নির্দেশনা।আপনাকে একাধিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছে যার উত্তর আপনি "হ্যাঁ" বা "না" দিতে পারেন। আপনার ইতিবাচক উত্তর একটি যোগ চিহ্ন দিয়ে নির্দেশ করুন এবং নেতিবাচক চিহ্নবিয়োগ প্রশ্নপত্রের পাঠ্য 1. আপনি সাধারণত শব্দ এবং অভিব্যক্তির পছন্দ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করে আপনার মতামত প্রকাশ করেন?

আবেদন

2. আপনি কি দ্রুত রেগে যান বা রেগে যান?

3. আপনি কি সেই অপরাধীকে আঘাত করতে পারেন যে আপনাকে অপমান করেছে?

4. একটি ছোট ডোজ অ্যালকোহল পান করার পরে, আপনি কি অসংযম হয়ে যান?

5. আপনার গর্ব আঘাতপ্রাপ্ত হলে আপনি কি কঠোর এবং অভদ্র হতে পারেন?

6. ছোটবেলায়, আপনি কি আপনার বাবা-মায়ের উপর রাগ করে বাড়ি থেকে পালিয়েছিলেন?

7. আপনি কি তুচ্ছ বিষয় নিয়ে বিরক্ত হন?

8. একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা ইভেন্টের আগে, আপনি কি খুব চিন্তিত বা নার্ভাস?

9. আবেগের প্রভাবে, আপনি কি এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনি পরে অনুতপ্ত হবেন?

10. উত্তেজিত অবস্থায়, আপনার কর্মের উপর আপনার কি দুর্বল নিয়ন্ত্রণ নেই (আপনি কি থালা-বাসন ভাঙতে, জিনিস ফেলে দিতে, জিনিস ভাঙতে পারেন)?

11. আপনাকে কি আপনার মেজাজের জন্য মূল্য দিতে হয়েছে (আপনাকে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল, তিরস্কার করা হয়েছিল, বন্ধুরা আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে ইত্যাদি)?

12. এটা কি প্রায়ই ঘটে যে আপনি সঠিকভাবে পরীক্ষা এবং মূল্যায়ন করার সময় না নিয়েই আপনার পছন্দের জিনিসটি দ্রুত কিনে নেন এবং তারপরে দেখা যায় যে আপনি ভুল জিনিসটি কিনেছেন?

তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং উপসংহার.প্রতিটি ইতিবাচক উত্তরের জন্য, 1 পয়েন্ট দেওয়া হয়। যদি স্কোর 10-12 পয়েন্ট হয়, এটি একজন ব্যক্তির মহান মানসিক আবেগপ্রবণতা নির্দেশ করে; যদি 5-9 পয়েন্ট হয়, তাহলে মধ্যপন্থী আবেগের প্রবণতা রয়েছে; যদি 4 পয়েন্ট বা তার কম হয়, তাহলে আবেগপ্রবণতার কোনো প্রবণতা নেই।

টেকনিক "নেতিবাচক মানসিক এনগ্রামগুলিকে পুনরায় খেলার প্রবণতা"

কৌশলটি V.V. Boyko (1996) দ্বারা বিকশিত হয়েছিল।

নির্দেশনা।আপনি বিবৃতি একটি সিরিজ সঙ্গে উপস্থাপন করা হয়. আপনি যদি কোন সাথে একমত " এর মধ্যে, তাদের পাশে একটি প্লাস চিহ্ন রাখুন। প্রশ্নপত্রের পাঠ্য

1. কখনও কখনও আপনি আপনার প্রিয়জনের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চান, এবং আপনি অসুস্থ, অসন্তুষ্ট, অসুখী হওয়ার ভান করেন।

2. কখনও কখনও আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে কাউকে তাদের জায়গায় বসানোর জন্য অসন্তোষ এবং ক্ষোভ প্রকাশ করেন।

4. নীরবতা আপনার সাধারণ প্রতিকারঅংশীদার শাস্তি।

6. আপনার সুরক্ষার জন্য আপনি সাধারণত কিছুটা ঠান্ডা এবং আবেগগতভাবে সংরক্ষিত থাকেন ভেতরের বিশ্বেরঅপরিচিতদের কাছ থেকে

7. কাউকে করুণা করার প্রয়োজন হলে আপনি কান্নাকাটি করতে পারেন।

8. আনুগত্য করার জন্য, আপনি প্রায়শই আপনার মুখকে কঠোর, কঠোর অভিব্যক্তি দেন।

9. আপনি কখনও কখনও বিরক্ত হওয়ার ভান করেন কারণ আপনি এটি অনুভব করেন না, তবে আপনার সঙ্গীকে উদ্বিগ্ন করার জন্য।

10. গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতিতে, আপনি জানেন কিভাবে অসহায় বা বোকা হওয়ার ভান করতে হয়।

11. কখনও কখনও আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে রাগ দেখান যাতে একজন ব্যক্তিকে তাদের উচিত হিসাবে কাজ করতে বাধ্য করেন।

12. যখন আপনার কোনো বিবাদে তর্কের অভাব হয়, আপনি জয়ের জন্য আবেগ ব্যবহার করেন।

আবেদন 601

ফলাফল এবং উপসংহার প্রক্রিয়াকরণ.প্রতিটি ইতিবাচক উত্তরের জন্য, 1 পয়েন্ট দেওয়া হয়। যদি উত্তরদাতা 1-2 স্কোর করে, তাহলে এর মানে হল যে তিনি অন্যদের ম্যানিপুলেট করার একটি উপায় হিসাবে নেতিবাচক মানসিক এনগ্রাম ব্যবহার করতে আগ্রহী নন। উত্তরদাতা যদি 3-5 পয়েন্ট স্কোর করে, তবে তার কিছু হেরফের করার প্রবণতা রয়েছে। যদি সে 6 বা তার বেশি পয়েন্ট স্কোর করে, অন্যদের ম্যানিপুলেট করা তার জন্য সাধারণ ব্যাপার।

উদ্দীপকের মানসিক প্রতিক্রিয়ার ধরন নির্ণয়ের জন্য পদ্ধতি পরিবেশ

কৌশলটি V.V. Boyko (1996) দ্বারা বিকশিত হয়েছিল।

নির্দেশনা।আপনাকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার আচরণের মূল্যায়ন করতে বলা হয়েছে। আপনার উপযুক্ত উত্তর বিকল্পটি বেছে নিন - “a”, “b” বা “c”। আন্তরিক হও.

