100 روبيةمكافأة للطلب الأول
اختر نوع الوظيفة عمل التخرجملخص الدورات الدراسية رسالة الماجستيرتقرير تدريبي مقال تقرير مراجعة عمل اختباري دراسة حل المشكلات خطة العمل إجابات على الأسئلة عمل إبداعي مقال رسم مقالات ترجمة عروض تقديمية كتابة أخرى زيادة تفرد النص أطروحة الماجستير العمل المختبري المساعدة عبر الإنترنت
تعرف على السعر
في السنوات الأخيرة، اكتسب العلاج النفسي الموجه للجسم اعترافًا واسع النطاق في بلدنا بين علماء النفس العملي والمعالجين النفسيين. في الوقت نفسه، ليس فقط تقنيات الجسد والتنفس للتعاليم الشرقية (على سبيل المثال، يوجا باتانجالي)، ولكن أيضًا المفاهيم العلاجية لوحدة النفس والجسم للباحثين الأوروبيين، ومن بينهم من الضروري ذكر اسم فيلهلم رايش، يحظى بالاهتمام الذي يستحقه. وفقا لرايخ، فإن المشاكل العصبية والنفسية الجسدية هي نتيجة ركود الطاقة البيولوجية ذات الطبيعة الجنسية، والتي أسماها أورجون. يؤدي الركود إلى تثبيت كتل الطاقة على مجموعة عضلية معينة، مما يخلق التوتر فيها، والذي يصبح مزمنا مع مرور الوقت. هذه هي الطريقة التي تظهر "قشرة العضلات"، والذي يمكن اعتباره المعادل العالمي للقمع العاطفي. تصبح "القشرة العضلية" هي الأساس للتكوين "درع الشخصية"مما يخلق أرضًا خصبة لتطور الشخصية العصابية. وفقا لرايخ، في "القذيفة العضلية" يمكن تمييز سبعة أجزاء وقائية رئيسية، تشكل سلسلة من سبع حلقات تعبر الجسم في مستوى أفقي. تقع في منطقة العينين والفم والرقبة والصدر والحجاب الحاجز وأسفل الظهر والحوض(وهذا يسبب ارتباطات قوية مع الشاكرات السبعة لليوجا). يهدف علاج الجسم الرايتشاني في المقام الأول إلى استعادة التدفق الحر للطاقة عبر الجسم عن طريق "كشف القشرة" في كل جزء. ولتحقيق هذا الهدف، يتم استخدام ثلاث تقنيات رئيسية:
1. التنفس العميقوالتي من خلالها تتراكم الطاقة.
2. التأثير اليدويللمزمنة المشابك العضلية(التدليك، الضغط، اللمس، التمسيد، عجن العضلات)؛
3. التحليل اللفظيوصريح تفصيلجنبا إلى جنب مع المريض أسباب توتر العضلات.
يجب أن يشمل أحد المعالجين النفسيين الموجهين للجسم M. Feldenkrais، الذي يعتقد أن أي حالة عاطفية يتم طباعتها على مصفوفات الجهاز العصبي العضلي وتولد فيها كتل مزمنة، والتي بدورها لها تأثير سلبي على النفس. وفي رأيه أنه نتيجة لظهور هذه الحلقة المفرغة يزداد تشوه الصورة الذاتية، وتصبح غير متبلورة وغير منظمة. طريقة Feldenkrais "هي إحدى طرق العلاج الجسدي، والتي تهدف إلى تأكيد وهيكلة صورة الذات، وتوسيع الوعي الذاتي، والإدراك، وتطوير القدرات الذاتية." في التدريب على تنمية الوعي الذاتي، يتم استخدام تقنيات العلاج الجسدي بنشاط كبير نظرًا لفعاليتها في تخفيف بعض الأعراض النفسية الجسدية، وكذلك في التغلب على الإجهاد الجسدي والعقلي، وخلق شعور بالتحرر والحرية، والذي بدوره، يتيح لك تفعيل الموارد الشخصية فيما يتعلق بالنمو النفسي ومعالجة معرفة الذات.
في السنوات الأخيرة، اكتسب العلاج النفسي الموجه للجسم اعترافًا واسع النطاق في بلدنا بين علماء النفس العملي والمعالجين النفسيين. في الوقت نفسه، ليس فقط تقنيات الجسد والتنفس للتعاليم الشرقية (على سبيل المثال، يوجا باتانجالي)، ولكن أيضًا المفاهيم العلاجية لوحدة العقل والجسم للباحثين الأوروبيين، ومن المهم للغاية ذكر اسمهم فيلهلم رايش، يحظى بالاهتمام الذي يستحقه. وفقا لرايخ، فإن المشاكل العصبية والنفسية الجسدية هي نتيجة ركود الطاقة البيولوجية ذات الطبيعة الجنسية، والتي أسماها أورجون. يؤدي الركود إلى تثبيت كتل الطاقة على أي مجموعة عضلية، مما يخلق توترًا فيها يصبح مزمنًا بمرور الوقت. هذه هي الطريقة التي تظهر "قشرة العضلات"، والذي يمكن اعتباره المعادل العالمي للقمع العاطفي. تصبح "القشرة العضلية" هي الأساس للتكوين "درع الشخصية"مما يخلق أرضًا خصبة لتطور الشخصية العصابية. وفقا لرايخ، في "القذيفة العضلية" يمكن تمييز سبعة أجزاء وقائية أساسية، تشكل سلسلة من سبع حلقات تعبر الجسم في مستوى أفقي. Οʜᴎ تقع في منطقة العينين والفم والرقبة والصدر والحجاب الحاجز وأسفل الظهر والحوض(وهذا يسبب ارتباطات قوية مع الشاكرات السبعة لليوجا).
يهدف علاج الجسم الرايتشاني في المقام الأول إلى استعادة التدفق الحر لطاقة الأورجون عبر الجسم عن طريق "كشف القشرة" في كل جزء. ولتحقيق هذا الهدف، يتم استخدام ثلاث تقنيات رئيسية:
1. التنفس العميق، تتراكم الطاقة من خلال ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ؛
2. التأثير اليدويلتوتر العضلات المزمن (التدليك، الضغط، اللمس، التمسيد، عجن العضلات)؛
3. التحليل اللفظيوصريح تفصيلجنبا إلى جنب مع المريض أسباب توتر العضلات.
يجب أن يشمل أحد المعالجين النفسيين الموجهين للجسم M. Feldenkrais، الذي يعتقد أن أي حالة عاطفية يتم طبعها على مصفوفات الجهاز العصبي العضلي وتولد فيها كتل مزمنة، والتي بدورها لها تأثير سلبي على النفس. وفي رأيه أنه نتيجة لظهور هذه الحلقة المفرغة يزداد تشوه الصورة الذاتية، وتصبح غير متبلورة وغير منظمة. طريقة Feldenkrais "هي إحدى طرق العلاج الجسدي التي تهدف إلى تأكيد وهيكلة صورة الذات وتوسيع الوعي الذاتي والإدراك وتطوير قدرات الفرد" (E. A. Tsvetkov، 1995، p. 171).
في التدريب على تنمية الوعي الذاتي، يتم استخدام تقنيات العلاج الجسدي بنشاط كبير نظرًا لفعاليتها في تخفيف بعض الأعراض النفسية الجسدية، وكذلك في التغلب على الإجهاد الجسدي والعقلي، وخلق شعور بالتحرر والحرية، والذي بدوره، يتيح لك تفعيل الموارد الشخصية فيما يتعلق بالنمو النفسي وعملية اكتشاف الذات.
في الوقت نفسه، دراسات S. Jurard، L. Johnson وغيرها.
نشر على المرجع.rf
ووجدت علاقة إيجابية عالية بين رضا الجسم والرضا عن النفس، والرضا عن النفس هو في رأينا آلية نفسية للبنية التحتية السلوكية للوعي الذاتي.
أساليب العمل الجماعي في البرمجة اللغوية العصبية (NLP)
غالبًا ما يُستخدم العمل الجماعي في البرمجة اللغوية العصبية (NLP) لتعليم التواصل الفعال. نطاق تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية في الغرب واسع جدًا: العلاج النفسي والتعليم والأنشطة التنظيمية وما إلى ذلك. نحن مهتمون في المقام الأول بإمكانية استخدام المجموعة أساليب البرمجة اللغوية العصبيةمن أجل تنمية الوعي الذاتي. نظرًا لأن أحكام البرمجة اللغوية العصبية، في رأينا، لم تتم تغطيتها بشكل كافٍ في الأدبيات المحلية، فسوف نتناول هذا النهج بمزيد من التفصيل.
تحت البرمجة اللغوية العصبيةيفهم مؤلفوها - R. Bandler وD. Grinder - عملية نمذجة التجربة الإنسانية الداخلية والتواصل بين الأشخاص من خلال تسليط الضوء على هيكل العملية. البرمجة اللغوية العصبية هي عبارة عن توليفة من استراتيجيات التدريب الناجحة وتستخدم الأساليب المستخدمة من قبل أفضل المعالجين النفسيين في جميع التخصصات. يشير باندلر وجريندر نفسيهما إلى هذا عند مناقشة أسلوبهما في الانحدار المنظم (تغيير التاريخ الشخصي): "في الواقع، لا يوجد فرق بين ما نفعله وما يفعله معالجو الجشطالت عندما يجعلون الناس يسافرون إلى الماضي. عملية الحل في المعاملات والتحليل مشابه لهذا أيضًا” (1993، ص 128).
أحد الفروق الرئيسية بين البرمجة اللغوية العصبية والاتجاهات النفسية الأخرى هو عدم الاهتمام بمحتوى عمليات الاتصال، بل يتم بدلاً من ذلك دراسة بنية العملية: جميع الخطوات المتعاقبة لبرنامج التفاعل أو العمل الداخلي الأكثر فعالية. الاتصالات. من المهم للغاية وصف هذه البنية بناءً على فئات الخبرة الحسية فقط، حيث يميز المبرمجون اللغويون العصبيون ثلاث طرق رئيسية - البصرية والسمعية والحركية. يعد "تطهير" وشحذ القنوات الحسية الخاصة بالفرد من قبل معالج نفسي يعمل في مجال البرمجة اللغوية العصبية هو الشرط الأكثر أهمية للفهم المناسب للاستجابات غير اللفظية لأسئلته من جانب العملاء. الاحتمال مبني على نفس الشرط الاستخدام الفعالأساليب البرمجة اللغوية العصبية في جميع مجالات الحياة البشرية الأخرى.
