસને મહત્તમ રીતે લંબાવવા પર ધ્યાન આપો. 6-8-10 વખત.

આઈપી - નીચે સૂવું, તમારી પીઠ નીચે હાથ.

નીચે બેસો, તમારા હાથ વડે આગળ ઝુકાવો, સ્પ્રિંગી પુનરાવર્તિત વળાંકો સાથે સક્રિયપણે તમારા શ્વાસ બહાર કાઢો. 4-8 વખત.

આઇપી - બેસવું, છાતીની સામે હાથ.

શરીરને વૈકલ્પિક રીતે જમણી અને ડાબી તરફ વળો, વારાઓની ઊંડાઈમાં વસંત હલનચલન ઉમેરીને, શ્વાસ બહાર મૂકવો વધુ ઊંડો. દરેક દિશામાં 4-6 વખત.

આઈપી - બેસવું, હાથના નિયંત્રણ હેઠળ ઊંડા ઉચ્છવાસ સાથે શ્વાસ લેવો. જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો, ગણો: 1-2-3-4-5, વગેરે શક્ય હોય ત્યાં સુધી. 5-7 વખત.

આઈપી - બેસવું, પગ અલગ, બાજુઓ પર હાથ. ઝુકાવને વધુ ઊંડો કરવા માટે ધડની સ્પ્રિન્ગી હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને, શ્વાસ બહાર કાઢવાને વધુ ઊંડો કરીને જમણા અને ડાબા મોજાને એકાંતરે વાળો અને બહાર કાઢો. દરેક પગ પર 4-5 વખત.

આઇપી - સ્થાયી, હાથ ઉપર. ઊંડા ઉચ્છવાસ સાથે તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી પર એકાંતરે ખેંચો. દરેક પગ સાથે 4-5 વખત.

આઈપી - ઊભા રહેવું, ઊંડો ઉચ્છવાસ સાથે શ્વાસ લેવો અને “a”, “o”, “u”, “i” સ્વરોનો લાંબા સમય સુધી જોરથી ઉચ્ચાર.

આઇપી - સ્થાયી, હિપ્સ પર હાથ.

શરીરને વારાફરતી જમણી અને ડાબી તરફ ઝુકાવો, જે ઝુકાવને વધુ ઊંડો બનાવે છે, શ્વાસ બહાર કાઢે છે. દરેક દિશામાં 4-5 વખત.

શાંત ઊંડા શ્વાસ.

આઇપી - સ્થાયી, પગ અલગ. તમારા અંગૂઠા પર ચઢો, તમારી કોણીને તમારા વળેલા હાથ સુધી ઉંચો કરો.

આઈપી - પગ એકસાથે, ઊભા, હાથ ઉપર.

નીચે ઝુકાવો, જાણે કૂદવાની તૈયારી કરી રહ્યા હોય, હાથ પાછા પૂર્ણતામાં, તીક્ષ્ણ, ઊંડા શ્વાસ બહાર કાઢો. 4-6 વખત.

શ્વાસ સરળ અને ઊંડા છે. 2-4 મિનિટ ચાલવું.

આઈપી - શ્વાસ છોડવા અને સ્નાયુઓમાં આરામ પર ભાર સાથે બેસીને, શાંત શ્વાસ લેવો. 3-8 વખત.

ના સંપર્કમાં છે

સહપાઠીઓ

“સારું, એક વધુ માળ, હવે હું મારો શ્વાસ પકડી લઈશ - અને પછી…” એક પરિચિત ચિત્ર: એક માણસ દાદર પર ઊભો છે, તૂટેલી લિફ્ટને શાપ આપી રહ્યો છે, અને ફ્લાઇટ્સ વચ્ચે પીડાદાયક રીતે જોઈ રહ્યો છે. વ્હિસલ સાથે છાતીમાંથી શ્વાસ છટકી જાય છે... આ એક ભયંકર રોગની ખાતરીપૂર્વકની નિશાની છે - એમ્ફિસીમા.

ત્યાં ઘણી હવા છે, પરંતુ શું મુદ્દો છે?

એમ્ફીસીમા - લાંબી માંદગી, જેમાં ફેફસામાં ગેસનું વિનિમય વિક્ષેપિત થાય છે. પરિણામે, એલ્વિઓલી (ફેફસાના પેશીમાંથી નાના પરપોટા કે જેમાં આ ગેસનું વિનિમય થાય છે) ખેંચાય છે, તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા અને હવાને બહાર ધકેલવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ તરત જ હુમલા હેઠળ આવે છે: હૃદય વધેલા ભાર સાથે કામ કરે છે, અને તે મુજબ ખૂબ ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે. તે તરફ દોરી જાય છે ગંભીર બીમારીઓ(હાયપરટેન્શન, કાર્ડિયોપલ્મોનરી નિષ્ફળતા, વગેરે).

જો એમ્ફિસીમા વૃદ્ધ લોકો માટે વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ જોખમ ઊભું કરતું નથી (તેમના ફેફસામાં આ બધી પ્રક્રિયાઓ આના કારણે થાય છે. વય-સંબંધિત ફેરફારો, તેઓ ધીમે ધીમે વિકાસ પામે છે, અને શરીરને તેમની સાથે અનુકૂલન કરવાનો સમય છે), પછી જેઓ નાના છે તેઓને મુશ્કેલ સમય હોય છે. એમ્ફિસીમા તેમના પર ઝડપથી હુમલો કરે છે, લગભગ કોઈ તક છોડતા નથી.

જો તમને એમ્ફિસીમા હોય, તો તમારે ક્યારેય સ્ટીમ બાથ ન લેવું જોઈએ: નબળું હૃદય કે જેને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી તે તાપમાનના આંચકાને સહન કરી શકતું નથી. અને અભિપ્રાય કે "કોઈપણ રોગ પરસેવાથી બહાર આવે છે" કોઈ આધાર વિના છે.

ધ્યાન આપો! જો તમે "યુવાન" એમ્ફિસીમા છોડી દો, તો આ રોગ મોટે ભાગે ગંભીર અપંગતા તરફ દોરી જશે.

તાજો શ્વાસ, પરંતુ શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ છે

ફેફસાંમાં લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનના ઉલ્લંઘન, આનુવંશિક ખામી, સર્ફેક્ટન્ટના ગુણધર્મોમાં ફેરફાર (એક ખાસ પદાર્થ જે પલ્મોનરી એલ્વેલીને "એકસાથે ચોંટતા" અટકાવે છે), નિયમિત ઇન્હેલેશનના પરિણામે આ રોગ સ્વતંત્ર રીતે (પ્રાથમિક સ્વરૂપ) થઈ શકે છે. સંયોજનો ભારે ધાતુઓ, ઝેરી વાયુઓ અને ધૂળ. પરંતુ વધુ વખત એમ્ફિસીમા શ્વાસનળીના અસ્થમા અથવા ક્રોનિક અવરોધક બ્રોન્કાઇટિસ (ગૌણ, અથવા અવરોધક, સ્વરૂપ) ની જટિલતા તરીકે વિકસે છે.

ખૂબ જ, ખૂબ જ શરૂઆત...

અહીં એમ્ફિસીમાના પ્રથમ ચિહ્નો છે:

જ્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ શારીરિક પ્રવૃત્તિ. શરૂઆતમાં, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી શિયાળામાં ક્યારેક ક્યારેક અને વધુ વખત દેખાય છે, અને પછી તે વ્યક્તિને સતત ત્રાસ આપવાનું શરૂ કરે છે, આરામમાં પણ.

