VIVA KALCIJS jeb kā izvairīties no Semjona Semeniča likteņa
"Paslīdēja. Nokrita. Zaudēja samaņu. Pamodos - ģipsis," - tik vienkārši, vienā frāzē tautā iemīļotās filmas varonis Semjons Semenovičs Gorbunkovs apkārtējiem paskaidroja lauzto roku. Atceroties visus varoņa piedzīvojumus, kas sekoja nelaimīgajam pavērsienam, neviļus gribas smaidīt un jokot. Tomēr, kad tas notiek īsta dzīve, mums nav laika jokiem. Mēs sākam meklēt atbildi uz jautājumu: "Kāpēc tas notika ar mani?"
Tātad, kāpēc dažiem cilvēkiem ir ļoti spēcīgi kauli, kamēr citi ir trausli? Kāpēc, piemēram, bokseri spēj izturēt spēcīgākos sitienus, bet citi lauž rokas un kājas, vienkārši naktī izkrītot no gultas?
Galvenais iemesls ir kalcija daudzums organismā: jo zemāks kalcija līmenis, jo vairāk kauli ir pakļauti iznīcināšanai. Pēc nosacījuma kaulu audi ietekmē arī tādi faktori kā cilvēka dzīvesveids un uzturs. Lai saglabātu veselus kaulaudus, nepieciešams 20 dažādu mikroelementu komplekss. Un ar hronisku šo vielu trūkumu attīstās osteoporoze.
Osteoporoze- ar vecumu saistīta slimība, kuras rezultātā kauli zaudē kalciju, skelets kļūst plānāks, palielinās lūzumu iespējamība.
Kalcija zudums notiek iekšā ilgs periods, nepamanīts, bez ārējās izpausmes. Vairumā gadījumu slimība tiek atklāta pēc lūzuma.
Kaulu atjaunošanas un atjaunošanas process turpinās - gan dienā, gan naktī. Kaulu masa pieaugušajiem sasniedz maksimumu 30 gadu vecumā, pēc tam tā sāk samazināties, un kaulu masa ar vecumu kļūst vieglāka un vieglāka.
Pētījumi liecina, ka līdz 50 gadu vecumam daudziem no mums ir reāls risks zaudēt līdz pat 25% no mūsu kaulu masas osteoporozes dēļ.
Ik pēc septiņiem līdz desmit gadiem pieauguša cilvēka skelets tiek pilnībā atjaunots. Tas nozīmē, ka, ja jums tagad ir trīsdesmit, jūsu skeleta sistēma ir mainījusies trešo vai pat ceturto reizi. Protams, rodas jautājums: ja mūsu kauli tiek atjaunoti un nomainīti, tad kāpēc neaug jauni zobi, lai aizstātu izvilktos zobus?
Neļaujiet sevi maldināt apgalvojumam, ka cilvēka skelets tiek atjaunots ik pēc 10 gadiem. "Jauns" nenozīmē "vienāds". Kaulu audu blīvums ar katru gadu samazinās, jaunā struktūra pamazām vājinās, kauli kļūst vieglāki un trauslāki. Salīdziniet šo procesu ar ar vecumu saistītas izmaiņas savu ādu, un tu sapratīsi, kas īsti notiek ar tavu skeleta sistēmu!
KAS IR RISKA GRUPĀ?
Ikviens var saslimt ar osteoporozi, taču sievietēm tā notiek biežāk nekā vīriešiem, jo sievietēm ir daudz mazāk attīstīta kaulu masa. Ar vecumu hormonālo izmaiņu dēļ kalcija daudzums organismā ievērojami samazinās. Šodien katrs trešais veca sieviete cieš no trausliem kauliem.
Bet iekšā Nesen Osteoporoze, vecumdienām raksturīga slimība, ir kļuvusi ievērojami “jaunāka” un tagad bieži sastopama jauniešiem. Pētījumi liecina, ka katra piektā meitene uzturā patērē daudz mazāk kalcija nekā nepieciešams.
Kā novērst osteoporozes attīstību?
