ينام طفلك جيدًا خلال النهار وكان لديك الوقت للقيام بجميع الأعمال المنزلية والاسترخاء. لكن طفلك قد كبر، إذ يبلغ من العمر عامين ويرفض النوم أثناء النهار. ماذا يحدث وماذا يجب على الوالدين فعله إذا لم ينام الطفل أثناء النهار عند عمر عامين؟ دعونا معرفة ذلك معا!
لماذا من المهم الحفاظ على النوم أثناء النهار لأطول فترة ممكنة؟
وننصح بالمحافظة على القيلولة خلال النهار لأطول فترة ممكنة، على الأقل حتى سن 4 سنوات. لماذا؟ الجواب بسيط - جسم الاطفاليصل إلى سن الدراسةغير مناسب للبقاء مستيقظًا طوال اليوم. فائدة قيلولةبادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بإعطاء الجهاز العصبي للطفل فترة راحة والحد من تدفق المعلومات الواردة لفترة وجيزة حتى تتاح لعقل الطفل الفرصة لمعالجتها.
إذا لم يحصل الطفل على راحة خلال النهار، فإن الوظائف البيولوجية لجسمه تنتهك، وغالبا ما يتم التعبير عن ذلك في الاضطرابات العاطفية والسلوكية.
يكبر الأطفال وفي مرحلة الطفولة يمكنهم أحيانًا تخطي القيلولة دون عواقب كبيرة. ولكن ليس من الضروري أن يكون الطفل قد تجاوز القيلولة تمامًا. يحتاج معظم الأطفال إلى القيلولة خلال النهار قبل عمر 4 سنوات.
يعتمد النوم أثناء النهار بشكل مباشر على مدى ملاءمة الروتين اليومي للطفل
أهم أسطورة للآباء المعاصرين: الطفل سوف ينام من تلقاء نفسه عندما يريد النوم. الأمر ليس كذلك على الإطلاق. بدءًا من سن مبكرة، يهتم الأطفال باليقظة والتواصل مع أمهاتهم أكثر من اهتمامهم بالنوم.
إذا ذهب طفلك إلى الفراش متأخرًا، واستيقظ متأخرًا، وينام بشكل طبيعي في الليل وأثناء النهار، فاترك كل شيء كما هو، إذا كان هذا الجدول مناسبًا لك وللطفل.
2) نوم الصباح
بحلول عمر 18 شهرًا، ينتقل معظم الأطفال إلى قيلولة بعد الظهر. إذا لم يحدث هذا لطفلك بعد، فلا تقلقي. هذه الحالة نادرة ولكنها طبيعية. اقرأ المقال "كيف ومتى تحولين طفلك إلى قيلولة واحدة خلال النهار"لجعل هذا الانتقال أكثر سلاسة.
3) الغداء وقيلولة بعد الظهر
يبدأ الغداء غالبًا في الساعة 12 ظهرًا. تبدأ قيلولة بعد الظهر للأطفال بعمر عامين في الساعة 12.30 - 13.00، وربما الساعة 13.30. يستمر النوم في المتوسط لمدة تصل إلى ساعتين في عمر عامين و1.5 ساعة في عمر 3 سنوات.
الاختلافات الطفيفة طبيعية. لا تقلق إذا كان جدولك الزمني ثابتًا، وقم بتعديل قيلولتك قليلاً إذا أدى الانحراف عن جدولك إلى مشاكل أخرى في النوم. على سبيل المثال، إذا كان طفلك البالغ من العمر عامين ينام 3 ساعات يوميًا، ولكنه مبتهج وينام جيدًا في الليل، فلا يتعين عليك تغيير أي شيء. ولكن إذا بعد نوم طويلخلال النهار، لا يريد الطفل الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد في المساء، أو تقليل النوم أثناء النهار تدريجيًا أو نقله إلى وقت أبكر قليلاً (تذكر أنه لا يزال في فترة ما بعد الظهر). ضع في اعتبارك أن الفترة الفاصلة بين الاستيقاظ بعد القيلولة والنوم ليلاً بالنسبة لطفل يبلغ من العمر عامين يجب أن تكون 4 ساعات؛ في سن 3 سنوات - بالفعل 5 ساعات.