تعتبر المؤشرات الأكثر أهمية للاستجابات غير اللفظية في عملية التواصل في البرمجة اللغوية العصبية هي الصور النمطية للتفاعلات الحركية للعين، والتي ترتبط بغلبة طريقة معينة في هيكل التجربة الداخلية للشخص. لذلك، على سبيل المثال، فإن الحركة الصعودية لعين المحاور إلى اليمين تتحدث، وفقًا لباندلر وجريندر، عن الذكريات البصرية. هذه الإشارات غير اللفظية تكشف لنا ممثل وقائد ومرجعأنظمة المحاورين. من خلال "النظام الرئيسي"، يقصد مؤلفو البرمجة اللغوية العصبية النظام المستخدم للعثور على معلومات محددة. "النظام التمثيلي" هو شيء تم إدخاله بالفعل إلى الوعي وتم تحديده بكلمات معينة. "النظام المرجعي هو ما تستخدمه لتقرير ما إذا كانت المعلومات التي تعرفها صحيحة أم خاطئة" (Grinder D., Bandler R., 1993, p. 28).
يمكن أيضًا تحديد هذه الأنظمة من خلال مسندات محددة تستخدم في الكلام البشري (على سبيل المثال: "I أرىهذه المشكلة هكذا..."، "الآفاق بالنسبة لي واضح"، "سؤال مضيئةمن كل جانب" الخ).
تعد دراسة بنية التجربة الذاتية أمرًا في غاية الأهمية لمبرمجي اللغويات العصبية من أجل مساعدة الشخص على تغيير سلوكه. وفقا لباندلر وجريندر، تنشأ جميع المشاكل النفسية تقريبا لدى الأشخاص بسبب الاستحالة الذاتية لكسر سلاسل أنماط السلوك المعتادة. يجب أن يكون لدى الشخص في أي حالة ثلاثة خيارات على الأقل، وإلا فإنه يصبح عبدا لبرنامج واحد. "إذا فهمت ترتيب الخطوات التي تتكون منها العملية، فيمكنك تغيير ترتيب الخطوات أو تغيير محتواها أو تقديم خطوة جديدة أو إزالة إحدى الخطوات الموجودة" (Grinder D., Bandler R., 1993) ، ص68).
واحدة من أقوى الأدوات المستخدمة لهذا الغرض في البرمجة اللغوية العصبية هي وضع "مرساة". بموجب هذا المصطلح، يعني Bandler و Grinder إدخال مكون إضافي في أي شيء الجهاز الحسيالشخص، إقامة علاقة بين حالة معينة من الوعي البشري وبعض تصرفات عالم النفس. في أغلب الأحيان، يتم استخدام النظام الحركي لهذا الغرض. الآلية النفسية الفيزيولوجية لـ "الرسو" هي آلية بافلوفيا ردود الفعل المشروطة. على سبيل المثال، في لحظة الإثارة القوية للعميل، يلمس عالم النفس كتفه الأيسر. وعندما تتكرر هذه اللمسة بنفس الضغط وفي نفس النقطة ولن يكون لدى العميل هذه اللحظةحالات وعي متنافسة أقوى، ستنشأ تجربة الفرح مرة أخرى. إن إدخال "المرساة" الضرورية أثناء تشغيل البرنامج النمطي (والضار) للشخص "يهدم" هذا البرنامج ويعيد بنائه.
بفضل إعادة برمجة السلوك، يطور الشخص مجموعة واسعة من الاحتمالات التي يفعلها أفضل خيار.
نشر على المرجع.rf
من المهم للغاية هنا ملاحظة ميزة محددة أخرى للبرمجة اللغوية العصبية: في هذا الاتجاه من علم النفس العملي، يتم إعطاء التفضيل غير المشروط للاختيار اللاوعي لخيارات السلوك. إذا رأى علماء النفس والمعالجون النفسيون في المدارس الأخرى أن مهمتهم هي مساعدة الناس على فهم المشكلات وأسباب حدوثها والبحث بوعي عن طرق لحلها، فإن المبرمجين اللغويين العصبيين يعتبرون أن الشيء الرئيسي هو الانضمام إلى العقل الباطن للعميل، وتجاوز وعيه، للتواصل مع العقل الباطن، ومحاولة تغيير استراتيجية العقل الباطن، كما ذكرنا سابقاً، دون الخوض في محتوى مشاكل هذا الشخص بالذات. وهي تستند إلى الاعتقاد بأن "الناس لديهم الموارد التي يحتاجون إليها للتغيير إذا تمت مساعدتهم في الوصول إلى هذه الموارد في السياق المناسب" (Grinder D., Bandler R., 1993, p. 143).
يحتقر المبرمجون اللغويون العصبيون جميع الإجراءات الانعكاسية والوعي بأنفسهم وقدراتهم، ولكن في الواقع، من خلال تعليم المعالجين النفسيين والعملاء والمديرين أساليب التواصل الفعال، فإنهم يبنون طريقًا لاختيار ردود الفعل اللاواعية ومرونة السلوك من خلال الوعي الذاتي بالداخل. الدول والقوالب النمطية، من خلال التطوير الواعي لاستراتيجيات معينة. وفي وقت لاحق فقط تصبح هذه المهارات تلقائية وغير واعية، وترتفع إلى مستوى "الكفاءة اللاواعية".
ومع ذلك، يمكن أيضًا اعتبار هذا النهج بمثابة نوع جديد من النهج، طريق غير معتادتنمية الوعي الذاتي.
تعد البرمجة اللغوية العصبية أداة قوية يمكن استخدامها بفعالية في التعليم. وكما لاحظ باندلر وجريندر، فإن العديد من تلاميذ المدارس يفشلون على وجه التحديد بسبب عدم التوافق بين الأنظمة التمثيلية الأساسية للطالب والمعلم. إذا لم يتمتع الطالب أو المعلم بالمرونة الكافية للتكيف، فلن يحدث أي تعلم. تبين أن المعلم الذي يتقن أساليب البرمجة اللغوية العصبية هو صاحب مجموعة واسعة من استراتيجيات السلوك التي تسمح له بإظهار أقصى قدر من المرونة في عمليات التواصل مع الطلاب. وفي رأينا أن هذا يشير إلى مستوى عالٍ من تطور الوعي الذاتي المهني، وقبل كل شيء، في جانبه السلوكي. لتحقيق النجاح في التفاعل التربوي بين المعلم والطلاب، يجب عليك أن تستمع إلى نصيحة باندلر وجريندر: "إذا كنت تريد أن تفيدهم، فبعد الانضمام إلى نموذجهم، تحتاج إلى فرض نموذج آخر عليه من أجل توسيع فرصهم للتعلم " (1993، ص 40).
نظرًا لوضوح التوصيات المقترحة، وفعاليتها المذهلة، جنبًا إلى جنب مع الحد الأدنى من إنفاق الوقت، يمكن استخدام أساليب البرمجة اللغوية العصبية في أي تقنية نفسية تقريبًا (والتي، بالمناسبة، يشير إليها باندلر وجريندر أنفسهم). كما تظهر التجربة، فإن هذه الأساليب والتقنيات فعالة بشكل خاص في العمل الجماعي وتنمية الوعي الذاتي.
في الوقت نفسه، لا يسع المرء إلا أن ينتبه إلى الخطر الواقعي المتمثل في الاستخدام غير الصحيح وغير الأخلاقي لأساليب البرمجة اللغوية العصبية لأغراض التلاعب، حيث أن الأسلوب الشائع جدًا في هذا المجال هو إدخال أعضاء المجموعة في حالة نشوة من الوعي، حيث يمكن تقديم أي برامج سلوكية تقريبًا من خلال "الإرساء". لهذا السبب، فإن العمل على تقنيات البرمجة اللغوية العصبية يترك الأمر للطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي لاستخدام هذه التقنيات بشكل أخلاقي. ومع ذلك، يمكن أن تعزى هذه الملاحظة إلى العديد من أكثر تقنيات فعالةمن المجالات النفسية الأخرى.
http://lib100.com/book/art_therapy/techniques/_%CA%EE%EF%FB%F2%E8%ED%20%C0.%C8.,%20%CA%EE%F0%F2%20 %C1.%20%D2%E5%F5%ED%E8%EA%E8%20%F2%E5%EB%E5%F1%ED%EE-%EE%F0%E8%E5%ED%F2%E8 %F0%EE%E2%E0%ED%ED%EE%E5%20%E0%F0%F2-%F2%E5%F0%E0%EF%E8%E8.pdf
دعونا ننتقل إلى مفهوم "الجسدية". تعتبر مفاهيم "الجسد" و"الجسدية" أساسية في العلاج النفسي الموجه نحو الجسم. "الجسدية" ليست فقط الجوهر - الجسد نفسه، ولكن أيضًا بُعده الزمني (الماضي والحاضر والمستقبل)، والمساحة المحيطة بالجوهر، بما في ذلك ظواهر الوعي المختلفة - التقاليد، والرغبات، والاحتياجات. من المهم للغاية أن يكون الجسد قيمة أساسية لحياة الإنسان وله أهمية قصوى في عمليات الحياة. الجسد هو معطى أولي في حياة الطفل المولود. مع تطوره، فإن جسده هو الذي يعزله أولاً عن الواقع. جسد لاحقتم تنظيمه كأساس للشخصية ووعيها ويُنظر إليه على أنه "أنا". إنها التجربة الجسدية والحسية التي تصبح أساس التطور العقلي ومعرفة الذات. وهذا صحيح في الجوانب التطورية والجينية.
تشكل الجسدية، بطريقة أو بأخرى لإدراك عالم الجسدية، أساس الخبرة الأولية للشخص، وأساس بنية الوعي الذاتي البشري.
العلاج النفسي الموجه للجسم هو مجموعة من أساليب العلاج النفسي التي تركز على دراسة الجسم، ووعي العميل بالأحاسيس الجسدية، واستكشاف كيفية ظهور الاحتياجات والرغبات والمشاعر في الحالات الجسدية المختلفة، وتعليم طرق واقعية لحل المشكلات في هذا المجال.