প্রশ্নপত্রের পাঠ্য

1. যখন আমি কাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে বাড়ি আসি, তখন ক্লান্তি:

ক) দ্রুত পাস;

খ) এটি কিছু সময়ের জন্য থাকে, কিন্তু আমি এটি দেখাই না;

গ) পরিবারের সাথে যোগাযোগকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

2. জীবন দেখায় যে আমি ঝুঁকে আছি:

ক) বেশিরভাগই আশাবাদীভাবে দেখুন,

খ) প্রধানত শান্ত, নিরপেক্ষ সুরে সবকিছু উপলব্ধি করুন;

গ) বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হতাশাবাদী হন।

3. যখন বাইরে আবহাওয়া ভাল থাকে, প্রায়শই:

ক) আমার মেজাজ উন্নত হয় বা আমার কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়;

খ) আমি আরাম করতে চাই, জিনিসগুলি একপাশে রাখি," ফিরে বসুন;

গ) আমি এতে মোটেও প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করি না বা অসুখী ও বিষণ্ণ বোধ করি না।

4. যদি আমাকে আইকিউ পরীক্ষা দিতে বলা হয়, আমি করব:

ক) স্বেচ্ছায় সম্মত হবেন,

খ) আমি পাস না করার চেষ্টা করব,

5. একটি নতুন ব্যবসায়িক অংশীদার (সহকর্মী) সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমি সাধারণত:

ক) আমি সহজে এবং দ্রুত যোগাযোগ করি;

খ) প্রথমে আমি কিছুক্ষণ ঘনিষ্ঠভাবে দেখি এবং সতর্কতা দেখাই;

গ) আমি খুব কাছাকাছি না যাওয়ার চেষ্টা করি।

6. যখন আমার আত্মা খুশি হয়, আমি সাধারণত চাই:

ক) যাতে সবাই দেখতে এবং অনুভব করতে পারে,

খ) যাতে কেবলমাত্র আমার কাছের লোকেরা এটি দেখতে এবং অনুভব করতে পারে;

গ) যাতে কেউ এটি লক্ষ্য না করে।

7. আমি জীবনের পরবর্তী কঠিন পরিস্থিতি আরও প্রায়ই উপলব্ধি করি:

ক) সফলভাবে পরাস্ত করতে ইচ্ছুক;

খ) কিছু উদ্বেগ, অস্থিরতা সহ;

গ) বিরক্তি বা বিরক্তির অনুভূতি সহ।

8. আমাকে সম্ভবত এর দ্বারা টেলিভিশনে একটি চিঠি লিখতে অনুরোধ করা হতে পারে:

ক) একটি প্রোগ্রাম যা আমি সত্যিই পছন্দ করেছি;

খ) একটি প্রোগ্রাম যাতে একটি প্রশ্নের উত্তর প্রয়োজন;

গ) একটি স্থানান্তর যা প্রতিবাদ এবং অসন্তোষ সৃষ্টি করে।

9. যখন প্রিয়জনের প্রতি কোমল অনুভূতি দেখা দেয়, আমি সাধারণত:

আবেদন

ক) আমি তাদের প্রকাশ্যে দেখাই;

খ) আমি আমার সংবেদনশীলতা দ্বারা বিব্রত;

গ) আমি এটা না দেখানোর চেষ্টা করি।

10. আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সাধারণত দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন:

ক) আমাকে চালিত করে,

খ) বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে, বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে;

গ) বিপর্যস্ত বা বিপর্যস্ত।

11. সন্দেহজনক, কিন্তু আকর্ষণীয় ধারণা, জ্ঞান, তথ্য আমি সাধারণত:

ক) আমি এটি আমার জ্ঞানের ভিত্তিতে অন্তর্ভুক্ত করি;

খ) আমি সাবধানে চিন্তা করি, ওজন করি;

গ) আমি দৃঢ়ভাবে প্রত্যাখ্যান বা খণ্ডন করি।

12. যখন বিপরীত লিঙ্গের সদস্যরা আমাকে প্রশংসা করে, আমি সাধারণত:

ক) আমি আমার আনন্দ লুকাই না;

খ) আমি বিব্রত, আমি বিশ্রী বোধ করি;

গ) আমি তাদের আন্তরিকতায় সন্দেহ করি।

13. যদি ম্যানেজার দ্বারা আমার প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করা হয়, তাহলে আমি সম্ভবতঃ

ক) আমি একটি নতুন প্রস্তাব করব বা আগেরটির সংশোধন করব,

খ) আমি নিজের মধ্যে যা ঘটেছে তা অনুভব করব;

গ) আমি আমার অসন্তোষ প্রকাশ করব বা ভবিষ্যতে প্রস্তাব দেব না।

14. আমি মানুষ:

ক) খুব বিশ্বাসযোগ্য;

খ) সতর্ক, সতর্ক;

গ) খুব অবিশ্বাসী।

15. আমি সাধারণত এইরকম হাস্যরস এবং কৌতুকগুলির প্রতিক্রিয়া জানাই:

ক) আমি খোলামেলা হাসি এবং আনন্দ করি;

খ) আমি এটি সংযমের সাথে উপলব্ধি করি;

গ) আমি সমালোচনামূলক বা খুব কমই প্রতিক্রিয়া জানাই।

16. যদি পরিবারের সদস্যদের মধ্যে কেউ আবার ভুল কাজ করে, আমি প্রায়শই:

ক) ধৈর্য সহকারে এবং শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন কিভাবে এটি করতে হবে;

খ) আমি বকবক করতে শুরু করি।

গ) আমি শব্দ করি, শপথ করি এবং ছত্রভঙ্গ করি।

17. জীবন আরো প্রায়ই:

ক) আমাকে খুশি করে;

খ) নির্দিষ্ট আবেগ জাগিয়ে তোলে না;

গ) মন খারাপ বা হতাশা।

18. জোকস I:

ক) আমি পূজা করি;

খ) আমি খুব উৎসাহ ছাড়াই বুঝতে পারি;

গ) আমি এটা পছন্দ করি না।

19. আমি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অপ্রীতিকর দায়িত্ব পালন করি:

ক) অন্যদের মতো ধৈর্য ধরে;

