Как да се отървете от чувството за безполезност. Как да се отървете от влюбването: съвет от психолог

Много хора по света обичат да променят живота си с началото на новата година: например да прекъснат стари любовни връзки и да намерят нови, но за да направите това, първо трябва да се отървете от любовна зависимост. Ето 4 ефективни начиникак да се отървем от чувствата към друг човек.

1. Още мъдрият Овидий в поемата си „Изкуството на любовта” съветва: „С бързо движение на ума огледайте обекта на страстта си, за да свалите тежкото иго, което обещава потисничество.” Заемайки позицията на външен наблюдател, опитайте се да се концентрирате не само върху предимствата, но и върху недостатъците на обекта на вашето обожание. Между другото, френският психолог Жан Пиаже спаси един от пациентите си от любовна мания, изисквайки тя да изгори всички писма и снимки на любимия си и след това да си спомни в най-малкия детайл всички, дори и най-незначителните, недостатъци, а след това умело ги напомпа до размера на порокове.

2. За да се освободите от любовната зависимост, понякога е достатъчно просто да осъзнаете, че това чувство не е любов, а нещо подобно на болест. И тогава всичко ще се обърне с главата надолу: робът на любовта ще започне да се опомня. Нашето мислене определя нашите чувства и действия. И ако една жена си мисли, че това е любов и че няма любов без страдание, тогава тя продължава да страда, жертвайки се на това болезнено чувство. Ако тя разбере, че това не е любов, а специална, просто нездравословна зависимост, тогава тя ще действа по съответния начин.

3. Не трябва да цените страданието си. Трябва да избягвате всичко, което предизвиква някакви асоциации с обекта на вашето желание: филми, които сте гледали заедно, неговите любими мелодии и песни, дори общи приятели и познати. Това ще ви е само от полза.

4. Не отхвърляйте помощ – не спирайте вашите роднини, приятели и познати да се карат на сърдечния разбивач във ваше присъствие, позволете им да го клеветят. Така постепенно ще започнете да свиквате с факта, че той просто не си струва всичките ви страдания.

5. Опитайте се да организирате деня си така, че да не ви остава време за любовни мечти. И ако мислите за вашата неземна любов ви атакуват преди лягане, разсейте се от тях, като превключите вниманието си към просто, но много ефективен масаж. В състояние на пълна почивка и максимална мускулна релаксация трябва, без да натискате силно, да масажирате така наречените показалец и палец. хармонизираща точка, разположена приблизително в средата на ухото. В същото време ефектът от самомасажа при хора с дясна ръка ще бъде по-ефективен с правилната страна, а за левичарите съответно с лявата. Първо можете да капнете върху пръстите си 1-2 капки масло от здравец, лавандула, портокал или канела, разредени в 1-2 чаени лъжички зехтин.

Евгений Тарасов

Как да се отървете от чувството за вина, възможно ли е бързо да се справите с терзанията на душата - психотерапевтите са чували подобни въпроси повече от веднъж по време на консултации. Малко хора обаче се замислят, че вътрешните конфликти ги разрушават и влошават здравето им.

Така че притесненията за грешни действия или думи не водят до тежки последствия, експертите препоръчват навременна работа през несъзнателните „психологически бури“. В противен случай негативните чувства могат да се развият в тежки заболявания, или да доведе до опити за самоубийство.

Ако внимателно анализирате живота на всеки човек, в почти всеки ще намерите обидни думи или действия, изречени в разгара на момента, които трудно могат да се нарекат добри. Чувството за вина е едно от основните чувства, което се наблюдава почти от ранна детска възраст.

Много родители, без да мислят за последствията, произнасят думи като „лошо момче - обидени мама, татко и баба“. Бебето, без да разбира какво е направило погрешно, си спомня вътрешния дискомфорт. Впоследствие това може да доведе до раздор в психиката, незаменимо желание да се постигне одобрението на другите, тяхната любов. Други развиват вътрешно убеждение, че винаги са виновни за всичко.

причини

Популярна е теорията, че всички корени на проблема с вътрешните конфликти са в семейството. Отглеждайки растящото дете, неговите баби, дядовци, майки и бащи му налагат определен модел на живот, норми на поведение и психологически нагласи. Не всички от тях са правилни, помагайки на детето да израсне пълноценен човек.

Например, ако децата слушат за себе си всеки ден изключително отрицателни отзиви, язвителни коментари, имат угризения на съвестта, а вътре доминира чувството за вина за своите или чужди грешки. Това също се проявява като основна черта на характера в живота на възрастните.

Други родители толкова обожават бебето си, че непрекъснато го хвалят и възхваляват и най-малките успехи. Те твърдо вярват, че тяхното дете винаги е най-доброто. По-късно, когато се сблъсква с житейските несгоди - в детска градина, училище, а след това и в трудовия колектив такива хора допускат грешки, които преживяват болезнено. В крайна сметка те бяха „най-добрите“.

Възпитанието с прекомерна религиозност, с акцент върху факта, че всички действия ще бъдат наказани отгоре, също се отразява негативно на крехките души на децата. Живот с поглед не само към възрастните, значими хора, но и върху небесните сили, със сигурност завършва с упоритото убеждение за собствената вина.

Понякога в характера на хората вече е присъща такава черта като вина - в различни ситуациипросто се появява с различна интензивност. Повишена тревожност, постоянно самообвинение, съмнение в себе си - тези хора са твърдо убедени, че това е тяхната съдба.

До какво води животът с вина?

Вътрешните конфликти не могат да не повлияят на психологическия, а след това и на физическо състояниечовек. Невъзможно е да се каже със сигурност кога точно чувството за вина ще прерасне в определен проблем.

Разбира се, в редица случаи вътрешните преживявания са полезни - човек, преодолявайки раздора, става по-мъдър, по-зрял и по-отговорен. Най-често обаче постоянният психологически стрес води до следните последствия:

• загуба на доверие в собствените сили и възможности - прекалено плахите хора не могат да постигнат повишение или признание на собствените си таланти;
• потъване в униние или дори депресия, дори до точката на пълна апатияи увереност в безсмислието на живота – суицидни опити;
• комплекс житейски обстоятелствазаедно с предразположеност към изпитване на чувство за вина, те могат да предизвикат силни чувства;
• такива хора не само вътрешно се упрекват ежедневно, наказвайки за реална или въображаема вина, те също ще имат външни прояви– различни соматични разстройства и заболявания.