تعمل طريقة العلاج النفسي الموجهة نحو الجسم مع مجموعة واسعة من المشاكل:
صعوبات النمو الشخصي والتنمية.
تعاني من الأزمات والضغوط.
العصاب والمخاوف والاكتئاب.
التعب المزمن والإجهاد الجسدي والعقلي واضطرابات النوم.
الإدمان في العلاقات.
صعوبات في العلاقات مع الناس، وانعدام الثقة بالنفس.
عدم الرضا عن النفس والعالم.
صعوبات في العلاقات الجنسية.
المشاكل المرتبطة بإيجاد الذات ومعنى الحياة؛
و اخرين.
بدأ العلاج النفسي الموجه للجسد على يد فيلهلم رايش، أحد تلاميذ سيغموند فرويد، الذي ابتعد عن التحليل النفسي وركز على التأثيرات على الجسم.
واصل عمله إيدا رولف (مؤسس رولفينج)، وجيردا بويسين (مؤسس الديناميكا الحيوية)، وفرانز ألكسندر (أحد مؤسسي الطب النفسي الجسدي)، وماريون روزين، مؤسس طريقة روزين، وألكسندر لوين (أحد المؤسسين). تحليل الطاقة الحيوية). في روسيا، يُشار إلى طريقة Feldenkrais أيضًا باسم العلاج النفسي الموجه نحو الجسم.
العلاج النفسي. كتاب مدرسي لطلاب الطبذاكرة
كارفاسارسكي ب.
1. التحليل المميز للرايخ
فيلهلم رايش - طبيب نفسي نمساوي، ممثل التحليل النفسي الجديد. واقترح هيكل الشخصية يتكون من ثلاثة مستويات مستقلة.
"المستوى السطحي" يتكون من أشكال مقبولة اجتماعيا من الاتصالات بين الأشخاص تحت تأثير القيم الاجتماعية للمجتمع. "المستوى المتوسط" يمثل الدوافع، بما في ذلك الدوافع العدوانية السادية ودوافع الرغبة الجنسية. "المستوى العميق" طبيعي - الدوافع الاجتماعية التي لها طابع إنساني حقيقي، هنا يكون الشخص سليمًا عاطفيًا ومتناغمًا وقادرًا على الحب الصادق.
وفقا لرايخ، تحت تأثير البنية الاجتماعية للمجتمع البرجوازي، تتحول الدوافع الاجتماعية الطبيعية إلى اتجاهات عدوانية. إن حجبها وإخفائها على المستوى السطحي للشخصية في شكل امتثال اجتماعي يؤدي إلى تكوين شخصية عصبية. رأى رايش السبب المباشر لظهور الشخصية العصابية في الظروف الاجتماعية والثقافية لوجود الشخص في المجتمع. أي أن العصاب والشخصية العصابية مرض يصيب الوجود الإنساني في ظروف تاريخية واجتماعية محددة.
وفقًا لنظرية رايخ، تتكون الشخصية من المواقف والاتجاهات المعتادة للشخص، ومجموعة ثابتة من ردود أفعاله تجاه الآخرين. حالات مختلفة، يشمل المواقف والقيم الواعية، وأسلوب السلوك، والمواقف الجسدية، والعادات، وما إلى ذلك.
يعتقد الرايخ أن شخصية الشخص تتضمن "مجموعة" ثابتة من الدفاعات.
يمنع التوتر العضلي المزمن ثلاث حالات عاطفية رئيسية: القلق والغضب والإثارة الجنسية. توصل رايش إلى استنتاج مفاده أن الدرع العضلي والنفسي هما نفس الشيء. التوتر المزمن يمنع تدفقات الطاقة التي تكمن وراء المشاعر القوية. تمنع القشرة الواقية الشخص من تجربة مشاعر قوية وتحد وتشوه التعبير عن المشاعر. لا يتم التخلص أبدًا من المشاعر المحجوبة بهذه الطريقة، لأنها لا تستطيع التعبير عن نفسها بشكل كامل. تعمل هذه الكتل (المشابك العضلية) على تشويه وتدمير المشاعر الطبيعية، وبشكل خاص قمع المشاعر الجنسية، وتتداخل مع الوصول إلى النشوة الجنسية الكاملة. وفقًا لرايخ، فإن التحرر الكامل من المشاعر المحجوبة لا يحدث إلا بعد تجربتها بعمق.
بدأ رايخ بتطبيق تقنية تحليل الخصائص على الأوضاع الجسدية.
وقام بتحليل مفصل لوضعيات المريض وعاداته الجسدية لتوعية المرضى بكيفية قمعهم للمشاعر الحيوية في أجزاء مختلفة من الجسم. طلب رايخ من المرضى تقوية مشبك معين لكي يصبحوا أكثر وعيًا به، ويشعروا به ويتعرفوا على المشاعر المرتبطة بهذا الجزء من الجسم. لقد رأى أنه فقط بعد أن تجد المشاعر المكبوتة تعبيرًا، يمكن للمريض أن يتخلى تمامًا عن التوتر أو الضغط المزمن.
حاول الرايخ باستمرار توعية المرضى بميزاتهم المميزة. غالبًا ما كان يقلد سماتهم أو أوضاعهم المميزة، أو يطلب من المرضى أنفسهم تكرار أو المبالغة في نمط من السلوك - على سبيل المثال، ابتسامة عصبية.
عندما يتوقف المرضى عن تناول أدويتهم طريقة مميزةوبطبيعة الحال، فإن دوافعهم للتغيير تزداد.
كان يعتقد أن كل موقف مميز له وضعية جسدية مقابلة، وأن شخصية الفرد يتم التعبير عنها في جسده على شكل صلابة عضلية أو درع عضلي.
يعتقد رايخ أن التوتر المزمن يعيق تدفقات الطاقة التي تكمن وراء المشاعر القوية. تمنع القشرة الواقية الشخص من تجربة مشاعر قوية وتحد وتشوه التعبير عن المشاعر. بواسطة
Reihu، لا يمكن لأي شخص أن يحرر نفسه من المشاعر المحجوبة إلا من خلال تجربتها بالكامل؛ علاوة على ذلك، يجب التغلب على المشاعر السلبية قبل تجربة المشاعر الإيجابية التي تحل محلها.
وشدد رايش على أهمية إطلاق وإرخاء الدرع العضلي بالإضافة إلى تحليل المادة النفسية، لأنه كان ينظر إلى العقل والجسد كوحدة لا تنفصم. سعى رايخ إلى كشف الدرع الواقي، أي كتل المشاعر التي تشوه الأداء النفسي والجسدي للشخص؛ اعتبر العلاج وسيلة لاستعادة التدفق الحر للطاقة عبر الجسم من خلال الإطلاق المنهجي للكتل في الدرع العضلي، ولذلك أطلق على طريقته في علاج العصاب اسم "العلاج الأورجوني الفيزيائي الحيوي".
عند العمل مع الدروع العضلية، اكتشف رايش أن إطلاق العضلات المشدودة بشكل مزمن غالبًا ما يؤدي إلى أحاسيس جسدية خاصة - شعور بالدفء أو البرودة أو الوخز أو الحكة أو الارتقاء العاطفي. وكان يعتقد أن هذه الأحاسيس ناتجة عن إطلاق طاقة نباتية أو بيولوجية.
يعتقد رايش أن الدرع العضلي يتكون من 7 أجزاء وقائية رئيسية، تتكون من عضلات وأعضاء ذات وظائف مقابلة. تشكل هذه الأجزاء سلسلة من 7 حلقات أفقية بزوايا قائمة على العمود الفقري. تقع الأجزاء الرئيسية من القشرة في العينين والفم والرقبة والصدر والحجاب الحاجز والبطن والحوض.
يتكون العلاج الرايخاني بشكل أساسي من فتح الصدفة في كل جزء، بدءًا من العينين وانتهاءً بالحوض:
1. العيون. يتجلى الدرع الواقي في منطقة العين في جمود الجبهة والتعبير "الفارغ" للعينين. يتم تحقيق التفتح من خلال فتح العينين على أوسع نطاق ممكن، بالإضافة إلى حركات العين الحرة والدوران والنظر من جانب إلى آخر.
2. الفم. يشمل الجزء الفموي عضلات الذقن والحلق ومؤخرة الرأس. يحمل هذا المقطع التعبير العاطفي المتمثل في البكاء، الصراخ، الغضب، العض، المص، التكشير. يمكن للعميل أن يخفف القشرة الواقية عن طريق تقليد البكاء، وإصدار الأصوات التي تحرك الشفاه، والعض، والتكميم، وتشغيل العضلات ذات الصلة مباشرة.
3. الرقبة. يشمل هذا الجزء عضلات الرقبة واللسان. القشرة الواقية تحمل بشكل أساسي الغضب والصراخ والبكاء. وسائل فتح الصدفة هي الصراخ والصراخ والقيء وما إلى ذلك.
4. الصدر (عضلات الصدر العريضة وعضلات الكتفين وشفرات الكتف والصدر والذراعين واليدين). هذا المقطع يمنع الضحك والحزن والعاطفة. تحبس أنفاسك، وهو وسائل مهمةيتم قمع أي عاطفة إلى حد كبير في الصدر. ويمكن إخراج القشرة من خلال العمل على التنفس، وخاصة عن طريق الزفير بشكل كامل.
5. الحجاب الحاجز. يشمل هذا الجزء الحجاب الحاجز والضفيرة الشمسية والأعضاء الداخلية المختلفة وعضلات الفقرات السفلية. القذيفة هنا تحمل غضبًا قويًا بشكل أساسي. يجب أن يتم إذابة الأجزاء الأربعة الأولى إلى حد كبير قبل الانتقال إلى إذابة الجزء الخامس من خلال العمل مع التنفس ومنعكس القيء.
6. البطن. يشمل الجزء البطني عضلات البطن الواسعة وعضلات الظهر.
يرتبط توتر عضلات أسفل الظهر بالخوف من الهجوم. ترتبط القشرة الواقية بقمع الغضب والعداء.