4) العشاء
قاومي الرغبة في وضع طفلك في السرير لاحقًا حتى يتمكن الطفل من رؤية أبيه. أطعمي طفلك الساعة 5 أو 6 مساءً. "الوضع المبكر"يتناسب بشكل أفضل مع الإيقاعات الحيوية للطفل. إذا كان الذهاب إلى الفراش مبكراً يعني أن طفلك لديه اتصال أقل مع أبي، فابحثي عن وقت آخر لتعويضه عن هذا التواصل - على سبيل المثال، في الصباح. يمكنك أن تقرأي له كتابًا في الصباح، تمامًا كما تفعلين في المساء. والألعاب النشطة التي يحبها الآباء بشكل خاص مناسبة أيضًا للصباح أكثر من المساء.
5) وقت النوم
هادئ طقوس قبل النوم- انه ضروري! لذا، خصصي وقتًا كافيًا لإعداد طفلك الصغير للنوم، عاطفيًا وجسديًا. وقت النوم، أي النوم في السرير، يجب أن يكون بين الساعة 19.00 و20.00 (أي وقت النوم، وليس التفكير بأنه حان وقت الذهاب إلى غرفة النوم).
إن معرفة الوقت المحدد المناسب لطفلك ("نافذة النوم") يعني مراقبة علامات التعب لديه والنصف الآخر إجراء الحسابات. فكري في متوسط الوقت الذي يستيقظ فيه طفلك واحسبي عدد الساعات التي يحتاجها للنوم. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يستيقظ الساعة 7 صباحًا، ويحتاج في المتوسط إلى 11 ساعة و15 دقيقة من النوم، فيجب أن يذهب إلى السرير الساعة 7:45 مساءً. ابدأ بوضعه في السرير في الساعة 7:00 مساءً - 7:15 مساءً اعتمادًا على المدة التي يستغرقها وقت الاستحمام وروتينك المعتاد قبل النوم. إذا استيقظ طفل يبلغ من العمر 2.5 عامًا عند الساعة 7.00، ويحتاج في المتوسط إلى أقل من 11 ساعة من النوم، فضعه في السرير عند الساعة 20.00، أو بعد ذلك بقليل. أولئك. في الساعة 7.15 أو 7.30 يجب أن تكون متجهًا بالفعل إلى غرفة النوم. هذا في المتوسط. قد يحتاج طفلك إلى نصف ساعة أكثر أو أقل. انظر إلى حالة الطفل، ضعه في السرير عندما يكون متعبًا، ولكن ليس مرهقًا.
سنتحدث اليوم عن كيفية جعل الطفل ينام في سن أكبر. ربما يكون قد ذهب بالفعل إلى روضة الأطفال، لكنه لا يزال يعاني من مشاكل في النوم.
— ماذا تفعل إذا كان الطفل لا يريد النوم؟ حسنًا، هو لا يستطيع النوم!
ماذا تفعل عندما لا ترغب في النوم أو لا تستطيع النوم؟ هناك خياران: إما أن تستمر في البقاء مستيقظًا، أو أن تفعل شيئًا ما بنشاط حتى يؤثر التعب الطبيعي عليك، أو أن تهيئ لنفسك الظروف لتغفو.
لكن عليك أولاً تحليل الموقف: "ما الذي يمنعني من النوم؟ كيفية إصلاح؟ ربما هو خانق؟ ربما انها صاخبة؟ ربما صعبة؟ ربما يكون الجو حارا؟ ربما الأفكار تعترض الطريق؟
النوم: كيف تساعد طفلك
في حالة الطفل، عليك أن تسأل نفس الأسئلة. والقضاء على السبب.
- أكثر مما ينبغي وقت قصيراليقظة التي تسبق نوم الليل.على سبيل المثال، استيقظ الطفل متأخرا بعد قيلولة. إذن فمن المنطقي تغيير وقت نومك قليلاً. بالطبع، عليك أن تلتزم بواحدة معينة، لكن لا تتبعها بتعصب. لا يجب أن تبقي طفلاً في السرير لأسباب معروفة لك لا يريد النوم على الإطلاق. ولا توجد جريمة في أن ينام الطفل بعد ساعة. والأهم من ذلك أنه ينام بسرور.
