Mana-mana ibu bapa harus bimbang tentang anak mereka tidur lewat. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa bayi tidak tidur dengan nyenyak, kadang-kadang dia sangat berubah-ubah waktu petang, mengamuk dan tidak mahu pergi ke katilnya. Sudah tentu, setiap orang di planet ini mempunyai bioritma dalaman mereka sendiri di dalam badan, jadi seorang kanak-kanak boleh menjadi "burung hantu malam", tetapi jika dia tidur lewat daripada 10 malam, atau tertidur pada pukul 12 pagi, maka, sudah tentu, ini bukan perkara biasa.
Sebelum memikirkan apa yang perlu dilakukan jika bayi anda sudah biasa tidur nanti, anda perlu memahami dahulu punca masalah ini timbul. Adalah perlu untuk menentukan semua faktor yang menyebabkan kanak-kanak itu tidak mempunyai rejim yang betul, dan kemudian menyelesaikan masalah ini.
Sebab utama
Mungkin ada banyak pelbagai alasan kenapa kanak-kanak mempunyai tabiat tidur lewat? Setiap keluarga mempunyai faktor sendiri. Selalunya, bayi tidur lewat atas sebab berikut:
- Semasa mengandung, seorang wanita tidur kemudian, oleh itu, semasa dalam kandungan dan dilahirkan, bayi Saya sudah biasa dengan irama ini;
- ayah dan ibu mempunyai tabiat tidur kemudian, bayi melakukan perkara yang sama;
- tidak ada corak tidur, atau ada sesuatu yang mengganggunya, jadi kanak-kanak itu mempunyai perkaitan yang tidak betul dengan rehat malam;
- bilik tidur kanak-kanak tidak mempunyai persekitaran yang sangat selesa dan selesa, mungkin terlalu bising, ringan, sejuk atau panas;
- Kanak-kanak berumur satu tahun dan 2 tahun mengambil masa yang lama untuk tidur jika mereka tumbuh gigi atau sakit perut;
- bayi terlalu letih atau terlalu teruja kerana emosi dan permainan aktif;
- menerima terlalu sedikit tekanan fizikal dan mental.
Kanak-kanak yang sangat kecil, sebagai contoh, kanak-kanak berumur 4 bulan, mungkin membantah keras dimasukkan ke dalam katil bayi. kenapa? Kerana kanak-kanak kecil seperti ini sering bangun beberapa kali pada waktu malam kerana kesejukan, ketakutan, kelaparan atau seluar dalam basah. Sudah tentu, pada waktu malam anda perlu menunggu lebih lama untuk ibu anda daripada pada waktu siang. Inilah sebabnya mengapa kanak-kanak tidur lewat, melambatkan tidur sehingga minit terakhir.
Jika bayi terbiasa tertidur dalam pelukan ibunya semasa menyusu, maka apabila dia berumur satu tahun, dia sudah tentu tidak mahu tidur bersendirian di atas katil yang sejuk. Oleh itu, anda perlu membiasakan diri rejimen yang betul secepat mungkin.
Apabila ibu atau ayah memanggil, sebagai contoh, kanak-kanak berumur 3 tahun untuk tidur, mereka menjauhkannya dari beberapa aktiviti yang menyeronokkan, mungkin pada masa ini si kecil sedang menonton kartun kegemarannya, bermain. permainan yang menarik, melukis atau melakukan perkara lain yang dia sangat suka. Sudah tentu bayi ini akan tidur nanti.
Apabila anak-anak besar, sebab untuk melambatkan tidur mungkin berubah, kerana anak itu sudah sedar bahawa ibu dan ayah akan tidur lebih lama, jadi dia akan mahu menjadi seperti mereka.
Satu lagi sebab mengapa kanak-kanak berumur 2-3 tahun terbiasa tidur pada waktu petang mungkin takut gelap. Perlu dibincangkan tentang perkara ini, dan mungkin membiarkan lampu malam atau lampu malap menyala. Dan apabila bayi tertidur, anda boleh mematikan lampu.
Mengapa anak saya tidur lewat? Sesetengah ibu bapa menidurkan anak-anak mereka terlalu awal, apabila mereka masih belum letih dan mempunyai tenaga yang membara. Mungkin ia patut mengalihkan waktu tidur anda ke satu jam kemudian; tiada siapa yang akan mengalami ini, tetapi proses tidur akan berlaku tanpa rintangan dan keinginan.