Galvenie slimības vaininieki ir piena olbaltumvielām bagāts uzturs, kafijas un gāzēto dzērienu ļaunprātīga izmantošana un kalcija trūkums. Miljoniem cilvēku patērē milzīgu daudzumu bezkaloriju pārtikas, kurā kalcija saturs tiek samazināts vai samazināts līdz nullei. Kafija, gāzētie dzērieni, alkohols, smēķēšana, sarkanā gaļa un sāls ir īsti kalcija zagļi un palielina agrīnas osteoporozes risku. Tāpēc pēc 35 gadiem kafijas patēriņš jāsamazina līdz 2 tasītēm dienā un katru dienu jāveic 20 minūšu vingrinājumi. fiziski vingrinājumi un iekļaujiet savā uzturā kalciju.
Kalciju var viegli iegūt ar pārtiku... Ideālā gadījumā jā, bet diemžēl kafija un alkohols iznīcina kalcija rezerves, un pārtika ar pārmērīgu tauku un šķiedrvielu daudzumu palēnina tā uzsūkšanās procesu organismā. Badošanās, stingras diētas un neregulāri ēšanas paradumi arī noved pie šī svarīgā minerāla zuduma. Tikai 20-30% kalcija, kas iegūts ar pārtiku, tiek uzņemts organismā, pārējais tiek izvadīts dabiskā pašattīrīšanās procesā. Bet D vitamīns var ievērojami palielināt kalcija uzsūkšanos organismā.
Kalciferols- otrais D vitamīna nosaukums. Tā galvenā funkcija ir kalcija metabolisma regulēšana organismā. Ar D vitamīna palīdzību kalcijs uzsūcas zarnās, uzsūcas un veido skeletu. Tas pats vitamīns veicina kalcija izdalīšanos no kauliem, ja asinīs ir tā trūkums. D vitamīna lietošana kopā ar kalciju palēnina osteoporozes attīstību. D vitamīns organismā tiek ražots reibumā saules stari. Tiem, kas reti dodas ārā, kā arī tiem, kas dzīvo reģionos ar nelabvēlīgiem apstākļiem dabas apstākļi, jāatceras par nepieciešamību papildināt organisma D vitamīna krājumus.
Cilvēka nepieciešamība pēc kalcija saglabājas visu mūžu. Katru dienu pieaugušajam jāuzņem vismaz 800 mg kalcija (tas aptuveni atbilst tā saturam 1,2 litros piena). Sievietēm, pēc dietologu domām, šo minerālu vajag pusotru reizi vairāk, lai kauli vienmēr būtu stipri. Sievietei nepieciešamība pēc kalcija īpaši palielinās grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Kalcijs dabā
Kalcijs ir dabisks mikroelements, kas bagātīgi atrodams zemes un dzīvo organismu zarnās. Dabā kalcijs vienmēr ir atrodams dažādos dabiskos savienojumos. Viens no šiem visbiežāk sastopamajiem savienojumiem ir kalcija karbonāts jeb krīts. To var izmantot pārtikā.
Kalcijs organismā
Cilvēks nevar iztikt bez kalcija. 99% no visa kalcija organismā atrodas kaulos un tikai 1% asinīs. Tomēr šī procenta nozīmi ir grūti pārvērtēt. Tas ietekmē sirdsdarbības ritmu, muskuļu kontrakcijas un informācijas pārraidi nervu sistēma, regulē asins recēšanu. Asinsrites sistēma nevar iztikt bez kalcija, tāpēc, tiklīdz organismam sāk trūkt kalcija, tas aizņemas to no kauliem. Ja šāda aizņemšanās notiek pastāvīgi, tas noved pie osteoporozes attīstības – kaulaudi kļūst plānāki un kļūst bīstami trausli.
Kaulu veselībai svarīgu mikroelementu avoti:
Kalcijs- siers, sardīnes, lasis, brokoļi, tofu, pākšaugi un sezama sēklas, zaļie dārzeņi.
Magnijs- dateles, citrons, greipfrūts, diedzēti kviešu graudi, rieksti, sēklas.
D vitamīns- siļķe, skumbrija, lasis, sardīnes, tuncis.
Cinks- krabji, liesa gaļa, sezama un ķirbju sēklas, rieksti, alus raugs, sardīnes, mieži, auzu pārslas.
C vitamīns- gvajava, Briseles kāposti, pipari, kivi, papaija, mango, brokoļi, zemenes.
Bor- zaļie lapu dārzeņi, augļi.
K vitamīns - ziedkāposti(neapstrādāti), kāposti, zirņi, tomāti, brokoļi, Briseles kāposti, pupiņas, jogurts.
