Minulost je zapomenuta, budoucnost je uzavřena, přítomnost je dána
(c) m/f „Kung Fu Panda“
Abychom mohli naplno žít přítomností, musí být minulost opuštěna.
Pravděpodobně sami chápete, že je důležité přestat se soustředit na neúspěchy a staré problémy, litovat svých chyb, zlobit se na minulé pachatele...
Obecně odstraňte vše, co vás táhne zpět a jděte vpřed s radostí...
Dnes promluvime si O, jak přestat žít v minulosti.
Dívat se pouze do minulosti je jako jít po silnici pozpátku: nevidíte nic než své staré stopy. Někdy se cíl nemusí uskutečnit jen proto, že k němu ve skutečnosti jdete jednoduše ze starého zvyku, ale sami jste z něj už dávno přerostli a ztratili jste o něj zájem.
7 praktik, jak se nesoudit za svůj minulý život
1. Rozhodněte se pracovat na tom, jak přestat žít v minulosti.
„Vyléčení“ nenastane samo od sebe – musíte si vybrat: „“ a začít jednat. Je dobré, že nyní nemusíte „řezat ocas kousek po kousku“, sbírat a propracovávat každé zranění roky.
V dnešním energetickém prostředí dochází k léčení složitým způsobem.
2. Pošlete lásku a odpuštění svému minulému já.
Pokračujte v nadávkách za chyby, „špatné volby“ a činy – správná cestažít v minulosti celý život.
Jen přijměte, že jste v minulosti jednali, jak nejlépe jste mohli, na základě svých „tehdejších“ znalostí, schopností a úrovně vědomí.
Bez vás, „předchozích“, byste nebyli současnými vámi. A v těžkých chvílích v minulosti jste se cítili velmi vyděšený nebo smutný, možná jste zažili zmatek a nejistota, necítí něčí podporu.
Oslovte své minulé já. láska a sympatie. Jen si vzpomeňte v jednom z těžkých okamžiků a nasměrujte se tam světlo tvé lásky, pečující pozornost. Řekněte si slova, která jste v tu chvíli tolik potřebovali.
Někteří lidé si vyčítají, že dobrovolně nebo nevědomky způsobili bolest druhým; za to, že v určité fázi života udělali „špatné“ rozhodnutí.
Jiní se dokážou odsoudit i za to, že se s nimi v minulosti špatně zacházelo – neochránili se před pachatelem, včas neopustili tyrana.
3. Uzdravte svou bolest a trauma
Jsou to staré, nezahojené rány, které hýbou duší a nutí nás žít v minulosti. Některé jsou tak čerstvé, jako by se to stalo včera.
Musíte se uzdravit. Tento - základní akce na cestě ke snadnému a svobodnému životu.
Alena Starovoitová jej vyvinula speciálně pro tento účel (video z něj doplňuje tento článek).
4. Poděkujte minulosti za moudrost.
Bez ohledu na to, jak těžká situace byla, po jejím prožití jste se stali lepšími, moudřejšími, silnějšími.
Pokud se právě teď obáváte některých konkrétních traumatických situací z minulosti, udělejte tuto techniku "Perly moudrosti".
Zamyslete se a napište si pár bodů – co k tomu potřebujete? tato situace mě naučila, tento čin, tato osoba, jak se váš život změnil, co jste si díky tomu incidentu uvědomili a pochopili.
To co píšeš jsou perly moudrosti. Nechte si je pro sebe, současnost, dárek. A zbytek břemene té situace uvolnit s vděčností. Vzal si z toho to nejdůležitější.
5 dalších způsobů, jak najít perly moudrosti z traumatické události.
5. Odpusťte lidem ze své minulosti
Věčně držíte hněv na své pachatele a nikdy nepřestanete žít v minulosti.
Ve skutečnosti ti lidé, kteří vám ublížili „kdysi“ už neexistují. Vy jste se změnili, oni se změnili. Ve skutečnosti jsou to již jiní lidé.