7. الحوض (جميع عضلات الحوض و الأطراف السفلية). كلما كانت القشرة الواقية أقوى، كلما زاد تمدد الحوض للخلف، وبرز للخلف. تعمل قوقعة الحوض على قمع الإثارة والغضب والسرور. ويمكن تحرير القشرة عن طريق تحريك الحوض ومن ثم ركل الساقين وضرب الأريكة بالحوض.
يتكون علاج رايش في المقام الأول من فتح القوقعة في كل جزء، من العينين إلى الحوض. كل جزء مستقل إلى حد ما ويمكن العمل عليه بشكل منفصل. يتم استخدام 3 أنواع من الوسائل لفتح الصدفة:
تراكم الطاقة في الجسم من خلال التنفس العميق؛
التأثير المباشر على التوتر العضلي المزمن من خلال الضغط والقرص وما إلى ذلك؛
الاستكشاف العلني مع العميل للمقاومات والقيود العاطفية التي تم تحديدها.
اكتشف رايخ أنه عندما يكتسب المرضى القدرة على "الاستسلام التناسلي" الكامل، يتغير كيانهم وأسلوب حياتهم بالكامل بشكل أساسي.
شكلت تقنيات التنفس والتحرر العاطفي وزيادة التوتر في المناطق المسدودة من الجسم التي طورها رايخ الأساس لما يلي:
الطاقة الحيوية
التكامل الهيكلي (التدحرج)
وغيرها من التقنيات النفسية.
وهكذا، كان رايخ في الواقع رائدًا في مجال علم نفس الجسم والعلاج النفسي الموجه نحو الجسم.
2. التكامل الهيكلي (التدحرج)
تم تطوير طريقة التكامل الهيكلي (أو "التدحرج") بواسطة إيدا رولف. إنه تدخل جسدي مباشر يستخدم للتعديل النفسي للشخصية، ولكنه يعتمد على آراء رايش العلاجية النفسية.
وفقًا لرولف، يظل الجسم الذي يعمل بشكل جيد مستقيمًا ومستقيمًا مع الحد الأدنى من استهلاك الطاقة، على الرغم من قوة الجاذبية، ولكن تحت تأثير الضغط يمكن أن يتكيف مع الأخير ويصبح مشوهًا.
تحدث التغييرات الأكثر دراماتيكية في اللفافة - الغشاء الضام الذي يغطي العضلات.
التكامل الهيكلي هو نظام يسعى إلى إعادة الجسم الموقف الصحيحوتصحيح الخطوط من خلال التمدد العميق والمؤلم في كثير من الأحيان لللفافة العضلية المصحوب بالضغط العميق المباشر.
الهدف من التكامل الهيكلي هو جعل الجسم في حالة توازن عضلي أفضل، وفي توافق أفضل مع خطوط الجاذبية، وأقرب إلى الوضع الأمثل الذي يمكنه رسم خط مستقيم عبر الأذن والكتف والورك والكاحل. ويؤدي ذلك إلى توزيع متوازن لوزن الأجزاء الرئيسية من الجسم - مسام الرأس والصدر والحوض والساقين - مما يؤدي إلى حركات أكثر رشاقة وكفاءة.
يعمل رولفينج في المقام الأول مع اللفافة، وهو النسيج الضام الذي يدعم ويربط العضلات والهيكل العظمي. وأشار رولف إلى أن الصدمة النفسية أو حتى الأضرار الجسدية الطفيفة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات صغيرة ولكن دائمة في الجسم. العظام أو عضلةيتحولون إلى نزوح طفيف، ويمنعهم تراكم النسيج الضام من العودة إلى مكانهم. يحدث انتهاك الخطوط ليس فقط في موقع الضرر المباشر، ولكن أيضًا في نقاط بعيدة إلى حد ما من الجسم من أجل التعويض. على سبيل المثال، إذا احتفظ شخص ما بكتفه المصابة دون قصد لفترة طويلة، فقد يؤثر ذلك على الرقبة والكتف الآخر والوركين.
الغرض من Rolfing هو التعامل مع اللفافة العضلية وإرخائها حتى تتمكن الأنسجة المحيطة من التحرك في الموضع الصحيح. تعتمد عملية العلاج على التدليك العميق باستخدام الأصابع والمفاصل والمرفقين. يمكن أن يكون هذا التدليك مؤلمًا جدًا. كلما زاد التوتر، كلما زاد الألم وزادت الحاجة إلى مثل هذا التلاعب. نظرا لترابط اللفافة في جميع أنحاء الجسم، فإن التوتر في منطقة واحدة له تأثير تعويضي وظيفي واضح على مناطق أخرى.
غالبًا ما ترتبط أنواع معينة من المشكلات العاطفية بمناطق معينة من الجسم. تدليك المنطقة ذات الصلة من الجسم يخفف التوتر ويؤدي إلى التحرر العاطفي. غالبًا ما يرتبط إجراء Rolfing بالألم وإمكانية حدوث أضرار هيكلية للجسم. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص في الحالات التي " درع العضلات"ويصل التوتر إلى درجة كبيرة.
يتكون إجراء Rolfing من 10 جلسات رئيسية يتم خلالها إعادة تنظيم الحركة في المفاصل. كما هو الحال في علاج رايخ، فإن الحوض ذو أهمية أساسية للصحة العامة. أثناء جلسات التكامل الهيكلي، يتم عادةً تنفيذ الأعمال التالية:
|الدرس الأول |يغطي معظم أجزاء الجسم، مع خاص |
| |التركيز على عضلات الصدر والبطن |
| | والتي تتحكم في التنفس، وكذلك على الفخذ |
| |الأربطة التي تتحكم في حركة الحوض |
|الدرس الثاني |يركز على القدمين، تحولات الساق، |
| | الكاحلين، محاذاة الساقين مع الجذع |
| الدرس الثالث | مخصص بشكل رئيسي لتمديد الجوانب، في |
| |ملامح العضلات الكبيرة بين الحوض والصدر |
| |قفص |
|الجلسات الرابعة والخامسة والسادسة |مخصصة لتحرير الحوض؛ يعتبر واحد |
| |من المهام المهمة للرولفينج هو جعل الحوض أكثر |
| |منقولة ومنقوشة مع باقي خطوط الجسم؛ |
|الدرس السابع |التركيز على الرقبة والرأس، على عضلات الوجه |
|الدروس الثامن والتاسع والعاشر |أساسًا تنظيم الجسم ودمجه في |
| |بشكل عام. |
غالبًا ما يؤدي العمل على مناطق معينة من الجسم إلى تحرير الذكريات القديمة وتعزيز الانطلاقات العاطفية العميقة. في الوقت نفسه، فإن هدف Rolfing هو التكامل الجسدي في المقام الأول، ولا تصبح الجوانب النفسية للعملية موضوع اهتمام خاص. لاحظ العديد من الذين جمعوا بين الرولفينج وشكل من أشكال العلاج النفسي أو أعمال النمو أن الرولفينج يساعد على التخلص من العوائق النفسية والعاطفية، مما يسهل التقدم في مجالات أخرى.
3. تحليل الطاقة الحيوية للوين + (انظر السؤال رقم 20)
تأثر لوين بشكل كبير بالرايخ الذي كان طالبًا معه.
تعود أصول الطاقة الحيوية إلى نظام العلاج بالأورجون الذي اقترحه رايخ، والذي عمل عليه لوين في عامي 1945-1953، ويرتبط به بشكل مباشر. وفي عام 1953، أصبح أحد مؤسسي معهد تحليل الطاقة الحيوية. لعدة سنوات، قاد لوين ندوات في إسالين (كاليفورنيا)، وألقى محاضرات، وقاد مجموعات وندوات في
أمريكا وأوروبا. وهو مؤلف العديد من الكتب أشهرها "الديناميكية الفيزيائية لبنية الشخصية" و"الطاقة الحيوية" وغيرها.
التركيز الرئيسي لتقنية لوين الموجهة نحو الجسم هو دراسة وظائف الجسم وعلاقتها بالنفس. وفقا لوين، تنعكس الشخصية والشخصية في البنية الجسدية، ويتجلى العصاب في المظهر الجسدي - في بنية الجسم والحركات. إن فرضية تحليل الطاقة الحيوية هي الموقف القائل بأن الأحاسيس التي يختبرها الشخص من جسده والتي تتجلى في الحركات تكون بمثابة المفتاح لفهم الحالة العاطفية. تعتبر الحركة من وجهة نظر القوانين الفيزيائية الأساسية. تتجلى الطاقة الوحيدة الموجودة في الجسم في كل من الظواهر العقلية والحركات؛ هذه الطاقة هي الطاقة الحيوية. الهدف من العلاج بالطاقة الحيوية هو إعادة توحيد الوعي والجسم، ومن أجل ذلك من الضروري التخلص من العوائق التي تمنع الجسم من التخلص من التوتر تلقائيًا.
ويساعد نظام العلاج النفسي الذي يقترحه لوين على تحرير الجسم من التوتر الناتج عن وضعه غير الصحيح.
ووفقا للوين، فإن الصلابة في الجسم تمنع التداول الحر للطاقة. يعتمد مفهوم الطاقة الحيوية على التأكيد على أن الناس هم في المقام الأول أجسام تخزن التوتر وتطلقه. رجل صحيلديه "اتصال بالتربة" ويستمتع بالحياة. في الجسم المريض، لا يحدث تداول حر للطاقة، مما يعوقه صلابة الجسم، والتي تتجلى في شكل ضيق العضلات وأشكال مناطق التوتر في الجسم.
يوفر العلاج تخفيف التوتر من خلال تمرين جسديووضعيات معينة تهدف إلى فتح هذه المناطق وإرخاء الدرع العضلي.
عنصر مهمالعلاج بالطاقة الحيوية هو تعلم كيفية الترسيخ والاندماج مع الطبيعة. تؤكد الطاقة الحيوية على الحاجة إلى "التأصيل" أو التأصيل في العمليات الجسدية والعاطفية والفكرية للشخص. غالبًا ما يركز عمل الطاقة الحيوية على الساقين والحوض لإنشاء اتصال أفضل وأكثر جذورًا مع الأرض.
أخذ لوين في الاعتبار أخطاء رايش واستخدم مصطلحات أكثر قبولًا: الطاقة الحيوية بدلًا من الأورغون (التي كان ينظر إليها بعداء من قبل المجتمع العلمي)، لذلك قوبل عمله بمقاومة أقل. تعتبر الطاقة الحيوية في الولايات المتحدة أكثر انتشارًا من طريقة الرايخ.
