كيف تجد السلام في الحياة. كيف تجد راحة البال في الحياة اليومية

لقد لاحظت منذ فترة طويلة أنني أشعر بمزيد من التوازن والثقة عندما أخصص وقتًا للاسترخاء أو التأمل أو الصلاة. راضٍ تمامًا عن النتيجة، وسرعان ما أتوقف عن القيام بذلك. تدريجيًا، أصبحت حياتي مرهقة أكثر فأكثر، وأصاب باليأس. الهدوء يتركني. ثم أستأنف أنشطتي المريحة، وتتحسن الحياة تدريجيًا.

يمر الكثير من الناس بهذه الدورة. ومن هذا يمكننا أن نستنتج: "إذا لم يكن لديك وقت للاسترخاء، فهو ضروري للغاية بالنسبة لك".

لكي تجد راحة البال، عليك أن تنمي عادة منح نفسك فترة راحة كل يوم. غالبًا ما يؤدي الأشخاص الذين حققوا راحة البال طقوسًا معينة. البعض يصلي، والبعض الآخر يتأمل، والبعض الآخر يتمشى عند الفجر. الجميع يجد طريقته الخاصة للاسترخاء. وهذا يساعدنا على فهم أنفسنا وضبطها بشكل أفضل.

راحة البال هي حالة من الانسجام مع العالم كله، وقبل كل شيء، مع النفس. ولكن قبل كل شيء، السلام هو التوازن.

التحدي الأول الذي يواجه الأشخاص الذين يمارسون الفنون القتالية هو الحفاظ على التوازن. بمجرد أن تبدأ في ممارسة الكاراتيه، سوف تتعلم أن القوة تأتي من التوازن وهدوء الرأس. بمجرد إضافة العواطف، يتم غناء أغنيتك. التوازن و راحة البال- مصادر ثقتنا بأنفسنا. الهدوء لا يعني النعاس! الهدوء يعني إدارة القوة، وليس مقاومتها.. الهدوء هو القدرة على رؤية الصورة الكبيرة دون التركيز على التفاصيل.

إذا كنت تريد حماية نفسك من كل المحن، فقد اخترت الكوكب الخطأ. السلام والثقة لا يمكن العثور عليهما إلا داخل نفسك. لا يوجد استقرار في العالم من حولنا، كل شيء حولنا في حالة من التقلب الأبدي. كيف يمكننا التغلب على عدم القدرة على التنبؤ بالحياة؟ إلا بقبوله! قل لنفسك: "أنا أحب المفاجآت. إنه لأمر رائع أن تعلم أن شيئًا غير متوقع يمكن أن يحدث في أي لحظة. اتخذ قرارًا: "مهما حدث، يمكنني التعامل معه". عقد اتفاق مع نفسك: "إذا طُردت، سأجد وظيفة بجدول زمني أكثر مرونة. إذا صدمتني حافلة، فلن أكون هنا بعد الآن". هذه ليست مزحة. هذه هي حقيقة الحياة. الأرض مكان خطير. الناس يولدون ويموتون هنا. لكن هذا لا يعني أن عليك أن تعيش مثل أرنب جبان.

ستبقى الحياة صراعاً إذا أصررنا عليها. الحضارة الحديثةعلمتنا أن نجهد أنفسنا باستمرار. لقد نشأنا على الإيمان بالمقاومة. نحن نميل إلى دفع الأحداث ودفع الناس. نحن نستنفد أنفسنا، وهذا يضر أكثر مما ينفع.

سافر شاب في جميع أنحاء اليابان لمقابلة فنان عسكري عظيم. بعد أن حقق جمهورا، سأل المعلم: "أريد أن أصبح الأفضل. كم من الوقت سوف يستغرق مني؟
فأجاب المدرب: «عشر سنوات».
سأل الطالب: يا معلم، أنا قادر جدًا، سأعمل ليلًا ونهارًا. كم من الوقت سوف يستغرق مني؟
فأجاب المعلم: عشرين سنة!

تحياتي أيها الركن المهجور..ليس من قبيل المصادفة أن الثقافات في جميع أنحاء العالم لديها تقاليد وتبجيل للعزلة. خلال فترة التنشئة، ترك كل من الهنود الأمريكيين والبوشمان الأفريقيين قبائلهم، واختبأوا في الجبال أو الغابات من أجل فهم مصيرهم. المعلمون الروحيون العظماء - المسيح، بوذا، محمد - استلهموا من العزلة، مثل الملايين من أتباعهم. يحتاج كل واحد منا إلى هذا المكان الثمين حيث لا ترن الهواتف، وحيث لا يوجد تلفزيون أو إنترنت. فليكن زاوية في غرفة النوم أو زاوية في الشرفة أو مقعدًا في الحديقة - فهذه هي منطقتنا للإبداع والتفكير.

منذ القرن السابع عشر، استخدم العلم طريقة السير إسحاق نيوتن: إذا كنت تريد أن تفهم شيئًا ما، قم بتقسيمه إلى أجزاء ودراسة القطع. إذا لم يوضح ذلك الأمور، قم بتقسيمها إلى أجزاء أصغر... وفي النهاية ستكتشف كيف يعمل الكون. ولكن هل هذا صحيح؟ خذ السوناتة لشكسبير وقم بتقسيمها إلى أسماء وحروف جر وضمائر، ثم قم بتقسيم الكلمات إلى أحرف. هل ستصبح نية المؤلف أكثر وضوحًا بالنسبة لك؟ ضع لوحة الموناليزا على شكل ضربات فرشاة. ماذا سيعطيك هذا؟ العلم يصنع المعجزات، لكنه في الوقت نفسه يشرح. العقل يقسم الأشياء إلى أجزاء. يجمعهم القلب في كل واحد. القوة والازدهار تأتي عندما ننظر إلى العالم ككل.

قوى الطبيعة.هل سبق لك أن لاحظت أنه يمكنك التجول في الغابة طوال اليوم والشعور بتدفق الطاقة؟ أو تقضي الصباح في المركز التجاري وتشعر وكأن شاحنة دهستك؟ كل شيء من حولنا يهتز، سواء كان العشب أو الخرسانة أو البلاستيك أو البوليستر. نحن قبض عليه. تتمتع الحدائق والغابات باهتزاز شفاء - فهي تستعيد طاقتنا. اهتزاز الخرسانة مراكز التسوق– نوع آخر: يمتصون الطاقة. اهتزاز الكاتدرائياتموجهة للأعلى. سوف تغادر إلى الحانات المليئة بالدخان ونوادي التعري حصة الأسدقوة حياتك.

لا يتطلب الأمر عبقرية لفهم: صحتنا وسلوكنا يعتمدان على طاقة مراوغة بيئة. عندما نكون مليئين بالطاقة، يمكننا بسهولة مقاومة المرض و مزاج سيئمن حولك. إذا كانت الطاقة عند الصفر، فإننا نجذب الاكتئاب والمرض.

