ينام طفلك جيدًا خلال النهار وكان لديك الوقت للقيام بجميع الأعمال المنزلية والاسترخاء. لكن طفلك قد كبر، إذ يبلغ من العمر عامين ويرفض النوم أثناء النهار. ماذا يحدث وماذا يجب على الوالدين فعله إذا لم ينام الطفل أثناء النهار عند عمر عامين؟ دعونا معرفة ذلك معا!
لماذا من المهم الحفاظ على النوم أثناء النهار لأطول فترة ممكنة؟
وننصح بالمحافظة على القيلولة خلال النهار لأطول فترة ممكنة، على الأقل حتى سن 4 سنوات. لماذا؟ الجواب بسيط - جسم الطفل يصل إلى سن الدراسةغير مناسب للبقاء مستيقظًا طوال اليوم. فائدة قيلولةبادئ ذي بدء، يتعلق الأمر بإعطاء الجهاز العصبي للطفل فترة راحة والحد من تدفق المعلومات الواردة لفترة وجيزة حتى تتاح لعقل الطفل الفرصة لمعالجتها.
إذا لم يحصل الطفل على راحة خلال النهار، فإن الوظائف البيولوجية لجسمه تنتهك، وغالبا ما يتم التعبير عن ذلك في الاضطرابات العاطفية والسلوكية.
يكبر الأطفال وفي مرحلة الطفولة يمكنهم أحيانًا تخطي القيلولة دون عواقب كبيرة. ولكن ليس من الضروري أن يكون الطفل قد تجاوز القيلولة تمامًا. يحتاج معظم الأطفال إلى القيلولة خلال النهار قبل عمر 4 سنوات.
يعتمد النوم أثناء النهار بشكل مباشر على مدى ملاءمة الروتين اليومي للطفل
أهم أسطورة للآباء المعاصرين: الطفل سوف ينام من تلقاء نفسه عندما يريد النوم. الأمر ليس كذلك على الإطلاق. بداية من عمر مبكرمن المثير للاهتمام أن يكون الأطفال مستيقظين ويتواصلون مع أمهاتهم بدلاً من النوم.
إذا ذهب طفلك إلى الفراش متأخرًا، واستيقظ متأخرًا، وينام بشكل طبيعي في الليل وأثناء النهار، فاترك كل شيء كما هو، إذا كان هذا الجدول مناسبًا لك وللطفل.
2) نوم الصباح
بحلول عمر 18 شهرًا، ينتقل معظم الأطفال إلى قيلولة بعد الظهر. إذا لم يحدث هذا لطفلك بعد، فلا تقلقي. هذه الحالة نادرة ولكنها طبيعية. اقرأ المقال "كيف ومتى تحولين طفلك إلى قيلولة واحدة خلال النهار"لجعل هذا الانتقال أكثر سلاسة.
3) الغداء وقيلولة بعد الظهر
يبدأ الغداء غالبًا في الساعة 12 ظهرًا. تبدأ قيلولة بعد الظهر للأطفال بعمر عامين في الساعة 12.30 - 13.00، وربما الساعة 13.30. يستمر النوم في المتوسط لمدة تصل إلى ساعتين في عمر عامين و1.5 ساعة في عمر 3 سنوات.
الاختلافات الطفيفة طبيعية. لا تقلق إذا كان جدولك الزمني ثابتًا، وقم بتعديل قيلولتك قليلاً إذا أدى الانحراف عن جدولك إلى مشاكل أخرى في النوم. على سبيل المثال، إذا كان طفلك البالغ من العمر عامين ينام 3 ساعات يوميًا، ولكنه مبتهج وينام جيدًا في الليل، فلا يتعين عليك تغيير أي شيء. ولكن إذا بعد نوم طويلخلال النهار، لا يريد الطفل الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد في المساء، أو تقليل النوم أثناء النهار تدريجيًا أو نقله إلى وقت أبكر قليلاً (تذكر أنه لا يزال في فترة ما بعد الظهر). ضع في اعتبارك أن الفترة الفاصلة بين الاستيقاظ بعد القيلولة والنوم ليلاً بالنسبة لطفل يبلغ من العمر عامين يجب أن تكون 4 ساعات؛ في سن 3 سنوات - بالفعل 5 ساعات.
4) العشاء
قاومي الرغبة في وضع طفلك في السرير لاحقًا حتى يتمكن الطفل من رؤية أبيه. أطعمي طفلك الساعة 5 أو 6 مساءً. "الوضع المبكر"يتناسب بشكل أفضل مع الإيقاعات الحيوية للطفل. إذا كان الذهاب إلى الفراش مبكراً يعني أن طفلك لديه اتصال أقل مع أبي، فابحثي عن وقت آخر لتعويضه عن هذا التواصل - على سبيل المثال، في الصباح. يمكنك أن تقرأي له كتابًا في الصباح، تمامًا كما تفعلين في المساء. والألعاب النشطة التي يحبها الآباء بشكل خاص مناسبة أيضًا للصباح أكثر من المساء.
5) وقت النوم
هادئ طقوس قبل النوم- انه ضروري! لذا، خصصي وقتًا كافيًا لإعداد طفلك الصغير للنوم، عاطفيًا وجسديًا. وقت النوم، أي النوم في السرير، يجب أن يكون بين الساعة 19.00 و20.00 (أي وقت النوم، وليس التفكير بأنه حان وقت الذهاب إلى غرفة النوم).
إن معرفة الوقت المحدد المناسب لطفلك ("نافذة النوم") يعني مراقبة علامات التعب لديه والنصف الآخر إجراء الحسابات. فكري في متوسط الوقت الذي يستيقظ فيه طفلك واحسبي عدد الساعات التي يحتاجها للنوم. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يستيقظ الساعة 7 صباحًا، ويحتاج في المتوسط إلى 11 ساعة و15 دقيقة من النوم، فيجب أن يذهب إلى السرير الساعة 7:45 مساءً. ابدأ بوضعه في السرير في الساعة 7:00 مساءً - 7:15 مساءً اعتمادًا على المدة التي يستغرقها وقت الاستحمام وروتينك المعتاد قبل النوم. إذا استيقظ طفل يبلغ من العمر 2.5 عامًا عند الساعة 7.00، ويحتاج في المتوسط إلى أقل من 11 ساعة من النوم، فضعه في السرير عند الساعة 20.00، أو بعد ذلك بقليل. أولئك. في الساعة 7.15 أو 7.30 يجب أن تكون متجهًا بالفعل إلى غرفة النوم. هذا في المتوسط. قد يحتاج طفلك إلى نصف ساعة أكثر أو أقل. انظر إلى حالة الطفل، ضعه في السرير عندما يكون متعبًا، ولكن ليس مرهقًا.
عندما يولد الطفل للتو، إذا قمت بتهيئة ظروف مريحة له للنوم، فإنه ينام عادة. تعتاد بسرعة على هذا الوضع، ويبدو في بعض الأحيان أنه سيكون دائمًا على هذا النحو. وأثناء نوم الطفل، ستقوم الأم بإدارة كل شيء بسهولة وبشكل طبيعي.
لكن الطفل ينمو ويتطور ويتكيف معه إلى العالم الخارجيويتواصلون أكثر فأكثر مع هذا العالم. وهذا يفاجئ الأم الشابة بين الحين والآخر.
- مثله؟! لقد استعدت للتو للنوم بعد ثلاث ساعات، وهذا الأمر عليك! إنه بالفعل اثنان من كل ثلاثة!
أقرب إلى عامين أو ثلاثة أعوام، يأتي وقت X. يحدث هذا عندما يرفض الطفل بشكل قاطع النوم في أي وقت غير الليل.
وهذا، من ناحية، أمر يستحق الثناء. بعد كل شيء، نشأ شخص آخر في منزلك، ويتخذ قرارات مستقلة!
وسيكون كل شيء على ما يرام لولا "لكن" واحد. بدون قيلولة، لن يتمكن هذا الشخص من الوصول إلى المساء أبدًا. وفي وقت متأخر من بعد الظهر يتحول إلى "أرنب" متذمر ويفسد المساء عليه وعلى من حوله.
– ماذا تفعل إذا رفض الطفل النوم أثناء النهار؟
- أنت تسأل.
السؤال هو بالتأكيد سؤال مثير للاهتمام! وأنا، على سبيل المثال، ليس لدي إجابة عالمية.
مع كل طفل، حرفيًا كل يوم، أقوم بتغيير التقنيات المختلفة التي أعرفها. وكقاعدة عامة، واحد منهم يعمل. إذا لم ينجح الأمر فجأة، فهذا يعني شيئًا واحدًا - لم أرغب حقًا في أن ينام طفلي الآن.