4. علاج يانوف الأولي
آرثر يانوف هو عالم نفس أمريكي قام في أواخر الستينيات بصياغة الأحكام الرئيسية لـ "العلاج الأولي" الذي تم تطويره في الأنشطة
معهد الرعاية الأولية في لوس أنجلوس.
يعتمد العلاج الأولي على فكرة أن الصدمات التي تحدث في مرحلة الطفولة ويتم قمعها خلال مرحلة البلوغ، وكذلك الاحتياجات المبكرة التي لم يتم تلبيتها، تؤدي إلى العصاب والذهان. يانوف يسمي هذه الإصابات أولية. يتم تخزينها في البشر على شكل توتر أو تحويلها إلى آليات الحماية النفسية. الصدمات الأولية والاحتياجات التي لم يتم تلبيتها تمنع التقدم الطبيعي خلال جميع مراحل التطور التي يمر بها كل شخص، مما يمنعه من أن يصبح
"الحقيقي"، يمنع الإنسان من الوصول الطبيعي إلى مشاعره.
الإجهاد المرتبط بالصدمات الأولية يمكن أن يؤدي إلى أمراض نفسية جسدية.
يعتمد العلاج الأولي على أن الشخص يجب أن يعيد تجربة الصدمة الأولية، ويعود إلى الوضع الذي سببها، ويحرر نفسه منها بالصراخ. الهدف من العلاج الأولي هو التخلص من كل شيء "غير واقعي" يجعل الشخص يشرب الكحول أو المخدرات أو يدخن أو يتخذ قرارات متهورة وغير مدروسة لمجرد أنه لا يستطيع التعامل مع التوتر الداخلي المتزايد باستمرار. هذه ردود الفعل التراجعية والعصبية تجبر الإنسان على العيش في الماضي دون تغيير أو تغيير طريقة إدراكه للعالم. إن أقوال وأفعال مثل هذا الشخص تتحدد من خلال عصابه، لأنه لا يخلو من المشاعر التي نشأت في بعض المواقف في الماضي. يعد التدريب على العلاج الأولي ضروريًا للتعرف على المشاعر والأحاسيس الناجمة عن الصدمات المبكرة والتعبير عنها وتجربة التغييرات العلاجية.
يستخدم العلاج الأولي لعلاج العملاء من جميع الأعمار، سواء المراهقين أو البالغين. يعتمد الأمر على العميل إلى أي مدى يمكنه التواصل مع تلك المشاعر التي نشأت نتيجة للمعاناة الأولية. يتضمن العلاج الأولي اتباع مجموعة صارمة من التعليمات والتخلي عن العادات المكتسبة من خلال التوتر المكبوت. تستمر المرحلة الأولى من العلاج النفسي حوالي ثلاثة أسابيع، وخلال هذه الفترة لا يمكنك الذهاب إلى المدرسة أو العمل. مسار العلاج مكثف للغاية
– يتم علاج المريض يوميا لمدة تصل إلى 3 ساعات يوميا. وفي نهاية الأسبوع الثالث يتم ضم العميل إلى عمل المجموعة العلاجية الأولية والتي تجتمع 2-3 مرات أسبوعيا لمدة 8-12 شهرا.
تبدأ عملية العلاج الأولية المخططة بعناية بمناقشة مشاكل العميل مع معالج نفسي مؤهل بشكل خاص. خلال جلسات العلاج النفسي، يتم الكشف عن الذكريات المبكرة والمظالم والجروح. يشجع المعالج النفسي العميل على إحياء هذه المشاعر "جسديًا"، مما يتسبب في ظهور التوتر والدفاع النفسي وما إلى ذلك. وتتمثل المهمة الرئيسية في هذه المرحلة في إضعاف الدفاع النفسي تدريجيًا. عندما يبدأ العميل العمل في مجموعة العلاج النفسي، تستمر مناقشة مشاكله؛ فهو الآن يدخل في مجموعة واسعة من العلاقات مع أعضاء المجموعة الآخرين، مما قد يساهم في تجربة عدد أكبر من المشاعر الأولية مقارنة بالعلاج النفسي الفردي. يتذكر العملاء الأحداث المؤلمة منذ الطفولة المبكرة وحتى الولادة. تتمثل مهمة المعالج النفسي في هذه المرحلة في توجيه العميل في البحث عن تلك الأحداث التي تسببت في هذه المشاعر المدمرة، والتي بدون التعبير عنها يكون الشفاء مستحيلاً.
يتم دمج العلاج النفسي الجماعي مع التدريب على التنفس العميق لمساعدة المشاركين على التخلص من التنفس العصبي الضحل والاقتراب من تجربة المعاناة الأولية. كما يعمل المعالج النفسي على تغيير أسلوب كلام العميل الذي ينظر إليه على أنه أحد الات دفاعية. الغرض من هذه التقنيات والعديد من التقنيات الأخرى هو تمكين الشخص من التواصل مع التجارب الأولية واكتساب القدرة على التعبير عن تلك المشاعر التي أصبح على دراية بها.
العملاء الذين يكملون العلاج الأولي يتخلصون من عبء المعاناة السابقة ويبدأون في التأقلم بشكل أفضل مواقف الحياة، دون الحاجة إلى هذه الدرجة العالية من الاعتراف والقبول من قبل الآخرين. تكتسب أفعالهم معنى وتصبح "حقيقية"، مما يساهم في اكتساب الراحة النفسية والمكانة الاجتماعية. إن التخلص من التوتر والشعور الجديد بالذات يسمح للعميل الذي أكمل العلاج الأولي بتقييم حالته العاطفية والعاطفية بشكل أكثر دقة الحالة الفيزيائيةفي أي ظرف.
أن تكون "حقيقيًا"، بحسب يانوف، يعني أن تكون خاليًا من القلق والاكتئاب والرهاب، وأن تكون قادرًا على العيش في الحاضر، دون الرغبة المهووسة في تلبية احتياجات المرء.
كان العلاج البدائي واحدًا من أوائل العلاجات النفسية التي ابتعدت بشكل جذري عن التحليل النفسي، مع التركيز بشكل أكبر على التركيز على المشاعر وتجربة كمال الذات.
5. طريقة الكسندر
فرانز ماثياس ألكساندر كان ممثل أسترالي. لقد عانى من فقدان الصوت المتكرر الذي لا يوجد له أسباب عضوية.
ومن خلال المراقبة الذاتية المطولة، اكتشف أن فقدان الصوت كان مرتبطًا بحركة الرأس المضغوطة للخلف وللأسفل. بعد أن تعلمت قمع هذا الاتجاه، توقف الإسكندر عن المعاناة من التهاب الحنجرة؛ بالإضافة إلى ذلك، فإن إزالة الضغط عن رقبته كان له تأثير إيجابي على جسده بالكامل.
من خلال العمل على نفسه، ابتكر ألكساندر تقنية لتعليم الحركات المتكاملة، بناءً على العلاقة المتوازنة بين الرأس والعمود الفقري.
يعتقد ألكسندر أن الشرط الأساسي للحركات الطبيعية الحرة هو أعظم امتداد طبيعي للعمود الفقري. صيغة الطريقة
ألكساندر: "حرر الرقبة للسماح للرأس بالتحرك للأمام وللأعلى للسماح بمزيد من الإطالة والتوسع."
الهدف ليس محاولة ممارسة أي نشاط عضلي؛ يسعى الطالب جاهداً للسماح للجسم بالتكيف تلقائيًا وطبيعيًا أثناء التكرار المركز للصيغة: وفي الدرس - عند الاستجابة للحركات التوجيهية للمعلم. يتم خلال الدرس العمل على الحركات المأخوذة من الأنشطة اليومية العادية، ويتعلم الطالب تدريجيًا كيفية تطبيق مبادئ هذه التقنية. التوازن بين الرأس والعمود الفقري يوفر الراحة من التوتر والتوتر الجسدي، ويحسن خطوط الوضعية ويخلق تنسيقًا أفضل للعضلات. من ناحية أخرى، فإن انتهاك هذه العلاقات يخلق التوتر، وتشويه خطوط الجسم، ويفسد تنسيق الحركات. توفر دروس تقنية ألكسندر إرشادات تدريجية ودقيقة لإتقان الاستخدام الأكثر فعالية وإرضاءً للجسم. يجب أن يكون القائد قادرا على رؤية الكتل المختلفة التي تعيق الحركات الحرة للجسم، وتوقع الحركات مع التوتر الأولي غير الضروري. ومن خلال توجيه تكيف جسم الطالب في حركات صغيرة، يمنحه المعلم تدريجيًا تجربة التمثيل والراحة بطريقة متكاملة ومجمعة وفعالة.
تركز دروس ألكسندر عادة على الجلوس والوقوف والمشي، بالإضافة إلى ما يسمى "العمل على الطاولة"، حيث يستلقي الطالب ويشعر بإحساس تدفق الطاقة في يدي المعلم الذي يطيل ويوسع الجسم. وينبغي أن يمنح هذا العمل الطالب شعوراً بالحرية والرحابة في جميع الأربطة، وهي تجربة تفطم الإنسان تدريجياً من المشابك والتوترات في الأربطة الناتجة عن التوتر المفرط في الأربطة. الحياة اليومية. تحظى تقنية ألكسندر بشعبية خاصة بين المبدعين، ولكنها تستخدم أيضًا بشكل فعال لعلاج بعض الإصابات والأمراض المزمنة.
تساعد تقنيات ألكساندر النفسية الأشخاص الذين يستخدمون أجسادهم بشكل غير صحيح وغير فعال على تجنب هذه المخالفات في العمل وأثناء الراحة. يشير "الاستخدام" إلى عادات الإمساك بالجسم وتحريكه، وهي عادات تؤثر بشكل مباشر على الأداء الجسدي والعقلي والعاطفي للشخص.
6. طريقة فيلدنكرايس
عمل موشيه فيلدنكرايس مع ف.م. ألكساندر، درس اليوغا، والفرويدية،
كان غوردجييف، طبيب الأعصاب، متخصصًا في الجودو. تم تصميم طريقته لاستعادة النعمة الطبيعية وحرية الحركة التي يتمتع بها جميع الأطفال الصغار. تعمل تقنيات Feldenkrais مع أنماط حركة العضلات لمساعدة الشخص في العثور على أكثر ما يمكن طريقة فعالةالحركات والقضاء على التوتر العضلي غير الضروري والأنماط غير الفعالة التي أصبحت عادات على مر السنين.