Психиката на някои хора не е в състояние да се справи с ежедневния стрес – те отиват в измислен свят, където няма негативен натиск. Връзката с реалността става крехка или дори напълно изгубена.

Понякога чувството за вина се прехвърля от човек на някой от близките му роднини. Ако връзката не може да бъде прекъсната, конфликтите и враждебността се увеличават. Особено ако „виновният” не е съгласен с отговорността, която му е възложена за грешките на другите. Когато на човек му е трудно да осъзнае и приеме вината си, не може без помощта на специалист.

Как да се освободим от вината и срама

Преди да започнете да работите и преодолявате вътрешния дискомфорт, трябва да определите неговия източник. Преди всичко се препоръчва да анализирате вътрешните си чувства, кога и в какви ситуации вината се проявява най-ясно. Може би връзката с близък човек - например майка, която не може да бъде обидена - става причина за изпитаните противоречиви емоции.

След като идентифицирате източника на негативни преживявания, можете да започнете да преодолявате психологическата трудност:

• ако вината и срамът са наложени от родители, съпруг, приятели - всъщност не са допуснати грешки, препоръчително е да възстановите връзката, да я превърнете в партньорство;
• ако това изглежда невъзможно, опитайте се да сведете до минимум комуникацията, разберете, че не можете да угодите на всички и вътрешен мирскъпо;
• не трябва да се страхувате да се карате с някой, който ви кара да се чувствате виновни, дори ако това е вашият шеф или друг колега - ако очакваните цели не са постигнати веднага, по-добре е да вземете адекватни мерки навреме, например да получите друга работа, вместо да чакате, докато уволнението дойде отгоре, или ще се развие ситуационна невроза;
• можете да се опитате да се поставите на мястото на някой, който постоянно ви кара да се чувствате виновни - изведнъж наистина има грешки, но ако ги няма, оставете всичко както е, отдръпнете се, оценете се по-високо;
• не прехвърляйте вината върху себе си за тези, които постоянно грешат, дори и да е собственото ви дете - всеки се учи да живее от собствените си грешки.

По-добре е незабавно да изхвърлите негативните емоции, вместо да ги натрупвате в себе си - в противен случай от „мишка“ ще израсне „слон“. Постоянното търсене на душата никога не е довело никого до нещо добро. Можете да опишете ситуацията на хартия, да я оставите да престои една нощ и на сутринта, след внимателно четене и анализиране на плюсовете и минусите, вината напълно изчезва или грешките стават очевидни и напълно преодолими.

Как да се освободим от чувството за вина и да си простим

Не всеки човек е в състояние не само да разбере корените на трудни вътрешни преживявания, но и да се отърве от емоциите, които отровят живота. Това изисква известно усилие. И понякога само времето поставя всичко на мястото му.

Психотерапевтите обаче не съветват да оставяте всичко „за по-късно“. Трябва да се борите с вината, докато яркостта на възприятието все още не е притъпена или обрасла с измислени подробности, пресилени трудности и проблеми.

Как да се отървете от чувството за вина и да си помогнете да си простите:

• спрете да се обвинявате за реакциите на другите: мислите и чувствата на другите хора са тяхно бреме на отговорността, невъзможно е да накарате някого да се влюби/разлюби и затова не си струва да се измъчвате от вина поради това;
• не критикувайте действията или думите на другите, наблюдавайте собствената си реч, внимателно обмисляйте какво ще кажете - околните няма да имат причина да се обидят или обидят, което означава, че няма от какво да се формира вътрешен конфликт;
• не се укорявайте за грешките, които сте допуснали - всеки греши, само някои по-често, други по-рядко; това са напълно естествени житейски ситуации;
• ако не можете да се отървете от вътрешното чувство за вина, можете да го „изгорите“ - опишете цялата ситуация, анализирайте я стъпка по стъпка и се уверете, че няма вина, след което подпалете листа хартия, като по този начин принудите себе си да забравиш всичко и да простиш.

Понякога други, забелязвайки такава „слабост“ в човек (например, ако той, опитвайки се да се оправдае, върши работа за другите), започват да манипулират преувеличено чувство за вина. Разпознавайки такива трикове, по-добре е да спрете опитите в зародиш - твърдо откажете. Постоянните тренировки ще улеснят и по-лесно да се защитите, без да провокирате вътрешни конфликти.

Как да се отървем от чувството за вина: психология

Всеки от нас поне веднъж в живота си е изпитвал разкаяние за извършено действие или думи, изречени в сърцето си. Това е напълно естествена реакция на психиката - моралните стандарти, внушени от детството, ще се почувстват.

Въпреки това, когато вътрешният укор не изчезне след извинение, самобичуването продължава и това трябва да бъде разрешено. Навременна молба за специализирана помощще ви позволи да избегнете много проблеми, но не всички и не винаги осъзнават, че консултацията с психотерапевт е жизненоважна за тях.

Докато облекчението на душата - задълбочен анализ с лекар на всеки случай, за който човек се упреква и потиска, позволява да се освободи от дискомфорт, за да видите „светлината в края на тунела“. Само проговаряйки, такъв човек ще може да продължи напред и да работи с изтерзаната си душа. Понякога помага изповедта в църквата - пред свещеник, пред Бог, пред значим светец.

Ако човек се страхува да се довери на някого, тогава той трябва просто да забрави какво се е случило - да измести от съзнанието си всичко негативно, което, както му се е струвало, се е случило. При най-малкия наклон на паметта отново се потопете в мрачни спомени, произнесете определена мантра за себе си, например „Добре съм, живея без вина“. Самохипнозата и самокодирането ви позволяват да преодолеете повечето трудности в живота.

Няма нужда да се страхувате прекалено да не обидите другите - само тези, които си позволяват да го направят, се обиждат. Повечето хора вече са толкова нечувствителни към дребните неприятности на живота, че просто не забелязват нанесените им обиди - те продължават да общуват с човека, който е казал или направил нещо нередно, загърбвайки грешката или дори не я разбирайки.

Идеални хора не съществуват - разбирайки това, можете и трябва да преминете през живота с високо вдигната глава, без вина и срам, дълбоко скрити в себе си. Можете да намерите изход от всяка ситуация, дори и от най-привидно неприятната, ако положите максимални усилия в нея.

администратор

Влюбването е вдъхновяващо чувство. Влюбеният човек може да се справи с всичко. Обзема го приповдигнато настроение и усещане за безоблачно щастие. Но какво, ако е забранено? Възможно ли е и особено нещо толкова силно като любовта?