Bagaimana untuk mengajar bayi anda tidur tepat pada masanya
Anda boleh mengajar mana-mana kanak-kanak, pada usia apa-apa, untuk mempunyai tabiat tertidur tepat pada masanya. Apa yang perlu saya lakukan untuk ini? Ia perlu bermula seawal mungkin, semasa bayi masih kecil, untuk membiasakannya dengan rejim dari satu setengah hingga tiga bulan. kenapa? Apabila kanak-kanak sudah berumur satu tahun atau lebih, dia sudah mempunyai pelbagai tabiat yang menghalangnya daripada membiasakan diri dengan jadual baru yang betul. Jadi, anda perlu melakukan perkara berikut:
- letakkan bayi yang baru lahir di dalam katil bayinya sendiri. Mengapa ini sangat penting? Kerana bayi mesti membiasakan diri untuk tidur secara berasingan, dia mesti membangunkan tabiat yang akan menghalang masalah dengan jadual tidurnya pada masa akan datang;
- apabila bayi tidak tidur, anda perlu mengajarnya untuk bersendirian di dalam buaian, tetapi jika dia mula menangis, maka ketahui apa yang salah. Apabila dia berkelakuan baik dan berasa tenang di atas katilnya, bermain, melihat segala-galanya di sekelilingnya, kaki dan tangannya, anda tidak sepatutnya mengganggunya dalam hal ini. Pada masa ini anda boleh melakukan banyak perkara Perkara yang berbeza, dan biarkan dia membiasakan diri tanpa ibunya, terima kasih kepada ini, pada masa akan datang, apabila dia tertidur sendirian, dia akan tenang, dia tidak akan panik dan menangis, kerana dia sudah biasa bersendirian;
- Asingkan waktu tidur dan waktu makan. Kadang-kadang kanak-kanak tidur lewat jika dia biasa makan di dalam pelukan ibunya atau di dalam katil bayinya. Ia perlu untuk bayi tertidur hanya selepas makan; anda mesti mematuhi pelan ini dengan ketat. Secara beransur-ansur membiasakan kanak-kanak dengan masa terjaga yang singkat selepas makan, atau anda boleh membiarkan mereka makan selepas tidur, supaya bayi tidak membentuk corak di kepalanya: makanan - tidur;
- Jika kanak-kanak berumur setahun atau lebih muda secara mutlak enggan tidur di katil bayinya sendiri, maka anda boleh mula meletakkannya di dalamnya hanya sekali sehari, dan selepas beberapa ketika meletakkannya di dalam katil bayi 2 atau 3 kali sehari;
- apabila bayi mula berubah-ubah dalam buaiannya dan tidak mahu tidur, maka belajar untuk menenangkannya tanpa mengangkatnya. Anda boleh membelai bayi itu, menyanyikan lagu pengantar tidur kepadanya, cuba goyangkan dia untuk tidur atau ceritakan kepadanya, tetapi jangan angkat dia;
- sangat menenangkan kanak-kanak berumur setahun dan dummy yang lebih muda. Doktor dan pakar tidak menasihati ibu bapa untuk membiasakan anak-anak mereka dengan puting, bagaimanapun, terima kasih kepada peranti ini, pergerakan menghisap muncul, bayi dengan cepat tenang dan tertidur;
- Bayi yang baru lahir merasakan bau ibu mereka dengan baik, jadi mereka belajar untuk tidur dalam pelukan mereka. Untuk mengatasi tabiat ini, anda boleh meletakkan pakaian dengan bau ibu anda di dalam buaian;
- biasakan tidur pada masa yang sama. Pakar mengatakan bahawa terima kasih kepada jadual yang jelas, refleks berkembang di otak kecil, dan bayi terbiasa dengan rejim yang betul. Sekiranya belum ada jadual sedemikian, perhatikan bayi apabila dia mula menggosok matanya atau berubah-ubah, maka sudah tiba masanya untuk meletakkannya di atas katil.
Pencegahan
Jika bayi tidur lewat dan bangun lewat pagi, maka masalah itu sudah wujud. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengelakkan tertidur lewat dengan menggunakan beberapa tindakan pencegahan. Langkah pertama ialah ibu bapa menetapkan jadual yang jelas untuk bermain pada waktu siang dan rehat malam.
Bilik kanak-kanak harus mempunyai sedikit perabot upholsteri dan mainan mewah yang mungkin. kenapa? Kerana objek lembut mengumpul habuk dengan sangat cepat, dan hama kecil sering hidup dalam habuk, yang menyebabkan alahan kanak-kanak kerana itu, bayi boleh mengalami kesukaran untuk tidur dan mengalami masalah berehat pada waktu malam.
Adalah dinasihatkan agar orang yang sama menidurkan anak-anak, kerana apabila bayi terbiasa dengan lagu pengantar tidur atau dongeng ibunya, dia mungkin menolak untuk tidur jika bapa, datuk atau neneknya membuainya untuk tidur. Di samping itu, adalah perlu untuk mengajarnya untuk tidur di tempat yang sama, supaya sekali di dalam buaian, refleks tertidur dicetuskan. Di samping itu, terdapat tindakan pencegahan berikut:
- tilam kanak-kanak tidak boleh sangat lembut, sebaik-baiknya kekerasan sederhana;
- Ibu bapa tidak sepatutnya bergaduh, berkonflik dan menjerit di hadapan anak-anak mereka, terutamanya sebelum rehat malam ini mempunyai kesan yang sangat memudaratkan sistem saraf dan keadaan mental serpihan. Ayah dan ibu tidur lewat sendiri, mereka harus menjadi contoh kepada anak-anak;
- pada waktu siang, terlibat dalam permainan aktif, menghabiskan sebanyak mungkin masa di udara segar;
- Kanak-kanak tidak boleh tidur terlalu banyak pada siang hari;
- selepas enam bulan, bayi tidak perlu diberi makanan pada waktu malam;
- Bilik kanak-kanak sebelum tidur harus berventilasi dengan baik, suhu optimum di dalamnya ialah 18-22 darjah;
- Anda perlu membeli lampin bayi atau lampin bayi berkualiti tinggi supaya ia tidak merengsakan kulit halus.
Jika anda tidak dapat menidurkan anak-anak anda tepat pada masanya, tidak perlu berputus asa dan berputus asa. Jika anda berusaha dan cuba mematuhi jadual, maka lama kelamaan anda pasti akan dapat mengatasi masalah ini.
Tidur adalah salah satu daripada sedikit keperluan fisiologi orang yang tanpanya dia tidak dapat hidup. Kesihatan, kesejahteraan, kenyang hidup dan kesejahteraan keseluruhan badan bergantung pada tahap yang sangat besar pada kualiti dan tempoh tidur. Ini benar untuk orang dewasa dan kanak-kanak, dan oleh itu adalah sangat penting bahawa setiap orang dalam keluarga mendapat tidur yang cukup.
Jika ibu bapa menghadapi masalah apabila anak tertidur lewat, maka dalam kebanyakan kes ia boleh diselesaikan sendiri. Tetapi terdapat situasi apabila pelanggaran tidur bayi memerlukan hubungan dengan pakar.
Seorang kanak-kanak tertidur pada lewat malam: apa yang perlu dilakukan?
Memberi nasihat tentang apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak tidur lewat adalah tugas yang tidak bersyukur. Kerana hampir semuanya bergantung pada keadaan tertentu. Tidak kira berapa umur atau bulan dia, selepas itu waktu tidur "biasa" terganggu, apa sebenarnya yang dilakukan bayi pada waktu dia tidak tidur, dan bagaimana dia berkelakuan. Sama pentingnya bagaimana ibu bapa dan saudara-mara yang tinggal bersamanya berkelakuan.