لماذا هناك حاجة للاسترخاء؟كل ما نقوم به في الحياة تقريبًا هو سباق لتحقيق النتائج. لكن الاسترخاء العميقيساعدنا التأمل أو الصلاة على النظر إلى الحياة بطريقة جديدة. نتوقع أن يمنحنا المستقبل العديد من اللحظات الممتعة. ومع ذلك، لا يزال يتعين علينا أن نركز اهتمامنا على الحاضر. عندما نمارس الاسترخاء العميق، سنبدأ في ملاحظة أن بعض الصفات المكتسبة من خلال التمارين تصبح تدريجياً عادات وتغير حياتنا اليومية. نصبح أكثر هدوءًا، ولدينا حدس.

لدينا جميعا الصوت الداخليولكنه ضعيف ولا يكاد يرى. عندما تصبح الحياة مزدحمة وصاخبة للغاية، نتوقف عن سماعها. ولكن بمجرد أن نكتم الأصوات الدخيلة، يتغير كل شيء. حدسنا يرافقنا دائمًا، لكننا في كثير من الأحيان لا نوليه أي اهتمام.

سيوفر لك الاسترخاء وقتًا أكثر مما تقضيه فيه.. اجعلها عادة - اضبط نفسك مثل ضبط آلة موسيقية. عشرين دقيقة كل يوم - حتى تبدو أوتار روحك نظيفة ومتناغمة. استيقظ كل صباح بنية الهدوء والتوازن. في بعض الأيام، ستتمكن من الصمود حتى المساء، وأحيانًا حتى الإفطار فقط. ولكن إذا أصبح الحفاظ على راحة البال هو هدفك، فسوف تتعلم هذا تدريجيًا، وربما يكون أهم فن في حياتك.

كم مرة وعدت نفسك بعدم الانزعاج، وعدم التشاجر، وعدم القلق بشأن التفاهات؟ وكم من الوقت استغرق منك القيام بذلك؟ ولا يتعلق الأمر حتى بإحجامنا عن تغيير شيء ما في عاداتنا وسلوكنا ونظرتنا للحياة. إنه في بعض الأحيان لا نعرف ما الذي يستحق الاهتمام به بالضبط في الزوبعة المجنونة للشؤون اليومية، ولا يمكننا تتبع هذه الخطوة الأولى التي تقودنا إلى طريق القلق والاستياء وخيبة الأمل.

فيما يلي 12 نصيحة يمكن أن تساعدك على التحكم في أفكارك وأفعالك والعثور على المفتاح للحصول على راحة البال.

البحث عن راحة البال رقم 1. افعل فقط ما هو ضروري بالنسبة لك شخصيا

أوافق، من الصعب للغاية إجبار نفسك على فعل شيء ما، مع العلم مقدما أنه نتيجة لذلك، لن تحصل على أي فائدة لنفسك، ولا مكافأة، ولا امتنان. يُنظر إلى الحاجة إلى إكمالها على أنها عقبة مزعجة، كشيء يخرجنا من إيقاعنا المعتاد. لذلك، البدء في القيام بشيء ما، حاول أن تفهم ما سيعطيك، ما هي الفائدة أو الفائدة (ليست بالضرورة مادية) التي ستحصل عليها منه. إذا تمكنت من العثور على شيء ما على الأقل، فهذا رائع! الآن أنت تعرف ما الذي تحاول تحقيقه. إذا لم تتمكن من العثور على مثل هذا الحافز، فلا يجب أن تأخذه.

إيجاد راحة البال رقم 2. لا تتدخل إلا إذا طلب منك ذلك

كثير من الناس على دراية بالموقف عندما يريدون اتخاذ قرار أو القيام بشيء ما بدلاً من قريب أو صديق مقرب أو طفل بالغ. ونتيجة لذلك، بدلا من الامتنان، نتلقى الاتهامات والتهيج. العلاقات مع أولئك الذين حاولنا "مباركتهم" تزداد سوءًا. دع الآخرين يحلون مشاكلهم، لا تفرض مساعدتكم - لذلك سوف تتجنب خيبة الأمل في أحبائك والحفاظ على راحة البال.

البحث عن راحة البال رقم 3. لا تقطع الوعود، وإذا قطعتها، فالتزم بها

الوعود في بعض الأحيان تربط أيدينا وأرجلنا. بعد أن وعدنا بشيء ما بشكل متهور، نواجه أحيانًا ألف سببالذي لا نستطيع الوفاء بوعدنا. أليس من الأصح ألا نعد بأي شيء على الإطلاق: بهذه الطريقة لن نعطي آمالاً فارغة. إذا تم الوعد، فيجب الوفاء به، بغض النظر عن التكلفة، ليس فقط من أجل الحفاظ على علاقات جيدة، ولكن أيضًا من أجل راحة البال واحترام الذات الكافي. دعونا لا يكون لديك سبب لإلقاء اللوم على نفسك مرارا وتكرارا.

البحث عن راحة البال رقم 4. لا تتسرع في رفض الطلب

بعد تلبية طلب شخص ما، يمكننا على الأقل الاعتماد على الامتنان. نعطي الشخص ما يحتاجه حقا هذه اللحظةالاحتياجات، ونحن أيضا نحصل على الكثير لأنفسنا. من خلال مساعدة الآخرين، نحن بأم العين"نحن نكبر": نحن نفهم أننا بحاجة إلينا، وأننا نحظى بالتقدير.

البحث عن راحة البال رقم 5. لا تنقل معلومات لم يتم التحقق منها

البحث عن راحة البال رقم 6. لا تتعطل

إذا رأيت أن الوضع قد وصل إلى طريق مسدود، وإذا لم تنجح كل الأساليب المثبتة، والأمور لا تتقدم للأمام، فمن الأفضل ترك هذه القضية حتى أوقات أفضل والتوقف عن النضال من أجل حلها. ربما سيحل الوضع نفسه - الحياة حكيمة؛ أو ربما تأتي إليك فكرة فجأة، وستجد طريقة جديدة للتصرف، والتي ببساطة لم تخطر ببالك من قبل: لا توجد معجزة في هذا، فالعقل الباطن سوف "يعالج" المعلومات ويعطيك حلاً، حتى إذا بدا لك أنك توقفت عن التفكير في الأمر، فكر في الأمر.

إيجاد راحة البال رقم 7. لا تضع أهدافًا جامدة

تذكر أن أهدافك ليست المحطة الأخيرة في المسار، بل هي فقط إرشادات لتحقيقها مزيد من التطويروالحركة. إذا اتبعت هذه القاعدة، يمكنك التخلص من الشعور بالفراغ وانعدام المعنى الذي غالبًا ما ينتابنا عندما نحصل على ما نريد.

البحث عن راحة البال رقم 8. العيش هنا والآن

هناك لحظة واحدة فقط في حياتنا يمكننا التأثير عليها حقًا، وهي اللحظة التي نعيشها في الوقت الحاضر. من خلال تغيير الحاضر، نغير موقفنا من الماضي ونخلق المستقبل، ويجب ألا ننسى ذلك.