હોઠ અને નખ વાદળી થઈ જાય છે.

શ્વાસ લેતી વખતે, સિસોટીનો અવાજ અથવા ઘરઘર સંભળાય છે, અને શ્વાસ બહાર મૂકવો લંબાય છે.

અને સૌથી વધુ લાક્ષણિક લક્ષણ-પફિંગ (એક વ્યક્તિ શ્વાસ છોડતી વખતે તેનું મોં ઢાંકે છે અને તેના ગાલ બહાર કાઢે છે).

જો તમે વારંવાર ચેપી ફેફસાના રોગોથી પીડાતા હોવ અથવા તમારી જાતને ઓછામાં ઓછી એક સાથે મળી હોય સૂચિબદ્ધ ચિહ્નોરોગો, તરત જ ડૉક્ટર સાથે મુલાકાત લો! આ એવા કિસ્સાઓમાંથી એક છે જ્યારે તમે એક દિવસ બગાડી શકતા નથી, વિલંબ એ મૃત્યુ સમાન છે: મોડેથી શરૂ થયેલી સારવાર સામાન્ય રીતે હકારાત્મક પરિણામ આપતી નથી!

ત્રણમાં એક

મૂકવો સચોટ નિદાન, ટ્રિપલ પરીક્ષા જરૂરી છે:

દ્રશ્ય નિરીક્ષણ;

ફેફસાના એક્સ-રે;

કાર્ય અભ્યાસ બાહ્ય શ્વાસ- સ્પિરોગ્રાફી.

ચાલો જીવન સરળ બનાવીએ

તમારા ડૉક્ટર જે પણ સારવાર સૂચવે છે, તમારે પહેલા શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે:

ધૂમ્રપાન છોડો - સ્પષ્ટપણે. ધીમે ધીમે આ કરવું વધુ સારું છે: શરીરને અચાનક આંચકા પસંદ નથી. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોને ટાળો: સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક વધુ નુકસાન કરી શકે છે. વધુ નુકસાનસક્રિય કરતાં.

જો તમારું કાર્ય તમારી સાથે સંકળાયેલું છે હાનિકારક પદાર્થો(ઝીણી પથ્થરની ધૂળ, રંગો, વગેરે), તમારે નવી જગ્યા શોધવી પડશે: બીજો કોઈ વિકલ્પ નથી. નહિંતર, ડોકટરોના તમામ પ્રયત્નો છતાં,

રોગ ઝડપથી આગળ વધશે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો.

વહેલી સારવાર શરૂ કરવામાં આવે છે, રોગને હરાવવાની શક્યતા વધારે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો એમ્ફિસીમા વિકસે છે, તો જટિલ શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

છિદ્ર, કામ પર જાઓ!

એમ્ફિસીમાની સારવારનો આધાર શ્વાસ લેવાની કસરત છે. સૌ પ્રથમ, કહેવાતા ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસમાં નિપુણતા મેળવો:

તમારા પગ પહોળા કરીને ઊભા રહો. તમારા હાથને બાજુઓ પર ઉભા કરો, ઊંડો શ્વાસ લો, પછી, તમારા હાથને આગળ ખસેડો અને નીચે ઝુકાવો, ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા પેટના સ્નાયુઓમાં દોરો.

તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથને તમારા પેટ પર રાખો, ઊંડો શ્વાસ લો અને પેટની દિવાલ પર દબાવીને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો.

દરરોજ સવારે અને સાંજે 10-20 મિનિટ માટે ટ્રેન કરો. એકાદ-બે મહિનામાં અથવા તો અગાઉ પણ તમે આ રીતે સતત શ્વાસ લેતા શીખી જશો.

યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતો

ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસોચ્છવાસ ઉપરાંત, ભારતીય યોગીઓના શસ્ત્રાગારમાંથી માસ્ટર કસરતો:

પ્રારંભિક સ્થિતિ: ફ્લોર પર ઊભા રહેવું અથવા સખત બેઠક અને સીધી પીઠ સાથે ખુરશી પર બેસવું.

ધીમે ધીમે ઊંડો શ્વાસ લો અને થોડીવાર હવાને પકડી રાખો. પછી તમારા ગાલને બહાર કાઢ્યા વિના પર્સ કરેલા હોઠ દ્વારા મજબૂત ટૂંકા વિસ્ફોટમાં શ્વાસ બહાર કાઢો. આ પ્રકારના શ્વાસને સફાઇ કહેવામાં આવે છે. હંમેશા તમારી જિમ્નેસ્ટિક્સ તેની સાથે શરૂ કરો અને તેની સાથે દરેક કસરત પૂરી કરો.

ઊંડો શ્વાસ લો, તમારા શ્વાસને 1-2 સેકન્ડ માટે રોકો અને પછી એક તીવ્ર પ્રયાસથી તમારા ખુલ્લા મોંમાંથી હવાને બહાર ધકેલવી. તીક્ષ્ણ અવાજ"હા!" અથવા લાંબા સમય સુધી "ઓમ" સાથે, શ્વાસ છોડવાના અંતે તમારા હોઠ બંધ કરો.

શ્વાસ લો, થોડી સેકંડ માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો. તમારા હળવા હાથને આગળ લંબાવો, પછી તમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં બાંધો. તમારા હાથને તાણ, તેમને તમારા ખભા પર ખેંચો, અને પછી ધીમે ધીમે અને બળપૂર્વક, જાણે દિવાલોને ધક્કો મારતા હોય, તમારા હાથને બાજુઓ પર ફેલાવો. પછી ઝડપથી તમારા હાથ તમારા ખભા પર પાછા ફરો.

બીજા હાથથી ઘડિયાળ લો. 12 સેકન્ડ માટે શ્વાસ લો, તમારા શ્વાસને 48 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો (જ્યાં સુધી તમે શરૂઆત કરી શકો ત્યાં સુધી) અને 24 સેકન્ડ માટે શ્વાસ બહાર કાઢો.

દરેક કસરતને ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરો.

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ગુગલ કરો!

તમારા શ્વાસના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે, દરરોજ નીચેની કસરત કરો:

રબરની નળી લો (વ્યાસમાં 1-2 સેમી અને લંબાઈ લગભગ 50 સેમી). ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી પાણીથી ભરેલા બરણીમાં નળી દ્વારા શક્ય તેટલો ધીરે ધીરે શ્વાસ લો.

શરૂ કરવા માટે, તમારી જાતને 10 ઇન્હેલેશન્સ અને શ્વાસોચ્છવાસ સુધી મર્યાદિત કરો, જ્યાં સુધી તમે થોડો થાક ન અનુભવો ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે તેમની સંખ્યામાં વધારો કરો (તમારી પીઠ અને છાતી પર પરસેવો દેખાઈ શકે છે - ગભરાશો નહીં, તે આ રીતે હોવું જોઈએ).