Oleh itu, mari kita mulakan dengan hakikat bahawa setiap daripada kita, termasuk setiap kanak-kanak, bukan sahaja mempunyai keperluan sendiri untuk tidur, tetapi juga bioritma semula jadinya sendiri. Sesetengah kanak-kanak dan ibu bapa mereka mendapati lebih senang untuk tidur kemudian dan tidur lebih lama pada waktu pagi, manakala yang lain memilih untuk tidur awal dan bangun awal pada waktu pagi. Sesetengah kanak-kanak mendapat tidur penuh dan memulihkan kekuatan mereka dalam tempoh 9 jam. tidur harian, yang lain memerlukan 12-13 jam untuk ini. Ini juga bergantung pada umur, watak, jenis perangai dan tenaga yang digunakan pada siang hari.
Selalunya, ibu bapa meremehkan kepentingan keadaan di mana kanak-kanak itu ditidurkan. Pertama, ia mestilah suasana santai yang sesuai, tidak termasuk bunyi kuat, pencahayaan terang dan lain-lain faktor yang menjengkelkan. Kedua, ia mestilah bilik yang sesuai dengan iklim mikro yang betul: udara bersih, lembap dan sejuk. Ini bermakna sebelum tidur, bilik tidur kanak-kanak perlu berventilasi dan, idealnya, lembap. Perabot upholsteri, permaidani, kanopi katil bayi dan pengumpul habuk lain sangat tidak diingini di pedalaman.
Sekiranya kanak-kanak kurang tidur, sering bangun, menjerit dan menangis, berubah-ubah dan gugup, secara amnya, menunjukkan kebimbangan atau kelesuan yang jelas, maka perlu membincangkannya dengan pakar pediatrik dan mencari punca gangguan tidur kanak-kanak itu. Ia boleh menjadi kolik bayi, tempoh tumbuh gigi, beberapa penyakit dan gangguan saraf. Jika pakar pediatrik tidak dapat menentukan sendiri punca atau pilih rawatan yang diperlukan, kemudian dia akan merujuk bayi untuk konsultasi kepada pakar.
Hari ini kita akan membincangkan situasi di mana kanak-kanak hanya tertidur pada lewat malam, tetapi berkelakuan "biasa"; di mana" gambaran klinikal"boleh jadi sangat berbeza. Kanak-kanak mungkin tertidur untuk masa yang singkat dan, selepas mengantuk sedikit, bangun, dan kemudian berjaga sehingga lewat malam atau bahkan pada waktu pagi. Selalunya kanak-kanak tidur sangat lewat dan kemudian tidur lama keesokan harinya. Sebahagian daripada mereka tidur pada siang hari, yang lain tertidur pada waktu petang, dan yang lain tidak tidur langsung pada siang hari. Tetapi secara umum, pada siang hari kanak-kanak "mendapat tidur yang cukup" untuk beberapa jam, iaitu, terdapat tidur, tetapi ia diedarkan "tidak betul" sepanjang hari.
Kanak-kanak itu tidur lewat dan bangun lewat
Terdapat banyak cadangan mengenai topik "Cara untuk menidurkan kanak-kanak," yang kebanyakannya bermuara kepada mencipta ritual sebelum tidur. Ini merujuk kepada prestasi beberapa tindakan, sentiasa sama dan berulang dari semasa ke semasa, diikuti dengan tidur. Ini boleh menjadi cerita sebelum tidur, lagu pengantar tidur, mandi malam dan lain-lain. prosedur kebersihan. Bayi mula memahami bahawa jika dia dimandikan dan membaca buku pada waktu petang, maka tidur akan menyusul.
Kebanyakan keluarga berjaya menggunakan pendekatan ini dalam amalan, tetapi pada satu ketika ia berhenti berfungsi. Kanak-kanak itu tidak mahu tidur, menuntut keseronokan berterusan: dia mahu bermain, berkomunikasi dengan ibu bapanya, berlari, menyanyi, bermain-main, meminta makan, minum, pergi ke tandas, dan mencipta banyak helah lain yang berbeza.
Analisis peristiwa terkini dalam kehidupan anak anda dan cari sebab mengapa jadual sebelumnya telah berubah. Selalunya ini berlaku selepas penyakit, apabila kanak-kanak, yang tidak tidur kerana sakit pada waktu malam, kemudian menebus kekurangan tidur pada siang hari. Jika kanak-kanak yang menghadiri tadika atau sekolah tinggal di rumah untuk beberapa waktu dan tidur lebih lama pada waktu pagi daripada biasa, maka secara semula jadi jadual seperti itu boleh menjadi kebiasaan. Mungkin anda mempunyai tetamu, kerana itu seluruh keluarga pergi tidur sekurang-kurangnya sekali lebih lewat daripada biasa, dan keesokan harinya kanak-kanak itu tidak boleh tidur sehingga lewat. Sebagai peraturan, perubahan dalam corak tidur kanak-kanak telah agak sebab tertentu, yang boleh dipasang.
Dalam kes yang diterangkan atau serupa, jika ibu bapa ingin memastikan anak tidur lebih awal, perlu kembali ke rejim sebelumnya. Bangunkan kanak-kanak yang tertidur lewat (walaupun pada waktu pagi) pada masa yang sama, contohnya, pada pukul 7 atau 8 pagi. Sekiranya dia masih tidur pada siang hari, maka jangan biarkan dia mengimbangi kekurangan tidur ini melalui tidur siang hari - tempohnya tidak dapat ditingkatkan. Walau apa pun, jangan biarkan anak anda tertidur terlalu awal pada waktu petang sehingga dia terjaga dalam masa satu atau dua jam.
