الأهداف:لتكوين رفض ثابت لدى الطلاب لإدمان الكحول والمخدرات والتدخين. تعزيز نمط حياة صحي.

استمارة: برنامج المنافسة .

مشاركون:طلاب الصف، المعلم.

المرحلة التحضيرية: عند التحضير للفصل، يمكنك إعداد معرض للصور "في الجسم السليم - عقل صحي"،" عالم هواياتي "،" يجب أن يكون الأطفال الأصحاء على هذا الكوكب "، وما إلى ذلك ، وكذلك دعوة الطلاب للإجابة على الأسئلة في استبيان مجهول من شأنه أن يساعد المعلم في تحديد موقفهم من المشكلة قيد المناقشة.

مقابل العبارة التي يوافق عليها الطلاب، من الضروري وضع علامة "+"، وإذا لم يوافقوا، يجب عليهم وضع علامة "-".

الكحول. السجائر. المخدرات:

يرفعون معنوياتك.

يعطي الثقة.

يعزز التواصل.

يخفف الملل.

يفقدون السيطرة على تصرفاتهم.

إنهم يقصرون الحياة.

يؤدي إلى أمراض خطيرة.

إنهم يضعفون النسل.

إنهم يضرون بالأسرة والمجتمع والدولة.

يعطي شعورا بالحرية.

يعزز النمو.

من الضروري أيضًا اختيار هيئة محلفين قد تضم مدرسًا لعلم الأحياء أو عالمًا نفسيًا أو أولياء أمور أو طلابًا من فئات أخرى.

تقدم الصف

بالنظر إلى أن طلاب المدارس الثانوية لديهم معلومات معينة حول ضرر العادات السيئة على صحة الإنسان، فإن المعلم يدعوهم إلى شرح أهمية موضوع الفصل.

بتلخيص إجابات الطلاب، يلفت المعلم انتباههم إلى حقيقة أن أسلوب الحياة الصحي أصبح يتمتع بشعبية متزايدة بين الشباب، ولكن الكثير يعتمد على الشخص نفسه، ومن كيفية تعامله مع نفسه ومستقبله.

يمكنك مناقشة المشكلة في مجموعات. بعد المناقشة، استنتج الطلاب أن المكونات الرئيسية لنمط الحياة الصحي هي:

الإقلاع عن التدخين.

رفض المشروبات الكحولية.

الإقلاع عن المخدرات.

التربية البدنية والرياضة والنشاط البدني.

مسابقة الملصقات الاجتماعية حول موضوع "لا للعادات السيئة!"

معايير تقييم الملصق:

أهمية وأهمية الموقف المصور ضمن الموضوع المحدد.

مطابقة النص مع الوضع الموضح.

الإيجاز ومحو الأمية في النص.

الحل التركيبي للملصق.

جودة الملصق.

يحق للجنة التحكيم مكافأة الأصالة في أسلوب عمل المسابقة بنقاط إضافية.

منافسة مثقفة

1. أ.ب. قال تشيخوف: قبلة امرأة مدخنةإنه مثل..." (...تقبيل منفضة سجائر).

2. إحدى قواعد السلامة من الحرائق باللغة البلغارية هي: "لا تدفع إلى النار!" ترجمتها إلى اللغة الروسية. (لا تدخن في السرير.)

٣ ماذا كان اليونانيون القدماء يسمون الشخص الذي يعاني من الرغبة في ان يصبح خاملا؟‏ (مدمن، من النارك اليوناني - الخدر، الهوس - الانجذاب).

4. في ديسمبر 2000، اعتمدت سلطات المدينة في هذه المدينة لأول مرة في العالم قانون التدخين الأكثر صرامة، حيث حظر التدخين في الأماكن العامة، في العمل، في المقاهي والحانات والمطاعم. ويعاقب التدخين في الأماكن العامة بالسجن لمدة عام أو بغرامة قدرها 1000 دولار. أين صدر هذا القانون؟ (تم إقرار هذا القانون من قبل سلطات نيويورك).

5. أكمل المثل الإنجليزي: "المدخن يدخل في فمه عدواً يسرق...". (مخ.)

6. قال الطبيب الشهير ب. براج أن هناك 9 أطباء. بدءًا من الرابع فهو التغذية الطبيعية والصيام والرياضة والراحة والقوام الجيد والعقل. قم بتسمية الأطباء الثلاثة الأوائل الذين ذكرهم براج. (الشمس والهواء والماء).

المنافسة "الحجة الأكثر إقناعا"

يحتاج قادة الفريق إلى تقديم الحجة الأكثر إقناعًا حول الحاجة إلى نمط حياة صحي في غضون دقيقة واحدة.

لجنة التحكيم تلخص نتائج المسابقة.

محاضرة معلوماتية

1. مقومات نمط الحياة الصحي

أ) التنفس الصحيح.

من المهم جدًا أن تتنفس دائمًا من خلال أنفك. في الممرات الأنفية، يتم تنقية الهواء، وتدفئته، وترطيبه. في رياضة الجمباز لتحسين الصحة والتي تسمى "اليوغا"، من المقبول عمومًا أن "جيلًا واحدًا فقط من الأشخاص الذين يتنفسون بشكل صحيح سوف ينعش البشرية ويجعل الأمراض كذلك". حدث نادرأنه سيتم النظر إليهم على أنهم شيء غير عادي.

وبطبيعة الحال، من المهم أيضًا أن يكون الهواء الذي نتنفسه نظيفًا.

ب) التغذية المتوازنة.

الدعاية والناقد الأدبي الروسي الشهير د. وأكد بيساريف: «غير طعام الإنسان، فيتغير الإنسان كله شيئاً فشيئاً». يتم تحديد صحة الإنسان إلى حد كبير من خلال كمية ونوعية الغذاء والنظام الغذائي. يتميز النظام الغذائي الحديث لمعظم الناس باستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. والنتيجة هي الإفراط في تناول الطعام والسمنة. "الاعتدال حليف الطبيعة" قال الطبيب اليوناني القديم أبو الطب أبقراط. نعم التغذية يجب أن تكون معتدلة ولكن متنوعة ومغذية.

يجب أن يحتوي الطعام على فيتامينات! الخضروات الطازجةوالفواكه والعسل والمشمش المجفف والمكسرات والزبيب والحنطة السوداء والشوفان والدخن - هذه منتجات تزيد من نشاط الجسم الحيوي. تحتاج إلى تضمينها في نظامك الغذائي. والخبز المصنوع من الدقيق المطحون جيدًا والمعكرونة والنقانق والنقانق والبطاطس المقلية محرومون في الغالب من المواد البيولوجية المواد الفعالة. مثل هذا النظام الغذائي يقلل من النشاط الحيوي للجسم. من المهم أيضًا أن تتذكر أن المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة ومحليات وأصباغ مختلفة ليست صحية بل تشكل خطورة على الصحة.

ج) النشاط البدني والتربية البدنية والرياضة والعواطف الإيجابية والتصلب.

وتجدر الإشارة إلى أن مكونات نمط الحياة الصحي تشمل أيضًا النشاط البدني (30 دقيقة على الأقل يوميًا). يعمل على تحسين عمل جميع الأعضاء الحيوية. بدون النشاط البدنيلا يمكن أن تكون هناك صحة. قال الشاعر الروماني هوراس: "إذا لم تركض وأنت بصحة جيدة، فسوف تضطر إلى الجري عندما تكون مريضاً".

الرياضات الأكثر فائدة والتي يمكن الوصول إليها: السباحة وركوب الدراجات والجمباز والمشي لمسافات طويلة.

المشاعر الإيجابية ضرورية أيضًا لنمط حياة صحي: الفرح والسعادة والرضا عن الحياة واللطف.

المشاعر السلبية التي تدمر الصحة: ​​الغضب، الخوف، الاستياء، القلق، الكآبة، الشك، الجشع. حاول تجنب مثل هذه المشاعر وحماية الأشخاص من حولك منها.

2. العوامل المؤثرة سلباً على صحة الإنسان

أ) تدخين التبغ.

وغالباً ما تصنف على أنها عادة سيئة، ولكنها من الأمراض الخطيرة التي تسمى الاعتماد الكيميائي. ووفقا للإحصاءات العالمية، يموت نحو 2.5 مليون شخص سنويا بسبب التدخين قبل الأوان. في دخان التبغحوالي 400 مكون، 40 منها لها تأثير مسرطن، أي. قادرة على التسبب أمراض السرطان. أخطر البولونيوم 210 المشع.

التدخين له تأثير ضار بشكل خاص على جسم المرأة. إذا دخنت المرأة أثناء الحمل، تزداد احتمالية الإجهاض، ويقل وزن الجنين، وقد تحدث الولادة المبكرة. طفل مثل هذه المرأة يمرض في كثير من الأحيان. إذا دخنت المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية، يصبح الطفل ضعيفا ومريضا ويتخلف في النمو. التدخين مضر جدًا للأطفال والمراهقين من الأولاد والبنات. بعد كل شيء، هو في مرحلة المراهقةيتم تشكيل الجسم أخيرًا، والذي يجب أن يخدم بقية حياته. التدخين خطير ليس فقط على المدخن نفسه، بل على الأشخاص المحيطين به أيضًا. إن ما يسمى "بالتدخين السلبي"، عندما يضطر الشخص إلى استنشاق الدخان أثناء وجوده في غرفة مليئة بالدخان، له نفس التأثير السلبي على الجسم مثل التدخين نفسه.

ب) إدمان الكحول.

"إن إدمان الكحول يسبب دمارًا أكبر من الأضرار التاريخية الثلاث مجتمعة: المجاعة، والطاعون، والحرب."

دبليو جلادستون

في العصور القديمة، أصبح الناس على دراية بالتأثير البهيج غير العادي لبعض المشروبات. الحليب والعسل وعصائر الفاكهة الأكثر شيوعا، بعد الوقوف في الشمس، لم تتغير فقط مظهروالذوق، ولكن اكتسبت أيضًا القدرة على الإثارة، وغرس الشعور بالخفة والإهمال والرفاهية. ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى لاحظ الناس أنه في اليوم التالي كان الشخص يدفع الثمن بسبب الصداع والتعب والمزاج السيئ. لم يكن لدى أسلافنا البعيدين أي فكرة عن العدو الرهيب الذي اكتسبوه.