હીલિંગ આંગળીઓ

દિવસ દરમિયાન, પ્રથમ તક પર, નીચેના મુદ્દાઓ પર માલિશ કરો:

હેગુ એ સૌથી લોકપ્રિય બિંદુઓમાંનું એક છે, જે એક્યુપ્રેશરમાં "સો રોગ બિંદુ" તરીકે ઓળખાય છે; મોટા અને વચ્ચે સ્થિત છે તર્જની આંગળીઓસાથે પાછળની બાજુહથેળીઓ (શુક્ર પર્વતની ટોચ પર);

દાઝુઇ - સાતમી સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાની સ્પાઇનસ પ્રક્રિયા હેઠળ ડિપ્રેશનમાં સ્થિત છે;

ટિયાન્ટુ - ઇન્ટરક્લેવિક્યુલર ફોસાની ઉપર.

મસાજની અવધિ 10 મિનિટથી વધુ નથી. તે પછી, ભેળવી દો ટર્મિનલ phalangesઅંગૂઠા

પલ્મોનરી જડીબુટ્ટીઓ

ફેફસાના રોગોની સારવાર માટે છે મોટી રકમફાયટો-ઉપચાર અહીં બે સાર્વત્રિક સંગ્રહો છે જે અપવાદ વિના દરેક માટે યોગ્ય છે.

2 ચમચી સુગંધિત વાયોલેટ રુટ, એક ચમચી પાઈન કળીઓ અને લિકરિસ રુટ લો. એક ગ્લાસમાં એક ચમચી મિશ્રણ રેડો ઠંડુ પાણિ, 20 મિનિટ માટે ઉકાળો, એક કલાક માટે છોડી દો, તાણ. એક મહિના માટે દિવસમાં ચાર વખત 1/4 કપ પ્રેરણા પીવો.

દરેક ગાંઠના ઘાસ, કોલ્ટસફૂટ પાંદડા અને વડીલબેરીના ફૂલોમાં એક ચમચી મિક્સ કરો. મિશ્રણ પર ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડો, 30 મિનિટ માટે છોડી દો, તાણ. ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં ચાર વખત 1/2 ગ્લાસ પીવો.

સુગંધિત ઉપાય

એરોમાથેરાપી હવે લગભગ તમામ રોગોની સારવારમાં સફળતાપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાય છે. એમ્ફિસીમાના કિસ્સામાં, વરાળ ફેફસાંની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે આવશ્યક તેલનીલગિરી તમે તેને સુવાસ લેમ્પથી સ્પ્રે કરી શકો છો અથવા રૂમાલ પર થોડા ટીપાં લગાવી શકો છો જેથી હીલિંગ સુગંધ આખો દિવસ તમારી સાથે રહે. અને સૂતા પહેલા, તમારા ઓશીકું પર થોડા ટીપાં નાખો.

વિટામિન્સ, મિનરલ્સ...

બ્રોન્કાઇટિસ અને પ્યુરીસી એમ્ફિસીમાનું કારણ બને છે, જે બદલામાં, નવા ઉશ્કેરે છે બળતરા રોગોફેફસાં... તે એક દુષ્ટ વર્તુળ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. તેથી, ફેફસાના પેશીઓને ચેપથી બચાવવા માટે, માસિક અભ્યાસક્રમોમાં વર્ષમાં બે વાર બીટા-કેરોટિન (બપોરના ભોજનમાં 2 મિલિગ્રામ), વિટામિન ઇ (સાંજે 16.5 મિલિગ્રામ), વિટામિન સી (500 મિલિગ્રામ નાસ્તા પછી) અને ઝિંક (5 મિલિગ્રામ) લો. . રાત્રે).

પર્ક્યુસન દરમિયાન (દબાવેલ હથેળી દ્વારા તમારી આંગળીઓ વડે છાતી પર ટેપ કરો), કહેવાતા બોક્સ અવાજ સ્પષ્ટ રીતે સંભળાશે કાર્ડબોર્ડ બોક્સ- એમ્ફિસીમા સાથે ફેફસાં જેવો અવાજ કરે છે તે બરાબર છે).

વધુ લેખો:

ના સંપર્કમાં છે

પલ્મોનરી એમ્ફિસીમા એ શ્વસન માર્ગને અસર કરતી એક રોગ છે, જે બ્રોન્ચિઓલ્સની હવાની જગ્યામાં રોગવિજ્ઞાનવિષયક વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે વિનાશક મોર્ફોલોજિકલ પ્રકૃતિના એલ્વિઓલીની દિવાલોમાં ફેરફારો સાથે છે. એમ્ફિસીમા એ બિન-વિશિષ્ટ અને સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક છે લાંબી માંદગીપલ્મોનરી સિસ્ટમ.

એમ્ફિસીમાની ઘટના માટે જવાબદાર પરિબળોને 2 જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે:

• ફેફસાંની મજબૂતાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને નબળી પાડતા પરિબળો (જન્મજાત આલ્ફા-1-એન્ટીટ્રિપ્સિનની ઉણપ, તમાકુનો ધુમાડો, નાઇટ્રોજન ઓક્સાઇડ, કેડમિયમ, અવકાશમાં ધૂળના કણો). આ પરિબળો કારણ બને છે પ્રાથમિક એમ્ફિસીમા, જે દરમિયાન ફેફસાંના શ્વસન ભાગનું પેથોલોજીકલ પુનર્ગઠન શરૂ થાય છે. આ ફેરફારોને કારણે, શ્વાસ છોડતી વખતે, નાના શ્વાસનળી પર દબાણ વધે છે, જે તેના પ્રભાવ હેઠળ નિષ્ક્રિય રીતે પડી જાય છે (મર્જ થાય છે અને બુલા બનાવે છે), જેનાથી એલ્વેલીમાં દબાણ વધે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરશ્વાસ બહાર કાઢવા દરમિયાન શ્વાસનળીના વધતા પ્રતિકારને કારણે એલ્વિઓલીમાં થાય છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આવા ફેરફારો પછી, શ્વાસ લેતી વખતે શ્વાસનળીની પેટન્સી કોઈપણ રીતે નબળી પડતી નથી.
• પરિબળો કે જે મૂર્ધન્ય નળીઓ, મૂર્ધન્ય અને શ્વસન બ્રોન્ચિઓલ્સના ખેંચાણને વધારે છે (તેનું કારણ છે ગૌણ એમ્ફિસીમા). સૌથી ખતરનાક પરિબળ ક્રોનિક અવરોધક શ્વાસનળીનો સોજો (શ્વાસનળીનો સોજો અને અસ્થમા), ક્ષય રોગની હાજરી છે, જે લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાન, પ્રદૂષિત હવાને કારણે વિકસી શકે છે. વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ(આ કેટેગરીમાં બાંધકામ કામદારો, ખાણિયાઓ, ધાતુશાસ્ત્ર અને પલ્પ ઉદ્યોગોમાં કામદારો, કોલસાની ખાણકામ કરનારાઓ, કામદારોનો સમાવેશ થાય છે. રેલવે, કપાસ અને અનાજની પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલા લોકો), એડેનોવાયરસ અને શરીરમાં વિટામિન સીનો અભાવ.

પલ્મોનરી એમ્ફિસીમાના સ્વરૂપો:

1. 1 ફેલાય છે - જાય છે સંપૂર્ણ નુકસાનફેફસાની પેશી;
2. 2 બુલસ - રોગગ્રસ્ત (સોજો) વિસ્તારો ફેફસાના તંદુરસ્ત ભાગોની નજીક સ્થિત છે.