Ti, na které se zlobíš nebo ses urazil za minulost, už nejsou oni, jsou jejich psychologické dvojníky ve vašem vědomí a paměti. A vždy se můžete dohodnout se svou pamětí a vědomím.
Důležitá poznámka - pokud křivdy z minulosti ovlivňují vztahy s lidmi z vaší současnosti (rodinní příslušníci, přátelé) - musíte zde pracovat zvláště taktně, aniž byste narušili jejich duchovní prostor.
V článku se dozvíte, jak změnit polaritu – přejít od nenávisti k lásce a odpustit pachatelům.
6. Poznejte a přepište staré skripty
Scénář je chování „na vyjetých kolejích“, jízda po starých kolejích. Zaregistrovalo se to do podvědomí a nutí vás šlapat na stejné hrábě znovu a znovu.
Takové scénáře jsou důležité najít a přepsat. Existují na to speciální cviky. Například na mistrovské třídě Alena pozvala účastníky, aby provedli jasnou kreativní akci, která „nahrazuje obrázek“. Jedna z účastnic provedla rituál: rozpustila led z lednice jako led ve vztahu.
Můžete přijít s něčím vlastním.
Skripty jsou stroj, který někde uvnitř klikne a nutí vás znovu a znovu reagovat a jednat podle vzoru. Traumata z minulosti nelze jen tak vymazat. Ale můžete se s nimi vědomě propracovat. A přepsat neefektivní scénáře na úspěšnější.
7. Soustřeďte se na přítomnost!
Stačí převést svůj pozornost k současnosti, právě v tuto chvíli. jak jsi oblečená? co chceš právě teď? Je vaše tělo pohodlné? Jaká je teď tvoje radost? Čeho si ve svém současném životě ceníte?
Uvidíte jak hodně energie, radosti a možností ve vaší přítomnosti!
Zvýšená efektivita, vytrvalost, smysl pro detail, znalosti v oblastech, které byly dříve nedostupné – to vše přišlo s novou vlnou. A začalo to v okamžiku, kdy byla odstraněna další blokáda staré energie...
P.S. A jednou z těchto příležitostí je projít. Celé tři hodiny vzrušující, jasné a užitečné práce na sobě, společně s podobně smýšlejícími lidmi a vynikajícím trenérem!
Pokud hledáte způsob, jak přestat žít v minulosti, .
Mnoho lidí se po rozchodu s partnerem ztrácí a není se čemu divit. Zrovna včera jsi snil o šťastné budoucnosti krásný dům a dnes se cítíte ohromeni. Trik je začít nový život tím, že se vzdáte svého minulého vztahu. Budete si myslet, že se to snadněji řekne, než udělá. Samozřejmě, poprvé to bude těžké, ale pak začne nával síly, protože bude naděje na to nejlepší. Sestavili jsme efektivní kolekci psychologické techniky s přihlédnutím k možným obtížím.
Metoda číslo 1. Neobviňujte se
Často dochází k případům, kdy si dámy po odloučení od milovaného muže vyčítají všechny smrtelné hříchy. Nebuďte jako oni, za rozchod mohou vždy dva lidé, to je vědecky dokázaný fakt. Pokud víte jistě, že jste „zpackali“, ustupte od situace a podívejte se na ni z jiné perspektivy. Jste živý člověk se svými klady a zápory, každý má právo na chyby.
Nepomohlo výše uvedené doporučení? Začněte obviňovat současný rozchod bývalý muž, ale nevolejte mu ani neposílejte SMS. Přehrajte si v hlavě, jaký je to debil, nesnižujte se k tomu, abyste na něj otevřeně házeli bláto.
Vůně tato metoda je o odpuštění sobě samému. Jinak se nebudete moci posunout vpřed, minulost se neúprosně zpomalí. Nový život představí hodného gentlemana, který nebude chtít být s dívkou, která se pravidelně zapojuje do sebemrskačství.
