Senie cilvēki mani dievināja. Viņi mani pielūdza, sacerēja odas manam godam un ticēja, ka bez manis nekas dzīvs nevarētu vienkārši pastāvēt. Pavisam nesen jūs, cilvēki, meklējāt iespēju gozēties manos staros. Un ko es tagad dzirdu?! Esmu radioaktīvs, agresīvs, veicu novecošanos... Jā, esmu aktīvs, īpaši no 11.00 līdz 16.00! Šobrīd tiešām labāk no manis slēpties. Bet no rīta un vakarā man tas šķiet ārkārtīgi izdevīgi. Netici man?! Man aiz muguras ir faktu kalns, un fakti, ko jūs esat konstatējuši.
Fakts 1. Saules gaisma ir veselīga
Ārstēšanu ar saules gaismu sauc par helioterapiju. Zem šī skaists vārds regulāra sauļošanās, ko lietojat, lai iegūtu greznu iedegumu, ir maskēta. Pirmās ziņas par to ir jau Hipokrāta laikos, un 18. gadsimtā franču ārsts Forē, pakļaujot maniem stariem pacienta kājas ar vaļējām čūlām, bija pārsteigts, cik ātri viss sadzīst. Brīnumainās dziedināšanas iemeslu simts gadus vēlāk negribot atklāja zinātnieki, kuru vārdi neko nepateiks: iesējuši baktērijas barības barotnē, viņi pilnīgi nejauši man parādīja mēģenes. Mikrobi zaudēja spēju vairoties un nomira. Bet viņi ir tie, kas neļauj dzīst brūcēm... Tāpēc nav jābrīnās, ka manas īpašības jau kopš 19. gadsimta beigām tiek izmantotas kūrortos ārstēšanā. Helioterapijas tālāku izplatību veicināja tas, ka dāņu ārsts Nīlss Fensens mācījās ar saules palīdzību un 1903. gadā par to pat saņēma Nobela prēmija!
Fakts 2. Bezkrāsainai krāsai ir daudz krāsu
Vai mana gaisma tev šķiet caurspīdīga? Un tajā ir visu varavīksnes krāsu stari! Daži ir redzami. Tie parādās, ja mana gaisma tiek izlaista caur spektroskopu: sarkana - oranža - dzeltena - zaļa - zila - zila - violeta. Bet tajā ir arī daži, kurus jūs neuzskatīsit, lai kā jūs mēģinātu - infrasarkanais un ultravioletais. Šie stari ir īsti dziednieki.
Fakts 3. Infrasarkanie stari atbrīvojas no toksīniem un uzlabo pašsajūtu
Tie sasilda katru jūsu ķermeņa šūnu līdz pat četru centimetru dziļumā. Organisms uz tiem reaģē tā, it kā dabūtu infekciju – paaugstinās temperatūra, pastiprinās svīšana. Un notiek šādi:
- Toksīni – novecošanās vaininieki – un holesterīns, kas izraisa...
- Paātrinās asinsrite un stabilizējas vielmaiņa. Tā rezultātā skābeklis un barības vielas tiek izplatītas visā ķermenī ātrāk.
- Mikrobi un vīrusi mirst. Un, ja paliks kāds īpaši neatlaidīgs, ar to tiks galā tas, kurš saņēmis spara lādiņu.
- Sirds slimību risks ir samazināts.
- Kakla un ausu iekaisumi pāriet.
- Uzlabojas iekšējo orgānu darbība.
- Jūs atvadāties no 600 kcal – tikai vienā seansā!
4. fakts. Ultravioletie stari ārstē un novērš daudzas slimības
Iekļūstot ne vairāk kā 1 mm ādas dziļumā, tie:
- Tie palīdz organismam ražot D vitamīnu, kas ir tik svarīgs kalcija un fosfora uzsūkšanai. Tas nozīmē, ka tie palīdz stiprināt muskuļus un kaulus, kā arī dziedē brūces. Jūsu senči to pamanīja jau sen un ilgi pirms brīnumlīdzekļu parādīšanās, vienkārši iznesot tās saulē.
- Aktivizēt elpošanu, vielmaiņu, endokrīno sistēmu un asinsriti.
- Paaugstina imunitāti.
- , (izņemot gaismjutīgos) un citas ādas slimības.
- Saglabāt un.
- Uzlabo garastāvokli un palīdz.
Fakts 5. Saulaina etiķete
Saziņa ar mani ievērojami uzlabos jūsu veselību, ja ievērosiet labas manieres noteikumus.
- Pirms pakļaujat savu ķermeni maniem stariem, noteikti pajautājiet savam ārstam, vai varat sauļoties. Ja nē, tad jums ir rakstīts tikai viens likums: "Saule ir tabu!"
- Nenāc ar mani uz randiņu izsalcis, pirms vai uzreiz pēc ēšanas, pretējā gadījumā es garantēju jums diskomfortu vēderā.
- Uzklājiet krēmu ar UV filtru. piemērots jūsu foto tipam.
- Apgulieties uz paklājiņa vai zviļņa ar kājām, nevis ar galvu pret mani, lai es tev netīšām nesasistu. Jā, un iedegums vienmērīgāks.
- Noteikti valkājiet Panamas cepuri.
- Periodiski mainiet ķermeņa stāvokli.
- Pieradiniet pie maniem stariem pakāpeniski, sāciet ar 5 un palieliniet līdz 50 minūtēm dienā.
- Neguli pludmalē: jūs varat apdegt saulē un iegūt .
- Nesmēķējiet, nelasiet un nerunājiet.
- Pēc sauļošanās dodieties ēnā atpūsties. Pēc pusstundas ejiet dušā vai peldieties. Pēc tam atvadieties no manis līdz rītdienai: turpmāka sauļošanās būs palielināts slogs jūsu ķermenim.
- Reizi nedēļā paņemiet pārtraukumu uz vienu dienu. Jums nav jāsēž mājās ar cieši aizsegtiem logiem. Jūs pat varat nākt uz pludmali, bet neesiet kails. Galu galā saules stari iekļūst arī caur drēbēm, lai gan mazākā mērā.
Fakts 6. Laiku “X” var aprēķināt
Jums nebūs grūti noteikt, kad ir pienācis laiks pārtraukt mūsu saziņu. Tam jānotiek pirms apdeguma. Sauļošanās laikā periodiski nospiediet uz apakšdelma. Tiklīdz uz jūsu ādas paliek balts plankums, nekavējoties paslēpieties no maniem stariem - šodien jums ar to pietiek.
Fakts 7. Man ir cienīgs aizstājējs - solāriji
Es neesmu viltojumu cienītājs. Bet es neiebilstu, ja viņi mani aizstāj. Galu galā dažreiz es novirzu lielāko daļu gaismas uz otru Zemes puslodi. Infrasarkanais starojums, ko izmanto, piemēram, pirtī vai solārijā, noderēs veselībai. Pēdējā gadījumā izvēlieties iestādi ar visaugstāko pakalpojumu līmeni: šādi solāriji nedrīkst apstarot savus klientus ar C-ultravioleto starojumu. Vai mūsu ietekmei uz jūsu veselību ir atšķirība? Tikai cena. ES esmu brīvs!
“Saules tabu” likums - kuru slimību gadījumā nevajadzētu sauļoties
Izvairieties no mana uzņēmuma, ja jums ir:
- un psoriāze,
- kas pasliktinās zem maniem stariem;
- ateroskleroze;
- un citas vairogdziedzera problēmas;
- audzēji (ieskaitot labdabīgus);
- skuķi;
- smagi nervu sistēmas traucējumi;
- cukura diabēts;
- tuberkuloze;
Ir saules plankumi
Ir trīs veidu ultravioletie stari – A, B un C. A staru ietekmē ādā tiek ražots melanīns, kas nodrošina iedegumu. Pateicoties B stariem, melanīns kļūst tumšāks. Ja nepārspīlē ar iedegumu, šie stari ir nekaitīgi. To nevar teikt par S stariem. Tieši šai "melnajai aitai" labo staru "ģimenē" esmu parādā "kaitīgo" un "ļauno" slavu. Apstarošana ar C-ultravioleto lielās devās var izraisīt pat vēzi... Atmosfēras ozona slānis, kad viņi vēl nebija iemācījušies tajā taisīt caurumus, tvēra C starus, un tie nesasniedza Zemi. Tagad nē, nē, un viņi laužas cauri "starpībām". Un kad tavi zinātnieki izdomās, kā tos salabot, lai es atkal kļūtu bez ierunām noderīgs?
Uzmanību!