એમ્ફિસીમાના લક્ષણો:

• શ્વાસની તકલીફ, ગૂંગળામણ;
• છાતી બેરલનો આકાર લે છે;
• પાંસળી વચ્ચેની જગ્યાઓ પહોળી કરવામાં આવે છે;
• મણકાની કોલરબોન્સ;
• સોજો ચહેરો (ખાસ કરીને આંખોની નીચે અને નાકના પુલ પર);
• સખત ગળફામાં ઉધરસ, જેની શક્તિ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વધે છે;
• શ્વાસને સરળ બનાવવા માટે, દર્દી તેના ખભા ઉભા કરે છે, જે તેની પાસે હોવાની છાપ આપે છે ટૂંકી ગરદન;
• "પેન્ટ";
• એક્સ-રે લેતી વખતે, છબીમાં ફેફસાના ક્ષેત્રો વધુ પડતા પારદર્શક હશે;
• નબળા, શાંત શ્વાસ;
• ઓછી ગતિશીલ ડાયાફ્રેમ;
• વાદળી નખ, હોઠ;
• નેઇલ પ્લેટનું જાડું થવું (નખ સમય જતાં ડ્રમસ્ટિક્સ જેવા બને છે);
• હૃદયની નિષ્ફળતા થઈ શકે છે.

જો તમને એમ્ફિસીમા છે, તો તમારે કોઈપણ ચેપી રોગોથી સાવચેત રહેવું જોઈએ. તેથી, નબળા બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમને લીધે, તેઓ ઝડપથી ક્રોનિકમાં વિકાસ કરી શકે છે. જ્યારે ચેપી રોગના પ્રથમ લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે સારવાર તરત જ શરૂ થવી જોઈએ.

એમ્ફિસીમા માટે ઉપયોગી ખોરાક

1. 1 અનાજ પાક;
2. 2 કાચા શાકભાજી અને ફળો (ખાસ કરીને મોસમી) - ઝુચીની, ગાજર, બ્રોકોલી, કોળું, ટામેટાં, ઘંટડી મરી, તમામ પાંદડાવાળા શાકભાજી અને સાઇટ્રસ ફળો;
3. 3 ખાંડ અને મીઠાઈઓને સૂકા ફળો (કાંટીને, અંજીર, કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ) સાથે બદલવી આવશ્યક છે;
4. 4 સીફૂડ;
5. 5 ગંભીર રીતે બીમાર દર્દીઓએ પ્રોટીન આહારનું પાલન કરવું અને કુટીર ચીઝ, કઠોળ, દુર્બળ માંસ અને માછલી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે;
6. 6 હર્બલ ચાકરન્ટસ, લિન્ડેન, ગુલાબ હિપ્સ, હોથોર્નમાંથી.

ભાગો મોટા ન હોવા જોઈએ; એક સમયે ઓછું ખાવું વધુ સારું છે, પરંતુ વધુ વખત. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ફેફસાંની માત્રામાં વધારો થતાં, પેટનું પ્રમાણ નાનું બને છે (તેથી, મોટી માત્રામાં ખોરાક ખાવાથી પેટમાં અસ્વસ્થતા આવશે).

પરંપરાગત દવા:

• ફિઝિયોથેરાપી, જે ફેફસાના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
  વ્યાયામ 1- સીધા ઊભા રહો, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ રાખો, તમારા પેટને બહાર કાઢો અને તે જ સમયે શ્વાસ લો. તમારા હાથ તમારી સામે રાખો, વાળવું અને તે જ સમયે તમારા પેટમાં દોરો અને શ્વાસ બહાર કાઢો.
  વ્યાયામ 2- તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા હાથ તમારા પેટ પર રાખો અને શ્વાસ લો, તમારા શ્વાસને થોડીક સેકંડ માટે રોકો, પછી તમારા પેટની માલિશ કરતી વખતે ઊંડો શ્વાસ બહાર કાઢો.
  વ્યાયામ 3- ઉઠો, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈમાં ફેલાવો, તમારા હાથને તમારા બેલ્ટ પર મૂકો, ટૂંકા, આંચકાવાળા શ્વાસ લો.
  દરેક કસરતનો સમયગાળો ઓછામાં ઓછો 5 મિનિટ હોવો જોઈએ, નિયમિતપણે પુનરાવર્તન કરો - દિવસમાં 3 વખત.
• સારું કોચ શ્વસન અંગો છે હાઇકિંગ, સ્કીઇંગ, સ્વિમિંગ.
• દરરોજ સવારે જરૂરી છે તમારા નાકને કોગળા કરોઠંડુ પાણી. તમારા નાક દ્વારા સતત શ્વાસ લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે (મોંથી શ્વાસ લેવા પર સ્વિચ કરવું સખત પ્રતિબંધિત છે - આવી ક્રિયાઓ હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે).
• ઓક્સિજન ઉપચાર- ઉચ્ચ ઓક્સિજન સામગ્રી સાથે ઇન્હેલેશન, જે ઘરે કરી શકાય છે. તમે આ ઇન્હેલેશન્સ માટે એક સરળ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરી શકો છો - "દાદીની" પદ્ધતિ - બટાટાને તેમની સ્કિનમાં ઉકાળો અને તેમની વરાળ શ્વાસમાં લો (તમારે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ કે ગરમ વરાળથી ચહેરા પર બળતરા ન થાય).
• એરોમાથેરાપી. પાણીમાં આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને સુગંધિત દીવોમાં ગરમ ​​કરો. દર્દીને વરાળ શ્વાસમાં લેવાની જરૂર છે જે દેખાશે. તમે કેમોમાઈલ, લવંડર, નીલગિરી, બર્ગમોટ અને લોબાન તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ પ્રક્રિયારોગ અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી દિવસમાં ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો.
• પીવો ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાકેમોમાઈલ, કોલ્ટસફૂટ, સેન્ટ્યુરી, સ્કોલોપેન્દ્ર પર્ણસમૂહ, બિયાં સાથેનો દાણો અને લિન્ડેન ફૂલો, માર્શમેલો અને લિકરિસ મૂળ, ઋષિના પાંદડા, ફુદીનો, વરિયાળી ફળો, શણના બીજ.
• મસાજ- સ્પુટમને અલગ કરવામાં અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એક્યુપ્રેશર સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે.

સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે તે છે ધૂમ્રપાન છોડવું!

એમ્ફિસીમા એ એક દીર્ઘકાલીન રોગ છે જે ફેફસાના એલ્વિઓલીના વિસ્તરણ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે મૂર્ધન્ય સેપ્ટાને નબળો પાડવા તરફ દોરી જાય છે, જેનાથી ફેફસાના પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો થાય છે.

ન્યુમોસ્ક્લેરોસિસ અને બ્રોન્કાઇટિસ જેવા ભૂતકાળના રોગો એમ્ફિસીમા તરફ દોરી જાય છે. વ્યાવસાયિક સંગીત અને અન્ય વ્યવસાયો સાથે સંકળાયેલા લોકો પણ એમ્ફિસીમાની સંભાવના ધરાવે છે જ્યાં તેઓ શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે પ્રતિકારનો ઉપયોગ કરે છે.

જો એમ્ફિસીમાની સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું પરિણામો આવે છે?

આ રોગ, એમ્ફિસીમા, એક ખૂબ જ ગંભીર રોગવિજ્ઞાન છે જે પ્રથમ પલ્મોનરી નિષ્ફળતા અને પછી હૃદયની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.