Metoda číslo 2. Nelituj minulosti
Často můžete slyšet fráze jako „Škoda, že jsem promarnil čas“ nebo „Vyhodil jsem za tebe peníze“. nejlepší roky vlastní život". Ve skutečnosti taková prohlášení nedávají vůbec žádný smysl. Protože jsi byl se svým partnerem, znamená to, že jsi to chtěl.Nezabývejte se minulostí, jinak riskujete, že zmeškáte nezapomenutelné události, které se dějí v současnosti. Nezaměřujte se na svůj osobní život, ale na vztahy s rodinou a přáteli. Zkuste si vybudovat kariéru, usilujte o víc.
Zaměření se na pozitivní stránky života vám pomůže zapomenout na minulost nebo se od ní dočasně distancovat. Kromě toho je důležité mít na paměti navždy - vaše okolí nemá rádo dívky, které se neustále vydávají za oběti.
Metoda č. 3. Soustřeďte se na sebe
V této fázi se musíte postarat o své vlastní psycho-emocionální stav. Přestaňte myslet na to, co váš bývalý společník teď dělá, s kým komunikuje, jak se mu obecně daří. Staňte se na chvíli sobecky, braňte se, přestaňte si v hlavě procházet dialogy, které se nikdy nestanou.
Návštěva kosmetického salonu by byla dobrý nápad. Udělejte pořádek ve svém zevnějšku: změňte účes, dopřejte si manikúru a pedikúru, dopřejte si lázeňské procedury.
Jděte nakupovat s kamarádkami, kupte si krásné spodní prádlo, boty na podpatku, svůdné šaty. Jedním slovem radikálně změňte image, protože nakupování je nejlepší lék.
Metoda číslo 4. Vzpomeňte si na minulé zážitky
Pokud nepatříte do kategorie dívek, které skáčou z jednoho vztahu do druhého, tak toto doporučení bude docela na místě. Vzpomeňte si, jaká jste byla před vztahem. Zavolejte svým přátelům, jděte na bowling, noční klub nebo kino, bavte se.
Pokud se nechcete rozbíhat „do masy“, uspořádejte doma se svými blízkými útulná setkání. Zapněte si vtipnou komedii, objednejte si pivo, kupte si láhev dobrého vína. Snažte se chovat jako dříve, s nikým neprobírejte svůj minulý vztah.
Často jsou případy, kdy na sebe dívka zapomene, když je s klukem. Nastal čas situaci napravit. Pamatujte na své minulé zájmy, udělejte něco, na co jste se dlouho neodvážili. Zažehněte jiskru, kterou jste měli před setkáním s mužem.
Metoda č. 5. Přerušte spojení
Zahoďte nebo odsuďte hmotné vzpomínky na zadní polici vašeho šatníku. Mohou to být rámečky se společnými fotografiemi, darované náušnice nebo plyšový medvídek. Vyhoďte trička, holicí potřeby a další drobnosti svého bývalého přítele do koše.
Nyní je potřeba vytvořit útulné ženské hnízdečko, které vám nebude připomínat váš minulý vztah. V případě potřeby tapetu znovu nalepte, vyměňte závěsy, přeskupte. V případě pronajatý byt Doporučuje se jej vyměnit za jiný.
Metoda číslo 6. Nesnažte se zapomenout
Nedělejte běžnou chybu ve snaze zapomenout. Čím více myslíte, tím jasněji si pamatujete. Dovolte si vzpomenout si na dobré i špatné chvíle, nesnažte se z děje udělat drama.
Je důležité pochopit, že jste s danou osobou byli z určitých důvodů. To znamená jediné – byl nedílnou součástí života. V duchu poděkujte muži za štěstí, které vám dal, a nechte odejít smutek, který vznikl kvůli jeho možným chybám.
Po určité době si všimnete, že vzpomínky přestaly způsobovat bolest. To, co bylo roztrháno, nyní prochází, aniž by se dotklo skrytých koutů duše.