المكون الرئيسي لمعظم المشروبات الكحولية هو الإيثانول. يؤخذ عن طريق الفم، وبعد 5-10 دقائق يتم امتصاصه في الدم وتوزيعه في جميع أنحاء الجسم. الكحول سم لأي خلية حية. يحترق بسرعة، ويحرم الأنسجة والأعضاء من الأكسجين والماء. تحت تأثير الكحول، يتم انتهاك جميع العمليات الفسيولوجية في الجسم تقريبا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة. للكحول التأثير الأسرع والأكثر تدميراً على خلايا الدماغ؛ حيث تتدهور أنسجة الكلى والقلب والأوعية الدموية والكبد.

تحت تأثير الكحول، تتوسع الأوعية الدموية أولاً، ويندفع الدم المشبع بالكحول بسرعة إلى الدماغ، مما يتسبب في إثارة حادة للمراكز العصبية - ومن هنا يأتي المزاج البهيج المفرط والتباهي لشخص مخمور. بعد الإثارة المتزايدة في القشرة الدماغية، يحدث ضعف حاد في عمليات التثبيط. تتوقف القشرة عن التحكم في عمل الأجزاء تحت القشرية (السفلية) من الدماغ. لذلك يفقد الشخص المخمور السيطرة على نفسه والموقف النقدي تجاه سلوكه. فيفقد ضبط النفس والتواضع، فيقول ويفعل ما لا يقوله أو يفعله وهو في حالة رصينة. كل جرعة جديدة من الكحول تصبح مشلولة أكثر المراكز العصبيةوكأنهم يربطونهم ولا يسمحون لهم بالتدخل في النشاط الفوضوي للأجزاء السفلية المثارة بشدة من الدماغ.

الطبيب النفسي الروسي الشهير س.س. وصف كورسانوف هذه الحالة على النحو التالي: "الشخص المخمور لا يفكر في عواقب أقواله وأفعاله ويعاملها بشكل تافه للغاية ... تظهر العواطف والدوافع السيئة دون أي غطاء وتشجع الأفعال الوحشية إلى حد ما. " لكن في الحالة الطبيعية، يمكن لنفس الشخص أن يكون حسن الخلق، ومتواضعًا، وحتى خجولًا. يبدو أن كل شيء في شخصيته مقيد بتربيته وعاداته في الحشمة. في حالة التسمم، يمكن لأي شخص أن يقول أي سر، ويفقد اليقظة، ويتوقف عن توخي الحذر. فليس عبثًا أن يقولوا: "ما في عقل الرجل العاقل هو على لسان السكران".

البيرة ليست ضارة كما يبدو في بعض الأحيان. وهي مصنوعة من منتج صحي - الشعير. يحتوي هذا المشروب على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وحتى الفيتامينات. ولكن في عملية صنع البيرة، تدمر ميكروبات التخمير جميع المكونات المفيدة، لذلك هناك فائدة قليلة منها، بعبارة ملطفة. بالإضافة إلى ذلك، 0.5 لتر من البيرة يتوافق مع 60-80 غرام من الفودكا. وفقا لملاحظات المعالج النفسي الألماني E. Kraepelin، فإن 45٪ من مرضاه أصبحوا مدمنين على الكحول نتيجة لشرب البيرة بانتظام وكثير. بالإضافة إلى ذلك، لا تنس أن هذا مشروب عالي السعرات الحرارية. مستهلكو البيرة المنتظمون يصابون بالسمنة بسرعة.

ج) إدمان المخدرات.

غالبًا ما تكون الخطوة الأولى نحو المخدرات بدافع الفضول. ما يصل إلى 60% من مدمني المخدرات "جربوا" المخدرات بهذه الطريقة. يتطور إدمان المخدرات بسرعة كبيرة، وعمليته سريعة للغاية لدرجة أن مدمن المخدرات أصبح بالفعل رجلاً عجوزًا في سن 30-40 عامًا. يستغرق الأمر 2-3 أشهر فقط من الإدمان النفسي إلى الاعتماد الجسدي.

المخدرات لها تأثير واضح للغاية على جسم الإنسان. الخلايا العصبيةيبدو أن يحترق، والانخفاض بشكل حاد وظائف الحمايةجسم. يتعرض الجسم الأعزل لهجوم من قبل العديد من الأمراض. تعاني جميع أعضاء وأنظمة الجسم: تتأثر عضلة القلب، ويحدث التهاب المعدة، القرحة الهضمية، التهاب البنكرياس، تليف الكبد، تحص صفراوي وحصى الكلى، الالتهاب الرئوي، ذات الجنب، التهاب الكبد، الإيدز.

يتم تعطيل جميع أنواع التمثيل الغذائي: البروتين والكربوهيدرات والدهون. يتم التعبير عن التغيرات في الشخصية في التدهور التدريجي، وغالبا ما تتحول إلى الخرف.

هدف:

• اكتشف ما هي "الصحة"؛
• اجعل الطلاب يفكرون في الحاجة إلى التمتع بصحة جيدة، وإدخال أسلوب حياة صحي؛
• لتحقيق تكوين الطلاب موقف نشطبشأن هذه المسألة؛
• تحديد العوامل المؤثرة على الصحة واستخلاص "الصيغة الصحية"؛
• تهيئة الظروف لتنمية مهارات الاتصال لدى الطلاب في عملية العمل الجماعي.

"الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، وليست مجرد غياب المرض أو الإصابة".
"الصحة هي الشيء الثمين الوحيد."
(مونتين).

1. المقدمة (الموضوع، الغرض، النقش)
2. تحديد حالتك الصحية (عمل عملي)
3. العوامل الصحية (المحادثة وأنشطة البحث)
4. الخلاصة (رسم المزامنة)

معدات:عرض تقديمي (المرفق 1)

مقدمة:

"مرحبًا!" نقول عندما نلتقي ببعضنا البعض، متمنيًا الصحة أولاً وقبل كل شيء، وعندها فقط كل شيء آخر. يمكننا أن نغير أزيائنا وتسريحات شعرنا، لكن لا يمكننا أن نغير أنفسنا. لقد أُعطينا جسدًا واحدًا مدى الحياة. من المهم جدًا تذكر هذا والعناية به. صحة الإنسان هي أساس حياته كلها. عندما يكون الشخص بصحة جيدة، فهو نشط، منتج، مكتفي ذاتيا، وأخيرا، سعيدا.

اليوم لدينا ساعة دراسية حول موضوع "الصحة هي الشيء الثمين الوحيد". لن نكتشف ما هي الصحة فحسب، بل سنتعلم أيضًا تحديد معايير صحتنا، وتعلم قواعد الحفاظ على الصحة والعوامل التي تؤثر عليها. علينا أن نستنتج بشكل مستقل صيغة الصحة.

سيتم تنفيذ العمل في 4 مجموعات.

دعونا نفعل القليل من الاحماء.

لعبة "اجمع المثل".

تحتاج إلى جمع الأمثال في دقيقة واحدة:

1. في الجسم السليم والعقل السليم)
2. حافظ على برودة رأسك (وقدميك دافئة)
3. سريع ورشيق (المرض لن يلحق بك)
4. الحرارة تجفف الأرض والناس (الأمراض)
5. المرض يضايق الضعفاء أيضًا
6. من يحب النظافة - (يكون بصحة جيدة)
7. سوف تدمر صحتك (لا يمكنك شراء واحدة جديدة).
8. ستكون هناك صحة (وستكون هناك سعادة).
9. لست سعيدًا بالمريض و(السرير الذهبي).
10. ستكون بصحة جيدة - (ستنال كل شيء).
11. حيث توجد الصحة (يوجد الجمال)
12. اعتني بثوبك من جديد، و(الصحة منذ الصغر).

س: ما الأمثال أو الأقوال التي تعرفها عن الصحة؟

– ترى أن الناس فكروا في الصحة قديما، لأن الأمثال هي حكمة شعبية.

س: إذن ما هي الصحة؟ وما المعنى الذي تعطيه لمفهوم "الصحة"؟

(إجابات الطلاب).

- الصحة هي غياب الأمراض؛

- الصحة هي قدرة الإنسان على تحقيق احتياجاته وإشباعها.

شكرًا لك على التعريفات المثيرة للاهتمام، يبدو أن المشكلة الصحية تقع في مجال اهتمامك. كتبت منظمة الصحة العالمية في دستورها عام 1946 أن "... الصحة ينبغي أن تُفهم على أنها حالة من السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية الكاملة، وليس مجرد غياب المرض أو العيوب الجسدية".

تحديد حالتك الصحية.

في العالم الحديث، يهتم الناس أكثر بالثروة المالية، ووجود الأشياء باهظة الثمن وأجهزة الكمبيوتر والسيارات. لكن الصحة هي أغلى ما يملكه الإنسان. هناك طرق عديدة لتحديد حالتك الصحية. لنأخذ أبسطهما.

الطريقة الأولى (اختبار مضحك).

أسئلة:

1. ممارسة الرياضة مصدر للنشاط والصحة (نعم).
2. مضغ العلكة ينقذ الأسنان (لا).
3. الصبار يزيل الإشعاع من جهاز الكمبيوتر (لا).
4. يقتل التدخين أكثر من 10 آلاف شخص كل عام (نعم).
5. الموز يرفع معنوياتك (نعم).
6. الجزر يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم (نعم).
7. هناك أدوية غير ضارة (لا).
8. الإقلاع عن التدخين أمر سهل (لا).
9. الحليب أكثر صحة من الزبادي (لا).
10. البالغون أكثر عرضة لكسر أرجلهم وأذرعهم من الأطفال (نعم).
11. قلة الشمس تسبب الاكتئاب (نعم).
12. في الصيف، يمكنك تخزين الفيتامينات طوال العام (لا).
13. يجب عليك شرب كوبين من الحليب يوميا (نعم).
14. لا ينبغي للأطفال دون سن 15 عامًا ممارسة رياضة رفع الأثقال (نعم).
15. يكفي أن ينام الطفل 8 ساعات ليلاً (لا).