Какви са опасностите от нещастната любов?

Много хора не са запознати с чувството на разрушителна зависимост от друг човек, но все пак повечето от нас самите са се чувствали безотговорни. Изправен пред такава ситуация, мислите на човека са заети само с обекта на чувствата, а сърцето е изпълнено със сериозна страст. Но този, към когото е насочена цялата тази буря, не обръща никакво внимание или открито казва, че няма да има реципрочност.

Как да се отървете от него? При това състояние на нещата определено е необходимо да се потиска любовта, защото любовта означава изграждане на щастие с любим човек, а не безкрайно мъчение.

Човек, който е несподелено влюбен, живее в свят на собствените си фантазии. Поглъщането на ума с илюзии ви пречи да живеете пълноценно и да мислите рационално. Вместо да потиска чувство, което е невъзможно да се сподели с обекта чрез въздишка, човек фантазира все повече и повече. не позволява на ново, истинско, взаимно чувство да влезе в живота. Докато би било възможно да се привлекат щастлива любов, човек е напълно потопен в един илюзорен свят и понякога прекарва цели години в безсмислени мечти.

След дълго чакане чудото не се случва. Какво започва след това? И . Човек натрупва негодувание в себе си и чувството за празнота не го напуска. Сигурен е, че никой не се нуждае от него. Всички опити на роднини и приятели по някакъв начин да разсеят и забавляват несподелен любовник са посрещнати. В това състояние можете да „насечете много дърва“ и да извършите действия, за които човек много ще съжалява по-късно. Но това е всичко. Човек, вместо да потиска чувството на влюбване, се заравя все повече и повече в мисли за обекта на своето желание и продължава да строи „въздушни замъци“.

Има ли лек за любовта?

Любовната треска не е варицела и няма да можете просто да я „превъзмогнете“. Това чувство се появява внезапно, когато човек най-малко го очаква. Опитите да се измисли нещо, което да се отърве от любовта, са правени от учени от незапомнени времена. Използвани са много методи: молитва, кръвопролитие, строг режим, изтощителен спорт. Разбира се, предприетите мерки не доведоха до желания резултат, защото любовта не е болест на тялото.

Все още няма лекарство. Въпреки това невролозите уверяват, че в бъдеще лекарите ще имат в арсенала си инструмент за потискане на всякакви емоции. Учените са забелязали това начални етапилюбовта е като обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Това означава, че лекарствата, които помагат при обсесивно-компулсивно разстройство, ще действат и при потискане на зависимостта от обекта на желание. Но тази теория не е доказана, така че не можете да очаквате помощ от фармакологията.

Как да потиснем влюбването?

Липсата на реакция и въздишките водят до психологически разстройства, така че трябва да се отървете от чувството на влюбване. Безотговорността поражда негодувание, униние и стрес. Целият този негативизъм не допринася за щастливото съществуване.

Психологически методи за облекчение съществуват, но без да работите върху себе си и собствените си мисли, няма да е възможно да потиснете чувството. Терапия за потискане на любовта:

Не се затваряйте от другите в пашкул от негативност и негодувание. Споделете разочарованието си. Говори. Но внимавай. По-добре е да споделяте мъката анонимно. Чат във форуми, в социалните мрежи, шофирайте или разкажете за провал в любовта на таксиметров шофьор, барман или друго незаинтересовано лице.
Не трупайте негативни емоциисамо по себе си. Изхвърлете натрупаните чувства, като ги изкрещите. Излезте сред природата и изкрещете всичко, което ви завладява.
Представете си чувството на несподелена любов под формата на балон, който се отдалечава от вас в небето, отнасяйки със себе си негодувание и празнота.
Не пресичайте пътя си с човек, чиято мисъл ви кара да усещате болезнено безотговорността. Идеалният вариант е да смените местожителството си, ако е възможно.
Запълнете свободното си време до краен предел. Измислете дейности за себе си. Направете нещо, което отдавна сте искали, но не намирате време. Бъди зает - най-доброто лекарствов света.
Не се вкопчвайте в собствените си мисли. Разговаряйте с приятели, ходете на гости, посещавайте социални събития.

Научете се да контролирате мислите си. Измислете бонус за това, че не си спомняте измъчващия герой в продължение на два часа и постепенно увеличавайте това време.
Спрете да преследвате обекта на вашата несподелена любов. Освен неудобство, срам и други неприятни неща, нищо няма да получите.
Не се поддавайте на отмъщението. Обектът на чувствата не е виновен, че се влюбва в него. Той не искаше това и не молеше за любов.
Оценявайте качествата на обекта на вашето желание от противоположната страна. Отрицателни чертихарактерът и срамните действия са в биографията на всеки и обектът на несподелена любов не е изключение.

Хората намират спасение в творчеството. В състояние на любов емоциите и чувствата завладяват човек толкова много, че той може да използва това в своя полза. Рисувайте, пишете стихове, разкази, статии.

Не позволявайте на провала да съсипе бъдещото ви щастие. Не развивайте и съмнение в себе си. Уважавайте избора на обекта на вашата привързаност, но не забравяйте, че неговото решение не ви прави недостойни за щастие. Това е само страница от живота ви, а предстои още цяла книга. Отворете се за нови връзки и дайте правото на себе си и на любимия човек!

26 февруари 2014 г., 18:53 ч

Много момчета и момичета, както и мъже и жени, се интересуват от това как да се отърват от влюбването. Може да има много причини за това: липса на реципрочност, липса на време, емоционален дисбаланс и т.н. За щастие, психолозите знаят средства, които ще ви помогнат да се справите с това състояние.

Разликата между увлечение и любов

Не всеки е в състояние да определи границата между преходно хоби и сериозно чувство. Освен това дори учените и психолозите, които сериозно са изучавали този въпрос, не могат да стигнат до общо заключение. Могат да бъдат идентифицирани редица характеристики, за да се определи разликата между увлечението и любовта.

любов	любов
Привлича ви добрият външен вид.	Освен физическите характеристики, вие цените и моралните качества на човека.
Възниква бързо (понякога това чувство се нарича	Появява се постепенно, когато хората се опознаят по-добре.
Чувствата са ярки, но епизодични (могат да избухнат неочаквано и моментално да изчезнат).	Емоциите са по-спокойни, но имат постоянен характер.
Влюбеният човек не забелязва нищо освен обекта на своето обожание.	Истинският те кара да забравиш за приятелите, любимите хора и работата.
Пропуска, ако хората са разделени от разстояние.	Раздялата смекчава чувството, правейки го още по-силно.
Придружено от бурни кавги от нищото.	Разногласията са градивни.
Влюбените често са егоисти и се грижат само за собственото си добро.	Любовта включва думата „ние“.
Има много изисквания към обекта на обожание.	Безкористност и желание да угодите на другата си половина.