Sudah tentu, kanak-kanak itu akan letih, berubah-ubah, gugup, dan ibu akan teruja dan kecewa, tetapi pelarasan hanya akan mengambil masa beberapa hari - ini adalah fakta yang terbukti. Pada masa hadapan, tanpa mengira keadaan, patuhi rejim yang ditetapkan dengan masa yang "mudah" untuk kanak-kanak tidur: apabila jam X menghampiri, matikan lampu dan tidur - tidak mungkin anak kecil Ia akan menjadi menarik untuk bersiar-siar di sekitar apartmen gelap untuk masa yang lama.
Anda mesti faham bahawa seorang kanak-kanak tidak boleh tidur pada 8 dan bangun pada 12, kerana ia adalah mudah untuk anda, dan juga bahawa keperluannya untuk tidur sentiasa berkurangan apabila dia membesar. Tetapi menyesuaikan tidur kanak-kanak kepada seluruh keluarga adalah mungkin dan juga wajar. Berbaring bersama-sama dan bangun juga - beri atau terima. Jika semua orang tidur lewat dan tidur sehingga tengah hari, maka tidak ada gunanya malah adalah salah untuk cuba menidurkan bayi awal. Kriteria yang paling penting untuk tidur kanak-kanak adalah kekuatan dan tempohnya, serta tempoh harian.
Jika kanak-kanak tidur selama beberapa jam berturut-turut pada waktu malam, dan juga untuk beberapa waktu pada siang hari, iaitu, secara umum, mendapat tidur yang cukup, dan jadual ini sesuai dengan anda, maka tidak ada yang perlu dibimbangkan. Kalau tak puas hati, boleh betulkan kalau nak. Kurangkan tempoh tidur pada siang hari (bangun lebih awal atau tangguhkan saat tertidur sebanyak mungkin). Malah kanak-kanak berusia enam bulan boleh dibangunkan pada siang hari dan tidak dibenarkan "mendapatkan tidur yang cukup" pada waktu malam jika anda menetapkan ini sebagai matlamat. Tetapi bagi kanak-kanak kecil, mungkin terdapat beberapa nuansa lagi.
Yang pertama, sangat biasa dan berkemungkinan besar dikaitkan dengan mandi kanak-kanak. Kebanyakan ibu memandikan bayi mereka pada waktu petang, sebelum tidur. Mandi membantu badan berehat, melegakan ketegangan, nada dan keletihan. Selepas prosedur air Selera makan bertambah baik, dan anak yang cukup makan tidur lebih nyenyak. Pakar kanak-kanak mengesyorkan mandi petang di dalam tab mandi yang besar dalam air yang sejuk (sekurang-kurangnya tidak terlalu panas), melakukan gimnastik atau urutan.
Walau bagaimanapun, bagi sesetengah (dan juga ramai) kanak-kanak, prosedur yang kelihatan santai mempunyai kesan sebaliknya - ia sangat mengujakan. Dan juga herba tradisional yang menenangkan, seperti valerian, motherwort, pudina, boleh merengsakan sistem saraf anak.
Jika anda perasan bahawa anak anda tertidur lewat selepas mandi malam, cuba jadualkannya semula ke waktu lain yang sesuai untuk anda: contohnya, sebelum atau selepas waktu tidur siang.
Bayi juga kerap bertukar dari siang ke malam. Fenomena ini bersifat sementara, tetapi boleh bertahan selama beberapa bulan dan menyebabkan banyak kesulitan. kehidupan seharian keluarga: ayah perlu pergi kerja, dan ibu mempunyai banyak kerja rumah. Secara umum, dalam apa jua keadaan, setiap orang harus mendapat tidur yang cukup, dan oleh itu masuk akal untuk tidak membiarkan kanak-kanak mendapat tidur yang cukup selama satu atau dua hari, supaya pada hari ketiga dia akan "pingsan" pada waktu malam.
Di samping itu, pakar kanak-kanak mengenal pasti beberapa tempoh krisis di mana fisiologi dan jiwa kanak-kanak pada bulan dan tahun pertama kehidupan mengalami perubahan serius. Sebagai contoh, kira-kira enam bulan bermula pertumbuhan intensif tulang dan gigi, yang memerlukan kehilangan besar rizab kalsium, dan kekurangan unsur ini, seperti yang diketahui, adalah penuh. peningkatan kerengsaan, gementar dan terlalu teruja. Menjelang lapan bulan, deria bau dan sentuhan kanak-kanak berkembang secara aktif: pendengaran, penglihatan, dan perasaan takut muncul.
Dalam tempoh ini, ramai ibu bapa menyedari bahawa kanak-kanak menjadi lebih gelisah dan memerlukan banyak perhatian dan kehangatan ibu: mereka tidur lebih nyenyak dalam pelukan ibu mereka, lebih kerap "menggantung" di dada mereka, dan meminta untuk dipegang di tangan mereka. Seorang kanak-kanak memerlukan perasaan selamat dan selamat, dan ini juga boleh menjejaskan tidur dan rutinnya. Selepas setahun, kanak-kanak yang sedang membangun dan belajar secara aktif tentang dunia mesti menghabiskan jumlah tenaga yang mencukupi pada siang hari dan menerima dos emosi yang betul, termasuk (dan ini perlu!) daripada berkomunikasi dengan ibu bapa.
Jika dia tidak menamatkan permainan, tidak sampai ke penghujung, tidak menamatkan permainan aktiviti kreatif, tidak cukup ketawa, tidak habis belajar, tidak mendapat perhatian anda, kemudian pada waktu malam dari emosi yang berlebihan dan tenaga yang tidak digunakan pada siang hari, dia akan bangun atau tidak akan dapat tidur langsung. Daftarkan anak anda di sekolah perkembangan kreatif atau belajar dengannya di rumah selama 15-20 minit setiap hari, pergi ke luar setiap hari, berikan dia masa lapang yang aktif, tetapi pada waktu petang, pastikan dia tidak terlalu teruja: 2-3 jam sebelum berlepas Menjelang waktu tidur, permainan dan aktiviti harus tenang, dan tiada TV pada waktu petang.