- - صعوبة التحول من النشاط إلى النوم.إذا تمت إزالة الطفل الذي يقفز حول الغرفة على الكرة من هذه الكرة ووضعه في السرير، فسوف يقفز الطفل هناك أيضا. إنه مثل إخراج شخص بالغ من المفاوضات المهمة والقول: "النوم!" لا، لن ينام. سوف يراجع حجج خصومه في رأسه ويحسب عواقب المفاوضات المعطله.
إن حقيقة أن وقت النوم قد حان أمر واضح للبالغين، ولكنه غير واضح للطفل. بالنسبة للطفل عبارة "حان وقت النوم!" - مفاجأة كاملة. والمفاجأة هي التوتر: لم يكن لديك الوقت، ولم تنتهي. امنح طفلك الفرصة لإنهاء اللعبة. حذر مقدمًا من أن وقت النوم سيحين قريبًا. علم طفلك إنهاء اللعبة من خلال تمثيل القصة معه: "ذهبت السيارات إلى المرآب"، "ذهبت الدمى إلى السرير". تحويل طفلك من ألعاب نشطةلتهدئة الأطفال، لأن الألعاب الهادئة تجعل الانتقال إلى النوم أسهل. فكر في إحدى طقوس النوم - سلسلة مألوفة من الإجراءات التي ستهيئك للنوم.
- وجود محفز خارجي يمنعك من النوم (الضوء، الصوت).حاول إزالة المادة المهيجة أو تقليل تأثيرها.
- مهيجة في الداخل - الفكر التدخليوالخوف والشك.تحدث مع طفلك حول هذا الموضوع. فقط اطرح سؤالاً ثم استمع بعناية. سيخبرك الطفل بما يزعجه.
- عدم الراحة الجسدية(وسادة جديدة ذات ارتفاع غير عادي، بيجامة خشنة، ساخنة، خانقة). الحل الأبسط هو خلق ظروف مريحة.
صحيح أن الطفل المتعب قادر على النوم وهو جالس على العتبة ملابس خارجيةأو على السجادة بجوار الأريكة، أو ملتفة فوق قطع الليغو، أو حتى مع وجود ملعقة في يده فوق وعاء من الحساء... إذا كان طفلك لا يريد النوم، فربما لا يتمتع بما يكفي من النشاط البدني نشاط؟
- الوضع المجهدة، ظروف جديدة(عليك أن تغفو في مكان جديد، هناك أشخاص جدد في المنزل للطفل، لا يتم تنفيذ طقوس النوم المعتادة). يحدث هذا عند السفر. امنح طفلك الوقت للتكيف والتعود على موقف غير مألوف. دعه يعتاد على المكان الجديد، ويتواصل مع أشخاص لم يعرفهم من قبل، ويستكشف كل ما يهمه، ويتأكد من سلامته. ثم حاول اتباع طقوس النوم - إن لم يكن كل شيء، على الأقل بعض العناصر.
- التوتر، والإثارة المفرطة.اغسل الطفل. احصل على تدليك مريح. يمكنك أن تقول شيئا بهدوء. الكلام الهادئ والمدروس والرتيب له تأثير مهدئ. قراءة كتاب حكايات خرافية. في أي فولكلور هناك أعمال "منومة".
- لقد شكل الطفل موقفا سلبيا تجاه النوم، و"يشمل" المقاومة.للتسلل من السرير، يمكن للطفل أن يأتي بألف سبب وسبب. قد يقوم بتخريب طلبك بالنوم أو التلاعب بك. ويقول الجوكر عن هذا السلوك: "عند كلمة "النوم" يصاب الطفل بالعطش والجوع والإمساك..."
في هذه الحالة، تأكد من أن السرير يثير المشاعر الإيجابية فقط لدى الطفل. اكتشف معه كيفية تزيينه واختيار أغطية السرير معًا، ويفضل أن يكون ذلك بنمط يستحضر النوم (لدي بياضات أطفال مع دمى دب نائمة في بيجامة، مع البوم على خلفية سماء مرصعة بالنجوم - الألوان داكنة، المقيد). يجب أن تكون هناك لعبة "نعسانة" في السرير تشعر بالملل بالفعل وتدعو الطفل للانضمام.
مع النشاط النهاري الكافي، واللعب الهادئ قبل النوم، والالتزام بطقوس النوم، والموقف الإيجابي تجاه مكان النوم، يسهل على الطفل النوم. لا تجعله ينام. تهيئة الظروف للنوم.
