Bakit magbibilang ng tupa bago matulog? Mga maikling kwento sa oras ng pagtulog para sa maliliit na bata Nagbibilang ng tupa bago matulog.

“Ayoko nang matulog, Noni,” sabi ni Susie sa kanyang lola.

Sabay nilang hinubad ang mga saplot sa kama ni Susie.

Bakit, Susie? - tanong ni Noni.

I have to wait so long hanggang sa makatulog ako... - reklamo ng dalaga.

Ang pagbibilang ng tupa ay hindi gumagana sa akin! - sagot ng apo.

"Marahil hindi mo alam ang sikreto kung paano magbilang ng tupa nang tama, Susie," mungkahi ni Noni.

Binibilang ko ang mga tupa tulad nito - 1, 2, 3, 4, 5, tuwing ang isa sa kanila ay tumatalon sa bakod. Hindi ito lihim sa sinuman!

Halika, alamin natin ito, dahil alam ng lahat. Saang direksyon tumatalon ang tupa? - tanong ni Noni na ikinapikit ng mga mata.

Ganun lang, siyempre,” tinakbo ni Susie ang daliri mula sa kama patungo sa aparador na may mga damit.

Nag-face face naman si Susie.

Lola, sinusubukan mo bang hilahin ang lana sa aking mga mata? - tanong ni Susie, na iniisip kung paano ginamit ng kanyang guro ang salita sa klase at ipinaliwanag sa kanila na ang ibig sabihin nito ay may nagtatangkang linlangin ka.

Hindi, Susie, hindi ko sinusubukang magpakitang gilas. Ang ibig kong sabihin ay kapag binibilang mo ang mga tupa na darating para tulungan kang matulog, dapat mong bilangin sila kapag tumalon sila sa iyong kama. At sinabi mo na binibilang mo sila kapag tumalon sila sa bakod palayo sa iyo.

Walang kaalam-alam si Susie na may masasabing katangahan ang kanyang lola. Imagine! Bilangin ang mga tupa na tumalon sa ibabaw ng bakod patungo sa kama! Nagpasiya si Susie na susubukan pa rin niya ang payo ng kanyang lola.

Nang gabing iyon, binasa siya ng lola ni Susie ng isang kuwento bago matulog, itinuwid ang kumot ng kanyang apo, pinatay ang lampara sa nightstand, at sinabing:

Magandang gabi, Susie.

"Magandang gabi, Noni," sabi ni Susie nang umupo siya sa ilalim ng malambot na satin na kumot, hinila ito hanggang sa kanyang baba.

Ipinikit ni Susie ang kanyang mga mata at sinubukang isipin ang mga tupa na tumatalon sa ibabaw ng bakod patungo sa kanyang kama. Noong una ay hindi niya magawa. Sanay na siyang tupang tumalon sa bakod palayo sa kanya... Ngunit, pagkatapos ng kaunting pagsasanay, nagawa niya ito. Naging matalas at malinaw ang larawan sa kanyang imahinasyon.

Binilang ni Susie ang bawat malalambot na puting tupa na tumalon sa bakod patungo sa kanya.

Isa, dalawa, tatlo,” pagbibilang ni Susie. Napansin niyang nakangiti ang mga tupa.

Ang ikapito, isang malambot na kayumangging tupa, ay tumalon sa bakod, huminto sa paanan ng higaan ni Susie at nagsabi:

Matagal nang nakahanda ang kama
Sa fairytale journey na naman.
Will matamis na Pangarap
Masayang ginintuan.

Pagkatapos, nakangiti, yumuko ang maliit na kayumangging tupa!

Ilang maliliit na tupa, na may kulay rosas na busog sa kanilang leeg, ang tumalon sa bakod kasama ang malaki, puti-niyebe na tupa, ngumiti kay Susie, at lumapit sa paanan ng kanyang kama.

Ang mga ito ay mga babaeng tupa, tahimik silang tumahimik, nilinaw ang kanilang mga boses, at sabay-sabay na nagsabi:

Sa malalambot na ulap
Makakapagpahinga ka ng mabuti
Hindi ka aabalahin ng takot
At madali kang makatulog hanggang umaga.

Pagkatapos, nakangiti, ang mga tupa ay kumukurot at kuntentong kumulo ang kanilang mga pilikmata.

Nakaramdam ng antok si Susie. Naging mabigat ang talukap niya.

Ilan pang maliliit na tupa ang tumalon sa bakod at pagkatapos ay tumakas nang paalis.