Metoda č. 7. Ukažte své pocity
Dovolte si pocítit, zda to situace vyžaduje. Souhlaste s rozumem, že když se objeví hodný (!) gentleman, neodmítnete ho. Není nutné mít hned sex, stačí zajímavá společná zábava.Neuzavírejte se před opačným pohlavím, ne všichni muži jsou kreténi. Čas hořkosti a sebemrskačství uplynul, ve všem hledejte pozitivní stránky. Přijímejte pozvání, choďte na rande a neříkejte novým přátelům o svém bývalém vztahu.
Rozchod přišel, je čas jít dál. Neobviňujte se ze všech smrtelných hříchů, nelitujte promarněného času, nesnažte se v druhých vyvolávat lítost. Nesnažte se zapomenout na svého bývalého muže, nestyďte se ukázat své pocity, užívejte si svobody.
Video: jak se zbavit minulých vztahů
Říká se, že rozbitý kelímek nespravíte, ale je to mnohem jednodušší, když víte, jak na to. Trik je opustit minulost. Snáze se to řekne, než udělá, ale je to zcela možné. Podle našich pokynů můžete opustit své minulé vztahy a přejít k další kapitole svého života.
1. Praxe
Vše chce cvik a ovládání emocí a pocitů není výjimkou. Přestaňte sedět na zadním sedadle svého života a čekat, až se věci stanou samy od sebe. Místo toho si vyhrňte rukávy a dejte si tu námahu. Postupem času si můžete vypěstovat schopnost souvisle myslet a nezdržovat se tím, co kdysi bylo, ale zaměřit svou pozornost na to, co je nyní.
2. Odpusťte si
Nikdo není dokonalý. Pokud si myslíte, že jste ve svém minulém vztahu neudělali nic špatného, jste blázen. Existuje důvod, proč váš vztah skončil. Něco neklaplo a nebylo to to, co jste oba hledali. Bez ohledu na to, jak roztříštěný je váš svět, je přirozené cítit ztrátu, odmítnutí a selhání. Odpusťte si a jděte dál.
3. Zaměřte se na to pozitivní
Žádný vztah není úplně bez dobrých věcí, takže se zaměřte na hezké chvíle, které jste spolu prožili. Nepřemýšlejte nad tím, jak jste mohli udělat něco lepšího, ani nepřemýšlejte, jak to můžete získat zpět. Ty dny jsou pryč, a i když se s touto osobou znovu dáte dohromady, už to nebude jako dřív. V reálný život nejsou žádné druhé šance. Pamatujte si tyto dobré časy s úsměvem. Tato doba uplynula, ale byla šťastná. Nedovolte, aby negativní emoce o vašem bývalém ovlivnily vaše vzpomínky.
4. Učte se ze svých chyb
Pokud se cítíte provinile, není třeba se srážet. Tato situace typu oko za oko se dotkne pouze vás, takže prohrajete. S touto osobou možná nebudete schopni udělat vše správně, ale můžete analyzovat své chyby a v budoucnu se jim vyhnout. Pokud jste se ze svých zkušeností něco naučili, pak ten čas nebyl ztracený.
5. Soustřeďte se na sebe
Nestarejte se o to, co si váš bývalý myslí, jak se cítí, co dělá nebo s kým mluví. Nemá smysl vést dlouhé imaginární rozhovory, protože ve vaší hlavě není nikdo jiný než vy sami. Opakujete jeho slova nebo vymýšlíte odpovědi. Přestaňte se starat o to, co dělá váš bývalý. Nemůžeš to ovládat. Soustřeďte se pouze na to, co děláte.
Zdá se to být zřejmé Nejlepší způsob zapomenout na minulost znamená dívat se do budoucnosti. Minulé vztahy nejsou tak špatné, protože stále máte zkušenosti a také cíle, kterých chcete dosáhnout. Je v pořádku si čas od času vzpomenout na minulost, ale nenechte se tím brzdit v přítomnosti.