كيف تجعل طفلك ينام: 3 خطوات
"ابني يبلغ من العمر ثلاث سنوات، وأحيانا نذهب إلى الفراش في المساء لمدة ساعة ونصف. حاولت ألا أنزله، وفي النهاية يمكنه الجلوس حتى الثانية صباحًا. حاولت ألا أضعه في الفراش أثناء النهار، لكنه فقد الوعي من تلقاء نفسه في الساعة الرابعة، ثم استيقظ في الساعة السابعة، و"تعيش ليلة سعيدة"... أنا لا أحلم حتى ينام وحدي، في حضوري ينام..."
يحدث أن زيادة النوم تتداخل مع النوم استثارة عصبية. عندما عملت مدرسا في روضة أطفاللقد قابلت هؤلاء الأطفال. وهذا هو، في كل مجموعة كان هناك أولئك الذين وضعوا بهدوء وناموا، وأولئك الذين يحتاجون إلى نهج خاص. بعض الأطفال لا يستطيعون حتى الاستلقاء ساكنين: فهم يعبثون بالبطانية، ويخدشون أنفسهم، ويعبثون بأنوفهم، ويبرمون شعرهم على أصابعهم، ويرتعشون حواجبهم.
جلست على كرسي بجانب السرير. بيد واحدة ثبتت ساقي الطفل بلطف، ووضعت يدها على وركها، ووضعت يدها الأخرى على كتفها. ثم فعلت جدا حركات هزازة خفيفة.هذا عنصر من الجسم العلاج الموجهمما يسمح لك بتقليل توتر العضلات المتوترة بسرعة مما له تأثير مريح على الجهاز العصبي.
وإلى جانب هذا أستخدمه تقنية تعديل التنفس. تنفس الطفل المتحمس سريع وضحل. للنائم - موحد وعميق. هذا يعني أنه لكي ينام الطفل، تحتاج إلى تحويل تنفسه إلى وضع مختلف.
أضع يدي على جسد الطفل، وأنضم إلى تنفسه، وأتنفس مثله لبعض الوقت - شهيقنا وزفيرنا يتزامنان. وبعد فترة، أبدأ بالتنفس بشكل أعمق وببطء، بنفس الطريقة التي يتنفس بها الإنسان في حالة الاسترخاء. كما أصبح تنفس الطفل أعمق.
يمكن استخدام هذه التقنية مع طفلين في نفس الوقت (لدي يدين). أي أنني أضع كرسيًا مرتفعًا بين الأسرة، اليد اليمنىأضعه على كتف أحد الأطفال، واليسار على كتف الثاني. ثم أبدأ بالتأرجح بلطف ذهابًا وإيابًا، بالتزامن مع تنفسي. تنتقل الحركات التذبذبية إلى الأطفال. وسرعان ما يبدأ استرخاء العضلات، ويتباطأ التنفس، وينام الأطفال. يستغرق هذا من ثلاث إلى خمس دقائق. الحد الأقصى عشرة.
أسلوب آخر، وبعد ذلك نام نصف مجموعتي على الفور - قراءة حكاية خرافية. لكنك لا تحتاج إلى القراءة بشكل فني، مع التعبير، ولكن بشكل رخيم، وحتى رتيب، وإبطاء وتيرة الكلام تدريجيًا. ويجب نطق الجمل ببطء أثناء الزفير، ثم التوقف للاستنشاق بسلاسة، مما يؤدي إلى تباطؤ تنفس المستمع.
أنا أيضا انتهكت بلا خجل النص الأصلي، إدخال عبارات حول الاسترخاء والراحة والنوم: "ثم فكر الدب (يستنشق، وبعد ذلك يتم نطق العبارة التالية بسلاسة أثناء الزفير)، سأجلس على جذع (شهيق)، وأكل فطيرة (شهيق)" ، استلقي على العشب (شهيق)، سأخذ قيلولة صغيرة (شهيق). فقالت له ماشا من العلبة (شهيق): "نم بعض الوقت (شهيق)، لكن لا تأكل الفطيرة..."
لدى مارشاك قصيدة "نوم" رائعة: "حكاية فأر غبي". والإيقاع مناسب، والعبارة المتكررة عن النوم. الشيء الرئيسي هو عدم البدء في القراءة بالتعبير، وتقليد صهيل الخيول وشخير الخنازير؛ أنت بحاجة لقراءة هذه القصيدة بصوت "نشوة"، مع توقفات، وتمايل، وإذا كنت تحفظها عن ظهر قلب، فعينيك مغمضتين. (سيكون من المستحيل النوم قبل الطفل هنا).