By the way, tentang tenaga. Mana-mana orang, dan terutamanya kanak-kanak, membelanjakan rizab yang sangat besar untuk mengekalkan suhu badan yang stabil. Iaitu, jika dia tidak dibalut dan berpakaian dalam seratus pakaian, maka tubuh akan sentiasa menghabiskan sebahagian daripada tenaga untuk "memanaskan badan". Di antara pelbagai sebab mengapa kanak-kanak tidak boleh terlalu panas, ini bukan di tempat terakhir.
Dan juga perlu diperhatikan kepentingan pemakanan. Payudara tidur lebih nyenyak dan tidur lebih nyenyak jika mereka makan kenyang sebelum tidur, tetapi adalah penting bahawa ibu yang menyusu memantau pemakanannya. Tidur kanak-kanak yang lebih tua juga bergantung pada masa makan terakhir mereka dan kualiti makan malam. Hidangan berat, berlemak, manis sejurus sebelum tidur tidak menyumbang kepada mudah tertidur, seperti juga makanan yang merangsang sistem saraf. Bubur susu atau tenderloin rebus dengan salad sayuran sesuai untuk makan malam.
Kanak-kanak itu tidur lewat dan bangun awal
Ramai ibu bapa bimbang anak mereka tidur lewat dan bangun awal. Nampaknya kepada mereka bahawa dia tidak cukup tidur, bahawa dia tidur kurang daripada yang sepatutnya. Dalam pediatrik, terdapat anggaran purata norma untuk tempoh tidur kanak-kanak pada umur yang berbeza, tetapi mereka agak sewenang-wenangnya.
DALAM dunia moden Terdapat kecenderungan untuk memendekkan tidur kanak-kanak. Bayi dan kanak-kanak prasekolah hari ini berkembang dengan sangat cepat dan, oleh itu, tidur kurang daripada rakan sebaya mereka pada tahun-tahun yang lalu. Momen evolusi ini, sudah tentu, mempengaruhi jiwa kanak-kanak: hampir setiap kanak-kanak didiagnosis dengan hiperaktif.
Walau bagaimanapun, semuanya bergantung pada kes tertentu. Jika tidur malam Bayi itu pendek (seperti yang anda lihat), tetapi dia tidur lebih banyak pada siang hari, maka ini mungkin norma. Di sini, sekali lagi, jadual ini boleh diselaraskan jika perlu. Anda boleh mengekalkan ketenangan jika anak anda aktif, tenang, bermain, berlari, bermain-main sepanjang hari, seperti yang sepatutnya.
Sekiranya bayi tidak tidur pada siang hari, tidur lewat dan bangun awal, iaitu, jelas tidak mendapat tidur yang cukup, maka lebih baik untuk berunding dengan pakar neurologi. Anda mungkin memerlukan terapi sedatif yang menenangkan. Mungkin sebabnya adalah kekurangan vitamin B anak atau mungkin semuanya baik-baik saja?..
Lagipun, ramai, jika tidak kebanyakan, ibu bapa mengadu tentang anak mereka tertidur pada lewat malam. Walau bagaimanapun, ramai juga berkongsi pengalaman mereka bahawa ia akan hilang selepas beberapa ketika. Lawatan ke tadika atau sekolah boleh meletakkan segala-galanya pada tempatnya: kanak-kanak yang terpaksa bangun awal pagi tertidur lebih awal pada waktu petang. Kanak-kanak tidak boleh berjaga sama sekali, dan oleh itu hampir selalu mungkin untuk mewujudkan rutin.
Terutama untuk - Margarita SOLOVIOVA
Mungkin ramai di antara anda, ibu bapa yang dikasihi, mengalami masalah apabila anak tertidur lewat dan kemudian tidak boleh bangun pada waktu pagi. Pengembaraan petang sehingga tengah malam, atau lebih lewat, adalah meletihkan, dan histeria pagi dan kelewatan ke tempat kerja, sekolah dan tadika ic menjadi mimpi ngeri setiap hari. Hampir setiap keluarga menghadapi situasi yang sama pada satu tahap atau yang lain. Jadi apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak tertidur lewat, bagaimana untuk meletakkan dia tidur tepat pada masanya dan mengapa ini berlaku?
Kemungkinan sebab mengapa kanak-kanak tertidur lewat.
Secara umum, terdapat banyak sebab untuk tingkah laku ini pada kanak-kanak. Pukul berapa dan bagaimana kanak-kanak tidur bergantung pada umur, kesihatan, keadaan emosi dan, sudah tentu, dari hubungan antara ahli keluarga. Oleh itu, sebelum anda mula menangani masalah tersebut dan mendidik semula anak anda, cari sebab mengapa anak anda tidur lewat. Analisis suasana di rumah anda, fikirkan bagaimana anda menghabiskan waktu petang, bagaimana perasaan bayi anda, apa yang dia lakukan sebelum tidur. Fikirkan: mungkin dia tidak mahu tidur kerana dia kurang perhatian anda; mungkin anda terlalu aktif pada waktu petang; Dia mungkin hanya takut kepada kegelapan atau sejenis raksasa khayalan. Kadang-kadang kanak-kanak ingin menjadi seperti ibu bapa mereka, mereka menuntut layanan yang sama dan oleh itu tidak tidur sehingga semua ahli keluarga telah tidur. Ia berlaku bahawa seorang kanak-kanak tertidur lewat kerana dia tidak cukup letih pada siang hari, atau, sebaliknya, dia terlalu teruja sehingga dia tidak dapat bertenang pada waktu petang. Sebelum anda mengambil tindakan dan menyelesaikan masalah anak anda tertidur lewat, cari punca asal tingkah lakunya, hilangkan masalah tersebut dan kemudian sesuaikan rutin hariannya menggunakan petua kami yang kami sampaikan kepada anda.
