Paano gumagana ang diyeta sa enerhiya? Energy diet cocktail para sa pagbaba ng timbang

Ang Energy Diet ay ang pinakasikat na functional na pagkain sa modernong supplement market sa Russia, ngunit ang mga propesyonal na atleta ay tinatawag itong "compound feed" sa kanilang sarili.

Kung saan ginawa ang produktong ito, kung ano ang sanhi ng napakataas na presyo, at kung bakit handang bayaran ito ng mga tao, matututunan mo mula sa artikulong ito.

Ano ang ibig sabihin ng "functional nutrition"?

Ang terminong "functional nutrition" mismo ay medyo malabo. Sa pagsasagawa, ito ay isang pagtatangka upang gayahin ang isang regular na pagkain, upang hindi mag-aksaya ng oras at pagsisikap sa pagluluto.

Ibig sabihin, sa halip na chicken fillet at bakwit, hinahalo mo ang Energy Diet powder cocktail at kumuha ng fats/proteins/carbohydrates na may bitamina.

Hindi tulad ng plato ng hapunan, maaaring ilista ng ED ang halaga ng enerhiya sa bawat paghahatid. Nangangahulugan ito na alam mo nang eksakto kung gaano karaming mga calorie ang iyong kinain.

Sa katunayan, nag-aalok ang ED ng pinakasimpleng pamamaraan ng pagbilang ng calorie. Ikaw ay ganap o bahagyang "lumipat" sa mga powder cocktail, sundin ang mga tagubilin at sa gayon ay bawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Mas kaunting mga calorie ang nagmumula sa pagkain. Ang isang calorie deficit ay nilikha at pumayat ka.

Enerhiya Diet - komposisyon

Ang mga bakal na lata ay maginhawang dalhin sa trabaho at madaling lutuin. Ngunit tingnan natin kung ano ang eksaktong inaalok sa atin na kainin sa halip na bakwit.

Ayon sa impormasyon mula sa opisyal na website ng gumawa, ang Energy Diet cocktail ay kinabibilangan ng:

Mga protina ng gatas, Soy protein, Soy oil, Pea protein, Chicory inulin, Acerola, Dried vanilla, Royal jelly, Vitamins (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, biotin, B12)

Ito ba ay isang magandang komposisyon o hindi?

Mga ardilya

Ang mga pea at soy protein ay ang pinakamurang uri ng puro protina. Ang mga tagagawa ng sports nutrition ay nag-iingat sa paggamit ng mga pinagmumulan ng mga amino acid na ito, dahil hindi balanse ang mga ito at kadalasang humahantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain na may utot.

Ang mga protina ng gatas ay kasama rin sa ED, ngunit ang lata ay hindi nagpapahiwatig kung aling protina ang ginagamit. Walang label na "ihiwalay" o "concentrate", na nagmumungkahi na ang pangalang ito ay nagtatago ng skim milk powder.

Sa teknikal, ito ay protina ng gatas, ngunit sa pagsasagawa ito ay hindi angkop para sa papel na ginagampanan ng "functional nutrition" at kahit na mas mababa para sa sports nutrition. Sa kabilang banda, ito ay mas mahusay kaysa sa mga protina ng toyo at gisantes, at dahil ang mga protina ng gatas ay nauuna sa komposisyon, ang kanilang bahagi ay ang pinakamalaking.

Mga karbohidrat

Ang Energy Diet ay naglalaman lamang ng mga simpleng carbohydrates: starch, dextrose at maltodextrin. Inuri sila ng tagagawa sa mabilis at mabagal, gayunpaman, sa katunayan, ang lahat ng tatlong sangkap ay may mataas na glycemic index. Ang maltodextrin sa mga kondisyon ng laboratoryo ay nagpapakita ng GI na 115 at kahit 125.

Ito ay mga murang saccharides na kapaki-pakinabang na gamitin sa produksyon.

Hindi sila mag-aambag sa pagtaas ng timbang kung ang kabuuang paggamit ng calorie bawat araw ay mababa. Ngunit gayon pa man, ang mga naturang saccharides ay may isang sagabal, at isang napakahalaga - ginagawa nila ang iyong gana sa isang roller coaster ride.

Pagkatapos uminom ng cocktail at mabusog, mabilis kang makaramdam ng gutom muli. Ito ay dahil sa tumalon na antas ng insulin dahil sa mataas na glycemic index ng carbohydrates.

Chicory inulin

Isang tunay na kapaki-pakinabang na bahagi ng ED cocktail. Ang Inulin ay isang hibla mula sa ugat ng chicory, isang uri ng espongha na dumadaan sa buong gastrointestinal tract ng tao, sumisipsip ng tubig, pagpapabuti ng kondisyon ng bituka microflora. Ang nakakadismaya lang ay ang dami ng inulin sa Energy Diet ay maliit.

Langis ng toyo

Ang dahilan ng paggamit ng soybean oil ay ang mababang halaga nito. Kasabay nito, ang langis ng toyo ay hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala, kaya ang paggamit ng naturang sangkap ay hindi nagdaragdag ng anumang mga reklamo.

Royal jelly

Error sa pagsasalin. Sa English, ang queen bee ay ang “queen”, kaya naman ang kanyang jelly ay tinawag na Royal Jelly. Sa Russian ito ay royal jelly.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at kasama sa maraming pandagdag sa pandiyeta. Gayunpaman, upang makamit ang isang positibong epekto, dapat itong inumin sa mataas na dosis.

May hindi nakakadagdag

Ang isang nuance ay nagkakahalaga ng pagpuna nang hiwalay. Ang nutritional value ng produkto "bawat 1 handa na paghahatid" ay minarkahan ng asterisk. Kung hahatiin mo ang kabuuang calories sa bilang ng mga servings, lumalabas na hindi tumutugma ang mga numero.

Mayroong mas maraming protina at calories sa isang serving kaysa sa nararapat, tumaas ang dami ng taba, ngunit ang dami ng carbohydrates ay nananatiling pareho.

Ang dahilan ay ang natapos na bahagi ay nagsasangkot ng paghahalo ng powder cocktail na may 1.5% fat milk. Iyon ay, ang mataas na nilalaman ng protina sa Energy Diet ay nakakamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gatas.

Paghahambing sa mga kakumpitensya

Ang Energy Diet ay kasalukuyang isa sa mga pinakamahal na produkto sa supplement at meal replacement market.

Ang isang garapon ng instant omelet ED ay nagkakahalaga ng 2,300 rubles sa opisyal na website. Mayroong 15 servings sa isang garapon. Kaya, ang isang pulbos na omelette na inihanda sa bahay ay nagkakahalaga sa iyo ng 150 rubles. Sa halaga ng mga natural na itlog ay humigit-kumulang 70 rubles bawat dosena.

Ngunit subukan nating ihambing ang Energy Diet hindi sa mga itlog, ngunit sa isang katulad na produkto - ang natutunaw na protina complex na 100% WHEY GOLD STANDARD mula sa Optimum Nutrition, na itinuturing na isa sa mga pinakamahusay sa merkado.

Simulan natin ang labanan ng mga instant cocktail:

Para sa isang 450g lata ng Energy Diet na pagkain magbabayad ka ng 2200 rubles. Iyon ay, ang 900g ng cocktail ay nagkakahalaga sa iyo ng 4,400 rubles.