Vietnes materiālu izmantošana " www.vietne" ir iespējama tikai ar vietnes administrācijas rakstisku atļauju. Pretējā gadījumā jebkura vietnes materiālu atkārtota izdruka (pat ar saiti uz oriģinālu) ir pārkāpums Federālais likums RF "Par autortiesībām un blakustiesībām" un paredz tiesvedību saskaņā ar Krievijas Federācijas Civilkodeksu un Kriminālkodeksu.
|
Saules gaisma ir dzīvības avots visai dzīvībai uz Zemes. Dabiskā organiskā dzīvība, augu un dzīvnieku pasaule var attīstīties tikai saules gaismas ietekmē. Sauļošanās ietekmē organisms ražo D vitamīnu, kas neitralizē rahīta attīstību, veicina kalcija uzsūkšanos un normalizē asinsrades procesu. Saules gaismas trūkums var izraisīt anēmiju, nervu sistēmas slimības un citas slimības. Novērojumi liecina, ka cilvēki labos dzīvokļos, kuru logi vērsti uz ziemeļiem, slimo biežāk nekā cilvēki, kas dzīvo tajos pašos dzīvokļos. dzīvokļi, bet ar logiem uz dienvidiem. Apskatīsim sauļošanās jeb helioterapijas priekšrocības.
Helioterapijas principi:
Kā darbojas sauļošanās (helioterapija)? Saules stariem ir būtiska fiziska un bioloģiska ietekme uz cilvēka ķermeni. Tas ir saistīts ar trim faktoriem. Saules stari dod mums trīs starojuma enerģijas plūsmas. Vienlaikus ar gaismu (redzamās gaismas enerģiju) saule izstaro termisko (vai infrasarkano) enerģiju, un no rīta ultravioletie stari sasniedz zemes virsmu. Mūsu valsts teritorijā ultravioletais starojums ir atšķirīgs bioloģiskā aktivitāte visa gada garumā. Reģionos, kur saules pusdienlaika augstums virs horizonta nepārsniedz 25 ° C, ir nepietiekama ultravioleto staru aktivitāte, citos (no 25-45 ° C) starojuma aktivitāte ir vāja vai mērena. Tajās vietās, kur saule pusdienlaikā paaugstinās virs 45 °C, ultravioleto staru aktivitāte parādās augstā līmenī.
Starojuma enerģijas veidi atšķiras viens no otra gan pēc fizikālajām īpašībām, gan fotobioloģiskajiem efektiem.
Veicot helioterapiju vai sauļošanās procedūru, vislielākā ietekme ir ultravioletajiem un infrasarkanajiem stariem.
Helioterapija: ārstēšana ar sauļošanos - kāds ir metodes ieguvums
Infrasarkanie stari helioterapijas procedūru laikā iekļūst ādā 4 mm dziļumā. Saules gaismas un karstuma ietekmē paātrinās asinsrite, īpaši ādas kapilāros.
Pateicoties helioterapijai, tas ir, ārstēšanai saules gaisma, paplašinās arteriolas (mazie artēriju gala zari), prekapilāri (asinsvadi) muskuļu tips) un ādas kapilārus, rodas ādas hiperēmija (pārmērīga piepildīšanās ar asinīm). Tajā pašā laikā paaugstinās ādas temperatūra, atšķiras audu metabolisma intensifikācija. Helioterapijas ietekme uz organismu izraisa izmaiņas asinsrites procesā: paātrinās un var palielināties pulss arteriālais spiediens.
Daudzas ādas poras iztvaiko sviedrus, kas atdzesē ķermeni un izvada šūnu atkritumproduktus. Metabolisma produkti (vielmaiņa), kas veidojas audu elpošanas rezultātā, tiek izvadīti caur ādu, iztvaicējot. Arī ārstēšanas laikā ar sauļošanos (helioterapija), sistēmas ārējā elpošana, gāzu apmaiņas un oksigenācijas (bagātināšana ar skābekli) funkcijas.
Vislabākais laiks helioterapijai, tas ir, sauļošanās, ir no rīta: vasarā - no 9 līdz 11, ziemā - no 11:00 līdz 14:00.
Sauļošanās procedūras (helioterapijas) ilgums nedrīkst pārsniegt 20-30 minūtes, ja vien procedūras ilgums nav saskaņots ar ārstu. Turklāt pirmo helioterapijas procedūru ilgumam jābūt daudz īsākam, ne vairāk kā 5-10 minūtēm, līdz organisms pielāgojas saules gaismas iedarbībai.
Ilgstoša uzturēšanās saulē un nepietiekami dozēta sauļošanās (helioterapija) var izraisīt nopietnus ādas apdegumus un izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp attīstību. onkoloģiskās slimības.
Helioterapija: ārstēšana ar sauļošanos - metodes vēsture
Saules gaismas dziedinošo spēku helioterapijas vēsturē aktīvi izmantoja senie ārsti. Pat “medicīnas tēvs”, sengrieķu filozofs Hipokrāts, atzīmēja saules gaismas labvēlīgo ietekmi daudzu slimību ārstēšanā. Saule miljoniem gadu silda mūsu planētu un dod tai gaismu. Tā Hipokrāts, slavenais sengrieķu dziednieks un Eiropas medicīnas pamatlicējs, saviem pacientiem noteiktām slimībām izrakstīja saules ārstēšanu, sūtot tos sauļoties jūras krastā. Viņš pat ieteica būvēt mājas bez jumtiem, lai netiktu ierobežota brīva pieeja gaismai.
Vēl viens pierādījums saules gaismas izmantošanai ir baku pacientu ārstēšana. Lai to izdarītu, gaisma tika izlaista caur sarkano vielu. Tāpēc viduslaikos lazarešu logus aizsedza sarkani aizkari, slimos ietina sarkanos palagos.
Kā darbojas sauļošanās procedūra?
Mūsdienās ārsti atkal izraksta saules ārstēšanu. Šveicietis Augusts Rolijs, atceroties Hipokrāta norādījumus, Šveices Alpos nodibināja “saules slimnīcu”, kur ārstēja savus pacientus ar sauli un ārstniecības augiem. Helioterapeits, kā pats sevi dēvēja, dziedināja pacientus ar tuberkulozi, anēmiju, astmu, aterosklerozi, kolītu, ādas slimībām un podagru. Ārstēšanu ar saules stariem noteica emocionāliem traucējumiem, nervu slimībām, kā atjaunojošu līdzekli pēc ciešanām nopietnas slimības.
Savā grāmatā “Saules ārstēšana” viņš ne tikai popularizēja saules un gaisa peldes, bet arī izstrādāja ārstēšanas metodi ar saules ārstniecības augiem. A. Rollier uzskatīja, ka jo vairāk ārstniecības augi ir piesātināti ar saules gaismu, jo augstāks un labāks ir augu sastāvā esošo vielu ķīmiskais sastāvs, kas nozīmē, ka ārstēšana ir labāka un efektīvāka.
Helioterapijas vēsture ir balstīta uz to, ka dabas zāles satur saules gaismas dziedinošo spēku. Turklāt augi, kas vasarā saņēma vairāk saules starojuma devu, atnes liels ieguvums.
Taču eksperti, kas pētīja saules ietekmi uz augiem, ar to neapstājās. Žāvēšanas un turpmākās apstrādes laikā helioterapeiti sāka izvietot ārstniecības augi purpursarkanā stikla traukos un pakļaut tos intensīvai saules gaismai. Viņi uzskatīja, ka saules spektra violetā daļa nogalina kaitīgās baktērijas, savukārt paši augi atdzīvojas un tiek bagātināti ar lietderīgām vielām. Pēc tam papildus saules starojumam pakļautie augi tiek pārstrādāti saules balzāmos un eliksīros, visa veida esencēs un tabletēs, kā arī solārijos lietojamos produktos. Šodien ir pierādīts, ka saules procedūras ir ne tikai patīkamas, bet arī noderīgas.
Helioterapija: sauļošanās indikācijas
Sauļošanās ir svarīga neatņemama sastāvdaļa klimata ārstēšana. Helioterapija sniedz ievērojamus ieguvumus rehabilitācijas ārstēšanā un pozitīvi ietekmē ārstēšanu paaugstināta jutība laika apstākļu un klimatisko apstākļu izmaiņām. Saules gaismas vai mākslīgās gaismas avotu iedarbība ir ļoti noderīga, ja to apvieno ar temperatūru, gaisa vannām un ūdens procedūras. Patoloģisku simptomu (slimības pazīmju klātbūtnes) gadījumā, ko izraisa dabisko klimatisko faktoru deficīts, jo īpaši ultravioletā starojuma trūkums, ārstēšana ar sauļošanās vannām (helioterapija) var kompensēt šo faktoru un būtiski uzlabot veselību. Izrakstot helioterapijas shēmu, jāņem vērā šādus faktorus:
Reģions, kurā pacients pastāvīgi dzīvo;
pacienta vecums;
Slimības smagums.
Infrasarkanie un redzamie saules stari ietekmē šūnas cilvēka ķermenis dažādos veidos, bet kopumā rada pozitīvu efektu.
