أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. أسباب نزلات البرد المتكررة وعلاجها وتقوية المناعة

المرضى وأولياء أمور الأطفال المصابين بأمراض متكررة والجيران وزملائهم المسافرين يطرحون هذا السؤال باستمرار على الأطباء في أي تخصص. يتحدث الأطباء عادة عن العدوى الفيروسية والبكتيريا وانخفاض المناعة. ويوصون بالتصلب، وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، وفي بعض الحالات استشارة طبيب نفسي. إنه يساعد البعض، وليس كثيرًا بالنسبة للآخرين. اليوم سننظر في الحالات نزلات البرد المتكررةالأمراض من وجهة نظر علم نفس النظام المتجه وإيجاد توصيات وإجابات فعالة لها السؤال الرئيسي- لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟

1. في الموعد المريض أ، 25 سنة، يشكو من سعال مع بلغم، ألم في الحلق، صعوبة في التنفس عن طريق الأنف، إفرازات قيحية من الأنف. من التاريخ: في مرحلة الطفولة - نزلات البرد المتكررة والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية. ثم بدأ الألم في الانخفاض. تزوجت وأنجبت طفلين. كانت تعاني من نزلات البرد المتكررة خلال الأشهر الستة الماضية. تقول إنها سئمت من المرض. لم أعد معتادًا على الشعور بالصحة. لا يوجد طبيب واحد يفهم كيف يمكن أن تمرض كثيرًا.

أنا متأكد من أنه مريض لأنه أعصاب ضعيفة، لم أتمكن من العثور على سبب التوتر بمفردي. وبعد محادثة قصيرة تبين أنها بدأت تمرض في كثير من الأحيان بعد وفاة حماتها. كانت العلاقة صعبة، لكنها ما زالت مفقودة. وهي تروي مدى صعوبة التعود عليها، وكم شعرت بالإهانة، وكيف أرادت أن تصبح أفضل زوجة ابنها ولم ينجح شيء: "أردت أن تحبني كثيرًا، لكنها ماتت".

2. في الموعد يشكو المريض ب، 50 عامًا، من السعال المؤلممع صعوبة فصل البلغم والألم صدرعند التنفس، احساس سيء. نزلات البرد المتكررة والتفاقم مرتين إلى ثلاث مرات في السنة التهاب الشعب الهوائية المزمنفي العام الماضي عانت من الالتهاب الرئوي. يتحدث: "لقد سئمت جدًا من كوني مريضًا. لماذا جسمي هكذا، يصاب بأي عدوى؟ هناك حالتان أو ثلاث نزلات برد في الموسم الواحد، ودائمًا ما يتفاقم التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي كل عام تقريبًا.

"...النتيجة 9. قضيت الشتاء كله مرتديًا معطفًا خريفيًا، وكانت الطاولة أسفل النافذة المفتوحة دائمًا، لكنني لم أعد أصاب بنزلات البرد، على الرغم من أنها كانت متكررة..."
غالينا ن.، مديرة الأنشطة الاجتماعية والثقافية، بتروزافودسك

“...من المستحيل عدم ذكر الأعراض النفسية الجسدية المصاحبة بإيجاز: لقد تغيرت درجة حرارة الجسم (كانت الأيدي باردة دائمًا، والآن أصبحت دافئة دائمًا)؛ تقويم الظهر (مع مرحلة المراهقةأنا ترهل)؛ توقفت تكرارات البرد (قبل التدريب، مرضت 4 مرات في ستة أشهر)؛ أنا لا أشعر به ضربات قلب قوية(بدأ القلق منذ 3 سنوات وأصبحت الحالات أكثر تكرارًا باستمرار)؛ تبخر الاعتماد على الطقس بشكل غير متوقع. في رأيي، توقف حلقي عن الألم (أكتب "في رأيي" لأن هذه النتيجة عمرها أكثر من أسبوع بقليل، مما يعني أنني كنت أتناول الآيس كريم وأشرب المشروبات مباشرة منذ ما يزيد قليلاً عن أسبوع من الثلاجة، والنوم في غرفة باردة - أصبح الجو باردًا جدًا في موسكو هذه الأيام - ولم يتألم حلقي أو يؤلمني)..." 16 يناير 2018

البرد مرض يصيب الغالبية العظمى من الناس، عادة أكثر من مرة في السنة. يمكن أن تكون نزلات البرد المتكررة لدى البالغين نتيجة لعدوى فيروسية في الجهاز التنفسي وانخفاض حرارة الجسم.

في الحالة الأولى، يتطور المرض بسرعة، مصحوبا بارتفاع حاد في درجة الحرارة. وفي الحالة الثانية، يحدث تطور المرض تدريجيا.

الأعراض الرئيسية:

• التهاب الأغشية المخاطية.
• إحتقان بالأنف؛
• ممكن التهاب الحلق.
• قلة الشهية
• ضعف عام؛
• درجة حرارة أقل من 38 درجة مئوية.