Kaya, ang Energy Diet ay naging dalawang beses na mas mahal kaysa sa mataas na kalidad na whey protein, na bilang karagdagan sa protina ay halos walang taba at carbohydrates. Kasabay nito, mayroong 4 na beses na mas maraming protina sa 100% WHEY GOLD STANDARD.

Ito ay pinaniniwalaan na ang Energy Diet ay nagkakahalaga ng overpaying para sa, dahil ginagaya nito ang isang buong pagkain na may carbohydrates, kahit na may mga simpleng sugars.

Gayunpaman, maaari kang bumili ng pulbos na protina tulad ng Gold Standard at ihalo ito sa pulot, saging, kiwi, oatmeal, at isang kutsarang puno ng peanut butter upang lumikha ng malusog, mataas na puro protina shake. Ngunit ang pangunahing bagay ay magiging mas mura ito.

Network marketing o hello mula sa 90s

Sa napakagandang 90s pagkatapos ng pagbagsak ng Unyon, lahat ng uri ng "networker" ay bumaha sa ating bansa. Nagsisimula sa mga pampaganda at nagtatapos sa higanteng Herbalife Nutrition, na ang mga nagbebenta ay naglalakad sa mga lansangan na may mga palatandaang “Kung gusto mong pumayat, tanungin mo ako kung paano”.

Gumagana rin ang Energy Diet ayon sa scheme ng network marketing. Ang bawat kasosyo ay maaaring independiyenteng ipamahagi ang kanilang mga produkto, itakda ang kanilang sariling markup, o maaaring direktang i-refer ang mga customer sa tagagawa, na tumatanggap ng isang porsyento ng mga benta.

Para sa sanggunian, ang pakyawan na halaga ng 1 lata ng Energy Diet para sa 2014 ay katumbas ng 222 rubles at 54 kopecks (ayon sa resolusyon kung sakaling No. A56-14922/2014). At sa oras na iyon sila ay ibinebenta para sa 1800 rubles bawat lata.

Walang ilegal sa network marketing man o sa commercial promotion. Gayunpaman, tulad ng isang mataas na margin at isang malaking bilang ng mga independiyenteng nagbebenta, na, hindi katulad ng tingian ng tindahan, ay hindi kinokontrol ng sinuman, ay bumuo ng isang tiyak na istilo ng pagbebenta para sa Energy Diet.

Ang mga pabula ay sinabihan tungkol sa mga natatanging katangian ng mga cocktail. Kahit na ang dextrose na kasama sa komposisyon ay hindi pumipigil sa kanila na ibenta bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ayon sa mga nagbebenta, "sinisingil nito ang katawan ng enerhiya."

Dapat sabihin na ang mga show business at sports star ay may mahalagang papel sa pagpapasikat ng Energy Diet. Sinuman ang nag-advertise ng mga cocktail - Dmitry Dibrov, Lera Kudryavtseva, kahit na si Larisa Dolina ay pinamamahalaang makisali, kahit na bago iyon ay pinamamahalaang niyang mawalan ng timbang sa isang diyeta na kefir.

Ngunit kung ang mga nagtatanghal ng TV at mga artista ay maaaring hindi maunawaan kung ano ang hawak nila sa kanilang mga kamay, kung gayon kung bakit ang mga atleta ng PRO ay nakikipagtulungan sa ED na ikinagulat ng marami. Ang dahilan, malamang, ay hindi ka maaaring kumita ng mas malaki mula sa pagbebenta ng protina at iba pang nutrisyon sa palakasan hangga't maaari mula sa Energy Diet, lalo na kung pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa advertising, ngunit tungkol sa pangmatagalang kooperasyon bilang isang distributor.

Ang nutrisyon sa sports ay may isang tiyak na madla na lubos na bihasa sa komposisyon ng mga naturang produkto at hindi handang magtapon ng pera. Ang Energy Diet ay may bahagyang iba't ibang mga mamimili - ang mga hindi nais na bungkalin ang anumang bagay at handang bumili ng instant omelet sa presyo ng seafood kung ipinangako sa kanila na makakatulong ito sa kanila na mawalan ng timbang.

Posible bang mawalan ng timbang sa Energy Diet?

Ang Energy Diet ay isang produktong pamalit sa pagkain na pinasikat ng mahuhusay na marketer at ng kanilang mga agresibong paraan ng advertising.

Sa mga tuntunin ng komposisyon, ito ay isang ordinaryong pinaghalong murang protina at simpleng carbohydrates.

Oo, tinutulungan ka ng Energy Diet na kontrolin ang mga calorie dahil ang halaga ng enerhiya ay nakasaad sa bawat serving. Gayunpaman, walang pumipigil sa iyo na gumamit ng regular na protina sa halip na Energy Diet, pagbibilang ng mga calorie kapag naghahanda ng mga pinggan, o pag-order ng mga handa na pagkain mula sa mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain sa diyeta, kung saan kinakalkula din ang caloric na nilalaman ng diyeta.

Bawasan ang iyong calorie intake sa anumang paraan na magagawa mo. Kung kulang ka sa enerhiya, magpapayat ka.



Alamin ang lahat tungkol sa Energy Diet, kung paano maayos na gumamit ng weight loss cocktail para pumayat at kung paano kumuha (uminom) ng Energy Diet para tumaba. Para sa mga taong nagtakda sa kanilang sarili ng layunin na mawalan ng timbang at makakuha ng magandang pisikal na hugis, ang programa ng Energy Diet ay magiging isang mahusay na solusyon. Ang bentahe nito ay na kahit na may isang matinding bilis ng buhay, maaari mong madaling uminom ng mga gamot sa pagbaba ng timbang at makuha ang nais na epekto mula dito. Ang plano para sa paggamit ng mga produktong pampababa ng timbang mula sa kumpanyang ito ay kaakit-akit dahil sa pagiging simple at accessibility nito. Sa pamamagitan ng pagsunod sa iba't ibang mga diyeta, ang gayong resulta ay hindi makakamit ng isang daang porsyento.

Paano kumuha ng Energy Diet program

Ang mga pinaghalong Energy Diet ay naglalaman ng buong spectrum ng mga bitamina, mineral, hibla at carbohydrates na kinakailangan para sa mga tao. Ito ay sapat lamang upang maghanda ng isang pampababa ng timbang na gamot sa pamamagitan ng paghahalo sa isang shaker at makakuha ng isang buong bahagi na naaayon sa isang pagkain. Ito ang pinakamabilis at pinakamadaling paraan upang palabnawin ang isang kapaki-pakinabang na komposisyon kapag, halimbawa, kailangan mong magtrabaho at hindi maabala.

Para sa 25 araw, ayon sa mga tagubilin, inirerekumenda na kumain ng limang pagkain sa isang araw. Sa mga ito, 2-4 na dosis ay dapat na binubuo ng mga bahagi ng Energy Diet, Energy Diet Smart at Energy Slim program. Ang natitirang mga recipe ay dapat gawin mula sa mga pinahihintulutang produkto.

Balanse ng ED - pananatiling fit

Ang programa ng ED Balance ay nilikha para sa mga nasiyahan na sa mga resultang nakamit at nais na mapanatili ito. Ang isang espesyal na tampok ay ang pagiging permanente nito - ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring kunin sa buong buhay mo upang makontrol ang mga proseso sa katawan. Kailangan mo lamang baguhin ang menu isang beses sa isang linggo.