Трябва ли да се отървете от влюбеността?

Преди да разберете как да се отървете от влюбването, трябва да разберете дали си струва да го направите. За съжаление, това прекрасно чувство не винаги е от полза за човек. Струва си да се борим с него в следните случаи:

• ако обектът на вашето обожание не отговаря на чувствата ви;
• ако влюбването се отразява негативно на вашето психическо и физическо състояние;
• ако сте водени от патологична ревност;
• ако изпитвате маниакална привързаност към човек;
• ако романтичните чувства пречат на вашето обучение или кариерно израстване.

За съжаление, не всяко влюбено момиче или млад мъж може да се справи сам с проблема. Или по-скоро ще отричат ​​по всякакъв начин съществуването му. Приятелите и семейството са тези, които могат да забележат отклоненията навреме.

Методи за лечение на влюбване

Ако търсите лек за любовта, опитайте да се възползвате от съветите на психолозите. И така, най-популярните методи са:

• Превенцията ще ви помогне да предотвратите нежелано състояние. Ако смятате, че сега не е време за любов, опитайте се да се борите с всички нейни прояви: не четете романи, не гледайте сълзливи сериали, не слушайте тъжна музика и най-важното - ограничете комуникацията с противоположния пол.
• Логическото разбиране предполага, че трябва да погледнете текущата ситуация отвън. Опитайте се да прецените всички плюсове и минуси на вашето състояние.
• В съответствие с метода се препоръчва критична оценка на обекта на вашето обожание. Напълно възможно е в него да има много повече отрицателни качества, отколкото положителни.
• ще ви позволи да погледнете в бъдещето. Представете си как ще се развият отношенията ви след седмица, месец, година. Ако не виждате положителни неща в бъдеще, незабавно се отървете от влюбването си.
• За да сортирате мислите си в категории, водете правилния начин на живот. Трябва да имате задължения, отговорности, хобита. Напълно възможно е в главата ви вече да няма място за романтични фантазии.
• Откровеният разговор с приятел, роднина или психолог е най-добрият лек за любовта. След като разкажете подробно историята си, най-вероятно ще стигнете до извода, че чувството е във ваша вреда.

Зигмунд Фройд стана известен със смелата си теория, че всички човешки действия се ръководят единствено от сексуален инстинкт. Точно поради тази позиция обаче мнозина не приемат на сериозно препоръките му. Но все пак си струва да се вслушате в съветите му как да се отървете от влюбването.

Фройд плати Специално вниманиетакава характеристика на психиката като сублимация. Влюбването дава на човека енергия. Ако това чувство по една или друга причина е нежелано за вас, опитайте се да го трансформирате в друга форма. Насочете тази енергия например към изкуство, спорт, образование и други области. Напълно възможно е да успеете да постигнете невероятни резултати.

Най-доброто лекарство е промяната

Както знаете, за да се справите с определено състояние на ума, трябва да промените външните обстоятелства. И така, едно влюбено момиче може да се отърве от обсебващото чувство, като прибягва до следните мерки:

• кардинал (прическа, гардероб и др.);
• намиране на нови хобита (или можете да се върнете към хобита, които са ви занимавали като дете);
• нови интересни запознанства (вероятно с перспектива за романтична връзка);
• промяна на обстановката (ако нямате възможност да пътувате, опитайте се да разгледате града си в търсене на нови маршрути и места за разходка);
• извършване на промени в ежедневието (например можете да пренаредите мебели или да се научите как да готвите нови ястия).

Не можете без помощта на близки

Ако търсите начини да се отървете от влюбването, потърсете подкрепата на семейството и приятелите. Факт е, че е много трудно да се справиш сам със сърдечните чувства. Понякога проблемът е толкова остър, че само с помощта на околните става възможно да се реши. Ето защо не трябва да се притеснявате да потърсите помощ.

Повечето най-добрият вариант- това е искрен разговор. С приятел, роднина, колега от работата - няма значение. Основното е да говорите открито за всичките си преживявания. Ще се изненадате, но веднага ще стане по-лесно. Освен това е напълно възможно вашият събеседник преди това да е бил в подобна ситуация. Възможно е до края на разговора да се смеете заедно на проблем, който изглеждаше неразрешим само преди няколко часа.

Изповед

Как да се отървем от обсебващата любов? Понякога е необходима шокова терапия. Ако вашият любим все още не е наясно с вашите чувства, тогава защо не ги кажете директно? Разбира се, това не е лесно, но ще има сигурност в живота ви. Няма много възможности за развитие на събитията:

• той (или тя) ще отхвърли вашите чувства, което, разбира се, ще бъде голямо разочарование, но ще ви помогне да се освободите;
• Може да се окаже, че обектът на вашата привързаност, също като вас, е влюбен, но се притеснява да го признае (в този случай ще имате шанс да изградите силна връзка с перспектива за по-нататъшно развитие).

заключения

Как да се отърва от влюбеността? На пръв поглед този въпрос може да изглежда глупав и несериозен, защото всеки преминава през романтични преживявания. Струва си обаче да се разгледа индивидуално психологически характеристикивсеки индивид. Понякога влюбването не само пречи на ученето и работата, но може да доведе и до сериозни психологически проблемии дори опити за самоубийство, които никога не трябва да се допускат. Защото съвременна психологияобръща голямо внимание на този въпрос.

Животът е странно и сложно нещо и понякога ни поставя толкова неочаквани въпроси. Някой ще се изненада: ти луд ли си? В крайна сметка любовта е най-красивото нещо, което може да съществува на света. Това е златният източник, който мнозина търсят толкова усърдно и въпреки това никога не намират през целия си живот. В крайна сметка, не потвърждават ли Библията и много други свещени текстове, че самият Бог е любов? И ето, че сте на път да се отървете от това чувство. За какво?
Как да се отървем от чувството на любов? В края на краищата той може да е нереален или неразделен и тук, както и да го погледнете, трябва да се отървете от него. Удоволствието от подобно усещане е съмнително, но страданието е съвсем реално. Можете да се научите да различавате истинската любов, внимание само с опит, в който определено ще има трудности и проблеми. В тази статия ще се опитам да ви разкажа в какви случаи трябва безмилостно (към себе си) да се освободим от чувството, което погрешно приемаме за любов.