જો પલ્મોનરી એમ્ફિસીમાની સારવાર કરવામાં ન આવે, તો તેના પરિણામો ખૂબ જ ભયાનક હોઈ શકે છે: ફેફસાના પેશીઓના વેન્ટિલેશનમાં બગાડ - શ્વાસ લેવામાં તકલીફ - નિષ્ફળતા કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું- ન્યુમોથોરેક્સ.

રોગનું નિદાન થાય ત્યારથી જ એમ્ફિસીમાની સારવાર શરૂ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે યોગ્ય સારવારઅને નિવારક પગલાંદર્દીની સ્થિતિમાં સુધારો થશે.

પલ્મોનરી એમ્ફિસીમા માટે કસરત ઉપચારના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશો:

• સુધારો ભાવનાત્મક સ્થિતિબીમાર
• ડાયાફ્રેમની ચાલાકીમાં વધારો,
• આંતરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ અને પેટની દિવાલના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું,
• લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાની તાલીમ
• ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન વધારવું,
• શિક્ષણ યોગ્ય શ્વાસકોઈપણ પ્રયાસ દરમિયાન.

B (શારીરિક ઉપચાર) રોગનિવારક કસરતોપલ્મોનરી એમ્ફિસીમા માટે સમાવેશ થાય છે, તમારી પીઠ પર પડેલી સ્થિતિમાંથી ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવો, નીચે પડેલી સ્થિતિમાંથી અમુક ભારણ કરતી વખતે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખવું, ખુરશી પર બેસવું, લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવાની તાલીમ.

એમ્ફિસીમા માટે ઉપચારાત્મક કસરતો

ચાલો તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે ઘણી કસરતો કરીએ:

1. અમે અમારી પીઠ પર સૂઈએ છીએ, શરીરની સમાંતર હાથ. ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ, શ્વાસ લેતી વખતે, પેટને શક્ય તેટલું ફુલાવો, શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તેને 5-6 વખત ડિફ્લેટ કરો.
2. હવે કસરત પગ અને હાથને ફ્લેક્સ અને લંબાવવાની છે, એક ચળવળ - શ્વાસમાં લો, 4-5 હલનચલન - 6-8 વખત શ્વાસ બહાર કાઢો.
3. અમે અમારા હાથ અમારા ખભા પર મૂકીએ છીએ. અમે કોણીને બાજુઓ પર ઉપાડીએ છીએ અને ફેલાવીએ છીએ - શ્વાસમાં લો, પછી અમારા હાથને છાતી પર દબાવો - અને લાંબા સમય સુધી 4-6 વખત શ્વાસ બહાર કાઢો.
4. આ કસરત માટે, શ્વાસ સ્વૈચ્છિક છે, વૈકલ્પિક રીતે વાળવું અને પગને ઘૂંટણ પર સીધા કરવા અને હિપ સાંધા- 6-8 વખત.
5. હાથની હથેળીઓને છાતીના નીચલા બાજુના ભાગો પર મૂકો. છાતીની હથેળીઓ સાથે દબાણ સાથે ટૂંકા શ્વાસ અને લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવો. અમે આ કસરત લયબદ્ધ રીતે કરીએ છીએ - 4-6 વખત.
6. આ કસરત નીચે સૂઈને પણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ હાથ શરીરની સમાંતર મૂકવામાં આવે છે. શાંત અને શ્વાસ પણ, આમ શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે છાતીના સ્નાયુઓને 6-7 વખત આરામ મળે છે.

અમે પીઠ સાથે ખુરશી પર નીચેની કસરતો કરીશું:

1. તમારે ખુરશી પર બેસવાની જરૂર છે, પીઠ પર ઝુકાવ, તમારા હાથ નીચે. તમારા હાથને તમારા બેલ્ટ પર રાખો - શ્વાસમાં લો, પછી તમારા શરીરને જમણી તરફ ફેરવો - શ્વાસ બહાર કાઢો, વિરુદ્ધ દિશામાં તે જ કરો - 5-6 વાર પુનરાવર્તન કરો.
2. બેલ્ટ પર હાથ પણ મૂકવામાં આવે છે - શ્વાસમાં લો, ધડને બાજુ તરફ નમાવો - શ્વાસ બહાર કાઢો, પછી બીજી દિશામાં - 4-6 વખત પીવો.
3. બેલ્ટ પર ફરીથી હાથ - શ્વાસ લો, હવે આપણે શરીરને આગળ નમાવીએ છીએ, પરંતુ માથું નીચું કરવાની જરૂર નથી, અમે અમારા હાથ વડે છાતીને પકડો - લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢો - 4-6 વખત.
4. "કોચમેન પોઝ" નો વ્યાયામ કરો, આ માટે તમારે તમારા ઘૂંટણ પર બેસીને તમારી આંખો બંધ કરવાની જરૂર છે. થડ અને અંગોના તમામ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે વ્યાયામ કરો, પણ, શાંત શ્વાસ - 1-2 મિનિટ માટે પીવો.
5. હવે તેઓ હાથ નીચે રાખીને ફરીથી ખુરશી પર બેસી ગયા. અમે અમારા હાથને બાજુઓ પર ઉભા કરીને, અમારા પગ સીધા કરીને કસરત શરૂ કરીએ છીએ - શ્વાસમાં લઈએ છીએ, અમારા હાથને અમારા ખભા તરફ વાળીએ છીએ, અને અમારા પગ બંને હિપ અને ઘૂંટણની સાંધા- શ્વાસ બહાર કાઢો - દરેક પગ પર ફરીથી 6-8 વખત.
6. કવાયતમાં ખુરશીનો ઉપયોગ કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે, જેમાં હાથ બાજુઓ સુધી લંબાવવામાં આવે છે. અમે ધડને પગ તરફ નમાવીએ છીએ, અંગૂઠાને સ્પર્શ કરીએ છીએ - લાંબો શ્વાસ બહાર કાઢો - તે 4-6 વખત કરો.
7. વ્યાયામ: ઊભા રહેવું, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, ખભા પર હાથ, અવ્યવસ્થિત શ્વાસ. અમે શરીરને વૈકલ્પિક વળાંક આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ, પ્રથમ જમણી તરફ, પછી ડાબી તરફ - 6-8 વખત પુનરાવર્તન કરો.
8. તમારા પગને ખુરશી પર, તમારા હાથ તમારા ઘૂંટણ પર રાખવા જોઈએ. અમે ધડને ઘૂંટણ તરફ વાળીએ છીએ - લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢો, પછી સીધા કરો - શ્વાસ લો - આ 4-6 વખત કરો.
9. અમે ઊભા રહીને કસરત કરીએ છીએ, ધડ 40°ના ખૂણા પર હોવું જોઈએ, પગ ખભા-પહોળાઈથી અલગ ફેલાવવા જોઈએ, હાથ બેલ્ટ પર નિશ્ચિત હોવા જોઈએ. શાંત ઇન્હેલેશન - અમે પેટની દિવાલને બહાર કાઢીએ છીએ અને લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ - જ્યારે પાછો ખેંચીએ છીએ પેટની દિવાલ- 6-8 વખત પીવો.
10. અમે ખુરશી પર બેસીએ છીએ, પીઠ પર ઝૂકીએ છીએ અને અમારા બેલ્ટ પર હાથ મૂકીએ છીએ. એકદમ શાંત અને સાધારણ લાંબા શ્વાસ સાથે શ્વાસ પણ લેવો - શ્વાસ લેતી વખતે છાતીના સ્નાયુઓને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો - 8-10 વખત.
11. આપણા આખા શરીરના સ્નાયુઓને સંપૂર્ણપણે આરામ કરવા માટે ખુરશી પર બેસીને એક કસરત. 1-2ની ગણતરી પર - શ્વાસમાં લો, 3-4-5-6-7-8ની ગણતરી પર - શ્વાસ બહાર કાઢો - બંધ આંખો સાથે 4-6 વખત કરો. આ કસરત સ્નાયુ થાક ઉશ્કેરવી જોઈએ નહીં; ઇન્હેલેશન કાળજીપૂર્વક વધારવું જોઈએ.