طور فيلدنكرايس العديد من التمارين التي تختلف من درس لآخر.
(وهي ممنهجة وموضحة بالتفصيل في كتاب "الوعي من خلال الحركة"). تبدأ عادةً بحركات صغيرة تتحد تدريجيًا لتشكل أنماطًا أكبر وأكثر تعقيدًا. الهدف هو تطوير سهولة وحرية الحركة في كل جزء من الجسم.
ويشير فيلدنكرايس إلى أنه من الضروري أن تتحمل مسؤولية أكبر تجاه نفسك، وأن تفهم كيفية عمل الجسم، وأن تتعلم كيف تعيش وفقًا لدستورك الطبيعي وقدراتك. كل عمل ينطوي على نشاط العضلات. يؤكد Feldenkrais على ضرورة تعلم الاسترخاء وإيجاد إيقاعك الخاص للتغلب على العادات السيئة في استخدام الجسم. يحتاج الناس إلى إطلاق العنان واللعب وتجربة الحركة لتعلم شيء جديد؛ لكن بينما هم تحت الضغط، في التوتر، في عجلة من أمرهم، لا يمكنهم إلا تكرار الأنماط القديمة. عادةً ما تقوم تمارين Feldenkrais بتقسيم النشاط الذي يبدو بسيطًا إلى سلسلة من الحركات المترابطة من أجل تحديد النمط القديم وتطوير طريقة جديدة وأكثر كفاءة لأداء نفس النشاط.
كل نشاط إنساني يمر بثلاث مراحل. الأول هو الطريقة الطبيعية. بعد ذلك تأتي المرحلة الفردية، حيث يطور العديد من الأشخاص طريقتهم الخاصة والشخصية في القيام بالأشياء التي تأتي بشكل طبيعي. وأخيرًا، تبدأ المرحلة الثالثة من الطريقة المدروسة، والتي يتم فيها تنفيذ الفعل وفقًا لنظام أو طريقة خاصة، ويتوقف عن كونه طبيعيًا.
يتمتع الأسلوب المنهجي المتعلم بميزة الكفاءة والقدرة على تطوير مستوى عالٍ من الأداء. وبحسب فيلدنكرايس فإن غلبة التعلم الرسمي في حضارتنا تؤدي إلى غلبة الاحتراف في تلك المجالات التي كانت طبيعية عبر تاريخ البشرية. ولذلك فإن هدف عمل فيلدنكرايس هو خلق القدرة في الجسم على الحركة بأقل جهد وبأقصى قدر من الكفاءة، ليس من خلال زيادة القوة العضلية، ولكن من خلال زيادة فهم كيفية عمل الجسم.
من خلال موازنة القشرة وتقليل مستوى الإثارة، اكتشف فيلدنكرايس أنه يمكننا تحقيق وعي موسع للغاية ونصبح قادرين على تجربة مجموعات جديدة من الحركات التي لم تكن ممكنة عندما كانت الروابط بين القشرة والعضلات مقيدة في أنماط محدودة محددة.
7. الوعي الحسي
تم تطوير هذه التقنيات النفسية في الولايات المتحدة بواسطة S. Selver وC. Brooks، استنادًا إلى أعمال E. Gindler وH. Jacobi. تهدف هذه التقنية إلى دراسة الأداء العضوي الشامل في العالم الذي يدركه الشخص، والذي نحن جزء منه. بالنسبة للمعالج الذي يعمل في هذا التقليد، فإن "البيئة الشخصية" للشخص هي ذات أهمية: كيف يقوم بأفعاله، وكيف يرتبط بالناس والمواقف والأشياء. يسعى إلى العثور على ما هو طبيعي في هذا الأداء وما هو مشروط؛ ما هو نتاج التطور التطوري للطبيعة البشرية، وما أصبح "الطبيعة الثانية" التي تعزله.
الوعي الحسي هو عملية تعلم كيفية إعادة الاتصال بالجسد والحواس، من خلال القدرات التي كان يتمتع بها المرء عندما كان طفلاً ولكنه فقدها أثناء التدريب الرسمي.
يتفاعل الآباء مع أطفالهم من خلال أفكارهم وتفضيلاتهم الخاصة، بدلاً من محاولة استشعار ما قد يساعد في التطور الفعلي للطفل. هناك مشكلة أخرى في تجربة الأطفال وهي الجهد: فالآباء لا يريدون انتظار التطور الطبيعي لقدرات أطفالهم وتعليمهم "المحاولة".
يركز عمل الوعي الحسي على الإدراك المباشر، وتعلم التمييز مشاعرك الخاصةوالأحاسيس من الصور المغروسة ثقافيا واجتماعيا. تعتمد العديد من التمارين في هذا النظام على النشاط البشري اليومي - لفتح العلاقة مع البيئة، وتطوير الوعي الواعي بما يفعله الشخص. جانب آخر من الوعي الحسي ينطوي على التعامل مع الآخرين. معظم التمارين في النظام لها توجه داخلي تأملي.
أساليب أخرى
سأتحدث بإيجاز عن التقنيات النفسية الأخرى المستخدمة في العلاج النفسي الموجه للجسم، ولكنها حصلت على شهرة أقل نسبيًا.
على سبيل المثال، "التخليق الحيوي". خصوصيتها تكمن في موقفها المحترم تجاه مشاكل العميل. سمة مميزةالتخليق الحيوي – دراسة متعمقة من قبل المعالج. يجب أن يشعر المعالج باستمرار بمهارة شديدة بما يحدث مع العميل، وهو مفتاح العمل الإنتاجي.
تم تخصيص ملخصي المنفصل (عن العلاج النفسي الجماعي) لطريقة العلاج بالرقص والحركة. باختصار، الآلة هنا هي الرقص؛ يشير الرقص هنا إلى أي حركة طبيعية للجسم أو الوضع الطبيعي. ونقصد بالرقص الحقيقي اللغة التي تنقل المشاعر وطريقة تعامل الناس معها. إن استكشاف لغة الحركة يفتح أمامك تنوعًا جديدًا في الحياة الجسدية والعاطفية والروحية.
تم تطوير طريقة تسمى "العلاج بالثانات" على يد فلاديمير باسكاكوف وترجمتها تعني "الشفاء بالموت". هذه طريقة علاجية لاستخدام "الخصائص العلاجية للموت". تتيح التقنيات المحددة التي تحاكي بدقة حالة الموت تجربة الحالات العميقة، ونتيجة لذلك يتم إعادة تقييم العديد من الأشياء وتجد العديد من المشكلات حلاً لها. أي خوف، في نهاية المطاف، هو الخوف من الموت، والعلاج الثانوي هو واحد منها الطرق الممكنةالعمل مع مخاوفك الخاصة.
في هذه الحالة، يتم استخدام التقنيات الموجهة نحو الجسم فقط، وهذا هو التفرد هذه الطريقة. في الواقع، هذه الطريقة أكثر ارتباطًا بالعلاج النفسي عبر الشخصي.
موانع أشكال العلاج النفسي الموجهة نحو الجسم: الأورام، والإصابات الأخيرة، والكسور، والحمل، وضحايا العنف الجنسي، والأمراض الجلدية مع أضرار كبيرة للجلد.
قائمة الأدبيات المستخدمة:
1. "مختارات عن العلاج النفسي الموجه نحو الجسم والتقنيات النفسية"
(حرره ف. باسكاكوف). م، 1997. الطبعة الثانية.
2. ك. رودستام. "العلاج النفسي الجماعي." سانت بطرسبرغ، 1998.
3. "موسوعة العلاج النفسي" (تحرير ب. كارفاسارسكي).
4. أ. لوين. "الديناميكيات الجسدية لبنية الشخصية." م، 1996.
5. د. فاديمان، ر. فراجر. "الشخصية والنمو الشخصي." م، 1994.
رايخ ف.تحليل الشخصية / العابرة. من الانجليزية هاء المجال. - م: مطبعة إبريل: مطبعة EKSMO، 2000. - 528 ص. - (سلسلة "المجموعة النفسية").
ساندوميرسكي إم.علم النفس الجسدي والعلاج النفسي الجسدي. - م: شركة مستقلة "فئة" 2005. - 592 ص. - ردمك 5-86375-059-6.
الموضوع رقم 18. العلاج النفسي الموجه للجسم.
الأساليب الأساسية للعمل مع الجسم.
العلاج النفسي الموجه نحو الجسم هو اتجاه غامض للعلاج النفسي، والهدف منه هو تغيير الأداء العقلي للشخص باستخدام تقنيات منهجية موجهة نحو الجسم.
يؤدي الافتقار إلى نظرية متماسكة وفهم واضح لميزات تأثير ومبادئ تطبيق التقنيات الموجهة للجسم إلى توسيع غير معقول لحدود العلاج النفسي الموجه للجسم.
يوجد حاليًا ما لا يقل عن 15 طريقة مختلفة توصف بأنها "هيكل السيارة". بعضها ذو طبيعة علاجية نفسية بحتة، بينما يتم تعريف بعضها الآخر بشكل أكثر دقة على أنها علاجات هدفها الرئيسي هو الصحة الجسدية. إن ممارسة الأساليب المركبة مثل رولفينج، والطاقة الحيوية، وعلاج الجشطالت منتشرة على نطاق واسع؛ طرق ألكسندر، طريقة فيلدنكرايس وعلاج الجشطالت (طريقة)؛ التنويم المغناطيسي، علم الحركة التطبيقي؛
علاج جانو الأساسي وعلاج الرايخ وعلاج الجشطالت.
أشهر أنواع العلاج النفسي الموجه نحو الجسم هي تحليل شخصية رايش، وتحليل الطاقة الحيوية لوين، ومفهوم فيلدينكرايس للوعي الجسدي، وطريقة ألكسندر للتكامل الحركي، وطريقة سيلفر وبروكس للوعي الحسي، والتكامل الهيكلي لرولف، وما إلى ذلك.