Какво е любов?
Разбира се, трудно е да се опише какво е любовта. Нека просто кажем, че едва ли ще объркате това чувство, ако е истинско, с нещо друго. Най-малкото защото. Когато се появи истинската любов, останалият свят изчезва или остава на заден план. Истинската любов има един важна собственост, по което може да се разпознае – то е безусловно. Ще обичаш ли още един човек, ако той не е с теб? В случай че никога повече не го видиш? Какви чувства ще ви изпълнят, ако отговорът е положителен: негодувание, омраза или нещо друго? Истинската любов не познава бариери във времето, пространството или физическия смисъл - и, разбира се, тя не познава чувството за притежание.

Задайте си тези въпроси сега и си отговорете искрено. Вашата любов такава ли е? Ако не, това не е любов. Това е обич, страст, симпатия, навик - всичко, но не и любов. Така че, ако тази неприязън ви причинява неудобство или дори направо страдание, време е да я спрете. Истинската любов е танц, сияние, а не мъчение.

Липса на реакция.
Ситуация, която всеки е преживявал поне веднъж в живота си – несподелено чувство. Всяко момиче знае какво е. Когато обичаш мъж с цялата си душа и тяло, с цялото си същество: искаш да се омъжиш за него, да имаш куп деца, да живееш в голяма къща(може би на брега на океана) и, разбира се, умират за един ден и много скоро. И изведнъж се оказва, че героят дори не поглежда във вашата посока. И това е най-добрият сценарий. В най-лошия случай той си играе с чувствата ви за известно време, а след това го изхвърля и го разменя за друг. И се оказва, че това голямо и светло чувство е било едностранчиво. И връзката вече е приключила, но чувството не е изчезнало! Дори сега да е оцветено с болка и неприятни спомени.

Важно е да разберете, че не можете да си купите любов. Или съществува, или не. Много често се влюбваме не в истински мъж, а в образ, който сами сме си измислили. Ние помпаме този образ с енергията си и възлагаме надежди на него. Ние вярваме, че той е прекрасен, най-много най-добър човекв света. И наистина е така! Все пак ние сами го създадохме. Само животът е жесток и много често, почти винаги този ярък образ има съвсем индиректна връзка с истинския мъж. Ако изобщо има. Все пак умеем да се влюбваме в откровени негодници и искаме да ги променим, сигурни сме, че можем, и си затваряме очите за действията и отношението им...

Стига, момичета - трябва да живеем в реалния свят! И гледайте трезво на нещата. Това не означава, че трябва да станете безчувствена хлебарка. Въобще не! Но също така трябва да можете да обърнете главата си. Чувствата не са цел, а средство, спътник по пътя ви. Не превръщайте целия свят във фантазия - той със сигурност ще се върне да ви преследва в най-неудобния момент.

И така, какво трябва да направя?
И така, как можете да се отървете от чувството на любов, ако сте ужасно уморени от него и обектът на вашата страст не споделя вашето ярко чувство? Има няколко доказани рецепти. Важно условие: Сигурно наистина искате да спрете да изпитвате това чувство. Ясно е, че страданието по такава възвишена причина е много примамливо занимание, но неефективно и недостойно за себеуважаващ се човек и особено за истинска жена!

Първо, съберете се и спрете да се смятате за най-нещастното същество в тази галактика. Спри да си седиш вкъщи и да хленчиш. Несподелената любов не е апокалипсис. Със сигурност ще се влюбите отново. И ще те обичат. Може би точно сега си обичан с гореща, голяма, истинска любов! Но вие не виждате това, заслепени от мъглата на копнежа за връзка, която вече не може да бъде върната или такава, която всъщност никога не е съществувала! Опитайте се да разберете особено добре този последен факт. Какви полезни неща научихте от тази история? Например, че сте способни на страхотни чувства. Не той, а ти. Това чувство живее във вас и няма да изчезне от вас. Той просто трябва да намери по-достойно приложение.

При никакви обстоятелства не се опитвайте да върнете този човек, дръжте се с достойнство и не губете лицето си. Игрите са нещо от миналото.

Погрижете се за собствения си външен вид и здраве. За нас, жените, често е достатъчно да променим образа си дори не радикално, а леко, за да преодолеем травматична ситуация. Купете си хубави дрехи. Разхождайте се повече. И накрая, запишете се за фитнес клас. Погледнете положително на ситуацията - сега имате много освободено време, което можете да отделите не за самобичуване и меланхолия, а за това да станете по-добри!

Има и мнение, че трябва бързо да влезете в нова връзка, за да забравите старите. Клин с клин, така да се каже. Не трябва да се съгласявате с тази логика. Първият човек, когото срещнете, на когото прибързано отдадете и без това изстрадалото си сърце, може да се окаже още по-лош човек от бившия ви или просто същият. Това ще бъде достатъчно, за да ви довърши и да ви потопи в бездната на депресията и мрачните мисли за ходене в манастир.

Трябва да преминете към нещо по-сигурно. Което определено няма да ви остави с разбито сърце. Всичко ще свърши работа (освен храна: вълнуващ филм, интересна книга, ново хоби. Посещавайте концерти, събития, изложби. Запознайте се с нови интересни хора. Натискайте се - това е най-важното. И не си позволявайте да седите неподвижно и да мислите. Като цяло, опитайте се да мислите по-малко и да действате повече и по-продуктивно.

Катарзис.
Нека всички онези чувства, които са ви донесли болка и горчивина на разочарование, в крайна сметка изчезнат от живота ви. Това със сигурност ще се случи след определен период, ако действате правилно и не си позволявате да куцате. Привлечете колкото се може повече положителни емоции в живота си. В крайна сметка вие наистина заслужавате по-добро, а не унижение заради човек, който освен това никога не е виждал истински вас.

Истинската любов все още ще съществува. Тя със сигурност ще дойде. Това чувство на човек винаги е изключително по-добра странапромени. Междувременно се наслаждавайте на живота, не се самосъжалявайте, не очаквайте нищо. Живейте ден по ден и се наслаждавайте на всеки момент. Този период, когато вече не сте тъжни, но все още не сте намерили (не сте открили) нова любов- Чудесно за саморазвитие и по-добро разбиране на себе си.