Ang diyeta ay pinili sa paraang araw-araw na kasama sa menu ang lahat ng mga bitamina at microelement na kailangan ng isang tao, na sumusuporta sa pinakamainam na paggana ng mga mahahalagang proseso sa katawan.

Kabilang sa mga pakinabang ng programa sa pagbaba ng timbang ay ang kadalian ng paggamit, balanse ng mga sustansya, pagtitipid ng oras sa pagluluto, pagbuo at pagpapanatili ng tamang gawi sa pagkain, at pagpapabuti ng kalusugan ng lahat ng sistema ng katawan.

Kasama sa pang-araw-araw na menu ang 5 pagkain, kung saan kailangan mong gumamit ng mga produktong Energy Diet o Energy Diet Smart 2-4 na beses. Ang mga rekomendasyon tungkol sa pagkonsumo ng tubig at pisikal na aktibidad ay nananatiling hindi nagbabago.

Bawat 5 araw ay inirerekomenda na baguhin ang kumbinasyon ng mga gamot mula sa mga iminungkahing programa. Bilang resulta, ang menu ay iba-iba at mapupuno ng lahat ng malusog na sangkap. Ang nutrisyon ayon sa pamamaraan na ito ay dapat na sinamahan ng pagkonsumo ng 2 litro araw-araw. tubig at matinding paglalakad.

Pagpapatuyo - mabilis na pagkasunog ng taba layer

Ang isang perpektong balanseng dami ng taba at carbohydrates ay nagsisiguro sa pagkasunog ng taba. Sa kumbinasyon nito, iginiit nito na maaari mong makamit ang kahulugan ng kalamnan na pinapangarap ng maraming mga pumupunta sa gym. Ang mataas na kalidad na protina ay mag-o-optimize ng paglaki ng kalamnan at ibabalik ito pagkatapos ng ehersisyo.

Ang karagdagang protina at madaling natutunaw na mga microelement ay ang susi sa pagpapanatili ng kalamnan sa tono, na magpoprotekta sa atleta mula sa pinsala. Bilang resulta, maaari kang magsunog ng taba habang pinapanatili ang buo ng kalamnan.

Ang pisikal na ehersisyo ay titiyakin na ang mga resulta ay pinagsama-sama. Mahalagang kunin ang mga inirerekomendang pandagdag sa pandiyeta sa 5 pagkain: 3-4 na may mga produkto ng ED Drying at Energy Pro, at 1-2 pagkain na binubuo ng mga aprubadong produkto na walang protein shake. Inirerekomenda na uminom ng Energy Diet para pumayat bilang karagdagan sa pangunahing diyeta.

Mass - Energy Diet para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan

Nilalayon ng program na ito na mapabuti ang pagiging epektibo ng pagsasanay sa lakas sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng mataas na kalidad na protina sa iyong diyeta. Ang ganap na paggaling ay isang mahalagang kadahilanan sa paglaki ng kalamnan.

Ang paghahati ng pang-araw-araw na menu sa maliliit na bahagi ay magbibigay-daan sa iyo upang kunin ang mga kinakailangang microelement sa isang napapanahong paraan para sa buong paggana ng lahat ng mga departamento. Sa 5 buong pagkain, kailangan mong magdagdag ng 2 karagdagang pagkain, na binubuo ng Energy Pro whey shake para sa almusal at hapunan.

Ito ay kapaki-pakinabang na isama ang mga pinahihintulutang pagkain sa iyong diyeta habang sinusunod ang programa: walang taba na karne, mga salad na may langis ng oliba, mga itlog, mataba na isda, prutas, berde at iba pang mga tsaang walang asukal. Ito ay magpapataas ng epekto ng Energy Diets para sa pagtaas ng timbang.

Mga simpleng panuntunan para sa mas mahusay na mga resulta

• Ang pagtulog sa gabi ay dapat na hindi bababa sa 6 na oras, dahil ang katawan na kulang sa tulog ay nakakaramdam ng gutom dahil sa kawalan ng timbang ng mga hormone;
• Hindi ipinapayong laktawan ang pagkain dahil mag-iimbak ang katawan sa takot na maubusan ang pinagmumulan ng pagkain;
• ang pangangailangan para sa malinis na tubig ay 2 litro. bawat araw, na tumutulong na mapupuksa ang mga toxin na ginawa sa panahon ng pagbaba ng timbang;
• upang maiwasan ang paglabas ng mga hormone ng stress, kailangan mong maiwasan ang pakiramdam ng gutom - magdala ng pagkain sa iyo;
• Inirerekomenda na ibukod ang matamis na carbonated na tubig mula sa diyeta, dahil ito ay humahantong sa isang glycemic imbalance;
• Ang 1 serving ng pagkain ay maaaring magsama ng hindi hihigit sa 300 ML ng pagkain sa dami, ang labis na halaga ay humahantong sa pag-inat ng tiyan;
• hindi mo dapat dagdagan ang calorie na nilalaman ng pagkain sa pamamagitan ng iba't ibang mga sarsa at additives;
• ang karne sa diyeta ay hindi dapat maging mataba, at hindi mo dapat lutuin ito sa langis, binabawasan ang dami ng mga bitamina;
• Ang mga pagkain ay dapat na pantay na ipinamahagi sa buong araw; ang huling bahagi ay maaaring kunin 2 oras bago ang oras ng pagtulog.
• ang isang mainam na araw ay dapat may kasamang almusal, tanghalian, hapunan, meryenda sa hapon at hapunan.

Kung kailangan mong masira at kumain ng isang malaking halaga ng hindi malusog na pagkain, ibabalik ng ED complex ang mga function ng mga digestive organ at linisin ang katawan ng mga lason.

Mga tagubilin para sa paggamit ng Energy Diet

Ang ED can ay naglalaman ng 15 buong servings. Ang bawat serving ay naglalaman ng 200 kcal.

Ang 30 mg ng produkto sa isang buong kutsarang panukat ay dapat na lubusang ihalo sa isang shaker na may 200 ML ng mababang taba na gatas. Ang temperatura ng nagresultang masa ay hindi dapat lumampas sa 60 0. Kung ang pinaghalong dry powder ay lumalabas na masyadong makapal at hindi maginhawa para sa pagkonsumo, maaari mong labagin ang dosis at magdagdag ng higit pang gatas o iba pang likido na pinapayagan ng programa.

Marahil ang paghahalo ng mga lasa ng cocktail. Inirerekomenda lamang ito para sa mga karanasang gumagamit ng mga produkto ng ED. Mahalagang ihanda kaagad ang cocktail bago inumin. Pagkatapos ito ay magiging masarap at malusog hangga't maaari.

Ang bilang ng mga lata ng pulbos na kailangan para sa isang buwan ng diyeta ay depende sa napiling programa. Maaari mong kalkulahin kung magkano ang maaari ng isa batay sa katotohanan na ang isang pakete ay naglalaman ng 15 servings.

Ang pag-inom ng alak sa maraming dami at paninigarilyo ay sa anumang kaso ay nakakapinsala sa kalusugan. Ang anumang alkohol ay napakataas din sa calories. Dahil ang Energy Diet ay hindi isang gamot, wala itong mga paghihigpit. Kasabay nito, ang pagpapanatili ng masamang gawi ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagiging epektibo ng diyeta.