Nakipaglaban sa tulog at ang pagnanais na gumulong sa pagtulog, pinanood ni Susie ang asul na tupa na tumatakbo, tumatalbog, patungo sa bakod sa pagitan ni Susie at ng mga tupa. Ang tupang ito, sa paboritong lilim ng asul ni Susie, ay tumalon sa bakod at huminto sa pinakadulo ng kama.

Ang asul na tupa ay mahinang bumulong sa tainga ni Susie:

Malambot na unan,
Sa tabi ng maulap na kama
Dumating na ang oras ng pagtulog
Kailangan ko nang matulog.

Sa mga salitang ito, nakatulog si Susie, na may ngiti sa kanyang mukha. Humikab ang lola niya, mukhang antok na antok.

Pagsasalin partikular para sa site website

Dahil ang bagong taon 2015 ay taon ng tupa (o kambing), tama na simulan ito sa mito na nauugnay sa mga hayop na ito. Ang site ay mayroon nang artikulo tungkol sa at ngayon ay malamang na oras na para pag-usapan ang tungkol sa tupa.

Marahil ang pinakakaraniwang alamat tungkol sa mga tupa ay ang pagbibilang sa kanila ay nakakatulong sa iyong pagtulog. Sa maraming pelikula at cartoon, nagbibilang ng tupa ang mga tao bago matulog, ngunit gumagana ba ito sa totoong buhay?

Bakit nagsimulang magbilang ng tupa ang mga tao bago matulog?

Hindi tiyak kung saan nagmula ang tradisyong ito. Ayon sa ilang mga pagpapalagay, ang alamat ay nagmula sa mga pastol na binibilang ang kanilang mga tupa bago matulog upang matiyak na ang buong kawan ay nasa lugar. Ang pagkaunawa na ang lahat ng mga tupa ay ligtas na umano'y nagpakalma sa kanila at nakatulong sa kanila na makatulog. Ayon sa isa pang bersyon, ang proseso ng pagbibilang ng mga tupa ay sobrang nakakapagod na ang mga pastol ay nagsimulang makaramdam ng antok.

Tinutulungan ka ba ng tupa na matulog?

Ayon sa mga resulta ng pananaliksik na isinagawa sa Unibersidad ng Oxford, ito pala Ang pagbibilang ng tupa bago matulog ay nakakapinsala. Pinili ng mga siyentipiko ang 50 taong dumaranas ng insomnia at hinati sila sa tatlong grupo:

1. Ang mga kailangang magbilang ng tupa sa isip.
2. Ang mga kailangang isipin ang isang magandang tanawin.
3. Ang mga hiniling na makatulog gaya ng dati (upang magkaroon ng isang bagay na ikumpara ang mga resulta ng unang dalawang grupo).

Ang kinalabasan, ang mga taong nagbibilang ng tupa ay mas matagal na nakatulog. Kasabay nito, ang mga paksa na nag-iisip ng isang kalmadong tanawin ay nakatulog sa average na 20 minuto na mas maaga kaysa sa mga tao mula sa ikatlong grupo. Ang mga resulta ng iba pang mga eksperimento ay nagpapatunay din na ang pagbibilang ng mga tupa bago matulog ay malayo sa karamihan pinakamahusay na ideya. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang pagbibilang ng mga tupa ay isang nakakapagod na gawain na higit na nakakainis sa atin kaysa ito ang nagpapakalma sa atin.

Paano mabilang ang mga tupa nang tama upang makatulog?

Sa kabila nito, sinasabi ng mga eksperto na ang proseso ng pagkakatulog ay puro indibidwal na bagay. Hindi mahalaga kung ano ang iniisip mo bago matulog, ang pangunahing bagay ay ang "ito" ay nakakarelaks sa iyo. Alinsunod dito, kung ikaw ay isang tagahanga ng tupa at matematika, kung gayon ang pamamaraang ito ay maaaring angkop sa iyo.

Dahil sa ika-21 siglo hindi lahat ng bahay ay may mga tupa, at hindi lahat ay maiisip at mabibilang ang isang kawan sa kanilang ulo, ang mga tao ay kadalasang nag-iisip ng mga tupa na tumatalon nang sunud-sunod sa ibabaw ng bakod. Narito ang isang mabilis na gabay:

1. Humiga at ipikit ang iyong mga mata
2. Isipin ang isang maaliwalas na kalangitan sa gabi na may buwan at mga bituin
3. Isipin ang isang damuhan na hinati sa kalahati ng isang mababang puting bakod
4. Isipin ang puti, malambot, mabait na tupa
5. Isipin ang mga tupa na sunod-sunod na tumatalon sa ibabaw ng bakod
6. Bilangin ang bawat tupa na tumatalon sa bakod. Kailangan mong magbilang nang mahinahon, malakas o sa iyong ulo.