7. Nesnažte se zapomenout
Snažit se na někoho zapomenout je špatný nápad. Pokud se přinutíte zapomenout, budete dělat věci, které byste dělat neměli. Čas, který s někým trávíte, je součástí vašeho života. Proč se chceš dobrovolně vzdát části sebe sama? Nedávejte si za cíl něco zapomenout. K tomu stejně dojde, ale z naprosto přirozených důvodů.
8. Přijměte pomíjivost života
Všechno v životě je dočasné, dokonce i život sám. I kdyby byla nesmrtelnost možná, život by nezůstal takový, jaký je navždy. Proto musíme jít dál. Přijetí faktu, že nic v životě není trvalé, je součástí dospívání. Bez ohledu na to, jak tvrdě pracujete, některé věci jsou prostě mimo vaši kontrolu. Dělejte, co můžete, s tím, co máte, nebo brzy zjistíte, že jste na mizině.
9. "Strhněte Berlínskou zeď"
Tam, kde bývaly vztahy, je nyní prázdno. Musíte jej naplnit kontakty s jinými lidmi. Můžete hledat nové známé nebo se scházet s rodinou a přáteli. Hlavní věc je snížit svou obranu a umožnit jim, aby se k vám přiblížili. Jinak budete jen více nešťastní.
10. Dělej dobro...
Skvělý způsob, jak se cítit lépe, je pomáhat druhým. Můžete to udělat mnoha způsoby. Nemusíte měnit svět, ale můžete udělat lidi kolem sebe šťastnějšími. Oplatí vám vaši přízeň a povzbudí vás, když se něco stane.
Rozchody jsou velmi těžké, ale všichni ztrácíme důležité vztahy. Opustit minulé vztahy je těžké, ale musíte jít dál. Pokud to neuděláte, ztratíte spoustu času, kterého budete později litovat. S disciplínou a praxí můžete tento vztah vypustit ze své mysli a přejít k novému a šťastnějšímu.
NATA KARLINV životě každého člověka jsou chvíle, na které by nejraději zapomněl, vyhodil z hlavy a nikdy si na ně nevzpomněl. Ale naše paměť je navržena tak, že vzpomínky se vynořují samy od sebe. Někdy je prostě nemožné se jich zbavit. Co tedy udělat, abychom z hlavy „vymazali“ to, co nám tak bolestně připomíná to, co je zbytečné, nutí nás vracet se do minulosti a brání nám žít přítomností?
Dobře zapomenutá minulost je klíčem ke šťastné budoucnosti
Dokud je člověk sužován vzpomínkami na minulost, nemůže žít přítomností, natož budovat. Šťastný člověk v přítomnosti je ten, kdo si nepamatuje minulé potíže a problémy, žije pro dnešek a užívá si každou vteřinu. Proto je třeba se zbavit hořkých zklamání z minulosti a začít žít přítomností.
Silné dráždivé látky způsobují neméně, ale zanechávají své stopy na každém člověku. Pokud se o nějakou událost pokusíte, ale nemůžete zapomenout, znamená to, že tato událost byla tak silná, že se k ní podvědomě znovu a znovu vracíte.
Vědomě zapomenout na tu či onu událost je prostě nemožné. Čím více úsilí do toho vložíme, tím to bude horší. Zní to legračně, ale zkuste teď nemyslet na růžového zajíce. Nefunguje? To je celý smysl! Náš mozek působí opačně – naše fantazie kreslí růžového zajíce ve všech odstínech a detailech. Je to stejné jako s minulými křivdami – čím více jsme trpěli, tím těžší je zapomenout.
Co nám brání zapomenout na minulost
Existují faktory, které nám brání zapomenout na minulost a žít přítomností.
Životní prostředí.
Pokud budete nadále žít nebo pracovat mezi lidmi, kteří vám kdysi ublížili, nebo těmi, s nimiž jste sdíleli stejný problém, bude pro vás těžké zapomenout na minulost. Například vaši přátelé byli svědky vašeho manželství a po zradě vašeho manžela a poté odloučení s nimi stále komunikujete. Chcete zapomenout na rozvod a na to, co mu předcházelo, ale lidé kolem vás vám připomínají ty dny, kdy jste si spolu užili tolik legrace.