البحث عن راحة البال رقم 9. لا تحكم أو تنتقد

وقد لوحظ أن الناس ينتبهون إلى عيوب الآخرين في كثير من الأحيان من أجل الارتقاء في أعينهم وزيادة أهميتهم بين من حولهم. لكن هل هذه هي الطريقة الوحيدة لزيادة احترام الذات؟ فكر في الأمر، هل يستحق هذا سمعة القيل والقال؟

البحث عن راحة البال رقم 10. لا تندم على أي شيء

تعلم كيفية إدراك كل تجربة، حتى غير ناجحة للوهلة الأولى، كل حدث تريد أن تسميه مصدر إزعاج، ليس كسبب للقلق، ولكن كدرس. فكر فيما يمكنك تعلمه من الظروف الصعبة واتخذ الإجراءات اللازمة!

البحث عن راحة البال رقم 11. لا تفرض

إذا لم يكن الناس مستعدين لقبول نصيحتك، والاستماع إلى رأيك، فسوف تضيع وقتك وطاقتك في محاولة فرضه. إذا كانت مساعدتك مطلوبة حقًا، فسوف يطلبونها.

البحث عن راحة البال رقم 12. احترم أشياء الآخرين

لا تستخدم أشياء أو أفكار الآخرين دون إذن - ولن تضطر إلى تقديم الأعذار أو الشعور بالذنب.

في البداية، سيتطلب الأمر بعض الجهد لإيقاف نفسك في الوقت المناسب ومنعك من خرق أي من هذه القواعد. ولكن مع مرور الوقت، سوف تصبح عادة، وستشعر بمدى هدوءك وأكثر متعة بالنسبة لك للعيش والتواصل مع الآخرين.

سيرجي لوكيانينكو. الساعة السادسة

سر راحة البال هو القدرة على ترك الأشياء تمر

من وعيك تيارات متطفلة من المعلومات عديمة الفائدة.

راحة البال كصفة شخصية – القدرة على الهدوء والسكينة والتوازن؛ تجنب "تأرجح" الحياة، وعدم الشعور بالسعادة الزائدة وعدم القلق أكثر من اللازم، والعيش في وئام مع نفسك ومعك. العالم الخارجي.

ذات مرة عاش هناك ملك. وأراد صورة تشع بالسلام والطمأنينة وتؤدي إلى التوازن العقلي. بحيث في كل مرة تنظر إليها، تصبح روحك أكثر هدوءا وأخف وزنا. وكانت مكافأة هذه الصورة كيسًا من الذهب.

بدأ العديد من الفنانين في العمل. وعندما تم الانتهاء من جميع اللوحات، فحصها الملك، ولكن من بينها اثنتين فقط لفتت انتباهه. إحدى اللوحات تصور بحيرة هادئة. إنها، مثل المرآة، تعكس الجبال الشاهقة حولها و السماء الزرقاءمع السحب البيضاء. نمت زهور غريبة على الشاطئ، وحلقت فوقها فراشات ملونة. كل من نظر إلى هذه الصورة كان مقتنعا بأنها صورة مثالية للسلام.

على اللوحة الثانية كانت هناك جبال - حادة وقاتمة. كانت السماء تحتدم فوقهم، وكان هناك مطر وبرق. شلال رغوي يتدفق أسفل جدار الجبل. لم تبدو سلمية على الإطلاق. ومع ذلك، بعد أن نظر الملك عن كثب، رأى شجيرة صغيرة تنمو من شق في الصخر بالقرب من الشلال تحت مظلة حجرية صغيرة. بنى طائر عشًا عليه. هناك، محاطة بالمياه الهائجة المتساقطة بسرعة، على الرغم من كل شيء، استمرت في فقس الكتاكيت. وكانت هذه اللوحة هي التي اختارها الملك.

الأخلاق : لا تنشأ راحة البال حيث يكون الهدوء والسكينة، حيث لا يوجد ضجيج وإزعاج، ولكن حيث، على الرغم من كل مصاعب الحياة، تعلم الإنسان بفضل العقل الحفاظ على الهدوء والسكينة في روحه. ليس المهم ما ندركه، بل كيف ندركه.

بشر - نظام معقد للغاية, راحة البالوالذي يعتمد على حالة عناصره. من الصعب الحديث عن التوازن العقلي عندما تهتز الصحة، وتتراكم الأمراض، عندما لا يتم تلبية احتياجات الإنسان بالكامل: الفسيولوجية والعاطفية والفكرية والروحية.

التوازن العقلي هو نتيجة الفهم الصحيح للعالم، الذي لا توجد فيه المثالية، والأفراح والمعاناة المفرطة، والتعلق المفرط بالمال والأشياء. فوائد مادية. في حالة التوازن العقلي، لا يشعر الكائن الحي بالحزن والقلق، فمن السهل عليه التركيز على الهدف المنشود.

الطريق المفتوح إلى راحة البال هو الضمير المرتاح. لا يوجد راحة البال من وسادة لا تهدأ. يدفع الضمير دائمًا إلى التفاعل الصحيح مع تحديات الحياة، وبالتالي لا يتم تهيئة الظروف لظهور الشعور بالذنب، الذي يحرم الإنسان في المقام الأول من راحة البال.

راحة البال هي نتيجة السلام. يشعر الشخص المسالم باستمرار بحالة من السلام النفسي والتوازن العقلي والنعمة.

على ماذا يعتمد التوازن العقلي؟ الاعتدال يوفر راحة البال عن طريق تجنب الإفراط المظاهر العاطفية. الوقاحة والفضيحة والوقاحة التي تتجلى من الخارج يمكن أن تخرج الشخص من التوازن العاطفي وتتسبب في نوبة حادة صداع. الغضب هو دائما فقدان التوازن العقلي، وهو حالة لا يمكن السيطرة عليها. الغضب هو مترجم للعلاقة بين أنفسنا الداخلية والعالم الخارجي. إذا لم يكن هناك تسامح وامتنان، فمن الواضح على الفور أن التواصل مستحيل. ولكن إذا كان لديك التسامح والامتنان، فهذا ممكن بالفعل. من الممكن بالفعل أن تشعر بأنك طبيعي في وجود هذا الشخص إذا كان هناك تسامح وامتنان على وجهه. لم يعد من الجيد أن يتسامحوا معي ويكونوا ممتنين لي. أريد بالفعل أن أفعل شيئًا ردًا على ذلك. "إنهم يتسامحون معي، ربما يجب أن أغير سلوكي؟" هذه بالفعل خطوة إلى الأمام. فقط في مثل هذه الحالة من الوعي يمكن للمرء أن يجد راحة البال. إنه سر بسيط. نشعر بالقلق والضغط والعصبية. السر متروك لنا. إذا عبرنا ببساطة عن التسامح والامتنان على وجوهنا، فمن الطبيعي أن يسود من حولنا جو سلمي وهادئ.

قال سيرافيم ساروف: "انظر إلى السماء كثيرًا، وليس إلى قدميك - وستكون أفكارك واضحة وخفيفة. اصمت أكثر مما تتكلم، فيستقر الصمت في روحك، وتكون روحك مسالمة وهادئة.