খ) অনিচ্ছায়;

গ) বিরক্তি বা বিরক্তি, জ্বালা সহ।

20. আমার জীবনধারা আরো সাধারণ:

ক) উদ্দিষ্ট লক্ষ্যের দিকে সক্রিয় পদ্ধতিগত অগ্রগতি,

আবেদন 603

খ) স্থায়িত্ব, স্থিরতা;

গ) পর্যায়ক্রমে অনেক কিছু বা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করার ইচ্ছা।

21. যদি আমাকে আমার ক্যারিয়ারের মাইলফলক উদযাপন করতে বলা হয়, আমি সম্ভবত উত্তর দেব:

ক) আমি প্রস্তাব গ্রহণ করি;

খ) মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে আমি সত্যিই চাই না বা বিব্রত বোধ করি না;

গ) আমি এই ধরনের ঘটনা পছন্দ করি না।

22. আমি সাধারণত প্রথমে ন্যায্য কিন্তু আপত্তিকর মন্তব্যের প্রতি প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করি যা আমাকে সম্বোধন করা হয়:

ক) আমি কৃতজ্ঞতা এবং স্বীকৃতির সাথে গ্রহণ করি;

খ) আমি ক্ষুব্ধ, কিন্তু আমি এটা দেখাই না;

গ) আমি নিজেকে রক্ষা করি বা আমার সংযম হারাই, "কাজ করা।"

23. আমি আমার চাই পেশাদার কার্যকলাপ:

ক) মানুষের সাথে সক্রিয় যোগাযোগের সাথে যুক্ত ছিল;

খ) সক্রিয় যোগাযোগের প্রয়োজন নেই;

গ) যখনই সম্ভব যোগাযোগ বাদ দেওয়া।

24. আমার দিকে পরিচালিত বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যান্টার:

ক) আমি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করি;

খ) আমি অনুমোদন করি না, কিন্তু আমি এটা সহ্য করি;

গ) আমি এটি সহ্য করতে পারি না, আমি এটি গ্রহণ করি না।

25. প্রায়শই একজন ব্যবসায়িক অংশীদারের ব্যক্তিত্বের ত্রুটিগুলি:

ক) আমি এটিকে একটি পরিস্থিতি হিসাবে গ্রহণ করি যা অবশ্যই অতিক্রম করতে হবে;

খ) আমি নীরবে সহ্য করার চেষ্টা করি;

গ) আপনাকে নার্ভাস এবং বিচলিত করে তোলে।

26. আমি যদি একজন নেতা হতাম, আমি আমার সহকর্মীদের মধ্যে কর্তৃত্ব অর্জনের জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি পছন্দ করতাম:

ক) সহায়তা এবং সহায়তা প্রদান;

খ) ধৈর্য এবং সহনশীলতা; গ) কঠোরতা এবং কঠোরতা।

27. যদি একটি দলের সভায় আমি প্রশংসিত হয় ভাল কাজ, তারপর সব সম্ভাবনায়:

ক) আমি আমার সন্তুষ্টি লুকাবো না;

খ) বিব্রত হবে বা তার অনুভূতি লুকানোর চেষ্টা করবে;

গ) আমি কোন বিশেষ অনুভূতি অনুভব করব না বা এটি আমাকে খুশি করবে না।

28. কেউ যদি আমাকে রাগান্বিত করে, তাহলে আমি:

ক) আমি দ্রুত চলে যাই এবং যা ঘটেছিল তা ভুলে যাই;

খ) আমি নিজেকে শান্ত করি, নিজেকে বিশ্বাস করি যে আমাকে ক্ষমা করতে সক্ষম হতে হবে এবং আমি সফল হয়েছি;

গ) আমি দীর্ঘদিন ধরে রাগ করেছি এবং আমি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারি না।

29. সন্ধ্যায় যখন দরজায় অপ্রত্যাশিত টোকা পড়ে, আমি যথারীতি:

ক) আমি আনন্দদায়ক কিছু আশা করি;

খ) আমি সতর্ক, কিন্তু আমি এটা দেখাই না;

গ) আমি স্পষ্টতই নার্ভাস, কিছু অপ্রীতিকর আশা করছি।

30. যখন বন্ধুদের একটি দলে আমাকে গান বা নাচতে বলা হয়, আমি:

ক) আমি অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাই;

খ) কিছু সময়ের জন্য আমি বিভ্রান্ত এবং সাহস করি না;

গ) আমি জিজ্ঞাসা না করা পছন্দ করি।

আবেদন

31. আমি জীবনের ছোট জিনিসগুলি উপলব্ধি করি:

ক) একটি টনিক ফ্যাক্টর হিসাবে;

খ) এমন একটি পরিস্থিতিতে যা আমাকে উদ্বিগ্ন করে;

গ) বিরক্তিকর সমস্যা হিসাবে।

32. সাধারণভাবে আমার জীবন:

ক) উজ্জ্বল ইভেন্টে ভরা যা আমি প্রায়শই নিজের জন্য সংগঠিত করি;

খ) মাপা এবং শান্ত;

গ) বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে।

33. যদি আমার একজন সহকর্মী, যার সাথে আমার কোন বিশেষ সম্পর্ক ছিল না, হঠাৎ করে আমাকে বন্ধুত্বপূর্ণ স্নেহ দেখাতে শুরু করে, তাহলে:

ক) আমি অবিলম্বে প্রতিদান দেব;

খ) প্রথমে তিনি কারণটি বোঝার চেষ্টা করবেন এবং তারপরে তিনি কীভাবে আচরণ করবেন তা নির্ধারণ করবেন;

গ) বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক করা থেকে বিরত থাকবে।

34. যদি একজন সহকর্মী আমার উপর কোন ধরনের অপরাধ করে, তাহলে আমি সম্ভবতঃ

ক) আমি তাকে দ্রুত ক্ষমা করতে পারি,

খ) আমি চিন্তা করব, এটি দেখানোর চেষ্টা করব না,

গ) একদিন আমি তাকে সদয় উত্তর দেব।

35. কাজের পরিবেশ প্রায়শই ঘটায়:

ক) ভাল বা প্রফুল্ল, উচ্চ আত্মা;

খ) অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, উদ্বেগ;

গ) জ্বালা বা খারাপ, বিষণ্ণ মেজাজ।

36. দরকারি পরামর্শআমার বন্ধুদের কাছ থেকে আমি সাধারণত:

ক) আমি অবিলম্বে কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করি;

খ) আমি সাবধানে বিবেচনা করি এবং নির্ভরযোগ্যতা পরীক্ষা করি;

গ) আমি এটাকে আমলে নিই না, আমি নিজের মন দিয়ে বাঁচার চেষ্টা করি।

37. যদি আমার কোনো সহকর্মী আমাদের কাজে অস্থিরতার সাথে অসন্তুষ্টি দেখায়, আমি সম্ভবতঃ

ক) আমি আমার অংশগ্রহণের মাধ্যমে দ্বন্দ্ব সমাধানের চেষ্টা করব;

খ) আমি কর্মের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করব;

গ) আমি অসন্তুষ্ট বা অসন্তুষ্টদের পক্ষ নেব।

38. কর্মক্ষেত্রে আমার আশেপাশের বেশিরভাগ লোক (এ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান):

ক) আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করুন;

খ) একজনকে সতর্ক থাকতে বাধ্য করুন;

গ) অবিশ্বাস সৃষ্টি করে।

39. খ সম্প্রতিআমি সাধারণত ছুটি উদযাপন করি:

ক) উত্সাহ এবং আনন্দের সাথে;

খ) কিছু দুঃখ, উদ্বেগ, হতাশা বা উদাসীনতা সহ;

গ) স্পষ্ট বিরক্তি, জ্বালা বা শূন্যতা, একাকীত্বের অনুভূতি সহ। তথ্য প্রক্রিয়াজাতকরণ.বিবেচনায় নেওয়া হয়েছে:

1) "উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপ বাহ্যিক" a, "অভ্যন্তরীণ অবাধ্য কার্যকলাপ" b এবং "বহির্মুখী dysphoric কার্যকলাপ" c;

2) প্রণোদনার প্রকৃতি:

ইতিবাচকএকটি ইতিবাচক ব্যক্তিগত অর্থ বা সামাজিক অর্থ আছে (ভাল আবহাওয়া, আত্মার আনন্দ, অন্যদের কাছ থেকে একটি প্রশংসা, একটি কৌতুক);

দ্বৈত(বা নিরপেক্ষ) - তারা দ্বৈত প্রকৃতির, আপনি তাদের মধ্যে একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক অর্থ খুঁজে পেতে পারেন - এটি সব নির্ভর করে

আবেদন 605

ব্যক্তি নিজেই তার মনোভাব, জিনিস, ঘটনা, মানুষ (সাধারণভাবে একটি নতুন ব্যবসায়িক অংশীদার, একটি টেলিভিশন প্রোগ্রাম, সন্দেহজনক ধারণা, আশেপাশের মানুষ, সাধারণভাবে জীবন, কর্মক্ষেত্রে স্বাভাবিক পরিবেশ উদ্দীপক হিসাবে দ্বৈত);

নেতিবাচকএকটি নেতিবাচক অর্থ এবং তাত্পর্য আছে (ক্লান্ত বোধ, একটি বুদ্ধিবৃত্তিক পরীক্ষা পাস করতে হচ্ছে, জীবনের একটি কঠিন পরিস্থিতিতে)।

টেবিলটি আপনাকে ফলাফলগুলি সংক্ষিপ্ত করতে দেয়; আপনাকে এতে আপনার উত্তরগুলির ডেটা স্থানান্তর করতে হবে - প্রয়োজনীয় কলামে রাখুন। এটা গুনুন মোটউত্তর দেয় “a”, “b”, “c” - টেবিলের কলাম অনুসারে।

ফলাফলের ব্যাখ্যা

"a" টাইপের সবচেয়ে বেশি সংখ্যক উত্তর ইঙ্গিত দেয় যে আপনার অনুভূতির অনুভূতির সিস্টেম বিভিন্ন প্রভাব ফেলে: ইতিবাচক, নেতিবাচক এবং দ্ব্যর্থক। পারিপার্শ্বিক বাস্তবতায়, তিনি প্রধানত দ্বিধাবিভক্ত উদ্দীপনা বেছে নেন। একই সময়ে, তারা ব্যক্তিত্বে "আটকে যায়", একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট, চিন্তাভাবনা, লুকানো দুঃখ এবং ক্রোধের অভিজ্ঞতার আকারে থাকে।

যখন ডিসফোরিক সূত্রটি প্রাধান্য পায় (বেশিরভাগ উত্তর "c"), ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উদ্দীপনাগুলি নেতিবাচক অভিজ্ঞতায় হ্রাস পায়, এবং সামগ্রিকভাবে আপনার মানসিক সিস্টেমটি নেতিবাচক উদ্দীপনার সাথে মিলিত হয়।

উপরন্তু, এটা লক্ষ করা যেতে পারে কোন নির্দিষ্ট উদ্দীপনা - নেতিবাচক, দ্বৈত বা ইতিবাচক - প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট ধরণের শক্তি রূপান্তর ঘটায় - "a", "b" বা "c"।

তথ্যগুলি দেখায় যে প্রভাবগুলির শক্তিকে রূপান্তরিত করার জন্য "বিশুদ্ধ" সূত্রগুলি বিরল এবং সাধারণত ব্যক্তিদের দ্বারা চরিত্রের উচ্চারণ সহ, স্নায়বিকতার লক্ষণ সহ প্রদর্শিত হয়। প্রায়শই, বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রভাবগুলির জন্য "মিশ্র" ধরণের প্রতিক্রিয়া পরিলক্ষিত হয়, যেমনটি নিম্নলিখিত সারণীটি দেখায়। (উত্তরদাতাদের সংখ্যার%)।

606 সংযুক্ত™

সারণি 5 বিভিন্ন শক্তি রূপান্তর সূত্র সহ ব্যক্তির সংখ্যা (%) বিতরণ

আবেগপূর্ণ আচরণের প্রবণতার নির্ণয়।

পরীক্ষার নির্দেশাবলী

নীচের পরিস্থিতিতে "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দিন: আপনি প্রায়শই কী করেন?