След като преминах през тях, успях ясно да разделя фалшивата и истинската любов, осъзнах по-добре желанията си и открих нов интересен районживот – духовно усъвършенстване. Каня и вас там, скъпи читатели! Спрете да роните сълзи над разбитото корито. Време, работа и търпение - това е отговорът на въпроса: "как да се отървем от чувството на любов? Около нас има невероятна вселена и истинската любов е това, от което е направен светът! Любовта живее вътре в нас и намирането му е невероятно приключение, в което трябва да има и има смисъл на човешкия живот.

Много често искането за психологическа консултация е под формата: избавете ме от...

от
- от ревност
- от любов
- от сълзи
- от спомени
- от избухливост
- от съмнения
- от съпруга ми
-от ниско самочувствие
списъкът всъщност продължава.

Оказва се, че най-често ни пречи важна и емоционално наситена част от самите нас. Следователно няма себеприемане. Искаме да сме идеални, добри и приемливи за дадените стандарти.
Но е важно да научите, че няма лоши или грешни чувства! Всеки опит има своето важна роля. Когато има опасност, може да се появят чувства на страх, гняв или безпомощност. Когато загубите любим човек - тъга, тъга, чувство на самота. При среща с любим човек има едва сдържана радост. Разбира се, всички бихме искали да изпитваме само положителни чувства и емоции. Но тогава постоянно щяхме да се излагаме на опасност. В крайна сметка всяко чувство ни говори за нещо, всяко чувство има основа.

Като правило, така че преживяванията на страх, гняв, ревност, вълнение, смущение и други емоции и чувства да не пречат на живота, те трябва просто да бъдат оставени. По-лесно е да почувствате страх и да се справите с него правилно, отколкото да се опитвате да се убедите, че той не съществува или не трябва да съществува.

Когато се опитвате да се освободите от емоциите и преживяванията, те започват да се натрупват - и започват да действат с тройна сила, т.к. мускулна трескаще расте (писахме за това в тази статия). Как бихте се държали, ако се опитат да ви внушат, че ви няма, че сте незначителни и пречите?

Услуги на психолог

На психологически консултации често общуваме с хора, които пазят в себе си неизживяното от преди много години, обявено за несъществуващо, защото... забит дълбоко в себе си под голям натиск. Колкото и компресиран да е „негативният“ опит под влиянието на нов опит, е доста трудно да не го запомните.

Това, което обявяваме за чуждо и ненужно, тялото се опитва да отхвърли и страда от това, дори физически. Защото емоциите са част от физическото тяло, защото самото тяло е произвело тези емоции във формата химически вещества. Все едно да си отрежеш пръстите с нож.

Ето защо е толкова важно да се научите да приемате това, което е вътре във вас: чувства, емоции, минали спомени. Важно е да се научите да приемате себе си като всеки.

Същата ситуация различни хораможе да предизвика вина, срам или и двете.

Фройд смята, че основната причина за чувството за вина е конфликтът между инстинкти и разум, тоест биологично и социално в човека. Подобна причина е конфликтът между егоизъм и алтруизъм, лично и обществено.

Срамът често се ражда от вътрешно желание да се живее според идеала на родителите, но в същото време от необходимостта да бъдеш независим човек, от несъответствието между желанията на индивида и вярванията на родителите. Вината се корени в нуждата на човек да контролира вътрешната агресия.

Чувството за вина може да бъде оправдано или неоправдано. С последното е по-трудно да се борим, тъй като самият индивид рядко осъзнава истинските причини и те се крият в детството и стила на възпитание, при който родителите изискват много, карат и наказват детето, забраняват и срамуват.

Чувството за вина и срам се възпитава у хората от детството. Това е любим начин на родителите да влияят върху поведението на детето си, въпреки че не е съвсем правилен. Злоупотребата с този метод води до неосъзнато чувство за вина.

И така, основните причини за чувство на вина включват:

• Действително действие, което има опасни или вредни последици за други хора.
• Мисли за такъв акт.
• Нарушаване на социалните норми.
• Накърняване на собствените интереси и нужди в името на нечии лични или обществени идеи, усещане за грешен живот, изстискване на потенциала.
• Разрушителен стил на семейно възпитание.
• Неоправдани очаквания, неизпълнение на чужди или собствени изисквания.
• Бездействието води до негативни последици.
• Манипулация отвън, насаждане на вина. Подозрителни, скромни, безинициативни и нерешителни хора без собствен мироглед се поддават.
• Характеристики (разпространение на подозрителност, сантименталност, силно развита емпатия).

Как да се отървете от чувството на силна любов. Разликата между увлечение и любов

Не всеки е в състояние да определи границата между преходно хоби и сериозно чувство. Освен това дори учените и психолозите, които сериозно са изучавали този въпрос, не могат да стигнат до общо заключение.Могат да бъдат идентифицирани редица характеристики, за да се определи разликата между влюбването и любовта.

любов	любов
Привлича ви добрият външен вид.	Освен физическите характеристики, вие цените и моралните качества на човека.
Настъпва бързо (понякога това чувство се нарича любов от пръв поглед).	Появява се постепенно, когато хората се опознаят по-добре.
Чувствата са ярки, но епизодични (могат да избухнат неочаквано и моментално да изчезнат).	Емоциите са по-спокойни, но имат постоянен характер.
Влюбеният човек не забелязва нищо освен обекта на своето обожание.	Истинската любов не ви кара да забравяте приятелите, любимите хора и работата.
Пропуска, ако хората са разделени от разстояние.	Раздялата смекчава чувството, правейки го още по-силно.
Придружено от бурни кавги от нищото.	Разногласията са градивни.
Влюбените често са егоисти и се грижат само за собственото си добро.	Любовта включва думата „ние“.
Има много изисквания към обекта на обожание.	Безкористност и желание да угодите на другата си половина.

Преди страхът да премине всички граници и да се превърне в патология, отървете се от него:

• Не се концентрирайте върху смущаващи мисли, отървете се от тях, научете се да превключвате към положителни аспекти;
• Не драматизирайте ситуацията, реалистично оценявайте случващото се;
• Научете се бързо да се отървете от страха. Има много начини: арт терапия, йога, техники за превключване, медитация, слушане на класическа музика;
• Фокусирайте се върху положителното, като повтаряте: „Аз съм защитен. Добре съм. Аз съм в безопасност”, докато не се отървете от страха;
• Не се страхувайте от страха, психолозите съветват да го изучавате и дори да говорите и пишете писма на страха си. Това ви позволява да се отървете от него по-бързо;
• За да се освободите от страха в себе си, срещнете се с него, преминавайте през него отново и отново, докато успеете да се отървете от него;
• Има добро дихателна гимнастикада се отървете от страха и безпокойството. Трябва да седнете удобно, да изправите гърба си и да започнете да дишате бавно дълбоко, мислено си представяйки, че вдишвате смелост и издишвате страх. За около 3-5 минути ще можете да се отървете от страха и безпокойството.