Helioterapija ir indicēta hroniskai un subakūtai vietējai iekaisuma procesi, nav sarežģīti ar strutošanu; locītavu un muskuļu-saišu sistēmas traumām.
Ultravioletā saules gaisma vispārējās helioterapijas laikā ir indicēta fosfora-kalcija vielmaiņas traucējumiem, kā rahīta profilakses līdzeklis, lai palielinātu organisma izturību pret infekcijām un. saaukstēšanās, ar ekstrapulmonālu tuberkulozi.
Kā lokāla ārstēšana ar sauļošanos, kad tiek pakļauta tikai noteikta ķermeņa zona, ultravioletā saules gaisma ir indicēta perifērās nervu sistēmas, locītavu un elpošanas orgānu slimībām, ginekoloģiskās slimības, daži ādas bojājumi (jo īpaši ar inficētas brūces) un sēnīšu slimības.
Helioterapija: kontrindikācijas sauļošanās
Ārstēšana ar sauļošanos (helioterapija) ir kontrindicēta pacientiem ar anēmiju un sistēmiska slimība asinis, ar smagu izsīkumu, palielinājās nervu uzbudināmība, akūtas un febrilas slimības, aizdomas par audzēju attīstību, plaušu tuberkuloze un tuberkulozes intoksikācija, daži sirds un asinsvadu slimības.
Helioterapija paaugstina centrālās nervu sistēmas uzbudināmību un stimulē histamīnam līdzīgu (slāpekli saturošu) vielu veidošanos ādā, kas aktivizē kuņģa neiroglandulāro aparātu. Tādēļ hroniska gastrīta gadījumā ārstēšana ar saules gaismu ir kontrindicēta.
Ja jums ir sarežģītas un nopietnas slimības, ieteicams sauļoties saudzīgi pazīstamā klimatā.
Helioterapijas pielietojums medicīnā
Ārstēšanu ar saules gaismu un mākslīgā infrasarkanā un ultravioletā starojuma avotiem aktīvi izmanto medicīnā. Sauļošanās pozitīvi ietekmē cilvēku pat viņa laikā intrauterīnā attīstība, jo tie ietekmē grūtnieces ķermeni un palīdz novērst rahīta attīstību bērnam.
Helioterapija - (no grieķu val. helios- Saule, terapija– ārstēšana) – saules apstrāde, – tieša saules starojuma ārstnieciska un profilaktiska izmantošana (sauļošanās). Saules gaisma ir daļa no elektromagnētiskā starojuma, kas pārvietojas dažāda garuma viļņu veidā un kam ir noteikta enerģija. Senākās medicīnas skolas zināja par saules gaismas dziedinošo spēku: ēģiptieši un asīrieši sauļojās, dalībnieki Olimpiskās spēles V Senā Grieķija, saules dziedinošā iedarbība ir vairākkārt pieminēta Hipokrāta manuskriptos. Zinātniskie pētījumi Gaismas ietekme uz dzīvo organismu sākās 19. gadsimta beigās. Gaismas terapija kā zinātne aizsākās angļu zinātnieku Dž.Dauna un R. Blanta (1877) atklājumā. ārstnieciskas īpašības ultravioletie stari (ārstēšana ādas slimības un rahīts). Tomēr ievērojamākos panākumus guva dāņu fizioterapeits N. Finsens. “Atzinībā par viņa sasniegumiem slimību, īpaši sarkanās vilkēdes, ārstēšanā, izmantojot koncentrētu gaismas starojumu, kas pavēra plašus jaunus apvāršņus medicīnas zinātnei,” N. Finsens 1903. gadā saņēma Nobela prēmiju fizioloģijā vai medicīnā.
Saules starojuma spektrālais sastāvs ir neviendabīgs. Uz Zemes virsmas to attēlo ultravioletā (1%), redzamā (40%) un infrasarkanā daļa (59%). Terapeitiskā iedarbība helioterapiju izraisa vienlaicīga vairāku optiskā starojuma diapazonu - infrasarkanā, redzamā un ultravioletā starojuma iedarbība. Acs spēj uztvert viļņu garumus no 400 līdz 700 nm. Redzama gaisma ir tikai maza daļa dabā esošais elektromagnētiskais spektrs. Pie acij neredzamajām Saules spektra daļām pieder ultravioletais (viļņa garums 200-400 nm) un infrasarkanais starojums (viļņa garums 760-2000 nm). Kopējais saules starojums (“insolācija”) ietver trīs veidus: tiešu, tieši no Saules izstarojošu, no debesīm izkliedētu un atstaroto no Zemes virsmas un dažādiem objektiem.
Infrasarkanais starojums(IR, viļņa garums 760-2000 nm) gandrīz pilnībā saglabā ādas raga slānis. Infrasarkanais starojums iekļūst ķermenī aptuveni 20 mm dziļumā, tāpēc virsmas slāņi tiek uzkarsēti lielākā mērā, kā rezultātā veidojas temperatūras gradients, kas aktivizē termoregulācijas sistēmas darbību un palielina asins plūsmu uz ādu. Termiskais efekts izskaidro karstuma dūriena iespējamību no pārmērīgas saules iedarbības. Infrasarkanie stari uzlabo asinsriti, un šo staru izraisītajai hiperēmijai ir pretsāpju efekts.
Redzams starojums(no 400 līdz 700 m) iedarbojas uz tīklenes fotoreceptoriem, kas ietekmē funkcionālais stāvoklis centrālo nervu sistēmu, nosaka ikdienas bioritmu un veic informācijas funkciju. Gaismas plūsma stimulē melatonīna sintēzi čiekurveidīgajā dziedzerī, humorālā regulēšana vielmaiņas procesi aktivizējot gonadotropo un somatotropie hormoni hipofīze, kurai ir tieša saikne ar vizuālo analizatoru. Redzamie saules stari palielina smadzeņu garozas aktivitāti, pozitīvi ietekmē emocionālais stāvoklis cilvēkiem, ietekmē fotoķīmiskos procesus, vielmaiņu, hormonālo līmeni un sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt saules gaisma aktīvi ražo "prieka hormonu" - serotonīnu, kura trūkums ir atbildīgs par ziemas depresijas rašanos.
Ultravioletais starojums (UV) 290-400 nm diapazonā visspēcīgāk iedarbojas uz cilvēka organismu. Ir trīs iedarbības diapazoni uz cilvēkiem: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) un UV-C (200-280 nm). Ultravioleto staru ietekmē organismā pastiprinās redoksprocesi, pastiprinās imunoloģiskā aizsardzība un svarīgāko organisma funkciju ķīmiskā aktivitāte. Vissvarīgākais punkts ir vitamīnu veidošanās uzlabošana un reflekss efekts uz ķermeņa orgāniem un sistēmām, piedaloties hipotalāmam, hipofīzei, virsnieru garozai un citiem endokrīno dziedzeru dziedzeriem, kas nodrošina iekšējās homeostāzes stabilitāti. Helioterapija labvēlīgi ietekmē ne tikai āda, bet arī stiprina organismu kopumā, kas nodrošina sanoģenētisku efektu daudzu slimību gadījumos.
Garo viļņu UV-A starojums(315-380 nm) nodrošina melanīna sintēzi melanocītos. Melanīns absorbē starojumu visā redzamās gaismas diapazonā un praktiski visā diapazonā. Turklāt melanīns, absorbējot UV starojumu, izdala toksiskas molekulas – brīvos radikāļus, kas var bojāt ādas šūnas. Melanocīti piegādā melanīnu apkārtējiem keratinocītiem, nododot tiem melanosomas – specializētas melanīnu saturošas pūslīši, kas veido vienmērīgu, veselīgu iedegumu. Negroīdā ādā melanosomas ir vienmērīgi sadalītas no ādas bazālā slāņa līdz stratum corneum, un keratinocītos tās atrodas tā, lai maksimāli aizsargātu šūnas kodolu no UV starojuma bojājumiem. Cilvēkiem ar baltu ādu melanīns pārsvarā izplatās bazālajā slānī atsevišķās mazu granulu grupās, kas bieži vien atstāj svarīgas šūnu daļas neaizsargātas no UV starojuma. Arī imūnsupresijas procesa fotoreceptors urokānskābe ir lokalizēts ādas virspusējos slāņos. UV-A iedarbība izraisa tā izomerizāciju, kam seko antigēnu prezentējošo šūnu funkcijas maiņa un supresoru limfocītu skaita vai aktivitātes palielināšanās. Tā sekas ir organisma atgrūšanas spējas nomākšana vēža šūnas, kā arī kontakta paaugstinātas jutības un aizkavētā tipa paaugstinātas jutības pret dažādiem antigēniem nomākšana. Kurā svarīgs faktors ir ādas fototips, jo ir pierādīts, ka cilvēki, kuri ātri sadedzina saulē un kuriem ir grūtības iegūt iedegumu, ir vairāk pakļauti imunitātes pazemināšanai UV starojuma ietekmē nekā tie, kuri iedegās viegli un reti.