Higit pa detalyadong mga tagubilin(may mga larawan) mahahanap mo ito. Mayroon ding isa, mas mabilis (at tila mas epektibo) na paraan upang magbilang ng tupa, na iminungkahi ni Mr. Bean:

Paano makatulog nang mas mabilis at kung ano ang hindi dapat gawin bago matulog?

1. Kumuha ng mainit at nakakarelaks na paliguan bago matulog.
2. Baguhin ang iyong bed linen. Ang sariwang kama ay isang malakas na sikolohikal na impetus para matulog (lalo na pagkatapos maligo).
3. Gumawa ng malinaw na iskedyul. Ang mga taong nakasanayan nang matulog at gumising sa parehong oras ay mas mababa ang posibilidad na makaranas ng insomnia.
4. Iwasan ang mataba at matamis na pagkain. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng fast food, ice cream at cake bago matulog.
5. Iwasan ang mga telepono at tablet sa kama. Ang liwanag na ibinubuga ng mga aparato ay nagpapasigla sa utak at hindi pinapayagan itong makapagpahinga.
6. Iwasang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 3 oras bago matulog. Tibok ng puso, pati na rin ang pagpukaw ng buong katawan pagkatapos ng ehersisyo, ay magiging napakahusay upang makatulog.
7. Iwasan ang caffeine at alkohol nang hindi bababa sa ilang oras bago matulog. Ang caffeine, na matatagpuan sa kape, tsaa, at maging sa tsokolate, ay maaaring maging mas mahirap para sa iyo na makatulog. Ang parehong ay maaaring masabi tungkol sa alak: kahit na uminom ka ng labis at "nawalan ng malay," malamang na hindi ka puno ng enerhiya sa umaga.
8. Iwasan ang mga emosyon bago matulog. Ang malakas na pagtawa, pag-aaway o sigasig ay magpapabagabag sa iyong katawan, na makabuluhang naantala ang pagtulog.
9. Kung hindi ka makatulog kaagad, huwag pilitin ang iyong sarili na matulog. Subukang bumangon at gumawa ng ilang sandali, tulad ng pagbabasa ng libro. Kapag naramdaman mong gusto mong matulog, maaari kang bumalik sa kama.

Ang panaginip ay isang kahanga-hangang mundo, na natatakpan ng mga seda at nagkalat ng mga hiyas. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa malusog at magandang tulog? Malamang na napakahirap sagutin ang tanong na ito. Ang pagtulog ay mahalaga para sa atin, at ang kawalan nito kung minsan ay nababaliw sa mga tao, na nagtutulak sa kanila na gawin ang mga kakaiba at kung minsan ay hindi kapani-paniwalang mga bagay. Ngunit ano ang gagawin kung tila gusto mong matulog, ngunit ang pagtulog ay hindi dumating?

Kung sinuman ang nakaranas ng ganitong kondisyon Personal na karanasan, saka alam niya kung gaano ito kasakit at hindi kasiya-siya. Ang mga minuto ay tumatagal ng hindi mabata, sa isang punto ay nakakaramdam ka ng sakit sa iyong ulo at bigat sa iyong buong katawan. Sa pamamagitan ng paraan, ang anumang mga gamot, bilang panuntunan, ay hindi nagdadala ng inaasahang kaluwagan. Syempre, matutulog ka, pero paggising mo, hindi ka mapakali.
Mayroong maraming iba't ibang mga herbal infusions, ayon sa mga connoisseurs tradisyunal na medisina Nakakatulong sila hindi lamang para makatulog, kundi maging sa pagtulog ng mahimbing. Huwag na tayong magtalo, lalo na't malamang na marami talaga silang natulungan. Gayunpaman, may mga sitwasyon kung saan talagang walang makakatulong. Speaking of counting... Tapos dapat magbilang!

Ngunit ang tanong ay lumitaw - bakit ang mga partikular na hayop na ito? Bakit hindi isang ostrich o, sabihin nating, isang boa constrictor?
At totoo naman. Bakit?

Kaya aling mga hayop ang binibilang pa rin bago matulog?