Какво да направите, ако трябва бързо да се отървете от страха?

Има моменти, когато трябва бързо да се отървете от страха. Не може да бъде спешни случаикогато става дума за живот и смърт.

Съветът на психолог ще ви помогне да се отървете от шока, да вземете ситуацията в свои ръце и да потиснете паниката и безпокойството:

• Дихателните техники ще ви помогнат да се успокоите и да се отървете от безпокойството и страха. Поемете бавно и дълбоко въздух поне 10 пъти. Това ще даде възможност да осъзнаете какво се случва и да се отървете от безпокойството и страха;
• Ядосвайте се много, това ще облекчи страха и ще ви даде възможност да действате незабавно;
• Говорете със себе си, наричайки се по име. Ще се успокоите вътрешно, ще се освободите от безпокойството, ще можете да оцените ситуацията, в която се намирате и да разберете как да действате;
• Добър начин да се отървете от безпокойството, да си спомните нещо смешно и да се посмеете от сърце. Страхът бързо ще изчезне.

Като възрастен, човек с хронично чувство за вина, идващо от детството, става много строг и дори жесток родител към себе си. Всеки укор от непознати води до пламване на силна вина и срам в него. По правило това са въображаеми причини, а не реални („Тя някак си ме погледна погрешно, трябва да съм я обидил по някакъв начин“).
Той може да се чувства виновен пред човек за негативните си емоции към него, за безразличието или невъзможността да помогне на някого, за това, че живее по-добре от околните, за това, че не отговаря на нечии очаквания и т.н. Някои стигат дотам, че се смятат за отговорни за всички злини на човечеството, макар че това вече изглежда като заблуди за величие.

Човек с болезнено усещанечувството за вина създава изключително строги граници и правила (трябва) за себе си и се наказва за тяхното нарушаване. Например, той мислено си задава отношението „Трябва да бъда безупречен работник“ или „Трябва да стана идеален съпруг (съпруга, майка)“. Но както разбираме, идеални хораТова не се случва, всеки прави грешки и прави грешни неща. Но за човек, който изпитва постоянно чувство за вина за нищо и за всичко наведнъж, нарушаването на тези догми причинява силен стрес. Напълно разбираемо е, че за такива хора е много трудно да бъдат щастливи и да се наслаждават на живота. Вместо това те непрекъснато се хапят, извършват самоанализ, самобичуване, поставят се в строги граници и се наказват за несъвършеното си поведение според принципа, научен в детството: „Ако си виновен, бъди наказан“.

Обърнете внимание, че такива хора често изпитват двойни емоции към родителите си: от една страна, те са им ядосани за прекалено грубото им възпитание, а от друга страна, те се чувстват виновни пред тях. В този случай често се среща отношението „Трябва да печеля добри пари, за да осигуря комфортна старост на баща си и майка си“. Ако тази догма е нарушена и доходите не са толкова високи, колкото бихме искали, чувството за вина е точно там. Особено силно се проявява в случаите, когато единият от родителите или двамата са починали. В такава ситуация човек започва да се обвинява, че не е успял да излекува мама или татко, че не е направил всичко възможно. Но трябва да разберете, че в повечето случаи това не е във вашата власт и не е във вашата зона на отговорност, така че не се измъчвайте с угризения. Това няма да помогне на родителите ви по никакъв начин и може значително да отрови живота ви.

Нараняванията, нанесени на дете, са неизбежни. Нараняванията формират нашата личност заедно с положителните преживявания и не винаги към „лошото“. И освен това, много по-рано, отколкото много от нас си мислят. Има мнение, че преди 18-годишна възраст всички големи наранявания вече са ни засегнали. Така че нараняванията са неизбежни. Това е част от реалността!Ако сте готови да живеете в реалността, бъдете готови да бъдете наранявани и травматизирани от време на време. Ако си поставите целта „да не причинявате нараняване“, това е същото като да поставите целта „да не живеете“. Между другото, дори самата цел „да не причинява нараняване“ травматизира детето. (Със сигурност сте запознати с концепцията за „свръхзащита“ и какво произтича от нея.)

Тогава какъв е "трикът"? И не става въпрос за НЕ ТРАВМИРАНЕ, а за подпомагане да се ИЗЖИВЕЕ травмата, така че тя да не контролира последващия живот на детето. Как е това?

Факт е, че силна следа в душата на детето оставя не толкова самата травма, колкото липсата на съпричастен друг наблизо. Друг, който може да каже на детето: какво се случва, какво изпитва сега, да назове чувствата му, да провери с него: така ли се чувства, да говори с детето, да обсъди без цензура и оценка всичките му страхове и преживявания, да ги приеме без условия. И тогава, въпреки факта, че травматичното преживяване не изчезва, детето има друго преживяване. Може да се каже, че травмата го „прокарва“. обичаннаблизо, преживяването на приемане, преживяването на интимността, преживяването на подкрепата, преживяването на приемането, че ситуацията е поносима, че той, човекът, е в състояние да преживее тази ситуация и да оцелее. Това е начинът, по който вчерашната "травма" се трансформира в днешния "ресурс". Детето придобива сила. Раната спира да кърви и зараства. Не изчезва никъде, но вече не боли и тази болка не контролира детето до края на живота му.

Виж сега.

Истината на живота е, че няма вълшебна пръчка, която да размахате и нараняванията „просто ще изчезнат“. Да кажем, че вече се е случило. И да приемем, че имате пръст в това. И да кажем, че вие ​​и вашето дете не сте преживели травмата „както трябваше“. Не оцеля различни причини: поради факта, че те самите са били наранени, че не са забелязали нараняването му, не са знаели какво да направят дори и да са забелязали, не са сметнали за необходимо, не са били съпричастни с нараняването му по принцип, защото сами са го причинили . Причините са много и всеки има своя различни ситуации. Но сега, когато нещо, към което сте „имали пръст“, ви се разкрие, не е нужно да хабите енергия в оплакване на старото, можете да „имете пръст“ в нещо ново. Реалността е, че миналият негативен опит не може да бъде... „изпарен“, това, което е постигнато, не може да остане несвършено. Но старият негативен опит може да бъде ОВЛАСТЕН, лишен от сила, чрез въвеждане на нов - положителен. Изтощеният опит става управляем. А участието на родител в този смисъл е просто безценно!