Vidēja viļņa UVB starojums(280-315 nm) izraisa reaktīvo skābekļa formu veidošanos un ierobežotas ādas hiperēmijas - eritēmas veidošanos (iekaisuma efekts - primārais). Iegūtais histamīns, serotonīns un prostaglandīni nokļūst asinsritē un stimulē dažādu ķermeņa audu šūnu elpošanu, pastiprina hiperplastiskos procesus un reparatīvo reģenerāciju (sekundārais efekts). Fotoķīmiskas reakcijas rezultātā veidojas kalcitriols jeb dihidroksivitamīns D, kas nodrošina kalcija uzsūkšanos zarnās un tādējādi ietekmē kaulu blīvumu. Turklāt UV-B staru ietekmē, kas bagātīgi atrodas Saules spektrā, veidojas tā sauktie “saules sastingumi” - epidermas sabiezējums (atcerieties tikai profesionālu zvejnieku un jūrnieku ādu).
Īsviļņu UV-C starojums(200-290 nm) izraisa ādas un acu gļotādas iekaisumus; Piemīt baktericīdas īpašības, tas traucē normāla mikrofloraādas ūdens-lipīdu apvalks, samazinot tās aizsargfunkciju. UV-C stariem praktiski nevajadzētu sasniegt Zemes virsmu, jo tā tos bloķē ozona slānis. Tomēr pēdējos gados ir vērojama bēdīga tendence uz šī slāņa iznīcināšanu.
Sauļošanās ko ārsti izrakstījuši kā nemainīgu spa terapijas sastāvdaļu visiem ūdens kūrortu apmeklētājiem. Tomēr tas vairāk bija aeroterapijas raksturs, jo modē bija aristokrātisks bālums. 19. gadsimta beigās. brauciens uz ūdeni vai piejūras kūrorti, kas jau nāk modē, bija sava veida simbols, kas definēja piederību augstajai sabiedrībai. “Vasaras migrācija bija tik vispārēja, ka Parīzē vairs nebija neviena, izņemot vienaudžus, proletāriešus un provinciāļus, kas ieradās apbrīnot galvaspilsētu,” savās piezīmēs “Elegantā dzīve...” rakstīja A. Martins-Fugiers. Dāmu elegantos tērpus allaž papildināja cepure ar platām malām ar plīvuru, kas pasargāja seju no saules, kas atņem jaukajām dāmām ne tikai aristokrātisku bālumu, bet arī pieliek krunciņas gludajām sejām. Mode atgriezties no jūrmalas iedegušam tika ieviesta 20. gadsimta sākumā. lieliska tendenču noteicēja - Koko Šanele.
Šokolādes iedegums helioterapijas rezultātā, padara cilvēku pievilcīgāku, bet labvēlīgie saules stari ir jāizmanto pareizi. Kosmetologi un dermatologi visā pasaulē ir vienisprātis, ka nav tādas lietas kā "veselīgs iedegums". Melanīns, krāsojošs pigments, kas veidojas ādā sauļošanās laikā, līdzīgi kā mazs brūns vāciņš, pārklāj ādas šūnas kodolu no kaitīgiem saules stariem. Blondīnēm un rudmatainajām sievietēm ir mazāk melanīna ādā nekā brunetēm, tāpēc viņas slikti iedeg, bet atvaļinājuma pie jūras pirmajās dienās ātri “izdeg”, saņemot plašus saules apdegumus. Jāatceras, ka sauļošanās ir ādas aizsargreakcija pret saules gaismas kaitīgo iedarbību, un saslimstība ar ādas vēzi, pēc PVO datiem, ir visaugstākā dienvidu valstīs Austrālijā un Izraēlā.
Zinātnieki uzskata, ka pēdējo 10 gadu laikā ozona slāņa retināšanas dēļ UV starojuma intensitāte pieaugusi par 3-10%. Tas bija tas, kas pārliecināja ārstus pārskatīt savu attieksmi pret "veselīgu sauļošanos". Pēc zinātnieku domām, palielināta insolācija ir izraisījusi ādas vēža sastopamības pieaugumu gaišādaino cilvēku vidū, kas dzīvo valstīs ar mērenu klimatu un vietās, kas atrodas tuvu ekvatoram. Pēdējo 30 gadu laikā tas ir pieaudzis 2-3 reizes.
Hiperinsolācija novājinātiem cilvēkiem var izraisīt novājinātu un līdz šim sāpīgu procesu saasināšanos, kas palika nepamanīti.
Helioterapija ir indicēta: iekšējo orgānu slimības ārpus akūtās fāzes, stāvokļi pēc traumām atveseļošanās fāzē, D hipovitaminoze, viegls bads. Sauļošanās ir izdevīga tiem, kam āda ir pakļauta pūtītēm. Ultravioletie stari attīra tauku dziedzera muti un izraisa vieglu ādas lobīšanos. Pīlingā kopā ar atmirušajām šūnām no ādas virsmas tiek noņemtas zvīņas, kas aizsprosto tauku dziedzera muti, un tiek atjaunotas tā funkcijas. Helioterapija ir indicēta pacientiem, kuri cieš no psoriāzes.
Helioterapija un tiešu saules staru iedarbība ir kontrindicēta daudzām slimībām. Cilvēkiem ar asinsrites nepietiekamību nevajadzētu sauļoties. Saules iedarbība var palielināt elpas trūkumu un pietūkumu. Sauļošanās ir bīstama cilvēkiem, kuri cieš no smagas hipertensija. Karstums palielina attīstības risku hipertensīvā krīze. Plkst koronārā slimība sirdis, sauļošanās var izraisīt stenokardijas lēkmes attīstību un pat miokarda infarktu. Iemesls tam ir tas, ka karstā vasaras dienā skābekļa saturs gaisā ir minimāls, un augstā gaisa temperatūra rada papildu stresu. slima sirds. Sauļošanās ir bīstama arī pacientiem ar cukura diabētu vai jebkādiem traucējumiem. vairogdziedzeris, virsnieru dziedzeri, smagas plaušu slimības, sarkanā vilkēde. Saules ietekmē dažu tuberkulozes formu gaita var kļūt smagāka. Sauļošanās var neparedzami ietekmēt cilvēkus, kuri cieš no garīgām slimībām, neirozēm un neirastēnijas. Tāpēc arī viņiem labāk nav ļaunprātīgi izmantot sauli. Var būt pārmērīgs ultravioletais starojums un pārkaršana Negatīvā ietekme uz psihi un bērniem. Viņi kļūst kaprīzi, slikti guļ un ir izvēlīgi attiecībā uz pārtiku. Helioterapija ir kontrindicēta tiem, kam nesen veikta operācija, kā arī tiem, kam ir nosliece uz dažāda veida asiņošanu, tai skaitā deguna asiņošanu. Tā kā saule spēj “atšķaidīt” asinis un pastiprināt asiņošanu, menstruāciju laikā nav ieteicams sauļoties. Menopauzes laikā ilgstoša uzturēšanās saulē var palielināt karstuma viļņu biežumu. Grūtniecības laikā nav vēlams sauļoties, pat parastās grūtniecības laikā. Par slimībām, ko pavada paaugstināts līmenis estrogēni (mastopātija, fibroids), sauļoties aizliegts. Ultravioleto staru iedarbība var pasliktināt sieviešu stāvokli, kas cieš no sieviešu dzimumorgānu iekaisuma slimībām. Sauļošanās ir kontrindicēta arī tad, ja Jums ir paaugstināta jutība pret saules gaismu. Saules nātrene visbiežāk attīstās cilvēkiem ar traucētu aknu darbību.
Sauļošanās ir kontrindicēta ar dažiem iedzimtas slimības. Pirmkārt, tā ir melanoma - ļaundabīgs audzējs, kas parādās uz ādas ultravioletā starojuma, tostarp saules starojuma, ietekmē. Tās izskatam ir nepieciešama atbilstoša iedzimta predispozīcija, tāpēc, ja radinieku vidū ir melanomas gadījumi, sauļošanās ir kontrindicēta. Saules stariem līdzīga loma var būt arī citas nopietnas slimības - sarkanās vilkēdes - attīstībā, kas arī lielā mērā ir atkarīga no iedzimtas noslieces.
Daudzas ādas slimības var mainīt savu gaitu insolācijas ietekmē (psoriāze, Žibera ķērpis utt.), un ne vienmēr labāka puse. Helioterapija un saules iedarbība ir ārkārtīgi bīstama slimībām, ko izraisa tumšā DNS atjaunošanas (atjaunošanas) mehānisma pārkāpums, piemēram, pigmenta kseroderma, Blūma sindroms, Fankoni sindroms utt. Saules stari var būt ļoti agresīvi uz cilvēka ādu, kuras organismā ir trūkumi nikotīnskābe( PP vitamīns).