نتائج:إذا أجبت بنعم 8 مرات، فهذه نتيجة ممتازة. بالنسبة لبقيتكم الذين لم يحصلوا على العدد المطلوب من الإجابات الصحيحة، لا تنزعجوا، فأمامكم كل شيء.

الطريقة الثانية (علمية)

الطبيب الروسي ن.م. اقترح أموسوف تحديد حجم الصحة - هذه معلمة مشروطة لا تعطي إجابة حول الحالة الصحية، ولكنها تسمح لك بالتفكير في الأمر: لديك رموز من ثلاثة ألوان على الجداول: الأحمر والأصفر والأزرق.

– إذا لم تكن مريضاً طوال فترة العلاج العام الدراسي- تتمتع بأعلى مستوى من الصحة (الرمز الأحمر).
– إذا حدث المرض أثناء الوباء – المستوى الصحي المتوسط ​​(العلامة الصفراء).
- إذا مرضت أثناء أحمال التدريب العادية، فإن مستوى صحتك هو الأدنى (الرمز الأزرق).

خاتمة:قم بتحليل صحتك، وقم بتسليم رمز مميز من اللون المقابل لقائد المجموعة، الذي سيستخلص النتائج. ( معلم الصفيتوصل إلى نتيجة حول صحة الفصل ككل).

العوامل الصحية.

تتشكل الصحة تحت تأثير مجمع معقد العوامل الداخليةوالمؤثرات الخارجية. أجرى العلماء دراسة وخلصوا إلى ما تعتمد عليه صحتنا. سنحاول تلخيص هذه البيانات في شكل صيغة صحية.

س: ما هي المكونات التي تعتقد أن الصيغة الصحية ستتكون منها؟ ما الذي يؤثر على صحة الإنسان؟

إجابات الطالب:

الوراثة
نمط الحياة
بيئة
جودة الخدمات الطبية

الصيغة الصحية (100%) = (10%) الطب + (20%) الوراثة + (20%) البيئة + (50%) نمط الحياة.

س: أي من مكونات هذه الصيغة تعتقد أنها تعتمد على الشخص نفسه؟

(نمط الحياة).

لن نناقش معك عوامل خارجة عن إرادتنا. دعونا نتحدث عن نمط الحياة.

س: ما هو تعريفك لنمط الحياة الصحي؟ ما هي عوامل نمط الحياة التي تؤثر على صحتك؟

عوامل نمط الحياة (يتم إكمالها مع الطلاب):

والآن أدعوك للاستماع إلى هذا القسم "هذا مثير للاهتمام".

الطالب الأول.قام الأطباء الروس بتطوير اختبار "هل ستعيش حتى سن السبعين؟"، والذي يجعل من الممكن تقييم عوامل الخطر أنواع مختلفةنمط حياة الإنسان. لقد جمع العلماء كمية كبيرة من المواد الواقعية وتوصلوا إلى استنتاجات بشأن تأثير بعض سمات نمط حياة الشخص على طول عمره. اتضح أن العمل الجسدي، على عكس العمل العقلي، يضيف عدة سنوات إلى الحياة. كما تزيد الرياضة من مدتها. لقد وجد أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة 5 مرات في الأسبوع يعيشون لمدة 4 سنوات أطول من أولئك الذين يتجاهلون النشاط البدني أو يلجأون إلى الرياضة في بعض الأحيان فقط.

الطالب الثاني.النوم طويل الأمد (أكثر من 10 ساعات يوميا) يؤثر سلبا على متوسط ​​العمر المتوقع، حيث يخفضه بمقدار 4 سنوات مقارنة بـ 7-8 ساعات من النوم، وهو ما يفسره انخفاض النشاط الحركي، وبالتالي تدهور الدورة الدموية. لقد ثبت ذلك الناس العدوانيينمع نوبات الغضب تقصر حياتهم، والهدوء يطيلها بفضل توازنهم. والفرق في متوسط ​​العمر المتوقع بين هاتين الفئتين من الأشخاص هو ست سنوات. ويتأثر متوسط ​​العمر المتوقع سلباً بالتدخين، وتعاطي المخدرات، والكحول، في حين يخلف التعليم تأثيراً إيجابياً: فالتعليم الثانوي يمدده لمدة عام، والتعليم العالي لمدة عامين. ينمي التعليم الذكاء والثقافة، مما يؤثر على تنظيم الحياة البشرية برمته.

تعميم الإجابات والاستنتاجات.

1. الروتين اليومي الواضح والصحيح. بفضل النظام الواضح، يتعرض الجسم لضغط أقل، ويتم استعادة القوة المستهلكة بشكل أسرع وأكثر اكتمالًا.

إن عدم قدرة الإنسان على إجبار نفسه على الالتزام بنظام محدد وواضح هو علامة على قلة الإرادة وعدم التنظيم وضعف الشخصية.

2. النشاط البدني العالي، والنشاط البدني الكافي لا يمكن للجسم أن يتطور بدون النشاط البدني الكافي (تم إصلاح هذا في عملية التطور). الخمول البدني - ما هو؟ لماذا نتحرك قليلا؟

3. البقاء المستمر في الطبيعة باستخدام عواملها المفيدة - الهواء النقي والماء والشمس.

4. صحيح. نظام غذائي متوازن.

5. الإقلاع عن العادات السيئة (الكحول، التدخين، المخدرات).

تعلم أن تكون بصحة جيدة هي مهمتنا.

مدرس:التغذية السليمة– الخطوة الأولى نحو الصحة.

أنت الآن مدعو للعب دور خبراء التغذية. في السنوات الاخيرةأصبحت هذه المهنة عصرية وذات أجور عالية. ومن يدري ربما يختار أحدكم هذه المهنة في المستقبل ويشتهر كخبير تغذية مشهور.

على الطاولة، كل مجموعة لديها مظروف يحتوي على صور لمنتجات مختلفة (اللحوم والأسماك والبيض والجبن والفطر والعسل والشوكولاتة والمخبوزات والحليب والجبن والتوت والتفاح والموز والبرتقال والليمون وغيرها). (الملحق 2)

مهامل المجموعة الأولى: حدد المنتجات اللازمة لمرحلة ما قبل المدرسة والطفل الأصغر سنا سن الدراسة.

المجموعة الثانية– المنتجات الضرورية لطلاب المدارس المتوسطة والثانوية.

المجموعة الثالثة- يقوم باختيارات لكبار السن.

المجموعة الرابعة– المنتجات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي بحذر والتي يجب أن يكون وجودها إلزامياً.

الوقت اللازم لإكمال المهمة: 5-7 دقائق.

بعد الانتهاء من المهمة، يعبر الطلاب من إحدى المجموعات عن آرائهم ويبررون اختيارهم. المجموعات الأخرى تكمل الإجابة.

نتيجة:

في الواقع، النظام الغذائي للإنسان في مختلف الأعمارمختلف.

ويجب أن يشمل النظام الغذائي منتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية.

قبل ثلاث سنواتمن الأفضل عدم إعطاء طفلك الشوكولاتة أو حلوى الشوكولاتة على الإطلاق.

يجب على الأطفال في سن المدرسة عدم تناول المشروبات الغازية الحارة أو الدهنية أو الغازية أو رقائق البطاطس أو الهامبرغر. ينبغي استهلاك الكاكاو بحذر. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من الخضار والفواكه والعصائر الطبيعية.

عند البالغين، اعتمادًا على نوع النشاط، تختلف الحاجة اليومية لمحتوى السعرات الحرارية من الأطعمة. يعتمد الأمر على ما إذا كان الشخص يعمل جسديًا أو عقليًا، وما إذا كان يعاني من أمراض مزمنة.

في حالة عدم وجود الحساسية وموانع الاستعمال، يمكن ويجب تناول جميع الأطعمة باعتدال.

لتقوية العظام، يحتاج كبار السن إلى الكالسيوم، ومصدره منتجات الألبان والأسماك واللحوم. من الأفضل الحد من تناول الحلويات. الإكثار من تناول الخضار والفواكه، والعصائر الطبيعية.

وبالتالي، يجب أن يتوافق النظام الغذائي مع احتياجات الطاقة للجسم في عمر معين، ويحتوي على كمية كافية من العناصر الغذائية مع نسبة معينة - متوازنة - بينهما.

س: هل تعتقدين أن لون الأطعمة مهم للحفاظ على صحتنا وتعزيزها؟

مدرس:لا يمكن إنشاء لون المنتجات فقط مزاج جيدولكن أيضًا للحفاظ على الصحة.

يمارس:اكتشف كيف يؤثر لون الأطعمة على حالة جسم الإنسان.

المجموعة الأولى – اللون البرتقالي.
المجموعة الثانية - اللون الأخضر.
المجموعة الثالثة - اللون الأحمر.
المجموعة الرابعة - اللون الأصفر.

يقوم الطلاب من كل مجموعة بإكمال المهمة.

لإكمال المهمة: 5 دقائق

مدرس:الآن أقترح عليك تبادل المعلومات الواردة. في رأيي، تم الكشف عن حقائق مثيرة للاهتمام وغير معروفة.