পরীক্ষার উপাদান

1. আপনার উপর যে অপমান এবং অপমান করা হয়েছিল তা দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবেন।
2. আপনি প্রায় ক্রমাগত কারও সাথে আপনার সম্পর্ক খুঁজে বের করেন (হয় একই ব্যক্তির সাথে বা বিভিন্ন অংশীদারের সাথে)।
3. যখন কেউ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তখন পুনর্মিলনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া আপনার পক্ষে খুব কঠিন।
4. আপনি নিজের প্রতি অবিচার নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে চিন্তিত।
5. আপনি সাধারণত আপনার প্রতিবেশীদের ছোটখাটো ঝামেলা সম্পর্কে বলেন, সহানুভূতি খুঁজছেন।
6. বেশ কয়েক দিন ধরে, আপনি অপরাধীর সাথে আপনার সম্পর্ককে মানসিকভাবে স্পষ্ট করেন (আপনি কী মনে করেন তা তাকে বলুন, প্রমাণ করুন যে আপনি সঠিক, ইত্যাদি)।
7. প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করার কারণে, আপনি তার সাথে দীর্ঘ সময় কথা বলতে পারেন না।
8. আপনার সাথে ঘটে যাওয়া একটি বিব্রতকর অবস্থা, আপনি যে ভুল করেছেন, আপনার কাজে একটি ভুল নিয়ে আপনি দীর্ঘদিন ধরে উদ্বিগ্ন।
9. বাড়িতে (কর্মক্ষেত্রে) দ্বন্দ্বের পরে, আপনি এতটাই বিচলিত যে বাড়িতে যাওয়া (কাজে) আপনার কাছে অসহনীয় বলে মনে হয়।
10. আপনার প্রায়শই ঘুমাতে অসুবিধা হয় কারণ অতীত বা ভবিষ্যতের দিনের সমস্যাগুলি আপনার চিন্তায় ক্রমাগত ঘুরছে।
11. কঠিন সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে অক্ষম যা সমাধান করা দরকার।

পরীক্ষার ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ এবং ব্যাখ্যা

আপনি যত বেশি ইতিবাচক উত্তর পাবেন, আপনার মানসিক আচরণের স্টেরিওটাইপ তত বেশি অকার্যকর হবে:

• 10-11 পয়েন্ট- অনুভূতি আপনার চরিত্রের একটি অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠেছে;
• 5-9 পয়েন্ট- অনুভূতি আপনার বৈশিষ্ট্য, সম্ভবত এটি একটি প্রবণতার স্তরে পৌঁছেছে;
• 4 পয়েন্ট বা তার কম- আপনি অকার্যকর আবেগপূর্ণ অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না.

পরীক্ষা

সংবেদনশীল আচরণের প্রবণতা প্রকাশ করুন (V.V. Boyko) (15 মিনিট)

নির্দেশাবলী:"হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দিন: আপনি প্রায়শই কী করেন?

1. আপনার উপর যে অপমান এবং অপমান করা হয়েছিল তা দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবেন।

2. আপনি প্রায় ক্রমাগত কারও সাথে জিনিসগুলি সাজান (হয় একই ব্যক্তির সাথে বা বিভিন্ন অংশীদারের সাথে)।

3. যখন কেউ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তখন পুনর্মিলনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া আপনার পক্ষে খুব কঠিন।

4. আপনি নিজের প্রতি অবিচার সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্বিগ্ন।

5. আপনি সাধারণত আপনার প্রতিবেশীদের ছোটখাটো ঝামেলার কথা বলেন, সহানুভূতি চান।

6. বেশ কয়েক দিন ধরে, অপরাধীর সাথে আপনার সম্পর্ককে মানসিকভাবে স্পষ্ট করুন (আপনি কী মনে করেন তা তাকে বলুন, প্রমাণ করুন যে আপনি সঠিক, ইত্যাদি)।

7. প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করার কারণে, আপনি তার সাথে দীর্ঘ সময় কথা বলতে পারেন না।

8. আপনার সাথে ঘটে যাওয়া একটি বিব্রত, আপনি যে ভুলটি করেছেন, আপনার কাজের ভুল সম্পর্কে আপনি দীর্ঘকাল ধরে চিন্তিত।

9. বাড়িতে (কর্মক্ষেত্রে) দ্বন্দ্বের পরে, আপনি এতটাই বিচলিত হন যে বাড়িতে যাওয়া (কাজে) আপনার কাছে অসহনীয় বলে মনে হয়।

10. আপনার প্রায়শই ঘুমাতে অসুবিধা হয় কারণ অতীত বা ভবিষ্যতের দিনের সমস্যাগুলি আপনার চিন্তায় ক্রমাগত ঘুরছে।

11. কঠিন সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে অক্ষম যা সমাধান করা দরকার।

পরীক্ষার ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ এবং ব্যাখ্যা

যত বেশি ইতিবাচক উত্তর প্রাপ্ত হবে, মানসিক আচরণের স্টেরিওটাইপ তত বেশি অকার্যকর:

10-11 পয়েন্ট- অনুভূতি আপনার চরিত্রের একটি অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠেছে;

5-9 পয়েন্ট- অনুভূতি আপনার বৈশিষ্ট্য, সম্ভবত এটি একটি প্রবণতার স্তরে পৌঁছেছে;

4 পয়েন্ট বা তার কম- আপনি অকার্যকর আবেগপূর্ণ অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না.

কার্যকরী আচরণ- শক্তিশালী, দ্রুত উদ্ভূত এবং সহিংসভাবে ঘটছে মানসিক অবস্থা, একটি শক্তিশালী এবং গভীর অভিজ্ঞতা দ্বারা চিহ্নিত, প্রাণবন্ত বাহ্যিক প্রকাশ, চেতনা সংকীর্ণ এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ হ্রাস.
নিয়ন্ত্রণ করা যায় এমন অনুভূতির বিপরীতে, প্রভাব একজন ব্যক্তির ইচ্ছার বিরুদ্ধে উদ্ভূত হয় এবং অনেক কষ্টে দমন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ: একজন স্বামী তার স্ত্রীকে ঈর্ষা থেকে হত্যা করে। একজন রাগান্বিত মা তার সন্তানের অপরাধীর দিকে তার মুষ্টি ছুড়ে মারেন। অথবা, যখন জীবন হুমকির মুখে পড়ে, একজন ব্যক্তির পরাশক্তি জাগ্রত হয়; সে একটি উঁচু বেড়ার উপর দিয়ে লাফ দিতে পারে, দ্রুত দৌড়াতে পারে, একটি ভারী জিনিস ফেলে দিতে পারে, ইত্যাদি। একটি নিয়ম হিসাবে, তখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে এটি কীভাবে ঘটতে পারে। উপর প্রভাব উপর নির্ভর করে কার্যকলাপ, প্রভাব বিভক্ত করা হয় স্টেনিক(শক্তি) এবং অ্যাস্থেনিক(পুরুষত্বহীনতা)। স্টেনিক সক্রিয় কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে এবং মানুষের শক্তি (রাগ, আনন্দ, এবং অন্যান্য) একত্রিত করে। অ্যাস্থেনিক বাহিনীকে শিথিল বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে (শক্তিহীনতা, ভয়াবহতা এবং অন্যান্য)।