الأقل شهرة في بلدنا هي تقنيات التخليق الحيوي، والترابط، وطريقة روزين، وتقنية "العلاج بالثانات" لباسكاكوف.
نشأ العلاج النفسي الموجه نحو الجسم على أساس الخبرة العملية وسنوات عديدة من مراقبة العلاقة بين الروحاني والجسدي في عمل الجسم. إلى حد أكبر من مجالات العلاج النفسي الأخرى، فإنه يلتزم بنهج شمولي، والحاجة إلى تطويره تتزايد باستمرار. إن التغلب على ثنائية الجسد والعقل والعودة إلى الشخصية الشمولية يؤدي إلى تغييرات عميقة في فهم السلوك البشري.
أغلى شيء لديك هو
إنه جسدك.
العلاج النفسي الموجه للجسم
النهج الموجه نحو الجسم هو مزيج من العمل العملي مع الجسم والمكون النفسي.
يعتمد النهج الموجه نحو الجسم على فكرة وجود علاقة بين الجسد والوعي البشري.
يستخدم النهج الموجه نحو الجسم تقنيات وتمارين تهدف إلى التخلص من التوتر العضلي في الجسم، مما يؤدي إلى حل الكثير مشاكل نفسية"مشفرة" في الجسم.
عندما يتعرض الشخص لتجارب مؤلمة، أو مشاعر مكبوتة، أو صراعات داخلية، أو يتلقى صدمة نفسية، فإن المشكلة التي لم يتم حلها تبقى في الجسم، على شكل كتل ومشابك تربط الشخص في قوقعة. يبدأ الإنسان في التحرك والتفاعل والعيش بطريقة جديدة. من هذه المرحلة ليس الإنسان هو من يتحكم في جسده ويلقي فيه مشاكله التي لم تحل، بل الجسد يجبر الإنسان على العيش بناء على قدراته. يتم قمع ذكرى التجربة المؤلمة في اللاوعي وتجعل نفسها محسوسة في شكل ألم جسدي ومشاعر سلبية. لإزالة تجارب الماضي السلبية من خريطة الجسم وإطلاق الطاقة المحجوبة، هناك تقنيات وتمارين تهدف إلى استكشاف وتغيير العادات المتجذرة في التعبير الجسدي للعميل.
كيف تختلف هذه الطريقة عن غيرها؟
ميزة النهج الموجه نحو الجسم هو أنه لا يخضع لرقابة وعي العميل، مما يعني أنه يعملأسرع وأكثر فعالية من التقنيات "اللفظية". هذه الطريقة تسمح لك بعناية فائقةاقترب من جذور المشكلات التي لا ترغب أحيانًا في التحدث عنها، وابحث عن مصدر المشكلات وقم بمعالجتها.
كيف يعمل المتخصص في النهج الموجه نحو الجسم؟
يستخدم النهج المتمركز حول الجسم العمل الجماعي و/أو الفردي.
أثناء العمل بأسلوب موجه نحو الجسم، متخصص، بمساعدة تقنيات مختلفةيؤثر على توتر العضلات، ويساعد على التخلص من المشاكل المكبوتة التي لم يتم حلها، والمشاعر التي "تعيش" في الجسم، ويساعد على تغيير العادات الجسدية غير البناءة، ومعها العادات النفسية التي تتداخل مع الشخص في مجالات مختلفة من الحياة. في الوقت نفسه، يهدف العمل مع الجسم ليس فقط إلى حل المشكلات النفسية، ولكن أيضا إلى التحسين العام للجسم.
في أي الحالات يكون العلاج النفسي الموجه للجسم ضروريًا وفعالًا بشكل خاص؟
1. فقدان الاتصال مع الجسم الخاص("إنه موجود، لكنني لا أشعر به").
2. فقدان الحساسية في أجزاء معينة من الجسم.
3. الشعور المستمر بالألم والتوتر في الجسم.
4. وجود إصابات أدت إلى ضعف النشاط الحركي خاصة خلال فترة التأهيل.
5. مشاكل في تنسيق الحركات والشعور بالحدود. ("كثيرًا ما أفتقد المنعطفات، وأتمسك بالزوايا، ونادرًا ما أصاب الهدف إذا رميت شيئًا ما، وأشعر بعدم الاستقرار في قدمي، ولا أستطيع المشي على الرصيف، وما إلى ذلك").
6. وضعية سيئة.
7. حالات الوسواس القهري.
8. تأخر النمو الجسدي والعقلي (يبدو أن الجسم عالق في عمر معين ولا يريد النمو).
9. عدم التوازن العاطفي (صعوبة احتواء العواطف أو التعبير عنها).
10. عدم الاستقرار الواضح في الحياة.
11. تعرض للعنف، بما في ذلك العنف الجنسي.
12. الحزن الحاد والحزن غير المجرب والخوف من فقدان الأحباء.
13. الخوف من الموت.
14. الصدمات النفسية، الواعية أو اللاواعية.
15. رفض الذات، الصورة الخارجية.
16. مشاكل الوزن.
17. عدم القدرة على إيجاد الرضا في الجنس.
18. المخاوف و الصعوبات النفسيةالمتعلقة بالحمل والحمل والولادة والولادة وتربية الأطفال.
19. اضطراب النوم.
20. الأورام.
21. التوتر، حالة التوتر المزمن.
22. القلق والمخاوف والرهاب وخاصة المتعلقة بالفضاء.
23. فقدان طعم ومتعة الحياة.
24. متلازمة التعب المزمن.
25. "الإرهاق" المهني.
26. الرغبة في فهم الذات وأسباب جراحها ومواقفها.
27. العادات السيئة.
28. عدم القدرة على الراحة، الخوف من التوقف، عدم القدرة على العيش "هنا والآن".
ما الذي يقدمه العلاج النفسي الموجه للجسم وما هي النتائج التي يمكن أن يحققها عند العمل مع الجسم؟
1. تقليل مستوى القلق، وزيادة مقاومة التوتر، وتنمية مهارات المواجهة في حالات الصراع.
2. التعامل مع الأمراض المختلفة، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي، وتحسين النوم.
3. استعادة توازن الطاقة وتنمية قدرات الطاقة والحساسية والانتباه.
4. زيادة المرونة واللدونة وتحسين الوضعية وحرية الحركة والمشية.
5. تعلم كيف تفهم وتشعر بحدودك بشكل أفضل، جسديًا واجتماعيًا.
6. تعلم أن تسمع وتفهم جسدك، مع التركيز على إشاراته واختياراته.
7. توسيع حدود الإدراك.
8. اكتساب القدرة على مواجهة الألم.
9. التخلص من العادات السلبية، والتخلي عن الاستراتيجيات والأنماط السلوكية التي عفا عليها الزمن.
10. اكتساب النزاهة والاستقرار والإحساس بالواقع والثقة بالنفس.
11. شفاء الصدمة النفسية، تقبل الماضي، وأدرك المبادئ التوجيهية والقيم الداخلية الجديدة.
12. تقبل نفسك، تفردك، جمالك، نقاوتك وحكمتك، افهم اللامحدودية لإمكانياتك الخاصة.
في العلاج النفسي الموجه نحو الجسم، يمكنك العمل مع مواضيع مختلفة:
عواقب التوتر والاكتئاب
- مشاعر سلبية
- القلق والمخاوف
- الغضب
- الصراعات الداخلية والشخصية
- الحالات العصبية
- مشاكل في الأسرة
- التعب المزمنواشياء أخرى عديدة.
في معظم طرق العلاج النفسي الموجه للجسم، يهيمن الجانب التنموي للتقنيات المستخدمة - تطوير الإمكانات الجسدية للفرد، والموارد الوظيفية للجسم والوعي بالعمليات النفسية الجسدية. يتم ضمان التطور الجسدي للشخصية من خلال نمذجة العمليات الوظيفية المختلفة. مثل هذه العمليات ممكنة مع انخفاض مظاهر أنماط (نماذج) السلوك الوقائي أو غير المتكيف أو المسبب للأمراض بشكل واضح.
بناءً على تركيز عملهم، يتم دمج أساليب العلاج النفسي الجسدي في المجموعات التالية:
1. المجالات التحليلية التي تركز على استخدامها في اهداف عمليةبالإضافة إلى العمل مع الجسم وتحليل المكونات اللاواعية (المكبوتة) للجسد و التجربة الاجتماعية: علاج الشخصية التحليلية النباتية (د. رايش)، تحليل الطاقة الحيوية (أ. لوين)، التخليق الحيوي (د. بواديلا)، العلاج النفسي الجسدي (ج. آمون)، علاج هاكوم (ر. كورتز).
2. الاتجاهات الهيكلية الوظيفية، تركز بشكل أساسي على العمل النشط مع الجسم وتكامل الخبرة الجسدية الجديدة التي تم الحصول عليها في هذه العملية: العلاج النباتي (A. Raknes)، تقنية F. Alexander، التكامل الهيكلي (I. Rolf)، الوعي الحسي (Sh Selver، Ch. Brooks)، التكامل الوظيفي (M. Feldenkrais)، الديناميكا الحيوية (G. Boysen).
3. الاتجاه الثقافي، الذي، بالإضافة إلى المكونات الجسدية، يأخذ في الاعتبار أيضًا الخصائص الأخلاقية والجمالية والثقافية والوجودية للفرد: النهج المعرفي p-stick (V. Nikitin)، والعلاج بالثانات (V. Baskakov)، وكذلك الأساليب القائمة على تقنيات الحركة المسرحية والرقصية.
4. الاتجاهات الروحية الجسدية التي تستخدم في العمل العملي تقنيات التطور الجسدي غير التقليدية للثقافة الغربية: مناهج تعتمد على تكييف الأنظمة النفسية الفيزيائية الهندية والتبتية والصينية (هاثا يوجا، يانترا يوجا، تشي قونغ، وو شو) ، تقنيات الممارسات العرقية (الشامانية بشكل أساسي)، والوخز بالإبر والضغط الإبري، والممارسات الجسدية للتقاليد الروحية (بوذية تشان، البوذية التبتية، بون بو، الصوفية، الهدوئية، إلخ).
لا يستنفد هذا التصنيف مجموعة متنوعة من المناهج، والتي يصعب ربط العديد منها باتجاه واحد فقط.