حسنًا، نظرًا لأن هذا الموضوع كان ذا صلة بحياة ماشا وحياتي منذ فترة طويلة، فقد قررت جمع كل طرق النوم التي درسناها في تذكير واحد. بعد كل شيء، غالبًا ما يحدث أنه في اللحظة المناسبة، يتم فجأة إزالة المهارات التي تبدو مثالية ونسيانها.
وهنا، من فضلك، ورقة الغش! لقد أخرجها وحرك إصبعه واختر العنصر المطلوب و- إلى العمل!
لذلك، قمنا بجمع معظم ما لدينا طرق فعالةضع طفلك البالغ من العمر 3 سنوات في السرير مع ورقة الغش هذه لأمه.
كان هناك بالضبط عشر طرق.
وبطبيعة الحال، سيكون من الممكن أن نتذكر المزيد.
لكنني قررت أن 10 طرق لجعل طفل يبلغ من العمر 2-3 سنوات ينام هي مجموعة كافية تمامًا من أوراق الغش الخاصة بالأم لضمان نجاح المشروع بثقة.
لقد حاولت كل أنواع الأساليب المختلفة. لأي، إذا جاز التعبير، الذوق واللون.
لذا، تعال واختر! من المحتمل أن تناسبك إحدى الطرق أنت وطفلك اليوم!
الطريقة الأولى:
تغفو بجانبك، أو التظاهر
في أغلب الأحيان تعمل هذه الطريقة على هذا النحو.
تستلقي أمي (أو أبي) بجوار الطفل وتعتقد أنه سوف يستلقي الآن لبعض الوقت، وينتظر حتى يفقد الطفل الحبيب يقظته ويغفو، وسيعود على الفور إلى عمله "بقوة".
في الواقع، اتضح مثل هذا: استنفدت "البهجة" المستمرة، أمي (أو أبي) "يفقد الوعي" أولا. يقفز الطفل ويستمتع بأمه (أو أبي) لفترة طويلة، وبعد ذلك، عندما يدرك أن أمي (أو أبي) لا تزال لا تريد اللعب، يجلسون بجانبه بسبب اليأس وينامون.
الايجابيات:يعمل. بسيطة وبأسعار معقولة (إذا كان لديك مكان للاستلقاء بالطبع). إذا لم تكن في عجلة من أمرك - مثالي! مفيد للصحة والنشاط والحفاظ على الشباب واستعادة الجهاز العصبي للأم (أو الأب).
السلبيات:قد يتبين أن الأمور يجب أن تنتظر. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى القيام بشيء ما أثناء نوم طفلك، فلا ينبغي أن تكون متفائلاً بشأن استقرارك أثناء الاستلقاء. ومع ذلك، إذا كنت واثقًا تمامًا من نفسك، أو لا تمانع في النوم، فلا أجد عيبًا واحدًا في هذه الطريقة.
الطريقة الثانية:
شريك. عمل مارينا وماشا. الآن، على ما يبدو، ليس لدى ماشا ما تخشاه
الجد باباي والذئب وشريك ومساعدي الأم الآخرين
من لم يسمع عن الجد باباي قبل الذهاب إلى الفراش عندما كان طفلاً؟ بالمناسبة، هناك أيضا الذئب. كقاعدة عامة، رمادي.
ولدينا أيضًا شريك في ترسانتنا.
في السابق، عندما كانت ماشا أقل ذكاءً وتأخذ كلام الجميع على محمل الجد، وكان الواجب المشرف المتمثل في وضع أختها الصغيرة في السرير يذهب إلى مارينا الكبرى، جاءت الأخت الصغيرة المهتمة بشريك. عمل شريك بشكل لا تشوبه شائبة. قالت مارينا ببساطة:
- حسنًا، هذا كل شيء يا ماش! الآن، إذا لم نذهب إلى السرير، سيأتي شريك.
وذهب ماشا إلى الفراش مع مارينا بطاعة.
ثم بدأ ماشا يخمن أن مارينا هي التي اخترعت شريك بالفعل.
ثم بدأت تخاف أيضًا. في الوقت نفسه، لم تتركها فكرة أن مارينا لا تزال تخترع شريك. باختصار، بدأت الطريقة بالفشل في البداية، ثم توقفت تمامًا عن استخدامنا.
الحقيقة تبقى هكذا (أحياناً تفيد). مارينا تخفي بعض ألعاب السيارة وتقول:
- ماشا. شريك لا يحب عندما لا ينام الأطفال. لقد أخفى خيولك. وطلب مني أن أقول لك أنه لن يرجعهم إلا عندما تنام!
ماشا تغفو بشجاعة لإنقاذ الخيول. وعندما يستيقظ، يركض للبحث عنهم.
الايجابيات:كما أنه يعمل في كثير من الأحيان. خاصة في سن مبكرة.
السلبيات:يمكن أن يشعر الطفل بالخوف الشديد والدائم. أعتقد أن أي عالم نفس سيختلف مع استخدام هذه الطريقة. لا يزال الابتزاز والترهيب من الأساليب التربوية.
الطريقة الثالثة:
ألعاب التهدئة قبل النوم
يمكنك، على سبيل المثال، أن تلعب دور طفلك كأم. أمي لديها أطفال. ولا يعرفون كيف ينامون. عليك أن تظهر لأطفالك كيف يبدو النوم.
- كما أظهرت بالفعل؟ انظري يا أمي! جميع أطفالك يهربون! أظهره جيدًا!
مارينا وماشا يلعبان كس. مارينا أم كس، ماشا طفل كس. الهرات تذهب إلى بهم بيت القطوهناك يذهبون إلى الفراش. كقاعدة عامة، لديهم أيضا نوع من المداعبة. على سبيل المثال، تغسل الهرات أقدامها.
يمكنك لعب ألعاب التظاهر. تغمض الأم والطفل أعينهما معًا ويتخيلان أنهما في مكان ما. على سبيل المثال، في المرج. ويبدأ النقاش حول ما يرونه هناك، وأين يذهبون، وماذا يفعلون.
– أرى الخشخاش الأحمر في المرج! هل ترى يا ماشا خشخاشاتي؟
- أرى! ولدي الإقحوانات!
- وجاءت لي عنزة! إنها تريد البرسيم. دعونا نبحث عن البرسيم للماعز.
- دعونا!
- هل ترى البرسيم؟
- لا. انا لا أرى.
- يبدو لي أن البرسيم يجب أن يكون خلف شجيرة ثمر الورد تلك. دعنا نصل إليه على طول الطريق ونلقي نظرة.
- دعونا! الأعلى.
- الأعلى. هل قدميك حافية أم حافية القدمين؟
وما إلى ذلك وهلم جرا…
الايجابيات:هذه اللعبة دائمًا ومن أي وجهة نظر جيدة و"تنموية" وذات فائدة مستمرة.
السلبيات:في كثير من الأحيان يرفض الطفل اللعب، مدركا أن هذه ليست مجرد لعبة، ولكنها محاولة لوضعه في النوم.
وأيضًا... ماشا تحب اللعب التظاهري. نغمض أعيننا ونبدأ في البحث معها عن الحملان الضائعة في العشب. عظيم! ولكن حتى تجد ماشا كل الحملان، فلن تفكر حتى في النوم!))
الطريقة الرابعة:
كيف تجعل الطفل ينام بسرعة؟
حسنًا، بالطبع، ابتعد!
من فضلك لا تخلط بينه وبين دوار الحركة! في رأيي، دوار الحركة عند الأطفال محفوف بالإدمان السريع. ونتيجة لذلك، ينام الطفل فقط في ظروف هزازة. وهذا غير مريح للغاية.
لذا. فقط قم بدحرجتها بعيدًا. تنقسم هذه الطريقة إلى ثلاثة أنواع من اللف:
- في عربة أطفال
- في مقعد دراجة
- في مقعد السيارة
يعتمد اختيار المنتج كليًا على خططنا والوقت من السنة والطقس.
لفة في عربة
أنا وعربة الأطفال مازلنا أصدقاء حتى يومنا هذا. لأننا في كثير من الأحيان نذهب إلى مكان بعيد لمدة نصف يوم. وماشا معنا. نأخذ معنا عربة أطفال، فهي تحتوي على كل ما قد نحتاجه. في منتصف النهار يحدث ماشا ويتمكن من "دحرجته". صحيح، أقرب إلى ثلاثة، كلما تحولت هذه المحاولات في كثير من الأحيان إلى التزلج على طول الطرق التي أشار إليها ماشا.
- الآن لجذوعها!
- الآن للكعك!
- والآن إلى التفاحة الحمراء...
الايجابيات:النوم على هواء نقيمفيد! يمكن لأمي أن تحلم في نفس الوقت، وفي بعض الأحيان تستمع إلى الموسيقى أو تتحدث على الهاتف.