ويحرم الإنسان من توازنه العقلي بسبب الحسد والغضب والكراهية والاستياء وعدم القدرة على المسامحة والتسامح والكرم والرحمة. يغرس التوازن العقلي في بيئة متفائلة إيجابية، فلا يعيش حيث تشتعل الأهواء، والخيانة، والكذب، وسوء الظن، والغيرة، وعدم اليقين، والعصيان، والغباء... التوازن العقلي يضطرب بسبب كبرياء الإنسان، وتكبّره، وتكبّره، وغطرسته، الغطرسة والتبختر.

الشخص الذي ينجرف في خلق أشياء سيئة وحيل قذرة لا يحقق أبدًا راحة البال. كتب إريك بيرن في كتابه "الألعاب التي يلعبها الناس": "غالبًا ما يلعب الألعاب أشخاص فقدوا توازنهم العقلي؛ بشكل عام، يمكننا القول أنه كلما كان الشخص أكثر قلقا، كلما كان لعبه أصعب.

راحة البال توصف لأولئك الذين يشعرون بالرضا والامتنان لمصير حياتهم.

ولا أحد يعلم كيف سيكون المصير..

عش بحرية ولا تخاف من التغيير.

عندما يأخذ الرب شيئًا ما،

فلا يفوتك ما يقدمه في المقابل..

ش رجل مشمسالحياة تتدفق في راحة البال. الشخص ذو الروح المشرقة يرى العالم واضحًا ونقيًا ومشرقًا. وكما نحن، هكذا يبدو العالم لنا. بالنسبة لشخص يتمتع بالتوازن العقلي، يكشف العالم عن لوحة الألوان بأكملها.

كتب ريتشارد باخ: "نحن نخلق عالمنا الخاص. كيف يمكن أن نشعر بالإهانة من الحياة التي خلقناها لأنفسنا؟ ومن نلوم ومن نشكر إلا أنفسنا! ومن غيرنا يستطيع أن يغيره متى شاء؟

تعتمد راحة البال إلى حد كبير على ما إذا كان الشخص قد وجد هدف حياته، وما إذا كان قد واجه عملاً أصبح مصدر فرح وتشجيع وإلهام له. كتب كونفوشيوس العظيم: «ابحث عن وظيفة تقع في حبها ولن تضطر أبدًا إلى العمل يومًا واحدًا في حياتك».

الوعي بالأفكار يؤدي إلى التوازن العقلي:

"إذا كنت تريد أن تفهم ما هو لك حقًا، فترك كل شيء، وما هو لك سيبقى معك." إيكهارت تول

"أكثر انتصار عظيم- الانتصار على نفسه التفكير السلبي" سقراط

"كل ما تحتاجه موجود بداخلك بالفعل. أعتقد أن الناس يخلقون جنتهم وجحيمهم بأنفسهم. إنه خيار شخصي". كارل لوجان

"سيأتي وقت تقرر فيه أن الأمر قد انتهى. ستكون هذه البداية." لويس لامور

"يعتقد الناس أنهم سيكونون سعداء إذا انتقلوا إلى مكان آخر، ولكن بعد ذلك اتضح أنه أينما ذهبت، فإنك تأخذ نفسك معك." نيل جيمان

"لن تكون قادرًا أبدًا على أن ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين.. الآخرون سيكونون دائمًا غير راضين عن شيء ما، لأن السبب وراء ذلك موجود بداخلهم، وليس بداخلك." باباجي

"أنت لا تسامح الآخرين من أجل شفاءهم. أنت تسامح الآخرين لكي تشفي نفسك." تشاك هيلينج
"عش هنا والآن! تتمتع اليوم!" - وهذا هو سر راحة البال. وعيون الموتى تتوسل إلينا بهذا، وهي تنظر من شواهد القبور والصور القديمة: "افرحوا وأنتم أحياء!" وهذا ما يذكرنا به جميع فلاسفة وشعراء وحكماء العالم:

لا تحزن أيها البشري على خسائر الأمس ،

ولا تقيس أعمال اليوم بمقاييس الغد،

لا تصدق اللحظة الماضية ولا المستقبلية،

صدق اللحظة الحالية - كن سعيدًا الآن!

يتحدث العلماء وعلماء النفس والأطباء المعاصرون عن نفس الشيء. إليكم وصفة السعادة التي وصفها ذات يوم الطبيب الأمريكي الشهير ويليام أوسلر: "لا تفسد سعادتك بإحراقها". طاقة إيجابيةفي استعادة لا معنى لها لمشاكل الماضي أو المستقبل. إن عبء المستقبل، المضاف إلى عبء الماضي، الذي تتحمله في الحاضر، يجعل حتى الأقوى يتعثر في الطريق. اعزل المستقبل بشكل محكم مثل الماضي... المستقبل في الحاضر، والماضي لم يعد موجودا. إن يوم خلاص الإنسان هو اليوم!» ألق نظرة فاحصة على الوجوه المألوفة لعائلتك وأصدقائك: أليس من السعادة أن تكون قريبًا منهم؟ لذلك امنع نفسك من التفكير بالأمس أو القلق بشأن الغد. استمتع، كن راضيًا، وكن مرتاحًا باليوم الحالي. واجمع كل الزهور التي أزهرت لك هذا الصباح اليوم! بالتأكيد اليوم!

بيتر كوفاليف

كان هناك وقت لم أستطع فيه النوم لساعات. حادثة عشوائية، حدث مؤسف، محادثة لم تنته بالطريقة (كما كنت أتمنى) أزعجتني لفترة طويلة. الهوس بالأفكار والهضم المستمر لما كان يجذب انتباهي بشكل موثوق ويحرمني من الطاقة الحيوية. في صباح اليوم التالي لم أشعر بالبهجة والراحة، بل بالتعب الشديد والإرهاق.

أدركت أنني كنت ببساطة في "شرنقة عاطفية" سلبية، والتي، لأكون صادقًا تمامًا، أغرقت نفسي فيها. في النهاية، لم يجبرني أحد على تجربة تجارب غير سارة وصعبة. أنا فعلت ذلك بنفسي. ولو دون وعي.

لذلك بدأت بالبحث عن مخرج.

النظام الثابت هو الأكثر عرضة للخطر

الاكتشاف الرئيسي يكمن على السطح.

نحن لسنا عبيدًا لتفضيلاتنا وعاداتنا بقدر ما نحن عبيد للاستقرار. كلما تقدمنا ​​في العمر، قلّت رغبتنا في تغيير أي شيء في الحياة حقًا. وخاصة أن الأمور لم تتغير بالطريقة التي نريدها. نحن نرغب في الاستقرار والسلام. الثبات والثبات. حرمة أوامر الحياة الراسخة. حتى تشعر دائمًا بالارتياح والسعادة والمجعد.

لكن هذا لا يحدث.

العالم من حولنا لا يوجد وفق القوانين التي نخترعها له. العالم من حولنا موجود وفقا لقوانين الديالكتيك. وينص الديالكتيك على ثبات وثبات شيء واحد فقط - الصراعات والتناقضات.