નિયમિતપણે કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ એમ્ફિસીમાના કોર્સને દૂર કરશે, તેમજ દર્દીની સ્થિતિ સુધારવા માટે.

એમ્ફિસીમા એ એક અપ્રિય રોગવિજ્ઞાન છે જે દખલ કરે છે સંપૂર્ણ શ્વાસ. સમય જતાં, યોગ્ય મદદ વિના અંગ કદમાં વધારો કરે છે અને વ્યક્તિગત ભાગોના ન્યુમોસ્ક્લેરોસિસ તેમજ અન્ય ઘણા લોકો વિકસી શકે છે. અપ્રિય પરિણામો. તેથી, પલ્મોનરી એમ્ફિસીમા માટે, ડોકટરો હંમેશા શ્વાસ લેવાની કસરતો સૂચવે છે જેથી ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન વધે, શ્વાસની તકલીફ ઓછી થાય, પણ દર્દીની એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો થાય.

એમ્ફિસીમા સાથે, ફેફસાના કોષો બદલાય છે અને અંગમાં પોલાણ રચાય છે, જે ઘણીવાર શ્વાસ માટે જરૂરી ઉપયોગી વોલ્યુમ ઘટાડે છે. આ પોલાણમાં, ગેસનું વિનિમય અંદર કરતાં વધુ ધીમેથી થાય છે સ્વસ્થ ફેફસાંતેથી દર્દીઓ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવે છે અને શ્વસન નિષ્ફળતા. શ્વાસ લેવાની કવાયતના કાર્યોમાંની એક વ્યક્તિને તાલીમ આપવાનું છે વિકલાંગતાયોગ્ય શ્વાસ માટે ફેફસાં.

નિયમિત કસરત સાથે, નીચેની ફાયદાકારક અસરો જોવા મળે છે:

• શ્વસન લંબાઈમાં વધારો;
• દરમિયાન શ્વાસ નિયંત્રણ શારીરિક કસરત;
• મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો;
• શ્વસનતંત્રના સ્વસ્થ અંગોનું પ્રદર્શન વધે છે;
• શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે;
• ઇન્હેલેશન અને ઉચ્છવાસ વધુ સભાન બને છે, જે શ્વસન નિષ્ફળતાની અસરોને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

એમ્ફિસીમા ધરાવતા લોકો માટે, શ્વાસ લેવાની કસરતોઆ રોગની સારવારનો એક અભિન્ન ભાગ છે.

ઉપયોગ માટે સંકેતો

સંકુલ માટેના સંકેતો પૈકી શ્વાસ લેવાની કસરતોકહી શકાય વિવિધ રોગોઉપલા શ્વસન માર્ગ, જેમ કે:

• અસ્થમા;
• વારંવાર અને લાંબા સમય સુધી વહેતું નાક;
• એડેનોઇડ્સ;
• જઠરાંત્રિય બિમારીઓ;
• અધિક વજન સાથે સમસ્યાઓ;
• વ્યવસ્થિત શરદી;
• એલર્જી;
• ચામડીના રોગો.

આ દૂર છે સંપૂર્ણ યાદી. એટલે કે, શ્વાસ લેવાની કસરતો માત્ર એમ્ફિસીમામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ સમગ્ર શરીરની સ્થિતિ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. તે, અલબત્ત, રામબાણ ઉપાય નથી, પરંતુ તે તમને ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે ગંભીર લક્ષણોઅને ખતરનાક ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડે છે.

કસરત કરવા માટેના સિદ્ધાંતો અને નિયમો

એમ્ફિસીમા માટે શ્વાસ લેવાની કસરતોમાં એવી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને સંપૂર્ણ શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે, પેરીટોનિયમ અને ધડના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, તેમજ શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ અન્ય લોકો અને સ્ટર્નમની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે. અર્ધ-બેડ આરામ અને બેડ આરામ પણ કસરત કરવા માટે અવરોધ નથી. તે શ્રેષ્ઠ છે, અલબત્ત, ઊભા રહીને જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું, પરંતુ જો આ શક્ય ન હોય, તો નીચે સૂવું અથવા ખુરશી પર બેસવું પણ યોગ્ય છે.

તમારે પર્સ કરેલા હોઠ દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ લેવાની અને તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢવાની જરૂર છે. આ ડાયાફ્રેમને કામ કરવા માટે દબાણ કરશે. તમારે ઝડપથી શ્વાસ ન લેવો જોઈએ, કારણ કે આ એલ્વિઓલીને ખેંચશે અને દર્દીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. શ્વાસ લેવાની કસરતો 15 મિનિટ માટે દિવસમાં ચાર વખત કરવામાં આવે છે, દરેક કસરત પણ ત્રણ વખત કરવામાં આવે છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો સંખ્યા વધારી શકાય છે, પરંતુ તમારે તેને ઘટાડવું જોઈએ નહીં, અન્યથા અસર દેખાશે નહીં. સત્ર પહેલાં, ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવી જરૂરી છે, કારણ કે હવા તાજી હોવી આવશ્યક છે.

કસરત દરમિયાન, તમારા શ્વાસ લયબદ્ધ છે તેની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. શ્વાસ બહાર મૂકવો ધીમે ધીમે લંબાવવો જોઈએ, કારણ કે એમ્ફિસીમા સાથે હવા ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે બહાર નીકળી શકતી નથી. તમે ખૂબ ઝડપથી શ્વાસ લઈ શકતા નથી, અથવા તમારા શ્વાસને રોકી શકતા નથી; બધી કસરતો સરેરાશ ગતિએ કરવામાં આવે છે, જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન બદલાતી નથી. તમારે સ્થિર કસરતો સાથે જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કરવું જોઈએ, જેમાં ઓછા ભારનો સમાવેશ થાય છે, અને પછી ગતિશીલ લોકો તરફ આગળ વધો.

શ્વાસ લેવાની કસરતોનો સમૂહ

એમ્ફિસીમાવાળા દર્દીઓ માટે કસરતોની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે. જ્યારે નિયમિત રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે દર્દીઓ વધુ સારું લાગે છે.

સ્થિર કસરતો

બેઠકની સ્થિતિમાં, શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારે 2-3 મિનિટ માટે વ્યંજન અવાજોને નામ આપવાની જરૂર છે. જો કસરત યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો, છાતીનું કંપન અનુભવાશે, અને શ્વાસ બહાર મૂકવો આપોઆપ લંબાશે.

તમારા હાથને તમારી છાતીના તળિયે મૂકો. જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો છો, તમારા અંગૂઠા પર ચઢો, અને જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તમારી હીલ્સને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરો. શ્વાસ બહાર કાઢવા માટે, વધુમાં તમારા હાથ વડે છાતીને સંકુચિત કરો.