Speciālisti iesaka...
Labākais veids kaulu stiprināšana - regulāra vingrošana ar svaru celšanu, skriešana. Ne mazāk efektīvi līdzekļi ir ikdienas 30 minūšu pastaiga ātrā tempā.Saule: saules gaisma veicina D vitamīna ražošanu organismā, kas nepieciešams kalcija uzsūkšanai.
Ēdiens:Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, salātus un samaziniet dzīvnieku olbaltumvielu uzņemšanu. Tas ļaus jums saglabāt normāls līmenis skābums kuņģī. Gaļu vēlams aizstāt ar zivīm.
Dzērieni: Parasti gāzētie dzērieni satur ievērojamu daudzumu fosfātu, kas palīdz izskalot kalciju no kauliem. Tā kā gāzētie dzērieni negatīvi ietekmē kaulu veidošanās procesu, bērniem jāierobežo to patēriņš.
Bāzes skābes: Omega-3 taukskābju zivīs saulespuķu un saflora eļļas veicina kalcija uzsūkšanos.
Cukura, cigarešu, alkohola ierobežošana: cukurs, nikotīns un alkohols izraisa estrogēna/progesterona nelīdzsvarotību organismā, kas, savukārt, negatīvi ietekmē kaulu atjaunošanās procesu.
"Parūpējies par savu roku, Senja," Geša Kozodojeva pamācoši sacīja Semjonam Semenovičam. Un viņam bija taisnība, bet ir par vēlu. Rūpējieties par saviem kaulaudiem tagad, lai izvairītos no anekdotiskām, bet nepatīkamām situācijām nākotnē. Patiesībā no tiem var viegli izvairīties. Jums vienkārši jārūpējas par savu ķermeni un sabalansēta diēta. Kā to izdarīt - jūs tagad zināt.
Jautājums par to, kā zirgi guļ, rodas no tā, ka dzīvnieku ļoti bieži var atrast stāvam ar aizvērtām acīm un savilktu pakaļkāju. Cilvēki, kuriem ir bijusi tikai neliela saskarsme ar zirgiem, bieži vien pāragri secina, ka šie elegantie dzīvnieki guļ stāvus, vertikāli. Dzīvnieks ne uz ko nereaģē, izņemot to, ka aste un ausis dažreiz raustās. Tāpēc šķiet, ka šī ir viņa tipiskā miega forma. Tā ir taisnība, bet ne pilnībā. Tehniski runājot, zirgi guļ stāvus, bet šis stāvoklis drīzāk ir pusmiegā.
Pateicoties īpašajai struktūrai ceļa locītavas(vajadzības gadījumā tās var nofiksēt, fiksējot saites un kaulus), dzīvnieks var vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru starp četrām kājām, gandrīz nejūtot savu smagumu, kad muskuļi atslābina. Šādā stāvoklī ar nedaudz izliektu muguras lejasdaļu, nolaistu galvu, astes galu un nedaudz nokarenu apakšlūpu dzīvnieki snauž. Bet to ir grūti nosaukt par dziļu miegu, jo tas, kā zirgs parasti guļ, var atšķirties.
Izdomāsim, kāpēc zirgi guļ stāvus. Šādas vertikālas snaudas iemesls ir nepieciešamība saglabāt drošību. Dzīvnieks neredz aizsardzību iežogojumos un citus cilvēku veiktos aizsardzības pasākumus. Instinkts viņam saka, ka pie pirmajām briesmām viņam ātri jāpaceļas un jāskrien, slēpjoties, piemēram, no plēsējiem. Un viņi atrodas reālajā pasaulē savvaļas dzīvnieki, var parādīties jebkurā laikā. Un dzīvnieks var izkļūt no šāda miega gandrīz acumirklī. Ja zirgs būtu gulējis horizontāli, būtu vajadzīgs zināms laiks, lai pieceltos un pilnībā pamostos, un šīs sekundes varēja būt liktenīgas. Tāpēc zirgiem lielāko daļu laika ir izdevīgāk gulēt kājās.