محاولة الهروب من الصراعات هي محاولة للهروب من الواقع أو الهروب. سيظل الواقع يفرضها عليك، ولكن ليس في مجالك، بل في مجاله الخاص. لقد تعلمت بالطريقة الصعبة معنى الصمت عندما تحتاج إلى التحدث، ومعنى الابتعاد عن المشكلات عندما تحتاج إلى حلها، ومعنى الجلوس ورمش عينيك عندما تحتاج إلى التصرف. ونتيجة لذلك، عاجلا أم آجلا خسرت.

ثم أدركت أن محاولة تجاهل العالمكونك في أوهامك لا يؤدي إلى راحة البال بل على العكس يؤدي إلى مجموعة من المواقف التي تؤدي إلى الانزعاج.

كان لدي صديق كان حلمه الدائم هو أن يتركه الجميع وشأنه. ولكن لسبب ما، اتضح دائمًا أن شخصًا ما لم يهتم به على أي حال. المعجزات وهذا كل شيء.

حالة التوازن الديناميكي

كانت إحدى معلمي حياتي هي لعبة الأطفال "Vanka-Vstanka". لقد أظهرت لي أن هناك حالة مهما عصفت بك الحياة، ومهما ضغطت عليك، فسوف تعود دائمًا إلى المكانة التي تشغلها. بمعنى آخر، أنت تحافظ دائمًا على التوازن الداخلي، على الرغم من التغيرات المستمرة والمؤثرات الخارجية.

وتسمى هذه الحالة التوازن الديناميكي.

من الناحية العملية، هذا يعني أنه لا شيء ولا أي حدث أو ظرف خارجي يمكن أن يزعجك ويقودك إلى الضلال عن هدفك المقصود. على العكس من ذلك، فإنك تحول أي مشاكل لصالحك. هل تعرضت لانتقادات شديدة؟ وبدلاً من أن تصاب بالإحباط، فإنك تستخدم الحقائق التي تتعلمها عمل مكثففوق نفسك والوصول إلى مستوى جديد. طردت؟ لا تستسلم ولا تشتكي من القدر، بل تذكر مواهبك المنسية وانشئ مشروعًا تجاريًا مربحًا باستخدامها.

لكن كل هذا مجرد نتيجة لحقيقة أنك تدرك الواقع بشكل مناسب وتتفاعل معه بمرونة. لا توجد قواعد غير فعالة وأطر مقيدة في رأسك، بل تصور شمولي للعالم والقدرة على رؤية ما يكون عادة مخفيًا عن أنظار الآخرين.

استراتيجية التنمية

إن الطريق إلى تحقيق السلام الداخلي والتوازن العقلي، أي حالة التوازن الديناميكي، هو طريق الممارسة. إنها تتزايد باستمرار درجة النضج الشخصي. وهذا هو بالضبط ما تسعى الغالبية العظمى من الأشخاص المنخرطين في "تطوير الذات" إلى تجنبه مثل الجحيم. لأنه من الرائع والممتع أن تفعل شيئًا ممتعًا ومريحًا وممتعًا (على سبيل المثال، التأمل أو قراءة الكتب) وأن تعتبر أنك "تتطور".

ومن غير السار للغاية أن تنظر بعمق إلى نفسك وتدرك أنك أنت وحدك السبب الوحيد للأحداث التي تحدث في حياتك - في العمل، في العلاقات، في الظروف الحالية. أحيانًا يكون إدراك ذلك مؤلمًا وغير سار للغاية. إنه أمر مزعج للغاية أن يبدأ العقل الماكر وواسع الحيلة في اختراع أسباب "جادة وصحيحة" مختلفة فقط لتجنب القيام بعمل حقيقي على نفسه. فقط حتى لا نرى الحالة الحقيقية للأشياء.

تركها زوج المرأة. غادر لشخص آخر. لقد غادر لأنه كان يحتفل ولأنه شعر بالملل. وهذه الأسباب ليست مخفية. كانوا مستلقين على السطح. وكان يكفي النظر عن كثب ومقارنة بعض الحقائق والإشارات لرؤيتها. وعندما تراه، اتخذ الإجراءات المناسبة. لكن ما حدث قد حدث. ولا يمكنها تصحيح/تحسين الوضع إلا من خلال إدراك العمليات التي وجدت نفسها فيها.

وبدلاً من ذلك، تلجأ المرأة إلى العرافين والساحرات وتحضر الدورات التدريبية النسائية و"تطهر الكارما" وتقوم بأشياء أخرى سهلة وممتعة وممتعة. أشياء مثيرة للاهتمام. زوجي حتى يعود. لفترة وجيزة. ولكن بعد ذلك يشعر بالملل مرة أخرى ويذهب إلى الليل مرة أخرى بحثًا عن المغامرة. ويمكن تكرار ذلك لفترة طويلة.

لا يمكن استبدال النمو الشخصي الحقيقي بالمحاكاة. مستحيل.

اسحب الجذر

لقد بحثت باستمرار عن أصل القلق، مصدر كل الهموم والقلق والهموم. ولم أتمكن من العثور عليه. حتى أدركت أن شخصيتي الحالية (والمشرف المسيطر عليها) لا يريد فعلاً البحث عنها. لأن هذا الجذر مفتوح ومتغطرس وقح على نفسه. صدقوني، خداع أنفسنا من خلال خلق الأوهام والمحاكاة هو أحد أكثر وسائل التسلية المفضلة لعقولنا المحدودة.

هل من الممكن التوقف عن الكذب على نفسك؟

ولكن بعد ذلك سيتعين عليك مواجهة مقدار الحقيقة الكاملة عن نفسك، وعن الأشخاص، وعن الحياة التي لم تكن تريدها، ولا تستطيع ولا تريد رؤيتها. وبعد ذلك لن يكون بإمكانك العيش كما اعتدت عليه من قبل. هذه تذكرة ذهاب فقط.الاختيار جدي وليس الجميع على استعداد للقيام به. هذا هو المصير الحقيقي اشخاص اقوياء. أو أولئك الذين يريدون أن يصبحوا واحدا.

بعد هذا سيكون لديك حياة مختلفة تماما. ظاهريا لن يتغير شيء. على الأقل على الفور. لكن تصورك سيصبح نقيًا كما تريد. سوف ترى العالم مختلفًا تمامًا، مختلفًا تمامًا عما تراه الآن. هل أنت مستعد للشروع في هذه الرحلة المثيرة والصعبة؟ ابدأ بالإرسال طلبات الاستشارة المجانية.

أنا متأكد من أنك تستحق حياة أفضل! الهدوء والسعادة والمتناغم.