إذا كنا نتحدث اليوم عن التغذية السليمة، فلا يمكننا أن نتجاهل موضوع الفيتامينات. لك كما العمل في المنزلكان من المقرر إعداد خطاب حول هذا الموضوع " الفيتامينات. ما هو سبب افتقارهم؟ الضرر والنفع"

المجموعة الأولى – فيتامين أ
المجموعة 2 – فيتامين د
المجموعة 3 – فيتامين ب1، ب2
المجموعة الرابعة - فيتامين C، E

اسم	إلى ماذا يؤدي النقص؟	ماذا تحتوي؟
فيتامين سي	انخفاض المناعة، والتهاب اللثة، والآفات الجلدية	الكرنب، الكشمش الأسود، البطاطس الجديدة، الفلفل الحلو، البرتقال، الجوز غير الناضج
ب1 (ثيامين)	التعب السريع، فقدان الشهية والوزن، الشرود، آلام في الساق، ضيق في التنفس	نخالة القمح، الفراولة، الكبدة، الكلى
ب2 (ريبوفلافين)	ضعف وألم في العينين وتلف الغشاء المخاطي للفم	الحليب، الخضار الخضراء، الكبدة، الفطر، الجبن
ب2 (بيريدوكسين)	انتهاك استقلاب البروتين وتخليق الدهون والتعب	نخالة الأرز وجنين القمح واللحوم والحليب وسمك القد والجبن والفطر
في 12	فقر دم	الكبد والكلى
ر ر ( حمض النيكوتينيك)	آفات الجلد, اضطرابات الجهاز الهضمي, أمراض عقلية	النخالة، جنين القمح، الكبد، الكلى
فيتامين أ	ضعف المناعة، والنمو، وضعف البصر	الخس، السبانخ، البصل الأخضر، جزر، زبدة، زيت السمك
فيتامين ه	تراكم الكوليسترول، جلطات الدم، فشل القلب	الخضر، جراثيم الحبوب، الملفوف، الفاصوليا

مدرس:هل تعتقد أن المعرفة المذكورة فقط هي التي تكفي للإنسان ليأكل بشكل صحيح؟

ربما فاتنا شيء مهم في المحادثة؟

يعبر الطلاب عن تخميناتهم.

مدرس:من المهم جدًا ليس فقط ما يأكله الشخص، ولكن أيضًا في أي وقت وفي أي أجزاء وكم مرة يأكل.

المهمة: تحتاج كل مجموعة إلى إعداد مذكرة قصيرة تحتوي على نصائح حول النظام الغذائي.

يُعرض عليك 5-7 دقائق للعمل.

يقوم الطلاب من كل مجموعة بإكمال المهمة. بعد الانتهاء، تتم مناقشة مشاريع المذكرات، ويقوم المعلم بتلخيصها.

المعلم: أريد أيضًا أن أقدم لك أحد الخيارات لمثل هذا التذكير.

1. تناول الطعام بانتظام، 3-4 مرات في اليوم وفي نفس الوقت.
2. لا تأكل الطعام في الليل.
3. خذ وقتك؛ يجب أن يستغرق تناول الطعام 15 دقيقة على الأقل.
4. في زيادة الوزنتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ورتب أيام الصيام (بالضرورة بعد استشارة الطبيب).
5. تأكد من تناول وجبة الإفطار.
6. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية.

النظام الغذائي يعني وقتًا معينًا لتناول الطعام وتوزيعه على مدار اليوم حسب محتوى السعرات الحرارية ومجموعة المنتجات والحجم.

يقول مثل هندي قديم: «عند ولادة كل إنسان، يقيس الله له مقدار الطعام الذي يجب أن يأكله. فمن فعل ذلك سريعًا يموت أسرع، ومن يأكل قليلًا على بطء يعمر طويلًا».ينصح كل واحد منا 4 وجبة واحدةحسب محتوى السعرات الحرارية - 30% على الإفطار، 40% على الغداء، 10% على وجبة خفيفة بعد الظهر، 20% على العشاء.

المهمة: كل مجموعة لديها دائرة بيضاء على الطاولة تخيل أن الدائرة ترمز إلى السعرات الحرارية اليومية، اكتب الأطعمة التي تقترح تضمينها في النظام الغذائي للمراهق من أجل:

المجموعة الأولى – الإفطار.
المجموعة الثانية - الغداء.
المجموعة الثالثة - وجبة خفيفة بعد الظهر.
المجموعة الرابعة - العشاء.

لإكمال المهمة: 5-6 دقائق.

يكمل الطلاب من كل مجموعة المهمة ويقدمون خياراتهم الخاصة لتقسيم الدائرة.

مدرس:يعرض الخيار على السبورة ويدعو الطلاب إلى استخلاص استنتاج حول صحة الافتراضات المقدمة.

قام العلماء في معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية، بعد دراسة تأثير الغذاء على أداء الدماغ، بعدد من استنتاجات مهمة. يمكن تحفيز نشاط خلايا الدماغ بمساعدة الطعام، والأكثر عادية! الشيء الرئيسي هو معرفة ما هو وفي أي مجموعة. بغرض العقل البشري، هذه الآلية المعقدة تعمل بشكل طبيعي؛ خلاياها التي يزيد عددها عن مائة مليار!) تحتاج إلى تلقي كمية كبيرة من الطاقة. من المعروف أن الدماغ يستهلك 20% من الطاقة التي يتلقاها من الطعام.

لتناول العشاء، قبل ساعتين من موعد النوم، يوصى باستخدام منتجات الألبان والفواكه والخضروات والحبوب وغيرها من الأطباق التي لا تفرط في الجهاز الهضمي. يتم استبعاد التوابل الحارة والقهوة والكاكاو والشاي والشوكولاتة وغيرها من المنتجات التي تثير الجهاز العصبي. الإفراط في تناول الطعام والجوع يضعف النوم.

ومن الأفضل أن تبدأ الوجبة بالمقبلات (السلطة، الخل، الجبن، النقانق المدخنة وغيرها) التي تثير الشهية. يجب مضغ الطعام جيدًا. يؤدي مضغ الطعام بشكل سيئ إلى زيادة تكوين المخاط في المعدة، ويقلل من الحموضة وخصائص الجهاز الهضمي عصير المعدة. كما أن المحادثات غير السارة وقراءة الصحف وغيرها من عوامل التشتيت تمنع إفرازات الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تفاقم الشهية.

تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم. الأكل غير المنتظم وغير المنظم يعطل عمل غدد الجهاز الهضمي ويضعف امتصاص الطعام ويساهم في تطور الأمراض المختلفة.

الإفراط في تناول الطعام يسبب الشعور بالثقل والنعاس وانخفاض القدرة على العمل. الإفراط في تناول الطعام على المدى الطويل يؤدي إلى السمنة والشيخوخة المبكرة.

كل واحد منا لديه عيوب في صحتنا. يجب أن نتعلم كيف نراهم ونتخلص منهم. عليك أن تتعلم كيف تسمع نفسك، ففهم نفسك ليس مجرد عملية مثيرة للاهتمام، ولكنها أيضًا عملية تمنح السعادة.

خاتمة.

تجميع متزامن حول موضوع "الصحة".

قواعد لكتابة syncwine

والسينكوين هي "قصيدة" تتكون من خمسة أسطر يعبر فيها المؤلف عن موقفه من المشكلة:

السطر الأول - واحد الكلمة الرئيسيةالذي يحدد محتوى المزامنة؛
السطر الثاني - صفتان تميزان الكلمة الرئيسية؛
السطر الثالث - ثلاثة أفعال تبين أفعال المفهوم؛
السطر الرابع – جملة قصيرة تعكس موقف المؤلف من المفهوم؛
السطر الخامس – الملخص: كلمة واحدة، عادة اسم، يعبر من خلالها الشخص عن مشاعره وارتباطاته المرتبطة بالمفهوم.

في نهاية الفصل، أود أن ألفت انتباهكم إلى الرسم "نمط حياة صحي".

أوراق هذه الشجرة هي أيام حياة الإنسان. ستكون كل ورقة طازجة وخضراء إذا كان التاج مدعومًا بأغصان متساوية: "أستطيع، أريد، يجب علي". تدعم هذه الفروع جذع "نمط الحياة الصحي" الذي تغذيه الجذور التي تشكل أساس نمط الحياة الصحي:

• التنفس الصحيح
• التغذية المتوازنة السليمة.
• النشاط البدني
• المشاعر الايجابية؛
• تصلب.
• حب الطبيعة والحفاظ عليها؛
• منع تشكيل العادات السيئة.

أريدك حقًا أن تلقي نظرة جديدة على نفسك، وعلى جسمك، الذي هو مثالي جدًا وفريد ​​من نوعه، حتى تقدر هدية الحياة الثمينة بشكل أكبر وتعيش نمط حياة صحي.

(في نهاية الحصة الدراسية، يتم إعطاء كل طالب تفاحة على قطعة من الورق مكتوب عليها قواعد التغذية السليمة.)

المؤسسة التعليمية للميزانية البلدية

متوسط مدرسة شاملة № 21

ساعة دراسية مفتوحة

مُعد

مدرس الطبقات

جيتيكوفا أو.أ.

ديسمبر 2013

مذكرة توضيحية

جيتيكوفا أولغا أندريفنا

المنصب (يشير إلى الموضوع الذي يتم تدريسه)*

مدرس الطبقات الابتدائية

مؤسسة تعليمية

مدرسة MBOU الثانوية رقم 21 في بولوتني

اسم المادة*

ساعة الفصل "إذا دمرت صحتك، فلن تتمكن من شراء صحية جديدة"

فصل *

4 فصل

عدد الطلاب

1 8 بشر

موضوع أكاديمي *

الساعة الصفية ( العمل التعليمي)

اسم مساعدة تعليمية, برنامج تعليمي(UMK) تشير إلى المؤلفين الذين ينتمي إليهم المورد

وجهة نظر

نوع المصدر (عرض تقديمي، فيديو، وثيقة نصيةو اخرين)*

وثيقة الاختبار والعرض والوضوح

المعدات التقنية (الكمبيوتر، لوحة تفاعليةو اخرين.)*

الكمبيوتر، جهاز العرض

الأهداف,

أهداف المادة*

هدف: كرر بطريقة مرحة واسمح للطلاب بمعرفة المزيد حول الحفاظ على الصحة الطبيعية.

وصف قصيرالعمل مع المورد

(في أي مرحلة من المفترض أن يتم استخدامه، شكل الاستخدام: فردي، جماعي، وما إلى ذلك، وفقًا لتقدير المؤلف).*

ساعة الفصل مخصصة لأسلوب حياة صحي. يتم الأمر بطريقة مرحة. يقود المعلم الأطفال فقط إلى موضوع الدرس، والأطفال أنفسهم يفكرون، ويستخلصون النتائج، ويتواصلون، ويعملون في مجموعات وبشكل جماعي، ويقومون بالعمل البحثي.