Ang mga produkto ng Energy Diet ay orihinal na binuo para sa malusog na matatanda. Sa ngayon, ang paggamit ng mga produkto para sa maliliit na bata ay hindi katanggap-tanggap. Lalo na bilang milk formula. Kasabay nito, ang mga bata na higit sa 3 taong gulang ay maaaring bigyan kung minsan ng ikatlong bahagi ng bahagi ng pang-adulto sa kaso ng kakulangan sa timbang at mga katulad na problema. Sa kasong ito, mangyaring tandaan na ang mga Cappuccino at Coffee cocktail ay kontraindikado para sa mga taong wala pang 18 taong gulang.

Ang Energy Diets ay isang tatak ng mga balanseng produkto ng nutrisyon na unang lumabas sa merkado noong 2003. Noong 2006, ang linya ay pumasa sa pagpaparehistro ng estado sa Russia. Sa kasalukuyan, mayroong malawak na hanay ng mga produkto at programa ng Energy Diet. Ang nutrisyon na ito ay naaprubahan para sa mga atleta at na-certify ng Anti-Doping Committee. Ang mga diyeta sa enerhiya ay malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang mga produkto ay nakaposisyon bilang malusog na nutrisyon na nag-normalize ng metabolismo, nagpapabuti sa kalusugan, kagalingan, at kakayahang magtrabaho. Ang mga programa sa pagwawasto ng labis na timbang ay gumagamit ng paghihigpit sa calorie. Ang mga regular na pagkain (halimbawa, tanghalian o hapunan) ay pinapalitan ng mga produktong Energy diet. Ang sistema ng nutrisyon ay batay sa paggamit ng Energy diet cocktails para sa pagbaba ng timbang (450 gramo na pakete, diluted na may gatas na 1.5% na taba). Binabawasan ng mga produktong ito ang kabuuang halaga ng enerhiya ng diyeta. Kasabay nito, ang katawan ay tumatanggap ng nutrisyon na kumpleto sa komposisyon ng mineral at bitamina at sapat na mayaman sa mga protina. Ang dami ng taba at carbohydrates ay katamtamang limitado. Ang mga prinsipyong ito ng nutritional system ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang epektibo habang pinapanatili ang aktibidad at sigla. Mayroong tatlong mga programa sa diyeta sa Enerhiya para sa pagbaba ng timbang: Start, Consolidation, Control. Ang mga gustong magbawas ng timbang ay inirerekomenda na dumaan sa lahat ng tatlong mga programa nang sunud-sunod. Sa oras na ginugol dito, ang mga positibong pagbabago ay magaganap sa katawan: tataas ang sigla, magiging normal ang timbang ng katawan, at maisasaayos ang metabolismo. Kasabay nito, magaganap ang mga pagbabagong sikolohikal - mabubuo ang tamang gawi sa pagkain, magbabago ang mga pattern ng pagkain.

Simulan ang Energy diet program

Ang Start Energy diet program ay ang unang hakbang sa pagbaba ng timbang. Sa kursong ito, ang pang-araw-araw na nilalaman ng calorie ay 1200-1500 kcal. Ang pang-araw-araw na pagbaba ng timbang ay maaaring 200 gramo dahil sa adipose tissue. Bilang karagdagan sa mga produkto ng Energy diet, maaari kang kumain ng isang bahagi ng pinahihintulutang gulay isang beses sa isang araw. Sa kabuuan, maaari kang gumamit ng hanggang 400 gramo ng mga gulay bawat araw. Pinapayagan ang mga eggplants, broccoli, cauliflower, puting repolyo, asparagus, deciduous beets, greens (celery sprigs, parsley, dill, sorrel), lahat ng uri ng leaf lettuce, mushroom, zucchini, pumpkin, cucumber, green and onions, spinach, soybean shoots , green bean pods, turnips, bell peppers, labanos, green radishes, kamatis, sibuyas, seaweed. Ang mga gulay ay maaaring kainin ng hilaw, nilaga, pinakuluan. Maaari mong gamitin ang mga ito nang hiwalay, o maaari kang maghanda ng salad o side dish. Ang salad ay dapat na tinimplahan ng apple cider vinegar at lemon juice. Kung ang labis na timbang ay mas mababa sa 10 kg, ang Start Energy diet program ay dapat tumagal ng 3 araw. Araw-araw, ang lahat ng pagkain (4-5) ay pinapalitan ng buong nutrisyon Mga diyeta sa enerhiya. Kung ang labis na timbang ay higit sa 10 kg, kung gayon ang kurso ay dapat na 5 araw. Kinakailangan na kumuha ng sapat na dami ng likido - hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Maaari kang uminom ng iba't ibang uri ng tsaa at inuming tubig. Posible lamang ang kape sa mababang nilalaman ng caffeine. Hindi ka dapat magdagdag ng asukal sa iyong inumin. Ito ay katanggap-tanggap na gumamit ng mga non-calorie sweeteners. Ang Start Energy diet program ay nagsasangkot ng pagsukat ng iyong timbang at dami ng katawan sa parehong oras araw-araw (mas mabuti sa umaga kapag walang laman ang tiyan).

Pagpapatibay ng Programa

Matapos makamit ang mga unang resulta, kailangan mong pagsamahin ang iyong tagumpay. Kung pagkatapos ng 3-5 araw ng pagkain ayon sa sistema ay bumalik ka sa iyong normal na diyeta, kung gayon ang mga nawalang kilo ay babalik. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong dumaan sa programa ng Consolidation Energy Diets. Ito ay isang transisyonal na yugto kapag ang timbang ay patuloy na bumababa at ang metabolismo ay nagpapatatag. Para sa ilang linggo, kumuha ng 1-2 beses na regular na pagkain at 1-2 beses araw-araw na balanseng mga produkto ng nutrisyon. Ang yugtong ito ay tumatagal hanggang sa maabot mo ang iyong perpektong timbang. Siguraduhing palitan ang iyong mga pagkain sa gabi ng mga balanseng pagkain (mga cocktail). Mahalagang kumain ng hapunan nang hindi lalampas sa 2-3 oras bago matulog. Mula sa regular na pagkain, maaari kang kumain ng mga gulay (katulad ng sa unang programa) at mga pagkaing protina. Maaari kang kumuha ng 1-2 servings ng mga pagkaing protina bawat araw. Ang isang serving ay 2 itlog, o 100 g ng lean beef, veal, liver, o 150 g ng manok, manok, kuneho, pabo, o 100 g ng low-fat cheese, o 150 g ng low-fat cottage cheese, o 150 g ng pinakuluang isda o pagkaing-dagat. Uminom ng mas maraming likido.

Programa sa Pagkontrol sa Diyeta ng Enerhiya

Ang programang ito ang pinakamatagal. Ang tagal nito ay depende sa kung gaano karaming kilo ang nawala sa mga Energy diet. Ang bawat kilo na nawala ay tumutugma sa isang buwan ng Control program. Bilang karagdagan sa mga pagkaing protina at gulay, tulad ng sa ikalawang yugto, ang pagkain ay dapat maglaman ng mga karbohidrat at prutas. Para sa carbohydrates, maaari mong gamitin ang mga munggo (lentil, dry beans, red beans), hindi pinakintab na bigas, wholemeal pasta, cereal (buckwheat, oatmeal), wholemeal bread, grain bread. Maaari kang kumain ng hanggang 300 gramo ng prutas bawat araw. Hindi maaaring gamitin ang mga ubas. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga aprikot, strawberry, raspberry, blueberries, black currant, kiwis, oranges, mansanas, grapefruits, peras, peach, plum, at pineapples. Iminungkahi na palitan ang hapunan ng mga produktong Energy Diet.