إذا تركت دون علاج، فمن الممكن حدوث مضاعفات مرتبطة بالتهاب الجهاز التنفسي (التهاب الشعب الهوائية)، وأعضاء السمع (التهاب الأذن الوسطى)، والرئتين (التهاب الرئة)، والحنجرة (التهاب الحنجرة)، والبلعوم (التهاب البلعوم)، وسيلان الأنف (التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف).

وبحسب الإحصائيات فإن الشخص الذي يذهب إلى الطبيب لهذا السبب أكثر من 6 مرات في السنة يمكن أن يقول إنه يمرض في كثير من الأحيان. في الوقت نفسه، فإن القاعدة للبالغين تصل إلى مرتين في السنة في حالة الوباء الموسمي.

الأسباب المحتملة لنزلات البرد

أكثر عرضة هذا المرضكبار السن والأطفال. يؤثر نمط الحياة أيضًا على مقاومة الأمراض. يمكن أن تكون أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين زيادة الإجهاد البدني والعقلي أو الغياب التام, المواقف العصيبةأو قلة النوم أو العمل المستقر أو اتباع نظام غذائي غير متوازن.

الناس الذين لديهم عادات سيئةأو الأمراض المزمنةيجب أن تكون أكثر حذراً وأن تستجيب للأعراض الأولى في أقرب وقت ممكن. خلاف ذلك، من الممكن حدوث مضاعفات خطيرة.

ومع ذلك، في الغالبية العظمى من الحالات، فإن سبب نزلات البرد المتكررة هو ضعف جهاز المناعة البشري، والذي يتأثر بشكل خطير بجميع العوامل المذكورة أعلاه.

دور المناعة

الأول يبدأ تخليق الخلايا البالعة. هذه خلايا متخصصة تساعد في تحييد المستضدات المعادية.

والثاني يسمى الحصانة الخلطيةحيث يتم تحييد المستضد بواسطة الأجسام المضادة - الغلوبولين المناعي.

أما الخط الثالث فكان الجلد، بالإضافة إلى بعض الأغشية المخاطية والإنزيمات. إذا دخلت عدوى فيروسية إلى الجسم، فستكون استجابتها هي الإنتاج المكثف للإنترفيرون، وهو بروتين خلوي خاص. في هذه الحالة، سوف يشعر المريض حرارة عاليةجثث.

في البداية، يتم تشكيل المناعة في الرحم، وبالتالي فهي ترتبط ارتباطا وثيقا بالميراث الجيني وتعتمد بشكل مباشر على خصائص التغذية. يساعد بشكل جدي على تقوية مناعة طفلك حليب الثدي. ومع ذلك، بالإضافة إلى الوراثة، هناك أيضا كمية كبيرةالعوامل الأخرى التي قد تؤثر على تطوير وظائف الحماية. يمكن تصحيح معظمها باستخدام الصيدلة الحديثة وسوف تمنعك من الإصابة بنزلة برد.

في معظم الحالات مناعة ضعيفةيحدث للأسباب التالية:

واحدة أخرى سبب مهم- سوء النظافه. تصبح الأيدي المتسخة مصدرًا للجراثيم والفيروسات التي يمكن أن تصيبك بالعدوى. للوقاية، تحتاج إلى غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا لمدة 20 ثانية تقريبًا.

وظيفة مخفضة الغدة الدرقية(قصور الغدة الدرقية) أو الغدد الكظرية يصعب تشخيصها، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا أحد أسباب إصابة الأشخاص بنزلات البرد.
يمكن لأي شخص بسهولة استبعاد معظم هذه العوامل. ممارسة الرياضة، وعدم وجود عادات سيئة، أكل صحيوسوف يساعد ارتداء الملابس المناسبة للطقس على تجنب حدوث انخفاض حاد في المناعة.

المضاعفات المحتملة

بسبب انخفاض المناعة، فإن الجسم غير قادر على محاربة نزلات البرد المتكررة من تلقاء نفسه. لذلك، فإن الشخص يتابع الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة المتكررة والتهابات الجهاز التنفسي الحادة. نتيجة لذلك، من الضروري استخدام الأدوية القوية باستمرار التي تقلل من المناعة.

وبسبب هذا، ردود الفعل التحسسية و أمراض المناعة الذاتية – تصلب متعددأو آلام المفاصل أو مرض كرون أو مرض ليبمان ساكس (الذئبة الحمامية الجهازية).

علامات انخفاض المناعة

يمكن تحديد المناعة الضعيفة بشكل مستقل من خلال العلامات التالية:

• صداع متكرر:
• ألم في العضلات والمفاصل.
• التعب المستمر والضعف.
• بشرة شاحبة ومؤلمة.
• أكياس تحت العينين.
• شعر جاف هامد.
• تساقط الشعر؛
• أظافر هشة؛
• يستغرق علاج نزلات البرد ما يصل إلى أسبوعين؛
• يحدث المرض دون زيادة في درجة حرارة الجسم.
• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• حمى منخفضة الدرجة مستمرة.
• الالتهابات المزمنة.
• الأمراض الفطرية.