التقنيات الموصوفة فعالة للغاية، ولكن يرجى ملاحظة: قبل استخدامها، يجب أن تكون هادئًا ومسترخيًا. إن أصعب شيء على الأمهات، بعد أن يغفو أطفالهن، هو أن ينهضن من الكرسي المرتفع، ويخرجنهم من غيبة النعاس، ويذهبن إلى القيام بأشياءهن البالغة بمرح، ويحسدن أطفالهن النائمين...
و واحدة اخرى نقطة مهمة. لا يمكن التعامل مع مسألة الانتقال إلى النوم بطريقة ميكانيكية. حتى هؤلاء الأطفال الذين ينامون جيدًا بشكل عام يحتاجون أحيانًا إلى المساعدة. يستطيع الآباء الملتزمون الشعور بمزاج الطفل وفهم ما إذا كان يمكنه النوم بمفرده أو ما إذا كان يحتاج إلى مساعدة في تخفيف ضغوط اليوم: اجلس بجانبه، وضرب ظهره، وفرك شعره، وهزه.
علماء النوم والاستشاريون نوم الأطفالليسوا مستعدين لإعطاء إجابة واحدة على سؤال حول مدى استصواب النوم أثناء النهار. في معظم الدول الغربية، لن يضطر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث أو أربع سنوات إلى النوم خلال ساعات النهار إذا كان الطفل نشيطًا ولا تظهر عليه علامات الإرهاق.
يوجد في بلدنا أيضًا اتجاه نحو التخلي عن النوم أثناء النهار. وفي الوقت نفسه، يعاني الجهاز العصبي لطفل يبلغ من العمر 1.5-3 سنوات من الحمل الزائد الكبير من وفرة الانطباعات الواردة خلال فترة الاستيقاظ. "لإعادة التشغيل"، تحتاج إلى ما بين 12 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا. عند رفض النوم أثناء النهار، يحتاج الآباء إلى وضع الطفل في الفراش مبكرا جدا - في الساعة 6-8 مساء. بالنسبة للعديد من العائلات الروسية، فإن وقت النوم المبكر غير مقبول: الآباء ليسوا مستعدين للتضحية بالفرصة الوحيدة تقريبا للتواصل مع طفلهم في أحد أيام الأسبوع.
ما هي عواقب الذهاب إلى الفراش متأخراً في ظل غياب النوم أثناء النهار؟
نتوقع النتيجة: قلة النوم ستجعل الطفل سريع الانفعال ومتقلب المزاج، وسيصاب بنوبات غضب أكثر، وستنخفض قدرته على التركيز. يعزو بعض الآباء هذه الأعراض إلى "صعوبة" الشخصية وسيتخذون تدابير لإعادة تثقيف الطفل، دون أن يدركوا أن نظامه العصبي يحتاج ببساطة إلى الراحة. على العكس من ذلك: الأطفال الذين يحصلون على الراحة الكاملة ينمون ويتطورون بشكل أسرع. لذلك، يجب ألا ترفض الممارسة التقليدية المتمثلة في "ساعة الهدوء".
كم ساعة في اليوم يجب أن ينام الطفل؟
يحتاج الأطفال إلى النوم كثيرًا، أكثر بكثير من البالغين. الحاجة إلى النوم طفل عمره سنة واحدةما لا يقل عن 14 ساعة في اليوم - تتكون هذه المرة من 11 ساعة من النوم ليلاً وقيلولتين أثناء النهار. في عمر سنة ونصف يتغير النظام: تبقى قيلولة واحدة أثناء النهار تدوم 2.5-3 ساعات. من الناحية المثالية، يجب الحفاظ على "ساعة هادئة" حتى المدرسة، لكن هذا لا يحدث دائما - بسبب العمر و الخصائص الفرديةقد يتخلى الأطفال عن راحتهم بعد الظهر قبل ذلك بكثير.