Bet tas nenozīmē, ka gulēt uz sāniem nav nepieciešams. Gluži pretēji, tikai viņš ir pilnīgs šim radījumam, savukārt stāvošs zirgs, visticamāk, vienkārši atpūšas un atjaunos spēkus. Labākais variants pārliecinieties, ka esat drošībā un apgulieties. Tiek uzskatīts, ka pretējā gadījumā fāzes dziļš miegs nevar sasniegt, kas nozīmē, ka, ja dzīvnieks neapguļas, tas vienkārši riskē nepietiekami gulēt. Ir grūti izbēgt no plēsoņa, kad esat miegains. Tāpēc zirgi guļ guļus tikai tad, ja ir pārliecināti par savu drošību, un ir diezgan grūti par to pārliecināties, it īpaši, ja apkārt nav radinieku bara, kas varētu brīdināt par briesmām, ja tās rodas.
Apskatīsim, cik ilgi zirgi guļ. Viņu miega ilgums ļoti atšķiras no cilvēku miega ilguma. No četrām līdz piecpadsmit stundām miega notiek stāvus stāvoklī. Guļus zirgi var atpūsties no vairākām minūtēm līdz pāris stundām, un reāla spēku atjaunošana notiek galvenokārt guļus stāvoklī, tāpēc tā ir prioritāte. Interesanti, ka šiem dzīvniekiem ir jūtīgs snaudiens, pat ja zirgs snauž, stāvot stāvus piecpadsmit stundas pēc kārtas, šis periods tik un tā sadalās mazos snaudas fragmentos, katrs pa vairākām minūtēm. Tāpēc, kad zirgi snauž stāvot, viņiem ir ārkārtīgi viegli pamosties, viņi var ātri reaģēt uz jebkuru mainītu situāciju.
Atslēgas kauls ir trausls kauls
Gandrīz katrs no mums salauza kādu kaulu. Bērni parasti staigā ar ģipsētu roku vai kāju. Tas izskaidrojams ar viņu zinātkāri un pārmērīgu zinātkāri, milzīgo enerģijas daudzumu, ko viņi iztērē laikā aktīvās spēles. Tomēr pat pieaugušā vecumā jūs varat iegūt lūzumu. Saskaņā ar PVO statistiku, visvairāk lauztais kauls cilvēka ķermenī ir atslēgas kauls.
Problēmas ar atslēgas kaula lūzumu
Katru dienu tūkstošiem cilvēku visā pasaulē lauž šo kaulu, kuru vecums, nodarbošanās un dzīvesveids var ievērojami atšķirties. Tāpēc, kad cilvēks staigā ar nokārtu roku, tas ne vienmēr nozīmē, ka viņa roka ir lauzta. Ja atslēgas kauls ir lauzts, kādu laiku jāierobežo arī rokas un pleca kustības tajā pusē, kur lauzts kauls. Tas nodrošinās, ka kauls sadzīst pareizi.
Atslēgas kaula lūzuma cēloņi
80% gadījumu lūzt vidusdaļa, 15% atslēgas kaula akromiālais gals. Akromiālajam galam ir raupja iekšējā virsma, kurā ir redzamas līnijas un bumbuļi. Šīs virsmas darbojas kā plecu muskuļu un saišu piestiprināšanas vietas.
Atslēgas kaulu var salauzt, krītot uz pleca sāniem vai izstieptu roku, ja saņemat sitienu pa atslēgas kaula zonu. Tāpat ļoti bieži grūtu dzemdību laikā jaundzimušajiem lūst atslēgas kauli. Var būt arī, bet ļoti reti, sekundāri kaulu lūzumi krampju izraisītu muskuļu kontrakciju dēļ.
Lūzuma pazīmes
Lūzumu var diagnosticēt, pārbaudot zonu. Galvenās lūzuma pazīmes: deformācija, apsārtums, pietūkums, kāds plecu jostas saīsinājums, ja plecs ir nobīdīts priekšā vai nolaists – arī tas liecina par lūzumu. Kopā ar augšējā daļa perifērais fragments gravitācijas ietekmē virzās uz priekšu, uz iekšu vai uz leju. Centrālās daļas fragments pārvietojas uz augšu vai atpakaļ. Tie var tuvoties vai pārklāties viens ar otru.
Vienīgais veids, kā atjaunot kaulu, ir uzlikt ģipsi un ierobežot rokas un pleca kustību lūzuma pusē vai veikt operāciju – osteosintēzi.