إذا لاحظت على نفسك مثل هذه الأعراض بشكل دوري، فمن المستحسن أن تقوم بزيارة الطبيب. سيساعدك أحد المتخصصين في اختيار الطرق المناسبة لتعزيز مناعتك.

طرق تقوية المناعة

يتساءل الكثير من الناس عن كيفية زيادة المناعة. زيادة النشاط الجهاز المناعيليست مهمة سهلة سوف تتطلب منك جهود كبيرةوالصبر.

سيساعد الطبيب المعالج أو أخصائي المناعة المحترف في تسهيل المهمة من خلال القضاء على الفشل تمامًا في المنطقة الصحيحة من جهاز المناعة. التطبيب الذاتي، كقاعدة عامة، يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع وأمراض جديدة.

تصلب

للحصول على التأثير المطلوب من هذا الإجراء، يجب أن يكون لديك فكرة عامةحول كيفية عمله. عند تبريد بعض المناطق جلديستجيب الجسم بمحاولة تقليل فقدان الحرارة والتصريف اللمفاوي من هذه المناطق.

ونتيجة لذلك، يمكن للأنسجة التخلص بسرعة من النفايات والخلايا الميتة. يساعد هذا الإجراء على تجديد شباب الجسم وزيادة مقاومة الإجهاد الحراري. يجب أن يكون مفهوما أن هذا الإجراء مكلف للغاية بالنسبة للجسم من حيث كمية الطاقة المستهلكة. تتعرض الكلى والجهاز اللمفاوي والكبد لضغوط خطيرة. إذا لم يكن هناك إمدادات الطاقة اللازمة، فإن الجسم يتعرض للإرهاق، وقد يصاب الشخص بنزلات البرد في كثير من الأحيان.

لذلك، قبل البدء في الإجراء، يجب عليك استشارة أخصائي يعرف ما يجب القيام به ويمكنه وضع خطة تدريب مفصلة. ليست هناك حاجة للاستعجال، بل يجب أن يتم التصلب تدريجيًا. ركز بشكل أساسي على جسمك وأحاسيسه. أحد الشروط الرئيسية للنجاح هو الانتظام.

يصبح تخطي الإجراء أمرًا بالغ الأهمية ويمكن أن ينفي جميع النتائج، ويجب أن تؤخذ عملية التصلب على محمل الجد والدقة قدر الإمكان، بحيث لا تضر بصحتك بدلاً من زيادة المناعة.

تمرين جسدي

ممارسة الرياضة سوف تساعد بشكل كبير على تقوية جهاز المناعة لديك. مع الحركة النشطة، تزداد سرعة الدورة الدموية، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم. ومع ذلك، كما هو الحال مع التصلب، يجب أن تعرف متى تتوقف وتضع برنامجًا تدريبيًا يعتمد على عمر الجسم وقدراته.

التمرين طويل الأمد (أكثر من 1.5 ساعة) يزيد من قابلية الإصابة بالأمراض لمدة 72 ساعة بعد التمرين. ولذلك فمن الضروري مراعاة مبادئ الانتظام والتناسب والتدرج.

التغذية السليمة

النظام الغذائي المتوازن يلعب دورا كبيرا في صحة جيدةشخص. للقيام بذلك، من الضروري أن تهيمن البروتينات النباتية والحيوانية على النظام الغذائي وأن تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية B، A، C، E. ويمكن للشخص الحصول على البروتين من اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والبقوليات.

يوجد فيتامين أ في الخضار والفواكه - الطماطم والجزر والفلفل الحلو واليقطين والمشمش. ويمكن العثور عليها أيضًا في الزبدة والبيض.

يحصل الناس على فيتامين ب بكميات كبيرة من منتجات الألبان والبذور والكبد والنخالة والصفار النيئ واللحوم والمكسرات.

غني بفيتامين هـ الزيوت النباتيةوحبوب القمح والأفوكادو.

النظام الغذائي اليومي الذي يحتوي على كل هذه البروتينات والفيتامينات سيكون بمثابة دعم جيد لصحتك.

الوقاية الدوائية

أدوية خاصة تعتمد على الطبيعية اعشاب طبيةفي الاستخدام الصحيحسوف يساعد على تعزيز المناعة. وتشمل هذه مستخلصات الصبار، والجينسنغ، وصبغة إشنسا، والجذر الذهبي، والمكورات البيضاء، وشيساندرا تشينينسيس، والروديولا الوردية، والزعرور، والكالانشو.

بالإضافة إلى ذلك، في كثير من الأحيان عندما تنخفض المناعة، يصف الأطباء الأدوية ذات الأصل الحيواني والميكروبي، وكذلك جميع أنواع محفزات الإنترفيرون.