Mga cocktail sa pagkain ng enerhiya

Ang mga energy diet cocktail ay mga functional na produktong pagkain na nilayon para sa sistematikong paggamit. Ang produkto ay natunaw ng gatas na 1.5% na taba. Ang paghahanda ng mga Energy Diet ay hindi tumatagal ng maraming oras, na nangangahulugang umaangkop ito sa ritmo ng modernong buhay. Ang mga cocktail sa pagkain ng enerhiya para sa pagbaba ng timbang ayon sa mga programa sa pagwawasto ng timbang ay hindi bababa sa dalawang functional na produkto ng pagkain mula sa listahan ng mga produktong pagkain. Ngayon ay mayroong 17 iba't ibang lasa ng mga cocktail sa Russia. Ito ay 6 na matamis na cocktail, 5 sopas, isang omelet, isang creme brulee dessert, dalawang uri ng puree, pati na rin ang tinapay na may dalawang uri ng pasta. Minsan maaari silang ihalo upang lumikha ng mga bagong opsyon.

Ang sistema ng nutrisyon ng Energy Diet ay binuo ng mga nutrisyunista na nagsasabing ang mga tradisyonal na pagbabawas ng timbang ay hindi nagbibigay sa katawan ng mga kinakailangang sangkap. Bukod dito, sila ay nagpapatuyo. Bilang resulta, ang balat ay nagiging malabo, ang mukha ay nagiging haggard at may hindi malusog na tint. Bilang isang alternatibo at kaligtasan mula sa dagdag na pounds, nag-aalok sila ng kanilang himalang lunas.

Posible bang mabilis at epektibong mawalan ng timbang sa mga Energy diet, kung paano kumain ng maayos ayon sa sistemang ito, at ano ang maaaring maging kahihinatnan at epekto ng naturang nutrisyon? Makakakita ka ng mga sagot sa lahat ng mga tanong na ito sa aming artikulo.

Ang kakanyahan ng programa ay kumain ng iyong karaniwang pagkain, maliban sa ilang hindi malusog na pagkain, at tangkilikin ang iba't ibang lasa ng mga pinaghalong Energy Diet at cocktail para sa pagbaba ng timbang. Bukod dito, binibigyang-kasiyahan nila ang pakiramdam ng gutom, at sa paglipas ng panahon ang katawan ay humihinto sa pakiramdam ng pangangailangan para sa mga regular na pagkain at mga pagkain na nakasanayan na natin.

Ang pagkain ay isang serye ng mga pinaghalong may iba't ibang lasa. Iniharap dito:

• matamis na cocktail na may pitong magkakaibang lasa;
• limang uri ng sopas;
• tinapay na may pasta;
• omelette;
• oatmeal;
• dessert creme brulee;
• isang kumplikadong mga enzyme upang mapabuti ang panunaw.

Salamat dito, kumain ka ng mas kaunti, ngunit natatanggap ng katawan ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa isang malusog na buhay. Ang kahusayan at aktibidad ay napanatili.

Scheme para sa pagbaba ng timbang gamit ang isang diyeta na may mga produktong pagkain sa Enerhiya binubuo ng tatlong yugto.

Ang panimulang programa ng Energy Diet ay tumatagal mula 3 hanggang 5 araw, depende sa labis na timbang. Kung ang tagapagpahiwatig ay mas mababa sa 10 kg, ang yugto ay tumatagal ng 3 araw, higit sa 10 kg - 5 araw. Nagbibigay ng pagkonsumo ng 1200-1500 kcal bawat araw. Ang wastong nutrisyon ay nangangailangan ng 4-5 buong dosis ng Energy Diet cocktail drink bawat araw. Pinapayagan kang magmeryenda ng mga gulay nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw.

Ito ay nangyayari kapag ang katawan ay nakatutok na sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing bagay dito ay hindi mawala ang iyong init ng ulo, at pagsama-samahin ang resulta. Ang yugto ay tumatagal ng hanggang 4 na linggo at may kasamang dalawang pagkain sa Energy Diet bawat araw, na kahalili ng isa o dalawang pagkain ng regular na pagkain.

Ang tagal ng panahong ito ay nakadepende sa bilang ng mga kilo na nawawala sa iyo bawat buwan. Halimbawa, kung nagawa mong mawalan ng 8 kg sa isang buwan, magpapatuloy ang iyong "Control" stage sa loob ng walong buwan. Sa panahong ito, ang mga cocktail ay kinakain lamang para sa hapunan. Kung susundin mo ang Energy diet program sa lahat ng iba pa Inirerekomenda na kontrolin ang iyong diyeta at kumain lamang ng mga aprubadong pagkain.

Ang mga nag-develop ng programang Energy Diet ay nakabatay sa katotohanan na ang ating mga gawi sa pagkain ay dinidiktahan hindi lamang ng pakiramdam ng gutom kundi ng sikolohikal na pag-asa. Ang mga yugto ay idinisenyo sa paraang magturo sa iyo kung paano bumuo ng isang bagong ugali, pagsama-samahin ito at panatilihin itong kontrolado.

Paano maayos na ihanda at ubusin ang mga cocktail ng Energy Diet, panoorin ang video na ito:

Ang diyeta na may mga cocktail na ito ay hindi nag-iiwan ng anumang pagkakataon para sa gutom. Sa esensya, ito ay isang uri ng protina na diyeta kung saan ang mga carbohydrates at taba ay iniinom. Ginagamit ng katawan ang mga reserbang taba nito, ngunit ang mass ng kalamnan ay napanatili. Ang mga tissue at organ ay hindi nagkukulang sa nutrients.

Kung tungkol sa kaginhawahan, kung gayon kailangan mong magluto ng minimal. Napakaginhawang magdala ng cocktail sa trabaho. Hindi mo kailangang mag-alala na ang iyong diyeta ay maabala.

Pinapayagan ka ng nutrisyon na mag-ehersisyo at humantong sa isang aktibong pamumuhay. Ang nerbiyos at stress, na madalas na sinusunod sa panahon ng nakakapagod na pag-aayuno, ay hindi kasama dito.

Ang mga cocktail ay tinatanggap para sa mga bata. Ang pinaghalong Mushroom ay angkop para sa mga bata; ang mga batang wala pang 16 taong gulang ay dapat umiwas sa mga produktong may caffeine. Ang nutrisyon sa edad na 3 hanggang 5 taon ay nangangailangan ng mandatoryong konsultasyon sa isang doktor.

Hindi mo matatawag na mura ang Energy Diet. Ang mga cocktail ay nagkakahalaga mula sa 2 libong rubles bawat timbang ng 450 gramo. Isinasaalang-alang na kung minsan kailangan mong dalhin ang mga ito sa loob ng ilang buwan hanggang isang taon, o mas matagal pa, sulit na kalkulahin kung kaya mo ito.

Ang programang ito sa nutrisyon ay angkop lamang para sa mga malulusog na tao. Naglalaman ito ng mga concentrate na maaaring makapinsala. Ang mga handa na pagkain ay hindi angkop:

Pabilisin ang pagkawala ng dagdag na pounds ilang mga subtleties:

• Ang isang paunang kinakailangan ay ang pag-inom ng 2 litro ng likido bawat araw.
• Hindi mo maaaring laktawan ang almusal.
• Ang pinapayagang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat mas mahaba kaysa sa 3.5 oras.
• Maghanda kaagad ng pagkain bago gamitin. Binuksan ang tindahan nang hindi hihigit sa dalawang buwan.
• Ang pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo ay magpapabilis sa pagsunog ng taba.
• Pagkatapos inumin ang cocktail, uminom ng isang basong tubig sa temperatura ng kuwarto pagkalipas ng 20 minuto. Pinahuhusay nito ang epekto ng saturation.