من المستحيل أن تشعر تمامًا رجل سعيد، إذا كان مصحوبًا باستمرار بعدم الراحة النفسية. في هذه الحالة، من المستحيل الاستمتاع بالحياة بشكل كامل. لا شيء يجعلك سعيدًا - لا الشمس المشرقة الدافئة، ولا نجاحات العائلة والأصدقاء، ولا إنجازاتك الخاصة. ولكن إذا ساد الانسجام الحقيقي وراحة البال في الروح، فكل صباح، حتى يوم الاثنين، طال انتظاره وبهيجة. يقترب الشخص السعيد من أي أحداث أو اجتماعات جديدة أو فصول السنة بترقب كبير. لماذا يحدث هذا؟ ما هو السر حقا الناس سعداءلماذا يسهل على البعض أن يجدوا الانسجام والتوازن، ولكن ليس على الآخرين؟

السعادة في أيدينا

جادل بترل عظيم آخر، مكسيم غوركي، بأن كل واحد منا ولد من أجله حياة سعيدةتماما مثل أي طائر للطيران. أوافق، من المستحيل عدم الموافقة على هذا البيان. لكن معظم الناس يعتقدون خطأً أن السعادة شيء لا يعتمد علينا. وهذا الشعور إما أن يمنحه الله أم لا. في الواقع، نسارع إلى الإحباط بسرور بعبارة مبتذلة - السعادة بين يديك. يمكنك أن تشعر بالانسجام والتوازن الروحي من خلال جهودك الخاصة. علاوة على ذلك، فإن علماء النفس على يقين من أن السعادة يمكن تنميتها بسهولة. إذا كنت تريد معرفة وصفة بسيطة، فادرس بعناية التوصيات القيمة واتبع بدقة القواعد الواردة أدناه.

لا تضيق أهدافك

بادئ ذي بدء، أنت لا تريد أن تكون السعادة هدفك الوحيد. يأتي بشكل غير متوقع لأولئك الذين لا يتوقعونه. إذا كنت تفكر باستمرار في هذا المكون الرئيسي للوجود المتناغم، فيمكنك، كما يقولون، "التخلص منه". وسيتحول وقت الانتظار إلى كابوس رهيب وتعذيب. افعل الأشياء بشكل مختلف - بينما الفرح في الطريق، لا تتوقف عن الاستمتاع بالحياة، اغتنم لحظات النجاح واستمتع. قد تنشأ مواقف من الفشل والمتاعب - فلا تنزعج. يعلمنا القدر أحيانًا دروسًا، ويعلمنا أن نكون أكثر صبرًا وحكمة.

لا يوجد شيء اسمه خط أسود مستمر، فقوانين الحياة ليست منظمة بهذه الطريقة. سوف يومض اللون الرمادي بالتأكيد، ثم اللون الأبيض وكل شيء، كما يقولون، سوف يستقر. لذلك، نحن ندرس القواعد الذهبية والعالمية، والتي بفضلها ستضيء بالتأكيد منارة الأمل والفرح والوجود المزدهر على أرضنا الجميلة في حياة كل قارئ.

قواعد لحياة سعيدة

هناك أشياء معينة لا يمكن شراؤها بأي قدر من الثروة على هذا الكوكب. وتشمل هذه صحتنا، والتي ينبغي الاعتناء بها منذ الصغر. يبدأ الكثير من الناس بالتفكير في أجسادهم بعد فوات الأوان، عندما يكون الأمر واضحًا أمراض خطيرة. ولكن للحفاظ على الصحة في بحالة جيدةليس من الصعب على الإطلاق إذا كنا لا نتحدث عنه الأمراض الخلقية. ما هو المطلوب لهذا:

صحة جيدة

1. استيقظ مع شروق الشمس. ليس من قبيل الصدفة أن يستيقظ الناس في الصباح الباكر منذ العصور القديمة. بعد كل ذلك الساعة البيولوجية، أثناء النهار، وقت معين من النوم - كل هذا تم اختراعه لسبب ما. ولاحظ - أولئك الذين يستيقظون مع الديوك ويبدأون العمل في الوقت المحدد - يفوزون دائمًا. كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، لديهم دخل مستقر وجيد، والمنزل دائمًا نظيف ومريح ودافئ ومرضي. أولئك الذين يستيقظون مبكرًا لديهم ما يكفي من الوقت لكل شيء - العمل والراحة والترفيه والتواصل مع العائلة. علاوة على ذلك، فإنهم لا يحتاجون إلى الاندفاع باستمرار، فهناك ما يكفي من الوقت.
2. افعل يوميًا تمارين علاجية. فليكن التمارين الرياضية، والحركات المنتظمة، واليوغا، وكيغونغ - لا يهم. بفضل النشاط، يتحسن تدفق الدم لدى الشخص، راكدا، العمليات الالتهابية، تنسيق ممتاز، عقل حاد، مزاج جيد. أيضًا تمرين جسديمنع تراكم الدهون الزائدة والسموم وزيادة مستوى الكوليسترول السيئ. وبالتالي يتم الحفاظ على الأوعية الدموية وأعضاء الجهاز الهضمي والقلب والرئتين والعظام والجهاز العصبي في حالة جيدة.
3. بعد الفصل، تأكد من أن تأخذ دش بارد وساخنجفف نفسك بمنشفة صلبة - قم بتنشيط جميع النقاط، ودع الجلد يتنفس بالانتعاش، ويتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم. بفضل هذا الإجراء تغطية الجلدسيتم دائمًا شدها، حيث يتم تنشيط مناطق الدماغ المسؤولة عن الهدوء وضبط النفس والرؤية والسمع والشهية. مباشرة بعد الاستحمام، تشعر بالخفة وتدفق هائل من الطاقة والحيوية.
4. كل بطريقة مناسبة. نعم، كل واحد منا مذنب بالرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المدخنة والدهنية، طعام حلو. لا تستبعد ذلك تماما المنتجات الضارة، فقط استهلكها بكميات قليلة وفي بعض الأحيان. اعتمد على الخضار والفواكه والمأكولات البحرية والأسماك واللحوم البيضاء والمكسرات.
5. اشرب قدر الإمكان المزيد من الماء. عادة، تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر يوميا، ويمكنك إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي، الحقن العشبيةوالكومبوت والعصائر.
6. اعمل باعتدال. ليست هناك حاجة للإرهاق ومحاولة القيام بكل شيء في يوم واحد. يجب أن يكون العمل سهلاً ومريحًا. هذه هي الطريقة الوحيدة للاستمتاع بنشاطك وفي نفس الوقت الحفاظ على صحتك. الشيء نفسه ينطبق على الدراسة. تعامل مع طريقك باعتباره اشتراكًا في مستقبل واعد. تعلم من أجل المتعة، ولكن لا تكن كسولاً.
7. لا ينبغي أن تكون رحلة العودة إلى المنزل مصحوبة باستهلاك الكحول. من الأفضل تناول كوب من المشروبات الخفيفة - الشاي والعصائر والكوكتيلات الطبية.
8. تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء خلال ذلك. ليست هناك حاجة للإفراط في تناول الطعام، فالوجبات الخفيفة من المكسرات والكمثرى وما إلى ذلك مفيدة أيضًا.
9. يجب أن تتم أي وجبة على مائدة الأسرة بحضور جميع أفراد الأسرة. لا ينبغي أن تكون هناك أطباق طازجة على الطاولة فحسب، بل إن الموقف الإيجابي مهم أيضًا. تناول الطعام بين الضحك والمزاح وفي جو من حسن النية والاحترام المتبادل هو جانب مهم للصحة الممتازة.
10. الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد. لا داعي للسهر لمشاهدة التلفاز الذي يحتوي على الكثير من السلبية. من الأفضل تشغيل الكوميديا ​​​​القديمة أو الموسيقى الخفيفة والذهاب للراحة بحلول الساعة 21-00. يحتاج الجسم إلى الراحة ويحلم بالاستلقاء في كومة من أغطية السرير النظيفة لرؤية أحلام جميلة وردية.