قائمة الأدب المستخدم.

ساعة الدرس "إذا دمرت صحتك، فلن تتمكن من شراء أخرى جديدة"

الأهداف:

1. تعزيز نمط الحياة الصحي

2. تشكيل العمل ضمن فريق

3. تشكيل موقف فاعل حول هذه القضية بين الطلاب

يتم تقسيم الطلاب إلى فرق، وتكسب الفرق عملة خاصة -صحيح.

يتم تلخيص النتائج ويتم منح المشاركين النشطين وأفضل فريق.

تقدم الحدث

قيادة . مرحبًا، أصدقائي الأعزاءالضيوف والمعلمين! أقول مرحبا لك. هذا يعني أنني أتمنى الصحة للجميع! هل سبق لك أن تساءلت لماذا تتضمن تحية الناس تمني الصحة الجيدة لبعضهم البعض؟ ربما لأن الصحة هي القيمة الأكثر أهمية للإنسان. لكن لسوء الحظ، لا نبدأ الحديث عن الصحة إلا عندما نفقدها.

يا رفاق، أنتم جميلون بشكل خاص اليوم، وأريد أن يبقى هذا الجمال معكم لفترة طويلة. للقيام بذلك، تحتاج إلى الحفاظ على صحتك. كيف تعتقد أنه يمكن الحفاظ عليها؟

(يتم الاستماع إلى إجابات الأطفال)

أحسنت! ساعة الفصل لدينا مخصصة لأسلوب حياة صحي.

دعونا نقرأ اسم ساعة الفصل لدينا.الانزلاق1 . ما الذي تعتقد أنك يجب أن تتعلمه اليوم؟

ستكون ساعة الفصل لدينا غير عادية. الآن سوف نقسمكم إلى فرق ونقيم مسابقة.

لدي بتلات في يدي ألوان مختلفة. يأتي كل واحد منكم ويختار أيًا منهم. اذهب الآن إلى الزهرة التي لونها بين يديك واجلس في مقاعدك. (مقسمة إلى فريقين).

سيكون هناك 7 جولات في مسابقتنا. سوف تكسب فيها عملة خاصة - كوبيل صحي. كل من يكسب أكثر الأشخاص صحة في نهاية المسابقة سيفوز.

وسوف يقوم ضيوفنا بتقييمك.

هل نبدأ؟

1 جولة عرض الأوامر.

يتعين عليك، خلال دقيقة واحدة، بعد التشاور، التوصل إلى اسم الفريق وشعاره.

(2 صحية)

الجولة الثانية "أسئلة وأجوبة"

قيادة. من فضلك قم بتسمية العوامل الصحية الرئيسية. ( العوامل الصحية الرئيسية هي الحركة والتصلب والتغذية والروتين اليومي. العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الصحة هي تعاطي الكحول والمخدرات والتدخين.

الآن ستشارك الفرق في اختبار صغير. وعليهم أن يعطوا إجابتين "نعم" أو "لا". للإجابة الصحيحة - 1 امرأة سليمة

هل توافق على أن ممارسة الرياضة مصدر للنشاط والصحة؟ (نعم)

هل صحيح أن العلكة تحافظ على الأسنان؟ (لا)

هل صحيح أن الصبار يزيل الإشعاع من الكمبيوتر؟ (لا)

هل صحيح أن التدخين يقتل أكثر من 10000 شخص؟ (نعم)

هل صحيح أن الموز يرفع معنوياتك؟ (نعم)

هل من السهل الإقلاع عن التدخين؟ (لا)

هل صحيح أنه في الصيف يمكنك تخزين الفيتامينات طوال العام؟ (لا)

هل صحيح أن قلة الشمس تسبب الاكتئاب؟ (نعم)

الجولة الثالثة "قوس السبع علل"

قيادة. قام كل فريق بإعداد الأمثال والأقوال حول نمط الحياة الصحي. دعونا نتذكرهم. لا يمكنك تكرار نفسك. لكل مثل -1 شخص سليم.

إجابات عينة.

في الجسم السليم العقل السليم

التدخين مضر بالصحة

الصحة أغلى من أي شيء آخر

اعتني بملابسك من جديد، وبصحتك منذ الصغر

إذا كنت بصحة جيدة، فسوف تحصل على كل شيء

إذا دمرت صحتك، فلا يمكنك شراء واحدة جديدة

النبيذ ليس صديقا للحرفة

القفزات صاخبة - العقل صامت

الشرب إلى القاع - لا خير في الأفق

ما على العقل الرزين هو على لسان السكير

الجولة الرابعة "الطبية"

ت

ل

أ

في

ت

ب

ر

ه

ص

و

ز

مع

ت

س

ص

و

د

ل

أ

ه

ح

ز

ذ

يا

ص

يا

ل

ه

ر

ل

أ

ذ

ل

ل

ن

ه

ل

ل

ه

?

أ

ب

ن

أ

ث

أ

ت

س

ر

قيادة. يُعرض عليك جدول فيه أسماء مختلفة الإمدادات الطبية. سيتعين على الفرق فك رموز الجدول واستخدام المنحنيات المكسورة للاختيار المصطلحات الطبيةوتسميتهم.

الإجابات: ماصة، اليود، الجص لاصق، الأمونيا، الأخضر اللامع، وسادة التدفئة، عاصبة.

الجولة الخامسة "إذا دمرت صحتك، فلن تتمكن من شراء صحية جديدة"

قيادة. المنافسة القادمة هي للبراعة والبراعة. أدعو ممثلي الفريق للقدوم إلي وأخذ المظاريف. يحتوي كل مظروف على نفس مجموعة الكلمات. عليك أن تكوّن مقولة "إذا خربت صحتك، فلن تتمكن من شراء أخرى جديدة" من مجموعة من الكلمات المقترحة. من يقوم بتأليف مقولة بشكل أسرع ويلصقها على قطعة من الورق سيكون هو الفائز في هذه المسابقة.

الجولة السادسة التغذية السليمة هي مفتاح الصحة"

رتب الكلمات في عمودين في مجموعات " الأطعمة الصحية ”, الشريحة 7“الأطعمة غير الصحية”: التفاح، البيبسي كولا، الشوفان الملفوف، الفانتا، رقائق البطاطس، الكفير، الملفوف، الجزر.

(يوزع الأطفال الكلمات على أعمدة بطاقة واحدة في كل مرة).

الأطعمة الصحية: التفاح، الشوفان، الكفير، الملفوف، الجزر. هل هم دائما مفيدون؟

المنتجات الضارة: البيبسي كولا، الفانتا، الشيبس. لماذا هي ضارة؟ نحن لا نقوم بتخزين هذه المنتجات في الثلاجة، لكنها لفترة طويلةلا تفسد. بواسطة؟ يملكون المكملات الغذائية. مكملات المجموعة E، عند استخدامها بشكل متكرر، تسبب ضررًا للجسم. وإليك نظرة على المفضلة لديك على الشريحةالانزلاق8 بون الحلوى- الرهان. فيهمهنالكإي 102، إي 124 – تسبب نوبات الربو، إي 110 – تسبب الحساسية والغثيان.

الشريحة 9.لعبة البولنج. يمكن أن يؤدي تناول مشروب ملبس بالسكر - يحتوي على E 171 - إلى أمراض الكبد والكلى.

الشريحة 10.الهياكل العظمية.زبادي، فانيليا – إي 104 – أسباب أمراض جلدية، ه 110 – ردود الفعل التحسسية، الغثيان، E 124 – يثير نوبات الربو.

الربو - نوبات الربو من أصول مختلفة.

حساسية هي مجموعة معقدة من الأعراض (التورم والحكة وسيلان الأنف والعطس وغيرها الكثير) الناجمة عن مرضي حساسية عالية الجهاز المناعيكائن تم تحسسه مسبقًا بواسطة مادة غريبة (مسبب للحساسية). في بعض الأحيان تكون هناك حساسية تجاه أنسجة الجسم نفسها، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات شديدة في المناعة الذاتية (الروماتيزم، الرمد الودي، إلخ).

أتمنى أن تفهم أن هناك منتجات يتم إنتاجها في مصنع كيميائي. لا يجب أن تأكلها كثيرًا.

الجولة 7

قيادة. يا رفاق، لدي زهرة البابونج في يدي. الأسئلة مكتوبة على بتلات زهرة الأقحوان. أمزق البتلة وأقرأ السؤال. خلفالجواب الصحيح هو 1 شخص سليم.

حجر الحلو يذوب في الماء (السكر)

سائل وليس ماء ابيض وليس ثلج (حليب)

يوجد طعام في المنزل ولكن الباب مغلق (بيضة)

ولد في الماء لكنه يخاف من الماء (الملح)

هذه النباتات علاج جيدفي الوقاية من نزلات البرد (البصل والثوم)

أبسط قاعدة لتجنب "مرض اليد القذرة" هي... (اغسل يديك قبل الأكل)

نقص هذا العنصر في الجسم يساهم في حدوث التسوس (الفلورايد)

الجولة 8

قيادة. و الأن، في نهاية الحصة الدراسية، أقترح إجراء اختبار حول مكافحة التبغ.