Kung nakakaramdam ka pa rin ng gutom bago matulog, maaari kang uminom ng kalahating serving ng Energy Diet, ngunit hindi lalampas sa 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Pinapayagan na uminom ng tubig, hindi matamis

Katanggap-tanggap na may lemon.

Ang linya ng nutrisyon ng Pransya, hindi katulad ng karamihan sa mga pamamaraan, ay idinisenyo para sa sistematikong paggamit sa buong buhay. Narito ang ilang mga pagsusuri mula sa mga doktor tungkol sa pamamaraan.

Anna: Ang nutrisyon mula sa tatak na ito ay naaprubahan para sa mga atleta, at ang linya ng mga cocktail ay nakaposisyon bilang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, na nag-normalize ng metabolismo at nagpapabuti sa kalusugan.

Elena: Ang kalidad ng Energy Diet ay nakumpirma ng mga resulta ng maraming mga sentro ng pananaliksik.

Noong 2011, ang nutrisyon ay sinuri ng isang independiyenteng komisyon ng dalubhasa.

Kinumpirma ng mga doktor ang tamang kumbinasyon ng mga carbohydrate, taba at protina sa mga mixture.

Maria: Kinukumpirma ng pagsasanay na sa regular na pagkonsumo ng mga produkto, ang metabolismo ay normalized. Ngunit maaari mo lamang itong kunin sa ilalim ng sistematikong pangangasiwa mula sa isang doktor.

Ivan: Mahalagang maunawaan na ang Energy Diet ay hindi isang kapalit ng pagkain, ngunit karagdagang mga kapaki-pakinabang na sustansya sa pangunahing menu.

Ang buong katotohanan tungkol sa sistema ng diyeta ng Enerhiya para sa pagbaba ng timbang - isang pagsusuri ng sikat na doktor na si Sergei Agapkin tungkol sa pamamaraang ito, kung paano ito gumagana, alamin mula sa video:

Maraming mga produkto ang hindi naglalaman ng mga kinakailangang sustansya upang mapanatili ang pisikal na fitness. Salamat sa mga dry mixtures ng Energy diets, na binuo ng mga French nutritionist, posible na mawalan ng timbang, mapabuti ang kalusugan ng katawan at mababad ito ng enerhiya at bitamina. Ang mga produkto ng linyang ito ay ginawa mula sa natural na hilaw na materyales sa ilalim ng mahigpit na kontrol sa kalidad.

Ang mga produkto mula sa Energy diet line ay may kaaya-ayang lasa at medyo iba-iba: mayroong sopas, cereal, omelet, inumin, puree, atbp. Ang lahat ay karagdagang pinayaman ng mga bitamina at mineral, at sa bawat ulam ang perpektong proporsyon ng carbohydrates, protina at taba ay sinusunod. Sa mga produktong Energy Diet, maaari mong lutasin ang problema ng pagkonsumo ng sapat na pagkain sa mababang calorie na antas. Kaya mayroon silang mga sumusunod na positibong katangian:

• Hindi mo kailangang kalkulahin ang bilang ng mga calorie sa iyong sarili.
• Hindi na kailangang sundin ang mga mahigpit na diyeta at paghihigpit.
• Madaling ihanda.
• Mayroong maraming iba't ibang at kaaya-aya na panlasa.

• Mabilis nilang binababad ang katawan ng mga sustansya, inaalis ang pakiramdam ng gutom, at tumutulong na kontrolin ang gana.
• Ang produkto ay ganap na hinihigop, ang lahat ng pumapasok sa katawan ay ginugol, kaya kapag kumakain ng mga diyeta sa Enerhiya, ang mga deposito ng taba ay hindi maipon.
• Para sa kaginhawahan, maaari mong piliin hindi lamang ang packaging sa isang garapon, kundi pati na rin sa mga single-use na bag. Ito ay angkop para sa paggawa ng serbesa sa kalsada, sa trabaho, o para lamang sa isang mabilis na meryenda. Madaling kasya sa isang bag.
• Nagbibigay ng kabusugan at enerhiya sa buong araw.

Tulad ng para sa mga disadvantages ng Energy diets, ito ang pangunahing presyo ng mga produkto. Ito ay makabuluhang mas mataas kaysa sa maginoo sports nutrition cocktail. At sa mga tuntunin ng komposisyon at epekto, ang mga produktong ito ay halos magkapareho. Kabilang din sa mga sangkap ay mayroong mga naglalaman ng pinagmulan ng halaman.

Bilang karagdagan, hindi ka dapat umasa lamang sa epekto ng mga cocktail. Ang pagkain ng mga produktong Enerhiya ay dapat na may kasamang ehersisyo.

Para kanino ang complex na angkop?

Dahil ang Energy complex ay halos walang contraindications, maliban sa hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na sangkap, halos lahat ay maaaring gumamit ng mga produkto. Sila ay magkasya sa mga sumusunod na kategorya:

• mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay;
• yaong karamihan ay laging nakaupo sa trabaho at kakaunti ang paggalaw;
• mula sa pagtanda hanggang edad ng pagreretiro;
• babae at lalaki.

Kung mahigpit mong susundin ang mga tagubilin kapag kumukuha ng Enerhiya, ang pagbaba ng timbang ay magaganap nang sistematiko at may layunin. Ito ay mabuti para sa balat, dahil sa isang matalim na pagbaba ng timbang ay wala itong oras upang mabawi at lumubog. Bilang resulta ng pagkuha ng mga Energy diet, hindi lilitaw ang mga stretch mark, wrinkles at folds.

Pagsusuri ng mga produkto ng pagbaba ng timbang

Ang lahat ng mga produkto ng Energy diet complex ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na grupo:

• para balansehin ang nutrisyon – Energy diets Smart at HD;
• para mawalan ng timbang – Energy diet Slim;
• upang mapanatili ang mass ng kalamnan - Energy Pro, kabilang dito ang mga bar;
• iba't ibang inumin.

Enerhiya Diet Smart

Kasama sa grupong ito ang mga cocktail na may iba't ibang lasa: kape, gatas, prutas. Ang lahat ng mga ito ay nakabalot sa mga solong bag para sa solong paggamit. Ang serving na ito ay naglalaman ng humigit-kumulang 200 calories. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na bahagi ng Energy Diets Smart:

• sa pinakamahusay na ratio ng mga protina, taba, kumplikado at simpleng carbohydrates;
• mga amino acid;
• bitamina at mineral;
• mga enzyme ng pinagmulan ng halaman;
• hibla ng pagkain;
• mga enzyme.