В психологията има такова понятие като "интериоризация".То описва прехода от външно към вътрешно.Човек интериоризира жизнения опит през целия си живот. В детството - по-активен, в зряла възраст - по-малко. Но все още се интернализира. Когато казвам думата „преживяване“, нямам предвид само набор от информация, списък от ситуации и умствени заключения. Говоря по-скоро за преживяването на усещането, преживяването на осъзнаването на себе си в различни ситуации, преживяването, което формира „вътрешно знание” за себе си и за света. „Знанието“ не е с главата, а често несъзнателното „знание“. И ако по-рано „с родителска помощ“ детето „израсна“ в себе си „неудачник“, „недостоен за любов“, „незначителен“ и т.н., сега, с помощта на същите родители и други хора, то има възможност да „израсне” в себе си „достоен за любов”, „приет”, „одобрен” и т.н.

Как да го направим?

Чрез други взаимоотношения Родителят трябва да изгради връзка с детето си по различен начин. По-близки, по-отворени взаимоотношения. И никога не е късно. Но това крие определени рискове. В крайна сметка всички се грижим за децата си, но не всички сме готови да бъдем открити с децата си. Готови ли сме понякога да бъдем уязвими заради децата си? Понякога объркан, не твърде умен? В крайна сметка, чрез нашата уязвимост като възрастни, те научават, че е възможно да бъдем големи, силни и уязвими едновременно. Нашите преживявания легитимират техните преживявания. Те създават вътрешно знание, че можете да бъдете възрастен, „уважаван“ човек и в същото време несъвършен по някакъв начин. Но най-важното знание, което един родител може да даде на детето, е ЗНАНИЕТО, ЧЕ ТО МОЖЕ ДА СЕ ПРОМЕНИ. Майка му може да стане друга. Баща му може да се промени. -> Той самият може да се промени. Винаги, щом реши да се промени. Точно както ще направите, веднага щом спрете да оплаквате несъвършенствата си.

За да можете да изградите различна връзка с детето си, разбира се, първо трябва да се погрижите за себе си. За да можете да „бъдете с другите“, трябва да можете да „бъдете със себе си“. Във всеки родител живее собствено вътрешно травматизирано дете. И има нужда от помощ - преди всичко! Може би ако собствените ни родители ни бяха помогнали някога да „отгледаме“ вътрешното знание, че да си родител с недостатъци е нормално и ДОСТАТЪЧНО ДОБРО, то сега чувството ни за вина пред децата ни нямаше да ни парализира, принуждавайки ни да „пръскаме нашите глави” отново и отново пепел”, вместо да се съсредоточите върху нуждите на вашето дете.

По същество какво се случва в кабинета на психолога? Това е. Там се създават взаимоотношения, чийто опит човек интернализира - "присвоява" към себе си. Той чувства, че е приет от друг човек - и се научава да приема себе си; той вижда, че човекът, който седи срещу него, го разбира - и започва да разбира себе си. С течение на времето това ново преживяване ще бъде толкова усвоено от клиента, че той ще може да приеме, уважава и цени повече себе си. Но когато вашият собствен родител прави това, НЕ Е НУЖЕН ПСИХОЛОГ.

Вярно е, че понякога самият родител има нужда от психолог, за да „лекува” своето вътрешно травматизирано дете, което живее в самия родител. Но това е тема за друг разговор.

Колкото и да е странно, ако човек се чувства самотен, това не означава, че той наистина няма близки хора. Освен това той може да има приятели, партньор в живота и деца, но в същото време човекът все още ще чувства, че е самотен и никой не го разбира.

Инструкции

За да разберете ситуацията, седнете и помислете какво точно не получавате от сегашния си социален кръг. Психолозите имат термина „сензорна депривация“, което означава информационно-емоционален глад. Всеки от нас има нужда от собствена доза емоции и информация и ако човек не получи достатъчно от нея, започват проблемите. Но, както знаете, човек получава информация и емоции по различни начини.

Например, ако нямате постоянен партньор и се чувствате самотни от това, помислете какво бихте искали да получите от този партньор. Може би това са тактилни усещания и ви липсват прегръдки и обич. Но временните партньори не са в състояние да задоволят нуждата ви от нежност и ситуацията става още по-лоша. В този случай се запишете на курсове по танци за двойки или масаж, в които учениците се упражняват един върху друг. Това ще ви помогне да задоволите глада си за тактилни усещания и да не се чувствате толкова самотни.

Ако не се чувствате в безопасност и се чувствате самотни, опитайте различен маршрут. Инсталирайте алармена система в дома си, монтирайте желязна входна врата, а най-добре си вземете куче.

Ако нямате достатъчно ярки впечатления в живота си, не бива да прекалявате. Като начало опитайте да отидете на театър, концерт или кино, вместо да гледате филм или да слушате музика у дома. Когато тълпата споделя вашите емоции, това се възприема много по-ярко, отколкото ако сте го изпитали сами пред телевизора. Ако тези емоции все още не са ви достатъчни, опитайте да се занимавате с някакъв спорт с екстремни елементи: скачане с парашут, каяк по реката. Не забравяйте да спазвате правилата за безопасност.

Може би нямате някой, който да споделя вашите интереси и поради тази причина се чувствате самотни. В такава ситуация имате две възможности - да оставите някой близък да гледа значим за вас филм (научете любимото си хоби) или да потърсите съмишленици чрез интернет.

Забележка

Връщате ли се всеки ден у дома, където никой не ви чака и почти сте загубили надежда да организирате личния си живот? За да се отървете от чувството за самота, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете и определите какви впечатления и информация липсват, за да запълнят този конкретен дефицит, защото нуждите на всеки са различни и хората са самотни по различни начини.

Полезен съвет

Това е ужасно чувство на самота. Най-често срещаното погрешно схващане е идеята, че човек или група хора, които трябва да са постоянно до вас, непрекъснато да ви обграждат с вниманието си, да общуват с вас и да изграждат отношения с вас, ще ви помогнат да се отървете от самотата.