بالإضافة إلى ذلك، لا بد من القول أنه إذا كان لديك أي مشاكل عقلية، استشر أخصائيًا. إن زيارة الطبيب النفسي ليست عارًا، ولكنها طريقة مبتذلة لحل المشكلات بمشاركة محترف في العلاقة.

الصحة الروحية

في أغلب الأحيان، ينشأ الانزعاج العقلي بسبب مشاكل نفسية. هناك خلط بين النتيجة والسبب هنا. على سبيل المثال، السيدات الذين لم يتمكنوا من الشعور بالسعادة مع بعض الرجال، غالبا ما يكون لديهم موقف سلبي تجاه جميع ممثلي النصف الأقوى. كلمة واحدة - الماعز! هل كل شيء واضح جدًا؟ ربما لا يزال من المنطقي الانتباه إلى سلوكك. من المهم تحليل جميع الخطوات التي سبقت الانفصال. صدقوني، النقد الذاتي لم يؤذي أحدا أبدا. إذا حدث موقف غير سار، كن لطيفًا، وعامل نفسك بروح الدعابة ولا تعتقد أن الأشخاص السيئين فقط هم من يحيطون بك.

سيكون التفاؤل والانفتاح واللطف ضمانًا ممتازًا للموقف الإيجابي من الخارج، والذي يجذب الرجال بشكل خاص.

تعلم أن تقول "شكرا"

ربما يكون جيلنا هو الأكثر نكرانًا للجميل. يقول علماء النفس أن الأشخاص الجاحدين ينتهي بهم الأمر وحيدين تمامًا ولا يحبون الآخرين. نحن هنا لا نتحدث فقط عن الامتنان المحدد لشيء ما. لا نعرف كيف نكون ممتنين لما قدمته لنا الحياة. غريب، ولكن حتى لو كان هناك منزل جيدة، عمل ممتاز، أطفال أصحاء ولطيفون، زواج ناجح، الشخص قادر على أن يكون ساخطًا ومتذمرًا. والأمر أسوأ عندما لا نلاحظ اللطف الموجه إلينا من الآخرين. نحن نأخذ كل شيء كأمر مسلم به وننسى أن نلاحظ أنه هدية من القدر.

سبب كل شيء هو الطبيعة الأنانية، التي لا يكفيها كل شيء وكل شيء سيء. نحن بحاجة إلى المزيد والمزيد. هل يذكرك هذا بأي شيء من الأدب الروسي؟ تذكر... تذمرت أيضًا المرأة العجوز من حكاية السمكة الذهبية، ولم يكن كل شيء كافيًا بالنسبة لها. وما بقي لها هو حوض مكسور. كما تعلمون، قصة مفيدة وتستحق إعادة قراءتها مرة أخرى.

من المستحيل أن تشعر بالسعادة بشكل كامل دون أن تشعر بالامتنان. تعلم أن تقول شكرًا لوالديك وأطفالك وأزواجك وأصدقائك وحياتك على كل ما لديك وما لم تمتلكه بعد. في تلك اللحظة، سوف يسود الوئام والسلام في روحك.

هل أنت سعيد بالفعل

عليك دائمًا التأكد من وجود سعادة بالفعل في حياتك. حتى لو كان هناك الوضع المجهدة- كن متفائل. أقنع نفسك أن هذا لن يستمر طويلاً. تحويل انتباهك إلى شيء إيجابي. إن النقد الذاتي وجلد الذات لن يؤديا إلى أي شيء جيد، بل سيجعلان الأمر أسوأ. حالة الاكتئاب. أي نوع من السعادة يمكن أن نتحدث عنه في مثل هذه الحالات؟

انتبه للأطفال. إنهم لا يقلقون أبدًا بشأن ما قيل لهم. على سلبية الطفل الذاكرة قصيرة. وكل ما يفعله البالغون هو ربط كل تجاربهم، والانتقادات اللاذعة من الزملاء، ووقاحة المراهقين، وفقدان المحفظة، وضيق الوقت، مثل الخرز على الخيط. والنتيجة مزاج فاسد واكتئاب متزايد وأفكار حزينة وما إلى ذلك مثل كرة الثلج.

لا تصرخ من أجل المتاعب

قال أحد الحكماء أن الأفكار تميل إلى أن تتحقق. المخاوف المستمرة، والخوف من حدوث شيء ما، أو وقوع حادث، أو وقوع حادث مرض رهيب، سوف يكبر الأطفال اناس سيئون، سيؤدي إلى تحقيق كل هذا. إذا كان زوجك يسمع باستمرار أنه زير نساء، في مرحلة ما سوف تتجه عيناه نحو امرأة أخرى. توقف، توقف عن الهستيريا التي لا معنى لها، تخلص من التشاؤم، انظر إلى المستقبل فقط بنظرة واسعة بعيون مفتوحةمليئة بالأمل الجيد في السعادة.

برنامج مصيرك

لكي تبرمج حياتك فقط على الحظ والنجاح والرخاء، تعامل مع بمشاعرك الخاصة. إذا ظهرت السلبية باستمرار، فأنت مكتئب، ولا يوجد سبب لذلك، فالأمور سيئة. حسنا، مثل هذا الشخص لا يمكن أن يكون لديه فرصة لوجود متناغم. تخيل أن أفكارك عبارة عن ورقة من السلبية، وعلى الفور في عقلك قم بتمزيق هذه الورقة، والتي لا تسبب سوى المشاكل. فكر فيما يجلب لك السعادة، ويجعلك تبتسم - صوت موجة، أو نسيم ليلي خفيف، أو تذكر ابتسامة طفلك، أو اللحظة التي قدمت فيها الزهور، أو أسعدتك الأخبار السارة.

السيطرة على حالتك المزاجية

ربما يكون معظم الناس على دراية بالحالة عندما ينشأ الحزن والحزن والاستياء في حالة صافية تمامًا. باختصار، القطط تخدش روحك. قد يحدث أيضًا أنه في حالة حدوث مشاكل خطيرة، فإن الحالة المزاجية، على العكس من ذلك، تزداد بشكل حاد.

• أولاً، عليك مراجعة الطبيب والاطمئنان على صحتك؛
• ثانيا، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تأخذ الأمور المهمة في مثل هذه الحالة. خاصة إذا كنت في مزاج سيئ.

سوف يتحسن الوضع بسرعة كبيرة، على أي حال، سيكون هناك راحة في روحك، وسوف تنشأ الفرح، وبعد ذلك يمكنك الانغماس في مفاوضات جادة واتخاذ مشاريع مهمة.