Ang Energy Smart ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• Ang mga protina ay madaling natutunaw at napapawi ang gutom sa mahabang panahon. Naglalaman sila ng maraming calcium, na kinakailangan para sa pagbuo ng mass ng kalamnan. Nakakatulong din ito sa pag-activate ng cell renewal at pagbutihin ang paggana ng mga system.
• Salamat sa nilalaman ng lecithin, ang pagpapabata ay pinabilis at ang pagbaba ng timbang ay pinasimple.
• Nababawasan ang gana sa pagkain dahil sa nilalaman ng dietary fiber, prebiotics at inulin. Itinataguyod din nila ang paggana ng gastrointestinal tract at nililinis ang katawan.
• Ang mga kumplikadong carbohydrates, tulad ng palatinose at maltodextrin, ay nagbibigay sa isang tao ng lakas at lakas, at nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon.
• Ang katawan ay tumatanggap din ng lahat ng kinakailangang bitamina at microelement.
• Salamat sa nilalaman ng mga enzyme, lalo na ang papain, ang mga umiiral na deposito ng taba ay nasira at nasusunog.

Ito ay pinaniniwalaan na ang Energy Smart diet system ay hindi isang additive sa karaniwang diyeta, ngunit isang kumpletong pagkain.

Upang malaman kung ano ang Energy Diet Smart at ang komposisyon nito, panoorin ang video na ito:

Enerhiya Diet HD

Ang kumplikadong ito ay dinisenyo din para sa isang balanseng diyeta. Binubuo ito ng mga buong pagkain na may ikalawa at unang mga kurso, pati na rin ang mga inumin. Kabilang sa mga pagkain ng Energy HD diet ay ang mga sumusunod:

• iba't ibang cream na sopas mula sa manok, mushroom at gulay;
• oatmeal sinigang;
• omelette;
• mga inumin.

Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng kumplikadong ito at ng nauna ay ang mga sumusunod:

• mga protina ng halaman at hayop mula sa gatas, mga gisantes at toyo, na nagbibigay ng kumpletong saturation sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap;
• taba mula sa soybean oil, na nagbibigay ng omega-3, 6, nakakatulong ito sa pagkontrol ng gana;
• dietary fiber, na naglilinis ng katawan at nag-aalis ng mga lason;
• isang pinakamainam na kumbinasyon ng mga kumplikado at simpleng carbohydrates, na nagsisiguro ng mabilis na saturation sa loob ng mahabang panahon, ngunit sa parehong oras walang idineposito sa mga fat depot, ngunit epektibong ginugol;
• Barbados cherries, na mayaman sa antioxidants at bitamina C;
• royal jelly, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at mood;
• mga enzyme na normalize ang paggana ng gastrointestinal tract at bituka;
• bitamina at mineral.

Ang bawat lasa ng Energy Diets cocktail ay may sariling katangian:

• ang vanilla ay nagsisilbing antioxidant;
• ang mga strawberry at raspberry ay nagbibigay ng mga bitamina at microelement;
• ang kape ay nagbibigay ng enerhiya at sigla;
• tsokolate saturates na may kaltsyum, bakal, magnesiyo.

Mga cocktail sa pagkain ng enerhiya

Ang una at pangalawang kurso ay balanse sa komposisyon salamat sa mga natural na sangkap tulad ng mushroom, gulay, herbs, pampalasa, gisantes, beans, oatmeal at itlog.

Enerhiya Diet Slim

Ang mga produktong Enerhiya na ito ay naglalayong i-activate ang sariling kakayahan ng katawan upang itama ang mga volume. Kasama sa kumplikadong ito ang ilang mga yugto, dahil sa kung saan ang timbang ay bumababa nang maayos at hindi bumabalik.

Dapat kunin ang complex sa loob ng 25 araw. Sa panahong ito, 4 na gamot ang naipamahagi:

• Para sa epekto ng pagpapatuyo mula sa araw 1 hanggang 10 - DrainEffect. Sa oras na ito, lumalabas ang labis na likido, naghahanda ang katawan para sa pagbaba ng timbang. Ang mga bituka at gastrointestinal system ay nalinis.
• Para makontrol ang gana - FoodControl mula 6 hanggang 15 araw. Sa panahong ito, natututo ang isang tao na kontrolin ang laki ng bahagi at baguhin ang mga gawi sa pagkain.
• Upang simulan ang proseso ng pagsunog ng mga deposito ng taba mula sa mga araw 11 hanggang 20 - Metabolic. Salamat sa produktong ito, ang mga lipid ay tinanggal mula sa mga cell at ginagamit bilang enerhiya.
• Upang kontrolin ang dami ng figure mula sa mga araw 16 hanggang 25 - BodyShape. Nakakatulong ang gamot na mapabuti ang pagkalastiko ng balat, maiwasan ang mga stretch mark, sagging at fold.

Tulad ng nakikita mo, mayroong isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng pag-inom ng mga gamot, ngunit sila ay bahagyang nagsasapawan sa isa't isa. Nagbubunga ito ng medyo malakas na epekto.

Energy Pro

Kabilang dito ang iba't ibang pagkain na naglalaman ng mga protina. Ginagawa nilang posible na mapataas ang lean mass, bigyan ka ng enerhiya, at gawing mas epektibo ang iyong mga ehersisyo. Ang kalamangan ay ang mga produkto ay angkop para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, na umaangkop sa mga katangian ng katawan.

Kasama sa complex ang mga sumusunod na gamot:

• Ang multiprotein ay nagtataguyod ng aktibong paglaki ng mass ng kalamnan at may limang uri ng mga protina. Ang kalamangan ay ang mga ito ay nasisipsip sa iba't ibang mga rate, kaya't binibigyan nila ang mga kalamnan ng patuloy na nutrisyon. Ito rin ay nagpapanumbalik ng mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay at sa panahon ng pahinga. Ang gamot ay isang masarap na cocktail na iniinom pagkatapos ng sports. Lumilitaw ang isang magandang kaluwagan.
• naglalaman ng walang anuman kundi protina. Hindi lamang ito nagbibigay ng nutrisyon sa katawan, ngunit pinapabilis din ang metabolismo at ang pagkasira ng mga deposito ng taba. Dagdag pa, natutugunan ng formula ang lahat ng pangangailangan ng katawan; perpektong pinagsasama ng bar ang tatlong amino acids (leucine, valine, isoleucine), na nagtataguyod ng mas matinding paglaki ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang mga sangkap ay nagpapabuti sa pagkalastiko at turgor ng balat, kaya hindi ito nagiging malambot.

• Mayroong dalawang uri ng mga sports bar - na may protina at L-carnitine. Ang una ay naglalaman ng mga protina na inilabas sa iba't ibang mga rate, kaya patuloy silang nagbibigay ng nutrisyon sa mga kalamnan. At ang huli ay naglalaman, bilang karagdagan sa mga protina, mga espesyal na sangkap na nagsusunog ng mga depot ng taba. Bilang karagdagan, mayaman sila sa mga bitamina, amino acid at. Pagkatapos ng pagsasanay, mahusay silang labanan ang gutom.

Mga tsaa at inumin

• may mint at lemon;
• may kanela at orange;
• na may mga mani at tsokolate;
• na may mga currant;
• may cranberries.

Ang komposisyon ng mga inumin ay mayaman sa mga herbal na sangkap na nagpapababa ng timbang, pati na rin ang bran at reishi mushroom extracts. Pina-normalize nila ang panunaw at pinasisigla ang immune system. Ang katawan mismo ay nagpapanumbalik ng lakas nito.

Mga programa sa pagbaba ng timbang: menu at paglalarawan

Upang makamit ang ninanais na resulta sa pagbaba ng timbang sa mga Energy diet, kailangan mong dumaan sa tatlong yugto ng programa:

• simulan,
• pagsasama-sama,
• kontrol.