Omezte komunikaci s lidmi, kteří podle vás vyvolávají těžké vzpomínky.
Bezeslovní svědkové lidské existence jsou věci. Lidé jsou zvyklí vybavovat je speciálními vlastnostmi, které jim nejsou vlastní. Banální obraz visící na zdi, který je spojen s osobou, která vám ho dala. Zbavte se takových věcí, bez ohledu na to, jak drahé jsou, a bez ohledu na to, jak těžké je pro vás se s nimi rozloučit.
Vyhýbejte se místům, kde jste měli potíže. Možná je to kavárna, ve které s vámi bylo zacházeno hrubě, nebo park, ve kterém jste se rozloučili s milovanou osobou.
Očekávání.
Kontroverzní tvrzení, že čas léčí, v této situaci funguje dokonale. Lidský život je vrtkavý, události se rychle nahrazují a negativní emoce střídají pozitivní. Pokud nepřikládáte důležitost tomu, co se stalo, s největší pravděpodobností uplyne velmi málo času a zapomenete na potíže. Přijde vám to jako chyba, kterou jste udělali v minulosti, a nebude se opakovat. Dejte jako léčitel čas na vyléčení svých ran, ale nezapomeňte, že nemůžete sedět a čekat na uzdravení.
Jiný úhel pohledu.
Zkuste se na problém podívat z jiného úhlu. Možná, že si děláte starosti a ten průšvih nestojí ani za zlomek pozornosti, kterou mu věnujete. Existuje kategorie lidí, kteří jsou schopni „udělat z krtince krtince“. Tam, kde po nepříjemné situaci není ani stopy, si vše dokážou v hlavě zarámovat tak, aby to sami prožili. Proto přehodnoťte současnou situaci, poraďte se s blízkým a vyvodte patřičné závěry.
Nezaměřujte svou pozornost na negativní zkušenosti. To, že máte smůlu dvakrát za sebou, neznamená, že jste neúspěšní. Jednoduše, tak se okolnosti vyvíjely a zítra budete mít rozhodně dvojnásobné štěstí. Zažeňte ze sebe negativní myšlenky, snažte se dělat to, aby vás alespoň neutiskovaly a nezasahovaly do vašeho života.
Můžeme uvést několik příkladů, které demonstrují nekonstruktivní chování těch, kteří ze všech problémů viní „zlý osud“:
Dostali jste výpověď v práci. To bylo před pěti lety. Byl jsi uražen, protože jsi dobrý specialista, ale opustil ty, kteří jsou mladší nebo mají jiné platné důvody. Poté, co jste si dosyta užili své stížnosti, dali jste se do podnikání a dnes jste poměrně bohatým a úspěšným podnikatelem. Přemýšlejte o tom, co by se s vámi stalo, kdybyste zůstali ve svém předchozím zaměstnání? Měsíční plat, jehož výše vám nedovolí vyjít s penězi, a věčné dluhy. Dokázali byste si koupit drahé věci, odletět na dovolenou do zahraničí nebo si dovolit povečeřet v restauraci? Ne! Negativní zkušenost nasměrovala vaše úsilí správným směrem a nyní byste se k této práci nikdy nevrátili. Proto den, kdy jste byli tak uraženi pro sebe, lze považovat za výchozí bod úspěchu;
Rozešli jste se s manželem. Ukázalo se, že to není stejná osoba, jakou byl, když se vám dvořil. Ale světlo se k němu nesbíhalo jako klín. Kolem vás je mnoho mužů, kteří si opravdu zaslouží pozornost. Ale vy jste zaneprázdněni svými vlastními zkušenostmi a nikoho kolem sebe nevidíte. Zpravidla, pokud se tak žena rozhodne, po nějaké době potká někoho, kdo ji bude skutečně milovat a oceňovat. A naopak, když „sbírá kousky“ rozpadlého vztahu, zůstane dříve nebo později osamělá.