أهداف التأثير العلاجي النفسي هي المظاهر التي تنتهك الديناميكيات الطبيعية وانسجام الأداء الجسدي في عملية تحقيق الأهداف والغايات المحددة للموضوع في مرحلة معينة من الحياة. بالإضافة إلى ذلك، يهدف العلاج النفسي الجسدي إلى تحفيز آليات التصحيح التلقائي للحالات الذاتية والبحث الواعي عن التأثيرات التعويضية على الاختلالات النفسية الجسدية.
من بين طرق العلاج النفسي الجسدي، يتم تمييز الأنواع الرئيسية التالية من التقنيات:
1) التقنيات التحليلية المعرفية. تركز على دراسة تحليلية للمصادر والعواقب النفسية الجسدية للتجارب المؤلمة والوعي بخصائص العمليات الجسدية الحالية، وتتطلب تحليل صدمات الطفولة المبكرة وتثبيتها في الهياكل الجسدية؛
2) تقنيات التنفس. تهدف إلى تخفيف التوتر من عضلات الجهاز التنفسي (الحجاب الحاجز، والعضلات الوربية، وما إلى ذلك)، فهي تقدم تحليلًا لنمط الجهاز التنفسي، والتحكم في الدورة التنفسية، بالإضافة إلى زيادة أو "إطلاق" طاقة الجسم عن طريق زيادة (فرط التنفس) أو تثبيطها. (نقص التهوية) نشاط الجهاز التنفسي.
3) تقنيات الاسترخاء. يرتبط بالتصحيح الذاتي للتوتر النفسي الجسدي ويركز على تحقيق النشوة الذاتية (الاسترخاء) بسبب انخفاض قوة العضلات
4) تقنيات ما بعد القياس والتدليك. يستخدمون إجراءات خارجية إضافية غير متجانسة أو ذاتية اللمس تهدف إلى تنشيط عمليات التجديد والتصحيح في الجسم رسميًا، ترتبط التقنيات بالإحماء والتمدد والتوتر والاسترخاء على التوالي للعضلات والأربطة والأوتار والمفاصل والجلد والأنسجة. من أعضاء البطن.
5) التقنيات المسرحية. تهدف إلى تحقيق الحرية النفسية والعاطفية، والتفاعل والتغلب على التجارب والمجمعات الداخلية في العمل المسرحي (اسكتشات درامية، إنتاجات نفسية درامية)؛ كما تدعم تطوير تجارب جديدة للنشاط الجسدي من خلال التعبير الإبداعي عن الذات في الإجراءات المرحلية؛
6) التقنيات التعبيرية. يرتبط بالنشاط الحركي التلقائي، وتكثيف الحالات الحركية والكلامية، وتساعد الاستجابات الشافية للمجمعات العاطفية والحالات العاطفية المكتئبة؛
7) تقنيات الرقص والحركة. تهدف إلى تطوير مهارات العفوية والتعبير الحر عن الذات، والقدرة على التمييز بين عناصر الإدراك الجسدي؛ توفير الفرصة للتعبير عن الذات العاطفية، والتغلب على الصور النمطية الحركية بمساعدة خطوات الرقص والحركات والأفعال (الكلاسيكية أو الحديثة أو العفوية أو النشوة)
8) تقنيات التواصل عن طريق اللمس. المتعلقة باستخدام التواصل عن طريق اللمس؛ يتم اللمس من قبل المعالج على جسد العميل، إذا كان ذلك مبررًا علاجيًا، أو ملائمًا، أو أخلاقيًا وصحيحًا، أو في العمل الجماعي - من قبل المشاركين لبعضهم البعض. تهدف هذه التقنيات إلى التغلب على حواجز الاتصال الداخلية في تحقيق الانفتاح الشخصي، وتطوير الحساسية الجسدية وتعميق فهم شخص آخر؛
9) التقنيات الحركية (الحركية). من المفترض أن الشخص يتحرك في الفضاء و البيئة المائيةفي مجالات العلاج الجسدي ذات الصلة، تعديلات مختلفة للنشاط الحركي تهدف إلى "غمر" الشخص في الحركة والوعي بالبنية والاتجاه. يتراوح نطاق الشدة من البطيء للغاية إلى الأسرع قدر الإمكان (شريطة الحفاظ على الوعي في لحظة الأداء)، وشكل الحركات هو أي من تلك المتاحة فعليًا للشخص - من البسيطة والخطية والمفردة إلى المعقدة والبلاستيكية ملبس؛
10) التقنيات البديلة. تركز على تحقيق مرونة السلوك البشري في السياق الاجتماعي، وتشكيل الانسجام والتوازن في الحالة النفسية باستخدام تقنيات نفسية فيزيائية محددة تم تطويرها في الثقافات العرقية المختلفة (الهندية والتبتية والصينية والأفريقية وأمريكا اللاتينية). في أغلب الأحيان، في سياق العلاج النفسي الجسدي، يتم استخدام تقنيات المحرك (الأساناس) والتنفس (براناياما) في هاثا يوجا، بالإضافة إلى تقنيات الحركة والتنفس للجمباز البلاستيكي الصيني تاي تشي تشوان.
يعد التحكم العلاجي في الدورة التنفسية إحدى التقنيات المركزية للعلاج النفسي الموجه نحو الجسم، والذي يستخدم بشكل فعال جنبًا إلى جنب مع التخليق الحيوي في معظم الأساليب الأخرى الموجهة نحو الجسم. إنه فعال لتخفيف العميل من التوتر النفسي والعاطفي أو العضلي، والإثارة ولتحقيق تأثير نشوة معين من أجل تنفيذ، على سبيل المثال، التقنيات التخيلية الأصلية أو التركيز العميق على الأحاسيس الجسدية الناجمة عن الحصار العضلي.
تبدأ إدارة الدورة التنفسية عندما يُطلب من العميل الجلوس بشكل مريح، والانحناء إلى الخلف على كرسي، وإرخاء عضلات الظهر والكتفين والذراعين والساقين والوجه باستمرار. يعد إضعاف الصوت مرحلة تحضيرية مهمة؛ فهو يضمن أيضًا اهتمام العميل الوثيق بتنفسه ويزيل التشتيت عن طريق الإحساس بارتفاع ضغط الدم العضلي في أجزاء مختلفة من الجسم (والذي بدوره يمكن أن يرتبط بمشاعر القلق أو الحاجة إلى للسيطرة القهرية على لهجسم).
بعد تحقيق الاسترخاء في الخلفية، يمكنك الانتقال إلى العمل مع التنفس، والذي يتضمن تركيز انتباه العميل على مراحل الدورة التنفسية. إنه مدعو، دون إجهاد، لمتابعة استنشاقه، حيث يتم سحب الهواء ببطء إلى الرئتين، ويملأهما بالتساوي وينشأ شعور بالتوسع الداخلي. يتركز الاهتمام على هذا الإحساس. في نهاية الشهيق، هناك توقف طبيعي قصير، وبعد ذلك يبدأ الزفير السلس. تحتاج إلى الزفير ببطء، وتمتد الهواء. بعد الزفير، قد يحدث أيضا توقف قصير طبيعي، وبعد ذلك يحدث الانتقال إلى مرحلة الاستنشاق مرة أخرى. مع كل شهيق وزفير، يصبح التنفس أكثر هدوءًا وأعمق وأكثر انتظامًا. سوف تزيد مدة الدورة التنفسية.
ينطق المعالج نسخة مماثلة، وربما موسعة ومفصلة، وهي نوع من "الأغنية المنومة"، التي تشكل وتحافظ على تركيز العميل على تنفسه. "غمر" الشخص في تنفسه يعطي تأثير استرخاء أكثر ديمومة وتعميمًا من محاولة الاسترخاء بقوة الإرادة. يعد تحقيق استطالة التنفس علامة تشخيصية مهمة للحالة التي يكون فيها العميل.
يمكن تنفيذ إجراء التنفس هذا بشكل مستقل، ولكن من الأفضل تنفيذه في سياق تقنيات أخرى، وربط عملية التخيل تدريجيًا بالتنفس - التكوين قبل الرؤية الداخلية للعميل للصور الترابطية المدركة حسيًا أو بصريًا والتي لها كلا المعنى التشخيصي والشافي، مما يضمن العملية نفسها في التعافي النظام الداخليالنفوس.
لذلك، يمكن للتنفس نفسه توفير أو استعادة في حالة انتهاك العلاقة بين الطبيعة العضوية للجسم والمستوى العقلي للانعكاس للعمليات التي تحددها الطبيعة الجسدية للشخص.
معظم التقنيات المذكورة خاصة بالعلاج الموجه للجسم. ومع ذلك، يمكن استخدام بعضها كجزء من استراتيجيات العلاج الأخرى. انها مرتبطة مع الاتجاه العامفي ممارسة العلاج النفسي الحديثة نحو دمج الأساليب والأساليب المختلفة، على سبيل المثال في العلاج التحليلي النفسي، عندما تتم معالجة مشكلة جسدية الأعراض وتنشأ الحاجة إلى النظر في القضايا الجسدية. وهذا ينطبق أيضًا على الجشطالت والعلاج السلوكي المعرفي والوجودي. على وجه الخصوص، يتم استخدام التقنيات الجسدية التحليلية المعرفية على نطاق واسع في مجالات مختلفة من العلاج النفسي، بهدف تحديد الأحداث والعلاقات، وكذلك الآليات العقلية التي أدت إلى انتقال الخبرات إلى المستوى الجسدي؛ تقنيات التنفس والاسترخاء. يرجع استخدامها إلى الحاجة إلى إزالة الظرفية أو الموقف الإجهاد النفسي والعاطفيأو إنشاء خلفية منومة للتدخلات العلاجية. غالبًا ما تُستخدم تقنيات الاتصال عن طريق اللمس في الأساليب الإنسانية والوجودية لاستخدام اللمس لبناء علاقات أكثر ثقة وذات معنى وانفتاحًا.
إن إتقان مهارات العمل مع جسدية العميل من قبل متخصص يمكن أن يعزز بشكل كبير إنتاجيته العلاجية، لأنه، كقاعدة عامة، فإن جسدية الشخص هي مفترق الطرق حيث تكون خطوط توتر الأعراض والعلاقات المرضية والصدمة من ذوي الخبرة تتقاطع الأحوال.