في أي عمر يبدأ الأطفال بالاحتجاج على القيلولة؟
كقاعدة عامة، يحاول الطفل لأول مرة تنظيم "إضراب" في سن 1-1.5 سنة. هذا مرتبط ب أزمة السنة الأولى من الحياةومع مواقف الوالدين تجاه عدم الالتزام بالروتين اليومي. تمر مرحلة مهمة من النمو، يختبر الطفل حدود ما هو مسموح به، ويتعلم قبول الأول قرارات إراديةوالدفاع عن رغباتك. وهذا أمر طبيعي تماما.
قد لا ينام الأطفال بعمر 3 سنوات أثناء النهار لأسباب مختلفة:
جدول غير ناجح لـ"الأنشطة التنموية" التي تتزامن مع وقت القيلولة.
أزمة مدتها ثلاث سنوات، معبر عنها بالسلبية والعناد وغيرها من أعراض إعادة هيكلة الشخصية الجذرية. كل ما عليك فعله هو اجتياز هذه الفترة، متذكرًا أن وراء كل أزمة عمر محتوى إيجابيًا.
وضع مبكر النوم ليلاعندما ينام الطفل الـ 12 ساعة كاملة المخصصة له حسب عمره.
قد يكون سبب رفض النوم أثناء النهار تغيرات في نمط الحياة: تغير في الوضع العائلي (طلاق الوالدين)، إضافة إلى الأسرة ( ولادة طفل ثان)، إلخ.
إحجام الوالدين عن بذل الجهود لتنظيم نوم الطفل أثناء النهار.
ماذا تفعل إذا رفض طفل عمره 1.5-2 سنة النوم أثناء النهار؟
بادئ ذي بدء، يجب على الآباء أن يفهموا أنه في هذا العصر، فإن رفض الراحة بعد الظهر أمر خاطئ. بمعنى آخر، يحتج الطفل ليس لأنه توقف عن الشعور بالحاجة إلى النوم أثناء النهار، ولكن لأنه يشعر بالقلق أزمة العمر. يجدر التحلي بالصبر والاستمرار في تنظيم ساعة هادئة على الرغم من الاحتجاج النشط. لا تجبر نفسك على النوم ضد إرادتك، فقط استلقِ على السرير في وقتك المعتاد. عادة ما تستمر فترة التمرد الصعبة لمدة لا تزيد عن أربعة أسابيع - إذا أظهرت إصرارًا هادئًا، فبمرور الوقت سيبدأ الطفل في النوم أثناء النهار مرة أخرى.
في سن الثالثة، يمكنك التوقف عن جعل طفلك ينام أثناء النهار فقط إذا:
- إجراء القاعدة اليوميةالنوم أثناء الليل (12 ساعة)؛
- يكون الطفل مستيقظاً أثناء النهار دون أن تظهر عليه أي أعراض التعب العصبي(العدوان، نوبات الغضب)؛
- يبقى المزاج الإيجابي في الغالب.
للأسف، ليس كل الأطفال ينامون بحلول وقت الغداء ميت نائما. وكل شيء سيكون على ما يرام، لكن آباء هؤلاء الأطفال يلاحظون بعض التغييرات في سلوكهم. على سبيل المثال، في المساء، يمكن للطفل أن يصبح متقلبا للغاية وسرعة الانفعال، أو بسبب الإفراط في الإثارة، لا يستطيع النوم في الليل. عيب آخر واضح هو إعادة تشكيل الروتين اليومي للبالغين: إذا رفض الطفل النوم أثناء النهار، فهذا يعني أن الأم والأب ليس لديهما نافذة حرة لشؤونهما الخاصة. أضف إلى ذلك موجة من المواقف النفسية من سلسلة "النوم يعني النمو"، والنتيجة مشكلة تحتاج فعلاً إلى حل بطريقة أو بأخرى.
لماذا ينامون؟
النوم أثناء النهار هو حاجة فسيولوجية للطفل. سن ما قبل المدرسة. بمساعدة هذه الراحة، يكون الجهاز العصبي للطفل قادرا على التعامل مع وفرة الانطباعات والعواطف التي تراكمت بحلول هذا الوقت. عادةً ما يستريح الأطفال بعمر سنة واحدة مرتين على الأقل خلال اليوم. بعد ذلك، مع تقدم العمر، ينتقل الطفل بسلاسة إلى جدول زمني مع قيلولة طويلة أثناء النهار، وبحلول سن 6-7 سنوات، تختفي الحاجة إلى هذه الراحة.