Ve chvíli, kdy dojde k neštěstí, se zdá, jako by se svět kolem vás hroutil a nic nemůže tento proces zastavit. Navíc je těžké si představit, že všechno bude určitě fungovat. Vezměte si proto prázdný list papíru a zapište si ho na jednu stranu pozitivní stránky co se stalo, na druhé straně – negativní. A od zítřka začněte budovat novou, světlou budoucnost:
Změňte své okolí.
Výlet pomůže nahradit negativní emoce pozitivními. Nezáleží na tom, kam a co jdete, hlavní věcí je uniknout rutině a každodennímu životu. Na výletě můžete získat nová přátelství, dozvědět se něco nového a zajímavého o světě, ve kterém máte to štěstí, že žijete, uvolnit svou duši i srdce a odvést mysl od těžkých myšlenek.
Stanovte si cíl. Před deseti dny by vás to ani nenapadlo. Nyní se ale situace vyvinula tak, že jste se rozhodli jednat. Rozdělte svůj cíl na kroky k jeho dosažení a začněte ještě dnes! Je nepravděpodobné, že by mozek zaměstnaný důležitou prací byl rozptylován maličkostmi - minulými problémy a neštěstí.
Dianetika.
Toto je název vědy, která studuje fáze expozice různé faktory na úroveň jejich lidského vnímání v čase. Zavřete oči, soustřeďte se a postupně „prohlédněte“ detailně každou nuanci, kterou si pamatujete z minulého neštěstí. To je třeba udělat ne jednou, ne dvakrát, ne desetkrát. Může to trvat desítky „pohledů“, než pocity začnou otupovat a problém se nebude zdát tak globální.
Mluvit.
Každý z nás má ty lidi, kterým svěřujeme svá nejniternější tajemství. Využijte jejich pomoci, požádejte, aby vám naslouchal a mluvil o této situaci. Zvenčí lépe vidíte, takže se váš „globální“ problém může stát obyčejnou mýdlovou bublinou, která se s pomocí vysvětlení vašeho přítele rozpadne v prach. Navíc, když si situaci promluvíte, sami pochopíte, jak moc je v ní přitažená za vlasy a směšně absurdní.
Nebijte se.
„Zdá se vám“, že vás přítel, spolupracovník nebo příbuzný urazil. Aby se předešlo vzniku konfliktu a v důsledku toho negativní emoce, promluvte si s danou osobou a zjistěte, zda je to skutečně tak.
Strach z opakování situace.
Zpravidla se na duši podepíše smutek, který neobchází nikoho z nás. Bojíme se, že se to bude opakovat, bojíme se to znovu zažít. Nezdržujte se proto, nenuťte se zapomenout nebo se uklidnit. Truchlit, dokud se nebudete cítit lépe.
Všichni bychom rádi zapomněli na mnoho okamžiků z minulosti, např strašný sen. Co je ale člověk bez zkušeností, bez osobních chyb a prožitého utrpení? Ne nadarmo se říká, že štěstí, kterého není dosaženo utrpením, není nikdy úplné. Takže žít život naplno, prožívejte upřímné emoce, bojte se smutku, ale nezapomeňte, že naše zkušenosti a chyby nás jen posilují.
29. března 2014, 17:30Stále je nemožné vymazat bolestivé vzpomínky jako Joel a Clementine, ačkoli vědci na tom pracují. Pro ty, kteří uvízli v minulosti, zbývá jediné – naučit se to nechat jít. Hrdinka dává důležité tipy které vám pomohou začít nový život.
1. Omlouvám se
Pokud se ten, kdo vám ublížil, může nabídnout pouze omluvu, přijměte ji. Je škoda, že nepostavil stroj času a nevrátil se, aby dal věci do pořádku, ale buďme realisté.
I když od člověka nikdy neuslyšíte slova lítosti, odpusťte mu. To není slabost, ale způsob, jak zvládnout situaci jako dospělý a uzdravit se.