ابدأ بنفسك

لا تحاول تغيير الأشخاص، صدقني، إنها مهمة ناكر للجميل. مهما كان النقد الذاتي للشخص الذي تتواصل معه، فإن كلمات النقد منك ستستقبل بشكل سلبي. ومن الجدير أيضًا أن نفهم أن تعليم الآخرين أسهل من تغيير نفسك. نحن على ثقة دائمًا بأننا أكثر ذكاءً وجدية وحكمة من الآخرين. الأمر ليس كذلك، على الأقل، هذا ما يعتقده الجميع تقريبًا. ستستغرق عملية تغيير موقفك تجاه الآخرين وقتًا أقل بكثير وستمر دون عواقب. علاوة على ذلك، من خلال تغيير نفسك، ستجد المزيد من الأصدقاء وتشعر بالاحترام، مما سيجلب بالتأكيد انسجامًا وتوازنًا معينًا لروحك.

فكر فقط في الأفكار الإيجابية وعش بشكل هادف

تريد بشدة الحصول على شيء ما، أو شراء أو بناء منزل، أو سيارة، أو مقابلة نصفك الآخر. فكر كما لو أن رغبتك قد تحققت. تخيل نفسك داخل منزل مفروش بشكل جميل، وسيارة باهظة الثمن تطير بسرعة عالية. التفكير بالإيجابية، استمتع، اجذب، اجذب السعادة.

تومض من خلال أفكارك، يجب أن تكون أحلامك مؤطرة في نوع من الصدفة. أي تحديد أهداف محددة والتحرك نحوها تدريجيًا. تذكر اليقطين من Cipollino. كان يحلم بمنزل، ولكن على طول الطريق كان يحصل على لبنة واحدة في كل مرة. صيغة محددة تعطي إشارة إلى العقل الباطن لدينا وتركز جميع الإجراءات والخطط على وجه التحديد على تحقيق الرغبات المقصودة.

ترك مشاكل العمل في العمل

إذا نشأت خلافات مع زملائك، أو صرخ عليك رؤسائك، أو ثار مرؤوسوك - فلا تفكر في ذلك. تذكر: يجب أن تظل ساعات العمل ضمن حدود المكتب. عليك العودة إلى المنزل بخفة وقطع الذكريات السلبية المرتبطة بالوضع الحالي تمامًا. يمكن أن يؤدي إلى جلد الذات المستمر والألم النفسي والمخاوف من فقدان وظيفتك انهيار عصبي. كن أبسط وأجبر نفسك على أن تكون محترمًا ودع الجميع يفهم أنه لا يمكن اختراقك وأن راحة البال وراحة البال أهم بالنسبة لك من الوظيفة الشاغرة. يمكنك دائمًا العثور على وظيفة، لكن استعادة أعصابك أمر صعب.

تعلم أن تسامح

الاستياء والخداع والكلمة الوقحة والفضيحة - هذه اللحظات وغيرها من اللحظات غير السارة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب خطير. الأشخاص الذين لا يستطيعون المسامحة يجعلون الأمور أسوأ لأنفسهم. لسوء الحظ، فإنهم لا يعرفون ما هي موجة الإيجابية والسرور التي تأتي عندما تغفر الإهانات وتتصالح مع الجاني. دعونا لا تكون هناك علاقات وثيقة في وقت لاحق، ولكن لن يكون هناك هذا الحاجز الذي يعذب كل دقيقة.

يتضمن هذا أيضًا عدم الرغبة في تحمل أي سمة شخصية معينة للشخص. إذا لم تكن هذه لحظة إجرامية، وليست كذبة، فأنت بحاجة إلى أن تسامحها وتتصالح معها. تذكر - كلما كبر الشخص، كلما أصبح أسوأ. لم تكن هناك حالات تغير فيها الأشخاص في شيخوختهم جانب إيجابي. نظرًا لأن سمة شخصيتك لا تسمح لك بالاستمرار في العلاقة، فاتركها وفكر في حياة جديدة.

1. . فليكن الشعار الرئيسي لحياتك هو: "لن أكون محبوبًا ومحترمًا إلا إذا عاملت نفسي بالحب". بفضل هذا، لن تشعر بالانسجام الروحي فحسب، بل ستصبح أيضًا مصدرًا للخير والفرح.
2. كل شخص لديه عيوبه. لا تركز على مشاكلك أو أمراضك الجسدية. لا يوجد عمليا أشخاص مثاليون في العالم. لا تسمح لنفسك بالإهانة والإذلال، قاوم، والأفضل من ذلك، لا تتواصل مع الحمير.
3. يجب ألا تقارن نفسك بالآخرين أبدًا. تذكر مرة واحدة وإلى الأبد - أنت الكمال في حد ذاته، وفرديتك فريدة من نوعها، ولا يوجد أحد مثلك.
4. تقبل نقاط ضعفك وعيوبك. إذا لم يكن هناك طريقة لتصحيح نقاط الضعف، انقلها إلى مرتبة التفرد والقوة.
5. اعمل على نفسك. يمكنك التحسن طوال حياتك. حسن شخصيتك، فهذه هي الطريقة الوحيدة التي ستثبت بها حبك لنفسك.
6. توقف عن النظر حولك. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. وبطبيعة الحال، نحن لا نتحدث عن السلوك المتحدي الصريح. لكن عش بالطريقة التي تريدها. اسمح لنفسك بأفراح صغيرة، وانغمس في العلاقات مثل الدوامة.
7. كافئ نفسك. يجب مكافأة أي عمل ناجح، لذا امتدح نفسك وقدم لنفسك الهدايا.
8. أيًا كان ما تقوم به، فكل شيء يجب أن يأتي من القلب، وفقًا لما تقوله في الإرادة. عندها لن يكون هناك أي شك أبدًا في أن شخصًا ما أجبرك على فعل شيء ما.
9. اتخذ قراراتك بنفسك. ومهما كان الأمر، فالجميع يتعلم من أخطائه. بمرور الوقت، لن يفشل حدسك ومعرفتك بعد الآن.
10. لا ترتدي الأقنعة، كن نفسك. لا تلعب، لا تتظاهر، افعل ما تعتقد أنه ضروري.

التواصل مع الناس، وممارسة بعض الهوايات، فليكن السباحة، والرسم، والمكرمية، والعزف على البيانو، وما إلى ذلك. اخرج إلى الطبيعة كثيرًا، واستنشق الهواء النقي والنظيف، واستمتع بألوان الطبيعة، واستمع إلى حفيف الأوراق، وصوت المطر. صخب المدينة وضجيج السيارات وسرعة وتيرة الحياة يتعب ويجلب الارتباك للروح. العزلة مع الأصدقاء أو الأحباء على ضفاف النهر أو البحر، أو التنزه في الغابة مفيدة ليس فقط للتوازن العقلي والانسجام، ولكن أيضًا لتحسين الصحة.

وداعا للجميع.
مع أطيب التحيات، فياتشيسلاف.