النظر في العمر
ومع ذلك، في بعض الأحيان بالفعل في أكثر من ذلك عمر مبكريرفض الأطفال النوم أثناء النهار. إذا حدث هذا في سن 4-6 سنوات، فسيتعين عليك أن تتصالح مع خصوصيات المزاج والتنمية الجهاز العصبيطفل. ومع ذلك، إذا رفض الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات النوم، فيجب على الوالدين محاولة التغلب على هذه العادة. لا يزال الجهاز العصبي في هذا العصر في مرحلة التطوير، لذلك يحتاج الطفل البالغ من العمر 3-4 سنوات إلى الراحة بشكل عاجل لمدة 1.5-2 ساعات.
وقت هادئ بدلاً من القيلولة
أولاً، مراقبة ما إذا كانت هناك أي مشاكل حقيقية في سلوك الطفل بسبب قلة النوم أثناء النهار. إذا كان هذا لا يسبب له أي إزعاج، وفي المساء كل شيء يسير دون أهواء، فلا فائدة من الإصرار بالقوة على النوم. ما عليك سوى تنظيم "ساعة هادئة" لطفلك، حيث يمكنه ببساطة الاستلقاء في صمت والتعافي والراحة العاطفية. اقرأ له الكتب أو العب ألعابًا هادئة أو اترك الطفل بمفرده.
العلاقة بين النوم أثناء النهار والليل
من المقبول عمومًا أنه إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار، فإنه في الليل إما أن ينام أقل أو لا ينام على الإطلاق. من نفس السلسلة، هناك بيان أنه بعد يوم نشط، سوف ينام الطفل بشكل أسرع وأكثر صحة في الليل. إذن، لحظة الحقيقة: كلا الافتراضين الأول والثاني لا يعكسان الواقع. الحقيقة هي أن الطفل المتعب جدًا والمتحمس جدًا بسبب الجهاز العصبي المثقل سوف ينام بجهد كبير. ولهذا السبب يُنصح الآباء بتجنب الألعاب الصاخبة وعروض الأفلام قبل النوم واستبدالها بحمام مسائي وقراءة القصص الخيالية. سيناريو آخر يجب على الآباء التعامل معه: على الرغم من أن الطفل يرفض النوم أثناء النهار، إلا أنه بحلول الساعة السادسة مساءً يكون جاهزًا للنوم على أي سطح أفقي حرفيًا. بعد أن نام لمدة ساعة أو ساعتين، يستيقظ منتعشًا ويستيقظ مرة أخرى، ولا ينام إلا في وقت متأخر من الليل. ويعتقد أن مثل هذا الجدول، على الرغم من أنه يسبب بعض الإزعاج للوالدين، إلا أنه لا يشكل تهديدا خاصا للطفل. في أغلب الأحيان، في غضون بضعة أشهر من هذا القبيل النوم في المساءيزحف تدريجيًا بمرور الوقت ويتحول إلى ليلة كاملة.
فرض أو تقديم
هنا يمكننا أن نقول بشكل لا لبس فيه: إن إجبار طفل يتراوح عمره بين 4 و 6 سنوات على النوم لا معنى له على الإطلاق، لأن النوم في هذه اللحظة ليس شيئًا له. الحاجة الفسيولوجية. وهذا بمثابة محاولة إجبار طفل غير جائع على تناول شيء ما. مرة اخرى خطأ نموذجيفي التعليم، يتم النظر في التقنية التالية: "أنت معاقب - اذهب إلى السرير"، والتي تغرس في الطفل المقاومة والسلبية فقط مع فكرة الذهاب إلى السرير. وبدلاً من ذلك، من الأفضل تركه بمفرده في الغرفة لفترة من الوقت.
جدول صعب أم جدول مجاني؟
وبطبيعة الحال، فإن فكرة الروتين اليومي تعني الالتزام المتعصب بجدول زمني صارم، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنوم أثناء النهار، فمن الأفضل إظهار بعض الولاء. إذا رأيت أن طفلك متعب جدًا، فما عليك سوى وضعه في السرير مبكرًا عما هو متوقع. إذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ والطفل لا يزال نائما، أيقظه في وقت لاحق قليلا. وفي جميع الأحوال، من المستحسن ألا نبدأ من الأرقام والرسوم البيانية، بل من رفاهية الطفل الحقيقية في الوقت الحاضر.