Petua #1. Kami menyesuaikan rutin harian. Jika anak anda tidur lewat, cuba lakukan rutin harian yang sama. Sentiasa letakkan dia pada masa yang sama. Jika anda perlu beralih pada masa ini, contohnya, anak anda sudah biasa tidur pada pukul 23.00, dan anda ingin mengajarnya untuk tidur pada pukul 22.00, gunakan helah - setiap hari dengan sabar mengalihkan jadualnya selama 5-10 minit , dan jika dia Dia juga bangun lewat pagi - gerakkan masa bangunnya juga. Jadi perlahan tetapi pasti, anda akan sampai ke rejim yang diingini. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa hari kanak-kanak itu harus aktif dan penuh peristiwa, sehingga pada waktu petang kebolehan fizikalnya berakhir, dan supaya dia tidur dengan keinginan yang tidak dapat ditahan untuk tertidur secepat mungkin.
Petua #2. Kami menganalisis diet kanak-kanak. Ingat bahawa seperti itu produk berat, seperti: gula-gula, kek dan semua gula-gula, tepung dan makanan berlemak, serta makan malam penuh lewat, bukannya menyediakan kanak-kanak untuk hobi yang tenang dan damai, mereka mengaktifkan kebolehan mental dan fizikalnya, dan juga memprovokasi dia untuk tindakan aktif. Oleh itu, pada waktu petang, adalah lebih baik untuk memperkayakan diet anak anda dengan makanan yang mengandungi melatonin, hormon yang menenangkan dan bertanggungjawab untuk tidur. Jadi, oat, roti bijirin penuh, kentang panggang, beras, kacang, ceri, tomato, kismis dan pisang akan melakukan kerja yang hebat dengan ini, kerana ia berfungsi sebagai bantuan tidur. Segelas susu hangat dengan madu atau secawan teh chamomile berfungsi dengan baik.
Petua #3. Kami menyediakan kanak-kanak dengan persekitaran yang kondusif untuk tidur. Sebelum tidur, kanak-kanak harus berada dalam mood untuk tidur, jadi cuba berikan dia suasana yang sesuai. Kira-kira sejam sebelum waktu tidur - tukar permainan aktif untuk pasif, matikan muzik dan TV yang kuat, bercakap dengan tenang pada masa ini dan sedikit lebih senyap daripada pada waktu siang. Setengah jam lebih awal, beri amaran kepada bayi anda bahawa anda tidak lama lagi akan tidur. Tunjukkan kepada anak anda bahawa semua orang dalam keluarga akan melakukan ini, walaupun anda mempunyai rancangan lain.
Petua #4. Kami menggunakan ritual tidur. Ritual tertidur adalah tindakan yang diulang setiap petang, hari demi hari, dan yang lazimnya membuat kanak-kanak mengikutnya. tidur nyenyak. Suasana petang, yang kami tulis di atas, adalah salah satu daripada ritual ini. Di samping itu, menukar baju tidur, mandi, berenang, cerita sebelum tidur, menonton rancangan TV kanak-kanak kegemaran anda " Selamat Malam, anak-anak,” ceramah dari hati ke hati petang - semua ini dan perkara serupa yang mendahului proses tertidur akan menetapkan bayi dalam mood yang betul.
Jika bayi anda mandi setiap malam sebelum tidur, tambahkan minyak pati atau garam laut yang menenangkan ke dalam air. Jika prosedur ini mengaktifkan anak anda, mandikan dia beberapa jam sebelum tidur.
Perlu diingat bahawa urutan santai atau sapuan ringkas mempunyai kesan tidur yang sangat baik.
Ketahuilah bahawa cerita sebelum tidur, terutamanya jika anda terus membaca buku yang anda mulakan semalam, juga akan memberi kesan yang besar terhadap niat anak anda. Walau bagaimanapun, jika anak anda tertidur lewat, bacakan kepadanya dengan perlahan, senyap dan tenang - nada damai suara ibu yang dikenali akan menenangkan bayi dan meletakkannya dalam mood yang betul.
Cerita dari kehidupan peribadi anda boleh menjadi analog yang sangat baik untuk membaca cerita dongeng - kanak-kanak suka mendengar tentang ibu bapa mereka kecil.
Anda boleh bercakap dengan anak anda supaya dia dapat meluangkan masa bersendirian dengan anda. Duduk bersamanya selama 15 minit, usap kepalanya, urut tangannya, hanya bercakap tentang sesuatu yang menarik dan menyenangkan, tanya kanak-kanak itu apa yang membimbangkannya, membimbangkannya atau menakutkannya - mana-mana kanak-kanak akan menyukai ini, walaupun dia sudah bersekolah. .
Dan siapa, jika bukan anda, tahu bahawa ini sangat, sangat sukar untuk dilakukan, kerana setiap bayi sejak lahir terbiasa dengan kedekatan ibunya dan, mendapati dirinya di atas katil sahaja, berasa kesepian.
Mengapa kanak-kanak tidur lewat?
Kadang-kadang, walaupun kanak-kanak yang sangat letih yang telah tertidur dalam pelukan anda bangun dan mula menangis apabila anda mula memindahkannya dari tangan anda ke katil bayi. Mengapa anak saya tidur lewat? Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini:
- Kanak-kanak yang sangat kecil (bayi) agak kerap bangun pada waktu malam kerana mereka sejuk, lapar, takut atau basah. Setuju bahawa pada saat-saat seperti itu ibu perlu menunggu lebih lama daripada pada siang hari. Oleh itu, pada masa akan datang bayi akan bersungguh-sungguh membantah meletakkan dirinya di dalam buaian yang berasingan.
- Setelah terbiasa tertidur semasa menyusu atau hanya dalam pelukan ibunya, kanak-kanak itu tidak akan mahu tidur di dalam buaian yang sejuk dan akan menahannya hingga akhir.
- Apabila anda memanggil bayi anda untuk tidur, anda sering menghalangnya daripada melakukan beberapa aktiviti menarik: permainan yang menyeronokkan, menonton kartun, melukis, dan lain-lain. Jelas bahawa kanak-kanak itu akan melawan ketidakadilan sedemikian hingga akhir.