يجب أن نتذكر أن مثل هذه الأدوية غالبًا ما يكون لها آثار جانبية. لذلك، خذهم بدون حاجة ماسةولا ينصح به من تلقاء نفسه.

خاتمة

إذا لاحظت أنك تعاني من نزلات البرد بشكل متكرر ولفترة طويلة، عليك أولاً استشارة المتخصصين. بعد الفحص، سيتم وصف دورة العلاج الفردية.

وفي الوقت نفسه، لا ننسى طريقة صحيةالحياة والرياضة, التغذية السليمة. يجدر الامتناع عن العادات السيئة - فالتدخين والكحول يقللان من مقاومة الجسم الشاملة للأمراض. باتباع هذه المبادئ يمكنك العيش الحياة على أكمل وجهوننسى كيف تكون نزلات البرد المستمرة كل شهر.

تصبح التغيرات في درجات الحرارة في فترة الخريف والربيع اختبارًا للقوة بالنسبة للكثيرين. الجسم، الذي اعتاد على حرارة الصيف، يتعرض فجأة لهجوم بالهواء البارد والرياح الخارقة. غالبًا ما تكون النتيجة الإصابة بنزلات البرد المتعددة، والتي تتطلب أحيانًا علاجًا طويل الأمد وتكاليف عصبية ومالية. ما هي أسباب نزلات البرد المتكررة عند البالغين؟

ARVI - تعريف المرض

ما المقصود بكلمة "البرد" اليومية؟ هناك عدد من الأمراض التي تنشأ نتيجة انخفاض حرارة الجسم، أو التهابات الجهاز التنفسي الحادة. عادة ما تكون نزلات البرد مصحوبة بالتهاب في الأغشية المخاطية، مما يؤدي دائما إلى التهاب الأنف. بين الناس نزلات البردغالبا ما تشمل الأنفلونزا، ARVI والهربس، وهو أمر غير صحيح بشكل أساسي، لأن هذه الأمراض لديها مسببات الأمراض - الفيروسات. معرفة ما إذا كان يمكن استخدام المضادات الحيوية لنزلات البرد والأنفلونزا.

تتطور نزلات البرد تدريجياً، في حين أن الفيروسات غالباً ما تظهر فجأة، مصحوبة بقفزة في درجة الحرارة. عند الإصابة بنزلة البرد، تزداد الأعراض التالية تدريجيًا:

• زيادة سيلان الأنف، وأحياناً التهاب الحلق؛
• عندما ينتقل التورم من الحنجرة إلى القصبات الهوائية، يبدأ السعال.
• علامات الضيق العام: الضعف والأوجاع وقلة الشهية.
• - ألا ترتفع درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية؛

أمراض الجهاز التنفسي، إذا تم تجاهلها، تصبح سبب التهاب الشعب الهوائية، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب الأذن الوسطى، التهاب الأنف، التهاب اللوزتين، الالتهاب الرئوي، التهاب الحنجرة، التهاب البلعوم.

نزلات البرد المتكررة هي نتيجة لخلل في جهاز المناعة البشري، الناجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب.

انخفاض المناعة لدى البالغين كسبب لنزلات البرد المتكررة

تُمنح المناعة للإنسان منذ ولادته، وعندما تكون مقاومة المرض ذات عتبة عالية، يقال إن الشخص يتمتع بصحة جيدة. في الواقع، نحن نتحدث عن مستوى المناعة، لأنها تشكل الحاجز الرئيسي بين جسم الإنسان والعديد من الميكروبات المسببة للأمراض.

يمكن توفير مستوى عالٍ من المناعة على مستوى الجينات (وراثي) أو محاكاتها بشكل مصطنع (). في بعض الأحيان يتم اكتساب المناعة ضد مرض ما نتيجة لمرض سابق (المناعة المكتسبة).

إذا تعطل عمل الجهاز المناعي لعدة أسباب، أو حتى سبب واحد فقط، في رابط واحد على الأقل، جسم الإنسانيبدأ بالفشل خلال هجمات الأمراض في مناطق مختلفة، ومن أول من يتأثر هو الجهاز التنفسي العلوي - بوابة العدوى إلى الجسم. والنتيجة هي نزلات البرد المتكررة، وتصل إلى 4-6 في السنة.

علامات انخفاض المناعة

تحديد انخفاض المناعة بنفسك بدون أبحاث إضافيةمشكلة كبيرة، ولكن هناك عدد من العلامات التي قد يكون وجودها سببا لاستشارة الطبيب:

• تدهور في الصحة العامة ( التعب المزمنوالضعف والصداع وآلام في العضلات والمفاصل).
• حالة الجلد والشعر والأظافر (شحوب وتقشر الجلد، وتورم تحت العينين، والشعر الجاف والهش، وتساقط الكثير، والأظافر شاحبة وهشة)؛
• الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة الممتدة والمتكررة والتهابات الجهاز التنفسي الحادة؛
• لا حمى مع نزلات البرد.
• تفاقم الأمراض المزمنة وزيادة عدد الأمراض الجديدة.