أسئلة المسابقة :

متى ومن وأين تم جلب التبغ لأول مرة إلى أوروبا؟

أ) في القرن السادس عشر على يد الإسبان من أمريكا

ب) في القرن السابع عشر على يد الصينيين

ج) في القرن الثامن عشر على يد البريطانيين من الهند

هل هناك سجائر غير ضارة؟

أ) تصفية السجائر

ب) السجائر منخفضة النيكوتين

في) لا

كم عدد المواد الموجودة في دخان التبغ؟

أ) 20-30

ب)200-300

في) أكثر من 3000

كيف يؤثر التدخين على عمل القلب؟

أ) يبطئ عمله

ب) يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع

ب) لا يؤثر على عملها

ما هي الأمراض التي تعتبر الأكثر ارتباطا بالتدخين؟

أ) الحساسية

ب) سرطان الرئة

ب) التهاب المعدة

ما يحدث ل القدرات البدنيةالشخص الذي يدخن؟

أ) يرتفعون

ب) إنهم ينزلون

ب) لا تتغير

هل تعتمد القدرة على الإقلاع عن التدخين على تاريخ التدخين؟

أ) الخبرة لا تهم

ب) كلما طال أمد التدخين، أصبح من الصعب الإقلاع عنه

ج) كلما طال أمد التدخين، أصبح الإقلاع عن التدخين أسهل

هل صحيح أن التدخين أصبح موضة في معظم البلدان؟

أ) لم يكن التدخين موضة على الإطلاق

ب) التدخين موضة

في) لقد مرت موضة التدخين

ما هو التدخين السلبي؟

أ) التواجد في غرفة يدخن فيها الناس

ب) عندما تدخن لصالح الشركة

ج) عندما لا تستغرق وقتًا طويلاً

أيهما أكثر ضررا؟

أ) دخان السجائر

ب) الدخان من موقد الغاز

ب) غازات العادم

"شبكة الصحة"

في نهاية درسنا، دعونا نتذكر ما يعنيه أن تكون بصحة جيدة، وما هي الصحة. للقيام بذلك، دعونا نقف في دائرة، وبعد تمرير الكرة، سنقوم "بنسج شبكة من الصحة" نمرر الكرة ولكن ليس للشخص الذي يقف بجانبنا ونجيب على سؤال ما هي الصحة؟ على سبيل المثال، الصحة هي الجمال. كلما زاد عدد الكلمات التي تتذكرها، كلما أصبحت خيوط الويب الخاصة بنا أطول. (وأخيرا، قطع الخيط من الكرة )

الإجابات النموذجية:

الصحة هي الجمال.

الصحة هي الثروة التي لا يمكن شراؤها.

الصحة – نحن والطبيعة.

الصحة شيء يجب حمايته.

الصحة هي القوة والذكاء.

الصحة هي الحركة.

الصحة هي مزاج جيد.

الصحة هي اللطف

الصحة هي السعادة، الخ.

الآن، قم بطي الويب بعناية ووضعه في ظرف (يوجد على الظرف عبارة "الصحة" ) واحتفظ بهذا الظرف في صفنا حتى نتمكن جميعًا من التمتع بصحة جيدة ولياقة وأقوياء.

ساعة دراسية مفتوحة حول الموضوع " صورة صحيةحياة"

الأهداف : توسيع فهم الأطفال لأسلوب الحياة الصحي؛

تعزيز تكوين موقف إيجابي تجاه الصحة باعتبارها أعظم قيمة؛ تشجيع الأطفال على الالتزام بعادات نمط الحياة الصحية؛ تعزيز الشعور بالمسؤولية لدى الأطفال تجاه صحتهم وصحة أسرهم ومجتمعهم.

يخطط.

1. محاضرة مصغرة "ما هي الصحة؟"
2. إعداد جدول "نمط حياة صحي"
3. كلمة الطلاب حول موضوع "العادات السيئة"
4. لعبة "فرصة الحظ"
5. كلمة أخيرة.
6. تلخيص.

التقدم في ساعة الفصل.

1. محادثة تفاعلية "نحن لا نحتفظ بما نملك، وعندما نفقده نبكي"

موضوع فصلنا هو أسلوب حياة صحي.

سيخبرك كل شخص بالغ أن الصحة هي أعظم قيمة، ولكن لسبب ما، يعتبر شباب اليوم المال والمهنة والحب والشهرة من بين قيمهم الرئيسية، ويحتلون الصحة فقط في المركزين السابع والثامن.

يقول المثل الحكيم: "نحن لا نحتفظ بما لدينا، وعندما نفقده نبكي". ما رأيك في علاقة هذا المثل بموضوع حديثنا؟

نحن نعرف كيفية تخزين الأموال، وكيفية حفظ الأشياء. هل تعرف كيف تحافظ على صحتك؟

سنتحدث اليوم عما يجب عليك فعله حتى لا تندم على صحتك المفقودة.

2. محاضرة مصغرة "ما هي الصحة؟"

لذلك نتحدث اليوم عن الصحة. لسنوات عديدة، كانت الصحة مفهومة على أنها غياب المرض و اعاقات جسدية. لكن في عصرنا تم إنشاء وجهة نظر مختلفة. ووفقا لوجهة النظر هذه، فإن الصحة هي الصحة الجسدية والعقلية والاجتماعية.

الصحة الجسدية- هذه حالة من الأداء السليم للكائن الحي بأكمله. إذا كان الإنسان يتمتع بصحة جيدة بدنياً، فيمكنه القيام بجميع واجباته الحالية دون تعب مفرط. لديه ما يكفي من الطاقة للقيام بعمل جيد في المدرسة والقيام بكل الأشياء الضرورية في المنزل.

الصحة النفسيةيتجلى في حقيقة أن الإنسان راضٍ عن نفسه، ويحب نفسه كما هو، وهو راضٍ عن إنجازاته ويمكنه استخلاص النتائج من أخطائه. لدعم الصحة النفسيةأنت بحاجة إلى الاسترخاء والحصول على انطباعات جديدة والتواصل مع الأصدقاء.

الصحة الاجتماعيةيتجلى في العلاقات مع الآخرين. اجتماعيا الأشخاص الأصحاءتعرف كيف تتعايش مع الآخرين. إنهم يحترمون حقوق الآخرين ويمكنهم الدفاع عن حقوقهم. إنهم يحافظون على علاقات جيدة مع الأقارب، ويعرفون كيفية العثور على أصدقاء جدد، ويستطيعون التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم حتى تصبح واضحة للآخرين.

فقط الشخص الذي يتمتع بأنواع الصحة الثلاثة يمكن أن يسمى بصحة جيدة.

1. إعداد جدول "الصورة الصحية للشخص"

لذا، فإن الصحة ذات قيمة كبيرة، لكن الكثير من الناس يبدأون في فهم ذلك عندما يمرضون. يقول العلماء أن جسم الإنسان مصمم لمدة 150-200 سنة من الحياة. والآن يعيش شعبنا أقل بمقدار 2-3 مرات. ما الذي يمنع الناس من العيش لفترة طويلة؟

الشيء الرئيسي للصحة هو قدرة الإنسان على العمل على نفسه وعلى صحته. يتفق جميع العلماء على شيء واحد: لكي تكون بصحة جيدة، عليك أن تتبع أسلوب حياة صحي.

لكننا سنكتشف ما يتكون منه نمط الحياة الصحي عند إعداد الجدول. سأطرح عليك 5 ألغاز، كل منها عامل صحي.

1. التناوب بين العمل والراحة طوال اليوم. (النظام اليومي)

2. قم بتدريب قدرتك على التحمل البدني باستمرار ومقاومة البرد والمرض. (تصلب)

3. الأنشطة التي تهدف إلى المحافظة على النظافة والصحة. (صحة)

4. ترتيب تناول الطعام وطبيعته وكميته (التغذية السليمة)

5. الإجراءات النشطة التي يشاركون فيها مجموعات مختلفةالعضلات. (الحركة والرياضة)

وذلك ما لم نحصل؟ ما الذي يشكل نمط حياة صحي يمنح الإنسان الصحة وطول العمر؟

أقترح إضافة عنصر آخر إلى هذه القائمة - غياب العادات السيئة. انت تتفق معي؟

في الواقع، يمكن لأي شخص أن يفي بجميع نقاط نمط حياة صحي، ولكن عادة سيئة واحدة، على سبيل المثال، التدخين أو إدمان الكحول، سوف تلغي كل جهوده. ماذا غيرها؟ عادات سيئةهل لدى الشخص؟ دعونا نستمع إلى زملائنا في الفصل.

4. كلمة الطلاب حول موضوع "العادات السيئة"

التدخين، وإدمان الكحول، إدمان المخدرات، إدمان القمار، اللغة البذيئة.

هذه العادات السيئة يمكن أن تدمر صحة الشخص وتسبب ضررا جسيما للجسم.

5. لعبة "الفرصة المحظوظة"

لقد أعددت لعبة بالنسبة لك. لدينا فريقان في اللعبة.

الجولة الأولى "نعم، لا، لا أعرف.»

1. هل توافق على أن ممارسة الرياضة مصدر للنشاط والصحة؟ نعم	1. هل صحيح أن قلة الشمس تسبب الاكتئاب لدى الإنسان؟ نعم
2. هل صحيح أن العلكة تحافظ على الأسنان؟ لا	2. هل صحيح أنه في الصيف يمكنك تخزين الفيتامينات طوال العام؟ لا
3. هل صحيح أن ألواح الشوكولاتة من بين الخمسة الأوائل المنتجات الضارةطعام؟ نعم	3. هل صحيح أنه يجب عليك شرب كوبين من الحليب كل يوم؟ نعم
4 هل صحيح أن الموز يرفع معنوياتك؟ نعم	4هل صحيح أن المشروبات السكرية من بين أكثر 5 أطعمة غير صحية؟ نعم
5. هل صحيح أن أكثر من 10000 شخص يموتون بسبب التدخين كل عام؟ نعم	5. هل صحيح أن دقيقة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الراحة السلبية؟ نعم
6. هل من الممكن أن يبطئ الجزر عملية شيخوخة الجسم؟ نعم	6. هل توافق على أن التوتر مفيد لصحتك؟ لا
7. هل صحيح أن هناك أدوية غير ضارة؟ لا	7. هل توافق على أن رقائق البطاطس صحية؟ لا
8. هل من السهل الإقلاع عن التدخين؟ لا.	8 هل صحيح أن حقنة واحدة قد تجعلك مدمن مخدرات؟ نعم
9. هل صحيح أن معظم الناس لا يدخنون؟ نعم	9. هل صحيح أن الجسم الشاب يحتاج إلى 30 نوعًا من الأطعمة المختلفة كل أسبوع؟ نعم
10. هل صحيح أن الأشخاص الذين يحبون الليل يحبون العمل في الصباح؟ لا	10. هل صحيح أن النقانق مفيدة للصحة؟ لا

2 جولة "مشاكل من برميل»

1. قم بتسمية نبات منزلي: أولاً، صالح للأكل - يمكنك وضع 1-2 ورقة في السلطة أو تناولها بهذه الطريقة، بدون توابل؛ ثانياً: يشفي الحلق والأحبال الصوتية، ويشفي الجروح، وعصيره يحسن عملية الهضم (الكالانشو).