Saules stari var izraisīt pigmenta plankumu (hloazmu) parādīšanos uz pieres, vaigu un deguna ādas grūtniecēm, īpaši sievietēm, kurām ir dabiski tumša āda. Parasti šie plankumi pazūd spontāni pēc grūtniecības izzušanas. Lai izvairītos no hloazmas parādīšanās, jālieto augstas kvalitātes sauļošanās līdzekļi, vispirms izlasot to sertifikātu. Turklāt cepure ar platām malām vienmēr ir bijusi sievietes tērpa cienīgs papildinājums un ļāvusi tās īpašniecei saglabāt ādas aristokrātisko bālumu.
Jebkura veida tirotoksikozei neatkarīgi no ārstēšanas ir kontrindicēta ne tikai sauļošanās, bet arī atpūta dienvidos augstas saules aktivitātes periodos.
Pārkaršana saulē izraisa pastiprinātu svīšanu un sāls un ūdens zudumu no ķermeņa. Sauļojoties jārēķinās ar pavadošajiem meteoroloģiskajiem apstākļiem: ja apkārtējā temperatūra ir pārāk augsta, var sevi pakļaut elementārai pārkaršanai, pat karstuma dūrienam. To lielā mērā veicina paaugstināts atmosfēras mitrums, kas raksturīgs piejūras kūrortiem, īpaši mitrajiem subtropiem, jo šajā situācijā iztvaikošana no ķermeņa virsmas ir apgrūtināta un nenotiek. aizsardzības mehānisms siltuma pārnesi.
Maldinošs ir arī kalnu kūrortu patīkamais svaigais gaiss. Jo augstāk kūrorts atrodas virs jūras līmeņa, jo lielāks ir UV starojums, jo samazinās arī absorbētāju skaits atmosfērā. Novērojumi liecina, ka UV starojums palielinās par 6-8% (saskaņā ar citiem avotiem, par 10-12%), palielinoties augstumam uz katriem 1000 m Optimāla garo viļņu un vidējo viļņu UV staru attiecība, ko filtrē gaisa plūsmas līdz 413 metriem zem jūras līmeņa, kūrortos. Pat daudzu stundu uzturēšanās saulē neizraisa saules apdegumus, nodrošinot skaistu, vienmērīgu iedegumu, bet ievērojams garo viļņu staru daudzums izraisa kolagēna un elastīgo šķiedru iznīcināšanu dermā, tādējādi izraisot ādas ļenganumu. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem pēdējos gados, UV-A stari var bojāt šūnas kodolu, tādējādi izraisot ļaundabīgus audzējus.
Sauļošanās
Sauļošanās notiek termiskā komforta apstākļos un saskaņā ar ārsta norādījumiem. Dozēšana tiek veikta pēc īpašām tabulām un nomogrammām atkarībā no veselības stāvokļa, saules starojuma intensitātes un gaisa temperatūras. Pēc sauļošanās ieteicams atpūsties ēnā un tikai tad doties peldēties. Temperatūras kontrasts starp gaisu un ūdeni var kļūt par spēcīgu sacietēšanas procedūru vai varbūt stresa faktoru, kas prasa intensīvu orgānu un sistēmu darbu. Cilvēkiem ar sirds slimībām, ilgstoši atrodoties saulē, bieži rodas pietūkums un smaguma sajūta kājās.
Lai izmantotu saules gaismas labvēlīgo ietekmi un izvairītos no nepatīkamām sekām, nemaz nav nepieciešams stundām pavadīt zem svelmainas saules. Saules starojuma plūsma savu augstāko vērtību sasniedz pusdienlaikā, kad saule atrodas zenītā un stari krīt vertikāli. Lai izvairītos no pārkaršanas vasaras mēnešos, sauļoties ieteicams no 9.00 līdz 11.00 un no 16.00 līdz 18.00, turklāt noteikti jāvalkā viegla cepure. Visjutīgākā pret sauli ir rumpja āda, vismazāk jutīga ir ekstremitāšu āda.
Atrodoties saulē, cilvēka ķermenis piedzīvo kopējo tiešā starojuma (tieši no saules), izkliedētā (debesu starojuma) un atstarotā (no zemes virsmas, priekšmetiem, ūdens) ietekmi. Ja kails cilvēks komfortablos laikapstākļos atrodas nelielā ēnainā aizsardzībā - zem lapotnes, nojumes, lietussarga, koka vainaga -, viņu ietekmē izkliedētā un atstarotā saules gaismas plūsma. Šī ir viegla, maiga ārstnieciska procedūra, ļoti tuvu gaisa vannām, lai gan pat tikai atstarotās gaismas apstākļos uz cilvēka ķermeni nokrīt līdz 17% saules staru.
Mākoņainība ir ļoti mānīga. Daudzi cilvēki domā, ka, ja saule slēpjas aiz mākoņiem, tad tās biogēnā insolācija apstājas. Tomēr tā nav taisnība: mākoņi var pārraidīt līdz pat 50% saules staru.
Peldoties jūrā, ultravioleto staru iedarbība turpinās. Kails ķermenis virs ūdens virsmas tiek pakļauts vēl lielākai starojuma devai nekā uz sauszemes, jo ūdens spēj būtiski atstarot saules starus. Turklāt ultravioletie stari iekļūst ūdenī līdz 1 m dziļumam, lai gan vislielākā to iespiešanās notiek 25 cm dziļumā.
Saule ir mūsu draugs un ienaidnieks. Lai tas kļūtu par labu draugu, pret to jāizturas ar cieņu, jāievēro ārstu ieteikumi un jābūt disciplinētam karsto dienvidu pludmalēs. Saules gaisma ir zāles, tā nodrošina brīnišķīgu dziedinošu efektu. Bet, tāpat kā jebkuras zāles, tām jābūt stingri dozētām.
- Tests sauļošanās pietiekamības noteikšanai. Uzturoties pludmalē, periodiski jāspiež ar pirkstiem uz jebkuras saulei pakļautās kailā ķermeņa vietas un, ja pēc nospiešanas uz ādas paliek balts plankums, pludmale jāatstāj.
- Saules aizsargkrēmu uzklāj uz ādas pusstundu pirms sauļošanās, kā arī ik pēc 2 stundām un pēc peldēšanās.
- Pirms sauļošanās krēma lietošanas pirmo reizi veiciet alergēnu testu. Uzklājiet krēmu uz nelielu ādas laukumu elkoņā un uzklājiet kompresi no vairākiem marles slāņiem. Atstājiet to uz nakti un no rīta pārbaudiet, vai uz ādas nav izsitumu.
- Bērniem ir maiga āda, kas ir ļoti jutīga un uzņēmīga pret starojumu. Aizsardzībai labāk izmantot īpašus krēmus bērniem vai saules aizsargkrēmus pieaugušajiem ar maksimālu aizsardzības pakāpi. Mazuļa mitrais ķermenis ir vēl jutīgāks pret saules apdegums, tāpēc pēc peldes to vajadzētu noslaucīt sausu ar dvieli vai palagu.
- Pirms sauļošanās netīriet ķermeni ar ziepēm, neslaukiet ādu ar losjoniem vai tualetes ūdeni. Ziepes iznīcina ādas aizsargpārklājumu un attauko to. Losjons un tualetes ūdens padara ādu jutīgu pret ultravioletajiem stariem. Tā rezultātā var veidoties atsevišķi brūni plankumi.
- Dodoties sauļoties, ieziest lūpas ar bezkrāsainu (higiēnisku) lūpu krāsu.
- Ādas aizsardzībai no saules un tās mīkstināšanai nevar izmantot minerāltaukus - vazelīnu, glicerīnu, jo tas veidos uz tās pilienus, radot mazo kolektīvo lēcu efektu, kas var izraisīt apdegumus.
- Peldēšanās laiks ir jāiekļauj kopējā saulē pavadītajā laikā, jo zem ūdens pusmetra dziļumā āda absorbē 60% no starojuma. Niršanas entuziastiem ir ūdensizturīgi sauļošanās līdzekļi.
- Pēc atgriešanās no pludmales dušā jānomazgā sauļošanās līdzeklis un jāuzklāj nomierinoši un atsvaidzinoši līdzekļi.
- Kad atrodaties karstajos saules staros, noteikti aizsedziet galvu un acis.
- Nav atļauts sauļoties tukšā dūšā vai tūlīt pēc ēšanas.
- Sauļošanās laikā nevelciet slāpes ar aukstiem dzērieniem vai alkoholu.