Sa katunayan, ang mga psychologist ay may ideya ng pagbibilang bago matulog. Noon pa lamang sila ay tinawag na mga manggagamot. Ginagamot nila ang lahat at lahat. Wala pang dibisyon ng medisina noon, at maraming mga diskarte at recipe sa paglipas ng panahon ang pumasa sa katayuan ng "katutubo". Bukod dito, ang bawat bansa ay may kanya-kanyang katangian sa mga pamamaraan at mga recipe, bagaman sa ilang mga paraan mayroon pa rin silang pagkakatulad.

Kaya, bumalik tayo sa pagbibilang ng mga hayop bago matulog. Ang pamamaraang ito ay naglalayon sa panlilinlang sa sarili at paglalambing sa sarili. Ang katotohanan ay na sa karamihan ng mga kaso, ang mga pagod na tao ay hindi makatulog para sa kadahilanang ito, dahil ito ay tinatawag na "mabibigat na pag-iisip." Kung mag-uusap tayo modernong wika - malalaking problema, alalahanin, problema at iba pa. Sa pangkalahatan, ang lahat ng bagay na hindi ka lamang nag-iisip tungkol dito, ngunit nag-aalala din tungkol dito, at samakatuwid ay nasasabik ang sistema ng nerbiyos. Upang mailipat ang atensyon, iminungkahi na magbilang. Ngunit ang pagbibilang ng mga numero, bagaman ito ay nakakagambala, ay hindi nagdudulot ng kaaya-ayang pagpapahinga, lalo na kapag ang mga problema ay nauugnay sa pananalapi. Pagkatapos ang mga lokal na manggagamot ay may ideya ng pagbibilang ng isang bagay na nauugnay sa mga magagandang alaala, damdamin at sensasyon. Isinasaalang-alang na dati ang karamihan sa mga bansa ay nakikibahagi sa alinman sa kalakalan o pag-aanak ng baka o agrikultura, kinuha nila bilang batayan ang hayop na malapit sa bawat partikular na tao. At sa pangkalahatan, nagkataon lamang na ang mga hayop ang pumukaw ng pinaka malambot na damdamin sa atin.

At dito nagmumula ang iba't ibang bilang ng mga hayop. Halimbawa, mga residente Timog Amerika mas gusto nilang magbilang ng mga llamas bago matulog, sa India ay mas hilig nilang magbilang ng mga elepante, ang mga tao sa Africa ay gustong magbilang ng mga kamelyo, at iba pa, hanggang sa mga tupa at tupa. Sa pangkalahatan, hindi kinakailangang bilangin ang mga hayop, maaari mo ring bilangin ang mga ostrich, kalapati at kahit na mga daisies, tulips o ulap. Ang pinakamahalagang bagay ay ang item na binibilang ay nauugnay sa kasiyahan at kaaya-ayang mga sensasyon. Ito ay kung paano nakakamit ang pagpapahinga sistema ng nerbiyos, at pagkatapos ay ang pinakahihintay na pangarap. Bukod dito, ang mga pangarap, bilang panuntunan, ay nagsisimulang maging kaaya-aya, na sa anumang kaso ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pahinga at, bilang isang resulta, sa kalusugan at kakayahang mag-isip nang makatwiran.

Samakatuwid, magbilang ng isang bagay na kaaya-aya bago matulog. At matamis na pangarap sa iyo.

Ito marahil ang pinaka-hackney at pinaka-banal na payo para sa paglaban sa insomnia - pagbibilang ng mga tupa bago matulog. Nasubukan mo na ba, nakahiga sa kama at tumitingin sa kisame, na ayusin sa isip ang isang pulutong ng mga tupa na tumutunog na tumatalon sa ibabaw ng bakod? Kami - oo, kahit na sa pagkabata! Hindi namin talaga matandaan kung nakatulong ito, ngunit nagtataka ako kung bakit naging kaugalian ang pagbibilang ng tupa, at kung talagang nakakatulong ang pagbibilang na ito upang mabilis na mahulog sa mga bisig ni Morpheus.

Lumalabas na marami, maraming taon na ang nakalilipas, binilang ng mga magsasaka ng Australia ang kanilang mga kawan sa gabi, at ang pagkaunawa na ang lahat ng mga tupa ay ligtas at nasa lugar ay nagpapahintulot sa kanila na magpahinga at makatulog. Unti-unti, ang tradisyon ay naging tanyag na bulung-bulungan, mga engkanto at biro, at naging matatag na payo upang patayin ang utak at matulog.