نعم! يمكنك الركض بعربة الأطفال. وهذه ميزة إضافية - لياقة بدنية مجانية.
كنت أفعل هذا كثيرًا عندما كان لدى مارينا دراجة أصغر. الآن يمكنني فقط دمج هذا مع سكوتر. لا أستطيع اللحاق بالدراجة :).
يمكنك الجمع بين قيلولة طفلك الصغير وبعض الزيارات. على سبيل المثال - الأقسام والمحلات التجارية والمكتبات ...
ذات مرة ذهبت ماشا إلى قاعة الموسيقى أثناء نومها! صحيح أنني استيقظت بمجرد أن بدأت. مثير للاهتمام!
السلبيات:
في بعض الأحيان لا يعمل. ليس من الضروري دائمًا الذهاب إلى مكان ما. جيد في الصيف، وهكذا في الشتاء.
ركوب في مقعد دراجة
نعم نعم! هذا هو الموسم الثاني الذي نمارس فيه هذه الطريقة في الصيف. أولاً نتناول الغداء، ثم نذهب في رحلة. ماشا لديها مقعد دراجتها الخاص. من الجيد أن تهز وتغفو فيه.
الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو اختيار طريق بحيث يتعين عليك في طريق العودة القيادة دون التوقف لفترة مناسبة من الوقت. حتى يتمكن الطفل من النوم.
ولكن باعتدال. حتى لا يبدأ الطفل بالسقوط من الكرسي. إنه أمر غير مريح بشكل خاص عندما ينام الطفل في مقعد دراجة على أرض وعرة - حيث يبدأ الرأس في الميل والسقوط.
يبدو أن هناك كراسي ذات ميل قوي للخلف. لكن. في رأيي، مثل هذا الميل سوف يعطل الديناميكا الهوائية للدراجة بشكل كبير. حتى مع ميلنا، من الصعب قليلاً تحريك الدراجة.
سيكون من الأفضل أن يكون لمقعد الدراجة مسند للرأس. ربما تم اختراع هذه بالفعل.
الايجابيات:وعلى الرغم من التعقيد الواضح للطريقة، فإنها تعمل. إذا كنت تحب ركوب الخيل، والمشي، والهواء النقي، وفي الصيف يكون من الممتع أن تذهب في رحلة مع أطفالك بدلاً من قراءة حكايتك الخيالية العشرين في غرفة خانقة، فهذا هو طريقة عظيمةللصيف "في بعض الأحيان".
السلبيات:غير مناسب في المطر (وإلا هناك معاطف مطر) والشتاء وفي أوقات أخرى عديدة. وهذا ليس مناسبًا على الإطلاق إذا لم تكن صديقًا للدراجة.
لفة في السيارة
حسنًا، ماذا يمكنني أن أقول - جلسنا ودعنا نذهب. يمكنك حتى أن تعطيني جولة في السيارة. أنا أعترف بصدق.
الايجابيات:يعمل.
السلبيات:بحاجة إلى سيارة. والبنزين. لا يرتبط حقًا بالنوم في الهواء الطلق.
الطريقة الخامسة:
خذ الطفل بين ذراعيك
غالبًا ما تنام ماشا معنا على أي حال. بالمناسبة، في الوقت نفسه غالبا ما تتحمل مثل هذه المصاعب مثل قراءة كتاب لمارينا أو لأمها.
الايجابيات:يمكن دمجه مع أي نشاط إضافي.
السلبيات:غير مريح. وأيضًا - هناك خطر النوم.
الطريقة السادسة:
يمكن للطفل أن ينام على الفور إذا تعرض للمضايقة!
في أحد الأيام، عندما فشل حتى الوعد بالآيس كريم، تذكرت شيئًا مثل "أزمة السنتين". هذا ما أخبروني به عندما كانت مارينا بعمر ماشا، يسمونه احتجاجًا مفاجئًا على كل شيء في الطفل.
ثم طلبنا من مارينا أن ترتدي سترة،
- مارينا، لا ترتدي سترة!
وقد وضعت عليه.
وعلى هذا المبدأ قلت:
- ماشا! لم أعد أسمح لك بالصعود إلى السرير، وتغطية نفسك ببطانية، وخاصة وضع رأسك على الوسادة!
ضربت ماشا السرير بقبضتها بسخط، وفعلت كل هذا على الفور.
أو يمكنك القيام بذلك:
- هل تعرف ماشا كيف تنام بمفردها؟
- لا! ما يفعله لك! انها لا تزال صغيرة! إنها تحتاج إلى والدتها لتضعها في السرير! انه فقط الفتيات الكبيراتتعرف كيف تفعل هذا. سوف يأتون إلى غرفتهم، ويخلعون سراويلهم القصيرة وقمصانهم، ويعلقونها بعناية على كرسي، ويستلقون على وسادتهم. وهم يعرفون أيضًا كيفية تغطية أنفسهم ببطانية!
وبعد ذلك يغلقون أعينهم وينامون.- نعم. مارينا، عندما كانت صغيرة، كانت تستطيع أن تفعل هذا! ماذا، ماشا لا تستطيع أن تفعل ذلك؟!
- لا! ماشا لا تزال صغيرة!
بعد ذلك، غالبا ما يجد الطفل نفسه في سرير وعيناه مغمضتان وملابسه معلقة بدقة على الكرسي العالي.
الايجابيات:إذا نجحت فجأة، فهي الطريقة الأقل إزعاجًا.
السلبيات:قد لا يعمل.
الطريقة السابعة:
اقرأ لطفلك حتى ينام
لماذا هذه الطريقة رقم سبعة وليست رقم واحد؟
نعم، لأنه يساعد بشكل غير منتظم. في سن معينة، غالبًا ما ينتزع الأطفال الكتب من أيديهم ولا يُسمح لهم بالقراءة. ثم يبدأون في الاهتمام. وهذا عظيم!
لكن! إنهم يستمعون باهتمام شديد لدرجة أنهم لا يستطيعون النوم.
وهكذا، في الآونة الأخيرة فقط، عندما كانت ماشا في الثالثة من عمرها تقريبًا، اكتشفت أنه إذا كان من الممكن إقناعها بالاستلقاء وإغلاق عينيها، فإن "الكتب لا تُقرأ إلا لأولئك الذين يستلقون ويغلقون أعينهم"، إذن أستطيع أن أقرأ لها بهدوء لفترة طويلة جداً وبصوت نائم (فقط ما تحبه ماشا)... ثم تنام ماشا في النهاية!!!
الايجابيات:أثناء النوم، سيتعلم الطفل الكثير من الأشياء الجديدة ويكرر الكثير من الأشياء القديمة. أعمال أدبية. ومن المحتمل أيضًا أن تتوسع آفاق أمي.
السلبيات:لقد كان لدينا لفترة طويلة جدا. يمكن لماشا الاستماع بهذه الطريقة لمدة ساعتين. يحدث أنني بدأت في النوم مبكرًا. الصوت الهادئ والنعاس المتعمد يجعل نفسه محسوسًا.
الطريقة الثامنة:
سيساعدك وضع طفلك في السرير أثناء النهار...
جنية أحلام اليقظة!
– إذا وضعت عملة معدنية صغيرة تحت وسادتك، فسوف تأتي جنية أحلام اليقظة. سوف يأخذ العملة ويترك الحلوى. ولكن فقط عندما تغفو!
الايجابيات:يعمل. نحن نستخدمها في كثير من الأحيان.
السلبيات:لا تناسب الأفكار حقًا أيضًا التغذية السليمةوالتعليم.
الطريقة التاسعة:
مكافأة النوم
- ماشا. أولئك الذين ينامون معنا الآن سيحصلون على ديك صغير على عصا!
- ماشا. إذا لم تغفو الآن، فسيرى أبي أنك لا تستطيع النوم أثناء النهار ولن يأخذك في نزهة على الأقدام!
- ماشا. بمجرد أن تستيقظ، سوف نذهب على الفور للحصول على الآيس كريم.
الايجابيات:تعمل مكافأة التعبئة بشكل لا تشوبه شائبة وبسرعة البرق!
السلبيات:تحتاج إلى معرفة ما وعد به. ليس كل يوم تذهب فيه العائلة للتخييم. كل ما تبقى هو الديوك والآيس كريم. لنكون صادقين، ليست وجبة خفيفة ناجحة بعد الظهر.
الطريقة العاشرة:
حكايات نعسان
أخبر طفلك بقصة خرافية يحتاج الطفل بموجبها إلى النوم بشكل عاجل.
على سبيل المثال، هذا واحد.