- Kanak-kanak yang lebih besar tahu bahawa orang dewasa tidur lebih lewat daripadanya dan akan mahu memadankan mereka, menangguhkan saat tertidur sehingga minit terakhir.
- Mungkin bayi anda takut gelap.
- Kadang-kadang kanak-kanak ditidurkan apabila mereka belum cukup penat.
Bagaimana untuk mengajar bayi anda untuk tidur tepat pada masanya?
Adalah mungkin untuk mengajar kanak-kanak untuk tidur pada masa tertentu pada usia apa-apa, tetapi cara paling mudah untuk melakukan ini adalah bermula dari 1.5 - 3 bulan, apabila bayi belum memperoleh semua jenis tabiat yang menghalangnya daripada menyesuaikan diri. kepada kehendak ibu bapanya.
- Sudah tentu, bayi yang baru lahir tidur paling baik di dalam katil bayi. Jadi jika anda berjimat tradisi bayi tertidur dalam buaian, maka pada masa hadapan anda tidak akan menghadapi masalah untuk mengekalkannya mengikut jadual.
- Semasa terjaga, anda tidak sepatutnya meninggalkan bayi anda bersendirian di dalam katil bayi untuk masa yang lama, tetapi anda juga tidak boleh sentiasa menggendongnya dalam pelukan anda. Sekiranya seorang kanak-kanak menangis, maka anda pasti perlu membantunya. Tetapi jika dia berasa tenang sendirian, memeriksa lengan, kaki, dan objek di sekelilingnya, tidak digalakkan untuk mengganggunya. Ini akan membolehkan anda membuat semula banyak perkara, mencari masa lapang untuk diri sendiri, sementara bayi anda terbiasa ruang tanpa ibu, yang pada masa hadapan akan membolehkan dia berasa lebih tenang apabila tertidur.
- Asingkan makanan dan tidur. Ramai bayi terbiasa tidur sejurus selepas menyusu dan lebih suka mengikut jadual tertentu ini. Untuk mewujudkan rejim yang ketat, adalah dinasihatkan untuk membiasakan bayi anda terjaga untuk masa yang singkat selepas makan dan tertidur tanpa mengira jam makan. Anda boleh memberi makan bayi selepas bangun. Kemudian dia tidak akan membangunkan stereotaip "makan-tidur".
- Jika bayi anda enggan tertidur di dalam buaian, mulakan dengan meletakkan sekurang-kurangnya satu sekali sehari, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan mereka yang tertidur dari hari ke hari.
- Belajar untuk menenangkan bayi anda tanpa menjemputnya. Apabila bayi anda sekali lagi mula menangis di dalam buaiannya, cuba tenangkan dia dengan menggoyangnya, membelainya, lagu pengantar tidur atau pujuk rayu yang menyenangkan.
- Kadang-kadang ia membantu anda tidur dan pacifier. Walaupun pakar moden tidak mengesyorkan mengajar kanak-kanak menggunakan pacifier, sesetengah kanak-kanak masih tidak boleh melakukannya tanpa mereka. Walau apa pun yang boleh dikatakan, pergerakan menghisap menenangkan bayi, sekaligus melegakan masalah perut yang kadang-kadang mengganggu tidur.
- bau mak. Bayi merasakannya terutamanya akut. Kadang-kadang kanak-kanak yang lebih tua tidak boleh melakukannya tanpa sensasi penciuman kehadiran ibu mereka. Dalam kes sedemikian, anda boleh meletakkan sehelai pakaian yang baru dipakai di dalam katil bayi yang mempunyai bau ibu anda.
- Baiklah penjadualan akan berfungsi sebagai syarat utama untuk bayi tertidur secara bebas. Rutin harian yang ketat akan memberi anda pengetahuan tentang jam berapa bayi anda benar-benar letih atau bersedia untuk tidur. Jika anda belum memasang satu lagi, berpandukan kepada anda suara dalaman atau gerak hati, serta tanda-tanda luaran Kanak-kanak itu bersedia untuk tidur: menggosok matanya, berubah-ubah.
Ritual tidur untuk bayi yang lebih tua
Jika kanak-kanak tidur lewat, apa yang perlu dilakukan? Saya rasa tidak perlu mengingatkan anda bahawa satu jam sebelum waktu tidur anda perlu menyediakan bayi anda persekitaran yang tenang, kecualikan permainan luar, lampu terang, muzik kuat dan rancangan TV yang menjengkelkan.
Tindakan yang sentiasa diulang setiap hari akan membantu anda menyesuaikan diri dengan tidur. Sebelum tidur, memakai baju tidur, membaca cerita sebelum tidur, prosedur kebersihan, mandi, dan urutan akan membantu anak anda memahami bahawa sudah tiba masanya untuk tidur.
Mainan kegemaran Tidur dengan bayi anda boleh menjadi bantuan yang baik dalam mengajarnya untuk tidur secara bebas mengikut jadual.
Langsir yang dilukis, lampu malap, ciuman dari ibu dan ayah sepatutnya menjadi peringkat akhir ritual tidur untuk kanak-kanak yang lebih tua.
Mandi Ia tidak mempunyai kesan menenangkan pada semua kanak-kanak. Permainan ganas di bilik mandi dengan mainan getah, percikan dan percikan mempunyai kesan merangsang. Oleh itu, item penyediaan sebelum tidur ini boleh dikecualikan jika bayi anda terlalu aktif semasa mandi. Walaupun untuk "zip" seperti itu disyorkan untuk menggunakan produk mandian yang menenangkan: minyak pati, garam laut, jika kanak-kanak itu tidak alah kepada mereka.
Santai urut selepas mandi ia bertindak sebagai pil tidur, walaupun pada orang dewasa. Apa yang boleh kita katakan tentang bayi yang serta-merta tertidur selepas mengusap ringan dan menggosok badan kecil mereka yang semakin membesar.
cerita dongeng yang bagus pada waktu malam, membaca dengan suara lembut ibu atau ayah, juga akan berfungsi sebagai isyarat yang baik untuk anak tidur. Tetapi pastikan bahawa buku itu tidak mengandungi watak jahat atau plot yang menarik. Mereka bukan sahaja akan menghalau apa-apa tidur, tetapi juga akan mengganggunya pada waktu malam, datang ke dalam mimpi.