নির্দেশাবলী:ব্যক্তিগত আত্ম-জ্ঞানের উদ্দেশ্যে, আপনাকে প্রস্তাবিত 12টি প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" বা "না" দিতে হবে।

অনিয়ন্ত্রিত এক্সপোজার নির্ণয় মানসিক উত্তেজনা.

পরীক্ষার নির্দেশাবলী

ব্যক্তিগত আত্ম-জ্ঞানের উদ্দেশ্যে, আপনাকে প্রস্তাবিত 12টি প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" বা "না" দিতে হবে।

পরীক্ষার উপাদান

1. আপনি সাধারণত শব্দ এবং অভিব্যক্তির পছন্দ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করে অকপটে মানুষের কাছে আপনার মতামত প্রকাশ করেন।
2. আপনি দ্রুত রেগে যান বা রেগে যান।
3. যে আপনাকে অপমান করেছে তাকে আপনি আঘাত করতে পারেন।
4. একটি ছোট ডোজ অ্যালকোহল পান করার পরে, আপনি অসংযম হয়ে যান।
5. আপনার গর্ব আহত হলে আপনি কঠোর বা অভদ্র হতে পারেন।
6. ছোটবেলায় বাবা-মায়ের ওপর রাগ করে বাড়ি থেকে পালিয়েছিলে।
7. আপনি তুচ্ছ কারণে বিরক্ত হন.
8. একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা অনুষ্ঠানের আগে আপনি খুব চিন্তিত এবং নার্ভাস।
9. আবেগের প্রভাবে আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা পরে আপনি অনুতপ্ত হবেন।
10. উত্তেজিত অবস্থায়, আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর আপনার সামান্য নিয়ন্ত্রণ থাকে (আপনি থালা-বাসন ভাঙতে পারেন, জিনিস ফেলতে পারেন, বস্তু ভাঙতে পারেন)।
11. আপনাকে আপনার মেজাজের জন্য মূল্য দিতে হয়েছিল (আপনাকে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল, তিরস্কার করা হয়েছিল, বন্ধুরা আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে ইত্যাদি)।
12. প্রায়শই আপনি সঠিকভাবে পরীক্ষা এবং মূল্যায়ন করার সময় না পেয়ে দ্রুত আপনার পছন্দের কিছু কিনে ফেলেন এবং এটি প্রমাণিত হয় যে আপনি ভুল জিনিসটি কিনেছেন।

পরীক্ষার ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ এবং ব্যাখ্যা

প্রতিটি ইতিবাচক উত্তরের জন্য, নিজেকে একটি পয়েন্ট দিন।

• 10-12 পয়েন্ট- আপনি একজন অত্যন্ত আবেগপ্রবণ ব্যক্তি, অনিয়ন্ত্রিত মানসিক উত্তেজনা আপনার আচরণের কার্যকরী স্টেরিওটাইপ, তবে এটি আপনার অংশীদারদের জন্য অপ্রীতিকর।
• 5-9 পয়েন্ট- আপনি আবেগপ্রবণতার লক্ষণ দেখান।
• 4 পয়েন্ট বা তার কম- আপনি আবেগপ্রবণ নন।

সূত্র

• অনিয়ন্ত্রিত মানসিক উত্তেজনার প্রকাশ নির্ণয় (ভি.ভি. বয়কো)/ Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. ব্যক্তিত্ব বিকাশ এবং ছোট গোষ্ঠীর সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক ডায়াগনস্টিকস। – এম।, 2002। পি.394-395।

7.12। বিষণ্নতার মাত্রা নির্ধারণ (টি. আই. বালাশোভা)

নির্দেশনা। নীচের প্রতিটি বাক্য মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং ইদানীং আপনি 8 অনুভব করছেন তার উপর নির্ভর করে ডানদিকে উপযুক্ত সংখ্যাটি ক্রস আউট করুন। প্রশ্নগুলিকে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না কারণ কোনও সঠিক বা ভুল উত্তর নেই।

উত্তর: 1 - কখনও বা মাঝে মাঝে; 2 - কখনও কখনও; 3 - প্রায়ই; 4 - প্রায় সবসময় বা ক্রমাগত।

	আমি হতাশ অনুভব করছি.
	সকালে আমার সবচেয়ে ভালো লাগে।
	আমার কান্নার বা কান্নার কাছাকাছি সময় আছে।
	আমার একটা খারাপ আছে রাতের ঘুম
	আমার ক্ষুধা স্বাভাবিকের চেয়ে খারাপ নয়।
	আমি আকর্ষণীয় মহিলাদের (পুরুষদের) দেখতে, তাদের সাথে কথা বলতে, তাদের চারপাশে থাকতে উপভোগ করি,
	আমি লক্ষ্য করছি যে আমি ওজন হারাচ্ছি।
	আমি কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে চিন্তিত। ,
	হার্ট স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত স্পন্দিত হয়।
	অকারণে ক্লান্ত হয়ে পড়ি।
	আমি বরাবরের মতো পরিষ্কারভাবে চিন্তা করছি।
	আমি যা করতে পারি তা করা আমার পক্ষে সহজ।
	আমি অস্থির বোধ করি এবং বসে থাকতে পারি না।
	আমি ভবিষ্যতের জন্য আশা আছে.
	আমি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খিটখিটে।
	আমার পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ।
	আমি দরকারী এবং প্রয়োজনীয় বোধ করি।
	আমি মোটামুটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করি।
	আমি অনুভব করি যে আমি মারা গেলে অন্য লোকেরা আরও ভাল বোধ করবে।
	যা এখনও আমাকে খুশি করে তা আমাকে সবসময় খুশি করে