تتم الإشارة إلى انخفاض المناعة من خلال حدوث أمراض المناعة الذاتية وردود الفعل التحسسية المتكررة - وهو دليل على الأداء غير الصحيح لجهاز المناعة. قد تكون أسباب ذلك ما يلي:

• نظام غذائي غير متوازن؛
• نقص في النشاط الجسدي؛
• الإجهاد المستمر
• الظروف المعيشية غير المواتية (قلة النوم، والإرهاق، وسوء البيئة)؛
• الاستخدام غير المنضبط للمضادات الحيوية.

حول ميزات الحدوث والعلاج السعال العصبياكتشف .

تشمل أسباب انخفاض المناعة أيضًا زيادة مستويات النظافة في الجسم الظروف الحديثةالحياة، مما يؤدي إلى "البطالة"، ونتيجة لذلك، إضعاف جهاز المناعة. في كثير من الأحيان تسبب هذه الأسباب نفسها رد فعل تحسسيعندما يكون موضوع الهجوم الخلايا المناعيةتصبح مستضدات غير ضارة - حبوب اللقاح، غبار المنزل‎المواد المتطايرة الموجودة في مستحضرات التجميل والعطور.

المضاعفات المحتملة

تتجلى عواقب انخفاض المناعة في زيادة التعرض لمختلف أنواع العدوى، وخاصة نزلات البرد. تهاجم الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة التي لا نهاية لها والتهابات الجهاز التنفسي الحادة الجسم الضعيف ولا تتلقى المقاومة المناسبة.ونتيجة لذلك، هناك حاجة لاستخدام المزيد والمزيد مخدرات قوية، والذي بدوره يقلل من المناعة.

كيف تقوي مناعتك

يعد رفع المناعة مهمة معقدة ومضنية، وتتضمن عددًا من الإجراءات التي تهدف إلى القضاء على الأعطال في منطقة معينة من الجهاز المناعي. يمكن للأخصائي المؤهل فقط تحديد هذا المجال.

يجب أن يتم الاتفاق على تنفيذ إجراءات تعزيز المناعة مع الطبيب المعالج أو (في حالة علاج بالعقاقير) عالم المناعة. التطبيب الذاتي محفوف بعواقب غير متوقعة على جهاز المناعة والجسم كله.

تصلب

للحصول على التأثير المطلوب من إجراءات التصلب من أجل زيادة المناعة، من الضروري أن يكون لديك فهم لآلية التصلب. عندما تتعرض مناطق معينة من الجلد للتبريد المفاجئ، يسعى الجسم إلى تقليل فقدان الحرارة عن طريق تصريف الدم والليمفاوية من المناطق المبردة وتضييق الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، يتم تنظيف الأنسجة بسرعة من السموم والخلايا الميتة، وتصبح أكثر صحة وتجدد شبابها، وتزداد مقاومتها.

ومع ذلك، بالنسبة للجسم، يعد هذا إنفاقًا كبيرًا للطاقة، حيث يقع الحمل على الكلى والكبد، الجهاز اللمفاوي. وإذا لم يكن لدى الشخص احتياطي من الطاقة، فعند تصلب الموارد اللازمة لتنشيط عمل الجسم يمكن أن تتجاوز قدرات الجسم. يتم تحميل الأنظمة فوق طاقتها، وبدلا من الحصول على الصحة، يصاب الشخص بمرض، غالبا ما يرتبط بالبرد.

قبل الانخراط في إجراءات التصلب، عليك أن تشعر وتتقبل مبادئ التصلب:

• أعد النظر في أولويات الحياة واضبط الإيمان حيويةجسم الإنسان
• خطط لشدة ومدة إجراءات التصلب بناءً على أحاسيس جسمك، مع مراعاة التدبير؛
• اتبع مبدأ التدرج - يجب على الجسم أن يتحمل الأحمال بوتيرة متزايدة، ولا يأخذ حاجزا قياسيا على الطاير، وإلا فإن هناك خطر الإصابة بدلا من نتيجة عالية؛
• مثل أي إجراءات الشفاءالتصلب لن يعطي نتائج إلا من خلال الأنشطة التي يتم تنفيذها بانتظام. إجراء واحد مفقود (مثل تناول مضاد حيوي) يمكن أن ينفي النتائج السابقة؛
• حتى مع الصحة الجيدة، تؤدي أنشطة التصلب إلى استهلاك كبير للطاقة، لذلك بعد الإجراءات، من الضروري تجديدها - افرك نفسك بمنشفة صلبة أو قم بالدفء تحت دش ساخن (في الحمام)، ثم ارتدي ملابس دافئة.

يعد التصلب أحد المبادئ الأساسية لزيادة المناعة، ولكن يجب أن يكون النهج المتبع فيه شاملاً قدر الإمكان، لأن إجراءات التصلب التي يتم تنفيذها عن غير قصد يمكن أن تسبب ضررًا.