– عندما ينام الأطفال، تقابلهم جنية في أحلامهم. الجنية التي تعطي الأحلام. الجنية لديها أحلام مختلفة، ولكن فقط عدد قليل من كل نوع. ها أنت ذا يا ماشا، بماذا تريد أن تحلم؟
- عن الحلوى الحلوة!
- الجنية تحلم بالحلوى الكبيرة! سيحصل الطفل على مثل هذا الحلم، وطوال الحلم سوف يتغذى على أكبر وأحلى الحلوى. فقط الجنية لديها عدد قليل من هذه الأحلام. وهم أول من يتم تسويتهم. كثير من الأطفال يحبون الحلوى. هل هذا صحيح؟
- هل هذا صحيح!
- هنا. إذا كنت تريد أن تحلم بالحلوى، عليك أن تغفو في أسرع وقت ممكن!
يحدث أن تتحول المحادثة في اتجاه لا نحتاج إليه.
- لكن أمي! لا أريد النوم على الإطلاق!
- الآن يبدو لك أنك لا تريد ذلك. وفي غضون ساعتين، لن تشعر بهذه الطريقة بعد الآن.سوف ترغب حقًا في النوم. لأن الأطفال الصغار لا يعرفون كيفية البقاء مستيقظين طوال اليوم.
وهكذا، في ساعتين سوف تغفو، وأكثر من ذلك احلام سعيدةلقد تم بالفعل تفكيك الجنية من قبل أطفال آخرين. الذين استمعوا إلى والدتهم وذهبوا إلى الفراش في الوقت المحدد.- أي نوع من الحلم سيكون لدي؟ - ماشا قلقة.
- عن بيبيكا بيابياكا.
- من هذا؟
- لا أعرف. والجنية لا تعرف. هذه هي بقايا الأحلام. الأقدم والأكثر تهالكا. ربما كانت هذه أحلامًا جيدة من قبل. وبعد ذلك، مر الكثير من الوقت، وارتدوا. وقد تم مسح العديد من رسائلهم. لذلك انتهى بنا الأمر إلى أحلام حول شيء غير مفهوم. عن بيبيكا وعن بيابياكا.
- لا أريد أن أتحدث عن بيبيكا! - تختتم ماشا كلامها، وتتنهد بحزن، وتضع رأسها على الوسادة.
الايجابيات:هذه طريقة رائعة للنوم الجيد
السلبيات:الحجة المضادة الشائعة هي "لن أنام على الإطلاق"
هذا كل شيء بالنسبة لطرقنا العشرة.
لقد تم اختبارها جميعًا شخصيًا من قبلنا وتم استخدامها عدة مرات. كل ذلك في وقت معين وفي ظروف معينة خدمنا جيدًا أكثر من مرة.
لذا، آمل أن يكون وضع طفلك في السرير الآن أسهل قليلاً.
حظا سعيدا في طلبك وسريع طاب مساؤكلطفلك!
يجب أن تكون نتيجة نوم الطفل دائمًا مزاجه الممتاز وسلوكه النشط و صحة!
النوم أثناء النهار مهم جدًا للأطفال. يستمد الأطفال قوتهم من النوم، فهم يحتاجون إليها للنمو والتطور الكامل. إذا حصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، فسيكون دائمًا مبتهجًا ومبهجًا ونشطًا. يأكل جيدًا ويلعب ويستمتع بالاتصالات. ويعتقد أن الطفل يجب أن ينام أثناء النهار حتى سن 6-7 سنوات تقريبًا. وبالإضافة إلى ذلك، هناك معايير معينة للنوم. على سبيل المثال، بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، فإن القاعدة هي النوم الذي يستمر من 16 إلى 20 ساعة، منها 6 إلى 8 ساعات (4 مرات على الأقل) قيلولة خلال النهار؛ بالنسبة للأطفال بعمر سنة واحدة، يتم تقليل هذا المعدل اليومي إلى 4-6 ساعات (مرتين)؛ وللأطفال من سنة ونصف إلى 7 سنوات - حتى ساعتين (مرة واحدة). ومع ذلك، يجب أن نفهم أن هذه البيانات ذات قيم متوسطة وهي ذات طبيعة استشارية فقط. يختلف جميع الأطفال عن بعضهم البعض، كما أن حاجة كل طفل للنوم أثناء النهار تكون فردية. ينام بعض الأطفال بشكل سليم أثناء النهار حتى في الليل مرحلة المراهقةوالبعض يتخلى عن النوم أثناء النهار بعد عامين، والبعض الآخر لا ينام حتى خلال عام.
في سن الثانية، غالبا ما يرفض الأطفال النوم أثناء النهار، وهذا العصر هو نقطة تحول. في الوقت نفسه، غالبًا ما ترتبط مخاوف الأمهات ليس بحقيقة انحراف الأطفال عن معايير النوم المقبولة واختفاء أي فرصة لهم لرعاية شؤونهم الشخصية، بل بحقيقة أن الأطفال الذين يرفضون قيلولة وقت الغداء يصبحون عصاة ومتقلبين. . في الوقت نفسه، في المساء، يبدأون في الأنين والنوم، وعندما يحين وقت النوم ليلاً، يصبحون مضطربين ونشطين مرة أخرى. لذلك سنتحدث اليوم عن سبب عدم نوم الطفل أثناء النهار، وكيفية تعليمه الراحة أثناء النهار؟
الأسباب الرئيسية لعدم نوم الطفل أثناء النهار:
1. لا يحتاج الطفل إلى النوم أثناء النهار.
قوي نوم صحي- هذه حاجة طبيعية لجسم الإنسان، لكن ليس النوم أثناء النهار، بل يعتبر النوم ليلاً مؤشراً لنشاط الحياة الطبيعي والكامل للطفل! إذا كان الطفل ينام بهدوء وهدوء طوال الليل، وينام بهدوء وسرعة في المساء، ويستيقظ دون مشاكل في الصباح، فلا داعي للقلق بشأن رفضه النوم أثناء النهار. لماذا لا ينام الطفل أثناء النهار؟ لأنه لا يحتاج إليها، ولكننا نتحدث هنا فقط عن هؤلاء الأطفال الذين ليس لديهم أشياء مثل: الانهيارات العصبية, احساس سيءأو سلوك غير لائق أو نزوات لا أساس لها أو زيادة الإثارة أو محاولات النوم في وقت أبكر من المعتاد. إذا واجهت مشاكل مماثلة بشكل دوري، فمن المرجح أن يكون سبب عدم نوم الطفل أثناء النهار مختلفًا تمامًا.
ماذا تفعل في هذه الحالة؟
لا داعي للذعر، بل اهدأي وحاولي فهم تفاصيل جسم طفلك والتصالح مع حقيقة أن طفلك لا يحتاج إلى قيلولة أثناء النهار. ومع ذلك، في هذه الحالة، لا تزال بحاجة إلى تعليم طفلك الاسترخاء لبضع دقائق في منتصف النهار. من الضروري أن يتمكن الطفل من الاستلقاء بهدوء لبعض الوقت، حتى دون النوم. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الأطفال الذين يذهبون إليه روضة أطفال.
أشركي طفلك بقصة ومحادثة حتى ينام. وربما، من دواعي سرورك، أنه سوف ينام بعد كل شيء.
2. ملامح المزاج.
في طب الأطفال، هناك شيء مثل "الأطفال ذوي الاحتياجات المتزايدة"، أو ببساطة، الأطفال الذين لديهم احتياجات متزايدة السمات العصبية. هذا ليس مرضًا، ولكنه تشخيص من غير المرجح أن تتخلص منه، ولكن يمكنك التكيف معه. هؤلاء هم في الأساس أطفال مفرطي النشاط. إنهم عاطفيون للغاية وقابلون للتأثر ومندفعون ونشطون بشكل مفرط. في الوقت نفسه، يتعبون بسرعة، ولا يعرفون كيفية الاسترخاء ويجدون صعوبة في النوم. كقاعدة عامة، هؤلاء الأطفال هم الذين يعانون من مشاكل في النوم. وقد يعانون من الأرق، والمشي أثناء النوم، والكوابيس، النعاس المرضيوسلس البول والأمراض الأخرى المرتبطة باضطرابات النوم حتى في مرحلة البلوغ.
ما يجب القيام به؟
مطلوب التشاور والمراقبة، وعلى الأرجح، العلاج من قبل طبيب الأعصاب. يُظهر هؤلاء الأطفال روتينًا صارمًا في اليوم، وهدوءًا عاطفيًا، وحب وصبر والديهم، فضلاً عن عدم وجود أي صدمات عصبية. هم بطلان العاب كمبيوترومشاهدة التلفاز لفترات طويلة واللعب أكثر من اللازم.
3. أصبح الطفل في حالة من الإثارة المفرطة.