ডেটা প্রক্রিয়াকরণ এবং বিশ্লেষণ

বিষণ্নতা স্তর (DL) সূত্র ব্যবহার করে গণনা করা হয়:

UD = এপ্রিল + ইওব্র।,

যেখানে Epr - "সরাসরি" বিবৃতি নং 1,3,4,7,8,9,10,13,15,19 এর জন্য ক্রস আউট সংখ্যার যোগফল;

ইউরো. - ক্রস আউট স্টেটমেন্ট নং 2,5,6,11,12,14,16, 17, 18,-20 থেকে "বিপরীত" সংখ্যার যোগফল।

উদাহরণস্বরূপ: বিবৃতি নং 2-এ নম্বর 1 ক্রস আউট আছে, আমরা মোট 4 পয়েন্ট দিই; বিবৃতি নং 5 এর জন্য, উত্তর 2 ক্রস করা হয়েছে, আমরা মোট 3 পয়েন্ট রাখি; বিবৃতি নং 6 এর জন্য, উত্তর 3টি ক্রস করা হয়েছে, আমরা মোট 2 পয়েন্ট রাখি, ইত্যাদি।

ফলস্বরূপ, আমরা একটি UD পাই যা 20 থেকে 80 পয়েন্টের মধ্যে থাকে। যদি LOD 50 পয়েন্টের বেশি না হয়, তাহলে বিষণ্নতা ছাড়া একটি রাষ্ট্র নির্ণয় করা হয়। যদি UD 50 পয়েন্টের বেশি, কিন্তু 59-এর কম হয়, তাহলে পরিস্থিতিগত বা স্নায়বিক উত্সের হালকা বিষণ্নতা সম্পর্কে একটি উপসংহার তৈরি করা হয়। যদি UD 60 থেকে 69 পয়েন্টের মধ্যে হয়, তাহলে একটি সাবডিপ্রেসিভ অবস্থা বা মুখোশযুক্ত বিষণ্নতা নির্ণয় করা হয়। একটি সত্যিকারের বিষণ্ণ অবস্থা নির্ণয় করা হয় যখন UD 70 পয়েন্টের বেশি হয়।

7.13। নিম্ন মেজাজের ব্যক্তিগত প্রবণতার ডায়াগনস্টিকস প্রকাশ করুন (V. V. Boyko)

নির্দেশনা। আপনাকে ব্যক্তিগত স্ব-জ্ঞানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে 12টি প্রশ্ন দেওয়া হয়। আপনার উত্তর অবশ্যই "হ্যাঁ" বা "না" আকারে প্রকাশ করতে হবে।

1. আপনি একজন দুঃখী ব্যক্তি যিনি খুব কমই আনন্দ করেন।

2. আপনার জন্য সম্পূর্ণ উদ্বিগ্ন এবং প্রফুল্ল, সমস্ত উদ্বেগ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা কঠিন।

3. কোনো কিছুতে আপনাকে খুশি করা কঠিন।

4. আপনি সাধারণভাবে জীবন সম্পর্কে হতাশাবাদী।

5. আপনি ভবিষ্যতে আনন্দ আশা করবেন না.

6. আপনি প্রায়ই কিছুটা বিষণ্ণ মেজাজে থাকেন।

7. জীবন আপনার কাছে কঠিন মনে হয়।

8. আপনি কৌতুক সম্পর্কে উদাসীন (বা সেগুলি পছন্দ করেন না)।

9. কথোপকথনে আপনি কথায় কৃপণ।

10. আপনি প্রায়ই অন্ধকার চিন্তা আছে.

11. সুন্দর রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়া আপনাকে ভাল অনুভব করে না।

12. আপনি একটি কোলাহলপূর্ণ, প্রফুল্ল কোম্পানিতে সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না।

ইতিবাচক উত্তরের সংখ্যা গণনা করুন: আপনি যদি 10-12 পয়েন্ট পেয়ে থাকেন তবে আপনার ডিসথেমিয়া আছে, একটি ক্রমাগত নিম্ন মেজাজ যা আপনার সমগ্র জীবনধারা নির্ধারণ করে; 5-9 পয়েন্ট - কম মেজাজের দিকে একটি লক্ষণীয় প্রবণতা; 4 পয়েন্ট বা তার কম - আপনার মানসিক স্টেরিওটাইপে এমন কোন প্রবণতা নেই।

7.14। উদ্বেগহীন উদ্বেগের প্রবণতার প্রকাশ নির্ণয় (ভি. ভি. বয়কো)

নির্দেশনা। উপস্থাপিত 11টি পরিস্থিতিতে আপনাকে "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দিতে হবে।

প্রশ্নপত্র

1. শিশু হিসাবে, আপনি একটি ভীতু, ভীতু শিশু ছিলেন।

2. ছোটবেলায়, আপনি বাড়িতে একা থাকতে ভয় পেতেন (সম্ভবত আপনি এখনও ভয় পান)।

3. আপনি মাঝে মাঝে এই চিন্তায় আচ্ছন্ন হন যে আপনার সাথে ভয়ানক কিছু ঘটতে পারে।

4. বজ্রপাতের সময় বা অপরিচিত কুকুরের সাথে দেখা করার সময় আপনি ভয় পান (ছোটবেলায় আপনি ভয় পেয়েছিলেন)।

5. আপনার প্রায়শই শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ উদ্বেগের অনুভূতি, সম্ভাব্য সমস্যা, ঝামেলার অনুভূতি রয়েছে।

6. আপনি অন্ধকার বেসমেন্টে যেতে ভয় পান।

7. আপনি প্রায়ই ভীতিকর স্বপ্ন দেখেন।

8. অপ্রীতিকর চিন্তা সাধারণত আপনার কল্পনায় উত্থাপিত হয় যখন প্রিয়জন সতর্কতা ছাড়াই বিলম্বিত হয়।

9. আপনি প্রায়শই কিছু ঘটছে তা নিয়ে চিন্তা করেন।

10. আপনার প্রিয়জনরা ছুটিতে, ব্যবসায়িক সফরে বা বিদেশে গেলে আপনি খুব চিন্তিত হন।

11.আপনি বিমানে উড়তে ভয় পান (বা ট্রেনে ভ্রমণ)।

ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ এবং ব্যাখ্যা

আপনি যত বেশি ইতিবাচক উত্তর দিয়েছেন, ততই স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়েছে সংবেদনশীল আচরণের আলোচিত স্টেরিওটাইপের কার্যকারিতা: 10-11 পয়েন্ট - অযৌক্তিক উদ্বেগ স্পষ্টভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং আপনার আচরণের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে; 5-9 পয়েন্ট - আপনার উদ্বেগের কিছু প্রবণতা রয়েছে; 4 পয়েন্ট বা তার কম - উদ্বেগের প্রবণতা নেই।

7.15। আবেগপূর্ণ আচরণের প্রবণতা প্রকাশ করুন (ভি. ভি. বয়কো)

নির্দেশনা। নীচের পরিস্থিতিতে "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দিন: আপনি প্রায়শই কী করেন?