- Pirms sauļošanās ir lietderīgi apēst nedaudz sāļu ēdienu un iedzert ledus tēju.
- Ja iespējams, ejiet basām kājām (un bērnam līdz 5-6 gadu vecumam labāk būt pilnīgi kailam!).
- Centieties neļaut bērnam sauļoties guļus stāvoklī ilgu laiku- 3-4 minūtes uz muguras, uz vēdera, uz labās un kreisās puses (pēc peldes), pēc tam nosūtiet viņu spēlēties ar citiem bērniem - kustībā iedegums būs vienmērīgs un pēc kāda laika šokolādes, un iespējamība apdegums būs daudz mazāks.
- Atrodoties pludmalē, veselīgāk ir nevis gulēt, bet gan kustēties – peldēties, vingrot, spēlēt bumbu. Kustības veicina asinsriti un vielmaiņu ādā. Pateicoties tam, iedegums uz ādas parādīsies ātrāk un vienmērīgāk.
- Ja sauļojaties guļus stāvoklī, galvai jābūt nedaudz paceltai. Karstās dienās oļu un smilšu temperatūra sasniedz 60 °C, arī tāpēc labāk sauļoties uz estakādēm vai sauļošanās krēsliem.
- Sauļojoties īpaši uzmanīgiem jābūt gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm, bērniem un pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām.
- Pārāk neaizraujies ar sauļošanos: ilgstoša uzturēšanās saulē papildus iespējamam kaitējumam veselībai paātrina ādas novecošanos.
- Apģērbs selektīvi laiž cauri UV stariem: kokvilnas voile, dabīgais zīds, gaišas krāsas kreps de Chine - līdz 30-60%; lins, štāpeļšķiedras, satīns, tumši krāsoti kokvilnas audumi un kreps de Chine - mazāk nekā 10%; sintētiskais apģērbs - no 30 līdz 70%.
Solāriji
Pasaules Veselības organizācija (PVO) uzsver, ka mākslīgā sauļošanās aprīkojuma izmantošana var izraisīt ādas vēzi un personas, kas jaunākas par 18 gadiem, nedrīkst izmantot šādu aprīkojumu. Ir zināms, ka jauniešiem, kuri gūst apdegumus no ultravioletajiem stariem, vēlāk dzīvē ir lielāks risks saslimt ar melanomu, un jaunākie pētījumi liecina par tiešu saikni starp sauļošanās aprīkojuma lietošanu un vēzi. 2003. gadā PVO izdeva brošūru “Mākslīgās sauļošanās iekārtas: riski un vadlīnijas”. Tomēr pašlaik tikai dažās valstīs ir spēkā spēkā esošie tiesiskie regulējumi attiecībā uz sauļošanās mašīnām vai to lietošanu. Beļģijā, Francijā un Zviedrijā ir spēkā likumi, kas ierobežo UVB starojuma (visbīstamākā ultravioletā starojuma sastāvdaļa) maksimālo īpatsvaru kopējā UV starojumā līdz 1,5% (kas ir saules kancerogēnā UV starojuma līmenis). Saskaņā ar tiesību normas Francijā par visām ierīcēm, kas izstaro UV starojumu, ir jādeklarē veselības iestādēm; personām, kas jaunākas par 18 gadiem, tās nedrīkst lietot; Īpaši apmācītam personālam ir jāpārbauda visi komerciālie sauļošanās saloni; un jebkādi apgalvojumi par šādu ierīču ieguvumiem veselībai ir aizliegti. Kalifornijas štatā, ASV personām, kas jaunākas par 18 gadiem, ir aizliegts izmantot sauļošanās telpas/sauļošanās salonus.
Mūsu Saule savu enerģiju saņem no mūsu redzamā Visuma Centrālās Saules. Tajā pašā laikā lielāko daļu enerģijas absorbē mūsu Saule un salīdzinoši nelielu daudzumu absorbē planētas. Enerģijas, ko Zeme saņem no Saules, tiek būtiski pārveidotas. Pēc tam, kad tie iekļūst zemes slāņos, pēdējie absorbē visus tajos esošos uztura elementus. Pēc šīs apmaiņas tie satur tikai neķītras atliekas, kas vairs nav noderīgas attīstībai un tāpēc tiek nosūtītas kosmosā. No turienes pa noteiktiem maršrutiem tie atgriežas pie Saules, kas no savas puses nosūta tos uz centrālo Sauli tālākai apstrādei, lai atjaunotu sākotnējo ritmu.
Saules enerģija sasniedz Zemi plašas straumes veidā, apņemot to virzienā no ziemeļpola uz dienvidiem un atgriežoties atpakaļ uz Sauli. Kad augi jūt šīs enerģijas pieplūdumu uz Zemi un tās labvēlīgo ietekmi, tie sagatavo pumpurus, un, pastiprinoties plūsmai, tie uzzied lapas un beidzot uzzied un nes augļus, cenšoties savākt visu ienākošo enerģiju, lai tiktu apaugļota. .
Cilvēkam ir jāpatur prātā šāds likums: viņš ir daļa no zemes organisma un šī iemesla dēļ saņem enerģiju vienlaikus ar to. Tas izskaidro, kāpēc pirmie saules stari ir visspēcīgākie. Tad cilvēka ķermenis ir visvairāk predisponēts saules enerģijas uztveršanai. Kā likums, prāna jeb dzīvības enerģija no rīta ir daudz lielāka nekā pusdienlaikā. Tieši no rīta ķermenis uzņem spēcīgākās pozitīvās enerģijas vislielākajā daudzumā.
Tā kā cilvēks ir fiziska būtne, viņam ir jāveic vingrinājumi – nekas vairāk. Viņam agri no rīta jāceļas, jāiziet tīrā gaisā un jāsatiekas ar pirmajiem saules stariem, kas satur specifisku, visiem dzīvajiem organismiem noderīgu enerģiju.
Lai cik viņš gozēties pusdienlaika Saules staros, tie, kam ir slinkums agri celties un sveikt pirmos saules starus, vienalga neko neiegūs.
Saules stari nedarbojas vienādi visos gadalaikos. Pavasara sākumā Zeme (noteiktā vietā) ir visnegatīvākā, t.i. uzņem visvairāk enerģijas. Šī iemesla dēļ pavasarī saules stari ir terapeitiskais efekts vienai personai. Pēc 22. marta Zeme pamazām kļūst pozitīva. Vasarā tas ir pozitīvs un tāpēc saņem mazāk enerģijas. Vasaras stari ietekmē arī cilvēkus, taču daudz vājāk nekā pavasara stari.
Pavasarī un vasarā zemē notiek enerģijas pieplūdums, bet rudenī un ziemā – bēgums. Tas izskaidro, kāpēc vislabvēlīgākā Saules ietekme sākas 22. martā.
Tāpat kā bites savāc no ziediem nektāru, tā arī katru gadu pavasarī un vasarā no 22. marta cilvēkam ir jāiet gulēt un agri jāceļas, lai sagaidītu Sauli un tādējādi saņemtu no tās savu daļu enerģijas. Ikviens var pārliecināties par šī noteikuma patiesumu, ja to ievēro vairākus gadus pēc kārtas.
Katra diena ir sadalīta 4 periodos: no pulksten 12 naktī līdz pulksten 12 pēcpusdienā ir saules enerģijas pieplūdums, un no pulksten 12 pēcpusdienā līdz pulksten 12 naktī notiek saules enerģijas pieplūdums. bēgums. Paisums savu maksimumu sasniedz saullēktā, kad saules enerģija ir visspēcīgākā un dzīvību sniedzošākā. Paisums pakāpeniski samazinās līdz pusdienlaikam, pēc tam paisums sāk pazemināties un sasniedz maksimumu saulrieta laikā.
Jo negatīvāka ir Zeme, jo augstāka ir tās spēja uztvert pozitīvo saules enerģiju un otrādi. No pusnakts līdz pusdienām Zeme noteiktā vietā ir negatīva un tāpēc saņem vairāk enerģijas, savukārt no pusdienām līdz pusnaktij tā ir pozitīva un tāpēc izdala vairāk. Pusnaktī Zeme sāk izstarot pozitīvu enerģiju kosmosā un pamazām kļūst negatīva. No rīta, saullēktā, Zeme ir visnegatīvākā, t.i. uzņem visvairāk enerģijas. Šis fakts izskaidro saullēkta īpašo nozīmi un palīdz mums novērtēt tā nozīmi.