Analog cerita sebelum tidur boleh jadi kisah penulisan anda sendiri, perbualan tentang hari lalu atau rancangan untuk masa depan. Perkara sedemikian membolehkan bayi berasa tenang, menyedari bahawa semua yang berlaku di sekeliling boleh diramalkan. Cuti kanak-kanak, pergi melawat, tadika, sekolah, kedai akan menyediakan dia untuk acara yang akan datang dan memaksa dia untuk berkelakuan mengikut situasi.
Dengan permulaan umur sedar pada kanak-kanak (3-4 tahun), adalah mungkin berikan contoh rakan sebayanya, yang pada masa ini juga pergi tidur, bersiap untuk esok. Anda juga boleh memberitahu anak anda melalui contoh peribadi bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Jika anda memberitahu anak anda bahawa semasa anda kecil, anda juga tidur pada masa ini, dia akan lebih memahami cadangan anda untuk tidur lebih awal. Kadangkala tidur di hadapan bayi anda juga merupakan hujah yang kuat.
Terdapat kes apabila kanak-kanak tidak dapat tidur dalam diam. Terbiasa dengan bunyi bising pada siang hari, mereka berasa tidak selesa sebelum tidur. Dalam kes ini, anda boleh membiarkan pintu ke tapak semaian terbuka dan tidak berjinjit, tetapi meneruskan perniagaan biasa anda dengan tahap bunyi standard. Anda boleh berjanji kepada anak anda: "Sekarang saya akan pergi, basuh pinggan mangkuk, habiskan sup, basuh diri saya di bilik mandi, dan saya akan datang kepada anda sekali lagi untuk mengucapkan selamat malam kepada anda." Kata-kata sedemikian memberi kesan menenangkan kepada kanak-kanak. Dan apabila anda memasuki taska seterusnya, anak anda sudah berdengkur dengan tenang di dalam katil bayinya.
Ramai penulis berhujah menentang menonton TV pada waktu petang. Walau bagaimanapun satu kartun atau program "Selamat malam, anak-anak" tidak akan menyakitkan kepada anak anda. Dan jika mereka adalah sebahagian daripada upacara petang untuk bersiap untuk tidur, maka, sebaliknya, mereka hanya akan membangkitkan emosi positif pada bayi.
Sudah tentu, tiada siapa yang lebih mengenali kanak-kanak daripada ibu bapa mereka. Oleh itu, kami menggalakkan anda untuk mendekati waktu tidur awal bayi anda secara individu. Semua resipi di atas hanyalah panduan umum untuk bertindak. Dengan menyesuaikan diri dengan anak anda, watak, keperluan, minat dan keutamaannya, anda boleh mencari pendekatan yang betul untuk mengajarnya tidur tepat pada masanya dengan mudah.
Yang manakah harus disusun? Nasihat untuk ibu bapa muda.
Bagaimanakah anda boleh membantu bayi anda dengan sembelit? Ketahui Baca tentang faedah urut. Ia juga boleh membantu masalah sembelit.
Mengapa kanak-kanak tertidur lewat: video
Tonton video ini, mungkin ia dapat membantu anda menidurkan anak anda lebih awal. Dan anda boleh menumpukan lebih banyak masa untuk berehat atau melakukan kerja rumah.
Kami mempunyai seorang anak perempuan, 5 bulan dan 1 minggu. Kebetulan begitu pergi tidur dia sangat lewat, pukul 11 malam. Dia bangun pukul 6 untuk makan dan tidur sehingga pukul 9-10 pagi. Sehubungan itu panjang tidur siang Kami ada antara 4 dan 7 petang. Saya dan suami adalah burung hantu malam, kami juga tidur lewat dan bangun lewat. saya pun macam tu mod bayi benar-benar berpuas hati, saya tidak dapat membayangkan jika dia bangun sepenuhnya pada pukul 6 pagi. Sebaliknya, saya tahu bahawa kanak-kanak harus tidur selewat-lewatnya pukul 9 malam, kononnya paling banyak tidur yang sihat - sehingga jam 12 malam. Pada satu masa saya cuba untuk bergerak hendak tidur untuk waktu awal, katakan sekurang-kurangnya 10 malam. Semua ini membawa kepada fakta bahawa akhirnya mungkin untuk meletakkan kanak-kanak itu tidur pada 12, atau lebih lewat. Terdapat hari-hari apabila dia tidak tidur pada waktu yang ditetapkan pada siang hari atau tidur bukan dari 4 petang hingga 6-7, tetapi lebih awal, dari 12 hingga 3. Walau bagaimanapun, dia akhirnya tenang hanya pada pukul 11 dan tidak lebih awal. . Apa yang anda boleh katakan tentang situasi ini?
Jawapan
Keadaan paradoks: kanak-kanak tidak mempunyai masalah dengan tidur. Ibu bapa secara amnya dan ibu khususnya cukup gembira dengan rejim ini - i.e. ia adalah mudah dan agak sesuai untuk kehidupan normal keluarga anda. Walau bagaimanapun, keadaan yang benar-benar (!) normal ini menyebabkan kebimbangan hanya kerana “...Saya tahu bahawa kanak-kanak sepatutnya pergi tidur selewat-lewatnya pada pukul 9 malam, sepatutnya tidur yang paling sihat ialah sehingga pukul 12 malam." Saya sangat gembira kerana anda menggunakan perkataan "kononnya". Ini menyebabkan saya berfikir bahawa unsur keraguan adalah jelas hadir dalam penilaian frasa ini Jadi , apa yang anda tahu tidak betul Ini dicipta oleh orang dewasa untuk meletakkan anak sekolah di tempat tidur dan berehat darinya hanya boleh mengucapkan tahniah atas situasi yang diterangkan.