تمرين جسدي

الحركة هي الحياة، واحدة من أكثر أعداء خونة الإنسان المعاصر- الخمول البدني. وهذا يؤثر أيضًا على جهاز المناعة. وبدون حركة، ينخفض ​​معدل الدورة الدموية ويتباطأ التصريف اللمفاوي. وهذا يعني زيادة الخبث في الجسم ونقص الأنسجة اللازمة العناصر الغذائيةمما يؤدي إلى نقص المناعة.

ومع ذلك، كما هو الحال مع تصلب العضلات، ينبغي ملاحظة النشاط البدني باعتدال، بناءً على موارد الجسم. على سبيل المثال، بالنسبة للمتقاعدين الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و70 عامًا، 15 دقيقة يوميًا تمرين جسديللتقليل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

الجسم الشاب قادر على تحمل أحمال أقوى بكثير، ولكن هنا من الضروري معرفة الخط الذي يبدأ بعده الحمل الزائد، وبالتالي الضرر بدلا من المنفعة. ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لمدة 1.5 ساعة تجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض خلال الـ 72 ساعة التالية للتمرين.

مثل تصلب، يعطي النشاط البدني نتائج إيجابيةفقط مع الالتزام بمبادئ التناسب والانتظام والتدرج.

الأدوية

ل الأدويةويلجأ الأطباء إلى تقوية المناعة في الحالات الأكثر خطورة. ويفسر ذلك حقيقة أن آلية عمل الجهاز المناعي لم تتم دراستها بشكل كاف، فالتعرض لبعض المكونات يمكن أن يؤدي إلى تثبيط مكونات أخرى. تعرف على الحالات وكيفية تناول الأسيكلوفير لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.

ومع ذلك، هناك عدة مجموعات من الأدوية الموصوفة لتقليل المناعة:

• المنشطات المناعية العشبية:إليوثيروكوككوس، الجينسنغ، شيساندرا تشينينسيس، كالانشو، إشنسا، رهوديولا الوردية، الزعرور، الألوة؛
• الاستعدادات ذات الأصل الحيواني:الثيمالين، تيماكتيد، الثيموجين، النخاع الشوكي، تي أكتيفين، فيلوسين، مناعة؛
• المنتجات ذات الأصل الميكروبي:القصبات الهوائية، إيمودون، ليكوبيد، IRS-19، بيروجينال، ريبومونيل؛
• محفزات الإنترفيرون(المنشطات): أميكسين، ديبيريدامول، لافوماكس، سيكلوفيرون، أربيدول، كاجوسيل، نيوفير.

الجميع الأدوية الطبيةلتعزيز المناعة لها آثار جانبية، والتطبيب الذاتي بهذه الأدوية محفوف بعواقب لا يمكن التنبؤ بها.

الطب التقليدي

تشمل الوصفات الشعبية لتعزيز المناعة منتجات تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية للتشغيل الكامل لجميع أجهزة الجسم. لا تهمل

يساهم كل منتج في سلسلة تطبيع العمليات في الجسم، بما في ذلك العمليات المناعية. هناك عدد من الوصفات لتقوية المناعة:

• يتم غلي جذر الزنجبيل المفروم (طوله حوالي 2 سم) في 2 لتر من الماء المغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا. شرب كوب مرتين يومياً مع إضافة العسل والليمون؛
• يؤخذ خليط من العسل وخبز النحل المفروم 1 ملعقة صغيرة. 3 مرات يوميا قبل ربع ساعة من وجبات الطعام؛
• مغلي ثمر الورد (يغلي 100 جرام من الفاكهة لكل 1 لتر من الماء لمدة 5 دقائق) يُترك لمدة 8 ساعات لينقع ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. بعد الوجبة؛
• قومي بغلي كوب من الشوفان غير المقشر في 800 مل من الحليب لمدة دقيقتين، ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة. ، تصفية والضغط. شرب 200 مل من المغلي 3 مرات في اليوم. يوميا في 30 دقيقة. قبل الوجبات، مسار العلاج - شهرين؛
• اصنعي مزيجًا من 5 جرام من الموميو وعصير 3 ليمونات و100 جرام من أوراق الصبار المطحونة، واتركيها لمدة 24 ساعة في مكان مظلم وتناولي ملعقة كبيرة 3 مرات يوميًا. ل.

وتشمل الوصفات الشعبية منتجات مختلفةالذين قد يكون غير مواتية أثر جانبيعلى جسمك تحديداً قبل استخدامها، حاول الحصول على معلومات شاملة حول المكونات.

فيديو

الاستنتاجات

لا شك أن طرق شفاء الجسم وزيادة المناعة تلعب دورًا دور مهمفي الوقاية. ومع ذلك، لا تزال هناك عوامل لها تأثير كبير على مقاومة الجسم. وأهمها العادات السيئة والتوتر المستمر. انتباه خاصيتطلب ولا ينبغي القيام بأي شيء دون توصيات الأطباء.