Nakakatulong ba ang pagbibilang ng mga kulot na tupa sa mga gabing walang tulog ngayon? Mas malamang na hindi kaysa oo. Karamihan sa mga siyentipiko ay may hilig na mag-isip tungkol sa isang bagay na abstract at kaaya-aya, nang hindi pinipilit ang utak sa mga kalkulasyon ng matematika, kahit na kasing simple ng pagbibilang ng mga tupa na tumatalon sa isang bakod. Kaya't ang mga nagdurusa sa hindi pagkakatulog ay dapat kalimutan ang tungkol sa isang lunas tulad ng pagbibilang ng mga tupa. Sa halip, dapat silang magpahinga at kalimutan ang lahat ng mga kaguluhan na nagpapanatili sa kanila ng gising. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat magbilang lamang ng mga tupa sa gabi, ngunit magbilang ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyo: mga papuri, tagumpay, kaaya-ayang mga pagbili, high five o nakapuntos na mga layunin... Kaya't hayaan natin ang mga tupa at subukang isipin ang isang bagay na mas kalmado at kaaya-aya at mahangin!..

Napakasarap yakapin ng malambot na laruan sa ilalim ng mainit na kumot at, hilik nang matamis, panoorin ang mga fairy-tale na panaginip, makilala ang iyong mga paboritong karakter at maglakbay sa malalayong bansa kung saan nakatira ang mga kamangha-manghang hayop. At sa umaga, masayang tumatalon mula sa kama, ginising ang aking ina at tuwang-tuwa na sinasabi sa kanya ang tungkol sa aking mga nakakaantok na pakikipagsapalaran.

Ngunit ano ang gagawin kapag gusto mo talagang matulog, ngunit hindi makatulog? Minsan mahirap para sa isang sanggol na lumipat mula sa mga laro at komunikasyon sa mahinahon at tamad na nakahiga sa pag-asang mahuli ang pinakamatamis na panaginip sa pamamagitan ng buntot. Marami ang magpapayo sa iyo na tahimik na i-on ang mga tunog ng dagat o ulan, light lavender oil, magbasa ng fairy tale o uminom bago matulog. mint tea. Ngunit marahil ang pinakasikat na paraan ng kalmado sa gabi ay ang pagbibilang ng mga tupa.

Mayroong maraming mga cartoons, mga guhit at mga biro tungkol sa mga tupa na pamamaraang tumalon sa isang bakod. Sa palagay mo, saan nagmula ang tradisyon ng pagbibilang ng kawan ng meming? Lumalabas na mayroong isang alamat tungkol sa mga magsasaka sa Australia na, matagal na ang nakalipas, binibilang ang kanilang mga kawan sa gabi at mahinahon na nakatulog, tinitiyak na ang lahat ng mga tupa ay ligtas (at ang mga lobo ay pinakain ng iba pa). Unti-unting lumipat ang tradisyong ito sa lugar mga konseho ng mga tao.

Ang mga sikat na mabalahibong artiodactyl ay hindi lamang ang mga hayop na makakatulong sa iyong matulog. Ang mga residente ng South America ay nagbibilang ng mga llamas, sa Africa gusto nilang ibalik ang kaayusan sa pag-iisip sa isang caravan ng mga kamelyo, at sa India naiisip nila ang malalaking elepante (at kung paano sila magkasya sa ulo ng isang taong natutulog). Bagaman mayroon din kaming cartoon na "Paano binibilang ni Petya Pyatochkin ang mga elepante" tungkol sa isang batang lalaki na hindi makatulog sa isang tahimik na oras sa kindergarten. Pinayuhan ng guro si Petya na bilangin ang mga elepante bago matulog. Nang makatulog, natagpuan ni Pyatochkin ang kanyang sarili sa Africa sa isang panaginip at sinubukang patulugin ang mga elepante. Ang pinaka hindi mapakali na maliit na tainga ay kahawig ni Petya mismo.


Ang ilang mga psychologist, sa pamamagitan ng paraan, ay nagsasabi na ang pagbibilang ng mga tupa at anumang iba pang mga hayop ay hindi isang napakakalmang aktibidad, dahil ang utak ay patuloy na binibilang ang mga hayop na tumatalon sa ibabaw ng bakod, at dapat na patayin at hayaan tayong matulog nang mapayapa. Mas mahusay na mag-isip tungkol sa isang bagay na abstract at mabuti. Kung gaano ka abstract ang mga tupa ay nasa iyo ang pagpapasya.