2. Žijte okamžikem
Jak se zbavit minulosti? Žijte přítomností. Zní to logicky, ale ve skutečnosti je to trochu složitější, než se zdá.
Naučte se soustředit na daný okamžik, vyplňte každý den událostmi, nenechávejte si čas na sebekopání. To vyžaduje úsilí, zvláště pokud ještě nejste příliš silní. Život by neměl být pozadím tvých vzpomínek.
3. Omluvte se
Někdy se vracíme do minulosti, protože... Jediné, co můžete udělat, je vyjádřit upřímné pokání, ale to nestačí. Řekněte, co jste říct museli, místo toho, abyste si v hlavě přehrávali své výčitky. To vám pomůže zapomenout na všechno a jít dál.
4. Stanovte si cíle
Dívat se do budoucnosti je mnohem produktivnější než se neustále ohlížet zpět. Přemýšlejte o tom, co chcete, a soustřeďte se na dosažení svého cíle. I když je to celosvětový sen – založit rodinu, vybudovat si kariéru, vidět mnoho zemí – dnes pro to můžete něco udělat.
5. Uznejte svou roli v tom, co se stalo.
Převezměte zodpovědnost za vše, co se vám stalo a přestaňte hledat extrémní.
Uvědomit si svou roli neznamená svalit veškerou vinu na sebe. Přijměte to, kým jste byli, i když je to nepříjemné. Neschovávejte se za fráze „byl jsem donucen“, „byl jsem uveden v omyl“. Přestaňte být hračkou v rukou okolností. Přijměte to, co již bylo uděláno, a věnujte čas vytváření nového já.
6. Pryč od lidí, kteří žijí pouze v minulosti.
Pokud někdo neustále mluví o době, na kterou chcete zapomenout, měli byste přímo říci, že je to pro vás nepříjemné. Vysvětlete, že nepotřebujete soucit, výčitky, výčitky a nechcete na toto téma dále diskutovat. Můžete také opustit ty, kteří v minulosti nerozuměli.
7. Naučte se lekci
Pokud se noříte do vzpomínek a minulých chyb, udělejte to s užitkem. Místo rétorického křiku: „Proč to všechno potřebuji?“, přemýšlejte: „Co mě to naučilo?
Jedna věc je obracet se do minulosti a rozhodovat se v přítomnosti, druhá věc je v ní bezcílně bloudit a plýtvat emocemi na destruktivní chování.
Ve všem, co se vám stane, je poučení. A to je to jediné, k čemu jsou vzpomínky užitečné.
8. Buďte trpěliví
Důvěřujte procesu hojení. To, že uplynulo šest měsíců a vy stále trpíte, neznamená, že se vám nedaří.
Je zbytečné jen sedět a čekat, až se na všechno zapomene. Zeptejte se na internetu: „Jak začít znovu“ a stěžujte si svým přátelům. Nový život Nedají to pod dveře s poznámkou: "Zasloužíš si to." Musíte jít a udělat to sami: rozvíjet se, cestovat, navazovat nové známosti a přestat se litovat.
9. Dejte průchod myšlenkám a emocím
Minulost je stále ve vaší hlavě, protože jste ji nedali ven. Zapište si všechny své zážitky na papír a spalte je. Sbírejte vše, co vám připomíná, co se stalo, a zničte to, čím efektněji, tím lépe. Uspořádejte svůj rituál rozloučení s minulostí, ukončete tento nekonečný vnitřní dialog.
10. Buďte vděční
Chvíli trvá, než si uvědomíte výhody všeho, co se vám stalo. Nenechte si ujít okamžik, kdy je čas si uvědomit, že jste se stali silnějšími, chytřejšími, rozloučili jste se s iluzemi a změnili svůj postoj k životu. Buďte vděční za to, co teď máte, a nelitujte toho, co jste ztratili.
Co vám pomáhá odpoutat mysl od nepříjemných vzpomínek?