નીચે બેસો, તમારા હાથને બાજુઓ પર ફેલાવો અને તમારા શરીરને જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવો. વળાંકના કંપનવિસ્તાર વધારવા માટે, તમે કોઈને મદદ કરવા માટે કહી શકો છો.

ખુરશી પર બેસો, પીઠ પર ઝુકાવો, તમારા પેટ પર તમારા હાથ ફોલ્ડ કરો. ઊંડો શ્વાસ લઈને, તમારા પેટમાં ખેંચો અને તમારા હાથથી તેને સ્ક્વિઝ કરો.

ખુરશી પર બેસો, પીઠ પર ઝુકાવ, તમારા પેટ પર હાથ. જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો, ત્યારે કોણી પાછળ ખસે છે, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે તેઓ આગળ વધે છે. આ કિસ્સામાં, તે તારણ આપે છે કે આંગળીઓ પેટ પર દબાવો.

તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા સમગ્ર ડાયાફ્રેમ દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો.

ગતિશીલ

સૌથી વધુ એક સરળ કસરતો- ચાલવું. ચાલતી વખતે, તમારે બે ગણતરીઓમાં શ્વાસ લેવાની જરૂર છે અને પાંચ ગણતરીઓમાં શ્વાસ છોડવો પડશે.

આગામી કસરત માટે તમારે જિમ્નેસ્ટિક દિવાલ અથવા કેટલીક અન્ય અનુકૂળ અને જરૂર પડશે વિશ્વસનીય આધાર. તમારે છાતીના સ્તરે તમારા હાથ વડે ટેકો પકડવો અને બેસવાની જરૂર છે જેથી જ્યારે તમે નીચે જાઓ ત્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો અને જ્યારે તમે ઉપર જાઓ ત્યારે તમે શ્વાસ લો.

તમારી પીઠ પર સૂતી સ્થિતિમાંથી, શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, તમારા ઘૂંટણને તમારી છાતી સુધી ઉંચા કરો અને શ્વાસ લેતી વખતે, તેમને તેમની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવો.

તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા શરીરને ઊંચો કરો અને આગળ ઝુકાવો, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો ત્યારે તમારા હાથથી તમારા અંગૂઠા સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો અને શ્વાસ લેતી વખતે, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.

તમારા પેટ પર સૂવું, શ્વાસ લેતી વખતે, કમર તરફ વળો, તમારા અંગૂઠા વડે તમારા માથા સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો, અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, પાછલી સ્થિતિ પર પાછા ફરો.

પેથોલોજીની સારવારમાં શ્વાસ સિમ્યુલેટર

શ્વાસોચ્છવાસના સિમ્યુલેટર એવા લોકોની સહાય માટે આવે છે જેઓ પોતાની રીતે કસરતો કરી શકતા નથી; ઉદાહરણ તરીકે, એક વૃદ્ધ વ્યક્તિ બધું જ કરી શકશે નહીં. વધુમાં, શ્વસન મશીનો તમને કસરતો પર ખર્ચવા પડતા સમયને ઘટાડે છે અને તમારી શક્તિને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સિમ્યુલેટરના ઉપયોગથી, જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમય દિવસમાં 3 - 30 મિનિટ સુધી ઘટાડીને કરવામાં આવે છે, અને અસરકારકતા સમાન રહે છે.

સિમ્યુલેટર પર તાલીમ માટે ખાસ તકનીકો વિકસાવવામાં આવી છે, જેમાં ધીમે ધીમે લોડમાં વધારો થાય છે. નિયમિત કસરતના 3 થી 4 મહિના પછી નોંધપાત્ર અસર જોવા મળે છે.

એમ્ફિસીમા માટે શ્વાસ લેવાની કસરતની સુવિધાઓ

જેઓ શ્વસન મશીનનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી અથવા કરવા માંગતા નથી, તેમના માટે પણ કેટલીક તકનીકો છે. તેમાંથી સૌથી સામાન્ય છે સ્ટ્રેલનિકોવાના જિમ્નેસ્ટિક્સ અને બ્યુટીકો સિસ્ટમ અનુસાર શ્વાસ.

આ તકનીકમાં થોડી સંખ્યામાં કસરતો શામેલ છે. તમારે પ્રથમ ત્રણ સાથે પ્રારંભ કરવું જોઈએ, અને પછી ધીમે ધીમે એક વધુ ઉમેરો. દિવસમાં બે વાર આવા જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પ્રારંભિક તબક્કે, હલનચલન વચ્ચે 10-સેકંડના આરામની મંજૂરી છે, પછીથી તે ફક્ત થોડી સેકંડ સુધી ચાલવી જોઈએ. તમારે તમારા નાક દ્વારા, ટૂંકા, તીવ્ર અને ઊંડે શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. પછી નિષ્ક્રિય રીતે મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો.

1. ઉભા થાઓ, તમારા હાથને ખભાના સ્તર સુધી ઊંચો કરો, તીવ્ર શ્વાસ લો, તમારી જાતને ખભાથી ગળે લગાડો જેથી તમારા હાથ ક્રોસ ન થાય. 8 - 12 હલનચલન કરવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો તે મુશ્કેલ હોય, તો તે ઓછામાં ઓછા 4 કરવા માટે માન્ય છે.
2. સીધા ઉભા રહો, તમારા પગને ખભા-પહોળાઈથી અલગ કરો. આ સ્થિતિમાંથી, સહેજ સ્ક્વોટ અને જમણી તરફ વળાંક સાથે તીવ્ર શ્વાસ લેવામાં આવે છે. પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો અને સમાન રીતે જમણી તરફ વળો. તે જ સમયે, પીઠ સીધી છે, શરીર કમર તરફ વળે છે, ઘૂંટણ સહેજ વળેલું છે, હાથ કંઈક પકડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય તેવું લાગે છે. તમારે 8-12 હલનચલન પણ કરવાની જરૂર છે.
3. પ્રારંભિક સ્થિતિ અગાઉની કસરતની જેમ જ છે, પરંતુ હાથ શરીરની સાથે નીચે કરવામાં આવે છે. પછી શ્વાસ લેતી વખતે આગળ થોડો વળાંક કરવામાં આવે છે, હાથ ફ્લોર તરફ પહોંચે છે, પરંતુ ત્યાં સુધી પહોંચવાની જરૂર નથી. જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો તેમ તેમ વ્યક્તિ સીધો થઈ જાય છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે નહીં. શ્રેષ્ઠ ગતિ પ્રતિ મિનિટ 100 નાની ઢાળ છે. કસરત પણ 8-12 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ.