2. ما هو الحيوان الطبي الذي روج له دوريمار، وهو شخصية في قصة أليكسي تولستوي الخيالية؟ (العلقة الطبية. تمتص الدم وتخفض ضغط الدم وتنتج الهيرودين الذي يمنع تجلط الدم)

3. لماذا لا يمكنك قطف التوت والفطر و النباتات الطبيةعلى طول الطرق السريعة؟ (تتراكم فيها المواد الضارة)

4. في القطب الشمالي والقارة القطبية الجنوبية، على الرغم من البرد، نادرا ما يمرض الناس نزلات البردوفي المنطقة الوسطى - في كثير من الأحيان. لماذا؟ (الهواء هناك معقم عمليا، حيث تموت البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. وفي المنطقة الوسطى يوجد العديد من الفيروسات في الهواء التي تسبب الأمراض)

6. الكلمة الأخيرة.

يا رفاق، تحدثنا اليوم عن حقيقة أن الصحة هي أعظم قيمة للإنسان. تتأثر صحتنا بعدة عوامل: المناخ، والسياسة، والاقتصاد، وأكثر من ذلك بكثير. هناك بعض الأشياء التي لا يمكننا تغييرها. لكن الكثير يعتمد علينا. لكي تكون بصحة جيدة، وتعيش في سعادة دائمة، عليك أن تتبع أسلوب حياة صحي. ويمكن لكل شخص أن يفعل هذا

التدخين

يعود تاريخ تدخين التبغ إلى العصور القديمة. بعد أن هبطوا على شواطئ أمريكا، رأى كولومبوس ورفاقه السكان الأصليين وهم يحملون مجموعات من العشب المدخن في أفواههم.
جاء التبغ إلى فرنسا من إسبانيا، وقد أحضره السفير جان نيكوت كهدية للملكة كاثرين دي ميديشي. كلمة "النيكوتين" تأتي من اسم "نيكو".

العقوبات

• في الصين، سيواجه الطالب الذي يُقبض عليه وهو يدخن عقوبة قاسية - التدريب على دراجة التمرين؛
• في نهاية القرن السادس عشر، أُعدم أشخاص في إنجلترا بسبب التدخين، وعُرضت رؤوس من أُعدموا بأنبوب في أفواههم في الساحة؛
• في تركيا، تم خوزق المدخنين؛
• في عهد ميخائيل رومانوف، كان التدخين يعاقب عليه بالإعدام. ومن وجد معه التبغ "يجب تعذيبه وضربه بالسوط على عنزة حتى يعترف من أين حصل عليه..."

في مجتمعنا الإنساني لا توجد مثل هذه العقوبات، لكن تدخين التبغ يعادل إدمان المخدرات. بفضل النيكوتين، يعاني الشخص من حالة نشوة غريبة وانخفاض في الجوع. وعلى أية حال، فهذا أمر شاذ. دعونا نفكر في هذا الرقم الرهيب: التدخين والأمراض التي يسببها يتسبب سنويا في وفاة ما لا يقل عن مليون مواطن في بلدنا.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن 90% من الوفيات في العالم ناجمة عن سرطان الرئة، و75% عن التهاب الشعب الهوائية المزمن، و25% عن مرض الشريان التاجيالقلوب سببها التدخين التدخين يؤثر سلباً على:

على الجهاز العصبي

النخاع الكظرية

الضغط الشرياني

مركز الجهاز التنفسي

البواب.

يؤدي سوء تغذية الأوعية تحت الجلد إلى الشيخوخة المبكرةواصفرار بشرة الوجه. يصبح الغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والشعب الهوائية ملتهبا. ركود المخاط يتشكل في الرئتين مما يؤدي إلى السعال المستمر. المدخنون لديهم جهاز مناعة ضعيف.

وبما أن رئتي المراهقين لم تتشكل بعد، فإنهم يتأثرون بشكل خاص بالتدخين. يعاني المدخنون الشباب من ضعف الذاكرة والاهتمام. يضعف الأداء والرؤية والسمع والشم.

إدمان الكحول

مرض مزمن ناجم عن الاستهلاك المنهجي للمشروبات الكحولية. يتجلى في الاعتماد الجسدي والعقلي على الكحول والتدهور العقلي والاجتماعي وأمراض الأعضاء الداخلية والتمثيل الغذائي والمركزي والمحيطي الجهاز العصبي. الذهان الكحولي غالبا ما يحدث.

هناك أسطورة مفادها أنالاستهلاك المعتدل كمية المشروبات الكحولية لا تسبب خطورة جسدية و مشاكل نفسيةوحتى مفيدة للصحة. ولكن في كثير من الأحيان يؤدي الشرب المعتدل إلى تطور إدمان الكحول.

شرب الكحول أمر خطير للغاية بالنسبة للأطفال والمراهقين. يتطور إدمان الكحول في مرحلة الطفولة بشكل أسرع بكثير من البالغين. يتحلل كبد المراهق بشكل أسرع من كبد البالغ. يتوقف نمو الجسم، وتتدهور الذاكرة والرؤية وحالة الكائن الحي بأكمله. وتزداد نسبة الإصابة بالأمراض مثل السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم.

كيف يتم علاج إدمان الكحول؟

الخطوة الأولى لعلاج مدمن الكحول هي الاعتراف بأنه يعاني من مشكلة إدمان الكحول. الخطوة التالية– الحصول على مساعدة من مؤسسة عامة أو خاصة متخصصة في علاج إدمان الكحول.

مدمن

الإحصاءات الرسمية المتعلقة بإدمان المخدرات مثيرة للقلق للغاية. على مدى السنوات الست الماضية، زاد معدل انتشار إدمان المخدرات بين المراهقين بمقدار 10 أضعاف. يرتبط مصطلح "إدمان المخدرات" نفسه بمفهوم "المخدرات" (من الكلمة اليونانية narkotikos - المنومة).

وفقا للتعريف المقبول دوليا، فإن إدمان المخدرات هو اضطراب عقلي يتكون من رغبة قوية في تناول مادة معينة على حساب أنشطة أخرى، والاستمرار المستمر في استخدام المادة على الرغم من العواقب الضارة. المرادف لمصطلح إدمان المخدرات هو مفهوم "الاعتماد".

عندما نتحدث عن إدمان المخدرات، فإننا نعني المواد التي تشكل اعتماداً عقلياً على استهلاكها. وهكذا، في الوقت الحاضر، يتم استخدام مصطلح "المادة المخدرة" (المخدرات) فيما يتعلق بتلك السموم أو المواد التي يمكن أن تسبب تأثيرًا منشطًا أو منومًا أو مسكنًا أو منشطًا.

مدمن المخدرات المبتدئ ببساطة ليس لديه أي أفكار حول الأذى، ولكن هناك فكرة أنه سيكون قادرًا على بذل كل جهوده، وجمع كل إرادته في قبضة اليد والإقلاع عن هذا الإدمان عندما يريد. ومع ذلك، هذا هو الخطأ الأكبر.

إن ضرر إدمان المخدرات لا يظهر بشكل عفوي. في البداية، في المراحل المبكرة، يبدو للشخص أن جميع "القصص" حول الخطر مبالغ فيها للغاية، في حين أن الدماغ في الواقع في سجود لطيف، ويبدو أن الجسم في انعدام الوزن. يصبح مثل هذا الاعتقاد راسخًا في ذهن مدمن المخدرات لدرجة أنه لا يستمع إلى كل الحجج المعقولة التي يقدمها أحباؤه والأطباء.

إدمان الألعاب

استمارة الاعتماد النفسي يتجلى في العاطفة الهوس

غالبًا ما تكون ألعاب الكمبيوتر هدفًا للنقد. ويعتقد عدد من العلماء أنها تسبب الإدمان، إلى جانب الكحول والمخدرات، على الرغم من أن مثل هذه التصريحات مثيرة للجدل إلى حد كبير. كثير من الناس مهتمون بألعاب الكمبيوتر، ولكن لا يصبح الجميع مدمنين على الألعاب.

أسباب وأعراض إدمان القمار

ومن بين الأسباب الرئيسية للتنمية إدمان الألعابتسليط الضوء:

• عدم وجود لحظات مشرقة في الحياة الحقيقية؛
• نفسية غير متشكلة (التثبيت في مرحلة الطفولة أو المراهقة) ؛

تشير الأعراض التالية إلى وجود إدمان القمار:

• عدم رغبة الشخص المدمن في صرف انتباهه عنه لعبة كومبيوتر، ظهور تهيج واضح عند الإجبار على الانسحاب من اللعبة عند استئناف لعبة الكمبيوتر، هناك طفرة عاطفية؛
• عدم القدرة على التنبؤ بوقت انتهاء جلسة الكمبيوتر، وتأجيل هذه اللحظة لفترة طويلة؛
• محادثات مستمرة لشخص مدمن حول لعبة الكمبيوتر المفضلة لديه؛
• عدم الاهتمام بالطعام (تناول أي طعام دون مغادرة الكمبيوتر)؛
• الروتين اليومي غير العقلاني، وتقليل وقت النوم من أجل إطالة جلسة الكمبيوتر؛
• نسيان الأعمال الرسمية والمنزلية، وعدم الاهتمام بها؛
• إهمال النظافة الشخصية.

التالي

الألفاظ هي الكلام المملوء بالألفاظ البذيئة والألفاظ البذيئة والشتائم. ولهذه الظاهرة تعريفات عديدة: اللغة البذيئة، والتعبيرات غير القابلة للطباعة، واللغة البذيئة، وغيرها.