Ang bawat yugto ay may sariling mga patakaran at diyeta.

"Simulan"

Ang yugtong ito ay kinabibilangan ng:

• hindi hihigit sa 1200 - 1500 calories bawat araw;
• Dapat mayroong mga limang pag-inom ng Enerhiya bawat araw at isa na may regular na pagkain, na binubuo ng mga sariwa o lutong gulay;
• Ang yugto ay dapat tumagal ng 3 - 5 araw, perpektong tatlong araw lamang, at sa paggamit ng mga produktong Enerhiya tuwing tatlong oras;
• bago ang bawat pagkain kailangan mong uminom ng isang baso ng malinis na tubig;
• Mahalagang uminom ng humigit-kumulang 2 litro ng likido bawat araw.

Maaaring ganito ang hitsura ng tinatayang menu para sa isang araw na may mga Energy diet:

1. Para sa almusal kailangan mong uminom ng isang baso ng malinis na tubig, pagkatapos ay isang "Kape" na cocktail, pagkatapos ay hugasan muli ng isang tasa ng likido.
2. Ang meryenda bago ang tanghalian ay binubuo ng kalahating litro na serving ng Banana cocktail.
3. Kailangan mong kumain ng tanghalian na may kasamang isang basong tubig bago ang ulam na "Mushrooms" mula sa Energy Diets, pagkatapos ay hugasan itong muli gamit ang isang tasa ng plain water. Maaari mo ring palitan ito ng isang plato ng anumang mga gulay.
4. Para sa afternoon tea kailangan mong uminom ng kalahating litro ng cocktail na "Chocolate".
5. Dapat kang kumain ng hapunan na may isang baso ng likido bago ang produktong Energy diet na "Omelette", pagkatapos ay hugasan itong muli ng isang tasa ng tubig.

Ang dami ng oras na kinuha ay depende sa labis na timbang. Kung ito ay mas mababa sa 10 kg, pagkatapos ay kailangan mong uminom ng Energy diet 5 beses sa loob ng tatlong araw. Kung ikaw ay sobra sa timbang ng higit sa 10 kg, dapat mong inumin ang mga produktong ito sa loob ng 5 araw, limang beses sa isang araw.

"Pina-pin"

Ang yugtong ito ay nangangahulugan ng pagtaas ng calorie na nilalaman ng menu. Binubuo ito ng ilang paggamit ng mga produktong Enerhiya at mga regular na pagkain. Ang lahat ng ito ay tumatagal ng halos dalawang linggo. Maaaring ganito ang hitsura ng sample na menu:

• Para sa almusal dapat kang uminom ng isang basong tubig, pagkatapos ay isang "Kape" na cocktail at muli likido. Maaari mong palitan ang inumin ng mga sariwang gulay.
• Kailangan mong magkaroon ng tanghalian na may mga pahinga ng 20 minuto bago at pagkatapos ng mga pagkaing protina na may mga gulay.
• Ang meryenda sa gabi ay binubuo ng kalahating litro ng oatmeal.
• Dapat kang magkaroon ng hapunan na may bahagi ng "Mga Gulay", na kailangan mong hugasan bago at pagkatapos kumuha nito.

Paano gamitin?

Ang paggawa ng Energy cocktail ay madali. Ang mga mixture ay maaaring lasawin ng alinman sa tubig o skim milk. Maaari mo ring ihalo ang mga produkto na nababagay sa iyong panlasa sa iyong sarili. Para dito kakailanganin mo:

• isang baso ng tubig o gatas;
• isang solong pakete ng timpla o kutsarang panukat;
• shaker o blender.

Ang paggawa ng cocktail ay simple - ibuhos ang ilang likido sa isang lalagyan at idagdag ang timpla. Pagkatapos nito ay dumating ang natitirang likido, ihalo ang lahat nang lubusan. Kailangan mong i-shake nang humigit-kumulang 15 - 20 segundo.

Ang mga inuming pang-enerhiya sa diyeta ay handa nang inumin; ang una at pangalawang mga kurso ay dapat na dagdag na pinirito o pinakuluan sa apoy sa loob ng ilang minuto. Kasabay nito, hindi ka maaaring uminom o kumain ng mga cocktail na may regular na pagkain; ang mga ito ay kumpletong kapalit nito. At pagkatapos ihinto ang kurso ng mga diyeta sa Enerhiya, mahalagang lagyang muli ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at microelement sa parehong antas.

Para malaman kung paano maghanda ng Energy Diet cocktail, panoorin ang video na ito:

Mga recipe ng cocktail

Kailangan mong uminom ng mga cocktail hanggang anim na beses sa isang araw. Ang isang serving ay katumbas ng isang baso o 250 gramo. Maaari mong ihanda ang mga sumusunod na recipe sa iyong sarili:

• Cherry. Sa isang shaker, paghaluin ang grenadine, berries, skim milk, natural na unsweetened yogurt at isang kutsarang honey. Paghaluin ang lahat nang lubusan.
• Sa peras. Ilagay ang mga piraso ng prutas, yogurt, gatas at kanela sa isang shaker. Haluing mabuti ang lahat.
• Sa mga berry. Sa isang blender, paghaluin ang mga raspberry, strawberry, currant, blueberries, gatas, yelo. Talunin ang lahat hanggang makinis.
• May mga karot at kamatis. Gupitin ang mga gulay at ihalo sa isang blender, pagkatapos ay idagdag ang kefir at pulang paminta sa pinaghalong

  Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng Energy diet cocktails, may mga kaso kung kailan hindi sila dapat inumin. Ang mga kontraindikasyon ay:

  • pagbubuntis at pagpapasuso;
  • menor de edad at katandaan;
  • sakit sa pagtulog;
  • mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo;
  • altapresyon;
  • mga sakit sa nerbiyos;
  • mga karamdaman at gastrointestinal disorder.

  Bago magpasyang simulan ang pagkonsumo ng mga produktong Enerhiya, kailangan mong sumailalim sa mga medikal na pagsusuri at kumunsulta sa iyong doktor.

  Presyo ng mga produkto

  Mahahanap mo ang Energy complex sa:

  • Sa isang pakete ng garapon. Ang presyo para dito ay halos 2200 rubles. Timbang 450 gramo.
  • Sa mga solong bag sa isang pakete ng 15 piraso. Ang presyo ay 220 rubles din.

  Upang maunawaan kung alin ang mas kumikita, sulit na gawin ang mga kalkulasyon. Ang isang sachet ay naglalaman ng 30 gramo, na isang solong serving. Kaya, sa isang 450 gramo na garapon makakakuha ka ng parehong 15 na pakete. Ang mga produkto ay magkapareho; ang pipiliin mo ay depende sa mga kondisyon at indibidwal na kaginhawahan. Masarap mag-brew ng mga bag sa trabaho, sa kalsada, kapag wala kang oras. Sa kabilang banda, ang timpla sa isang garapon ay mas madaling ihalo sa isa't isa, na lumilikha ng mga bagong pagkain.

  Ang Energy Slim ay maaari ding mabili sa mga stick para sa 1990 rubles at sa mga capsule para sa 770 rubles. Sa kasong ito, mas kumikita ang pagbili ng isang set, dahil nagkakahalaga ito ng 3700 para sa 4 na produkto. Kung bibilhin mo ang lahat ng mga pack nang hiwalay, ang presyo ay magiging 600 rubles na mas mataas.