إن حياة الإنسان المعاصر تتسارع باستمرار بسبب المعلوماتية المتزايدة في جميع الجوانب. الجهاز العصبيلا يستطيع التعامل مع كمية المعلومات التي يتم استيعابها وغالباً ما يفشل. نبدأ بالانزعاج بسبب تفاهات، ونشعر بالغضب دائمًا، ونحن في عجلة من أمرنا للوصول إلى مكان ما وليس لدينا الوقت دائمًا. لكن لحسن الحظ، لا توجد أسباب للتوتر الحياة اليوميةالقليل.

لا تعطي الأمراض فرصة إضافية، عزز جسمك، وساعد جهازك المناعي - وسوف يستجيب لك بصحة جيدة.

نزلات البرد هي مجموعة من الأمراض التي تؤثر في المقام الأول على الأعضاء. الجهاز التنفسي(التهاب الأنف، التهاب البلعوم، التهاب الشعب الهوائية، التهاب الحنجرة، التهاب الحلق). الاتصال بشخص مريض والعدوى ليسا ضروريين لتطور المرض. على خلفية انخفاض نشاط الجهاز المناعي في الجهاز التنفسيتبدأ الكائنات الحية الدقيقة الانتهازية في التكاثر.

أسباب نزلات البرد المزمنة

نزلات البرد والأمراض المتكررة الطبيعة المعديةهي نتيجة لضعف المناعة. إذا مرض الإنسان 5 مرات على الأقل في السنة، فهذا يعني أن جهازه المناعي ضعيف.

يتم علاج نزلات البرد المتكررة تحت إشراف الطبيب. قد يصف مضادات الفيروسات و عوامل مضادة للجراثيم، أدوية لتقوية جهاز المناعة. لتخفيف الأعراض، توصف خافضات الحرارة ومسكنات الألم.

كيفية الوقاية من البرد؟

تتطور نزلات البرد المزمنة عندما يكون هناك عدوى في الجسم. لتجنب العدوى، من الضروري تجنب الاتصال بالأشخاص المرضى. غالبًا ما تنتشر العوامل المعدية عن طريق الرذاذ المحمول جواً، لذا يوصى باستخدام الأقنعة التي تستخدم لمرة واحدة. خلال فترات الوباء، يجب تجنب الأماكن المزدحمة.

يوجد عدد كبير من مسببات الأمراض، بما في ذلك تلك التي تسبب نزلات البرد المزمنة، على اليدين. إن غسل يديك بالصابون يقلل بشكل كبير من فرص إصابتك بنزلات البرد.

• ترشيد التغذية (للتخلص من نزلات البرد المزمنة وغيرها من المشاكل، من الضروري توفير كمية كافية من البروتين الكامل في النظام الغذائي، وكذلك المعادن والفيتامينات، وخاصة المجموعة ب، وكذلك C، E، A)؛
• تحسين الروتين اليومي و النشاط البدني(8 ساعات نوم، جدول عمل معقول، فصول عاديةاللياقة البدنية، يمشي في الهواء الطلق)؛
• تصلب (يساعد على التغلب على نزلات البرد المزمنة الناجمة عن انخفاض حرارة الجسم)؛
• الصرف الصحي من الآفات عدوى مزمنةفي الجسم (تسوس، التهاب اللوزتين)؛
• العلاج في الوقت المناسب لأمراض الأعضاء الداخلية.
• المدخول الوقائي من البروبيوتيك والفيتامينات والمكيفات والمناعة (تحت إشراف طبي).

نزلات البرد المزمنة الناجمة عن اضطرابات في الجهاز المناعي قد تكون مرتبطة بالوراثة. اليوم، من المعروف أن حوالي 140 عيبًا وراثيًا جزيئيًا يؤدي إلى خلل المناعة المستمر. البحوث الجينيةيسمح لك المركز الوراثي الطبي "Genomed" بتحديد الميل إلى أمراض معينة. على سبيل المثال، لوحة نقص المناعة الأوليةوفقر الدم الوراثي.

مرحبًا! اسمي ستيبان. لقد كنت على موقع Do4a منذ أكثر من عام. أريد أن نادي رياضيأحياناً. قبل ذلك، كنت أقرأ المنتدى فقط، لكن اليوم كنت على استعداد لكتابة مقال ذي صلة، في رأيي. إنه على وشكعن البرد. سأشارك تجربتي وتوصياتي من الأطباء الذين كرسوا حياتهم كلها لهذه المشكلة.

الحقيقة هي أنني طوال حياتي البالغة كنت أعاني باستمرار من نزلات البرد. أولئك. باستمرار، 2-3 مرات في السنة لمدة أسبوع، أصبت بالأنفلونزا ( حرارة، سيلان الأنف، التهاب الحلق، آلام الأذن). أخي لديه حالة مماثلة. كمية ونوعية المستلمة الأدويةلقد جعلوني أشعر بتحسن بسيط، لكنهم لم يعالجوا الزكام بأي شكل من الأشكال. كطالبة، بدأت أدرك أن هذا لم يكن طبيعيًا ويجب القيام بشيء ما.