Kārlis Filippovs, Samogo.Net
Bogatyr Dmitrijs Khaladzhi pastāvīgi pārsteidz ar jauniem rekordiem. Viņam pārbrauc vairākas tonnas smagas mašīnas, viņš viegli liec pakavus un naglas, cilā neiedomājamus smagumus. Kā tik milzīgas slodzes ietekmē viņa ķermeni? Šo jautājumu uzdevām Dmitrijam tiešsaistes konferences laikā.
Jūsu triki ir tik bīstami. Vai jūs bieži iziet pārbaudes? Kā šīs milzīgās fiziskās aktivitātes ietekmē jūsu ķermeni?
Pēdējo reizi mani izmeklēja pirms nedaudz vairāk kā gada Maskavas slimnīcā Nr.63. Šī ir slimnīca, kurā izmeklē un ārstē Krievijas Olimpiskās komandas dalībniekus un kosmonauti. Tas notika filmas filmēšanas ietvaros. Viņi veidoja dokumentālo filmu par fenomenāliem cilvēkiem, un viņi ieteica mani tur pārbaudīt. Beidzot nolēmām noskaidrot, kas ir iemesls atsevišķu spēka vingrinājumu veikšanai, kāpēc es palieku dzīvs, kāpēc nelūzu utt. Tur man tika veikta pilnīga pārbaude: sirds, aknas, nieres. Pārbaude parādīja, ka viss darbojas normāli. Tika pārbaudīts taukaudu sastāvs, vispārīga analīze asinis, dopinga tests, kaulu indekss. Starp citu, bija interesants brīdis: kad tika pārbaudīti kauli, izrādījās, ka mana kaulainuma līmenis (es to nesaku) medicīniskā ziņā), mans kaulainības indekss ir augstāks nekā esošajā tabulā. Domāju, ka, gatavojoties noteiktiem spēka trikiem, tiek trenēti ne tikai muskuļi un cīpslas, bet arī kauli. Mūsu kauls ir porains, bet liels fiziskā aktivitāte(piemēram, tiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar priekšmetu laušanu ar plaukstas malu), šīs poras piepildās ar kaulaudiem un kauls kļūst daudz stiprāks un smagāks. Tie. kaut kas līdzīgs notika un notiek ar mani.
Laika apstākļi tagad ir tik slikti... Vai jūs ciešat no ARVI? Kā jūs ārstējat?
Pēdējo reizi slimoju un man bija drudzis bērnībā. Es domāju, ka cilvēki daudz slimo, jo viņu imūnsistēma ir novājināta. Cilvēki ir kļuvuši uzņēmīgi pret visa veida akūtām elpceļu vīrusu infekcijām. Neviens nezina, cik vecs ir AIDS. Bet cilvēki agrāk ar to neslimoja, iespējams, tāpēc, ka viņiem bija tik spēcīga imūnsistēma, ka tas viņus vienkārši neietekmēja. Ja cilvēki darīja smagu fizisku darbu... Vēl pirms 100 gadiem, teiksim, zemnieks, arot zemi, aršanas laikā katru dienu nostaigāja līdz 35 verstēm aiz arkla. Vai varat iedomāties, kāda kolosāla darba slodze bija šim cilvēkam? Un tad, kad viņš pļāva, viņam arī vajadzēja noiet tik pat kilometrus, tikai ar izkapti. Tie. cilvēki bija fiziski ļoti rūdīti. Un tāpēc viņi neslimo. Nekā tāda nebija milzīgs apjoms gripas celmiem, cilvēks vienkārši tika galā ar tiem ar savu imunitāti. Es to varētu ieteikt ikvienam mūsdienu cilvēki sacietēt. Jums nav jānirt ledus bedrē, jums nav jāmazgājas dušā auksts ūdens. Vienkārši neaptiniet sevi līdz acīm, bet ģērbieties nedaudz vieglāk, lai pierastu pie aukstuma. Esmu regulāra ārstniecības augu cienītāja. Visu gadu pastāvīgi dzeru dažus augus, kas palīdz ķermenim. Nevis ar medikamentiem, bet dabīgiem līdzekļiem tradicionālā medicīna. Tā nav kaut kāda burvība vai burvība. Mūsdienu medicīna Tas ir diezgan pieņemami.
Vai jūs kaut ko zināt par ārstniecības augiem vai konsultējaties ar kādu?