Viens no sarežģītajiem uzdevumiem, ar ko saskaras cilvēks, ir spēja regulēt sava ķermeņa enerģijas. Tie nāk no Zemes centra un spēcīgas straumes veidā, kas plūst cauri mugurkaulam, sasniedz smadzeņu sistēmu. Vēl viena straume nāk no Saules un virzās pretējā virzienā – no smadzenēm uz simpātisko nervu sistēmu vai uz kuņģi. Mūsdienu cilvēks ir zaudējis kontroli pār šīm plūsmām. Tieši pirms saullēkta saules stari, kas izlaužas cauri atmosfērai, galvenokārt ietekmē smadzenes. Pašā saullēkta laikā Saules stari ierodas taisnā līnijā un ietekmē elpošanas sistēmu un cilvēka jutīgumu. Ap pusdienas laiku tie ietekmē viņa gremošanas sistēmu.
Tas izskaidro, kāpēc saules enerģijas ārstnieciskā iedarbība dienas laikā mainās: pirms saullēkta to var izmantot nervu sistēmas smadzeņu daļas uzlabošanai, bet no pulksten 9 līdz 12 – vēdera stiprināšanai. Pēc pusdienām, kā likums, saules enerģijai ir mazs dziedinošs efekts. Šo atšķirību var izskaidrot ar neatbilstību starp Zemes un cilvēka ķermeņa spējām uztvert enerģiju.
Saules staru vislabākais dziedinošais efekts ir no rīta no pulksten 8 līdz 9. Agrīni saules stari ir labvēlīgi anēmijas slimnieku veselībai. Ap pusdienas laiku stari ir pārāk spēcīgi un nav labvēlīgi cilvēka ķermenim.
Sauļoties vajadzētu no rītiem no pulksten 8 līdz 10, un saulei var pakļaut visu ķermeni. Tie īpaši efektīvi iedarbojas uz mugurkaulu, smadzenēm un plaušām. Smadzenes var salīdzināt ar akumulatoru. Ja šis akumulators saņem saules enerģiju un pareizi to uzkrāj, tas pēc tam spēj to nosūtīt uz visām ķermeņa daļām, kur rodas tā terapeitiskā iedarbība.
Jo vairāk saules gaismas jūs varat absorbēt sevī, jo augstāks būs jūsu maiguma un magnētisma līmenis. Pētot un izmantojot saules starus ārstēšanai, jāpatur prātā, ka bez ārstnieciskajiem stariem ir arī tā sauktie melnie, negatīvie stari. Gan tie, gan atsevišķi zemes izcelsmes viļņi kaitīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Lai gan cilvēks savu ķermeni var pakļaut saulei jebkurā diennakts laikā, viņa prātam jābūt koncentrētam, pozitīvam un jāsaņem tikai pozitīvos saules starus. Koncentrējoties uz sevi, jums jābūt uzmanīgiem, lai neaizmigtu. Pirms apgūstat aizsardzības likumus, kas pasargā jūs no kaitīgo ietekmi stariem un viļņiem, ieteicams uzmanīties no pēcpusdienas saules stariem. Ja nolemjat izmantot saules starus, vislabāk gozēties no rīta - no pulksten 8 līdz 10, kad tie galvenokārt iedarbojas labvēlīgi.
Saules enerģijas, kas Zemi sasniedz tieši pirms rītausmas, īpaši ārstnieciski iedarbojas uz cilvēku, nodrošinot vitalitātes krājumu. Šī ietekme ir salīdzināma ar enerģijas daudzumu, ko var uzkrāt, visu dienu pakļaujot sevi saulei. Lai saprātīgi izmantotu šīs enerģijas, jums jāpakļauj mugura agrīnajiem saules stariem. To var izdarīt pat mākoņainā laikā, jo mākoņi paslēpj sauli tikai no mūsu acīm. Nekādi spēki vai dabas parādības nevar novērst tās enerģiju izplatīšanos. Jums tikai jāiziet no mājas un jākoncentrē domas uz uzlecošo sauli. Tā kā rītausma cilvēkam sniedz tādas enerģijas, ko viņš nevar saņemt no cita avota, anēmiskiem un novājinātiem cilvēkiem jebkuros laikapstākļos ieteicams iziet no mājas pusstundu pirms rītausmas, lai agrās saules enerģijas izmantotu sava organisma stiprināšanai. .
Atklājiet muguru saules stariem gan tad, kad esat pozicionēts, gan tad, kad neesat pozicionēts, abos gadījumos novērojot un salīdzinot rezultātus. Kad nepieciešama ārstēšana, pakļaujiet muguru agrīnajiem saules stariem. Kad vēlaties sasniegt iekšējā pasaule, pakļauj muguru rietošai saulei. Cilvēkam jāiemācās runāt ar gaismu. Sāp mugura, pakļauj to saulei, padomā, kas satur gaismu, un pēc kāda laika sāpes pazudīs.
Tajā pašā laikā vērojiet, kurā diennakts laikā sauļojaties, lai saņemtu tikai tās labvēlīgos starus. Kad cilvēks jebkurā diennakts laikā ir spiests stāvēt saulē, viņš var pasargāt sevi no kaitīgās enerģijas, valkājot daudzstūra formas cepuri, kas lauž saules starus.
Ja jūs spējat stāvēt saulē no rīta līdz pēcpusdienai, jūs esat vesels. Ja jūs nevarat ilgstoši nostāvēt saulē, jūs neesat vesels.
Labvēlīgākais laiks atjaunošanai sākas 22. martā un turpinās līdz 22. jūnijam.
Ir pierādīts, ka katrai no slimībām, kuras var ārstēt ar saules enerģiju, ir noteikts savs laiks. Daži no tiem jāārstē maijā, citi jūnijā un jūlijā - visu gadu. Katru rītu izejiet saulē un pagrieziet muguru vispirms uz dienvidiem, tad uz īsu laiku uz ziemeļiem, tad nedaudz uz austrumiem un pasēdi šādi stundu no 7 līdz 8. Savā prātā vērsieties pie Dieva un sakiet: "Kungs, apgaismo manu prātu. Dod veselību visiem cilvēkiem un līdz ar viņiem arī man." Pēc tam koncentrējiet savas domas uz labākajām lietām, ko zināt. Dariet to visu gadu, un jūs atklāsiet, ka pieredze būs 99% veiksmīga.
Sauļojoties, jūsu prātam jābūt koncentrētam. Jūs nevarat domāt par svešām lietām. Vislabāk ir izmantot īpašu formulu, kas bieži jāatkārto katrā sauļošanās reizē: “Kungs, es pateicos Tev par svēto Dievišķās dzīvības enerģiju, ko Tu mums sūti ar saules stariem. Es spilgti jūtu, kā tā iekļūst visos manos orgānos. un visur nes spēku un dzīvību. un veselību. Tā ir Dieva mīlestības izpausme pret mums. Paldies."
Cilvēks var izārstēt neirastēniju, agri no rīta rītausmā izejot no mājas un pagriežot muguru uz austrumiem. Vesels cilvēks to var darīt, lai stiprinātu nervu sistēma. Tuberkuloze jāārstē ar tīru gaisu kombinācijā ar saules gaismu. Pacientiem mugura un krūtis jāpakļauj saulei vismaz četrus mēnešus, lai sajustu pārvērtības, kas viņā notiek Saules ietekmē. Tomēr visu šo laiku prātam ir jābūt koncentrētam un jāsaglabā formula: "Kungs, palīdzi man izpildīt Tavu gribu, kalpot Tev."
Ja Jums ir ekzēma vai slīpums, ja Jums ir locītavu reimatisms un vēdera pietūkums, izveidojiet sev stiklotu verandu vai balkonu ar saulainu pusi un guliet uz gultas ar galvu uz ziemeļiem, kājas uz dienvidiem. . Pakļauj krūtis saulei, pasargājot no tās galvu, un pusstundu guli tā, tad vēl pusstundu pakļauj muguru, tad pusstundu atkal krūtis un pusstundu atkal muguru, utt līdz brīdim, kad esi izmirkusi sviedros. Ja ņemsi 20 līdz 40 šādas vannas, pazudīs viss – gan ekzēma, gan reimatisms.
Sauļojoties vislabāk vilkt baltu vai gaiši zaļu apģērbu – tās ir labas krāsas. Ir ļoti svarīgi svīst. Ja atrodaties atklātā vietā, pārklājieties ar plānu gumijas lietusmēteli. Kad tu sevi dziedini šādā veidā, tev ir jākoncentrē domas un jādziedina sevi saskaņā ar Dabas likumiem. Saules staru radītais iedegums liecina, ka saule no cilvēka ķermeņa ir izņēmusi visus nosēdumus, netīrumus un visas biezās vielas. Ja cilvēks nesadeg, šī biezā viela paliek viņa ķermenī un izraisa vairākus sāpīgus stāvokļus. Ja esi Saules iedegums, tas nozīmē, ka esi uzkrājis tās enerģijas.