نعني هنا الأحداث لمرة واحدة: رحلة إلى السينما أو السيرك أو حديقة الحيوان أو رحلة طويلة أو نوع من الصدمة القوية، الإيجابية والسلبية. وهذا يشمل أيضًا التعب المتراكم – فرط التعب. على سبيل المثال، إذا اضطر الطفل إلى الاستيقاظ مبكرًا لفترة طويلة أو الذهاب إلى الفراش متأخرًا، وأيضًا إذا كانت حياته مزدحمة للغاية ونشطة وعاطفية لعدة أيام، فإن الإحجام عن النوم هو رد فعل جسم الطفلللإرهاق.
حاولي جاهدة أن تضعي طفلك في السرير قبل الوقت الذي يريد فيه النوم بقليل. حاولي أخذ فترات راحة بين الأنشطة النشطة لطفلك، ولعب الألعاب السلبية ومنح طفلك الفرصة للراحة أكثر.
4. على العكس من ذلك، فإن الطفل ليس متعباً ولم يستنفذ طاقته.
عادة ما يكون هذا السبب أيضًا قصير المدى. يتمتع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة و7 سنوات بالكثير من الطاقة التي لا يمكن لأي شخص بالغ إلا أن يحسدها. ربما لبعض الوقت، ولأسباب معينة، كان طفلك يمشي ويلعب أقل من المعتاد، وبالتالي لم يستنفد احتياطي الطاقة اليومي الخاص به.
قم بزيادة وقتك في الهواء الطلق، أرسل طفلك إلى نادي الرقص، مارس الرياضة أو العب الألعاب في الهواء الطلق.
5. لا يلتزم الطفل بالروتين اليومي
إذا استيقظت بالأمس في الساعة 9 صباحًا، وتخطيت قيلولة الغداء، وذهبت إلى الفراش في الساعة 10 مساءً، واليوم استيقظت في الساعة 7، وذهبت للنزهة بدلاً من القيلولة، وفي الساعة 8 مساءً كنت قد نمت بالفعل طوال الليل - ليس من المستغرب أن طفلك لا يريد النوم في وقت الغداء، كما أنه يواجه صعوبة في النوم ليلاً.
في هذه الحالة، من الضروري إنشاء روتين يومي لطفلك والتأكد من الالتزام به!
6. تم تعطيل وضع السكون.
لماذا لا ينام الطفل أثناء النهار؟ تذكر، ربما أخذ اليوم قيلولة في الحافلة أو أغمض عينيه لبضع دقائق في السيارة. ربما نام متأخرًا بالأمس بسبب الضيوف أو استيقظ مبكرًا جدًا في الصباح للذهاب إلى العيادة.
ماذا تفعل في هذه الحالة؟
حاولي صرف انتباه طفلك بكل الطرق الممكنة أثناء الرحلات ولا تسمحي له بالقيلولة خارج السرير. راقبي وقت ومكان نومه ليلاً وراحته نهاراً مهما كانت ظروف حياتك. اتبع روتين وقت نوم طفلك. التصرفات المنفردة والمتكررة قبل النوم: قراءة كتاب، غناء تهويدة، التدليك، التقبيل، وما شابه ذلك عادة ما يريح الطفل ويهيئ جسده للنوم. حاول التأكد من أن طفلك ينام دائمًا في نفس الغرفة وفي نفس السرير.
7. يعاني الطفل من عدم الراحة الجسدية والنفسية.
سوء الأحوال الجوية، والرياح، والحرارة، والغرفة الباردة أو الخانقة، والملابس الضيقة جدًا أو الدافئة، والفراش غير المريح - كل هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على نوم الطفل. قد يكون سبب عزوف الطفل عن النوم هو إعادة ترتيب الأثاث في الغرفة أو تجديده أو الانتقال إلى شقة جديدة، كما أن ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفاز لفترات طويلة لها تأثير سيء على نوم الطفل. ربما شاهد ما يكفي من أفلام الرعب، أو أنه ليس على دراية بالبيئة الجديدة، أو أنه ببساطة يخشى البقاء بمفرده في السرير.
ما يجب القيام به؟
اجعل لحظة نوم طفلك مريحة، وعندما تتغير البيئة، ابقِ معه. تحدثي مع طفلك عما قد يخيفه، ولتهدئته أعطيه شيئًا مألوفًا، مثل لعبته المفضلة.
8. لا يشعر بالفقر أو المرض
البطن يؤلمك، والأذن تؤلمك، والأسنان تتكسر - لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يزعج الطفل. تبدأ مشاكل النوم هذه فجأة: ينام الطفل، لكنه يستيقظ فجأة ويصرخ ويبكي.
البحث عن سبب انزعاج الطفل والقضاء عليه.
9. حدثت تغييرات خطيرة في حياة الطفل.
لماذا لا ينام الطفل أثناء النهار؟ ربما هذا رد فعل على تغيرات مذهلةوالأحداث: لقد انتقلت أو طلقت زوجك، أو ولد طفلك الثاني أو ذهب طفلك إلى روضة الأطفال - لقد حدث شيء غير عادي في حياتك، وهو ما لم يعتاد عليه الطفل بعد وقد يكون قلقًا للغاية بشأنه.
إذا تغير شيء ما كثيرًا في حياتك، تحلى بالصبر مع طفلك، وأظهر له المزيد من الرعاية والمودة والحب. أظهر لطفلك أنه مهما حدث، لم يتغير شيء في علاقتك به وأنك مازلت تحبه.
يجب أن تكون نتيجة نوم الطفل دائمًا مزاجه الممتاز وسلوكه النشط وصحته الجيدة. إذا كان طفلك، على الرغم من قلة النوم أثناء النهار، يقظًا ونشطًا ومبهجًا، فلا داعي للقلق والتفكير في سبب عدم نوم الطفل أثناء النهار. ومع ذلك، إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل، ويستيقظ بشدة في الصباح، ويكون متقلبًا أثناء النهار، ويغفو في المساء، وبعد قليل لا يستطيع النوم - حاول العثور على سبب هذا السلوك وعلمه خلال النهار، إن لم تنام، فعلى الأقل للراحة.
إقرأ أيضاً:
علم نفس الطفل
تم المشاهدة
أيتها الأمهات، لا تقلقي إذا قال طفلك "بابا" أولاً - فهذا يعني أنكِ وطفلك تربطكما علاقة قوية!
الحمل والولادة
تم المشاهدة
كيف يمكنني التخلص بأمان من شعر الجسم الزائد وأنا حامل؟
نصائح للآباء والأمهات
تم المشاهدة
تظهر الأبحاث أن كل شيء المزيد من العائلاتيشترون أسلحة، وهذا أمر خطير على الأطفال الصغار!
نصائح للآباء والأمهات
تم المشاهدة
ماذا تفعل إذا كان لدى الطفل جسم غريب عالق في أذنه أو أنفه؟
علماء النوم والاستشاريون نوم الأطفالليسوا مستعدين لإعطاء إجابة واحدة على سؤال حول مدى استصواب النوم أثناء النهار. في معظم الدول الغربية، لن يضطر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث أو أربع سنوات إلى النوم خلال ساعات النهار إذا كان الطفل نشيطًا ولا تظهر عليه علامات الإرهاق.
يوجد في بلدنا أيضًا اتجاه نحو التخلي عن النوم أثناء النهار. وفي الوقت نفسه، يعاني الجهاز العصبي لطفل يبلغ من العمر 1.5-3 سنوات من الحمل الزائد الكبير من وفرة الانطباعات الواردة خلال فترة الاستيقاظ. "لإعادة التشغيل"، تحتاج إلى ما بين 12 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا. عند رفض النوم أثناء النهار، يحتاج الآباء إلى وضع الطفل في الفراش مبكرا جدا - في الساعة 6-8 مساء. بالنسبة للعديد من العائلات الروسية، فإن وقت النوم المبكر غير مقبول: الآباء ليسوا مستعدين للتضحية بالفرصة الوحيدة تقريبا للتواصل مع طفلهم في أحد أيام الأسبوع.
ما هي عواقب الذهاب إلى الفراش متأخراً في ظل غياب النوم أثناء النهار؟
نتوقع النتيجة: قلة النوم ستجعل الطفل سريع الانفعال ومتقلب المزاج، وسيصاب بنوبات غضب أكثر، وستنخفض قدرته على التركيز. يعزو بعض الآباء هذه الأعراض إلى "صعوبة" الشخصية وسيتخذون تدابير لإعادة تثقيف الطفل، دون أن يدركوا أن نظامه العصبي يحتاج ببساطة إلى الراحة. على العكس من ذلك: الأطفال الذين يحصلون على الراحة الكاملة ينمون ويتطورون بشكل أسرع. لذلك، يجب ألا ترفض الممارسة التقليدية المتمثلة في "ساعة الهدوء".