Es pats to izdomāju. Ir cilvēki, ar kuriem konsultējos. Bet kas tieši man vajadzīgs ikdienai, es saprotu zāles.
Skatieties pilnu tiešsaistes konferences video versiju ar Dmitriju Khaladži
Neticami fakti
Muskuļi un kauli nodrošina mūsu ķermeņa struktūru un ļauj mums lēkt, skriet vai vienkārši gulēt uz dīvāna.
Mums ir 17 muskuļi smaidīt un 43 līdz saraukt pieri. Tāpēc šī ir ārkārtīgi plaša un daudzveidīga tēma, taču var minēt tikai interesantāko.
Fakti par kauliem
Kaulu skaits
Jaundzimušajiem 300 kauli, un pieaugušajam tas kļūst 206. Daudzu mazuļu kaulu cēlonis ir lielo kaulu sadalīšanās mazākos, kas aug līdz ar vecumu (piemēram, galvaskausa kauli). Daba to radīja jaundzimušajiem, kuriem piedzimšanai nepieciešama "elastība".
Turklāt:
- Skeletā ir 34 nesapāroti kauli.
- Galvaskausa kauli sastāv no 23 vienībām.
- Mugurkauls sastāv no 26 kauliem.
- Ribas un krūšu kauls sastāv no 25 kauliem.
- Skelets augšējās ekstremitātes sastāv no 64 kauliem.
- Skelets apakšējās ekstremitātes sastāv no 62 kauliem.
Cilvēka auguma maiņa
Apmēram no rīta esam augstāk nekā vakarā par 1 cm.
Dienas sākumā skrimslis starp mūsu kauliem atrodas atslābinātā stāvoklī. Taču darba dienas laikā mēs sēžam, staigājam vai veicam citas aktivitātes, kas liek skrimšļiem darba dienas beigās sarukt.
Piemēram, astronautiem auguma maiņa ir vēl interesantāka. Ilgstošas bezsvara iedarbības laikā to augšana palielinās par 5-8 cm.
Šīs auguma maiņas briesmas ir tādas, ka tās samazina mugurkaula izturību. Kad astronauti atgriežas uz Zemes, izaugsme pakāpeniski atgriežas pie saviem iepriekšējiem parametriem.
Pēc cilvēka nāves viņa augstums palielinās par aptuveni par 5 cm salīdzinot ar viņa augumu dzīves laikā.
Fakti par zobiem
Zobs ir vienīgā daļa cilvēka ķermenis, kas pats no sevis neatgūstas. Ja kādreiz esat zaudējis zobu, jūs droši vien zināt, cik tas ir nepatīkami. Kad ārējais apvalks (emalja) ir bojāts, jums būs ātrs ceļojums pie zobārsta.
Interesanti fakti:
- Zobu emalja ir visvairāk ciets audums, ko var ražot organisms.
- Pat ņemot vērā, ka kalcijs ir nepieciešams, tostarp kaulu audiem, 99% kalcijs ir atrodams zobos.
- Daži pētījumi pierāda, ka pirms 2500 gadiem maiju tauta (vīrieši) rotāja zobus ar dārgmetāliem un pusdārgmetāliem un akmeņiem. Ar to viņi parādīja sava indivīda spēku.
Kaulu stiprums
Cilvēka kauls ir stiprāks daži tērauda veidi un 5 reizes stiprāks dzelzsbetons. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu kauli nevar salūzt.
Kauliem ir arī ļoti augsta izturība pret saspiešanu un lūzumiem.
Gados vecākiem cilvēkiem minerālvielu daudzums kaulos samazinās, izraisot kaulu trauslumu (osteoporozi).
Muskuļu fakti
Fakti par valodu
Spēcīgākais muskuļi iekšā cilvēka ķermenis- valoda. Tas nozīmē, ka mēle ir spēcīgākais muskulis attiecībā pret tās izmēru.
Ņemot vērā ikdienas ēdiena uzņemšanu un sarunvalodas runa var iebilst, ka valoda ar katru dienu kļūst stiprāka.
Tā kā mēlei ir ārkārtīgi liela mobilitāte (apmēram 80 kustības), tas var mērcēt un sakošļāt pārtiku, tīrīt zobus ar cietām pārtikas daļiņām, sajaukt siekalas ar pārtiku un iespiest jau sakošļātu pārtiku barības vadā.
Bez valodas mēs nevarētu runāt.