Helioterapija ir dažādu slimību ārstēšana, veicinot veselību, pakļaujot organismu saules stariem, ko uzsūc āda. Saules gaisma labvēlīgi ietekmē cilvēka vispārējo veselību, hormonālo līdzsvaru, psihi, enerģijas līmeņi. Saules gaismas trūkums izraisa dažādas problēmas, piemēram, D vitamīna trūkumu, kas nepieciešams kalcija uzsūkšanai (), un imunitātes samazināšanos.
Kas ir helioterapija? Tā ir fizisko slimību ārstēšana, izmantojot saules gaismu. Mūsdienās to izmanto kūrortos, kā arī kombinācijā ar balneoterapiju un gaisa vannām ().
Saules gaismas iedarbība uz cilvēka organismu sniedz daudzus ieguvumus veselībai, ne tikai stiprina organisma aizsargspējas un imūnstimulāciju, bet arī veido D vitamīnu, virspusēji attīra ādu no baktērijām, ārstē pinnes, uzlabo garastāvokli.
Saules gaisma pozitīvi ietekmē psihi, un tas izskaidrojams ar to, ka tā ietekmē dažādu hormonu un neirotransmiteru veidošanos smadzenēs. Turklāt saules gaisma ir nepieciešama D vitamīna ražošanai. Ja saules nav, tad rodas šī vitamīna deficīts, tad cieš ne tikai imūnsistēma, bet arī kauli. Jo D vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos zarnās. Un šis minerāls ir ļoti svarīgs kaulu cietībai un stabilitātei.
Helioterapijā vienmēr tiek pievērsta uzmanība tam, lai saule maigi iedarbotos uz ķermeni. Tādēļ terapiju nedrīkst lietot bez atbilstošas aizsardzības ().
Jums vajadzētu iedegties lēnām un pakāpeniski palielināt saulē pavadīto laiku. Pirmajā un otrajā helioterapijas dienā saules gaismas iedarbība nedrīkst pārsniegt 15 minūtes. Trešajā un ceturtajā dienā laiku var palielināt līdz 20 minūtēm, pēc tam ik pēc divām dienām pievieno 3 minūtes. Šajā gadījumā ir nepieciešams lietot saules aizsargkrēmus atbilstoši fototipam; dzert līdz 3 litriem ūdens dienā, lai izvairītos no dehidratācijas (). Nevajadzētu pārmērīgi izmantot sauļošanās seansus, optimālā likme ir 2 - 3 reizes nedēļā.
Slimību ārstēšana ar saules staru palīdzību
Helioterapija vai citādi ārstēšana, izmantojot saules starus, nāk no grieķu vārda Helios saule. Senatnē šī terapija bija izplatīta, jo daudzi pētījumi liecina, ka senie pacienti tika ārstēti ar tiešu saules staru iedarbību. Mūsdienu helioterapija ir nedaudz atšķirīga, jo... Tiek izmantoti gaiši, dažreiz mākslīgi saules komponenti. Īpaši svarīga ir helioterapija, ko plaši izmanto naturopāti.
Šo terapiju ieteicams lietot dažādu patoloģiju gadījumā. Saules siltuma efektu bieži izmanto, lai ārstētu iekaisumu un mazinātu spriedzi. Medicīnā mākslīgo infrasarkano staru bieži izmanto depresijas ārstēšanai.
Senatnē cilvēki izmantoja saules gaismu kā līdzekli spēka, enerģijas un veselības atjaunošanai. Turklāt acteku, maiju un inku civilizācijas godināja Saules dievu.
Pastāv uzskats, ka "saulainās valstis" ir vairāk dzīvības pilnas nekā apgabali ar mērenu vai aukstu klimatu, kur lielākā daļa lietu šķiet pelēkas.
Lielākajai daļai cilvēku, kas dzīvo “karstajās valstīs”, ir veselīgāki, baltāki zobi nekā tiem, kas dzīvo “ziemeļu valstīs”. Viens no iemesliem ir tas, ka saules gaisma veicina D vitamīna veidošanos, kas palīdz uzturēt kaulus un zobus veselus.
Helioterapijas noteikumi - diēta
Saule ir galvenais dzīvības avots uz Zemes. Daba “priecājas”, attīstās un dzīvo, pateicoties saules gaismai. Ja cilvēks ir pietiekami zinošs, viņš var izmantot dabas spēku, lai atjaunotu, atjaunotu, saglabātu veselību, psihi un pat prātu.
Helioterapija ir holistiskās ārstēšanas metode, t.i. tas ir efektīvs dabiska metode, kuras pamatā ir dziedināšana, izmantojot saules enerģiju. Dabiskā brīvā saules gaisma sniedz cilvēkam dabas dziedinošo spēku.
Pirms saules terapijas (12 dienas iepriekš), lai sasniegtu labākos rezultātus, jāpāriet uz veselīgu uzturu, nesmēķēt, nelietot uztura bagātinātāji, ķīmiskās vielas.
Diētai pirms terapeitiskās sauļošanās jāsastāv no graudu kultūrām, kas var ietvert kviešus, rīsus un prosu. Izvēlnē varat iekļaut arī pienu ar zemu tauku saturu.
No ēdienkartes jāizslēdz gaļa, kafija, cukurs, toksiskas vielas (zāles, piedevas). Tāpat nav ieteicams ēst pupiņas un lēcas.
Katru dienu izdzeriet vairākas glāzes tīra ūdens, vēlams avota ūdeni. Pastaigājieties svaigā gaisā, noder arī pastaiga basām kājām ().
Šī diēta jāievēro 12 līdz 15 dienas pirms sauļošanās.
Pamatnoteikumi
- Jūs nedrīkstat sauļoties paaugstinātas saules aktivitātes periodos, t.i., no 12:00 līdz 16:00, īpaši vasaras mēnešos. Helioterapijai ir nepieciešams pakāpeniski palielināt saules iedarbību. Maksimālais laiks ir 50 minūtes dienā pieaugušajiem.
- Izmantojiet aizsarglīdzekļus: sauļošanās līdzekli, kā arī Panamas cepuri, cepuri un saulesbrilles.
Kontrindikācijas helioterapijai:
- B12 vitamīna trūkums (kaitīga anēmija);
- nefrīts (nieru iekaisums);
- pleirīts;
- Adisona slimība;
- saules alerģija;
- nopietna sirds slimība;
- fotosensitivitāte;
- hipertireoze.
Helioterapija: sistēmiska dziedināšana ar saules palīdzību
Sasniegt ārstnieciskie efekti, helioterapiju bieži kombinē ar citām terapijām. Piemēram, lai iegūtu labākos rezultātus, izmantoju dažādu augu ekstraktus, bet stingrā ārsta uzraudzībā.
Helioterapija ir medicīnas nozare, kas izmanto saules gaismu, lai radītu labvēlīgus un dziedinošus efektus.
Lai gan saules starojuma tēma liek ievērot piesardzības pasākumus, joprojām nenoliedzami ir pozitīva ietekme uz veselību.
Tradicionālā helioterapijas izmantošana ir maiga ķermeņa pakļaušana saules gaismai vairāku laika kontrolētu seansu laikā. Turklāt helioterapija parasti tiek piemērota un pielāgota piekrastes klimatam.
Šis Labākais veids ar ādu saistītu slimību ārstēšana. Piemēram, psoriāze, ekzēma vai atopiskais dermatīts, kā arī nieze, lobīšanās, pigmentācija. Brūču, rētu, pūtīšu klātbūtnē notiek ātra ādas atjaunošanās, tiek iznīcinātas baktērijas, aktivizējas imūnsistēma.
Saule palīdz samazināt pienskābes daudzumu, kas uzkrājas asinīs, īpaši pēc fiziskā aktivitāte. Vingrošana saulē var samazināt šīs skābes uzkrāšanos organismā.
Saule var arī samazināt daudzumu urīnskābe asinīs, kas ir labvēlīgi cilvēkiem, kuri cieš no podagras.
Saules gaisma var būt noderīga tahikardijas gadījumā, jo tā samazina sirdsdarbības ātrumu. Turklāt tie palīdz samazināt elpošanas ātrumu, kas ir ļoti noderīgi dažādām elpceļu slimībām. Tas ļauj elpot lēnāk, dziļāk un vieglāk.
20. gadsimta pētījumi, ko veica Dr. A. Rollier: saule palīdz attīstīt muskuļu spēku, pazemina asinsspiedienu un var palīdzēt samazināt patoloģisku augsts līmenis holesterīns. Saule stiprina imūnsistēmu un tāpēc ir labvēlīga ārstēšanai infekcijas slimības(vīrusu, baktēriju vai sēnīšu). Saules iedarbība palielina limfocītu klātbūtni asinīs un stimulē interferona veidošanos.
Nobeigumā vēlos teikt, ka saules stari palīdz novērst tādus psihiskus un uzvedības traucējumus kā neirozes, depresiju, trauksmi un bezmiegu. Saule ir noderīga veģetatīvās nervu sistēmas regulēšanai.