એકવાર બેઝ માસ્ટર થઈ જાય, પછી તમે એક પછી એક નવી કસરતો ઉમેરી શકો છો. આમાં શામેલ છે:

• માથું ફેરવો, જમણી તરફ શ્વાસ લો, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો - શ્વાસ બહાર કાઢો, પછી ડાબી બાજુ - શ્વાસ લો. તમારે ઇન્હેલેશન સાથે કસરત શરૂ કરવાની જરૂર છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ - સીધા, પગ ખભા કરતાં સાંકડા;
• માથું નમવું. પ્રારંભિક સ્થિતિ સમાન છે. તમારા માથાને જમણી તરફ નમાવો - શ્વાસમાં લો, પાછા ફરો - શ્વાસ બહાર કાઢો, ડાબી તરફ - શ્વાસમાં લો, જ્યારે તમારા કાનને તમારા ખભા પર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો;
• માથું નમવું. આગળ શ્વાસમાં લો, પાછા - શ્વાસ બહાર કાઢો, પાછળ - શ્વાસ લો;
• પ્રારંભિક સ્થિતિ: સીધો, જમણો પગ પાછળ મૂક્યો. ડાબા પગ પર શરીરનું વજન, જમણો પગ વળાંક અને અંગૂઠા પર મૂકવામાં આવે છે. પછી તમારે મજબૂત શ્વાસ લેતા, તમારા ડાબા પગ પર બેસવાની જરૂર છે. પગ બદલો અને કસરતનું પુનરાવર્તન કરો;
• આગળ વધવુ. તમારા પગ તમારા ખભા કરતા સાંકડા રાખીને સીધા ઉભા રહો. ઘૂંટણમાં વળેલા ડાબા પગને પેટના સ્તરે ઊંચો કરો, જ્યારે અંગૂઠો નીચે ખેંચાય છે. પર બેસો જમણો પગઘોંઘાટીયા શ્વાસ સાથે. પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો, પગ બદલો અને કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. પાછા વળો. ડાબો પગઘૂંટણને વાળે છે જેથી હીલ નિતંબ સુધી પહોંચે. શ્વાસ લેતી વખતે તમારા જમણા પગ પર નીચે બેસો. પાછા આવો, પગ બદલો, પુનરાવર્તન કરો. 8 વખત 8 શ્વાસ લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

બ્યુટીકો સિસ્ટમ અનુસાર શ્વાસ લેવો

આ તકનીકમાં શ્વાસની ઊંડાઈ ધીમે ધીમે ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે, જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે સુપરફિસિયલ ન બને. કસરતોની શ્રેણી માટે થોડી તૈયારીની જરૂર છે. પ્રથમ તમારે તમારી પીઠ સીધી રાખીને કોઈપણ સખત સપાટીની ધાર પર બેસવાની જરૂર છે. હાથ ઘૂંટણ પર મૂકવામાં આવે છે, ત્રાટકશક્તિ આંખના સ્તરથી સહેજ ઉપર નિર્દેશિત થાય છે. પછી ડાયાફ્રેમ સંપૂર્ણપણે હળવા થાય છે.

હવે તમે શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો. તે સુપરફિસિયલ અને મૌન હોવું જોઈએ. જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો, તમને ટૂંક સમયમાં ઓક્સિજનની અછતનો અનુભવ થશે. આ કસરતનો આગ્રહણીય સમયગાળો 10-15 મિનિટ છે. જો તમારે ઊંડો શ્વાસ લેવાની જરૂર હોય, તો આ પણ કરવામાં આવે છે ટોચનો ભાગસ્ટર્નમ તમે તમારા શ્વાસને વધુ ઊંડો કરી શકતા નથી. આ બિંદુએ, તૈયારી પૂર્ણ થઈ ગઈ છે અને તે કસરતનો સમય છે.

1. કરવા માટેની પ્રથમ વસ્તુ નીચે મુજબ છે: શ્વાસ લો, શ્વાસ બહાર કાઢો, થોભો, દરેક ક્રિયા માટે 5 સેકન્ડ. 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. પ્રદર્શન કરતી વખતે, તમારે ફક્ત ફેફસાના ઉપરના ભાગોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
2. આગળની કસરતમાં, તમારે તમારી આખી છાતી અને ડાયાફ્રેમ સાથે સંપૂર્ણ શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. 7.5 સેકન્ડ માટે શ્વાસ લો જેથી તે ધીમે ધીમે ડાયાફ્રેમથી સ્ટર્નમ સુધી વધે. પછી શ્વાસ બહાર કાઢો - પણ 7.5 સેકન્ડ. 5 સેકન્ડ માટે થોભો અને 10 વખત કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.
3. તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને તમારા નાક પરના બિંદુઓને મસાજ કરો. આ કસરત માત્ર એક જ વાર કરવામાં આવે છે, પુનરાવર્તન વિના.
4. વ્યાયામ 2 નું પુનરાવર્તન કરો, જમણી કે ડાબી નસકોરીને પીંચ કરો, દરેક નસકોરા પર 10 પુનરાવર્તનો માટે કાઠી.
5. આખી કસરત દરમિયાન તમારા પેટને ખેંચીને કસરત 2 નું પુનરાવર્તન કરો.
6. ફેફસાંનું સંપૂર્ણ વેન્ટિલેશન. આ કરવા માટે, 12 મહત્તમ ઊંડા શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો, દરેકમાં 2.5 સેકન્ડથી વધુ સમય લાગતો નથી. કસરત 1 મિનિટ ચાલે છે, અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, મહત્તમ શક્ય વિરામ બનાવવામાં આવે છે.
7. ચાર-સ્તરના શ્વાસ. પ્રથમ, કસરત 1 60 સેકન્ડ માટે કરવામાં આવે છે. પછી શ્વાસ લો, થોભો, શ્વાસ બહાર કાઢો, થોભો, દરેક તબક્કા પણ 5 સેકન્ડ ચાલે છે. 2 મિનિટમાં થઈ જશે. આ પછી, દરેક તબક્કાને 7.5 સેકન્ડ સુધી લંબાવવામાં આવે છે. અવધિ 3 મિનિટ. પછી શ્વાસ લો, થોભો, શ્વાસ બહાર કાઢો, વિરામ 10 સેકન્ડ સુધી ચાલે છે. પ્રતિ મિનિટ 1.5 કસરતો છે. કુલ અમલ સમય 4 મિનિટ છે. ધીમે ધીમે સમય વધારતા, પ્રતિ મિનિટ એક શ્વાસના પરિણામ માટે પ્રયત્ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
8. શ્વાસ લો, શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા શ્વાસને પકડી રાખો, શ્વાસ બહાર કાઢો, શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા શ્વાસને ફરીથી પકડી રાખો. આ કસરત ફક્ત એક જ વાર કરવામાં આવે છે.

સમાપ્ત કરવા માટે, પ્રારંભિક કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. પ્રક્રિયામાં કોઈપણ વસ્તુથી વિચલિત થયા વિના, ખાલી પેટ પર, વિચારપૂર્વક અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વર્ણવેલ કસરતો કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

બિનસલાહભર્યું

શ્વાસ લેવાની કસરતના તમામ ફાયદા હોવા છતાં, તેમના માટે વિરોધાભાસ પણ છે. આમાં શામેલ છે:

• ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
• માનસિક વિકલાંગતા અને માનસિક બિમારીઓ, જેના કારણે વ્યક્તિ સમજી શકતી નથી કે તે બરાબર શું કરી રહ્યો છે;
• દાંતના રોગો;
• ક્રોનિક ટોન્સિલિટિસ;
• ભારે રક્તસ્રાવ;
• ચેપી રોગોના તીવ્ર તબક્કા;
• એન્યુરિઝમ;
• હાર્ટ સર્જરી પછી પુનર્વસન સમયગાળો.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શ્વાસ લેવાની કસરતનો ઉપયોગ તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ; નિષ્ણાત ગર્ભવતી માતા માટે જરૂરી કસરતો સૂચવશે.