في مرحلة المراهقة، تصبح مشكلة اللغة الفاحشة حادة بشكل خاص، لأنه في نظر المراهق، فإن اللغة البذيئة هي مظهر من مظاهر الاستقلال، والقدرة على عصيان المحظورات، أي رمز لمرحلة البلوغ. إضافة إلى أنها علامة على الانتماء اللغوي إلى جماعة الأقران وأزياء الكلام. في بعض الأحيان يكون هذا تقليدًا لأصنام الشباب، على سبيل المثال، مقدمي البرامج التلفزيونية المشهورين والممثلين والمطربين.

لكن قلة من الرجال يدركون أن اللغة البذيئة، مثل الوقاحة، هي سلاح الأشخاص غير الآمنين. الوقاحة تسمح لهم بإخفاء ضعفهم وتحميهم، لأن اكتشاف الضعف وعدم اليقين في هذا العمر يعد بمثابة هزيمة كاملة. بالإضافة إلى ذلك، يحاول المراهقون كلمات بذيئةلإيذاء والديك، لصدمتهما، لإغضابهما من أجل قياس قوتك عليهما وتأكيد استقلالك العاطفي عنهما.

الشتائم ليست مجرد مجموعة من البذاءات. تشير هذه المفردات إلى المرض الروحي للإنسان. ففي نهاية المطاف، الكلمة ليست مجرد مجموعة من الأصوات التي تعبر عن فكرة ما. يمكن أن يخبرنا الكثير عن حالتنا الذهنية. قال سقراط: "كما يكون الإنسان كذلك يكون كلامه".

ساعة دراسية حول موضوع "أسرار الصحة"

الأهداف - تحديث وتطوير معارف الطلاب حول الصحة ونمط الحياة الصحي. - تنمية الشعور بالمسؤولية الشخصية عن أسلوب حياة صحي؛- يناقش خيارات مختلفةالموقف تجاه صحتك و الطرق الممكنةالحفاظ عليها؛- غرس السلوك السلبي لدى الطلاب تجاه العادات السيئة ، موقف يقظلصحتك.
المعدات المستخدمة: كمبيوتر، جهاز عرض، شاشة، رسم البحر، القواربوصف قصير: هذه الساعة الدراسية مخصصة للحديث عن أسلوب الحياة الصحي والعادات السيئة وما هو ضروري إلى الإنسان الحديثللحفاظ على صحتك.

مرحبا يا شباب!

أقول لك "مرحبًا" مما يعني أنني أتمنى لك كل الصحة. هل سبق لك أن تساءلت لماذا تتضمن تحية الناس تمني الصحة الجيدة لبعضهم البعض؟

ربما لأن الصحة هي القيمة الأكثر أهمية للإنسان.

ساعة الدرس اليوم مخصصة لصحة الإنسان وتسمى "أسرار الصحة"

دعونا نوضح - ما هي الصحة؟ حتى عام 1940، كان يُعتقد أن الصحة هي غياب المرض. هل توافق مع هذا؟ (إجابات الأطفال) سأعطيكم هذا المثال: الإنسان لا يعاني من أي ألم. ولكن لديه ذاكرة سيئة. هل يمكن اعتباره بصحة جيدة؟

أو مثال آخر: رجل التدخين، والذي لا يعاني أيضًا من أي ألم. هل يمكن اعتباره بصحة جيدة؟(إجابات الأطفال) إذن ما هي الصحة ونمط الحياة الصحي؟ (إجابات الأطفال) الآن سأحاول تلخيص فكرتك.الصحة هي أغلى هدية يحصل عليها الإنسانمن الطبيعة. وعليه أن يحميها ويقويها.وينص دستور منظمة الصحة العالمية على أن الصحة ليست مجرد غياب المرض، بل هي حالة من السلامة البدنية والعقلية والاجتماعية.

من فضلك ارفع يديك، من منا لم يمرض قط؟

من كان مريضا مرة واحدة؟

من مرض مرتين؟

انظروا، لقد اعتدنا على أنه من الطبيعي أن يمرض الإنسان! لكن هذا إعداد غير صحيح!

دعونا نغير موقفنا ونتذكر: من الطبيعي أن يتمتع الإنسان بصحة جيدة! يعتقد العلماء أن الإنسان يجب أن يعيش ما بين 150 إلى 200 عام (كما اعتقد اليونانيون القدماء أن الموت عند عمر 70 عامًا يعني الموت في المهد).

يقول الأطباء اليوم أن صحتنا تعتمد على أسلوب حياتنا: عاداتنا، وعلى جهودنا لتعزيزها.

والآن سنذهب في رحلة بالقارب في بحر نمط الحياة الصحي.ولكن يحدث أن الأعاصير والتسونامي والعواصف تمر عبر البحر -هذه هي رذائلنا وعاداتنا السيئة. هم مثل الأعاصير.تسبب غرق السفينة في مصير الشخص. دعونا نتحدث عنهم. يا شباب، ما هي أكثر العادات السيئة التي تعرفونها؟(إجابات الأطفال) صحيح أن مجتمعنا حاليًا يعاني من ثلاثة شرور رئيسية. وهي: التدخين، وإدمان الكحول، وإدمان المخدرات.- يا رفاق، ماذا يمكنك أن تقول عن التدخين؟التدخين- العادة السيئة الأكثر شيوعا. عندما يدخن الشخص، يحترق التبغ ببطء وينتج الدخان. يتكون الدخان من العديد مواد مؤذيةهذا هو النيكوتين، أول أكسيد الكربونوراتنجات التبغ.- ما هي الأعضاء التي تعتقد أنها تعاني من دخان السجائر؟(إجابات الأطفال: الأسنان، اللسان، الرئتين، القلب، الدماغ)ما الضرر الذي يسببه التدخين لجسم الإنسان؟ (إجابات الأطفال)هذا ما تحتاج إلى تذكره:*التدخين يلوث الرئتين*التدخين يجعل من الصعب على القلب أن يعمل بشكل صحيح* التدخين يجعل من الصعب دخول الهواء إلى الجسم*التدخين يسبب اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة* سيجارة واحدة مدخنة تستغرق 15 دقيقة من الحياة * الجدال والتدخين أمران غير متوافقين.ماذا يمكنك أن تقول عن مخاطر الكحول؟(إجابات الأطفال) لا تقل ضررا الكحول، الجميع يعاني منه أيضًا اعضاء داخلية، وخاصة الدماغ. يؤدي تسمم الدماغ إلى حقيقة أن الشخص ببساطة يصبح غبيًا، وتتدهور ذاكرته، ويصعب عليه تعلم أشياء جديدة.- عن المخدرات؟ المخدرات، فهي خطيرة جدًا على الصحة. من الصعب جدًا التعافي من إدمان المخدرات. تذكر - المخدرات مرض وموت الإنسان.- يا رفاق، لماذا تعتقدون أن الناس يبدأون بالتدخين وشرب الكحول والمخدرات؟(إجابات الأطفال) شريحة  بدافع الفضول  بدافع الملل  لرفع السلطة بين الأصدقاء للشركة  أن يشعر وكأنه شخص بالغ- ما الذي يمكن أن يحل محل العادات السيئة: الرياضة  الرقص  الحرف اليدوية  القراءة  أي نشاط مثير للاهتمام وممكن- أخبرني ما هي القواعد التي يجب اتباعها , لتكون صحي؟ (إجابات الأطفال) / للمعلم: المتطلبات الصحية والنظافة: حافظ على نظافتك دائمًا وفي كل مكان، اغسل أسنانك صباحًا ومساءً، اذهب إلى الحمام أسبوعيًا، اعتني بشعرك وأظافرك وبشرتك. دائما اللباس لهذا الموسم. ممارسة الرياضة يوميا، وغسل وجهك ماء بارد. لاشرب الكحول، لا تدخن. ممارسة الرياضة...الخ./- الآن دعونا نلقي نظرة على هذا كلمة سحرية"صحة". ولنخرج بكلمات تتعلق بالصحة لكل حرف من هذه الكلمة:ض - التمرين د - النظام الغذائي، يا - الراحة ص - الروتين اليومي والعمل والإحماءس – الخضار ب – الفيتامينات والهواء والماءل ه - طعام

هنا يا شباب، ترون كم من الطيبين هناك، كلمات مفيدةيحتوي على كلمة "صحة"

- وفي الختام سنحاول تجميع أهم أسرار الصحة. - ماذا تعطينا الصحة؟  الراحة الجسدية.  الاحتمالات: o الدراسة o العمل o استكشاف العالم o يمتلك القيم المادية والروحية. -وفي النهاية فلنتأكد:ما الذي يمكن وما ينبغي فعله، وما الذي لا يمكن فعله لتكون بصحة جيدة؟(إجابات الأطفال) تذكيرات بحاجة ل: o تناول الأسماك والخضروات والفواكه في كثير من الأحيان. o شرب الماء، الحليب، العصائر، الشاي. س ممارسة الرياضة. o المشي قدر الإمكان. o تنفس الهواء النقي. س الحصول على قسط كاف من النوم. o إظهار اللطف. o ابتسم كثيرًا. o حب الحياة. و ماذا ممنوع: س الإفراط في تناول الطعام. o تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة. س شرب الكحول. o مشاهدة التلفاز لساعات.س البقاء في المنزل. س التدخين. o الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في وقت متأخر. o كن سريع الانفعال. o تفقد حس الفكاهة لديك. o كن مكتئبا، غاضبا، مستاءا.- حاول أن تتبع هذه الصيغة الصحية وستكون بخير سنوات طويلةالحفاظ على الشباب والجمال.

كما قلنا في البداية، عندما يقول الناس مرحباً، يتمنون لك الصحة. وسوف تتحقق الأمنيات عاجلاً أم آجلاً. فلنقول جميعا معا:

- أريد أن أكون بصحة جيدة!

- أستطيع أن أكون بصحة جيدة!

- سأكون بصحة جيدة!

أنا: كن بصحة جيدة!!!

- كتذكار، أريد أن أقدم لك تذكيرات تتضمن أسرارًا صحية، تم إعدادها مع طلابي. بحيث تتبع هذه القواعد وتعيش نمط حياة صحي.شكرا على الساعة العظيمة!