أصبح من المعروف أن اليوم غير موجود! الأدويةالتي يمكن أن تعالج نزلات البرد. يمكننا فقط قمع الأعراض وقت قصيرولكن لا يعالج المرض نفسه! مقولة شهيرة: "إذا لم تعالج الزكام ستمرض لمدة 7 أيام، وإذا عالجته ستمرض لمدة أسبوع فقط". - تبين أنها ذات صلة تمامًا. الحيلة هي هزيمة المرض ( عدوى فيروسية) وحدها مناعتنا قادرة! الجميع!

ولهذا السبب سوف نرقص. مهمتنا الرئيسية هي مساعدة الجسم على التعامل مع الفيروس نفسه. وهذا حقيقي!

إلى حد بعيد أكثر وسيلة فعالةهو لنزلات البرد تصلب(مبتذل، لكنها حقيقة).

ولكن هنا، على الرغم من البساطة، هناك العديد من الفروق الدقيقة.

أولاً، لا تفكرابدأ فورًا بالصب على الجسم كله ماء مثلج- سوف تمرض! هنا، كما هو الحال في "Kachev" المفضل لدينا، يجب القيام بكل شيء بشكل محسوب. تنصح المبتدئين بعدم محاولة الضغط على مقاعد البدلاء بمقدار 100 كجم على الفور، ولكن إتقان هذه التقنية أولاً. لذلك هو في تصلب.

ينصح العديد من الممارسين بتبليل المنشفة أولاً ماء باردثم امسح نفسك به. سوف يبدأ الجسم ببطء في التعود على البرد. لقد اتخذنا أنا وأخي طريقًا مختلفًا بعض الشيء. سأصفها أدناه ...

لذلك، في اليوم الأول من التصلب، نفتح الصنبور بالماء البارد ونبلل أيدينا فقط حتى الكتفين (يمكنك ملء الحوض بالماء البارد وغمس يديك هناك حتى المرفقين). اختر الوقت الذي تقضيه تحت الماء بنفسك بناءً على ما تشعر به، الشيء المهم! لا تدع الأمور تصل إليك. إذا شعرت بالقشعريرة أو التشنجات في أطرافك، قم بإزالة أطرافك من الماء على الفور وجففها جيدًا بالمنشفة.

1. لا تدع الأمور تصل إليك.
2. بعد كل إجراء، امسح نفسك جيدًا وجففها بمنشفة.

نعطي الجسم وقتًا للتعود تدريجيًا على الحمل. بعد مرور أسبوع أو أسبوعين، نبلل أقدامنا وأيدينا حتى الركبتين. أخذنا حمامًا ضحلًا وجلسنا على ركبنا بغباء، وبقينا على هذا الوضع لفترة ثم نهضنا. بمرور الوقت، نقوم بزيادة عمق الحمام، بحيث ينخفض ​​المستوى فوق الركبة تدريجياً إلى أعلى وأعلى في الماء.

بعد حوالي شهر، يمكنك تجربة أخذ نصف حمام والجلوس مع مؤخرتك فيه، أي. كل شيء سيكون تحت الماء الجزء السفليمن جسمك إلى مستوى السرة. لن يكون الأمر سهلا، لكننا كاتشاتا - الصعوبات لا تخيفنا. في الواقع، منذ هذه اللحظة، يتلقى جسمك بالفعل ما يكفي من التحفيز لمحاربة الفيروسات. إن زيادة عمق الحمام وغمر بقية الجسم مع مرور الوقت هو أمر متروك لك لتقرره. انتقلت :)

أقوم بالتصلب قبل الذهاب إلى السرير، وعندما اغتسل بالفعل، أملأ الحمام إلى المستوى المطلوب وأملأه بالماء، ثم أذهب مباشرة إلى السرير. الشعور لا يوصف. في يوم التصلب، تقرع اللحظة النوم عند +5.

بشكل عام، آمل أن أكون قد ساعدت شخصًا ما في اتخاذ قراره والبدء أخيرًا في تقوية نفسه - فهذه طريقة فعالة حقًا، تم اختبارها عليّ وعلى أخي. لقد نسينا حقا ما هو البرد. في بعض الأحيان تظهر أعراض كانت قد تسببت في إصابتنا بالمرض في السابق. الآن نشعر أن الجسم لا يسمح للوضع أن يتفاقم. بشكل عام، أوصي به لجميع الأشخاص الكوليين - من الجيد أن تعرف أنه لم يعد من السهل إخراجك من السرج :)

إذا كانت المقالة مفيدة، فسأخبرك بكيفية التغلب بسرعة على نزلات البرد (في 2-3 أيام) دون استخدام الأدوية (خاصة أنها لن تساعد :))))) إذا مرضت.

ملاحظة. لقد جربت الطريقة بجرعات زائدة من فيتامين سي عمليًا - ولم يساعدني ذلك.