প্রশ্নপত্র

1. আপনার উপর যে অপমান এবং অপমান করা হয়েছিল তা দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবেন।

2. আপনি প্রায় ক্রমাগত কারও সাথে জিনিসগুলি সাজান (হয় একই ব্যক্তির সাথে বা বিভিন্ন অংশীদারের সাথে)।

3. যখন কেউ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তখন পুনর্মিলনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া আপনার পক্ষে খুব কঠিন।

4. আপনি নিজের প্রতি অবিচার সম্পর্কে দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্বিগ্ন।

5. আপনি সাধারণত আপনার প্রতিবেশীদের ছোটখাটো ঝামেলার কথা বলেন, সহানুভূতি চান।

6. বেশ কয়েক দিন ধরে, অপরাধীর সাথে আপনার সম্পর্ককে মানসিকভাবে স্পষ্ট করুন (আপনি কী মনে করেন তা তাকে বলুন, প্রমাণ করুন যে আপনি সঠিক, ইত্যাদি)।

7. প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করার কারণে, আপনি তার সাথে দীর্ঘ সময় কথা বলতে পারেন না।

ভি. আপনার সাথে ঘটে যাওয়া একটি বিব্রতকর অবস্থা, আপনি যে ভুল করেছেন, আপনার কাজে একটি ভুল নিয়ে আপনি দীর্ঘদিন ধরে উদ্বিগ্ন।

9. বাড়িতে (কর্মক্ষেত্রে) দ্বন্দ্বের পরে, আপনি এতটাই বিচলিত হন যে বাড়িতে যাওয়া (কাজে) আপনার কাছে অসহনীয় বলে মনে হয়।

10. আপনার প্রায়শই ঘুমাতে অসুবিধা হয় কারণ অতীত বা ভবিষ্যতের দিনের সমস্যাগুলি শেষ হয়ে গেছে;

আপনার চিন্তায় সময় কাটছে।

11. কঠিন সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে অক্ষম যা সমাধান করা দরকার।

ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ এবং ব্যাখ্যা

আপনি যত বেশি ইতিবাচক উত্তর পাবেন, আপনার মানসিক আচরণের স্টেরিওটাইপ তত বেশি অকার্যকর হবে:

10-11 পয়েন্ট - অনুভূতি আপনার চরিত্রের একটি অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠেছে;

5-8 পয়েন্ট - অনুভূতি আপনার বৈশিষ্ট্য, সম্ভবত এটি একটি প্রবণতার স্তরে পৌঁছেছে;

4 পয়েন্ট বা তার কম - আপনি অকার্যকর আবেগপূর্ণ অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না।

7.16। অনিয়ন্ত্রিত মানসিক উত্তেজনার নির্ণয় প্রকাশ করুন

(ভি.ভি. বয়কো) |

নির্দেশনা। ব্যক্তিগত আত্ম-জ্ঞানের উদ্দেশ্যে, আপনাকে "হ্যাঁ" বা| উত্তর দিতে হবে প্রস্তাবিত 12টি প্রশ্নের "না"।

প্রশ্নপত্র "

1. সাধারণত শব্দ এবং অভিব্যক্তি নির্বাচন সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা না করে, অকপটে মানুষের কাছে আপনার মতামত প্রকাশ করুন। .2 আপনি দ্রুত রেগে যান বা রেগে যান।

3. আপনি অপরাধীকে আঘাত করতে পারেন যে আপনাকে অপমান করেছে।

4. একটি ছোট ডোজ অ্যালকোহল পান করার পরে, অসংযম হয়ে যান।

5. আপনার গর্ব আঘাতপ্রাপ্ত হলে আপনি কঠোর বা অভদ্র হতে পারেন।

6. ছোটবেলায়, আপনি আপনার পিতামাতার দ্বারা বিরক্ত হয়ে বাড়ি থেকে পালিয়ে গিয়েছিলেন। !

7. আপনি trifles উপর বিরক্ত পেতে. ;

8. একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা ইভেন্টের আগে, আপনি খুব চিন্তিত এবং নার্ভাস।

9. আবেগের প্রভাবে, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনি পরে অনুশোচনা করবেন। ;

10. উত্তেজিত অবস্থায়, আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর আপনার সামান্য নিয়ন্ত্রণ থাকে (আপনি থালা-বাসন ভাঙতে পারেন, জিনিস ফেলে দিতে পারেন, বস্তু ভাঙতে পারেন)।

11. আপনাকে আপনার মেজাজের জন্য মূল্য দিতে হয়েছিল (আপনাকে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল, তিরস্কার করা হয়েছিল, বন্ধুরা আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে ইত্যাদি)।

12. প্রায়শই আপনি সঠিকভাবে পরীক্ষা এবং মূল্যায়ন করার সময় না পেয়ে দ্রুত আপনার পছন্দের কিছু কিনে ফেলেন এবং দেখা যাচ্ছে যে আপনি ভুল জিনিসটি কিনেছেন।

ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ এবং ব্যাখ্যা

প্রতিটি ইতিবাচক উত্তরের জন্য, নিজেকে একটি পয়েন্ট দিন।

10-12 পয়েন্ট - আপনি একজন খুব আবেগপ্রবণ ব্যক্তি, অনিয়ন্ত্রিত মানসিক উত্তেজনা আপনার আচরণের কার্যকরী স্টেরিওটাইপ, তবে এটি অংশীদারদের জন্য অপ্রীতিকর।

5-9 পয়েন্ট - আপনার আবেগপ্রবণতার লক্ষণ রয়েছে। 4 পয়েন্ট বা তার কম মানে আপনি আবেগপ্রবণ নন।