كم ساعة في اليوم يجب أن ينام الطفل؟
يحتاج الأطفال إلى النوم كثيرًا، أكثر بكثير من البالغين. الحاجة إلى النوم طفل عمره سنة واحدةما لا يقل عن 14 ساعة في اليوم - تتكون هذه المرة من 11 ساعة من النوم ليلاً وقيلولتين أثناء النهار. في عمر سنة ونصف يتغير النظام: تبقى قيلولة واحدة أثناء النهار تدوم 2.5-3 ساعات. من الناحية المثالية، يجب الحفاظ على "ساعة هادئة" حتى المدرسة، لكن هذا لا يحدث دائما - بسبب العمر و الخصائص الفرديةقد يتخلى الأطفال عن راحتهم بعد الظهر قبل ذلك بكثير.
في أي عمر يبدأ الأطفال بالاحتجاج على القيلولة؟
كقاعدة عامة، يحاول الطفل لأول مرة تنظيم "إضراب" في سن 1-1.5 سنة. هذا مرتبط ب أزمة السنة الأولى من الحياةومع مواقف الوالدين تجاه عدم الالتزام بالروتين اليومي. تمر مرحلة مهمة من النمو، يختبر الطفل حدود ما هو مسموح به، ويتعلم قبول الأول قرارات إراديةوالدفاع عن رغباتك. وهذا أمر طبيعي تماما.
قد لا ينام الأطفال بعمر 3 سنوات أثناء النهار لأسباب مختلفة:
جدول غير ناجح لـ"الأنشطة التنموية" التي تتزامن مع وقت القيلولة.
أزمة مدتها ثلاث سنوات، معبر عنها بالسلبية والعناد وغيرها من أعراض إعادة هيكلة الشخصية الجذرية. كل ما عليك فعله هو اجتياز هذه الفترة، متذكرًا أن وراء كل أزمة عمر محتوى إيجابيًا.
وضع مبكر النوم ليلاعندما ينام الطفل الـ 12 ساعة كاملة المخصصة له حسب عمره.
قد يكون سبب رفض النوم أثناء النهار تغيرات في نمط الحياة: تغير في الوضع العائلي (طلاق الوالدين)، إضافة إلى الأسرة ( ولادة طفل ثان)، إلخ.
إحجام الوالدين عن بذل الجهود لتنظيم نوم الطفل أثناء النهار.
ماذا تفعل إذا رفض طفل عمره 1.5-2 سنة النوم أثناء النهار؟
بادئ ذي بدء، يجب على الآباء أن يفهموا أنه في هذا العصر، فإن رفض الراحة بعد الظهر أمر خاطئ. بمعنى آخر، يحتج الطفل ليس لأنه توقف عن الشعور بالحاجة إلى النوم أثناء النهار، ولكن لأنه يشعر بالقلق أزمة العمر. يجدر التحلي بالصبر والاستمرار في تنظيم ساعة هادئة على الرغم من الاحتجاج النشط. لا تجبر نفسك على النوم ضد إرادتك، فقط استلقِ على السرير في وقتك المعتاد. عادة ما تستمر فترة التمرد الصعبة لمدة لا تزيد عن أربعة أسابيع - إذا أظهرت إصرارًا هادئًا، فبمرور الوقت سيبدأ الطفل في النوم أثناء النهار مرة أخرى.
في سن الثالثة، يمكنك التوقف عن جعل طفلك ينام أثناء النهار فقط إذا:
- إجراء القاعدة اليوميةالنوم أثناء الليل (12 ساعة)؛
- يكون الطفل مستيقظاً أثناء النهار دون أن تظهر عليه أي أعراض التعب العصبي(العدوان، نوبات الغضب)؛
- يبقى المزاج الإيجابي في الغالب.
لقد حدث ذلك في مؤخرايأتي إلي العديد من الآباء في مواعيد طب الأطفال بسبب مشكلة رفض طفلهم البالغ من العمر 2-3 سنوات القيلولة أثناء النهار.
إن قلق الوالدين في مثل هذه الحالات أمر طبيعي تماما، لأن النوم للأطفال ليس مجرد راحة. يعتمد كل من عمل الجهاز العصبي والمناعة على النوم الكافي للطفل. وحقيقة أن الأطفال ينمون أثناء نومهم صحيحة أيضًا. سأخبرك المزيد عن سبب حاجة الطفل إلى الراحة خلال اليوم أدناه.
لذلك، سنتحدث اليوم عن الموضوع الأكثر إلحاحًا للآباء والأمهات المعاصرين والأطفال المعاصرين: الطفل لا يريد النوم أثناء النهار في عمر 2-3 سنوات.
دعونا نناقش أسباب محتملةرفض الطفل الذهاب إلى السرير أثناء النهار. في أي الحالات هذا السمة الفسيولوجيةوفي هذه الحالات – سبب لاستشارة أخصائي. سنتحدث أيضًا عما يجب فعله في مثل هذه المواقف.
دعونا نتعرف المعايير الفسيولوجيةاحتياجات الأطفال في هذا العمر من النوم أثناء النهار والليل.
أستطيع أن أقول إن الأطفال المعاصرين، بدءاً من سن الطفولة، يميلون إلى النوم أقل من المعايير المقبولة طبياً خلال النهار.
على سبيل المثال، يجب أن ينام الطفل حديث الولادة من الرضاعة إلى الرضاعة. أي قضاء 18-20 ساعة في النوم. في الممارسة العملية، مثل هذه الحالات نادرة.
لذلك، يقدم طب الأطفال الحديث احتياجات النوم التالية للأطفال من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات:
| عمر الطفل | قيلولة النهار | النوم ليلا |
|---|---|---|
| سنتان | ساعاتين | الساعة 10-11 |
| 3 سنوات | 1-1.5 ساعة | 9-10 ساعات |
الأطفال أفراد. لذلك، لا أحد يطالب بالالتزام الصارم بهذه المعايير. الفرق في مدة النوم زائد أو ناقص حتى ساعة ونصف مقبول في هذا العمر.
كقاعدة عامة، بحلول سن الثانية، يذهب الأطفال إلى الفراش مرة واحدة خلال النهار. وينامون لمدة 1.5 ساعة على الأقل. أي أنهم بعد كل ست ساعات من الاستيقاظ يحتاجون إلى راحة قصيرة على شكل نوم.
في كثير من الأحيان، بحلول سن 3-4 سنوات، يرفض الأطفال النوم أثناء النهار دون أي عواقب. ولكن لا يزال معظمهم بحاجة إلى الراحة المناسبة في شكل قيلولة قبل سن المدرسة.
إذا رفض طفلك النوم أثناء النهار، وأثناء الليل يحصل على "معدل نومه" (12-13 ساعة)، فهذا حقه. لا داعي للقلق عندما يشعر الطفل بالارتياح ويظل مبتهجًا ونشطًا وفضوليًا ولا يصبح متقلبًا عندما يُترك بدون قيلولة.
يلاحظ العديد من آباء الأطفال الذين تخلوا عن القيلولة أثناء النهار النمط الذي يشيرون إليه في مرحلة الطفولة المبكرة أنهم أنفسهم كسروا عادة النوم أثناء النهار مبكرًا.
لا يمكن أن يسمى هذا استعدادًا وراثيًا)) لكن هذا النمط المثير للاهتمام من الخبرة العملية يعطي غذاءً للتفكير...
لماذا يحتاج الطفل إلى قيلولة أثناء النهار؟
وبدون أي دليل علمي، تعرف الأمهات ذلك نوما هنيئاالطفل له تأثير مفيد عليه الحالة العقلية. الطفل الذي يحصل على راحة جيدة يكون مبتهجًا وهادئًا ويظهر اهتمامًا بالأشياء الجديدة. إنه قادر على العثور بشكل مستقل على ما يجب القيام به، والتخيل، والتوصل إلى الألعاب.
النوم الجيد هو الوقاية الرئيسية من السلوكية و الاضطرابات العصبيةعند الرجال.
بحلول عمر السنتين تقريبًا، تصبح العمليات النفسية العصبية في دماغ الإنسان معقدة بشكل خطير. لذلك، فإن الطفل الذي لا ينام أثناء النهار في كثير من الأحيان، لا يستطيع النوم في المساء بسبب الإفراط في الإثارة. كل هذا نتيجة إرهاق الجهاز العصبي.
من الخطأ تمامًا الاعتقاد أنه أثناء النوم يرتاح الجهاز العصبي، وخاصة الدماغ. هم يعملون. بتعبير أدق، يقومون "بمعالجة" المعلومات والانطباعات والعواطف المستلمة لدى الطفل. النوم هو ما يسمى "إعادة التشغيل" لعقلنا.
قلة النوم المزمنة يمكن أن تسبب خللاً في العديد من أعضاء وأنظمة الجسم. بعد كل شيء، العديد من الهرمونات وبيولوجية المواد الفعالةيتم إنتاجها أثناء النوم.
ولذلك فإن قلة النوم المستمرة تؤثر سلباً على الجهاز المناعي لدى الطفل. كما أن هؤلاء الأطفال لديهم قدرة منخفضة على التركيز والتعلم والتذكر. ويتأثر سلوك الأولاد أيضًا. يصبحون عصبيين ومتقلبي المزاج.
يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة لانتهاك النوم أثناء النهار لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات.
في أغلب الأحيان يتعين عليك التعامل مع ما يلي:
- يستيقظ الطفل متأخرًا (أقرب إلى الظهر) بسبب النوم الطويل أثناء الليل. عندما ينام الطفل حتى الساعة 10-11 ظهراً، فهو ببساطة لن يتعب بحلول الساعة 14-15 ظهراً. ونتيجة لذلك، لا يريد الطفل الذهاب إلى السرير أثناء النهار. في المساء، قد يرغب الطفل في النوم، ولكن في وقت متأخر جدا النوم في المساءمرة أخرى يؤخر الانتقال إلى النوم ليلا. وقت متأخر من النوميعد الاستيقاظ المتأخر في الصباح أيضًا بنوم الطفل ليلاً. الدائرة مغلقة.
- لا توجد طاقة ضائعة. إذا كان الطفل لا يركض بما فيه الكفاية، أو يمشي بما فيه الكفاية، أو يلعب ألعابًا في الهواء الطلق، فهو، دون الشعور بالتعب، لا يستطيع ولا يريد أن ينام. إن المشي في الهواء الطلق هو الذي يسمح للطفل بإنفاق الكثير من الطاقة. ولكن في الوقت نفسه، لا يكون الجهاز العصبي للطفل مفرطا، كما هو الحال في الألعاب النشطة "داخل أربعة جدران".
- الطفل متحمس. لاحظ العديد من الآباء أنه عندما تنتهك طريقة الحياة المعتادة بسبب بعض الأحداث غير القياسية (وصول الضيوف، رحلة إلى المتجر، رحلة إلى مكان ما، تغيير المناطق الزمنية)، فإن الطفل المتحمس لا يريد الذهاب إلى السرير خلال النهار. في بعض الأحيان تفشل كل المحاولات لوضع الطفل في السرير. ونتيجة لذلك، تكون الأم والطفل مرهقين، لكن الهدف لم يتحقق. الحالات المتكررة - الإرهاق العاطفيوالإثارة العصبية المرتبطة المفرطة ألعاب نشطةفي النصف الأول من اليوم.
- محفز خارجي. خانق أو بارد في الغرفة، ملابس غير مريحة للنوم، خفيفة جدًا، أصوات غريبة، تصميم سرير غير مناسب، غير مريح فستان السرير- هذا مجرد تقريبي وبعيد القائمة الكاملةكل ما يمكن أن يمنع الطفل من النوم.
- - عدم الالتزام بالجدول اليومي وجدول النوم من قبل الوالدين. سيقول العديد من الآباء: "يبدو نظام الطفل قاسيًا بعض الشيء". وأسارع إلى التأكيد لك أن مفهوم النظام لا يعني التدريب والمتطلبات لأفعال محددة في لحظة معينة، بل يعني تسلسل الأعمال والأحداث خلال اليوم. وهذا يعطي الشعور بالاستقرار والراحة. بفضل هذا، يوجه الطفل نفسه بوضوح في الوقت المناسب.
على سبيل المثال، إنه الصباح، وفي الصباح نتناول الإفطار. ثم نقوم بتنظيف أسناننا. ثم نخرج الألعاب التي نامت بالفعل ونلعب. وقريبا جدا سنذهب في مسيرتنا الأولى. وبعد المشي يحتاج الجميع إلى الراحة. إلخ.
يتبنى الأطفال بسرعة نموذج سلوك البالغين في الأسرة. غالبًا ما ينظرون إلى جميع الأفعال أو الأحداث غير المألوفة لهم بحذر أو برفض واضح. وإذا كانت الأحداث متوقعة ومألوفة، فلن يتعين عليه أن يشرح لفترة طويلة أن هذا ضروري وأن الجميع يفعل ذلك.
هذه طريقة ممتازة لتعليم الطفل منذ الصغر تنظيف أسنانه وترتيب سريره ووضع الألعاب وما شابه دون الكثير من الإقناع.
أعرف ما أتحدث عنه... أريد أن أشارك تجربتي في تحسين نوم ابني من خلال التحول إلى "الروتين". ولكن المزيد عن ذلك أدناه.
عندما تبدأ في معرفة أم الطفل، كيف بدأت المشكلة، في كثير من الأحيان يصبح نفس الوضع واضحا. تقول الأمهات: اليوم لم يتمكنوا من وضعهم في السرير، ولم يكن هناك وقت لوضعهم في السرير، لأن...
اليوم لم يكن لدى أمي الوقت لسبب ما، وغداً لسبب آخر... وبعد أسبوع اعتاد الطفل على عدم النوم. لقد تكيف الجسم وتشكلت العادة. وتكوين عادة عكسية يتطلب جهدا ووقتا.
لذا، قبل أن تطرحي سؤالاً على شخص آخر لماذا لا ينام طفلك أثناء النهار، اسألي نفسك. وأجب على نفسك بصدق. بالطبع، ليس دائمًا، ولكن في كثير من الأحيان بهذه الطريقة يكون من الممكن العثور على السبب وحل المشكلة.
ومن الجدير أيضًا تسليط الضوء عليه بشكل منفصل الأسباب المرضيةالطبيعة العصبية التي بسببها اضطراب نوم الطفل.
1. الطفل مفرط النشاط. هؤلاء الأطفال المنشطون موجودون حركة مستمرة، نشيطون للغاية، يقومون بأفعال باندفاع، دون أي تفكير.
يجدون صعوبة في التركيز على المباراة. إنهم يثيرون ضجة وقذرة - فهم يكسرون الأشياء أو يسقطونها. هناك نوبات عاطفية وتغيرات مزاجية سريعة. وكقاعدة عامة، ينامون قليلاً، بشكل مضطرب ومتقطع. هذه كلها ميزات لعمل نظامهم العصبي.
من السابق لأوانه ومن الخطأ الحديث عن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في عمر السنتين أو الثلاث سنوات. لكن الاتجاه العاممن الضروري التعرف على التطور والخصائص السلوكية للطفل في هذا العمر.
يجب أن يؤدي سلوك آباء هؤلاء الأطفال مفرطي النشاط إلى "إطفاء" هذا النشاط الزائد أو توجيهه في الاتجاه الصحيح. والوضع الخاطئ للوالدين يمكن أن يضر الطفل ويشكل مجمعات عند الطفل.
وبالتالي، فإن الآباء الذين يكونون سريعي الغضب دائمًا و/أو يلقون اللوم على كل من حولهم بسبب كل "خطاياهم" يعرضون أطفالهم للضغط المزمن.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، فإن الروتين اليومي ضروري ببساطة. الأفعال المتكررة كل يوم بترتيب معين تحفز إنتاج الجسم لـ " ساعة بيولوجية" سيسهل ذلك على الأطفال التكيف مع التغيير في النشاط.
2. الأمراض الجسدية الخفية لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين يمكن أن تسبب القلق واضطرابات النوم. يمكن للعواطف أو الانطباعات القوية التي يمرون بها خلال النهار أن تقطع نومهم.
لن يساعدك سوى أخصائي على فهم الأسباب الحقيقية لاضطرابات نوم طفلك. ولا ينبغي تأجيل مثل هذه الزيارة للطبيب.
ماذا يجب أن يفعل والدا الطفل؟
تعتمد جودة ومدة نوم الطفل بشكل مباشر على الطريقة التي يقضي بها الطفل يومه. كل شيء مهم - كيف يأكل الطفل، وكيف وأين يمشي، وأين ينام، وما إلى ذلك.
يسمى:
1. لا تفرط في إطعام طفلك قبل النوم. يجب أن تمر نصف ساعة على الأقل بعد الوجبة الأخيرة ووقت النوم.
2. تخلص من جميع المهيجات الخارجية المحتملة (الضوضاء، الضوء الساطع، الألعاب غير النظيفة).
3. تهوية الغرفة التي يجب أن ينام فيها الطفل. مراقبة الرطوبة ودرجة الحرارة في الغرفة. سيؤدي الهواء الجاف جدًا إلى جفاف الأغشية المخاطية لدى الطفل والعطش. سيكون الطفل غير مرتاح وسيستيقظ بشكل متكرر. درجة حرارة الغرفة المثالية هي 19-21 درجة مئوية.
4. التزم بالروتين. حاولي وضع طفلك في السرير في نفس الوقت كل يوم. يجب أن يسبق وقت النوم طقوس "النعاس" التي تتكرر يوما بعد يوم.
يمكن أن يكون ذلك قراءة الكتب أو الرسم أو أي نشاط هادئ. يمكنك دعوة طفلك لوضع ألعابه في السرير، وإغلاق الستائر، والتغيير إلى ملابس النوم. سيكون أكثر هدوءًا إذا علم أن الجميع سوف يرتاحون معه.
5. القضاء على الحمل الزائد البصري والعاطفي. لا تدع طفلك يشاهد الرسوم المتحركة قبل النوم. يجب عمومًا أن تظل جميع الاتصالات مع "الأصدقاء الذين يظهرون على الشاشة" عند الحد الأدنى في هذا العمر.
الرسوم الكاريكاتورية التي يتم تشغيلها في الخلفية طوال اليوم هي شر كبير. يجب على الأم أن تُفطم عن هذا أولاً. الاعتراض العام هو أنه مريح للغاية: تقوم بتشغيله ويكون الطفل مشغولاً، حتى تتمكن الأم من فعل شيء ما. لكنك تختار لنفسك بطريقة ما من بين خيارين - فهو مناسب لك أو لنظام عصبي صحي ونوم طبيعي للطفل.
6. لا توبخ طفلك إذا لم يستطع النوم. الحفاظ على جو هادئ في الأسرة. نبرة الأم المتهيجة تثيرها أكثر الجهاز العصبيفتات. لذلك، فإن الصراخ والتهديدات لن يساعد الطفل على النوم فحسب، بل سيتركه مستمرًا تصرف سلبيبشكل عام للنوم والسرير.
في هذا العمر، يعاني الأطفال من ما يسمى بمتلازمة "الانعكاس" لمشاعر أمهاتهم ومزاجهم. غالبًا ما يتبنى الأطفال أسلوب تواصل والدتهم وعواطفهم. يقلدون والديهم في كل شيء. يكون مثال جيدلطفلك.
7. نظمي يوم طفلك بحيث يتلقى في النصف الأول من اليوم ما يلزمه النشاط البدني. يجب على الطفل التخلص من طاقته واللعب بشكل جيد ونشط في الشارع.
تأكد أيضًا من أن هذا النشاط ينتقل بسلاسة إلى وقت هادئ قبل النوم. تجنب الألعاب العاطفية المفرطة. وهذا يمكن أن يتعارض مع نوم طفلك المريح.
8. الأطفال في في مختلف الأعماريستغرق النوم أوقاتًا مختلفة. قد يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين إلى 20-30 دقيقة للنوم. ويمكن للأطفال البالغين من العمر ثلاث سنوات قضاء ساعة في النوم. أظهر الحب والهدوء والصبر والثبات.
جميع الأطفال مختلفون. عليك دائمًا أن تأخذ في الاعتبار خصائص طفل معين ومزاجه.
ومع ذلك، فإن الطفل البالغ من العمر عامين هو أكثر من المرغوب فيه أن يحافظ على القيلولة أثناء النهار. خاصة إذا كنت سترسل طفلك إلى روضة الأطفال لاحقًا. هناك، النوم جزء من الروتين اليومي. إذا لم يكن الطفل معتاداً على النوم، فهذا ضغط إضافي عند التكيف مع رياض الأطفال.
بحلول سن الثالثة، يكون الأطفال أكثر عرضة لرفض النوم. وقد وصلوا إلى هذا العمر - "لا أريد، لن أفعل!" وبعبارة أخرى، أزمة ثلاث سنوات.
بالطبع، يمكنك الخروج من هذا باستخدام أساليبك الخاصة. قل أنك لن تنام اليوم. سوف يرغب الطفل في مقاومة هذا أيضًا، ومن المرجح جدًا أن يقول: "لا. سوف!"
إذا كان الطفل يرفض بشكل قاطع النوم أثناء النهار، ولكن في الوقت نفسه يتصرف بهدوء حتى المساء، فلا ينبغي أن تكون متحمسا. استبدل النوم بالقراءة الهادئة والنمذجة والرسم وتجميع الألغاز والخرز الكبير أو المعكرونة في "قلادة" لأمي.
ومن المحتمل أن يذهب هؤلاء الأطفال إلى الفراش في وقت مبكر من المساء ويحصلون على نوم كامل ليلاً للتعويض عن قلة النوم أثناء النهار.
لسوء الحظ، لا يمكن حل جميع مشاكل النوم عن طريق تصحيح الروتين اليومي للطفل. إذا كانت عمليات نوم طفلك ونومه منزعجة ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضًا في الليل، فيجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال وطبيب الأعصاب. خاصة إذا كانت تغييرات النوم هذه ذات طبيعة نظامية.
سيقوم طبيب الأعصاب بإجراء فحص واستبعاد الأسباب العصبية لاضطرابات النوم. يمكنه أن يصف تدليكًا مريحًا وحمامات بمكونات مهدئة وأدوية عشبية وغيرها من الإجراءات المفيدة والفعالة.
منذ ولادته، كان ابني ينام بشكل متقطع. بعد الاستيقاظ المستمر، اضطررت إلى وضعه في السرير، وأهزه بين ذراعي. فغرست فيه عادة سيئة- النوم بين ذراعيك.
تدريجيًا، أصبح الانتقال إلى السرير أكثر صعوبة بالنسبة لنا. كان لا بد من تغيير شيء ما.
كطبيب، فهمت أنه لا يعاني من اضطرابات عصبية قد تؤدي إلى اضطرابات في النوم.
النوم في عربة الأطفال في الشارع لم يكن خلاصًا لنا أيضًا. تقريبًا منذ اللحظة التي تعلم فيها ابني الجلوس بمفرده في عربة الأطفال، أصبح يفضل النظر إلى كل شيء بدلاً من النوم في الشارع.
يريد جميع الآباء التخطيط ليومهم بطريقة أو بأخرى. أنا لست استثناء. وبالتدريج توصلت إلى نتيجة مفادها أن الطفل يحتاج إلى روتين.
نتيجة لذلك، قدمنا مسيرتين في النظام: قبل القيلولة وفي المساء. وبفضل هذا، بدأ الطفل في النوم بشكل أكثر صحة وأطول. بعد نوما هنيئااستيقظ الطفل في مزاج جيدوليس مع الشعور بالنوم المتقطع عن طريق الخطأ كما كان من قبل.
تدريجيًا، تم تقليل دوار الحركة في الذراعين إلى الحد الأدنى. لقد قمنا بتطوير "الطقوس" قبل الذهاب إلى السرير. نجمع الألعاب، ونضع لعبتنا "موقف السيارات" في المرآب، ونغلق الستائر، ونقول وداعًا ونتمنى طاب مساؤكفي المساء أو أحلام سعيدة خلال النهار لجميع أفراد الأسرة، اقرأ القصص الخيالية.
وبعد ذلك، نقضي وقتًا طويلاً مع الأم في سرد جميع الحيوانات التي يعرفها الطفل والتي ذهبت بالفعل إلى الفراش. بهذه الطريقة ينام الابن بسلام أكثر، لأنه يعلم أن "الحركة" والألعاب لم تنته بالنسبة له وحده.
أكرر مرة أخرى أن العديد من مشاكل الأطفال (معظمها!) تكمن في سلوك والديهم. لقد واجهت صعوبة في الشرح لأبي أن سرير الطفل يجب أن يستخدم للنوم فقط. ويجب ألا تستخدمه كلعبة أو ترامبولين.
من المستحيل وليس من الضروري الالتزام الصارم والدقيق بالروتين اليومي حتى اللحظة. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التركيز على سلوك الطفل ومزاجه. إذا استيقظ ابني في الصباح الباكر، فأنا أخطط للمشي وغداءه وقيلولة في وقت أبكر قليلاً من المعتاد.
إن وحدة آراء الوالدين والمثابرة الواثقة والهدف من جميع الإجراءات مهمة جدًا في عملية تأسيس النوم هذه. نرجو أن تستمتع أنت وطفلك بنومك! دعه ينام بشكل سليم وينمو بشكل كبير وكبير وصحي!
أخبرتك طبيبة الأطفال الممارس والأم مرتين إيلينا بوريسوفا-تسارينوك عن مشكلة رفض الأطفال النوم أثناء النهار في عمر 2-3 سنوات.
